С отношения как строить парнем: Читать онлайн «Как правильно строить отношения между мужчиной и женщиной?», Оксана Крафт – Литрес

Как построить хорошие отношения с мужчиной – советы психолога

Крепкие, прочные отношения – залог труда двух партнеров. Пара проходит не только приятные, романтичные этапы, но и погружается в рутину, справляется со сложностями, решает конфликты и недопонимания. Кризисы способны приводить к сомнениям, разочарованиям.

Но если оба желают быть вместе и стараются сохранить мир и гармонию, им проще справиться с любой проблемой. Однако выстраивать отношения стоит правильно с самого начала. Это важно для создания прочного фундамента их семейного счастья.

В этой статье:

Что важно обсудить в самом начале отношенийФундаментальные принципы отношенийКак женщине правильно выстроить отношения с мужчинойНе выбор партнера, а целый квест

Новости СМИ2

Что важно обсудить в самом начале отношений

Фото автора Sound On: Pexels

Период ухаживания и влюбленности не только самый прекрасный, но и очень важный. На этом этапе уже стоит начинать работу по укладке основы. Однако часто пары пренебрегают этим.

Это и понятно, ведь в начале так все сладко и гладко. Не хочется портить идиллию какими-либо разговорами, договоренностями. Хочется просто наслаждаться, не думая о будущем. На самом деле все же стоит обсудить с партнером ключевые моменты, принципы и условия.

• Поговорите о целях в жизни.

Стоит понять, человек, с которым ты встречаешься, имеет ли какие-то стремления в жизни. Чего он желает, какие цели ставит перед собой. Важно, чтобы ваши приоритеты и стремления совпадали или хотя бы были тебе понятны.

Например, мужчине нравится постоянно переезжать в разные города и жить там непродолжительное время, после чего снова менять место жительства. Ты же хочешь обустроить свое гнездышко и наслаждаться постоянством. Этот момент стоит обсудить, возможно кто-то из вас готов будет уступить.

То же касается и многих других моментов: рождение детей, карьера, увлечения, общение с друзьями, родителями. Договаривайтесь на берегу. Это очень упрощает дальнейшую жизнь, помогает избежать множества конфликтов и глобальных разногласий.

• Обсуждайте недостатки, которые беспокоят.

Многие на начальном этапе отношений стараются избегать обсуждения вопросов, которые вызывают неприятные чувства. Например, твой избранник, с которым ты начала встречаться, проводит выходные в компании друзей в ночных клубах, может при этом выключить телефон и не выходить на связь.

Тебя это беспокоит, однако ты предпочитаешь не говорить ему о своих чувствах. Тебе кажется, что позже он сам поймет и изменится добровольно. Однако это неправильная позиция. Стоит говорить о таких вещах сразу.

Как строить отношения с мужчиной?

Во-первых потому, что он должен хотя бы знать, что тебе это неприятно, он не умеет читать мысли. Во-вторых, поведение может лишь усугубиться, ведь ему кажется, что он поступает хорошо, раз никто ему не говорит.

• Продумайте тактику во время ссор.

Все ссорятся по-разному. Кто-то начинает громко кричать, бить посуду, кто-то обижается и не разговаривает неделю. Стоит договориться с избранником, комфортный для вас сценарий конфликта. Расскажи, что тебе помогает помириться быстрее, какие слова или действия.

Самое важное не затягивать ссору, стараться обсуждать все спокойно, взвешенно, не употребляя оскорбления и унижения, не ставя в пример сторонних людей. Не припоминать, что уже прошло, не зацикливаться на обидах, учиться прощать.

Фундаментальные принципы отношений

С самого начала стоит выстраивать отношения на трех принципах, которые позволят вам достичь гармонии и создать крепкий союз.

• Взаимоуважение.

Уважение партнера сопряжено с принятием его индивидуальности, с пониманием его желаний и основано на адекватном восприятии его достоинства. Ты понимаешь, принимаешь и почитаешь своего избранника. Взаимоуважение позволяет партнерам корректно и гуманно относиться друг к другу.

• Доверие.

Оба партнера должны стараться доверять друг другу. В то же самое время им стоит вести себя достойно, чтобы не создавать ситуации, которые способны пошатнуть доверие любимого человека. Без доверия – отношения приобретают болезненный характер, оба мучатся в таких союзах.

• Любовь.

Отношения не стоит выстраивать на выгоде, материальных благах. Не стоит строить отношения из чувства долга: «Я должна быть с кем-то, а то родители ждут», «Мне уже 30, а я не замужем, надо срочно искать партнера». Настоящие же чувства стоит напитывать, поддерживать, наполнять, относиться к ним бережно.

Как женщине правильно выстроить отношения с мужчиной

Несмотря на то, что фундаментальная основа отношений понятна и кажется, что ее легко выстроить, даже самые прочные союзы сталкиваются с трудностями во взаимопонимании. Происходит это от того, что мужчины и женщины разные от природы.

Они смотрят на жизнь разными взглядами, воспринимают информацию и действуют совершенно не похоже. Все психические функции, эмоциональная сфера, мышление и адаптационные процессы устроены по принципу гендерной разобщенности.

Давай разбираться, как ты можешь правильно построить свои отношения со своим избранником. Какие хитрости, секреты и знания понадобятся для создания прочного союза?

• Попытайся понять мужскую психологию.

Будет полезно, если ты попробуешь разобраться в особенностях восприятия мужчин в целом. Ведь основная ошибка в отношениях заключается в том, что мы ждем от избранника, что он будет поступать и мыслить так же, как и мы.

Например, мы, женщины любим красивые теплые слова. И всегда жаждем их слышать, однако мужчины бывают не любителями красноречиво выражать свои мысли. Им проще сделать жест, произвести конкретное действие.

Еще одна частая проблема различий: мужчины любят конкретику. Если ты желаешь чего-либо, стоит прямо об этом сообщить своему избраннику. Так же стоит поступать и в случае, если тебе что-либо не нравится. Объясняй мужчинам доступным для него языком.

Помимо понимания психологических особенностей партнера важно принять все это в нем и не пытаться переделать избранника под себя. Стоит осознать, что ему также сложно порой понять тебя и ваша задача – помочь друг другу в этом вопросе.

• Проявляй мудрость.

Женская мудрость заключается в том, чтобы, понимая своего избранника, считывая его настроение, учитывая его желания; позволять ему быть самим собой. Но в то же самое время, в основе его целеполагания будет лежать ваша совместная жизнь.

Giphy

Другими словами: решения, которые принимает мужчина, цели, которые он достигает, то куда стремится – основано на совместных намерениях. Вы формируете задачи вместе, мужчина их достигает, при этом полагая, что все полностью решает только он.

• Чаще хвали и благодари.

Лучшая мотивация на дальнейшие подвиги для мужчины – это похвала и чувство благодарности от любимой женщины. Представители сильного пола обожают, когда отмечают их достижения. Эмоции восторга исходящие от избранницы – сводят их с ума.

В этот момент он ощущает себя достойным и нужным.

• Старайся не пилить.

Когда отношения преодолевают этап влюбленности, женщина зачастую из легкой превращается в душную и «пилящую» особу. Она начинает высказывать свое недовольство по любому поводу. На самом деле – это убивает отношения.

Свои недовольства стоит проговаривать в спокойном разговоре. В виде мягкой просьбы, а не в виде претензии и обвинения. Мужчины крайне болезненно воспринимают критику, их это обижает и расстраивает. «Пиление» еще и совершенно бесполезно. Мужчина лишь замыкается и уходит в себя.

• Поддерживай.

Если у твоего избранника возникают проблемы или сложности, подставь свое плечо, поддержи. Не стоит жалеть его и уж тем более не стоит бежать делать за него. Ты как будто находишься в тылу, а он на передовой. Ты морально поддерживаешь, а не выполняешь роль мамы или соперника.

• Не отдавайся отношениям полностью.

Несмотря на всю вовлеченность в отношения, не забывай, что ты отдельная единица общества. Занимайся собой, своим развитием, не ставь мужчину во главу угла твоей жизни. Чем больше у тебя будет собственного пространства, тем адекватнее будут ваши взаимоотношения.

Найти баланс – значит отыскать зону комфорта конкретно для вашей пары. Она у всех пар своя. Разговаривайте, обсуждайте, решайте и договаривайтесь! Будьте откровенны и искренни друг с другом. Уважайте, любите и пусть ваша жизнь обретет те краски, которые необходимы именно вам.

Не выбор партнера, а целый квест

Контрзависимость в отношениях с парнем

Контразависимые люди последовательно избегают любого построения отношений. Как правило, они привыкли вести себя холодно и отстраненно, что создает проблему с отношениями, так как они не могут должным образом выражать свои эмоции.

Главный их страх – это то, что в отношениях им будет приходиться разделять свою жизнь с другим человеком. Контрзависимости противопоставляется созависимость, при которой женщина начинает постоянно искать внимания своего партнера, думать о нем 24/7, принимать каждую перемену его настроении слишком близко к сердцу, испытывать счастие только находясь вместе со своим любовным интересом и всячески от него зависеть.

Контрзависимость касается не только взаимоотношений с мужчинами, но и с семьей, коллегами и друзьями.

Психологический портрет контразвисимых женщин является следующим:

• Самодостаточность и независимость;
• Считают себя лучше многих;
• Стремятся к силе;
• Любят показывать миру личный успех;
• Им нравится быть в центре внимания;
• Неважно, что от них будет требовать определенный путь, главное – результат.

Складывается также и такое мнение, что большинство контразвисимых женщин – самодостаточные трудоголики, главной целью которых является работа (что абсолютно нормально, например, для мужчин), а не стремление поскорее вступать в брак и рожать детей.

Для контразависимого человека важно наглядно демонстрировать свои принципы по отношению к другим людям. Даже если на самом деле ему бы хотелось встречаться с кем-то и любить по-настоящему, он не считают нужным показывать эту сторону своего характера. Более того, он боится, что кто-то посчитает его способным на любовь и другие теплые чувства.

Контрзависимость также имеет много общего с избегающим типом привязанности. В таком случае, также нередки и проблемы с собственной самооценкой, вопреки поведению. Для человека избегающего типа важно оставаться идеальным, чтобы не случилось с ним в данный момент времени, и сохранять «лицо». Ему сложно выражать то, что он будет чувствовать внутри себя, что становится навязчивым стремлением стараться избегать любого контакта: с женщинами – для мужчин, и с мужчинами – для женщин.

О чем может говорить ваш вкус в мужчинах

Существует мнение, что иногда мы можем выбирать партнера, подсознательно ориентируясь прежде всего на серьезный опыт, через который прошли, ещё будучи детьми. Очень долго мы можем спокойно жить и даже не знать об этой связи, пока психолог не расставит нам все по полочкам.

Большинство женщин и девушек предпочитают выбирать парнем постарше себя. Взрослый и сильный мужчина ассоциируется с тем, кто будет являться готовым решать ваши проблемы, подарит чувство защищенности, сможет сделать тебя счастливой. Причина подобной тяги к людям старше своего возраста – взаимоотношения ребенка (девочки) со своим отцом, который не уделял достаточно внимания. И став взрослым ребенок просто пытается дополучить ту заботу и опеку, которую не удалось получить тогда.

Есть и женщины, которые сознательно начинают отношения с парнем моложе себя. Такие отношения часто построены на том, что женщине не хочется подчиняться кому-то более самодостаточному, чем она сама. И если с мужской стороны отношения с девушкой младше воспринимаются нормально, то, когда отношения строятся, наоборот, нередко вызывает осуждение, которое, причем, получают оба – и парень, и женщина. Хотя денежный вопрос – нестареющая и актуальная тема.

Избегающая серьезных отношений женщина часто выбирает женатого мужчину. За таким вариант не стоит большого семейного будущего, а существует всего лишь удовлетворение одной конкретной потребности. Такая женщина не находит свой выбор ошибкой. Её не интересует жена её любовника и уходить к такому парню она тоже не собирается.

Ещё больше вопросов вызывает пара женщины и абьюзера/вдовца, совсем недавно потерявшего жену. Конечно, с такими парнями лучше вообще не иметь ничего общего, тем более – отношений. Вам кажется, что вы сможете помогать своему любимому, поддерживать его и даже, возможно, ждать, что это будет легко и просто.

И вот уже совсем скоро вы станете жертвой, которую абьюзер уже просто так не отпустит, или заменой умершей жены. То есть примите психологию «спасительницы».

Почему так важно узнавать своего нового мужчину поближе

Первый разговор при знакомстве крайне важен. Он также позволяет сказать о человеке то, что он из себя представляет. Часто говорят, что в мужчину в женщине часто привлекает некий «секрет», а задача представителя сильного пола, разобрать в нем и решить эту задачу.

Именно поэтому общение при первой встрече лучше начать именно с расспросов о нем. Но для гармоничного развития разговора не будьте навязчивой, бросьте несколько фактов о себе и не стройте из себя такого человека, каким не являетесь на самом деле. Помните, что ваш настоящий образ все равно рано или поздно всплывет на поверхность.

Когда вы только начнете общаться, не стоит пытаться рассказывать вообще все о себе.

Иногда, конечно, случается такая ситуация, при которой мужчина сразу же пытается разводить вам на совместный интим. Уже тогда становится понятно, что для такого парня, самое важное и нужное. Есть же ещё один (гораздо менее приятный вариант) – он просто женатый, и ему хочется лишь романа на скорую руку.

Важно уметь сразу четко сказать таким мужчинам «нет», а не пытаться и дальше лавировать между пошлыми намеками. В любом случае, такая связь не зайдет далеко, и здоровый прочный союз вы не получите ни при каких условиях.

7 типов женщин, с которыми никакой мужчина не захочет строить отношения

Есть вещи в мире, на которые мы не можем повлиять: погода, движение планет и многое другое. Но есть и то, что нам подвластно. Мы сами выбираем, каким человеком быть, на какую профессию учиться и с кем строить совместную жизнь. Кстати, о последнем. Предсказать, по какому сценарию пойдут ваши с женщиной отношения, можно, если по поведению она напоминает один из семи перечисленных ниже типажей. К несчастью, здоровыми такие отношения точно не назовёшь. Так что присмотритесь к избраннице: насколько она похожа на адекватных девушек?

Слишком дерзкая

Дерзость может сыграть на руку и добавить женщине изюминку, но только если пользоваться ей в меру. Фото © Freepik

Что может рассказать правду о даме на первых свиданиях? Какой избранница человек, наглядно покажет её манера общения. Даже если с вами девушка щебечет более-менее вежливо, обязательно присмотритесь, а как она ведёт себя с официантами, например. Согласитесь, с грубиянками иметь дело нормальный мужчина не захочет. Дерзость может сыграть на руку и добавить женщине изюминку, но только если пользоваться ей в меру. А вот вежливость всегда в моде, да это и показатель уважения к вам.

Готова на всё и сразу

Интерес к женщине, которая готова на всё и сразу, пропадёт практически молниеносно. Фото © Freepik

Проводить время с лёгкой на подъём женщиной может быть невероятно приятно. Однако странно, что она вот так спокойно соглашается совершенно на всё. К тому же в ней не будет никакой интриги или загадки, которые мужчины так любят разгадывать и узнавать первое время. Интерес к такой даме пропадёт практически сразу. Да и здоровые отношения с ней получатся вряд ли, ведь для такого поведения есть несколько причин. Либо женщина не отошла от прошлых отношений, либо сильно травмирована психологически и видит в вас не просто парня и будущего партнёра, а чуть ли не бога. Или ей от вас что-то нужно и безотказностью новая знакомая планирует привязать вас к себе и потом использовать.

Женщина-критик

Даже если вы и сойдётесь в чём-то с женщиной-критиком, только представьте, какой будет жизнь, когда девушку что-то не устроит. Фото © Freepik

И снова вернёмся к тому, что на первых свиданиях следует присматриваться к девушкам особенно внимательно, ведь их настоящую личность и манеру поведения обычно выдают мелочи. С женщиной-критиком всё станет предельно понятно, если прислушаетесь к её комментариям на какие-то ваши истории. Такая дама не станет слушать о том, что ей неинтересно, либо начнёт сразу категорически высказываться на ваш счёт, осуждая и критикуя. Даже если вы и сойдётесь в чём-то с собеседницей, только представьте, что произойдёт, когда девушку что-то не устроит. Например, вы, ваш тон, поведение, внешний вид и далее по списку.

Плакса

Если из раза в раз мужчина будет не в состоянии хоть чем-то помочь, вид ревущей или жалующейся на всё женщины начнёт его угнетать. Фото © Freepik

Плакс и нытиков в равной степени не любит никто: ни мужчины, ни женщины. Можно, конечно, списать женские слёзы на эмоциональность и эмпатию, но, если плакать очень много по поводу и без, такое поведение может стать проблемой в отношениях. Мужчинам нравится эмоциональность и мягкость девушек, то, как они могут сопереживать. Но, если это переходит в постоянное нытьё и манипуляции, нормальный парень не захочет иметь никаких отношений с женщиной-капризулей. Первый вопрос после слёз всегда будет: «Что я могу сделать, чтобы ты не плакала?» Но, если из раза в раз мужчина будет не в состоянии помочь, вид ревущей или жалующейся на всё спутницы начнёт его угнетать. До отношений с такой представительницей прекрасного пола может и вовсе не дойти либо они очень быстро завершатся.

Любительница поиграть

Женщина, желающая построить крепкие отношения с мужчиной, не станет постоянно создавать вокруг себя загадочную атмосферу и слишком сильно интриговать. Фото © Shutterstock

С одной стороны, такая девушка прекрасно скрасит несколько вечеров, добавив в них огонька и интриги. С другой — если женщина так и продолжит с вами играть в течение какого-то времени, то это повод задуматься: а что у неё на уме? Ведь дама, желающая построить крепкие отношения с мужчиной, не станет постоянно создавать вокруг себя загадочную атмосферу, интриговать настолько, чтобы появлялись сомнения. Загадка в женщине быть должна, но такая, чтобы партнёр понимал свою роль. Может быть и такое, что флиртом с вами она хочет заставить ревновать другого парня. Или же вовсе просто развлекается, повышая таким способом самооценку.

Обманщица

Женщина не станет врать просто так. Значит, у неё есть делишки у вас за спиной. Фото © Unsplash

С патологической лгуньей, как и с обманщиком, никогда не получится крепких и здоровых отношений. Вас будут качать на эмоциональных качелях, постоянно обманывать и обводить вокруг пальца, утаивать что-то и, собственно, врать. Это самые худшие люди не только для общения, но и для построения отношений. Кто-то попытается оправдаться ложью во благо. Да, на время она должный эффект окажет, но, когда раскроется правда, станет только хуже. Женщина не будет врать просто так: значит, делает что-то у вас за спиной. Некоторые дамы таким образом пытаются скрыть своё общение сразу с несколькими мужчинами или тот факт, что хотят за счёт других решить какие-то собственные проблемы.

Девочка без подруг

Если женщина дружит исключительно с представителями сильного пола, стоит задуматься и насторожиться. Фото © Pexels

Если у женщины почти нет подруг, но есть знакомые, это ещё полбеды. А вот если женщина открыто вам говорит о том, что всех считает соперницами и поэтому дружит исключительно с представителями сильного пола, стоит задуматься и насторожиться. А как такая дама будет вести себя в отношениях? И почему никто из её друзей-мужчин не согласился на роль партнёра и мужа, что на свидание ей пришлось идти с тобой? В женщинах много драматизма, и ситуации бывают всякие. Но всё-таки с девушками такого типа парни отношения обычно не строят.

11 привычек, которые невероятно бесят мужчин, а у женщин они постоянно в ходу

• Коуч по пикапу раскрыла способ проверить мужчину перед первым свиданием

  22 июня 2022, 13:11

• 11 грубых ошибок парней при знакомстве с девушками

  22 июня 2022, 09:05

• 10 примеров женской логики, которые доведут вас до слёз

  21 июня 2022, 12:10

Взлом Мужского Кодекса – Построение отношений

Я уверен, вы знаете, что мир знакомств сейчас в основном цифровой. (Черт возьми, большинство вещей в этом мире теперь цифровые!) Проблема в том, что недопонимание намного чаще происходит за экраном. Без подсказок в выражении лица и языке тела ваш цифровой персонаж может излучать совершенно другую атмосферу, чем […]

Привет, это Мэт Боггс, и это неделя Дня матери, поэтому я хотел сделать что-то немного другое и особенное.

Если ты мама, почувствуй, как я тебя крепко обнимаю!

В честь моей удивительной мамы я хотел поделиться уроком, который я усвоил от своей мамы, […]

Когда дело доходит до отношений, слова имеют силу.

Они способны вызывать в нас эмоции. У них есть способность вызывать споры. А также они обладают способностью исцелять аргументы.

Но знаете что? Слова также могут разжечь в мужчине влечение и желание, поэтому он мгновенно увидит вас в совершенно новом свете […]

Отправьте любое из этих дерзких (а иногда и откровенно странных) сообщений своему мужчине, и он с ума по вам сойдет!

Ко мне часто обращаются за советом по поводу текстовых сообщений, поэтому я постоянно ищу потрясающие, эффективные тексты, чтобы вызвать у него улыбку.

Недавно я наткнулся на несколько текстов, которые я считаю довольно нелепыми, означающими, что нет […]

Показывает ли мужчина, с которым вы встречаетесь, эти 4 контрольных признака того, что он хочет серьезных моногамных отношений с вами?

Если нет, то пора двигаться дальше!

Случалось ли вам когда-нибудь встречаться с парнем несколько раз и доходить до того момента, когда вы начинаете задаваться вопросом, было ли это просто случайным […]

Вот 3 способа заставить вашего парня проводить с вами больше времени и повысить качество вашего совместного времени… БЕЗ пассивной агрессии или требовательности!

Проводить время с нашим романтическим партнером, безусловно, очень важно. Это просто часть любящих, преданных отношений!

Но что происходит, когда ваш мужчина не […]

Конечно, отсутствие заставляет сердце чувствовать нежность… Но так же сделайте эти 3 сообщения, чтобы отправить парню, который вызовет улыбку на его лице, и вы будете прокручивать его мысли весь день!

Все мы знаем, каково это скучать по кому-то, и это действительно может быть очень здорово!

Подумайте об этом… […]

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: отправляйте эти кокетливые, страстные сообщения только в том случае, если вы готовы воспламенить его желание и возбудить его
Вы когда-нибудь были в ситуации, когда ваш мужчина хочет, чтобы вы отправили ему сексуальное сообщение, и вы думаете про себя: «О дерьмо!» Вы хотите послать ему что-то, что его возбудит, но вы […]

Хотите удивить своего мужчину в постели, но стесняетесь спросить, чего бы он хотел?
Хотите верьте, хотите нет, но этот вопрос снова и снова возникает у женщин, состоящих в моногамных, преданных, приносящих удовлетворение отношениях: что мужчины считают отличным сексом?

Дело в том, что есть четыре фактора, которые оставят […]

5 Польза здоровых отношений

Отношения, которые мы формируем с другими людьми, жизненно важны для нашего психического и эмоционального благополучия и даже наше выживание.

У людей есть неотъемлемое желание быть рядом с другими людьми — связываться и строить отношения. В то время как человек, разговаривающий с волейбольным мячом, оказавшись на острове (помните фильм?), не обязательно «здоров», его тяга к компании здорова. Это потому, что здоровые отношения, будь то романтические, дружеские или семейные, могут помочь сделать жизнь более здоровой.

Сосредоточьтесь на наличии сети социальной поддержки.

— Шихан Д. Фишер, доктор философии

«Социальная поддержка — очень важная часть жизни человека, и поэтому, когда социальные отношения разрушаются или повреждаются, это может иметь большое влияние на наше психическое здоровье и благополучие. бытия», — говорит психолог Северо-Западной медицины Шихан Д. Фишер, доктор философии, который является экспертом по отношениям.

И это не должно сводиться только к одним отношениям.

«Важно не сосредотачиваться на попытках получить все, что вам нужно, от одних отношений», — говорит доктор Фишер. «Вместо этого сосредоточьтесь на наличии сети социальной поддержки с различными типами отношений — от романтических до дружеских и ассоциативных — чтобы поддерживать свое благополучие и качество жизни».

Позитивные отношения могут быть разделены между любыми двумя людьми, которые поддерживают, поощряют и помогают друг другу практически, а также эмоционально. По словам доктора Фишера, самая важная часть здоровых отношений — здоровое общение.

Вот советы доктора Фишера по здоровому общению в отношениях:

• Помните, что вы разговариваете не с собой. Постарайтесь понять, откуда исходит другой человек и как он понимает мир при общении с ним.
• Будьте готовы услышать то, что не соответствует тому, что вы считаете правдой.
• Выслушайте, не готовя опровержение или ответ.

В произвольном порядке люди в здоровых отношениях склонны:

• Слушать друг друга и общаться без осуждения. Это включает в себя эффективное общение о сексе и близости для людей в романтических отношениях, чтобы гарантировать, что обе стороны удовлетворены своей сексуальностью.
• Доверяйте и уважайте друг друга.
• Постоянно находите время друг для друга.
• Вспомните подробности жизни друг друга.
• Занимайтесь вместе здоровыми делами.
• Работайте вместе как команда, а не как два корыстных человека.
• Будь дисциплинированным. Легко распустить волосы и показать свою худшую сторону рядом с близкими людьми, поэтому фраза «Ты всегда делаешь больно тем, кого любишь» звучит правдоподобно для многих. У людей в здоровых отношениях есть дисциплина не относиться плохо к своему партнеру только потому, что они близки.
• Будьте здоровы и цельны сами по себе, вместо того, чтобы искать свою идентичность или исцеление в другом человеке.
• Не сосредотачивайтесь на том, что они хотят получить от другого человека, вместо этого сосредоточьтесь на том, как отношения могут быть взаимовыгодными.

И хотя для того, чтобы пользоваться преимуществами здоровых отношений, не обязательно иметь романтические отношения, есть исследования о положительном влиянии здоровых романтических отношений на ваше здоровье. Вот пять преимуществ здоровых отношений. Некоторые из них характерны для романтических отношений, а другие нет.

1. Меньше стресса

Нахождение в преданных отношениях связано с меньшим производством кортизола, гормона стресса. Это говорит о том, что люди в паре менее чувствительны к психологическому стрессу и что социальная и эмоциональная поддержка, которую дает партнер, может стать отличным буфером против стресса. Есть даже данные, свидетельствующие о том, что пары, которые живут вместе, счастливее, чем те, которые этого не делают.

«Знание того, что кто-то любит и поддерживает вас, когда вы идете в течение дня, даже если этот человек не присутствует физически, укрепляет психическое здоровье», — говорит доктор Фишер.

2. Лучшее заживление

Будь то кто-то рядом, чтобы напомнить вам о необходимости принять лекарство, или партнер, который поможет вам отвлечься от боли, исследования показывают, что у постоянных партнеров, перенесших операцию на сердце, в три раза больше шансов выжить в первые три месяца после операции, чем одинокие пациенты. Постоянные партнеры также сообщили, что чувствуют себя более уверенно в своей способности справляться с послеоперационной болью и меньше беспокоятся об операции в целом. Небольшая эмоциональная поддержка может помочь человеку выздороветь после процедуры или болезни.

3. Более здоровое поведение

Здоровые отношения задают идеальный тон для здорового образа жизни в целом. Если ваш супруг, друзья или другие близкие поощряют здоровое питание, занятия спортом, отказ от курения и т. д., вы, скорее всего, пойдете по их стопам. Намного легче вести здоровый образ жизни, когда вы окружаете себя людьми, которые делают то же самое.

4.

Большая целеустремленность

Многие люди стремятся чувствовать, что делают что-то хорошее для кого-то другого и каким-то образом улучшают мир. Нахождение в любовных отношениях, независимо от того, какие они, может дать человеку чувство благополучия и цель. На самом деле вполне возможно, что целеустремленность может добавить годы к вашей жизни.

5. Увеличенный срок службы

Говоря о добавлении лет к вашей жизни, исследования показывают, что наличие социальных связей может увеличить продолжительность жизни.

Каждый человек уникален и имеет свои собственные потребности и желания, когда речь идет об отношениях, преодолении стресса и полноценной жизни. Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится одиночество, это тоже нормально, но попытка установить несколько близких отношений может принести ощутимую пользу вашему психическому и физическому здоровью.

Иногда наличие хотя бы одного хорошего друга (или доверенного коллеги, терапевта или консультанта), который поможет вам справиться с такими проблемами, как социальная тревожность или депрессия, может оказаться более чем полезным.