Скучно как жить: «Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» – Яндекс.Кью

Содержание

Почему вам скучно жить? И что с этим делать. | Будни бывшего предпринимателя

Изображение взято из открытого источника.

Изображение взято из открытого источника.

Если вам довелось поймать себя на мысли о том, что ваша жизнь скучна и безрадостна, то это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь. Мысль о том, что жизнь коротка, обычно выдвигается в качестве причины принять настоящее и найти свое счастье в настоящем моменте.

Однажды ты проснешься, и у тебя не будет больше времени делать то, что ты всегда хотела. Сделать это сейчас.
П. Коэльо.

Но действительно ли жизнь коротка? Это правда, что жизнь может быть прервана из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, но для большинства людей жизнь не будет короткой.

Если вы будете следовать традиционному жизненному пути, то первые 20 и более лет жизни вы будете ходить в школу, продолжать свое образование, затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы создать семью, если повезет, обзавестись собственным жильем и накопить на пенсию в течение следующих 30 или 40 лет.

По крайней мере, таков должен быть план – жизнь не всегда складывается так, как мы планируем.

Это долгий срок вне зависимости от того, все ли идет ли по плану или нет. Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Изображение взято из открытого источника.

Изображение взято из открытого источника.

Люди нуждаются в разнообразии в своей жизни, даже те, кому комфортно предсказуемое существование. Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может привести к разрушению многих или всех аспектов их жизни.

Каково это-скучать по жизни?

Скука от жизни не похожа на заурядную скуку. Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, который лишен цвета, красоты или энергии.

Вы чувствуете себя бесцельно. Вы спотыкаетесь весь день, делая то, что требует от вас общество, а потом ложитесь в постель и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные - место отдыха от однообразия рабочей недели-не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее. Вы просто плывете по морю жизни, покачиваясь на волнах.

У вас даже может быть жизнь, которой завидуют другие – прочные отношения, хорошая работа, счастливые дети, хороший дом, причудливые вещи – но вам все равно скучно.

И это чувство не ограничивается только разумом. Скука жизни просачивается и в тело. Это может привести к головным болям, напряжению мышц, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии среди прочего.

Вот что такое настоящая, душераздирающая скука.

Ипполит, у которого пропал дух авантюризма.

Ипполит, у которого пропал дух авантюризма.

Эта скука и есть депрессия?

Не всегда. Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в депрессию в клиническом смысле. И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью и совершенно скучным со своим повседневным существованием.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, может ли быть депрессия, стоит поговорить с психотерапевтом или даже психиатром.

Какую роль играют технологии в том, что нам скучно?

Несмотря на обилие доступных нам вариантов развлечений, мы по-прежнему скучаем.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам доступ к непосредственным развлечениям и коллективным знаниям человечества. Как получилось, что нам все это не нужно или надоело?

Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно прокручивая социальные сети или пытаясь найти следующее, что нужно смотреть, вместо того, чтобы просто заниматься собственной жизнью.

Большая часть интернет-опыта основана на мгновенном удовлетворении. В результате средняя продолжительность внимания сокращается. Это затрудняет участие в более сложных мероприятиях, которые могут обеспечить смысл, волнение или реальное развлечение. Требуется время, чтобы овладеть любым начинанием.

Что мы можем сделать, чтобы преодолеть скуку жизни?

Прежде, чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вы должны изучить ее коренные причины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Вам одиноко?

Ваша жизнь скучна, потому что люди в вашей жизни неинтересны вам?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами, неспособным контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резерв энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете чужой жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы можете причин своей скуки вы обнаружите, тем более целенаправленно сможете бороться с этим состоянием.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попытаться облегчить свою скуку.

1. Занимайтесь волонтерской работой.

Волонтерская работа-отличный способ внести что-то позитивное в мир. Есть много организаций - от приюта для животных до дома престарелых, которые нуждаются в помощи волонтеров. Возможно, вы даже сможете применить свои профессиональные навыки и знания для этой работы.

2. Освойте новое.

Существует множество способов развития нового набора навыков. Интернет заполнен видео и руководствами о том, как начать рисовать или печь торты.

Вы также можете выбрать дополнительные профессиональные курсы - от бухучета до изучения иностранных языков - или начать заниматься онлайн.

3. Найдите новых друзей.

Где вы находите новых знакомых? Это могут быть тематические мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего города или района.

Религиозные люди могут совместно посещать регулярные службы. Тематические сообщества социальных сетей могут быть хорошим местом для поиска и общения.

4. Путешествие в место, где вы никогда не были.

Путешествие необязательно должно быть далеким и экзотическим. Это может быть поездка в соседний город или концерт за городом, поход в национальный парк или другую природную достопримечательность. Даже однодневная поездка может стать приятным отдыхом от повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или меняйте карьеру.

Выбор бросить работу и/или изменить карьеру никогда не бывает легким, но может быть необходимым, чтобы найти больше счастья и мира в вашей жизни.

Если вы не довольны своей работой, возможно, пришло время начать искать другую.

6. Будьте физически активны.

Деятельность и физические упражнения так полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни курение в отношении рисков для здоровья.

И поскольку большая часть рабочего дня проходит за письменным столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными своей жизнью.

Людям нужны физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо. Начните с малого и установите некоторые цели, чтобы стать активнее. А если вы уже активны, поставьте перед собой высокие цели – например, пробежать марафон или улучшить свои физические возможности.

7. Творите.

Творчество - прекрасное и одно из наиболее доступных средств против скуки. Творческий процесс доставляет радость, и, кроме того, это замечательное средство для избавления от душевных мук. Рисование, лепка, сборка моделей или создание коллажей высвобождают негативные эмоции и помогают избавиться от чувства безнадежности и меланхолии.

8. Проводите больше времени с вашими близкими и избегайте токсичных людей.

Это хорошо известный факт, что, время, проведенное с вашими близкими заставляет мозг производить эндорфины.

Необходимо стараться сохранить хорошие отношения в семье и оставаться на связи со своими друзьями.

Посещайте совместные мероприятия, когда вас приглашают или организуйте собственные.

И подумайте о том, чтобы убрать токсичных людей из своей жизни, если они есть. Они сильно истощают счастье и душевный покой человека.

9. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Целеполагание-неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек чего-то добивается в своей жизни.

Существует много подходов к постановке целей, но в целом хотелось бы ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели на всю жизнь. Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

10. Перестаньте делать то, что не приносит радости.

Это не означает, что вы должны уклониться от всех своих текущих обязанностей. Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли это настолько важно для вас.

Возможно, вы делаете покупки только ради покупок. Или ты смотрите новости каждый вечер, чтобы заполнить время. Или, может быть, вы отрываетесь каждую пятницу просто потому, что все ваши друзья делают это, и вы всегда это делали.

Если что-то больше не кажется достойным вашего времени, не делайте этого.

Читайте также:

5 признаков того, что ваша жизнь проходит впустую.

Как перестать жаловаться на жизнь и заняться делом.

Какими качествами нужно обладать, чтобы быть финансово успешным? Результат исследования 600 миллионеров.

О причинах нашего несчастья.

Стало скучно жить, что с этим делать?

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей.

Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни.

Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Что делать, если скучно жить? — Блог Викиум

Вам скучно жить, и вы не знаете чем себя занять? Радуйтесь, ведь скука — показатель того, что у вас в жизни все происходит стабильно и хорошо. Разве было бы вам скучно, если бы у вас происходили какие-то серьезные проблемы? В этой статье вы узнаете что нужно делать, когда становиться скучно жить.


Избавление от скуки

Когда человек страдает от скуки, единственным выходом из этого положения становится поиск личного смысла жизни. Вы должны понять для себя, какое призвание у вас в этой жизни, и выбрать дело, которое вас будет увлекать в полной мере.

Человек по своей природе постоянно ищет чего-то лучшего и настоящего. Именно поэтому новые увлечения могут очень быстро надоедать и после нескольких недель о них сразу же начинают забывать. В связи с тем, что человек быстро перегорает по отношению к новой идее и появляется еще большая неудовлетворенность своей жизнью.

Безусловно, скуку и апатию может ощущать человек, который является очень активным и имеет большие цели. Это может произойти из-за чрезмерной усталости. Чаще всего с таким сталкиваются заядлые трудоголики, которые так боятся, что в выходной день нужно будет отдыхать, что начинают себе придумывать несуществующие задачи.

Скуке могут способствовать и несколько другие ситуации, однако, необходимо научиться абстрагироваться от них и следовать намеченной цели и своим желаниям. Вам стоит понять, что смысл жизни у вас исключительно один, а все остальное — просто незначительные мелкие желания. Вам стоит задуматься о ситуациях, увиденных в жизни или в фильме, которые вам хотелось бы повторить. Например, если вы ни разу не выезжали за пределы своего города или страны, значит, это отличная возможность попутешествовать автостопом, воплотив свои желания в жизнь.

Такой подход не должен быть просто развлекательной программой, которую вы включили в свою жизнь, а это должно быть поистине важным для вас. Вы должны понять, что какие-либо действия, направленные на избавление от скуки, являются не просто развлекательной программой, а очень важным шагом на пути познания себя. Если вам начинает надоедать однообразие, и вы понимаете, что заскучали, нужно переставать жить как обычно и начинать что-то менять. Также вам следует понять, что делать, если привычная жизнь надоела.

Решение проблемы

Если вы хотите что-то изменить, сначала необходимо задать себе вопрос, кто виноват в том, что вы живете так, как вам бы не хотелось. Если виновником являетесь исключительно вы, нужно просто начать действовать.

Старайтесь как можно больше улыбаться, ведь так вы будете притягивать в свою жизнь только положительные моменты и хороших людей. Если в вашей жизни будет место хорошим людям, она обязательно измениться в лучшую сторону, и вам будет уже не так скучно.

Если вы понимаете, что вам очень скучно жить, и вас все достало, просто необходимо поставить перед собой цель, к которой вы будете идти. Когда вы будете пытаться достичь желаемого, вы не заметите, как скука покинет вашу жизнь. Вы должны понимать, что в жизни всегда случаются не очень радостные и положительные ситуации, но вам всегда нужно искать позитив.

Жить, когда у тебя не происходит никаких серьезных негативных ситуаций, прекрасно. Но если вы хотите получить что-то новое и как-то изменить свои будни, начинайте активно над этим работать — ищите себе увлечения, занимайтесь саморазвитием, добивайтесь поставленных целей. Можно начать с курса Викиум «Развитие мышления«.

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

  • Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
  • Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
  • Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

  • Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
  • Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

  • Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
  • Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
  • Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

  • Не пускай дела на самотек, а иди против течения
  • Учи иностранный язык
  • Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
  • Читай книги
  • Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
  • Слушай клевую музыку
  • Выбирайся на природу и чаще гуляй
  • Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
  • Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
  • Делай что-нибудь руками
  • Играй в игры
  • Найди новых друзей и новую компанию
  • Смени привычный образ жизни
  • Займись кулинарией и кушай вкусно
  • Найди новую работу или новую сферу деятельности
  • Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
  • Давай себе время на отдых и сон
  • Посещай новые места, где не был
  • Найди новый способ самовыражения
  • Улучши свою внешность и подними привлекательность
  • Веди активный образ жизни
  • Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
  • Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
  • Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
  • Делай добрые поступки и правильные вещи
  • Найди любимое дело, которым горишь больше всего
  • Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
  • Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
  • Ставь новые масштабные цели
  • Путешествуй и познавай мир
  • Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Как вытащить себя из апатии, скуки, «минора» и начать жить

Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.

В первую очередь разберемся, что запускает минорное состояние. Ответ прост — это наши мысли. Они связаны с эмоциями и действиями. Если мысли и действия повторяются изо дня в день без изменений, круг замыкается и мы находимся в одном и том же состоянии.

С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.

Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.

У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.

Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.

В создании позитивного состояния помогут специальные техники:

РЕФРЕЙМИНГ

Рефрейминг (от англ. frame — рамка) позволяет иначе интерпретировать проблемы и находить новые решения. Это преобразование смысла благодаря помещению в новый контекст. Придавайте своей мысли новые позитивные значения, посмотрите на ситуацию под другим углом. Влияние мысли на вас зависит от вашего восприятия. Для того, чтобы вовремя поставить своей мысли новую рамку, нужно «схватить» мысль, как только вы заметили ее появление. Например, вы попали под дождь. Можно подумать: «Я сейчас промокну и замерзну!». А можно: «Я сейчас освежусь летним дождем, получу энергетический заряд и встряску!»

«И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»

Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.

Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.

ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!

Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.

ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ

Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.

Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:

  • краткими,
  • в настоящем времени,
  • от первого лица,
  • позитивные,
  • конкретные,
  • вы должны в это верить.

Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».

При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.

Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.

Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!

МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ

Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.

Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?

  • Подражайте! Если вы не знаете, что делать, оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем занимаются окружающие, в том числе в соцсетях. Вы точно найдете то, что сможет вас вдохновить.
  • Двигайтесь! Используйте вновь появившуюся свободу передвижений, ищите новые маршруты, посещайте новые места. Даже в километре от вашего дома вы найдете массу нового для себя.
  • Играйте! Игра — прекрасный способ вытащить себя из скуки. Более того, можно создавать игру и геймифицировать процессы. Например, устройте ремонт, соберите пазл, проведите время с детьми, займитесь созданием коллажей, рисованием, разберите фотографии, начните изучать новый язык.
  • Исследуйте! Погрузитесь в тему, которая вам интересна, изучите ее с разных сторон, сделайте выводы и зафиксируйте их. Углубляйтесь, берите смежные темы. Мир станет богаче и многообразнее.
  • Развивайтесь! Для саморазвития, которое не даст вам заскучать, используйте технику Mind Map. Вам потребуется визуализировать свои задачи в трех направлениях саморазвития: эмоции, ум и тело. Ответьте на вопросы: «Какие эмоции вы хотите получить и как? Каких результатов вы хотите достичь в физическом отношении? Что вы хотите узнать и как это использовать?». Соблюдайте баланс, не урезайте какое-то направление в противовес другому. Повесьте карту своего саморазвития на видном месте. Заскучали? Развивайтесь! Со скукой вам не по пути.

Чем плоха стабильность и что делать, если вам стало скучно жить

—  Чем я увлекался когда-то давным-давно? Какие прошлые и настоящие увлечения, если их развить, при случае могли бы стать моим основным занятием?

Набоков одно время подрабатывал тренером по теннису, а Саша Соколов, один из значительных писателей второй половины XX века, горнолыжным инструктором. Гоген бросил стабильную работу финансиста и стал свободным художником после 40 лет. Сорос долгое время занимался философией и только в 47 лет добился первых успехов в инвестировании. Не обязательно взвешивать свои реальные способности, просто включите воображение.

—  Что, если вы жили бы совсем другой жизнью, имели бы другое прошлое и другие умения? Каким человеком вы хотели бы быть? Нейрохирургом в Австралии? Японским рэпером? Дополнительный вопрос: что, если бы вы жили бы в другую эпоху? Например, в Средние века. Кем бы вы хотели быть: булочником, судьей, монахом-книжником, рыцарем?

Цель та же: «поёрзать», выявить свои побочные желания и склонности, которые, возможно, никак не реализуются в вашей жизни сейчас.

—  Что в вашей жизни действительно ваше, а что вы делаете потому, что так хотел или хочет кто-то ещё?

Для некоторых, застрявших в инерции, это самая трудная проблема. Мы тесно связаны с другими, и иногда нам трудно отделить наши желания от желаний окружающих. Например, ценность семьи может заставить женщину годами ездить в отпуск туда, куда удобно мужу или детям. Она уже и не помнит, что хотела бы хоть раз провести его иначе.

Это не значит, что нужно срочно говорить всем внезапное и решительное «нет». Для начала достаточно просто понять, как обстоят дела. Желания заряжают энергией, даже если они ещё не исполнились.

Существуют традиционные для разных профессий и культур способы выхода из инерции. Например, учёный может «завести маятник», поехав на конференцию. Некоторые пробуют ретриты и другие путешествия, связанные с необычным опытом. Иногда помогает разговор с другом, коучем, психотерапевтом. Какая помощь вам нужна? Откуда вы можете получить свежий взгляд на свою проблему? Что вам нужно, чтобы самому посмотреть с другой точки? Вместо единственного экрана, где каждый день происходит примерно одно и то же, хорошо бы получить много экранов и много ракурсов.

Иногда немалая часть ощущения инерции — в сети ваших привычек и рутины. Возможно, от части рутины можно отказаться, а часть — делегировать, но, как всегда, не всё так просто. Избавиться от рутины нам мешает скрытая тревога, которая растёт, как только перестаёшь забивать свой день делами. Поэтому «культурно признанные» способы, которые работают с внешней стороной нашей жизни, не могут быть единственными.

10 вдохновляющих советов, как перестать жить скучно

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

Ты все еще живешь скучно? Тогда мы идем к тебе!

Выйди из зоны комфорта

Ты домоседка и любишь валяться в пижаме, залипая на сериалы «Нетфликс»? Извини, дорогая, но тогда веселой жизни тебе не видать. Снимай пижаму, выключай телевизор и вперед, навстречу приключениям! Сходи в новое заведение, посети другой город или страну.

Будь дерзкой

Часто тебе бывает скучно только потому, что ты недостаточно смелая. Ты боишься выйти из своей зоны комфорта. Позволь себе быть дерзкой, и тогда ты станешь победителем по жизни! Покупай помаду ярче, чем обычно, носи более интригующую одежду.

Поработай над своим списком желаний

У каждой из нас есть дела, которые мы хотели бы сделать, и мечты, которые мы стремимся реализовать. Но мечты не сбудутся, если не прикладывать к этому усилий! Мечтай и делай – вот твой девиз.

Говори «да!»

Ты не находишь, что слишком часто отвечаешь «нет!» на все предложения? А потом их становится все меньше и меньше, и твоя жизнь уже не такая насыщенная и веселая, как раньше. Учись отвечать «да!», и перед тобой откроются новые двери!

Больше смейся

Смех принесет радость в твою жизнь. Будь открыта для веселья. Хватит дуться – что бы ни произошло, жизнь продолжается! Смех так же важен для здоровья, как и секс. Правда-правда.

Наслаждайся моментом

Все мы порой слишком заняты, чтобы рассмотреть красоту гаснущего заката или насладиться игрой музыкантов в переходе метро. Не отказывай себе в удовольствии на мгновение замедлить шаг и впустить в себя красоту и важность настоящего момента.

Каждый день выкладывай фото в Инстаграм

Пусть это будет для тебя вызовом. Ты увидишь, что сможешь найти в своей (даже такой скучной) жизни вещи, интересные широкому кругу людей. Снимай и выкладывай фото каждый день в течение месяца, а потом проследи, как изменился мир вокруг тебя.

Впадай в детство

Ты знаешь, что девятилетняя ты до сих пор существует где-то внутри? Тогда выпусти ее на волю, пусть повеселится.

Надень самое сексуальное белье

Просто потому, что жизнь девушки в красивом кружевном белье просто не может быть скучной. По крайней мере, интимная.

Поиграй в рулетку с соцсетями

Когда тебе скучно, просто пролистай список сообщений в соцсетях и напиши тем, кто онлайн. Предложи им встретиться. Вы можете неплохо провести время!

Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы находимся.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается.Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы установили хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над своим следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд может показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее напряженным. Однако он привык к такому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, - это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения - это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения - это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, выходят из-под вашего контроля или что-то происходит просто с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти эту Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы настроены начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление, когда меняете.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Модель Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в достижимую возможность.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2: Планируйте свое развитие

Создайте план достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас в правильном направлении.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо, только чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по запуску более чем

Кредит на предоставленную фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

6 советов, как бросить скучную жизнь и жить увлекательной

По мере того, как мы становимся старше, наша жизнь становится набором рутины, которой мы следуем каждый день, и это может стать скучным и застойным, если мы просто делаем движения каждый день. Пребывание в застойной жизни - это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда это ударит по вам, это может нанести вам вред.Скучающий застойный ум - это рецепт повышенного риска депрессии, беспокойства, наркомании, алкоголизма, компульсивных азартных игр, расстройств пищевого поведения, враждебности, гнева, плохих социальных навыков, плохих оценок и низкой производительности труда.

Если впадают в депрессию и скуку, здоровье ухудшается, и можно набрать лишний вес. Один из способов избавиться от скуки - это потратить время на тренировку и выполнение упражнений. Это не только займет вас, но и придаст вам хорошее телосложение, вероятно, как у одного из ваших боевых героев, которого вы видите на экране.Если вы поклонник франшизы о Бэтмене, вам следует ознакомиться с планом тренировок и диеты Кристиана Бейла, чтобы узнать о его удивительном превращении.

Теперь попытка разорвать скучные цепи, связывающие вашу жизнь, и жить жизнью, которая волнует вас, наполнена радостью и удовлетворением, - это путешествие. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать этот путь:

1 / Исследуй свой разум

Как любой другой порок в жизни, скука не может быть устранена из существования; он всегда ждет возможности проникнуть через задворки нашего разума.Изучение своего ума с помощью медитации или поиск спокойного места, где вы сможете отразить свою жизнь, могут стать хорошим началом. Теперь имейте в виду, что такие упражнения не должны быть осуждающими, но должны приносить благодарность, подсчитывать многочисленные благословения в вашей жизни. Даже если вы тратите время на то, чтобы каждый день записывать только три вещи, за которые мы чувствуем благодарность, это может помочь восстановить сбалансированный взгляд на нашу повседневную жизнь.

2 / Избавьтесь от ненужных вещей в вашей среде

В большинстве случаев, когда человеку скучно, его жилая среда загромождена всякой всячиной.А с другой стороны, некоторые люди переполнены стрессовыми эмоциями внутри. Важно убрать загромождение не только вашего жизненного пространства, но и ваших мыслей (возвращаясь к первому пункту). Один полезный совет здесь - делать пожертвования, вы почувствуете себя намного лучше, если сделаете пожертвование и поможете тому, кто в этом нуждается. Если вы эмоциональный человек, научитесь различать мнения и факты. Разберитесь и рассортируйте ваше жилое пространство - это дополнительные преимущества помимо аккуратности. Создается впечатление, что вы перешли в новую фазу жизни, в новую главу.

3 / Используйте свои дары и время

Говорят, что никогда не поздно выбрать хобби. У вас огромный потенциал! Может быть, вы боитесь попробовать что-то новое. Если это так, вернитесь в состояние своего ребенка, то, что вам нравится делать, тогда. Выберите свой старый интерес и попробуйте. Это вернет чувство уверенности в себе. Вероятно, это ключевой поворотный момент, когда старый интерес может пролить свет на что-то новое. Может быть, вы хотите вернуться в спортзал и поработать над своим телосложением, как раньше.Вероятно, вы можете создать домашний тренажерный зал, купив гантели, подняв тяжести, беговую дорожку и выбрав тренажеры для приседаний на основе обзора здесь. Используйте свои дары и потенциал как можно лучше.

Время для нас, людей, конечно. Важно, чтобы вы использовали свое время для занятий, которые не только волнуют вас, но и приносят пользу. Один из наиболее распространенных и эффективных шагов к увлекательной жизни - это научиться чему-то новому с чувством выполненного долга. У каждого есть желание чему-то научиться, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать что-то новое.Взять класс. Никогда не оставляйте это слишком поздно, чтобы вы не пожалели.

4 / Добровольный риск

Это не следует рассматривать как предложение обратиться к вашим порокам. Это просто означает исследовать то хорошее, что может предложить жизнь. Например, если вы не любите путешествовать, но хотите увидеть красоту определенного места. С учетом предпринятых вами шагов следующим шагом будет преодоление вашей склонности к отказу и добровольное согласие без какого-либо внешнего давления.Это ломает вашу оболочку. Вероятность того, что вы встретите новых людей или людей вашего типа, умножите свой интерес и создадите более захватывающую жизнь, полную воспоминаний, очень высока с добровольным риском.

5 / Цени мелочи жизни

Научитесь ценить свою жизнь. Время от времени останавливайте взгляд и смотрите на красоту того, что вас окружает. Наблюдайте за маленькими одушевленными вещами и неодушевленным удовольствием жизни; они просто чистая магия. Например, гулять с собакой, проводить время со своими близкими, созерцать звезды в чистом небе, рано вставать и наслаждаться горячим кофе, наблюдая за восходом солнца, слушать свои любимые старые плейлисты, вздремнуть в воскресенье днем, стирать белье, сажать цветок, празднуя чужой успех или заставляя кого-то улыбнуться.Мы часто упускаем из виду эти вещи, когда мы поглощены своей занятой жизнью. Умение ценить может действительно повлиять на вашу жизнь и сделать ее более интересной.

6 / Наладить отношения

Когда мы были молоды, нас всегда учили говорить «мне очень жаль», когда ты поступаешь с кем-то плохо. Но почему-то, когда вы становитесь старше, это слово часто обсуждают, но труднее подобрать, когда оно значит больше всего. Последний шаг - наладить отношения с близкими. Вот как нам нужно смотреть на вещи, пытаясь наладить отношения.Нам нужно на мгновение отбросить свое эго, извиниться и поговорить о том, что что-то пошло не так, и попытаться двигаться вперед в позитивном направлении. Это позволит вам быть свободным и иметь возможность более полно наслаждаться жизнью. У этого момента есть обратная сторона, это может показаться резким, но если ваши отношения с кем-то связывают вас с вашими пороками и уменьшают ваш потенциал, то, вероятно, лучше всего положить им конец.

Живи захватывающим духом

Это некоторые из шагов, чтобы избежать скучной жизни.Вышеуказанные действия представляют собой пошаговое руководство, хотя вы можете соответствующим образом настроить последние пункты. Надеюсь, это поможет вам на пути к более захватывающей и радостной жизни.

Почему можно жить скучной жизнью, если это то, чего ты хочешь

«Помните, что иногда не получить желаемое - это большая удача». ~ Далай-лама

Некоторые люди с малых лет знают, кем они станут, «когда вырастут».”

Я в разное время собирался быть археологом, палеонтологом, ветеринаром, известным рок-музыкантом, известным кинорежиссером, актером, студийным гитаристом, инженером-постановщиком, преподавателем хора, хоровым композитором, менее известным кинорежиссером, киноредактором, сценарист, фермер, выращивающий альпака, или животновод.

На момент написания этой статьи я снимаю свадебные фильмы и помогаю жене со свадебной фотографией. Нет славы, денег достаточно, но нет богатства и нет признания. Несмотря на то, что мне говорили, каким особенным, умным и талантливым я был в детстве и как я мог все делать, моя жизнь в конечном итоге оказалась вполне обычной и, осмелюсь сказать, немного скучной.И я бы не стал ничего менять.

Кажется, что наша культура сосредоточена на страсти и мечтах. Самые популярные шоу - это люди, которые соревнуются за шанс осуществить свою мечту. Что особенно бросается в глаза, так это реакция людей, которые не выигрывают.

Очень часто они говорят что-то вроде «Я просто не понимаю, как я не выиграл. Я так этого хотел. Я хотел этого намного больше, чем все остальные участники ». Как будто желание и желание - это все, что нужно для достижения цели!

Я провел большую часть своей жизни, плавая на уровне желания.Желание вещей, отношений, переживаний, иногда исполнение желаний, в большинстве случаев - нет.

Даже когда я получал то, что хотел, это делало меня счастливым только на короткое время, всегда ища что-то вне себя, чтобы удовлетворить меня.

Между тем это было еще и постоянное стремление эго к особенности. Я был умным и талантливым, поэтому заслуживаю того, чтобы меня заметили, и у меня интересная работа и прекрасная, удивительная жизнь. Но в жизни у меня были другие идеи.

После школы я планировал поступить в музыкальную школу в Калифорнии, чтобы изучать игру на гитаре.Однако, когда мне было девятнадцать, я ушел из дома на два года, чтобы в то время работать волонтером в своей церкви. За эти годы мои приоритеты изменились, и я больше не был уверен, соответствует ли жизнь гастролирующего музыканта более важным духовным целям, а также целям создания семьи.

Я переключил свое мышление на производство музыки, а затем на хоровое образование после того, как подруга упомянула об этом как о возможности. Собирался преподавать хор. Я отлично провел время с выступлениями, сочинением и обучением.

Через два года после получения диплома мы с женой начали встречаться и поженились.Примерно в то же время я перешел в другой колледж в другом городе неподалеку. Я брал не очень много уроков, но один за другим все они уходили на второй план.

Один урок мне нужен был другой предпосылкой, другой я пропустил слишком много, чтобы наверстать упущенное из-за моей свадьбы и медового месяца, а затем я остался с классом хора, который я вскоре понял, что ненавижу. Неужели я действительно хотел заниматься этим всю оставшуюся жизнь?

Я бросил колледж и просто работал. От магазина натуральных продуктов до ресторана стейков и шведского стола, до гаража, центра телемаркетинга и копировального центра юридической фирмы.Мы говорили о возвращении в колледж в какой-то момент, но не могли позволить себе платить сразу и не хотели ссуд на обучение.

Когда я думал о возвращении в колледж, я натолкнулся на урок, который с тех пор очень старался запомнить. Слишком много всплывавших вакансий потребовало бы, чтобы я за последние двадцать лет сделал другой выбор, чтобы заставить их работать.

Я думал о том, чтобы вернуться в школу, чтобы стать ветеринаром, но это заняло бы у меня десять лет, и у меня не было бы преимущества, если бы мне было двенадцать, когда мне было бы добровольно работать в ветеринарном кабинете, чтобы написать свое резюме!

В это время моя жена начала заниматься свадебной фотографией.На это ушло несколько лет, но в конце концов у нас было достаточно работы, чтобы я мог бросить другую работу и помогать ей все время. В то же время я возобновил свой интерес к духовному развитию и открыл для себя труды доктора Дэвида Хокинса, что привело к моей нынешней приверженности просветлению как моей главной цели в жизни.

Если бы я получил все, что хотел, я сомневаюсь, что сделал бы эти открытия и узнал, что принятие и сдача - более верный путь к радости, чем следование желанию. Теперь у меня нет ничего из того, что люди посчитали бы амбициями.У меня очень мало целей и нет пяти- или десятилетнего плана.

Может показаться, что я стал каким-то бестолковым бродягой, ничего не добиваясь. В целом в своей жизни я пытался заменить желание намерением, которое похоже на руль на корабле. Я посвятил себя любви, доброте, миру и радости, и множество волн разбиваются о носовую часть корабля, но это не влияет на мой курс.

При этом многие вещи просто встают на свои места (или выпадают из моей жизни) просто без поиска и захвата страстного желания.Я автоматически буду делать или не делать определенные вещи из-за этого намерения, потому что это то, что я есть.

Я хочу иметь достаточно для своих нужд и принимать все, что приходит в каждый момент. Я верю, что то, что приходит, является идеальным выражением потенциала в тот момент. Теперь я знаю, что источник моего счастья находится внутри меня, и жизненные обстоятельства не могут отнять его у меня.

Это то, что я имею в виду, когда говорю «сдаться и принять»: принять тот факт, что чего бы мы ни хотели в жизни, мы не можем контролировать результат, а если бы и могли, то иногда мы все равно не знаем, что для нас лучше.Вместо страстного стремления к чему-то «свершить» мы устанавливаем компас и начинаем свой путь.

Мы можем контролировать только ходьбу, а не то, как выглядит конец пути и будет ли что-нибудь в конце!

Чем больше мы обнаруживаем, что наше счастье постоянно исходит изнутри, тем мы в большей безопасности. Мы можем делать все, что захотим, находя в процессе радость. Если все окажется так, как мы предполагали, это не имеет значения, потому что мы не ставили всю нашу радость на такой результат.

Я думал, что хочу быть особенным и важным, но жизнь привела меня к чему-то очень нормальному и немного скучному. Я мог бы попытаться изменить это, но для меня это идеальная жизнь.

Итак, если мы не добрались до какой-то мечты, питаемой страстью, может быть великое умиротворение в том, чтобы научиться находить радость в том, чтобы быть обычными. Тем из нас, кого заставили следовать за своими мечтами, просто полюбите мечту и откажитесь от результата. Может быть, твоя мечта сбудется, но если нет, скучать тоже неплохо.

О Джонатане Уилере

Джонатан Уиллер - свадебный кинорежиссер из Висконсина. Последние 5 лет он посвятил себя любви, доброте и самоотдаче. Он живет с женой и тремя собаками.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по жизни

Проконсультируйтесь со специалистом по лайф-коучу, чтобы он помог вам добиться большего удовольствия от жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Идея короткой жизни обычно выдвигается как повод принять настоящее, принять все, что нужно сделать, чтобы обрести счастье в настоящий момент.

Возьмите, к примеру, цитату Пауло Коэльо:

Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени делать то, что вы всегда хотели. Сделай это сейчас.

Но действительно ли жизнь коротка?

Это правда, что жизнь может оборваться из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, которые поразили вас из ниоткуда, но жизнь не будет короткой для многих людей.

Это будет долго.

Десятилетия.

Если вы будете следовать традиционному образу жизни, вы будете ходить в школу большую часть первых 20 лет своей жизни, а может, и больше.

Затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы, возможно, купить дом, создать семью и откладывать на пенсию 30 или 40 лет.

А потом, надеюсь, вы выйдете на пенсию и сможете прожить свои серебряные и золотые годы в мире и комфорте благодаря работе, которую вы проделали в течение своей жизни.

По крайней мере, таков план - жизнь не всегда складывается так, как мы ее планируем.

Но все же еще долго, пойдет ли все по плану или нет.

Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Людям нужно разнообразие в жизни, даже тем, кому комфортно в предсказуемой, структурированной жизни.

Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может вызвать срыв во многих или всех аспектах их жизни.

Эта статья углубится в эту коварную скуку. Он исследует, на что это похоже, что вызывает их и как их преодолеть.

Итак, давайте сразу же приступим, ладно?

Каково это - быть скучным по жизни?

Скука с жизнью - это не обычная скука.

Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, лишенном цвета, красоты или возбуждения.

Вы чувствуете, что теряете направление. Вы спотыкаетесь в течение дня, делая то, что требует от вас общество, а затем ложитесь спать и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные - зачастую место отдыха от однообразия рабочей недели - не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее.

Вы просто знаете, что это должно… каким-то образом.

А пока вы плывете по морю жизни, плывете по морю жизни, просто плывите по течению.

Возможно, у вас даже есть жизнь, которой другие завидуют - крепкие отношения, хорошая работа, счастливые дети, красивый дом, роскошные вещи - , но вы все равно не хотите.

Вы можете быть любимы многими и иметь других, которые зависят от вас, , но вы чувствуете, что в жизни должно быть нечто большее, чем это.

И это чувство не ограничивается только разумом…

Скука с жизнью проникает и в ваше тело. Это может привести, помимо прочего, к головным болям, мышечному напряжению, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии.

Вот что такое настоящая душераздирающая скука.

Эта скука - то же самое, что депрессия?

Короткий ответ: не всегда.

Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в клиническую депрессию.

И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью скучным изо дня в день.

Эти две группы частично пересекаются, и может быть взаимодействие между скукой и депрессией.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, что у вас депрессия, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Какую роль играют технологии в том, чтобы нам скучать?

Интересно, что, несмотря на изобилие доступных нам развлечений, мы все равно скучаем и теряем интерес.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам немедленный доступ к развлечениям и коллективным знаниям человечества.

Почему нам так скучно с этим, что у нас под рукой?

Избыточная стимуляция является одним из факторов. Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно листаем социальные сети или пытаемся найти следующую вещь, на которую можно было бы выпить, вместо того, чтобы выйти и заняться жизнью.

Большая часть работы в Интернете основана на мгновенном удовлетворении.В результате средняя продолжительность концентрации внимания сокращается.

Это затрудняет участие в более сложных делах, которые могут принести смысл, волнение или настоящее развлечение. Чтобы справиться с любым начинанием, нужно время.

Мы должны быть достаточно терпеливыми, чтобы строить и добиваться того, чего мы хотим, будь то карьера, семья или более значимая жизнь.

Почему так важно вести осмысленную жизнь?

Идея хронической неудовлетворенности заключается в том, что человек постоянно недоволен тем, как идет его жизнь или его текущая траектория.

Мы не можем избежать всех примеров повседневного однообразия. Никто не любит стоять в очередях, тратить время на пробки или пытаться вести себя заинтересованным в бессмысленных встречах.

Но иногда это необходимая часть движения по жизни.

Уродливая правда в том, что никто никогда не сможет быть счастливым все время. Это необоснованное ожидание, которое приведет к еще большим страданиям и неудовлетворенности.

Хроническая неудовлетворенность возникает, когда человек недоволен своим жизненным опытом в целом.

Возможно, этот человек прожил спокойную жизнь, переходя от бессмысленной работы к бессмысленной работе, от поверхностной дружбы к поверхностной дружбе, от пустых отношений к пустым отношениям.

Им трудно находить радость в чем-либо, потому что все это кажется мелким и бессмысленным.

Эта пустота может подпитывать множество нездоровых форм поведения и болезней, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем, депрессию и тревогу.

Иногда бывает наоборот, когда депрессия на самом деле является причиной отсутствия радости или счастья в жизни.

Эти пустые чувства могут побудить человека к саморазрушающему поведению, чтобы попытаться разрушить утомительную жизнь.

Может быть, они рвут отношения с землей из-за того, что несчастны, или саботируют другие области своей жизни, чтобы создать некую драму.

Это не значит, что простои или скука - это плохо. Это не.

Прежде чем окунуться в другое хобби, предприятие или приключение, нужно найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Если вы этого не сделаете, вы рискуете сгореть и снова оказаться в самом начале. Важно держать себя в ритме.

Что для вас значит полноценная жизнь?

Идея осмысленной жизни - это идея, которая обеспечивает личное удовлетворение, чувство выполненного долга и некоторую степень счастья.

Вопреки социальным сетям и общественному мнению, следует опасаться смешивать счастье со смыслом. Эти два понятия не всегда совпадают.

В качестве примера, возможно, есть социальный работник, который глубоко укоренился в попытках помочь своим клиентам улучшить их жизнь.

Это может принести много достижений и удовлетворения, но трудно наблюдать, как люди страдают изо дня в день.

Было бы странно думать, что можно найти свое счастье в борьбе и в более темной стороне жизни, но некоторые люди это делают. Некоторым это нравится.

Некоторые предпочитают вступать в конфликт и бороться за то, что для них что-то значит, быть частью чего-то большего, чем они сами. А это, в свою очередь, приносит им некоторую степень личного удовлетворения и счастья, но ожидать этого было бы неразумно.

Постоянное погружение в страдания и наблюдение за их страданиями может легко привести человека к депрессии, если он не может разделиться и хорошо позаботиться о себе.

Люди по-разному находят смысл.

Для некоторых это будет карьера, которую они счастливы и счастливы. Другие могут найти свое значение в создании и выращивании любящей семьи.

Некоторые могут найти его в служении другим или уязвимым. Художники могут найти это в творчестве.Ученые могут найти это в открытиях. Существует бесконечное количество маршрутов, и все они в той или иной степени жизнеспособны.

Нет определенного единственного пути к счастью, значению и чувству удовлетворенности жизнью. Ваш путь будет уникальным для вас.

Он может иметь сходство с другими людьми, но ваша миссия - выяснить, какой путь наиболее подходит для вас, и следовать по нему.

Это не означает, что вам нужно идти в одиночку или что никто не может помочь вам на вашем пути, просто вы не должны ожидать, что кто-то другой сможет просто передать его вам в аккуратной упаковке с бантом наверху.Это вряд ли случится.

Как мне понять, что принесет смысл и счастье в мою жизнь?

Делай что-нибудь.

Это так просто.

Это звучит надуманным, но единственный способ по-настоящему понять, что приносит счастье, удовлетворение и смысл в вашей жизни, - это активно участвовать в жизни и делать что-то.

«А что, если мне это не нравится?»

Тогда нет. А вы переходите к другому делу.

Даже когда вы делаете то, что вам не обязательно нравится или нравится, вы расширяете свои знания и мировоззрение, что дает вам возможность общаться с большим количеством людей и способствует лучшему пониманию того, что вам нравится и что не нравится. .

Скорее всего, вы сделаете несколько вещей, которые вам не нравятся, прежде чем обнаружите, что делаете что-то значимое.

Или, может быть, нет! Может быть, вы попробуете что-то новое и обнаружите, что это приносит удовлетворение и удовлетворение.

«Но я не могу себе этого позволить!»

Это не обязательно должно быть дорого. Необязательно отправляться в путешествие стоимостью 5000 долларов в какой-нибудь тропический рай, чтобы найти себя.

Получите читательский билет, почитайте или послушайте несколько книг.Поработайте волонтером с обездоленными или животными. Будьте наставником для тех, кто хочет найти свой путь. Пройдите курс искусства в местном общественном центре.

Это относительно недорогой способ расти как личность и испытывать новые впечатления, не делая селфи в Мачу-Пикчу и не подвергаясь нападению аферистов и уличных торговцев в Каире.

Самое главное - делать вещи. Все лучше, чем ничего. Если у вас не получается, измените то, чем вы занимаетесь, и попробуйте что-нибудь новое.

Что насчет ожиданий общества от меня?

Идеалисты, художники, вольнодумцы могут обнаружить, что им скучно, и они могут быть ограничены порой строгой структурой социального соответствия.

Проблема усугубляется социальным давлением со стороны сверстников и групп, чтобы они поместились в понятную и удобную коробку.

Коробка - удобное место для некоторых людей. Есть люди, которые более чем счастливы принять традиционную точку зрения на то, что общество ожидает от них, потому что она предлагает ясный путь, который, по их мнению, принесет им счастье и удовлетворение.

Проблема в том, что не все помещаются в эту коробку.

Хуже того, общество любит осыпать позором, критикой и насмешками любого, кто решает выделиться из толпы и подвергнуть сомнению статус-кво.

К сожалению, это вряд ли изменится. Свободные духи мира должны уметь отвергать враждебные ожидания и необоснованную критику, если они надеются найти свой собственный смысл и удовлетворение в жизни, потому что проторенный путь просто не предназначен для них.

Может быть, они созданы для большего. Может быть, они предназначены для того, чтобы пролить свет на темные места, поощрить свободу мысли и помочь разрушить социальные барьеры, которые негативно влияют на других людей.

Свободный дух может застаиваться и увядать в репрессивной, структурированной среде, такой как корпоративная иерархия или родитель-домосед.

Могут ли они это делать? Конечно. Люди могут делать множество вещей, для которых они не обязательно подходят. Должны ли они? Что ж, это вопрос, на который может ответить только этот человек.

Даже если они это сделают, им нужно будет проявить творческий потенциал и дух, если они хотят оставаться заинтересованными и вовлеченными в жизнь.

Это может означать ежегодный отпуск в какое-нибудь интересное место, уроки искусства или танцев, или что-то, что действительно воодушевит их дух и обеспечит интеллектуальную стимуляцию.

Что мы можем сделать, чтобы избавиться от скуки жизни?

Прежде чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вам следует изучить ее первопричины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Потому что тебе одиноко? Потому что вы не чувствуете проблем?

Ваша жизнь скучна из-за того, что люди в вашей жизни утомляют вас? В вашем будущем нет ничего, чем можно было бы волноваться?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами; не в состоянии контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резервуар энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете недостоверной жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы сможете отточить причину (ы) вашей скуки в жизни, тем более целеустремленным вы станете, когда выйдете и начнете заниматься ею.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попробовать облегчить себе скуку.

1. Участвуйте в волонтерской или внеклассной работе с организацией.

Волонтерская работа - отличный способ расшириться, познакомиться с новыми людьми и внести что-то позитивное в мир.

Есть много организаций, которым нужно все, от случайных до квалифицированных сотрудников. Возможно, вы даже сможете использовать свои профессиональные навыки и знания для значимого дела.

Другой вариант - это присоединиться к профессиональной организации, имеющей отношение к вашей области. Это помогает не только избавиться от скуки и однообразия, но и пообщаться с новыми людьми, с которыми вы, возможно, сможете установить профессиональные отношения.

2. Изучите новый набор навыков.

Есть много способов развить новый набор навыков. В Интернете полно видео и руководств о том, как начать заниматься различными видами деятельности.

Вы также можете решить, что вернуться в колледж, чтобы пройти дополнительные курсы, - это хорошая идея.

Курсовая работа

College обеспечивает структуру, руководство и доступ к тем, кто знаком с навыками, которые вы изучаете.

Онлайн-колледж может облегчить посещение занятий, если у вас напряженная жизнь.

3. Заведите новых друзей в социальных сетях.

Где найти новых друзей? Могут проводиться местные мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего района, или группы по интересам, которые проводят регулярные встречи.

Религиозные люди могут захотеть посещать регулярные службы или мероприятия, проводимые в их местах поклонения.

Местные группы в социальных сетях также могут быть хорошим местом для поиска мероприятий или встреч.

4. Отправляйтесь в место, в котором вы никогда не были.

Путешествие не обязательно должно быть далеким и далеким, чтобы внести в вашу жизнь немного радости.

Это может быть так же просто, как отправиться за город на какое-нибудь мероприятие, где можно хорошо провести время и расслабиться.

Может, концерт за городом и ночь в отеле?

Поход в национальный парк или другую природную достопримечательность?

Или, может быть, накопите немного денег и пройдите немного дальше, чтобы сменить обстановку еще сильнее.

Даже однодневная поездка может стать хорошим перерывом в повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или смените карьеру.

Нет ничего необычного в том, что людям в конечном итоге надоедает выбор работы или карьеры.

Они могут даже обнаружить, что сделали неправильный выбор, какую карьеру продолжить, и должны искать другие варианты.

Выбор бросить работу и / или сменить карьеру никогда не бывает легким, , но может оказаться необходимым, чтобы обрести больше счастья и покоя в своей жизни.

Некоторые просто слишком требовательны ко времени или эмоциональной энергии. Другие могут не обеспечить достаточной стимуляции или дать вам пространство для роста, которого вы действительно хотите.

Если вы недовольны или недовольны своей карьерой, возможно, пора начать искать перемены.

6. Станьте активными и сделайте упражнения.

Активность и упражнения очень полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни новым курением с точки зрения риска для здоровья.

И поскольку многие рабочие места большую часть дня выполняются за столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными из-за своей жизни.

Людям нужны упражнения, чтобы помочь улучшить самочувствие химикатов, которые вырабатывает ваше тело, когда вы занимаетесь этими видами деятельности.

Начните с малого и поставьте перед собой цели, чтобы выйти и стать активным. А если вы уже активны, поставьте перед собой более серьезные цели - например, финишировать в марафоне или улучшить свои способности.

7. Создайте арт.

Художники мира часто так или иначе стремятся к творчеству. Есть много людей, которые попадают под откос из-за мнения других или потому, что жизнь просто не дает им подходящего времени.

Художник, который прекратил творить, должен подумать о том, чтобы вернуться в него. Art помогает развить творческий потенциал и дает чувство гордости и достижений в работе.

Присоединяйтесь к здоровому сообществу художников, которые практикуют одно и то же, и работают над улучшением и завершением ваших работ.

Необязательно уметь это делать хорошо. Очень мало людей. Важно принять свое искусство, если оно приносит вам счастье.

8. Проводите больше времени со своими близкими и избегайте токсичных людей.

Это общеизвестный факт, что если проводить больше времени со своими близкими, мозг вырабатывает несколько полезных химических веществ, таких как эндорфины.

Слишком легко позволить дружбе и отношениям ускользнуть от того, насколько загруженной может быть жизнь для всех.

Надо стараться сохранить эти отношения нетронутыми, прилагая усилия, чтобы оставаться на связи со своими друзьями и семьей.

Это часто означает посещение собраний и вещей, на которые вы не обязательно хотите пойти.

Существует общая черта нежелания общаться или слишком уставать, чтобы участвовать, но если вы впадете в этот образец, жизнь оставит вас позади.

Посещайте мероприятия, когда вас приглашают, или попробуйте устроить вечеринку самостоятельно, если у вас мало мероприятий.

И подумайте о том, чтобы исключить токсичных людей из вашей жизни, если таковые имеются. Они сильно истощают счастье и душевное спокойствие.

9. Найдите цель или причину более великую, чем вы сами.

Людям нравится принадлежать. Им также нравится вносить свой вклад в нечто большее, чем они сами.

Поиск цели или причины, с которой можно согласовать себя и свои навыки, может дать чувство гордости и счастья в изменении мира.

Может показаться, легче сказать, чем сделать, но на самом деле существует множество движений и групп, которые пытаются внести в мир позитивные изменения, частью которых вы можете стать.

10. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Постановка целей - неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек добивается чего-то в своей жизни.

Легко дрейфовать без цели или направления, , но это лишает вас способности чувствовать, что вы выбрали что-то, что вы хотели сделать, и выполнили это, чувство, которое может обеспечить хороший удар дофамина, когда вы вычеркиваете это из свой список дел и набирайте обороты.

Существует много подходов к постановке целей, но обычно можно ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели для своей жизни.

Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

11. Перестаньте делать то, что вас не волнует и не приносит радости.

Ранее мы говорили о том, чтобы пробовать новое, чтобы найти то, что приносит вам счастье и смысл.

Но как насчет всего того, что вы делаете прямо сейчас, когда не вызывает ни одного из этих ощущений?

Подумайте о том, чтобы остановить их.

Это не означает, что вы можете уклоняться от всех своих текущих обязанностей.В конце концов, если у вас есть другие люди, которые зависят от вас в обеспечении и / или уходе за ними, вы должны выполнить эти обязательства.

Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли они что-нибудь значат для вас.

Возможно, вы делаете покупки просто ради покупок.

Или вы смотрите новости каждую ночь, чтобы просто набрать время.

Или, может быть, вы устраиваете вечеринку каждую пятницу вечером просто потому, что все ваши друзья делают это, а вы всегда это делали.

Если что-то больше не стоит вашего времени, не делайте этого.

Обратите внимание: важно поговорить со специалистом, чтобы определить, страдаете ли вы депрессией, прежде чем отказываться от вещей, которые когда-то приносили вам радость. Как говорилось ранее в статье, депрессия может быть причиной скуки и уныния.

Жизнь без скуки…

… это жизнь, которую преследует цель. На самом деле не имеет значения, какова ваша цель, если вы можете ее найти.

Лучший способ найти его - просто выйти и начать что-то делать.

Вы можете обнаружить, что поступки, которые вы выбираете, не обязательно приводят вас к волнению или счастью, но они могут дать вам знания, опыт или людей, которые вам нужны, чтобы встать на другой путь.

Не позволяйте недомоганию или депрессии пустить вас под откос. Вернись туда и продолжай попытки.

И если вы обнаружите, что это исключительно сложно или что вы не можете найти направление самостоятельно, возможно, стоит обратиться за помощью к сертифицированному психологу или консультанту по жизни.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам трудно и вы не знаете, в каком направлении двигаться.

Все еще не знаете, как перестать так скучать по жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на земле можно найти чем заняться.

Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?

Скука по жизни - это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит.Конечно, это не недостаток возможностей.

Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность - это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы отказываетесь от приглашений на прогулку.

Несмотря на скуку в лицо, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?

Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.

Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей.Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги - это слишком большая работа.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.

Некоторые люди даже пытались носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.

Но давай, жизнь - это не только комфорт. Это также очень весело, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить жизнь.

Переоденьтесь в джинсы - что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.

3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.

Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.

4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.

Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка штанов большего размера - это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится изображать жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья - это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете о таком чувстве, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не наладится.

5) Вы не предпринимаете никаких действий.

Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

6) Скука против депрессии

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия - это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не всякая скука является первопричиной депрессии.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то вы можете определить по 6 признакам в этом видео, что вы эмоционально истощены:

7) Вы думаете, что вы лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что в некотором роде думаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.

Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.

Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не устроена.

8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам нужно ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственной компанией.

Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.

9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите, чтобы вам было скучно?

В конце концов, от скуки есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.

В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?

Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о способах вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!

Вот что делать, когда вам скучно и вы начинаете жить прекрасной жизнью!

1) Взять на себя ответственность

Если тебе наскучила жизнь, ты возьмешь на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность - это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность - это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.

Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.

Не продолжайте делать одни и те же старые дела и ожидайте, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.

Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут стать чертовски захватывающей жизнью.

3) Выдохните от скуки.

Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.

Так как же вырваться из этого фанка?

Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить равновесие, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.

Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.

Это быстро, легко и можно использовать в любое время - идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь - это поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.

5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.

Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.

Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.

Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздумываем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных вещей. Что за концепция!

6) Примите новую программу упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Забавно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа, связанная с этим, иногда бывает непосильной.

Скука - отличный повод для физических упражнений, потому что, как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.

Популярный способ сделать это - обратиться к профессиональному тренеру по жизни.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и ОЧЕНЬ неожиданном повороте, который он потребовал).

8) Дата подробнее.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не обязательно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания определенно избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.

Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно такая любовная жизнь, которую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.

Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью

, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!

10) Взять класс.

Если вы не можете развлечься и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.

Скука - настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий - это способ, которым вы можете продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете депрессией или даже тревогой, следование чужому примеру снимет с вас давление.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону во всем.

Самое замечательное в общении с другом - это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Сделайте то, чего никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало, и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте уехать из города и заняться тем, чего вы никогда раньше не делали.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы испытать воду и попробовать вещи, которые помогут вам научиться жить по-новому и снова с нетерпением ждать жизни.

Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Иди прочь.

Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.

Еще одна ночь просмотра посредственного шоу - это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений - с друзьями или женщинами - и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм - это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

Наскучила жизнь? Как сделать это снова захватывающим (закрытое издание)

Даже когда мы застряли дома взаперти, у нас есть море возможностей прожить интересную жизнь.

А ты сидишь дома, как дохлый картофель, и тебе скучно по жизни.

Как это стало таким?

Жизнь может казаться захватывающей, яркой и полной. Вам не нужно выходить на улицу, делая то, что вы делали раньше. Вы можете преодолеть скуку и снова почувствовать себя живым, если будете делать несколько простых вещей по-другому.

Это начинается с понимания того, почему многим из нас скучно по жизни.

Жестокая правда в том, что современное общество делает нас зависимыми от вещей, которые приводят к длительной скуке.В этой статье я объясню, как это произошло и как в конечном итоге преодолеть скуку.

Вы получаете только одну жизнь. Чем больше времени вы проводите в плавании, тем меньше времени вы на самом деле проводите, чувствуя себя живым. Давайте изменим это, во-первых, поняв, что значит быть скучным.

Что значит быть скучным?

Вы застряли дома, вам скучно по жизни.

Когда вам скучно, вы легко принимаете многие элементы своей жизни. Может быть, вам наскучили отношения, скучно с партнером, наскучила работа, наскучила ваша любимая еда или вам наскучили ваши хобби.

Психологи придумали название для этого состояния. Они называют это гедонической адаптацией. Это поведенческий феномен, который описывает человеческую тенденцию постепенно привыкать к тому, что мы делаем снова и снова.

Когда мы что-то переживаем впервые, наша эмоциональная реакция на рекордно высоком уровне.

По мере того, как мы продолжаем испытывать одно и то же снова и снова, эмоциональная реакция постепенно уменьшается, пока не исчезнет вообще эмоциональная реакция.

Это момент, когда мы начинаем чувствовать: «Это так скучно».

Вы, наверное, испытываете это сейчас, когда застряли дома взаперти.

Прежде чем объяснять, что вы можете сделать, чтобы перестать скучать, важно понять эти 5 причин, по которым современное общество сделало жизнь такой скучной для вас.

5 причин, по которым современный мир делает l ife растачивание

Мы живем в мире с тысячей каналов, миллионом веб-сайтов, бесчисленными видеоиграми, фильмами, альбомами и событиями, с возможностью путешествовать по миру, изучать языки и пробовать экзотические кухни, как никогда раньше, эпидемия скуки в современный мир кажется оксюмороническим.

Внезапно все изменилось, и ты застрял дома.

Еще до этого кризиса многие люди сообщали о хронической скуке и чувстве удовлетворения. Почему это так?

Вот 5 причин, по которым современный мир поставил вас на провал:

1) Повышенная стимуляция

Человеческий разум подвержен зависимости по ряду причин: биохимическая зависимость от дофамина, высвобождаемого после приятного опыта; поведенческое пристрастие к повторению одних и тех же действий и простому привыканию к распорядку; психологическая зависимость от занятий, чтобы не чувствовать себя социально исключенным со стороны сверстников.

Это лишь некоторые из причин, по которым мы можем стать зависимыми от всего, что правильно нажимает на наши кнопки.

В данном случае речь идет о широко распространенной склонности к чрезмерной стимуляции.

Нас постоянно стимулируют технологии, которыми мы обладаем.

От телешоу до видеоигр, социальных сетей, фильмов, текстовых сообщений, фотографий и всего остального, что наполняет наши личные социальные новостные ленты и наше время в течение всего дня - нам никогда не нужно больше развлечений в мире, наполненном ими.

Но это чрезмерное возбуждение установило слишком высокие стандарты.

Из-за чрезмерной стимуляции мы никогда не чувствуем себя возбужденными.

Только максимальное развлечение может поддерживать нас на удовлетворительном уровне возбуждения просто потому, что мы так долго в нем тонули.

2) Удовлетворение основных потребностей

На протяжении большей части истории человечества постоянный доступ к предметам первой необходимости не гарантировался.

Еда, вода и жилье были вещами, за которые большинству людей всегда приходилось бороться, а современные арендаторы, такие как основные права человека, почти не учитывались для подавляющего большинства человеческой цивилизации.

В наши дни многим из нас (или, по крайней мере, тем из нас, кто читает эту статью) не нужно так сильно беспокоиться об основах жизни - о еде, воде и жилье.

Возможно, нам все еще трудно оплачивать счета, но только в наших наихудших сценариях нам придется по-настоящему столкнуться с реальностью голода, недостатка воды и негде спать.

Так долго человечество боролось за удовлетворение этих основных человеческих потребностей, и именно так наш разум был запрограммирован.

Теперь, когда многие из нас удовлетворяют эти базовые потребности, не тратя весь день на их удовлетворение, наш мозг вынужден задаться вопросом: что теперь?

Это новый вопрос, на который многие из нас все еще не могут ответить. Что будет после?

Когда мы больше не голодны, жаждем и лишены дома, когда у нас есть партнер и сексуальное удовлетворение, и когда у нас стабильная карьера - что теперь?

3) Разделение на индивидуальное и производственное

Руда Ианде утверждает, что наша капиталистическая система лишила людей смысла:

«Мы заменили нашу связь с цепочкой жизни на наше место в производственной цепочке.Мы стали винтиками капиталистической машины. Машина стала больше, жирнее, прожорливее и больнее. Но внезапно машина остановилась, дав нам задачу и возможность переопределить наш смысл и идентичность ».

Для этого мы можем окунуться в теорию марксизма и понять связь между индивидом и тем, что он производит. В досовременном мире существовала четкая связь между вашей ролью работника и предоставляемыми вами услугами или работой.

Какой бы профессией вы ни были - фермер, портной, сапожник - вы четко понимали свою роль в обществе, поскольку она была напрямую связана с выполняемой вами работой и производимыми вами изделиями.

Сегодня эта связь уже не так понятна. Мы создали предприятия и корпорации, которые выполняют, казалось бы, воображаемые роли. Сейчас существует бесчисленное множество профессий, на которые, если задать вопрос «Что вы производите?», Нельзя будет просто ответить.

Конечно, мы можем понимать нашу работу и то, как наши часы помогают компании в целом.

Но существует отчуждение между тем, что мы делаем, и тем, что мы производим, что во многих случаях - ничто.

Хотя мы, возможно, работаем и добиваемся зарплаты и признания в нашей компании и отрасли, мы не чувствуем, что работаем над созданием чего-то реального и осязаемого.

Это в конечном итоге способствует возникновению чувства: «Что я делаю со своей жизнью?» который находит отклик у людей, которые чувствуют, что их увлечения бессмысленны, потому что их работа не создает ничего, что они могут вообразить.

(Руда Ианде - шаман, помогающий людям обрести смысл жизни. Он проводит бесплатный мастер-класс по Ideapod. Тысячи людей посетили и сообщили, что это меняет жизнь. Проверьте это.)

4) Нереалистичные ожидания

Социальные сети - это рак, иначе нельзя сказать об этом.Это наполняет нас чувством FOMO или страха пропустить.

Мы следим за миллионерами и знаменитостями и нас восхищают изображениями и видео их удивительной жизни.

Мы также следим за своими сверстниками и видим все, что происходит в их жизни - отпуск, карьерный рост, прекрасные отношения и многое другое. И тогда мы вынуждены сделать одно из двух:

1) Продолжайте потреблять потрясающий контент из социальных сетей, постепенно чувствуя, что наша собственная жизнь неадекватна

2) Постарайтесь соревноваться с нашими кругами общения и публиковать еще лучшие и масштабные материалы, чтобы показать, что у нас такая же прекрасная жизнь, как и у них

В конечном итоге это приводит к циклу нереалистичных ожиданий, когда никто не живет своей жизнью просто потому, что хочет жить так, но они живут так, потому что хотят, чтобы другие люди знали, что они живут этой жизнью.

В конечном итоге мы чувствуем, что не можем быть счастливыми или удовлетворенными, если мы не живем увлекательной, яркой и полной жизнью людей, за которыми мы следуем; жизни, которые в большинстве случаев невозможно воспроизвести, и на самом деле они не так хороши, как выглядят в Интернете.

Мы не видим плохого и преувеличения хорошего.

Мы видим тщательно отобранные версии жизней людей, которые они хотят, чтобы мы увидели, и ни одного негатива, разочарования или трудностей, через которые они могли пройти.И когда мы сравниваем нашу жизнь с их жизнью, наша никогда не думает, что она может соответствовать этому.

В конце концов, вы сдаетесь - вам становится скучно, потому что вы не можете соревноваться с их счастьем, потому что вы позволяете другим определять, что счастье означает для вас.

5) Вы не знаете, что хотите

И, наконец, пожалуй, самый важный момент для большинства из нас, сталкивающихся со скукой в ​​жизни - вы просто не знаете, чего хотите.

Большинство из нас плохо справляется с выбором.

Современный мир дал многим из нас свободу выбирать и диктовать свой жизненный путь, от карьеры, которую мы выбираем, до партнеров, с которыми мы вступаем в брак.

У нас есть свобода работать всего 8 часов в день, вместо того, чтобы проводить весь день на ферме или на охоте.

У нас есть возможность учиться и работать в любом уголке земного шара, что оставляет нам миллион способов пройти миллион разных путей.

Этот уровень выбора может парализовать.Нам постоянно приходится спрашивать себя - правильно ли я сделал выбор?

Когда мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность в нашей жизни, мы начинаем сомневаться в важных решениях, которые мы приняли.

Я учился в нужном месте? Получил ли я нужную степень? Правильно ли я выбрал партнера? Правильно ли я выбрал компанию?

И с таким количеством вопросов для стольких решений, доступных нам, все, что нужно - это немного сомневаться в некоторых из них, чтобы начать чувствовать, что что-то пошло не так в нашей жизни где-то в будущем.Когда это сомнение наползает на него, приходит и сожаление.

Это в конечном итоге отравляет все остальные аспекты нашей жизни, делая текущую жизнь, в которой мы живем, неадекватной или неудовлетворительной.

Преодоление скуки

Когда приходит скука, наш инстинкт - выйти в мир и добавить что-то новое в нашу жизнь, что является частью проблемы.

Люди склонны думать, что переехать через полмира, пойти на сумасшедшую вечеринку или заняться новым диким хобби - это окончательное решение для скучного существования.

Однако поиск новых впечатлений не дает вам времени или места для размышлений о том, что есть в вашей жизни.

То, что вы делаете, - это то, что вы наполняете свой день большим количеством отвлекающих факторов и большей стимуляцией.

На самом деле, какое бы новое увлекательное занятие вы ни переняли, оно неизбежно устареет.

Каждая новая вещь, которую вы делаете, обязательно надоест, потому что корень проблемы не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

В конечном итоге скука - это симптом следующего:

  • Вы боитесь своих мыслей
  • Вы не знаете, что делать с тихим затишьем
  • Вы пристрастились к стимуляции

Большинство людей не понимают, что скука - это состояние бытия, отражение того, как вы проживаете свою жизнь.

Даже самые интересные люди в мире устают от своей жизни после того, как полностью к ней приспособились.

Решение скуки - это не бег от реальности. Чтобы избавиться от скуки, вы должны бросить вызов автономии в собственной жизни.

Следующее большое приключение не избавит вас от скуки, но превратит повседневную жизнь в приключение.

Гедоническая адаптация: как сделать вашу рутину увлекательной

Чтобы преодолеть скуку, нужно преодолеть гедонистическую адаптацию.

Когда мы слишком знакомы с нашим распорядком, мы забываем мелкие детали, которые когда-то делали его таким восхитительным.

Принятие более внимательного мышления поможет вам найти новые радости в жизни и будет постоянно заставлять старое снова ощущаться новым.

Вот некоторые умственные упражнения, которые могут помочь вам преодолеть гедонистическую адаптацию:

1) Выберите другой маршрут

Встряхивание вашей жизни не всегда означает радикальные перемены.

Это может быть так же просто, как изменить маршрут на работу и домой.Вместо того, чтобы ехать по тому же маршруту, выберите другой, который позволит вам осмотреть разные достопримечательности.

Это дает вашему мозгу возможность взглянуть на вещи по-другому, вместо того, чтобы смотреть на те же рекламные щиты и ту же рекламу, которые вы видели тысячу раз раньше.

И когда вам надоест этот маршрут, возвращайтесь к своему старому. Вы будете удивлены, увидев, казалось бы, новые вещи, которые вы начнете замечать, как только измените обстановку.

Конечно, многие люди, находящиеся в изоляции, сейчас не пойдут на работу.Но вы все равно можете использовать это понимание дома.

Вместо того, чтобы всегда идти в продуктовый магазин одним и тем же путем, попробуйте выбрать другой маршрут. Если вы бежите для упражнений, встряхните выбранный вами путь.

2) Задавайте хорошие вопросы

Замените стандартное «как дела?» На что-нибудь новое и интересное.

Задавать захватывающие вопросы дает двоякое преимущество: во-первых, заставляет ваш мозг мыслить нестандартно; во-вторых, вы вовлекаете своего партнера, друга или коллегу так, как никогда раньше.

Вместо того, чтобы вести один и тот же банальный разговор о выходных, спрашивайте окружающих о том, что вы никогда бы не спросили у них раньше.

Задайте причудливые вопросы вроде «Если бы вам разрешили есть одну кухню в мире и ничего больше, что бы это было?»

Это дает вам возможность узнавать что-то новое о вашем кругу общения, одновременно поощряя любопытство и волнение в вашей личной жизни.

3) Закрой офис

Слишком долгое пребывание в одной и той же среде способствует скуке.Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить начальника немного поработать дома.

Используйте эту возможность, чтобы звонить, проверять электронную почту и выполнять офисные задачи в красивой кофейне или гостиной.

Если выход из офиса не подлежит обсуждению, подумайте о том, чтобы переставить стол и изменить его работу.

Смысл в том, чтобы заставить ваш мозг снова обратить внимание, вместо того, чтобы переключаться на автопилот.

Простое переключение ящиков со всеми своими вещами научит ваш мозг уделять больше внимания в следующий раз, когда вы возьмете степлер.

4) Ешьте руками

Обеденный опыт состоит из множества компонентов.

Нам нравится думать, что качество еды и обслуживания - единственное, что имеет значение, но правда в том, что опыт также может повлиять на то, как это происходит в наших головах.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так весело есть китайскую еду на вынос?

Это не потому, что вы едите пищу, отмеченную звездой Мишлен; это, вероятно, потому, что вы сидите на полу и едите его палочками для еды прямо из коробки.

"Еда руками" - это совет, который можно воспринимать буквально и метафорически.

В следующий раз, когда вы что-нибудь съедите, откажитесь от столовых приборов и наслаждайтесь каждым кусочком.

Почувствуйте структуру того, что вы едите, и подумайте, как это влияет на общее впечатление от еды.

Преодоление гедонической адаптации - это поиск новизны в том, что вы уже делаете (например, едите, ездите на работу или ездите на работу), путем поиска новых, странных способов сделать это.

Почему жизнь наскучила

Давайте углубимся в то, что значит быть скучным с life?

Это означает, что ваша жизнь потеряла направление.Ваши страсти выгорели. Ваши герои исчезли. Ваши надежды и мечты больше не имеют значения.

И вы не знаете, что с этим делать.

Может показаться, что жизнь наскучила, как будто это произошло из ниоткуда, но это не так. Это скорее процесс, но тот, о котором вы не узнаете, произошел, пока он полностью не освоился.

Этот процесс требует, чтобы в вашей жизни произошли определенные события, и как только вы испытаете достаточно событий такого типа, не справившись с ними по-настоящему, вы обнаружите, что застряли в яме, известной как «скучная жизнь».

Вот виды опыта, которые могут заставить вас так себя чувствовать:

  • Ваше сердце было разбито, и вы слишком устали, чтобы снова выйти на улицу
  • Вы пытались чего-то достичь, но у вас ничего не вышло, поэтому теперь вы думаете, что все, что вы могли бы попробовать, закончится тем же самым
  • Вы глубоко и страстно заботились о проекте или видении, но в какой-то мере были разочарованы
  • Вы потратили месяцы или годы, пытаясь изменить свою ситуацию, чтобы получить от своей жизни больше, но вещи продолжают мешать, тем самым не давая вам двигаться вперед
  • Вам кажется, что у вас не хватает времени, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть; вы чувствуете себя не тем человеком, которым должны быть в этом возрасте
  • Другие люди, которые когда-то были равны с вами в плане карьеры или проектов, осуществили ваши мечты, и теперь вы чувствуете, что ваши мечты никогда не предназначались для вас
  • Вы никогда не чувствовали по-настоящему страсти к чему-либо, а теперь боитесь, что никогда не почувствуете того, что чувствуют другие
  • Вы прожили ту же жизнь и распорядок в течение последних нескольких лет, и в ближайшее время ничего из этого не изменится; это похоже на всю оставшуюся жизнь, а всего нового в вашей жизни уже более

Скучать по жизни - это гораздо более глубокое чувство, чем просто скучать.Он граничит с экзистенциальным кризисом; временами - это - главный признак экзистенциального кризиса.

И в конечном итоге это коренится во внутреннем конфликте, с которым мы все сталкиваемся - не так ли? Это моя жизнь? Это все, что я должен был сделать?

И вместо того, чтобы отвечать на эти трудные вопросы, мы подавляем их и скрываем. Это приводит к чувству скуки по жизни.

Есть вопросы и конфликты, с которыми, как мы знаем, нам нужно иметь дело, но мы боимся, что у нас не хватит смелости противостоять им, потому что нам могут не понравиться ответы, которые нам нужно дать, когда мы столкнемся с этими вопросами.

Три типа скуки

Согласно всемирно известному буддийскому учению Сакьонг Мипхам, существует три типа скуки. Это:

- Тревога: Тревога, скука - это скука, подпитываемая тревогой в ее основе. Мы используем стимулы, чтобы постоянно заниматься чем-то.

Мы считаем, что развлечение - это то, что должно производиться внешним стимулятором - деятельностью с другим человеком - и у нас нет этих внешних стимуляторов, мы наполняемся тревогой и страхом.

- Страх: Страх, скука - это страх самого себя. Страх того, к чему приведет отсутствие стимуляции и что может случиться, если мы позволим нашему уму хоть раз посидеть в покое и подумать.

Есть много людей, которые не могут вынести мысли расслабиться наедине со своим умом, потому что это заставляет их задавать вопросы, с которыми они не хотят иметь дело.

- Личный: Личная скука отличается от первых двух тем, что она более рефлексивна, требуя от человека анализа того, что означает его скука, а не избегания ее исходя из базового инстинкта.

Этот тип скуки возникает у тех, кто понимает, что их скука возникает не из-за отсутствия внешней стимуляции, а из-за их личной неспособности интересно взаимодействовать с миром.

Нам скучно, потому что наши мысли повторяются и скучны, а не потому, что мир не может нас развлечь.

Скука - не проблема

В следующий раз, когда вам станет скучно, поборите желание заказать спонтанную поездку на пляж или заняться какой-либо формой модификации тела.В конце концов, скука - это не столько проблема, сколько симптом.

По большей части скука невыносима из-за того, что люди относятся к ней как к проблеме. На самом деле вам не нужно избегать скуки.

Скука - нормальная, если не неизбежная, часть существования каждого человека. Это не проблема, от которой нужно убегать - это возможность спросить себя: «Как я могу поступить по-другому?»

Скучная жизнь? 25 позитивных идей, чтобы оживить его сегодня!

Обновлено 25 ноября 2020 г. •

В этом посте мы можем использовать ссылки на продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.

Тьфу, скука. Каждый из нас однажды сказал себе: «Чувак, я не могу в это поверить, но на самом деле у меня довольно скучная жизнь».

И это нормально! Это не значит, что мы должны получать невероятное веселье каждую секунду нашей жизни! Но когда ваша скучная жизнь была медленной и неинтересной в течение месяцев или даже лет… Вот тогда вы понимаете, что что-то нужно изменить.

ИЗМЕНИТЬ СКУЧНУЮ ЖИЗНЬ - МИССИЯ ВОЗМОЖНА!

СТАТЬИ ТЕМЫ (прокрутите вниз - содержание начинается ниже)

Что значит жить скучной жизнью?

Скучная жизнь - это та жизнь, которая кажется медленной, повторяющейся, никогда не меняющейся, лишенной визуального и стимулирующего опыта, мягкой и однообразной.Люди, которые живут скучной жизнью, обычно чувствуют себя неудовлетворенными, неудовлетворенными, немотивированными и подавленными своими повседневными делами.

Как у вас скучная жизнь?

Если вы живете скучной жизнью, возможно, это потому, что в последнее время вы не испытывали ничего интересного или нового. А с психологической точки зрения это довольно просто.

Новые забавные ощущения стимулируют выработку опиоидов - химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас нервничать. «Ура! Мне это нравится! Это хороший материал ».

Но когда вы испытываете одно и то же снова и снова, это с каждым разом становится все менее и менее захватывающим. Ваш мозг не получает столько забавных химикатов.

Итак, чтобы противостоять этому - и победить скуку - вы должны попробовать что-то новое и захватывающее.

Нормально ли вести скучную жизнь?

Если вы чувствуете, что медленная и предсказуемая жизнь - это именно то, что вам нужно, то да, скучная жизнь вполне нормальна.Но если такая жизнь втайне беспокоит вас или делает несчастным, тогда это нехорошо.

Постоянный стресс и куча негативных мыслей в голове ничего хорошего для вашего психического и физического здоровья ... Итак, если что-то можно изменить в вашей скучной жизни, почему бы не изменить это?

Теперь очень легко попытаться компенсировать скучную жизнь нездоровыми вещами (например, фастфудом, алкоголем, чрезмерными покупками…). Итак, в этом списке вы найдете только положительные идеи, которые могут повысить ценность вашей скучной жизни и сделать ее более интересной.Некоторым из них просто интересно научиться, а не смотреть телевизор или пользоваться телефоном.

25 позитивных идей, чтобы оживить скучную жизнь

1. Узнайте об интуитивном питании.

Когда вы застряли в скучной жизни, новый подход к питанию может немного изменить ситуацию. В конце концов, это то, чем мы занимаемся несколько раз в день, и легко наскучить все время одна и та же еда.

Интуитивное питание может, наконец, освободить вас от всех тех диет, диетических идей, которые требуют отказа от целых групп продуктов, и других крайностей в питании.

Интуитивно питаться означает позволять себе есть то, что вы хотите в данный момент больше всего.

Он основан на идее, что если вы действительно настроитесь на себя, ваше тело сможет сказать вам, что ему больше всего нужно, и вы должны дать это себе.

Интуитивное питание освобождает вас и дает вам пустое состояние - больше нет нездоровой пищи (разве это не освобождает?), И вы можете восстановить здоровые отношения с едой.

Когда вы начинаете интуитивно есть, ваше тело достигает баланса + вы перестаете тянуть к жирной или сверхсладкой пище, потому что понимаете, что можете получить ее в любое время, если захотите.

Вот отличный онлайн-курс по Udemy, который подробно учит интуитивному питанию: Интуитивное питание: исправьте свои отношения с едой

2. Прочтите книги по саморазвитию.

Самый простой способ перейти от скучной жизни к более интересной - это книги.

Вы можете найти хорошую книгу абсолютно обо всем, что хотите попробовать, изучить или достичь (даже если у вас скучная жизнь в данный момент, это не значит, что вы не можете изменить ее с помощью нового занятия).

Вы также можете создать красивую библиотеку и использовать ее каждый раз, когда вы сталкиваетесь с борьбой, вам нужно обновить свои навыки или когда вы хотите погрузиться в другой мир.

Связано: 3 мощные книги, которые сразу сделают вас сильнее

Теперь я знаю, что книги могут быть довольно дорогими, поэтому вот решения, которые стоит попробовать:

  • Купите подержанные книги, чтобы сэкономить ТОННУ денег - и деревья!
  • Ищите отличные книги в Интернете.
  • Если вы не хотите ждать, пока поступят книги, выберите электронные книги.Существуют тысячи удивительных электронных книг, которые могут дать вам такую ​​большую ценность!

3. Попробуйте минимализм.

Иногда наша жизнь становится скучной только потому, что вокруг нас так много всего - мы практически задыхаемся от вещей, вещей и информации, куда бы мы ни пошли. Минималистичный образ жизни довольно интересен и может помочь вам почувствовать себя менее подавленным + дать вам немного воздуха, чтобы подышать.

Избавление от ненужных вещей также может зарядить вашу жизнь энергией.Это довольно терапевтическое занятие, и это довольно забавное занятие. Более легкий дом и образ жизни могут даже пробудить некоторую дремоту творчества или мотивацию сделать что-то новое в своей жизни.

4. Воспользуйтесь методом КонМари.

Кстати об избавлении от вещей… Как ты это делаешь?

Как вы решаете, что вам действительно нужно, а какие вещи просто занимают место в вашем шкафу (и собирают пыль)?

Идеальный способ узнать это - использовать знаменитый метод КонМари, которому преподает прекрасный гуру японской организации Мари Кондо.

Если вы хотите организовать и привести в порядок весь свой дом, этот метод поможет вам сделать это за меньшее время и с большим удовольствием! Хотите верьте, хотите нет, но скучная жизнь, как правило, тоже наполнена беспорядком, поэтому избавление от вещей, которые «не вызывают радости», может помочь вам почувствовать себя лучше. Кроме того, расхламление - довольно интересное занятие! Вы можете пройти через свой домашний угол за углом и сделать его намного опрятнее и красивее! (тоже очень помогает запасаться органайзерами и тарой).

5.Создайте комнату для медитации.

Иногда мы застреваем в скучной повседневной жизни без очевидной причины. Это когда медитация и сама идея иметь комнату для медитации оказываются чрезвычайно полезными.

Успокаивающая и успокаивающая комната для медитации может быть фантастическим аксессуаром в вашем доме, но ее основная функция - быть вашим личным прибежищем дзен. Если ваша жизнь кажется скучной, может быть полезно на мгновение притормозить и прислушаться к себе.

Ищите ответ на эти вопросы:

  • почему и как я стал скучной жизнью?
  • Чего не хватает в моей жизни?
  • есть чего лишнего?
  • что меня интересовало?
  • что теперь могло это сделать?

Интересно?

Вот руководство, которое я написал о комнате для медитации: Как создать глубоко расслабляющую комнату для медитации

6.Создайте доску визуализации.

Трудно оставаться воодушевленным и продуктивным в жизни, когда у тебя нет направления.

Создать доску визуализации легко (и весело!), И она также может помочь вам решить, как вы собираетесь изменить свою скучную жизнь на то, что сделает вас счастливым.

Чтобы создать доску визуализации, купите пробковую доску и прикрепите к ней все, что вас вдохновляет и мотивирует.

Это могут быть фотографии, статьи, контрольные списки, календари испытаний, трекеры привычек, мотивационные цитаты - вы поняли!

Повесьте эту доску так, чтобы вы могли ее видеть, и каждый день напоминать себе: «Это я должен внести изменения».

7. Постарайтесь стать жаворонком.

Чтобы сделать скучную жизнь лучше, нужно немного изменить вещи, чтобы создать что-то новое. Помните те химические вещества счастья, о которых я говорил в начале? Им все время нужно что-то новое, иначе они откажутся вас радовать!

Ранний подъем может дать вам дополнительное время для дел, которые вам нужно сделать, и немного встряхнуть ваш распорядок дня, чтобы сделать его менее скучным и однообразным. Это также поможет вам начать свой день без спешки.

Даже если вам уже нужно рано вставать, вы можете сделать утро более расслабленным и приятным с помощью простых утренних распорядков.

Связано: Утренняя успокаивающая процедура для тревожных людей

8. Разработайте распорядок ухода за собой.

Я не могу достаточно подчеркнуть важность заботы о себе.

Если скучная жизнь истощает вашу умственную энергию (или у вас просто нет мотивации заниматься чем-то еще), просто попробуйте заниматься самообслуживанием каждый день в течение нескольких недель.Вы будете постепенно набирать энергию, и вы можете заметить, что ваша скучная жизнь просто казалась скучной (потому что вы были истощены!).

Если вы не знаете, почему забота о себе так важна и как именно вы это делаете, ознакомьтесь с этими ресурсами:

И если вы не знаете, с чего начать, создание плана - это всегда хороший первый шаг!

9. Напишите письмо самому себе.

Это простое и достаточно медитативное упражнение, которое можно использовать, чтобы:

  • Простите себя;
  • Дай обещание самому себе;
  • Ободрите себя;
  • Представьте свои мечты;
  • Примите решение изменить свою скучную жизнь.

Назначьте себе свидание (налейте вина, если хотите!) И напишите свое сердце!

Хорошее письмо может даже помочь вам найти причину, по которой ваша жизнь кажется скучной, и то, что вы хотите делать, чтобы стать более счастливым и энергичным человеком.

10. Пересмотрите свои цели.

Вы всегда должны регулярно ставить и пересматривать свои цели, чтобы помочь себе двигаться к их достижению.

Опять же, если у вас скучная жизнь, это, вероятно, , потому что у вас нет чего-то захватывающего и сложного, чтобы ждать или над чем работать.

Новичок в постановке целей? Каждый раз, когда вы пытаетесь, терпите неудачу? Ознакомьтесь с этими ресурсами:

11. Примите решение ежедневно заниматься спортом.

Ну, ладно, нереально ставить такую ​​цель - жизнь происходит, и вы, вероятно, не сможете тренироваться по каждые дней.

Но ключ здесь к стремиться к нему.

Вы знаете, что упражнения имеют решающее значение для вашего физического и эмоционального здоровья, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы добавить их в свою жизнь, если вы еще этого не сделали.

Разработка режима тренировок может помочь вам изменить вашу скучную жизнь (или, по крайней мере, ваше отношение) благодаря огромному количеству гормонов счастья, которые попадают в вашу кровь каждый раз, когда вы тренируетесь.

Инструменты: Трекер тренировок для печати

12. Работайте над изменением своих вредных привычек лучшими.

Вы замечали, что ваша жизнь также наполнена вредными привычками, которые постоянно истощают ваше настроение? Задайте себе задачу изменить несколько вредных привычек на лучшие.

Вот отличный список привычек для этого: 99 привычек для лучшей жизни

13. Организуйте всю свою жизнь.

Нет лучшего времени для организации, чем когда вы живете скучной жизнью.

Организованный и отремонтированный дом, продуманная и упорядоченная жизнь может дать вам полный заряд мотивации и снова вызвать воодушевление.

Вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

14.Начните вести дневник психического здоровья.

Ведение дневника психического здоровья - мой личный ключ к стойкости и жизни без тревог, даже если это время от времени становится скучной .

Ведение дневника - это то, что я рекомендую всем и каждый раз - когда они тревожатся, морально устали и даже когда их жизнь кажется скучной.

Раньше я все время был невероятно взволнован, и ведение дневника помогло мне сделать это * переключиться! * В моей голове и, наконец, начать жить без постоянного страха.

Если вы хотите побороть скуку новым хобби, я рекомендую вести дневник + есть масса ресурсов, которые могут вам помочь!

15. Просмотрите свои социальные сети.

Если вам скучно и вы отчаянно ищете чем заняться, попробуйте очистить социальные сети!

Да, социальные сети - это весело, ярко, смело и наполнено красивыми картинками ... Но, честно говоря, это также может занять очень много времени и даже угнетать, особенно если вы думаете, что живете скучной жизнью.

Признайтесь, вы сравнивали себя с влиятельными лицами в социальных сетях или своими друзьями, которые хотя бы раз «жили такой жизнью» ... Просмотр ваших социальных сетей и их расхламление (я имею в виду буквально отписывание от людей и брендов) может быть довольно забавным и интересным. раскрепощающая деятельность.

16. Учите новый язык.

Возможность говорить на нескольких языках, по крайней мере, очень впечатляет! Но это также интересный вызов, который можно бросить самому себе, и он может стать вашим лучшим занятием против скуки.

Даже если вы не выучите язык на 100%, вы все равно выучите несколько слов или фраз, и это лучше, чем просто смотреть в телефоне или смотреть телевизор.

17. Работайте над повышением уверенности в себе.

Когда я чувствую себя застрявшим в скучной рутине жизни, я обычно обращаюсь к личному развитию ( «какой сюрприз!» ), и мой любимый способ совершенствоваться - это онлайн-курсы (я думаю, что я довольно зависим от них).

Уверенность в себе - это то, с чем борются многие люди (включая меня), а это означает, что мы все можем улучшить себя в этой области.

Поскольку уверенности в себе можно научиться, как и любому другому навыку, это может быть довольно увлекательным занятием, и весело опробовать свои новые навыки уверенности в реальной жизни.

Вот отличный видеокурс по Udemy!

18. Начните побочную суету.

Начало побочной суеты может дать вам хороший импульс + это может быть увлекательный прыжок от скучной жизни к жизни, полной действий!

Hustling - это весело, сложно, и у вас есть над чем поработать.Кроме того, вы можете работать над тем, что доставляет вам радость и удовольствие (кто знает, может быть, вы тоже могли бы сделать это постоянной работой!).

19. Научитесь быть добрее.

Этот мир уже довольно оскорбительный (и оскорбленный!).

Будьте яркой звездой в этом мире и дарите доброту, которой ему не хватает + изгоняйте скуку, делая это.

Вы можете научиться быть добрее, если будете отдавать свое время и силы тем, кто нуждается в помощи.

Самый простой способ - стать волонтером, но если вы чувствуете, что это не для вас, я почти уверен, что в вашем списке контактов есть человек, которому нужна помощь или поддержка.

20. Научитесь правильному расслаблению.

Трудно испытывать радость от жизни, если вы устали и перегружены работой. Я уже упоминал об этом раньше, но иногда скучная жизнь кажется скучной только потому, что мы морально и физически устали от всего.

Спросите себя - Может быть, мне скучно только потому, что я устал и перегружен работой?

Если вы научитесь хорошо отдыхать, у вас может появиться гораздо больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно, и даже вызвать некоторое волнение из-за того, что раньше казалось скучным.

Связанный: 30 способов успокоить свой разум

21. Читайте ценные блоги.

Если вы решили изменить свою скучную жизнь чтением, не забудьте выбрать ту информацию, которая придает ценность и вашей жизни.

Я уже упоминал о хороших книгах, но и качественные блоги ничуть не хуже!

P. S. нравится этот список до сих пор? Подпишитесь, чтобы получать больше материалов для самопомощи прямо на ваш почтовый ящик!

22.Определитесь с новым интересом и узнайте о нем все.

Вот еще одно занятие, которое мне нравится делать, чтобы оживить скучную жизнь - это активный поиск чего-то, что могло бы вызвать интерес, а затем изучение всего, что можно об этом.

Моим последним интересом была Финляндия (да, страна) - я влюбился в культуру и то, как они работают.

Это вызвало у меня интерес, и я потратил довольно много времени на изучение различной информации об этой фантастической стране.

Это , не то чтобы я получил много пользы от этих знаний , но это было для меня захватывающим и поэтому заставило мою скуку уйти.

23. Составьте план питания, основанный на вашей пищевой чувствительности.

Постарайтесь обратить внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, и постепенно работайте над составлением индивидуального плана питания.

Как это помогает от скуки? Что ж, вы можете попробовать тонны вкусной еды, чтобы узнать свою чувствительность! 🙂

24.Завести дневник.

Дневник не может полностью изменить вашу скучную жизнь, но он может дать вам занятие на час или два, и это действительно хорошо для вас.

Ведение дневника так же полезно, как и ведение дневника для психического здоровья, но это также веселый и творческий способ провести время.

Нет и ракетостроения - это все равно что рассказывать историю о том, что вы сделали сегодня.

Вы можете сделать его сколь угодно длинным или коротким, и у вас есть полная свобода создавать свой дневник так, как вы хотите.

25. Изучите Quora

Quora - отличное решение надоевшего жизненного дела! Я даже не могу выразить, сколько раз я находил сотни фантастических идей, которые нужно опробовать, интересных дискуссий, к которым нужно присоединиться, и ценных советов, которые нужно усвоить.

Это замечательный сайт, где люди задают вопросы, а другие люди (которые являются экспертами в своих областях) дают конструктивные ответы. Есть масса интересных вопросов для изучения, и вы даже можете задать свой вопрос и получить отличные ответы.Некоторые дискуссии настолько глубоки, что даже не веришь, насколько захватывающими и интересными могут быть вещи (меня всегда поражает все, что связано с космосом).

Исследуйте Quora бесплатно здесь

Скучная жизнь - не приговор!

Есть так много вещей, которые можно сделать, чтобы оживить скучную жизнь. И хотя я согласен с тем, что иногда психологически и физически сложно найти мотивацию изменить это, это возможно.

Надеюсь, этот список дал вам хотя бы одно представление о том, что делать.Я уверен, что как только вы будете готовы, однажды вы проснетесь и скажете : «Доброе утро, пора превратить эту скучную жизнь во что-то новое!».

Помните - если ваша жизнь кажется скучной, вам нужно разбудить эти маленькие химические вещества возбуждения в вашем мозгу, пробуя что-то новое или переключаясь между вещами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *