Сильные стороны человека характера: примеры 60 качеств и черт

Сильные и слабые стороны человека

У каждого человека имеются сильные и слабые стороны характера, которые могут сыграть ему на пользу, так и во вред. Особенно при приеме на работу или на собеседовании, от которого зависит ваше будущее.

Сильные стороны человека

Известно, что среди нас, обычных людей, «святых» нет. И у каждого человека имеются свои достоинства и недостатки. Поэтому стоит уделить внимание первым из них. Для того, чтобы во время собеседования и живого общения «блистать» в живой речи, заранее продумайте те качества, которые по вашему мнению вам присущи.

Пример хорошего списка достоинств человека:

• Коммуникабельность;
• Решительность;
• Добросовестность;
• Исполнительность;
• Дружелюбность;
• Стрессоустойчивость;
• Ответственность;
• Пунктуальность и т.д.

Если вы перечислите хотя бы часть из вышеуказанных черт и качеств, это половина успеха. Если руководитель увидит, как вы серьезно подошли к этому вопросу, он по достоинству оценит ваше умение грамотно излагать мысли и передать суть. Вам не стоит нахваливать себя, и обещать то, чего вы не в силах выполнить.

Например, если вы не специализируетесь в определённой отрасли, но вам задают провокационные вопросы по конкретной проблеме, честнее будет ответить, что вы пока не владеете такими навыками, но стремитесь и хотите расширить свои границы и умения. Тогда работодатель сможет оценить вашу честность и желание развиваться и идти вверх по карьерной лестнице.

Будущий руководитель, может задавать вам каверзные вопросы, отвечать на которые будет не совсем удобно. Выдержка и умение выходить из сложных ситуаций и проверяется таким образом у кандидата.

Кажется, что это неправильно. Но если вы претендуете на хорошую должность, с высоким окладом и от вас потребуется умение общаться с людьми грамотно и без эмоций, то вы должны иметь выдержку и дисциплинированность.

Потенциальный работодатель, посредством живого общения, сможет выявить у вас сильные и слабые стороны, и сделать выводы о вашей личности.

Руководитель так же спросит вас о ваших сильных и слабых сторонах. Не стоит воспринимать этот вопрос серьезно, и полностью доставать все «скелеты» из шкафа. Будет достаточно, если вы назовете некоторые несущественные недостатки: например, застенчивость. Этот маленький порок редко отпугивает. Поэтому переживать по этому поводу не стоит.

Чтобы не смущаться во время собеседования и личного разговора с потенциальным нанимателем, составьте заранее список ваших достоинств. Вам будет полезно проанализировать склад своего ума и характера, тем самым вы будете готовы к такому вопросу и не растеряетесь.

Возьмите чистый лист бумаги и начните писать те качества, которыми вы гордитесь. Например, доброта, понимание, отзывчивость, коммуникабельность, обучаемость и т.д. Это своего рода некий тренинг. Вы сможете объективно оценить свои плюсы и минусы. И заранее, можно написать список тех качеств, которыми вы не обладаете, но стараетесь развить в себе. Это даст вам толчок и стимул поменяться.

Слабые стороны человека, их список

Теперь постараемся рассмотреть слабые стороны человеческого характера. Чаще всего, при попытке устроится на работу, во время собеседования работодатель может заметить и некоторые недостатки будущего кандидата на должность. Например, его может насторожить невнимательность, рассеянность и невнятная речь.

Рассмотрим список самых распространенных недостатков и слабых сторон человека:

• Нерешительность;
• Эмоциональная скованность;
• Застенчивость;
• Робость;
• Грубость;
• Хамство и т.д.

При разговоре, постарайтесь рассказать начальнику о ваших увлечениях, хобби, немного о семье в которой вы выросли. Тем самым вы расположите работодателя, и он оценит ваши стремления и увидит, что вы на многое готовы ради работы. Честность и ненавязчивая откровенность пойдет вам на пользу.

Слабые стороны в резюме

При написании резюме, будьте осторожны, указывая причину увольнения с предыдущей работы. Например, если это были конфликтные ситуации с сотрудниками, или разногласия с работодателем. Неважно, почему вы уволились. Не расписывайте о причинах ухода, лучше написать об этом сдержанно. Например, не устраивал график работы, или пришлось сменить должность по причине переезда.

Также, постарайтесь не переходить на личности и посвящать будущего нанимателя о прошлом рабочем коллективе. Лучше обойти неудобные темы тактично и аккуратно. При этом, не теряя самообладания и чувства собственного достоинства.

Сильные стороны человека в резюме пример

При написании резюме будете аккуратны, указывая о своих сильных сторонах. Например, не стоит писать о таких особенностях характера, которыми вы не обладаете. Лучше, сделать акцент на достоинствах вашего характера. Например, вы можете написать следующие черты:

• Решительность;
• Любознательность;
• Стрессоустойчивость;
• Коммуникабельность;
• Умение выходить из разных ситуаций;
• Активная жизненная позиция.

Перечислив эти качества, вы точно произведете на начальника положительное впечатление, и ваша кандидатура будет рассмотрена.

Сильные и слабые стороны руководителя

Дополнительно, вас могут спросить какие качества и личные заслуги вы хотели бы видеть в вашем начальнике. На этот вопрос стоит заранее продумать ответ. Например, вы можете сказать, что в лидере вам хочется видеть:

• Целеустремленность;
• Сдержанность;
• Отзывчивость;
• Требовательность;
• Коммуникабельность;
• Индивидуальный подход к сотрудникам;
• Решительность и т.д.

Вам не просто так будут задавать подобные вопросы. Ведь каждому нанимателю хочется видеть, что сотрудник ждет от начальства. Если вы ответите достойно и понравитесь потенциальному начальнику, то получите место в постоянном штате.

Сильные и слабые стороны характера

Подведем небольшой итог. При приеме на работу, вы должны заранее продумать свои ответы, чтобы произвести хорошее впечатление на будущих нанимателей. Если вы будете активно общаться, проявите себя с лучшей стороны, делая акцент на достоинствах своего характера, вы точно получите перспективную работу и желаемую должность.

Сильные и слабые стороны человека в резюме: пример 😤 😢

Сильные и слабые стороны человека часто требуется указать в резюме или проговорить во время собеседования на желаемую должность. Поэтому необходимо их определить и максимально выгодно представить.

Что такое сильные и слабые стороны человека в резюме?

У каждого человека есть преимущества перед другими, которые он хочет указать в резюме, и недостатки, которых не лишен никто, но лучше их не афишировать. При этом следует учитывать, что человек не идеален и собрать только сильные стороны, не упомянув слабые, будет неправильно.

Работодатель в этом пункте хочет видеть, насколько человек адекватно себя оценивает. Нередко слабая сторона может оказаться для конкретной профессии полезной. Эти качества личности тесно связаны между собой и не могут противоречить друг другу.

Зачастую мы стараемся выделить свои преимущества, но умолчать о недостатках. Но только самокритичная, состоявшаяся личность может точно выделить свои слабые стороны и не побояться об этом сказать.

Отыскать свои сильные стороны вы можете самостоятельно, зная свои умения и таланты, либо попросить сформулировать их тех, кто видит вас со стороны – родных и друзей. Также можно поступить и с определением слабых сторон. Полное их отсутствие скажет рекрутеру, что вы еще не сформировались как личность.

Таблица сильных и слабых сторон

Некоторые черты характера мы собрали в виде таблицы. Она поможет определить, как указывать сильные и слабые стороны в резюме.

Сильные	Слабые
Упорны, нацелены на результат	Излишне стеснительны
Трудолюбивы	Не обладаете силой воли
Уверены в себе	Чрезмерно эмоциональны, раздражительны и даже агрессивны
Общительны	Не умеете вовремя промолчать
Организованы и самостоятельны	Гиперактивны
Легко воспринимаете новую информацию, можете работать с большими объемами информации	Боитесь передвигаться на морских и воздушных судах
Быстро обучаетесь	Принципиальны
Ответственны за свои действия и действия подчиненных сотрудников	Не умеете проявить гибкость
Дисциплинированны	Излишне самокритичны
Активны, энергичны	Прямолинейны
Имеются организаторские способности	Чересчур самолюбивы
Пунктуальны	Импульсивны
Развито творческое мышление	Приверженец формализма

Сопоставляйте свои сильные стороны с теми характеристиками личности, которые помогут получить желаемую вакансию. Учтите, что некоторые из них, кажущиеся вам преимуществом, могут оказаться недостатком для соискателя.

Подробнее — Какие слабые стороны можно написать в резюме?

Сильные и слабые стороны, относительно должности

Для каждой должности существует свои набор сторон личности, на которые обращают внимание работодатель. Очень важно соблюсти тот баланс, который сделает вас идеальным претендентом на указанную должность.

Таблицы сильных и слабых сторон для каждой профессии:

Сильные	Слабые
Продавец
позитивное мышление; уверенность в себе; стрессоустойчивость, вежливость; самомотивация, стремление к развитию.	чрезмерная общительность; недоверие к людям; необходимость в мотивации.
Руководитель
инициативность; ориентированность на достижение цели; напористость; обладаете качествами лидера команды; достаточно уверены в себе, готовы развиваться.	сверхактивность; слишком высокая требовательность; принципиальность; излишняя эмоциональность; доверчивость; эмоциональность; недостаточная активность; застенчивость; легкомысленность.
Менеджер
общительность; нацелены на достижение результата; умеете слушать и понимать поставленные задачи; обладаете грамотной речью и письмом; пунктуальность внимательность, вежливость.	принципиальны; гиперактивность.
Бухгалтер
усидчивость; внимательность к мелочам, деталям; пунктуальность, трудолюбие.	не умею скрыть какой-либо факт, соврать; излишняя прямолинейность; эмоциональность, нервозность.

Подробнее — Что можно писать для сильных сторон в резюме?

Полезные советы, как лучше представлять свои сильные и слабые стороны

Всегда непросто рассказывать о своих слабых сторонах. Поэтому при написании резюме и на собеседовании на вопрос об этом лучше ответить, избегая следующих моментов:

• скрывайте невыгодные для себя личные качества, например, низкая самооценка, вспыльчивость, неуверенность в себе, невнимательность и т.п.;
• слабая сторона не должна касаться профессиональной компетенции.

Пусть это будет достаточно небольшая отрицательная характеристика, которая не способно повлиять на решение об отказе в желаемой должности. Внимательно изучите требования к вакансии и не указывайте все, что связано с необходимыми для работы качествами и навыками.

Вообще при оформлении резюме рекомендуется указывать универсальные сильные стороны.

Например, всегда ставите цели и стремитесь их достигать.

Это покажет вас целеустремленной личностью, готовой планировать и добиваться. Уверенность в себе также положительно повлияет на вашу оценку, скажет о вас, как человеке, который не боится двигаться вперед.

Немаловажно умение общаться с коллегами и клиентами (если работа связана с коммуникациями) и ответственность. Скорее это самые необходимые черты для любого работника.

Упражнения для определения сильных и слабых сторон

Выявление личностных характеристик всегда непростая задача. Поэтому необходимо тщательно взвесить все сильные и слабые стороны на этапе подготовки резюме, затем эта информация пригодится для собеседования. Предварительно составьте их перечень следующим образом:

1. Разберите черты своего характера детально. Подумайте, что вам наиболее легко удается, а к чему приходится прилагать усилия. Запишите качества, которые требуются для выполнения этих заданий.
2. Обратитесь за помощью к друзьям и родным. Они укажут на достоинства и недостатки, ведь со стороны они виднее.
3. Оцените все качества, выписанные вами на листке. Рассортируйте их по принципу преимущество – недостаток. Например, вы подготовились к презентации, подобрали весь материал, оформили его, но не смогли выступить. Со стороны исполнителя вы ответственно подошли к делу, были внимательны и усидчивы. Но со стороны лидера вы не можете выступать перед публикой.
4. Выделите качества соискателя на должность и запишите их.
5. Сопоставьте ваши характеристики с необходимыми для требуемой вакансии.
6. Оцените результат, определите свои недостатки и возможность справиться с ними.

Важные нюансы

Не все слабые стороны нужно показывать в резюме. Не рекомендуется афишировать такие распространенные человеческие недостатки, как:

• леность;
• неспособность принимать решения;
• боязнь ответственности;
• отсутствие сосредоточенности;
• непунктуальность;
• любвеобильность.

Скачать полный список отрицательных и положительных черт характера человека, docx. Выбирайте свои и применяйте к своей профессии.

Слабые стороны в резюме на работу (29 примеров)

Работодатель может попросить указать не только достоинства, но и слабые стороны в резюме. Делается это для того, чтобы более полно оценить личность соискателя. Кроме того, рекрутер проверяет наличие адекватной самооценки, насколько человек понимает себя, видит свои недостатки.

Выявить самому свои недостатки достаточно сложно. Чтобы лучше их узнать, лучше обратиться к знакомым, родственникам. Попросите их рассказать, в чём выражаются ваши слабые черты характера. Подумайте вместе, как их можно превратить в свои достоинства. Полезно вспомнить, были ли какие-то претензии к качеству исполнения своих обязанностей на предыдущем рабочем месте, что коллеги упоминали о ваших чертах характера, было ли то, что мешало работе.

Черты характера — это качества человека, которые он проявляет в социуме. Вспомните, как вы общаетесь с людьми, что мешает контакту, на какой почве чаще всего возникают конфликты.

Значение имеет поиск слабых сторон характера в резюме, касающихся профессиональной деятельности, в частности то, что мешает выполнять работу качественно.
Недостатки характера проявляются у каждого индивида, но их можно описать так, что они могут казаться достоинствами. Некоторые руководители считают, что если человек показывает только свои достоинства, значит, ему есть что скрывать. Поэтому важно правильно выбрать и указать в резюме слабые стороны человека, чтобы их наличие не отпугнуло рекрутера.

Соискателю важно показать, что он хорошо знает особенности своего характера, свои отрицательные черты, но готов с ними работать и совершенствоваться. Например: дотошный, скрупулёзный — вызывает раздражение у коллег, но вместе с тем он хороший аналитик. Или: человек боится выступлений, но работает над этим, пошёл на курсы ораторского мастерства.

Не нужно акцентировать внимание на слишком сильных недостатках, их должно быть меньше, чем достоинств, и в беседе стоит плавно переключить внимание на сильные стороны. Слабые стороны надо компенсировать сильными сторонами:

• привычку опаздывать — возможностью работать сверхурочно или высокой работоспособностью;
• излишний педантизм — аккуратностью в работе, стремлением тщательно выполнить поставленную задачу.

Недостатки, которые могут стать сильными чертами характера:

1. Недоверчивость — человек будет тщательно проверять каждого поставщика.
2. Самокритичность — ответственный подход к выполнению своих обязанностей, ориентация на качество.
3. Самоуверенность — лидерские наклонности, способность повести за собой коллектив.
4. Застенчивость — низкий уровень конфликтности, вежливость с начальством.
5. Тревожность — будет ответственно выполнять работу, боясь ошибиться.
6. Требовательность — будет требовать максимально высоких результатов от себя и подчинённых.

Вписывать слабые черты характера в резюме надо правильно. Не обо всём стоит писать. Кандидату может казаться, что это безобидная мелочь, а для рекрутера повод отказать, так как недостаток мешает работе. Не стоит писать слишком много недостатков, достаточно 2–3 черты.

Не указывайте негативные характеристики, если они напрямую связаны с профессиональной деятельностью. Например, программист может быть застенчив, но эта черта не подойдёт ведущему мероприятий или менеджеру по работе с клиентами.

Слабые стороны, которые нежелательно указывать в резюме:

• конфликтность;
• лень;
• привычка врать;
• сложности в сосредоточении на поставленной задаче;
• влюбчивость;
• корыстность;
• рассеянность;
• отсутствие готовности принимать решения;
• отсутствие пунктуальности;
• излишняя раздражительность;
• частая смена настроения;
• повышенная агрессивность;
• способность к физическому насилию.

Указывая недостатки, следует ориентироваться на особенности занимаемой должности. Что отрицательно для одной профессии, поможет в другой. Есть должности, где необходим повышенный уровень активности, тогда как в другом месте излишняя коммуникабельность будет мешать. Или требуется проявление жёстких черт характера, а человек по натуре мягкий, неконфликтный.
Для каждой профессии существует набор желательных личностных характеристик и недостатков, которые при определённых обстоятельствах можно расценивать как достоинства. Рассмотрим примеры слабых сторон в резюме.
Человеку, претендующему на руководящую должность, стоит обратить внимание на отрицательные черты характера, которые связаны с лидерством, целеустремлённостью. В резюме допустимо указать:

1. Повышенные требования к людям — значит, человек будет держать коллектив в дисциплине.
2. Эгоистичность — такие люди обычно стремятся идти вверх по карьерной лестнице.
3. Авторитарность — сможет контролировать действия коллектива.
4. Жёсткость — бывают ситуации, когда необходимо действовать жёстко, слабости недопустимы.
5. Чёткое следование правилам — сможет организовать работу свою и коллектива.
6. Прямолинейность — не побоится высказать претензии к сотрудникам.
7. Принципиальность — будет отстаивать свою позицию.
8. Зацикленность на работе — польза для компании.
9. Трудоголизм — всё своё время отдаёт работе.

Не стоит указывать такие качества как: легкомысленность, доверчивость, излишняя медлительность, повышенная эмоциональность.
Профессия менеджера связана с активностью, движением, общением. Слабые стороны в резюме можно указать следующие:

1. Упрямство — человек упорно старается добиться своей цели, но, совершая ошибки, не останавливается.
2. Самоуверенность — знает чего хочет, пробивной характер.
3. Слабая усидчивость — для менеджера не требуется долго сидеть за компьютером.
4. Гиперактивность — работа предполагает постоянное движение, поэтому этот недостаток обратится в плюс.
5. Импульсивность — быстро реагирует на раздражители, в некоторых случаях может быть полезным.
6. Требовательность — чёткое исполнение своих обязанностей, того же ждёт и от подчинённых.
7. Наглость — поможет при работе с поставщиками, когда надо добиться встречи у труднодоступного клиента.
8. Чрезмерная общительность — навык, позволяющий легко находить контакт с людьми.

Не стоит акцентировать внимание на следующих качествах: медлительность, немногословность, вспыльчивость.
Профессия близка к предыдущей.

Продавец каждый день общается с большим количеством потенциальных и реальных клиентов, должен уметь их убеждать и склонять к покупке. Какие отрицательные черты характера могут стать плюсом к работе:

1. Чрезмерная уверенность в себе — знает, как себя поставить, смело расскажет клиенту о товаре или услуге.
2. Чрезмерная коммуникабельность — для продавца один из важных навыков — уметь красиво, интересно рассказывать о предлагаемом товаре или услуге, а также убеждать словами.
3. Необходимость в мотивации — люди делают что-то по определённой причине, для продавца такой причиной является получение денежного вознаграждения в сочетании с высоким уровнем продаж.
4. Недоверие к людям — приходится работать с самым разными клиентами, недоверие помогает определить обман, потенциально опасные сделки.

Для продавца не рекомендуется указывать в резюме: конфликтность, нетерпимость к людям, застенчивость, медлительность, трудности адаптации в новой среде.
Работа связана с цифрами, подсчётами. В данной профессии не нужна коммуникабельность или творческие способности. Недостатки в резюме можно написать следующие:

1. Неразговорчивый — не будет отвлекать коллектив от работы, разносить сплетни.
2. Недоверчивый — перепроверит лишний раз документы перед отправкой или подписанием.
3. Щепетильность, скрупулёзность — тщательно проверит каждую цифру.
4. Скромность — постарается избегать конфликтных ситуаций.
5. Несговорчивость — будет сложно убедить пойти на обман и подделку документов.
6. Педантичность — рабочий стол будет в порядке, папки сложены по алфавиту, любую информацию быстро найдёт.
7. Неумение лгать — станет работать честно.
8. Амбициозность — будет упорно трудиться ради повышения по карьерной лестнице.

Указывать следующие характеристики в резюме бухгалтера не стоит: легкомысленность, самоуверенность, невнимательность, неспособность нести ответственность.

Все слабые стороны в резюме должны быть впоследствии переведены в достоинства. Поэтому важно понимать, какие качества нужны для работы по определённой специальности, и какие отрицательные черты личности могут стать преимуществом.

Сильные стороны характера в анкете резюме + Примеры 2021

ЗАПОЛНИ РЕЗЮМЕ ОНЛАЙН

Настало время разобраться с сильными сторонами личности в резюме. Как правило, они указываются совместно с недостатками и в связке дают полное представления о соискателе. Но существуют принципы грамотного написания преимуществ, которые повышают вероятность отклика работодателя.

Для многих получить высокооплачиваемую должность – . Работодателю важно собрать о потенциальном работнике, как можно больше полезной информации, помимо основных сведений об опыте работы, образовании и профессиональных навыках. Начальник хочет понять, как претендент относится к работе, как строит общение с коллективом и клиентами, какие ставит перед собой.

Мнение эксперта

Екатерина Троицкая

Менеджер по подбору персонала

Мне приходится сталкиваться с бессмысленным набором фраз в резюме, за всем этим «мусором» мне редко удается разглядеть личность человека. Стройте анкету, чтобы можно было получить представление о ваших истинных достоинствах. Но пишите честно.

Пообщавшись с соискателем на собеседовании, если начальник раскроет обман – это станет серьёзной причиной не брать лжеца на работу. В результате горе-работнику придётся сожалеть о времени потраченном на собеседование.

Сильные стороны характера должны быть представлены кратко, но основываться на фактах и возможности доказать их наличие. А – дополнять образ прилежного работника.

# Преимущества вашей кандидатуры – что написать в анкете

Резюме является официальным документом, зачастую имеет типовую форму и одинаковую структуру заполнения. Рассматривая 50 анкет на одну должность, рекрутер пытается выбрать кандидата имеющего, хоть мало-мальское преимущество. Тот, кто положительно выделится среди других претендентов – получит шанс занять вакантное рабочее место.

Согласно исследованию требований, которые компании предъявляют в вакансиях – большинство работодателей хотят видеть в резюме соискателей следующие положительные стороны:

к содержанию ↑

# Как определить положительные черты

Мнение эксперта

Екатерина Троицкая

Менеджер по подбору персонала

Самокритичные, целеустремлённые и самостоятельные люди всегда признают наличие слабых сторон в своем характере. И это абсолютно нормально, ведь не бывает идеальных людей. Но многие успешные люди умеют обратить свои отрицательные черты в достоинства, упорно работая над собой.

Личность каждого человека складывается из сильных и слабых сторон, которые находятся в тесной зависимости друг от друга. Полезные черты мы стараемся выставить напоказ, а об изъянах стараемся умалчивать.

Пример: в институте вам всегда было не комфортно выступать перед большой аудиторией. Но дипломная работа была сделана самостоятельно и вовремя. Значит, несмотря на застенчивость или страх публичных выступлений – вы можете смело говорить об усидчивости, внимательности, ответственности и трудолюбии.

Тем, кто составляет резюме в первый раз сложно выделить преимущества. А попав на собеседование, соискатель начинает волноваться и демонстрировать абсолютно противоположные особенности. Во избежание неприятных моментов претендент должен детально разобрать свой характер:

• Начните с талантов и умений. Среди них вы уж точно отыщите достойные качества. Подумайте, что получается у вас плохо, а что даётся легко. Для того чтобы ничего не забыть, лучше записывать на листе бумаги. Зная свои преимущества – вы поймете направление работы, чтобы их развивать.
• Когда соискателям затруднительно самостоятельно выделить положительные стороны, на помощь придут друзья и знакомые – люди, которые тесно с вами общаются. Прислушайтесь к их мнению и перед вами откроются преимущества, о существовании которых кто-то даже не имел представления, а кому-то необходимо было подтвердить свою позицию и заручится поддержкой.
• Оцените людей, которые вас окружают. Подумайте, какие черты помогают им в работе, а какие не дают им двигаться вверх по служебной лестнице. Сравните, какие из качеств есть в вас. Подчеркните те, которые относятся к достоинствам, а потом отметьте те, которые можно считать недостатками.

Разделите лист бумаги на две колонки. В первую – отберите личностные качества, которые наиболее подходят для вакансии. В другую – недостатки, которые меньше всего повлияют на работу. Готово! Но недостатков должно быть меньше, чем достоинств и все черты характера должны соответствовать вашей личности.

к содержанию ↑

# Связь характера с вакансией

Большинство соискателей допускает одну и ту же : рассылают на различные вакансии одинаковое резюме. Не стоит так делать, поскольку каждый управленец видит по своему, какие навыки и качества потребуются для вакансии. Важно уметь предугадать – какого человека хочет получить руководство. Это можно узнать, если детально прочитать объявление, которое публикует компания при поиске сотрудника.

Не обманывайте себя! Например: спокойным и рассудительным людям не свойственны лидерские качества. А если вы не можете соблюдать жёсткие дедлайны – не пишите, что в сговоре с дисциплиной и пунктуальностью.

Одни должности требуют от человека эмоционального баланса при экстремальных условиях работы, другие нуждаются в умении людей работать самостоятельно, не ожидая от руководства указаний.

Кто-то из работодателей ценит в кандидате честность, кто-то умение ярко и информативно сделать презентацию, а кого-то интересует умение общаться с иностранными партнерами или знать деловой этикет.

Мнение эксперта

Николай Бороздин

Директор кадрового агентства

Каждой должности соответствует определенный набор качеств: бухгалтеру свойственны терпеливость и усидчивость, водителю – хладнокровность и внимательность, в руководителе ценятся активность и лидерские навыки. Всегда сопоставляйте должность и подходящий дня нее характер.

к содержанию ↑

# Как выделиться перед другими кандидатами

Постарайтесь найти две черты, которые особенно пригодится в будущей работе и заверните их во вкусную обертку. Такая формулировка расскажет о вас намного больше, чем банальный список ничем не подтверждающих слов.

В резюме основная масса соискателей пишет одно и то же:

• Исполнительность или ответственность,
• обучаемость или стрессоустойчивость,
• коммуникабельность или целеустремленность,
• нацеленность на результат или работа в команде.

Вышеперечисленные качества нельзя отнести к сильным сторонам, поскольку они есть почти у каждого соискателя. Нет таких специалистов, которые способны признать свою безответственность и неумение нацелить деятельность на результат. Эти достоинства в человеке должны присутствовать, как само собой разумеющееся.

Чтобы превзойти других кандидатов, описывая свои сильные стороны – сделайте их уникальными и отойдите от шаблонов.

Чтобы отличаться от других, пишите иначе:

1. Удалите из резюме все шаблонные слова.
2. Выберите пару самых важных достоинств и прокомментируйте одним предложением.

Пример: креативен (всегда нахожу и воплощаю оригинальные идеи даже при самых обыкновенных задачах).

Пример: коммуникабельна (нахожу подход даже к детям из неблагополучных семей с израненной психикой).

Пример: пунктуальна (всегда и везде успеваю в срок, выполняю задания и сдаю отчеты, намного опережая других).

к содержанию ↑

# Сильные стороны характера в резюме примеры

Выбирая, что написать в резюме – учитывайте особенности вакансии, на которую претендуете. Руководство ценит сотрудников обладающих определенным списком достоинств, доказанных на практике. Этот набор подходит для большинства вакансий, но выбирать стоит отталкиваясь от личного :

• Стоит написать, что вы целенаправленная личность, а значит, всегда достигаете поставленных перед собой целей. При этом являйтесь настойчивыми и не отклоняйтесь от заранее продуманного плана.
• Упомяните, что когда возникает непредвиденная ситуация – вы всегда находите решение проблемы, так как имеете креативное мышление.
• Успешный соискатель должен быть уверен в себе. Данная черта помогает сделать первые шаги вперёд и не поддаться панике при непредвиденных обстоятельствах. Ваше спокойствие и уверенность способно придать сил другим людям
• Хорошая черта характера для любой вакансии – ответственность. Не важно, куда вы хотите устроиться, вы должны быть в ответе за свои поступки. Если нет, вас будут считать обузой среди коллег, что в конечном итоге приведёт к увольнению.
• Подавая резюме на новую должность, сообщите, что вы быстро и легко обучаетесь. Здесь не лишним станут примеры со студенческой скамьи или в знаниях, полученные на прошлом рабочем месте.

к содержанию ↑

# Сильные стороны продавца

Отлично справляются с обязанностями продавца коммуникабельные люди. Человек занимающийся продажами – должен уметь с первых минут находить общий язык с клиентом, уметь слышать собеседника, иметь грамотную речь, обладать ораторскими способностями, быть вежливым и внимательным к людям, дружелюбным, находчивым, отзывчивым, уметь проявлять гибкость при любых обстоятельствах, быть уверенным и располагать к себе людей.

к содержанию ↑

# Сильные стороны руководителя

Претендентам на руководящую должность можно взять за основу инициативность, проявление активности и решимости в любых вопросах, умение мотивировать и убеждать, наличие лидерских навыков, готовность рисковать и быть в ответе за итоговый результат. Также можно упомянуть о педантичности, принципиальности, здоровой напористости, стремление к саморазвитию и расширению своих возможностей.

к содержанию ↑

# Сильные стороны бухгалтера

Люди, ежедневная работа которых состоит из бумаг, цифр и различных расчетов – должны быть усидчивыми, дисциплинированными, внимательными к деталям, скрупулёзными и добросовестными, честными и порядочными, усердными и трудолюбивыми, педантичными и принципиальными.

к содержанию ↑

# Сильные стороны менеджера

Менеджер должен стремиться к выполнению плана – быть нацеленным на результат, уметь находить общий язык с клиентами и подчиненными. Важна уверенность в себе, чтобы быть примером для других и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Также работник должен обладать грамотной речью, быть внимательным, находчивым и вежливым, уметь приспосабливать обстоятельства под свой контроль.

к содержанию ↑

# Список положительных черт характера человека

За основу можете взять следующие примеры, но помните, что нужно подбирать черты присущие именно вам. Поскольку на собеседовании рекрутер сразу определит наличие самоуверенности, коммуникабельности и прочего.

• Быстрота, мобильность, активность, скорость, энергичность.
• Умение принимать решения, самостоятельность, исполнительность, уверенность в себе.
• Находчивость, инициативность, креативность, творческое мышление, предприимчивость, гибкость.
• Коммуникабельность, умение находить общий язык, умение убеждать, ораторские навыки.
• Трудолюбие, целеустремленность, ориентация на результат, повышенная работоспособность.
• Стрессоустойчивость, выдержка, настойчивость, терпеливость, сила воли, усидчивость.
• Пунктуальность, дисциплинированность, ответственность, самоконтроль, надежность.
• Честность, добросовестность, принципиальность, порядочность, самокритичность.
• Организаторские способности, работа в команде, лидерство, амбициозность, смелость, решительность.
• Чувство юмора, обаятельность, оптимизм, дружелюбие, неконфликтность, отзывчивость, жизнерадостность.
• Обучаемость, любовь к деталям, скрупулезность, рационализм, аккуратность, внимательность.
• Презентабельность, вежливость, профессионализм, грамотная речь, лояльность, умение находить компромисс.
• Умение убеждать, мотивированность, саморазвитие, перспективность.
• Умение доводить дела до конца, нестандартное мышление, аналитические способности.

Спасибо за интерес к статье, надеюсь она оказалась полезной и помогла заполнить соответствующую графу. Дополнительно советую прочитать материал об и правильном написании в резюме. Делитесь информацией в социальных сетях с коллегами и задавайте вопросы в комментариях.

Данную статью написал эксперт

Николай Бороздин

8 лет работы в сфере HR в компаниях с численностью до 2 000 человек персонала. Пропустил через себя тысячи резюме, нанял и обучил более сотни специалистов и управленцев.

Сильные стороны человека | Предназначение

Вы, наверняка, согласитесь, что каждый человек уникален и нет двух одинаковых людей: ни внешне, ни внутренне. У каждого есть своя индивидуальность: присущие только ему черты характера, особенности личности, уникальные физические данные.

Вы когда-нибудь задумывались над вопросом «Почему все люди разные?» Почему мы от природы отличаемся от других людей, и даже от своих родителей? Ответ на этот вопрос кроется в том, что у каждого из нас своя миссия. Мы должны обладать именно теми особенностями, которые потребуются для ее исполнения.

Уникальные особенности – это сильные и слабые стороны человека. Для того, чтобы найти свое предназначение и исполнить его, нам необходимо хорошо знать эти стороны и научиться их эффективно использовать в своей жизни. Именно поэтому многие люди задаются вопросами «какие бывают сильные стороны?» и «как распознать свои сильные стороны?».

Что такое сильные и слабые стороны человека?

Сильные и слабые стороны – это наши исходные данные: физические (строение тела, рост, вес, сила, скорость, выносливость и т.п.) и психические (тип темперамента, скорость протекания нервных процессов, личностные черты и особенности характера).

Какие бывают сильные стороны человека?Например, высокий рост для баскетболиста безусловно является его сильной стороной. С помощью своего роста он с большей вероятностью достигнет успеха в профессиональном спорте, это его уникальность, которая помогает добиваться выдающихся результатов. Для хирурга развитая мелкая моторика будет преимуществом. Для летчика – хороший вестибулярный аппарат, для музыканта – отличный слух, для бухгалтера – аналитический склад ума.

Сильные стороны характера человека также играют немаловажную роль для достижения успеха в своей профессии или своем деле. Если Вы усидчивыот природы, обладаете способностью кропотливо выполнять работу, эти черты помогут Вам в профессии программиста. Если Вы наделены ораторскими способностями, Вам легко вести за собой людей, у Вас громкий голос и четкая речь, эти особенности могут Вам помочь в политике, организаторской деятельности.

Наряду с сильными сторонами, у каждого из нас есть и слабые. Их понимание поможет Вам не сделать ошибку при выборе своего профессионального пути. Есть ли среди Ваших знакомых те, кто закончил ВУЗ, но не работает по полученной специальности? Статистика говорит, что таких людей около 50%! Это огромное количество специалистов, которые сделали неправильный выбор. Одна из причин – многие не учли свои слабые стороны.

Какие бывают слабые стороны человека?Например, для юриста такая черта, как импульсивность, будет, скорее, слабой стороной, и не позволит выстраивать аргументацию без лишних эмоций. Для менеджера по подбору персонала интроверсия будет слабой стороной, так как большое количество общения с разными людьми и высокие темпы работы будут ему не по силам.

Для чего нужно понимать сильные и слабые стороны человека?

«Чаще всего непонимание своих сильных и слабых сторон является причиной депрессии», — предупреждает автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин. Механизм ее возникновения заключается в том, что мы не принимаем свои сильные стороны, акцентируя при этом внимание на слабых сторонах. Мы стремимся к идеалу, которого не можем и никогда не сможем достичь, потому что не обладаем необходимыми способностями. В этом случае у нас возникает «стыд», который может перерасти в депрессию.

Если человек от природы является интровертом, то есть он не так открыт к внешнему миру, общению с другими людьми, ему тяжело даются публичные выступления и управление людьми, он больше сконцентрирован на своем внутреннем мире, может подолгу находиться в одиночестве и заниматься каким-либо делом, которое нужно выполнять одному. В этом случае, как бы он не хотел быть знаменитым организатором торжественных мероприятий, его слабые стороны не позволят реализоваться на 100% в этой профессии. Скорее всего, чувство недовольства своей работой и постоянное напряжение от того, что нужно каждый раз перебарывать себя, будут расти и в один момент выльются в депрессию.

«Понимание своих сильных и слабых сторон – это великолепный инструмент для повышения самооценки», говорит Павел Кочкин. Человек, который себя любит, ценит и уважает, гораздо лучше реализуется как в профессии, так и в других сферах своей жизни. Он гораздо более эффективен, потому что знает себя и применяет эти знания на практике.

Перестаньте работать над своими слабыми сторонами, пытаясь развиваться в направлении, которое Вам не подходит. Вы добьетесь гораздо более высоких результатов, найдя свои сильные стороны и начав их использовать.

Сильные стороны человека – это мощное орудие в руках того, кто знает, как его использовать!

Как описать свои недостатки. Что написать в резюме о себе: примеры личных качеств. Слабые стороны в резюме: примеры трансформации в достоинства

Сильные и слабые стороны человека очень часто нужно указывать в резюме при приеме на работу. Так что каждый начинает задумываться о своих слабостях и преимуществах.

Сильные стороны человека

Сильный характер зависит от сильных сторон человека, поэтому нужно точно знать какие черты и качества определяют сильный характер человека. В большинстве случаев, именно такой характер помогает преуспеть в карьерных начинаниях. Список:

• Сильное мышление;
• Обучаемость;
• Профессионализм;
• Дисциплинированность;
• Любовь к своей работе;
• Ответственность;
• Активность;
• Трудолюбие;
• Уверенность в своих силах;
• Целеустремленность;
• Терпеливость.

Многие, кто желает получить должность руководителя может указать следующие качества:

• работа на получение ожидаемого результата;
• умение находить новые перспективы для развития;
• проявление инициативы, активности;
• умение убеждать;
• умение мотивировать;
• присутствие лидерских навыков, вы готовы отвечать за любые результаты и готовы рискнуть.
• уверенность в себе, настойчивость, смелость;
• каждый раз стремитесь развивать свои возможности, саморазвитие.

Очень часто люди указывают в своем резюме такие сильные стороны характера:

• смелость;
• честность;
• справедливость;
• надежность;
• отзывчивость.

Слабые стороны человека

Перед заполнением графы, необходимо хорошенько обдумать свой ответ. Помните, что идеальных людей не существует и руководители всегда желают увидеть насколько человек может адекватно оценить себя. Несколько вариантов слабых сторон человека:

• безотказность;
• сложность в общении;
• излишняя прямота;
• медлительность;
• любовь к формализму;
• неусидчивость;
• гиперактивность;
• боязнь авиаперелетов;

Если вы желаете получить работу, тогда вам нужно обдумать свои слабые стороны и дать точный ответ. Например, бухгалтер может написать:

• неумение врать;
• прямолинейность;
• недоверчивость;
• самолюбие;
• принципиальность;
• ответственность;
• отсутствие гибкости в сложных вопросах;
• скромность.

Данные примеры можно взять за основу при составлении собственного резюме. Уже на первом собеседовании можно увидеть ваше желание работать и насколько вы коммуникабельны.

Характер — это совокупность отличительных качеств личности. Человек рождается с набором свойств, определяющих его индивидуальность. Одни качества устойчивы на протяжении всей жизни (сюда относят темперамент), а другие формируются в процессе деятельности и могут меняться.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Характер имеет положительные и отрицательные черты, сильные и слабые стороны, которые находят отражение в поведении и поступках. Какая из сторон проявится больше, зависит от внешних факторов и отношения к ним человека, его реакций.

Типы и черты

Черты характера формируются с детства. Важную роль играют условия и обстановка, воспитание и общение.

В структуре межличностных отношений выделяют четыре группы черт:

В психологии существует и другая классификация типов характера, разделяющая черты по свойствам:

Индивидуальные различия между людьми сильнее проявлены в эмоциональной сфере и связаны с особенностями человеческих чувств: на каком объекте или явлении сосредоточено внимание, как человек выражает свое отношение. Волевые качества помогают добиваться целей, не бояться трудностей и быть успешным. Мораль регулирует поведение и сознание людей во всех областях жизни. Интеллектуальные черты характеризуют умственную деятельность человека.

Характер и темперамент

Темперамент, являясь врожденной особенностью личности, влияет на формирование черт характера. От темперамента зависит развитие и проявление сильных и слабых сторон. Социальная среда оказывает существенное влияние на возникновение новых качеств, оставляя неизменными свойства темперамента.

Характер выражается в поведении и действиях человека, совокупность его черт разделяют на негативные и позитивные. Темперамент проявляется в манерах и стиле и не оценивается как «хороший» или «плохой», он противодействует либо способствует формированию определенных свойств характера.

Сильные и слабые стороны

В характере каждой личности присутствуют сильные и слабые стороны. От самооценки человека, его отношения к людям и труду зависит, какие из них будут наиболее выражены. Слабые черты характера препятствуют росту и развитию, сильные помогают справляться с трудностями, двигаться вперед и достигать цели.

Примеры слабых сторон :

• Излишняя эмоциональность, вспыльчивость. Мешает общению как в семье, так и в коллективе. Чувство раздражения, переходящее в гнев, часто выплескивается на близких людей. Человек позволяет себе накричать на собеседника, даже оскорбить. Происходят конфликты.
• Мелочность . Придание большого значения мелочам не дает человеку сосредоточиться на главном. Внимание рассеивается на отдельные, незначительные детали, люди беспокоятся по пустякам, придирчивы к другим.
• Превосходство над другими. Возникает из желания получить больше уважения. Люди, ставящие себя выше других, нереалистично оценивают себя.
• Неряшливость. Отражает отношение человека к себе и к миру, это проявление неуважения к окружающим.
• Обидчивость. Неоправданные ожидания относительно поступков других людей приводят к обидам и порождают желание, чтобы другие испытывали чувство вины. Обидчивость может перерастать в озлобленность.
• Рассеянность внимания. Невозможность сосредоточиться на определенном виде деятельности, частые ошибки, невнимательность, что вызывает раздражение у окружающих.
• Отсутствие дисциплины. Легкомысленность влечет за собой несоблюдение определенных требований. В психологии недисциплинированность определяют как отрицательное нравственно-этическое качество личности, выражающееся нарушением принятых правил поведения.
• Суетливость. Потеря самоконтроля порождает беспорядочные действия. Суетливые люди постоянно куда-то спешат, хватаются за несколько дел сразу и часто не доводят начатое до конца.

Люди с сильным характером более энергичны и успешны благодаря оптимистичному настрою. В список сильных сторон включают:

• Целеустремленность. Это качество помогает достигать желаемого, особенно при наличии уверенности в себе и настойчивости.
• Ответственность. Способность анализировать ситуацию и заранее прогнозировать последствия своего выбора. Принятие решений, готовность к любому исходу событий и исправлению возможных ошибок.
• Пунктуальность. Подразумевает аккуратность и систематическое следование правилам. Пунктуальные люди дисциплинированны, в назначенный срок выполняют поставленные перед ними задачи.
• Вежливость. Умение тактично и с уважением общаться с окружающими.
• Быстрая обучаемость. Существенно облегчает процесс саморазвития и улучшения своих профессиональных качеств.
• Организаторские способности. Включают в себя: склонность к руководству, рассудительность, инициативность, требовательность, решительность. Позволяют человеку формировать лидерские качества, грамотно управлять коллективом.
• Сила воли. Это внутренняя энергия, которая сознательно активируется и направляется на достижение результата. Помогает преодолевать трудности и добиваться успехов.
• Коммуникабельность. Способность легко устанавливать контакты, общительность, позитивное взаимодействие с окружающими.
• Самокритичность. Умение адекватно оценивать свои поступки и признавать ошибки, выявлять недостатки собственного поведения.

Развитие сильных качеств

Каждая личность уникальна и знает, что делает лучше всего. В этом заключается талант, который необходимо развивать, чтобы деятельность доставляла удовольствие. Важно найти путь самореализации и заниматься тем, что приносит радость.

Когда уделяется внимание личностному росту, то значимым пунктом будет оценка возможностей. Психологи советуют:

1. 1. Проанализировать свои сильные и слабые стороны и составить список.
2. 2. Выбрать, над чем следует поработать, акцентируя внимание на сильных качествах.
3. 3. Посетить семинар или тренинг на соответствующую тему.
4. 4. Заняться саморазвитием через творчество или другое хобби.

Постоянно расширяя свои навыки, человек укрепляет сильные стороны характера, а слабые корректирует.

Как справиться со слабыми сторонами характера

Слабые стороны – это не негативные качества личности, а черты, которые следует улучшать, постоянно работая над собой. В этом поможет ежедневное планирование. Действия согласно плану избавят от суетливости и научат дисциплинированности. План на день можно менять, но всегда выделять в нем три основных пункта, которые нужно выполнить обязательно. Так выработается навык отличать главное от второстепенного и не растрачивать время по мелочам.

Советы:

• Научитесь контролировать эмоции и прощать других, чтобы освободиться от вспыльчивости и тяжести обид.
• Не бойтесь принимать решения, брать на себя ответственность и совершать ошибки, иначе процесс развития остановится.
• Ставьте цели и действуйте.
• Помните о своих достоинствах.
• Расставляйте приоритеты и уделяйте больше внимания главным вещам.
• Делайте то, что действительно нужно.
• Исключайте негативные мысли, концентрируйтесь на позитиве.
• Проявляйте терпение и упорство, вырабатывая у себя новые полезные привычки.

Самосовершенствование — постоянный процесс развития положительных качеств личности, в котором формируются способности человека. Саморазвитие помогает улучшать все сферы жизни.

Грамотное написание резюме сослужит человеку хорошую службу при устройстве на работу . Этот документ следует составить так, чтобы он заинтриговал потенциального работодателя. Кроме образования и опыта работы очень важны личные качества в резюме. Примеры и жизненный опыт показывают, что именно эта информация серьёзно интересует руководителей и кадровиков.

Важные моменты

Прежде чем указывать личные качества в резюме, необходимо внимательно изучить образцы и примеры, чтобы заполнить нужный раздел по всем правилам:

• Информация должна быть правдивой и достоверной, так как обман всё равно рано или поздно раскроется, поэтому не нужно «мудрствовать лукаво».
• Личные качества следует излагать понятно и коротко, но не нужно использовать только общие заезженные фразы, которые не дадут потенциальному работодателю полноценную информацию о ваших достоинствах и недостатках.
• Этот раздел нужно писать грамотно, без просторечной лексики и ошибок.
• Как правило, требуется указать самые важные личные качества (5 вариантов), поэтому не следует слишком усердствовать, указывая всё подряд. Необходимо всё проанализировать и вписать только те черты характера, которые действительно будут полезными для вакантной должности или профессии. Например, продавцу понадобится умение разрешать конфликтные ситуации, а экономисту это вовсе не обязательно.

Группы и шаблоны

Личностные качества для резюме можно условно разделить на несколько групп, которые имеют свои определённые шаблоны .

Первая работа

Если трудовая деятельность только начинается и резюме составляется впервые, то раздел о личных качествах можно заполнить следующим образом:

• Желание плодотворно работать в команде.
• Творческий подход к делу и креативность.
• Активность.
• Хорошая память.
• Легкообучаемость.
• Желание совершенствоваться и обучаться.

Для конкретной вакансии нужно определять свои приоритетные варианты личностных качеств — в зависимости от предлагаемой должности и профессии.

Не всегда требуется указывать в резюме свои слабые стороны. Но если, все же, требуется указать слабые стороны характера в резюме, примеры их могут быть не столь фатальными. Поэтому бояться описывать их не стоит.

У каждого есть свои недостатки, но работодателю важно увидеть насколько адекватно вы себя оцениваете. Поэтому постарайтесь подобрать такие черты своего характера, которые в обыденной жизни можно считать недочетом, а для выполнения предлагаемой работы эти качества будут достоинством, к примеру:

• Боязнь авиаперелётов.
• Гиперактивность.
• Медлительность.
• Неусидчивость.
• Любовь к формализму.
• Излишняя эмоциональность, вспыльчивость.
• Повышенная тревожность.
• Безотказность.
• Неумение проявлять гибкость.
• Излишняя прямота.

На все эти слабые стороны можно посмотреть под другим углом, и тогда они могут превратиться в достоинства для работодателя. Например, неусидчивость для активного менеджера или торгового представителя является скорее плюсом, чем минусом. Или безотказность, которая даст повод руководителю думать, что вам всегда можно доверить сверхурочную работу.

Слабые стороны и профессиональные качества

Каждый соискатель должен правильно сориентировать свои слабости на ту профессию, по которой он хочет работать. К примеру, инженер-проектировщик или будущий бухгалтер может написать следующее:

Хотя такой список совсем не подойдёт человеку, который в процессе работы должен постоянно общаться с людьми. К примеру, будущий менеджер по продажам может предоставить следующие отрицательные качества для резюме:

• Чрезмерная общительность.
• Трудоголизм.
• Прямолинейность.
• Недоверчивость.
• Необходимость внешней мотивации.
• Импульсивность.
• Неусидчивость.
• Самоуверенность.
• Гиперактивность.

Соискателю на руководящую должность необходимо более тщательно подготовиться перед заполнением графы, которая будет указывать на его слабые стороны. Он может написать о следующих чертах своего характера:

Маленькие хитрости

Чтобы работодатель сразу не отправил ваше резюме в корзину после того, как прочтёт о ваших недостатках, не слишком откровенничайте. Вполне подойдут нейтральные качества, которые никак не смогут повлиять на будущую работу. Практически для любой вакансии подойдут следующие личностные качества (недостатки):

• Боязнь самолётов.
• Офидиофобия (боязнь змей).
• Веспертилиофобия (боязнь летучих мышей).
• Арахнофобия (боязнь пауков).
• Любовь к сладкому.
• Отсутствие опыта.
• Любовь к шопингу.
• Лишний вес.

Эти сведения довольно прозрачны и никакой «опасности» для соискателя в процессе трудоустройства представлять не будут.

Можно также написать:

• Чрезмерно увлекаюсь анализом прошлых ошибок.
• Склонен к рефлексии.
• Слишком доверчив.
• Не всегда точно могу выразить свои мысли.

Это отрицательные качества для резюме, но они очень редко влияют на рабочий процесс.

Можете указать следующее:

• Когда приходится врать, заметно переживаю.
• Не умею ругаться.
• Принимаю всё близко к сердцу.
• Не люблю сплетен.
• Слишком увлекающаяся натура, поэтому забываю делать перерывы.

Некоторые нюансы

Есть пункты, которые в резюме лучше не указывать. К примеру, не следует писать:

• Люблю служебные романы.
• Часто отвлекаюсь.
• Непунктуален.
• Не люблю принимать самостоятельные решения.
• Боюсь ответственности.
• Не люблю рано вставать.
• Иногда одолевает лень.

Например, прочитав про лень, работодатель решит, что вы не горите желанием работать.

Сильные стороны в резюме

Чтобы получить достойную работу необходимо предоставить отличную характеристику и анкету. Указывая в резюме свои положительные стороны, нужно адекватно себя оценивать в профессиональном плане и вписывать в нужные графы только самые лучшие качества, которые, без сомнений, будут оценены работодателем. Примерный список сильных сторон выглядит следующим образом:

Следует также указать и свои деловые харакеристики, которые нужно описывать одним предложением, к примеру: «Семь лет работы главным бухгалтером». Важно при этом следить, чтобы личные и деловые качества не вступали между собой в противоречия.

Несколько примеров описания профессий

Бухгалтер

Обязательные качества : ответственность, обучаемость, внимательность.

Будут хорошо оценены : скрупулёзность, бесконфликтность, стрессоустойчивость.

Менеджер по продажам

Необходимые качества: ориентация на результат, активность, коммуникабельность.

Хорошо оценят : грамотную речь, нестандартное мышление, стрессоустойчивость.

Секретарь

Обязательные качества: исполнительность, аккуратность, стрессоустойчивость, грамотная речь.

Будут хорошо оценены : опрятность, ухоженность, приятный внешний вид.

Универсальные положительные качества

• Отсутствие вредных привычек.
• Стрессоустойчивость.
• Инициативность.
• Честность.
• Быстрая обучаемость.

Не забудьте указать личные качества, которые хочет увидеть ваш будущий работодатель. Для этого поставьте себя на его место и подумайте, кого бы вам хотелось взять в свою команду.

Проверка правдивости написанного

Большинство соискателей работы склонны приукрашивать своё резюме, поэтому работодатели приглашают претендентов на собеседование и задают дополнительные вопросы, которые помогают лучше раскрыть человека.

К примеру, захотят узнать ваше мнение по поводу конкретного конфликта, а на основании полученных ответов делают вывод, насколько правдивы ответы в резюме, касающиеся склок и скандалов.

Следует помнить ряд простых правил, которые нужно соблюдать при собеседовании:

Ориентируясь на следующие советы профессиональных кадровиков, можно довольно легко понравиться будущему начальству:

1. Резюме должно составляться в сдержанном ключе, и юмор здесь неуместен. Однако творческие и креативные должности могут это предполагать.
2. Скопированные, шаблонные резюме не принесут успеха, поскольку кадровики такие уловки видят сразу.
3. Пять профессиональных характеристик будет вполне достаточно. Среди них всегда высоко ценится стрессоустойчивость.
4. Указывать следует только нужные качества для желаемой должности.
5. Отвечать на вопросы нужно только по существу. Заболтать кадровика не получится, а вот впечатление от соискателя будет испорчено.

Для того чтобы обратить на себя внимание работодателя очень важно продумать все пункты резюме, которые касаются личностных качеств соискателя. Правильное заполнение этого документа станет гарантом вашего трудоустройства.

Правильно и грамотно составленное резюме является главным козырем в руках соискателя. Всем известно какую информацию и в какой очерёдности стоит указывать в резюме, какие качества и достоинства нужно выделить, но иногда работодатели требуют, чтобы в резюме соискатели указывали свои слабые стороны, что зачастую ставит их в тупик. Но игнорировать это требование глупо и неразумно, ведь таким образом приглянувшуюся вам должность не заполучить.

И правда, перечислить свои достоинства куда проще, но сложней всего писать о своих слабых сторонах. Тем не менее, идеальных людей не существует, так работодатель проверит вас на честность и умение адекватно дать себе оценку.

Нельзя однозначно указать на те или иные качества, как на слабые, так и на сильные, это во многом зависит от специфики будущей работы. Так, например, лидерство будет негативно влиять на работу в команде, а вот для менеджера по управлению – наоборот.

Важное правило при перечислении слабых сторон в резюме – это указывать те стороны, какие можно развивать. Таким образом вы и честно укажете на недостатки, и покажете работодателю, что умеете работать над собой, развивать в себе силу воли для изменения слабых сторон в сильные.

Также ваши слабые стороны можно преподнести немного в другом свете, сделать из них . Например, вы не умеете говорить «нет», в личной жизни это большой недостаток, который мешает делать то, что хочется или наоборот. Но в профессиональной деятельности данное качество как никогда кстати, ведь безотказный и отзывчивый сотрудник – мечта любого управляющего.

Ещё один способ – вы можете преподнести свои слабые стороны как преимущества. Например, трудоголизм, повышенная ответственность, перфекционизм, чрезмерная внимательность – это всё качества которые поспособствуют хорошей работе и эффективному результату, но вы должны подойти к этому вопросу очень осторожно, и указать только те качества, которые имеются, чтобы работодатель не заподозрил вас в неискренности.

Главное – отталкивайтесь от должности, которую собираетесь занять, так вам будет проще указать на свои слабые стороны, и избежать провала в резюме. Проанализируйте себя, дайте себе оценку как сотруднику, и тогда вы сможете выдавить из себя максимум.

Учтите, что указывать лучше две или три слабые стороны, чрезмерно много не сыграет вам на руку, а указав пару, вы покажете свою самокритичность, тем самым получите доверие работодателя.

Какие же всё-таки слабые стороны выгодней всего указать в резюме?

Пример слабых сторон в резюме

1. недоверчивость – вы способны заключать важные сделки только с наиболее надежными клиентами;
2. самоуверенность – вы можете стать отличным лидером, который способен вести за собой людей;
3. гиперактивность – вы способны выполнять поставленные задачи намного быстрее, чем другие сотрудники, в работе, которая требует быстрого принятия решений;
4. медлительность – вы способны скрупулезно работать, обращая внимания на важные, незаметные на первый взгляд, детали;
5. повышенная тревожность – вы способны ответственно подходить к выполнению своих обязанностей, чтобы не допускать ошибок;
6. прямолинейность – вы можете эффективно вести переговоры, уверенно предъявлять свои условия и требования;
7. требовательность – вы более ответственны, если это требовательность к себе, а под вашим предводительством работа совершается эффективней, если вы требовательны к подчиненным;
8. педантичность – вы способны доводить свою работу до совершенства многократными проверками на идеальность;
9. неусидчивость – вы легко адаптируетесь к смене внешних обстоятельств, всегда готовы к выполнению новых заданий;
10. скромность – вы обдумываете свои слова, прежде чем высказаться, что помогает вам избегать конфликтных ситуаций и недоразумений.

Осознание своих сильных и слабых сторон поможет вам улучшить свою личную жизнь и воспитать навыки профессионального общения. Самопознание – это отличное средство, которым, по причине испытываемых трудностей или чувства дискомфорта, многие люди пренебрегают. То, что вы считаете своей сильной стороной, возможно, не является таковой в глазах других людей, из-за чего возникают сложности при попытке отнести некоторые характерные черты человека к одной из категорий. Несмотря на то, что вам в основном придется полагаться на личный опыт, существуют упражнения, которые помогут вам определить свои профессиональные и личностные сильные и слабые стороны. Ниже также приведены советы по применению этих техник в реальных ситуациях для извлечения наибольшей выгоды, например, на собеседовании.

Шаги

Часть 1

Осознание своих возможностей

Цените свои усилия. Уже сама готовность понять, в чем вы сильны, а чему следует уделить больше внимания, делает вас сильным человеком. Для этого занятия вам понадобится внутренняя выдержка. Не забывайте подбадривать себя и помните, какой вы прекрасный человек.

Записывайте все, что вы делаете. Чтобы определить свои сильные и слабые стороны, вспомните занятия, в которых вы часто участвуете или от которых получаете наибольшее удовольствие. В течение недели записывайте все действия, которые вы совершаете в течение каждого дня, оценивая их от 1 до 5 по шкале получаемого удовольствия.

Перейдите к переоценке своих ценностей. Порой довольно трудно распознать свои сильные и слабые стороны, не определив перед этим свои основные жизненные ценности. Под «ценностями» подразумеваются убеждения, которые формируют ваши мысли о себе, о других людях и об окружающем мире. Они составляют основу вашего подхода к жизни. Потратьте какое-то время на переоценку своих ценностей, чтобы иметь лучшее представление о том, какие аспекты вашей жизни являются достоинствами, а какие – недостатками, не обращая внимания на мнение окружающих.

• Подумайте о людях, которых вы уважаете. Что вас в них привлекает? Какие черты их характера вы цените? Обладаете ли вы ими сами?
• Представьте, что у вас появилась возможность изменить что-то одно в своем обществе. Что вы измените и почему? Что это говорит о ваших ценностях?
• Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя довольным или счастливым. Когда это было? Что произошло? Кто был тогда рядом с вами? Почему вы так себя чувствовали?
• Представьте, что ваш дом горит (но все домашние животные и люди уже в безопасности) и вы можете спасти лишь 3 предмета. Что вы спасете и почему?

Изучите свои ответы на предмет присутствия определенного шаблона. После переоценки своих ценностей поищите в своих ответах наличие схожестей. К примеру, вы восхищаетесь Биллом Гейтсом и Ричардом Брэнсоном за их предпринимательскую жилку и креативность. Это говорит о том, что вы цените амбиции, дух конкуренции и изобретательность. Возможно, вы желаете что-то сделать с бедностью в своем обществе, чтобы каждый имел дом над головой и еду на столе. Это говорит о том, что вы цените людей, общественную деятельность и работу во благо человечества. У вас могут быть несколько ключевых ценностей.

Определите, не идет ли ваша жизнь вразрез с вашими убеждениями. Иногда люди обнаруживают свои недостатки, когда по какой-то причине их жизнь не совпадает с их основными ценностями. Жизнь в согласии со своими ценностями сделает из вас конгруэнтную личность, что, в свою очередь, повысит ваше чувство удовлетворенности и успеха.

• К примеру, вы цените амбициозность и дух конкуренции, но застряли на бесперспективной монотонной работе без возможности проявить себя. Вы можете посчитать это своим недостатком, потому что такая жизнь не соответствует вашему представлению о том, что действительно важно.
• Или, может, вы молодая мать, которая ценит ученость и желает вернуться к работе учителя. Из-за того, что одна ценность (достижения образованности) противоречит другой (семейная жизнь), вам может показаться, что статус «хорошей матери» является недостатком. В таком случае вам нужно научиться уравновешивать свои ценности. Желание вернуться на работу не означает, что вы не хотите проводить время со своим ребенком.

Учтите ситуативные значения ценностей. Определите, какие достоинства и недостатки характерны для социальных конвенций или обычаев в той или иной ситуации. Социальные конвенции – это устоявшийся в определенной географической местности или этнической группе свод правил, регулирующий межличностные взаимодействия в надежде на поддержание социальных границ. Наличие представления о принятых устоях поможет вам определить, что считается достоинством или недостатком в конкретном географическом районе.

Попрактикуйтесь в ответах на вопросы перед прохождением собеседования. Для того чтобы набраться опыта, проведите пробное собеседование с кем-то из своих знакомых. Попросите друга позадавать вам вопросы и попробуйте себя ему описать. Повторите это столько раз, сколько потребуется и с максимальным количеством людей до тех пор, пока вы не будете чувствовать себя комфортно, описывая своих сильные и слабые стороны. Поначалу вам будет казаться, что вы читаете с листка, но со временем начнете чувствовать себя все более и более непринужденно.

• Излишняя критичность
• Подозрительность (по отношению к начальству, коллегам)
• Излишняя требовательность
• Медлительность
• Излишняя разговорчивость
• Излишняя чувствительность
• Недостаточная уверенность
• Недостаточная тактичность

Признайте вредность своих недостатков. Они могут повлиять на вашу работу. Разговор о том, как ваши слабые стороны влияли или потенциально могут повлиять на вашу работу может оказать впечатление. Это продемонстрирует вашу проницательность и честность, тем не менее, вам все же следует быть тактичными в том, что вы будете говорить.

• Можете, например, сказать им следующее: «На текущий момент я медлителен. Я понимаю, что это отражается на количестве работы, которую я могу сделать, а также потенциально влияет на количество работы, которое могут выполнить мои коллеги. В колледже я смог это уладить, потому что я знал систему, нашел способ с ней справиться и все делал вовремя. Я понимаю, что в профессиональном мире это не сработает, так как это неправильный подход к работе, достижению моих целей и выполнению поставленных задач».

Приводите примеры, когда будете говорить о своих сильных сторонах. Одно дело сообщить, что вы обладаете удивительными навыками общения, но совсем другое – показать их. Проиллюстрируйте свои сильные стороны реальными подтверждающими примерами из личной жизни или рабочих будней. К примеру:

• «Я очень общительный человек. Я тщательно подбираю слова, избегаю использования двусмысленных слов при общении. Я не боюсь задавать дополнительные вопросы в общении с людьми более высокого положения, если мне что-то не понятно. Я стараюсь представить, как различные люди могут интерпретировать мои вопросы или утверждения».
• Вы также можете продемонстрировать свои достоинства и умения, поделившись прошлыми достижениями и успехами после приложенных усилий.
• Если вы добились какой-либо награды или признания, можете о них рассказать.

• Будьте осторожны при определении желаний, чтобы не включить в список «ложные желания». Это желания, подпитываемые ошибочной верой в то, что вы предназначены для работы в министерстве иностранных дел, потому что вам тогда придется жить в Париже, Лондоне и Рио, или что вы хотите стать звездой кино, чтобы посещать гламурные вечеринки и найти богатого супруга. Это не желания, так как в них не хватает ощущения того, что ваши действия наполняют вашу жизнь смыслом, это просто фантазии. Вы должны понимать разницу, иначе вы можете совершить грубейшую ошибку в построении карьеры вокруг фантазии, вместо того, чтобы использовать врожденную сильную сторону и чувство предназначения.
• На исправление слабых сторон необходимо время, поэтому сделайте перерыв, если вы не способны немедленно прийти к решению проблемы. Также не тратьте свое время на попытки превратить слабую сторону в сильную. Сперва поищите обходной путь, развивая свои навыки, которые вы в состоянии изменить. Затем придумайте способы дальнейшего развития своих способностей, которые и станут вашей отличительной чертой, ведь они даны вам от природы.

Предупреждения

• Во время собеседования никогда не хвастайте своими сильными сторонами и не скулите о слабых. Будьте прямолинейны и предложите способ преодолеть свои недостатки. Что касается сильных сторон, они должны быть реальны и при этом скромно поданы.
• Старайтесь не попадать в ловушку образа мыслей, что вы обречены, если помимо сильных сторон у вас есть и слабые. Никто не совершенен и каждому человеку есть чего стыдиться. Представьте себя в роли интервьюера и подумайте, как бы вы отнеслись к человеку, который бы не переставая хвастался тем, что не имеет изъянов.

объективная оценка и работа над собой

Как составить правильное резюме на работу?

Последнее время большинство работодателей стали требовать от претендентов на рабочее место резюме. И если раньше такая тенденция наблюдалась исключительно в больших компаниях, то сейчас даже маленькие фирмы просят будущих сотрудников правильно себя презентовать. Практически всегда после получения резюме они внимательно его изучают, стараясь заочно понять, какой человек его написал.

Именно поэтому к составлению этого презентационного документа надо подходить достаточно серьезно. Если вам не удастся с его помощью произвести правильное впечатление, то вполне вероятно на личную встречу с работодателем вас не пригласят.

Какие качества работника нужны работодателю?

Качества, которые понравятся любому работодателю

Практически все люди, впервые составляющие резюме, делают в них упор на навыки, связанные с работой, которую они хотят получить. Именно поэтому больше всего они стараются показать насколько компетентны в том, чем им придется заниматься. Конечно же, такие данные вы тоже можете указывать в резюме, но как показывает практика, большинство работодателей обращают внимание на совсем другие качества.

Поступают так они по причине того, что понимают, что как бы хорошо человек ни учился, без практики его знания ничего не значат. Именно поэтому им проще взять человека, который проявляет инициативу и готов учиться чему-то новому, нежели того, кто пытается доказать свое превосходство, не подтвердив это никакими действиями.

Качества, которые понравятся любому работодателю:

• Инициативность
• Работоспособность
• Внимательность
• Ответственность
• Аккуратность
• Пунктуальность
• Дисциплинированность
• Трудолюбие

Да, и помните, что резюме это прежде всего правильная презентация, поэтому если вы хотите, чтобы о вас составили правильное мнение, тогда постарайтесь не перехвалить себя. Ни в коем случае не отводите на свои положительные качества половину резюме. Будет вполне достаточно если вы назовете 5-7 штук и, конечно же, не забудете упомянуть и о негативных чертах своего характера. Ведь как бы прискорбно ни было это признавать, каждый человек имеет свои минусы. Поэтому если вы ничего о них не скажете, то работодатель подумает, что вы пытаетесь выглядеть лучше, чем есть на самом деле.

Также не забывайте, что резюме относится к официальным документам, поэтому при его составлении нежелательно использовать жаргонные слова и шуточные словосочетания. Вы должны рассказать о себе довольно сдержанно, но при этом показать, что достаточно общительны и легко идете на контакт. Поверьте, если вы учтете все эти нюансы, то сможете приятно удивить своим резюме самого строго начальника.

Универсальные личные качества для резюме – положительные и отрицательные для мужчин и женщин

Универсальные личные качества для резюме

Если вы понимаете, что не обладаете какими-то выдающимися способностями, вы всегда можете указать в своем резюме универсальные качества, которые подходят для всех профессий. Такая маленькая хитрость поможет вам составить о себе правильное мнение, и вполне вероятно работодатель не начнет зацикливаться на каких-то определенных профессиональных качествах. Да и помните, что в резюме должны быть вписаны качества, больше остальных подходящие для должности, которую вы хотите получить.

Ведь если вы будете устраиваться грузчиком, но при этом укажите что вы обладаете хорошей харизмой, то этим только насмешите того, кто это будет читать. Если вы опишите себя буквально несколькими словами, работодателю будет вполне понятно, чего от вас можно ожидать. Как показывает практика, резюме, в которых на 2 страницах написано о том какой человек хороший, работодатели просто отказываются читать и сразу же вычеркивают таких индивидуумов из списка претендентов на место.

Положительные качества для резюме, для мужчин и женщин:

• Обучаемость (можете указать что вы готовы посещать дополнительные курсы и тренинги)
• Возможность работать сверхурочно (в том числе и по выходным)
• Полное отсутствие вредных привычек (подразумевается, что вы, вообще, не курите и не употребляете алкоголь)
• Стрессоустойчивость (вы не боитесь никаких трудностей)
• Трудолюбие (готовность отдаваться на полную ради общего дела)

Отрицательные качества для резюме, для мужчин и женщин:

• Прямолинейность (предпочитаете говорить человеку все, что о нем думаете)
• Скрупулезность (не любите делать работу быстро так, как считаете, что это ухудшает результат)
• Требовательность (всегда ожидаете от людей большего)
• Педантичность (всегда дотошно следуете каким-то правилам)
• Самолюбие (считаете, что в некоторых случаях вы выше остальных на голову)

Личные и личностные качества для резюме – сильные и слабые стороны для мужчины

Личные и личностные качества для резюме

Как вы уже, наверное, поняли резюме — это своего рода визитная карточка претендента на рабочее место, поэтому составлять его надо максимально кратко и информативно. По возможности вы должны сделать так, чтобы вся информация о вас уместилась буквально на одном листке. А это значит, что помимо общепринятых профессиональных качеств вы обязательно должны указать еще и личностные. Обычно именно по ним работодатель судит насколько идеально подходит ему претендент.

Но все же учтите, как бы вам не хотелось себя приукрасить, делать этого не стоит. В случае если вы напишите, что очень добрый человек, а на деле окажется что это совсем не так, то в итоге об этом все равно все узнают и вы заработаете себе маленький минус, который будет мешать вам двигаться по карьерной лестнице. Поэтому будет лучше если вы сразу напишите о себе правду, и если ваше предполагаемое начальство изначально сможет принять ваши минусы, то в дальнейшем вы не будете попадать в неприятные ситуации.

Сильные стороны мужчин:

• Активный
• Контактный
• Добросовестный
• Креативный
• Усидчивый

Слабые стороны мужчин:

• Вспыльчивый
• Безалаберный
• Необязательный
• Высокомерный
• Эгоистичный

Личные и личностные качества для резюме – сильные и слабые стороны для девушки, женщины

Сильные и слабые стороны для девушки, женщины в резюме

Так уж сложилось, но в нашей стране найти хорошую высокооплачиваемую работу женщине очень тяжело. Как показывает практика, большинство работодателей бояться того, что у претендентки есть дети и она будет постоянно уходить на больничные или же отпрашиваться для того, чтобы решить какие-то проблемы, связанные с ее чадами. Ввиду этого, будет лучше если вы уточните в резюме что готовы оставаться после работы тогда, когда это будет нужно, и после этого спокойно переходить к причислению личностных качеств.

При этом обязательно учитывайте то, чем вы будете заниматься и указывайте качества, которые больше остальных подходят для выбранной вами сферы. То есть, если вы хотите устроиться, например, экономистом, то вам лучше всего уточнить что вы очень усидчивы, внимательны и дотошны. При желании можете указать что у вас уже есть опыт работы в подобной сфере и составить краткий рассказ. Краткий, означает что он должен состоять максимум из 5 недлинных предложений. В идеале он должен читаться приблизительно 2 минуты. Если на это будет уходить больше времени, то работодатель может подумать, что вы пытаетесь себя перехвалить.

Сильные стороны женщин и девушек :

• Терпеливость
• Ответственность
• Целеустремленность
• Жизнерадостность
• Решительность

Слабые стороны женщин и девушек:

• Импульсивность
• Излишняя эмоциональность
• Мстительность
• Обидчивость
• Нетерпимость

Что писать о себе в графе дополнительная информация в резюме, личные качества?

Информация в резюме

Графа дополнительная информация о себе дает вам возможность рассказать о том, что вы любите и умеете более обширно. В этом случае допустимо делать маленькие описания вместо списков с причислением качеств. Например, если вы хотите сказать своему будущему работодателю что вы очень коммуникабельны, тогда напишите что в любых ситуациях вы будете стараться выстраивать свои отношения в коллективе таким образом, чтобы вам могли доверять все коллеги. Также в этой графе можно показать насколько вы востребованы в социуме.

Представление об этом поможет дать информация о том, какие профессиональные полезные контакты вы имеете. Помимо этого, можете указать то, что вы занимаетесь волонтерством или же являетесь членом родительского комитета. Такая информация покажет вас, как человека, который может совершенно безвозмездно тратить свое время во благо других. В случае если работа, которую вы пытаетесь получить связана с поездками по стране или за границу, тогда обязательно уточните что вы имеете права и загранпаспорт.

Также обязательно укажите насколько большой водительский стаж вы имеете. В самом конце можете рассказать о том, чем вы любите заниматься по жизни. Хотя и очень редко, но все же работодатели подбирают себе сотрудников, которым нравится то же, что и им. Это дает возможность двум малознакомым людям быстрее понять друг друга, а иногда даже и подружиться.

Какие лучше 5 положительных и 5 отрицательных качеств указывать в резюме руководителю

Положительные качества руководителя

Если вы были внимательными, то наверняка поняли что зная некоторые нюансы, правильное резюме можно написать буквально за 20 минут. Все что будет требоваться от претендента на место, просто максимально правдиво о себе рассказать и сделать это без каких-либо преувеличений. Таким образом должны поступать все соискатели работы, в том числе и те, которые претендуют на руководящую должность. Правда в случае с руководителем одних положительных качеств мало.

Будет лучше если вы укажите имеете ли вы подобный опыт работы и что самое главное, каких финансовых результатов добилось ваше подразделение пока вы им управляли. Также в этом случае надо уточнить, то насколько хорошо вы умете составлять планы по развитию сотрудников, насколько хорошо разбираетесь в финансовых отчетах, ну и, конечно же, знаете ли вы иностранные языки (обязательно перечислите какие и уточните на каком уровне).

5 положительных качеств для руководителя:

• Психически устойчивый
• Красноречивый
• Дисциплинированный
• Лидер по натуре
• Ответственный

5 отрицательных качеств для руководителя:

• Лицемерный
• Хитрый
• Заносчивый
• Агрессивный
• Вспыльчивый

Какие лучше 5 положительных и 5 отрицательных качеств указывать в резюме менеджеру

Положительные качества менеджера

На данный момент вакансия менеджера является самой популярной среди соискателей работы. Как правило, в этом случае людей привлекает то, что им точно не придется работать на холоде и делать тяжелую физическую работу. И хотя менеджеров набирают в разные сферы (продажу, закупки, рекламу, набор персонала), практически всегда работодатели ждут от них одного. Максимальной активности, коммуникабельности и, конечно же, открытости.

В случае если вы не обладаете этими тремя качествами, вам лучше, вообще, не пробовать устраиваться менеджером. Ведь как показывает практика, если человек слишком медленный, вялый и неконтактный, то в большинстве случаев он не справляется с поставленными перед ним целями.

5 положительных качеств в резюме менеджеру:

• Открытость
• Энергичность
• Способность трезво мыслить в сложных ситуациях
• Исполнительность
• Порядочность

5 отрицательных качеств в резюме менеджеру:

• Конфликтность
• Невнимательность
• Раздражительность
• Нерешительность
• Завистливость

Какие лучше 5 положительных и 5 отрицательных качеств указывать в резюме секретарю

Положительные качества секретаря

Достаточно большое количество людей считают работу секретаря очень легкой. Именно поэтому юные девушки, освоившие самые простые компьютерные курсы, начинают штурмовать офисы крупных компаний, уже представляя себе свою будущую зарплату.

На самом же деле у современного секретаря есть много обязательств. Помимо быстрого и грамотного набора текста, он должен хорошо разбираться в правилах составления различных документов, иметь начальные навыки по работе с фотошопом и по возможности знать хотя бы один иностранный язык.

И только в том случае если вы имеете все эти навыки, сможете устроиться на работу в хорошую компанию. Но все же помните, что помимо вышеуказанных качеств для работодателя очень важно чтобы его помощник был организованным. Поэтому будет лучше если при составлении резюме вы акцентируете внимание на вашем умении организовывать деловые встречи и правильно подготавливать для них документы.

5 положительных качеств в резюме секретарю:

• Инициативность
• Пунктуальность
• Ответственность
• Осведомленность
• Вежливость

5 отрицательных качеств в резюме секретарю:

• Болтливость
• Невнимательность
• Хамоватость
• Неряшливость

Какие лучше 5 положительных и 5 отрицательных качеств указывать в резюме бухгалтеру?

Положительные качества бухгалтера

Бухгалтер относится к тем профессиям, которые требуют максимальной концентрации внимания и усидчивости. Поэтому создавая резюме на данную должность вы должны уточнить, что вы максимально внимательный человек, который способен часами заниматься монотонной работой. Но все же помните, что в большинстве случаев работодатели требуют от претендентов на это место не только умения часами суммировать числа.

Они стремятся получить сотрудника, который будет хранить все финансовые тайны компании. Ввиду этого, вы просто обязаны акцентировать внимание будущего боса на том, что вы не склонны болтать лишнее и умеете хранить чужие секреты.

Еще одно качество, которое обязательно должно быть упомянуто в резюме это высокая ответственность. Как не крути, а иногда бухгалтеру приходится заниматься подготовкой финансовых отчетов именно тогда, когда все остальные отдыхают.

5 положительных качеств в резюме бухгалтеру:

• Умение анализировать
• Самоорганизованность
• Внимательность
• Усидчивость
• Благонадежность

5 отрицательных качеств в резюме бухгалтеру :

• Самоуверенность
• Лживость
• Наглость
• Подозрительность
• Рассеянность

Не конфликтность, высокая обучаемость, без вредных привычек, коммуникабельность: как доказать их наличие работодателю?

Пример правильного резюме

Как показывает практика, большинство соискателей работы слегка приукрашивают свое резюме, поэтому некоторые работодатели пытаются понять насколько оно правдиво при личной встрече. Претендента на рабочее место приглашают на собеседование и ставят ему наводящие вопросы, которые помогают максимально хорошо раскрыть человека.

Чаще всего такие вопросы задаются скрыто, например, работодатель может как бы случайно узнать ваше мнение по поводу какой-то конфликтной ситуации, и на основании ваших ответов сделать вывод о том, насколько правдиво вы написали в резюме о своем отношении к скандалам и склокам.

Ввиду этого, если вы хотите доказать, что ваше резюме правдиво тогда:

• При разговоре смотрите человеку в глаза
• Не отводите взгляд если вам не нравится услышанное
• Старайтесь дослушивать вопросы собеседника до конца
• Говорите спокойно, четко выговаривая все звуки
• Ни в коем случае не позволяйте себе отпускать колкие шуточки
• Попробуйте удивить работодателя знаниями, связанными с желаемой работой

Видео: Как писать РЕЗЮМЕ — пошаговая инструкция, советы, ошибки в резюме

Задаваемые на собеседовании, имеют цель дать работодателю или рекрутеру максимально полный ответ по трем основным пунктам:

• способность выполнять данную работу;
• желание выполнять такую работу;
• соответствие корпоративной культуре компании.

Личные качества – один из главных вопросов при знакомстве с кандидатом .

Данные сведения помогут работодателю или рекрутеру получить первоначальное впечатление о соискателе не только, как о специалисте, но как о человеке.

Часто вопросы, задаваемые с подтекстом, нужны как раз для получения информации о личных качествах кандидата.

Работодатель, несомненно, хочет знать, не помешают ли ваши отрицательные черты характера выполнению функциональных обязанностей и общению в коллективе.

Какие стоит назвать, а какие нет?

Очень часто от кандидатов можно услышать вопрос: какие положительные и отрицательные качества назвать на собеседовании?

Работодатели заинтересованы в сотрудниках, имеющих такие черты характера, как:

• целеустремленность;
• организованность;
• инициативность;
• исполнительность;
• креативность;
• доброжелательность;
• решительность.

Расскажите о них, если вы действительно ими обладаете. Приведите примеры.

Нередко на собеседовании просят назвать три отрицательных качества и три положительных качества. Продумайте этот момент заранее.

Не нужно говорить, что вы профессиональны, адекватны, лояльны, умны, обаятельны. Такие качества могут заметить и назвать другие люди, говоря о вас, но не вы сами.

Никогда не упоминайте о таких отрицательных характеристиках, как лень, неорганизованность, вспыльчивость и подобные.

Вообще, 3 отрицательных качества на собеседовании о это прежде всего неуверенность в себе, боязнь собеседника и неискренность.

Нужно ли повторять то, что записано в резюме?

Собеседование проводится с целью узнать вас лично и проверить насколько то, что изложено с резюме соответствует действительности. Поэтому вполне вероятно, что работодатель, задаст вам вопрос, информация по которому уже освещалась в вашем резюме.

Кроме того, работодатель может просто не прочитать резюме досконально. Отвечая на вопрос, расскажите все своими словами. Отступите от шаблонов, но будьте точны, но и не позволяйте никаких расхождений с документом в фактах.

Недопустимо отвечать на вопрос следующим образом: «Об этом сказано в моем резюме».

Как рассказать о положительных и отрицательных качествах

Не надо скромничать!

В случае, если вы думаете, что не обладаете никакими выдающимися качествами, просто расскажите то, что есть.

Например: умение сосредоточиться – вы фокусируете внимание на конкретном задании и доводите его до конца, не отвлекаясь.

А высокая скорость работы – всегда выполняете задачу настолько быстро, насколько это возможно, не откладывая в долгий ящик.

Не стоит воспринимать буквально вопрос: «Расскажите, какие ваши личные качества являются недостатками?». Не самое лучшее решение, отвечая на такой вопрос, приступить к детальному описанию своих слабостей.

Лучше заранее определить, какие из ваших качеств имеют двоякое значение .

На первый взгляд – недостатки, но при выборе иного ракурса рассмотрения, могут оказаться и достоинствами. Продумайте формулировку и преподнесите свои слабости так, чтобы они выглядели позитивно.

Пример ответа: «Обычно я уделяю большое внимание деталям, и знаю, что в некоторых областях деятельности такая скрупулезность не имеет значения и не всегда уместна. Но я вижу, что для той позиции, на которую претендую, эта черта характера должна оказаться полезной».

Если работодатель попросил вас рассказать о трех недостатках, можно перечислить следующие: «Нетерпимость – не могу переносить беспорядок. Раздражительность – немного выводит из себя некомпетентность сотрудников.

Придирчивость и дотошность – не допускаю для себя право на ошибки». Здесь видно, не очень приятные черты характера оборачиваются достоинствами.

Как рассказать о сильных и слабых сторонах .

Очень часто рекрутеры просят привести примеры сильных и слабых сторон на собеседовании. Это задание можно обыграть к очевидной выгоде соискателя.

Не стесняйтесь назвать свои сильные стороны. Постарайтесь рассказать подробнее о тех, которые будут полезны для выбранной вами вакансии, или для ситуации в компании. К примеру, сохранение способности работать в условиях стресса. Подтвердите свои слова примерами из прошлого. Заранее продумайте примеры ответов.

Какое плохое качество назвать на собеседовании? Отвечая на вопрос о слабых сторонах, будьте внимательны и осторожны. Не нужно открыто признавать их за собой. Можно вместо этого рассказать о незначительных пробелах в областях, знание которых заведомо не требуется на данной должности.

Положительные и отрицательные качества на собеседовании в одинаковой степени должны преподносить вас в выгодном свете. Главное помнить о каких недостатках можно говорить на собеседовании, а о чем лучше промолчать.

В случае, если рекрутер настаивает на уточнении слабых сторон натуры, а не профессиональных, то скажите об 1-2, причем таких, которые не всегда можно рассматривать, как слабые.

Быть честным до конца?

Работодатель просит назвать слабые стороны на собеседовании, что говорить? Как отвечать на вопросы на собеседовании о недостатках правильно?

Чтобы не показалось, что вы не откровенно отвечаете на вопросы, стоит указать некоторые недостатки или пробелы в знаниях, но главное, верно выбрать формулировку.

Честно признайте некоторые свои минусы, назовите свои недостатки, но расскажите о них так, чтобы они больше походили на плюсы .

Если вам приходится рассказывать о том, что вы не вполне знакомы с каким-либо видом деятельности, указывайте только те области, которые некритичны для данной вакансии.

Продумайте ответы на заранее. Если вам очень хочется получить данную работу, то не стоит рисковать.

Как рассказать о себе оригинально?

Согласно статистическим исследованиям, около 90% соискателей упоминают о своей ответственности, коммуникабельности и целеустремленности. Понятно, что такими качествами вряд ли можно заинтересовать или обратить на них внимание слушателя.

Если вы поведаете об общих, распространенных чертах характера, которые, бесспорно, положительны, но о них рассказывают все – это не повредит, но никак не выделит вас на общем фоне соискателей.

Можно пойти по другому пути: рассказать о редких качествах, которые соответствуют вашему характеру .

Еще лучше, привести примеры, связанные с применением этих качеств, положительной роли, которую они сыграли, или их позитивной оценке. Применив такую тактику, вы имеете шанс выделиться и запомниться.

Помните, что работодателю, порой, важнее не ЧТО, а КАК вы отвечаете на вопросы о личных качествах. Обоснованные, логичные, уверенные ответы, а также грамотная речь имеют большое значение.

Продемонстрируйте позитивный настрой, способность адекватно реагировать на сложные или личные вопросы, умение находить компромиссы и правильные решения.

Успешного собеседования! Тем более, что теперь вы точно знаете какие слабые стороны можно указать на собеседовании и как правильно как рассказать о своих недостатках, чтобы произвести благоприятное впечатление.

Осознание своих сильных и слабых сторон поможет вам улучшить свою личную жизнь и воспитать навыки профессионального общения. Самопознание – это отличное средство, которым, по причине испытываемых трудностей или чувства дискомфорта, многие люди пренебрегают. То, что вы считаете своей сильной стороной, возможно, не является таковой в глазах других людей, из-за чего возникают сложности при попытке отнести некоторые характерные черты человека к одной из категорий. Несмотря на то, что вам в основном придется полагаться на личный опыт, существуют упражнения, которые помогут вам определить свои профессиональные и личностные сильные и слабые стороны. Ниже также приведены советы по применению этих техник в реальных ситуациях для извлечения наибольшей выгоды, например, на собеседовании.

Шаги

Часть 1

Осознание своих возможностей

Цените свои усилия. Уже сама готовность понять, в чем вы сильны, а чему следует уделить больше внимания, делает вас сильным человеком. Для этого занятия вам понадобится внутренняя выдержка. Не забывайте подбадривать себя и помните, какой вы прекрасный человек.

Записывайте все, что вы делаете. Чтобы определить свои сильные и слабые стороны, вспомните занятия, в которых вы часто участвуете или от которых получаете наибольшее удовольствие. В течение недели записывайте все действия, которые вы совершаете в течение каждого дня, оценивая их от 1 до 5 по шкале получаемого удовольствия.

Перейдите к переоценке своих ценностей. Порой довольно трудно распознать свои сильные и слабые стороны, не определив перед этим свои основные жизненные ценности. Под «ценностями» подразумеваются убеждения, которые формируют ваши мысли о себе, о других людях и об окружающем мире. Они составляют основу вашего подхода к жизни. Потратьте какое-то время на переоценку своих ценностей, чтобы иметь лучшее представление о том, какие аспекты вашей жизни являются достоинствами, а какие – недостатками, не обращая внимания на мнение окружающих.

• Подумайте о людях, которых вы уважаете. Что вас в них привлекает? Какие черты их характера вы цените? Обладаете ли вы ими сами?
• Представьте, что у вас появилась возможность изменить что-то одно в своем обществе. Что вы измените и почему? Что это говорит о ваших ценностях?
• Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали себя довольным или счастливым. Когда это было? Что произошло? Кто был тогда рядом с вами? Почему вы так себя чувствовали?
• Представьте, что ваш дом горит (но все домашние животные и люди уже в безопасности) и вы можете спасти лишь 3 предмета. Что вы спасете и почему?

Изучите свои ответы на предмет присутствия определенного шаблона. После переоценки своих ценностей поищите в своих ответах наличие схожестей. К примеру, вы восхищаетесь Биллом Гейтсом и Ричардом Брэнсоном за их предпринимательскую жилку и креативность. Это говорит о том, что вы цените амбиции, дух конкуренции и изобретательность. Возможно, вы желаете что-то сделать с бедностью в своем обществе, чтобы каждый имел дом над головой и еду на столе. Это говорит о том, что вы цените людей, общественную деятельность и работу во благо человечества. У вас могут быть несколько ключевых ценностей.

Определите, не идет ли ваша жизнь вразрез с вашими убеждениями. Иногда люди обнаруживают свои недостатки, когда по какой-то причине их жизнь не совпадает с их основными ценностями. Жизнь в согласии со своими ценностями сделает из вас конгруэнтную личность, что, в свою очередь, повысит ваше чувство удовлетворенности и успеха.

• К примеру, вы цените амбициозность и дух конкуренции, но застряли на бесперспективной монотонной работе без возможности проявить себя. Вы можете посчитать это своим недостатком, потому что такая жизнь не соответствует вашему представлению о том, что действительно важно.
• Или, может, вы молодая мать, которая ценит ученость и желает вернуться к работе учителя. Из-за того, что одна ценность (достижения образованности) противоречит другой (семейная жизнь), вам может показаться, что статус «хорошей матери» является недостатком. В таком случае вам нужно научиться уравновешивать свои ценности. Желание вернуться на работу не означает, что вы не хотите проводить время со своим ребенком.

Учтите ситуативные значения ценностей. Определите, какие достоинства и недостатки характерны для социальных конвенций или обычаев в той или иной ситуации. Социальные конвенции – это устоявшийся в определенной географической местности или этнической группе свод правил, регулирующий межличностные взаимодействия в надежде на поддержание социальных границ. Наличие представления о принятых устоях поможет вам определить, что считается достоинством или недостатком в конкретном географическом районе.

Попрактикуйтесь в ответах на вопросы перед прохождением собеседования. Для того чтобы набраться опыта, проведите пробное собеседование с кем-то из своих знакомых. Попросите друга позадавать вам вопросы и попробуйте себя ему описать. Повторите это столько раз, сколько потребуется и с максимальным количеством людей до тех пор, пока вы не будете чувствовать себя комфортно, описывая своих сильные и слабые стороны. Поначалу вам будет казаться, что вы читаете с листка, но со временем начнете чувствовать себя все более и более непринужденно.

• Излишняя критичность
• Подозрительность (по отношению к начальству, коллегам)
• Излишняя требовательность
• Медлительность
• Излишняя разговорчивость
• Излишняя чувствительность
• Недостаточная уверенность
• Недостаточная тактичность

Признайте вредность своих недостатков. Они могут повлиять на вашу работу. Разговор о том, как ваши слабые стороны влияли или потенциально могут повлиять на вашу работу может оказать впечатление. Это продемонстрирует вашу проницательность и честность, тем не менее, вам все же следует быть тактичными в том, что вы будете говорить.

• Можете, например, сказать им следующее: «На текущий момент я медлителен. Я понимаю, что это отражается на количестве работы, которую я могу сделать, а также потенциально влияет на количество работы, которое могут выполнить мои коллеги. В колледже я смог это уладить, потому что я знал систему, нашел способ с ней справиться и все делал вовремя. Я понимаю, что в профессиональном мире это не сработает, так как это неправильный подход к работе, достижению моих целей и выполнению поставленных задач».

Приводите примеры, когда будете говорить о своих сильных сторонах. Одно дело сообщить, что вы обладаете удивительными навыками общения, но совсем другое – показать их. Проиллюстрируйте свои сильные стороны реальными подтверждающими примерами из личной жизни или рабочих будней. К примеру:

• «Я очень общительный человек. Я тщательно подбираю слова, избегаю использования двусмысленных слов при общении. Я не боюсь задавать дополнительные вопросы в общении с людьми более высокого положения, если мне что-то не понятно. Я стараюсь представить, как различные люди могут интерпретировать мои вопросы или утверждения».
• Вы также можете продемонстрировать свои достоинства и умения, поделившись прошлыми достижениями и успехами после приложенных усилий.
• Если вы добились какой-либо награды или признания, можете о них рассказать.

• Будьте осторожны при определении желаний, чтобы не включить в список «ложные желания». Это желания, подпитываемые ошибочной верой в то, что вы предназначены для работы в министерстве иностранных дел, потому что вам тогда придется жить в Париже, Лондоне и Рио, или что вы хотите стать звездой кино, чтобы посещать гламурные вечеринки и найти богатого супруга. Это не желания, так как в них не хватает ощущения того, что ваши действия наполняют вашу жизнь смыслом, это просто фантазии. Вы должны понимать разницу, иначе вы можете совершить грубейшую ошибку в построении карьеры вокруг фантазии, вместо того, чтобы использовать врожденную сильную сторону и чувство предназначения.
• На исправление слабых сторон необходимо время, поэтому сделайте перерыв, если вы не способны немедленно прийти к решению проблемы. Также не тратьте свое время на попытки превратить слабую сторону в сильную. Сперва поищите обходной путь, развивая свои навыки, которые вы в состоянии изменить. Затем придумайте способы дальнейшего развития своих способностей, которые и станут вашей отличительной чертой, ведь они даны вам от природы.

Предупреждения

• Во время собеседования никогда не хвастайте своими сильными сторонами и не скулите о слабых. Будьте прямолинейны и предложите способ преодолеть свои недостатки. Что касается сильных сторон, они должны быть реальны и при этом скромно поданы.
• Старайтесь не попадать в ловушку образа мыслей, что вы обречены, если помимо сильных сторон у вас есть и слабые. Никто не совершенен и каждому человеку есть чего стыдиться. Представьте себя в роли интервьюера и подумайте, как бы вы отнеслись к человеку, который бы не переставая хвастался тем, что не имеет изъянов.

Ведь именно после его прочтения следует первый этап отсева кандидатов на должность. Значит, соискателю необходимо заинтересовать в первую очередь HR-специалиста, чтобы претендовать на первое собеседование.

Резюме должно быть достаточно кратким, не более 1-2 страниц. Необходимо постараться разместить в этом формате не только информацию о профессиональных навыках и полученном образовании, но и коротко обозначить соискателя. Указывая личную информацию, взвешивайте каждую фразу, ибо так раскрываются ваши слабые стороны в резюме. Например, если вы опасаетесь, что вас могут отвергнуть из-за возрастной категории, укажите сначала и опыт работы, а дату рождения напишите в конце. и наличие детей в каждом конкретном случае тоже влияет на оценку резюме. Если работа предполагает командировки, обязательно укажите, что с детьми находится кто-то из членов семьи или няня, что вы можете без проблем покинуть их на время служебных поездок. Женщин это касается в большей степени, особенно, если дети маленькие. Лучше информацию о малышах указывать в самом конце резюме, чтобы она не была воспринята негативно. Наличие у женщины детей дошкольного возраста практически для любого работодателя — это ваши слабые стороны в резюме. Постарайтесь уделить как можно больше времени са

мым сильным сторонам — образованию, профессиональному стажу, полученным навыкам. Может случиться так, что вам предложат заполнить форму резюме, разработанную работодателем. Наверняка в ней будет очень много вопросов о ваших личностных качествах. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь, ведь во время работы это все обнаружится.

Ваши в резюме

Если от вас требуется описать свои сильные и слабые стороны в резюме, не стоит особенно откровенничать. Не нужно описывать слабые стороны характера. В резюме будьте лаконичны и взвешивайте характеристики. Ведь в зависимости от должности, на которую вы претендуете, одно и то же качество может быть как достоинством, так и недостатком. Например, для работы аналитика не требуется коммуникабельность, здесь уместнее другие качества — скрупулезность, сосредоточенность и т.п. Для работы с посетителями требуется работник со спокойным, порой даже флегматичным характером. Здесь совсем не нужны лидерские наклонности.

Описывая свои слабые стороны в резюме, например, незнание иностранного языка, сделайте акцент на своем стремлении к развитию и желанию учиться. Если от вас требуется рассказать о своих недостатках, укажите не более 2-3 качеств. Лучше избегать обтекаемых формулировок и не указывайте качества, идущие вразрез с требованиями к вакантной должности. Опишите самыми простыми словами, без сложных словесных оборотов, свои слабые стороны в резюме. Пример: импульсивность, прямолинейность, замкнутость и т.п. Не пишите пугающие потенциального работодателя формулировки типа — неусидчивость, вспыльчивость, медлительность, и т.п. Не делитесь наболевшим, это не имеет отношения к вашим планам получить работу.

Можете ли вы назвать свою работу или дело, которым занимаетесь, подходящими вам на 100%? Или скорее она из рода «почти подходит», «вроде бы неплохо», но чего-то все-таки не хватает.

А чего не хватает? Где и как искать то, что подходит на все 100%? Как помочь своим детям не ошибиться? Как найти для себя то, что нужно? Ведь это никогда не поздно!

Недавно мой ребенок помог мне расставить все точки над i в этом вопросе. Два года подряд он занимал призовые места на школьных соревнованиях по плаванию, при этом в секции не тренировался. Налицо яркий талант — надо развивать. Мы его — в бассейн, в секцию, а он не хочет! Мы его уговариваем, объясняем (вместе с тренером), подкрепляем – а он ни в какую! И только после того, как он занялся баскетболом, я поняла, чего же ему не хватало в плавании. Он – экстраверт. Его сильные стороны – быть в команде, быть лидером, постоянно взаимодействовать с другими людьми, организовывать, быть креативным, находить новые решения. В плавании эти сильные стороны он не мог проявить.

У всех нас есть академические таланты: математика, языки, музыка, про которые мы обычно знаем из школы. А вот про сильные стороны нам никто не говорит, скорее про слабые, которые нужно исправлять. Про сильные стороны даже в психологии стали говорить только в последнее время. М.Селигман с К.Петерсоном создали классификацию из 24 добродетелей, которая сегодня используется для повышения уровня благополучия и процветания в школах и других сферах (при этом поднимается не только уровень благополучия, но и оценок!). Бакингем и Клифтон создали свой определитель сильных сторон человека, который применяется преимущественно на работе (strengthfinder) и помогает людям на работе проявлять то лучшее, что в них есть.

Не только универсальные способности, но и лидерские качества, плюс саморегуляция создают отличного руководителя. Не только гуманитарные способности, но и колоссальная любовь к новым знаниям, оптимизм, открытость новому и целеустремленность заставили меня когда-то оставить профессию юриста и стать писателем и преподавателем позитивной психологии.

Зная свои сильные стороны и применяя их, мы находим (или создаем) себе ту уникальную работу, которая подходит на 100%.

Какие сильные стороны существуют? Как их не пропустить?

Что нам дают сильные стороны?

Успешные люди знают свои сильные стороны — то, что у них получается лучше других, в то время как менее успешные часто не знают своих возможностей и не представляют засчет чего продвигаться вперед. В сущности, наиболее успешные люди строят личную жизнь и карьеру на своих талантах и сильных сторонах. Они умеют распознать свои таланты и развивают их. Они находят роли, которые им больше всего подходят, и придумывают способы применения своих талантов в жизни. Что же касается слабых сторон, они скорее держат их под контролем, чем развивают их.

Какие классификации сильных сторон существуют?

Сегодня существует две классификации сильных сторон личности:

1. Классификация достоинств и добродетелей (VIA Classification of Strengths and Virtues), разработанная Мартином Селигманом и Крисом Петерсоном.

2. Гэллаповский определитель сильных сторон Бакингема и Клинтона (Gallup Strengths Finder).

Они отличаются и по содержанию и по сфере применения. Первый — универсален в применении, второй предназначен для применения в рабочей сфере.

Классификация достоинств и добродетелей (VIA) Селигмана и Петерсона

На протяжении трех лет при поддержке миллионного гранта группа ученых под руководством ведущих специалистов в позитивной психологии Мартина Селигмана и Криса Петерсона вырабатывала классификацию тех черт характера, которые мы можем назвать универсально положительными. После изучения источников мудрости (Древней Греции, Библии, Упанишад, Корана и др. — всего около 200 источников) было выявлено 6 основных добродетелей и 24 достоинства:

Тест на измерение этих достоинств можно пройти на сайте Центра Мартина Селигмана на английском языке (https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/de/testcenter) или в его книге “В поисках счастья” на русском языке.

Гэллаповский определитель сильных сторон Бакингема и Клифтона

Согласно «Определителю сильных сторон» (strengthfinder), в основе наших сильных сторон лежат таланты. Это изначальная, природная способность что-то делать лучше, чем другие. Сильная сторона человека — это способность показывать постоянные высокие результаты в данной области деятельности благодаря применению и тренировке талантов.

Сильные стороны согласно исследователями из Gallup выявлялись с помощью интервью с людьми, которых спрашивали, какие качества, по вашему мнению, приводят к выдающимся результатам в работе. Таких качеств набралось целых 34!

1. Адаптивность (изменение себя в зависимости от требований окружающей среды, приспособление, гибкость).

2. Активация (энергия, чтобы взяться за дело и сделать его).

3. Аналитическое мышление (понимание причин и следствий, критическое мышление).

4. Вера (наличие глубоко укоренившихся ценностей, идей, поиск смысла жизни).

5. Включенность (помогать другим становиться цельными и успешными).

6. Воображение (креативность, оригинальность, новые идеи и концепции).

7. Гармония (способность находить точки соприкосновения, избегание конфликтов).

8. Дисциплина (организованность, умение укладываться во время, порядок и структуру).

9. Достижение (преследование целей, производительность, удовлетворение от достигнутого).

10. Значимость (большое стремление к признанию, напряженная работа).

Наш эксперимент относительно сильных сторон в рамках

Я считаю, что для становления эмоционального интеллекта сильные стороны играют важнейшую роль. Не только видеть их в себе и в других, но и применять, делать жизнь других и свою за их счет лучше, счастливее и благополучнее — это качество эмоционально интеллектуального человека.

Так как мы с мужем определились с работой — там мы реализуемся по полной, мы решили обратить внимание на классификацию достоинств и их развитие в нас.

Исследования показывают, что наши достоинства (юмор, благодарность, креативность, любовь к знаниями, доброта, упорство, любовь) по-разному сильно влияют на уровень нашего счастья и благополучия. Наиболее сильный среднестатистический эффект имеет благодарность . На втором месте – любовь к знаниям. Очень близки к ним любовь, надежда (оптимизм). Поэтому мы решили провести неделю благодарности. Что именно в ней будет — пока секрет (для меня тоже:) Но в любом случае, ждите отчета!

С уважением,

Мария Хайнц

P.S.: Поздравляю всех с праздником Победы! Нашим дедам и прадедам пришлось проявлять мужество, смелость и другие сильные стороны, даже если они не были сильными. Низкий поклон им за это!

12 примеров силы характера, вмешательства и рабочие листы

Одна из самых важных тем в позитивной психологии — сильные стороны характера.

Если вы даже бегло ознакомились с какими-либо материалами по позитивной психологии, вы, вероятно, читали о них в некотором качестве — что они из себя представляют, как они подходят для данной области, как их улучшить и как извлечь из них выгоду.

Их популярность как темы интереса обусловлена ​​их применимостью и историей в области позитивной психологии.Это понятие применимо ко всем; В отличие от устойчивости, благодарности или оптимизма (конструкции, в которых вы попадаете в диапазон от «высокого» до «низкого»), у каждого есть сильные стороны характера, и каждый может их использовать.

Это также была одна из первых тем, прочно укоренившихся в позитивной стороне психологии. Характеристики и черты личности — это темы, которые удобно вписываются в традиционную психологию, но акцент на сильных сторонах — уникальных положительных характеристиках — дает этой теме прочную основу для положительного.

Сильные стороны характера были столпом позитивной психологии с момента ее основания. Во введении Мартина Селигмана и Михалия Чиксентмихайи (2000) в эту область они пишут:

Исследователи в области профилактики обнаружили, что существуют сильные стороны человека, которые действуют как буфер против психических заболеваний: смелость, ориентированность на будущее, оптимизм, навыки межличностного общения, вера, трудовая этика, надежда, честность, настойчивость, а также способность к потоку и пониманию. несколько. Большая часть задачи предотвращения в этом новом столетии будет заключаться в создании науки о человеческой силе, миссия которой будет заключаться в понимании и изучении того, как воспитать эти добродетели у молодых людей.

(Селигман и Чиксентмихайи, стр. 7)

И вскоре эта наука о человеческих силах начала процветать, отчасти благодаря одному из этих отцов-основателей. Новаторская работа Селигмана о сильных сторонах характера с психологом Кристофером Петерсоном была опубликована в 2004 году, и интерес к этой теме резко возрос.

Если вас заинтриговала эта тема — жизненно важная часть литературы по позитивной психологии и область, созрела для действий по самосовершенствованию — читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать с сильными сторонами своего характера.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на развитие сильных сторон. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, наполненную энергией и подлинную.

Краткий обзор сильных сторон характера

Прежде чем мы начнем, давайте договоримся, в чем именно заключаются сильные стороны характера. Следует проводить важное различие между добродетелями и сильными сторонами характера. Позвольте Петерсону и Селигману провести различие:

Во-первых, они определяют добродетели как « основных характеристик, которые ценят философы-моралисты и религиозные мыслители: мудрость, храбрость, человечность, справедливость, умеренность и превосходство » (Peterson & Seligman, 2004, p.13).

Далее они описывают сильные стороны характера как « психологических ингредиентов — процессов или механизмов, — которые определяют достоинства». Иными словами, это различные пути к проявлению той или иной добродетели »(стр. 13).

Сильные стороны характера можно рассматривать как способы и средства, которые мы используем для выражения наших ценностей и стремления к добродетелям, которые мы считаем наиболее значимыми.

Когда Петерсон и Селигман (2004) создавали свою систему классификации сильных сторон характера, они выделили десять критериев, помогающих определить силу характера:

1. Он должен способствовать достижениям, составляющим «хорошую жизнь» для себя или других.
2. Это само по себе морально ценится, даже без привязки к положительным результатам.
3. Проявление силы одним человеком не умаляет его или ее окружающих.
4. У него нет явной отрицательной «противоположности» (например, противоположность гибкости может быть хорошей, например стойкость, или плохой, например, негибкость, что означает, что ее можно легко рассматривать в диапазоне от «хорошего» до «плохого»).
5. Он должен проявляться таким образом, чтобы его можно было оценить, и он должен быть, по крайней мере, в некоторой степени стабильным во времени и в различных ситуациях.
6. Он отличается от других положительных черт в рамках системы классификации и не может быть отнесен к другой сильной стороне.
7. Это может быть воплощено в «образцах», людях, обладающих значительной силой.
8. Человек может (вероятно) быть в этом «вундеркиндом», то есть у него есть инстинкт к этому.
9. С другой стороны, человек потенциально может показать полное его отсутствие.
10. Существуют «институты и связанные с ними ритуалы» для его культивирования, а это означает, что это считается позитивным и поощряется по крайней мере в некоторых сферах основного общества.

Помня об этих критериях, авторы наблюдали шесть основных добродетелей, которые проявились в обществах по всему миру и во времени. В каждой из этих добродетелей есть несколько сильных сторон персонажей, которые связаны с проявлением или проявлением добродетели:

• Мудрость и знания
  • Творчество
  • Любопытство
  • Открытость
  • Любовь к учебе
  • Перспектива
• Мужество
  • Храбрость
  • Стойкость
  • Целостность
  • Жизнеспособность
• Человечество
  • Любовь
  • Доброта
  • Социальный интеллект
• Правосудие
  • Гражданство
  • Справедливость
  • Лидерство
• Умеренность / Умеренность
  • Прощение и милосердие
  • Смирение / Скромность
  • Пруденс
  • Саморегулирование
• Превосходство
  • Признание красоты и совершенства
  • Благодарность
  • Надежда / Оптимизм
  • Юмор
  • Духовность

6 примеров силы характера

Чтобы понять, что это за сильные стороны характера и как они проявляются, давайте рассмотрим по одной силе в каждой добродетели.

В категории Мудрость и знания у нас есть любопытство, черта, которая проявляется в предпочтении исследованиям и открытиям. Кто-то с такой силой задает много вопросов, потому что хочет узнать больше обо всем и обо всем.

В качестве достоинства Смелости давайте рассмотрим целостность. Те, у кого такая сила, обычно честны и говорят правду. Они представляют себя достоверно и ценят искренность и искренность.

Под зонтиком Humanity — это социальный интеллект, сила, основанная на осознании мыслей и чувств других людей. Человек с сильным социальным интеллектом, вероятно, поймет, почему люди делают то, что они делают.

Справедливость — это сила внутри добродетели Справедливость . Те, кто сильны в справедливости, верят, что все люди имеют ценность, и они могут подходить к ситуациям с объективным и непредвзятым мышлением и относиться ко всем с уважением.

Prudence относится к категории Moderation / Temperance и характеризуется ориентацией на будущее. Люди с такой силой любят строить тщательно продуманные планы и выполнять их каждый день.

Наконец, оценка красоты и совершенства — это сила характера в рамках добродетели Превосходство . Это проявляется как склонность замечать прекрасные и чудесные вещи в этом мире и ценить их. Люди с такой силой вряд ли будут воспринимать вещи как должное.

Соответствующая литература: 7 тестов и анкет для определения силы, которые вы можете пройти сегодня

Что такое вмешательства для улучшения характера?

Вмешательства в силу характера — это действия и упражнения, призванные помочь людям применить свои сильные стороны характера в своей жизни. В зависимости от того, где они находятся в процессе, вмешательство может быть сосредоточено на любой из следующих областей (или на всех из них):

• Определите свои сильные стороны
• Приоритет ваших сильных сторон
• Улучшение или усиление ваших сильных сторон
• Используйте свои сильные стороны

Ниже мы рассмотрим несколько способов воздействия на силу характера, но если вам интересно узнать больше о том, что это такое и как они работают, я настоятельно рекомендую книгу «Вмешательства в пользу силы характера : практическое руководство » доктора .Райан М. Ниемек (2017).

Это бесценное руководство для тренеров, терапевтов, консультантов, руководителей и всех, кто заинтересован в том, чтобы помочь своим клиентам или сотрудникам повысить свои сильные стороны и воспользоваться преимуществами. Вы можете найти его в продаже на Amazon, но вы также можете получить бесплатный предварительный просмотр первой главы книги.

Упражнения для изучения сильных сторон характера

Если вы (или ваши клиенты) находитесь в начале пути развития своих сильных сторон, возможно, вы захотите начать с занятий, призванных помочь вам изучить свои сильные стороны.Первый шаг к более эффективному использованию ваших сильных сторон — это выяснить, что это за сильные стороны и как вы склонны их использовать!

Используйте эти два действия, чтобы начать работу:

1. Ежедневная осведомленность о сильных сторонах

Инструмент Daily Strengths Awareness — идеальное занятие для начала исследования. Он предназначен для того, чтобы помочь вам расширить ваши знания о своих сильных сторонах и привыкнуть к регулярному самоанализу, давая вам мгновенное представление о себе и использовании своих сильных сторон.

Вот как это работает: используйте дневник, чтобы делать заметки, или, в идеале, используйте таблицу из набора инструментов Daily Strengths Awareness. Установите будильник на телефоне на три случайных раза в течение дня (или используйте приложение, чтобы выбрать случайное время).

Когда сработает будильник, следуйте этим инструкциям:

1. Отметьте день и время.
2. Кратко опишите деятельность, которой вы были заняты. Отметьте действия, которые вы выполняли или совершили, и не пишите о событиях, которые у вас были из-за действий кого-то другого.
3. Запишите эмоции и чувства, которые вы испытали во время занятия, как можно конкретнее (например, «Я почувствовал себя счастливым и добился успеха после того, как представил свою новую маркетинговую кампанию без заикания»).
4. Отметьте, насколько вам понравилось занятие по шкале от 1 до 10.
5. Отметьте количество энергии, которое вы получили в результате этого действия, по шкале от 1 до 10.
6. Обратите внимание на любую силу (а), которую вы использовали во время занятия.

Если вы будете заниматься этим ежедневно, вы заметите, что лучше понимаете свои сильные стороны, как часто вы их используете и как вы себя чувствуете при использовании этих сильных сторон.

2. Выражение внутренней и внешней силы

Упражнение «Выражение внутренней и внешней силы» разработано, чтобы помочь вам подумать о том, как вы выражаете свою социальную силу по отношению к другим и как вы выражаете ее по отношению к себе.

Первый шаг — определить социальную силу. Это сила, которая вовлекает других людей, такая как справедливость, прощение или доброта. Найдите несколько минут, чтобы подумать о себе и подумать о том, что у вас хорошо получается в отношениях.

Задайте себе такие вопросы, как:

• Прощаю ли я?
• Открыт ли я для других идей и мнений?
• Я хороший слушатель?

Если у вас возникли проблемы с определением силы, подумайте о любых комплиментах, которые вы могли получить в этих областях от других.

После того, как вы определили сильные стороны, переходите ко второму шагу: определите, как вы используете их в своих отношениях. Обдумайте действия, которые вы предпринимаете, чтобы продемонстрировать эту силу.Например, если сила в прощении, приведите несколько случаев из собственной жизни, в которых вы прощали других. Запишите эти примеры.

Шаг третий может быть немного сложнее; придумайте несколько примеров того, как вы используете эту силу на себе. Придерживаясь примера прощения, подумайте о случаях, когда вы прощали себя. Запишите это.

Затем сравните свои примеры. Обратите внимание на то, легче ли вам выражать свою силу внешне или внутренне.Если существует несоответствие, подумайте, почему это может быть; у ваших родителей были проблемы с прощением ошибок? Или, может быть, им было трудно прощать других, а у вас не было хорошей модели, как прощать других?

Наконец, предпримите несколько шагов для восстановления баланса. Подумайте как минимум о трех действиях, которые вы можете предпринять, чтобы привести свое внешнее и внутреннее выражение в соответствие. Когда ваши сильные стороны будут согласованы, вы сможете использовать их более эффективно и улучшить свое самочувствие.

2 Вмешательства по усилению характера

Существует множество способов воздействия на силу характера, которые вы можете изучить, но вот два примера, которые помогут вам их почувствовать.

1. Извлечение сильных сторон из проблем

Это упражнение — отличный способ получить новую перспективу и попрактиковаться в решении проблем, в то же время лучше осознавая свои сильные стороны и узнавая, как лучше всего их применять. Вместо подхода, ориентированного на проблему, научитесь использовать подход, ориентированный на сильные стороны.

На первом этапе используйте инструмент «Выделение сильных сторон проблем» из набора инструментов «Позитивная психология» или пустую страницу в своем журнале и опишите проблему, с которой вы в настоящее время боретесь. Включите как можно больше подробностей, чтобы лучше понять проблему.

На втором этапе определите, в какой области жизни вас затрагивает эта проблема. Если это несколько областей, выясните, какая из них наиболее важна. Это может быть работа, семейная жизнь, друзья, ваше здоровье, ваши увлечения или что-то еще.

На третьем шаге подумайте о том, что вы делаете, что способствует возникновению этой проблемы. Вы что-то делаете слишком много? Слишком мало? Запиши это.

На четвертом шаге переосмыслите свое поведение с третьего шага. Подумайте об этом с точки зрения силы, которую вы используете недостаточно или слишком часто. Хотя сила никогда не бывает плохой, иногда мы не используем ее наилучшим образом (Niemiec, 2019). Например, вы можете заметить, что уделяете слишком много внимания деталям или слишком отчаянно цепляетесь за свои планы вместо того, чтобы проявлять гибкость.

Наконец, опишите хотя бы один действенный шаг, который вы можете предпринять для решения проблемы. Этот шаг должен уважать вашу силу, но ставить границы ее использования, удерживая вас от чрезмерного или недостаточного использования.

2. Положение о прочности

Это упражнение на тему чрезмерного или недостаточного использования ваших сильных сторон также может помочь вам выявить потенциальные проблемы и практиковать разумное применение своих сильных сторон.

Используйте инструмент «Регулирование силы» из набора инструментов «Позитивная психология» или несколько пустых страниц в записной книжке, чтобы выполнить следующие шаги:

1. Выберите силу, которую вы хотите использовать больше или которую, как вы знаете, вы склонны чрезмерно или недостаточно использовать в своей жизни.
2. Укажите пример, когда вы злоупотребляли этой силой. Опишите, что вы сделали, и каковы были последствия. В диапазоне от «слишком мало» до «слишком много» с «оптимальным» прямо посередине, выясните, где упало использование ваших сильных сторон в этом сценарии.
3. Затем подумайте о времени, когда вы недостаточно использовали эту силу. Опять же, опишите, что вы сделали и что произошло. Выясните, в каком диапазоне от «слишком мало» до «слишком много» упало использование ваших сильных сторон.
4. Наконец, подумайте о времени, когда вы использовали эту силу оптимально — не слишком много и не слишком мало.Опишите, как это выглядело и каков был результат.
5. Обдумайте свой опыт выполнения этого упражнения. Задайте себе следующие вопросы:
   1. Склонны ли вы злоупотреблять этой силой в повседневной жизни? Если да, то вы склонны злоупотреблять им или недооценивать его?
   2. Что побуждает вас злоупотреблять этой силой?
   3. Что вы могли бы сделать для более оптимального использования этой силы в будущем?

2 полезных листа для определения силы характера

Рабочие листы

также могут помочь изучить ваши сильные стороны.Два приведенных ниже примера показывают, как рабочий лист может помочь вам в практике ваших сильных сторон.

1. Генеалогическое древо сильных сторон

Рабочий лист «генеалогическое древо сильных сторон» можно найти в «Инструментарии позитивной психологии», и он требует, чтобы вы заранее составили перечень сильных сторон VIA. Это отличный способ вовлечь всех членов семьи в обсуждение сильных сторон.

Освоив свои сильные стороны, нарисуйте семейное древо на листе бумаги. Используйте круги для женщин и квадраты для мужчин, и пусть каждый член семьи выберет для себя уникальный цвет.Под именем каждого человека в генеалогическом древе перечислите три его основных сильных стороны.

После того, как вы составите свое генеалогическое древо, обсудите следующие темы всей семьей:

1. Любые сильные стороны вашей семьи.
2. Об уникальных сильных сторонах вашей семьи и о том, как их можно использовать на благо всей семьи.
3. Любые недостающие сильные стороны семьи, имеет ли это негативное влияние и как с этим можно справиться.
4. Примеры, когда каждый член семьи использовал одну из своих сильных сторон на благо семьи.
5. Трудные времена, через которые прошла семья или член ее семьи, можно было улучшить с помощью силы.
6. Кто помогал другим членам семьи развить свои сильные стороны.
7. Примеры недостаточного или чрезмерного использования сильных сторон.
8. Как вы могли бы вместе использовать свои сильные стороны, чтобы укрепить свою семью.
9. Что вы узнали из этого упражнения.

2. Основные квадранты

Этот рабочий лист предназначен для индивидуального использования и поможет вам изучить свои сильные стороны и подумать, как они влияют на ваши отношения с другими людьми.Найдите рабочий лист «Основные квадранты» в наборе инструментов «Позитивная психология» и выполните следующие действия, чтобы попробовать.

Шаг первый : определите качество сердцевины (также известное как сильная сторона). Если вам нужна помощь в определении качества вашей сердцевины, задайте себе следующие вопросы:

• Какая моя природная способность требует небольших усилий для выражения?
• Какие качества ценят во мне другие люди?
• Какие атрибуты я ищу или ожидаю в других?

Поместите качество ядра в первый квадрант рабочего листа.

Шаг второй : определите свою ловушку или склонность чрезмерно использовать свои силы. Задайте себе эти вопросы, чтобы выяснить, в чем заключается ваша ловушка:

• Как выглядит слишком много этого качества ядра? Что заметили другие? В чем меня обвиняют?
• Что я пытаюсь оправдать о себе?
• Что я склонен прощать в других, возможно, слишком много?

Поставьте ловушку во второй квадрант.

Шаг третий : определите проблему с вашей ловушкой, то есть положительное качество, которое вы хотите показать или использовать больше.Обдумайте эти вопросы, чтобы разобраться в этом:

• Что противоположно этой ловушке? Какое поведение вы хотите показать вместо поведения, связанного с ловушкой?
• Чем я восхищаюсь в других?

Запишите задачу в третьем квадранте.

Шаг четвертый : определите свою «аллергию» или то, что происходит, когда вы испытываете слишком много собственных проблем в ком-то другом. Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить свою аллергию:

• Как выглядит слишком большая часть этой задачи?
• Что другие предлагали мне увидеть в перспективе?
• Что противоположно моему основному качеству / силе?
• Что я презираю в других?

Запишите это в четвертом квадранте.

Наконец, подумайте над заполненным листом основного квадранта, чтобы больше узнать о себе, своих сильных / слабых сторонах и подводных камнях. Подумайте о том, как вы слишком или недооцениваете эти качества, и постарайтесь найти баланс.

Опрос и анкета VIA

Если вам интересно, как определить свои сильные стороны, есть простой, бесплатный и легкий способ узнать.

The Values ​​in Action (VIA) Character Strengths Survey — это 15-минутный тест, основанный на научной работе экспертов Dr.Нил Х. Майерсон, доктор Мартин Э. П. Селигман, доктор Донна Майерсон и доктор Райан М. Нимик.

В результате теста будет составлен список из 24 сильных сторон, упорядоченный от наибольшей к наименьшей. Есть также отчеты, доступные для покупки, которые более подробно расскажут о сильных сторонах вашего персонажа.

Вы можете узнать больше о сильных сторонах персонажей VIA, а также зарегистрироваться, чтобы пройти бесплатный тест.

3 Прочие полезные оценки

Хотя стандартный VIA является наиболее известным и широко принятым показателем силы характера, существуют и другие аналогичные оценки сильных сторон и черт характера.Вот некоторые из самых популярных оценок:

1. VIA Strength Survey для детей
2. ЧЕРЕЗ Инвентарь силы персонажа (мини-опрос)
3. IPIP Big-Five Factor Assessment (общий личностный тест)

Сообщение о возвращении домой

Надеюсь, эта статья дала вам лучшее понимание сильных сторон характера, как определить свои сильные стороны и как лучше использовать их в своей жизни.

Проверьте список ссылок, чтобы узнать больше о сильных сторонах персонажей.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на развитие сильных сторон.

Если вы хотите помочь большему количеству людей реализовать свои сильные стороны, наш Мастер-класс по максимальному использованию сильных сторон © представляет собой комплексный шаблон обучения, который содержит все необходимое, чтобы стать практиком, основанным на силе, и помочь другим определить и развить свои уникальные качества таким образом, чтобы оптимальное функционирование.

• Немец, Р.М. (2017). Вмешательства по укреплению характера: практическое руководство для практиков . Геттинген, Германия: Hogrefe Publishing.
• Ниемец, Р. М. (2019). Нахождение золотой середины: чрезмерное, недостаточное и оптимальное использование сильных сторон характера. Counseling Psychology Quarterly , 32 (3-4), 453-471.
• Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2004). Сильные стороны и достоинства характера: Справочник и классификация. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Селигман, М. Э. П., и Чиксентмихайи, М. (2000). Позитивная психология: Введение. Американский психолог, 55 , 5-14.

Каковы сильные стороны характера?

Хороший характер — это то, что все ищут в других людях, будь то сотрудники, студенты, друзья или потенциальные партнеры по свиданиям. Иногда называемые сильными сторонами характера, это те хорошие качества, которыми обладают люди — совокупность положительных черт, которые показывают сильные стороны людей, — а не совокупность их недостатков и проблем.

По мнению тех, кто практикует позитивную психологию, хороший характер проявляется в 24 широко признанных сильных сторонах характера, которые объединены в шесть основных добродетелей. Эти 24 сильных стороны характера были впервые изучены и определены доктором Мартином Селигманом и доктором Нилом Майерсоном.

Вместе они в конечном итоге создали Институт ценностей в действии (VIA) по характеру, который определяет сильные стороны характера, которые есть у всех людей в той или иной степени. Позже группа из 50 социологов определила шесть достоинств, которые теперь используются для классификации сильных сторон характера.

Обычно те, кто использует инвентарь силы характера, ищут способы определить и использовать эти 24 силы характера в жизни человека. Затем они помогают им развить эти сильные стороны, чтобы улучшить свою жизнь и свое эмоциональное благополучие, а также решить проблемы и трудности, с которыми они сталкиваются.

Оценка

Сильные стороны характера человека определяются с помощью VIA Inventory of Strengths (VIA-IS), который подходит для возраста 18 лет и старше, или VIA Inventory of Strengths — Youth Version (VIA-Youth), который разработан для детей в возрасте от 10 до 10 лет. 17.Оба инструмента оценки доступны в Интернете.

Важно отметить, что люди обычно обладают разной степенью каждой силы. Другими словами, у них будут высокие сильные стороны характера, у других — средние, а у других — низкие.

Следовательно, исследователи предостерегают от предположения, что есть какие-то единичные признаки хорошего характера. Вместо этого характер человека следует рассматривать через континуум.

Более того, создатели инструмента оценки VIA подчеркивают, что черты характера, не включенные в число основных сильных сторон человека, не обязательно являются слабыми сторонами, а скорее менее сильными по сравнению с другими.Аналогичным образом, пять основных сильных сторон не следует интерпретировать жестко, потому что обычно нет значимых различий в их величине.

Также важно отметить, что 24 сильных стороны характера, которые определяют эти инструменты, были изучены в разных культурах. Исследования показывают, что эти сильные стороны связаны с важными компонентами индивидуального и социального благополучия, хотя разные сильные стороны предсказывают разные результаты.

Например, все больше данных указывает на то, что сильные стороны характера — надежда, доброта, социальный интеллект, саморегуляция и перспектива — все они защищают от негативных последствий стресса и травм.Между тем, успешное выздоровление от физических болезней связано с повышением храбрости, доброты и юмора. Кроме того, выявление и использование сильных сторон характера также может помочь молодым людям добиться успехов в учебе, развить терпимость, отложить удовлетворение и ценить разнообразие.

Классификация сильных сторон характера

Цель классификации сильных сторон VIA — сосредоточиться на том, что в людях правильно, а не на том, что с ними не так.Следовательно, те, кто интересуется позитивной психологией, ищут в людях сильные стороны характера и помогают им развивать эти качества в своей жизни.

24 сильных стороны характера, которые идентифицировал доктор Селигман, разделены на шесть классов добродетелей. Эти шесть добродетелей включают мудрость, отвагу, человечность, справедливость, воздержание и превосходство. Вот более подробный взгляд на шесть добродетелей и сильные стороны характера, которые классифицируются по каждой из них.

мудрость

Те, кто набирает высокие баллы в области мудрости, обычно обладают когнитивными способностями, которые побуждают их не только приобретать знания, но и использовать их творчески и с пользой.Вот обзор основных сильных сторон персонажей, подпадающих под действие мудрости.

• Творчество : Придумывать новые способы делать что-то
• Любопытство : Интерес к широкому кругу тем
• Открытость : Рассмотрение вещей со всех сторон; думать вещи через
• Любовь к обучению : Освоение новых тем, навыков и исследований
• Перспектива : Возможность давать мудрые советы другим; разумно смотреть на мир

Мужество

Люди, набравшие высокий уровень смелости, обладают эмоциональными сильными сторонами, которые позволяют им достигать целей, несмотря на любое сопротивление, с которым они сталкиваются — внутреннее или внешнее.Вот более подробный взгляд на основные сильные стороны персонажа, относящиеся к храбрости.

• Честность : говорить правду; быть подлинным и подлинным
• Храбрость : Принятие вызовов, трудностей или боли; не боится угрозы
• Настойчивость : Завершение работы после ее начала
• Zest : Подходить ко всему в жизни с энергией и азартом

Человечество

У людей с высокими показателями человечности есть ряд сильных сторон в межличностных отношениях, которые включают заботу о других и дружбу с ними.Вот обзор основных сильных сторон персонажей, которые классифицируются по человечности.

• Доброта : Делать одолжения и добрые дела
• Любовь : Ценить близкие отношения с другими
• Социальный интеллект : Осведомленность о мотивах и чувствах других людей

Правосудие

Люди, обладающие рядом сильных сторон характера перед правосудием, как правило, обладают сильными гражданскими качествами, которые подчеркивают важность здорового общества.Вот более подробный взгляд на основные сильные стороны персонажей, подпадающих под действие правосудия.

• Справедливость : относиться ко всем одинаково
• Лидерство : Организация групповых мероприятий и обеспечение их проведения
• Работа в команде : Хорошая работа с другими в группе или команде

Умеренность

Те, кто набирает очки, обладают рядом сильных сторон характера, которые подпадают под воздержание, как правило, обладают сильными сторонами, защищающими от излишеств в жизни.Вот обзор основных сильных сторон характера, которые подпадают под воздержание.

• Прощение : Прощение обидчиков
• Скромность : Позволить успехам и достижениям стоять самим за себя
• Благоразумие : Избегать того, о чем они могут сожалеть; делать правильный выбор
• Саморегулирование : дисциплинировать; контролировать свои аппетиты и эмоции

Превосходство

Люди, обладающие рядом сильных сторон характера, подпадающих под трансцендентность, склонны налаживать связи с Богом, вселенной или религиями, которые дают смысл, цель и понимание.Вот более подробный взгляд на основные сильные стороны характера, которые подпадают под трансцендентность.

• Признание красоты : Замечать и ценить красоту и совершенство во всем
• Благодарность : Быть благодарным за хорошее; найти время, чтобы выразить благодарность
• Надежда : Ожидать лучшего; работать, чтобы это произошло; верить в то, что хорошее возможно
• Юмор : заставить других людей улыбаться или смеяться; наслаждаясь шутками
• Религиозность: Твердое убеждение в высшей цели и смысле жизни

Как используются сильные стороны характера

Одной из основных причин оценки сильных сторон характера является использование этой информации для понимания, выявления и развития сильных сторон человека.

Знание сильных сторон характера человека дает возможность психологам, педагогам и даже родителям увидеть не только то, что делает человека уникальным, но и понять, как помочь этому человеку использовать эти сильные стороны для улучшения ситуаций или результатов.

Например, одна широко исследуемая стратегия заключается в том, чтобы каждую неделю поощрять людей использовать свои сильные стороны по-новому. Фактически, одно исследование показало, что если взрослые делают это каждый день, это увеличивает счастье и уменьшает депрессию в течение шести месяцев.

Затем это исследование стало основой для еще нескольких исследований, в которых использовались те же методы для пожилых людей, сотрудников и людей с черепно-мозговой травмой. Другой подход предполагает сосредоточение внимания на сильных сторонах человека с наименьшей оценкой в ​​попытке улучшить эти области его жизни.

Исследования также показали, что переживание травмирующего события может повлиять на сильные стороны характера. В течение шести месяцев после терактов 11 сентября 2001 г. религиозность, надежда и любовь стали сильными сторонами характера У.S. респондентов, но не среди европейских респондентов.

Слово Verywell

В целом, определение и использование сильных сторон вашего характера может не только улучшить здоровье и благополучие, но также может быть использовано для повышения производительности труда и улучшения академической успеваемости. Это также более позитивный способ взглянуть на себя и улучшить себя, а не сосредотачиваться на недостатках и недостатках. Если вы сосредоточены не только на том, что в вас хорошо, но и работаете над тем, чтобы использовать это в своей повседневной жизни, это обязательно приведет к положительным изменениям.

границ | Сильные стороны характера как «ценности в действии»: увязка сильных сторон характера с теорией ценностей — исследовательское исследование случая благодарности и самопревосхождения

Введение

Сильные стороны характера составляют семейство положительных черт (Петерсон и Селигман, 2004), отражающих пути к нравственно ценным добродетелям (Dahlsgaard et al., 2005). Их часто считают «ценностями в действии» (VIA; например, Park and Peterson, 2006), поскольку каждая сила связана с применением определенной добродетели и отражает психологические механизмы, способствующие ее применению (Peterson and Seligman, 2004).Таким образом, предполагается, что 24 сильных стороны характера служат механизмами, позволяющими осуществлять поведенческую практику моральных добродетелей в повседневной жизни на благо людей, которые их практикуют, и других людей в их социальной среде (Peterson and Seligman, 2004).

Эти убедительные теоретические идеи, изображающие сильные стороны характера как психологические пути достижения моральных ценностей, привлекли на удивление ограниченное эмпирическое исследование (хотя их связь с позитивным поведением и социальными результатами была продемонстрирована; e.г., Немец, 2013). Частично это может быть связано с тем, что первоначальная категоризация, связывающая сильные стороны конкретного характера с конкретными достоинствами, предложенная Петерсоном и Селигманом (2004), подвергалась критике по поводу теоретической структуры и связей между сильными сторонами, а также между сильными сторонами и добродетелями и получила ограниченные эмпирические данные. поддержка (например, Kristjánsson, 2013; McGrath, 2019; Miller, 2019; Snow, 2019; Stichter and Saunders, 2019). Другая причина может заключаться в том, что добродетели обычно вычислялись как агрегированные меры сильных сторон характера, как подробно описано ниже (например,г., McGrath, 2014, 2015). В нашей статье мы предлагаем возможный способ заполнить эту пустоту, объединив две теоретические основы, одну для человеческих ценностей (Schwartz, 1994), а другую для сильных сторон характера (Peterson and Seligman, 2004), и исследуя сильные стороны характера как потенциальные пути. для поведенческого проявления ценностей, определенных теорией общечеловеческих ценностей, связывая их с положительными социальными результатами (рис. 1А).

Рис. 1. (A) Общая теоретическая модель. (B) Исследовательская модель.

Структура сильных сторон и добродетелей характера (Петерсон и Селигман, 2004) отличается от теории человеческих ценностей (Шварц, 1994, 2012), и значение значений в этих двух теориях различается (как подробно описано ниже). Однако, как также отметили Петерсон и Селигман (2004), между теориями существуют заметные связи, и некоторые конструкции, по-видимому, имеют параллельные элементы. Далее мы очерчиваем общие черты и различия и предполагаем, что связи между двумя теориями могут предоставить ценный путь к внешнему эмпирическому исследованию сильных сторон характера как ценностей в действии.Затем мы представляем начальный пример такого рода эмпирического исследования в скромном исследовательском тематическом исследовании одной сильной стороны характера — благодарности — предположительно обеспечивающей путь от ценностей самотрансценденции с двумя часто изучаемыми положительными социальными результатами, просоциальным поведением и принятием сверстников. (Schwartz, 2010; Cillessen, Bellmore, 2011). На основе теоретической модели эта идея проверяется на двух выборках подростков.

Сильные стороны характера

Сильные стороны характера широко исследовались за последнее десятилетие (например,g., Harzer, 2016), а их одобрение и использование неизменно связаны с повышением благополучия и функционирования (например, Lavy et al., 2014; Littman-Ovadia et al., 2016; Lavy and Littman-Ovadia, 2017). . Как отмечалось выше, они были определены как «ценности в действии» (VIA; например, Park and Peterson, 2006), представляющие психологические проявления моральных ценностей, отраженные в мыслях, чувствах и поведении. Как таковые, они представляют «психологические процессы или механизмы, определяющие добродетели» (Park and Peterson, 2006; стр.893), при этом добродетели считаются основными ценностями, которые ценятся в разных культурах (Peterson and Seligman, 2004; Park and Peterson, 2006). Таким образом, сильные стороны характера теоретически создают путь, по которому основные ценности (или «основные добродетели», говоря словами Петерсона и Селигмана) превращаются в повседневное поведение, ведущее к положительным социальным результатам.

Хотя примечательные исследования изучали связи сильных сторон характера с ожидаемым конечным результатом практики благородных ценностей — личным и социальным благополучием и функционированием (например,г., Littman-Ovadia, Lavy, 2012; Харцер, 2016; Lavy et al., 2016; Littman-Ovadia and Lavy, 2016) — более ограниченные эмпирические данные связывают сильные стороны характера с ценными социальными результатами, и эти данные обычно фокусируются на нескольких конкретных сильных сторонах характера (Niemiec, 2013). Эмпирические исследования, связывающие сильные стороны характера с ценностями, также скудны и обычно ограничиваются изучением иерархической структуры сильных сторон и добродетелей характера (считается, что каждая добродетель отражает базовые ценности, которые могут проявляться через определенных сильных сторон характера).Такие исследования поставили под сомнение первоначальную теоретическую структуру, предложенную Петерсоном и Селигманом (2004), поскольку различные исследования выявили факторную структуру сильных сторон характера, которая отличалась от ожидаемой [обзор и анализ см. McGrath (2014, 2015)]. Для наших целей более важно то, что при изучении связей добродетелей / ценностей и сильных сторон характера исследователи обычно ограничиваются рамками сильных сторон характера. Мы стремились расширить понимание взаимосвязи сильных сторон характера и ценностей, включив еще одну хорошо известную систему человеческих ценностей, установленную Шварцем (1994).

Предлагаемая теоретическая интеграция теорий силы характера и добродетелей и человеческих ценностей

В своей основополагающей теории человеческих ценностей Шварц (1992, 2012) определил ценности как представление желаемых целей и важных общих мотиваторов поведения. Таким образом, ценности Шварца не идентичны сильным сторонам и достоинствам Петерсона и Селигмана (2004): в то время как рабочее определение Шварца касается того, что люди ценят или считают важным в своей жизни, сильные стороны характера и добродетели связаны с характеристиками людей.Более того, сильные стороны и достоинства характера Петерсона и Селигмана (2004) имеют моральную значимость. Они основаны на том, что считается благородными ценностями, которые люди должны ценить. Человеческие ценности Шварца (1994, 2012) представляют собой то, что люди ценят в непредвзятом, описательном (не предписывающем) отношении, что делает его теорию, по сути, аморальной.

Существует четыре типа ценностей высшего порядка, каждый из которых представляет широкую мотивационную цель: самопревосхождение, открытость к изменениям, самосовершенствование и сохранение (Schwartz, 1992, 1994).Эта структура ценностей была обнаружена в 70 странах (например, Schwartz and Rubel, 2005), и исследования последовательно демонстрируют ассоциации четырех типов ценностей с личностью (Parks-Leduc et al., 2015), отношениями (Boer and Fischer, 2013). ) и поведения (Bardi, Schwartz, 2003; Benish-Weisman, 2015, 2019).

Мы предполагаем, что каждая ценность более высокого порядка будет связана с определенными достоинствами или достоинствами, которые включают сильные стороны характера, отражающие личные характеристики, необходимые для достижения целей, связанных с этой ценностью (Таблица 1).Это отличается от подхода Петерсона и Селигмана (2004) к связи между двумя теориями, поскольку они выразили заинтересованность в сравнении показателей силы характера (не добродетелей) с показателями конкретных ценностей (не ценностей более высокого порядка). Такие связи действительно могут быть более точными, тем более что иерархическая структура достоинств VIA не получила большого эмпирического подтверждения (как упоминалось выше; например, McGrath, 2015). Однако в нашем теоретическом обзоре мы решили изучить связи между уровнями более высокого порядка в обеих теориях (т.д., достоинства и ценности более высокого порядка): мы считаем, что связывание более конкретных уровней может быть преждевременным на этой начальной стадии картирования связей между теориями и потребовать дополнительной информации (включая эмпирические доказательства) о таких связях. Кроме того, поскольку предполагается, что каждая добродетель проявляется через нескольких сильных сторон характера, разумно проверить, действительно ли сильные стороны характера, связанные с определенной добродетелью, «действуют» как пути от ценностей более высокого порядка, параллельных этой добродетели и ожидаемые социальные результаты (рис. 1А).

Таблица 1. Первоначальное предложение соответствующих ценностей и добродетелей.

Мы последовали предложению Петерсона и Селигмана (2004) о том, что оценка ценностей Шварца «не идентична разработанным нами мерам силы. Он измеряет то, что люди ценят, а не их черты характера или привычные действия »(стр. 76). Следуя этой линии мысли, мы исследовали ассоциации ценностей высшего порядка Шварца (2012) с типологией добродетелей Петерсона и Селигмана (2004), утверждая, что, если сильные стороны характера действительно являются «ценностями в действии», они будут связаны с ( 2012) ценности.Более того, в этих случаях сильные стороны характера будут служить психологическим механизмом, способствующим поведению, воплощающему эти ценности.

Связь определенных человеческих ценностей с добродетелями

Прежде чем мы перейдем к конкретному начальному исследованию, мы хотели бы предложить интегративную основу. Предлагаемая нами теоретическая связь резюмирована в Таблице 1. Мы считаем, что наиболее заметной связью ценностей и добродетелей является связь между более высокими ценностями самопревосхождения , подчеркивающими заботу о благополучии и интересах других (Schwartz, 1994). ) и VIA добродетель трансцендентности сосредоточение внимания на связи с чем-то большим, чем мы сами, и рассмотрение выше наших собственных потребностей для порождения чувства цели или значения (Peterson and Seligman, 2004).Связь с чем-то, что выше нас самих, может быть выражено в заботе о других, например в ценностях самопревосхождения. Еще одна основная добродетель, которая может быть воспринята как тесно связанная с высшей ценностью самопревосхождения, — это человечность , связанная с базовой любовью и общением со всеми людьми (Петерсон и Селигман, 2004). Связывание добродетелей VIA с ценностями самопревосхождения относительно интуитивно понятно, поскольку эти ценности сосредоточены на других / вселенной и, таким образом, могут считаться моральными (например,г., Хан, 2019 — о ценностях и морали, ориентированных на других).

Экологические ценности высшего порядка , отражающие заботу о порядке, самоограничении, сохранении прошлого и социальной гармонии (Schwartz, 2012, стр. 8), соответствуют основным аспектам добродетелей VIA справедливости , фокусируясь на на связи с сообществом или группой, и воздержание , сосредоточение внимания на самоуправлении и поддержании гармонии с другими.

Высшие значения открытости к изменениям , включающие ценности, связанные с независимыми мыслями, действиями и чувствами (Schwartz, 2012, стр.8), соответствуют определенным аспектам добродетели VIA храбрости и ее стремлению следовать своей воле перед лицом невзгод. Однако эта связь более сложна, поскольку смелость может быть использована для достижения ценностей, не имеющих непосредственного отношения к изменениям, а может даже противоречить им. Это также проявляется в сильных сторонах храбрости. Можно увидеть, как открытость к изменениям связана с двумя из этих сильных сторон — храбростью и энтузиазмом. Однако две другие сильные стороны, связанные с мужеством, настойчивостью и честностью, кажутся более слабо связанными с открытостью к изменениям.Таким образом, в этом случае более полезной может оказаться более тонкая связь конкретных сильных сторон со значениями Шварца (2012).

Точно так же трудно связать силу VIA мудрости с конкретной высшей ценностью теории Шварца (1994). Мудрость кажется всеобъемлющей добродетелью, более слабо связанной с определенным набором убеждений; он представляет собой продвинутый уровень личных знаний и понимания, проистекающий из высокоразвитого восприятия и способностей к интерпретации и смелых действий по его достижению (Peterson and Seligman, 2004).Интересно, что большинство сильных сторон характера, отнесенных к добродетели мудрости, могут быть связаны с другими ценностями более высокого порядка (например, открытость к изменениям: творчество, любопытство, любовь к обучению, перспектива).

С точки зрения общечеловеческих ценностей трудно найти добродетель, которая соответствует самоусовершенствованию ценностей. Хотя определенные аспекты смелости и умеренности могут быть связаны с стремлением к личному успеху (например, настойчивость и саморегулирование), моральная значимость добродетелей VIA ограничивает их внимание к самосовершенствованию и, по сути, уделяет больше внимания другим. ориентированные на ценности, заботящиеся о благе других и общества.Как отмечалось выше, в то время как теория ценностей Шварца (1994) не является осуждающей (т. Е. Аморальной), добродетели определяются как «склонность к нравственному поведению» (Park and Peterson, 2006, p. 895), подчеркивая универсальность моральная валентность.

Промежуточное резюме

Несмотря на разные акценты, концептуализация и измерение человеческих ценностей Шварца могут быть полезны в предоставлении более широкой теоретической перспективы и альтернативных инструментов для изучения сильных сторон характера как путей от ценностей к поведению и социальным результатам.Как и добродетели, высшие ценности Шварца воспринимаются как базовые конструкции, отражающие желаемые идеи / цели и направляющие желаемое поведение. И, как показано выше (и в Таблице 1), существует множество связей между ценностями более высокого порядка и добродетелями. Насколько нам известно, хотя связь ценностей Шварца (1994) с сильными сторонами характера в стремлении к прогнозированию поведения предполагалась (Crossan et al., 2013), ни в одном исследовании систематически не изучались связи сильных сторон характера с другими классификациями ценностей .

В этом исследовании мы начали изучать теоретическую модель, в которой сильные стороны характера рассматриваются как пути, связывающие ценности / добродетели (которые, как предполагается, имеют параллели, как упоминалось выше) с социальными результатами. Это сложное исследование, особенно потому, что различные 24 сильных стороны характера (Петерсон и Селигман, 2004) обеспечивают путь от четырех ценностей более высокого порядка (Шварц, 1994) к множеству социальных форм поведения и результатов. Таким образом, мы провели только первоначальное изучение одного случая в теоретической модели (рис. 1B), сосредоточив внимание на более очевидных и относительно ясных концептуальных связях.В частности, мы сосредоточились на одной силе характера — благодарности — как возможном пути от ценностей самопревосхождения к двум положительным социальным результатам (Schwartz, 2010; Cillessen and Bellmore, 2011): просоциальному поведению и принятию сверстников.

Благодарность, ценности самопревосхождения и положительные социальные результаты

Благодарность, одна из 24 сильных сторон характера, изучалась психологами, философами и теологами и имеет несколько определений (Gulliford et al., 2013). Сосредоточившись на определении Петерсона и Селигмана (2004), мы предполагаем, что оно отражает осознание и благодарность человека за хорошее, что произошло, и / или посвящение времени, чтобы выразить это осознание, и связано с достоинством трансцендентности, поскольку оно дать возможность людям подключиться к «большой вселенной» и придать смысл своей жизни (стр.519). Ожидается, что признание дарованной им добродетели напрямую соединит людей с добротой (в ее разнообразных выражениях), а представление о том, что мы извлекли пользу из чьих-то действий, в результате чего возникло чувство благодати, считается трансцендентной эмоцией (Peterson and Seligman, 2004 , с. 524).

Благодарность и ценности

Эмпирические исследования дают некоторую поддержку классификации благодарности как силы трансцендентности, показывая при этом ее ассоциации с альтруистическими ценностями (например,г., Романи и др., 2013). Таким образом, мы предполагаем, что благодарность положительно связана с ценностями самопревосхождения (Schwartz, 1992). Следует признать, что Петерсон и Селигман (2004, с. 74) утверждают, что благодарность соответствует ценности безопасности, поскольку она может быть связана с воспитанием и укреплением близких отношений, обеспечивающих безопасность. Хотя благодарность действительно может служить потребности в безопасности (и более фундаментальной ценности сохранения), мы полагаемся на ее приверженность первоначальному определению самопревосхождения и недавнюю литературу (накопленную после 2004 г.), чтобы предположить, что она может быть более тесно связана с ценности самопревосхождения.

Благодарность как путь от ценностей самопревосхождения к положительным социальным результатам

Мы также предполагаем, что благодарность обеспечит путь от ценностей самотрансценденции к просоциальному поведению и принятию сверстников — два социальных результата с далеко идущими последствиями для человеческих жизней (Prinstein and La Greca, 2004), потому что они помогают сохранить социальную ткань необходим для человеческого существования и процветания. Хотя все ценности высшего порядка, определенные Шварцем (1994), могут способствовать развитию личности и общества, те ценности, которые теоретически наиболее тесно связаны с просоциальным поведением и положительными социальными результатами, являются ценностями самотрансценденции (Шварц, 2010; Ариели и др. ., 2014). Эти ценности подчеркивают заботу о благополучии и интересах других, и их положительная связь с просоциальным поведением и их влияние на просоциальное поведение были установлены в лабораторных условиях (например, Maio et al., 2009; Arieli et al., 2014). Однако знания об этих отношениях в естественных условиях и о механизмах личности, через которые они действуют (например, благодарность или другие сильные стороны характера), более скудны (например, Benish-Weisman et al., 2019), и их изучение может помочь объяснить предшествующие ситуации. этих желаемых социальных форм поведения.

Наше решение также изучить принятие сверстниками было основано на убедительных доказательствах того, что ценности связаны как с поведением, так и с социальной адаптацией (Sagiv and Schwartz, 2000). Мы утверждаем, что ценности трансцендентности могут быть связаны с определенным видом социальной адаптации — принятием группой сверстников — потому что они влекут за собой сосредоточение внимания на других и заботу о социальной среде. Мы также предположили, что благодарность может проложить путь от ценностей самопревосхождения к принятию сверстниками, потому что одна из мнимых функций благодарности — строить и сохранять отношения, поощряя взаимность «благодати», которую люди получают от других, тем самым способствуя просоциальному поведению и партнерские отношения (Эммонс и Маккалоу, 2004 г .; Бартлетт и ДеСтено, 2006 г.).Эмпирические исследования показали, что благодарность связана не только с просоциальным поведением, но и влияет на позитивные отношения и социальную интеграцию (McCullough et al., 2002; Bartlett and DeSteno, 2006; Algoe et al., 2008; Froh et al., 2010). ; Wood et al., 2010).

В целом, интегративная модель исследования (рис. 1B) предполагает, что ценности самотрансценденции порождают благодарность, которая, в свою очередь, способствует просоциальному поведению и принятию сверстниками:

h2: Благодарность обеспечит путь от ценностей самопревосхождения к просоциальному поведению .

h3: Благодарность обеспечит путь от ценностей самопревосхождения к принятию сверстников.

Настоящее исследование

Мы исследовали модель на двух выборках подростков. Мы сосредоточились на подростках, поскольку считается, что ценности и сильные стороны характера развиваются в подростковом возрасте (Weber et al., 2013; Daniel and Benish-Weisman, 2019), а социальное поведение и результаты особенно важны (Parker et al., 2006). Первоначальная проверка модели исследования проводилась на пилотной выборке, состоящей в основном из еврейско-израильских учеников 9-х классов.Затем мы воспроизвели результаты в более крупной и разнообразной выборке. Признание важности культурного контекста при изучении применения моральных ценностей / добродетелей (например, Хан, 2019; Сноу, 2019) и заметных различий между евреями и арабами, живущими в Израиле, с точки зрения ценностей, поведения и социальных результатов (например, , Daniel et al., 2014), основную выборку составили как еврейские, так и арабские ученики 11-х классов.

Метод

Участники

Размер выборки был определен с использованием анализа мощности в G ^* Power 3.1. Основываясь на корреляциях, извлеченных из набора данных, собранных для предыдущего исследования (Knafo-Noam, Unpublished data set, также используется в Abramson et al., 2018), связь между просоциальным поведением и ценностями самотрансценденции составила 0,25. При одностороннем значении α равном 0,05 требуемый размер выборки составил 168. Пилотная выборка включала 161 учащегося (53,4% женщин) 9-го класса еврейской школы в Израиле. Большинство из них были евреями, родившимися в Израиле (78,1%) или евреями, родившимися в России (19,2%), а также несколько других национальностей (2.7%). Вторая, основная выборка включала 344 (51% девочек) учениц 11-х классов из четырех средних школ в Израиле, включая евреев, родившихся в Израиле (34,5%), арабов, родившихся в Израиле (33%), и евреев, родившихся в России (31%). .

Меры

Значения самотрансценденции были измерены с помощью опросника портретных ценностей (PVQ; Schwartz et al., 2001), который ранее был признан подходящим для использования с детьми и подростками (Schwartz et al., 2001; Knafo et al., 2008). PVQ включает четыре подшкалы, оценивающие четыре значения более высокого порядка.Подшкала самотрансценденции включает короткие словесные описания 10 человек (соответствующих полу респондента), указывающие на важность заботы о благополучии и интересах других (например, «Для нее очень важно помогать людям вокруг нее. Она хочет помочь». заботиться об их благополучии »). Для каждого описания участники оценивают свое сходство с описанным человеком по 6-балльной шкале в диапазоне от 1 (совсем не похоже на меня) до 6 (очень похоже на меня). Собственные ценности респондентов выводятся из их самооценки сходства с описанными людьми.В качестве стандартной процедуры при использовании PVQ мы контролировали тенденцию к ответам, центрируя ответы каждого участника вокруг его или ее среднего ответа на все вопросы по шкале (Bardi et al., 2014). Внутренняя надежность шкалы была хорошей как в пилотном, так и в основном образце (α’s = 0,82 и 0,85 соответственно).

Благодарность оценивались по первым пяти пунктам Анкеты благодарности (GQ-6; McCullough et al., 2002; Froh et al., 2011). Последний пункт был опущен, потому что в предыдущих исследованиях постоянно обнаруживались низкие нагрузки, особенно у молодежи (Froh et al., 2011). Согласие участников с каждым пунктом (например, «У меня есть столько в жизни, за что нужно быть благодарным») оценивалось по шкале от 1 ( категорически не согласен, ) до 7 ( полностью согласен, ). Надежность шкалы удовлетворительная (α = 0,74 и 0,78 для пилотного и основного образцов соответственно).

Просоциальное поведение оценивалось путем назначения коллег (Ungvary et al., 2018). Инвентарь включал три вопроса, касающихся просоциального поведения (например, «Кто сотрудничает?»), И участники отметили в списке своих одноклассников имена тех, чье поведение соответствует каждому из данных описаний.Баллы каждого участника по каждому пункту вычислялись путем деления числа полученных им номинаций на общее количество одноклассников, которые могли бы его или ее номинировать по этому пункту. Окончательные баллы по каждому пункту были стандартизированы для всех участвующих студентов в каждом классе. Надежность весов α = 0,83 и 0,64 в пилотном и основном образцах соответственно.

Принятие коллегами также оценивалось путем назначения коллег. Инвентарь включал четыре предмета, затрагивающих социальное признание (например,g., «Кто нравится другим детям?»), и участники отметили в списке одноклассников тех, кто соответствует описанию. Пункты оценивались, как описано выше (оценка просоциального поведения). Надежность шкалы была хорошей (α = 0,89 и 0,78 для пилотного и основного образцов соответственно).

Процедура

Формы согласия были разосланы родителям учащихся школ-участниц, и их одобрение составило более 95%. Обученные научные сотрудники раздали анкеты участвующим детям во время занятия в классе.В знак благодарности за участие студенты получили небольшие привлекательные поощрения (например, карандаши). Исследование было одобрено Хайфским университетом и этическими наблюдательными советами Министерства образования Израиля.

Результаты

В таблице 2 представлены средние значения переменных, стандартные отклонения и корреляции нулевого порядка. Модель исследования (рис. 1B) была изучена с использованием моделирования структурных уравнений (SEM) в статистическом пакете AMOS, включая ковариацию между зависимыми переменными и контроль пола (а также этнической принадлежности в основной выборке).Для пилотной выборки модель измерения показала хорошее соответствие данным (TLI = 0,91, CFI = 0,92, RMSEA = 0,06). Нагрузки заданий были приемлемыми: нагрузки заданий самопревосхождения составляли 0,42–0,69 (за одним исключением 0,28), а задания благодарности, просоциального поведения и принятия сверстниками имели нагрузки 0,44–0,82, 0,67–0,89 и 0,82–0,90. , соответственно. В модели исследования (анализ пути) все прямые и косвенные пути были значимыми (см. Подробности на рисунке 2A), и, таким образом, были поддержаны обе гипотезы исследования (h2 и h3).

Таблица 2. Средние значения, стандартные отклонения и корреляции переменных выборки 1 и 2.

Рис. 2. (A) Стандартизированные оценки модели, насыщенной SEM, связывающие ценности самотрансценденции, благодарность, просоциальное поведение и принятие сверстниками в девятиклассниках (пилотная выборка). * P <0,05; *** P <0,001. Все прямые и косвенные эффекты были значительными. Стандартизованный косвенный эффект ценностей самопревосхождения был равен 0.023, P <0,001 (SE = 0,004; 95% CI = 0,015, 0,033) при просоциальном поведении и составлял 0,048, P <0,001 (SE = 0,007; 95% CI = 0,035, 0,062) при принятии сверстниками, предполагая, что оба косвенных эффекта были значительными. (B) Стандартизированные оценки насыщенной модели SEM, связывающие ценности самотрансценденции, благодарность, просоциальное поведение и принятие сверстниками в 11-х классниках (основная выборка). Примечания: * P <0,05; ∼ P = 0,08. Стандартизованный косвенный эффект ценностей самопревосхождения был равен 0.11, P = 0,058 (SE = 0,008; 95% CI = 0,000, 0,033) для просоциального поведения и составлял 0,015, P <0,05 (SE = 0,009; 95% CI = 0,002, 0,039) при принятии коллег, предполагая, что первый косвенный эффект был незначительным, а второй - значимым. Все термины ошибок были опущены на рисунках, а также ковариация между зависимыми переменными для повышения простоты и понимания; этническая принадлежность и пол контролировались.

В основной выборке модель измерения снова показала хорошее соответствие данным (TLI = 0.90; CFI = 0,92; RMSEA = 0,60). Нагрузки на вопросы самопревосхождения составляли 0,51–0,75 (за одним исключением -0,30). Задания с благодарностью, просоциальным поведением и приемом сверстников имели нагрузки 0,64–0,82, 0,72–0,83 и 0,67–0,83 соответственно. В модели исследования (анализ пути) прямое влияние ценностей самотрансценденции на благодарность и признательности на принятие сверстниками было значительным, а также косвенное влияние ценностей самотрансценденции на принятие сверстниками через благодарность (поддержка h2) .Прямое влияние благодарности на просоциальное поведение и косвенное влияние ценностей самотрансценденции на просоциальное поведение через благодарность были незначительно значимыми (см. Детали на рисунке 2B), обеспечивая минимальную поддержку h3.

Обсуждение

В статье представлена ​​схема исследования роли сильных сторон характера как «ценностей в действии», связывающая теоретические основы Петерсона и Селигмана (2004) с концепцией Шварца (1994, 2012). Это предполагает, что сильные стороны характера VIA (Peterson and Seligman, 2004) могут обеспечить путь от ценностей более высокого порядка (по определению Schwartz, 1994) к поведению и социальным результатам.Таким образом, сильные стороны характера могут служить психологическими механизмами, движущими стремление к этим ценностям в жизни. Мы покажем, как эта связь между теориями может быть исследована на начальном примере тематического исследования благодарности.

Эмпирическое исследование сфокусировано на ценности более высокого порядка (самотрансцендентности), которая имеет относительно заметную связь с трансцендентностью добродетели VIA. Он исследовал один путь от этой ценности к социальным результатам (просоциальное поведение и принятие сверстниками) — через благодарность , силу характера, которая, как считается, представляет собой психологическое проявление трансцендентности.Мы исследовали эту теоретическую модель на двух выборках. Результаты в целом подтверждают модель, предполагая, что благодарность может служить путем от ценностей самопревосхождения к просоциальному поведению и принятию сверстников. Однако в основной выборке косвенный путь к просоциальному поведению через благодарность был лишь незначительно значимым, что позволяет предположить, что могут быть задействованы другие факторы и что необходимы дополнительные исследования.

Полученные данные предоставляют первоначальные эмпирические доказательства того, что сильные стороны характера могут служить психологическими механизмами, связывающими ценности с поведением, как предполагалось (например,г., Park and Peterson, 2006). Они проливают свет на то, как можно поощрять применение общих и абстрактных ценностей, поскольку сильные стороны характера можно развивать через практику (Peterson and Seligman, 2004; Quinlan et al., 2012). Кроме того, поскольку использование и развитие сильных сторон характера зависит (по крайней мере до некоторой степени) от социального, организационного и семейного контекста человека (например, Harzer and Ruch, 2013; Lavy et al., 2017; Lavy, 2020), мы можем уметь расширять их использование и способствовать позитивному социальному поведению путем структурирования среды (например,g., рабочие места, школы) способами, которые этому способствуют. Например, самопревосхождение можно практиковать в классах (или организациях), поощряя выражения благодарности. Однако, как и во второй выборке, косвенный путь к просоциальному поведению через благодарность был лишь незначительно значимым, эти результаты следует интерпретировать с осторожностью, признавая при этом, что дополнительные факторы могут сильно влиять на социальное поведение и результаты, а также другие процессы (например, развитие и культура) могут влиять на сдерживающую роль сильных сторон характера.

У нас также были другие неожиданные результаты, не связанные с основными гипотезами: корреляции нулевого порядка значений самотрансценденции с благодарностью (пилотная выборка) и просоциальным поведением (основная выборка) не были значимыми (таблица 2). Эти результаты могут быть связаны с демографическими факторами, которые контролировались в последующем анализе (например, гендер и культура), и могут быть заслуживающими дальнейшего исследования в свете культурных характеристик двух выборок: еврейское население характеризуется в большей степени западным и индивидуалистическим характером. ценностей, но также высоко ценят семейные и общинные ценности (Mayseless and Salomon, 2003; Mayseless and Scharf, 2003).Считается, что арабское население находится в переходном периоде, но традиционно придерживается более консервативных и коллективистских ценностей (Lapidot-Lefler and Hosri, 2016).

Результаты исследования следует рассматривать с учетом их ограниченности; наш поперечный дизайн не позволил сделать вывод о причинно-следственной связи. Наш анализ был основан на ограниченных анкетах и ​​оценке сверстниками, и в выборки были включены только подростки из двух культур в одной стране. Хотя план включал относительно мощные измерения поведения и социальных результатов назначений сверстников (которые менее склонны к эффектам социальной желательности), дальнейшее изучение конкретного поведения может быть полезным, а также продольное исследование.Более того, хотя теоретические основы исследования обычно предполагают, что 24 сильных стороны характера служат путями от ценностей к социальным результатам, настоящее исследование представляет собой очень скромное эмпирическое исследование этой идеи в конкретном случае — одного набора ценностей, одной силы характера. и два социальных результата. Необходимо более тщательное изучение других сильных сторон характера как путей от ценностей к социальным результатам, чтобы убедиться в его обоснованности. Такой анализ также может помочь выявить связи человеческих ценностей с сильными сторонами характера.

Несмотря на ограниченность исследования, наши результаты предлагают первоначальные доказательства потенциальных связей теории человеческих ценностей Шварца (1992) с концепцией VIA, тем самым углубляя наше понимание социального поведения. Поскольку до настоящего времени ни в одном исследовании систематически не изучались связи сильных сторон характера с другими классификациями ценностей, мы надеемся, что это исследование вдохновит на дальнейшие эмпирические исследования, которые открыто связывают сильные стороны характера с другими теоретическими рамками.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Комитетом по этике педагогического факультета Хайфского университета и главным научным сотрудником Министерства образования Израиля. Письменное информированное согласие законного опекуна / ближайшего родственника участников не требовалось для участия в этом исследовании в соответствии с национальным законодательством и институциональными требованиями.

Авторские взносы

MB-W отвечал за сбор данных.SL написал начальный черновик, по которому MB-W предоставил значимые комментарии и изменения, и оба автора продолжали вместе работать над рукописью до тех пор, пока она не будет завершена. Оба автора совместно разработали теоретические основы и план исследования и вместе провели анализ.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить Адара Бен-Элияху за ее полезные предложения и комментарии.

Список литературы

Абрамсон, Л., Даниэль, Э., и Кнафо-Ноам, А. (2018). Роль личных ценностей в том, что дети делятся с детьми дорого и бесплатно. J. Exper. Детская психол. 165, 117–134. DOI: 10.1016 / j.jecp.2017.03.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ариэли С., Грант А. М. и Сагив Л.(2014). Убедить себя заботиться о других: вмешательство для повышения ценностей доброжелательности. J. Pers. 82, 15–24. DOI: 10.1111 / jopy.12029

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барди А., Бьюкенен К. Э., Гудвин Р., Слабу Л. и Робинсон М. (2014). Ценят стабильность и изменения во время самостоятельного выбора жизненных переходов: самовыбор в сравнении с эффектами социализации. J. Pers. Soc. Psychol. 106, 131–147. DOI: 10.1037 / a0034818

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бениш-Вайсман, М.(2019). Что мы можем узнать об агрессии от того, что подростки считают важным в жизни? Вклад теории ценностей в исследование агрессии. Child Dev. Перспектива. 13, 260–266. DOI: 10.1111 / cdep.12344

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бениш-Вайсман, М., Дэниел, Э., Снеддон, Дж., И Ли, Дж. (2019). Отношения между ценностями и просоциальным поведением детей: сдерживающая роль возраста. чел. Индивидуальный. Отличаются. 141, 241–247.DOI: 10.1016 / j.paid.2019.01.019

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бур Д., Фишер Р. (2013). Как и когда личные ценности определяют наше отношение и социальную жизнь? Объяснение межкультурной изменчивости взаимосвязей ценностей и установок. Psychol. Бык. 139, 111–147.

Google Scholar

Силлессен А. Х., Беллмор А. Д. (2011). «Социальные навыки и социальная компетентность во взаимодействии со сверстниками», в Справочник Wiley-Blackwell по социальному развитию детей , ред.К. Смит и К. Х. Харт, 2-е изд., (Хобокен, Нью-Джерси: Blackwell Publishing), 393–412. DOI: 10.1002 / 97814443.ch31

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кроссан М., Мазутис Д. и Сейтс Г. (2013). В поисках добродетели: роль добродетелей, ценностей и сильных сторон характера в принятии этических решений. J. Bus. Этика 113, 567–581. DOI: 10.1007 / s10551-013-1680-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дальсгаард, К., Петерсон, К., и Селигман, М.Э. (2005). Общая добродетель: объединение ценных человеческих сильных сторон в культуре и истории. Rev. Gen. Psychol. 9, 203–213. DOI: 10.1037 / 1089-2680.9.3.203

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Даниэль, Э., Бениш-Вайсман, М., Бёнке, К., и Кнафо, А. (2014). «Личные и культурно-зависимые ценности как часть подростковой идентичности из числа меньшинств», в Проблемы миграции диаспоры: междисциплинарные перспективы Израиля и Германии , ред.К. К. Тиммерман, №N. Clycq и ıM. М. Эндрю (Фарнхарм: Ашгейт), 103–126.

Google Scholar

Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Е. (2004). Психология благодарности. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Фро, Дж. Дж., Боно, Г., и Эммонс, Р. (2010). Быть благодарным — это не только хорошие манеры: благодарность и мотивация вносить свой вклад в жизнь общества среди раннего подросткового возраста. Motiv. Эмот. 34, 144–157. DOI: 10.1007 / s11031-010-9163-z

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Froh, J.Дж., Фан, Дж., Эммонс, Р. А., Боно, Г., Хюбнер, Э. С., и Уоткинс, П. (2011). Измерение благодарности в юности: оценка психометрических свойств шкал благодарности взрослых у детей и подростков. Psychol. Оценивать. 23, 311–324. DOI: 10.1037 / a0021590

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гуллифорд, Л., Морган, Б., и Кристьянссон, К. (2013). Недавние работы над концепцией благодарности в философии и психологии. J. Value Inq. 47, 285–317.DOI: 10.1007 / s10790-013-9387-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хан, Х. (2019). Инвентаризация сильных сторон ВИА, позитивного развития молодежи и нравственного воспитания. J. Posit. Psychol. 14, 32–40. DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1528378

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Харцер, К. (2016). «Евдемоника сильных сторон человека: отношения между сильными сторонами характера и благополучием», в Справочник по евдемоническому благополучию , изд.Й. Виттерсо (Берлин: издательство Springer International), 307–322. DOI: 10.1007 / 978-3-319-42445-3_20

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Харцер К. и Рух В. (2013). Применение сильных сторон характера и положительного опыта на работе. J. Happ. Stud. 14, 965–983. DOI: 10.1007 / s10902-012-9364-0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кнафо, А., Даниэль, Э., и Хури-Кассабри, М. (2008). Ценности как защитные факторы против агрессивного поведения в еврейских и арабских средних школах Израиля. Child Dev. 79, 652–667. DOI: 10.1111 / j.1467-8624.2008.01149.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кристьянссон, К. (2013). Добродетели и пороки в позитивной психологии. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Лапидот-Лефлер, Н., Хосри, Х. (2016). Киберзапугивание в разнообразном обществе: сравнение еврейских и арабских подростков в Израиле через призму индивидуалистической и коллективистской культур. Soc. Psychol. Educ. 19, 569–585. DOI: 10.1007 / s11218-016-9339-9

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лави, С. (2020). Обзор воздействия на сильные стороны характера в школах 21 века: их важность и способы их развития. Заявл. Res. Q. Life 15, 573–596. DOI: 10.1007 / s11482-018-9700-6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лави, С., Литтман-Овадия, Х. (2017). Мое лучшее «я»: использование сильных сторон в работе и продуктивность работы, гражданское поведение в организации и удовлетворенность. J. Career Dev. 44, 95–109. DOI: 10.1177 / 0894845316634056

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лави, С., Литтман-Овадия, Х., и Барели, Ю. (2014). Раскрытие сильных сторон как механизм восстановления настроения: данные дневникового исследования с группой упражнений на взаимоотношения. J. Posit. Psychol. 9, 547–558. DOI: 10.1080 / 17439760.2014.936963

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лави, С., Литтман-Овадия, Х., и Барели, Ю. (2016).Моя лучшая половина: поддержка и использование сильных сторон в супружеских парах. J. Fam. Вып. 37, 1730–1745. DOI: 10.1177 / 0192513X14550365

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лави, С., Литтман-Овадия, Х., и Бойман-Мешита, М. (2017). Ветер под моими крыльями: влияние социальной поддержки на повседневное использование сильных сторон характера на работе. J. Оценка карьеры. 25, 703–714. DOI: 10.1177 / 106

16665861

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Литтман-Овадия, Х., и Лави, С. (2012). Дифференциальные оценки и ассоциации с благополучием сильных сторон характера в двух сообществах. Health Sociol. Rev. 21, 299–312. DOI: 10.5172 / hesr.2012.21.3.299

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Литтман-Овадия, Х., Лави, С. (2016). Делаем все возможное: настойчивость как ключевая сила характера в работе. J. Оценка карьеры. 24, 240–252. DOI: 10.1177 / 106

15580322

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Литтман-Овадия, Х., Лави, С., Бойман-Мешита, М. (2016). Когда теория и исследования сталкиваются: изучение коррелятов использования сильных сторон подписи на работе. J. Happ. Stud. 18, 527–548. DOI: 10.1007 / s10902-016-9739-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Майо, Г. Р., Пакизех, А., Чунг, В. Ю., и Рис, К. Дж. (2009). Изменение, стимулирование и воздействие на ценности: эффекты через мотивационные отношения в круговой модели. J. Pers. Soc. Psychol. 97, 699–715. DOI: 10.1037 / a0016420

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Mayseless, О.и Саломон Г. (2003). «Диалектические противоречия в опыте израильских еврейских подростков: эффективность и стресс, близость и неприязнь, соответствие и несоблюдение», in Подростковый возраст и образование, Международные перспективы подросткового возраста , Vol. 3, ред. Ф. Пахарес и Т. Урдан (Гринвич, Коннектикут: публикация информационного века), 149–171.

Google Scholar

Маккалоу, М. Э., Эммонс, Р. А., и Цанг, Дж. А. (2002). Благодарный настрой: концептуальная и эмпирическая топография. J. Pers. Soc. Psychol. 82, 112–127. DOI: 10.1037 / 0022-3514.82.1.112

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакГрат Р. Э. (2015). Интеграция психологических и культурных взглядов на добродетель: иерархическая структура сильных сторон характера. J. Posit. Psychol. 10, 407–424. DOI: 10.1080 / 17439760.2014.994222

CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакГрат Р. Э. (2019). Уточнение нашего понимания классификации VIA: размышления о работах Хана, Миллера и Сноу. J. Posit. Psychol. 14, 41–50. DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1528382

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миллер, К. Б. (2019). Некоторые философские опасения по поводу того, как VIA классифицирует черты характера, а VIA-IS их измеряет. J. Posit. Psychol. 14, 6–19. DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1528377

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Немец Р. М. (2013). «Сильные стороны характера VIA: исследования и практика (первые 10 лет)», в Благополучие и культура , ред.Х. Кноп и А. Д. Фаве (Cham: Springer), 11–29. DOI: 10.1007 / 978-94-007-4611-4_2

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Парк, Н., Петерсон, К. (2006). Моральная компетентность и сильные стороны характера среди подростков: развитие и подтверждение ценностей в действии, инвентаризация сильных сторон молодежи. J. Adolesc. 29, 891–909. DOI: 10.1016 / j.adolescence.2006.04.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Паркер, Дж., Рубин, К., Эрат, X., Войславович, Дж., И Бускерк, А. (2006). Психопатология развития: риск, расстройство и адаптация. Dev. Psychopathol. 1, 419–493.

Google Scholar

Петерсон, К., и Селигман, М. Э. (2004). Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация , Vol. 1. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Принштейн, М. Дж., И Ла Грека, А. М. (2004). Неприятие сверстников и агрессия в детстве как предикторы экстернализации девочек-подростков и поведения, связанного с риском для здоровья: 6-летнее лонгитюдное исследование. J. Consult. Clin. Psychol. 72, 103–112. DOI: 10.1037 / 0022-006x.72.1.103

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Куинлан Д., Суэйн Н. и Велла-Бродрик Д. А. (2012). Вмешательства в пользу сильных сторон характера: опираясь на то, что мы знаем, для улучшения результатов. J. Happ. Stud. 13, 1145–1163. DOI: 10.1007 / s10902-011-9311-5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Романи С., Граппи С. и Багоцци Р. П. (2013).Объяснение реакции потребителей на корпоративную социальную ответственность: роль благодарности и альтруистических ценностей. J. Bus. Этика 114, 193–206. DOI: 10.1007 / s10551-012-1337-z

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сагив Л. и Шварц С. (2000). Ценностные приоритеты и субъективное благополучие: прямые отношения и эффекты конгруэнтности. евро. Джо. Soc. Psychol. 30, 177–198. DOI: 10.1002 / (sici) 1099-0992 (200003/04) 30: 2 <177 :: aid-ejsp982> 3.0.co; 2-z

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, С.Х. (1992). Универсалии в содержании и структуре ценностей: теоретические достижения и эмпирические тесты в 20 странах. Adv. Exper. Soc. Psychol. 25, 1–65. DOI: 10.1016 / s0065-2601 (08) 60281-6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, С. Х. (1994). За пределами индивидуализма / коллективизма: новые культурные измерения ценностей. Ньюбери-Парк, Калифорния: Sage Publications, Inc.

Google Scholar

Шварц, С. Х. (2010). Основные ценности: как они мотивируют и сдерживают просоциальное поведение. Prosoc. Mot. Эмот. Behav. 14, 221–241. DOI: 10.1037 / 12061-012

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, С. Х. (2012). Обзор теории базовых ценностей Шварца. Чтение онлайн. Психоло. Культ. 2: 1116. DOI: 10.9707 / 2307-0919.1116

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, С. Х., и Рубель, Т. (2005). Половые различия в ценностных приоритетах: кросс-культурные и мультиметодические исследования. J. Pers. Soc. Psychol. 89, 1010–1028. DOI: 10.1037 / 0022-3514.89.6.1010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, С. Х., Мелех, Г., Леман, А., Берджесс, С., Харрис, М., и Оуэнс, В. (2001). Расширение межкультурной валидности теории основных человеческих ценностей с помощью другого метода измерения. J. Cross Cult. Psychol. 32, 519–542. DOI: 10.1177 / 0022022101032005001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сноу, Н.Е. (2019). Позитивная психология, классификация сильных и добродетельных сил характера и вопросы измерения. J. Posit. Psychol. 14, 20–31. DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1528376

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Штихтер, М., и Сондерс, Л. (2019). Позитивная психология и добродетель: ценности в действии. J. Posit. Psychol. 14, 1–5. DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1528381

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Унгвари, с., Макдональд, К. Л., и Бениш-Вайсман, М. (2018). Выявление и различение профилей ценностей у американских и израильских подростков. J. Res. Adolesc. 28, 294–309. DOI: 10.1111 / jora.12330

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вебер М., Рух В., Литтман-Овадия Х., Лави С. и Гай О. (2013). Взаимосвязь между сильными факторами высшего порядка, субъективным благополучием и общей самоэффективностью — случай израильских подростков. чел.Индивидуальный. Отличаются. 55, 322–327. DOI: 10.1016 / j.paid.2013.03.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вуд, А. М., Фро, Дж. Дж., И Герати, А. В. (2010). Благодарность и благополучие: обзор и теоретическая интеграция. Clin. Psychol. Ред. 30, 890–905. DOI: 10.1016 / j.cpr.2010.03.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Силы характера и внимательность — Oxford Handbooks

Адлер, М. Г., и Фэгли, Н.С. (2005). Оценка: индивидуальные различия в понимании ценности и значения как уникального предиктора субъективного благополучия. Journal of Personality , 73 (1), 79–114. Найдите этот ресурс:

Algoe, S. B., Gable, S. L., & Maisel, N. C. (2010). Это мелочи: ежедневная благодарность как стимул для романтических отношений. Личные отношения , 17 , 217–233. Найдите этот ресурс:

Аналайо, Б. (2003). Сатипатхана, прямой путь к реализации .Кембридж, Великобритания: Windhorse. Найдите этот ресурс:

Andrewes, H. E., Walker, V., & O’Neill, B. (2014). Изучение использования позитивных психологических вмешательств у выживших после черепно-мозговой травмы со сложным поведением. Травма головного мозга , 28 , 965–971. Найдите этот ресурс:

Baer, ​​R. (2015). Этика, ценности, добродетели и сильные стороны характера в вмешательствах, основанных на внимательности: точка зрения психологической науки. Внимательность , 6 (4), 956–969.DOI: 10.1007 / s12671-015-0419-2 Найдите этот ресурс:

Baer, ​​R.A., & Lykins, L. L. M. (2011). Внимательность и позитивное психологическое функционирование. В К. М. Шелдон, Т. Б. Кашдан и М. Э. Стегер (ред.), Разработка позитивной психологии: подведение итогов и движение вперед, (стр. 335–348). Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Baer, ​​R. A., Smith, G. T., & Allen, K. B. (2004). Оценка внимательности по самоотчету: Кентуккийский перечень навыков внимательности. Assessment , 11 (3), 191–206. Найдите этот ресурс:

Baer, ​​R.A., Smith, G.T., Hopkins, J., Krietmeyer, J. & Toney, L. (2006). Использование методов самоотчета для изучения аспектов внимательности. Assessment , 13 , 27–45. Найдите этот ресурс:

Bao, K. J., & Lyubomirsky, S. (2013). Как продлить: борьба с гедонической адаптацией в романтических отношениях. Журнал позитивной психологии , 8 (3), 196–206.Найдите этот ресурс:

Бхиккху Бодхи. (2011). Что на самом деле означает внимательность? Каноническая перспектива. Contemporary Buddhism , 12 (1), 19–39. Найдите этот ресурс:

Bishop, SR, Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, NC, Carmody, J., … Девинс, Г. (2004). Внимательность: предлагаемое рабочее определение. Клиническая психология: наука и практика , 11 , 230–241. Найдите этот ресурс:

Brown, K. W., & Ryan, R.М. (2003). Преимущества присутствия: внимательность и ее роль в психологическом благополучии. Journal of Personality and Social Psychology , 84 (4), 822–848. Найдите этот ресурс:

Brown, K. W., Ryan, R. M., & Creswell, J. D. (2007). Внимательность: теоретические основы и доказательства ее благотворного воздействия. Psychological Inquiry , 18 (4), 211–237. Найдите этот ресурс:

Buntinx, W.H.E. (2013). Понимание инвалидности: подход, основанный на сильных сторонах.В M. L. Wehmeyer (Ed.), Оксфордский справочник по позитивной психологии и инвалидности (стр. 7–18). Нью-Йорк: Oxford University Press. Найдите этот ресурс:

Buntinx, W. H. E., & Schalock, R. L. (2010). Модели инвалидности, качества жизни и индивидуальной поддержки: значение для профессиональной практики при умственной отсталости. Журнал политики и практики в области умственной отсталости , 7 , 283–294. Найдите этот ресурс:

Buswell, R.Э., младший и Лопес, Д. С. (2014). Принстонский словарь буддизма . Princeton, NJ: Princeton University Press. Найдите этот ресурс:

Collins, K. R. L., Best, I., Stritske, W. G. K., & Page, A. C. (2016). Внимательность и жажда жизни нейтрализуют негативные последствия экспериментально вызванной кажущейся обременительности и препятствующей принадлежности: последствия для теорий самоубийства. Journal of Abnormal Psychology , 125 (5), 704–714. Найдите этот ресурс:

Colzato, L., Озтурк, А., & Хоммель, Б. (2012). Медитируйте, чтобы творить: влияние сосредоточенного внимания и тренинга с открытым мониторингом на конвергентное и дивергентное мышление. Frontiers in Psychology , 3 , 116. Найдите этот ресурс:

Дуань В., Хо, С. М. Й., Тан, X., Ли, Т., и Чжан, Ю. (2013). Вмешательство, основанное на силе характера, чтобы способствовать удовлетворению жизнью в контексте китайского университета. Journal of Happiness Studies , 15 , 1347–1361. Найдите этот ресурс:

Feldman, G., Hayes, A., Kumar, S., Greeson, J., & Laurenceau, J.P. (2007). Осознанность и регулирование эмоций: разработка и первоначальная проверка шкалы когнитивной и эмоциональной внимательности — пересмотренная (CAMS-R). Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment , 29 (3), 177–190. Найдите этот ресурс:

Feuille, M. & Pargament, K. (2015). Боль, внимательность и духовность: рандомизированное контролируемое исследование, сравнивающее влияние внимательности и расслабления на связанные с болью исходы у мигрени. Journal of Health Psychology , 20 (8), 1090–1106. Найдите этот ресурс:

Forest, J., Mageau, GVA, Crevier-Braud, L., Bergeron, L., Dubreuil, P., И Лавин, GVL (2012). Гармоничная страсть как объяснение связи между использованием сильных сторон подписи и благополучием на работе: Тест программы вмешательства. Human Relations , 65 , 1233–1252. Найдите этот ресурс:

Fredrickson, B. L. (1998). Что хорошего в положительных эмоциях? Обзор общей психологии , 2 , 300–319.DOI: 10.1037 / 1089-2680.2.3.300 Найдите этот ресурс:

Gander, F., Proyer, R. T., Ruch, W., & Wyss, T. (2013). Положительные вмешательства, основанные на силе: дополнительные доказательства их потенциала в повышении благополучия. Журнал исследований счастья , 14 , 1241–1259. DOI: 10.1007 / s10902-012-9380-0 Найдите этот ресурс:

Гарланд, Э. Л., Гейлорд, С. А., и Фредриксон, Б. Л. (2011). Позитивная переоценка опосредует эффекты внимательности, снижающие стресс: восходящий спиральный процесс. Mindfulness , 2 (1), 59–67. Найдите этот ресурс:

Garland, E., Gaylord, S., & Park, J. (2009). Роль внимательности в позитивной переоценке. Explore: The Journal of Science and Healing , 5 , 37–44. Найдите этот ресурс:

Gilbert, P. (2010). Терапия, сфокусированная на сострадании: отличительные черты . Лондон: Routledge. Найдите этот ресурс:

Giolzetti, A. (2012). Исследование взаимосвязи между внимательностью и любовью .Анн-Арбор, Мичиган: Издательство ProQuest Диссертация. Получено с: http://search.proquest.com/docview/1113339859

Гроссман П. (2011). Определение внимательности по тому, насколько плохо, по моему мнению, я уделяю внимание повседневному осознаванию и другим неразрешимым проблемам для (пере) изобретения внимательности психологией: комментарий к Брауну и др. (2011). Psychological Assessment , 23 (4), 1034–1040. Найдите этот ресурс:

Harzer, C., & Ruch, W. (2014). Роль сильных сторон характера для выполнения задач, преданности делу, фасилитации межличностных отношений и организационной поддержки. Human Performance , 27 (3), 183–205. DOI: 10.1080 / 08959285.2014.2 Найдите этот ресурс:

Hill, B. D., & Labbé, E. E. (2014). Измерение внимательности. В Н. Н. Сингх (ред.), Психология медитации (стр. 11–27). Нью-Йорк: Nova. Найдите этот ресурс:

Ivtzan, I., Niemiec, R.M., & Briscoe, C. (2016). Исследование, посвященное изучению влияния практики развития сильных сторон, основанной на осознанности (MBSP), на благополучие. Международный журнал благополучия , 6 (2), 1–13.Найдите этот ресурс:

Ivtzan, I., Young, T., Martman, J., Jeffrey, A., Lomas, T., Hart, R., & Eiroa-Orosa, F. J. (2016). Интеграция внимательности в позитивную психологию: рандомизированное контролируемое испытание онлайн-программы позитивной внимательности. Внимательность , 7 (6), 1396–1407. DOI: 10.1007 / s12671-016-0581-1 Найдите этот ресурс:

Kabat-Zinn, J. (1990). Жизнь в полной катастрофе: использование мудрости своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням .Нью-Йорк: Dell. Найдите этот ресурс:

Kabat-Zinn, J. (1994). Куда бы вы ни пошли, вот и вы: медитация осознанности в повседневной жизни . Нью-Йорк: Гиперион. Найдите этот ресурс:

Kabat-Zinn, J. (2003). Вмешательства, основанные на внимательности, в контексте: прошлое, настоящее и будущее. Клиническая психология: наука и практика , 10 , 144–156. Найдите этот ресурс:

Кашдан, Т. Б., Афрам, А., Браун, К. В., Бирнбек, М., и Дрвошанов, М. (2011).Любопытство усиливает роль внимательности в снижении защитных реакций на экзистенциальную угрозу. Личность и индивидуальные различия , 50 , 1227–1232. Найдите этот ресурс:

Кирхнер, Дж., Рух, В., & Дзиобек, И. (2016). Краткий отчет: Сильные стороны характера у взрослых с расстройством аутистического спектра без интеллектуальных нарушений. Журнал аутизма и нарушений развития . doi: 10.1007 / s10803-016-2865-7 Найдите этот ресурс:

Kudesia, R.(2015). Внимательность и творческий подход на рабочем месте. В J. Reb & P. ​​Atkins (Eds.), Внимательность в организациях (стр. 190–212). Кембридж, Великобритания: Cambridge University Press. Найдите этот ресурс:

Littman-Ovadia, H., & Lavy, S. (2012). Сильные стороны характера в Израиле: адаптация иврита VIA Inventory of Strengths. Европейский журнал психологической оценки , 28 (1), 41–50. doi: http: //dx.doi.org/10.1027/1015-5759/a000089 Найдите этот ресурс:

Littman-Ovadia, H., & Niemiec, R.M. (2017). Значение, внимательность и сильные стороны характера. В: П. Руссо-Нетцер, С. Э. Шуленберг и А. Баттиани (ред.), Преуспевать, справляться, понимать: значение в позитивной и экзистенциальной психологии (стр. 383–406). Нью-Йорк: Springer. Найдите этот ресурс:

Lomas, T., Cartwright, T., Edginton, T., & Ridge, D. (2014). Качественный анализ проблем, связанных с практикой медитации. Внимательность . doi: 10.1007 / s12671-014-0329-8 Найдите этот ресурс:

Lottman, T., Завали, С., & Немец, Р. М. (2017). Благополучие и благополучие: привнесение осознанности и сильных сторон характера в класс и дома раннего детства. В C. Proctor (Ed.), Положительные психологические вмешательства на практике (стр. 83–105). Нью-Йорк: Springer. Найдите этот ресурс:

Macdonald, C., Bore, M., & Munro, D. (2008). Шкала «Ценности в действии» и большая пятерка: эмпирическое указание структуры. Журнал исследований личности , 42 (4), 787–799.doi: http: //dx.doi.org/10.1016/j.jrp.2007.10.003 Найдите этот ресурс:

Мэдден У., Грин С. и Грант А. М. (2011). Пилотное исследование по оценке коучинга, основанного на сильных сторонах учащихся начальной школы: повышение вовлеченности и надежды. Международный обзор психологии коучинга , 6 , 71–83. Найдите этот ресурс:

Малиновски П. и Лим Х. Дж. (2015). Внимательность на работе: положительное влияние, надежда и оптимизм опосредуют отношения между диспозиционной внимательностью, вовлеченностью в работу и благополучием. Mindfulness , 6 (6), 1250–1262. Найдите этот ресурс:

Mitchell, J., Stanimirovic, R., Klein, B., & Vella-Brodrick, D. (2009). Рандомизированное контролируемое исследование самостоятельного интернет-вмешательства, способствующего благополучию. Компьютеры в поведении человека , 25 , 749–760. Найдите этот ресурс:

Mongrain, M., & Anselmo-Matthews, T. (2012). Работают ли упражнения позитивной психологии? Реплика Seligman et al. Журнал клинической психологии , 68 , 382–389.Найдите этот ресурс:

McGrath, R.E. (2014). Факторный анализ на уровне шкалы и на уровне отдельных пунктов в Перечне сильных сторон VIA. Оценка , 21 , 4–14. doi: http: //dx.doi.org/10.1177/10731

450612 Найдите этот ресурс:

Нефф, К. Д., & Гермер, К. К. (2013). Пилотное исследование и рандомизированное контролируемое испытание программы осознанного самосострадания. Journal of Clinical Psychology , 69 (1), 28–44. Найдите этот ресурс:

Nhat Hanh, T.(1979). Чудо внимательности: введение в практику медитации . Бостон, Массачусетс: Beacon. Найдите этот ресурс:

Nhat Hanh, T. (1993). Чтобы будущее было возможным: комментарии к пяти тренировкам осознанности с. Беркли, Калифорния: Parallax Press. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.M. (2012). Осознанная жизнь: Вмешательства по развитию сильных сторон характера как пути для пяти тренингов по внимательности. Международный журнал благополучия , 2 (1), 22–33.doi: 10.5502 / ijw.v2i1.2 Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.M. (2013). Сильные стороны характера ВИА: Исследования и практика (первые 10 лет). В H. H. Knoop и A. Delle Fave (Eds.), Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии (стр. 11–30). Нью-Йорк: Springer. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.M. (2014a). Внимательность и сильные стороны характера: практическое руководство к процветанию. Кембридж, Массачусетс: Hogrefe. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.М. (2014б). Практика сильных сторон, основанная на внимательности (MBSP) для врачей: объединение основных областей для укрепления здоровья. В М. В. Снайдере (ред.), Положительное здоровье: процветание жизни, благополучие у врачей (стр. 247–263). Блумингтон, IN: Balboa Press. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.M. (2015). Внимательность и сильные стороны характера: продвижение психологии на новый уровень. Психолог из Нью-Джерси , 65 (3), 22–24. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.М. (2018). Вмешательства по сильным сторонам характера: практическое руководство . Бостон, Массачусетс: Hogrefe. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R. M., & Lissing, J. (2016). Практика сильных сторон, основанная на внимательности (MBSP) для улучшения самочувствия, решения проблем и развития позитивных отношений. В I. Ivtzan & T. Lomas (Eds.), Внимательность в позитивной психологии: наука о медитации и благополучии (стр. 15–36). Лондон: Routledge. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R.М., Рашид Т. и Спинелла М. (2012). Сильная внимательность: объединение внимательности и сильных сторон характера. Journal of Mental Health Counseling , 34 (3), 240–253. Найдите этот ресурс:

Niemiec, R. M., Shogren, K. A., & Wehmeyer, M. L. (2017). Сильные стороны характера и умственная отсталость и нарушение развития: подход, основанный на сильных сторонах позитивной психологии. Образование и обучение при аутизме и нарушениях развития , 52 , 13–25.Найдите этот ресурс:

O’Leary, K., & Dockray, S. (2015). Влияние двух новых методов благодарности и внимательности на самочувствие. Журнал альтернативной и дополнительной медицины , 21 , 243–245. Найдите этот ресурс:

Отаке, К., Шимаи, С., Танака-Мацуми, Дж., Оцуи, К., и Фредриксон, Б. (2006). Счастливые люди становятся счастливее благодаря доброте: счет доброты. Журнал исследований счастья , 7 , 361–375.Найдите этот ресурс:

Özyesil, Z., Deniz, M. E., & Kesici, S. (2013). Внимательность и пять факторов личности как предикторы юмора. Studia Psychologica , 55 (1), 33–45. Найдите этот ресурс:

Park, N., & Peterson, C. (2006a). Моральная компетентность и сильные стороны характера среди подростков: разработка и проверка ценностей в действии. Перечень сильных сторон молодежи. Journal of Adolescence , 29 , 891–905.Найдите этот ресурс:

Park, N., & Peterson, C. (2006b). Ценности в действии (VIA) Перечень сильных сторон характера для молодежи. Здоровье подростков и семьи , 4 , 35–40. Найдите этот ресурс:

Park, N., & Peterson, C. (2009). Сильные стороны характера: Исследования и практика. Journal of College and Character , 10 (4), 1–10. Найдите этот ресурс:

Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Сильные стороны характера и благополучия. Журнал социальной и клинической психологии , 23 , 603–619. Найдите этот ресурс:

Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2004). Сильные стороны и достоинства характера: классификация и справочник . Нью-Йорк и Вашингтон, округ Колумбия: Oxford University Press и Американская психологическая ассоциация. Найдите этот ресурс:

Proyer, R. T., Gander, F., Wellenzohn, S., & Ruch, W. (2014). Положительные психологические вмешательства у людей в возрасте 50–79 лет: долгосрочные эффекты плацебо-контролируемых онлайн-вмешательств на благополучие и депрессию. Старение и психическое здоровье , 18 , 997–1005. Найдите этот ресурс:

Proyer, R. T., Gander, F., Wellenzohn, S., & Ruch, W. (2015). Вмешательства позитивной психологии, основанные на сильных сторонах: рандомизированное плацебо-контролируемое онлайн-исследование долгосрочных эффектов для основных сильных сторон по сравнению с вмешательством с меньшими сильными сторонами. Frontiers in Psychology , 6 , 456. doi: 10.3389 / fpsyg.2015.00456 Найдите этот ресурс:

Ruch, W., Proyer, R. T., Harzer, C., Парк Н., Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2010). «Ценности в действии» Перечень сильных сторон (VIA-IS): Адаптация и проверка немецкой версии и разработка формы взаимной оценки. Журнал индивидуальных различий , 31 (3), 138–149. DOI: http://dx.doi.org/10.1027/1614-0001/a000022 Найдите этот ресурс:

Ruedy, E., & Schweitzer, E. (2010). В настоящий момент: влияние внимательности на принятие этических решений. Журнал деловой этики , 95 (1), 73e87.Найдите этот ресурс:

Rust, T., Diessner, R., & Reade, L. (2009). Только сильные стороны или сильные и относительные слабости? Предварительное исследование. Journal of Psychology , 143 , 465–476. Найдите этот ресурс:

Samson, A.C., & Antonelli, Y. (2013). Юмор как сила характера и его связь с удовлетворением жизнью и счастьем при расстройствах аутистического спектра. Юмор: International Journal of Humor Research , 26 , 477–491. Найдите этот ресурс:

Sauer, S., & Колс, Н. (2011). Внимательность в руководстве: способствует ли осознанность успеху в бизнесе лидеров? В S. Han & E. Pöppel (Eds.), Культура и нейронные рамки познания и коммуникации (стр. 287–307). Берлин: Springer-Verlag. Найдите этот ресурс:

Segal, Z. V., Williams, J. M., & Teasdale, J. D. (2013). Когнитивная терапия на основе осознанности при депрессии: новый подход к предотвращению рецидива (2-е изд.). Нью-Йорк: Guilford Press. Найдите этот ресурс:

Seligman, M.Э. П., Стин Т. А., Парк Н. и Петерсон К. (2005). Позитивный прогресс психологии: эмпирическая проверка вмешательств. Американский психолог , 60 , 410–421. Найдите этот ресурс:

Sharp, J. E., Niemiec, R. M., & Lawrence, C. (2016). Использование практик, основанных на осознанности, с одаренными людьми. Gifted Education International , 33 (2), 131–144. doi: 10.1177 / 0261429416641009 Найдите этот ресурс:

Shogren, K. A., Вемейер, М. Л., Форбер-Пратт, А. Дж., И Палмер, С. Б. (2015). VIA Inventory of Strengths for Youth (VIA-Youth): Дополнение для использования при поддержке молодежи с ограниченными интеллектуальными возможностями и нарушениями развития для заполнения VIA-Youth . Лоуренс, Канзас: Центр нарушений развития Канзасского университета. Найдите этот ресурс:

Shogren, K. A., Wehmeyer, M. L., Lang, K., & Niemiec, R. M. (в печати). Применение Классификации сильных сторон VIA к молодежи с ограниченными возможностями и без. Включение . Найдите этот ресурс:

Shogren, K. A., Wehmeyer, M. L., Palmer, S. B., Rifenbark, G. G., & Little, T. D. (2015). Взаимосвязь между самоопределением и результатами послешкольного обучения молодежи с ограниченными возможностями. Журнал специального образования , 53 , 30–41. DOI: 10.1177 / 0022466

9733 Найдите этот ресурс:

Shryack, J., Steger, M. F., Krueger, R. F., & Kallie, C. S. (2010). Структура добродетели: эмпирическое исследование размерности добродетелей в действии. Перечень сильных сторон. Личность и индивидуальные различия , 48 , 714–719. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.paid.2010.01.007 Найдите этот ресурс:

Сингх К. и Чубиса Р. (2010). Эмпирическая проверка ценностей в действии — инвентаризация сильных сторон (VIA-IS) в индийском контексте. Психологические исследования , 55 (2), 151–158. DOI: http://dx.doi.org/10.1007/s12646-010-0015-4 Найдите этот ресурс:

Сингх Н. Н. и Джекман М. М. (2017). Обучение осознанности людей с ограниченными интеллектуальными возможностями и нарушениями развития и их опекунов.В Д. МакКауне, Д. К. Рейбеле и М. С. Микоззи (ред.), Ресурсы для обучения внимательности: межкультурный и международный справочник (стр. 287–305). Нью-Йорк: Springer. Найдите этот ресурс:

Сингх Н. Н., Ланчони Г. Э., Каразиа Б. Т., Винтон А. С. У., Сингх Дж. И Уолер Р. Т. (2014b). Шенпа и сострадательное пребывание: основанные на внимательности практики для устранения гнева и агрессии людей с шизофренией. Международный журнал психического здоровья и наркозависимости , 12 , 138–152.Найдите этот ресурс:

Сингх Н. Н., Ланчони Г. Э., Маникам Р., Латам Л. Л. и Джекман М. М. (2016). Поддержка позитивного поведения на основе осознанности при умственных нарушениях и нарушениях развития. В I. Ivtzan & T. Lomas (Eds.), Внимательность в позитивной психологии: наука о медитации и благополучии (стр. 212–227). Лондон: Routledge. Найдите этот ресурс:

Singh, N. N., Lancioni, G. E., Myers, R. E., Karazsia, B. T., Winton, A. S. W., & Singh, J.(2014a). Рандомизированное контролируемое испытание программы отказа от курения, основанной на осознанности, для людей с легкой умственной отсталостью. International Journal of Mental Health and Addiction , 12 , 153–168. Найдите этот ресурс:

Singh, NN, Lancioni, GE, Singh, ANA, Winton, ASW, Singh, ADA, & Singh, J. ( 2011b). Программа оздоровления, основанная на осознанности, для людей с синдромом Прадера-Вилли. Журнал исследований психического здоровья при умственной отсталости , 4 , 90–106.Найдите этот ресурс:

Сингх Н. Н., Ланчони Г. Э., Валер Р. Г., Винтон А. С. У. и Сингх Дж. (2008). Подходы к осознанности в когнитивно-поведенческой терапии. Поведенческая и когнитивная психотерапия , 36 , 659–666. Найдите этот ресурс:

Сингх, Н.Н., Лансони, Г.Э., Винтон, А.С.В, Кертис, В.Дж., Валер, Р.Г., Сабави,… Макаливи, К. (2006 г.) ). Внимательный персонал способствует обучению и снижает агрессию взрослых с отклонениями в развитии. Исследования нарушений развития , 27 , 545–558.Найдите этот ресурс:

Сингх Н. Н., Ланчони Г. Э., Винтон А. С. У., Сингх А. Н., Адкинс А. Д. и Сингх Дж. (2011a). Могут ли взрослые правонарушители с ограниченными интеллектуальными возможностями использовать основанные на внимательности процедуры для контроля своего девиантного сексуального возбуждения? Психология , Преступность и закон , 17 , 165–179. Найдите этот ресурс:

Singh, NN, Wechsler, HA, Curtis, WJ, Sabaawi, M., Myers, RE, & Singh, SD ( 2002). Влияние ролевой игры и тренировки внимательности на повышение дружелюбия к семье в процессе госпитализации. Journal of Emotional and Behavioral Disorders , 10 , 90–98. Найдите этот ресурс:

Steen, T. A., Kachorek, L. V., & Peterson, C. (2003). Сильные стороны характера среди молодежи. Журнал молодежи и подростков , 32 , 5–16. Найдите этот ресурс:

Тонер, Э., Хаслам, Н., Робинсон, Дж. И Уильямс, П. (2012). Сильные стороны характера и благополучие в подростковом возрасте: структура и корреляты перечня сильных сторон ценностей в действии для детей. Личность и индивидуальные различия , 52 , 637–642. Найдите этот ресурс:

Ваго Д. Р. и Зильберсвейг Д. А. (2012). Самосознание, саморегуляция и самопревосхождение (S-ART): основа для понимания нейробиологических механизмов внимательности. Frontiers in Human Neuroscience , 6 , 296. Найдите этот ресурс:

Van Eeden, C., Wissing, M. P., Dreyer, J., Park, N., & Peterson, C. (2008). Валидация списка сильных сторон молодежи «Ценности в действии» (VIA-Youth) среди южноафриканских учащихся. Журнал психологии в Африке , 18 , 143–154. Найдите этот ресурс:

Ван Гордон, В., Шонин, Э., и Гриффитс, М. Д. (2015). На пути ко второму поколению вмешательств, основанных на внимательности. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии , 49 (7), 591–592. Найдите этот ресурс:

Вертило В. и Гибсон Дж. М. (2014). Влияние сильных сторон характера на стигму психического здоровья. Журнал позитивной психологии , 9 , 266–275.doi: 10.1111 / 1467-9450.00242 Найдите этот ресурс:

VIA Institute on Character. (нет данных). Психометрические данные — опрос молодежи. Получено с http://www.viacharacter.org/www/Research/Psychometric-Data-VIA-Youth-Survey.

Уэбб, Дж. Р., Филлипс, Т. Д., Бумгарнер, Д., и Конвей-Уильямс, Э. (2013). Прощение, внимательность и здоровье. Внимательность , 4 (3), 235–245. Найдите этот ресурс:

Weber, M., Wagner, L., & Ruch, W. (2016). Положительные чувства в школе: о взаимосвязи между сильными сторонами характера учащихся, школьным влиянием и функционированием школы. Журнал исследований счастья , 17 (1), 341–355. doi: 10.1007 / s10902-014-9597-1 Найдите этот ресурс:

Wehmeyer, M. L., Buntix, W. H. E., Lachapelle, Y., Luckasson, R.A., Schalock, R. L., Verdugo, M. A.,… Yeager, M. H. (2008). Конструкция умственной отсталости и ее связь с функционированием человека. Нарушения интеллекта и развития , 46 , 311–318. DOI: 10.1352 / 1934-9556 (2008) 46 Найдите этот ресурс:

Wehmeyer, M. L., Шогрен, К. А., Палмер, С. Б., Уильямс-Дим, К., Литтл, Т. Д., и Боултон, А. (2012). Влияние модели самоопределения обучения на самоопределение учащихся: рандомизированное исследование плацебо-контрольной группы. Исключительные дети , 78 , 135–153. Найдите этот ресурс:

Woodard, C. (2009). Психометрические свойства ASPeCT-DD: Измерение положительных черт у лиц с нарушениями развития. Журнал прикладных исследований в области умственной отсталости , 27 , 433–444.Найдите этот ресурс:

Список сильных и слабых сторон персонажа — Натан Брансфорд

В процессе написания романа вы должны показать весь спектр личности вашего персонажа. В какой-то момент романа мы должны увидеть их лучшие и худшие качества.

Одна из интересных особенностей людей заключается в том, что их личностные качества могут быть обоюдоострыми. То, что может быть силой, может также проявляться как слабость в зависимости от ситуации или от того, неспособен ли персонаж с ней справиться.

Персонаж может быть храбрым, но это также может привести его к безрассудству. Они могут быть идеалистичными, но также наивными.

Используйте этот список для мозгового штурма идей, чтобы показать обратную сторону сильных и слабых сторон ваших персонажей:

74 1 Воображаемый

Сила

Слабость

Храбрый

Безрассудный

Наивный

Забавный

Несерьезный

Уверенный

Высокомерный

Осторожный

Робкий

Добродетельный

Стремительный

Открытый

Открытый

Открытый

Лоял

Островной

Скромный

Пассивный

Пациент

Непродуктивный

Энергичный

Нереалистичный

Харизматический

Самовлюбленный

Эмоциональный

Нелогичный

Гордый

Тщетный

Бесплодный

Сочувственный

Бесплодный

Гордый

Честный

Тупой

Решительный

Импульсивный

Прирожденный лидер

Босси

Сосредоточенный

Захватывающий

Connoisseur

Glutton

Контент

Неприемлемый

Принципиальный

Нетолерантный

Очаровательный

Обманчивый

Обворожительный

Реалистичный

Циничный

Можете вспомнить, что я пропустил? Оставьте комментарий, и я добавлю их к записи!

Нужна помощь с книгой? Я доступен для редактирования рукописей , критических анализов и обучения !

Чтобы получить лучший совет, ознакомьтесь с моим руководством по написанию романа и моим руководством по изданию книги .

А если вам понравился этот пост: подпишитесь на мою рассылку !

Искусство: Самсон и Далила Кранаха Младшего

Сильные стороны характера для студентов | Высшее благо в образовании

Сильные стороны характера — это положительные качества людей, которые отражаются в их мыслях, чувствах и действиях, которые способствуют благополучию их самих и других. Хотя люди могут по-разному ценить разные сильные стороны, в целом родители и педагоги в разных культурах ценят эти качества и стараются развивать их в детях и юношестве.

Идея желательных черт характера существует с древних времен, но исследования по ним начались недавно, подстегивая рост позитивной психологии — движения, которое стремится использовать инструменты психологии не только для выявления и устранения проблем, но и для их решения. распознавать и развивать положительные качества и процветание.

Исследование сильных сторон характера как взрослых, так и молодежи имеет тенденцию использовать Классификацию ценностей в действии (VIA), структуру, которая определяет 24 сильных стороны характера, которые часто объединены в шесть основных добродетелей.Добродетели — это более широкие характеристики, которые ценились в философских и духовных традициях во времени и месте, в то время как сильные стороны характера функционируют как компоненты или пути к добродетелям. Шесть достоинств и соответствующие им сильные стороны характера VIA:

• Мудрость (творчество; любопытство; рассудительность; любовь к обучению; перспектива)
• Смелость (храбрость; настойчивость; честность; целеустремленность)
• Человечность (любовь; доброта; социально-эмоциональный интеллект)
• Правосудие (командная работа; справедливость; лидерство)
• Умеренность (прощение; смирение; благоразумие; саморегулирование)
• Превосходство (признание красоты и совершенства; благодарность; надежда; юмор; духовность)

С этой точки зрения хороший характер — это не отдельный атрибут, а многомерный, «семейство» положительных черт, каждая из которых может быть очевидна в разной степени у разных людей.Каждый ученик имеет уникальный профиль сильных сторон, при этом одни сильные стороны развиты больше, а другие — меньше, независимо от того, как они сравниваются с другими учениками.

Один ученик может быть особенно сильным в любопытстве, любви к учебе и настойчивости, в то время как другой может быть самым сильным в доброте, смирении и справедливости; у другого могут быть изюминка, социально-эмоциональный интеллект и командная работа в качестве главных сильных сторон.

Определите свои сильные стороны — Позитивная психология

Акцент позитивной психологии на сильных сторонах

Люди, как правило, становятся более счастливыми и довольными своей жизнью, если регулярно используют свои «сильные стороны».Движение «Позитивная психология», начатое профессором Мартином Селигманом, доктором философии, подчеркивает такие вещи, как способности, потенциал и ценности, в отличие от тенденции традиционной медицинской модели к патологизации. Итак, если вы хотите что-то изменить в своей жизни, вы можете начать с этого, определив и поразмыслив о своих основных сильных сторонах как личности.

Под руководством Мартина Селигмана и Нила Майерсона, доктора философии, Институт VIA по характеру (VIA = ценности в действии) определяет 24 сильных стороны характера, которые есть у всех людей, с признанием того, что некоторые из них более выражены или развиты в некоторых против. .другие. Эти «добродетели» были определены командой из более чем 50 социологов из разных областей, включая психологию, религию и философию.

24 сильных стороны характера благодаря позитивной психологии

Сильные стороны характера подразделяются на 6 категорий:

1.) Мудрость и знания : творчество, любопытство, рассудительность, любовь к обучению, перспектива

2.) Смелость : отвага, настойчивость, честность, целеустремленность

3.) Человечество : любовь, доброта, социальный интеллект

4.) Справедливость : командная работа, справедливость, лидерство

5.) Умеренность : прощение, смирение, благоразумие, саморегулирование

6.) Transcendance : признание красоты и совершенства; благодарность; надеяться; юмор; духовность

Для получения более подробной информации о сильных сторонах характера посетите страницу института VIA здесь: http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification.

Проведите опрос, чтобы определить свои сильные стороны

Не знаете, в чем ваши самые сильные стороны? Пройдите бесплатный тест, который прошли более 2,5 миллионов человек! http://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register.

Как применить свои сильные стороны

На этой странице, написанной Тайябом Рашидом, доктором философии, представлено множество творческих способов применения каждой из 24 сильных сторон. Помимо «рекомендуемых действий», в нем также перечислены фильмы, относящиеся к каждой из сильных сторон.Как весело! http://www.viacharacter.org/resources/ways-to-use-via-character-strengths/

Источники:

Петерсон, К. и Парк, Н. (2009). Классификация и измерение сильных сторон характера. В С. Дж. Лопесе и К. Р. Снайдере (ред.), Оксфордский справочник по позитивной психологии, 2-е издание (стр. 25-33). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

No related posts.