Самоуважение как развить – Как развить самоуважение?

Как развить самоуважение?

Место человека в обществе немыслимо без такого понятия, как самоуважение. Психологи и социологи понимают под ним чувство собственного достоинства, субъективную оценку собственной значимости, отношение человека к себе как к личности. То, насколько развито у индивида самоуважение, определяет его успешность в жизни и уровень счастья. Общаясь, коммуницируя с окружающими, мы самореализовываемся, получаем поддержку и одобрение – отсюда повышается наша самооценка и самоуважение. Осознавая себя как уникальную личность с собственными качествами и потребностями, мы с уважением относимся к самим себе.

Но, к сожалению, многие люди испытывают проблемы с уровнем самоуважения. Среди признаков недостатка самоуважения выделяют чувство одиночества, недоверие к окружающим, сомнения в важности и нужности занятия, которым занимается индивид, излишняя подозрительность к окружающим (недолюбливают, обманывают), постоянный поиск собственных изъянов. Проблемы с самоуважением могут создать определённые трудности с социальной интеграцией. Приведём основные ошибки людей, которые ввиду отсутствуя должного уровня самоуважения испытывают неудобства при взаимодействии с окружающими.

Лишнее терпение. Люди, не уважающие себя, зачастую не стремятся себя защитить. Они элементарно не видят грани, отделяющий замечания и недовольство от третирования и обвинений. Либо закрывают глаза на такое поведение своего собеседника, а вместе с глазами ещё и уши. Оттого хаму и грубияну ещё удобнее и вольготнее – ведь его никто не останавливает! Вас обижают, а вам неудобно за обидчика – красота! Вас унижают, а вы прощаете только потому, что привыкли, только потому, что вам проще. Действительно, едва ли кто-то будет любить и уважать того, кто даже не попытается защититься и отстоять свою позицию. Наоборот, таким людям запросто можно сесть на шею и терроризировать их бесконечно. Неужели кто-то может добровольно принять для себя роль жертвы?

Что делать? Твёрдо, но в рамках приличий стоит поставить наглеца и грубияна на место. Не позволяйте видеть в себе безропотную молчаливую жертву. Если кто-то ведёт себя так, словно ему на вас плевать, не сомневайтесь в том, что так оно и есть. Уважайте себя и не ищите оправданий агрессору. Лаконично и уверенно объясните ему, что он неправ и не больше не должен общаться с вами в таком духе. Не стесняйтесь говорить прямо о том, что вам больно, неуютно или обидно. Обозначив своё отношение к человеку или ситуации, вы можете избежать многих недопониманий.

Уважение нужно заслужить. Вы убеждены, что не вас нельзя уважать просто так. Вам неуютно и некомфортно в отношениях, основанных на равенстве, ведь в вас всегда произрастала идея, что уважение надо заслужить. Вполне вероятно, что вам влили эту идею ещё в детстве. И поэтому вы чувствуете себя личностью, чувствуете, что чего-то стоите, только тогда, когда что-то отдаёте кому-то. Справедливо ли это?

Что делать? Каждый индивид достоин уважения. Но прежде всего стоит начать самому уважать себя. Если человек не уважает себя, то не приходится рассчитывать на то, что его будут уважать другие. Не «покупайте» уважение, любовь, дружбу и расположение окружающих, научитесь любить и принимать любовь просто так, без всяких условий. Цените себя.

Самообвинения. Вы наверняка всегда и всюду ищите проблему только в себе, по умолчанию считая, что прав угодно, только не вы. Вы этакий «козёл отпущения» – всегда пытаетесь взять на себя ответственность за всё, что происходит. Не болят ли от этого ваши плечи? Что примечательно, вас за это даже никто не поблагодарит. Скорее ещё и обвинят ещё в сотне грехов и проблем. Вам оно надо?

Что делать? Не берите на себя чужую ответственность, никогда! Неужели заниматься поиском виноватых продуктивнее, чем отыскать конструктивное и оптимальное решение проблемы? Извечные самобичевания и страдания не вызовут ни любви, ни жалости по отношению к вам, скорее только лёгкий оттенок презрения. Уважайте себя и учитесь не брать на себя больше, чем требуется.

Страх сказать «нет». Вам неудобно, неприятно, страшно, лень, некомфортно, неохота, но вы всё равно соглашаетесь, боясь обидеть своего собеседника? Вы постоянно делаете вид, что у вас всё в порядке, только для того, чтобы избавить окружающих от переживаний за то, что вам плохо? Стало быть, исходя из этого, вам очень часто плохо и некомфортно. Всё это последствие постоянных «да», неугодных вашему внутреннему «я».

Что делать?

То и дело соглашаясь со всем, о чём вас просят и что вам предлагают, вы проживаете какую-то иную, не свою жизнь. Вы делаете то, что не хотите, а вами и дальше продолжают бессовестно пользоваться. Пора уже, наконец, зажечь красный свет всем приспособленцам и паразитам. Хватит стесняться отказывать! Помогайте только тем, кому хотите, и тогда, когда можете помочь. Не позволяйте собой манипулировать и исполнять чужую волю. Вы – свободная личность, вы вправе выбирать сами, что вы будете делать, а что нет.

Нужда в оценке окружающих. Люди, подсознательно стремящиеся к оценке и одобрению со стороны окружающих, всё время транслируют в общество какое-то чувство неуверенности, ощущение, будто с ними что-то не так. А последнее, как известно, уже достаточная причина для того, чтобы иметь трудности в выстраивании социальных связей. Так ли сильно вам нужно чужое одобрение?

Что делать? Самоуважение – это признак самодостаточной личности. То есть той, которой не нужны никакие сторонние оценки, которая и без этого уверена в себе и своих действиях. Перестаньте ждать похвалы, прекратите опасаться критики. Как бы то ни было, но люди всегда чем-то да недовольны, что-то да осудят. Всем без исключения нравиться невозможно! Примите это и спокойно живите дальше. Первым и самым приоритетным должно быть ваше собственное мнение о себе.

Игнорирование собственных интересов. Вы всю жизнь обращаете внимания лишь на чужие желания и потребности, собственных у вас, вроде как, и нет. Вы не решаете за себя, вы принимаете нужды других людей за свои – происходит этакая подмена ценностей. Вы только думаете, что вам это нужно. На самом деле вам это либо навязали, либо вы запутались сами, долгое время отказываясь от своих истинных стремлений и желаний. Однако со стороны всё выглядит ещё более жалким – беспомощность, неумение принимать решения, бесхребетность. Разве об этом вы мечтали? Разве так стоит прожить свою жизнь?

Что делать? Никогда не игнорируйте свои интересы, желания, стремления, потребности, прислушивайтесь к ним всегда. Не проживайте чужую жизнь, ставя чужие желания и интересы во главу угла, всегда стремитесь сами отстоять свои ценности. Не опасайтесь кого-нибудь обидеть или встретиться с непониманием – ваша жизнь у вас одна, поэтому глупо тратить её на то, чтобы мечты сбывались у кого угодно, кроме вас. Будьте смелее!

Боязнь одиночества. Вы так боитесь остаться в одиночестве, что словно губка впитываете в себя весь негатив, который может выливать на вас ваш друг или партнёр. Возможно, вы убеждены, что так больше никого и не встретите, что вы недостойны даже такого человека рядом с собой. Ваши отношения уже превратились в какой-то культ с почти что кровавыми жертвами. Вы всюду виноваты, о ваших желаниях и чаяниях никто и понятия не имеет, вы соглашаетесь без исключения со всем – добро пожаловать, тираны, эгоисты, абьюзеры, манипуляторы и паразиты! Вы сами позволяете им себя использовать, вы сами считаете, что недостойны любви, искренней дружбы и хорошего отношения. Вы сами загнали себя в порочный круг никому не нужной и напрасной жертвенности. О каких уж здоровых отношениях может идти речь!

Что делать? Возьмите себя в руки и не бойтесь что-то изменить. Если в ваших отношениях встал выбор между человеком и чувством собственного достоинства, то уже означает, что эти отношения начали рассыпаться в прах. В нормальных здоровых отношениях подобного вопроса быть не может! Если находящийся рядом с вами человек неприкрыто пьёт из вас соки, издевается, манипулирует вами, использует ради достижения собственных целей, то однозначно следует разорвать такие отношения. Не бойтесь, что на какое-то время останетесь одни, в любом случае это пойдёт на пользу (поиск себя, переосмысление жизни). Если воспринимать одиночество как особенный период в своей жизни, то он не продлится слишком долго, и вы, разобравшись в себе и в том, чего вы хотите от жизни и будущего партнёра или друга, непременно вскоре повстречаете того самого человека.

howmade.ru

Самоуважение. Как развить самоуважение



Встреча с самоуважением была для меня небольшим инсайтом - надо же, какое красивое слово, и как только я раньше его мог не замечать. Слово действительно прекрасное, а тема подходит для глубинных размышлений.

Я тщательно пытался вспомнить, сколько раз сталкивался с темой самоуважения в консультациях с клиентами. Как оказалось - всего 2 раза. Всего два человека, озвучивших "Я хочу уважать себя", и тогда, насколько я помню, мы тщательно изучали - что же такое самоуважение?


Во всех других случаях, самоуважение перемежалось с другими темами и до неузнаваемости превращалось в проблему самооценки и самомнения.

Самоуважение - не такой уж простой термин, как может показаться сначала. Оно действительно находится на грани с другими субъектами психики - самосознанием, установками, саморефлексией, самооценкой, ответственностью.

Однако, работать с самоуважением мы можем, договорившись, что это отдельная структура, подобная мышце, которую необходимо тренировать. Что я думаю о самоуважении?

1. Самоуважение - биологически обоснованная структура, подразумевающая осознание живого существа как единого объекта - человека, обладающего телом и сознанием, в котором одно не может без другого.

2. Самоуважение - основа для самооценки. Оно понимается как более широкое восприятие своих качеств, особенностей и состояний. Но это восприятие безоценочное и безусловное, а иными словами - самопринятие.

3. Самоуважение наполняет чувство самоуверенности смыслом. Оно дает человеку понимание конкретики, на основе которой можно быть уверенным в себе.

4. Самоуважение открывает дорогу творчеству и креативности. Человек, написавший стих, а на утро уничтоживший его как нечто жалкое и недостойное, явно испытывает недостаток самоуважения.

5. Самоуважение подразумевает возможность отслеживать свои состояния. Когда про кого-либо говорят - "Этот человек не отдает себе отчет", подразумевается именно человек, не имеющий самоуважения.

6. Самоуважение - очень социальная черта личности, она считывается окружающими. Человек, обладающий самоуважением обречен быть уважаемым другими людьми в обществе.

7. Утрата самоуважения приводит к депрессии. Человек, не способный найти то, за что он мог бы уважать себя, так или иначе, теряет свою самооценку, а в последствии - ощущение реальности.

8. Самоуважение - особенно необходимый каждому мужчине навык. Это черта лидеров, руководителей. Самоуважение, также, может оперироваться на культурные и моральные правила, присущие человеку.

9. Самоуважение - это право на свободу личности. Только человек, способный ценить и любить свою свободу, может позволить себе быть творцом, создателем, гением.

Таким образом, для меня самоуважение - это безусловное и реальное принятие себя, уважительное и бережное отношение к себе и пространству вокруг себя, а также, регулятор собственного поведения по отношению к себе и окружающим.

А что такое самоуважение для вас?

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение - это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение - это естественно, важно и полезно.

Шаги

Понимание себя

    Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка , вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее отказ признавать собственную значимость.

  1. Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.

    • Здоровая любовь к себе означает, что вы будете себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки серьезной неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью , великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
    • Не зацикливайтесь на том, что думают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.
  2. Цените свое время. Если вы занимаетесь волонтерской или низкооплачиваемой работой, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом пренебрегаете други

tmzs.ru

Как развить в себе чувство собственного достоинства?

Конфликты выбивают из колеи, ведут к самокопанию и чувству вины за происходящее. А о том, чтобы постоять за себя и речи не идет… Принятие чужого мнения, в интересах других, самокритичность и низкая самооценка характеризует человека с пониженным чувством собственного достоинства.

Почему важно уметь ценить себя и быть уверенным в себе

Чувство собственного достоинства – уважение к своей личности, самому себе и требование от окружающих подобного отношения.

Людей, наделенных этим качеством, характеризует непоколебимая, притягательная уверенность в себе. Они верят в успех, не сравнивают себя ни с кем, не стремятся копировать кого – то и жить по навязанным шаблонам. У них есть четкая линия поведения и собственное мнение.

Уверенность в себе позволяет сохранять ровное моральное состояние. Решения принимаются твердо и осознанно. Такие люди держат слово и несут ответственность за поступки. Контролируют происходящее в жизни.

Конфликты и агрессия не заставят унывать, а станут толчком, чтобы пересмотреть окружающих и сделать выводы. Они адекватно реагирует на критику, рассматривая ее как возможность стать лучше.

Чувство собственного достоинства делает человека сильной личностью, которой сложно навязать чужое мнение и заставить делать что – то против воли.

Они ставят цели и идут к ним. Для достижения находят любые способы, не бояться проигрывать. Неудачи воспринимаются, как дополнительный шанс достичь желаемого.

Цельные, самодостаточные люди знают себе цену и требуют соответствующего отношения к себе, не ищут снисхождения и уважения. Не нужно путать это с заносчивостью. Человек с чувством собственного достоинства уважает в первую очередь себя и относится к другим соответственно. Круг общения формируется избирательно.

В основе чувства собственного достоинства лежит самоуважение. Качество, задающее своеобразную планку для человека: что можно и что нельзя в его понимании. Самоуважение не позволит человеку опуститься ниже этой границы и все действия будут совершены в гармонии с самим собой.

Это формируется с детства: любовью, заботой и поддержкой родителей, семейными ценностями и умением отстоять собственные интересы. К обратному, ведут завышенные требования: высокие планки для ребенка развивают сомнения в собственном «я». Желание родителей воспитать сильного и уверенного человека заканчиваются развитием комплекса неполноценности и отсутствием самоуважения. У малыша с детства складывается ощущение, что он не такой, каким его хотят видеть.

То, что не сформировалось с детства можно компенсировать работой над собой, главное понять проблему.

Поменять отношение к себе, чтобы изменить жизнь

У людей с отсутствием чувства собственного достоинства нет своей четкой линии поведения. Из – за этого они пытаются ровняться на кого – то: ищут кумира и следуют его поведению. Исход любой ситуации несет внутренний дисбаланс и желание все «переиграть».

Выработать собственную точку зрения поможет ежедневный самоанализ. Вспомните пару недавних ситуаций и спроецируйте собственный исход, если бы Вы поступили, как хотели. Желание, что – то поменять исчезнет сразу, появится чувство гордости и ощущение, что все сделано правильно. Так Вы научитесь слышать себя и поступать в своих интересах. Главное, чтобы самоанализ не оставался теорией. Не бойтесь аргументировать свою точку зрения и отстаивать позицию. Каждый «выигранный бой» придает уверенность.

Неуверенного человека видно по несвязной речи, жестикуляции, отсутствующему взгляду. Упражнения перед зеркалом помогут выработать правильную, ровную речь и убрать излишнюю жестикуляцию. Следите за своими движениями. Перед тем, как что – то сказать четко формулируйте мысли, а затем произносите. Больше разговаривайте с близкими. В диалоге с людьми, которых не стесняетесь, не страшно допустить ошибку. Чтение отлично развивает речевые навыки. Внешнее спокойствие поможет обрести внутренне.

Люди с отсутствием чувства собственного достоинства часто выступают в роли жертвы. Они считают, что в любых ситуациях лучше молчать. Слабость быстро замечают окружающие, и начинают активно самоутверждаться. Это превращается в замкнутый круг и ведет к серьезным переживаниям и самокопанию.

Чтобы выйти из роли жертвы в первую очередь перестаньте показывать свою подавленность и растерянность – ожидаемую реакцию. Соберитесь, создайте вид, что Вас конфликт не задевает. Четко сформулируйте ответ на выпад и отвечайте обидчику. Повышенный, ровный тон усилит эффект от ответа. Такой, неожиданный поворот обескуражит оппонента и устранит желание искать повод для конфликта.

Отсутствие чувства собственного достоинства – отличная почва для депрессий и уныния. Учитесь уходить от этого. Возьмите в привычку, если что – то произошло не разочаровываться, а радоваться. В сложные эмоциональные периоды побалуйте себя походом в кафе или по магазинам – это отличный способ забыть о проблемах и понять, что не все так плохо.

Формируйте восприятие жизни. Перестаньте жить и действовать в интересах других, пытаться угодить и бояться сказать «нет». Оцените сильные и слабые стороны характера: выпишите на листок бумаги свои «плюсы» и «минусы». Около отрицательных, допишите качество – противовес, с помощью которого Вы измените его на положительное и какие действия для этого потребуются.

Например:

  • Из самокритичности развить оптимизм. Во всем ищите хорошее – «Стакан должен быть наполовину полным, а не пустым».
  • Из мягкости характера развить твердость. Учитесь говорить нет, отстаивать и аргументировать свои интересы.
  • Из несобранности развить дисциплинированность. Составляйте четкий распорядок дня, ведите ежедневник, следите, чтобы в конце дня каждый пункт был выполнен.

Часто, отсутствие собственного достоинства развивается на фоне больших амбиций. Задуманное, которое не удалось воплотить в жизнь, вселяет неуверенность в силах и потерю веры в себя. Мыслить нужно реалистично. Оценивайте силы и подбирайте достижимые цели, разбивайте большую цель на несколько маленьких и добивайтесь. К неудачам нужно относиться, как к опыту и не допускать совершенных ошибок в будущем.

Чувство собственного достоинства формируется не только моральными проявлениями. Внешние перемены всегда положительно влияют на отношение к себе. Займитесь своей внешностью, запишитесь в спортивную секцию. Не зря говорят, что в «здоровом теле – здоровый дух». На секции можно найти поддержку единомышленников и новых друзей, а результаты проделанной работы обернуться уважением и верой в себя.

Забудьте о самокритике и жалости. Самобичевание закрывает возможность видеть настоящего себя и настраивает на негативный исход событий. Любите себя, хвалите. Хорошее отношение воспитывается самостоятельно. Собственное позиционирование – определяет отношение окружающих. Смотрите на себя только с положительной стороны, исправляйте недостатки, гордитесь достижениями.

Тяжело начать? Не бойтесь обратиться за помощью. Тематические тренинги и семинары станут отличным стартом. Можно начать с прочтения книги по личностному росту или автобиографии интересного человека.

10 шагов к успеху

Простые правила помогут обрести чувство собственного достоинства:

Неудачи рассматривайте, как опыт.

Воспринимайте критику, как возможность стать лучше.

Гордитесь успехами. За каждым достижением стоит определенная работа, которая проделана именно Вами. Гордость за себя дает толчок к новым совершениям.

Откройтесь миру. Покидайте зону комфорта – находите новые увлечения, расширяйте круг общения.

Делайте то, что действительно хочется. Отделяйте чужое, навязанное мнения от своих потребностей и желаний.

Перестаньте стараться угодить. Участие в жизни окружающих должно сопровождаться желанием помочь, а не потому, что так нужно.

Общайтесь с дорогими людьми. Близкие подарят поддержку и любовь, не требуя ничего взамен.

Определите свои преимущества, зоны роста и начинайте активно самосовершенствоваться.

Верьте в свои силы. Любое начинание зависит от веры в успех.

Перестаньте молчать. Высказывайте мнение, говорите, что думаете.

Чувство одно, а оттенков много

Чувство собственного достоинства характеризуется сочетанием нескольких качеств:

Независимость. Возможность делать то, что действительно хочется без ограничений на мнение окружающих и обстоятельства. Представляет полную свободу выбора, контроль своей жизни, согласно своим потребностям.

Гордость – положительная самооценка, позволяющая высоко ценить себя как личность и запрещать пренебрежительное отношение.

Характер – отличительное свойство в поведение человека, которое моделирует его реакцию в коммуникациях и на окружающий мир. Для повышения чувства собственного достоинства не обязательно иметь твердый характер – «кремень». Главное понимать себя и делать, что действительно хочется.

Для обладателя чувства собственного достоинства не стоит вопроса о том, чего он достоин, а восприятие мира становится легким и естественным.

Такой человек контролирует все аспекты жизни и характеризуется:

Твердой жизненной позицией.

Своим мнением.

Соучастием в жизни других.

Уверенностью в своих действиях.

Честностью по отношению к себе.

К сожалению, чувство собственного достоинства не врожденное качество, а приобретенное. Не тратьте время на рассуждение, почему оно отсутствует. Начинайте действовать – каждый человек делает себя сам! Чувство собственного достоинства – основа правильного восприятия себя. Уважение, любовь и принятие помогут стать независимой личностью. Помните, чтобы что – то изменить в жизни, нужно начать с себя!

Как обрести уверенность в себе. 10 простых шагов, чтобы обрести уверенность в себе

motivacii-net.ru

Как развить самоуважение Как? Так!

Содержимое:

3 метода:

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение – это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение – это естественно, важно и полезно.

Шаги

Метод 1 Понимание себя

  1. 1 Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, формирует вашу реальность. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка, вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее самоотречение и попытка занизить свою значимость.
    • С другой стороны, если вы преувеличиваете свои достоинства, способности и навыки, вы будете казаться людям эгоистичным и высокомерным. В этом случае, как ни странно, речь идет не о высокой самооценке, а о стремлении скрыть свою неуверенность. Существует золотая середина, когда вы признаете тот факт, что являетесь ценным человеком, как и все остальные, и что ваши убеждения и способности уникальны и достойны уважения. Поверить в себя может быть нелегко, особенно если многие годы вы себя недооценивали, но никогда не поздно пересмотреть свой взгляд на жизнь и начать любить себя.
  2. 2 Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.
    • Любить себя значит быть себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки прикрываемой неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью, великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
    • Не стоит беспокоиться о том, что подумают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.
    • Любовь к себе можно утратить, попав в зависимость от чего-либо. Алкоголизм, наркомания, зависимость от интернета и другие пристрастия могут говорить о том, что вам тяжело, но также и о том, что вы не хотите воспользоваться возможностями, которые есть всегда, и предпочитаете сдаться.
  3. 3 Доверяйте своим чувствам. Чтобы начать уважать себя, вы должны научиться прислушиваться и доверять своим чувствам, а не автоматически реагировать на чувства других людей. Если окружающие поймут, что вы всегда реагируете на их просьбы или желания, они будут пользоваться вашей отзывчивостью, тем самым привязывая вас к себе так, что вам уже будет трудно освободиться (но вырваться вам просто необходимо). Если вы будете доверять своим чувствам, вы поймете, что неоправданные требования других расстраивают вас. Вы захотите искать решения, которые будут удобны вам или и вам, и вашему собеседнику, но не всем, кроме вас.
    • Вы можете потерять самоуважение, если будете позволять другим решать все за вас. На первый взгляд это может показаться очень удобным, потому что вам не надо принимать трудных решений. Но со временем вы поймете, как сильно ограничивается ваша свобода, когда за вас все решают другие люди. А если люди, на которых вы привыкли полагаться, вдруг исчезнут из вашей жизни, то вы останетесь один и в полной нерешительности. Вы можете оказаться в очень незавидном положении, если не будете готовы отвечать за себя и свои решения.
  4. 4 Анализируйте себя. Многие из нас живут в обществе, которое считает, что анализ своей личности стоит переложить на плечи других людей, в том числе профессионалов. Однако если у вас нет серьезных психологических проблем, обычную неуверенность в себе и отсутствие целеустремленности не обязательно должен анализировать кто-то другой. Лучше провести самоанализ, чтобы четко понять, в чем вы себя недооцениваете. Вот некоторые вопросы для самоанализа:
    • Какой у меня опыт? Как этот опыт поспособствовал моему развитию?
    • Какие у меня есть способности? Перечислите минимум пять.
    • Какими навыками я владею? Помните, что способности являются врожденными, навыки же приобретаются и совершенствуются.
    • Каковы мои сильные стороны? Перестаньте думать о своих слабостях - наверняка вы уже успели подробно их изучить. Теперь же обратите внимание на свои сильные стороны и подумайте, какие из них вы будете развивать.
    • Что я хочу делать со своей жизнью? Я это делаю? Если нет, то почему?
    • Доволен ли я своим здоровьем? Если нет, то почему? Что я могу сделать, чтобы стать здоровым и перестать болеть?
    • Что поможет мне почувствовать себя реализовавшимся? Занимаюсь ли я самореализацией или только помогают другим самореализоваться?
  5. 5 Перестаньте связывать свою самооценку с мнением других людей. Если вы будете пытаться стать тем, кем вас хотят видеть другие, вы потеряете самоуважение. Вы будете жить, ориентируясь на цели и ожидания других людей, даже если они не будут высказываться вам прямо. К сожалению, многие люди так и поступают. Их выбор - где учиться, где работать, где жить, сколько детей иметь - основан на ожиданиях родителей, супругов, друзей, СМИ. Они боятся отстаивать свое собственное мнение и думать о себе. Не стоит жить так, как этого хочет кто-то другой.
    • Будьте осторожны, прислушиваясь к советам людей, которые не удовлетворены своей собственной жизнью и компенсируют это, вымещая свое недовольство, сожаление и гнев на других (особенно на следующем поколении). Такие люди не научат вас, как жить, уважая себя. Они попытаются прожить за вас вашу жизнь или будут подталкивать вас к повторению их собственных ошибок, давая вредные советы и не рассказывая о возможных последствиях.
    • Люди же с правильной самооценкой поделятся с вами своим опытом и знаниями, помогут вам избежать в жизни многих ошибок. Ищите людей, которые станут для вас наставниками, и избегайте тех несчастных людей, которые вводят вас в заблуждение.

Метод 2 Положительное восприятие себя

  1. 1 Говорите себе о своей значимости. Разговоры по душам с самим собой очень важны. Они помогают утвердить ваше самоуважение и изменить то, как вы сами о себе отзываетесь. Будьте с собой честны. Старайтесь находить в течение дня время, чтобы сказать себе, что вы замечательный человек. Напоминайте себе, что вы особенный, прекрасный, милый и что вы достойны любви.
    • Одного лишь самовнушения недостаточно, но оно является важной частью процесса самоутверждения. Со временем вы поймете, что ваше существование имеет значение, как и жизни всех других людей.
  2. 2 Докажите себе свою значимость. Многие советы, касающиеся самоутверждения, ошибочны в том, что преподносят положительное самовнушения как панацею, которая решает все проблемы. Если бы это было так, то развить самоуважение было бы очень легко, но в действительности все обстоит иначе. Убеждать себя в своей значимости полезно, но важно также работать над развитием чувства собственного достоинства. Это достигается путем осознания и принятия на себя ответственности за самого себя. Вам необходимо начать контролировать все самостоятельно.
    • Ответственность за свои действия предполагает управление своим отношением к себе, своими реакциями и своим чувством собственного достоинства. Элеоноре Рузвельт принадлежит следующее высказывание: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Вот в чем суть недостатка самоуважения: позволяя другим людям и обстоятельствам влиять на вашу самооценку, вы сами себя загоняете в угол.
    • Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Примите решение что-то менять. Если другие этого не одобряют, не обращайте на них внимания. Главное - не сдавайтесь.
  3. 3 Прощайте себя. Ответственность за себя предполагает отказ от чувства вины как от единственного способа пережить трудный момент. Вина оправдывает вас перед самим собой за неспособность анализировать и корректировать свое поведение. В определенные моменты это удобно, однако из-за этого вы будете чувствовать, что время остановилось, а вы продолжаете жить со своими негативными мыслями внутри. Но хуже всего то, что вы чувствуете себя беспомощным. Вина означает, что кто-то или что-то обладает той силой, которой у вас нет. Что это, если не желание опустить руки?
    • Не перекладывайте ответственность на родителей, правительство, соседей. Разве они могут повлиять на то, что происходит в вашей голове? Возможно, они оказали влияние на вас и на вашу самооценку, но не стоит использовать это в качестве самооправдания. Не будьте мучеником. Только от вас зависит, будете ли вы идти по жизни как сильная и цельная личность.
  4. 4 Работайте над стойкостью. У стойких людей хватит эмоциональных сил пережить многие жизненные трудности и не сломаться. Речь идет не о том, чтобы не замечать жизненные проблемы и невзгоды, потому что они реальны и неизбежны. Важнее то, как вы на них отреагируете и преодолеете. У вас всегда есть выбор: сдаться или остаться непоколебимым в своей решимости бороться и сохранить самоуважение.
    • Чтобы добиться этого, сконцентрируйтесь на том, что вам нужно изменить в ситуации или обстоятельствах. Помните, что в сложившейся ситуации есть и другие участники, но не все зависит только от них.
  5. 5 Избавьтесь от привычки угождать всем. Сделать всем хорошо невозможно, и всегда будут люди, которым такое поведение не понравится (чаще всего это личности, которые знают себе цену и считают раболепство недопустимым). Когда вы перестанете пытаться всем угодить, вы начнете замечать свои собственные желания, а это значит, что вы станете стремиться к своему собственному счастью и ценить себя. Вот это новость!
    • Выражайте свои чувства, а не прячьте их. Вы будете уважительно относиться к чувствам других, но не потакать чужим прихотям. Кому-то не понравится, что вы заняты своими делами, и это совершенно нормально. Если бы мы все делали одно и то же, ничего никогда не изменилось бы в этом мире. Сначала займитесь тем, что важно для вас, а затем начните помогать другим людям искать свое счастье (ведь они, судя по всему, не могут сделать это сами!).
  6. 6 Замечайте возможности. Возможности могут быть самыми разными. Важно суметь этими возможностями воспользоваться, а это удается немногим. Чтобы развить самоуважение, важно научиться распознавать эти возможности и пользоваться ими, какими незначительными они ни казались бы. Иногда требуется настойчивость, в других случаях необходимо проявить самообладание и умерить свои амбиции. В любом случае, присмотритесь к тем возможностям, которые жизнь предлагает вам, потому что большинством из них стоит воспользоваться. Вы достойны этого.
    • Превратите трудности в возможности. Успешные люди любые трудности превращают в возможности. Можете ли и вы мыслить подобным образом? Начните с малого: измените свою речь, откажитесь от всех слов с негативным смыслом, а вместо них используйте те, которые отражают целеустремленность, целенаправленность, сосредоточенность. Не впадайте в крайности - будьте оптимистом, но при этом не забывайте, что жизнь все-таки может преподносить неприятные сюрпризы и ставить подножки. Вам необходимо реалистично смотреть на жизнь, но при этом верить в себя и стремиться к лучшему.
  7. 7 Следите за своим бюджетом. Возможно, этот пункт покажется странным, однако он очень важен в современных условиях. Как бы вы ни распоряжались своими деньгами, придерживайтесь бюджета. Тогда вы действительно будете знать, куда уходят ваши деньги. Самоуважение тесно связано с финансовым положением. Все финансовые возможности, которые возникают у вас, надо тщательно анализировать. Не стоит их игнорировать - надо попробовать ими воспользоваться.
    • Инвестиции, пенсионные и любые другие сбережения обеспечат вам спокойную жизнь и финансовую независимость. Без финансового давления у вас появится ощущение свободы, которое просто необходимо, чтобы развивать самоуважение.

Метод 3 Способность видеть собственную значимость

  1. 1 Цените себя независимо от своей должности и заработка. Зависимость самооценки от материального положения – это ловушка для самоуважения. В обществе, где людей оценивают не за их сущность, а за то положение, которое они занимают, легко утратить самоуважение, потому что оно становится зависимым от престижной должности и доходов. Самоуважение можно с легкостью растерять, если на вопрос: «Кем вы работаете?» приходится отвечать: «Я всего лишь…». Но вы не «всего лишь» кто-то; прежде всего, вы - личность, уникальный, ценный, замечательный человек, который имеет значение. Если вы измеряете самоуважение по шкале богатства или социального положения и знаете, что у вас не того, что вы считаете значимым, такой подход будет очень опасен для вас. Вы можете с легкостью потерять самоуважение.
  2. 2 Цените свое время. Имеет значение не только то, что вы недооцениваете себя из-за работы или своего заработка, но и то, как вы тратите свое время. Если вы работаете волонтером или соглашаетесь на низкооплачиваемую работу, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом вы пренебрегаете другими важными составляющими вашей жизни, такими как семья, личные отношения, поиск другой работы, то, скорее всего, вам грозит внутренний конфликт. А это еще никогда не приводило ни к чему хорошему.
    • С одной стороны вы убеждены, что быть волонтером и принимать участие в общественных работах, помогая нуждающимся, очень благородно и важно для вашего душевного состояния. С другой стороны, ваше чувство собственного достоинства захочет вознаграждения, и вы будете ожидать компенсации за свой вклад в развитие общества.
    • Эти два конкурирующих чувства вызывают внутренний конфликт у многих людей, которые хотят помогать другим и действуют из самых лучших побуждений. Пытаясь успеть все и сразу, они чувствуют свою несостоятельность из-за нехватки времени и денег. В конечном счете, из-за стресса и чувства, что вас не ценят и неадекватно оплачивают ваш труд, баланс этих конкурирующих чувств будет нарушен, и ваша самооценка пострадает.
    • Рано или поздно вы заболеете, обозлитесь, пожалеете, что потратили зря столько времени, и навсегда утратите внутреннее равновесие. Все это не только повлияет на вас, но и послужит плохим примером для ваших детей, друзей и всех тех, кто за вами наблюдает. Если вы чувствуете потребность приуменьшать свои способности и навыки и отдавать их кому-нибудь по низкой цене или вообще бесплатно, для вас это должно стать предупреждением. Вам следует остановиться и начать ценить себя и свое время.
  3. 3 Подумайте, в какой пропорции вы тратите время на других и на свою личную жизнь. Вы могли бы проводить больше времени с семьей и друзьями? Если вы чувствуете, что могли бы, то подумайте, что для вас самое ценное, и начните тратить больше времени на тех, кого вы любите, и уделять меньше внимания другим людям. Это позволит вам укрепить чувство собственной значимости.
    • Это не значит, что вы должны совсем прекратить помогать другим, просто общественные работы и обязательства должны стать для вас второстепенными. В конце концов, ваше личное счастье превыше всего.
  4. 4 Не останавливайтесь. Продолжайте развивать самоуважение как важную составляющую вашей личности. Регулярно находите время, чтобы проанализировать то, чего вы уже достигли в развитии самоуважения, и наберитесь терпения. Изменить и оставить в прошлом негативное отношение к себе за один день невозможно. Если характер ваших отношений с другими людьми всегда основывался на самоуничижении, то вам потребуется много мужества, чтобы что-то изменить, но в этом нет ничего невозможного.
    • Всегда найдутся более самоуверенные люди, которые будут вам противостоять. Не принимайте их поведение близко к сердцу, потому что это ваша жизнь, а не их. Вы достойны уважения за то, чего вы уже достигли, а люди, угождающие всем окружающим, обычно не добиваются ничего.
  5. 5 Живите настоящим. Вы извлекли из прошлого свои уроки, но это время уже прошло, так что оставьте его позади. Все, что имеет значение, - это настоящий момент. В конце концов, только сегодняшний день реален, все остальное существует только в воображении. Если сегодняшний день вам не нравится, исправьте это, и следующий день будет лучше.
    • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз, когда вам хочется унизить себя и поплакать из-за того, что вы ни на что не способны, налейте себе чашку кофе, сядьте поудобнее, достаньте дневник и перечитайте его. Может уже есть новые достижения, которые вы могли бы в него дописать?
    • Соревнуйтесь только с самим собой, а не с другими. Ваши достижения отражают то, чем занимаетесь вы, и то, что вы чувствуете при этом, а не то, как другие воспринимают их или что они сами делают.

Советы

  • Каждые 10 лет люди находят в себе что-то новое. Незачем винить себя за то, что теперь вы не такой, каким были 10 лет назад. Вместо этого поблагодарите судьбу, соберитесь и идите дальше. Подумайте о той мудрости, которую вы приобрели за это время, и воспользуйтесь ею.
  • Будьте осторожны с банальными фразами для самоутверждения. Для поднятия самооценки существуют афоризмы, чьи-то высказывания, ободряющие слова, которые вам могут быть абсолютно чужды. Банальная фраза может на кого-то оказать очень сильное влияние, но вам она покажется абсолютной бессмыслицей. Конечно, не стоит относиться с пренебрежением к человеку, которому эта фраза так помогает, но если на вас она не производит впечатления, то вы не обязаны считать ее жизненной мудростью. Найдите свои собственные источники вдохновения и используйте их.
  • Каждая встреча – это масса возможностей для вас. Интересуйтесь другими людьми, будьте готовы провести с ними время, чтобы узнать что-то новое. Невозможно предвидеть, чему вас сможет научить именно этот человек и как он может помочь вам развивать самоуважение. Кроме того, слыша о проблемах других людей, вам будет легче забыть о своих собственных бедах и беспокойствах.
  • Поделитесь с другими своим опытом, расскажите, как вам удается развивать самоуважение. На своем примере покажите детям, как вы все еще продолжаете улучшать и укреплять самооценку. Помогите им понять, что никогда не поздно выйти из депрессии и попытаться изменить себя. Покажите им, что заниматься саморазвитием ежедневно, еженедельно, из года в год так же важно, как подняться по карьерной лестнице, купить новый дом и машину, добиться высокого социального статуса.

Предупреждения

  • Если ожидать от себя слишком многого и постоянно дополнять этот список требований, то он будет обесценивать вашу самооценку, постоянно напоминая вам о том, чего вы еще не достигли. Из-за этого вы можете ошибочно полагать, что можете делать то, чего на самом деле не можете, и наоборот. Успокойтесь и начните регулярно пересматривать свои цели в жизни.

Прислал: Fluffy . 2017-11-11 17:58:11

kak-otvet.imysite.ru

❶ Как научиться себя ценить 🚩 Работа над собой

Самоанализ. Любой человек, являясь уникальным и одаренным от природы, достоин и личного уважения, и признания со стороны. Об этом необходимо всегда помнить, это всегда необходимо чувствовать. Чтоб повысить уровень самоуважения, нужно поработать с собой. Проанализировать свое внутреннее состояние, найти причины, по которым подружиться с самим собой не получается. Неспешный и регулярный самоанализ также помогает четче выявить те причины, которые могут положительно повлиять на самоуважение.

Любовь к себе. Многие люди в современном мире склонны к конфликтам с самими собой. Одного человека может не устраивать его внешность, другой человек считает, что он недостаточно хорош в каком-то деле и ему не хватает таланта/способностей и так далее. Без любви к самому себе, без принятия себя невозможно достигнуть нужного уровня самооценки, развить самозначимость. Важно помнить, что если нет уважения к самому себе, то и окружающие будут относиться пренебрежительно.

Перестать связывать самооценку с мнением со стороны. Тенденция зависеть от мнения других людей в современном обществе очень сильна. Однако как раз подобная привычка способна убить все внутренние положительные чувства. Надо научиться не воспринимать чересчур близко к сердцу чужие высказывания, стороннюю критику. Важно понять, что невозможно угодить всем, что у людей разные вкусы и взгляды. Самооценка не должна страдать только потому, что какому-то случайному прохожему не понравилось что-то во внешности другого человека.

Выработать привычку хвалить себя. Похвала – это отличный стимул для развития самоуважения. Хвалить себя надо за все, даже по мелочам. Нужно отказаться от постоянной самокритики, от унижения себя, от принижения своих способностей и достижений.

Научиться прощать. Важно развить в себе способность не только прощать других людей, но и прощать самого себя. Последнее может быть очень сложным действием, но оно необходимо. Следует понять, что любой человек – не машина, он может совершать ошибки, может не быть успешным в какой-то области жизни. Не стоит себя попусту ругать за то, что не получилось. Избавиться от чувства стыда и вины перед самим собой – серьезный шаг к укреплению веры в себя.

Чтение психологической и мотивирующей литературы. Стремясь развиваться, не стоит ограничиваться изучением только соответствующих ресурсов в интернете. Нелишним будет почитать книги, направленные на развитие положительных качеств, в том числе и самоуважения. Кроме того, подобная литература может помочь взглянуть на жизнь под другим углом, подарить мотивацию и вдохновение к переменам и действиям.

www.kakprosto.ru

Как развить самоуважение | Стимулируем жизненную энергию

Здоровое самоуважение – словно общая картина вашей личности как достойной уважения. Здоровое самоуважение способствует развитию разума, души и тела. Наши советы помогут вам стимулировать не только собственное самоуважение, но, возможно, и самоуважение окружающих вас людей. Надо признать, что это очень важно.

Совет №1

Проведите расслабляющий день, побалуйте себя

Я уверена, что вы проводите много времени, заботясь об окружающих, дорогих вам людях. Но как часто вы заботитесь о себе, расслабляетесь, балуете себя? Забота о себе – это признание своих достоинств, своей ценности, а, значит, и развитие самоуважения. Так посвящайте себе время почаще, только себе и никому больше. Сходите на массаж, в спа салон. Позвольте другим позаботиться о вас.

Совет №2

Проведите время с близким родственником или другом

Жизнь не поворачивается, часы превращаются в дни, а дни – в месяцы. Время быстро убегает, и вскоре, если мы ничего не сделаем, может уже быть слишком поздно для чего-то очень важного. Как часто вы хотели позвонить и встретиться со старым другом или родственником, которого вы давно не видели? Да, за всеми своими важными делами и заботами мы забываем о важных для нас людях, о тех, рядом с которыми нам просто хорошо. Пришло время вспомнить о них, позвонить и пригласить на чашечку кофе. Шутите, смейтесь, делитесь историями и беседуйте о приятных моментах жизни.

Совет №3

Прочтите мотивирующую или вдохновляющую книгу

Работа над самоуважением должна начинаться изнутри, только тогда это самоуважение сможет выйти наружу. Когда вы разочарованы или у вас стресс, возьмите в руки хорошую книгу. Читайте в метро, в маршрутке, или слушайте аудио книги, мотивирующие и вдохновляющие. Возьмите с собой mp3 плеер с любимой позитивной музыкой.

Совет №4

Искренне и часто говорите комплименты

Комплименты, которые мы делаем людям, способны поднять наше настроение, дают почувствовать себя лучше и бодрее. Думайте о комплименте как об эмоциональном объятии. Искренний и честный комплимент невероятно повышает самоуважение как говорящего, так и принимающего.

Совет №5

Говорите о себе только положительно

Самые важные слова те, которые мы говорим самим себе. Эти мощные слова – барометр нашего самоуважения. Разговор с собой – это отражение наших внутренних мыслей и чувств. Пообещайте говорить о себе и с собой только позитивно, и тогда ваше здоровое самоуважение скажет вам «спасибо».

Совет №6

Улыбайтесь

Улыбки всегда наполнены радостью, надеждой и теплотой. Никто не может быть грустным или злым, когда он улыбается.

Совет №7

Составьте список достижений, которыми вы гордитесь

Заполните лист списком ваших самых удивительных и крупных достижений, все вещей, которые повлияли на вашу жизнь. Однажды, когда вы будете грустить или чувствовать себя угнетенно, возьмите список и прочитайте каждое свое достижение. Искренне оцените всю радость и волшебство жизни.

www.wpdis.co

потребность, уровень, как повысить самоуважение

Самоуважение имеет большое значение для реализации человеком своих истинных потребностей и способностей. От этого фактора зависит слишком многое в жизни и, прежде всего, уровень притязаний. Чем выше уровень самоуважения, тем проще личности становится достичь значимых результатов в любой деятельности. Ее начинает согревать пламя собственных смелых мыслей. Самоуважение напрямую отражает степень доверия к самому себе, то, насколько личность готова раскрыть свою подлинную сущность. Уверенный в себе человек никогда не позволит, чтобы его  обижали и унижали окружающие. Он буквально излучает чувство собственной значимости.

Потребность в самоуважении имеется у каждого человека. Все рождаются с определенным чувством собственного достоинства. Но лишь единицам действительно удается сохранить его в процессе взросления. Не секрет, что большинство наших целей погибает, так и не успев сформироваться. Очень многие боятся своей мечты, не знают, как к ней подступиться, не говоря уже о том, чтобы начать работать над ее достижением. Если бы родители знали, насколько сильно они порой способствуют ломке внутреннего стержня своего чада, они бы очень удивились. Неоправданно заниженная самооценка – результат таких влияний.

Уровни самоуважения

Психологи выделяют несколько уровней самоуважения. Они представляют собой огромную значимость, особенно тогда, когда нужно разобраться в причинах постоянно возникающих неудач. Эти уровни отражают  внутреннюю потребность в самореализации.  Чем выше уровень самоуважения, тем более адекватной можно назвать самооценку.

Высокий уровень

При высоком уровне самоуважения человек довольно четко понимает, чего хочет достичь в жизни. Он не стремится ни перед кем оправдываться и не пытается вызвать одобрения со стороны окружающих. Для него существуют только свои внутренние законы, по которым он и живет. Получается, что эта личность больше других заинтересована в самореализации, в том, чтобы суметь воплотить в жизнь самые смелые мечты и стремления. Высокий уровень самооценки значительно помогает достичь желаемого. Такой человек не упустит появившуюся возможность.

Средний

Этот уровень самооценки свойственен большинству людей. Такой человек, хотя и ориентируется на мнение окружающих, но все же понимает, к чему ему нужно стремиться для достижения счастья. Это состояние и помогает ему находиться в равновесии с самим собой. Реализуется потребность в признании и уважении, отчего человек осознает свою значимость. Единственное, чего ему недостает – это умения отличать собственные желания от тех требований, которые выдвигает общество. Часто такой человек жертвует личными интересами ради общественных. На работе его, как правило, любят и ценят.

Низкий уровень

Низкий уровень самоуважения обусловлен неправильной  расстановкой приоритетов. В этом случае человек не осознает своих истинных потребностей, не ищет дополнительных возможностей для самореализации. Он просто не уверен в себе и своих возможностях. Когда отсутствует чувство собственной ценности, человек становится раздражительным, не умеет себя проявлять в обществе с лучшей стороны. Боясь обнаружить собственные перспективы, он прячет имеющиеся таланты и возможности.

Как развить самоуважение

Потребность в самоуважении является необходимой составляющей для счастливой жизни. Человек не сможет чувствовать себя в полной мере самодостаточным, если у него не развита адекватная самооценка. Для того, чтобы достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительных результатов в любой деятельности, необходимо уметь ценить себя и свой труд. Как повысить уровень самоуважения? Есть несколько простых шагов. Попробуем разобраться!

Принятие себя

Под полным принятием собственной сущности подразумевается, что человек отказывается от мысли угождать другим. Он не станет жертвовать собственными интересами ради достижения общественного благополучия. Тот, кто действительно любит себя, будет стремиться к личностному развитию и самореализации. Принятие себя заключается не в потакании собственным слабостям, а в том, чтобы научиться не бояться нового, следовать голосу, исходящему из глубины души. Чем больше человек принимает собственную сущность, тем меньше у него возникает потребность доказывать окружающим свою состоятельность. Такие люди выглядят самодостаточными и смелыми.

Независимость

Задумавшись над вопросом, как повысить самоуважение, необходимо помнить о том, что самодостаточность развивается в течение определенного времени. Нужно направлять усилия для того, чтобы сделаться действительно независимым от мнения общества и иметь свой собственный голос. Независимость во взглядах и суждениях подразумевает, что человек имеет смелость воплощать в жизни свои природные дарования, следует своей мечте. На самом деле это сделать очень нелегко, учитывая, насколько сильно люди прислушиваются к мнению большинства. Иметь собственное суждение, особенно, если оно в корне отличается от мнения окружающих, всегда нелегко. Ведь требуется доказывать свою точку зрения, иметь сильное внутреннее чувство собственной правоты, обладать даром убеждения.

Самореализация

Это важный пункт, помогающий вырастить самоуважение. Тот, кто искренне увлечен каким-то делом, излучает колоссальную уверенность. Такой человек в буквальном смысле светится от счастья, обнаруживает в себе величайшую способность все изменить в лучшую сторону. Потребность в самоуважении нельзя игнорировать. В противном случае человек никогда не сможет добиться поставленных целей, не сможет увидеть имеющихся у него индивидуальных перспектив.

Игнорирование критики

Подчас личность, попадая в социальную среду, утрачивает собственную индивидуальность и самоуважение. Происходит это по той причине, что человек теряет контроль над своей жизнью и со временем на самом деле перестает развиваться. Чтобы стать в полной мере самодостаточным человеком, необходимо научиться не принимать критику окружающих и всячески от нее отстраняться. Игнорирование негативных посланий в свой адрес поможет освободиться от множества комплексов и проблем, которые неминуемо возникнут, если своевременно не работать над собой. Умение прощать свои и чужие ошибки тоже входит в этот пункт. Ведь только человек, довольный собственной жизнью, не станет концентрироваться на негативных моментах. Иметь адекватную самооценку – значит, по достоинству оценивать собственные перспективы и возможности.

Таким образом, потребность в самоуважении относится к числу самых необходимых компонентов, помогающих развитию личности. Здоровое отношение к критике, умение видеть далеко идущую цель дорогого стоит.

psyh.info

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *