Самопознание и его формы: Самопознание и его формы

Содержание

Как самопознание и эмоциональный интеллект помогают в руководящей работе — Что почитать на vc.ru

Глава из книги Яна Мульфейта и Мелины Кости «Вдохновляющий лидер».

7605 просмотров

Кто я? (Самопознание, таланты и эмоциональный интеллект)

Лидерство — это развитие личности. Это самое личностное занятие в мире по той простой причине, что оно касается только вас и никого другого.
Уильям Джозеф Слим, британский фельдмаршал

При всех прочих равных есть одна бесспорная лидерская компетенция, которая при должном уровне развития поможет вам стать гораздо более успешным — выдержать проверку временем и преодолеть любые трудности и преграды. Речь идёт о навыке, называемом самопознание.

В контексте лидерства самопознание незаслуженно отодвигается на задний план, особенно на Западе, а у лидеров-мачо зачастую вызывает усмешку. Однако самопознание — ценнейший элемент лидерства, его фундамент. Это катализатор развития видения, решимости, умения приспосабливаться, стратегического мышления, харизмы, то есть всего традиционного набора качеств и навыков, которые делают руководителя блестящим лидером.

Самопознание: смотрим правде в глаза

Прежде всего самопознание — это не самокопание и не чрезмерная поглощённость собой, а реалистичная оценка составляющих вашего «я»:

способностей;
недостатков;
достижений;
ошибок;
мотивации;
предпочтений;
жизненной позиции;
влияния на окружающих;
пробелов в знаниях.

Понятия «самопознание» и «самонаблюдение» у кого-то могут вызвать ассоциации с самолюбованием. Разве руководитель не должен сосредоточиться на управлении командой вместо того, чтобы размышлять о себе, спросите вы.

Разумеется, да. С одной оговоркой: реальная оценка ситуации поможет строить намного более эффективные взаимоотношения с другими людьми.

Только через процесс самопознания вы откроете и проявите свою аутентичность — «тайный ингредиент», позволяющий добиться доверия и уважения окружающих. Если же коллеги и подчинённые знают вас лучше, чем вы сами, и намного объективнее оценивают ваши сильные и слабые стороны, рано или поздно вы утратите авторитет.

В свою очередь, трезво осознавая, кто вы есть и какое влияние оказываете на других, вы станете более открытым, эмпатичным, начнёте взаимодействовать с людьми, не поступаясь жизненными принципами. Самопознание предполагает не что иное, как раскрытие вашего потенциала. Возможно, эти разговоры кажутся вам излишними, но, поверьте, в них есть толк.

Мягкие навыки с жёсткими результатами

Онлайн-оценка действий более 2750 менеджеров, проведённая компанией по подбору управленцев Korn Ferry, показала, что самопознание напрямую влияет на производительность и служит залогом профессионального успеха.

По данным другой известной консалтинговой фирмы Green Peak Partners и Школы производственных и трудовых отношений при Корнеллском университете, «высокий уровень самопознания — наиболее надёжный индикатор успешности». Лидеры с высоким уровнем самопознания лучше справлялись со следующими задачами:

работа с клиентами и бизнес-партнёрами;
понимание и реализация стратегии;
достижение высоких итоговых результатов.

Эти руководители отнюдь не мямли: они требовали от сотрудников высокой производительности. Их действия даже в сложных ситуациях не вызывали возражений. Зная свои слабости, эти лидеры приняли разумное решение окружить себя сотрудниками, способными восполнить «пробелы».

При этом без ущерба для собственного «я» они могли признать заслуги своих коллег и подчинённых. Самопознание вознаграждается сверх всяких ожиданий, отсутствие же его сказывается негативным образом на всей компании.

Дэвид Зес и Дана Лэндис проанализировали 6977 отчетов 486 публичных компаний. Оказалось, что сотрудники в компаниях с низкой производительностью на 79% чаще обладали низким уровнем самосознания, чем сотрудники компаний со стабильными показателями, «80% руководителей не отдавали себе отчёта в собственных навыках и талантах, а еще у 40% имелись неиспользованные скрытые способности».

Сотрудники компаний, которые не могли похвастаться успехом, на 20% хуже знали, на что они способны, чем те, кто работал в финансово стабильных компаниях. Дана Лэндис утверждает:

«Самопознание — не второстепенный навык, не приятный бонус. Это основа вашей лидерской эффективности».

Погружаемся в себя

Какая ирония: обладая огромной властью, большинство руководителей ни разу не уделили время тому, чтобы заглянуть в себя и понять, кто же они на самом деле. Они владеют фактами, цифрами, могут гордиться багажом внешних знаний — о своей отрасли, рыночных ноу-хау, современных технологиях.

Разумеется, любой лидер должен чётко понимать, как работает его бизнес. Однако без внутренних знаний, без самопознания легко перегрузить себя и сбиться с пути. Все мы не раз были свидетелями бездумных поступков, совершённых маститыми профи. Так что отмахиваться от самопознания как от «не делового», а потому не заслуживающего внимания метода, уже неразумно.

Упражнение 1.1: самопознание

Перечислим несколько полезных советов.

Заведите дневник и отмечайте в нем мотивы принятия тех или иных ключевых решений. Периодически возвращайтесь к записям, чтобы проанализировать эти решения или действия и их последствия. Правильными ли были ваши предположения? Не требует ли подход дополнительной корректировки?
Фиксируйте мысли и чувства относительно тех или иных ситуаций и людей. Вам будет легче понять свои эмоции. Почему конкретный человек вызывает у вас раздражение? Почему вы всегда взрываетесь в какой-то ситуации? Есть ли в вашем поведении повторяющиеся сценарии? С этой информацией вы «перепрограммируете» мозг на более продуктивную реакцию в следующий раз.

Суперуспешные люди знают свои сильные стороны

Один из наиболее тревожных рабочих синдромов — одержимость исправлением недостатков. Руководители тратят чудовищное количество сил и бессчётные часы, дни, недели и месяцы на попытки усовершенствовать себя и коллег, а то и компанию в целом.

В какой-то степени это понятно. Человеку свойственно искать проблемы и пути их решения: слабые точки, которые можно ликвидировать, ошибки, которые можно исправить, и пробелы, которые можно восполнить. Именно этих действий сотрудники зачастую ждут от руководителей, предъявляя им, гласно или негласно, огромное количество требований.

Лидеры, в свою очередь, стараются оправдать возложенные на них ожидания, чтобы не разочаровать себя и других. Однако могу вас заверить: это не лучший путь к успеху и раскрытию потенциала своей команды. Люди не автомобили или компьютеры: в них невозможно заменить повреждённые детали и ожидать безукоризненной работы.

К сожалению, эта аналогия не удерживает многих руководителей от попыток «тюнинга» своих сотрудников.

Без устали «исправляя» и «улучшая» себя и коллег, мы полностью упускаем из виду сильные стороны, благодаря которым люди и становятся великими. Сила рождается из наших предрасположенностей и способностей — того, что хорошо удаётся и доставляет радость.

Эти дары уникальны и присущи нам в течение всей жизни. Каждый должен работать над тем, чтобы выявить их, развить и превратить в конкурентные преимущества. Людей нельзя починить, но их можно мотивировать, вовлечь, воодушевить и поддержать, а для этого в первую очередь следует сосредоточиться на их сильных сторонах.

Если бы мне пришлось назвать своё лучшее лидерское решение за время работы в Microsoft, судьбоносный шаг, который все изменил, это, бесспорно, было бы решение работать над сильными сторонами — собственными и команды. Я искренне верю в то, что единственный способ добиться прогресса в любой отрасли или проекте — совершенствовать таланты до тех пор, пока они не превратятся в мощный актив.

Не на своём месте

Печально, что большинство корпоративных иерархий неосознанно подталкивают людей к тому, чтобы они провалили свои задачи. Возьмем, к примеру, стандартную процедуру оценки производительности. Руководитель, как правило, приглашает подчинённого — назовем его Адамом — и обсуждает с ним, какие участки работы следует «усовершенствовать» (это модный, «причёсанный» термин для обозначения недостатков).

Допустим, Адам — разработчик ПО, настоящий профессионал, способный создавать продукты без сбоев и глюков, которые удовлетворяют требованиям пользователей. Он также эксперт по целому ряду сложных вопросов программирования. Адам блестяще справляется со своей работой, и его босс считает, что Адам должен провести серию презентаций для потенциальных клиентов и членов совета директоров.

Единственная проблема: у Адама весьма слабые навыки презентации, к тому же он сильно нервничает во время публичных выступлений. Вывод: Адаму нужно пройти тренинги по презентациям и публичным выступлениям.

Несмотря на то, что Адам не проявляет особого энтузиазма и вообще не годится для этой роли, боссом движут благие намерения, ведь он открывает перед своим сотрудником новые возможности и помогает развиваться. В ходе беседы и Адам загорелся желанием получить признание широкой общественности.

Он мужественно проходит обучение и прилагает колоссальные усилия, чтобы научиться делать презентации на «адекватном» уровне. Втянувшись в процесс, Адам пропадает на встречах с клиентами и менеджерами и устраивает презентации, будем откровенны, весьма посредственные.

При этом он всё меньше времени уделяет тому, что у него действительно получается и доставляет ему удовольствие. Видите, что не так? Сосредоточив внимание на преодолении слабых сторон Адама, босс игнорирует его таланты и превращает его в того, кем он не является.

Примерно та же история часто происходит с повышением. Сотруднику, который обладает блестящими техническими или креативными компетенциями в своей области и хочет продвинуться в компании, поручают совершенно другие задачи.

Рассмотрим следующий пример: Лора, эксперт по разработке творческих маркетинговых кампаний с настоящим даром угадывать чаяния потребителей, получает повышение и становится директором по маркетингу. Поначалу она в восторге, но вскоре понимает, что новая должность требует совершенно других навыков.

Лора не так уж хорошо справляется с составлением отчётов, бюджетов, мониторингом проектов, а без этого директору никуда. Можно предположить, что добросовестная Лора займётся ликвидацией недостатков, а её врождённые, но не востребованные в новой ситуации таланты со временем зачахнут.

Это типичная ошибка многих из нас: мы направляем всё внимание и энергию на развитие слабых сторон, а таланты и преимущества принимаем как должное. Между тем для таких специалистов, как Лора, намного эффективнее строить карьеру в рамках конкретной роли, которая соответствует её талантам и даёт возможность совершенствоваться, вместо того чтобы превращаться в кого-то другого.

В конце концов, отвёртка никогда не станет хорошим молотком, и наоборот. Всем нам нужно понять, какие инструменты есть в нашем арсенале, и научиться использовать их по назначению.

Кризис вовлечённости

Когда сотрудников вынуждают игнорировать свои таланты и бороться с недостатками, вылезает целый сонм проблем с продуктивностью и производительностью. В 2013 году Gallup провёл глобальное исследование на тему вовлеченности сотрудников (насколько их деятельность позитивна и продуктивна).

Это исследование показало, что около 87% работников не чувствуют никакой вовлечённости на рабочем месте.

Во всём мире и во всех отраслях большинство людей ходят на работу для галочки. Они не интересуются клиентами, продуктивностью, прибылью, безопасностью, миссией, целью или чем бы то ни было и просто убивают время до очередного перерыва или окончания рабочего дня.

Активно невовлечённые сотрудники в той или иной степени причиняют вред компании. Они отнимают у руководителя огромное количество времени; у них больше аварий, дефектов качества; они чаще прогуливают и порой выводят из себя коллег. Они регулярно не выполняют поставленные задачи и устраивают кризис за кризисом.

Некоторые из них даже портят качественную работу вовлечённых сотрудников, например подрывая инновационные инициативы, разрушая отношения с новыми клиентами или препятствуя реализации найденного ценой огромных усилий решения проблемы.

Страшная картина для любого руководителя. Причина такого положения дел чаще всего одна: активно невовлечённые и неудовлетворённые сотрудники обычно занимают должности, не соответствующие способностям и навыкам. Люди всегда сопротивляются тому, что им не нравится.

Люди, которые не используют свои таланты на работе:

ненавидят ходить на работу;
взаимодействуют с коллегами чаще негативно, чем позитивно;
плохо относятся к клиентам;
рассказывают друзьям, в какой ужасной компании работают;
регулярно выполняют меньше задач, чем нужно;
переживают меньше позитивных и творческих моментов.

Десятилетия исследований Института Гэллапа демонстрируют наличие тесной связи между уровнем вовлечённости или удовлетворённостью сотрудников работой и максимизацией их усилий. Исследователи также выяснили, что люди, у которых есть возможность сосредоточиться на своих сильных сторонах:

в шесть раз больше вовлечены на работе;
в три раза чаще выражают удовлетворение качеством своей жизни.

Люди, которые развивают свои таланты на работе:

с радостью идут на работу;
взаимодействуют с коллегами чаще позитивно, чем негативно;
лучше относятся к клиентам;
рассказывают друзьям, что работают в прекрасной компании;
ежедневно выполняют больше задач;
переживают больше позитивных и инновационных моментов.

Руководители должны обдумать эти данные. Если человеку удаётся конкретная деятельность, скорее всего, она ему по душе. Такой сотрудник охотно согласится совершенствовать свои навыки, приложит больше усилий для понимания сути своей деятельности и найдёт новые, более эффективные способы достичь цели. Для него будут характерны высокая степень ответственности и меньше проблем производительности.

Нацельтесь на таланты, а не на прибыль

Как все вышесказанное влияет на итоговую прибыль компании? Исследование консалтинговой фирмы Watson Wyatt, охватившее 115 компаний, показало, что финансовые результаты компаний с высокой вовлечённостью сотрудников в четыре раза превышают результаты компаний с низкой вовлечённостью.

Вовлечённые сотрудники более чем в два раза чаще демонстрировали наилучшие показатели индивидуальной производительности. Результаты работы почти 60% из них превзошли или значительно превзошли ожидания начальства.

Аналогично, по данным исследования 50 транснациональных компаний, проведённого крупной консалтинговой компанией Towers Perrin-ISR, за период 12 месяцев компании с высоким уровнем вовлечённости превзошли компании с менее вовлечёнными сотрудниками по трём ключевым финансовым критериям:

операционный доход;
темпы роста чистого дохода;
доход на акцию.

И это ещё не всё. Проведя исследование 64 компаний, Kenexa обнаружила, что годовая прибыль тех, кто попал в верхний квартиль по вовлечённости, в два раза больше годовой прибыли нижнего квартиля даже с учётом размера этих компаний. Высокововлечённые компании также приносили в семь раз больше дохода акционерам в течение пятилетнего периода, чем компании с менее вовлечёнными сотрудниками.

Эти удивительные факты говорят о том, что акцент на сильных сторонах — вполне разумная бизнес-стратегия. Как руководитель вы должны приложить максимум усилий к развитию талантов сотрудников. Рассматривая каждого как уникальную личность, вы добьетёсь невероятной продуктивности.

Одни люди — прирождённые аналитики; у других хорошо развиты навыки общения; третьи — первоклассные продавцы; четвёртые — непревзойдённые организаторы. Подберите им соответствующие задачи или должности, позвольте делать то, что у них получается лучше всего.

Чем больше люди применяют свои уникальные способности в жизни, тем они счастливее. Когда 577 участникам исследования предложили выбрать свой «уникальный талант» и использовать его каждый день по-новому в течение одной недели, у них улучшилось настроение и уменьшились проявления депрессии по сравнению с контрольной группой. Более того, эти результаты сохранялись даже спустя шесть месяцев.

Исследования Gallup доказывают: сосредоточенность на собственных талантах оказывает удивительно благотворное влияние на здоровье. Чем больше люди опираются в работе на свои сильные стороны и делают то, что лучше всего получается, тем реже они испытывают тревогу, стресс, гнев, грусть или физическую боль и тем чаще чувствуют прилив энергии, улыбаются и смеются, узнают что-то интересное и пользуются авторитетом у окружающих.

Люди, у которых есть возможность использовать свои таланты на работе, не только успешнее в плане продуктивности и результативности; они намного более счастливые и здоровые.

Какой вывод из этого следует? Первоочередная задача руководителя — помогать сотрудникам развивать свои способности. Уважая и высоко оценивая их потенциал, вы пожнёте плоды в виде преданности, счастья и креатива.

Я не говорю, что нужно выбросить из головы финансовые результаты, продуктивность, удовлетворённость клиентов или любые другие многочисленные бизнес-вопросы, с которыми вам приходится сталкиваться. Одно не исключает другого.

Крупнейшие компании, такие как Facebook, Microsoft, 3M и Google, внедряют лидерские принципы, основанные на развитии талантов и сильных сторон персонала, а также предлагают сотрудникам проекты и идеи, которые соответствуют их способностям и отвечают их стремлениям.

Руководство этих компаний понимает, что блестящие результаты возможны, только если позволить людям развивать свои таланты креативным способом, доставляющим радость и удовольствие. Это намного важнее престижной должности или бонусов. Когда у ваших подчинённых есть возможность жить и работать, что называется, по максимуму, прибыль и успех компании гарантированы.

Как стать первоклассным лидером

Кто сказал, что нужно быть всесильным, чтобы стать выдающимся лидером? Блестящие руководители не притворяются, что знают всё, и не пытаются преуспеть во всём. Они признают свои слабые места, недостатки, но не зацикливаются на них.

Они понимают: лучше быть авторитетом в одной или двух областях, чем посредственностью по целому ряду вопросов. Слабости сложно или даже невозможно развивать — необходимы колоссальные усилия, чтобы превратить их в плюсы. Намного легче (и рациональнее) усовершенствовать свои таланты.

И то и другое принесёт миру пользу, но отдача будет совершенно разная. Работа над недостатками поможет исправить их до той степени, что они перестанут мешать, однако, постоянно пребывая в режиме самосовершенствования, вы вряд ли добьётесь результатов планетарного масштаба. Это ненадёжный метод. Сильные стороны открывают новые возможности для роста.

Умные руководители предпочитают сосредоточиться на развитии персонального ВВП. Разумеется, если слабые стороны пагубно влияют на лидерские качества, вам не обойтись без «ремонтно-восстановительных работ» и корректировок, однако это не повод отказаться от развития и совершенствования талантов.

Фактор EQ: эмоциональный интеллект

Вспомните лидеров, которыми вы восхищаетесь. Готов поспорить, что, несмотря на все их таланты, они наверняка не самые умные и технически подкованные управленцы в своей области. Их называют звёздами за особую манеру работы с людьми и за способность к удивительным свершениям.

Дэниел Гоулман, автор революционной книги «Эмоциональный интеллект», обнаружил, что, хотя личный стиль лидеров значительно различается — кто-то громогласный и шумный, кто-то сдержанный, кто-то напористый, кто-то эксцентричный, — всех их роднит одно важное качество. Это таинственное качество — отнюдь не IQ (коэффициент интеллекта), а EQ (эмоциональный коэффициент), или эмоциональный интеллект.

Где взять эмоциональные силы

Долгое время IQ оставался единственным индикатором преуспевания в работе и жизни. Этот критерий оценивает общий интеллект исключительно в рамках стандартного набора логических способностей: рассуждение, внимание, память, предрасположенность к математике и пространственное восприятие.

Однако, проштудировав массу академических исследований, Гоулман сделал неожиданный вывод: IQ учитывает лишь 4–10% факторов, определяющих профессиональный успех. Да-да, именно так. IQ влияет на выбор профессии в качестве «минимального требования», но после отметки в 115 баллов теряет ценность и не даёт никаких особых преимуществ.

Жаль вас разочаровать, но даже если ваш IQ достиг супергениального уровня 170 и выше, для будущего успеха в профессии этого недостаточно. Намного более важны такие качества, как:

воображение;
самооценка;
сознательность;
интуитивное мышление;
оптимизм;
любопытство;
адаптируемость;
эмпатия;
радость;
умение видеть общую картину;
социальные навыки.

Умение мыслить и действовать логически — это, бесспорно, всё ещё полезное качество, однако оно не слишком пригодится в ваших лидерских амбициях. Посмотрим правде в глаза: мы живём в 21 веке, и всё, что можно автоматизировать, либо уже автоматизировано, либо скоро будет автоматизировано.

Новые революционные технологии и алгоритмы забрали себе львиную долю нашего аналитического мышления и процедур (и помогли ко всему прочему повысить эффективность), но вряд ли заменят истинно человеческое — заботу, креатив, культуру, построение отношений, социальные навыки и эмпатию — или смогут имитировать уникальное сочетание талантов, которое отличает каждого человека.

Как утверждает бизнес-писатель Дэниел Пинк, в ближайшие годы лидеры будут выделяться умением «мотивировать людей, строить отношения и заботиться о других». Речь идёт об эмоциональном интеллекте. Его сложно скопировать. Вы приятно удивитесь, увидев, насколько ваш эмоциональный интеллект помогает решать лидерские задачи, даже строго логические — от устранения проблем и принятия решений до рассуждения и анализа.

При должном совершенствовании эмоциональный интеллект выведет вас в десять процентов лучших лидеров отрасли и обернётся достижениями для вас, ваших сотрудников и всей компании. Обратите внимание на пять компонентов эмоционального интеллекта:

Самопознание: знать и понимать свои эмоции и степень их воздействия на окружающих (наличие уверенности и чувства юмора, осознание того, какое впечатление вы производите на других).
Самоконтроль: контролировать эмоции (сознательность, ответственность за свои поступки, гибкость, воздержанность от необдуманных поспешных решений).
Мотивация: мотивировать себя конкретными способами (инициативность, стремление выполнить задачу, упорство в преодолении трудностей).
Эмпатия: чувствовать и понимать эмоции окружающих (восприимчивость к чувствам и переживаниям других людей, умение предугадывать чужие потребности и реагировать на них, отказ от участия в офисных интригах).
Социальные навыки: строить отношения и продуктивно влиять на эмоции других людей (умение слушать и общаться, способность вести за собой и вдохновлять, разрешать сложные ситуации с помощью навыков убеждения и переговоров).

Если при чтении этих строк в вашей памяти всплывают случаи, когда вы теряли самоконтроль, позволяли событиям взять над вами верх и теряли терпение, не отчаивайтесь. Эмоциональный интеллект — не статичное явление. В отличие от IQ, его уровень не фиксирован на всю оставшуюся жизнь, его можно развивать.

Вдохновляющее лидерство требует способности «читать» людей, точно понимать свои эмоции и управлять ими, а также эффективно общаться и адаптироваться.

Умение контролировать свои мысли и привычки — критически важный фактор, как и чёткое понимание своих сильных сторон по каждому из пяти компонентов. К счастью, стратегии, описанные в этой книге, в основном нацелены как раз на развитие эмоционального интеллекта в рамках интегрированного подхода к лидерству.

Упражнение 1.2: эмоциональный интеллект

Чтобы определить свой эмоциональный интеллект, попробуйте ответить на следующие вопросы:

Насколько хорошо вы контролируете себя?
Понимаете ли вы свои эмоции?
Можете ли вы концентрировать внимание и не отвлекаться?
Умеете ли вы адаптироваться?
Насколько хорошо вы знаете свои сильные и слабые стороны?
Осознаёте ли вы, когда эмоции мешают или, наоборот, помогают вам мыслить?
Способны ли вы контролировать свою реакцию на события?
Сохраняете ли вы оптимизм, когда другие теряют надежду?
Насколько эффективно вы выстраиваете отношения?
Знаете ли вы, как ладить с людьми?
Даёте ли обратную связь, наставляете, консультируете?
Понимаете ли вы эмоции и настроение окружающих?
Вызываете ли вы доверие у людей?
Понятно ли ваше видение другим людям?
Выстраиваете ли вы близкие взаимоотношения?
Вы командный игрок?

Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, то, скорее всего, у вас высокий EQ. Люди с высоким эмоциональным интеллектом ладят с эмоциями и проявляют зрелость в поведении и суждениях.

Они также принимают во внимание эмоции других людей, реагируют на них соответствующим образом и благодаря своей чуткости намного успешнее развивают и используют таланты членов своей команды, создавая предпосылки для процветания бизнеса.

Проверка EQ

Перечисленные вопросы не являются полноценным анализом EQ — скорее они призваны побудить вас к самоанализу. Тем, кто хотел бы провести полную оценку своего EQ, рекомендую следующие научно обоснованные, надежные инструменты:

Тест эмоционального интеллекта Мейера — Сэловея — Карузо.
Опросник на эмоциональную и социальную компетентность (ESCI)(Адаптация теста на русском языке отсутствует. В качестве альтернативы можно рекомендовать тест-опросник определения эмоционального интеллекта Д. Гоулмана; тест эмоционального интеллекта Люсина; тест эмоционального интеллекта Холла).
Карта эмоционального интеллекта Essi System (Адаптация теста на русском языке отсутствует).

значение, примеры, важность и отличие

Что вы на самом деле знаете о себе? Этот запрос может сначала показаться смехотворным. Наши представления о себе со временем изменились в результате многолетнего опыта наших мыслей, чувств и поведения в повседневной жизни. Почему же тогда так много людей время от времени испытывают чувство самоотчуждения? Давайте рассмотрим самопознание более подробно, включая его важность, примеры и цитаты.

Самопознание

Исследования показывают, что самопознания или того, насколько хорошо мы понимаем себя, достичь значительно труднее, чем мы думаем. Несоответствие между нашим самовосприятием и подлинным Я может быть вызвано нашими психологическими защитными механизмами и социальными силами. К счастью, мы можем понять, кто мы есть на самом деле, со временем, усилиями и готовностью принять свои недостатки. Самопознание означает полное осознание себя, в том числе осознание

Черты характера
Предоставление
Психические и эмоциональные состояния
Потребности
Цели
Настройки
Физические характеристики
Мотивации
способности
Отношения

Другими словами, наши намерения, желания, движущие силы и другие представления о себе могут не всегда совпадать с тем, как мы ведем себя на самом деле. Например, несмотря на то, что я считаю себя целеустремленным и целеустремленным учеником, иногда мне не удается выполнить задания и подготовиться к тестам. Это демонстрирует отсутствие у меня самосознания или неадекватное понимание того, кто я есть. С другой стороны, мое поведение и самопознание в этой области будут последовательными, если я регулярно посвящаю свое время помощи другим и имею положительное представление о себе, демонстрируя, что у меня достаточно самопознания.

Самопознание приходит из самых разных мест, включая наше взаимодействие с людьми и нас самих в нашей повседневной жизни, а также результаты этих взаимодействий с внешним миром. Поскольку мы не всегда осознаем свою деятельность, мы часто склонны упускать из виду информацию о себе, которая противоречит нашему представлению о себе, которым мы дорожим. В результате крайне важно искать доказательства из других источников.

Пример самопознания

Некоторые примеры самопознания в действии приведены ниже:

Вы решаете не идти на вечеринку, потому что знаете, что она вам не понравится.
Вы выбираете карьеру в медицине, потому что знаете, что она поддерживает ваши основные принципы.
Когда вы опекун, ваша жизнь кажется более важной, поэтому вы заводите собаку.
Поскольку вы осознаете, что ваши потребности не удовлетворяются, вы решаете разорвать отношения.
Поскольку вы ожидаете, что слишком устанете, чтобы готовить по вечерам, вы готовите еду на всю неделю заранее.
Вы планируете время для упражнений, так как знаете, что это улучшает ваше настроение.
Вы решаете отклонить предложение о работе из другого штата, потому что цените возможность оставаться рядом со своей семьей.

Цитата о самопознании

Ниже приведен список цитат о самопознании, которые могут вдохновить вас в жизни. Вы также можете узнать, кто сделал такую цитату самопознания из каждого из списка.

«Я обрел силу, приняв правду о том, кто я есть. Это может быть неправда, которую другие могут принять, но я не могу жить по-другому. Каково было бы жить во лжи каждую минуту своей жизни». — Элисон Гудман
«Печальная участь человека — умереть слишком известным для всех и при этом неизвестным самому себе». — Френсис Бэкон
«Я призываю бодрствовать того человека, который с сознательным знанием и пониманием может постигнуть глубокие неразумные силы в своей душе, всю свою сокровенную силу, желание и
«Самопочитание, самопознание, самообладание; только эти трое ведут жизнь к суверенной власти». — Альфред Лорд Теннисон
«В любом случае самопознание лучше, чем самоконтроль», — твердо сказала Ракель. «И я знаю себя достаточно хорошо, чтобы знать, как я веду себя с печеньем». — Клаудия Грей
Без самопознания, без понимания работы и функций своей машины человек не может быть свободным, он не может управлять собой и всегда останется рабом». – Г.И. Гурджиев
«Во мне столько разных Анн. Я иногда думаю, что именно поэтому я такой беспокойный человек. Если бы я была просто одной Энн, было бы намного удобнее, но тогда это было бы и вполовину не так интересно». — Л. М. Монтгомери
«Многие конфликты в вашей жизни существуют просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не честен с собой». — Стив Мараболи
«Когда мы позволяем себе проявить немного терпения и находим время, чтобы выслушать других, мы можем многое узнать о себе. Однако терпение не терпит мгновенного удовлетворения, а самопознание может занять всю жизнь». — Эрик Певернаги
«[М]не важно, кого ты любишь или куда ты переезжаешь, ты всегда берешь себя с собой. Если вы не знаете, кто вы, или если вы забыли или потеряли ее, то вы всегда будете чувствовать себя чужим. В любом месте. » — Сара Бан Бретнах
Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком». — Брюс Ли
«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Сократ
Самая большая проблема в жизни — быть самим собой и признать, что быть другим — это благословение, а не проклятие. Человек, который знает, кто он такой, живет простой жизнью, устраняя со своей орбиты все, что не соответствует его или ее главной цели и ценностям. Человек должен избирательно относиться к своему времени и энергии, потому что оба элемента жизни ограничены». — Килрой Дж. Олдстер
Мы такие внутренние тайные существа, что внутреннее самое удивительное в нас, даже более удивительное, чем наш разум. Но мы не можем просто зайти в пещеру и осмотреться. Большая часть того, что мы думаем, что знаем о своем уме, является псевдознанием. Мы все такие шокирующие позеры, так хорошо умеем преувеличивать важность того, что, как нам кажется, мы ценим». — Айрис Мердок

Важность самопознания

Осознание себя важно для ведения настоящей и полноценной жизни, потому что невозможно быть полностью настоящим, если вы не знаете, кто вы есть. Поэтому в приведенном ниже списке перечислены некоторые значения самопознания.

№1. Вы узнаете больше о своей личности.

На наши решения и поведение влияет множество факторов, включая чувства, нормы, цели и предубеждения. Понимание этого корня необходимо для успеха в жизни, как в личном, так и в профессиональном плане. Без понимания неизбежны недоразумения. Если что-то пойдет не так, вы не будете знать, с чего начать это исправлять, потому что не поймете, почему вы так себя чувствуете или действуете. Ваш фундамент будет крепче, чем больше вы будете осознавать себя.

№ 2. Вы будете лучше осведомлены о факторах, влияющих на ваши убеждения

У всех нас есть некоторые предположения о том, как устроен мир, мы сами и другие люди. Всего два примера — политические и религиозные убеждения. Эти убеждения возникли не просто так. На них влияют такие вещи, как ваше воспитание и другой жизненный опыт. Те, кто осознает себя, лучше осознают, откуда возникли их убеждения. В результате их нынешние взгляды могут укрепиться или начать формироваться новые. Например, у большинства людей есть вредные предубеждения по отношению к другим людям. Самосознательный человек может более внимательно изучить предубеждение и увидеть, что это не неизменный факт. Эта важность дает им возможность развивать самопознание.

# 3 Вы будете знать о своих преимуществах.

Понимание своих сильных сторон является ключевым аспектом самосознания. Вы можете найти свои сильные стороны, потратив время и приложив усилия для изучения своей жизни. Почему это так важно? Во время каждого собеседования вам будут задавать вопрос о ваших сильных сторонах. Ваша способность точно и аккуратно реагировать будет улучшаться вместе с уровнем вашего самосознания. Понимание своих сильных сторон дает вам возможность решить, сколько времени посвятить оттачиванию навыка, развитию более сильного навыка и использованию этой силы для достижения успеха.

# 4 Вы будете знать о своих слабостях.

Понимание своих недостатков так же важно, как знание своих талантов. Хотя размышления о своих недостатках редко бывают приятными, важно знать, на чем следует сосредоточиться, если вы хотите двигаться вперед. Откровенно и честно говоря о своих недостатках, вы также можете научиться сочувствовать себе. Еще одно важное значение привычки к самопознанию — это развитие счастливой жизни. Выявление своих слабостей не будет таким болезненным, если вы будете нежны и честны с собой.

# 5 Вы сможете чаще использовать критическое мышление.

Способность объективно воспринимать и оценивать информацию известна как критическое мышление. Независимо от того, используется ли этот навык в личных или профессиональных целях, он невероятно полезен во многих сценариях. Самосознание позволяет вам осознавать свои иррациональные характеристики, такие как ваши чувства и мнения, и предпринимать шаги, чтобы уменьшить их влияние на вашу способность к критическому мышлению.

# 6 Ваша способность принимать решения улучшится.

Многие из способностей, необходимых для принятия правильных решений, являются естественными для самосознательных людей. Аналитическое мышление естественно для самосознательных людей, поскольку они регулярно оценивают свои эмоции и мысли. У них также есть способности критического мышления, необходимые для принятия мудрых решений. Сделать лучший выбор для вас может помочь знание ваших преимуществ и недостатков.

№ 7. Ваш слух улучшится.

Уникальный навык — активное слушание. Большинство людей частично слышат собственные мысли, слушая, что говорят, и частично формулируют ответ. Худшими слушателями обычно являются те, кому не хватает самосознания. Почему? Невероятно сложно заботиться о людях, когда ты не понимаешь себя и не обращаешь внимания на свои мысли и чувства. Те же мышцы, связанные со слушанием, растягиваются, когда растет самосознание. Поскольку они осознают свои собственные эмоциональные триггеры и предубеждения, люди с самосознанием также могут хорошо слушать.

# 8 У вас будет больше самоконтроля.

Таким образом, саморегуляция — это контроль эмоциональной ярости и частоты. Он отличается от самоконтроля, который, по ошибочному мнению многих людей, влечет за собой подавление эмоций. Рамки для саморегулирования лучше. Таким образом, саморегуляция может быть полезной, если у вас есть проблемы с управлением своими эмоциями и вы чувствуете, что их сдерживают сильные. Чтобы саморегулироваться, вы должны сначала осознать свои эмоции и ситуации, которые им способствуют. Обретение самосознания упрощает саморегуляцию и принятие других решений, таких как избегание определенных триггеров.

№ 9. Вы продемонстрируете большее сострадание.

Преимущества самосознания простираются не только на вас. Более глубокое понимание себя облегчает понимание других. Вы также должны понимать, что эмоции и убеждения каждого являются продуктом их опыта. Кроме того, вы более умело слушаете, что важно для развития эмпатии. Поскольку самосознание связано с пониманием собственных чувств, само собой разумеется, что оно применимо и к другим людям.

№10. Вы будете руководить более эффективно

Одним из качеств, которые лидеры ценят больше всего, является самосознание. Теперь мы признаем, что самосознание служит предпосылкой для других способностей, таких как активное слушание, критическое мышление, принятие решений и эмпатия. Каждое из этих качеств есть у эффективных лидеров. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году среди 72 руководителей компаний, высокий уровень самосознания был связан с успехом. Вы должны осознавать себя, если хотите служить в качестве лидера.

Самопознание против самосознания

Самопознание и самосознание — связанные, но разные понятия. Самосознание — это способность концентрироваться на себе и распознавать, обрабатывать, хранить и вспоминать информацию, уникальную для себя и своего опыта. Более прямое определение самосознания — это способность к рефлексии или самоанализу.

Основой самопознания является самосознание. Самопознание означает, что восприятие себя является точным, а другой термин — нет. Например, я проявляю самосознание, но не самопознание, если я воспринимаю себя как экстраверта, но сразу же ошеломлен присутствием других.

Что вы подразумеваете под самопознанием?

Таким образом, самопознание — это понимание собственных психических процессов, эмоциональных состояний и рутин. Большинство респондентов сходятся во мнении, что для этого требуется знание того, как представлены психические состояния и как они влияют на поведение.

Что является примером самопознания?

Вот несколько примеров самопознания. Основываясь на ваших интроспективных исследованиях, некоторые из этих последствий предсказуемы.

Вы осознаете свои собственные чувства и эмоции.
Вы знаете о своих методах преодоления трудностей и неуверенности.
В отличие от других, вы осознаете свои убеждения.
Вы осознаете свои радости и находите для них время.
Вы осознаете свои преимущества и недостатки.
Общаясь с людьми, вы осознаете свои потребности.
Вы знаете, когда доверять своим способностям (а когда нет)
Поскольку вы осознаете свои привычки, вы пытаетесь их изменить.
Вы знаете, когда можно, а когда нельзя. Установите ограничения
Вы осознаете свои собственные ценности, а также ценности других людей.
Вам легче сохранять самоконтроль в условиях стресса.
Вы не оцениваете, кто вы есть во всей полноте.
Вы можете отпустить негативные чувства и концепции.
Вы открыты для критики и вас нелегко обидеть.

Каковы два типа самопознания?

Внутреннее самопознание? как мы видим себя

Внешнее самопознание? как нас видят люди

Что такое самопознание и его преимущества?

Самопознание означает наличие правильной информации о себе.

Самосознание дает гораздо больше преимуществ, чем просто потенциал для полноценной, изобильной жизни. Многие преимущества включают в себя:

Повышение способности идентифицировать и понимать наши эмоции
Повышенная способность предвидеть будущие эмоции, действия и предпочтения
Больше социальных контактов
Более высокие уровни счастья
Повышенный уровень удовольствия
Лучшее принятие себя
Улучшение эмоционального баланса

Каковы шесть ключей к самопознанию?

Интересы,
Темперамент,
Активности
Жизненная миссия,
Сильные стороны
Ценности

Как мы получаем самопознание?

Чтобы получить больше самопознания, ниже приведены некоторые детали:

Соберите информацию о вашей личности.
Опусти свою охрану.
Посмотрите на себя в образное зеркало.
Перечислите свои любимые вещи в дневнике, который вы ведете.
Часть экранного времени следует заменить социальным взаимодействием.
Изучите мнение других о вас.

Что является источником самопознания?

Самонаблюдение,
социальное сравнение,
социальная обратная связь.

Еще одно слово для самопознания

Самопознание.
Самореализация

Каковы четыре аспекта самопознания?

Физический,
Эмоциональный,
Психический
духовное я.

философия разума — Почему важна концепция самосознания?

Потому что речь идет о природе предположений. Когда мы осознаем, мы предполагаем реальность.

Таким образом, самоосознание является допущением предположения, когда одна самоочевидная истина (предполагаемая) проецируется на другую самоочевидную истину (предполагаемую).

Это повлияло не только на сознание, но и на математику, науку, религию и т. д. именно потому, что все они построены на аксиомах… которые предполагаются.

Даже осмысление явления, т. е. рассмотрение его под другим углом, приводит к изменению этого явления.

Простым примером может служить принцип против циркулярности Питера Д. Кляйна в школе инфинитизма. Это принцип, который требует перехода одной аксиомы в другую, но никогда не повторяется. Таким образом, одно предположение эффективно меняется на другое неповторяющееся предположение, и это дает определение того, «как рассуждать» без обязательного «самоанализа» . .. что носит круговой характер.

Однако значение зависит от контекста… опять же.

Это, конечно, важно для ИИ, но необходимо для квантовой физики в свете парадоксов «измерение чего-то влияет на это», которые вы можете найти в Google и получить множество интерпретаций… что касается основных вопросов о том, как мы получаем самоочевидные истины все вместе в научном методе. Поппера можно почитать на вопрос о науке.

Также поиск в Google мужественного P Hall, Point Line и Circle даст некоторую ясность относительно природы и, следовательно, важности самоанализа.

Базовая саморефлексия начинается с априорных понятий (читайте далее в Канте). Самое основное это точка. (МП Холл).

Учитывая, что мы наблюдаем через априорные понятия, мы эффективно рассуждаем через них. Пространство и время являются наиболее предметными из них (Кант, Августин).

Таким образом, принимая себя, мы фактически принимаем точку осознания. Это представлено простой точкой. Принимая это состояние осознания, мы создаем новое «я», новую перспективу… буквально новую точку осознания.

Это можно наблюдать в нашей основной концепции времени, основания для субъективности, представленной линией между точками (как наблюдал Хайдеггер в бытии и Времени).

Одно субъективное «я», наиболее субъективным допущением которого является простая точка, в размышлении над собой эффективно индивидуализировалось в другую точку осознания.

Это основа определения… одна точка направлена к другой точке, причем каждая точка не только представляет себя как точку осознания, но и является измерением в эмпирической реальности, где мы выбираем точку реальности и измеряем ее. Евклид заметил это в своем первом постулате, но так и не подробно остановился на его психологии.

Пиронисты наблюдали это неотъемлемое несогласие одной точки зрения с другой в agrippas trillema.

Итак, разделительная линия, которая буквально представляет собой переход от одного набора предполагаемых истин к другому, и мы остаемся с множеством различных школ и наук… и дальнейшая путаница.

Платонические формы, особенно линия между двумя точками, можно рассматривать как основу саморефлексии как имеющую присущую форму. Учитывая, что сам Платон выдвинул аргумент «Оправданная истинная вера», можно утверждать, что формы строго «то, как мы рассуждаем».

Это можно наблюдать в формах линейной и круговой причины, которые мы используем для определения любого предположения, которое мы делаем, а также в том, что это предположение является просто «точкой зрения» само по себе.

Надеюсь, это даст пищу для размышлений, возможно, мне придется уточнить некоторые моменты.

Но парадокс в том, что саморефлексия есть акт определения.

Самопознание — Философия — Oxford Bibliographies

Введение

В философии, самопознание обычно означает одно из двух: знание своих ментальных состояний или знание своей природы. Иметь самопознание в первом из этих смыслов означает знать свои особые ощущения, переживания и пропозициональные установки (убеждения, желания и т. д.). Большая часть недавней литературы сосредоточена на самопознании в этом смысле. Обладать самопознанием во втором смысле означает знать собственную онтологическую природу или менее абстрактные характеристики, такие как собственный характер, способности или ценности. О самопознании можно задать несколько разных вопросов: (1) Каков его характер и что отличает самопознание от других видов знания? (2) Каковы источники самопознания, и если оно у нас есть, как мы его получаем? (3) Каков масштаб самопознания и каковы его пределы? (4) Какова ценность или важность самопознания? Полезно думать о работе над самопознанием как о решении одного или нескольких из этих вопросов, и эта статья будет структурирована соответствующим образом. Ответы на (1) были сосредоточены на идее, что некоторое самопознание является эпистемически привилегированным. Ответы на (2) включают различные версии следующих идей: (а) самопознание достигается каким-то внутренним наблюдением или самосканированием; (б) самопознание приобретается путем умозаключения или самоинтерпретации; (в) самопознание достигается путем постановки и ответов на соответствующие вопросы о мире в целом. Это «прозрачный» подход к самопознанию, который можно рассматривать как вариант или альтернативу логическому выводу. (a), (b) и (c) предполагают, что самопознание приобретается с помощью соответствующей эпистемологической процедуры и что вопросы об истоках самопознания являются фундаментально эпистемологическими. Неэпистемические подходы включают (г) экспрессивизм и (д) конститутивизм. Первый фокусируется на роли признаний (самоприписывания своего текущего состояния ума) как выражения, а не описания своего состояния ума. Последний говорит, что в нормальном случае существует конститутивная связь между пребыванием в данном ментальном состоянии и знанием или верой в то, что человек находится в этом состоянии. Конститутивные подходы концентрируются на метафизике, а не на эпистемологии самопознания. Некоторые ответы на (3) обсуждают препятствия на пути к самопознанию и определяют разновидности самопознания, которые трудно или невозможно приобрести. Другие стремятся исключить определенные формы самоневедения. Что касается (4), вопрос заключается в том, что нам дает самопознание и какие виды самопознания ценны для нас?

Общие обзоры

Gertler 2008 предоставляет чрезвычайно полезный обзор текущих дебатов. Это лучшее место для начала. Более подробный обзор см. в Gertler 2011. Hetherington 2007 также является хорошим введением в предмет. Он написан в форме личного опосредования и не является попыткой обзора современной литературы по самопознанию. На более продвинутом уровне первая глава Moran 2001 является прекрасным введением в некоторые ключевые вопросы философии самопознания.

Гертлер, Бри. «Самопознание». В Стэнфордской энциклопедии философии . Под редакцией Эдварда Н. Залты. 2008.
Исключительно четкий и всесторонний обзор и обсуждение. Настоятельно рекомендуется всем, кто ищет обзор философских подходов к самопознанию.
Гертлер, Бри. Самопознание . Нью-Йорк: Routledge, 2011.
Подробное и тщательное введение в эпистемологию и метафизику самопознания.
No related posts.