Самосознание и самопознание — Клуб интеллектуалов (Галина Иванова) — NewsLand
Эти два похожих слова имеют совершенно различные смыслы. Давайте попробуем дать им подробное определение.
Самосознание – это естественное (здоровое) физическое состояние, при котором реальность воспринимается наиболее полно и адекватно – всеми органами чувств, всем телом и сознанием. В таком состоянии у человека в голове нет словесной болтовни с самим собой. Но это не значит, что у него нет мыслей. Его мысли – это живые потоки нервных импульсов, которые непосредственно преобразовываются в чувства, эмоции, решения и действия.
Самопознание – это процесс изучения и анализа самого себя, попытка ответить на вопросы: «Кто я есть? Зачем я есть? Чего я хочу? Что мне необходимо делать?» и т.д. Это состояние свойственно человеку, отпавшему от истины, от своего естественного, здорового состояния, утратившего своё самосознание.
Целью самопознания является состояние самосознания.
Но нельзя сказать, что самосознание имеет какую-то цель. Это изначально данное свойство, дар Божий, которым человек обладает с рождения.
Весь жизненный путь человека – это есть блуждание в поисках самого себя. Но стоило ли проходить этот труднейший путь самопознания, чтобы в итоге вновь вернуться к своему первородному состоянию?
Об этом в Евангелии есть притча «О блудном сыне».
«… у некоторого человека было два сына;
12 и сказал младший из них отцу: отче! дай мне следующую мне часть имения. И отец разделил им имение.
13 По прошествии немногих дней младший сын, собрав всё, пошел в дальнюю сторону и там расточил имение свое, живя распутно.
14 Когда же он прожил всё, настал великий голод в той стране, и он начал нуждаться;
15 и пошел, пристал к одному из жителей страны той, а тот послал его на поля свои пасти свиней;
16 и он рад был наполнить чрево свое рожками, которые ели свиньи, но никто не давал ему.
17 Придя же в себя, сказал: сколько наемников у отца моего избыточествуют хлебом, а я умираю от голода;
18 встану, пойду к отцу моему и скажу ему: отче!
я согрешил против неба и пред тобою
19 и уже недостоин называться сыном твоим; прими меня в число наемников твоих.
20 Встал и пошел к отцу своему. И когда он был еще далеко, увидел его отец его и сжалился; и, побежав, пал ему на шею и целовал его.
21 Сын же сказал ему: отче! я согрешил против неба и пред тобою и уже недостоин называться сыном твоим.
22 А отец сказал рабам своим: принесите лучшую одежду и оденьте его, и дайте перстень на руку его и обувь на ноги;
23 и приведите откормленного теленка, и заколите; станем есть и веселиться!
24 ибо этот сын мой был мертв и ожил, пропадал и нашелся. И начали веселиться.
25 Старший же сын его был на поле; и возвращаясь, когда приблизился к дому, услышал пение и ликование;
26 и, призвав одного из слуг, спросил: что это такое?
27 Он сказал ему: брат твой пришел, и отец твой заколол откормленного теленка, потому что принял его здоровым.
28 Он осердился и не хотел войти. Отец же его, выйдя, звал его.
29 Но он сказал в ответ отцу: вот, я столько лет служу тебе и никогда не преступал приказания твоего, но ты никогда не дал мне и козлёнка, чтобы мне повеселиться с друзьями моими;
30 а когда этот сын твой, расточивший имение своё с блудницами, пришел, ты заколол для него откормленного теленка.
31 Он же сказал ему: сын мой! ты всегда со мною, и всё мое твое,
32 а о том надобно было радоваться и веселиться, что брат твой сей был мертв и ожил, пропадал и нашелся».
(Евангелие от Луки, глава 15)
Из этой притчи следует, что путь самопознания не напрасен, ибо «на небесах более радости будет об одном грешнике кающемся, нежели о девяноста девяти праведниках, не имеющих нужды в покаянии». Этот путь приводит человека на новый уровень самосознания, достойный тех трудностей, которые были преодолены.
84 2276Самосознание: что это такое и как оно пригодится в рабочей среде
Что такое самосознание
В прошлом году команда исследователей из бизнес-школы Henley Business School при Редингском университете решила составить обзор опубликованных научных статей, посвященных самосознанию (self-awareness) на рабочем месте.
Для этого они просмотрели сотни тысяч работ и отобрали 86 из них.
Анализ выявил нечто неожиданное: определения термина присутствовали лишь в трети статей. При этом они сильно различались: одни рассматривали awareness (осознание) и consciousness (сознание) как синонимы, а другие разделяли эти две концепции.
Некоторые определяли частичку self (себя) как межличностный процесс, демонстрирующий, как мы ведем себя с окружающими, а другие — как внутриличностный, существующий только внутри нас.
Но если нет четкого определения самосознания, как понять, к чему нужно стремиться?
Доктор Митчелл Грин, профессор философии из Коннектикутского университета, разделяет понятия самопознания (self-knowledge) и самопонимания (self-understanding). По его словам, понимание представляет собой более целостный процесс.
Из чего состоит самосознание
Митчелл предлагает следующие три концепции.
Когнитивная иммунная система
Современная экспериментальная психология предполагает, что человеческий разум обладает иммунной системой так же, как и тело.
Это значит, что мозг реагирует на негативную информацию примерно так же, как организм — на столкновение с микробами (посылает антитела, которые атакуют возможные угрозы).
«Если новая информация каким-либо образом вредит моей самооценке или представлению о самом себе, я буду защищать себя», — утверждает Грин.
Читайте по теме:
Как правильно реагировать на критику и не разочароваться в себе
Представьте, что получаете неоднозначный отзыв о своей презентации. Первые мысли могут быть такими: «Это несправедливо» или «Мою идею просто не поняли». Если научиться распознавать естественную защиту, то можно изменить отношение к конструктивной критике. Это поможет воспринимать обратную связь от коллег как пользу, а не как угрозу.
Самонаблюдение
«Современная западная традиция рассматривает самопознание как самонаблюдение, которое можно считать “копанием в себе”», — говорит Грин.
Идея заключается в том, чтобы заглянуть внутрь себя с целью понять свои мысли и чувства.
Однако древнегреческие философы, например Сократ и Платон, воспринимали самопознание совершенно иначе. Они исходили из диалектических разносторонних аргументов, которые помогают сформировать собственную позицию.
Например, вы хотите выделить средства на творческую программу, а ваш коллега — направить их на оздоровительную инициативу. В ходе обсуждения этого вопроса у вас могут возникнуть новые мысли о том, почему важна ваша программа.
Таким образом, в ходе спора собственные идеи станосятся понятнее, и это понимание пригодится, чтобы понять собственное мышление в рабочих условиях.
Соматические маркеры
Один из способов прийти к самопониманию — проанализировать связь между своими эмоциями и решениями. Соматические маркеры — это физические ощущения, порожденные эмоциями. Например, когда человек испытывает тревогу или просто представляет ситуацию, вызывающую беспокойство, у него учащается сердцебиение.
Грин ссылается на работу невролога Антонио Дамасио, который первым выдвинул эту идею в книге Descartes’ Error. Дамасио утверждал, что физические реакции сильно влияют на принимаемые решения. Если выявить эту связь, станет легче контролировать то, как вы принимаете решения на рабочем месте, а затем применять этот подход к последующему выбору.
Как его сформировать
Самосознание влияет не только на нас самих, но и на то, как мы взаимодействуем с другими людьми и действуем в различных условиях, в том числе на работе. Итак, как же применять это качество в профессиональной среде?
Осваивайте новое и не бойтесь ошибаться
«Помимо обязанностей, важно иметь увлечение, в котором вы будете не самым умным человеком в окружении», — рассказывает Натали Никсон, основательница и CEO Figure 8 Thinking.
Читайте по теме:
17 способов попробовать что-то новое и улучшить жизнь
Найдите себе новое хобби, в ходе освоения которого придется совершать ошибки.
Со временем вы научитесь задавать новые и разнообразные вопросы, больше экспериментировать и импровизировать, а также начнете лучше понимать собственную интуицию.
Проанализируйте свои негативные мысли
«В процессе личного развития важно определить свои негативные голоса», — утверждает Уильям Дек, организационный коуч и основатель MindBusiness LLC.
Дек предлагает простое упражнение. Начертите Т-диаграмму, разделенную на две части. На одной стороне перечислите положительные мысли о себе и своей деятельности, а на другой — отрицательные. Затем найдите закономерности. Это позволит определить карты негативного мышления (те самые негативные голоса) и лучше разобраться в том, как они влияют на ваши взгляды.
Отбросьте страхи
Дек советует еще одно упражнение под названием If I Had No Fear (Если бы я ничего не боялся). По его словам, этот фразеологизм помогает лучше осознать потенциал, который человек видит в себе как на рабочем месте, так и за его пределами.
Возьмите ручку и лист бумаги и начните предложение со слов «Если бы я ничего не боялся, то…». Повторите это еще раз. Когда вы будете осознавать свои потребности и желания, вам будет легче определить дальнейший путь, а также то, как он характеризует вашу личность.
Источник.
Фото на обложке: Egora_Shmanko / Shutterstock
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!
4-этапный путь к самосознанию
Четверг, 10 марта 2022 г.
Путь посвященного самопознания требует пути, который приведет вас к повышенным состояниям самосознания. В этой статье исследуется 4 этапа пути к самосознанию.
Это путешествие в осознанность не обходится без ухабов на дороге. Это будет сложно, временами тяжело, и не те товарищи, с которыми вы начинаете путешествие, все еще будут с вами, пока вы продолжаете расти, развиваться и прогрессировать.
4-этапный путь к самосознанию
Развитие большего самосознания способствует естественной способности людей принимать решения о своем личном росте, дает им возможность расти, действовать и вести себя в соответствии с их ценностями и приоритеты.
Благодаря своим усилиям по лайф-коучингу вы можете провести других по пути, состоящему из четырех этапов.
Стадия 1. Развитие самосознания:
В отсутствие самосознания люди не осознают свои мысли, причины своих эмоций и поведенческие мотивы. Самосознание включает в себя дисциплину, чтобы заглянуть внутрь себя и понять, почему вы переживаете события в своей жизни так, как вы это делаете. Самосознание — это первый шаг к самосовершенствованию; принятие — второй шаг. Единственный способ вырасти, повзрослеть и улучшить себя — это понять, почему он такой, какой он есть.
Этап 2. Развитие самодисциплины:
Человек с твердой самодисциплиной может контролировать свои импульсы, эмоциональные порывы и сопротивляться искушению. Самодисциплина подразумевает ответственное управление своими мыслями, действиями и эмоциями, гарантируя, что все решения принимаются с учетом долгосрочных интересов. Независимо от того, преследуете ли вы успех в бизнесе, спорте, семье или жизни в целом, дисциплина является ключом к достижению целей.
Развитие социальной осведомленности требует понимания и сопереживания другим, особенно людям из разных слоев общества. По сути, социальная осведомленность — это способность понимать, что переживают другие группы, отдельные лица и сообщества, и выражать это понимание посредством диалога.
Ваша способность быть социально сознательным будет возрастать по мере того, как вы будете лучше осознавать себя, знакомиться с информацией и событиями своей жизни и сможете понимать точки зрения других. С точки зрения личного развития, социальная осведомленность необходима для развития и поддержания друзей и отношений, которые необходимы людям, чтобы жить значимой и полноценной жизнью.
Стадия 4. Становление социально интеллектуальным:
Качество вашей жизни будет определяться тем, насколько хорошо вы управляете своими отношениями с другими. Наличие социального интеллекта является критически важным компонентом способности успешно ориентироваться в жизни.
Социальный интеллект включает в себя социальную осведомленность и социальные способности. В залах заседаний или спальнях, школах или на строительных площадках социально интеллигентные люди будут знать, как сказать «правильные» слова «правильным» способом в нужное время. Социальный интеллект включает в себя способность сопереживать людям, слушать с полной восприимчивостью, понимать мысли и намерения других людей без осуждения и действовать по-разному в разных отношениях, не ставя под угрозу целостность и честность.
Социально образованные люди могут точно понимать социальные ситуации и интуитивно интерпретировать социальные сигналы. У них гладкое и эффективное взаимодействие, когда они обращают внимание на то, как другие люди реагируют на их стиль общения, точку зрения и личность. Социальные способности человека включают в себя осознание того, как он выглядит в глазах других, и соответствующую адаптацию, чтобы поддерживать здоровые отношения и влиять на них.
Хорошо это или плохо, но ваше поведение и отношение к жизни влияют на окружающих вас людей. Становясь социально осведомленными, вы, естественно, сможете положительно влиять на отношение и взгляды других людей.
По мере того, как вы будете лучше осознавать себя, вы сможете взять на себя большую ответственность за управление своими действиями, установками и поведением таким образом, чтобы это соответствовало вашим отношениям.
ПРИНЦИПЫ НА ПРАКТИКЕ ВОПРОСЫ:
1.
2. Каким образом ваша самооценка влияет на вашу самооценку?
3. Как ваше чувство собственного достоинства связано с вашей самооценкой?
4. Какая связь между вашей самооценкой и самооценкой?
5. Как вы видите взаимосвязь между самосознанием и самодисциплиной?
6.
Как вы видите взаимосвязь между самодисциплиной и социальным сознанием?
7. Как вы видите взаимосвязь между социальным сознанием и социальным интеллектом?
* Эта статья, 4-этапный путь к самосознанию, является выдержкой из The Ultimate Life Coaching Handbook. Вы можете приобрести ее на Amazon.com, Barnes and Noble или в любом другом авторитетном интернет-магазине книг.
Каин Рамзи
Индивидуальная ответственность предшествует любым личным полномочиямПреимущества самосознания — Больница Хамбер-Ривер
Назад
27 90 января 2022 г.
Больница Хамбер-Ривер
Новости
Автор: Шелли Аронов-Джейкоби, клинический социальный работник
«Познание себя — вечная домашняя работа» — Фелиция Дэй 9000 3
Повышение самосознания — первый шаг в аспектах личностного роста.
Зачем писать об этом? Почему сейчас? За последние два года мы пережили глобальную пандемию, которая затронула жизнь на всех уровнях.
Мы часто концентрировались на макро- и микроуровне воздействия. Однако сколько из этих усилий кто-либо из нас приложил к тому, чтобы честно заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, как это повлияло на нас? На более глубоком микроуровне в себя? Эта тема слишком обширна для короткой статьи, но ниже я представлю некоторые ключевые моменты.
Для социального работника самосознание является важной частью подготовки к встрече с пациентами, семьями и системой. В то время как у нас есть множество встреч, наиболее необходимо знать о наших предубеждениях, чтобы практиковать равенство и справедливость. Это позволяет нам улучшить эмоциональный интеллект.
Самосознание — это практика. Для многих упускаемая из виду или неудобная практика. Видите ли, требуется смирение и сила, чтобы позволить себе открыться, копнуть глубоко внутрь и сесть с тем, что вы видите, чувствуете и наблюдаете. Осознавая себя, вы можете регулировать свое внутреннее состояние, которое имеет волновой эффект через ваше поведение и действия.
Это практика, которая может бросить вызов вашим мыслям, вашему поведению и самоощущению. Когда вы делаете это последовательно, вы лучше можете регулировать свои эмоции и реакции. Оттуда вы сможете распознать, куда ведут вас ваши мысли и эмоции, и, следовательно, внести необходимые изменения, которые вам нужны.
Преимущества развития самосознания:
- Возможность лучше управлять своими эмоциями и регулировать их
- Лучшая связь
- Улучшение навыков принятия решений
- Улучшение взаимоотношений
- Более высокие уровни счастья
- Больше уверенности
- Повышение удовлетворенности работой
- Улучшение лидерских навыков
- Лучшая общая перспектива
- Больше шансов сделать лучший выбор [1]
Примеры развития самосознания:
- Интересуйтесь, кто вы есть. Как далеко вы пойдете в своем путешествии, чтобы понять себя, зависит от того, что вы готовы исследовать и испытать.
- Опусти свои стены. Постарайтесь отпустить любые суждения и инстинктивное стремление защитить себя. Через готовность и открытость к себе вы можете отпустить свою защиту, тем самым увидев себя иначе, чем вы всегда предполагали.
- Ведите дневник и отмечайте, что вызывает положительные эмоции. Это также хорошая практика осознанности.
- Вперед, спроси у других, как они тебя видят. Будьте достаточно смелы, чтобы получать отзывы о себе в различных ситуациях.
- Если вы расстроены кем-то, посмотрите на ситуацию от третьего лица. Часто их опыт, вероятно, будет отличаться от вашего. Мы часто верим, что другие будут строить свою ситуацию так же, как и ваша, но это не всегда так. Мы все приходим с разной степенью опыта и точек зрения. Отбросьте свою защиту и спросите других, где они находятся, будьте готовы получить обратную связь. Это также поможет лучше понять себя.
- Продолжайте проверять себя. С клинической точки зрения наиболее эффективным методом самосознания является пауза и краткая проверка того, где вы находитесь в данный момент.
