Не чувствую себя привлекательной. Что делать?
Не чувствую себя …
7 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Автор сколько тебе лет ?
#6
Гость
Ничего нельзя сделать .Моя мама в детстве меня сравнивала с другими и сравнение было не в мою пользу,и волосы у меня паршивые ,и глупая и ничего хорошего из меня не вырастет.
#7
Новые темы за сутки:
Боитесь ли вы смерти? Только честно
4 ответа
Ем много после анорексии. Помогите !
3 ответа
Ком в горле
5 ответов
Веду длинные диалоги с собой и с людьми (иногда даже герои каких-либо фильмов) у себя в голове
8 ответов
Курить бросаем вместе
2 ответа
С какими самыми сильными манипуляциями вы сталкивались?
32 ответа
Умерла вся семья ,как жить дальше
14 ответов
Антидепрессанты.
Кому какие назначали?5 ответов
Страх смерти, как справляетесь?
10 ответов
Когда мне говорят очень приятные слова, на глазах наворачиваются слёзы. Что делать?
12 ответов
Кому какие назначали?Популярные темы за сутки:
Некрасивая девушка
50 ответов
Ничего не ем
33 ответа
С какими самыми сильными манипуляциями вы сталкивались?
32 ответа
Умерла вся семья ,как жить дальше
14 ответов
Боюсь поздравлять людей
13 ответов
Когда мне говорят очень приятные слова, на глазах наворачиваются слёзы. Что делать?
12 ответов
Страх смерти, как справляетесь?
10 ответов
Веду длинные диалоги с собой и с людьми (иногда даже герои каких-либо фильмов) у себя в голове
8 ответов
Я схожу с ума
5 ответов
Ком в горле
5 ответов
Следующая тема
Некрасивым девушкам из бедной семьи сложно по жизни?
153 ответа
Предыдущая тема
Моя мама никогда не хотела работать , а жить прилично хочется
50 ответов
как преодолеть это ощущение – HEROINE
Далеко не каждый человек может похвастаться тем, что чувствует себя привлекательным.
Этому много причин: недовольство своим отражением в зеркале, услышанный когда-то обидный комментарий о нашей внешности. Мы можем зацикливаться на собственных недостатках и из-за этого утратить уверенность в себе.
Но почувствовать себя красивой можно, если немного постараться и настроиться на правильный лад. Расскажем, как именно.
Прими тот факт, что идеальных людей не существует
Мы смотрим на фотографии моделей в журналах или знакомых в социальных сетях, которым, по нашему мнению, больше повезло с внешностью. Но на самом деле идеала просто не существует. И, к слову, большинство фотографий, которые мы видим, могут кардинально отличаться от реальности.
Наши недостатки делают нас особенными. Согласись, в мире, где каждое лицо симметрично и все похожи на идеалы красоты, навязанные обществом, было бы просто скучно. К тому же мода на определенные черты или форму тела меняется так же быстро, как тенденции в гардеробе. Невозможно быть идеальной — поэтому стоит научиться принимать себя.
Это значит знать свои недостатки, но обращать на них меньше внимания, чем на достоинства.
Чем больше мы зацикливаемся на том, что в нас не так, тем больше расстраиваемся и переживаем. Мы становимся неуверенными и растерянными. Нам кажется, что все вокруг лучше нас, что в корне неверно.
Недостатки можно превратить в сильные стороны. Вспомни моделей с нестандартными лицами, витилиго или формами plus size. Они сделали свои черты, которые многим могут показаться изъянами, акцентом, и это помогло им достичь успеха. Весь секрет заключается в том, как относиться к тому, что считаешь недостатками — знать о них и жить с ними в мире или зациклиться на них, вредя самой себе.
Относись к тебе так, словно ты — твой лучший друг
Ты вряд ли каждый раз, встречаясь с подругой, говоришь, что ее нос слишком длинный. Или что волосы утратили блеск и объем. Ты не станешь грубо говорить ей прекратить есть, потому что она набрала вес. Или критиковать за веснушки, которые появились от летнего солнца.
Мы разговариваем с друзьями по-доброму, уважительно и тактично, особенно если касаемся темы их внешности. Мы стараемся подчеркивать их достоинства, даже если видим недостатки. Но забываем, что с собой нужно поступать точно так же.
Поэтому выработай привычку быть самой себе лучшим другом. В следующий раз, когда внутренний критик будет говорить неприятные слова, которые заставляют тебя чувствовать себя некрасивой, скажи, что он неправ, и аргументируй это позитивными утверждениями о себе. Больше о том, как заставить внутреннего критика замолчать, можешь узнать из этого материала.
Попроси поддержки у близких и друзей
Мы не говорим, что нужно заставлять близких и друзей постоянно твердить тебе о том, что ты прекрасна. Это не всегда работает, так как мы сами убеждаем себя в обратном, и слова окружающих, даже приятные, зачастую не могут нас переубедить.
Предлагаем выполнить упражнение «Позитивная коробка». Для этого тебе нужно попросить близких и друзей написать на стикерах то, что им в тебе нравится.
Не только во внешности — пусть отметят твои умения и лучшие качества.
Собери стикеры в красивую коробку, поставь ее у кровати, и вытягивай из нее по одному стикеру каждое утро. Это поможет улучшить настроение и почувствовать себя особенной. А еще — лучше узнать себя. Например, твоя сестра может написать, что ты всегда стильно одеваешься и она хочет научиться у тебя этому. Или партнер отметит твои формы как идеальные, что заставит засомневаться в собственных негативных оценках.
Перестань сравнивать
Ты едешь в автобусе и видишь красивую девушку. Ты сразу отмечаешь ее фигуру и черты лица. Сравниваешь себя с ней и понимаешь, что не чувствуешь себя красивой.
К сожалению, чем больше мы так делаем, тем хуже себя чувствуем. Это не значит, что нужно искать в людях рядом с тобой недостатки или не появляться на вечеринке, куда придет знакомая, которую ты считаешь привлекательной.
Перестать сравнивать — это значит видеть достоинства окружающих и при этом не задумываться, что с тобой не так.
Да, девушка в автобусе действительно симпатичная, но это не значит, что ты становишься хуже рядом с ней. Помни о том, что красота окружающих никак не влияет на твою привлекательность.
Держи осанку
Даже если не чувствуешь себя привлекательной, не забывай про осанку. Согласно исследованию психолога Ричарда Петти из университета Огайо, уверенность и то, как мы держим спину, взаимосвязаны. Он объясняет:
Большинство из нас знает, что осанка производит хорошее впечатление на других людей. Но оказывается, что она также может влиять на то, как мы думаем о себе. Если мы сидим прямо, мы убеждаем себя в уверенности своей позой.
Поэтому в моменты, когда ты думаешь о собственной непривлекательности, выпрями спину и мысленно назови свои хорошие черты.
Научись радовать себя
Когда мы не чувствуем себя красивыми, мы можем забыть о том, что себя нужно хвалить и поощрять. Стоит научиться любить себя — как это сделать, мы подробно рассказывали здесь.
Мы можем думать: «Зачем мне дорогое белье, если моя фигура неидеальна», или отказываться от посещения мероприятия из-за проблем с кожей.
Научись радовать себя независимо от того, насколько привлекательной себя чувствуешь. Купи красивое белье, даже если твои формы тебя не совсем устраивают. Отправляйся на вечеринку, даже когда кажется, что тебе не в чем на нее пойти. Сделай то, что приносит тебе удовольствие: почитай книгу, прогуляйся с подругой, сделай маску для лица.
Когда мы делаем то, что нам нравится и чего мы по-настоящему хотим, это снимает стресс и избавляет от негативных мыслей. Мы переключаем свое внимание на приятные для нас вещи и отвлекаемся от того, что нас угнетает.
Не переусердствуй в «борьбе за красоту»
Слишком частые и активные тренировки могут чрезмерно утомить нас. Обилие новых вещей может не помочь в том, чтобы почувствовать себя привлекательной, и к тому же заставить испытывать вину за необоснованные траты. Пластические операции не всегда дают желаемый результат и приносят пользу, если убеждения в непривлекательности плотно засели в нашей голове. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда испытываешь отчаяние и усталость.
Перед тем, как меняться и бороться за то, чтобы стать более привлекательной, нужно разобраться со своими чувствами, комплексами, самооценкой и убеждениями. Если у тебя не получается самостоятельно, можно воспользоваться услугами психолога.
Очень часто, когда мы решаем проблему, которую создали у себя в голове, мы расслабляемся и понимаем, что кардинальных изменений и улучшений нам не требуется.
Читать по теме:Почему мы испытываем смущение и что делать, чтобы побороть застенчивостьДобавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:Я не чувствую себя собой, что мне с этим делать?
Счастье Последнее обновление от 25 августа 2021 г.: опубликовано 12 июня 2021 г. У каждого своя история, и у всех разный опыт борьбы и других проблем. Мы все решаем свои проблемы по-разному, некоторые люди делают каждый шаг после планирования, некоторым людям всего 9 лет.
Мы не можем отрицать тот факт, что в конечном итоге мы учимся, формируя нашу собственную идентичность, идеи и набор моделей поведения. Некоторые люди, застрявшие на полпути, все еще думают о своей идентичности и своем внутреннем я.
Может быть, они чего-то боятся, может быть, они пережили что-то очень плохое, что потеряли себя где-то на пути. Когда на их чувства не обращают внимания и их осуждают, они не в состоянии осознать свою личность и внутри кричат, «Я не знаю, кто я».
Такие люди настолько потеряны, что зависят от других и просят кого-то принимать решения за них. Это может привести к депрессии или тревоге. Это делает их менее связанными с миром. Если вы также относитесь к тем, кто чувствует, что ваша личность утрачена, или чувствуете, что «Я не знаю, кто я такой» , прочитайте этот блог, чтобы узнать о себе и построить свою личность как стоик.
4 эффективных способа справиться с «я не знаю, кто я такой»
1. Узнайте о себе как можно больше
Первый шаг к восстановлению своего внутреннего «я» — узнать о себе как можно больше. Вы можете начать этот процесс, перечислив несколько вещей о себе. Вам не нужно идти по-крупному; Вы можете начать с добавления небольших сведений о себе.
Например, вы можете составить сравнительный список своих симпатий и антипатий, чтобы узнать себя. Между тем, вы можете расширить свои знания, расширив свои политические взгляды или выбор карьеры. Таким образом, вы сможете установить свое индивидуальное «я».
2. Начните принимать свои собственные решения и владеть ими
Второй способ избежать чувства «я не знаю, кто я такой» — это начать принимать собственные решения. Очевидно, пора учиться на собственных ошибках, а не полагаться на других. Перестаньте бояться и действуйте, не думайте о том, «а что, если вы потерпите неудачу», продолжайте думать о том, «а что, если у вас получится».
Принятие решений — надежный способ установить свое внутреннее «я». Даже если вы потерпите неудачу, встаньте, снова двигайтесь медленно, но никогда не останавливайтесь. Если вы остановитесь, вы снова потеряете его. Поэтому продолжайте.
3. Продолжайте бросать себе вызов
Пока вы изо всех сил пытаетесь вернуться на правильный путь, вы также можете добавить вызовы в свой ежедневный список. Тем не менее, бросая вызов себе, вы оттачиваете свои способности, это инструмент самоисследования . Он отправит вас в путешествие по самопознанию и лопнет ваш пузырь замкнутой личности. Кроме того, это полезно для построения карьеры и выбора правильного пути для вас. Все дело в том, чтобы думать по-новому и экспериментировать с разными стилями, чтобы вернуть свое внутреннее «я».
4. Доверяйте своей интуиции и практикуйте внимательность
Научиться доверять себе и своим инстинктам может быть немного сложно, однако это идеальный способ понять, что вы на самом деле хотите делать.
Очень важно делать выбор, основываясь на своем внутреннем я, а не на людях, которые принимали решения за вас. Вы можете просто начать с доверия своему внутреннему «я» и решениям. Поверьте, через какое-то время вы сможете чувствовать себя лучше.
Все это можно практиковать с помощью внимательности. Это способ сосредоточиться на настоящем вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом или будущем. Внимательность поможет вам избежать отвлекающих факторов и убережет вас от пузыря зависимости, чтобы вы больше не сомневались в себе.
Получение помощи для «Я не знаю себя»
Если все это создает на вас давление, вы можете преодолеть все это, просто поговорив с консультантом или специалистом по психическому здоровью. Ваш специалист по психическому здоровью поможет вам преодолеть:
- Сознание
- Самоуважение
- Беспокойство
- Депрессия
- Стресс
- Сомнение
Если вам нужна помощь в Интернете, вы можете нажать здесь, чтобы связаться с опытным консультантом по психическому здоровью из BetterHelp.
Запишитесь на прием здесь
Отказ от ответственности: Как партнер BetterHelp, мы можем получать компенсацию от BetterHelp или других источников, если вы покупаете продукты или услуги по ссылкам, указанным на этой странице.
Я надеюсь, что этот блог поможет вам снова узнать себя и не заставит вас снова думать: «Я не знаю, кто я». Прокомментируйте и поделитесь своим опытом после применения этих способов в вашей жизни. Чтобы узнать больше о таком вдохновляющем контенте, свяжитесь с нами во всех социальных сетях.
Спасибо за внимание!
Больше мощности для вас.
Reddit — Погрузитесь во что угодно
Reddit и его партнеры используют файлы cookie и аналогичные технологии, чтобы предоставить вам лучший опыт.
Принимая все файлы cookie, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie для предоставления и обслуживания наших услуг и сайта, улучшения качества Reddit, персонализации контента и рекламы Reddit, а также для измерения эффективности рекламы.
Отклоняя необязательные файлы cookie, Reddit может по-прежнему использовать определенные файлы cookie для обеспечения надлежащей работы нашей платформы.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, смотрите наш Уведомление о файлах cookie и наш Политика конфиденциальности.
Получить приложение Reddit
Отсканируйте этот QR-код, чтобы загрузить приложение сейчас
Или загляните в магазины приложений
Перейти к психическому здоровью р / психическое здоровьер/психическое здоровье
Члены Онлайн
• к лилмочи101Я не чувствую себя собой
Это странно.
Я не знаю, как объяснить себя, но вот оно… у вас когда-нибудь было такое чувство, когда вы просто не чувствуете ничего, кроме счастья, печали, гнева или истощения. Но ты просто ничего не чувствуешь, потому что так я себя чувствую каждый раз, когда я одна, или иногда, когда я с кем-то, я чувствую себя пресным, а не собой. Бывают моменты, когда я нахожусь в группе, и я знаю, что я там, я улыбаюсь и смеюсь, но в глубине души я чувствую, что я где-то еще, а не там мысленно. Я не знаю, что со мной происходит, но это странно. У меня также бывают моменты, когда я чувствую, что мог бы сделать так много в своей жизни, но решил не делать этого, потому что я либо устал, либо ленив. И я не хочу чувствовать себя так, но я чувствую, что что-то меня сдерживает, может быть, это комфорт, который я испытываю от того, что остаюсь дома, или комфорт, который я испытываю от того, что на меня не давят люди, полагающиеся на меня. Но я чувствую себя потерянным в этом мире и не знаю, как я должен себя вести или чувствовать, или что я должен делать в тот день, когда я один.
