Рутина это что: РУТИНА | это… Что такое РУТИНА?

Что такое рутина простыми словами и как она помогает нам в жизни

Шапка статьи

Объясняем с помощью фильма Джима Джармуша «Патерсон»

Теги статьи

Содержимое статьи

Принято считать, что рутина — это та часть жизни, в которой лишь скука и однообразие. Рутина никому не нравится, но при этом она неотвратима. Всем приходится иметь с ней дело. 

И хоть репутация у рутины не очень хорошая, именно она каждый день спасает нас от экзистенциального ужаса. 

Рутина предотвращает тревогу и помогает добиваться жизненных целей. Стоит только понять, в чем ее суть. Этим сейчас и займемся.

Каждый месяц в Центре «Зотов» мы смотрим авторское кино из библиотеки кинопрокатной компании A-One и обсуждаем его с психологом Zigmund. Online. Расписание кинопоказов «Конструктивно о кино».

За что мы не любим рутину

Договоримся в терминах и определимся, что будем называть рутиной:

– Мытье посуды и другую уборку.
– Потоковые задачи на работе, не требующие специальных навыков.
– Ежедневные прогулки по совету журнала «Опора».
– И любые дела, которые вы изучили вдоль и поперек, но делать их надо.

Например, вот как выглядит рутина главного героя фильма «Патерсон». Он в одно и то же время ходит на работу, весь день водит автобус по привычному маршруту, обедает, возвращается домой, гуляет с собакой, идет пить пиво в бар, потом снова домой и спать. На следующий день всё повторяется.

С одной стороны, такая жизнь выглядит скучно. С другой — возвращения именно к этой размеренной и понятной повседневности третий год подряд просят у Деда Мороза уставшие от «интересного времени» люди.

Как рутина становится опорой в нестабильные времена

Когда с миром творится черти что, люди испытывают тревогу. И чем будущее менее понятно, тем больше тревоги оно вызывает.

Дело в самом механизме тревоги, который очень просто объяснить. Тревога появляется, когда человек мыслями покидает понятное настоящее и начинает переживать неизвестное будущее. Для формирования тревоги важна именно неизвестность. Ведь если человек точно знает, что ждёт его завтра, то о чем тогда тревожиться?

Когда будущее неизвестно, начинает работать воображение. И, как правило, в сторону катастрофы. Это эволюционный механизм, если интересно, почитайте о нем здесь. 

Помните был такой ковид? Когда он только появился, уровень неопределенности был зашкаливающий. Карантин нарушил привычный порядок вещей — привычную рутину. Всё резко стало непонятно: как теперь работать, как уберечь себя от заражения, как теперь будут учиться дети и проч. и проч. 

Чтобы тревоги стало меньше, психологи рекомендовали восстановить свою рутину, адаптировать ее к условиям удаленки. Когда люди заранее знают, что им нужно делать в определенное время, они могут лучше планировать свой день и уменьшить чувство беспокойства и неопределенности.

Тревога — отсутствие контроля

Рутина — полный контроль

Поэтому, чтобы почувствовать себя лучше в любой непонятной ситуации, нужно стараться сохранить или восстановить привычные ритуалы. Не забывать чистить зубы, ходить на работу, делать зарядку, готовить себе еду, убираться дома. То есть заниматься рутиной.

Рутина — это не обязательно скука

Рутина не обязана быть надоедливой и скучной. Более того, огромная часть достижений человечества стала возможной благодаря рутине.

Дела, которые вы закончили, проекты, которые вы создали — самые невероятные и вдохновляющие — во многом результат рутины. Хотите проверить это утверждение?

Снова обратимся к герою фильма «Патерсон». Сейчас будет небольшой спойлер сюжета.

Патерсон несколько лет пишет стихи в блокнот, посвящая им много свободного времени. Важно отметить, что Патерсон не собирается публиковать стихи. Он спокойно пишет в стол.

Однажды этот блокнот в клочья разрывает собака. Казалось бы, Патерсон потерял всё, над чем трудился. Расстроенный, он отправляется на прогулку, где встречает незнакомца. Тот дарит Патерсону новый чистый блокнот, в котором вскоре появляются новые стихи.

Вроде бы нет ничего более творческого и возвышенного, чем поэзия. Но стихи для Патерсона — рутина. Он каждый день садится за блокнот и пишет. Он не преследует цели прославиться или поразить читателя своим красноречием и богатством образов. Патерсон просто рефлексирует и выплескивает свои переживания на бумагу. Ему и так нормально.

При этом стихи Патерсона — все еще творчество, у которого есть ценители. Если бы Патерсон хотел опубликоваться, у него была бы готовая книжка стихотворений. Когда ее порвала собака, Патерсон просто сел писать новую. И он напишет, потому что стихи для него — понятная и повседневная рутина.

Рутина — двигатель прогресса

Часто то, что мы хотим создать, требует долгого и рутинного процесса. Повторение одних и тех же действий каждый день позволяет ускорить обучение. Знание английского языка — это результат долгой рутины обучения. Здоровое и сильное тело — результат рутинных занятий физкультурой.

Рутиной была ежедневная игра на гитаре для Джимми Пейджа, пленэры для Клода Моне и математические уравнения для Сергея Королёва.

Если вы хотите написать книгу, но боитесь, что не получится, на помощь приходит рутина. Вы каждый день садитесь за компьютер и пробуете что-то написать. Это выглядит не так вдохновляюще, как творческий порыв, но куда стабильнее. И если придерживаться этой рутины, результат будет.

Когда нужно сдать экзамен, можно надеяться на удачу и энергетики, которые помогут зубрить лекции в последнюю ночь. Но больше уверенности будет, если заранее начать учить по билету в день. То есть сделать этот процесс рутиной.

Зависимость от таких обстоятельств как вдохновение и удача, часто провоцирует тревогу. И здесь мы снова возвращаемся к вопросу нестабильности будущего. А вдруг не получится? А вдруг вдохновение не придет? Вызвать удачу и вдохновение мы не можем. Но мы можем изучить важный нам процесс — творчество или свою работу — так, чтобы понимать, куда направить усилия. 

Чтобы писать стихи, Патерсону не нужно ждать вдохновения. За годы он научился находить интересную для себя тему и средства выражения. Поэтому он просто садится и пишет. Есть в его блокноте отличные стихи, есть не очень. Но если Патерсон захочет издаваться, ему будет из чего выбирать. К тому же он напишет новые стихи завтра и послезавтра, и через неделю.

Вывод

Кем бы вы ни были и чем бы не занимались, рутина неизбежна. Это не хорошо и не плохо — это объективный факт. От рутины можно страдать, а можно принять ее и поставить себе на службу. В этом случае она может создать чувство удовлетворения и уверенности, так как приведет к достижению целей и даст контроль над жизнью.

Теги статьи

Поделиться:

• Телеграм
• ВКонтакте

• Автор:

  Виталий Шаркаев

• Иллюстрации:

  Белла Лейн

• Корректор:

  Татьяна Орлова

• Вёрстка:

  Валентин Прохин

Еще по теме:

Что такое «рутина» в современном понимании? Плюсы и минусы рутины

Что такое рутина?

Рутина — это выполнение человеком прочно устоявшихся однообразных действий, следование шаблонам, давно превратившимся в укоренившиеся привычки. Как правило, подобные действия, проделанные индивидом сотни и тысячи раз, выполняются им без переживаний и эмоций, без размышлений, с минимумом затраченных на это сил. Термин «рутина» происходит от французского слова «routine», означающего в переводе «проторенный путь».

Описываемый феномен хорошо укладывается в распорядок типового рабочего дня, с подъемом в одно и тоже, уже определенное и известное заранее время, однообразными ежедневными сборами, выходом из дома, затратой определенного времени на дорогу к рабочему месту, работу, в конце рабочего дня — приезд домой по тому же маршруту. Такое однообразие оказывает пагубное влияние на психологическое состояние человека, по своему негативному воздействию оно сравнимо с длительным стрессом.

Но рутину нельзя отнести к сугубо негативным явлениям, часто она помогает людям достигать поставленных перед ними целей, одновременно выступая в качестве проверенного инструмента по экономии и грамотному распределению энергии. О ее положительных и отрицательных сторонах, а также о разновидностях этого явления мы расскажем далее.

Разновидности рутины

Если рассматривать рутину с позиции планирования дел, то ее можно разделить на две разновидности:

• К первой разновидности относятся дела, не имеющие отношения к достижению человеком основополагающих жизненных целей, но призванные обеспечивать ему требуемое и устраивающее его качество жизни.
• Ко второй разновидности относятся обязательства, призванные помочь человеку добиться как глобальных, так и более мелких внешних целей, например, заплатить за коммунальные услуги, за страховку и др. Своевременное выполнение таких обязанностей приносит человеку чувство удовлетворения, естественное ощущение при выполнении любого обязательного дела.

Также к рутинным делам относят работы по дому, включая стирку, приготовление пищи, уборку квартиры и т.д. Выполнение этих дел никак не отражается на достижении человеком его приоритетных жизненных целей, но положительно влияет на его качество жизни (ведь жить в чистой квартире куда приятнее, чем находится в неубранном неопрятном помещении).

Плюсы путины

Одним из главных плюсов выполнения рутинного дела является минимально затрачиваемое на него количество энергии. Постоянно повторяемое дело становится обыденным и перестает требовать приложения существенных усилий. А часто люди и вовсе начинают чувствовать себя некомфортно из-за того, что, например, проспали пробежку или не успели утром заправить постель.

Эта особенность объясняется довольно просто — усвоение нового навыка всегда сопровождается усиленными энергетическими затратами, а вот выполнение уже привычной, повседневной работы, происходит в режиме экономии энергии. Следовательно, превращение какого-либо дела в обыденную рутину сможет принести неожиданную практическую пользу: помимо того, что выполнение данной работы потребует от Вас минимальной затраты сил, Вам будет сложно отказаться от ставшего привычным ритуалом занятия.

Минусы рутины

Негативной стороной попадания человека в рутину является прекращение личностного роста индивида и дальнейший его провал в энергетическую яму. Внутренне большинство людей тянется к новому, будь то овладение новыми знаниями либо навыками или постановка новых целей. Но бытовое однообразие играет с людьми злую шутку — даже искренне желая достичь чего-то нового, они не могут выбраться из ежедневной рутинной повседневности.

В результате человек начинает откровенно скучать, а затем и хандрить, чрезмерно увлекаться компьютерными играми, социальными сетями, просмотром ток-шоу и иными распространенными способами «убивания» времени, которое можно было бы потратить на собственное развитие. Следствием такого образа жизни становятся депрессии и развитие разного рода зависимостей.

Методы борьбы с рутиной

Выполняя какие-либо однообразные действия, человек обречен будет получать одинаковые результаты. Желание достичь большего и стремление к новому относят к естественным человеческим желаниям, однако,

перемены и новизна часто пугают людей, и они отдают предпочтение пусть и рутинной, но стабильной деятельности. Однако такое положение дел устраивает далеко не всех, а потому желающим избавиться от скучной повседневности людям полезно будет ознакомиться с несколькими несложными советами, благодаря которым они смогут разнообразить собственную жизнь и избавится от рутины:
• Займитесь творчеством. Одним из проверенных средств борьбы с рутиной и скукой является творческая деятельность. Занятия творчеством вовсе не потребуют от Вас профессионального подхода к рисованию или игре на каком-нибудь музыкальном инструменте — Вашей главной целью станет получение позитивных эмоций от творчества. Даже тем, кто не находит у себя явных творческих наклонностей стоит обратиться к искусству — просмотр хорошего фильма или прочтение интересной книги зарядит Вас позитивом и избавит от гнетущего состояния, спровоцированного повседневным однообразием.
• Измените собственный распорядок дня. Рутину формирует привычный ход дня, которой затем складывается в одинаковые недели, месяцы и годы. Но разбавив распорядок своего дня чем-то необычным, Вы нарушите монотонное и размеренное течение жизни, тем самым изменяя ее в нужную сторону. Не следует вносить много изменений в устоявшийся порядок жизни, действуйте настойчиво, но постепенно, не ожидая мгновенных результатов. Внеся определенное изменение в собственный график, проследите, как оно повлияло на Ваше состояние, привыкните к новым обстоятельствам и только тогда делайте следующий шаг.
• Ищите новые маршруты. Проверенным способом по борьбе с однообразием является постоянное посещение новых мест. А потому возьмите себе за правило никогда не возвращаться домой по одному маршруту. Дорога домой или путь на работу могут не слишком кардинально отличаться друг от друга, но хотя бы незначительные отличия между ними должны быть. Посещайте новые места, когда выходите за покупками, совершаете пробежку или выгуливаете собаку. Еще одним верным способом победы над рутиной являются прогулки на природе и туристические походы.
• Старайтесь постоянно пробовать что-нибудь новое, например, посетите ресторан или кинотеатр, в которых никогда раньше не бывали или послушайте музыку неизвестного Вам исполнителя. Регулярно находите для себя новые занятия, это позволит Вам аккуратно выйти из привычной зоны комфорта, избежав при этом стрессового состояния.
• Не забывайте о самообразовании. Учиться и узнавать что-либо новое никогда не поздно, к тому же получение новых знаний и навыков как нельзя лучше развевают скуку и повседневное единообразие. Вспомните о своих любимых, или, наоборот, нелюбимых школьных или университетских предметах и дисциплинах, знания о которых Вы хотели бы обновить или расширить. Самообразование позволит Вам не только с пользой проводить досуг, забыв о бытовой рутине, дополнительно оно утолит и свойственное человеку природное любопытство, параллельно с этим способствуя повышению Вашего интеллектуального уровня в интересующих Вас сферах, отраслях и направлениях.

Выводы

Таким образом, только преодоление своего внутреннего страха перед новым и неизвестным помогает человеку победить однообразие собственных рутинных будней. Понятие рутины является очень сложным и индивидуальным, и то, что угнетает одного человека, способно крайне положительно сказываться на моральном состоянии другого. По этой причине на одних людей рутинные дела навевают скуку, а часто и провоцируют депрессию, в то время как другим они представляются оплотом надежности и жизненной стабильности. Справиться с рутиной вполне по силам любому человеку, а потому обнаружив у себя признаки негативного влияния данного явления, прибегните к перечисленным чуть выше советам.

Подпрограммы – определение, значение и синонимы

/ruˈtin/

/ruˈtin/

Другие формы: подпрограммы

подпрограмма похожа на привычку или последовательность, которая не меняется. Есть ежедневные

подпрограммы и танцевальные подпрограммы , и, возможно, даже ежедневные танцевальные подпрограммы .

Обыденность не является чем-то необычным: рутинные вещи случаются постоянно. У большинства работ есть рутина — вещи, которые нужно делать на регулярной основе. Людей часто удивляют вещи, которые не являются частью их рутины, или «встряхивают их рутину». Компьютерные процедуры предопределены и предсказуемы. У певцов и танцоров также есть распорядок — запланированные выступления, которые они (надеюсь) отрабатывали.

Определения процедур

1. сущ.

   неизменный или привычный метод или процедура

   синонимы: метод работы

2. прилагательное

   найдено при обычном ходе событий

   «это был обычный день”

   синонимы: обыденный, обыденный, обыденный, ничем не примечательный, будничный

   обычный

   никоим образом не исключительный, особенно по качеству, способностям, размеру или степени

3. существительное

   короткое театрализованное представление, являющееся частью более длинной программы

   «у нее был броский маленький подпрограмма ”

   синонимы: действие, бит, число, поворот

4. сущ.

   установленная последовательность движений или упражнений, выполняемых во время соревнований или спортивных соревнований

5. сущ.

   заданная последовательность шагов, часть более крупной компьютерной программы

   синонимы: функция, процедура, подпрограмма, подпрограмма

Произношение

/рутин/

/рутин/

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти примеры предложений появляются в различных источниках новостей и книгах, чтобы отразить использование слова «рутина» . Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение Vocabulary.com или его редакции. Отправьте нам отзыв

ВЫБОР РЕДАКТОРА

Поиск

подпрограммы в последний раз

Закройте пробелы в словарном запасе с помощью персонализированного обучения, которое фокусируется на обучении слова, которые нужно знать.

Начните изучение словарного запаса

Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.

com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса. Начать

Рутинное определение и значение — Merriam-Webster

1 из 2

рутина рю-тэн

1

а

: обычная процедура

, если обращение в суд станет рутиной в кампусе — J. А. Перкинс

б

: обычное или механическое выполнение установленной процедуры

рутина заводской работы

2

: повторяющаяся речь или формула

старая программа «После тебя» — Рэй Рассел

3

: отработанная часть (например, развлекательного или спортивного соревнования), которую можно часто повторять

танцевальный номер

особенно : театральный номер

4

: последовательность компьютерных инструкций для выполнения определенной задачи

подпрограмма

2 из 2

рутина рю-тэн

ˈrü-ˌtēn

1

: банального или повторяющегося характера : обычные

рутинные задачи

2

: из, относящихся к или находящихся в соответствии с установленной процедурой

рутинная работа

Синонимы

Существительное

• дрель
• молоть
• канавка
• локстеп
• образец
• механический
• рут
• беговая дорожка

Прилагательное

• среднее
• обычный
• обыденность
• высушенный
• резка и сушка
• каждый день
• садовый сорт
• обычный
• обычный
• прозаический
• заурядный
• стандарт
• стандартный выпуск
• обычный
• ничем не примечательный
• обычный
• workaday

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное Бабушка расстраивается, если мы ей меняем подпрограмма . Быстрая прогулка является частью ее утренней рутины . Работа станет легче, если вы привыкнете к рутине . скучная рутина бумажной работы Прилагательное Операция стала очень обычная операция и представляет небольшую опасность. Он критиковал ее отсутствие на важных встречах. Чем больше вы это делаете, тем более рутиной становится. Они нанимают старшеклассников на рутинная работа, такая как регистрация. Ввод данных становится подпрограммой очень быстро. Узнать больше

Последние примеры в Интернете

Поездка на этом волшебном, откровенно недооцененном лифте стала частью моей утренней рутины . — Майя Качру-левин, Путешествия + Отдых , 11 апреля 2023 г. Козерог 22 декабря-19 января Красота и здоровье рутины скорее всего у вас на уме. — Астрологи Таро, Chicago Tribune , 11 апреля 2023 г. Являются ли силовые тренировки частью вашего обычного фитнеса подпрограмма ? — Эшли Матео, Женское здоровье , 8 апреля 2023 г. Самое главное, о чем следует помнить, возвращаясь к тренировке , рутинной работе , — это следить за своим темпом. — Алисса Спарацино, Fortune Well , 8 апреля 2023 г. Возьмите в руки Tide Ultra OXI прямо сейчас и сделайте свою стирку проще и эффективнее, чем когда-либо прежде! — Эмбер Смит, 9 лет.0091 Журнал Discover , 7 апреля 2023 г. Томас также надеется, что ее партнерство заставит других людей задуматься о том, чтобы сделать сон ключевой частью их медицинской рутины . — Келси Ленц, Peoplemag , 7 апреля 2023 г. Таким образом, тренировки составляют большую часть моей рутины по снятию стресса . — Эми Дрю Томпсон, Орландо Сентинел , 5 апр. 2023 г. Легенда тенниса Андре Агасси, 52 года, не может дождаться, чтобы включить пиклбол в свою программу тренировок . —Сафид Дин, USA TODAY , 2 апреля 2023 г.

Делай то, что нужно в этот день. Кац не рутинный и парень с расписанием. — Мужское здоровье , 13 апреля 2023 г. Внутри медиа-индустрии The Guardian: Дана Кэнеди, первая чернокожая женщина, ставшая издателем Simon & Schuster, была назначена управляющим редактором Guardian US Noncompete Clauses: Барьеры для смены работы — это рутина на телевизионных станциях, даже для работников, не в эфире. — Джон Коблин, 9 лет.0091 Нью-Йорк Таймс , 11 апреля 2023 г. Улов был рутинный , посадка немного не та. — Стефани Кузыдым, USA TODAY , 5 апреля 2023 г. В то время как процесс был рутинным , дело совсем не такое: обвинительное заключение знаменует собой первый случай в истории США, когда бывший президент столкнулся с уголовными обвинениями. — ВСЖ , 4 апр. 2023 г. На прошлой неделе советник по национальной безопасности Джейк Салливан провел телефонный разговор с высокопоставленным китайским дипломатом Ван И, чтобы подчеркнуть, что поездка была рутинной . — Миган Тобин и Эллен Накашима, BostonGlobe.com , 31 марта 2023 г. На прошлой неделе советник по национальной безопасности Джейк Салливан провел телефонный разговор с высокопоставленным китайским дипломатом Ван И, чтобы подчеркнуть, что поездка была рутинной.0092 . — Эллен Накашима, Washington Post , 31 марта 2023 г. Файл Chien Chih-Hung / Getty Images США заявляют, что визиты высокопоставленных тайваньских чиновников, включая Цая, являются рутинными и соответствуют давней политике США, заключающейся в признании Пекина единственным законным правительством Китая, при сохранении неофициальной отношения с Тайбэем. — Дженнифер Джетт, NBC News , 29 марта 2023 г. Как и в рутинном , голоса отдельных судей не разглашаются. — Шон Бобург и Эмма Браун, Anchorage Daily News , 28 марта 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «рутина». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Существительное

Французский, от среднефранцузского, от маршрут пройденный путь

Первое известное употребление

Существительное

1661, в значении, определенном в смысле 1a

Прилагательное

1744, в значении, определенном в смысле 2

Путешественник во времени

Первое известное использование подпрограммы было в 1661 г.

No related posts.