САМОРАЗВИТИЕ — это… Что такое САМОРАЗВИТИЕ?
саморазвитие — саморазвитие … Орфографический словарь-справочник
САМОРАЗВИТИЕ — см. в ст. Самодвижение. Философский энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия. Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. 1983. САМОРАЗВИТИЕ … Философская энциклопедия
саморазвитие — сущ., кол во синонимов: 1 • развитие (45) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
САМОРАЗВИТИЕ — процесс активного, последовательного, прогрессивного и в целом необратимого качественного изменения психологического статуса личности. Саморазвитие возможно на определенной ступени возрастного развития, когда сформировались механизмы… … Современный образовательный процесс: основные понятия и термины
саморазвитие — savilava statusas T sritis švietimas apibrėžtis Niekieno nevadovaujamas, savarankiškas savo intelektinių galių (žinių, mokėjimų ir įgūdžių) vystymas, tobulinimas.
саморазвитие — savišvieta statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Savarankiškas protinis lavinimasis; savo intelekto plėtotė. atitikmenys: angl. self instruction vok. Selbstbildung, f rus. самообразование; саморазвитие … Sporto terminų žodynas
саморазвитие — saviugda statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Saviauklos, savirangos ir savišvietos darna. atitikmenys: angl. self development; self education vok. Selbstentwicklung, f rus. саморазвитие … Sporto terminų žodynas
Саморазвитие — см. Развитие и Самодвижение … Большая советская энциклопедия
Саморазвитие — (в смысле évolution spontanée) см. Эволюция … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
Саморазвитие — ср.
1. Умственное или физическое развитие человека путем самостоятельных занятий, упражнений. 2. Развитие собственными силами, без содействия каких либо внешних сил. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Саморазвитие
Саморазвитие – это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .
Если Вы не уверенны в себе , постоянно получаете от жизни пинки и набиваете шишки, не получая при этом ни малейшего удовольствия от жизни, выход из этой ситуации существует только один, и это саморазвитие.
Достаточно не простая задача, скажу я вам, но человеку на самом деле все под силу, нет ничего невозможного. Невозможно – это всего лишь слово, и при большом желании даже самые сокровенные мечты превращаются в реальность.
Необходимо лишь постоянно трудится и страстно хотеть изменить себя и свою жизнь.
Невозможное возможно, запомните это и в путь с гордо поднятой головой все к новым вершинам и знаниям.
Как правильно читать книгиПервое чему необходимо научиться для собственного саморазвития это правильно читать любую книгу. Дадим несколько практических советов, как извлечь из книги максимальную пользу.
Понятие о процессе саморазвитияПеред тем как начинать личностный рост , нужно понять что такое процесс саморазвития, проникнуть в его суть для более глубокого понимания предмета.
Системы саморазвитияЕсли углубиться в историю психологии, немало ученых писали о личностном развитии , проведем небольшой обзор моделей личного развития, как классиков так и более современных психологов.
Типы успешных людейМожно с полной уверенностью сказать, что успешность человека измеряется как внешними, так и внутренними факторами. В зависимости от этого можно выделить несколько типов людей, которые стремятся к реализации своих жизненных целей.
Встречаются люди, которые живут, абсолютно не имея перед собой поставленной цели, не имея таковой, просто не возможно поставить перед собой конкретные задачи, выполнение которых будет способствовать воплощению ваших желаний. Очень важно в саморазвитии и жизненном росте поставить их, сделаем первый подготовительный шаг.
Очень важно для достижения тех или иных жизненных результатов поставить перед собой правильные цели. Постепенное выполнение поставленных задач будет продвигать вас к воплощению ваших самых сокровенных желаний. Ваши мечты сбудутся.
Как составить план на деньИнтересная методика управления делами которая поможет правильно раставить приоритеты в течении дня, как для работы над собой так и над своими жизненными задачами.
Знать себе ценуВ процессе саморазвития очень важно знать себе цену, так как это означает знать в первую очередь чего от жизни хотите получить вы и каких результатов в конечном итоге вы достигнете.
Случается так, что в процессе своего саморазвития, да и развития в жизни в целом, опускаются руки и наступает момент, когда ничего не хочется делать и кажется что абсолютно ничего больше не получиться, есть несколько весомых причин не опускать руки.
Как побороть лень ?Для каждого из нас знакомо состояние лени, когда не хочется ничего делать, упадок сил и апатия ко всему. С этим состоянием необходимо и нужно бороться, в этом заключается важная часть саморазвития человека. О том, как это сделать наиболее эффективно мы поговорим с вами в этой статье …
Любить себя — важно!На самом деле это очень важно, особенно когда Вы хотите развиваться и совершенствоваться как личность. Без этого довольно часто возникают различные в первую очередь внутренние проблемы, которые могут не давать душевного покоя очень долгое время.
Саморазвитие: что это такое? Какие есть способы саморазвития? | www.JustBeFirst.org — Просто будь первым!
Саморазвитие личности: цели и процесс саморазвитияЧеловеческая природа такова, что мы всю жизнь находимся в процессе непрерывных изменений: физических, умственных, личностных, возрастных, духовных и т.
д. Считается, что любой этап развития играет в жизни человека определенную роль, и по его завершении человек либо становится лучше, мудрее, сильнее, чем он был до этого, либо слабее, глупее и хуже. «Вы либо делаете себя сильными, либо делаете себя слабыми, количество работы при этом одно и тоже», писал Карлос Кастанеда.
Движение по восходящей спирали раскрытия всех талантов человека называется саморазвитием, а движение по нисходящей спирали, делает человека ближе к его далеким предкам, и возвращает к животному состоянию.
Саморазвитие человека состоит из таких составляющих, как повышение собственной осознанности, умения управлять собой, развития силы воли, целеполагания, мотивации, и многих других качеств, которые повышают уровень жизни и способствуют реализации мечтаний и устремлений личности.
Саморазвитие – это непрерывный процесс самосовершенствования и работы над собой, который происходит не только в одиночку, но и посредством взаимодействия с другими людьми, а также при помощи учителей, преподавателей, наставников, тренеров, коучей и тех людей, на которых человеку хочется быть похожим, и чьи взгляды он или она больше всего разделяют.
Также саморазвитие (или его отсутствие) оказывает на людей большое влияние при выборе профессии, и к нему добавляется еще необходимость регулярного профессионального развития. Но хотя как профессиональные, так и деловые навыки очень важны для получения достойной работы, любой рекрутер вам скажет, что финальное решение о приеме очень часто принимается исходя из уровня саморазвития человека, потому что если на этом уровне он кажется перспективным для организации, то всему остальному можно будет научить.
2. Что включает в себя понятие «саморазвитие»Саморазвитие личности в той или иной мере включает в себя следующее:
- улучшение самосознания и понимания себя (своих целей, ценностей, принципов)
- совершенствование самопознания
- совершенствование личностных навыков и / или обучение новым
- осознание собственной ценности и адекватная самооценка
- развитие сильных своих сторон и главных талантов
- планирование своей карьеры и план профессионального развития
- стратегическое планирование своей жизни
- выявление или улучшение собственного потенциала в выбранной деятельности
- улучшение образа жизни и развитие полезных, развивающих привычек
- повышение качества своей жизни
- эффективное управление своим временем
- улучшение собственного здоровья и работа над его поддержанием
- улучшение своего благосостояния и социального статуса
- реализация собственных устремлений и выполнение данных себе обещаний
- инициирование жизненных перемен
- составление и выполнение планов личного развития (PDP)
- улучшение социальных отношений и окружение себя развивающимися людьми
- развитие эмоционального интеллекта
- физическое самосовершенствование
- развитие в части управления своим мышлением и своими мыслительными стратегиями
- развитие духовной составляющей, изучение духовных аспектов своей личности
Собственное саморазвитие через помощь и поддержку других людейТакже саморазвитие может включать в себя помощь другим и поддержку в их собствеенном развитии. Когда мы делимся чем-то важным с другими людьми, наш уровень саморазвития повышается многократно, так как передавать знания и обучать кого-либо это лучший способ проверить и осознать глубину своих навыков.
Это также может происходить посредством таких ролей, как учитель или наставник, либо посредством личного примера (например, передача своего опыта, знаний и навыков по работе с клиентами менее опытным коллегам, для развитии потенциала каждого сотрудника). У некоторых интерес к саморазвитию себя и других может быть настолько сильным, что он превращается в профессию (коучт, тренер, ментор, психолог и т.д.).
4. Работа с информацией, как способ личностного развитияПомимо улучшения себя и развития других, саморазвитие включает в себя работу с информацией, и формирование такого круга интересов, которым уделяется большое количество времени, сюда относятся такие вопросы, как:
– Какие книги по саморазвитию стоит изучать?
– Какие авторы вызывают наибольший интерес и кажутся близкими по духу?
– Что стоит посмотреть из художественных или документальных фильмов на тему саморазвития?
– Какие области саморазвития нуждаются в наибольшей практике на данном этапе жизни? (духовное развитие, физическое, эмоциональное, саморазвитие в части построения отношений, воспитания детей, саморазвитие при взаимодействии с подчиненными или что-то еще).
Саморазвитие состоит из двух аспектов, теории и практики. И если для поиска теории важно найти подходящие информационные ресурсы, то
для практики саморазвития самое главное находить и объединять вокруг себя близких по духу людей,
тех, с чем те или иные уровни развития можно будет пройти гораздо быстрее. А если повезет встретить своего учителя, тогда он может сэкономить вам долгие годы поисков и проведет вас по вашему пути, помогая раскрыть ваш потенциал.
Любое развитие нуждается в том, чтобы его как-то оценить, измерить, понять действительно ли есть прогресс, и нужны ли какие-то коррективы в наши повседневные действия. Таким образом для оценки собственного саморазвития есть необходимость использовать определенные критерии.
В качестве таких критериев могут использоваться следующие:
1. Постановка и достижение персональных целей.
2. Разработка и реализация собственной стратегии (стратегии жизни)
3. Мечты и планы, а также сроки их реализации
4. Измеримые физические показатели (километры пробежки, сброшенный вес, рабочий вес в тренажерном зале, количество подходов, выученных движений, выигранных состязаний)
5. Финансовые показатели в определенных ситуациях могут служить измеримыми критериями для оценки уровня саморазвития (например рост ваших гонораров, рост зарплаты)
6. Измеримые информационные показатели (количество изученных тем, количество выученных слов, пройденных курсов, выполненных тестов и т. д.)
7. Поведенческие и коммуникативные критерии и индикаторы саморазвития (количество успешных выступлений, пройденных собеседований, сданных экзаменов, полученных предложений и работе и т.
д.)
С тех пор, как люди начали активно интересоваться саморазвитием, в эту область стали приходить достаточно крупные игроки, которые стараются предлагать свой контент, свои способы и услуги, помогающие людям на пути их собственного развития.
Существует 4 типа бизнес-моделей, по которым работает данная индустрия:
Читайте полную версию статьи по ссылке:
Саморазвитие и самосовершенствование
Человек, анализируя свой уровень развития, нередко приходит к выводу о том, что его не удовлетворяют собственные достижения. Боязнь прослыть неудачником побуждает стремление к развитию навыков увеличения знаний, доходов разными путями, занятиями бизнесом, в том числе.
Хочется ощущения полноты жизни, уверенности в завтрашнем дне и самоутверждения. Этому способствует саморазвитие. О его пользе многие слышали, но теряются, с чего начать, как идти к поставленной цели.
Особенности саморазвития
Личностное саморазвитие является одним из важных направлений современной психологии. Это деятельность по формированию самостоятельности, умственной активности в таких категориях, как:
- суждения;
- поступки;
- оценки;
- отношения.
Это непрерывный процесс изменения и совершенствования по определённым самостоятельно ориентирам и ресурсам, заложенным в самой личности. Значимыми факторами на пути саморазвития выступают потребности. Они способствуют развитию активности человека на пути к достижению цели.
Принципы самосовершенствования
Важно понимать, что перегруженность информацией не всегда даёт положительные результаты. Следует правильно понимать основные принципы самосовершенствования:
- Умение правильно формулировать конечные цели.
- Обеспечение оптимального окружения для успешного роста.
- Поэтапное развитие необходимых навыков.
- Практическое подкрепление каждого теоретически обоснованного шага.
Практическое подтверждение всего запланированного играет для развития личности важнейшую роль.
Саморазвитие через саморазрушение
Некоторые полагают, что процесс формирования индивидуальности через саморазрушение эффективен и плодотворен. Отдельные исследователи утверждают, что страдания стимулируют личностное развитие. Однако не стоит путать это понятие со скатыванием по социальной лестнице, а именно с желанием:
- забросить учёбу;
- увлекаться вредными привычками;
- небрежно относиться к работе и др.
Нет, развитие несовместимо с такими понятиями. Саморазрушением в данном контексте считается:
- борьба с собственным эго, ложными установками;
- избавление от страха;
- выход из зоны излишнего комфорта.
Чтобы дать старт новому, нелишним бывает избавление от устоявшихся привычек, тормозящих движение вперёд. В истории есть много фактов, когда высот достигали люди, в прошлом имевшие негативный жизненный опыт и даже тёмные участки в биографии.
Подняться к высотам с этого дна было особенно трудно. Тут-то и помогло включение воли, разрушение устоявшихся ранее принципов, протест в хорошем смысле слова.
Случается, что развитие в соответствии с общепринятыми нормами общества тормозит проявление индивидуальных выдающихся качеств отдельного человека, его самоактуализации.
Иногда для истинного самосовершенствования стоит:
- идти вопреки всему;
- ломать стереотипы;
- отсеивать ненужное,
- рационально извлекать скрытые ресурсы;
- отказываться от чужого сценария;
- подчинять саморазвитие личным целям.
То есть, не всегда хорошо для отдельной личности то, что общепринято. Простой пример. Юноша поступил в институт не потому, что сам стремился к этому, а потому, что к этому склоняли родители, окружающее большинство считало, что так будет лучше. Большинство, но не он сам.
Юноша разрушает стереотипы, отбрасывает комплекс «белой вороны» и покидает стены учебного заведения.
Ведь он не чувствует себя там востребованным. Для него более важными приоритетами являются: работа, занятия спортом и отсутствие страха перед реальным миром, самостоятельность. И это при усилии воли принесёт свои плоды.
Самоактуализация
Самоактуализация – стремление к максимальной реализации возможностей, раскрытию личностного потенциала. И достичь её нельзя вопреки собственной воле, по указаниям других лиц.
Самоактуализация способствует:
- гармонизации внутреннего состояния;
- стабилизации внутриличностных конфликтов;
- независимости от оценочных суждений окружающих;
- свободе;
- личной ответственности без навязывания жёстких рамок извне.
Конечная цель саморазвития – своеобразный идеал, достичь которого порой невозможно, но стремление личности по этому вектору развивает её в нужном направлении, совершенствует положительные качества.
Самоактуализация тесно связана с самореализацией, общественным признанием, организацией жизненного пути, а также с потребностями:
- безопасности;
- самоутверждения;
- самовыражения;
- познавательной сферы;
- общения;
- эстетики, культуры, духовности.
Для активизации процесса самосовершенствования важно осознать необходимость изменения самого себя.
Сравнение саморазвития и самосовершенствования
Эти два процесса различаются своими целями. Саморазвитие направлено на духовное личностное развитие, формирование позитивного мышления. Результаты достижения таких целей яркие, но неизмеримы цифрами, фактическими результатами и сроками (прекрасное настроение, смена жизненного стиля, окружения и т.д.)
Самосовершенствование измеримо в цифрах и ограничено во времени (конкретное совершенствование навыков, масштабирование, предложение инновационных бизнес-моделей). Пример: снижение массы тела в течение 3 месяцев на 9 кг. Здесь оценке подвергается конкретный результат.
Саморазвитие и самосовершенствование находятся в тесной связи друг с другом. Важными факторами для них являются эффективность и ускорение.
Личное совершенствование невозможно без проявления воли. Её тормозят:
- слепое следование за лидером;
- подчинение единственной всеми признанной методике.
В составе слова САМОразвитие первая часть указывает именно на собственный выбор. Мнение иных людей имеет вес. Но нельзя на него полагаться полностью.
Этапы саморазвития
Универсальных для любого развития ступеней не существует. Они индивидуальны для каждого.
1. Осознание собственных ошибок
Они приходят через собственный опыт, что гораздо важнее советов окружающих. Важны не столько сами ошибки, как способы их преодоления, сделанные выводы и дальнейшие решения. Недаром говорят, что перед прыжком нужно пригнуться.
Учитывая собственные ошибки, важно вовремя «сойти со спирали», не совершая их вновь и вновь. Осознание важности изменений совершает прорыв. Желание его осуществить – базовый кирпичик в самосовершенствовании. Правильность первого шага определяет эффективность всего пути.
2. Постановка конкретной цели
Она должна быть максимально очерчена. Для её ясности важно:
- зафиксировать задачу письменно;
- связать её с личными убеждениями, а не мнением окружающих людей и принятыми установками.
Действительно ли цель так важна? Как убедиться в этом? Сигналом служит непреодолимость желания. Если даже сильные препятствия не могут сломить воли в достижении результата, а, напротив, усиливают её, следовательно, верность цели не вызывает сомнения. Если мотивация затихает, желание идти к цели ослабевает, возможно, она сформулирована неверно.
3. Разработка плана
Определившись с целью, следует разработать план движения к ней. Что позволяет общую цель раздробить на более мелкие задачи, выполнение которых легко проконтролировать на отдельных этапах. Например, поставленная цель усовершенствования своей физической формы разделяется на задачи:
- ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
- проходить в день н-ное количество шагов;
- соблюдать выбранную диету;
- бросить курить;
- совершать ежедневные прогулки перед сном;
- записаться на секцию лёгкой атлетики и т.д.
Цель не должна быть всесторонней, охватывать разные стороны жизни.
Лучше сузить её до видимых размеров, определив временные рамки, чтобы достижение результата было реальным, а не фантастическим финалом.
4. Движение в направлении цели
Оно должно совершаться ежедневно. Даже несколько мелких шагов вперёд придают уверенность. Например, задавшись целью улучшения своей физической формы, следует изучить публикации данного направления, посмотреть видеозаписи. Изучить современные методики, практические рекомендации специалистов, отзывы знакомых и коллег.
Советы психологов:
- начинайте с малого;
- учитывайте совершаемые ошибки;
- усиливайте положительные моменты;
- направляйтесь к цели поступательно.
Каждый шаг должна сопровождать радость от того, что уже достигнуто.
Важна систематизация усилий. Разбрасываться, качаться в разные стороны, не уметь сосредоточиться – всё это мешает движению в выбранном направлении. Как говорится, погнавшись за двумя зайцами, достичь желаемого сложно. А соблазн свернуть с пути, рассредоточить усилия, страх невозможности осуществить задуманное будут присутствовать всегда.
Надо уметь справляться с этими эмоциями.
Получив знания и навыки, важно применять и закреплять их. Со временем трудности будут преодолеваться легче, цель становиться яснее, уверенность – крепнуть. Главное – не делать перерывов в поступательном движении.
Значение работы над собой
Чтобы выстроить в своём окружении счастливую реальность, важно развивать в себе качества:
- гармоничность;
- уверенность;
- умение действовать, работать над собой;
- любовь к себе и окружающим.
Саморазвитие является естественным состоянием людей. Однако любой рост сопровождается массой трудностей, исходящих не только из окружающего мира. Но и от себя самого. Поэтому желание быть в безопасности, не изменяя себя, нередко приводит к неврозам, так как желаемое не всегда соответствует реальности.
В результате развития самого себя человек приобретает актив на всю жизнь:
- силы психологические, физические духовные;
- источник приумножения знаний и навыков;
- желание движения вперёд.
Тормозить процесс самосовершенствования может апатия, отсутствие здоровья, депрессия, сомнения в жизненных ориентирах. Также тормозит процесс отсутствие:
- мотивации;
- плана саморазвития;
- промежуточных результатов на пути к цели;
- правильного восприятия информации и анализа полученных знаний.
При работе над собой особо важна позитивность мыслей. Положительный заряд, похвала самого себя способствует успеху. В непредвиденной ситуации нередко спасает улыбка, это доказано временем.
Итоги процесса саморазвития
В процессе преодоления проблем на пути самосовершенствования, они уже не кажутся такими сложными. Собственные скрытые возможности становятся более явными. Отжившие установки легко отбрасываются. Личность совершенствуется.
Непрерывный процесс самосовершенствования связан со становлением отдельно взятой личности. Без него в век информации трудно любому человеку, как в карьере, так и в семье. Саморазвитие – поступательное движение к собственной мечте и чётко очерченной цели.
Поэтому важно каждое утро давать себе установку на успешный день!
3. Развитие как самодвижение и саморазвитие. 1. Объективная диалектика.
3. Развитие как самодвижение и саморазвитие
Самодвижение есть способ существования противоречия, вернее, самопротиворечивого предмета. Данное определение выступает в качестве сущностного, однако оно должно быть конкретизировано применительно как к материи в целом, так и к конкретным материальным объектам.
Необходимо различать абсолютное и относительное в процессах самодвижения. Об абсолютном характере самодвижения можно говорить, когда оно рассматривается как атрибут материи, поскольку самодвижение материи не обусловливается никакими внешними по отношению к ней факторами (первый двигатель, первый толчок и т. п.). Напротив, самодвижению конкретных материальных систем свойственна относительность. Конкретные системы в той или другой степени связаны и взаимодействуют с внешней средой, и именно она влияет на их изменение. Всякое изменение системы является результатом взаимодействия внутренних и внешних детерминант.
Одинакова или неодинакова роль этих детерминант в функционировании и развитии систем?
В общей форме можно сказать, что влияние внешних детерминант на систему тем значительнее, чем меньшую роль играет ее внутренняя детерминация. Степень же внутренней детерминации определяется рядом факторов: уровнем развитости внутренних структурных механизмов, уровнем разнообразия, информационной емкостью и т. п. Чем сложнее система объекта, тем большее значение получает действие внутренних детерминант, и с какого-то момента они могут стать определяющими факторами изменения системы. Влияние внешних детерминант на нее становится все более опосредованным, и если прежде они выступали в качестве преимущественной причины, то теперь их роль в основном сводится к значению условий и пусковых механизмов. Внешние детерминанты в этом случае только развязывают, усиливают или тормозят внутренние процессы. В целом такие процессы выступают как самодвижение конкретной системы, но вместе с тем определенное влияние на них оказывает и внешняя среда.
Таким образом, конкретный процесс самодвижения является результатом взаимодействия внутренних и внешних детерминант, в котором определяющее значение играет внутренняя детерминация (самодетерминация), и выступает как самодетерминирующийся (в главных сторонах, тенденциях), сам себя поддерживающий и сам себя стимулирующий процесс. С учетом характера детерминации самодвижение можно определить как собственное, внутренне необходимое изменение системы, порождаемое непосредственно ее самопротиворечивостью и обусловленное опосредованным воздействием внешних детерминант («порождаемое» и «обусловленное» здесь подчеркивают различие в действии причины и условий). Абсолютное самодвижение материи реализуется как относительное самодвижение конкретных материальных систем.
Различная роль внутренней и внешней детерминации в процессах изменения позволяет раскрыть существенный аспект соотношения категорий движения, самодвижения, развития и саморазвития. Понятия движения и самодвижения, совпадая в широком смысле (применительно ко всей материи), в более узком значении (применительно к конкретным предметам и явлениям) не вполне тождественны.
Различное соотношение внутренней и внешней детерминации надо учитывать и при рассмотрении развития и саморазвития. В самом широком значении понятия эти совпадают.
В принципе возможен такой тип развития (например, процесс, ведущий к повышению уровня организации), который определяется преимущественно внешними детерминантами. Саморазвитию так называемых целостных систем может предшествовать первоначальная стадия становления, характеризующаяся признаками развития, но детерминируемая преимущественно внешними факторами. Например, образованию такой биосистемы, как колония, предшествует чисто внешнее объединение одноклеточных под воздействием окружающей среды (биотической и абиотической), в результате чего возникает суммативная система (предколония), в которой части вначале объединены с помощью различных биокосных веществ: студенистых веществ, продуктов секреции и т.
п. Здесь еще не возникла субстанциальная непрерывность как необходимое условие индивидуальности биосистемы[359]. Лишь в результате последующего взаимодействия соединившихся одноклеточных между ними возникает дифференциация и специализация функций, которая в свою очередь приводит к морфологическим различиям. Возникшие различия порождают внутреннюю объединяющую связь (целостные свойства колонии, а затем многоклеточной особи), которая становится главным детерминирующим фактором существования и развития (саморазвития) данной биосистемы. Следовательно, когда определяющая роль в развитии переходит к внутренним факторам, в своем результате процесс выступает как саморазвитие.
На наш взгляд, имеет смысл проводить различие между понятиями самодвижения и саморазвития (по аналогии с движением и развитием). Саморазвитие — это такое самодвижение, которое ведет к коренному качественному изменению системы, ее меры, повышению уровня организации и другим изменениям, характерным для процесса развития.
Проводя относительное различие между указанными понятиями, следует еще раз подчеркнуть, что применительно к материи в целом оно не имеет принципиального характера и сами эти понятия рассматриваются как однопорядковые, уточняющие и конкретизирующие друг друга. Последнее означает, что центральное понятие (принцип) материалистической диалектики — понятие развития в своем сущностном определении «заостряется» (конкретизируется) до понятия самодвижения. Следовательно, признаки самодвижения, саморазвития (самопроизвольное (самостоятельное) изменение, спонтанейное изменение, внутренне необходимое изменение[360]) являются важнейшими характеристиками развития. Иными словами, развитие — это внутренне необходимый, самопроизвольный (самостоятельный), спонтанейный процесс.
К сожалению, в литературе по диалектике очень мало уделяется внимания разработке понятия развития в плане концепции самодвижения, что находит выражение в отсутствии работ, где бы давался сколько-нибудь обстоятельный анализ таких важных диалектических понятий, как «имманентность», «спонтанность», «самопроизвольность», «самостоятельность».
Вместе с тем на важность этих понятий для характеристики самодвижения обращал внимание В. И. Ленин в определении последнего как самопроизвольного (самостоятельного), спонтанного, внутренне необходимого движения. Причем термин «внутренне необходимое», указывающий на имманентный характер самодвижения, В. И. Ленин выделил особо, очевидно придавая этому признаку в системе других определений самодвижения особое значение.
Классики марксизма-ленинизма понятие «имманентное» употребляли прежде всего для характеристики внутренней противоречивости объекта. Так, К. Маркс, определяя противоречие «клеточки» капиталистического производства — товара как противоречие потребительной стоимости и стоимости, называет его (это противоречие) имманентной противоположностью или имманентным противоречием[361]. В. И. Ленин положительно оценивал мысль Гегеля об имманентной границе нечто и рассматривал эту границу как выражение противоречия нечто с самим собой[362].
Понятие «имманентное» применительно к противоречию выражает в диалектической форме внутренний характер источника самодвижения.
Этот источник — самопротиворечивость — кроется в наиболее глубокой сущности предмета как системы, которая (сущность) не обусловлена другим в рамках данной системы, а является причиной самой себя, находится в отрицательном отношении с собой, т. е. не определяется чем-то внешним, привнесенным извне. Вместе с тем понятие «имманентное» выражает и тот факт, что источник самодвижения не только внутренне присущ данной материальной системе, но и необходим.
Дальнейшее развитие и конкретизацию понятие имманентности получает в понятии спонтанности, занимающем в концепции самодвижения важное место. Это понятие еще более глубоко, чем понятие имманентности, подчеркивает решающую роль внутренних факторов в самодвижении системы, ибо допускает вообще самопроизвольное, самостоятельное ее изменение без воздействия каких-либо внешних факторов[363]. Не случайно поэтому В. И. Ленин в определении самодвижения наряду с признаком «внутренне необходимое движение» ввел признак «самопроизвольное (самостоятельное), спонтанейное движение», а понятие «самодвижение» рассматривал как синоним понятия «спонтанейное развитие».
Чтобы раскрыть содержание понятия спонтанности, необходимо дать анализ понятий «самопроизвольное» и «самостоятельное», через которые выражается его содержание. Понятия самостоятельности и самопроизвольности были предметом анализа у тех философов, которые занимались разработкой проблемы субстанции и использовали их для характеристики последней.
Уже в спинозовском учении о субстанции как causa sui дается глубокое представление о ее самостоятельности: субстанция в полном смысле самостоятельна, так как не обусловлена ничем другим, является причиной самой себя. Для выражения самостоятельности субстанции Спиноза использует понятие свободы, толкуя ее в широком, онтологическом плане. «Свободной, — пишет Спиноза, — называется такая вещь, которая существует по одной только необходимости своей собственной природы и определяется к действию только сама собой»[364].
Гегель это положение Спинозы интерпретирует с позиций идеалистической диалектики, понимая под субстанцией не природу, а понятие.
Он пишет: «Эта истина необходимости есть, следовательно, свобода, и истина субстанции есть понятие, самостоятельность, которая есть отталкивание себя от себя…»[365] Как видим, у Гегеля самостоятельность есть выражение самопротиворечивости (самоотрицания, самоотталкивания), необходимо присущей субстанции: «самостоятельность есть бесконечное отрицательное отношение с собой»[366].
Понятие самостоятельности (самостоятельного изменения) очень близко по содержанию понятию самопроизвольности (самопроизвольного изменения). В. И. Ленин при определении самодвижения рассматривал эти понятия как уточняющие друг друга. В этой связи большой интерес представляет анализ К. Марксом фундаментального понятия эпикурейской философии — самопроизвольного, спонтанного отклонения атома (clinamen). Согласно Эпикуру, падение атомов в пустоте по прямой линии вследствие их тяжести сочетается с самопроизвольным отклонением в сторону, благодаря чему происходит реальное движение атомов по кривой; последнее вызывает их столкновение и образование сочетаний — видимых тел[367].
В докторской диссертации «Различие между натурфилософией Демокрита и натурфилософией Эпикура» К. Маркс истолковывает эпикуровское понятие самопроизвольного отклонения атома от прямой линии как выражение самопротиворечивости и самостоятельности атома. К. Маркс пишет: «Но относительное существование, противостоящее атому, то наличное бытие, которое он должен подвергнуть отрицанию, есть прямая линия. Непосредственное отрицание этого движения есть другое движение, оно, следовательно, есть, — если представить его опять-таки пространственно, — отклонение от прямой линии. Атомы — совершенно самостоятельные тела или, лучше сказать, тела, мыслимые — как и небесные тела — в абсолютной самостоятельности. Они поэтому и движутся, подобно небесным телам, не по прямым, а по косым линиям. Движение падения есть движение несамостоятельности… Эпикур очень хорошо чувствует заключающееся здесь противоречие»[368].
Именно поэтому К. Маркс в отличие от многих комментаторов Эпикура, для которых отклонение атома происходит без причин, чисто случайно, считает, что «отклонение атома от прямой линии не есть особое, случайно встречающееся в эпикурейской физике определение.
Напротив, закон, который оно выражает, проходит через всю эпикурейскую философию…»[369] Утверждая, что самопроизвольное, спонтанное отклонение — это «закон атома», а не нечто беспричинное и случайное, К. Маркс вместе с тем подчеркивает, что идея этого отклонения введена Эпикуром для преодоления фаталистического понимания законов природы и для обоснования свободы человека. «Лукреций… справедливо утверждает, — пишет К. Маркс, — что отклонение прорывает «законы рока», и подобно тому как он тотчас же применяет это к сознанию, так и об атоме можно сказать, что отклонение есть именно нечто такое в его груди, что может противоборствовать и сопротивляться»[370].
Итак, у Эпикура самопроизвольное, спонтанное отклонение атома — это закон, но такой закон, который противостоит «законам рока», фатальной необходимости. Причем здесь случайность, свобода, произвол понимаются как определяемые не внешними по отношению к атому обстоятельствами, а самим атомов (поэтому-то и самопроизвол), являясь выражением его внутренне необходимого движения (поэтому-то самопроизвольное отклонение и есть закон).
С этой точки зрения самодвижение как спонтанное изменение объекта есть диалектическое тождество его противоположных моментов — внутренней необходимости и внутренней случайности, т. е. самопроизвола: внутренне необходимое изменение объекта осуществляется как самопроизвольное, а самопроизвольное — как внутренне необходимое.
С позиции Марксовой трактовки необходимости и случайности в качестве характеристик самодвижения (в концепции самодвижения) следует уточнить ставшую традиционной точку зрения, согласно которой необходимое всегда связывается с внутренней детерминацией, а случайное — с внешней[371].
Указывая на односторонность понимания случайности как типа связей, определяемого внешними, побочными для данного процесса причинами, Ю. В. Сачков отмечает, что при таком понимании «случайность не связана с сущностью и характеризует лишь внешние, несущественные, побочные стороны исследуемых процессов»[372].
Современная наука, по мнению Ю. В. Сачкова, существенным образом изменяет представление о случайности, используя его отнюдь не для характеристики чего-то внешнего, побочного, второстепенного, а для выражения внутренней сущности данных материальных систем.
Так, в генетике представления о случайности используются для характеристики взаимоотношений между мутациями в их определенных системах, т. е. для характеристики внутренней структуры мутационного процесса. Еще более «сущностный» характер представлений о случайности проявляется в ходе познания микропроцессов: элементарные квантовые процессы по своей внутренней природе являются вероятностно-случайными[373].
На наш взгляд, органическая взаимосвязь сущности и случайности наиболее четко просматривается и доказывается в концепции самодвижения. По Марксу, случайность, произвол, самопроизвольное изменение (отклонение) являются выражением самопротиворечивости сущности. Иными словами, самопротиворечивое («беспокойное», «пульсирующее») основание (сущность) системы, будучи «отрицательным единством» тождества и различия, устойчивости и изменчивости, положительного и отрицательного, «в каждый данный момент является тем же самым и все-таки иным»[374], т. е. «отклонением» от самого себя.
Эту же мысль можно сформулировать и таким образом: самопротиворечивая сущность в одинаковой степени и в каждый момент определенна и не определенна, устойчива и изменчива, строго детерминирована и способна к самопроизвольному изменению.
Это значит, что самопротиворечивость определяет не только «положительную» тенденцию самодвижения системы, связанную с определенностью и устойчивостью, но и «отрицательную», связанную с неопределенностью и изменением. Поэтому самодвижение, а следовательно, и развитие системы представляют собой борьбу — развертывание этих двух противоречивых тенденций, стремлений, что и делает его (самодвижение, развитие) внутренне необходимым и одновременно спонтанейным, самопроизвольным процессом.
Понятия самопротиворечивости, имманентности, спонтанности, отображающие важнейшие характеристики развивающихся систем, находят, на наш взгляд, свою дальнейшую конкретизацию в понятии активности. Если понятие самопротиворечивости раскрывает источник самодвижения системы, понятие имманентности — его внутренний характер, понятие спонтанности — относительную самостоятельность изменения системы, то понятие активности раскрывает закон связи и взаимодействия системы со средой, точнее, внутренних и внешних факторов, или детерминант, ее развития.
Учитывая, что в процессе самодвижения, саморазвития системы определяющая роль принадлежит внутренним детерминантам, прежде всего ее внутреннему сущностному противоречию, целесообразно, на наш взгляд, ввести понятие имманентной, спонтанной, внутренней активности системы. Эта активность означает не что иное, как «деятельность» предметного противоречия в качестве источника развития, представляющую собой самоотрицание, самоотталкивание, раздвоение единого, борьбу (развертывание) противоположностей, разрешения самого противоречия.
Но понятие активности в концепции самодвижения имеет еще один очень важный смысл, связанный с описанием поведения системы в окружающей среде. Активность, употребляемую в этом смысле, можно назвать, по-видимому, внешней активностью (такой термин предлагает, например, В. И. Кремянский), имея в виду следующие два обстоятельства. Во-первых, внешняя активность — это проявления внутренней активности вовне, которая не носит абсолютно замкнутого характера, поскольку всякая материальная система в реальной действительности является открытой, неизолированной.
Во-вторых, внешняя активность — это не прямое, не непосредственное проявление внутренней активности, а в ряде существенных моментов зависящее от воздействий внешней среды. Внешняя активность, подчеркивал В. И. Кремянский, возможна лишь при условии взаимодействия системы с внешней средой[375].
Таким образом, понятие внешней активности, характеризующее поведение системы, дает интегральное представление о нем как результате взаимодействия двух видов активности: собственной, внутренней активности системы и активности внешней среды. Однако с точки зрения концепции самодвижения в этом взаимодействии преимуществом обладает собственная активность системы, определяющая в основном и главном ее поведение, ее внешнюю активность.
Об этом свидетельствует не только тот факт, что система, воздействуя на среду, производит в ней какие-то изменения; это делает и среда по отношению к системе. Здесь важно учесть другое: система, изменяя среду и сама изменяясь под ее воздействием, не растворяется в ней, а существует как целостное образование со своими имманентными границами, обладает своей собственной закономерностью, отличающейся от закономерностей среды, сохраняет и воспроизводит себя в условиях изменяющейся среды.
На уровне сложноорганизованных систем (биологических и социальных) процесс самосохранения и самовоспроизведения системы в условиях постоянно изменяющейся среды приобретает черты целесообразности, избирательности и направленности. В этом случае активность системы как бы детерминируется ее собственной целью или потребностью; в ней возникают различные механизмы (программы, модели) этой детерминации, кодирующие в себе цель: «опережающее отражение действительности» (П. К. Анохин), «модель потребного будущего» (Н. А. Берштейн), «контур» обратной связи и т. п.
Итак, основными чертами активности таких сложно-организованных систем являются: сохранение и воспроизведение системой своей целостности при взаимодействии со средой; наличие целесообразности и направленности в поведении; существование внутренних «механизмов», обеспечивающих самосохранение и самовоспроизведение системы; способность системы к «усвоению» и «преодолению» среды.
Нам представляется, что эти черты активности можно обобщить и на случай менее сложных и менее организованных систем — систем неорганической природы (физико-химических систем), исходя из Марксова положения о том, что высшее есть ключ к постижению низшего, а в низшем есть намеки на высшее[376].
Но это означает, что названные черты активности сложноорганизованных систем в процессе обобщения должны быть не механически перенесены на неорганические системы, а в «ослабленном» виде, в качественно иной форме, в виде намека. Естественно, что о наличии моделей потребного будущего, опережающего отражение действительности, самоуправления, т. е. программ целесообразной деятельности, применительно к неживым системам говорить абсурдно. Но вполне резонно говорить об элементарной, зачаточной способности неорганических систем возвращаться в исходное, «нормальное» состояние после внешних возмущающих воздействий (способность к инерции, флуктуации, наименьшему действию и т. п.)[377].
По нашему мнению, активность как способность материальной системы к самовосстановлению и самосохранению исходного состояния в процессе взаимодействия с внешней средой (Л. А. Петрушенко называет эту способность авторегуляцией) можно рассматривать в качестве всеобщего свойства материи, присущего как живой, так и неживой природе.
Ограничение понятия активности только областью сложноорганизованных систем (биологических и социальных), как это делают многие авторы, нам представляется методологически неоправданным.
Таким образом, под активностью следует подразумевать избирательное, специфическое воздействие любой материальной системы на среду (усвоение, преобразование, изменение, нейтрализация, противодействие), которое обеспечивает самосохранение, самовоспроизведение и развитие системы как целого в меняющихся условиях среды и определяется внутренними противоречивыми процессами[378]. Иначе говоря, активность системы является необходимым условием ее развития и одновременно внутренним основанием последнего. Только через понятие активности, которое имплицитно включает в себя представления о самодетерминации, самопротиворечивости, имманентности и самостоятельности, мы можем получить наиболее глубокое, адекватно-диалектическое понимание развития как самодвижения и саморазвития.
Учитывая сказанное, сформулируем ряд тезисов, раскрывающих различные аспекты рассмотренного нами закона единства и борьбы противоположностей.
1. Все предметы содержат в себе «свое иное», свою противоположность, поэтому они самопротиворечивы. Самопротиворечивость предмета есть источник его самоизменения, самодвижения; самодвижение — форма существования и реализации самопротиворечивости предмета, предмета-процесса.
2. Развитие предмета есть процесс возникновения, развертывания и разрешения свойственных ему противоречий, и прежде всего внутренних противоречий, в силу чего глубинной основой развития выступает самодвижение (саморазвитие) предмета как процесс его самопроизвольного, самостоятельного, спонтанейного, внутренне необходимого изменения. При этом интегральной характеристикой развития предмета является его активность, проявляющаяся в двух формах — внутренней активности и внешней активности.
3. Будучи источником всякого развития, противоречие характеризуется всеобщностью, абсолютностью, но абсолютный характер противоречия осуществляется в специфических, относительных формах существования, развертывания и разрешения противоречия — в форме тождества, различия, противоположности, антагонизма, конфликта, социальной гармонии, критики и самокритики и т.
д.
4. Ведущей, определяющей стороной процесса развития выступает борьба противоположностей (абсолютность борьбы), определяемой стороной — единство противоположностей (относительность единства).
5. Необходимым условием практического овладения и регулирования объективными противоречиями является их адекватное познание. Построение адекватного теоретического образа предметного противоречия как противоречия-процесса может быть достигнуто методом восхождения от абстрактного к конкретному. Этот метод позволяет построить систему диалектически гибких понятий, «доходящих до тождества противоположностей» (Ленин). Система эта и выступает адекватным теоретическим образом объективного противоречия.
Личностный рост: women edition. Советы по саморазвитию для женщин от CEO образовательной платформы Lectera Милы Семешкиной
Иногда нам всем — и мне тоже — кажется, что практически все сферы жизни человека в XXI веке уже модернизированы.
Что патриархальный уклад остался на страницах учебников истории, а в реальной жизни его не встретишь.
Однако по делам компании, по вопросам работы своей международной команды я бываю в разных частях света и вижу, что на самом деле все не так радужно.
Во-первых, есть большие регионы, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными личностями и самостоятельно строить свою жизнь.
Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например посреди европейского благополучия, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна в современных реалиях, потому что долго оставалась слишком послушным ребенком.
Наконец, сегодня все больше женщин, которые сами искренне хотели посвятить себя исключительно семье и детям, а потом увидели, что им нужно больше, — но теперь непонятно, с чего начать. Сегодняшняя моя статья — для всех этих трех категорий, для их знакомых, которые хотят их поддержать, для родителей сегодняшних юных девочек, которые хотят знать, как заложить основы будущего благополучия для своего ребенка.
Сегодня я расскажу, с чего начать саморазвитие личности женщине, как составить road map, которая поможет вам в этом процессе, и чем вдохновляться на пути к собственному идеалу.
Саморазвитие для женщин: первые шаги
Советую начать с начала, то есть с расставления приоритетов, выбора целей либо ориентиров. Готовые планы, марафоны и гайды по саморазвитию, личностному росту и психологическим метаморфозам в большинстве своем требуют моментальных изменений. Это практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому воспользоваться готовой «дорожной картой» не получится.
Чтобы не быть голословной, приведу понятный пример. Целью могут стать условные «гармоничные отношения со своим телом». Спокойные, принимающие, не требовательные, но достаточно строгие. Это и есть ориентир саморазвития в сфере любви к себе и принятия себя. Из него вытекают приоритеты — не загонять себя в тренажерном зале, разрешать себе заказывать любимую пасту в итальянском ресторанчике и готовить себе по утрам блинчики со сметаной, заботиться о здоровье тела, но не забывать о физической активности.
Теперь пришло время для плана. Если бы существовала единая пошаговая инструкция женского саморазвития, этот пункт можно было бы смело пропускать. Однако составлять план вам придется самостоятельно; в этом могут помочь общие советы и рекомендации, но они не выполнят работу за вас. В плане должны содержаться:
- Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).
- Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в тренажерный зал, создание нового меню на каждый день).
- Средства, при помощи которых вы будете этих целей достигать (психолог, определенные курсы, финансы, самостоятельное изучение информации).
- Временные промежутки (к примеру, путь к финальной цели займет год, путь к промежуточным — по 2 месяца на каждую).
Женское саморазвитие — это не про мгновенный результат. Почему?
Хочу подчеркнуть, что воображаемая шкала саморазвития, как колбочка в кабинете химии, не наполнится до краев за несколько дней.
По-хорошему на это уйдет вся ваша жизнь, причем колбочек будет несколько. Иногда растворы, которые в них находятся, будут проливаться, пениться, вызывать неожиданные химические реакции. Идеальный состав не получится с первого раза. Это естественно, поэтому руки я не опускаю ни в первую неудачу, ни в десятую, ни в двадцатую. На двадцать первый раз все обязательно получится.
Саморазвитие женщины — процесс непрерывный, увлекательный и крайне необходимый для общества вокруг нее. Мне часто говорят, что саморазвиваться легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Могу порекомендовать сразу после составления плана (причем не для одной сферы жизни, а сразу для нескольких, да хоть для всех) сделать маленькое, но важное движение в сторону его исполнения. Например, записаться к психологу, найти бесплатные онлайн-занятия фитнесом, заказать форму для этих занятий. Чем не начало?
Какие правила женского саморазвития уже не работают?
Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой окружающих.
Я не вижу в этом особого смысла — неужели вы саморазвиваетесь для мужа, близкой подруги или мамы, а не для самой себя? Я предпочитаю не бездумно тратиться на все найденные курсы подряд, а внимательно выбирать программы, которые соответствуют конкретному направлению моего развития. Например, если в моем плане значится «улучшить английский», то я пойду на курсы бизнес-английского онлайн, а не на программу, которая поможет мне правильно расставить цели и волшебным способом подготовиться к их исполнению. Студенты Lectera, кстати, в основном придерживаются того же мнения.
Мне не импонируют советы «Заведите новые знакомства», «Научитесь себя любить» и «Не опускайте руки». Новые знакомства мы заводим буквально каждый день, любовь к себе — не настолько простая вещь, чтобы ей можно было научиться после одной рекомендации, а приторное «Не сдавайся!» звучит из каждого утюга в квартире любой карьеристки. Еще один излюбленный мотив, который лично мне надоел еще в старшей школе, — «Учитесь новому».
Рекомендация эта выступает прозрачным забором из легкой пластмассы, стоящим перед трясиной «незнания». Иными словами, ничем не помогает. Хотя звучит правильно.
Что помогает мне вдохновиться на саморазвитие?
Во-первых, конечно, это литература для саморазвития женщины. Как «специализированная», посвященная, например, психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию уюта в доме, так и «для общего развития». Мне больше нравятся издания из второго условного раздела. В него, как вы понимаете, можно записать и научно-популярную литературу об астрофизике и черных дырах, и бессменного «Богатого папу, бедного папу» Роберта Кийосаки, и учебник по немецкому, и зарубежные бестселлеры из отделов романов и детективов.
По моему мнению, лучшие книги для саморазвития женщины — это:
- Лаконичная «Правила успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал несколько сотен идей, посвященных личностному росту, и преобразовал их в очень живой и — что главное — полезный текст.
- Короткая «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта. Нравится, что здесь нет советов по типу «Подождите, когда все наконец-то станет хорошо, и приступайте к саморазвитию».
- Простая и понятная «В этом году я…» М. Дж. Райан. Десятки вдохновляющих примеров из жизни, научные аргументы, перечисление работающих для новичков в осознанном саморазвитии способов.
Во-вторых, раньше я достаточно часто смотрела вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, чтобы найти мотивацию на дальнейший рывок. Особенно запомнились «Деловая женщина» 1988 года (эта киноистория дает надежду и запал на преодоление любых трудностей), «Маленькие женщины» образца 1994-го (драма, вселяющая веру в свои силы) и «Мисс Конгениальность» 2000-го (классная комедия, будто спускающая тебя с карьерных небес на землю). Необязательно вдохновляться картинами про сильных женщин — ролевой моделью может стать хоть персонаж мультфильма, который симпатичен вам с детства.
Уже давно задумываетесь об осознанном личностном росте? У меня для вас хорошая новость! Если вы дочитали до этого предложения, первый и самый важный шаг на пути своего саморазвития вы уже сделали. Вдохновитесь, поймите, что можете добиться тех целей, которые в этот момент представляются слишком далекими и амбициозными, и начните с малого уже сегодня (а еще лучше — прямо сейчас). Уверена, у вас получится воплотить в жизнь любую мечту.
простыми словами с примерами успеха
Привет, друзья!
В этой статья я поделюсь советами, как улучшить самого себя, и расскажу простыми словами о том, что такое саморазвитие. Приступим?
Что это значит
Саморазвитие – это процесс развития навыков и личностных качеств человека.
Определение говорит само за себя: совершенствование и работа над собой – самое важное для личностного роста человека.
Начало пути
Путь по самосовершенствованию не всегда прост.
Зачастую приходится преодолевать самого себя, бороться с ленью и учиться новым навыкам. Однако, результат, которого вы добьетесь, если не опустите руки, превзойдет все ваши ожидания. Поэтому давайте сразу обозначим основные правила, которые помогут вам дойти до конца.
Программирование на успех
Саморазвитие человека зависит только от него самого, поэтому, чтобы достигнуть желаемого результата нужно:
- Выработать привычку работать над собой каждый день. Каждый день вы будете совершать маленький шаг на пути к заветной мечте.
- Идти до конца. Всегда помните о том, что вас подтолкнуло на путь саморазвития. Это поможет сохранить мотивацию.
- Создать план, следуя которому вы будете наглядно видеть сделанную работу.
- Держать в голове цель, к которой вы стремитесь. Визуализация – весьма действенный метод в достижении целей.
- Интересоваться и быть в теме той области, в которой вы саморазвиваетесь. Только в по-настоящему интересующей вас теме можно достичь больших высот.
Саморазвитие и мотивация – это два неразрывно связанных с друг другом понятия. Крайне важно быть заинтересованным в том, что делаешь. Поэтому мы плавно переходим к следующему пункту.
Как поддержать интерес
Чем бы вы не занимались, постарайтесь внедрить обучение в свою жизнь таким образом, чтобы оно не было для вас чем-то тяжелым. Этот процесс должен стать органичной частью вашего дня и не мешать вам заниматься повседневными делами.
Интересное саморазвитие увлечет вас в этот бесконечный процесс самоулучшения и подтолкнет к новым открытиям, путешествия и кто знает чему еще.
Самое время действовать
Понять, что нужны перемены – это самое важное для человека. Сигналы, которые об этом говорят бывают разные: как психологических, так и физические.
Поэтому, очень важно прислушиваться к своему внутреннему голосу и не отказываться от своих желаний.
Что не так с этим миром
Сталкивались ли вы хотя бы раз с ситуацией, когда вас начинало раздражать буквально все вокруг: люди, работа, даже вы сами? Рутина наваливалась на вас, и вы с головой оказывались в неразрешенных проблемах и делах?
Если это чувство вам знакомо, тогда это должно стать для вас первым сигналом о том, что пора что-то менять в жизни.
Психическое неудовольствие крайне негативно влияет на вашу жизнь, и оказаться в этой негативной воронке очень опасно.
Я там, где был год назад
Если вас постоянно охватывает чувство несостоятельности, что вы как будто стоите на месте и никуда не движетесь – значит, пора меняться.
У любой личности есть потребность в самореализации, и при неправильном выборе жизненных целей, скрытое желание станет портить вам уже вроде как налаженную жизнь. Не бойтесь перемен, они всегда к лучшему!
Всепоглощающая тревога
Бывает так, что человека охватывает очень тяжелое чувство, которое тянет его к состоянию депрессии и не дает жить нормальной жизнью. Эта тревога возникает почти на пустом месте, как бы из ничего, но по какой-то странной причине держится весьма долго.
С чего начать саморазвитие в этой ситуации?
Прежде всего, займитесь самыми важными делами, которые вы всегда откладывали на потом. Этот неразрешенный комплекс проблем освободит вас и придаст вам сил, как только вы от него избавитесь.
Вредные привычки
Здесь речь пойдет не столько о курении и чрезмерном употреблении алкоголя, сколько о потерянном времени в интернете и соц сетях. Если суммировать все время за неделю, которое мы каждый день проводим, например, в Инстаграме, то можно увидеть, как бесполезно тратится самый главный ресурс в жизни.
Нужно ценить собственное время и стараться максимально продуктивно его использовать.
Чем скорее придет осознание того, что нужно меть себя и свою жизнь, тем быстрее вы станете лучшей версией себя.
Качества целеустремленной личности
- Дисциплина
- Целеустремленность
- Общительность
- Трудолюбие
- Любовь к делу
- Умение адаптироваться
- Ответственность
- Решительность
- Концентрация
- Креативность
Полезные личностные качества
- постановка целей — важный навык, с которого начинается путь саморазвития;
- актёрое мастерствоство — умение представать перед людьми в нужном свете и играть разные роли;
- быстрая обучаемость и желание узнавать новое;
- ораторское искусство — умение убеждать;
- способность рассказывать эпичные истории— незаменимый навык в продажах;
- скорочтение — большой плюс, который поможет усваивать большие объемы информации;
- активное слушание или внимательный слушатель, который не перебивает, а анализирует, что ему говорят и задает правильные вопросы;
- умение экономить и распределять деньги — транжиры редко строят собственные компании;
- иностранные языки — знание языков дает преимущество перед конкурентами: вы можете читать и брать идеи из иностранной литературы и искать партнеров по бизнесу за рубежом;
- навык планирования — пошаговая реализация целей поможет кратчайшим образом прийти к успеху.
Для чего нужно саморазвитие
Иногда мы требуем от себя очень многого и не замечаем, как занимаемся саморазвитием. На самом деле начало саморазвития уже положено. Когда мы читаем или смотрим познавательное кино – мы улучшаем себя. Занятия спортом и хобби – это тоже работа над собой и навыками.
Если посмотреть на жизнь в целом, то большинство, так или иначе, работает над собой.
Человек, не занимающийся саморазвитием, не читает книг, не интересуется практически ничем новым, у него нет хобби. День такого человека состоит из обязательных пунктов, таких как: еда, работа, просмотр телевизора и прокрастинация.
Такой образ жизни опасен тем, что он вызывает привыкание, и выбраться из него бывает очень сложно. Поэтому так важно заниматься саморазвитием.
22 книги для саморазвития личности:
Книги по саморазвитию для женщин и мужчин:
- «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
- «Мечтать не вредно», Барбара Шер
- «Я такой как все», Олег Тиньков.
- «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
- «Улыбнись, пока не поздно», Александр Свияш.
- «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
- «Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс.
- «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
- «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
- «Одна привычка в неделю. Измени свою жизнь за год», Бретт Блюменталь.
- «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
- «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
- «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
- «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
- «Биография Стива Джобса», Уолтер Айзексон.
- «Социальная сеть: как основатель Facebook заработал $ 4 миллиарда и приобрел 500 миллионов друзей», Дэвид Киркпатрик.
- «Уоррен Баффет. Самый лучший инвестор в мире», Элис Шрёдер.
- «Стартап за $100», Крис Гильбо.
- «Думай как Билл Гейтс», Дэниел Смит.
- «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее», Питер Камп.
- «Психология влияния», Роберт Чалдини.
- «Везде как дома. Как мы продали жильё, изменили свою жизнь и увидели мир», Линн Мартин.
Это мой лучший список книг. Многие из них можно читать онлайн или купить здесь со скидкой 15%. А какие книги вы бы добавили в этот список?
Как правильно читать книги
- Читаем книгу и делаем пометки
- Выписываем вдохновившие моменты и цитаты
- В паре предложений формулируем главную мысль книги
- Применяем знания на практике
Книги – неиссякаемый источник знаний, однако мы часто просто забываем важные моменты или не придаем им значения. Именно поэтому нужно выписывать или помечать особым способом главные мысли.
И не менее важно применять их на практике. Таким образом, вы закрепите полученные знания и заодно проверите, как работают книжные методики;)
Крутые мотивирующие видео
Саморазвитие человека можно определять по разному в зависимости от рода деятельности личности. Вот несколько вдохновляющих видео, которые помогут разобраться с тем, с чего начать:
Заключение
Рассказала обо всем самом полезном про саморазвитие и, надеюсь, по существу.
Если понравилась статья, обязательно поделись ей в социальных сетях!
До встречи!
РАЗРАБОТКА | Определение
в кембриджском словаре английского языка Наша современная экономическая система подталкивает нас приравнивать себя — развитие к амбициям. Самый успешный путь к успеху и самореализации лежит через стремление к собственному я — развитие .Это неотъемлемая часть собственной личности — развития и мастерства. Но он решил сосредоточиться на , собственном — , развитии , и благодарность стала одной из его главных ценностей в жизни.Это эволюция, выходящая за рамки карьерных проблем, которые росли за последние 20 лет в отношении поиска личного смысла и саморазвития — развития через работу. Радикально счастливые и успешные погружаются в себя — разработки .Ваше самосознание, преданность делу Я — развитие и личностный рост дают вам знания, позволяющие добиться успеха практически в любом деле. Я отказался от финансовой стабильности своего бизнеса и начал крестовый поход самопознания, погрузившись в сам — развитие и ища наставников, которые помогут мне исцелиться и расти.В некоторой степени некоторые из духовных движений и саморазвития — впитали этот материал и сформулировали и переформулировали его сущность и принципы в системы просветления и самовосстановления. Многие из ее убеждений в этом отношении отразились на мне и, в свою очередь, на моих трех взрослых детях, которые чрезвычайно воодушевлены и получили силы благодаря развитию и росту.Тем не менее, важные выводы можно получить, рассмотрев норматив , сам –, разработка . В заключение на более позитивной ноте, не все малыши, подвергавшиеся жестокому обращению, демонстрировали нарушения в собственном — развитии . Self — development дает вам направление и, таким образом, приверженность достижению ваших целей. Перевернув полис с ног на голову, современное государство провозглашает индивидуальное благосостояние, поскольку государство служит средством личного развития я — .Причины защиты, предлагающей больше возможностей для подлинного self — разработки без конфликтов, однако, далеко не ясны.Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Саморазвитие — Определения, процесс, методы
Содержание
Таблица цифр
Список таблиц
Список сокращений
1 Введение
1.1 Цель
2 Определения
2.1 Саморазвитие
2.2 Цель саморазвития
3 Процесс саморазвития
3.1 Цикл саморазвития
3.2 Самооценка
3.3 Планирование действий
3.4 До
3.5 Мониторинг и обзор
4 Методы развития менеджмента
5 Резюме и перспектива
Литература
Уставная декларация
Таблица цифр
Рисунок 1: Цель саморазвития «The Gap»
Рисунок 2: Цикл саморазвития
Рисунок 3: Самооценка
Рисунок 5: SMART
Рисунок 6: Мониторинг и обзор
Список таблиц
Таблица 1: Методы развития менеджмента
Список сокращений
иллюстрация не видна в этом отрывке
1 Введение
В учебнике 1 Читатель этого курса лидерства может прочитать: «Развитие — это всегда саморазвитие.Нет ничего более абсурдного, чем принятие предприятия на себя ответственности за развитие человека. Ответственность лежит на людях, их способностях, их усилиях «. 1
Основываясь на этом утверждении, это задание касается процесса саморазвития и методов, с помощью которых этот процесс может поддерживаться и выполняться.
Во времена динамично и быстро меняющихся требований в быстро меняющемся мире для всех людей становится все более важным повышать квалификацию и приобретать новые навыки.
Следовательно, потребность в саморазвитии возрастает все больше и больше.
Это задание даст обзор темы саморазвития, его процесса и методов.
1,1 Цель
Основная цель этого задания — дать ответ на исследовательский вопрос: каковы современные процессы саморазвития? Кроме того, это задание покажет в кратком обзоре, какие методы можно использовать для саморазвития и поддержки процесса саморазвития как можно лучше.
2 Определения
В этой главе даны основные определения, чтобы получить общее представление о терминологии, которая используется в этом задании.
2.1 Саморазвитие
В литературе можно найти множество определений саморазвития. Чтобы получить общее представление о саморазвитии, я дам определение, взятое из Moore, K .:
.«Саморазвитие — это великолепный поиск. Это желание найти свою свободу, соединиться со своим собственным чувством ценности, целостности и счастья.Чтобы наслаждаться изобилием ». 2
Более конкретное определение саморазвития дано Остуном, А .:
.«Саморазвитие можно определить в общих чертах как получение информации, необходимой в трудовой жизни человека, приобретение новой информации и навыков, открытых для изменений, обучение ради обучения и поддержание всех этих знаний на протяжении всей жизни». 3
В этом задании мы будем использовать более сильное определение саморазвития из Остуна А., потому что более широкое определение иллюстрирует процесс саморазвития, который показан в следующей главе, но более конкретное определение более ясно показывает, что саморазвитие — это вызов на всю жизнь для каждого.
2.2 Цель саморазвития
Исходя из предыдущего определения, основной целью саморазвития является получение информации о трудовой жизни человека. Для саморазвития очень важно знать, что человек должен развивать самостоятельно.
иллюстрация не видна в этом отрывке
Рисунок 1: Цель саморазвития «Разрыв» 4
Как показано на рисунке 1, необходимо определить разницу между текущими знаниями и целевыми знаниями. Только когда люди знают эти два компонента, они могут определить пробел в знаниях, который следует устранить.
Очень важно подумать о пробеле в знаниях и связанных с ним целях, чтобы получить цель обучения, на которой основан процесс саморазвития.Не зная о пробеле в знаниях, саморазвитие невозможно успешно осуществить.
3 Процесс саморазвития
3.1 Цикл саморазвития
иллюстрация не видна в этом отрывке
Рисунок 2: Цикл саморазвития 5
Процесс саморазвития состоит из четырех этапов: самооценка, планирование действий, выполнение и мониторинг и анализ.
Процесс саморазвития — это процесс обучения на протяжении всей жизни, потому что каждый раз, когда необходимо познакомиться с новой темой или улучшить навыки, этот процесс выполняется снова и снова, пока не будут достигнуты поставленные цели.
Когда мы рассматриваем процесс саморазвития более подробно, становится ясно, что процесс саморазвития очень похож на цикл PDCA Деминга (Plan, Do, Check, Act). Это сходство основано на идее, что цикл PDCA — это цикл обеспечения качества, и он был адаптирован к потребностям саморазвития. Из-за сочетания обеспечения качества и необходимости саморазвития в процессе саморазвития необходимо обеспечить, чтобы саморазвитие получило качественный результат, когда они ставят перед собой достижимые цели. 6
[…]
1 Армстронг, М. и др., 2005, стр. 67
2 Мур, К., 2009, стр. 28
3 Остун А., 1998, с. 207
4 Собственное представительство
5 Собственное представительство ср. Армстронг, М., 2011, с. 126
6 Ср. Смит Т.А., 2011, с. 62
development — определение саморазвития по The Free Dictionary
Или человека называют эгоистом, если он живет так, как ему кажется, наиболее подходящим для полной реализации его собственной личности; если на самом деле основная цель его жизни — саморазвитие.Но так должен жить каждый. Цель жизни — саморазвитие. Совершенно осознать свою природу — вот для чего каждый из нас здесь. Ответами 17 стратегических лидеров (старших генеральных офицеров) были оперативные задания 1.6, саморазвитие 2.5, наставничество 2.9, институциональное образование 3.3 и другой опыт развития 4.2. Несмотря на небольшие масштабы и экспериментальную, полнофункциональная схема SET от Toshiba отвечает основным требованиям: работа при комнатной температуре, функция энергонезависимой памяти, которая поддерживает интеллектуальное самообучение и саморазвитие, а также работу со сверхнизким энергопотреблением.Дюбуа заявил, что «советы Вашингтона о подчинении упускают из виду некоторые элементы истинной мужественности», в том числе достижение «самоуважения», «саморазвития» и «окончательной ассимиляции через самоутверждение». Карби, с другой стороны, использует термины «чернокожая мужественность» и «черная мужественность» как синонимы, тогда как использование Дюбуа понятия «чернокожая мужественность» было встроено в конкретный и явный культурный контекст, который Карби не может исследовать. Люди здесь очень сосредоточены на своей карьере и самореализации. разработка’.Конференция WOA будет состоять из 52 сессий по управлению бизнесом, техническим вопросам, чат-комнатам, обучающим программам, саморазвитию, дистанционной диагностике и цифровым трекам. Мероприятия, организованные по классам, охватывают четыре ключевые области: саморазвитие, эмоциональное развитие, социальное развитие. В своей автобиографии Джон Стюарт Милль сообщает, что Вильгельм фон Гумбольдт оказал на него одно из главных влияний, когда он писал о свободе. не публиковался до 1852 года и был переведен на английский язык в 1854 году.(2) Несомненно, есть важные сходства между концепцией Bildung Гумбольдта (обычно переводимой как саморазвитие или самосовершенствование) и концепцией саморазвития Милля, но, пожалуй, наиболее примечательным является различие в политическом использовании каждого автора. ставит концепцию. Методы обучения позволят более личному саморазвитию. Руководители фирм должны будут следить за технологическими изменениями, которые повлияют на будущие методы обучения. После приема на работу новые исполнительные директора тратят всего несколько недель в году на собственное саморазвитие, например, через участие в отраслевых ассоциациях.Выходя за рамки озабоченности по поводу стабильности и социализации, которые Айзенберг отождествляет с послевоенными плюралистами, более ранние плюралисты, особенно Фоллетт, допускают «установление связи между политической властью групп и саморазвитием индивидов» (стр.DEVELOPMENT — Определение и синонимы слова self-development в словаре английский языка
SELF-DEVELOPMENT — Определение и синонимы слова self-development в словаре английский языкаEducalingo Файлы cookie используются для персонализации рекламы и получения статистики веб-трафика.Мы также делимся информацией об использовании сайта с нашими партнерами по социальным сетям, рекламе и аналитике.
Скачать приложениеeducationalingo Если вы хотите добиться стоящих вещей в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в собственном саморазвитии .
Брайан Трейси
ПРОИЗВОДСТВО САМОРАЗВИТИЯ
ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ САМОРАЗВИТИЯ
Саморазвитие — это существительное .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.ЧТО ОЗНАЧАЕТ САМОРАЗВИТИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ?
Самопомощь
Самопомощь или самосовершенствование — это самоуправляемое улучшение — экономически, интеллектуально или эмоционально — часто имеющее существенную психологическую основу.Существует множество различных групповых программ самопомощи, каждая из которых имеет свою направленность, методы, связанные с ними убеждения, сторонников и, в некоторых случаях, лидеров. «Культура самопомощи, особенно культура Двенадцати Шагов, дала нам один из самых надежных новых языков: выздоровление, дисфункциональные семьи и созависимость». Самопомощь часто использует общедоступную информацию или группы поддержки как в Интернете, так и лично, когда люди в аналогичных ситуациях объединяются. Из ранних примеров самостоятельной юридической практики и домашних советов коннотации этого слова распространились и часто применяются, в частности, к образованию, бизнесу, психологии и психотерапии, обычно распространяемым через популярный жанр книг по самопомощи.Согласно Психологическому словарю APA , потенциальные преимущества групп самопомощи, которые профессионалы могут быть не в состоянии предоставить, включают дружбу, эмоциональную поддержку, эмпирические знания, идентичность, значимые роли и чувство принадлежности.Значение слова self-development в словаре английский языка
Определение саморазвития в словаре — это состояние или процесс самосовершенствования или развития.
Синонимы и антонимы слова self-development в словаре английский языка
Перевод слова «саморазвитие» на 25 языков
ПЕРЕВОД САМОРАЗВИТИЯ
Найдите перевод self development на 25 языков с помощью нашего многоязычного переводчика английского языка. переводов саморазвития с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «саморазвитие» на английском языке.Переводчик английский —
китайский 自我 发展1325 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
с испанского на auto-desarrollo570 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
хинди आत्म विकास380 миллионов говорящих
Переводчик английский —
арабский التنمية الذاتية280 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
португальский auto-desenvolvimento270 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
бенгальский আত্ম উন্নয়ন260 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
с французского на автоматическая разработка220 миллионов говорящих
Переводчик с английского на малайский
Pembangunan diri190 миллионов говорящих
Переводчик с английского на немецкий
Зельбст-Энтвиклунг,180 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
с японского на 自己 啓 発130 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
корейский 자기 개발85 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
яванский Пангембанганский дири85 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
вьетнамский tự phát triển80 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
тамильский சுய வளர்ச்சி75 миллионов говорящих
Переводчик с английского языка —
маратхи आत्म-विकास75 миллионов говорящих
Переводчик английский —
турецкий kişisel Gelişim70 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
с итальянского на авто-sviluppo65 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
с польского samorozwoju50 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
румынский авто-дезволтаре30 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
греческий αυτο — ανάπτυξη15 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
африкаанс self-ontwikkeling14 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
шведский självutveckling10 миллионов говорящих
Переводчик с английского на
норвежский сельвутвиклинг5 миллионов говорящих
Тенденции использования слова self-development
ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНАЛА «САМОРАЗВИТИЕ»
Термин «саморазвитие» довольно широко используется и занимает 51 место.867 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка.ЧАСТОТА
Довольно широко используется
На показанной выше карте показана частотность использования термина «self-development» в разных странах.Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова self-development Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «саморазвитие».ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНАЛА «САМОРАЗВИТИЕ» ВО ВРЕМЕНИ
На графике показано годовое изменение частотности использования слова «self-development» за последние 500 лет.Его реализация основана на анализе того, как часто термин «саморазвитие» встречается в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о саморазвитии
3 ЦИТАТЫ С «САМОРАЗВИТИЕМ»
Известные цитаты и высказывания со словом self-development .Осознанные сновидения обладают значительным потенциалом для содействия личному росту и саморазвитию , повышения уверенности в себе, улучшения психического и физического здоровья, облегчения творческого решения проблем и помощи вам в продвижении по пути к самообладанию.
Если вы хотите достичь стоящих вещей в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в собственном саморазвитии .
Всякая честная работа — хорошая работа; он способен привести к саморазвитию , при условии, что деятель стремится извлечь уроки и максимально использует возможности для такого роста.
10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ ПО ТЕМЕ
«САМОРАЗВИТИЕ» Поиск случаев использования слова self-development в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к саморазвитию и краткие выдержки из них, чтобы представить контекст его использования в английской литературе.1
Руководство для менеджера по Self — DevelopmentЧто. является. саморазвитие ? Еще предстоит показать, что формальное руководство и программы развития менеджмента имеют большое влияние на организационные представление. Почему это? Одна из возможностей состоит в том, что они могут непреднамеренно поощрять …
Коробейник, Майк, Бургойн, Джон, Бойделл, Том, 2013
2
The Secret Art of Self — РазработкаЭто желание обрести свободу и счастье. Речь идет о том, чтобы избавиться от ограничений и научиться жить успешно. Эта книга представляет собой серию из 16 простых вдохновляющих разговоров для этого пути саморазвития.
3
Action & self — development : теория и исследования с помощью…Этот том представляет читателю богатый вдохновляющий набор эссе, исследующих природу действия и намерения и обсуждающих их роль в человеческом развитии.
Йохен Брандтштедтер, Ричард М. Лернер, 1999
4
Любовь в Америке: пол и Я — РазвитиеВ этой книге она показывает, что многим американским парам удается сочетать саморазвитие с целеустремленностью, и что их идеалом является взаимозависимость, а не независимость.
Франческа М. Канчиан, 1990
5
Шесть шагов в Self — Развитие : «Дополнительные упражнения»В этой бесценной небольшой книге редактор собрал воедино практически все утверждения Рудольфа Штайнера о дополнительных упражнениях, поддерживая их комментариями и примечаниями.
Рудольф Штайнер, Атес Байдур, 2010
6
Самородки Self DevelopmentNuggets on Self Development демонстрирует, как вы можете делать это ежедневно, с помощью простых и простых идей, которые помогут вам сделать лучший выбор в различных сферах вашей жизни.
Барбара О. Лоуренс, 2010
7
Self Development для продавцов: отдел продаж 12.10Этот модуль дает существенное представление обо всех ключевых факторах продаж, таких как управление счетами, управление комплексными продажами, продажа услуг, продажа товаров повседневного спроса, отношения с клиентами и саморазвитие продавцов.
8
Я — Развитие и путь к власти«В книге« Саморазвитие и путь к власти », автор Л.У. Роджерс разъясняет это утверждение, утверждая, что люди должны постоянно работать, чтобы расти, развиваться и полностью раскрыть свой потенциал.
9
Самадхи: Я Развитие в Дзэн, Фехтование и …Вторая часть книги представляет дзен-терапию, способ саморазвития с упором на культивирование самадхи посредством психофизических тренировок.
10
Власть и влияние: Я — Развитие Уроки Африки…Эта книга — одна из первых, кто сознательно признает и демонстрирует обоснованность применения местной мудрости для улучшения понимания дисциплин, теорий и практики.
10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «САМОРАЗВИТИЕ»
Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин self-development используется в контексте следующих новостей.Рамадан: месяц на саморазвитие
Рамадан, снова наступил особенный месяц, самое время начать планировать свое саморазвитие . Как человек, стремящийся к успеху в будущем, … «Саудовская газета, 15 июля»
Американская ассоциация менеджмента подписывает первое соглашение о…
БАНГКОК, 17 июня 2015 г. / PRNewswire / — Американская ассоциация менеджеров (AMA) подписала первое соглашение о предоставлении программ саморазвития программ в формате… «Новости спутникового PR, 15 июн»
5 причин, по которым ваши усилия по саморазвитию терпят неудачу
Мой сын — не единственный, кто наблюдал отвращение лидеров к самому себе — развитию . Из 360 оценок, которые я провел с более чем 50 000 лидеров, у меня было … «Forbes, 15 мая»
Саморазвитие — это не роскошь, это наша ответственность
В любом случае для меня это могло быть концом пути в мире поддержки.Но я верю, если бы я знал и ценил работ по саморазвитию, работ в то время … «Huffington Post, 15 марта»
Сайт саморазвития от ArmyFit получил полезные обновления
ArmyFit недавно отпраздновала свой первый день рождения, добавив на свой веб-сайт несколько новых функций https://armyfit.army.mil, призванных помочь улучшить качество … «Армия США, 15 февраля»
Стив Харви расширяется с новым «Прорыв» и Self …
Стив Харви расширяется за счет нового подразделения «Прорыв и Саморазвитие »… Стив Харви зонтик, который сосредоточится на прорыве и саморазвитии . «Atlantadailyworld, 15 февраля»
MOOC Ваш путь к лучшему Саморазвитие
MOOC Ваш путь к лучшему Саморазвитие . Оценивая массовые открытые онлайн-курсы для своих сотрудников, не забывайте о собственном развитии. «Директор по обучению, 15 января»
Саморазвитие по завышенной цене : The No.1 маркетинговая ловушка, уходящая…
Извините, но я отвлекся от своей обычной работы … Я по профессии клинический психолог, и я начал со звездой в глазах, надеясь, что смогу помочь поднять … «StartupSmart, 14 июля»
Саморазвитие или полка-разработка?
Но это хронический случай освоения шельфа или саморазвитие ? Об этом недавно заговорила главный редактор Huffington Post Арианна… «Huffington Post UK, 14 июня»
Уроки саморазвития и правильного отношения
Более того, министр Фаррахан подал вдохновляющий пример принципов саморазвития и надлежащего отношения. Уроки, которые он преподал по этому поводу … «Новости FinalCall.com, 14 мая»
ССЫЛКА
«EDUCALINGO. Саморазвитие [онлайн]. Доступно на
Определение саморазвития из пяти слов
После большей части десятилетия исследований в области обучения взрослых с упором на военное саморазвитие я прочитал десятки определений концепции саморазвития. Я подробно изучил исторические определения армии и фундаментальные гражданские концепции, такие как самостоятельное обучение или автономное обучение.Я мог бы рассказать вам обо всех противоречиях в нынешних определениях саморазвития армии между FM 6-22 и DA Pam 350-58. Я даже потратил более трех лет на исследование при поддержке Министерства обороны, пытаясь создать определение, которое примиряет разрыв между гражданской теорией самостоятельного обучения и саморазвитием армии. Несмотря на все мои исследования, самое короткое определение, на которое я наткнулся во время исследования, могло быть одним из лучших.
Прежде, чем мы сможем обсудить концепцию и лучшие определения саморазвития армии, нам необходимо поместить эту теорию в контекст того, как она соотносится с другим армейским опытом обучения.Армия утверждает, что есть три области обучения для развития лидера. Я избавлю вас от формальных определений и упрощу концепции ради этого короткого эссе. Область обучения, наиболее важная для обучения и наиболее важная для обучения, — это рабочая область. Думайте об этом как об обучении «на рабочем месте». Следующая область обучения — это институциональная область или все учебные действия, которые армия прямо говорит вам делать. Это включает в себя такие вещи, как проведение тренировок и посещение учебных курсов (как военных, так и гражданских).Последняя область обучения — саморазвитие. Далее в этой статье мы рассмотрим подробные определения, но для того, чтобы сделать его максимально простым, саморазвитие — это все виды учебной деятельности, которыми вы занимаетесь, помимо указанной подготовки, необходимой для армии и опыта работы. Все три из этих областей графически отображаются в модели развития армейского лидера (ALDM). К сожалению, армия сделала этот рисунок слишком сложным и использовала неправильный формат для отображения взаимодействия этих трех областей обучения.(Обратите внимание на штабных офицеров: если вас попросят составить диаграмму Венна с тремя категориями, вам, вероятно, не следует, чтобы одни и те же термины появлялись четыре раза).
Я предложил модель «треноги», чтобы лучше показать взаимодействие между этими тремя областями (Annis, 2018). Суть в том, что армейским руководителям нужен сбалансированный подход ко всем этим областям обучения, если мы хотим максимизировать наш потенциал.
Самостоятельное обучение (автономное обучение)Самостоятельное обучение: «процесс, в котором человек проявляет инициативу, с помощью или без помощи других, в диагностике своих потребностей в обучении, формулировании целей обучения, выявлении человеческих и материальных ресурсов для обучения, выборе и реализации соответствующего обучения. стратегии и оценка результатов обучения » (Ноулз, 1975, стр.18)
Малькольм Ноулз, которого часто называют «отцом образования взрослых», выдвинул несколько важных теорий в области образования. Армия адаптировала значительную часть его теории андрагогики (обучения взрослых), но по неизвестной причине исключила его теорию самостоятельного обучения. По сей день это определение остается наиболее общепринятым определением гражданского эквивалента саморазвития.Я сожалею, что армия решила использовать другой термин (жаргон) для определения этой деятельности. Поступая так, армейских лидеров часто бывает
человека.В исследовании самоуправляемого обучения, проведенном Понтоном, Дерриком и Карром, они суммировали саму суть саморазвития в пяти словах: «[C] предпочитаю обучение деятельности вне обучения». (2005, с. 126). Это может быть так же просто, как заменить прослушивание музыки в ежедневных поездках на работу аудиокнигой или просмотр документального фильма вместо ситкома после работы.Если бы мы использовали это предложение из пяти слов, чтобы дать нашим солдатам указания по саморазвитию, мы могли бы увидеть значительное улучшение способностей наших подразделений и отдельных солдат. Небольшие простые изменения в нашей повседневной жизни могут существенно повлиять на наши способности к обучению.
Определение без опоры Постановление армииИнициативы по саморазвитию сосредоточены на максимизации сильных сторон лидера, уменьшении слабых сторон и достижении индивидуальных целей развития лидера. Саморазвитие — это непрерывный процесс, который происходит во время институциональной подготовки и обучения, а также во время рабочих заданий; он должен расширять и расширять человека за пределы работы или обучения.Еще один аспект саморазвития, который помогает армейским руководителям подготовиться к будущим обязанностям и повысить профессиональный уровень, — это гражданское образование или обучение в университетах или колледжах. (HQ DA, 2007, стр. 5)
600-100 (2007) содержит определение, в котором указаны конечные результаты практики саморазвития и не содержит каких-либо указаний о том, как на самом деле заниматься саморазвитием. В 1970-х годах Ноулз написал книги, подтверждающие свои теории практическими рекомендациями, но только спустя десятилетия армия опубликует первое Руководство по совершенствованию развития лидеров.(Щелкните здесь, чтобы загрузить текущую версию. Это прекрасный инструмент для развития, который следует использовать при консультировании солдат, чтобы помочь им определить потенциальные методы саморазвития для повышения их производительности).
На шаг ближе, но на шаг дальшеСаморазвитие — это «спланированный, основанный на измерениях, прогрессивный и последовательный процесс, который отдельный руководитель использует для повышения производительности и достижения целей развития. Саморазвитие — это непрерывный процесс, который происходит во время институциональной подготовки, обучения и рабочих заданий.Это совместные усилия, в которых участвуют руководители и командир или руководитель. Действия по саморазвитию структурированы для удовлетворения конкретных индивидуальных потребностей и целей. Он начинается с оценки лидерских навыков, знаний и потенциала. После каждой оценки проводится консультация и обратная связь. Во время консультационных сессий командиры или супервизоры помогают человеку определить сильные и слабые стороны и потребности развития. Кроме того, они обсуждают причины сильных и слабых сторон и порядок действий по повышению производительности.”(DA PAM 350-58, 2013)
На мой взгляд, армия дала свое лучшее определение концепции саморазвития в версии 2013 года DA PAM 350-58. Язык помещает саморазвитие в соответствующий контекст по сравнению с другими областями обучения и описывает процесс оценки и установления целей саморазвития. Есть только одна проблема: это не совсем «саморазвитие». В этом определении требуется участие руководства. Таким образом, можно сказать, что это определение «развития лидера», а не собственно саморазвития.Вероятно, наиболее важным аспектом концепции саморазвития или самостоятельного обучения является то, что им должен «руководить» человек. Хотя солдаты могут приходить к другим лидерам, чтобы помочь в оценке и постановке целей, эти лидеры не обязаны участвовать в мероприятии. Когда они используются, они используются как ресурсы, а не как основные мотиваторы. Это устранение сильной концепции «я» в саморазвитии вернется, чтобы преследовать армию.
Варианты концепции саморазвитияВ 2010 году унтер-офицерский корпус порвал с офицерским корпусом в своем подходе к саморазвитию с введением курсов «Структурированного саморазвития» в системе образования унтер-офицеров (NCOES).Это была вопиющая ошибка, поскольку она смешивала две области обучения в модели развития армейского лидера. Помните, что институциональная область содержит все указанные учебные курсы для армии? Термин «структурированное саморазвитие» стал употребляться неправильно. Эта ошибка нанесла значительный ущерб концепции саморазвития в унтер-офицерском корпусе. Я рад, что офицерский корпус отклонил эту ошибку и не переименовал свои распределенные учебные курсы. Я разговаривал более чем с одним солдатом, который теперь рассматривает курсы, предлагаемые в онлайн-формате, как «саморазвитие».«Вместо того, чтобы иметь сильный корпус унтер-офицеров, постоянно ищущих новый опыт обучения, мы искалечили их, заставив большинство унтер-офицеров поверить, что они занимались саморазвитием, когда они фактически только что выполнили институциональные требования. Я рад сообщить, что корпус унтер-офицеров отказался от использования этого неправильного названия в своих учебных курсах. К сожалению, эта ошибка сохраняется в текущем выпуске FM 6-22 и, вероятно, будет продолжать сбивать с толку и тормозить развитие нынешнего поколения армейских лидеров.
Не строи мост, узнай, как научитьсяВ некоторых армейских руководствах вы можете увидеть, как утверждается, что саморазвитие — это «мост», используемый для заполнения недостающих пробелов между оперативной и институциональной областями. Эта идея ложна или, по крайней мере, не гарантирована. Вы можете наткнуться на книгу времен Первой мировой войны, которая дает вам представление о том, как сбивать современные дроны, прежде чем вы начнете использовать их, но более вероятно, что большинство ваших практик саморазвития не дадут такого уровня вдохновения.Однако участие в саморазвитии поможет улучшить ваши навыки обучения и предоставит вам массу информации о том, как прошлые лидеры решали свои проблемы. Хотя это вряд ли даст вам прямой ответ, саморазвитие, скорее всего, даст вам новые способы думать о своих проблемах. Если вы окажетесь в новой среде, столкнувшись с новой проблемой, если вы практикуетесь в искусстве саморазвития, вы будете знать, как определить пробел в знаниях, учебные ресурсы и как использовать учебные материалы, чтобы быстро изучить все, что угодно. навыки или знания, которых вам не хватает.Помня об этом, постарайтесь не ограничивать свое саморазвитие только военной тематикой, а исследуйте весь человеческий опыт. Никогда не знаешь, какой опыт обучения может дать тебе преимущество на поле боя.
ЗаключениеВ конце концов, я думаю, что когда мы используем в армии причудливые термины и концепции, мы ожидаем, что они будут сложными. Но на самом деле это не саморазвитие. Нам просто нужно помнить, что «я» в саморазвитии по праву возлагает ответственность на личный уровень.А «развитие» может быть таким же простым, как «предпочитать обучение деятельности, не связанной с обучением». (Понтон и др., 2005, стр. 126). Саморазвитие на самом деле сводится к принятию личной ответственности за обучение вне того, что было направлено. Теперь, когда вы лучше понимаете концепцию саморазвития, обратите пристальное внимание на остальные статьи этой серии. Вам будет дано множество советов о том, как заниматься саморазвитием. Попробуйте эти методы и узнайте, как вы лучше всего учитесь.Вы можете наткнуться на идеи, способствующие инновациям, или просто «отточить» свои навыки обучения, чтобы быстро адаптироваться к новой задаче. Хотя я не могу гарантировать вам, что все ваши попытки саморазвития окупятся, я могу пообещать вам, что отказ от участия в учебной деятельности поставит вас в явное невыгодное положение на современном поле битвы.
Ссылки:Аннис, Ф. К. (2018). Лучшая модель для развития лидера. Experientia et progressus. Получено с https: // medium.com / Expertia-et-progressus / Annis-лидер-разработка-3e6fca77ebfc
Annis, F.C. (2016) Уточнение определения, методов и интеграции саморазвития для повышения уровня развития командного состава армейских офицеров. Самостоятельно опубликовано: Amazon.
Штаб, Управление армии (HQ DA). (2013). Брошюра Департамента Армии (DA PAM) 350-58, Обучение: Программа развития командующего армией. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.
Штаб, Управление армии (HQ DA).(2015). Полевое руководство (FM) 6-22, Развитие лидера. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.
Штаб, Управление армии (HQ DA). (2007). Положение об армии (AR) 600-100, Руководство армией. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.
Понтон, М. К., Деррик, М. Г., и Карр, П. Б. (2005). Взаимосвязь между находчивостью и настойчивостью в автономном обучении взрослых. Ежеквартальное образование для взрослых, 55 (2), 116-128.
Франклин К. Аннис в настоящее время служит офицером по управлению готовыми медицинскими силами в Бюро национальной гвардии.Он имеет степень доктора педагогических наук (EdD) Североцентрального университета. Он ведет канал на YouTube «Эволюционирующий боец», чтобы делиться своими исследованиями по саморазвитию. Следуйте за ним в твиттере @EvolvingWar
Просмотры сообщений: 11 516
The # IlliniLeader’s Digest
Сентябрь в национальном масштабе признан месяцем самосовершенствования. Самосовершенствование, по определению Мерриам-Вебстера, — это акт или процесс самосовершенствования собственными действиями; это случай или результат такого улучшения.Это улучшение помогает переориентировать нашу жизнь и обычно приводит к положительным изменениям. Это требует времени, но времени, посвященного самосовершенствованию, немало.
УдалитьОтредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и при необходимости вставьте заново.
Самосовершенствование — это не изменение, которое происходит в одночасье, а изменение, которое может занять месяцы или даже годы. Для самосовершенствования важно расставить приоритеты в своей жизни. Самосовершенствование помогает укрепить сильные стороны, улучшить психическое здоровье и даже улучшить отношения.Некоторые способы самосовершенствования включают простые задачи, такие как чтение книги, пробование чего-то нового, посредничество или даже раннее пробуждение. Есть так много простых и эффективных способов начать процесс самосовершенствования.
Лидеры должны сосредоточиться на самосовершенствовании так же, как и последователи. Самосовершенствование важно для лидера, чтобы он мог развиваться в своем развитии лидерства и продолжать развивать навыки в целом ряде областей, которые помогают формировать более сильную культуру. Когда лидеры начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании, это также помогает внести ясное видение в команду.Идеи, лежащие в основе самосовершенствования, отличают хорошего лидера от отличного.
УдалитьОтредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и при необходимости вставьте заново.
Самосовершенствование — это путь, который я начал с тех пор, как начал работать здесь, в Университете Иллинойса. Колледж — это время в вашей жизни, когда вы больше узнаете о себе. В старшей школе я всегда нервничал, пытаясь что-то новое. Иногда даже мне казалось, что мне нужно быть кем-то, кто должен делать все правильно и всем нравиться.Временами я чувствовал, что не могу быть собой. Когда пришло время учебы в колледже, тогда и начался мой процесс самосовершенствования. Я пробовал новое, шел на новый риск и в целом стал лучшей версией себя. Это непрерывный процесс, но он дает положительные результаты.
Самосовершенствование — это то, что требует времени. Я все еще работаю над тем, чтобы улучшить себя. Момент, когда я решил сделать свою жизнь и пути самосовершенствования приоритетом, сделал меня счастливее, сильнее и увереннее.Это также сделало меня лучшим лидером в новых способах, которых я никогда не осознавал. Важно осознать самосовершенствование и начать или даже продолжить этот процесс.
Что такое самосовершенствование? — Скотт Х. Янг
Недавно я получил электронное письмо от читателя, который был расстроен недавней чередой неудачных попыток. Он продолжал входить в цикл, когда становился действительно мотивированным, создавал новые привычки или планы, а затем через несколько недель они рушились вокруг него, оставляя его еще более подавленным, чем раньше.
В разговоре с ним я понял, что есть полезная концепция, которая может помочь вам подумать о том, что такое самосовершенствование на самом деле (когда оно работает), чтобы вы могли избежать подобных ошибок.
Два вида улучшения
Во-первых, мне нужно провести различие.
Иногда, когда люди говорят о самосовершенствовании, на самом деле они говорят о достижении какого-то успеха в мире.
Может быть, вы продолжаете заниматься тем, чем занимаетесь, и зарабатываете больше денег, заводите лучших друзей, приобретаете отличную форму и путешествуете по экзотическим местам.
Улучшение такого рода — улучшение того, что я назову вашей жизненной ситуацией. Это те активы, которые у вас есть, которые улучшают качество вашей жизни, не обязательно меняя личность и .
Представьте, что поменялись местами с кем-то богатым, подтянутым и популярным
Чтобы понять, что я имею в виду, представьте ситуацию, похожую на причудливую пятницу, когда ваше сознание чудесным образом поменялось на кого-то, кто был намного успешнее вас. Ты выглядишь так, как они, ты дружишь с их друзьями, ты такой же богатый, как и они.Что изменилось в твоей жизни? Что остается прежним?
Помимо внезапного шока, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших жизненных проблем исчезнут. Внезапное увеличение ваших активов (как финансовых, так и нефинансовых) само по себе может решить множество проблем.
С другой стороны, как всегда в этих историях, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших проблем не исчезнут. В самом деле, вы все еще можете бороться с некоторыми из проблем, которые у вас были раньше. Вы можете в конечном итоге растратить деньги, здоровье или отношения, которые создал ваш двойник.
Внешнее улучшение против самосовершенствования
Внешнее улучшение — это вид улучшения, которое может быть получено (или потеряно) с помощью сценария обмена телами. Деньги, физическая форма, учетные данные, статус, друзья и т. Д. — все это внешние улучшения.
Самосовершенствование — это вид улучшения, которое не изменится при таком сценарии. Привычки, образ мышления, уверенность, убеждения, приобретенные навыки и поведение — все это внутренние улучшения.
Очевидно, что эти два вида улучшений влияют друг на друга.Богатство может укрепить вашу уверенность в себе. Точно так же дисциплина и бережливость могут сделать вас богатым. Эти двое взаимодействуют всевозможными сложными способами.
Думая о самосовершенствовании
Хотя внешнее улучшение важно, самосовершенствование — это то, над чем обычно стоит действовать. Это потому, что любое внешнее улучшение, не связанное с самосовершенствованием, вызвано обстоятельствами или факторами, не зависящими от вас.
Выиграть в лотерею может быть здорово, но если вы сейчас разорены, на это не стоит рассчитывать.Вместо этого вам нужно откладывать больше денег, больше зарабатывать и инвестировать с умом, и это начинается с изменения вашего собственного поведения, навыков и привычек.
Учитывая эту разницу во внешнем улучшении и самосовершенствовании, теперь я могу представить другую концепцию: вашу общую жизненную стратегию.
Ваша общая жизненная стратегия
Ваша общая жизненная стратегия — это совокупность всех сознательных и бессознательных привычек, моделей поведения и мышления, которые вы используете для решения жизненных проблем, удовлетворения своих потребностей и сохранения жизни.
Думайте о себе как об организме, у которого есть потребности и цели, которым необходимо выживать в вашем окружении. Очевидно, что ваши потребности, цели и окружающая среда намного сложнее, чем у большинства простых организмов, но принцип тот же. Как получить то, что вам нужно, избежать того, что причинит вам боль, и достичь своих целей?
Чтобы решить эту проблему, вы развиваете набор мыслей, поведения и привычек для решения всех различных проблем, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
Иногда ваши стратегии будут очень хорошими.Может быть, вы регулярно занимаетесь спортом, не переедаете и высыпаетесь.
В других случаях ваши стратегии будут ужасными. Может быть, вы откладываете учебу на весь семестр, а затем набиваете зуб прямо перед выпускным экзаменом, только чтобы не успеть.
Важно понять, что ваша общая жизненная стратегия представляет собой своего рода ответ на вызовы в вашей жизни. Важно отметить, что это включает в себя как сознательно поставленные цели и тактику, так и множество вариантов поведения, которые управляются чувствами и интуицией, а причины часто непонятны.
Самосовершенствование — это корректировка вашей общей жизненной стратегии
Это подводит нас к главному вопросу: что такое самосовершенствование? Согласно этому пониманию, самосовершенствование — это любое изменение, которое вы пытаетесь внести в свою общую жизненную стратегию.
Разумеется, внешние улучшения здесь должны быть отдельными, потому что состояние человека может расти или падать без фундаментального изменения того, кем он является как личность. Самосовершенствование, напротив, должно изменить то, кем вы являетесь как личность.
В дополнение к этому пониманию самосовершенствования, я думаю, есть две полезные дополнительные концепции, которые помогают сделать задачу самосовершенствования более ясной.
1. Стабильные стратегии (неидеально) решают ваши проблемы
Любая общая жизненная стратегия, которая у вас сохраняется, должна быть стабильной. Чтобы быть стабильным, он должен уменьшить количество проблем, которые у вас есть, чтобы они были как минимум на местном уровне.
Представьте себе текущую воду. Он всегда хочет идти под откос.Ближе к центру Земли находится то место, куда он хочет попасть. Однако иногда он может застрять в горном озере. Это потому, что есть местная депрессия, окруженная более высокими склонами, так что, чтобы выбраться, она должна сначала подняться в гору. Вода не может этого сделать, поэтому она застревает, даже если она хочет дойти до самого дна.
В каком-то смысле ваша жизнь похожа на такого рода проблемы. Вы пытаетесь удовлетворить свои потребности и цели = идти под откос. Однако иногда ваши стратегии не очень эффективны = пребывание на горном озере.Однако, если ваши стратегии стабильны, то должно быть что-то, что их удерживает, иначе вы бы приспособились к лучшему способу работы.
Знание этого означает, что часто самосовершенствование является деликатным инженерным делом. Иногда вы можете попытаться перекачать воду из более высокого озера в более низкий резервуар внизу. Возможно, вам придется сначала накачать воду где-нибудь выше, прежде чем она успокоится где-то еще.
2: Сознательная сила воли чрезвычайно ограничена
Вторая проблема самосовершенствования заключается в том, что большая часть вашей общей жизненной стратегии выполняется ниже порога вашего осознания.
Иногда это происходит потому, что ваше внимание находится в другом месте, и если вы уделяете действительно пристальное внимание, вы можете заметить то, что вы делаете сейчас, но сейчас игнорируете. В других случаях это связано с тем, что мозговые цепи, которые выполняют такое поведение, не открыты для самоанализа. Следовательно, все, что у вас есть, — это импульсы и чувства, но вы можете не понимать, почему они у вас есть или как их изменить.
Поскольку сознательная сила воли ограничена, это означает, что вы обычно не можете изменить свою общую жизненную стратегию посредством героических актов самоопределения.Иногда вы можете вносить большие изменения, казалось бы, быстро, но это только тогда, когда структура ваших стратегий была почти на переломном этапе, и поэтому они уже были готовы к переходу в другое стабильное состояние.
В большинстве случаев вы не сможете этого сделать. Вместо этого вам нужно будет найти время и сделать осторожный, взвешенный прогресс в самосовершенствовании.
Последствия вашей общей жизненной стратегии
Каковы последствия такого взгляда на самосовершенствование?
1.Самосовершенствование начинается с осознания того, как вы уже решаете свои проблемы
Первый заключается в осознании того, что когда ваши идеализированные попытки изменить то, кем вы являетесь, терпят неудачу, это обычно происходит из-за того, что вы не смогли распознать то, для решения которой была разработана ваша предыдущая стратегия.
Переедание во время стресса может быть не идеальной привычкой. Но это может утешить вас, когда вы находитесь в негативном состоянии, и таким образом удовлетворить некоторые потребности. Простое сокращение (не обращая внимания на проблему, которую оно решает) может оказаться нестабильным, потому что в следующий раз, когда вы столкнетесь со стрессом, вы снова вернетесь к перееданию.
Интеллектуальные усилия по самосовершенствованию должны учитывать это. Часто приходится тестировать разные решения, а если они не работают, замечать, почему они терпят неудачу, чтобы вы могли разработать другой ответ. Я немного написал о том, как делать это с помощью медитации, отметив, что мои первые две попытки регулярной практики потерпели неудачу, и что я пытался делать в третий раз.
2. Возможны только постепенные изменения вашей стратегии общей жизни
Второе следствие этого взгляда состоит в том, что, поскольку сознательные усилия сильно ограничены, мы можем вносить лишь небольшие изменения в нашу общую жизненную стратегию в любой конкретный момент.Эти изменения незначительны и должны повторяться неоднократно в течение длительного времени, чтобы придать всей структуре наших убеждений, мыслей и поведения новую стабильную конфигурацию.
Распространенное заблуждение этой точки зрения состоит в том, что это означает, что все ваши цели должны быть медленными и терпеливыми, и вы никогда не должны пытаться делать что-то смелое или амбициозное. Однако это сбивает с толку медленные изменения вашей общей жизненной стратегии с самими медленными действиями.
Ваша общая жизненная стратегия может уже включать шаблоны, которые формируют мотивацию и ресурсы для интенсивных всплесков усилий.Или это может включать в себя модели прокрастинации и избегания. Внесение изменений в общую жизненную стратегию должно происходить медленно, но сами стратегии могут быть быстрыми или медленными.
Я знаю, что это звучит сбивающе с толку, поэтому позвольте мне привести пример, чтобы было понятнее.
Почему постепенное изменение общей жизненной стратегии не означает постепенного изменения повседневной жизни
Когда я принял участие в конкурсе MIT Challenge, моя жизнь коренным образом изменилась. Я перешел от того, что мало учился вообще, к тому, чтобы заниматься этим огромное количество времени каждый день в течение почти двенадцати месяцев.Вряд ли это «постепенное» изменение в моем поведении.
Однако этот проект появился после долгих лет работы над другими проектами. Итак, у меня уже есть шаблоны работы с новыми целями, работы над ними в течение длительных периодов времени, поддержания мотивации и концентрации, организации своего поведения и т. Д.
Таким образом, хотя внешне за день до и после того, как я начал испытание, моя жизнь выглядела совсем иначе, моя общая жизненная стратегия не сильно изменилась. Конечно, я внес некоторые изменения и приложил определенные усилия, но все шаблоны, которые я использовал, были созданы мной в прошлом.
Возможно, вы испытали нечто подобное, когда переехали в новый город или начали новую работу. Ваша жизнь (в настоящий момент) резко изменилась. Однако вы все тот же человек, с теми же стратегиями и механизмами выживания.
Это не отвечает на вопрос, имеет ли смысл заниматься интенсивными, агрессивными проектами или медленными, терпеливыми. Это другой вопрос, на который есть подробный ответ в зависимости от того, что вы пытаетесь сделать. Скорее, я просто хочу проиллюстрировать различие между постепенными изменениями в вашей общей жизненной стратегии и постепенными изменениями в вашей повседневной жизни.
Как вы можете применить это, чтобы добиться устойчивого самосовершенствования
Подводя итог: ваша жизнь определяется как тем, что у вас есть, так и тем, кем вы являетесь как личность. Вы можете улучшить свою внешнюю ситуацию, не улучшая себя, но это, как правило, является результатом удачи и обстоятельств, которые вы не можете контролировать. Поэтому я всегда предлагаю сосредоточиться на самосовершенствовании, а не на внешнем улучшении, как на основной причине успеха и счастья в жизни.
Самосовершенствование предполагает внесение изменений в вашу общую жизненную стратегию.Это сумма всего поведения, мыслей, убеждений и реакций (как сознательных, так и бессознательных), которые вы используете для удовлетворения своих потребностей, достижения целей и преодоления жизненных проблем.
Общая жизненная стратегия, которая у вас есть прямо сейчас, когда она стабильна, должна быть связана с решением какой-то проблемы, чтобы сохраниться. Если бы он не решал какую-либо проблему или существовал простой способ улучшить его, он не был бы стабильным, и вы, естественно, перешли бы к лучшему решению.
Все самосовершенствование — это инженерная задача, направленная на то, чтобы попытаться определить ваши текущие стратегии, как они соответствуют вашим текущим потребностям и решить ваши текущие проблемы, а также выяснить, как преобразовать их в лучшую конфигурацию, которая также является стабильной.
Поскольку сознательная сила воли чрезвычайно ограничена, вы не можете вносить большие коррективы в свою общую жизненную стратегию. Вместо этого вы можете делать только небольшие изменения.