Секрет позитивное мышление: 7 секретов позитивного мышления

7 секретов позитивного мышления

Если вам знакомы гелиотропические растения, то вам известно, что они разворачиваются в сторону солнца, чтобы получать больше энергии для фотосинтеза. Известный блогер и писатель Стивен Эйтчисон уверен, что это понятие применимо и к человеку. По его мнению, гелиотропическое мышление — это умение заострять внимание на положительных эмоциях и убеждениях, которые вытесняют негативный стиль мышления.

Культивируя в себе этот навык, вы приобретете контроль над своими эмоциями, сможете быстро входить в нужное состояние и обретете способность игнорировать негатив. Стивен предлагает развивать 7 качеств, формирующих позитивное мышление.

Благодарность

Эта эмоция, пожалуй, самая позитивная. У каждого человека, признает он это или нет, есть повод благодарить судьбу. За здоровье родных, встречи с интересными людьми, возможности и мечты, за каждый прожитый рассвет.

Выражать благодарность можно в любой форме. Это могут быть записи в дневнике, слова и просто мысли. Главное — вы начинаете видеть светлые стороны этого мира, извлекаете из него позитивное настроение и мощную энергию для самосовершенствования. Взрастив в себе благодарность, вы забудете, что вам когда-то мешала злодейка-судьба, а каждую неудачу станете воспринимать как полезный опыт.

Энтузиазм

Успеха не добиться без любви к своей профессии. Несмотря на то, что это выражение уже давно перешло в разряд «бородатых», оно не теряет своей актуальности.

Добиться действительно значимого результата в любом деле можно только при работе с полной отдачей. Если вкладываться в свое дело всю душу, уныние и обремененность повседневными заботами станут исчезать из вашей жизни, а каждая ошибка превратится в ценный опыт.

Уверенность

Еще одна эмоция, наполняющая позитивом и толкающая на великие поступки — вера в себя. Как ее развить? Стоит открыться позитивным мыслям. Время от времени важно освежать в памяти прошлые свершения, какими бы крупными или мелкими они не были. Хвалите себя. За успехи в учебе и карьерные достижения, приятную внешность, находчивость, чувство юмора и доброту.

Каждая ваша удача — это еще одна ступенька к успеху. Любая победа увеличивает вашу уверенность в своих силах, открывает путь к новым, более крупным свершениям.

Любовь

Недаром это чувство называют самым сильным. Оно способно побороть в человеческой душе даже самые «пасмурные» мысли и переживания. Преимущество любви в том, что она не ограничивается только чувством к одному человеку. Это светлое переживание распространяется на все сферы нашей жизни.

Позитивность

Современный мир целенаправленно диктует нам страх и ненависть. Пугающие новости и поражающие несправедливостью события будто специально «бомбардируют» нас каждый день, заставляя отгородиться от остального мира стеной пессимизма.

Выключайте новости, которые вызывают агрессию и негативные чувства. Посмотрите на окружающих людей — каждый из них заслуживает внимания. В любом человеке можно найти кладезь позитива. Присмотритесь к поступкам окружающих, постарайтесь найти в них что-нибудь приятное, привлекательное, доброе.

Энергия

Что придает вам сил, заставляя двигаться вперед семимильными шагами? Близкий человек, заветная мечта, занятия спортом, любимая музыка? Найдите источник позитивной энергии в самом себе. Поддайтесь вдохновению, откройтесь новым впечатлениям, людям, возможностям, и смело черпайте энергию.

Бескорыстие

Разбавьте несправедливость и эгоизм этого мира капелькой альтруизма. Помогайте людям, не ожидая ничего взамен. Вытеснить негативные настроения из вашей головы способно даже простое слово «спасибо».

Откройтесь новому миру, наполненному позитивом, и он станет одаривать вас такими подарками, которые будут делать вас счастливыми каждый день.

*при копировании материала просим обязательно указывать ссылку на источник http://mirpozitiva.ru

Ни для кого не секрет, что сила позитивного мышления имеет колоссальный потенциал изменять жизни люд…

Ни для кого не секрет, что сила позитивного мышления имеет колоссальный потенциал изменять жизни людей. Наверняка вы замечали, что успешные и процветающие люди всегда настроены положительно. Редко когда можно увидеть их в пасмурном состоянии духа или удрученном настроении.
А главный секрет этого настроя на успех – позитивное мышление.

Итак, в качестве мотивации предлагаем вам 5 советов для развития позитивного мышления. Разумеется, они далеко не исчерпывающие, но если вы сумеете реализовать их в жизни, то польза будет несомненная.
1. Откажитесь от новостей
На первый взгляд кажется, что это не очень дельный совет. Ведь любой развитый современный человек хочет быть в курсе тех событий, которые происходят в его городе, стране и вообще в мире. Однако многочисленные исследования психологов показывают, что успешные люди практически никогда сознательно не следят за новостями, если только ежедневные сводки напрямую не связаны с их деятельностью.
Помнится, как один приятель сказал автору данной статьи: «Я не смотрю новости вообще — своего дерьма в жизни хватает». Надо сказать, что в этом есть существенная правда.
Если вы сомневаетесь, постарайтесь сначала отказаться от новостей на одну неделю. Вне всяких сомнений, вы заметите, как существенно улучшилось ваше позитивное мышление.
А нужные новости все равно сообщат друзья, знакомые и другие окружающие. Так есть ли смысл целенаправленно загружать себя негативом из новостных сводок?
2. Измените свою речь
Не все знают о том, что речь – это, по сути, материализованные мысли. Чем более позитивным будет то, что вы говорите, тем больше положительных изменений начнут происходить в жизни. Например, вспомните, как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела»? Наверняка это слово «нормально», или «потихоньку», или что-то в этом роде.
Чем более оригинальными будут ваши ответы, тем более будет развиваться позитивное мышление. Причем на подсознательном уровне.
Помнится, как один дедушка на вопрос «Как дела?» ответил весьма необычно: «Зла нет». Надо сказать, что это здорово повеселило молодую компанию и подняло настроение всем.
Короче говоря, совет прост: следите за речью и избегайте банальностей.
3. Ключевые слова для позитивного мышления
Что такое ключевые слова? По большому счету это все, что мы повторяем регулярно. Например, вы можете вспомнить, как некоторые ваши друзья говорят: «Ну, ты же знаешь — у меня не все как у людей». Причем имеются в виду какие-то неудачи.
Другой пример. Не получилось у вас что-то сделать, и тут же выскочила фраза: «У меня как всегда!», или «Я неудачник!», или «У меня постоянно все хуже!».
Чрезвычайно важно понять, что при таком настрое и таких словах, ни о каком развитии позитивного мышления не стоит и мечтать. Даже если что-то действительно идет не так, как вам бы хотелось, лучше по-другому сформулируйте мысль: «Сейчас у меня не получилось, но в следующий раз обязательно получится» или «Если получилось у других то, несомненно, получится и у меня».
Ниже приведены позитивные и негативные установки. Проанализируйте их применительно к себе.

4. Хвалите и благодарите
Для большинства людей нашего менталитета такой совет может показаться чересчур вычурным или пластмассово-американским. Мы не привыкли благодарить (не просто вежливости ради говорить «спасибо», а именно благодарить сердцем), а уж тем более хвалить.
Но вы попробуйте! Чтобы развить позитивное мышление нужно брать пример с успешных людей. Это служит не только мотивацией, но и важным жизненным уроком.
Подавляющее число выдающихся деятелей были очень щедры на добрые слова и похвалы в адрес окружающих, даже самых незначительных людей.
А благодарность имеет вообще сверхъестественную природу. Если вы привыкнете всех и за все благодарить – положительные перемены в жизни не заставят себя ждать. Бенджамин Франклин, один из величайших американцев и отец-основатель тамошней демократии, придавал большое значение понятию «благодарность».
5. Избегайте негативного общества
У всех нас есть друзья, с которыми приятно общаться и те, с кем мы вынуждены поддерживать отношения по той причине, что они относятся к нашему окружению.
Однако порой эти люди могут оказывать крайне негативное влияние на нас и наш внутренний мир. В силу стеснения, порядочности и других вещей мы не можем демонстративно избегать такого общества.
Тем не менее, если вы осозна́ете важность этого совета, то сможете предпринимать какие-то адекватные действия с целью избегания дурного общения с отрицательно настроенными индивидами.
Ниже посмотрите иллюстрированные примеры негативного и позитивного мышления.
Позитивное Мышление












Итак, мы предложили вам 5 советов для развития позитивного мышления. При желании вы сможете уверенно реализовать их. Главное – иметь действительное желание что-то поменять в своей жизни.

Позитивное мышление — раскрываем секрет

Для

изменения силы своих мыслей в положительном направлении специальная подготовка не нужна, однако и ждать быстрого результата по изменению внутреннего состояния не стоит. Такой ход суждения дает преимущества, ведь сила мысли оказывает существенное влияние в течение всей жизни при любом шаге и в результате она формирует судьбу. Мы можем сами управлять мыслями, а значит и своей судьбой. Что же такое позитивное мышление – раскрываем секрет.

Те, кто сомневается в правильности вышесказанного, тот может попробовать попрактиковаться и мыслить положительно, ведь ничего при этом не теряет, а результат может превзойти все ожидания. И нужно надеяться только на благоприятный исход ситуации. Используйте позитивные фразы о жизни, применяйте вдохновляющие цитаты и говорите всегда только о хорошем.

Поддерживайте в себе отличное настроение и чаще улыбайтесь. Улыбка – мощное оружие внутреннего состояния. Когда негативные мысли лезут в голову – улыбнитесь и подумайте о ярких моментах из жизни. После улыбки трудно будет удерживать отрицательные эмоции, и они обязательно сменяться прекрасным настроением. Настройте себя думать положительно и не обращайте внимание на то, что скажут люди, со временем это принесет свои плоды. Это один из секретов позитивного мышления.

Обращайте внимание на появление отрицательных мыслей, а когда заметили, старайтесь заменить их положительными. Сила негативных мыслей несет в себе разрушающий характер, и они как привязанные будут снова и снова возвращаться. Нужно проявить упорство и стойкость в борьбе с ними и разум обязательно научиться думать только о хорошем, не придавая им огромного значения и игнорируя.

Бывает, что присутствует внутреннее сопротивление позитивному мышлению о жизни. И не удивительно, ведь всю сознательную жизнь впитывали очень много негатива и сразу от него не так просто избавиться. Только уверенность в успехе поможет возвращать силу мысли в нужном направлении, поэтому привыкайте думать о лучшем, о счастье, о добре, о богатстве. О чем мы думаем, имеет тенденцию воплощаться в реальности, поэтому вслед за изменением внутреннего состояния придут и внешние изменения.

Позитивные фразы о жизни и выражения – эффективные инструменты для борьбы с самим собой. Успешные люди всегда используют такой метод саморазвития и выходят победителями. Применять его очень просто – достаточно периодически повторять заученные позитивные цитаты и фразы о жизни. Причем результативность такого метода повышается при совестном применении с визуализацией.

Позитивное мышление – секрет и этот секрет прост, чем больше положительного в жизни, тем приятнее и успешнее сама жизнь.

 

С уважением, Дмитрий Байдук

Поделиться ссылкой с друзьями

Похожие материалы:

как избавиться от негативных мыслей

23 июля 2021 22:15     Фото: avto.goodfon.ru

Оказывается, что позитивное мышление можно «натренировать». Вы можете научиться избавляться от негативных мыслей, обращая их в позитивные. Это процесс не сложный, но нужно время и практика, чтобы его освоить.

Определите области изменений. Вам нужно найти те области вашей жизни, которые особенно провоцируют негативные мысли. Это может быть ваша работа, соседи, семья.

Проверяйте себя. Периодически, в течение дня, останавливайтесь и оценивайте ваши мысли — о чем вы думаете? Если вы заметили отрицательные тенденции, найдите способ внести в них позитива.

Юмор — в помощь. Смейтесь над шутками, чаще улыбайтесь, особенно, если приходят трудности. Да, это не просто, но стоит вам начать это делать, вы прочувствуете всю силу этого простого подхода. Кстати, смех — отличное оружие против стресса.

Практикуйте здоровый образ жизни. Как ни странно, но состояние нашего физического тела напрямую влияет на наше психологическое здоровье. Чем лучше здоровье физическое, тем больше светлых мыслей в голове — проверено на собственном опыте!

Окружите себя оптимистами. Общение — самая сильная штука, влияющая на наше психологическое состояние, вплоть до формирования новых привычек и форм поведения. Это, кстати, может быть одним из самых простых способов решения проблемы негативного мышления. 

Культивируйте позитивные мысли. Во всем нужна практика. Если вы просто возьмете себе в привычку изменять поток мыслей со знака «минус» на знак «плюс», то через некоторое время обнаружите, что менять нужно все меньше и меньше, т.к. вы начинаете естественно мыслить положительно.

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

Мне часто говорят, что я смотрю на мир через «розовые очки». Нет, я просто живу в реальности, где их не нужно надевать! Мыслить позитивно я начал учиться после просмотра фильма «Секрет». Это один из лучших фильмов для саморазвития. Очень рекомендую! В нем говорится о том, что наши мысли формируют окружающую нас реальность. Конечно, в это сразу трудно поверить. Страшно осознавать, что жизнь, в которой просто куча проблем, была создана тобой. Но когда ты переходишь из стада «жертв» в клан «творцов» и берешь на себя ответственность за все события в своей жизни, то ничего удивительного уже в этой гипотезе нет. На самом деле все дальнейшее развитие нашей расы в Эпоху Водолея будет основано на умении учиться управлять мыслью и с помощью позитивного мышления творить невообразимые вещи.

В чем заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Ученые уже давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь свое будущее в настоящем моменте. Твое будущее – это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.

Итак, для чего же нужно мыслить позитивнее?

А для того, чтобы повышать свои вибрации на трех уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.
Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворенность собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это все понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33,3 к энергичности.

Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнешь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которым будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придется поменять свое окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймешь, что в твоем окружении не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Все течет, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой скилл отношений еще на 33,3 пункта.

Когда ты окажешься в новом обществе, то заметишь, что тебя окружают креативные люди, которые развиваются не просто в геометрической прогрессии, а со скоростью света. У них инновационное мышление, нестандартные идеи, быстрорастущие бизнесы и так далее. И в твоей голове начнут рождаться тоже креативные идеи, с помощью, которых ты будешь менять себя и мир вокруг. Это даст +33,3 к твоему интеллекту. Собрав все три звена в единое целое и гармонично их развивая, реальность будет меняться просто с бешенной скоростью. И тогда ты пожалеешь о потраченном времени на жизнь в постоянно негативе. Тебе сразу захочется поделиться знаниями о позитивном мышлении и его влиянии на нашу жизнь. Для тебя это будет уже не каким-то чудом, а твоей новой реальностью, где все возможно!

Читай также:

Почему 98% людей не достигают творческой самореализации?

Новый взгляд на самосовершенстование и инвестиции в себя

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

Мыслить негативно – это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. Я расскажу о тех, которые применяю сам, так как дают они очень хороший результат за короткий срок. Но потрудиться все-таки будет нужно! Практиковать нужно не менее месяца, а для более лучших результатов лучше целых три. Представь только, в день у тебя появляется 10 000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%. Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Дуальность никто не отменял пока.

Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнешь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за 1 день. Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь – прекрасная инвестиция в свою будущую реальность, в которой все «бенч». Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу. Но они работают и еще как! Итак, поехали…

Благодарность

Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за все, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делаю тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт. Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя все уже есть. И тебе остается быть только благодарным. Лично я выписал благодарности Вселенной во всех 7 сферах и произношу эти теплые слова каждое утро сразу после того, как проснусь. Это помогает держать фокус всегда на положительной стороне происходящего. О силе благодарности и позитивном мышлении ты сможешь больше узнать из книги Ронды Берн «Магия».

Мой идеальный день

Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробностях свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день»!

Мир заботится обо мне

Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботится обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает, что тебе нужно в данный конкретный момент. Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.

Упражнение «5+»

Суть очень проста. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть все любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:
— появилась возможность отдохнуть;
— работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;
— отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;
— отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.

Частица «НЕ»

Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частика «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «я не хочу» и «я не сделаю» — эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чем разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.

Медитация

Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много проводим в прошлом. Копаемся там, разбираем все ситуации. А если бы да как бы… Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учеными. Потому что мы в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!

Радуга

Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьезные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что все плохо. Да все бенч было. В моем детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только черным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, ломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Все в жизни фигня, абсолютно все!!!

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Секрет позитивного мышления

Лучший способ заставить ваш мозг работать эффективно (для вас, а не против вас) состоит в применении позитивного мышления. Негативное мышление заставляет ваш мозг работать против самого себя. Но часто позитивное мышление не дает ожидаемый результат. Причина заключает­ся в слишком сложном строении мозга. Поэтому самопрограммирование требует большой осто­рожности. Если вы делаете установку на позитив­ное с помощью негативного, то вы постоянно, хо­тя и не отдавая себе отчета, программируете негативное. Основное в этом типе мышления — программировать позитивное с помощью пози­тивного. Подсознание не понимает «не». Так что никогда не программируйте себя на то, чтобы не стать больным, а только на то, чтобы быть здо­ровым. Каждая мысль создает что-то для вас и для других, будьте бдительны!

Бдительность не означает, что вы должны ду­мать о хорошем. Нет. Потому что, когда вы ду­маете о хорошем, вы одновременно думаете о плохом. Как хорошее может существовать без плохого? Если вы думаете о любви, рядом, поза­ди нее скрывается ненависть. Как можно думать о любви, не думая о ненависти? Может быть, вы не делаете это сознательно, сознательно вы раз­мышляете о любви. Но ненависть спрятана в бессознательном — они идут вместе. Когда вы думае­те о сострадании, вы думаете и о жестокости. Разве можно думать о сострадании, не думая о жестокости? Можно ли думать о ненасилии, не думая о насилии? В самом слове «ненасилие» со­держится понятие «насилие». Можно ли думать о безбрачии, не думая о сексе? Это невозможно. Что означало бы безбрачие без мысли о сексе? И, если обет безбрачия основывается на мысли о сексе, то что это за безбрачие? Основная проблема всех, кто занимается прак­тикой позитивного мышления, состоит в том, что, думая о позитивном, они думают и о негатив­ном. Программируя себя на успех, они заклады­вают семена неудачи. Мышление вообще-то ред­ко бывает положительным. Положительное и со­зидательное находится за пределами мышления. Состояние «недумания» — это качественно дру­гое состояние бытия: ни плохое, ни хорошее, про­сто состояние недумания. Вы просто наблюдае­те, остаетесь сознательным, но вы не думаете. А если какая-то мысль приходит… она придет потому, что мысли не ваши, они просто плавают в воздухе.

Вокруг вас находится ноосфера, сфера мысли. Подобно воздуху, мысли окружают вас повсюду. Если вы становитесь все более и более сознатель­ным, мысль просто исчезает, она тает, потому что осознание — это более могучая энергия, чем мысль. Осознание — как огонь для мысли. Когда в доме горит лампа, темнота не может туда про­никнуть; вы гасите свет — отовсюду проникает темнота; на это не нужно ни мгновения. Когда в доме горит свет, темнота не может проникнуть. Мысли подобны темноте: они приходят только тогда, когда внутри нет света. Осознание — это огонь: чем более вы сознательны, тем меньше и меньше приходят мысли.

Когда вы становитесь целостным в своем соз­нании, мысли не проникают в вас; вы превращае­тесь в неприступную цитадель, ничто не может проникнуть в вас, но это не значит, что вы закры­ты; помните — вы абсолютно открыты; дело в том, что сама энергия осознания становится вашей ци­таделью. И, когда мысли не могут проникнуть в вас, они придут и обойдут вас стороной. Вы буде­те видеть, как они приходят, но когда они достиг­нут вас, они отклонятся, уйдут. Тогда вы можете идти куда угодно, даже в ад, ничто не повлияет на вас. Вот что называется просветлением.

УПРАЖНЕНИЕ «ВЗГЛЯД ПРОСВЕТЛЕНИЯ»

Если, глядя в пространство, вы не видите ничего, если своим сознанием вы наблюдаете за умом, то­гда разрушаются препятствия и достигается при­рода Будды. Это — метод: смотреть в пространство, в небо, не видя; смотреть пустым взглядом. Смот­реть, но не искать ничего: просто пустой взгляд.

Смотрите на небо, ничего не ища, потому что, если вы ищете что-либо, неизбежно появится облако;«что-либо» — значит облако, «ничего» — означает бескрайнее голубое небо. Не ищите ни­какого объекта. Если вы ищете объект, само уси­лие создаст его: придет туча, и тогда вы будете смотреть на тучу. Даже если есть тучи, не смот­рите на них, просто смотрите; пусть они плывут, они там. Вдруг наступает момент, когда вы стано­витесь созвучны этому взгляду «без гляденья», — тучи исчезают для вас, остается только бескрай­нее небо. Это трудно, поскольку ваши глаза сфо­кусированы и настроены на то, чтобы глядеть на конкретный предмет. уильям Блейк писал в «Бра­косочетании Рая и Ада»: «Одно и то же дерево глупец и мудрец видят по-разному».

Посмотрите на младенца в день его рождения. У него такие же глаза, как у мудреца. Его глаза свободны и подвижны. Он может свести оба гла­за к центру; он может позволить им разойтись в стороны — они еще не фиксированы. Все в его ор­ганизме текуче, его нервная система еще не ста­ла структурой, все подвижно. Поэтому ребенок смотрит, не глядя на предметы, — это безумный взгляд. Понаблюдайте за ребенком — вам тоже необходим такой взгляд, потому что вы должны достичь второго детства. Наблюдайте, а потом по­пытайтесь расфокусировать свои глаза.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ИСКАЖЕНИЙ

Ученые Гарварда проводили один эксперимент. Результаты эксперимента были невероятны, в них трудно было поверить. Попытались выяснить, яв­ляется ли мир таким, каким мы его видим, или нет. Эксперимент проводили на молодом челове­ке: ему дали очки с искажающими линзами, и он должен был носить их в течение семи дней. В те­чение первых трех дней он находился в состоянии дискомфорта, потому что все было искажено, весь мир вокруг него был искажен. У него появились жестокие головные боли, и он не мог спать. Да­же когда глаза его были закрыты, он видел иска­женные фигуры, искаженные лица, перекошен­ные деревья и дороги. Он даже не мог ходить, по­тому что не понимал, что же было реально, а что было проекцией искажающих очков. Но случи­лось чудо! На четвертый день он адаптировался к этому, и искажение исчезло.

Линзы остались те же, искажающие, но он стал смотреть на мир прежним образом. В течение не­дели все было в порядке: не болела голова, не бы­ло никаких проблем, и ученые были просто по­трясены, они не могли понять, как это произошло. В зрительном восприятии произошел сдвиг, слов- _и не было очков. Но очки были, и они иска-<али, однако глаза видели мир таким, каким они привыкли его видеть. Никто не знает, существует _и то что вы видите или нет. Может быть, оно существует; может быть, оно существует в иной форме. Цвета, которые вы видите, формы, ко­торые вы видите,- все проецируется глазами. Когда вы смотрите, руководствуясь своими стары­ми представлениями, вы видите предмет соглас­но своим собственным программам.

Вот почему у просветленного такой текучий отсутствующий взгляд, одновременно смотрящий и не смотрящий. Это прекрасный взгляд, он яв­ляется одной из величайших техник внутренней алхимии. Если, глядя в пространство, вы не ви­дите ничего… Не видьте, просто смотрите. В те­чение первых нескольких дней вы будете про­должать видеть по старой привычке. Мы слышим по старой привычке, мы видим предметы по ста­рой привычке, мы понимаем вещи по старой привычке.

Потому что ваше слышание обусловлено ва­ми, ваше видение обусловлено вами; потому что у вас есть установившийся образец видения и слышания. Надо расстаться с такими трафарета­ми, которые вы накладываете на воспринимаемое. Чтобы знать бытие, нужно сбросить все ус­тановившиеся отношения. Ваши глаза должны стать окнами, а не проекторами представлений! Ваши уши должны быть просто дверьми, а не проекторами!

Никто никого не слушает. Вы слышите то, что ожидаете услышать. Ожидание — это ваши очки, ваши линзы. Ваши глаза должны быть окнами — в этом состоит техника. Ничто не должно исхо­дить из ваших глаз, потому что, если что-нибудь исходит из них, создается облако. Тогда вы види­те то, чего нет, вы имеете утонченную галлюци­нацию. Пусть ваши глаза и уши будут кристаль­но чисты; все ваши чувства должны быть ясны, ваше восприятие чисто, не замутнено — только тогда существование может открыться вам. А ко­гда вы знаете существование, тогда вы знаете, что вы божественны, потому что в бытии все боже­ственно. Прежде всего, смотрите в небо; ложитесь на землю и просто смотрите в небо, только попы­тайтесь сделать вот что: не смотрите ни на что.

Сначала вам это не будет удаваться, вы будете все время забывать об этом; вы не будете в состоя­нии все время помнить об этом, но не отчаивай­тесь, это естественно из-за вашей долгой привыч­ки. Как только вы вспомните об этом, расфокуируйте взгляд, расслабьте глаза и просто смотри­те _в небо — ничего не делайте, просто смотрите. Вскоре настанет время, когда вы сможете смот­реть в небо, не пытаясь ничего увидеть в нем. То­гда попытайтесь сделать то же с вашим внутрен­ним небом. Закройте глаза и посмотрите внутрь себя, ничего не ища, таким же отсутствующим взглядом. Проплывают мысли, но вы не ищете их, не смотрите на них — вы просто наблюдаете. Если они приходят, хорошо, если они не приходят, то­же хорошо. Тогда вы сможете увидеть промежут­ки: проходит одна мысль, вторая, а потом про­межуток. И потом постепенно вы увидите, что мысли становятся прозрачными; если проплывает мысль, вы продолжаете видеть промежуток, про­должаете видеть скрытое небо за облаками. И чем больше вы освоитесь с этим видением, тем боль­ше мыслей исчезнет, они будут приходить все ре­же, реже, реже.

Промежутки будут становиться все шире: в те­чение минут не будут приходить никакие мысли, все так тихо и спокойно внутри — впервые в жиз­ни вы целостны. Никакого волнения, все абсолют­но блаженно. И если такой взгляд станет для вас естественным, а он таким станет, это одна из са­мых естественных вещей, нужно только расфокусироваться, «разобусловиться», тогда… вы достиг­ните просветления.

Различия — это нечто заученное. Различия не существуют в природе. Различия проецируются вами. Различия привносятся вами в мир — их там нет. Это обман ваших глаз, они вводят вас в за­блуждение. Облака, проплывающие по небу, не имеют ни корней, ни дома… — то же относится к вашим мыслям и вашему внутреннему небу; ва­ши мысли не имеют корней, у них нет дома; они блуждают так же, как и облака. Не нужно бороть­ся с ними, не нужно противиться им, не нужно даже пытаться остановить мысль. Это все долж­ны глубоко прочувствовать, потому что, когда че­ловек начинает интересоваться медитацией, он пытается остановить мышление. А если вы попы­таетесь перестать думать, все равно процесс этот не прекратится, потому что сама попытка остано­вить мысль уже есть мысль. А как можно остано­вить мысль другой мыслью? Как можно остано­вить ум, создавая другой ум?

И это будет продолжаться и продолжаться до бесконечности, и этому не будет конца. Не бори­тесь, потому что: кто будет бороться? Кто — вы? Не превращайте же себя в арену, на которой од­на мысль борется с другой. Просто будьте свидетелем и наблюдайте, как проплывают мысли. Они прекращаются, но не вы прекращаете их. Они прекращаются, когда вы становитесь более созна­тельным, и не нужны усилия с вашей стороны, чтобы остановить их. Нет, при усилии они не ис­чезают, они противятся. Попытайтесь, и вы это са­ми обнаружите; попытайтесь остановить мысль, и она станет сопротивляться. Мысли очень упрямы и стойки, они всегда сопротивляются.

Вы выбрасываете их, и они возвращаются мил­лионы и один раз. Вы устанете, а они нет. Однаж­ды некий человек пришел к Будде, он хотел дос­тичь просветления. Он сказал: «Я бы хотел остано­вить свои мысли». Будда сказал: «Это очень просто. Я укажу тебе способ, технику. Следуй ей: просто сиди и не думай об обезьянах, этого будет достаточно». Человек сказал: «Так легко? Просто не думать об обезьянах? Но я никогда не думал о них». Будда сказал: «И теперь не думай, и завтра утром придешь и расскажешь». Вы можете пред­ставить, что случилось с этим несчастным… вокруг него были обезьяны, только обезьяны.

Ночью он не мог заснуть, он открывал глаза, — обезьяны сидят вокруг, он закрывал глаза, они все равно сидели тут же и строили ему рожи. Он был очень удивлен: «Почему этот человек дал мне такую технику, ведь если все дело в обезьянах, то они раньше никогда не волновали меня. Это слу­чается впервые!» Но он старался и утром опять старался. Но ничего нельзя было сделать: обезья­ны его не покидали. Он пришел вечером почти бе­зумный, потому что обезьяны следовали за ним, и он разговаривал с ними. Он пришел и сказал: «Спасите меня, мне этого не нужно, я был нор­мальным, я не хочу никаких медитаций, я не хо­чу вашего просветления — спасите меня от этих обезьян».

Если вы думаете об обезьянах, возможно, они к вам и не придут. Но если вы хотите, чтобы они не приходили, тогда они будут преследовать вас. Будда, конечно, шутил — этим он говорил, что, ес­ли вы пытаетесь остановить мысль, вы не сможе­те это сделать. Наоборот, само усилие остановить ее придает ей энергию, само усилие избежать ее превращается в силу внимания. Когда вы хотите избежать чего-либо, вы обращаете на это слиш­ком много внимания. Если вы хотите не думать о чем-то, вы уже об этом думаете. Запомните это, иначе вы окажетесь в том же положении, что и несчастный, которого преследовали обезьяны, по­тому что он хотел о них не думать. Нет необхо­димости останавливать ум. Мысли не имеют истоков, они бездомные бро­дяги, незачем беспокоиться о них. Просто наблю­дайте, наблюдайте, не глядя на них, просто смот­рите. Если мысли приходят, пусть будет так, не чувствуйте себя плохо. Потому что достаточно да­же легкой мысли, что это плохо, чтобы в вас на­чалась борьба. Помните: все нормально, все ес­тественно; мысли приходят в ум точно так же, как листья появляются на деревьях. Так и должно быть. Прекрасно, если они не появляются. Про­сто оставайтесь безучастным наблюдателем, ни за, ни против, ни одобряющим, ни осуждающим — без всяких оценок. Просто углубитесь в себя и со­зерцайте, смотрите, не глядя на них. И происхо­дит так, что чем больше вы смотрите, тем боль­ше мыслей исчезает, растворяется. Как только вы поймете это — вы обретете ключ.

ХАОС МИРА — ПРОЕКЦИЯ УМА

Почему вы постоянно проецируете на реаль­ность нечто, принадлежащее вашему уму? Пото­му что вы боитесь реальности. Существует глубо­кий страх реальности. Это может быть нечто, что вам не нравится. Это может быть нечто, что про­тив вас, вашего ума. Потому что реальность естественна; она не беспокоится о том, кто вы есть. Вы боитесь. Реальность может не быть исполне­нием ваших желаний, поэтому лучше ее не видеть; продолжайте видеть то, чего вы желаете. Именно так вы упустили много жизней — обманываясь. И вы не обманываете кого-то еще, вы обманы­ваете самих себя, потому что посредством ваших интерпретаций и проекций реальность не может быть изменена. Вы зря страдаете.

Вы думаете, что здесь есть дверь, но здесь нет двери; это стена, и вы пытаетесь через нее прой­ти. Тогда вы страдаете, вы шокированы. До тех пор пока вы не увидите реальность, вы никогда не сможете найти выхода из тюрьмы, в которой на­ходитесь. Дверь существует, но реальная дверь не может перемещаться по стене согласно вашим желаниям. Дверь существует; если вы отбросите свои желания, вы сможете ее увидеть. И в этом проблема: вы продолжаете удовлетворять свои желания; вы просто продолжаете верить в проек­ции, и каждый раз ожидания не оправдываются, проекции разрушаются. Потому что это случалось много раз, потому что ваши мечты не могут удов­летворить реальность.

Всегда, когда ваши мечты рушатся, радуга ис­чезает, желания умирают, и вы страдаете. Но тот час же начинаете создавать другое желание, дру­гую радугу своих желаний. Вы снова начинаете строить новый радужный мост между вами и ре­альностью. Этот мир есть только то, что он есть. Вы можете продолжать грезить; это не поможет. Перестаньте грезить и смотрите. Этот мир есть только то, что он есть. Но он превосходит самые смелые мечты миллионов людей. Не тратьте свою жизнь, время и энергию без необходимости в попытках увидеть что-то, чего здесь нет. Пере­станьте галлюцинировать и посмотрите на реаль­ность. В этом значение неомраченного прозрения. Это просто чистый взгляд. Вы не размышляете об этом, вы просто смотрите на него. Вы не делаете ничего относительно чего-либо, вы просто позво­ляете этому быть здесь и проникнуть в вас.

Мир никогда не находился в хаосе и беспоряд­ке — только ум. Мир пребывает в абсолютном по­рядке. Это не хаос, лишь ум всегда пребывает в хаосе и всегда будет находиться в нем. Вот что вы должны понять: самой природе ума свойственно пребывать в состоянии хаоса, потому что это про­межуточная стадия. ум — это просто переходная фаза между естественностью и сверхъестественно­стью. Никакая промежуточная стадия не может пребывать в порядке. Как она может пребывать в порядке? Когда вы движетесь от одной стадии к другой, промежуток должен пребывать в хаосе. ум невозможно привести в порядок. Он не явля­ется тем, с чем можно жить. Это как мост: его нужно пересечь, нужно достичь другого берега. И вы должны построить дом на берегу. Вы нача­ли жить на мосту. Вы привязались к уму. Вы пой­маны в ловушку, потому что находитесь в нигде. А как вы можете успокоиться и обосноваться в нигде?

Прошлое будет постоянно приглашать вас: «Вернись, вернись на тот берег, который ты по­кинул». Но это возвращение невозможно, пото­му что вы не можете передвигаться назад во вре­мени. Вы можете двигаться только в одном на­правлении, вперед, прямо. Прошлое постоянно оказывает на вас сильное воздействие, потому что вы находитесь на мосту, и даже оставаться в про­шлом кажется вам лучше, чем быть на мосту. Да­же маленькая хижина лучше, чем зыбкий мост. По крайней мере, это дом; вы же на перепутье. Прошлое человека постоянно зовет его. Оно го­ворит: «Вернись назад». Оно говорит: «Не нужно убегать». Животное внутри вас постоянно зовет: «Вернись». И оно должно звать, потому что по сравнению с мостом это лучше. Но вы не можете вернуться назад. Если вы сделали шаг, вы не можете отменить его. Если вы ушли вперед, воз­можности вернуться назад нет.

Вы можете лелеять мечту и напрасно тратить свою энергию, ту же самую энергию, которая могла бы вести вас вперед. Но вам нет пути на­зад. Как может юноша снова стать ребенком? И как может старик снова стать юношей? Это невозможно даже биологически. …Впрочем, од­нажды это может стать возможным, наука по­может вашему телу сохранить молодость. Это возможно, потому что человек очень хитер, и он может обмануть клетки тела. Он может задать им новую программу и вернуться в прежнее со­стояние, но ваш ум останется старым. Ваше тело может стать молодым, но как вы можете стать молодыми? Все то, что вы пережили, будет с ва­ми. Оно не может быть отброшено. Вы не мо­жете вернуться назад. Берег, который вы остави­ли, оставлен навсегда. Вы не можете снова стать животным. Лучше отбросить этот призыв и сле­пое влечение вернуться назад.

Чем скорее вы отбросите это, тем лучше. Че­ловеку нравится то, что дает ему почувствовать прошлое, то состояние, когда он был животным. Вот почему секс стал таким привлекательным. Вот почему люди склонны к перееданию, они по­стоянно поглощают пищу, одержимы едой. Вот почему жадность, злость, зависть, ненависть про­являются: они принадлежат животному царству. Это берег, который вы оставили, берег животно­го царства, но есть и другой берег, которого вы еще не достигли даже в своих мечтах — царство Бога. И между ними двумя вы остановились в уме. Вы не можете вернуться назад. Вам трудно двигаться вперед, потому что прошлое продол­жает тянуть вас, а будущее остается неизвестным, неясным, словно туман.

ум не может идти назад и не может понять, куда ему идти вперед. Он остается в хаосе, все­гда неукорененный, всегда движущийся, не зная куда, всегда в пути. ум пребывает в поиске. Ко­гда цель достигнута, только тогда поиск исчезает. Помните: посмотрите на мир, это — космос. Солнце восходит каждое утро безошибочно, не­погрешимо. И ночь сменяет день, и вновь день сменяет ночь. И в ночном небе миллионы и мил­лионы звезд движутся по своим путям. Времена года сменяют друг друга. Если человека здесь нет, где хаос? Все так, как должно быть: океан будет продолжать реветь, облака вновь и вновь будут затмевать звезды, и прольется дождь, и зима, и и все движется по совершенному кругу. Ни чем, кроме вас, не существует никакого хаоса, потому что природа пребывает в порядке, какую бы ее часть вы не взяли.

ум ищет, он бредет впотьмах — ищет чего-то. Но чем больше вы работаете, тем больше и боль­ше разочаровываетесь, тем больше и больше раз­дражаетесь. Что с вами случилось? Вы попали в колею. Это будет продолжаться до тех пор, пока вы не научитесь чему-то, что сможет вывести вас за пределы ума, что сможет опустошить ум. Именно для этого и существует медитация. Медитация — это способ вывести ваше бытие за пределы ума, отбросить ум, сойти с моста, уйти в неизвестное, предпринять прыжок в загадочное. Вот почему духовный поиск не происходит шаг за шагом; духовный поиск это внезапный прыжок. Это мужество, не расчет.

Если вы начали работать над достижением не-ума, только тогда, постепенно, в вас воцарится по­кой. Постепенно опустится тишина, и вы услыши­те музыку — музыку неизвестного, музыку невы­раженного. Тогда все снова будет в порядке. Это переходное состояние ума, так и должно быть, по­тому что вы отбросили прошлое, где был порядок, где вы были укоренены, и движетесь в просветление, изобилие, в счастье. Но человек находится в середине. Человек это не бытие, человек — это переход. Человек это не что-то; человек — это только путешествие, веревка, натянутая между естественностью и сверхъестественностью. Вот по­чему он напряжен. Если вы остаетесь человеком, вы будете оставаться в напряжении. Либо вы должны опуститься на уровень ниже человеческо­го, либо вы должны возвести себя на уровень, пре­вышающий человеческое. Только человечество на­ходится в хаосе. Посмотрите на природу — мы­чащая корова, чирикающие воробьи — и все совершенно. В природе нет проблем. Проблемы приходят в существование вместе с человеческим умом и исчезают тогда, когда исчезает человече­ский ум. Поэтому не пытайтесь разрешить про­блему жизни с помощью самого ума. Это не мо­жет быть сделано. Это самое глупое, что только вы можете сделать.

Поймите, что ум — это мост. Наблюдайте его. Он не вечен, он преходящ. Представьте, как вы меняете дом: старый дом был обустроен, все бы­ло на своих местах. Затем вы меняете дом, затем мебель, затем одежду, а затем то, что… Все то, что было на своих местах, пришло в беспорядок, и вы переезжаете в другой дом. Внутренняя обстановка погружена в хаос. Вы должны снова все расста­вить на свои места. Если вы переезжаете в другой дом, возникает ситуация, когда один дом вы по­кинули навсегда, а другого дома еще не достигли; вы просто в пути в грузовике со всем своим бага­жом. Вот что такое ум: это не дом, это просто пе­реезд, который нужно преодолеть. И если вы по­няли это, в вас проникло нечто запредельное. По­нимание приходит из запредельного; оно не принадлежит уму. Знание принадлежит уму. По­нимание уму не принадлежит. Наблюдайте, поче­му вы погружены в хаос, и понимание начнет за­рождаться в вас.

05.08.20 — Развитие позитивного мышления — практика и упражнения | Поволжский межрегиональный филиал ФГБУ «ВНИИ охраны и экономики труда» Минтруда России

05.08.20 — Развитие позитивного мышления — практика и упражнения

РАЗВИТИЕ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ — ПРАКТИКА И УПРАЖНЕНИЯ

Позитивный человек уверен, спокоен, не суетится по пустяками и много улыбается. Его легко заметить среди обычных людей. Он общителен и с легкостью заводит новые знакомства. Такой человек притягивает своей позитивной энергетикой. К нему тянутся взрослые и дети, а животные его просто обожают.

В чем секрет позитивного мышления? Почему его образ мыслей не такой как у большинства?

Что такое позитивное мышление простыми словами

Позитивное мышление — это отношение к происходящим событиям с оптимистическим взглядом. Хорошей аналогией служит сравнение мухи и пчелы. Мир мухи сосредоточен вокруг помойки с отходами и мусорных свалок. Пчела выбирает поляны цветов и благоухающую зелень. В отличие от насекомых, человек может выбирать. Что станет его миром? Где его место — на «помойке» или на «цветочной поляне»?

Позитивные люди не допускают негативных мыслей и не впускают их в свой разум.

Отличие позитивного мышления от «розовых очков»

Выражение «розовые очки» отдает небольшой наивностью. Человек в «розовых очках» воспринимает окружающую реальность несколько иллюзорно, идеализирует ее. Здравомыслие у таких людей обычно отсутствует. Они наполнены счастливой детской инфантильностью и не хотят видеть мир в реальном свете.

Позитивное мышление имеет несколько иное значение. Такой человек способен здраво оценивать происходящие события. Он не впадает в панику от допущенных ошибок. Он критически оценивает результаты и переходит к действиям по устранению негативных последствий.

Мир сложен и многогранен. Люди часто сталкиваются с непониманием и не всегда действуют правильно. Позитивно настроенный человек способен выдержать тернистый путь и отмести все негативные чувства апатии и сомнения. Человек добивается больших успехов благодаря силе позитивного настроя.

Как научиться мыслить позитивно

 

Развить в себе полезный навык можно при помощи следующих приемов:

• Книги и видео, мотивирующие на позитив;
• Общение с интересными людьми на увлекательную тему;
• Ведение дневника своих успехов;
• Избавление от негативных слов в своей речи;
• Обучение умению благодарить себя и окружающих;
• Медитация и чтение аффирмации на позитивный настрой;
• Активная жизнь, настроенная на успех.

Упражнения для выработки позитивного настроя, которые действительно помогут

Развить позитивное мышление можно самостоятельно, не прибегая к услугам психотерапевтов и психологов. Ниже представлены эффективные и достаточно простые упражнения.

Упражнение 1. Меняем установки

 

Наши мысли материальны. Как настроено наше мышление, таков и мир вокруг нас. Негативные установки нужно поменять на позитивные. Отслеживайте свои мысли. Носите с собой блокнот, куда вы будете  фиксировать замену. Важно потом несколько раз прочитать позитивные установки, которые вы перевоплотили из негативных мыслей.

 

Например, у вас не получается выучить английский язык. Вы обвиняете себя в лени. Напишите в блокноте: Я способный. Я выучу английский язык. Важно не только формировать позитивное мышление, но и в дальнейшем делать действия по достижению положительного результата. Записаться на курсы английского языка. Ежедневно смотреть фильмы или сериалы на английском. Выполнять по 1-2 упражнению по грамматике. Читать 5-10 страниц на английском. Как после всего этого вы можете себе сказать, что вы ленивый?

Упражнение 2. Благодарность

Учитесь быть благодарным в первую очередь себе. Это очень эффективное упражнение, если выполнять его на каждодневной основе. Благодарите себя за неудачи, ведь теперь вы получили колоссальный опыт, как не делать в следующий раз и не потерпеть неудачу.

Каждый вечер перед сном вспомните все хорошее, что произошло с вами за день. Запишите в блокнот 2 позитивных моментов. Поблагодарите себя за эти счастливые мгновенья. Такое с виду легкое упражнение поможет переключить сознание на позитивный настрой и научит мыслить в правильном ключе.

Упражнение 3. «Идеальный день»

 

Данное упражнение научит ставить перед собой задачи и планировать день с учетом ваших интересов позитивным образом. Письменно составьте план своего идеального дня.

• Поработать или поискать хорошую работу;
• Позаниматься интересным делом, хобби, почитать книгу;
• Вечером поиграть с детьми;
• Сходить в салон красоты, на маникюр, на массаж и т.д.

Составляйте план с учетом занятий, которые вас радуют. Настраивайтесь на позитивные моменты, на достижение цели, на осуществление мечты. Важно отслеживать свои эмоции, которые вас сопровождают в течение дня. Старайтесь переключаться на положительные чувства при выполнении любой работы и заданий. Если вас раздражает какая-то деятельность, проанализируйте. Подумайте, что нужно изменить в своей жизни, чтобы было меньше негативных чувств.

Упражнение 4. Медитация и аффирмация

Искусство медитации направлено на очищение сознания от негативных мыслей и способствует развитию позитивного мышления. В процессе короткого медитирования вы успокаиваетесь, снимаете стресс и улучшаете свое психическое здоровье.

Фразы для аффирмации:

1. Я люблю жизнь!
2. Моя душа наполнена радостью и любовью!
3. Сегодня самый лучший день в моей жизни.
4. Я переполнен положительной энергией и позитивно настроен.
5. Я люблю себя таким, какой я есть
6. У меня блестящий ум и спокойный дух.
7. Я верю, что могу все.
8. Все, что со мной происходит — это к лучшему.
9. Я сам строю свою жизнь.
10. Я прощаю всех, кто причинил мне обиды, я отдаляюсь от них.
11. Я способен справится со всем, что преподносит мне судьба.
12. Я отказываюсь от старых привычек и принимаю новые полезные для меня.

Упражнение 5. «Бирюзовый браслет»

 

Это несложное упражнение способно кардинально изменить вашу жизнь в сторону позитивного мышления.

Это еще одна техника научиться отслеживать негативные мысли. Техника упражнения заключается в том, что в течение 21 дня вам нужно носить бирюзовый браслет. Все это время вы будете учиться жить с позитивным настроем. Как только к вам в голову пришли неприятные мысли и негатив, браслет нужно одеть на другую руку и начать отсчитывать 21 день заново.

Упражнение 6. «Как здорово»

На любую неожиданную ситуацию старайтесь реагировать в положительном ключе и всегда произносите фразу «Как здорово…». Старайтесь чаще употреблять эти слова и вы увидите как ваше настроение начнет меняться в положительную сторону.

Резюме

Позитивное мышление приносит намного больше энергии, чем чувства злости и обиды. Не допускайте негатива в своих мыслях. Не лишайте себя всех прелестей жизни.

Мир вокруг вас — это ваше отношение к нему. Вы способны изменить свой внутренний мир и притянуть радость и благополучие.

Источник: http://mozaic-life.ru/

Секрет: позитивное мышление или позитивная чепуха? | BU Today

The Secret от Ронды Бирн — бестселлер, и, без сомнения, он направляется на ближайший к вам пляж. Кристен Арчибальд (MET’06,’08) рецензирует книгу по самопомощи.

Студенты летнего курса CFA «Художественная критика: от старых медиа к новым», который ведет лектор и искусствовед Билл Маркс, оттачивали свои навыки написания рецензий. BU Сегодня будет периодически проводить эти обзоры.

Он был одобрен Опрой, пародировался на Saturday Night Live и в течение нескольких недель занимал первое место в списке New York Times бестселлеров. Если вы еще не слышали, Секрет вышел. Книга, написанная Рондой Бирн, наполнена советами информационных специалистов и спикеров о том, как изменить свою жизнь, превратив свои мысли в реальность.

В основе Секрет лежит закон притяжения, согласно которому вы получаете все, что хотите.Проще говоря, «мысли становятся вещами». Забудьте о тяжелой работе и настойчивости, чтобы сделать свою жизнь лучше. Все, что вам нужно сделать, это вообразить, что ваша жизнь существует.

Согласно книге, большинство из нас не понимает, что мысли не только магнетичны, но и имеют частоту, которую Бирн сравнивает с частотами, используемыми телевизионными сетями для трансляции своих программ. «Как вы думаете, эти мысли отправляются во Вселенную, и они магнетически притягивают все подобные вещи, находящиеся на той же частоте», — пишет Бирн.«Вы человеческая передающая башня, — объясняет она, — самая мощная передающая башня во Вселенной». Другими словами, все, что вы посылаете в мир на своей частоте, возвращается обратно к источнику, то есть к вам.

Если это ясно как грязь, я попытаюсь упростить. Хотите быть худой, богатой, любимой или всем вышеперечисленным? Думайте позитивно о приобретении этих вещей, и дело сделано. И не только позитивные мысли влияют на нашу жизнь. Негативные мысли имеют такое же влияние.Тот, у кого нет того, чего он желает, просто блокирует получение этих вещей. Видите ли, закон притяжения не может вычислить слова противоречия, поэтому, когда вы говорите себе, что не хотите чего-то, вы на самом деле желаете этого себе.

Давайте рассмотрим это в перспективе. Может быть, у вас есть старый автомобиль и вы мечтаете о роскошном седане. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Теперь выгляни в окно. Видите сверкающий «Мерседес» на подъездной дорожке? Я предполагаю, что нет. Возможно, вы сказали себе, что не хотите опоздать или, что еще хуже, быть ограбленным по дороге на работу.Применение теории говорит о том, что вы на самом деле побуждаете именно это к вам.

Затем возникает вопрос о болезни. В книге Бирна утверждается, что «болезнь не может существовать в теле с гармоничными мыслями». Поскольку ваше тело является продуктом ваших мыслей, вы можете буквально напрашиваться на рак, надеясь, что не заболеете им. Конечно, если вы это сделаете, Бирн утверждает, что в ее книге есть ключ к тому, чтобы вы выздоровели. И подумать Папа Иоанн Павел II ждет канонизации.

Тайна — это что угодно, но только не завуалированная тайна, как утверждает автор.На самом деле теория Бирна не нова. Многие авторы добились успеха в написании книг по самопомощи, которые пропагандируют расширение личных возможностей с помощью позитивных мыслей. Что отличает Секрет , так это то, что он больше похож на инструкцию для личной и материальной выгоды, чем на способ стремиться к самосовершенствованию. Такие тактики, как визуализация почтовых чеков для получения богатства и избегание взглядов на людей с избыточным весом, чтобы оставаться худыми, кажутся контрпродуктивными, не говоря уже о абсурдности. Хотя часто упоминаются методы квантовой физики, эта теория в лучшем случае находится на периферии господствующей науки.На самом деле, нет никаких реальных доказательств существования какой-либо науки о Секрет .

Что касается вопроса религии, многие духовные сторонники расстроены Секрет , потому что он не затрагивает добродетель молитвы. Некоторые даже предположили, что Бирн кощунственна, поскольку ее методы санкционируют контроль над судьбой отдельными людьми, а не высшей силой. Другими словами, Секрет представляет угрозу для организованной религии.

Конечно, нужно поверить в эту теорию, прежде чем ее можно будет назвать законной угрозой.Поддержки Опры «Секрет » перед живой аудиторией и миллионами зрителей часто бывает достаточно, чтобы убедить тех, кто не может составить собственное мнение. Многих американцев легко поколебать не силой мысли, а силой убеждения. Напечатано более 3,75 миллиона экземпляров The Secret . В дополнение к книге, которая была написана менее чем за месяц, Бирн смеялся на аудиокассетах и ​​полнометражном DVD всю дорогу до банка. Возможно, она представляла, как стать миллионером, обманув общественность.

Кристен Арчибальд (MET’06, ’08), внештатный писатель и фотограф из Воллингфорда, штат Коннектикут, работает над получением степени магистра гуманитарных наук.

Изучите связанные темы:

Истории Secret® | Сила позитивного мышления

Так что я пока не хочу называть это историей успеха, но я хочу назвать это началом многих успехов в моей жизни. Я всегда помню, как мне говорили, когда я была маленькой девочкой, что в жизни есть секрет, и что я никогда не узнаю, в чем этот «секрет», пока не встречу Бога.

Что ж, мне это вряд ли показалось справедливым. Какой мне прок узнать секрет жизни, когда я умру? В моем совершенно иррациональном подростковом сознании вся идея, которую мне внушили, не имела абсолютно никакого смысла, и я не мог ее принять. Я просто не мог поверить, что должен был ждать смерти, чтобы научиться жить.

Я не говорю, что в детстве я стремился найти ответы на сложные жизненные вопросы или что я проводил игровое время в глубоких философских дебатах на детской площадке, но я никогда не забывал, что не соглашался со всеми моими старшими.

По мере того, как я рос и продолжаю расти, в моей жизни были взлеты и падения, взлеты и падения. Вершин стало немного, а долины, казалось, стали слишком частыми для комфорта. Но момент открытия глаз не наступил, пока у меня не родилась дочь. Я вышла замуж за ее отца, что было не самым мудрым решением, и с этого момента все просто вышло из-под контроля. Думаю, именно тогда я мельком увидел ад на земле. На каждом повороте были какие-то невзгоды и долина стала нормой.Я была настолько убеждена, что не контролирую свою жизнь, что позволила мужу издеваться надо мной морально и физически. Я действительно думал, что это моя работа, мой долг, моя цель в жизни — принять несчастье и справиться с ним. Все взрослые, которых я знал, жили именно так! Было нормально быть бедным. Быть нездоровым было нормально. Бороться было нормально. Было нормально жаловаться. Это нормально быть несчастным! Жизнь сводилась к счетам, которые никогда не могли быть оплачены, бракам, которые были скорее работой, чем развлечением, бесстрастной работой, которую можно было только прожить, и принятием того, что образ жизни, которого я хотел, был недостижим!

Однажды не так давно я решил, что хватит.Если бы мне пришлось работать пальцами до костей, чтобы получить больше, чем просто то, что я хотел, это было бы прекрасно, но в любом другом аспекте больше не было бы страданий. Я взял на себя обязательство поднять себя через образование. Я решил это не только для себя, но и для дочери. Я никогда не хотел, чтобы она думала, что нормально спать на диване в чьей-то гостиной или ходить из дома в дом. Нет, не мой ребенок.

Не знаю, как и почему я наткнулся на это видео. Я ничего не делал, кроме как добавлял фильмы в свои мгновенные запросы на Netflix.Я даже не знаю, почему это было предложение, но не моя работа знать, почему. Все, что мне нужно знать, это то, что это произошло, и что моя жизнь никогда не будет прежней.

Первый раз я смотрел его в три часа ночи. Я не мог спать, и это был случайный выбор. Я рыдала, как младенец. Я плакал и плакал, потому что ответ, которого я всегда искал, ответ, в котором я так отчаянно нуждался, подкрался ко мне сзади и ударил меня по затылку. Секретом всегда был и будет Закон Притяжения.Вот и все. Другого ответа вам не нужно. Подумай об этом. Почему жизнь должна быть такой плохой? Почему это нормально? Это не! Быть несчастным никогда не было нормальным. Мы просто принимаем его таким, какой он есть, и продолжаем работать на своих маленьких колесиках мыши. Мы не спрашиваем, почему, мы просто делаем, потому что так делают все остальные.

Ты сидишь там день за днем, жалуясь и чувствуя горечь, и ничего не делаешь, кроме как притягиваешь в свою жизнь новые страдания. С тем же успехом вы можете повесить на входной двери табличку с надписью «Misery On Tap 24/7».Пока вы не измените то, как вы думаете, ваша жизнь всегда будет такой.

Я применил на практике все, что узнал из видео и из медитации. Я не начинал с больших вещей, я пошел с очень маленькими вещами. Первое, что меня привлекло, это место для парковки. Мой отец большой скептик. Я назвал ему точное место на парковке, которое мне нужно, и он рассмеялся. Мы были на, вероятно, самой оживленной парковке в воскресенье днем, но мне было все равно.Я попросил. Я верил. И я обещаю вам, что я получил. Я никогда не забуду выражение его лица или чувство, которое я испытал.

Следующей вещью был чек по почте. Теперь, конечно, я не получил чек по почте как таковой, но я получил чек. Оно было от моего последнего работодателя и было отправлено по почте, но потерялось. Он нашел свой путь ко мне самым необычным образом, но это не имеет значения. Были и другие вещи, но я не думаю, что мне нужно перечислять все. Все, что я здесь, чтобы сделать, это сказать вам, что это работает.Измените то, как вы думаете и верите. Совпадение никогда нельзя игнорировать, потому что это не просто совпадение. Это ваш ум проявляет ваши желания. Моя жизнь другая. Я чувствую себя по-другому и красиво. Уже одно это делает этот процесс стоящим. Я хочу, чтобы вы запомнили эту фразу, которую слышали раньше, и никогда ее не забывали: мысли становятся вещами.

Все, что когда-либо было изобретено или создано, было мыслью, которая была желанием, и люди, у которых были эти мысли, воплощали то, что они желали.Закон распространяется на всех, особенно на вас. Используй это. Если вы зашли так далеко и каким-то образом дочитали этот пост, то вы уже на правильном пути, и все, что вам нужно, просто ждет вас. Не упустите эту возможность из-за сомнений.

Желаю Вам всего наилучшего и долгих лет безудержного счастья и успехов!

Секрет счастья на самом деле НЕ в позитивном мышлении… это даже проще — ShamashAlidina.com

Всемирно известный исследователь эмоций Пол Экман обнаружил нечто захватывающее в мимике и физиологии.Он заставил одну группу подумать о чем-то страшном, что случилось с ними в прошлом. Неудивительно, что у них повысилась частота сердечных сокращений, а температура кожи понизилась. И представляя прошлый счастливый опыт, их сердцебиение снижалось, а температура кожи повышалась.

Но та же закономерность проявилась, когда люди просто переняли выражение лица. Когда они скорчили испуганное лицо, их сердцебиение учащалось, а температура кожи падала. Когда их лица становились счастливыми, их пульс снова снижался.

Это было дополнительно протестировано, когда людей попросили исказить свое лицо в сканере мозга. Как и ожидалось, выражение страха на лице, например, активировало центр страха в мозгу.

Итак, ваше выражение лица влияет не только на ваше счастье или другие эмоции, но и на ваши физические реакции, а также на ваш мозг!

Счастливая прогулка, Веселый танец

В другом исследовании, проведенном психологом Сарой Снодграсс, она попросила группы людей прогуляться в течение 3 минут двумя разными способами.

Половине группы приходилось делать большие шаги, размахивать руками и высоко держать голову (привет, министерство глупых прогулок Монти Пайтона!). Другая группа должна была делать короткие шаги, шаркать и смотреть себе под ноги.

Те, кто добился больших успехов, сообщили, что чувствуют себя намного счастливее.

Исследование танцев показало, что люди чувствуют себя счастливее, когда двигаются плавно, и несчастнее, когда делают резкие, прямые движения. Это также было обнаружено при рукопожатии! Если люди пожимали руку исследователю гладко и плавно, чувствовали себя счастливее, чувствовали себя эмоционально ближе к исследователю и оценивали исследователя как более симпатичного и открытого.Удивительный!

Talk Yourself Happy

Еще одно интересное исследование было проведено психологом Эмметом Вельтеном. Он дал им стопку карточек, чтобы зачитали вслух , которые постепенно становились все более позитивными. Попробуйте прочитать эти утверждения вслух. Не торопитесь, чтобы насладиться смыслом каждого предложения. Не надо спешить. И оцените, как вы себя чувствуете в начале и в конце этого упражнения.

Хорошо, поехали. Прочтите их вслух и убедительно. Сначала это может показаться странным, но придерживайтесь этого:

Сегодня я на удивление хорошо себя чувствую

Я думаю, что могу добиться успеха.

Я рад, что большинство людей относятся ко мне очень дружелюбно.

Я знаю, что если я что-то задумаю, то часто это будет хорошо.

Сейчас я в полном энтузиазме.

Как будто в данный момент я полон энергии и получаю удовольствие от того, что делаю.

Сегодня я чувствую себя особенно работоспособным.

В данный момент я очень оптимистичен и ожидаю, что буду очень хорошо ладить с большинством людей, которых я встречу.

Сегодня я очень хорошо отношусь к себе и миру.

Учитывая мое настроение, я чувствую себя особенно изобретательным и находчивым.

Я почти уверен, что большинство моих друзей останутся со мной в будущем.

Я чувствую, что моя жизнь полностью под моим контролем.

У меня отличное настроение, и я хочу, чтобы кто-нибудь сыграл прекрасную музыку.

Мне это нравится, и я действительно чувствую себя хорошо.

Это похоже на один из тех дней, когда я рвусь вперед!

Вам понравилось читать эти предложения? Сейчас их часто используют в исследованиях, чтобы поднять людям настроение для экспериментов. Обратите внимание — это не просто позитивное мышление — это позитивное высказывание вслух.

Если вы хотите чувствовать себя счастливее, гораздо быстрее и эффективнее вести себя так, как будто вы хорошо проводите время, а не пытаться думать, что вы счастливы. Позитивные действия, кажется, превосходят позитивное мышление.

Улыбайтесь, ходите бодро, танцуйте, пойте, играйте, смейтесь, весело разговаривайте — просто делайте все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Уильям Джеймс был прав!

7 секретов постоянного позитивного настроя

Внутренний позитив — это разница между выполнением сложных задач и сдачей без боя. Это также разница в том, насколько хорошо вы справляетесь с критикой и вспыхиваете в приступе ярости.

Ваш день может быть наполнен множеством сценариев, таких как —

• Коллега по офису легко подшучивает над вами
• Член семьи указывает на все задачи, которые вы должны были выполнить на неделю
• Сосед просит вас принимать любую почту от его имени, пока его нет

В зависимости от того, насколько вы позитивны, вы преодолеете все вышеперечисленные ситуации с улыбкой и победите во всех своих социальных взаимодействиях или станете злым парнем из квартала, с которым никто не хочет разговаривать, благодаря вашему пессимистическому настроению. природа.

Давайте узнаем, как включить положительный переключатель внутри себя и оставить его включенным навсегда.

КАК ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ВАШУ  ЖИЗНЬ   К ЛУЧШЕМУ

Может ли позитивное мышление повлиять на ваше здоровье ?

Согласно заявлению Дипака Чопры из CNN, «позитивное мышление действительно создает эффект плацебо в сознании пациентов и помогает в выздоровлении».

Он утверждает, что когда пациенту сообщают плохие новости о его или ее шансах на выживание, пациент сразу же начинает негативно относиться к себе и отказывается от любого шанса на выживание, который у него или нее мог быть.

Медицина в сочетании с позитивным мышлением показала, что исцеляет сломленный дух — как внутренне, так и умственно.

Связь между исцелением тела через позитивное мышление имеет отношение к связи разума и тела.

Возьмем пример. В исследовании, проведенном среди студентов колледжа, некоторым из них давали безалкогольные напитки и говорили, что это пиво.

Этот эксперимент завершился тем, что некоторые пациенты почувствовали себя пьяными в конце, когда их разум просто обманом заставил их поверить в то, что они употребляли алкоголь.

Вот еще один пример буддийских монахов, которые годами практикуют медитацию и смогли синхронизировать свой разум и тело в единое существо, неспособное чувствовать боль даже под воздействием сильной жары и леденящего холода.

Нормальный человек будет обезвожен или обморожен в этих условиях.

Следующие два исследования показывают, что позитивное мышление играет решающую роль в медицине и что таблетки — не единственный способ лечения.

Позитивное мышление способствует улучшению отношений

Скажем так: если вы злой человек, высока вероятность того, что никто не найдет вас привлекательным и просто поговорит с вами, чтобы выполнить свою работу.

Однако, если вы были позитивным человеком с ободряющими словами или кем-то, кто слушает других, вы станете наставником для многих людей, которые хотят найти утешение в вашем позитиве.

Позитив для здоровых отношений начинается с прощения. Отчет Американской психологической ассоциации показывает, что пациенты, приложившие усилия к прощению своих обидчиков, продолжали вести здоровый образ жизни как умственно, так и физически.

Это потому, что, поскольку мы носим в голове бремя чьей-то ошибки, невозможно сосуществовать с позитивом, поскольку у нас есть видения гнева и мести.

Но в тот момент, когда мы отпускаем все и просто прощаем человека, мы становимся лучшей версией себя, не затаивая обид.

Чтобы начать кого-то прощать, мы должны сделать первый шаг к сочувствию.

Эти простые советы изгонят ваших негативных демонов и сделают вас более позитивным и прощающим человеком —

• Если кто-то обидел вас, немедленно сосчитайте до 10, не реагируя
• Практикуйте искусство глубокого дыхания, когда вы испытываете стресс из-за того, что кто-то входит в вашу жизнь без приглашения
• Всегда записывайте свои негативные мысли в книгу.Запишите все свои внутренние тревоги, чтобы вы могли изложить их на бумаге. Вы сможете постепенно справляться с ними, как только они сойдут с ума.
• Прощать нелегко, и требуется большое умственное напряжение, чтобы простить кого-то, кто сделал вам плохо. Однако, прощая их, вы избавляете себя от душевной боли.
• Предательство бывает разных форм и размеров. Если вас подвел близкий друг, просто продолжайте жить дальше и никогда больше не повторяйте ошибку, доверившись ему.
• Помните цитату «Держи друзей близко, а врагов еще ближе»? Никогда не раскрывайте оберегаемые тайны своей жизни по прихоти момента, это может вам дорого стоить.
• Гнев никогда не является ответом. Всегда есть мирное решение. Всегда.

Позитивно мыслящие люди успешны в жизни

Вы когда-нибудь слышали о миллиардере или миллионере, который добился больших успехов в жизни и был при этом пессимистом?

Мы тоже.

Это потому, что успех является синонимом позитивных мыслей.Невозможно построить успех на негативном фундаменте.

В то время как у негативного человека всегда будут жалобы в его или ее жизни, позитивно мыслящий человек найдет новые способы улучшить свою жизнь, поэтому позитив окупается в вашей карьере и бизнесе.

Если глава компании пользуется доверием короля, его сотрудники обязательно будут пропитаны этой положительной энергией, и именно здесь складывается великолепная работа. Позитив заразителен.

Мысленное отношение к выполнению работы, не думая о предстоящей трудной дороге, — это секретная формула многих успешных людей, таких как Марк Твен.

Вот несколько советов, как направить в вас правильную энергию, чтобы обеспечить ваш успех –

• Чаще говорите «Я могу», даже если поначалу работа кажется невыполнимой. Мысленно вы будете готовы закончить его без права оправдания.
• Страх — нормальная эмоция. Даже Лев чувствует страх, но он уверен в своей способности охотиться, чтобы сбить добычу, когда в этом возникнет необходимость. Выйдите за пределы своего первоначального страха.
• Физическая активность — отличный способ очистить свой разум от негативных переживаний.Попробуйте пробежаться на свежем воздухе, чтобы очистить голову.
• Ежедневно читайте несколько вдохновляющих цитат, чтобы заряжаться позитивом.
• Успех или неудача — это состояние души. Если вы жаждете успеха, вы будете мыслить позитивно.
• Если вам нужно достичь карьерной цели. Закройте глаза и представьте будущее. Визуализация помогает достичь поставленных целей.
• Быть физически здоровым так же важно, как и быть успешным. Соблюдайте режим питания и отказывайтесь от нездоровой пищи.
• Единственная неудача — это когда ты начинаешь сдаваться.
• Не стремитесь всегда к совершенству. Просто постарайтесь завершить работу и улучшить ее в меру своих навыков.

Теперь, когда мы поняли преимущества позитива в нашей жизни. Давайте узнаем секреты, как привнести позитив в нашу жизнь.

Как мы все знаем, подняться на первый лестничный пролет всегда легко, только пока мы не достигнем 5-го этажа, мы действительно задумываемся, сможем ли мы пройти весь путь до вершины, хватая ртом воздух.

Не волнуйтесь, мы вас охватили, мы собрали информацию в удобной форме.

7  СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ В ВАШУ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВА

Заряжать себя волнами положительного влияния не должно быть рутиной.

Простые исправления вашей личности и образа жизни выявят в вас новую позитивную личность.

Думайте о позитиве как о защитном щите от миража проблем — неудач, пессимизма, гнева, критики, разочарования, горя и т. д.

С помощью этих 7 настроек вы будете сохранять и омолаживать свою уверенность на каждом этапе пути.

1. Активный образ жизни

Термин «активный» означает «принятие на себя ответственности за свои действия и предвидение жизненных проблем».

Представьте, если бы у вас была сверхспособность, которая позволяла бы вам заглядывать в будущее и взвешивать свои возможности в настоящем, разве это не повлияло бы на вас, чтобы вы избегали проблем и направляли свой путь к успеху.

Угадайте, что?

Эта сверхспособность является врожденной способностью, дремлющей в каждом из нас. Благодаря позитивному настрою и активному образу жизни мы можем пробудить эти способности ясновидения.

Следующие 5 советов помогут вам вести активную жизнь

Быть ответственным

Когда в последний раз вы признавали свою ошибку и приносили извинения?

Если это было давно, то пришло время взять на себя полную ответственность за свои ошибки.«Человеку свойственно ошибаться» — эта цитата означает, что каждый человек устроен так, чтобы совершать ошибки на своем пути.

Не тратьте время на обвинения других, даже если вы не виноваты. Научитесь никогда больше не совершать этих ошибок и воспринимайте каждую неудачу как ступеньку.

Часто задавайте себе вопросы

Чтобы понять, принимаете ли вы правильное решение, вам понадобится сила вашего разума, чтобы задавать вопросы до того, как вы их выполните.

Это способ предсказать, добьетесь ли вы успеха в жизни или нет.Например –

Что я делаю со своей жизнью?

Должен ли я сейчас подумать о смене работы  в моей жизни или есть чему еще поучиться?

Доволен ли я своей работой?

Есть ли для меня что-то еще?

Должен ли я искать другие варианты? Может карьера, перемены?

Приведенная выше серия вопросов является примерами личных вопросов, которые вы должны задать себе.

Никогда не полагайтесь на судьбу и всегда пересматривайте свои решения.

Легче потратить 2 минуты на переосмысление, чем всю жизнь сожалеть о принятом глупом решении.

Возьмите под свой контроль руль своей жизни

Часто мы отказываемся изменить себя, как бы негативно наша жизнь ни влияла на нас.

Например, мы отказываемся от вредных привычек, таких как курение, или, может быть, мы упорные алкоголики, может быть, есть плохая зависимость, от которой мы не можем избавиться.

Эта часть называется «Потеря контроля над рулевым колесом». Рулевое колесо — это метафора силы воли.

Чтобы снова взяться за руль, нам нужно сначала спросить себя, чего нам не хватает в жизни, и вернуть это. Например –

• Деньги
• Семейное время
• Чистое свидетельство о здоровье
• Карьера
• Хобби
• Отпуск

Добавив то, чего вам не хватает в жизни, вы снова обретете контроль над рулем, снова сев за руль.

Забудьте обо всех упущенных возможностях и работайте над созданием новых возможностей, чтобы разобраться во всем.

Планируйте свои цели на 5 или 10 лет

Каждый план требует взращивания и значительного количества времени, чтобы увидеть результаты.

Поэтому никогда не стремитесь к жизненной цели с краткосрочным сроком ее достижения, например, от 6 месяцев до года.

Если в последнее время вы не добились успеха, пришло время составить план и записать вехи, которых вы можете легко достичь.

Думайте о жизни как о двухчасовом фильме с прекрасным началом и волнующим концом.

В этом случае вам нужно распланировать свою жизнь, как в кино – начать сильно, добавить сюжетные точки, затем драму, заполнить лист персонажа и, наконец, кульминационную концовку.

План развития на 5 или 10 лет должен включать все эти этапы —

.

• Определение основных этапов и конечной цели
• Установка крайнего срока для каждой вехи в формате времени (E.г. 2 месяца, чтобы закончить курс программирования по основам)
• Перечислите свои сильные и слабые стороны
• Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
• Ограничьте свои слабости
• Получите поддержку от образцов для подражания или семьи
• Измерьте свой прогресс
• Разработка дополнительных наборов навыков
• Хватай возможности за крыло
• Выявление и изоляция угроз
• Расставьте приоритеты целей в порядке убывания
• Составьте свой план развития

После того, как вы запишете свой план развития.

Каждый год вы сможете записывать и сравнивать свой прогресс со своим видением.

У вас будет четкое представление о том, как продвигается ваш прогресс.

Помните, позитивный настрой только помогает в пути, но действия приближают вас к вашим целям.

Инвестиции в знания

Одно из самых важных правил активной жизни — инвестировать в знания до того, как вы начнете инвестировать в другие финансовые схемы.

Вот вопрос к вам. Если бы у вас было 100 долл. США и не было набора навыков, вы бы –

А.Решите инвестировать 100 долларов в магазин своего друга
B. Инвестируйте их, купив онлайн-курс по интересующему вас набору навыков
C. Инвестируйте в покупку новой обуви и одежды

Правильный ответ –  B . Инвестируя в набор навыков, вы получаете максимальную отдачу от своих денег благодаря знаниям.

У вас будет активный набор навыков , который можно преобразовать в модель заработка. В то время как другие 2 варианта практически не имеют значения.

Позитив – это инвестирование в себя и осознание того, что, когда вы чего-то стоите, вы сможете сделать гораздо больше для своего будущего.

Если вы не разбираетесь в деньгах, всегда инвестируйте в знания.

2. Практика искусства благодарности

Исследователь д-р Мартин Э.П. Селигман представил отчет об исследовании, которое он провел с участием 411 человек, о влиянии позитива на благодарность.

В ходе исследования участников попросили отправить благодарственное письмо людям, которых они никогда раньше не благодарили за акт доброты в прошлом.

Результаты теста показали, что после того, как люди разослали свои письма, на общую оценку счастья оказало большое влияние.Воздействие счастья продлится более месяца.

Говорить «спасибо» — это не просто выражать благодарность своим товарищам, это значит поддерживать хороший этикет и создавать позитивную атмосферу вокруг себя.

Люди, которые проявляют благодарность, восстанавливают в своей жизни следующие преимущества —

• Улучшение отношений
• Повышение самооценки
• Повышение положительных эмоций
• Улучшение психического благополучия
• Лучшие романтические отношения
• Длительная дружба
• Повышенная социальная поддержка
• Снижает стресс и уменьшает суицидальные наклонности
• Быть довольным жизнью

Все эти преимущества предоставляются бесплатно, если вы скажите всего два слова.

Если в последнее время вы не были благодарны, пора начать с того, что говорить «спасибо» хотя бы одному человеку каждую неделю.

Будьте благодарны за то, что кто-то протягивает вам дверь или вашему коллеге по офису, предлагая отвезти вас домой.

Можно даже сказать «спасибо» коллеге за напоминание о чем-то важном.

Благодарность помогает взращивать позитивное отношение к вам и к человеку, которому вы благодарны. Две улыбки по цене двух слов!

3.Лимит социальных сетей и развлечений

Мы понимаем, что вы не можете отключиться от Facebook и Instagram, поскольку это ваш собственный мистический портал в мир, наполненный очарованием, дружбой и массой веселья.

Однако слишком много сахара в пироге может испортить вкусовые рецепторы. Мы имеем в виду, что не следует полностью отказываться от использования социальных сетей, вместо этого ограничивайте свое время.

Социальные сети могут быть забавными, если их использовать с ограничениями и правилами, но как только вы пристрастились к публикации каждой части вашей личной информации и сильно относитесь к критике незнакомцев, это может начать негативно влиять на ваши эмоции.

Возьмем, к примеру, вы были на Эйфелевой башне во время поездки во Францию и только что сделали потрясающую фотографию перед ней, в тот момент, когда вы загружаете фотографию на Facebook, вы обычно тратите значительную часть своего времени. приятно видеть количество лайков и комментариев, которые вы получили, вместо того, чтобы на самом деле хорошо провести время в Париже.

Исследование, проведенное Psycom, показало, что в период с 2005 по 2014 год среди подростков наблюдалось увеличение случаев депрессии под прямым влиянием социальных сетей.

Сравнения и издевательства в Интернете — одна из главных причин воздействия на молодежь, и это начинает сказываться на них уже во взрослом возрасте.

Интернет представляет собой смешанный пакет от веселых интерактивных разговоров до суровых суждений со стороны незнакомцев.

Мягко говоря, позитив будет восстановлен только в том случае, если вы проведете больше часов бодрствования в реальности, чем в виртуальной среде, позволяя другим судить о вашей жизни.

Вот несколько способов ограничить социальные сети —

• Такие приложения, как OFFTIME и AppDetox, помогают сократить время, проводимое в Интернете на мобильных устройствах
• Установите будильник, который будет напоминать вам каждые 30 минут, чтобы не тратить слишком много времени на социальные сети
.
• Определите все платформы социальных сетей, которые вы посещали, и время, когда вы просматривали их, используя настройки своего телефона.У вас будет хорошее представление о том, какая платформа использует большую часть вашего времени, и внесите соответствующие изменения, чтобы ограничить ее.
• Отключить «Уведомления». Основная причина, по которой люди просматривают свои телефоны, связана с прерываниями телефона.
• Совершайте короткие прогулки на свежем воздухе без каких-либо умных устройств, это поможет очистить разум и омолодить позитивную энергию

4. Не бойся неудач

Большинство из нас теряет положительные эмоции в тот момент, когда мы сталкиваемся с препятствием под названием «Неудача».Внезапно весь позитив, который длился месяц, исчез, и мы вернулись к чертежной доске.

Наш разум заставляет нас поверить, что невозможно оправиться от неудачи, и наша уверенность сильно пострадала.

Итак, как нам по-настоящему обновить себя и сохранить свою мотивацию под контролем во время неудач?

Вот несколько способов.

• Преобразуйте свою неудачу в цифры или понятные слова. Допустим, вы провалили тест или потерпели серьезное поражение на фондовом рынке, пришло время оценить ваши возможности и сосредоточиться на том, как оказать положительное влияние на вашу жизнь.Начните с выявления ошибок, которые вы сделали, и убедитесь, что вы никогда не повторите их, записав их. Выполните «План Б» и придумайте новый улучшенный план. Никто не выбивает мяч из парка с первого раза, чтобы достичь совершенства, нужны пробы и ошибки.
• Пересмотрите свою перспективу. Иногда неудача случается из-за неправильного мышления. Если ваш разум затуманен страхом, вы всегда будете близки к неудаче, поскольку не полностью посвятите себя действию. Вместо этого, если вы изменили свое мышление и поверили, что добьетесь успеха, вы на 100% будете выполнять план и сделаете все возможное, поэтому у вас будет высокий процент успеха.
• Прости себя. Если вы не простите себя за свои неудачи, вы всегда будете ненавидеть себя и то, кем вы стали. Это опасный путь, поскольку он заканчивается отвращением к себе. Найдите минутку, чтобы простить себя и улыбнуться. Каждую ночь перед сном прощайте себя за все ошибки дня, это поможет вам проснуться в совершенно новом дне. Таким образом, вы будете принимать вещи в жизни один день за раз, вместо того, чтобы тянуть груз своего прошлого.

5.Получите вдохновение

Вы когда-нибудь смотрели фильм, который казался вам таким реальным и, в конце концов, вдохновил вас на то, чтобы что-то сделать?

Позитивность заключается в том, чтобы вдохновлять других, прошедших путь, по которому вы сейчас идете.

Читая простые цитаты, можно испытать вдохновение и позитивный настрой.

Вот 5 цитат, чтобы показать вам, что мы имеем в виду.

«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты. — Вилли Нельсон

«Мне всегда нравится смотреть на жизнь с оптимистичной стороны, но я достаточно реалистичен, чтобы понимать, что жизнь — сложная штука». — Уолт Дисней

«Не позволяйте вчерашнему дню занять слишком много места сегодня». – Уилл Роджерс

«Важно не то, что тебя сбили с ног, а то, встанешь ли ты». – Винс Ломбарди

«Неудача никогда не постигнет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна». – Ог Мандино

Эти мощные цитаты вселяют уверенность и будут подталкивать вас к новым достижениям каждый день, когда вы чувствуете, что ваша энергия истощается.

Вот почему чтение одной цитаты каждое утро добавит в вашу жизнь много позитива, и это замечательная практика.

Еще один способ черпать вдохновение — это читать автобиографии успешных людей.

В

Homeschool World есть статья о том, как знакомство с биографиями для маленьких детей помогает им выбрать свою карьеру задолго до подросткового возраста и настроит их на захватывающее будущее.

Многие дети относятся к перспективным профессиям, таким как врач, писатель, медсестра, адвокат, торговец, поэт и т. д.Биография успешного человека помогает в достижении цели как для себя, так и для карьеры.

6. Цените свое время

«Время — это дар, который большинство из нас воспринимает как должное». – Шерил Ричардсон

Время — это сущность, которую однажды потраченное невозможно получить снова.

Деньги, активы и успех — все это результат времени.

Следовательно, крайне важно, как вы планируете свое время, чтобы достичь постоянного позитивного мышления в своей жизни.

Многие люди тратят время по-разному, не зная, что оно тратится впустую —

Вы тратите время на споры с людьми, пока они не увидят вашу точку зрения?

Делаете ли вы все возможное, чтобы сделать что-то для людей, которые неблагодарны вам?

Часто ли вы злитесь и раздражаетесь на людей?

Проводите ли вы большую часть времени, сожалея о решениях, принятых в прошлом?

Если вы ответили «Да» хотя бы на один из приведенных выше вопросов, вы, несомненно, тратите огромное количество времени, которое в противном случае могло бы быть использовано в правильном направлении.

Тайм-менеджмент — важная концепция, которая лежит в основе позитивной жизни.

Управляя своими ежедневными задачами, вы создадите распорядок, которому сможете следовать и выполнять за день больше, чем когда-либо удавалось за неделю.

Вы также улучшите свою репутацию благодаря выполненной работе и сможете правильно управлять своими приоритетами и обязательствами.

Вот 2 способа эффективно управлять своим временем

Оцените ценность своего времени.

Если вы зарабатываете 2000 долларов в неделю и работаете 5 дней. Тогда это 2000 долларов / 5 дней = 400 долларов в день. Таким образом, если вы работаете по 10 часов в день, ваш фактический доход равен 40 долларов США в час. Теперь, когда вы поняли, как рассчитать свою ценность за каждый час, вы точно поймете, сколько дохода теряется из-за неэффективности затраченного времени.

Отсюда вы можете увеличить свою минимальную заработную плату в час или добавить больше часов, чтобы увеличить общую стоимость. Подсчет вашего времени невероятно важен, так как вы будете точно знать, сколько денег вы теряете в месяц на неэффективных задачах, и исключите их из своей жизни.

Оцените всех своих конкурентов.

Независимо от того, являетесь ли вы владельцем бизнеса или сотрудником, необходимо иметь при себе данные от конкурентов.

Сравнение ваших данных с вашими конкурентами даст вам приблизительное представление о том, опережаете ли вы гонку или отстаете.

Допустим, вы владелец бизнеса, и вам только что удалось получить данные о прибыли, согласно которым ваш конкурент лидирует благодаря лучшим рекламным кампаниям.

Увеличивая собственные рекламные кампании, вы сделаете для своей компании гораздо больше за год, чем за 5 лет.Это управление временем как предпринимателя.

Как сотрудник, вы сможете сравнить свою заработную плату с зарплатой в других компаниях, чтобы получить объективную оценку своей ценности на рынке труда.

С помощью этих данных вы сможете договориться о сделке с вашей текущей компанией или перейти на более зеленое пастбище за более высокую оплату. Эффективно увеличивать свои финансы и ценить свое время и выбор карьеры.

С помощью этих простых настроек управления временем вы будете счастливы в своей карьере и поймете, чего вы стоите.

7. Распространяйте любовь  Через общественные работы

Один из лучших способов пожинать позитив — это вносить свой вклад в общество и вызывать улыбку на лицах людей.

Вы не только получите полезный опыт, но и почувствуете себя лучше, когда будете спать по ночам.

Вот несколько способов, которыми вы можете оказать поддержку своему сообществу и помочь людям.

Обеспечение питательной пищей бездомных

Ничто так не говорит о позитиве и счастье, как накормить несчастных людей питательной пищей.Вы можете либо готовить себе еду и раздавать пакеты с едой бездомным, либо записаться на общественную кухню и раздавать миски с горячей едой тем, кому повезло меньше.

Создание блога для помощи другим

Многим людям требуется помощь по разным вопросам в Интернете. Запустив блог сообщества и поделившись своим талантом, вы поможете людям.

Блог поможет вам создать сообщество, такое как шитье, приготовление пищи, уход за больными, макияж, сделай сам и т. д. Существует множество идей, которые помогут людям, и вы будете вознаграждены с благодарностью от множества счастливых душ.

Сделать пожертвование

Многим благотворительным организациям в вашем районе может потребоваться финансовая помощь, чтобы помочь людям. В эти места можно пожертвовать одежду, деньги и любые предметы домашнего обихода.

Если вы предпочитаете делать пожертвования онлайн, существует несколько благотворительных организаций, таких как Красный Крест, ЮНИСЕФ, GlobalGiving и т. д.

Стать учителем

Вы можете проводить онлайн-курсы или записаться в образовательное учреждение, чтобы проводить занятия для людей, желающих учиться.Вы можете быть хороши в программировании, программном обеспечении, навыках работы с компьютером или дизайне одежды, в мире всегда есть место для большего количества учителей.

Вы станете образцом для подражания для многих студентов, и они всегда будут делиться своим позитивом с улыбкой и огромным «Спасибо».

Горячая линия по предотвращению самоубийств

Многие депрессивные люди обычно одиноки и нуждаются в поддержке со стороны других людей. Вы могли бы предложить записаться в качестве специалиста по оказанию поддержки обезумевшим людям.

Простой телефонный разговор может оказать поддержку, и в конечном итоге вы спасете множество жизней.

За каждую жизнь, которую вы спасете, вы получите честь быть человеком, ответственным за то, чтобы навсегда изменить их жизнь.

Помощь людям часто является лучшим способом войти в контакт с нашей положительной стороной.

Люди — социальные существа и часто проводят время, разговаривая и решая проблемы друг друга.

Но с добавлением современных технологий людям становится все труднее находить время вне своей личной жизни и выполнять общественные работы.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О ПОДДЕРЖАНИИ ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ

Позитивность нельзя получить из одного единственного источника, и для ее поддержания необходимо избавиться от старых негативных привычек и перенастроить себя на позитивный подход.

Наш разум достаточно силен, чтобы выйти из любой катастрофы, и мы можем мысленно исцелить себя, живя с позитивным настроем.

После того, как вы прожили позитивную жизнь, пришло время передать преимущества следующему человеку и приветствовать его в мире позитива.

Мой секретный трюк для более позитивного настроя

Постельное белье // Стеганое покрывало // Шторы // Поднос продан (извините!) // Светильник // Аналогичная лампа
// Венок // Винтажное изголовье Megmade

Пытаетесь сохранить позитивный настрой в эти дни? Это не только ты! В обычное время это было не всегда легко, но сейчас , особенно , тяжело! Дело в том, что абсолютно необходимо оставаться счастливым во времена неопределенности.

Это не значит, что мы не должны позволять себе чувствовать то, что нам нужно, и вы абсолютно можете расстраиваться из-за своей ситуации прямо сейчас, даже если ваши опасения более тривиальны. НО, когда наши мысли автоматически становятся негативными изо дня в день, это очень, очень тяжело.

Хорошая новость заключается в том, что позитивному настрою можно научиться, и чем больше вы практикуетесь, тем легче это становится!

Хотя я не могу претендовать на звание эксперта в ЛЮБОЙ области воображения, у меня есть большой личный опыт в этой области.Мне повезло, что моя мама была очень увлечена работой с мышлением еще до того, как работа с мышлением стала чем-то особенным, поэтому она воспитала меня так, чтобы я понимал, что — по сути — за неимением лучшего описания — я есть свои мысли.

Когда я закатывала истерику, она объясняла мне, что я решил отреагировать, чувствуя ненависть и гнев. Она помогла мне осознать, что эти чувства неприятны, и что я выбираю эти чувства ровно настолько, насколько могу выбирать, чтобы реагировать спокойно и позитивно.

Если бы я жаловался на плохую девочку в школе, вместо того, чтобы соглашаться: «Эта девочка самая плохая!» или «Я позвоню ее маме!» она возразила бы: «Это очень плохо, она, должно быть, чувствует себя довольно ужасно, раз так себя ведет, не так ли? Как ей грустно, держу пари, в глубине души она хороший человек. Похоже, ей втайне просто нужен друг».

Пока я смотрел на себя как на жертву в этой ситуации, с небольшим изменением точки зрения она превратила меня в того, кто одержал верх.Она научила меня искать между строк понимание, сочувствие, позитив.

В конце концов, ее учение прижилось, и это то, что абсолютно спасло меня на протяжении всей моей жизни.

Я хотел бы поделиться с вами этим трюком, потому что лично он имеет большое значение для моего психического благополучия, особенно сейчас, поэтому я надеюсь, что он поможет и вам. Я не говорю, что это работает для всех и каждой ситуации, но это определенно может помочь.

Вы знаете, что знаменитый г.Цитата Роджера: «Искать помощников?» это как то так!

Секрет позитивного настроя: игра наоборот!

Я получил много вопросов типа: «Почему ты всегда так счастлив сейчас? В чем твой секрет?» и, конечно же, помните, я не всегда разделяю с вами неприятные моменты дня, когда чувствую себя побежденным. Моя рефлекторная реакция, когда я чувствую себя не так: «Я действительно хочу опубликовать Instagram прямо сейчас!» и я знаю, что я не одинок в этом. Просто имейте в виду, что то, что вы видите в социальных сетях, всегда искажено.

Тем не менее, у меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть несколько трюков в рукаве, когда дело доходит до поддержания позитивного настроя, и один из самых мощных трюков заключается в том, чтобы играть в противоположную игру!

Спросите себя: «Какой аргумент ПРОТИВООПОЛОЖЕН тому, что я сейчас чувствую? Как я могу превратить это в момент благодарности или найти позитив в ситуации?» Всегда есть место для позитива, просто нужно приучить себя его искать.

Вот пример из реальной жизни, который произошел со мной сегодня.

Я проснулся сегодня утром, а на улице была кромешная тьма и ПРОЛИВАЛ дождь. Было так мрачно. Было 4 утра? Нет, 7:30. Просто было НАСТОЛЬКО темно. Еще один ДЕРЬМОВЫЙ погодный день в Чикаго. Когда это закончится? Когда у нас будет более одного дня хорошей погоды подряд? Почему я не живу в Калифорнии? Такое ощущение, что вселенная прямо сейчас на меня издевается.

Тут я спохватился. Я знал, что был однобоким, и Я ВЫБИРАЛ темную линзу, через которую смотреть на мир сегодня.Я выбрал этот негативный взгляд точно так же, как выбирал, в какую кружку налить кофе. Вместо этого я мысленно представил другую сторону истории:

.

«Подождите, я люблю бури! Снаружи ЛИТ! Я люблю шум дождя. Слушай гром! Нет ничего лучше теплой бури весной и летом. Какой прекрасный день, чтобы уютно устроиться в постели. (Я имею в виду, как будто мне нужно было оправдание.)”

Итак, я налил себе кофе и открыл дверь, чтобы послушать успокаивающий звук капель, падающих на тротуар.Я решил, что собираюсь провести утро, работая в постели — одно из моих любимых занятий, но не то, чем я не занимался уже некоторое время. Такая погода — идеальное оправдание для медленного дня.

—

Теперь, чем больше вы будете выполнять это упражнение, тем легче оно будет, и тем больше ваш мозг будет автоматически включать «позитивный режим». Достаточно скоро вам не придется спрашивать себя: «Я? Что противоположно этому?» Ваш мозг просто перейдет в режим переопределения и признает негативную мысль, но затем завершит эту мысль позитивным вращением.

Вы знаете этих раздражающе позитивных людей, которые, кажется, всегда видят светлую сторону? Они не притворяются. Они приучили себя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО смотреть на мир через свою «позитивную линзу», а не через «негативную линзу». (Помните? Так же, как вы выбираете свою кофейную кружку или какие штаны надеть!)  

Давайте рассмотрим другие примеры!

Вот некоторые распространенные жалобы, которые у всех нас были в последнее время, и как вы можете превратить их в положительные, сыграв в противоположную игру!

«Я ПРОСТО ХОЧУ ВЕРНУТЬСЯ В РЕСТОРАН» 

Превратите это в положительное: «Я так благодарен, что наши рестораны открыты на вынос и доставку!» (Во многих странах не было еды на вынос и доставки в течение нескольких месяцев!) или «Я собираюсь заказать еду на вынос сегодня вечером — поддержка одного из моих любимых местных предприятий — это небольшой способ, которым я могу помочь, и это тоже поднимет мне настроение! ”

«МНЕ НАДО ЭТА ДЕРЬМОВАЯ ПОГОДА!»

Превратите это в положительное: «Дождливые дни хороши, потому что мне не нужно чувствовать себя плохо, оставаясь в пижаме весь день! 😜Кроме того, в долгосрочной перспективе, наверное, лучше, что у нас такая плохая погода, потому что НАМНОГО легче соблюдать социальную дистанцию, когда ты не можешь быть на улице! Плохая погода может спасти жизнь в долгосрочной перспективе.Ладно, ПРИВЕДИТЕ ДОЖДЬ».

«ЭТО НЕ СПРАВЕДЛИВО, Я НЕ МОГУ ВИДЕТЬ СВОИХ ДРУЗЕЙ» 

Превратите это в плюс: «Вы представляете, насколько это было бы сложнее, если бы у нас не было технологий? Нам так повезло, что это случилось именно тогда, когда это произошло, и что мы можем видеться с друзьями и семьей в любое время, когда захотим. Даже если через экран, это намного лучше, чем вообще ничего!»

«МОЯ СУПРУГА СВЕДЕТ МЕНЯ С ума!»

Превратите это в позитив: «Я так благодарна за то, что у меня есть все это дополнительное время, которое я могу проводить с ним/ней.Раньше жизнь была такой занятой и беспокойной, что у меня никогда не было времени в полной мере оценить все, что они для меня делают» и «Я так рада, что они стали моим спутником жизни, особенно сейчас. Мы сильнее как команда!»

«Я НЕНАВИЖУ РАБОТАТЬ ИЗ ДОМА» 

Превратите это в положительное: «Я всегда злился на то, как я ненавижу ездить на работу. Приятно, что теперь у меня есть время делать XYZ вместо того, чтобы терять час в день на дорогу на работу и с работы! Очень приятно иметь возможность медленно потягивать кофе по утрам или готовить себе завтрак, вместо того, чтобы спешить, чтобы выйти за дверь.Кроме того, как здорово я могу постирать кучу белья во время рабочего перерыва или потренироваться во время этой скучной телефонной конференции! 😜”

«НЕНАВИЖУ, ЧТО МЫ НЕ МОЖЕМ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ!»

Превратите это в позитив:  «Помните, какой стрессовой была жизнь раньше? То чувство страха, которое я тайно испытывал перед поездкой, говоря: «ФУ, я просто так занят. Втайне я хотел бы просто отложить это. Я просто в таком стрессе, так много нужно сделать! Или как я забронирую так много поездок и мероприятий, что мне понадобится еще один отпуск после отпуска? На самом деле очень приятно иметь принудительный медленный период!»

—

Я знаю, что поначалу это может показаться глупым, но я призываю вас сделать несколько попыток с любыми негативными эмоциями, которые вы испытываете сегодня.Чем больше вы это делаете, тем больше вы увидите эффектов.

Я надеюсь, что это небольшое упражнение принесет вам облегчение в те дни, когда вы чувствуете себя подавленным. Посылаю вам всю любовь!

Секрет позитивного мышления Аарона Кеннарда

«Все вещи имеют цель, и я найду хорошее во всем, что происходит в моей жизни» — Аарон Кеннард УДИВИТЕЛЬНЫЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Каково это, перестать чувствовать себя ослепленным жизнью?

Проснуться с чувством радости от того, что живешь независимо от обстоятельств?

Чувствовать себя счастливым и умиротворенным, даже когда вокруг ад

«Все вещи имеют цель, и я найду хорошее во всем, что происходит в моей жизни» — Аарон Кеннард

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ, ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ ПОТРЯСАЮЩИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Каково это, перестать чувствовать себя ослепленным жизнью?

Проснуться с чувством радости от того, что живешь независимо от обстоятельств?

Чувствовать себя счастливым и умиротворенным, даже когда вокруг тебя бушует ад?

Вы скоро откроете секрет позитивного мышления , который произведет революцию в вашей жизни, показав вам, как увеличить радость, счастье и свободу, которые вы испытываете в своей жизни, начиная с сегодняшнего дня … и ваша жизнь никогда не будет прежней .

Автор Аарон Кеннард в откровенных и эмоциональных подробностях раскрывает, как этот секрет оживил его собственную жизнь за одну ночь, а затем поддержал его миром, надеждой и верой, необходимыми для преодоления мучительной невообразимой боли и болезни, чувствуя огромную благодарность за все это. Секрет позитивного мышления уже помог многим обрести большую свободу, чтобы наслаждаться жизнью.

Ты следующий.

Подробнее: Чем является эта книга и чем она не является:

Секрет позитивного мышления — это инструмент для устранения неудовлетворенности и разочарования, а также для вселения надежды и вдохновения. Понимание тайны помогает человеку обрести счастье, смысл и радость, независимо от обстоятельств, с которыми он сталкивается в жизни.

Секрет позитивного мышления НЕ является лекарством от аутоиммунных заболеваний. это рука помощи сломленному или угнетенному духу . Хотя возможно, что этот секрет может помочь в физическом исцелении, цель этой книги не в этом.

Эта книга графична и местами интенсивна и содержит очень подробный отчет о годе жизни Автора.Многие главы отправляют вас в путешествие, иногда подробно рассказывая о страданиях автора изнурительной аутоиммунной болезнью.

Если у вас низкая терпимость к суровой реальности боли болезни, вы не сможете справиться с этой книгой . Язык чистый, но много подробностей о тяжелом заболевании. Автор дает полный, открытый и честный отчет, включая дневниковые записи и электронные письма, содержащие мысли в реальном времени, которые происходили в процессе, и не скрывает своих убеждений о Боге и духовности.Он также содержит рассказы о сильных эмоциональных страданиях.

Эта книга нравится тем, кто заинтригован захватывающей и правдивой историей, рассказанной от самого сердца человека, который смог использовать секрет позитивного мышления, чтобы обрести счастье и радость даже посреди огромной боли и невзгод.

Каждый испытывает невзгоды и боль, а также моменты удовольствия и счастья.

Эта книга даст вам новый взгляд на ВСЕ ваши переживания, которые, если их применить, обязательно принесут радость вашей душе.

Секрет — Лучшие документальные фильмы

Вы можете что-то знать, конечно, зависит от того, насколько глубоко вы это знаете, понимаете. Если вы можете обойтись без этого материала, не смотрите его, такие вещи будут говориться независимо от того, будете ли вы это слушать или нет. Я также не защищаю фильм, у меня есть свое собственное мнение, и, хотя я духовен и мне нравится идея мыслить свой путь в мир грез, к жизни нужно подходить практически и с целью постоянного обучения.

Пример с холокостом делает понятие притяжения жестоким и убийственным, но, говоря строго гипотетически (конечно), если бы это было правдой, вы должны были бы испытывать глубокое сострадание к незнанию, которое привело к таким событиям, и таким же образом , неевреи, которые позволили его увековечить.Идея заключалась бы в том, что «коллективный страх и безразличие создали его через незнание жертв и дозволителей, через их невежество». Это не совсем мое мнение, но чтобы позабавить материал, поместите теорию в практическую перспективу. Все, что я знаю, это то, что, кажется, мы наблюдаем эволюцию сознания с тех пор, как сегодня, если бы один из наших лидеров обвинил расовую группу в проблемах общества и начал таинственным образом избавляться от них, это было бы полторы революции. д пари.

Все, что я знаю, это то, что есть важность позитивности и энтузиазма, которые часто упускают из виду в очевидной цели реализма.Я не говорю, что грустить нехорошо, и кому какое дело до того, что я думаю, я не гений, но всегда есть чему поучиться, и справляться с неудачами позитивно, и извлекать любые уроки, какие только можно. это служит вам и учит вас лучше, чем быть «нормальным» и злиться, обижаться, ожесточаться, ненавидеть кого-то, его потраченная впустую энергия, когда вы думаете, что могли бы вместо этого искать выход из ситуации, о которой вы жалуетесь и утверждаете, что хотите положить конец . Никогда не верьте, что вы ограничены. Моя личная вера заключается не в притяжении, а в ленивом желании, чтобы ему все принесли, как если бы «вселенная» была официантом, а их цель в жизни — сидеть на своем ***, съедая каждое блюдо.Я верю в творение и сотворчество с точки зрения человечества в целом, я уверен, что жизнь — это великий дар, мы должны быть счастливы, наслаждаться, испытывать чудеса, и такие вещи будут препятствовать друг другу и сменять друг друга, но мы также смотреть на мир и видеть, что люди далеко не так богаты, мы живем как короли по сравнению с этим, это не причина быть несчастным и не страдать, чтобы чувствовать себя лучше, это призыв к нашему духу, который с чудесами жизни приходит обязанность принять заботиться друг о друге и желать другим добродетелей и благословений, которые мы видим в нашей жизни, конечно, мы не можем в одиночку кормить каждого африканского ребенка, залечивать раны каждого палестинца и т. д., но для каждого человека, помогающего, как он может, живя своей жизнью, мир становится намного лучше, представьте, если бы каждый из нас, состоятельных жителей Запада, был в этом? Я, может быть, мечтатель и слишком нравоучительный для моего же блага, но черт с ним, кто еще меня услышит? Прости, что это должен был быть ты.

No related posts.