Самопознание 10 класс я человек: Урок самопознания 10 класс «Человек и его характер»

Конспект урока по самопознанию «Имя

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по самопознанию «Имя — человек» 10 класс»

План урока «Самопознание»

Школа: Боскольская СШ

Дата_________ № 1 урок

Тема: «Имя – человек»

Ценность: Истина

Качества: самоанализ, стремление развивать свой внутренний мир, познание своего «Я»

Педагог: Боднар Н.А. Класс: 10 Кол-во уч-ся: 13

Цель: расширение представлений учащихся о человеке как носителе нравственных качеств через значимость ценности истина. Задачи: — содействовать совершенствованию внутреннего мира; — развивать ценностные ориентации и убеждения через осмысление бесконечности процесса познания своего «Я»; — воспитать стремление обогащать, развивать свой внутренний мир.	Ресурсы: музыка Волшебная композиция. Хрустальная грусть, учебник, материалы для создания коллажа, Песня «Быть человеком»
Ход урока: Орг.момент. — приветствие — проверка отсутствующих — проверка готовности Позитивный настрой. Концентрация на Свет Пожалуйста, сядьте удобно. Спину держите прямо, руки и ноги не скрещивайте. Расслабьтесь. Пожалуйста, закройте глаза. Представьте, что солнечный Свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди. В середине груди находится бутон цветка. И под лучами Света бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание. Представьте, что Свет начинает всё более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Мысленно опустите Свет вниз по рукам. Ваши руки наполняются Светом и освещаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются Светом и освещаются. Ноги будут вести вас только к хорошим местам для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви. Далее Свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду, и только хорошие добрые слова. Направьте Свет к ушам, уши будут слушать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз, глаза будут смотреть только на хорошее, и видеть во всем хорошее. Вся ваша голова наполнилась Светом, и в вашей голове только добрые, Светлые мысли. Свет становится всё интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте Свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите Свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть Свет наполнит их сердца. Пусть этот Свет распространится на весь мир: на всех людей, животных, растения, на всё живое, повсюду… посылайте Свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в Свете… Свет внутри меня… я есть Свет». Побудьте ещё немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя… Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните её такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо. Анализ состояния: • — Ребята, а может кто-то хочет поделиться своими впечатлениями. Расскажите, что вы представляли, а может кто-то даже увидел картины? Сообщение темы урока: «Имя — человек».	Примечания музыка Волшебная композиция. Хрустальная грусть
Позитивное высказывание (цитата). Человек не появляется на божий свет разумным. Он становится им, слушая людей, видя их дела, трудясь в поте лица. Абай Кунанбаев — Как вы понимаете данное высказывание автора? — Как можно стать разумным?
Рассказывание истории (беседа) Немецкий философ Шопенгауэр шел по улице Дрездена, ища ответы на вопросы, которые его занимали. Проходя по скверу, он решил посидеть и посмотреть на цветы. Один из жителей района наблюдал за странным поведением философа и вызвал полицию. Минутой позже офицер приблизился к Шопенгауэру. -Ты кто? – грубо спросил офицер. Шопенгауэр осмотрел полицейского сверху донизу. -Если вы можете помочь мне найти ответ на этот вопрос, — сказал он, — я буду вам вечно благодарен. Вопросы: Что бы вы ответилина вопрос офицера? На какой вопрос Шопенгауэр искал ответ? На самом ли деле этот вопрос так сложен? Дайте собственное определение понятию «человек». (Живое существо, обладающее даром мышления и речи, способностью создавать орудия и пользоваться ими в процессе общественного труда.)
Творческая деятельность, групповая работа Знакомство с произведениями компьюторной томографии доктора-рентгенолога Кай Ханг Фунга из Гонконга, и репродукцией картины казахстанского художника Александра Осипова «Мир Риты» (прилагается в учебнике). На основе увиденного учащиеся попробуют изобразить свой внутренний мир в виде рисунка, коллажа.	Учебник
Групповое пение. И.КОБЗОН — БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ Чья-то дорога проходит во мгле, Чья-то пронизана солнечным светом, Долг человека на этой Земле —  Быть Человеком! Быть Человеком — Долг человека на этой Земле! Звёзды мерцают как угли в золе — Их не погасишь ни снегом, ни ветром, Главное дело на этой Земле — Стать Человеком! Быть Человеком — Главное дело на этой Земле! Люди обязаны помнить о зле, Верить в добро и не верить наветам, Ты отвечаешь за всё на Земле — Стань Человеком! Будь Человеком — Ты отвечаешь за всё на Земле! Краски рассвета неси на крыле, Радуйся утру и солнечным рекам, Высшая должность на этой Земле — Быть Человеком! Быть Человеком — Высшая должность на этой Земле! Высшая должность на этой Земле — Быть Человеком! Быть Человеком — Высшая должность на этой Земле!	Песня «Быть человеком»
Домашнее задание Разбиться на группы и разработать модель  «Человек будущего». На следующем уроке состоится презентация проектов.
Заключительная минута тишины. Учитель: Человек, который в будущем, возможно, станет внешне красивее, выше, здоровее, должен сохранить в себе свою человеческую природу – способность познавать себя, окружающий мир, творить добро и любить мир вокруг.

Урок по самопознанию «Человек и его характер» 10 класс

Расширение представления уч-ся о характере человека,его проявлениях,возможностей человека в совершенствовании своего характера.

Просмотр содержимого документа
«Урок по самопознанию «Человек и его характер» 10 класс»

Поурочный план по самопознанию

Школа____№ _______________Дата____________№_4____

Тема: Человек и его характер

Ценности: праведное поведение

Качества: доброта, милосердие, дружба, общительность.

Учитель:

класс _10_____

Количество учащихся _______

Цель урока: расширение представлений учащихся о характере человека,его проявлениях,возможностях человека в совершенствовании своего характера. Задачи: раскрыть значимость волевых усилий для познания человеком самого себя. Развить осознанное отношение к собственным личностным качествам воспитывать потребность в самосовершенствовании	Ресурсы: (материалы, источники) музыка
Ход урока: 1.Организационный момент. Позитивный настрой Мысленная прогулка в лесу. (Замечание: если этот урок проводится на открытом воздухе, то воображаемую прогулку можно начать с какого-нибудь места в саду, а не из класса). Учитель: Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза и дышите глубоко. С каждым вздохом старайтесь все больше расслабиться и стать спокойными. Сейчас мы идем гулять в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греющие лицо. Начинайте идти в сторону леса. Будьте осторожны, когда идете, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглянитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к какому-нибудь цветку, наклонитесь и посмотрите на него внимательно какой он хрупкий и тоненький. Понюхайте его и вдохните его аромат. Идите дальше, замечая все, что есть вокруг. Цвета, запахи цветов и деревьев, песни птиц и негромкое жужжание насекомых. Углубляясь в лес, смотрите, как деревья становятся выше и больше. Полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. В лесу мы чувствуем себя счастливыми и в безопасности. Мы выходим на поляну, здесь мы отдохнем несколько минут. Выберите дерево, под которым вам хочется посидеть. Подойдите к дереву и обхватите руками его ствол. Ощутите, какой он мощный, постарайтесь почувствовать и осознать энергию жизни, текущую в нем. Теперь сядьте под ним, прислонившись спиной к стволу. Закройте глаза, глубоко вдохните и обратите внимание на покой и тишину, которые окружают нас. (В этом месте учитель может сделать паузу на 1-2 минуты). Как легко и спокойно нам и какое ощущение счастья. Как удивительна природа, и мы понимаем, как должны любить и уважать ее, заботясь о том, чтобы не причинять зла ни одному живому существу. Помните о том, что это ваше собственное дерево и вы можете вернуться к нему в любое время. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и бросьте вокруг еще один взгляд. Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая по пути на насекомых. И вот мы дошли до дверей школы. Оглянитесь вокруг ещё раз, глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на свое место. Сохраните в себе это чувство тишины, покоя и удовлетворенности. Откройте глаза и улыбнитесь! 2. Проверка домашнего задания Воспитание характера стр 18 чит,пересказ В чем заключается поучительная идея притчи?	Примечание
3.Позитивное высказывание (цитата) Посеешь поступок-пожнешь привычку,посеешь привычку-пожнешь характер,посеешь характер-пожнешь судьбу. Восточная мудрость.
4.Рассказывание истории (беседа) Малыш смотрит, как бабушка пишет письмо, и спрашивает Малыш смотрит, как бабушка пишет письмо, и спрашивает:  — Ты пишешь о том, что происходило с нами? А может, ты пишешь обо мне?   Бабушка перестает писать, улыбается и говорит внуку:  — Ты угадал, я пишу о тебе. Но важнее не то, что я пишу, а то, чем я пишу. Я хотела бы, чтобы ты, когда вырастешь, стал таким, как этот карандаш…   Малыш смотрит на карандаш с любопытством, но не замечает ничего особенного.   — Он точно такой же, как все карандаши, которые я видел!  — Все зависит от того,как смотреть на вещи.Этот карандаш обладает пятью качествами, которые необходимы тебе, если ты хочешь прожить жизнь в ладу со всем миром.   Во-первых: ты можешь быть гением, но никогда не должен забывать о существовании Направляющей Руки. Мы называем эту руку Богом. Всегда вверяй себя Его воле.   Во- вторых: чтобы писать, мне приходится затачивать карандаш. Эта операция немного болезненна для него, но зато после этого карандаш пишет более тонко. Следовательно, умей терпеть боль, помня, что она облагораживает тебя.   В-третьих: если пользоваться карандашом, всегда можно стереть резинкой то, что считаешь ошибочным. Запомни, что исправлять себя — не всегда плохо. Часто это единственный способ удержаться на верном пути.  В-четвёртых: в карандаше значение имеет не дерево, из которого он сделан и не его форма, а графит, находящийся внутри. Поэтому всегда думай о том, что происходит внутри тебя.   И наконец, в-пятых: карандаш всегда оставляет за собой след. Так же и ты оставляешь после себя следы своими поступками и поэтому обдумывай каждый свой шаг. В чем смысл притчи?
5.Творческая деятельность,групповая работа Зад 4 Вспомните литературного героя,который вас характеризует, и напишите в рамке его имя,Справа отпортрета напишите все ценные черты своего характера,а слева от портрета те черты,от которых хотелось бы избавиться в процессе самопознания. Зад 5 Тест «Какая у меня воля?» Зад 6 Составьте список плохих и хороших привычек.Как лучше и быстрее избавиться от плохих привычек и искоренения вредных.
6.Групповое пение. «Ты – человек» — Из фильма «Приключения Электроника» Куда подует ветер, туда и облака, По руслу протекает послушная река. Но ты – человек, ты и сильный, и смелый, Своими руками судьбу свою делай. Иди против ветра, на месте не стой, Пойми, не бывает дороги простой. Где рельсы проложили, там ходят поезда, Куда пастух погонит, туда бредут стада. Но ты – человек, ты и сильный, и смелый, Своими руками судьбу свою делай. Иди против ветра, на месте не стой, Пойми, не бывает дороги простой. Теперь не доверяют, как прежде чудесам, На чудо не надейся, судьбой командуй сам. Но ты – человек, ты и сильный, и смелый, Своими руками судьбу свою делай. Иди против ветра, на месте не стой, Пойми, не бывает дороги простой.
. 7.Домашнее задание Человек-творец себя И.Кант стр 22-24 чит
8.Заключительная минута урока Пожалуйста, сядьте удобно. Руки можно положить на колени или на стол.. Пожалуйста, закройте глаза. И вспомните,о чем мы сегодня говорили.Спасибо за урок!

11 признаков людей, которым не хватает самосознания (как распознать)

Трудно постоянно осознавать себя. На самом деле существует множество человеческих недостатков — или когнитивных искажений, — которые мешают нам принимать рациональные решения. Именно эти человеческие предубеждения вызывают отсутствие самосознания. Но каковы признаки того, что вам не хватает самосознания?

Не умея распознавать признаки отсутствия самосознания, как вы можете с этим что-то сделать? В этой статье я собираюсь показать вам 11 ярких примеров, которые вы можете использовать, чтобы лучше распознать, когда кому-то не хватает самосознания, будь то вы или кто-то другой!

Так что, если вы не знаете, что такое «корыстное предубеждение», «негативное предубеждение» или «эффект прожектора», вы попали по адресу. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих вещах, чтобы вы могли лучше замечать признаки самосознания в будущем.

Содержание

• Причины отсутствия самосознания
• Признаки отсутствия самосознания
  • 1. Вы думаете, что заработали все свои успехи
  • 2. Вы разыгрываете карту жертвы всякий раз, когда получаете обратную связь
  • 3. Когда вы с другими, всегда возникает драма
  • 4. Вам трудно сказать «я не знаю»
  • 5. У вас навязчивая потребность все контролировать
  • 6. Вы никогда не меняете свое думать о чем-то
  • 7. Вы чувствуете необходимость говорить (постоянно)
  • 8. Вы сплетничаете
  • 9. Вы слишком много внимания уделяете сиюминутному счастью
  • 10. Большинство вещей, которые вы говорите, негативны или критика
  • 11. Вы изо всех сил пытаетесь доказать свою правоту
• Подведение итогов

Причины отсутствия самосознания

Самосознание — это важнейшее умение, которое необходимо иметь, когда речь идет о том, чтобы быть добрым, сострадательным и счастливым человеком. Тем не менее, большинство людей склонны делать вещи или принимать решения, которые кажутся совершенно несознательными. Но почему?

Я лично знаю некоторых очень умных людей, которые сделали впечатляющую карьеру и получили ученые степени, но в конечном итоге им не хватает хорошего самосознания. С другой стороны, я знаю людей, которые не считаются «самыми умными» в классе, но которых я считаю очень мудрыми.

Все люди склонны к ряду когнитивных искажений. На протяжении многих лет эти предубеждения тщательно изучались, и было обнаружено, что они часто негативно влияют на наши действия. Мы часто оказываемся в ситуациях, когда есть четкая, рациональная и логичная вещь, которую нужно сделать, но эти предубеждения мешают нам сделать это и в результате выставляют нас глупыми или неосведомленными.

Большинство примеров, которые я использую в этом посте, объясняются этими предубеждениями. Вот почему я буду часто ссылаться на них в этой статье, чтобы вы могли лучше узнавать их в будущем. Так что в следующий раз, когда ваш коллега поведет себя как ребенок или вы обнаружите, что злитесь из-за чего-то незначительного, вы можете распознать одно из этих предубеждений в действии.

Распознав эти ситуации всякий раз, когда они возникают, вы будете хорошо подготовлены к тому, чтобы справиться с отсутствием самосознания спокойным и надлежащим образом.

💡 Кстати : Вам трудно быть счастливым и контролировать свою жизнь? Это может быть не ваша вина. Если вы хотите начать чувствовать себя лучше, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью, чтобы помочь вам лучше контролировать ситуацию. 👇

Быть счастливым чертовски сложно!

Но это не обязательно! Эти 10 советов защитят вас от всего, что пытается украсть ваше счастье!

Признаки того, что вам не хватает самосознания

Чтобы помочь вам распознать недостаток самосознания в будущем, вот 11 примеров. Как я уже говорил, большинство этих примеров восходят к одному из изученных когнитивных искажений. Это хорошая идея запомнить их, чтобы вы могли лучше распознать недостаток самосознания в будущем!

1. Вы думаете, что заработали все свои успехи

Первое предубеждение, которое я хочу обсудить и которое часто приводит к недостатку самосознания, — это предубеждение в корыстных целях. Это распространенное предубеждение заставляет вас верить, что все ваши успехи являются результатом тяжелой работы, самоотверженности, целеустремленности и дисциплины. Ничего больше!

А как же удача?

«Ни за что! Я сам создаю свою удачу, и всю свою жизнь я работал на износ!»

Если вас когда-нибудь ловили на таких словах, это признак того, что вам не хватает самосознания. Корыстная предвзятость возникает из-за психологического желания защитить наше эго. Приписывание наших успехов удаче не делает нас лучше в глазах других, поэтому наш разум часто хочет верить, что в наших успехах нет никакой удачи.

Как вы боретесь с этим недостатком самосознания? Время от времени старайтесь быть более скромным, думайте о своих прошлых успехах и старайтесь отмечать счастливые случаи, которыми вы наслаждались.

Лично я хорошо помню, как впервые проходил собеседование на должность морского инженера. В то время мне был всего 21 год, и из-за какой-то канцелярской ошибки с моей стороны я пропустил свою первую встречу с компанией.

Когда мне позвонил парень, который должен был брать у меня интервью, я сделал все возможное, чтобы выразить свои сожаления. К счастью, они согласились перенести собеседование, несмотря на то, что на это место выстроились десятки других кандидатов. В итоге мне предложили работу, и я проработал в компании 6 лет. Я всегда старался быть отличным сотрудником и знаю, что был продуктивным членом команды.

Но моя карьера выглядела бы совершенно по-другому, если бы я просто не оказался удачливым дураком в тот день, когда они перенесли мое интервью. Если бы не удача, я бы ничего не получил.

2. Вы разыгрываете карту жертвы каждый раз, когда получаете обратную связь

Раз уж мы заговорили о корыстных предубеждениях, вот еще один отличный признак отсутствия самосознания. Люди, которые особенно подвержены корыстным предубеждениям, не только быстро приписывают себе все заслуги, но и быстро обвиняют в своих потерях обстоятельства.

Давайте рассмотрим мой предыдущий пример: если бы меня не пригласили на второе собеседование, я мог бы свалить вину на них.

«Я пропустил свое интервью, потому что вы, ребята, назвали мне неправильную дату! Это не моя вина!»

Если бы я ответил так, это было бы явным признаком того, что я не в курсе. Если вы считаете себя постоянной жертвой обстоятельств, скорее всего, вам не хватает самосознания.

Как уже было сказано, корыстные предубеждения служат для защиты нашего эго. Поэтому всякий раз, когда мы сталкиваемся с неудачей, самый простой способ избежать конфронтации — это свалить вину на кого-то другого.

• Пропустили важную встречу? Во всем виноват загруженный трафик!
• Забыли купить подарок партнеру на юбилей? Все магазины были закрыты!
• Вы проиграли в боулинг? Дорожка для боулинга, должно быть, была под небольшим углом!

Хотя это может звучать глупо, подобные высказывания являются явным признаком отсутствия самосознания. Вы можете поблагодарить за это своекорыстную предвзятость!

3. Когда ты с другими, всегда возникает драма

Все ненавидят драмы, верно? И под драмой я подразумеваю бессмысленные споры, драки, обзывания, сплетни, неловкость, знаете ли. .. Незрелые вещи.

Если вам кажется, что вы всегда окружены драмой, то, возможно, вам следует принять это за недостаток самосознания.

Это может звучать резко, но каков общий знаменатель? Это ты. Хотя это не гарантирует, что вы всегда являетесь причиной драмы, может быть хорошей идеей спросить себя, насколько вы участвуете в создании драмы. Может быть, вам следует научиться быть немного более сострадательным или быть более добрым к другим?

Когда вы полностью осознаете себя, вы можете вмешаться, когда социальная тусовка превращается в неловкую, пассивно-агрессивную или откровенно враждебную ситуацию. Тратьте свою энергию, сосредотачиваясь на позитиве, а не на негативе.

4. Вам трудно сказать «я не знаю»

Вот еще один признак того, что вам не хватает самосознания, причиной которого является распространенное когнитивное искажение.

Если вы думаете, что слова «я не знаю» — это признак слабости, то это явный признак того, что вам не хватает самосознания.

Существует человеческий принцип, называемый «эффектом Даннинга-Крюгера», который объясняется простым языком следующей цитатой:

Чем больше вы знаете, тем больше понимаете, что не знаете.

Аристотель

Всякий раз, когда кто-то говорит «я не знаю», это может означать две вещи:

• Человек действительно не имеет ни малейшего представления о предмете и честен в своем незнании.
• Этот человек на самом деле очень хорошо осведомлен, но не хочет отвечать на ваш вопрос простым черно-белым утверждением. Это часто приводит к «я не знаю, но…».

Если вы интерпретируете оба ответа как невежество другого человека, то вам нужно знать, что на самом деле вы можете быть тем, кому не хватает самосознания.

Наличие честности, порядочности и умения признавать свои недостатки является признаком мудрости, а не невежества. Если вы не понимаете этого основного принципа, вам следует еще немного поработать над своим самосознанием. К счастью, самосознание — это навык, который можно улучшить:

• Вы можете вести дневник самосознания
• Самосознанию можно научить
• Вот 4 способа улучшить самосознание

5. У вас навязчивая потребность все контролировать признак того, что вам не хватает самосознания.

Если вы тратите большую часть своей энергии, пытаясь повлиять на вещи, которые находятся вне вашего контроля, то вам не хватает самосознания. Сюда входят следующие вещи:

• Контроль того, нравитесь ли вы людям.
• Пытаюсь контролировать необходимое количество сна.
• Навязывание собственных убеждений другим.

Это вещи, которые вы должны перестать контролировать. Когда вы пытаетесь контролировать слишком много вещей, вы настраиваете себя на завышенные ожидания, разочарования и, откровенно говоря, действуете некоторым людям на нервы.

Тот, кто обладает самосознанием, знает, когда отступить и просто принять жизнь такой, какая она есть: хаотичной и неуправляемой.

6. Вы никогда не меняете свое мнение о чем-либо

Вы можете быть экспертом в области ракетостроения или иметь докторскую степень. в неврологии, но это не делает вас экспертом во всех темах.

Вот почему изменение своего мнения является ключевым признаком самосознания. В этом случае самоосознание приводит к осознанию того, что вы не всезнающий. Это нормально — менять свое мнение, когда вам предоставляется новая информация.

Это не всегда просто. Как я уже говорил ранее, наш разум предназначен для защиты нашего эго, и изменение нашего мнения о чем-то может быть похоже на признание того, что вы были неправы. Это особенно трудно, когда вы становитесь старше.

Легче игнорировать обратную связь или конструктивную критику, чем изменить свое восприятие.

В качестве эксперимента спросите честное мнение 3 ваших друзей. Спросите их, думают ли они, что вы непредвзяты. Если ответ не четкий «Да!» , тогда вот хорошая статья, которая поможет вам справиться с недостатком самосознания:

• Как сохранять непредвзятость

7.

Вы чувствуете необходимость говорить (постоянно)

Мы все знаем люди, которые любят поговорить. Это абсолютно не признак отсутствия самосознания!

Но некоторые люди говорят все время и на самом деле не говорят много осмысленных слов. Вместо этого создается впечатление, что они все время разговаривают, чтобы притвориться важными или замаскировать недостаток знаний. Эти люди наиболее активны в офисах, где много разговоров во время совещаний иногда путают с тем, что они действительно являются важными членами команды.

Если это похоже на то, что вы делаете, то это явный признак того, что вам не хватает самосознания.

Мой дедушка всегда говорил мне, что молчание сильнее слов. И в Интернете есть популярная цитата, которая также выражает это мнение:

Ты никогда многому не научишься, слушая себя.

Джордж Клуни

Как вы распознаете в себе этот тип поведения?

Вот один из них: если вы сидели на долгом совещании и чувствуете, что говорили все, но в конечном итоге не добились прогресса, то это может быть знаком. Может, тебе стоило просто перестать тявкать и позволить своим коллегам больше говорить.

Распознав такое поведение в себе и в других, вы с большей вероятностью разовьете чувство самосознания, которого нет у других.

Интересным когнитивным искажением, о котором следует помнить, является «Эффект прожектора». Согласно странице в Википедии, это заставляет людей « верить, что их замечают больше, чем они есть на самом деле ». В то время как мы все главные герои в истории нашей собственной жизни, все остальные также находятся в центре внимания их собственной жизни.

8. Ты сплетничаешь

Знаю, знаю. Разве мы все иногда не сплетничаем?

Да. Или, по крайней мере, я делаю.

Но всем известно, что чрезмерные сплетни ведут только к негативу. Если все в вашей компании друзей сплетничают друг у друга за спиной, то в итоге особого доверия не будет. Тем не менее, мы все это делаем.

Если вы хотя бы осознаете себя, вы сможете распознать это и направить разговор в более позитивное русло. Вы не хотите строить свою дружбу на основе сплетен и негатива.

9. Вы слишком много внимания уделяете сиюминутному счастью

Каждый хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Но для этого мы должны найти баланс между сосредоточением внимания на краткосрочном и долгосрочном счастье.

В этой статье объясняется, что я имею в виду, но все сводится к тому, чтобы практиковать «отсроченное удовлетворение» в большом количестве:

Отложенное удовлетворение — это сопротивление искушению немедленного удовольствия в надежде получить ценное и долговременное вознаграждение в долгосрочной перспективе.

Википедия

Например, я пишу эту статью прямо сейчас, хотя я мог бы выйти и насладиться солнцем. Я делаю это, потому что надеюсь, что публикация этой статьи будет означать, что мой бизнес будет расти и поможет распространять счастье по всему миру.

Если вы тратите свое время только на краткосрочное счастье — или немедленные удовольствия — скорее всего, вам не хватает определенного самосознания.

Под сиюминутными удовольствиями я подразумеваю такие вещи, как:

• Весь день смотреть Netflix вместо того, чтобы работать над своими проектами.
• Нездоровые закуски вместо того, чтобы готовить что-то полезное.
• Сидеть дома вместо того, чтобы тренироваться.
• Отправляйтесь за покупками вместо того, чтобы наводить порядок в своем гардеробе.

Вы поняли, верно?

Я не имею в виду, что вы должны наложить строгий запрет на все эти сиюминутные удовольствия. Вместо этого вы должны найти здоровый баланс между долгосрочным и краткосрочным счастьем, который способствует вашему чувству удовлетворения и цели. Если вы не можете найти этот баланс и выбираете «легкий выход» всякий раз, когда у вас есть такая возможность, вы можете поработать над своим самосознанием.

Вот хорошая статья, которая поможет вам в этом:

• 8 секретов самодисциплины (преимущества и советы)
• 4 реальных способа перестать убегать от проблем

10.

Большая часть того, что вы говорите негативны или критикуют

Конечно, у негатива есть цель в нашей жизни. Некоторые формы негатива, такие как скептицизм и неоптимистический реализм, могут иметь положительные последствия, такие как увеличение способности человека к четким суждениям и самомотивации.

Но если вы по натуре пессимистичны и не осознаете этого, вам может не хватать самосознания.

Это еще одно известное предубеждение, известное просто как «предвзятость негатива». Людей, страдающих этим предубеждением, часто называют людьми «стакан наполовину пуст». Другими словами, когда что-то одинаково позитивно и негативно, эти люди решают сосредоточиться на негативах.

Это неплохо. по определению. Многие из нас пессимисты по натуре. Но тем, кто не знает об этой черте характера, не хватает самосознания. И это может повлиять на ваши социальные отношения.

Снова и снова изучалось, что то, как мы себя чувствуем и как выражаем себя, может влиять на настроение окружающих. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, ученые обнаружили, что счастье может эффективно распространяться через ваши социальные связи, такие как ваши друзья, семья и соседи.

Если вы распространяете негатив в общении с другими, не осознавая этого, вы рискуете потерять некоторых из своих друзей. Особенно, когда все больше и больше людей осознают, как на них влияет настроение других.

11. Вы изо всех сил пытаетесь доказать свою правоту

Вот последний признак отсутствия самосознания, и он объясняется общим предубеждением, которое мы раньше не обсуждали: Реактивность.

У людей есть привычка сопротивляться тому, кто бросает вызов тому, что вы делаете. Даже когда логика не на вашей стороне, реактивность побуждает вас упорно сопротивляться и сопротивляться еще сильнее.

В мире есть несколько неудачных примеров, и они особенно распространены среди сторонников заговора.

• Плоскоземельцы изо всех сил сопротивляются логике, согласно которой Земля является сферой. Вместо этого они тратят время на оттачивание собственных аргументов и еще больше убеждают себя в своей правоте.
• А антипрививочники? Несмотря на то, что крупнейшие мировые научные организации поддерживают эффективность вакцин, есть люди, которые отказываются в это верить. А если это все схема?
• Я не хочу обязательно вдаваться в политику, но можно утверждать, что Дональд Трамп также является жертвой реактивного сопротивления. Несмотря на то, что в 2020 году голоса пересчитывались несколько раз, он утверждает, что проиграл президентские выборы из-за фальсификации результатов голосования. Чем больше люди пытаются его урезонить, тем больше он сопротивляется этим «утверждениям».

Если вы находитесь в похожей ситуации, очень сложно понять, что происходит. Ведь эти люди все считают, что они правы .

Опять же, это простой пример попытки быть непредубежденным.

Если мы более открыты для обратной связи, более обдуманно анализируем вещи и применяем фильтры к тому, что хотим сказать, мы менее склонны к недостатку чувства самосознания.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Я надеюсь, что эта статья показала вам примеры отсутствия самосознания, о которых вы раньше не подозревали. Зная о многих способах, которыми наши суждения могут быть искажены, мы лучше подготовлены к тому, чтобы лучше справляться с жизненными трудностями. Показав вам эти 11 примеров, вы сможете лучше распознать, когда кому-то не хватает самосознания, будь то вы или кто-то другой!

Что вы думаете? У вас есть пример, который идеально подходит для этого списка? Или вы хотите исправить что-то, что я сказал в этой статье? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Хьюго Хьюер Основатель Tracking Happiness

Привет! Я из Нидерландов, люблю скейтбординг, пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Я считаю себя наркоманом данных и отслеживаю свое счастье более 10 лет.

Важность познания себя: ваш ключ к самореализации

Перейти к разделу

Что значит познать себя?

Важность и польза от познания себя

Как лучше узнать себя

Как улучшить самопознание?

Чем может помочь коучинг

Подумайте о самом эксцентричном человеке в вашей жизни. Вы знаете тот.

Тот, кто появляется либо в растрепанной кожаной куртке, либо в полностью черном костюме и берете. Они несколько отчуждены, но всегда энергичны. Беззастенчиво яркая, но всегда добрая и понимающая. Этот человек выбирает быть собой, а не тем, кем от него ожидают.

Их не волнуют ожидания мира. Это иногда доставляет им неприятности или привлекает осуждающие взгляды незнакомцев поблизости. Но, согласитесь, было бы неплохо иметь такую ​​уверенность в себе. И ты можешь!

В мире, полном ожиданий, настоящая жизнь может показаться невозможной. Легче спланировать свой путь за вас. Но в конечном итоге это только удержит вас от полноценной жизни.

Великий философ Сократ сам сказал: «Познать себя — начало мудрости».

Итак, если вы задаетесь вопросом, стоит ли добиваться аутентичности, короткий ответ — «да». А для тех, кто внимателен к деталям, вот все, что вам нужно знать о важности познания себя, чтобы вы тоже могли найти свое истинное «я».

Что значит познать себя?

Познание себя означает обнаружение того, что вас движет. Среди прочего, это означает:

• Изучение ваших симпатий и антипатий
• Раскрытие ваших убеждений и ценностей
• Знание своих личных границ
• Принятие своих черт характера
• Быть лучшим командным игроком
• Более четкий путь в профессиональной жизни
• Понимание того, как вы взаимодействуете с другими
• Признание своих основных личных ценностей
• Повышение способности к самосостраданию
• Иметь более четкое представление о цели своей жизни
• Знание того, что нужно для самомотивации
• Быть более адаптируемым

В конечном счете, все это повысит ваше самосознание. Повышение самосознания способствует саморазвитию, принятию и проактивности, принося пользу нашему общему психическому здоровью.

Мы станем более уверенными в себе, будем принимать более взвешенные решения, укрепим отношения и будем более честными.

Важность и преимущества познания самого себя

Познание себя означает знание того, что движет вами. Это означает определение того, что для вас важно, ваших сильных и слабых сторон, вашего поведения, склонностей и моделей мышления. Этот список описывает важность и преимущества познания себя:

1. Несмотря на свои причуды, недостатки и неуверенность, вы учитесь любить себя и принимать себя. Как только вы это сделаете, вы сможете идти по миру с большей уверенностью и меньше заботиться о том, что думают люди.

2. Вы можете изменить свои недостатки и улучшить свои слабости. У вас есть возможность стать тем, кем вы хотите быть. Это поможет вам стать лучше, более всесторонне развитым человеком.

3. У вас будет больше эмоционального интеллекта , что является ключом к познанию других. Вы станете лучше осознавать свои эмоции и чувства, и вам будет легче понять точку зрения другого человека.

4. Вы будете чувствовать себя более уверенно. Неуверенность в себе исчезает, когда вы знаете и принимаете себя, и другие не будут так легко влиять на вас. Вам будет легче стоять на своем.

5. Вы наладите лучшие отношения. Легче делиться собой, когда знаешь себя. Вы также будете знать, с какими людьми вы ладите, чтобы вы могли найти свое сообщество.

6. Вы будете меньше нервничать. Самосознание поможет вам принимать решения, которые будут лучше для вас. И когда это происходит, вы меньше беспокоитесь о том, что думают люди или о том, сделали ли вы правильный выбор.

7. Вы сломаете стереотипы разочарования. Вы обнаружите повторяющееся поведение, которое приводит к плохим результатам, если вы посмотрите внутрь себя. Как только вы назовете их, вы можете сломать их.

8. Вы будете счастливее. Громкое и гордое выражение того, кто вы есть, поможет вам улучшить свое самочувствие.

9. Вы почувствуете себя более живым. Быть тем, кто вы есть на самом деле, даст вам энергию, вдохновит вас на жизнь и сделает ваш опыт богаче.

10. Вы повысите самооценку. Почему важна самооценка? Потому что это помогает вам не ставить под угрозу ваши основные ценности и убеждения. Ценить себя также учит других уважать вас.

11. Вы поймете свои ценности. Мы не можем недооценивать важность знания своих ценностей. Они помогут вам принимать решения в соответствии с тем, кто вы есть и что вас волнует.

12. Вы найдете цель в жизни. Знание цели в жизни даст вам ясное представление о том, куда вы должны идти и что вы должны делать.

Познать себя сложно. Это включает в себя глубокую саморефлексию, честность и столкновение с теми частями себя, которых вы, возможно, боитесь. Но это фундаментальная часть самосовершенствования.

Если вам нужна помощь, попробуйте обратиться к профессионалу. BetterUp может помочь вам ориентироваться в своем внутреннем мире.

Как лучше узнать себя

Теперь, когда мы поняли важность познания себя, вы можете не знать, с чего начать. Давайте углубимся в это.

Проверьте свои ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

Автор Мэг Селиг ввела термин ПОТЕНЦИАЛЫ в качестве руководства для развития самопознания. Его буквы обозначают шесть основных столпов самопонимания:

Это ваши проводники в принятии решений и постановке целей. Понимание их поможет вам принимать решения, соответствующие вашему подлинному я. Вот несколько примеров значений:

1.

V alues ​​

• Честность
• Быть полезным
• Лояльность
• Доверие 
• Богатство
• Семья

Вы видите, как каждый из них может привести к разным жизненным выборам. Например, если вы цените честность, вы можете бросить работу, на которой вам приходится лгать другим.

2.

I Интересы

Ваши интересы — это то, что вы делаете, не спрашивая, как ваши хобби, увлечения и дела, которые вас волнуют. Затем вы можете попытаться согласовать свою работу с этими интересами. Вот несколько примеров:

• Изменение климата. Если вы увлечены этой проблемой, вы можете работать непосредственно над ней. Или вы можете сделать выбор, который позволит вести более экологичный образ жизни, например, приобрести электромобиль.

• Монтаж аудио. Возможно, вы музыкант-любитель и тратите время на запись и редактирование аудио. Вы можете начать работать внештатным редактором или найти работу, которая использует эти навыки.
• Фитнес. Если вы любите тренироваться и цените помощь другим, вы можете подумать о том, чтобы стать тренером в местном тренажерном зале или руководить беговой группой.

Не все ваши интересы должны быть побочными. Но знание их может помочь вам принимать решения, которые лучше подходят для вашей желаемой жизни. Это действительно о знании ваших приоритетов.

3.

T темперамент

Ваш темперамент описывает, откуда берется ваша энергия. Возможно, вы интроверт и цените одиночество. Или, будучи экстравертом, вы находите энергию в окружении других.

Знание своего темперамента поможет вам сообщать о своих потребностях другим.

Если вы тщательно планируете поездку, сообщите об этом своему более спонтанному попутчику. Они могут задохнуться от вашего планирования, что приведет к спорам в будущем. Если вы поднимете этот вопрос перед поездкой, это поможет выговориться и избежать конфликта позже.

4.

A Круглосуточная деятельность

Это относится к тому, когда вам нравится что-то делать. Если вы писатель и более творчески проявляете себя по ночам, выделите вечернее время для работы. Если вы предпочитаете тренироваться по утрам, сделайте это. Согласование вашего графика с вашими внутренними часами сделает вас более счастливым человеком.

5.

L Жизненная миссия и цели

Знать свою жизненную миссию означает знать, что придает вашей жизни смысл. Это дает вам цель, призвание и то, к чему нужно стремиться.

Чтобы найти свою жизненную миссию, подумайте, какие события до сих пор были для вас наиболее значимыми. Например:

• Ведение успешного проекта в офисе
• Влияние на позитивные изменения через вашу работу
• Помочь кому-то добиться успеха

Есть много способов выполнить жизненную миссию. Вы можете достичь своих целей с помощью навыков и ресурсов, которые у вас есть. Например, «помочь кому-то добиться успеха» может означать стать учителем или наставником для молодого специалиста.

6.

S сильные и слабые стороны

К ним относятся как «жесткие навыки» (такие как отраслевые знания и таланты), так и «мягкие навыки» (такие как общение или эмоциональный интеллект).

Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, у вас больше шансов добиться успеха, что улучшит ваш моральный дух и психическое здоровье.

Знание своих слабостей и вредных черт поможет вам исправить их или свести к минимуму их влияние на вашу жизнь.

Как улучшить самопознание?

Вы готовы начать? Есть много способов понять себя:

• Написать в дневник
• Медитировать
• Будьте любопытны
• Выйдите из зоны комфорта
• Отслеживайте свой прогресс
• Выбирайте разумные привычки

Чем может помочь коучинг

Профессиональный тренер посоветует вам поразмышлять над своими внутренними мыслями и шаблонами и переосмыслить их. Они понимают, что во многих случаях импульсивность мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.

Миндалевидное тело — область мозга размером с миндалевидный орех, частично отвечающая за эмоции — выделяет дофамин для усиления импульсивного поведения.