Сколько должны спать дети
27.04.2020
8
Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям.
Сколько должен спать новорожденный
В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и спит одинаково, когда темно и когда светло.
Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы — внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал.
C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна.
Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.
Сколько часов должен спать ребенок до года
В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время.
В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха.
C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.
Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию.
Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.
Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев
После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.
С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.
После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов.
Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня.
Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.
Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна:
- Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
- Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать.
- Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
- После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью.
Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели.
В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых.
Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:
- Когда обычно малыш спит;
- Сколько часов в сутки он спит;
- Сколько раз он просыпается за ночь;
- Когда просыпается ночью;
- Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
- Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.
После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.
Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха.
Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?
Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.
Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 67
НАУКА СНА — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Совет №1 Не пытайтесь приучить ребенка грудного возраста спать всю ночь.
Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь.
В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2,5 до 5 часов. Для полно-ценного питания малыша его дневные сны не должны превышать 2-3 часов. Только после 6 месяцев малыши физиологически дозревают до того, чтобы спать по 6-8 часов без пробуждений.
Совет №2 Не списывайте беспокойное поведение малыша только на «колики, зубы, скачки роста».
Часто плач и беспокойство малыша перед сном и во время него родители объясняют коликами, зубами или переходом на новый этап развития. На самом деле причина в большинстве случаев кроется в другом. Попробуйте записывать все интервалы сна и бодрствования за день, а также поведение ребенка в эти периоды. Проанализируйте, не «перегуливает» ли малыш — в этом возрасте крайне важно не превышать нормы по бодрствованию, а также спать необходимое количество часов, чтобы не накапливалась усталость от недосыпа. Кроме того, по-рой дети чутко реагируют на погрешности в маминой диете. Понаблюдайте, измените те факторы, которые беспокоят малыша, и ребенок наверняка станет спать лучше.
Совет №3 Не давайте ребенку уставать.
Маме важно научиться распознавать первые признаки усталости и вовремя «ловить» эти моменты, чтобы уложить ребенка спать.
Совет №4 Установите ритуал засыпания.
Ритм жизни в городе, к сожалению, подразумевает, что вечером, когда ребенку пора отходить ко сну, вся семья наконец собирается дома после работы, у малыша «зашкаливают» эмоции, пусть и позитивные.
Важно подстроить режим ребенка под распорядок в семье, чтобы вечером в доме сохранялась тихая спокойная обстановка и соблюдалось установленное время засыпания. Ритуал может быть такой: после купания сделайте малышу легкий расслабляющий массаж, покормите, включите белый шум или спойте колыбельную, поло-жите рядом любимую мягкую игрушку — и укладывайте ребенка в кроватку. Ритуал повторяющихся действий настроит ребенка на сон и поможет сформировать правильную привычку.
Совет №5 Старайтесь подстроить время сна под биологические ритмы ребенка.
Биоритмы малыша запрограммированы на световой день, то есть на раннее укладывание и ранний подъем. Как показывает практика, дети подстраиваются под световой день, и утреннее пробуждение почти не влияет на время отхода ко сну.
Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6.00–8.00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.
Совет №6 Больше гуляйте на свежем воздухе.
Многие дети гораздо лучше спят на улице в коляске. Есть дети, которые мало и беспокойно спят дома, а в коляске крепко спят часами. Это нормально, так что запасайтесь аудиокнигами и термосом с чаем и выходите на свою «дистанцию» в парке.
Совет №7 Не пытайтесь ввести прикорм раньше положенного времени ради крепкого ночного сна.
Это может привести к обратной реакции, так как незрелая пищеварительная система малыша не готова к перевариванию «взрослой» еды.
Совет №8 Пойте ребенку колыбельные.
Даже если вам кажется, что вы обделены вокальными данными, пойте своему ребенку. Психологи утверждают, что мамин голос и ее сердцебиение — главные успокаивающие звуки для малыша. Проведенные исследования реакции младенцев на музыку показали, что из-за того, что сердце у младенцев бьется быстрее, чем у взрослых, им нравится более быстрый ритм музыкальных композиций. Также они предпочитают женский вокал и высокий тембр.
Совет №9 Создайте все условия в спальне.
Пусть сама атмосфера в комнате настраивает на отдых. Хорошо проветривайте ее перед сном, а также затемняйте шторами и постарайтесь обеспечить тишину.
Совет №10 Прививайте правильные привычки.
Старайтесь, чтобы ребенок не засыпал на груди, — так он с самого начала будет разделять кормление и сон. Регулярно кладите малыша в свою кроватку, чтобы он привыкал к тому, что у него есть свое собственное место для сна. Хорошо, если какую-то часть ночи он регулярно будет проводить у себя.
Строго соблюдайте возрастные нормы сна и бодрствования — это главные условия крепкого сна, а значит хорошего настроения и правильного развития малыша.
Советы
педиатра
Светлана
Владимировна
Петина, главный
врач детского центра клиники «Мать
и дитя» Кунцево
1. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка
Многие дети прекрасно засыпают
после купания,
однако есть малыши,
на которых ванна,
даже с добавлением расслабляющих
трав, действует,
наоборот, возбуждающе. Ориентируйтесь на собственного
ребенка — если
после ванны его сон
как рукой снимает,
перенесите купание
на утро или день.
2. Консультируйтесь с врачами
Если ваш ребенок
мало и беспокойно
спит, то стоит про-консультироваться
с педиатром и неврологом, а также
сделать необходимые обследования,
например, УЗИ
головного мозга,
чтобы проверить
внутричерепное давление. Врачи оценят
психосоматический
статус малыша и
его психомоторное
развитие.
3. Подготовьте
комнату
Первый месяц жизни
ребенка поддерживайте в спальне
температуру воздуха
24-25 °С. Затем можно снизить этот показатель до 20-22 °С.
Следите, чтобы кроватка стояла не на
сквозняке, не включайте кондиционер.
Матрас выбирайте
жесткий, с натуральным наполнителем
типа кокосового
волокна.
График сна 6-месячного ребенка с окнами дневного сна, сна и пробуждения
6 месяцев — это действительно большое время в жизни вашего ребенка, когда происходит МНОГО всего, поэтому может быть трудно определить идеальный график сна 6-месячного ребенка.
Вот здесь я и начну. Этот пост в блоге поможет вам пройти испытания, которые приходят с 6-месячными вехами (такими как прорезывание зубов, регресс сна и перекатывание), и создать оптимальный график сна для вашего 6-месячного ребенка. Мы покроем сон, время сна, окна пробуждения и многое другое!
Вот во что мы собираемся погрузиться:
Сколько должен спать 6-месячный ребенок?
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
Каким должен быть график сна шестимесячного ребенка?
Как я могу улучшить режим сна моего 6-месячного ребенка?
Выпейте чашечку кофе, и пусть у вашего малыша будет отличный график сна, который устроит вас обоих!
Сколько должен спать шестимесячный ребенок?
Когда мы говорим о потребностях ребенка во сне, очень важно помнить, что потребности во сне одного ребенка будут отличаться от потребностей другого ребенка, даже если они одного возраста.
Это связано с тем, что все дети разные, и не существует универсального подхода к детскому сну.
Приведенная ниже таблица может быть очень полезной, чтобы увидеть, каковы средние потребности во сне для 6-месячного ребенка. Это дает вам хорошую отправную точку, когда вы работаете над определением оптимальных потребностей вашего ребенка во сне. В конце концов, у одних младенцев потребность во сне выше, а у других — ниже.
Когда вы экспериментируете со временем сна и интервалами пробуждения, очень полезно вести журнал сна. Журнал сна поможет вам отслеживать, что работает для вашего ребенка, а какая часть вашего графика еще нуждается в корректировке.
Шестимесячные дети все еще спят 3 раза в день. (Полный сон — это дневной сон продолжительностью не менее 1 часа.) Обычно дети не начинают сокращаться до 2-х дневных снов, пока им не исполнится 7 месяцев. В среднем они спят 14-16 часов в сутки, включая 3,5-4,5 часа дневного сна (дневного сна).
| Возраст | Количество снов в день | Идеальная длина ворса | Время бодрствования между сном | Время пробуждения перед сном | Средняя продолжительность дневного сна | Средняя продолжительность ночного сна | Средняя продолжительность ВСЕГО сна |
| 6 месяцев | 3 | 60+ мин | 2 часа | 2,5 часа | 3,5-4,5 часа | 11-12 часов* | 14-16 часов |
* сломан для ночных кормлений
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
В возрасте 6 месяцев большинству младенцев достаточно проснуться ночью для кормления, а некоторые дети даже спят всю ночь без кормления.
Если вы просыпаетесь ночью более одного раза, это может быть вызвано несколькими причинами:
6-месячная регрессия сна:
В 6-месячный период происходит много развития, поэтому это такое захватывающее время, однако оно может вызвать регресс сна.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Часто это выглядит как ранние утренние пробуждения или ночные пробуждения. Также 6-месячные дети часто начинают устраивать ночные танцевальные вечеринки. Они просто в восторге от изучения нового навыка, и их маленький мозг готов к работе! Однако на самом деле им нужен сон, поэтому он, скорее всего, растворится в плаче.
Что делать? В зависимости от уровня протеста вы можете дать ребенку время и пространство, чтобы снова заснуть.
Если этого не происходит или они действительно протестуют, войдите и вмешайтесь, чтобы помочь им снова уснуть.
Прорезывание зубов:
К сожалению, обычно это время, когда начинают прорезываться зубы. Я знаю. Регресс сна И прорезывание зубов. Не круто.
При каждом прорезывании зубов (обычно по 2 или 4 зуба одновременно) вы можете ожидать нарушения сна на срок от 2 до 14 дней.
Я знаю, как тяжело видеть, как наши дети страдают. Это может быть действительно тяжелое время для вас обоих. Лучшее, что вы можете сделать, это обеспечить комфорт и облегчить боль, когда это необходимо, не делая больше, чем нужно. Настройтесь на свою мамину интуицию и найдите этот баланс. Я говорю это, потому что мы не хотим создавать нежелательные привычки сна, например, когда ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы укачивали его каждую ночь, однако мы также не хотим оставлять наших малышей «плакать», когда они в постели. боль.
Перекатывание:
В возрасте от 5 до 6 месяцев дети учатся больше двигаться, и это может повлиять на их сон. Вы можете помочь этому процессу, поддерживая их в изучении этих навыков в течение дня. Ночью все снова сводится к этому балансу; между предоставлением им времени и пространства, чтобы разобраться во всем, а также вмешательством, когда вы им нужны.
График сна 6-месячного ребенка с окнами времени сна, дневного сна и пробуждения
Моя цель всегда состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку оптимизировать СВОЙ сон. Это означает, что не существует единого графика сна в 6 месяцев, который бы работал для всех детей. У одних младенцев потребность во сне выше, у других потребность во сне ниже.
Для меня очень важно, чтобы я помогла вам подобрать лучший график сна для ВАШЕГО ребенка в возрасте 6 месяцев. На этом примечании ниже я поделюсь с вами несколькими различными графиками сна, и вы можете использовать тот, который ближе всего к потребностям сна вашего ребенка, и настраивать его оттуда.
График сна 6-месячного ребенка для полноценного трехдневного сна:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 7:00 | |
| 1-й сон | 9:00 – 10:30 | 90 мин |
| 2-й сон | 12:30-14:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 16:00 – 17:00 | 60 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Общая продолжительность сна: 15,5 часов
Общее время сна: 15,5 часов
График сна 6-месячного ребенка для раннего пробуждения:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:15 | |
| 1-й сон | 8:15–9:30 | 75 мин |
| 2-й сон | 11:30 – 13:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 15:00 – 16:00 | 60 мин |
| Перед сном | 18:30 |
Продолжительность сна: 15,5 часов
Продолжительность сна: 16 часов0131
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:00 | |
| 1-й сон | 8:30 – 9:30 | 60 мин |
| 2-й сон | 12:00 – 13:00 | 60 мин |
| 3-й сон | 15:30-16:15 | 45 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Продолжительность сна: 13,25 часа
Как я могу улучшить график сна моего 6-месячного ребенка?
Если сон не такой, как вам хотелось бы, и вы чувствуете, что ваш малыш не высыпается в достаточном количестве, лучше всего начать с того, чтобы обеспечить ему независимые навыки сна.
Самостоятельные навыки сна означают, что ваш малыш может самостоятельно инициировать сон и соединять циклы сна. Когда они могут это сделать, это приводит к крепкому сну и консолидированному ночному сну, когда ваш ребенок просыпается только для необходимых кормлений. Если это не ваша реальность, не беспокойтесь! Никогда не поздно учиться во сне! Если вы не уверены, что такое обучение во сне, прочтите все об этом в моем блоге здесь. Кроме того, мой курс продолжительностью от 4 до 24 месяцев научит вас всему, что вам нужно знать о выборе правильного подхода к вашему ребенку, адаптации его к обоим вашим стилям обучения, и проведет вас через весь процесс обучения сну!
Если у вашего малыша есть навыки самостоятельного сна, возможно, это проблема с расписанием. Вот где может быть полезным взглянуть на мои примеры графиков сна шестимесячной давности. Идеальный график сна для 6-месячного ребенка может сильно различаться, поэтому изучение различных примеров при настройке потребностей во сне ВАШЕГО 6-месячного ребенка может помочь вам определить, каков их оптимальный график сна.
Краткий обзор графика сна для 6-месячного ребенка
Я надеюсь, что этот пост в блоге даст вам уверенность в том, что создать идеальный график сна для 6-месячного ребенка вполне возможно. И ключ в том, чтобы точно знать, каковы потребности сна ВАШЕГО ребенка.
При этом вам определенно не нужно пытаться понять это самостоятельно. Это очень много, чтобы проработать, и некоторые дети, безусловно, сложнее, чем другие. Это когда эксперт по сну в вашем уголке меняет жизнь!
Просто расскажите нам о своем ребенке, и мы окажем вам столько поддержки, сколько вы пожелаете. Мы предлагаем все: от консультаций по телефону до наблюдения за радионяней вместе с вами во время звонка с увеличением до поддержки на дому. Давайте оптимизируем сон вашего малыша с помощью консультации, чтобы вы могли вернуть свое очень ценное и драгоценное время!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных .
Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
График кормления и сна в возрасте 6 месяцев
Дети в возрасте 6 месяцев спят в среднем 13–14 часов в сутки, из них 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем. Хороший график может помочь вашему ребенку лучше спать и лучше питаться. В этом посте будут представлены образцы графиков кормления и сна в возрасте 6 месяцев, включая кормление молоком для детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.
Сколько сна нужно 6-месячному ребенку?
Шестимесячному ребенку необходимо в среднем 14 часов сна в сутки. Вот среднее количество сна в разбивке по дням и ночам:
Сколько спит ночью 6-месячный ребенок?
Большинство детей этого возраста спят ночью 11–12 часов и ложатся спать с 18:00 до 20:00.
В этом возрасте, если вам не посчастливилось родить ребенка, который спит всю ночь, вы не одиноки. Некоторые дети просыпаются 1-2 раза за ночь. Если ваш ребенок просыпается более 1-2 раз за ночь (например, каждые 2 часа), у вас, вероятно, проблемы с ассоциациями сна.
Можно ли в 6 месяцев приучить ребенка к самоуспокоению?
Если вы планируете приучить своего 6-месячного ребенка ко сну, вот 5 вещей, которые вам нужно знать.
Должен ли шестимесячный ребенок есть на ночь?
Большинство 6-месячных детей едят 0-2 раза ночью, в зависимости от того, находится ли ваш ребенок на грудном или искусственном вскармливании, а также от наличия проблем со здоровьем, таких как рефлюкс.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут сделать одну 5-8-часовую растяжку, а затем будут есть в среднем каждые 3 часа.
Детей, находящихся на искусственном вскармливании, к этому возрасту часто можно отнять от груди на ночь.
В противном случае у некоторых все еще будет еда во сне, но они не будут есть снова до утра.
Тем не менее, вы должны знать, что существует также 6-месячный всплеск роста, который длится от нескольких дней до недели. Некоторые люди думают, что это шестимесячная регрессия сна, однако это не так.
Сколько спит 6-месячный ребенок?
Большинство 6-месячных детей спят 2-3 раза в день общей продолжительностью от 2 до 3 часов. Младенцы в этом возрасте бодрствуют, и в среднем у них период бодрствования составляет от 2 до 3 часов.
Сколько и как часто должен спать 6-месячный ребенок?
Ваш 6-месячный ребенок также должен спать 2-3 раза в день, в общей сложности 2-3 часа сна в течение дня. Большинство детей этого возраста могут бодрствовать от 2 до 2,5 часов, иногда до 3 часов. Если ваш ребенок перешел на двухдневный сон так рано, у него может быть один 4-часовой период бодрствования перед сном. Как консультант по сну с более чем 12-летним стажем, это редкость.
Проблемы с коротким сном?
Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку лучше спать с помощью нашей бесплатной электронной книги «7 распространенных ошибок во время сна».
Окна пробуждения для детей в возрасте 6 месяцев
Типичное окно пробуждения в возрасте 6 месяцев составляет от 2 до 3 часов, причем первое окно пробуждения является одним из самых коротких. Часто это первое окно пробуждения составляет всего 2 часа для 6-месячного ребенка. Если у вашего ребенка 3-часовое окно бодрствования, скорее всего, это будет до третьего дневного сна или перед сном.
Сколько молока или смеси нужно 6-месячному ребенку?
Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем.
Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме.
Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.
Не знаете, что можно есть вашему 6-месячному ребенку? Попробуйте эту таблицу: Таблица кормления по возрасту
Среднее количество кормления в день:
• Не менее 5–6 кормлений в день или 24–32 унции смеси или смеси (уменьшите количество твердой пищи, если ваш ребенок не получает по крайней мере это количество). много)
• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды). Если у вашего ребенка запоры, сосредоточьтесь на продуктах категории P (груши, чернослив и т. д.)
• 1-2 порции детских каш (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• 1–2 порции фруктов (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1–2 порции овощей (1 порция = 1–2 столовые ложки)
до 6 месяцев), вы будете увеличивать количество порций, указанное выше. Не беспокойтесь о том, чтобы кормить так много сразу! Большинству детей этого возраста следует есть только твердую пищу 1-2 раза в день.
Графики кормления и сна на 6 месяцев
Очевидно, что все дети разные, но вот несколько примеров графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный для вашего уникального ребенка. Строгие расписания по часам в этом возрасте ненадежны, потому что многие дети просто не могут бодрствовать дольше 2 часов, чтобы добраться до следующего запланированного времени сна. Таким образом, в этом возрасте дневной сон все еще может быть коротким, но частым (до 3-4 дневных снов).
Это то, что я называю «ступенчатым» подходом, когда младенцы получают полное молоко, а затем получают немного твердой пищи между ними. Младенцы немного голодны, но не голодны, что помогает им проявлять интерес и терпеть пробовать новые продукты. Некоторым детям просто не очень нравится прерывать кормление молоком на полпути, чтобы есть твердую пищу. (2) -часовой перерыв на сон; не менее 1 часа)
10:00 — грудное молоко или смесь
12:00 — дневной сон (от 2 до 2 1/2 часов перерыва на сон; не менее 1 часа)
13:00 — грудное молоко или смесь (когда ребенок просыпается)
15:30 – Дневной сон (от 2 до 2,5 часов сна; ~30–45 минут в этом возрасте)
16:00 – Грудное молоко или смесь
17:00 – Твердая пища ( никаких новых продуктов)
18:00 – Начало рутины перед сном
18:15 – Грудное молоко или смесь
18:30 – Перед сном (от 2 до 2 1/2 часов дневного сна)
+ Плюс, возможно, 1-2 ночные кормления, включая кормление во сне
Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к приему пищи, вот еще один тип графика:
Сводный график кормления и сна
7:00 — пробуждение и грудное молоко или смесь
7:30 – Твердая пища
9:00 – Дремота (2-часовой перерыв на сон; не менее 1 часа)
10:00 – Грудное молоко или смесь
12:00 – Дневной сон (от 2 до 2,5 часов дневного сна) ; не менее 1 часа)
13:00 — грудное молоко или смесь
15:30 — сон (от 2 до 2 1/2 часов перерыва на сон; ~30–45 минут в этом возрасте)
16:00 — грудное молоко или смесь
16:30 — твердая пища
18:30 — начало приема пищи перед сном
18:45 — грудное молоко или смесь
19:00 — время сна (с 2 1/2 до 3 -часовой перерыв на сон)
+Плюс, возможно, 1-2 ночных кормления, включая кормление во сне
Примечание: Многие люди предпочитают следовать режиму «есть-играть-сон», который, тем не менее, иногда бывает полезен трудно реализовать в этом возрасте, когда промежутки времени между сном недостаточно велики, и ваш ребенок слишком рано просыпается из-за того, что ему пора кормить.
Все это я учитываю при составлении расписания. Самая важная часть заключается в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением слишком близко ко времени сна, что, как мы видели, стало важным в возрасте 4 месяцев.
Ищете другие образцы расписаний на 6 месяцев?
У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Мастерство сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком) уже сегодня!
Вам также могут понравиться:
- Составитель индивидуального расписания (только для участников)
- Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
- 3 признака того, что пришло время отлучать ребенка от груди на ночь
- Викторина по ночному отлучению: готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
- Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
- Практический пример обучения ребенка сну за 6 месяцев (кейс для участников)
- Как поставить ребенка на график (аудиозапись с основателем в личном кабинете)
- Как тренироваться вздремнуть (глава в Мастерство дневного сна и расписания )
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.