«Каков истинный смысл жизни?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
СверхъестественноеСмысл жизни+3
Анонимный вопрос
·
117
На Кью задали 1 похожий вопросОтветитьУточнитьkhokhlova-n2017
54
хобби — чтение, просмотр фэнтези и фантастики (в частности научной), рисование, уборка… · 11 февр 2021
Смысл жизни есть или его нет; он не истинный и ни ложный. Смысл жизни нужен для человека, чтобы жить; нет смысла — просто существуй.
В чем смысл жизни — это философский вопрос, поэтому ответы будут совершенно разные.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Ответы на похожие вопросы
В чем истинный смысл жизни всего сущего? — 7 ответов, заданЮрий Удовиченко
295
Веб-разработчик Php, Bitrix. Исследователь аномальных явлений, автор книги о тайнах и… · 23 окт 2021
У каждого сущего свой истинный смысл.
У биосферы в целом скорее всего выживание и совершенствование.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем истинный смысл жизни всего сущего? — 7 ответов, заданОлег
266
Род деятельности — авиастроение Интересы-Законы саморазвития Вселенной, жизни и общества · 23 окт 2021
Чтобы понять истинный смысл нужно сначала определиться, что относится к всему сущему и по каким законам оно существует.
Прежде всего нужно осмыслить, что нынешний человек, какую бы должность он не занимал, это не царь вселенной, а результат постоянной эволюции энергии большого взрыва, выделившего 13,75 млрд лет назад немеренную энергию, и которая перешла в электроны и протоны, из которых позднее в процессе эволюции была создана вся неживая и живая материя.
За 3.5 млрд лет эволюция кропотливо создавала все более сложные живые существа и смогла от простой клетки прокариоты дойти до сложнейшего механизма современного человека.
Ей никто не платил зарплату, палкой не подгонаял, а она, несмотря на глобальные вымирания, огромные метеориты, бездарное поведение людей в виде войн, сатрапии, диктатур, тоталитаризма, религиозного фанатизма и тд, все равно продолжала прогрессивное саморазвитие людей и общества, бладаря чему люди и движутся сейчас ускоренно к прогрессу и созданию искусственного интеллекта.
Таким образом, смысл сущего — в следования переменам, которые постоянно устраивает эволюция.
И темп эти перемен постоянно нарастает, и никто не сможет их отменить.
Комментировать ответ…Комментировать…
Гипотеза о смысле жизни — flame scarlet на vc.ru
Начну, пожалуй, с того, что все написанное ниже лишь домыслы, безусловно воспаленного ума автора и не в коем случае не претендует на звание «истины в последней инстанции».
Как говорится «все события вымышлены, а совпадения случайны». Ах да, вот ещё что, главный вопрос останется открытым, будьте к этому готовы.
194 просмотров
Итак, в словаре Даля дано такое определение: «жизнь – некое состояние особи, существование отдельной личности. В обширном смысле жизнь обусловлена только питанием и усвоением пищи. В тесном смысле, она требует произвольного движения и чувств, принадлежа одним животным. В высшем значении, она относится к душе или смерти плоти…» Хорошее объяснение, а главное точное. Я бы даже сказала, лишенное излишнего романтизма.
Однако, для большинства людей жизнь — это не просто физиологический процесс, а что-то большее. Нам очень хочется так думать.
А все, потому что, стоит поразмыслить об этом понятии, на ум тотчас же приходит еще один вопрос «в чем тогда смысл жизни?»
И самый разумный ответ, который можно сформировать после прочтения определения, к слову, жизнь следующий: мы живем чтобы потреблять, выделять и передвигаться в перерывах, что в свою очередь неизбежно приведет к нашему разрушению как организма.
Такой ответ неприятен и кажется крайне демотивирующим.
Именно поэтому, людям так хочется найти какой-то персональный смысл, какую-то высшую цель своего существования. Любую пусть самую тонкую соломинку, что будет заставлять двигаться, есть и размножаться.
Тут включается фантазия и в зависимости от психологии конкретного человека либо придумывается «цель всей жизни», либо начинается неуемный перебор вариантов которое подкинуло нам общество.
Вот одни из самых популярных:
1) продолжение рода – родить и воспитать детей, дабы оставить после себя хоть какой-то след в мире, и тогда все кажется не таким уж бессмысленным, однако это только на первый взгляд.
2) саморазвитие – в понятии развития умственных и физических способностей, очень интересный смысл, и весьма популярный в современном мире.
3) духовное развитие – на первый взгляд похож на «саморазвитие», однако более религиозный, и как следствие эфемерный, от того не менее популярный.
4) создание чего-то важного – очень похож на «продолжение рода», очередной способ ухода от неминуемого забвения.
Парадокс заключается в том – что просто жить нам недостаточно. Человеку непременно нужно видеть какой-то «высший смысл». Рисовать определенную иллюзию в этом и без того иллюзорном мире. А позже забывать, что это иллюзия и страдать.
Вот что происходит, в какой-то момент развития личности мы начинаем фантазировать и придумываем смысл (хорошо если один), а позже настолько погружаемся в придуманный мир, что забываемся. Забываем, что сами создали себе все эти цели и ожидания. И когда они не оправдываются, а на мой взгляд как минимум 70% наших ожиданий не оправдывается, впадаем в неимоверную тоску.
Я не в коем случае, не думаю, что придумывать смысл жизни— это плохо. Но вот забывать, что он лишь придуман точно не хорошо. Это порождает в человеке излишнюю серьезность и лишает возможности наслаждаться процессом. Помимо этого, подобная забывчивость заставляет нас очень критично относиться к другим людям, чьи смыслы и цели отличны от наших. Отсюда вытекают конфликты, как меж- так и внутриличностные.
Здесь стоит вновь обратится к другой части определения, приведенного в начале. Напомню, «жизнь — … требует произвольного движения и чувств». Так вот, стоит человеку забыть, что смысл его существования это лишь плод фантазии, как все «произвольные движения» заканчиваются. Начинается, гонка за собственными мечтами и планами, которые, как нам кажется, должны привести к ощущению счастья. И как следствие, каждое отхождение от задуманного вгоняет в депрессию, приводя к чувству неудовлетворенности собственной жизнью.
Еще хуже тем, кто долгие годы шел к своей цели, воплощал свой смысл, кровью и потом добивался, достигал, непременно жертвуя мимолетными желаниями и упуская множество возможностей, и в итоге пройдя весь этот трудный путь, разочаровался. А разочарование, в той или иной степени, настигнет непременно.
Ведь та идеальная картинка, что была нарисована в начале, как правило не имеет ничего общего с реальностью. Нет никакого перманентного ощущения счастья, бесконечной безмятежности и «баланса», коего можно достичь, просидев в позе лотоса 45 дней, став «лучшей версией себя», посетив 50 стран мира, либо возымев определенный набор материальных ценностей.
Посмотрите на детей, до определенного возраста, это самые счастливые и радостные существа. Им по большому счету не важно, как они выглядят, насколько умны, и на каком самокате катаются. Даже рыдания, устроенные в магазине из-за не подаренной игрушки, забудутся через пару часов. А не станут поводом для очередного многодневного страдания. Малышам абсолютно не интересно знать о наличии каких-то значений жизни, они просто есть и этого достаточно. Но все заканчивается ровно в тот момент, когда подрастающий ребенок начинает задаваться вопросом «зачем я живу?» А вот откуда возникает этот вопрос, отдельная история. Как мне кажется, это происходит по причине многолетнего влияния общества, которое буквально навязывает страх смерти.
Думаю, достаточно разглагольствований. Пришло время попытаться сделать выводы.
Получается, что жизнь в первую очередь биологический процесс полный случайных событий.
А её смысл, не более чем совокупность целей и идей, выдуманных человеком, с целью приглушить собственный страх перед концом этой самой жизни.
Что ж значит никакого глобального смысла в человеческом существовании нет…?
Как и было указано в начале, я не знаю ответа на этот вопрос, может и догадываюсь, но признаться в нем себе не могу. В любом случае, это все просто гипотеза и не более того.
А что для вас смысл жизни? И помните ли вы когда его придумали?
Почему смысл жизни имеет значение для процветания общества
Введение
Смысл жизни отражает ощущение значимости, цели и последовательности существования человека (см. Heintzelman and King, 2014). Растущее количество исследований определяет смысл жизни как фундаментальную потребность человека, которая сильно влияет как на психологическое, так и на физическое благополучие (см. Vail and Routledge, 2020). Люди, считающие свою жизнь наполненной смыслом, живут дольше, здоровее и счастливее, чем те, кто менее склонен считать свою жизнь значимой.
Несмотря на растущее признание того, что смысл жизни жизненно важен для людей, ученые в значительной степени игнорируют то, как смысл влияет на процветание общества в целом. Мы предполагаем, что значение имеет важные социальные и экономические последствия, особенно когда общества сталкиваются с серьезными экзистенциальными угрозами, такими как нынешний COVID-19.пандемия. Более конкретно, мы утверждаем, что значение функционирует как саморегулирующийся и мотивационный интрапсихический ресурс, который ориентирует людей на типы познания и поведения, которые создают и поддерживают здоровые сообщества и общества.
Смысл способствует психологическому и физическому здоровью
Ученые давно признали, что смысл жизни является важной психологической потребностью. Чем больше люди чувствуют себя значимыми, тем больше они испытывают общее положительное психологическое благополучие (например, Steger and Frazier, 2005). Более того, смысл снижает риск депрессии (например, Disabato et al.
, 2017), зависимости (например, Kinnier et al., 19).94) и самоубийство (например, Эдвардс и Холден, 2001). Значение также положительно связано с физическим здоровьем и долголетием (например, Czekierda et al., 2017).
Мотивационный взгляд на смысл
Понимание того, почему смысл так важен для здоровья и благополучия, прокладывает путь к более широкому анализу экзистенциального здоровья и роли, которую он играет в процветании общества. Значение положительно влияет на психологическое и физическое здоровье благодаря своей мотивационной и саморегулирующей природе (см. Hooker et al., 2018; Routledge, 2018). Например, смысл жизни, а не показатели благополучия, такие как положительный аффект или оптимизм, положительно предсказывают физическую активность (Хукер и Мастерс, 2016), и когда люди думают о том, что придает смысл их жизни, они с большей вероятностью будут заниматься чем-то другим. физическими упражнениями и более длительными интервалами, даже если ранее они не были физически активными (Hooker and Masters, 2018).
В более широком смысле означает стремление к цели (см. Routledge, 2018). Например, когда люди вспоминают и размышляют о значимых жизненных воспоминаниях, они впоследствии сообщают о лучшем восприятии смысла и мотивации для достижения целей, и этот мотивационный эффект нельзя отнести к положительному аффекту (Sedikides and Wildschut, 2018). Результаты, подобные этим, показывают, что, когда люди сосредоточены на том, что придает их жизни смысл, они, как правило, более активны и вдохновлены. Эти и связанные с ними результаты (см. Steger et al., 2006) также подчеркивают, что значение не является синонимом других показателей благополучия.
Исследования, определяющие значение как ресурс преодоления, дополнительно раскрывают его мотивационную природу (см. Park, 2010). Например, когда люди сталкиваются с проблемами психического здоровья, смысл жизни может играть жизненно важную роль в успехе лечения, мотивируя людей быть послушными и активно участвовать в процессе лечения. Действительно, люди с более развитым восприятием смысла более позитивно реагируют на психотерапию (Debats, 1996).
Жизнь часто включает в себя переживания неуверенности, стресса, печали и потерь. В конце концов, мы все теряем близких и сами должны встретить смерть. Критически важно, что смысл является жизненно важным психологическим ресурсом для решения этих проблем (Park and Folkman, 19).97). Те, кто способен реагировать на трагедию и потерю таким образом, чтобы утвердить смысл, лучше способны двигаться вперед в своей жизни продуктивно и смириться со своей собственной смертностью (см. Routledge and Vess, 2018). Когда люди верят, что их жизнь имеет значение, у них есть причина регулировать свое поведение таким образом, чтобы поддерживать свою жизнь и процветание.
Значение как важнейший компонент общественного процветания
Благосостояние любого общества напрямую связано с благополучием живущих в нем людей. Таким образом, тот факт, что смысл жизни поддерживает индивидуальное процветание, является убедительным доказательством того, что он также способствует процветанию общества. Однако положительное влияние смысла на социальное благополучие — это нечто большее, чем просто сумма людей, регулирующих свое поведение таким образом, чтобы они оставались здоровыми и преследовали эгоцентричные цели.
Смысл жизни и деятельность, которую она порождает, имеют важные последствия для социального и экономического здоровья, которые являются двумя важнейшими составляющими общественного процветания.
Значение способствует социальной и общественной активности. Многочисленные исследования определили социальные связи как основной источник смысла жизни. Например, когда их просят подробно описать в письменной форме, что придает смысл их жизни, наиболее часто упоминаемым источником смысла являются близкие отношения (Nelson et al., 2019). Однако исследования также показывают, что смысл способствует установлению социальных связей. Например, Ставрова и Луманн (2016) заметили, что смысл жизни положительно предсказал степень, в которой люди чувствовали связь со своим сообществом, семьей, друзьями и супругом/партнером 10 лет спустя. Во втором исследовании эти исследователи обнаружили еще более убедительные доказательства социальной мотивационной функции значения; более высокие уровни значения предсказывают большую вероятность будущего участия в добровольных ассоциациях, а среди одиноких людей — большую вероятность вступления в брак.
Такие результаты согласуются с лабораторными исследованиями, показывающими, что, когда люди размышляют о значимом для них прошлом социальном опыте, они становятся более мотивированными для достижения социальных целей и более уверенными в том, что могут преодолеть проблемы в своих отношениях (Abeyta et al., 2015).
Более того, чем больше людей сообщают о желании жить осмысленной жизнью, тем больше они занимаются просоциальным поведением, таким как волонтерство и благотворительность (FioRito et al., в печати). Это говорит о том, что потребность в смысле ориентирует людей на помощь другим и поддержку социальных организаций, которые, по их мнению, улучшают общество.
Смысл жизни может также способствовать социальному процветанию на экономическом уровне. Например, чувство цели в жизни предсказывает увеличение дохода домохозяйства и собственного капитала с течением времени (Hill et al., 2016). Поскольку смысл способствует самоконтролю и целеустремленному поведению в целом, он, вероятно, поддерживает те типы принятия экономических решений и связанные с работой цели, которые ведут к большей финансовой безопасности.
Большая финансовая безопасность является ключом к экономическому здоровью сообществ и мировой экономики. И люди имеют больше возможностей для поддержки других важных аспектов общественной жизни (например, искусства) и помощи нуждающимся в благотворительных пожертвованиях, когда они в состоянии удовлетворить свои собственные финансовые потребности.
Использование смысла для преодоления основных социальных угроз и вызовов
Поскольку смысл жизни является ресурсом, который помогает людям справляться со стрессом, неуверенностью, тревогой и травмами, он также может играть жизненно важную роль в оказании помощи сообществам и обществу в целом перед лицом коллективных угроз и проблемы. Недавние исследования, например, показали, что более высокий смысл жизни связан с более низким уровнем тревоги и стресса, вызванного COVID-19 (Trzebinski et al., 2020), а также с более низким уровнем психического расстройства среди тех, кто сталкивается со стрессом, связанным с пандемией (Schnell and Krampe, 2020).
Чтобы успешно реагировать на коллективные угрозы, такие как пандемии, экономические спады и стихийные бедствия, и восстанавливаться после них, люди должны обладать психологической стойкостью, которая не только помогает им справляться со своими личными тревогами, но и побуждает их хотеть внести позитивный вклад в общее дело. мир вокруг них.
На пути к экзистенциальной психологии, более ориентированной на внешний мир
Большая часть исследований в области экзистенциальной психологии была сосредоточена на том, как смысл способствует индивидуальному здоровью и благополучию, и игнорировались многие способы, которыми смысл может ориентировать людей вовне. В текущем анализе, сосредоточив внимание на функциях саморегуляции и мотивации, которым служит смысл, и связав эти функции с результатами, выходящими за пределы личности, мы надеемся вдохновить на дальнейшие исследования, направленные на изучение жизненно важной роли, которую смысл может играть в содействии процветанию общества.
Мы предполагаем, что когда люди считают свою жизнь значимой, у них появляется больше возможностей и больше мотивации заботиться о себе и вносить ценный вклад в жизнь своих семей, сообществ, нации и мира.
Вклад авторов
Все перечисленные авторы внесли существенный, непосредственный и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее для публикации.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Ссылки
Абейта, А. А., Рутледж, К., и Юл, Дж. (2015). Оглядываясь назад, чтобы двигаться вперед: ностальгия как психологический ресурс для достижения целей в отношениях и преодоления проблем в отношениях. Дж. Перс. соц. Психол. 109, 1029–1044. doi: 10.1037/pspi0000036
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Чекерда К., Баник А., Парк К. Л.
и Лущинска А. (2017). Значение в жизни и физическом здоровье: систематический обзор и метаанализ. Психология здоровья. Ред. 11, 387–418. doi: 10.1080/17437199.2017.1327325
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Дебаты, Д.Л. (1996). Смысл жизни: клиническая значимость и прогностическая сила. Бр. Дж. Клин. Психол. 35, 503–516. doi: 10.1111/j.2044-8260.1996.tb01207.x
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Дисабато, Д. Дж., Кашдан, Т. Б., Шорт, Дж. Л., и Джарден, А. (2017). Что предсказывает положительные жизненные события, влияющие на течение депрессии? Продольное исследование благодарности и смысла жизни. Познан. тер. Рез. 41, 444–458. doi: 10.1007/s10608-016-9785-x
CrossRef Полный текст | Академия Google
Эдвардс, М.Дж., и Холден, Р.Р. (2001). Преодоление, смысл жизни и суицидальные проявления: изучение гендерных различий. Дж. Клин. Психол. 57, 1517–1534.
doi: 10.1002/jclp.1114
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
ФиоРито, Т. А., Рутледж, К., и Джексон, Дж. (в печати). Смысл-мотивированное действие сообщества: потребность в значении и просоциальных целях и поведении. чел. Индивид. Дифференциал .
Академия Google
Хайнцельман, С., и Кинг, Л. А. (2014). Жизнь довольно осмысленна. утра. Психол. 69, 561–574. doi: 10.1037/a0035049
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Хилл, П.Л., Туриано, Н.А., Мрочек, Д.К., и Берроу, А.Л. (2016). Ценность целеустремленной жизни: целеустремленность предсказывает больший доход и собственный капитал. Дж. Рез. Перс. 65, 38–42. doi: 10.1016/j.jrp.2016.07.003
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Хукер С.А. и Мастерс К.С. (2016). Цель в жизни связана с физической активностью, измеряемой акселерометром. J. Психология здоровья.
21, 962–971. doi: 10.1177/1359105314542822
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Хукер С.А. и Мастерс К.С. (2018). Ежедневное значение значимости и физической активности в ранее неактивных упражнениях инициирует. Психология здоровья. 37, 344–354. doi: 10.1037/hea0000599
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Хукер С.А., Мастерс К.С. и Парк С.Л. (2018). Значимая жизнь — это здоровая жизнь: концептуальная модель, связывающая значение и значимость со здоровьем. Преподобный Общий Психологический. 22, 11–24. doi: 10.1037/gpr0000115
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Кинньер Р. Т., Мета А. Т., Кейм Дж. С., Окей Дж. Л., Адлер-Табиа Р. Л., Берри М. А. и др. (1994). Депрессия, бессмысленность и злоупотребление психоактивными веществами у «нормальных» и госпитализированных подростков. J. Алкогольное образование. 39, 101–111.
Google Scholar
Нельсон Т.
А., Абейта А. А. и Рутледж К. (2019). Что делает жизнь значимой для теистов и атеистов? Психолог. Религия Духовность . doi: 10.1037/rel0000282. [Epub перед печатью].
Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar
Park, CL (2010). Осмысление смысловой литературы: комплексный обзор осмысления и его влияния на приспособление к стрессовым жизненным событиям. Псих. Бык. 136, 257–301. doi: 10.1037/a0018301
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Парк, К.Л., и Фолкман, С. (1997). Значение в контексте стресса и копинга. Преподобный Общий Психологический. 1, 115–144. doi: 10.1037/1089-2680.1.2.115
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Рутледж, К. (2018). Сверхъестественное: смерть, смысл и сила невидимого мира . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Рутледж, К., и Весс, М. (2018). Справочник по теории управления терроризмом . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press.
Google Scholar
Шнелл Т. и Крампе Х. (2020). Смысл жизни и самоконтроль буферного стресса во время COVID-19: смягчающие и опосредующие эффекты в отношении психического расстройства. Фронт. Психиатрия 11:983. doi: 10.3389/fpsyt.2020.582352
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2018). Поиск смысла в ностальгии. Преподобный Общий Психологический. 22, 48–961. doi: 10.1037/gpr0000109
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Ставрова О. и Луманн М. (2016). Социальная связанность как источник и следствие смысла жизни. Дж. Позитивная психология. 11, 470–479. doi: 10.1080/17439760.2015.1117127
CrossRef Полный текст | Google Scholar
Стегер, М. Ф., и Фрейзер, П. (2005). Смысл в жизни: одна цепь от религиозности к благополучию. Дж. Граф. Психол. 52, 574–582. doi: 10.1037/0022-0167.52.4.574
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Стегер М.
Ф., Фрейзер П., Оиси С. и Калер М. (2006). Опросник смысла жизни: оценка наличия и поиска смысла жизни. Дж. Граф. Психол. 53, 80–93. doi: 10.1037/0022-0167.53.1.80
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Тшебински Дж., Кабански М. и Чарнецка Дж. З. (2020). Реакция на пандемию COVID-19: влияние смысла жизни, удовлетворенности жизнью и предположений на миропорядок и позитивность. J. Loss Trauma 25, 544–557. doi: 10.1080/15325024.2020.1765098
CrossRef Full Text | Google Scholar
Вейл, К., и Рутледж, К. (2020). Наука о религии, духовности и экзистенциализме . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Эльзевир.
Google Scholar
Три способа увидеть смысл своей жизни
Чувство, что ваша жизнь имеет смысл, имеет основополагающее значение для того, чтобы быть человеком, и люди, которые чувствуют это, как правило, здоровее и счастливее. Учитывая то значение, которое большинство людей придают смыслу, как мы можем развивать ощущение того, что жизнь имеет смысл?
На протяжении большей части 20-го века философы, психологи и психиатры утверждали, что смысл жизни — это редкое, глубокое переживание, достижимое посредством активного поиска, глубокого самоанализа или какого-либо другого трудного способа создания смысла в кажущейся бессмысленной мир.
Но теперь мы знаем, что большинство людей в большинстве случаев сообщают, что их жизнь кажется более значимой, чем нет. Хотя в некоторых случаях может потребоваться активное конструирование смысла — например, когда ваш мир переворачивается с ног на голову после травматического события — культивирование смысла в жизни может быть таким же простым, как обнаружение смысла, который уже существует.
Определения смысла жизни, которые дают исследователи, обычно включают три темы: вера в то, что ваша жизнь и ваш вклад важны для других и для вас самих, ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, и ощущение, что вы активно преследуете цели. Другие исследования также подтверждают идею о том, что значимость (имеющая значение), согласованность (смысл) и цель (ориентация на цели) представляют собой три взаимосвязанных аспекта или, возможно, прямые пути к переживанию смысла жизни.
Реклама ИксЗнакомство с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Основываясь на этих трех путях, вот несколько относительно простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить или улучшить свое ощущение смысла жизни.
Опыт значимости в жизни
Вера в то, что ваша жизнь и действия имеют значение в общем плане вещей, приносит большое утешение. Это убеждение называется «экзистенциальной значимостью» и является сильным компонентом переживания смысла жизни. Хотя концепция экзистенциальной значимости часто вызывает в памяти образы известных (и печально известных) людей, совершивших в своей жизни выдающиеся вещи, таких как Мать Тереза, Сезар Чавес или Билл Гейтс, многие люди обретают ощущение значимости, пройдя пути, по которым легче пройти.
Исследования показывают, что ощущение того, что вы оказываете положительное влияние на других, неудивительно, что почти всегда оно связано с верой в то, что ваша жизнь имеет смысл. Тогда экзистенциальная значимость часто коренится в том смысле, что вы имеете значение для 90 195 других 90 196 — от помощи нуждающимся незнакомцам и оказания социальной поддержки близким до простого надежного друга.
Ощущение значимости вашей жизни связано не только с ощущением того, что ваши действия влияют на других. Значимость возрастает, когда ваше поведение или переживания в более широком смысле имеют значение для себе . Этот аспект значимости связан с идеей психиатра Виктора Франкла о поиске красоты и смысла жизни через жизненный опыт. Например, переживание осмысленности можно обрести, наслаждаясь захватывающими музыкальными представлениями, трепетом перед природной красотой или просто оценивая подлинное взаимодействие с другим человеком.
Один из способов ощутить большее значение в своей жизни — это активно искать внутренне полезные переживания, такие как (вос)соединение с природой или людьми, которые позволяют легко выразить свое истинное «я». Более того, многие стратегии когнитивной или эмоциональной регуляции, такие как практика внимательности, наслаждение положительными аспектами ситуаций, развитие благодарного настроения или обучение более позитивной оценке своих переживаний, естественным образом способствуют обнаружению значимости в ваших жизненных переживаниях.
Хотя такие переживания могут привести к тому, что мы почувствуем себя маленькими в контексте необъятности, они могут также напомнить нам, что мы принадлежим этой безбрежности — что мы являемся неотъемлемой частью более широкой вселенной, в которой мы существуем.
Ощущение когерентности
Когерентность — это ощущение, что ваша жизнь имеет смысл. Для большинства людей в большинстве случаев понимание жизни не является проблемой, требующей решения. Мы создатели естественных смыслов, автоматически и без усилий понимая большинство ситуаций. На самом деле, вероятная причина, по которой мы не слишком много думаем о смысле жизни, заключается в том, что наша жизнь просто кажется правильной (то есть вещи просто имеют смысл). Наша жизнь встроена в природный мир, для которого характерны закономерности — восходы и закаты. Мы накладываем эти закономерности на наши собственные рутины — утренний кофе или вечернюю прогулку. Регулярность жизни обеспечивает ритмы, поддерживающие чувство осмысленности жизни.
Конечно, жизнь не всегда имеет смысл. Например, вы можете испытывать чувство непостижимости после травмы или, вопреки интуиции, слишком сильно пытаясь понять, почему ваша жизнь имеет смысл.
Поиск цели на протяжении всей жизни
Эта статья является частью инициативы GGSC «Поиск цели на протяжении всей жизни», поддерживаемой Фондом Джона Темплтона. В серии статей, эпизодов подкастов и других ресурсов мы исследуем, почему и как углубить чувство цели на разных этапах жизни.
Из всех аспектов значения согласованность, вероятно, представляет собой основную психологическую потребность. Подобно мучениям, которые мы испытываем, когда наша потребность принадлежать нарушается, наш мир, кажется, разваливается, когда вещи внезапно теряют смысл. Восстановление чувства когерентности в это время может быть сложной задачей и часто требует обратной связи и заверения со стороны других (например, терапевта или родителей), а также таинственной исцеляющей силы времени, чтобы помочь разуму восстановить чувство невозмутимости.
Воссоединение с естественным порядком мира, восстановление рутины, которая структурирует жизнь, и нахождение передышки в искусстве могут помочь вам снова обрести смысл жизни.
Хотя неспособность осмыслить свою жизнь может умалить ощущение смысла, простое осмысление не обязательно означает, что жизнь будет казаться осмысленной. Например, легко представить себе человека, цинично верящего в то, как сложилась его жизнь. Это мировоззрение может помочь человеку осмыслить свою ситуацию и жизнь в более широком смысле, но вряд ли оно укрепит веру в то, что его жизнь полна смысла. Этот пример показывает, что смысл заключается не только в «соединении точек», но и в нахождении красоты в возникающей картине.
Наполнение жизни целеустремленностью
«Чистые глаза, полные сердца (нельзя проиграть)» — мантра Dillon Panthers, вымышленной футбольной команды, знакомой поклонникам популярного телешоу «Огни ночной пятницы». Одна из причин, по которой прояснение глаз, а затем и наполнение сердца, является успешной стратегией для футболистов и, возможно, для всех, заключается в том, что люди в этом психологическом состоянии могут достигать своих целей с большей целеустремленностью.
Чувство цели помогает нам поддерживать мотивацию, несмотря на трудности повседневной жизни, а целеустремленные люди, как правило, более довольны своей жизнью и даже живут дольше. Таким образом, цель связана как с качеством, так и с количеством нашего существования.
Одним из факторов, способствующих целенаправленным действиям, является наличие четкой причины заниматься тем, что вы делаете. Знание «почему» ваших действий может придать ценность даже тривиальному поведению. Ницше однажды заметил, что человек, «у которого есть зачем жить, может вынести почти любое как». Разработав четкую причину для достижения цели, «как» ваших целенаправленных действий становится более терпимым (и часто более приятным), потому что эти действия теперь связаны с более долгосрочной целью. Например, хотя большинство студентов предпочитают общаться с друзьями, чем заниматься перед экзаменом, ясное понимание того, что эта небольшая гедонистическая жертва поможет им получить полезную работу в будущем, должно облегчить подготовку к экзамену.
Даже когда ваш нос крепко прижат к точильному камню, ясные глаза можно направить на более широкую жизненную мечту. Главную причину существования можно найти в «Божьем плане» или жизненном призвании, но понимание причин поведения не ограничивается такими великими переживаниями. Уделите время размышлениям о своих жизненных мечтах — напишите следующие главы своей истории жизни — это может помочь связать повседневную жизнь и ежедневные цели с более широкими устремлениями. Вместо того, чтобы бесцельно блуждать, «ясный взгляд» дает вам чувство направления и мотивацию (полное сердце), чтобы помочь вам достичь своих целей и позволить этим достижениям наполнить вашу жизнь смыслом.
Однако некоторые причины для достижения цели могут быть лучше других. Человек, который считает, что должен выполнять задачу только , потому что его начальник попросил его сделать это, вряд ли будет иметь чувство цели при выполнении этой работы. Вместо этого целенаправленное поведение по определению преследуется по более внутренним причинам, часто связанным с ключевыми аспектами чьей-либо идентичности.
Например, люди могут добровольно работать в приюте для бездомных по разным причинам, но человек, который делает это, потому что чувствует, что его действия согласуются с интернализованной ценностью помощи другим нуждающимся, с большей вероятностью обретет чувство цели из этого опыта.
Способность смысла позволять нам просыпаться каждое утро и делать то, что необходимо, требует, чтобы смысл присутствовал даже в страдании. И именно здесь целеустремленность имеет большое значение. Хотя все человеческие жизни имеют значение, все они также заканчиваются и, по большому счету, могут не обещать места в истории, угрожая нашему чувству значимости. Точно так же, хотя жизнь очень часто имеет смысл, случаются случайные, бессмысленные события, которые могут дестабилизировать наше чувство согласованности — от стихийных бедствий до случайных актов ужасающего насилия. Но цель может быть той гранью смысла, которая меньше всего зависит от случайности. Независимо от обстоятельств, цель — способность инвестировать в цели — доступна, обещая наполнить жизнь смыслом.