Ротенберг алиса кундалини йога: Ротенберг Алиса — YOGAprofess

Содержание

Ротенберг Алиса — YOGAprofess

Президент Академии Интегративной Кундалини Йоги (I.K.Y.A.)

Преподаёт:
Классы Кундалини йоги,
Классы и семинары «Кундалини йога и Йога звука»,
Семинар «10 тел сознания и концепция суперздоровья»,
Семинары авторского цикла «Кундалини йога и современные
психотехники»,
Женские программы «Пятая Стихия».

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
В Кундалини йоге с марта 1991 года.
Практика преподавания с февраля 1992 года.
1998 — 1999 гг. — инструктор йоги в наркологическом центре «Кундала»
С 2000 года — тренер Международного тренинга Учителей кундалини
йоги (KRI, США).
С 2007 года — Руководитель программы обучения инструкторов
«Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной
психологии и психокоррекции.

2012 — тренер йоги высшей категории E-RYT500 Yoga Alliance (США)
2019 — Лидер тренер KRI (США) по подготовке учителей Кундалини йоги Уровень 1.

Образование:
МАИ — радиоинженер,
ИИППР — интегративный психолог.

Образование в йоге:
В 1992 году получила международный сертификат инструктора Кундалини
Йоги. Тренинг проводили Сатья Сингх (Германия), Сардар Сингх
(Норвегия), Яков Маршак (Россия).
В 1998 году прошла 1-й уровень Международного тренинга Учителей
Кундалини йоги KRI.
В 1999 году прошла 2-й уровень Международного тренинга Учителей
Кундалини йоги KRI.
Тренинг проводил Карта Сингх (Франция).

Училась у Шив Чаран Сингха нумерологии в традиции Кундалини йоги.

История знакомства с йогой:
Пришла к Гуру Дживан Сингху (Якову Маршаку) с травмой позвоночника
– врачи выписали корсет, велели не поднимать больше 2-х килограммов
и развели руками, мол больше сделать ничего не можем. А Маршак взял
меня на свои классы по Кундалини йоге. Первое время всё шло сквозь боль
и слёзы, но уже через несколько месяцев я заметила, что появились силы,
настроение двигаться и жить. Жить без ограничений, без оглядок на травму.
А потом открылся целый мир ярких переживаний, прозрений, творческого
потока. Поменялись люди вокруг. Кундалини йога оказалась целым миром,
родным мне миром.

Кундалини йогу люблю за то, что в нее не надо верить – точная, эффективная
технология работает для самого скептичного новичка, решившего испытать
её на практике. И еще за то, что это йога для тех, кто ищет реализации себя,
своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.

Международная программа по интегральной работе с соматической травмой (Integral Somatic Psychotherapy Institute, USA)

На мой взгляд интегративная психология, которой я занимаюсь профессионально наиболее полно отвечает
пути кундалини йогина.

Продолжаю учиться.

Езжу в Идию, чтобы побыть со своим Учителем.

Самым большим благословением считаю моих учителей, а самой большой драгоценностью – учеников.

Алиса Ротенберг

Алиса Ротенберг (Хари Девта Каур Кхалса) – одна из сильнейших учителей Кундалини йоги в России.

Ее знакомство с Кундалини йогой произошло еще в начале 90-х годов. Учителями Алисы были Яков Маршак, Карта Сингх, Шив Чаран Сингх. Алиса сама стала преподавателем в 1992 году. Сейчас она лидер тренер KRI (США) по подготовке инструкторов Кундалини йоги, тренер йоги высшей категории E-RYT 500 Yoga Alliance (USA).

В течение 7 лет Алиса Ротенберг была тренером Международного тренинга Учителей Кундалини йоги (KRI) под руководством Карты Сингха.

Помимо всего прочего, Алиса являлась организатором первых Фестивалей Кундалини йоги в России.

В 2007 году она стала основателем Программы «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции» при институте Интегративной психологии профессионального развития. Эта Программа уникальна, в России ничего подобного больше нет. Во-первых, на ней объясняется, как и почему работает Кундалини йога. Во-вторых, рассматриваются различные психологические процессы и методы работы с людьми. В-третьих, очень важным моментом является личная трансформация студентов в процессе прохождения программы.

В 2019 году Алиса Ротенберг стала первым русскоязычным Лидер Тренером KRI. Теперь она имеет право выдавать международные сертификаты KRI в своей Академии Интегративной Кундалини йоги.

Тех знаний, которыми делится с учениками Алиса, а также той энергетики и поддержки, которыми наполнен каждый ее класс, – не возможно получить нигде более.
Вот что говорит Алиса про свой родной мир Кундалини йоги: «Кундалини йогу люблю за то, что в нее не надо верить – точная, эффективная технология работает для самого скептичного новичка, решившего испытать её на практике. И еще за то, что это йога для тех, кто ищет реализации себя, своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него».

Самым большим благословением Алиса считает своих учителей, а самой большой драгоценностью – учеников.

Алиса Ротенберг

Это занятия для тех, кто практикует кундалини йогу больше 4 месяцев и для студентов обучающей программы.

На занятиях после крийи и медитации мы разбираем физические и психо-эмоциональные эффекты проделанной практики.

Этот класс для тех, кто уже имеет опыт удивительных, вдохновляющих, наполняющих жизнь энергией, скоростью и радостью состояний.

Следующая ступень практики — осознавание этих состояний. Это означает, что на занятиях мы не только делаем крии и медитации, получая опыт различных состояний, но и учимся распознавать элементы этого опыта — телесные, эмоциональные, ментальные и духовные. Учимся находить слова, описывающие наши переживания и опознавать ту часть опыта, которая не поддается описанию.

Зачем мы это делаем?

Когда мы получаем прекрасные, дающие возможность переживать любовь и состояние Единства, получаем опыт принятия — это означает, что мы открываем сердечный центр, поднимаем энергию до червертой чакры.

Это замечательный дар для практикующего, но не вершина пути. Следующий уровень — горловой чакры, точности называния того, что мы переживаем. Когда элементы проявленного опыта находят слова, мы начинаем замечать взаимосвязи внутренних и внешних процессов. Так опыт йоги начинает вносить ясность в нашу повседневную жизнь.

Мы научаемся медитировать на то, что происходит во внутренней и внешней реальности не только в пределах зала для йоги. Кроме того, опыт высоких состояний, когда он не отделен от эмоциональных и ментальных планов, создает иллюзии и личные мифы о божественном, которые известны как самые труднопреодолимые ловушки на пути практика йоги. Одно из высочайших достижений в кундалини йоге — Симран — непрерывная медитация жизни. Это не значит, что мы сидим 24 часа на коврике для йоги. Это означает, что где бы мы ни были и чтобы ни делали, мы на связи с тем что есть.

Наш путь через вишудху — мастерство слова, отражающего опыт проявленного, к поэзии аджны — мастерство видеть непроявленное между строк проявленного и, наконец, к коронной чакре — переживанию себя частью бесконечной Игры Единства проявленного и непроявленного.

Открытый мир | Алиса Ротенберг

Класс для студентов обучающих программ и тех, кто практикует кундалини йогу больше 4 месяцев.

Следующая ступень практики — осознавание этих состояний.

Это означает, что на занятиях мы не только делаем крии и медитации, получая опыт различных состояний, но и учимся распознавать элементы этого опыта — телесные, эмоциональные, ментальные и духовные. Учимся находить слова, описывающие наши переживания и опознавать ту часть опыта, которая не поддается описанию.

Зачем мы это делаем?

Когда мы получаем прекрасные, дающие возможность переживать любовь состояния, получаем опыт принятия — это означает, что мы открываем сердечный центр, поднимаем энергию до червертой чакры. Это замечательный дар для практикующего, но не вершина пути.

Следующий уровень — горловой чакры, точности называния того, что мы переживаем. Когда элементы проявленного опыта находят слова, мы начинаем замечать взаимосвязи внутренних и внешних процессов. Так опыт йоги начинает вносить ясность в нашу повседневную жизнь. Мы научаемся медитировать на то, что происходит во внутренней и внешней реальности не только в пределах зала для йоги. Кроме того, опыт высоких состояний, когда он не отделен от эмоциональных и ментальных планов, создает иллюзии и личные мифы о божественном, которые известны как самые труднопреодолимые ловушки на пути практика йоги.

Одно из высочайших достижений в кундалини йоге — Симран — непрерывная медитация жизни. Это не значит, что мы сидим 24 часа на коврике для йоги. Это означает, что где бы мы ни были и чтобы ни делали, мы на связи с тем что есть.

Наш путь:

через вишудху — мастерство слова, отражающего опыт проявленного,
к поэзии аджны — мастерство видеть непроявленное между строк проявленного
и, наконец, к коронной чакре — переживанию себя частью бесконечной Игры Единства проявленного и непроявленного

Кундалини йога

Алиса Ротенберг. Руководитель направления Кундалини йоги в Федерации йоги Москвы. Интегративный психолог. Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги. Профес…

Биография

Лидер Тренер обучающих программ KRI 1 Уровня.

Президент Академии Интегративной Кундалини Йоги (I.K.Y.A.)

Интегративный психолог, терапевт по работе с соматической травмой.
Лидер тренер E-RYT500 Yoga Alliance (США) .

Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
В Кундалини йоге с марта 1991 года.
Практика преподавания с февраля 1992 года.
1998 – 1999 гг. – инструктор йоги в наркологическом центре «Кундала»
С 2000 года – тренер Международного тренинга Учителей кундалини
йоги (KRI, США).
С 2007 года – Руководитель программы обучения инструкторов
«Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной
психологии и психокоррекции. »

Образование:
МАИ – радиоинженер,
ИИППР – интегративный психолог.

Дополнительные практики:
Закончила базовый и метафизический курс «СуДжок терапии».
Имею 2-ю ступень Рейки.
Участвовала в Фестивалях Йоги Белой Тантры во Франции и в России.
Участвовала и организовывала Фестивали Кундалини йоги в России.
Увлечение психологией стало новой профессией.
На мой взгляд интегративная
психология, которой я занимаюсь профессионально наиболее полно отвечает
пути кундалини йогина.

Увлечения:
Люблю своих близких, люблю путешествовать, ездить в дальние поездки на своей
машине, что-нибудь починять на даче, люблю классическую музыку и хороший
юмор, люблю разговоры «по-душам», а ещё люблю уединиться и медитировать.
Продолжаю учиться – сейчас учусь на программе «Интегральная соматическая Психотерапия», Trauma Vidia (США)

Езжу в Идию, чтобы побыть со своим Учителем.

Самым большим благословением считаю моих учителей, а самой большой драгоценностью – учеников.

АЛИСА РОТЕНБЕРГ – ОТЗЫВЫ

РЕЙТИНГ

ВСЕГО ОТЗЫВОВ: 2

Очень интересно как все меняется, в окружающем мире, куогда меняюсь я! Хочется жить и экспериментировать Спасибо за чудесные открытия!

Виноградова Диана Авг. 22 ’14

Мне понравилось:))) Понравилась и организация и ощущения в ходе тренинга. Атмосфера абсолютно свободна и можно проработать любой свой вопрос. Каждый для себя получил индивидуальное домашнее задание. Хорошо, когда есть люди с гораздо большими возможностями и у них есть ответы на твои вопросы.

Рогов Овидий Июнь 12 ’14

Создал:
Последнее изменение: 2 июля 2015

Часто задаваемые вопросыо тренере Ротенберг Алисе

Какова основная категория специалистаРотенберг Алисы на ZOON.RU?
В каталоге ZOON.RU её основная категория -«Тренеры».
Можно лиоставить оценку данному специалистуна ZOON.RU?
Если вы желаете оставить отклик, то у вас есть возможностьсоздать профиль на ZOON.RU иописать свои впечатления о работеАлисы, нажав кнопку «Написать отзыв» на странице специалиста. Помните, что отзывы проходят автоматическую проверку на наличие неуместной рекламы и “фейков”.

История появления

Кундалини йогу разработали и распространили сикхи – средневековые воины Индии. Эта школа объединяет крийю (комплексы упражнений), мудры (специальное положение пальцев рук) и пение мантр (священные звуки) с медитацией и дыхательными практиками (пранаяма). Причем дыханию уделяют не меньшее внимание, чем правильности выполнения всех асан (поз). Главной задачей кундалини йоги является высвобождение творческой энергии кундалини, которая сосредоточена в основании позвоночника и пребывает в непробужденном состоянии.

Классы Кундалини йоги способны отвечать потребностям разных людей. Существует йога для женщин, для детей, для беременных, интенсивная йога для «продвинутых» и йога с гонг-медитациями.

На заметку: все виды пранаямы наставляют учеников дышать расслабленно и легко, давая животу возможность расширяться при вдохе и устремляться к позвоночнику при выдохе.

Образование в Йоге

Foundations KRI · Москва · 1999

Transformation KRI · Москва · 2012

Учитель Кундалини Йоги

С февраля 1992 по настоящее время

Что собой представляет Кундалини йога

В йоге два основных направления: гималайская йога (т. н. йога ума) и индуистская йога (йога асан). Кундалини йогу можно отнести к гималайской, и она подобно понятной всем прикладной психологии помогает находить ответ на вопрос: как остаться человеком и жить в гармонии с окружающим миром?

Комментарий Алисы Ротенберг: «Кундалини йога полезна всем, кто желает познать свой внутренний мир, улучшить нервную систему, избавиться от эмоциональных и информационных стрессов, наполнить организм творческой и активной энергией для повседневной жизни».

В Кундалини йоге совмещены два пути – путь святого (Бхакти) и путь воина (Шакти). Два потока объединяются с целью очертить путь. Необходимо быть активным для движения по пути Шакти, а активность эта служит пути Бхакти. Кундалини йога не предполагает никакой борьбы – это лишь движение в потоке, но не отстраненное и созерцательное, а открытое и яркое.

Специализация

Кундалини Йога для:

студентов и опытных практиков Кундалини йоги

Другие направления:

“кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии”

АЛИСА РОТЕНБЕРГ – РАСПИСАНИЕ

не найдено предстоящих мероприятий

не найдено регулярных мероприятий

Тема: «Мастер гнева.

Энергии высокой интенсивности — присваиваем или избавляемся»

Суббота. 11.30-14.00. Площадка Анахата

На семинаре нас ждет:
-лекция о роли интенсивных негативных эмоций в нашей жизни,
— упражнения в тройках по исследованию своего гнева,
— практика Кундалини йоги и интеграция опыта.

Мы будем учиться:
— сохранять осмысленность в условиях интенсивных переживаний,
— трансформировать энергию гнева в мотивацию действовать, силу действовать, способность найти наилучшее решение.

Семинар подходит всем, кому интересно исследовать себя.

мар тест ценаvzlom-proлобановский обыскблеснусоциальные кнопкиповышение конверсии сайтаантрекот этоотдых в карпатах осенью отзывыкарго доставка грузов

Гуру

Практика Кундалини йоги очень многогранна, так же, как личность человека, который принес ее на Запад. Прибыв в 1968 году в Америку, йога Бхаджан объявил, что он приехал не студентов собирать, а учителей создавать. Он открыл многовековые тайны, которыми была охвачена практика Кундалини йоги, и стал преподавать все в открытую. Убежденный сикх, будучи сыном врача, сочетал искусство древнего лечения (диета, травы, массаж, всевозможные мануальные техники) со знанием современной медицины. Также он имел степень по экономике, которую получил в университете, и мог воодушевлять своих учеников открывать собственный бизнес.

На заметку. Медитации обычно длятся 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа.

Бхаджан уверял: «Существует много разновидностей йоги, и Кундалини йога относится к йоге сознания. Человек учится использовать весь потенциал. У всего, что ему известно, неизвестный потенциал, и у каждого есть право научиться его знать. Почему же тебе он не известен? Потому что ты не придумал метод. Данный метод оставили нам великие учителя и он в вашем полном распоряжении. Кундалини называют энергию, которая пробуждает и связывает друз с другом нервную систему и систему желез так, что весь головной мозг принимает и обрабатывает информацию. Эта энергия полностью проясняет связь между причинами и следствиями. Человек становится совершенно просветленным, поэтому это все называется йогой осознания. Все дело в творческим потенциале внутри человека».

Женская Кундалини йога

Немногие современные женщины могут гордиться отсутствием проблем со здоровьем или гладкой личной жизнью. Умение командовать не только подчиненными, но и своей энергией, нельзя получить просто так – его необходимо воспитывать. Кундалини йога не даром называется йогой осознания. Выполнение крий помогает выделять приоритеты и понимать причины сложностей и недомоганий, учиться подавлять энергетический дисбаланс.

Перед женщиной стоит задача осознать свою природу и научиться действовать с ней в согласии. Учения йоги подтверждают, что у женщин есть 11 лунных точек, последовательно активизирующихся в теле в течение всего цикла, длящегося 28 дней. В зависимости от этого происходит изменение эмоций женщины. Когда женщина контролирует свое питание, медитирует и практикует йогу, она учится понимать колебания собственных эмоций и перестает от них зависеть.

Комментарий Алисы Ротенберг: «Нельзя забывать о противопоказаниях к Кундалини йоге. К ним относят эпилепсию, гипертоническую болезнь, желче-каменную болезнь, врожденный порок сердца, наркотическое и алкогольное опьянение, время принятия антидепрессантов, транквилизаторов и прочих психотропных препаратов.

В период месячных не практикуются перевернутые позы, а в первые дни не следует делать упражнения на пресс и «дыхание огня» (активное дыхание животом). Во время беременности общие классы йоги следует заменять специальной йогой для беременных.

Общая информация

Имя

Алиса

Фамилия

Ротенберг

Отчество

Александровна

Дата рождения

11 октября 1968

Духовное имя

Hari Devta Kaur Khalsa

Гонг-медитация

Гонг-медитацией называют специальную технику расслабления, когда звук гонга, издаваемый инструктором, оказывает трансформирующее влияние на тело практикующего, который лежит в Шавасане – Позе Мертвеца. Все тело воспринимает данный звук, уменьшается напряжение, устраняются зажимы и блоки. Освобождение эмоций может быть похоже на плач, смех или ощущение счастья.

Советы новичкам

Алиса Ротенберг дала несколько рекомендаций: «Для занятий надо выбирать свободную одежду, желательно из натурального материала. Также следует иметь при себе сменную обувь и носки для релаксации.

Перед началом занятий во избежание травм надо снять все цепочки, часы, браслеты и кольца с выпуклыми частями.

Занимающимся Кундалини йогой людям хватает маленькой бутылочки воды без газов для утоления жажды.

И еще. Не надо кушать перед занятием. Надо выждать после еды хотя бы три часа».

Цикл семинаров по Кундалини йоге Алисы Ротенберг (Hari Devta Kaur Khalsa) Серебряный Лотос ул. Большая Московская, д. 1.

Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень ПобедыДень снятия блокадыЕвро-2020 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Чт, 26 августазавтра Пт, 27 августасуббота, 28 августавоскресенье, 29 августапонедельник, 30 августавторник, 31 августасреда, 1 сентябрячетверг, 2 сентябряпятница, 3 сентябрясуббота, 4 сентября

Алиса Ротенберг | Преподаватели Фестиваля Free Spirit 2017

Алиса Ротенберг

Преподаёт:

Кундалини Йога

Академия Интегративной Кундалини Йоги (I. K.Y.A.)

Президент Академии Интегративной Кундалини Йоги (I.K.Y.A.) (академия зарегистрирована в Yoga Alliance (США) RYS200).

Интегративный психолог, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги, профессиональный тренер KRI по подготовке инструкторов, тренер йоги высшей категории E-RYT500 Yoga Alliance (США).

Руководитель программы подготовки инструкторов кундалини йоги, как специалистов помогающей профессии «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии». (Совместный проект Института интегративной психологии профессионального развития и Федерации йоги г. Москвы).

Образование:
МАИ — радиоинженер
ИИППР — интегративный психолог
Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
В Кундалини йоге с марта 1991 года.
Практика преподавания с февраля 1992 года.
1998 — 1999 гг. — инструктор йоги в наркологическом центре «Кундала»
С 2000 года — тренер Международного тренинга Учителей кундалини йоги (KRI, США).
С 2007 года — Руководитель программы обучения инструкторов «Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции.»
«Кундалини йогу люблю за то, что в неё не надо верить – точная, эффективная технология работает для самого скептичного новичка, решившего испытать её на практике. И еще за то, что это йога для тех, кто ищет реализации себя, своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.»
«Самым большим благословением считаю моих учителей, а самой большой драгоценностью – учеников.»
ОТКРЫТЫЙ СЕМИНАР
Тема: «Мастер гнева. Энергии высокой интенсивности — присваиваем или избавляемся»
Суббота. 11.30-14.00. Площадка Анахата
На семинаре нас ждет:
-лекция о роли интенсивных негативных эмоций в нашей жизни,
— упражнения в тройках по исследованию своего гнева,
— практика Кундалини йоги и интеграция опыта.
Мы будем учиться:
— сохранять осмысленность в условиях интенсивных переживаний,
— трансформировать энергию гнева в мотивацию действовать, силу действовать, способность найти наилучшее решение.
Семинар подходит всем, кому интересно исследовать себя.
мар тест ценаvzlom-proлобановский обыскблеснусоциальные кнопкиповышение конверсии сайтаантрекот этоотдых в карпатах осенью отзывыкарго доставка грузов
Алиса Стипак: Хайку — Стюарт Перрин
— Алиса Стипак, Портленд, штат Орегон
Хайку — одна из самых важных форм традиционной японской поэзии, которую нужно читать медленно и наслаждаться. Строго говоря, история хайку начинается только в последние годы 19 века. Знаменитые стихи таких мастеров периода Эдо (1600-1868), как Basho , Yosa Buson и Kobayashi Issa , правильно именуются hokku .История современного хайку восходит к 1892 году благодаря усилиям Масаока Сики , которые установили хайку как новую независимую поэтическую форму.
Ниже представлена подборка замечательных хайку, написанных изучающей медитацию Портленда Алисой Стипак :
Следуя моей потребности
Глубже в лес
Потеряв знакомые тропы
Я нашел свой путь
Освобождение мертвых
Яркие цвета кружатся вокруг меня
Втягивая энергию внутрь
Я готовлюсь к зиме
Положите меч и щит
Необходимые на земле,
Они мешают мне познать себя
Опадают еще два мертвых листа
Когда я забыл?
Затвердев, превратился в лед
Таял, воссоединился с потоком
Теперь вспомнил.
Вальс белого цвета
Отгоняя осеннюю грусть
Весело издевательскую зиму
Снег сакуры
Музыка наполняет мое сердце
Тени выходят на солнце.
Танцуй глубже в мою душу
Пробуди мою любовь!
Погребенный в темноте
Беспокойный перед лицом страха
Раздувающийся болезненным сном
Семя разбивает свою оболочку
Будь как река
Подчинись силе тяжести
Вода находит свою свободу
Глубоко отпустить
Прыгнуть из гнезда
В область полета
Охваченный страхом и жестоким желанием
Я распахиваю свои крылья
Сейчас в реке
Отпускаю мшистые скалы
Танцы прохладной воды со светом
Плавание по течению
Закрепление на якоре
Отказ от всего, что он знал
Для мечты, которую он не может постичь
Монарх куколка
Сижу перед тобой
Я вижу живую гору
Поднимаясь, пробиваясь сквозь облака
Делюсь свежим воздухом
Сладкая свобода полета 9002 6 Поющие потоки воздуха зовут
Бьющиеся крылья моего сердца
Да парит мой дух!
Алисия Киз клянется этим, но что такое Кундалини-йога?
Хотите смешать домашние тренировки? Алисия Киз — всего лишь одна знаменитость, которая проводит время, занимаясь Кундалини-йогой.
В новой обложке для InStyle певица рассказала о своем эмоциональном пробуждении во время поездки в Египет, в то время как «больше духовных прозрений пришло позже на ретрите по медитации и йоге в Лос-Анджелесе, — объясняет интервьюер, — где она изучила технику Кундалини». что она до сих пор занимается ежедневно ».
Киз — не единственный известный практикующий Кундалини — Рассел Брэнд является большим поклонником этой техники и опубликовал множество своих практик на YouTube.
Так что же такое техника Кундалини и какую пользу она может принести вашему телу и разуму?
Если вы раньше занимались обычным занятием, не относящимся к Кундалини-йоге, то наверняка знаете, какие удивительные ощущения вы испытываете, когда практика заканчивается и вы выходите из шавасаны, последней позы отдыха. Это момент, чтобы ощутить покой и спокойствие — и это то, что учитель йоги Нита Найду (instagram.com/neetaniyamayoga) говорит, что вы можете получить это через практику Кундалини.
Найду обучает всем видам йоги, включая популярный стиль хатха, но также обучается Кундалини и описывает его как
s, имеющее «мгновенные преимущества» и «целебные свойства».
«Когда вы практикуете Кундалини, осознание и чувство равновесия и расслабления достигаются за более короткое время», — объясняет она.«Вы выходите отдохнувшими, полными энергии, с чувством спокойствия и умиротворения».
<br/>
Так как же достичь этого почти мгновенного покоя, которого так многие из нас ищут? «С Кундалини позы повторяются», — объясняет Найду. «Он постоянно движется, как автоматический ритм движения; затем дыхание; затем повторение мантр ». Возьмем, к примеру, движение «кошка-корова»: в Кундалини, по словам Найду, вы можете использовать это упражнение в качестве разминки и повторить его 21 или 56 раз: «Просто продолжайте, а затем добавляете дыхание.”
Как и во всех других видах йоги, дыхание невероятно важно для Кундалини, но оно даже более мощное, чем вы могли бы использовать на уроках хатхи или виньясы. «В Кундалини-йоге есть нечто, называемое« дыханием огня », — говорит Найду, — это быстрый и повторяющийся выдох через ноздри — у новичков может закружиться голова, но это помогает сосредоточить вашу практику.
В Кундалини дыхание используется вместе с физическими позами, чтобы помочь вам «отстраниться от чувств», — отмечает Найду.«Когда вы отдаляетесь от своих чувств, вы приходите к точке сохранения сосредоточенности» — и здесь вступает в действие медитативный элемент Кундалини, который, как считается, помогает уменьшить стресс и успокоить ваш ум. Это также дает возможность отпустить мысли и чувства, которые вам не служат, стать более «эмоционально уравновешенным».
<br/>
Найду говорит: «Если вы эмоционально уравновешены, у вас есть тишина и спокойствие, вы можете лучше реагировать в жизни, вы можете справляться с жизненными ситуациями, вы можете вести более сбалансированную жизнь — это продолжается и продолжается.”
Хотя Кундалини обладает и множеством физических преимуществ — она отлично подходит для вашего позвоночника, если вы, например, весь день валялись за столом, — она особенно полезна для того, что она может сделать для вашего ума. Найду отмечает «происходящее возбуждение тела и расслабление разума», а также «сдвиг в нашем сознании, которого мы не получаем ни в чем другом, что мы делаем».
«Я пробовал кундалини-йогу с Гуру — вот что случилось»
Я считаю себя плохим йогом так же, как я считаю себя плохим евреем.Я верю в это, но, конечно же, недостаточно практикую это. Насколько сильно я отождествляю себя с этим, колеблется в зависимости от того, что происходит в моей жизни. И хотя я восхищаюсь людьми, которые жестко относятся к этой более глубокой связи, будь то духовная или религиозная, мне самому часто трудно с ней общаться.
Я держу кристаллы на прикроватной тумбочке, читаю свой гороскоп каждый день и всегда стараюсь высвободить свою энергию, но все же я все еще постоянно на грани, в поисках полного принятия себя и большего смысла жизни.Вот почему, когда я получил приглашение на занятие по Кундалини-йоге, которое считается самой эзотерической медитативной ветвью йоги в том виде, в каком мы ее знаем, — преподается не кем иным, как лицом движения в США, Гуру Джагат — Я должен был пойти.
«Может быть, моим ответом будет Кундалини, древнее искусство сочетания умственных и физических« упражнений »для преобразования сознания», — подумал я. В конце концов, это было для Гуру Джагат и для тысяч ее последователей, включая таких знаменитостей, как Кейт Хадсон и Алисия Киз.
(Найдите свой дзен и получите тонус с DVD WH’s With Yoga.)
Гуру Джагат открыл для себя эту практику в начале 2000-х, сразу после 11 сентября. «После 20 секунд какой-то странной позы, качающей руками, я испытал физический опыт возвышения и ясности, которых не могла коснуться никакая другая духовная модальность», — пишет она в своей новой книге « Invincible Living ». Она продолжала учиться у покойного мастера Йоги Бхаджана, О.Г., который принес Кундалини в Америку в конце 60-х годов, и поощрял ее делиться своими учениями с западным миром.Именно это она и сделала, основав Институт прикладных йогических наук и технологий РА в Венеции, штат Калифорния. (Есть еще одно заведение в Испании и скоро откроется в Нью-Йорке.)
Войдя в класс — скопление людей в возрасте 50 лет, многие из которых с ног до головы облачены в традиционную одежду Кундалини, на открытой террасе нью-йоркского отеля James Hotel — я не мог не почувствовать внезапное желание выйти из-под залога. Я приехала на несколько минут позже (по общему признанию, вероятно, не лучший способ начать медитативную практику), и вот эта женщина говорила о реальных новостях, а не фальшивых (так что этот Гуру в тренде!).Затем она погрузилась в разницу между реальностью и нереальностью. По ее словам, все, что дает вам энергию, является первым, а все, что вас истощает, — вторым. Вот тогда она и помолвлена, и потеряла меня. Мысль о том, чтобы относиться ко всему, что вызывает у меня усталость, стресс или неуверенность, как к нереальному, поднимала настроение — у меня была власть над этим ?! Но тогда эта мысль была настолько надуманной, такой нереальной (как бы ироничной), что меня расстроила. Сроки реальны; расставания реальны. Кто-то указал на ваши недостатки? Так реально.
По теме: фотографии этой женщины доказывают, что фитнес — это намного больше, чем число на шкале
Я отпустил этот мысленный поток, когда мы перешли к нашему первому упражнению: пению некоторых санскритских слов, которые я не могу вспомнить. Это было повторяющееся пение, поэтому я в конце концов понял это, но понятия не имел, что говорю и почему. Все были так синхронизированы, так сосредоточены, что я почти ожидал, что в ответ поднимется дух. Предупреждение моей сестры-хиппи о том, что занятия Кундалини (которые она любила) могут быть «немного культовыми», прозвучало у меня в ухе. Немного? Я подумал про себя. га.
Потом все стало действительно странно. Оставаясь в сидячем положении, мы переходили от одного причудливого движения к другому. Мы склонились над нашими ногами и снова вскочили, яростно трясли руками вверх и вниз, подняли руки над головами и снова потянули их вниз. Я должен был осмотреться, чтобы убедиться, правильно ли я выполняю движения; они казались неестественными, как ничто из того, что я когда-либо делал раньше, и я чувствовал себя все более застенчивым. Не только глупо, но и как будто я не принадлежу к этому месту.Мы выполняли каждое движение в течение нескольких минут — я не знаю точно, сколько времени, потому что они, казалось, длились вечность. Сидеть и делать одно и то же движение снова и снова намного труднее и утомительнее, чем кажется. Моя нижняя часть спины кричала от боли.
Супер-стресс в последнее время? Эта поза йоги может помочь:
Когда мы впервые легли на спину, я почувствовал, что знаю, что делаю. Мы лежали там, согнув колени, и двигали бедрами вверх и вниз, в основном выполняя ягодичные мостики, только быстрее.Я погрузился в медитативное блаженство с этим упражнением — я люблю ягодичные мосты больше, чем любое другое упражнение в мире, — но мне не удалось оставаться там достаточно долго. Прежде чем я это осознал, мы снова оказались на задворках.
В этот момент я начал чувствовать себя совершенно нелепым. Мои колени были так скованы, а шея и спина так сильно болели, что я с трудом мог сидеть на месте. Физическая боль не позволила мне потерять себя в том, что должно было стать незаменимым эмоциональным переживанием. На самом деле, я громко смеялся над своим собственным страданием по сравнению с кажущейся непринужденностью всех остальных.Почему мне было так тяжело? Похоже, у меня внезапно развился СДВГ, и каждая последующая минута на коврике была борьбой за спокойствие и зрелость.
Связанный: «Я выполнил 30-дневное упражнение по отжиманию — вот что случилось»
Затем мы начали упражнение, которое подняло мой скептицизм в отношении себя и практики на совершенно новый уровень. Это включало в себя движение одним пальцем вокруг «дыры», которую мы создали другой рукой, перемещая нашу кружащуюся руку все быстрее и быстрее с каждой минутой. «Это вызовет чувства», — сказал Гуру Джагат.Я все ждал переживания, изменяющего сознание, которое вырвало бы меня из моего тела и потрясло бы с ясностью, но единственное, что я чувствовал, было чистое раздражение и явное сомнение в том, что я действительно йог или непредубежденный человек. -вообще.
Когда мы закончили последнюю часть урока, безумно долгую сидячую медитацию, я ждал в очереди, чтобы встретить Гуру Джагата. Несомненно, разговор с Ганди 21 века решит мою проблему, несомненно, тогда у меня будет «физический опыт возвышения и ясности», который должен был сопровождать все мои странные позы качания руками.
Но этого не произошло. Не поймите меня неправильно, с Гуру Джагатом было очень приятно поговорить. Она любезна, но не слишком серьезна; она шутит и смеется без усилий, как будто то, что она думает и то, что она говорит, — одно и то же, без малейшего сомнения царапая то или другое. Я сразу понял, как она собрала таких впечатляющих последователей: в отличие от многих практикующих Нью Эйдж, которые могут показаться более святыми, чем ты, Гуру Джагат — один из нас. Она больше крутая мама, чем жесткая учительница.Она почувствовала, что я не хожу на занятия, но все же посоветовала мне остаться на чай (традиция Кундалини).
По теме: действительно ли горячая ванна сжигает столько же калорий, сколько упражнения?
Когда я поблагодарил ее, но сказал, что мне нужно ехать домой, она последовала за мягким, непрошенным объяснением: «Это была особая, экстремальная версия затмения. Посмотри, что ты почувствуешь позже ». Я закатил глаза, когда вышел.
Дома меня накатила волна спокойствия и усталости. Собираясь в поездку для прессы, которая обычно вызывает у меня беспокойство, я перестала задумываться над каждым дополнением к своему чемодану и просто пошла по нутру.Конечно, 20 минут медитации могли иметь такой же эффект, за исключением нарастающей боли в спине и шее, но я продолжал думать о ранних словах Гуру Джагата.
Реальность против нереальности. Теперь я понял ее точку зрения. Наша реальность — это то, что мы делаем из нашего опыта. Да, дедлайны реальны, собирать вещи в поездку с незнакомцами реально, класс, через который вы боретесь, реален. Но я могу игнорировать любую негативную реакцию на них. И если Кундалини может помочь мне в этом, возможно, мне следует сделать еще одну попытку.
В конце концов, я думаю, что это моя вина, что я не так хорошо подключился к классу. Я слишком старался извлечь из этого что-то, навязывая органический опыт, который нельзя навязать. Кажется, что чем больше мы в своих головах, тем больше нам нужно что-то вроде Кундалини, вроде Гуру Джагата, чтобы вытащить нас из них.
Может, я попробую еще раз, а может, и нет. Потому что моя мерцающая духовность, желаемая или нет, — это моя реальность. И меня это устраивает — по крайней мере, на данный момент.
Марисса Гайнсбург Марисса Гайнсбург — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она курирует разделы журнала, посвященные новостям и трендам, и раздел «Любовь и жизнь».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.
No related posts.