Сколько малыш должен спать в 5 месяцев: Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

19.06.2015

567601

921

Таблицы и нормы сна

3–6 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Малыш кажется уже большим по сравнению с новорожденным, но сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи.

В среднем малыш в 5 месяцев спит 14–16 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится 3–4 часа, на ночной 10–12 часов. Время бодрствования без переутомления составляет, как правило, 2 часа 15 минут. Оно включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.

Ребенок растет, его время бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому время сна малыша часто меняется. Пока нет режима в классическом понимании, с привязкой к часам. Но уже есть более–менее постоянный ритм сна и бодрствования, который гибко подстраивается под потребности ребенка.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

Младенец быстро развивается, меняется его восприятие окружающего мира. Ребенок учится складывать звуки в некоторое подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать коротенькие знакомые мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, как кошка облизывает лапки, как мама помешивает суп в кастрюле).

Умственное развитие

• К началу 5-го месяца жизни окружность головы ребенка вновь резко увеличивается.
• Ученые, занимающиеся вопросами детского развития, фиксируют очередной скачок развития мозга малышей: ваш ребенок открывает для себя Мир событий. В данном контексте «событие» — это не «значительное явление», а короткая последовательность постепенных переходов от одного действия к другому.
• Например, малыш уже не просто может дотянуться до игрушки, он понимает, что ее можно взять в руки, потрясти, рассмотреть со всех сторон и попробовать на вкус.
  Такая осознанная последовательность действий становится возможной благодаря лучшей координацией движений рук и пальцев и более высокому уровню развития нервной системы.
• Происходящие перемены часто пугают малышей. Ребенок 5 месяцев плохо спит, он может стать особенно плаксивым, требовать повышенного внимания, показывая тем самым, что хочет быть рядом с мамой.

Физическое развитие

• Познакомившись с Миром событий, ребенок может схватить любой предмет, находящийся на расстоянии вытянутой руки.
• Практикуя новые движения, он начинает больше двигаться: впервые пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает руки и ноги, пытаясь отталкиваться, раскачиваться.
• Основная сложность этого периода: лежать уже скучно и неинтересно, а хорошо ползать или садиться малыш еще не научился.
• Вы можете с удивлением заметить, что иногда злитесь на малыша, потому что у вас нет ни минуты покоя, да к тому же ребенок плохо спит, и вы не высыпаетесь. А потом вините себя за эмоциональные срывы. Вы не одиноки, в этот период сотни мам переживают похожие эмоции.
• Не переживайте, скоро ваш ребенок научится сидеть, откроет удивительный мир перемещений и даст вам возможность немного передохнуть.

Опрос

Какую позу для сна малыша вам рекомендовали в роддоме?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• На боку
• На спине
• На животе
• Полубоком
• Ничего не сказали

Проголосовали: 47881

	Дневной сон
	Ребенок уже не так много спит в дневные часы. Количество дневных снов в 5 месяцев варьируется от 2 до 4 (это зависит от их продолжительности). Оптимальный распорядок дня включает в себя два сна по 1,5 часа (утренний и послеобеденный) и вечером третий короткий сон, 30–45 минут. Для четкого графика сна, режима с привязкой по времени, пока слишком рано, нужно подстраиваться под индивидуальный ритм сна малыша.
	Ночной сон
	К 5 месяцам у большинства детей ночной сон длится 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Если вы еще пеленаете малыша, то можете с сожалением заметить, что пеленание уже перестает так хорошо работать. Ребенок стал сильнее, может высвободиться из пеленки и проснуться. Вас может заинтересовать статья: Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания?

Совет месяца

Многие родители, измученные «регрессом 4-х месяцев» обращаются в Центр BabySleep именно на 5 месяце жизни малыша, чтобы выстроить «хоть какой-то» режим дня, сократить время укладывания на ночь или научить малыша засыпать самостоятельно.

Но не все дети в этом возрасте готовы к четкому графику дневных снов.

Многие малыши радуют маму предсказуемым ритмом дня позже — к концу 5–6 месяца, особенно если ребенок активный, темпераментный или в первые месяцы жизни его мучили колики.

Если вы хотите, чтобы малыш засыпал быстрее и легче, следите, чтобы он не переутомлялся, не перегуливал. Введите расслабляющий ритуал укладывания.

Что касается методик обучения самостоятельному засыпанию — да, они существуют. Консультанты по детскому сну BabySleep не работают по методу «дать прокричаться и уснуть от изнеможения». Мы используем только самые мягкие методики, которые учитывают все особенности ребенка и дают маме возможность успокаивать его любым привычным способом.

Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы мягко и бережно наладить сон.

В любом случае начинать нужно с создания условий для спокойного сна малыша. Чем раньше родители принимают на себя ответственность за сон ребенка и начинают активно влиять на ситуацию, тем быстрее малыши принимают привычки здорового сна.

567601

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Режим дня 5-месячного ребенка

16.07.2019

60

5 месяцев — важный рубеж в жизни вашего малыша. Завершился период младенчества, и сейчас самое время заложить основы здоровых привычек сна и правильного режима дня. Важно понять, какое наилучшее время для отдыха ребенка, сколько часов без переутомления он может бодрствовать. Подходящий ритм дня улучшит поведение малыша, и у него будет достаточно энергии на освоение им новых навыков, игр и изучение окружающей среды. 

Питание — второй момент, на который стоит обратить внимание. Период коликов уже должен завершиться, организм малыша достаточно окрепнуть, а пищеварение улучшиться. Многие мамы стремятся начать прикорм в этом возрасте. Но нужно ли спешить, особенно когда малыш находится на грудном вскармливании? 

Давайте остановимся на этих моментах подробнее! 

Примерный режим дня

В пять месяцев дети нуждаются в 14-15 часах сна в сутки. Из них ночной сон составляет до 10 часов с пробуждениями на кормления. И 4-5 часов малыш спит днем. 

К 5-му месяцу обычно уже заканчивается период «регресса сна», и у ребенка формируются биологические ритмы. Вы заметите, что распорядок дня стал более предсказуемым, чем раньше. Сейчас можно закладывать основы физиологичного режима с подъемом не позднее 7 утра и более ранним уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.

Дневной сон

Вы перейдете на график с 3 дневными снами. При этом отрезки утреннего и обеденного снов будут самыми продолжительными. Чтобы найти лучшее время для сна, ориентируйтесь на признаки усталости ребенка и максимальное время бодрствования в этом возрасте — оно сейчас примерно 2 часа. Между снами время бодрствования может варьироваться. Обычно оно короче перед первым дневным сном (1,5 часа). И более длительное перед вторым сном — до 2-х часов. Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.

 Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут.  

Ночной сон

Пока еще малыш не готов спать без пробуждений всю ночь. Он будет просыпаться на еду до 3 раз, это норма в 5-месячном возрасте. При искусственном вскармливании количество ночных подъемов может быть меньше. Но если ребенок просыпается чаще и вы кормите его, чтобы он уснул, тогда это говорит о его неумении самостоятельно продлевать сон. В этом случае кормление стало привычной, которая помогает ребенку «склеивать» циклы сна. От нее лучше уходить — можно обучить малыша навыку самостоятельного засыпания. 

Как улучшить сон малыша:

1. Откажитесь от сна в коляске на улице в пользу кроватки. Сон в неподвижном состоянии является более восстанавливающим. При этом помните о правильных условиях для отдыха крохи: темноте, белом шуме и подходящей температуре. 

2. Проводите ритуал перед каждым сном. Он поможет расслабить ребенка и настроить его на отдых. 

3. Отведите время для активных игр после пробуждения, а за 1-1,5 часа до отдыха переходите к более спокойному бодрствованию.

4. Следите, чтобы малыш высыпался. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

5. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь не забирать его из кроватки. Если он не очень расстроен, не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, можно войти, похлопать его по спинке или пошипеть.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш пятимесячный малыш:

Рацион питания в 5 месяцев

Основой питания пятимесячного малыша является грудное молоко или детская смесь. Вода не нужна ребенку, так как норму жидкости он получает из молока и смеси. Поэтому меню остается однообразным.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)  не рекомендует вводить прикорм до 6 месяцев. Но иногда ребенок готов к смене рациона питания чуть ранее. Прежде чем вводить взрослую пищу, если вы видите в этом необходимость, сперва проконсультируйтесь с педиатром. И уже вместе с ним обговорите меню прикорма. 

Режим питания будет состоять из 5-6 кормлений днем и 1-3 кормлений ночью.

На грудном вскармливании объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 210-214 мл. за одно кормление. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В 5 месяце кроха на искусственном вскармливании будет выпивать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью, когда он нуждается во сне. В этом случае можно устраивать кормление в спокойной обстановке.

Развитие малыша

Каждую неделю вы будете замечать, как малыш растет и развивается. У него появляется интерес к окружающим и  он начинает «общаться» с другими детьми и взрослыми. Мама и папа становятся самыми главными людьми в его жизни. 

• Малыш любит рассматривать все вокруг, проявляет интерес к отражению в зеркале, начинает различать цвета.
• Ребенок активно развивается физически и обучается все больше владеть своим телом. Он уже пробует садиться и активно переворачивается со спины на живот и обратно. 
• Кроха обучается держать вещи руками, а захват становится все сильнее. 
• Ребенок  уже различает звуки. Он все больше прислушивается к вашему голосу и к различным шумам вокруг. 

Включайте для малыша мелодии различных жанров. Он будет улыбаться, махать ручками, и, может быть, издавать звуки в такт мелодии.

Каждый раз, давая ему игрушку в руки, произносите ее название, например: «Это мячик», «Это зайчик».

Что поможет малышу быстрее заговорить.

Используйте разноцветные игрушки и игрушки с зеркальной поверхностью.

Выкладывайте ребенка на развивающий коврик, чтобы он изучал цвета, висящие над ним игрушки, что поможет ему познавать мир.

Какой распорядок дня сложился у вашего крохи? Есть трудности со сном?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 409

Расписание сна для детей 5 месяцев

Опубликовано 24 августа 2022 г. . Последнее обновление 23 апреля 2023 г. .

Чтобы вы знали, я пересматриваю все, что рекомендую. Когда вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о партнерских ссылках ›

Автор статьи:

Cara Dumaplin

RN, BSN, сертифицированный детский консультант по сну

• Facebook
• Твиттер
• Пинтерест
• электронная почта

В возрасте пяти месяцев ваш милый малыш бодрствует больше в течение дня и осваивает новые навыки. Я хочу поделиться с вами вопросами, которые я получаю о графиках сна пятимесячной давности, окнах пробуждения, графиках дневного сна и многом другом.

Что такое окна пробуждения для 5-месячного ребенка? #

Окно бодрствования пятимесячного ребенка составляет от 2 до 3 часов. Я обычно вижу окна пробуждения короче по утрам, но они начинают увеличиваться с течением дня, когда дети становятся старше. Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок не может выдержать 3-часовое окно бодрствования в конце дня, пока ему не исполнится 6 месяцев.

Вот общий распорядок для окон бодрствования в этом возрасте:

Примерно через 2 часа после пробуждения =  Сон 1

Примерно через 2,5 часа после окончания Сна 1 =  Сон 2

Около 2. через 5 часов после окончания Дневной сон 2 = Дневной сон 3

Примерно через 2,5–3 часа после окончания дневного сна 3 = Время сна

Можем ли мы по-прежнему использовать график EASY в возрасте 5 месяцев? #

Обычно я не рекомендую придерживаться ЛЕГКОГО расписания для детей в этом возрасте. По мере того, как дети становятся старше, а окна бодрствования становятся длиннее, может быть трудно следовать распорядку «есть, бодрствовать, спать», одновременно следя за тем, чтобы они получали достаточно калорий в течение дня. Я всегда хочу, чтобы вы всегда кормили своего ребенка в соответствии с его сигналами о голоде, поэтому продолжайте предлагать кормление грудью или из бутылочки каждые 2,5–3,5 часа в течение первого года жизни вашего ребенка.

Вот где эта процедура «поесть, проснуться, спать» может стать немного сложной: если ваш пятимесячный ребенок бодрствовал в течение 2,5 часов и готов вздремнуть, вам, возможно, придется предложить кормление, чтобы он не проснулся. рано от голода. С другой стороны, ваш пятимесячный ребенок вполне может подождать, пока он вздремнет, чтобы поесть. Понаблюдайте за реакцией ребенка, чтобы решить, предлагать ли ему кормление до или после сна.

Несколько вещей, о которых следует помнить:

• Если вы предлагаете это кормление непосредственно перед сном, постарайтесь не есть и не спать, чтобы предотвратить короткий сон.

• Если вы решите подождать, пока он не вздремнет, не позволяйте ребенку проходить между кормлениями более 4 часов, даже если для этого придется его будить.

Какой примерный график сна и кормления для 5-месячного ребенка? #

Вот пример графика кормления и сна для пятимесячных детей. Имейте в виду, расписание не обязательно должно быть с точностью до минуты. Мы всегда уравновешиваем сигналы голода вашего ребенка и окна пробуждения, чтобы соответствовать его уровню развития.

Текстовая версия таблицы типового графика 5-месячной давности

Время	Деятельность
6:30 утра	Побудка
6:45	Кормление
8:30 — 10:00	Ворс 1
10:00	Кормление
12:15-13:30	Ворс 2
13:30	Кормление
16:00-16:30	Ворс 3
16:30	Кормление
19:00	Кормление
19:15	Перед сном
22:00	Дополнительный источник снов

Обратите внимание: Это всего лишь образец. Помните, что сигналы голода ребенка и продолжительность дневного сна имеют жизненно важное значение для принятия решения о том, следует ли кормить перед сном или подождать до окончания дневного сна. Обязательно наблюдайте за своим ребенком и реагируйте на его уникальные потребности.

Что такое вехи 5-месячной давности? #

Каждая новая неделя и месяц приносят новые интересные вехи, которые ваш малыш готов показать вам. Просто помните, что вехи основаны на диапазонах, и некоторые дети достигают их рано, в то время как другим потребуется больше времени. Так что, если ваш пятимесячный ребенок не переживает все эти вехи, знайте, что эти моменты могут быть прямо за углом.

В возрасте пяти месяцев большинство детей начинают:

• Легко кататься в обоих направлениях, играя на полу

• Стать сильнее, сидя прямо с опорой

• Перемещайте предметы между руками, улучшая зрительно-моторную координацию

• Пытайтесь имитировать выражение лица 02 Проявляйте интерес к твердой пище, которую едят взрослые

• Реагируйте на то, что они видят и слышат своими звуками: лепет, воркование и визг!

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достигает своих целей, обязательно поговорите со своим педиатром.

Какие есть занятия для 5-месячного ребенка? #

Пятимесячный ребенок так много замечает вокруг себя и начинает становиться довольно интерактивным.

Вот список идей, чем можно заняться с пятимесячным ребенком:

• Говорите о прогулке и рассказывайте о прогулке – Что вы видите? Что ты слышишь?

• Есть любитель соски? Попробуйте игру Бинки!

• Проведите некоторое время перед зеркалом, изменяя выражение лица.

• Много времени проводите на полу, чтобы стимулировать перекатывание и сидение прямо с опорой.

• Дайте вашему малышу коробку из-под обуви со случайными (не удушающими) предметами: теннисным мячиком, чашкой, колокольчиками, лентой и т. д. 

• Играйте в прятки!

Сколько снов лучше всего для 5-месячного ребенка? #

Мы стремимся к тому, чтобы ребенок спал 3 раза в день в возрасте пяти месяцев. Если ваш ребенок спит более 3 раз в день из-за короткого дневного сна, это прекрасное время, чтобы проверить ваши окна бодрствования (как их продолжительность, так и то, что вы делаете во время них). Мы хотим убедиться, что ваш пятимесячный ребенок достаточно утомлен, но не переутомлен, чтобы вздремнуть.

Как долго должен спать пятимесячный ребенок? #

Наша цель для дневного сна — 3-4 часа, разделенных на 3 дневных сна.

Как это будет выглядеть? Это может варьироваться от ребенка к ребенку и изо дня в день. В один день это может быть 2-часовой сон, 1-часовой сон и 30-минутный сон. На следующий день это может быть два сна по 1,5 часа каждый и 45-минутный сон позже днем. То, как делится дневной сон, менее важно, чем общее количество часов сна и соответствующие возрасту окна пробуждения.

Если вам интересно, как можно спать по 3 часа в день, я могу помочь! Начните с моего блога о коротком сне и знайте, что мой курс «Победа над дневным сном» содержит пошаговые подробные инструкции по всем аспектам дневного сна.

Мы хотим, чтобы общий дневной сон не превышал 4 часов . Я бы также посоветовал вам ограничить любой дневной сон двумя часами. Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить спящего ребенка! Как эксперт по детскому сну, я сообщаю вам, что это нормально, а иногда и необходимо.

Зачем это нужно?

• Обеспечивает достаточное количество активного бодрствования вашего ребенка.

• Позволяет предлагать кормления каждые 2,5-3,5 часа в течение дня.

• Это поможет вам уснуть с 19:00 до 20:00.

• Он настраивает вашего ребенка на полноценный ночной сон.

Совет эксперта: Вы можете заметить, что третий дневной сон кажется короче, чем другие, часто 30-45 минут. Не позволяйте этому напрягать вас. Даже такой короткий сон помогает вашему ребенку ложиться спать, не переутомляясь.

Сколько сна нужно пятимесячному ребенку? #

В пять месяцев наша цель — 3-4 часа дневного сна и 10-12 часов ночного сна. Имейте в виду:

• Мы не хотим, чтобы один дневной сон длился более 2 часов.

• Окна бодрствования должны составлять около 2-3 часов.

• Ночной сон не должен длиться более 12-12,5 часов.

Когда ложиться спать пятимесячному ребенку? #

Идеальное время сна для пятимесячного ребенка — с 19:00 до 20:00. Помните, что вашему ребенку потребуется 2,5-3 часа бодрствования перед сном, поэтому имейте это в виду, когда будете думать о графике сна вашего ребенка. Я часто замечаю, что дети, которые ложатся спать примерно после 20:00, как правило, чаще фальстартируют перед сном, борются со сном и даже чаще просыпаются ночью или рано утром.

Есть ли регресс сна у 5-месячного ребенка? #

Не совсем так. Тем не менее, если вы наблюдаете проблемы со сном, вот что нужно иметь в виду:

• У некоторых детей признаки регресса сна в 4 месяца проявляются ближе к пяти месяцам.

• Существуют также изменения в развитии, которые могут произойти в пятимесячном возрасте, и эти новые навыки могут повлиять на сон.

• Есть так много других факторов, которые могут повлиять на сон в течение ночи.

Независимо от причины вашей пятимесячной борьбы со сном, последовательный план сна — лучший способ хорошо выспаться.

Почему мой 5-месячный ребенок плохо спит? #

Часто дети в этом возрасте плохо спят, потому что они либо слишком устали, либо недостаточно устали. Проверьте эти окна бодрствования и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для активного бодрствования.

Если время отхода ко сну по-прежнему затруднено, убедитесь, что вы придерживаетесь постоянного режима сна с ребенком. Это может помочь свести к минимуму трудности перед сном, помогая подготовить тело вашего ребенка ко сну.

Как приучить ко сну пятимесячного ребенка? #

В возрасте пяти месяцев вы можете решить, что формальное обучение сну является лучшим вариантом, если ваш ребенок не спит всю ночь.

Я могу помочь! Моя коллекция на 5–24 месяца включает в себя полностью настраиваемый и целостный план обучения сну, который поможет вашему ребенку спать самостоятельно в течение 10–12 часов каждую ночь. Эти занятия дадут вам инструменты, которые помогут малышу отлично выспаться в течение первых двух лет жизни днями, ночами и всеми препятствиями на пути.

У вас еще есть четырехмесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 4 месяца. Уже есть 6 месяцев? Я снабдил тебя своим графиком сна на 6 месяцев.

Об авторе

Кара Думаплин

RN, BSN, Сертифицированный детский консультант по сну

Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный детский консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.

5-месячный график сна: 5-месячный сон, дневной сон и окна бодрствования

Пятимесячным детям требуется от 14 до 15 часов сна в день. В этом возрасте, с четырех до трех лет, они могут начать сокращать дневной сон. Ваш ребенок, скорее всего, даст вам знать, когда он будет готов бросить четвертый дневной сон, просто отказавшись ложиться спать, потому что он не устал. Из-за этого смещения дневного сна в этом возрасте важна гибкость. Вот как можно установить постоянный график сна, который удовлетворяет все потребности вашего ребенка, но при этом оставляет место для изменений.

Когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, вам понадобится одна вещь, когда дело доходит до его сна: гибкость. Младенцы этого возраста ближе к своему полугодовому дню рождения, чем к дню своего рождения, а это означает, что они могут начать переходить от более короткого, более частого сна и регулярных ночных пробуждений к чему-то, напоминающему более зрелый режим сна.

Тем не менее, в 5 месяцев даже такие мелочи, как болезни и скачки роста, могут легко нарушить этот график. В некоторые дни вашему ребенку может потребоваться больше или меньше сна, и вам придется смириться с этим. Вот идея о том, сколько сна нужно вашему 5-месячному ребенку, когда и как это может произойти, и что вы можете сделать, чтобы помочь ему выспаться.

Сколько должен спать пятимесячный ребенок?

5-месячному ребенку необходимо от 10 до 11 часов ночного сна и еще от четырех до пяти часов дневного сна.

Ваш 5-месячный ребенок может укрепить свой дневной сон, отказавшись от надоедливого четвертого дневного сна непосредственно перед обедом и перейдя на трехкратный сон в день… или нет, потому что он еще не готов. Во многом это будет зависеть от среднего окна бодрствования вашего ребенка или от продолжительности времени, в течение которого он может бодрствовать между дневными снами, прежде чем начнет капризничать и уставать.

Многие 5-месячные дети могут выдержать окно пробуждения продолжительностью от 1,5 до 2,5 часов. Если ваш ребенок попадает в этот лагерь, ему, возможно, потребуется всего три раза в день вздремнуть продолжительностью от одного до двух часов. Однако, если ваш ребенок устает быстрее, ему, возможно, придется придерживаться этого четвертого сна, пока он не сможет комфортно бодрствовать немного дольше.

Имейте в виду, что даже ребенку, у которого режим сна составляет три раза в день, иногда может потребоваться дополнительный сон. Тяжелая ночь или другие внешние факторы, такие как достижение нового рубежа или пропуск раннего сна, являются распространенными причинами, по которым детям может потребоваться четвертый сон за несколько часов до сна, чтобы избежать переутомления. Обратите внимание на его сигналы сна, такие как потирание глаз или зевота, чтобы знать, нужен ли ему дополнительный сон.

Должен ли я установить режим сна для моего 5-месячного ребенка?

Вы можете — многие эксперты рекомендуют вводить график сна вашего ребенка примерно в 4 месяца, хотя бы для того, чтобы установить основной режим дня на ближайшие месяцы. Так что, если вы еще этого не сделали, сейчас самое время внедрить гибкую схему бодрствования и сна для вашего ребенка.

Ваш ребенок естественно войдет в рутину и будет уставать примерно в одно и то же время каждый день. Чем более последовательно вы будете следовать их естественному ритму, тем лучше ваш ребенок будет настроен на то, когда пора просыпаться и когда пора спать.

Эта консистенция также поможет вам ночью, особенно если вы выработаете простой ритуал перед сном. Такие действия, как принятие ванны, чтение книги, пение песни или прослушивание спокойной музыки, могут служить сигналами, которые сообщают вашему ребенку, что пора спать. Если они уже чувствуют естественную усталость, время отхода ко сну должно пройти довольно гладко.

Реклама | страница продолжается ниже

Если перед сном или ночным сном не все проходит гладко, стоит подумать о тренировке сна, если вы еще этого не сделали. Обучение сну — важный инструмент, помогающий ребенку спать самостоятельно. Вы научите их успокаивать себя, чтобы снова уснуть, а не полагаться на то, что вы сделаете это за них.

Приучение ко сну не означает, что вы должны позволять ребенку выплакаться – вы можете попробовать «мягкие» и «угасающие» методы. Согласно исследованию, обучение сну связано с более счастливыми детьми 90 235 и 90 236 родителями.

Вы можете начать базовую тренировку сна, укладывая ребенка спать, пока он спит, но еще бодрствует (вместо того, чтобы крепко спать после кормления). Попытайтесь сопротивляться искушению бежать прямо в их комнату, как только они тоже начнут суетиться. Медленно увеличивая время до того, как вы появитесь, чтобы успокоить их, они могут начать успокаивать себя.