Сопереживание это: СОПЕРЕЖИВАНИЕ | это… Что такое СОПЕРЕЖИВАНИЕ?

Разница между эмпатией, сочувствием и сопереживанием — Личный опыт на vc.ru

Заметил, что люди нередко путают понятия: эмпатия, сочувствие и сопереживание. Решил копнуть в них, чтобы разобраться. Делюсь тезисами, которые насобирал.

2755 просмотров

Сразу оговорюсь — не претендую на истину последней инстанции. Скорее — пытаюсь сопоставлять разные точки зрения, чтобы найти удобный, простой и конструктивный способ оперировать понятиями. У меня две ключевые цели. Во-первых — внести для себя ясность в оригинальную интерпретацию вышеупомянутых концептов, иначе говоря — найти «истину». Во-вторых — понять, что могут подразумевать под «эмпатией» в обиходе.

Эмпатия

Эмпатия в чистом виде — это психо-когнитивный навык, который можно декомпозировать на 2 тесно связанные составляющие. С одной стороны — смотреть на ситуацию глазами другого человека. С другой стороны — улавливать его эмоции. Несмотря на то, что эти 2 навыка действительно часто существуют бок о бок, они вполне могут срабатывать и по отдельности.

То есть я могу уловить эмоцию собеседника, но, в то же время, мне трудно запихнуть себя «в его мокасины» на ментальном уровне. Иначе говоря — сложно посмотреть на мир под призмой его системы убеждений.

В ряде источников мелькает уточнение про «осознанность» навыка эмпатии. Я бы не цеплялся за этот аспект. Думаю, эмпатия может запускаться и осуществляться совершенно интуитивно. То есть считывание эмоции необязательно сопровождается ее явным проговариванием (или прокручиванием в голове ее названия).

Сочувствие

Что касается сочувствия — это когда я эмоционально и/или поведенчески отзываюсь на переживания другого человека. Я бы воспринимал эмпатию, как этап, который в большинстве случаев предшествует сочувствию. Иначе говоря, чтобы откликнуться на переживание, мне нужно его считать (хотя, теоретически, я могу узнать о нем и другим способом).

Сопереживание

Сопереживание уже ближе к ощущению аналогичных с человеком эмоций. Его я воспринимаю как стратегию, которая может запускаться как одновременно с сочувствием, так и отдельно от него.

Стоит отметить, что «в обиходе» — очень часто эмпатия и сочувствие, либо эмпатия и сопереживание — употребляются как синонимы.

Кстати, есть еще одно понятие, тесно связанное с вышеупомянутыми. А именно — идентификация, то есть отождествление себя с другим человеком, чаще всего неосознанное. Пока — это мало исследованный для меня концепт. Полагаю, что этот процесс произвольно запускается в той или иной степени, когда мы эмпатируем. Но, в наибольшей мере он проявляется при сопереживании.Как-то так. Напишите в комментариях, что думаете о моих определениях эмпатии, сочувствия и сопереживания.

p.s. Мы с группой единомышленников периодически встречаемся онлайн, чтобы практиковать эмпатическое слушание, считывание и проживание эмоций, а также другие навыки для развития эмоционального интеллекта. Если есть желание поучаствовать в созвонах нашей тусовки — напишите мне в тележку: @AlexAP31.

что это такое и как этому научиться

Сопереживание – это категория, использующаяся как в контексте описания личностной черты, так и наработанного морального качества, навыка общения или стиля взаимодействия с действительностью. Сопереживание как качество личности проявляется во внутренней потребности человека разделить переживания другого, причём делается это не осознанно, когда предлагается помощь или выражается сочувствие, а эмоциональная сфера самостоятельно подключается к состоянию другого. Во время сопереживания эмоциональные сферы нескольких людей сливаются и их переживания объединяются, независимо, кто первый начал испытывать эмоции.

Качество сопереживание, как категория навыка, подразумевает то, что данную способность человек не получает от рождения, а может развивать самостоятельно или же данный навык формирует социум. Как стиль взаимодействия сопереживание часто подменяется другими не тождественными понятиями сострадания или милосердия. Важно понимать, что идёт слияние любых эмоций – можно сорадоваться, созавидовать, сонадеяться и т.д. это главное отличие от других моральных категорий, регулирующих эмоциональные отношения в обществе.

Пожалуй, именно способность выражать сопереживание другому человеку является наиболее ценным качеством, поскольку даже в дружбе люди могут оставаться рядом в проблемах, помогать и выслушивать многие неприятности, но при этом неспособны вынести счастье и успех другого. Сопереживание всего эмоционального спектра ярче всего представлено в детско-родительских отношениях, кода радость малыша ещё больше радует родителей, а когда его боль у себя внутри болит ещё сильнее.

Что это такое

Эмоциональное сопереживание является термином обозначающим состояние человека, когда он подключается к эмоциональной сфере другого, обычно при этом подразумевается негативная окраска эмоций. Но сопереживание не имеет ограничений по проявлениям, поэтому в результате даёт ощущение близости, душевной теплоты и поддержки. Такое взаимодействие наиболее полно описывает дружбу и веру в человека, т.к. подразумевает не столько практическую помощь, предоставляемую холодно из логического расчёта, сколько принятия душевных переживаний, и предоставление другому ощущения целостности.

Данное качество человек может проявить только самостоятельно, невозможно другого заставить чувствовать примерный спектр своих эмоций или переживать за незначимую для него тему. Со стороны принимающего сопереживание всегда воспринимается, как нечто приятное, дарящее ощущение спокойствия и отсутствия одиночества перед навалившимися эмоциями. Но если подобное поведение требовать от людей, помня, насколько оно было благоприятно, то ничего кроме сильного сопротивления хоть как-либо участвовать во взаимодействии не получится.

Сопереживание невозможно контролировать или вызывать намеренно, хотя данный навык можно тренировать. Оно имеет по своей структуре нечто схожее с собственными чувствами, возникающими спонтанно относительно окружающей реальности, но малоконтролируемыми, хотя при определённых практиках, длительной психотерапии или самоанализе человек может получить возможность их трансформации.

Именно разница отношения окружающих и внутренние процессы, происходящие с личностью во время сопереживания, не дают отнести данную категорию только к позитивным проявлениям личностям. Хорошей чертой это считается у тех, кто хочет получить поддержку и сочувствие при этом эмоциональное состояние сопереживания самого человека уносит его в чувственную сферу другого, где теряется не только собственная идентичность, но и контроль. Это где-то похоже на потерю своего я, когда желания другого воспринимаются как собственные, его идеи кажутся исключительно правильными, а трезвая оценка возможна только, когда люди выходят из слияния, и нет общей эмоциональной сферы. Чтобы не терять себя в душевных порывах необходимо уметь дистанцироваться, причём как от чужой радости, способной унести в неведомую эйфорию, так и о чужой боли, которая разрушает нервную систему и психику.

Наличие данного чувства является исключительно субъективной категорией, оказывающей большое влияние на общий процесс становления или фрустрации моральных норм общества.

Сопереживание часто граничит с жалостью и милосердием, способностью к самопожертвованию и эмпатией – все эти категории являются прямыми ключами, укрепляющими гуманистическое направление развития человечества. Развитие сопереживания происходит с детского возраста, и хоть имеет врождённую базу в качестве способности к эмпатии, требует дальнейшей внутренней работы.

Как научиться сопереживать

Навык чувствования чужого настроения, состояния и мыслей для некоторых людей является врождённым или приобретённым вследствие независящих от личности факторов (особенности воспитания и социальной среды). Не обладающие высокоразвитой эмпатийной направленностью своей чувственной сферы и понимающие необходимость её дальнейшего применения в жизни, могут специально научиться сопереживать. Не всему можно научиться осознанно, поскольку испытывать какие-то эмоции мы можем не только под воздействием мыслительной сферы, но проработать внутренние барьеры, мешающие чувствительности или снять психотравмирующие блоки под силу каждому.

Первоочередным заданием, чтобы научиться чувствовать, что происходит с другими – важно во всех тонких нюансах понимать, что происходит в собственной эмоциональной сфере. Для этого придётся познакомиться не только с основными чувствами, доступными человеку, причём в их ярких проявлениях, но также научиться признавать те, что обычно заталкиваются подсознанием подальше или делить эмоции на полутона и различные сочетания.

Принятие и проживание собственной негативной чувственной палитры открывает чувствительность к другим. Чем больше человек отгораживается от неприятных переживаний, переключаясь, тем больше утрачивается способность вообще распознавать данные эмоции, как у себя, так и у других. Поэтому устраивая себе возможность проработки горя и грусти, злости и недовольства, без бегства от этих переживаний в итоге даёт возможность замечать такие переживания у окружающих. В редких вариантах необходимо разрешить себе чувствовать удовольствие, радость, желания, как возможность проявления эмпатии с позитивной стороны. Психологические блоки относительно хороших чувств встречаются реже и обычно сопровождаются серьёзной травмой (например, когда нельзя было открыто выражать любовь) и требуют личной психотерапии.

Для ориентировки в эмоциях и открытия себе доступа ко всем их проявлениям необходимо ежедневно выпускать свои чувства. Это может быть в формате диалога или записей в дневнике, кому-то помогает рисунок или спорт, занятия танцами или ведение блога – формат абсолютно не важен. После того, как сформируется навык опознавания своих чувств необходимо постепенно переключать внимание на окружающих людей, для чего использовать активное слушание. Не стоит делать акцент на тексте, произносимом собеседником – ваша задача состоит в том, чтобы уловить изменения голоса, интонации, жесты и прочие проявления эмоциональной окраски повествования.

Важным моментом при оценке состояния другого и попытке прочувствовать его необходимо на момент восприятия забывать обиды или радости, связывавшие вас с человеком, его действия в прошлом или ваши надежды на дальнейшее развитие событий. Чем меньше привязок к эмоциональному восприятию будет изначально, тем выше вероятность, что при рассказе вы испытаете тот же спектр чувств, что чувствует собеседник. Необходимо искоренить страх почувствовать дискомфорт или боль, потому что именно нежелание испытывать негативные эмоции заставляет людей становиться жёстче, отворачиваться от страданий, отписываться от групп, рассказывающих о несчастьях.

Безусловно, сопереживание может приносить не только радость разделения победы или ощущения что помог другу, но также требует душевных сил на проживание чужой боли, как своей собственной. Потом будет необходимо восстановить силы, привести в порядок нервную систему, пострадавшую, хоть и меньше почувствовавшую боль.

Отлично работает практика, когда пытаетесь представить себя на месте собеседника, в принципе как в основном и объясняют сопереживание. Это схоже с тем, как мы проникаемся судьбой персонажей книг или фильмов, когда не спим ночами, чтобы дочитать или отпрашиваемся с работы, потому что вышло продолжение. Эти переживания будут схожи с подобными ощущениями ожидания возвращения любимого, даже если у вас нет отношений или чувством слежки, когда перечитали детективов, при том, что вы пекарь в кондитерской. Подобные погружения в чужой мир возможны при высоком уровне искреннего интереса, соответственно необходимо найти собственный интерес либо в личности собеседника (тогда автоматически каждая история будет восприниматься ярко и полностью) или же в рассказе (лучше чтобы он цеплял личные значимые темы, тогда поиск ответов заставит переживать и за другого).

Формирование навыков сопереживания

Существует вполне практичная сторона формирования сопереживания, основывающаяся на применении различных вербальных посылов и невербальных действий. Наш мозг считывает информацию и может быть закрыт или открыт для новых переживаний не только в зависимости от их тематики, но также того, в какой обстановке происходит само действие.

Каждый раз необходимо подготавливать не только своё психологическое пространство, но и физическое. Лучше восприятие другого происходит, если отсутствуют видимые преграды, создающие барьер (сюда относятся столы, стоящие между разговаривающими, спинки кресел, ширмы). Этот приём можно использовать также для обратного – если вам необходимо быть крайне независимым от эмоционального влияния другого человека, то поставьте между вами хоть какую-то преграду, а чем она внушительнее, тем больше получаете защиты. Как на материальном уровне убираются преграды их необходимо убрать на невербальном уровне своего тела – не должно быть скрещенных конечностей, закрытых и отвёрнутых поз. Это всё тому, что собеседник более охотно и детально рассказывает, но и вы автоматически становитесь более открытыми для получения информации.

Чтобы внимание улавливало все нюансы изменения интонаций или мимики необходимо заранее минимизировать окружающие шумы, отвлекающие факторы, возможности резкого прекращения разговора (открытая дверь, зазвонивший телефон и пр. ). То, что поможет сохранить внимание – попытки повторить позу и жесты говорящего. Наши физические проявления отражают психическое состояние, есть подтверждённые исследования, когда при помощи повторения позы человека другой мог назвать его эмоции. Если ещё и вслушаться в текст, то информация и детализация переживаний собеседника становится ещё более четкой. Подобные процессы происходят благодаря задействованию зеркальных нейронов и биологическому переформатированию эмоциональной сферы под её физическое выражение.

Чтобы узнавать о людях больше, чем они преподносят только текстом, необходимо развивать в себе постоянное желание узнавать больше информации. Это своеобразный наркотик, восполнить который может только информационная или эмоциональная пища. Чем больше вы будете стремиться узнавать о людях ежедневно, тем выше будет сопереживание, причём необходимо интересоваться как биографиями известных личностей, так и вчерашним днём соседки пенсионного возраста. Спрашивайте людей об их переживаниях, когда смотрят на закат или когда пьют лавандовый чай – стремитесь узнавать ответы у совершенно различных людей, путешествуя если не по всему миру, то хотя бы по окрестным городам.

Чтобы разобраться в правильности диагностирования и чувствования чужих эмоций хорошо попросить потренироваться кого-то из близких. Просто человек должен честно вам говорить, правильно ли вы озвучиваете его чувства. Вы же можете говорить о своих переживаниях относительно эмоциональной сферы другого, тогда когда ощущаете что-то и тогда, когда логически можете предположить испытываемую эмоцию.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Эмпатия, определение и значение — Merriam-Webster

em·​pa·​thy ˈem-pə-thē 

1

: действие понимания, осознания, чувствительности и опосредованного переживания чувств, мыслей и переживаний другого в прошлом или настоящем без чувств, мыслей , и опыт полностью передан объективно явным образом

также : способность к этому

2

: образная проекция субъективного состояния в объект так, что объект кажется пронизанным им

Знаете ли вы?

Сочувствие и сочувствие оба относятся к заботливой реакции на эмоциональное состояние другого человека, но обычно проводится различие между ними: в то время как сочувствие — это чувство искренней заботы о том, кто переживает что-то тяжелое или болезненное, сочувствие предполагает активное участие в эмоциональном переживании другого человека.

Симпатия используется с 16-го века, и его возраст отражается в более широкой широте значений, включая «чувство лояльности» и «единство или гармонию в действии или эффекте». В конечном счете, оно происходит от греческого сочувствующего , что означает «имеющий общие чувства, сочувствующий», которое образовано от syn- («вместе с») и páthos , «переживание, несчастье, эмоция, состояние». Эмпатия была создана по образцу Симпатия ; оно было придумано в начале 20 века как перевод немецкого Einfühlung («вчувствование» или «вчувствование»). Впервые примененный в контексте философии, эстетики и психологии, эмпатия продолжает находить техническое применение в тех областях, в которых симпатия не используется.

Знаете ли вы?

Сострадание и сочувствие оба относятся к заботливому ответу на чье-то бедствие. В то время как сочувствие относится к активному разделению эмоционального опыта другого человека, сострадание добавляет к этому эмоциональному переживанию желание облегчить страдания человека.

… история Нелли Блай, первой женщины-репортера-расследователя, которая не только требовала справедливости от влиятельных учреждений, но и настаивала на достоинстве и сострадании к самым уязвимым гражданам. — The Christian Science Monitor , 17 августа 2022

Блондинка явно хочет, чтобы мы сочувствовали Норме Джин, но он настолько одержим ее болью… что сочувствие в фильме ощущается как еще одна форма эксплуатации. — Джастин Чанг, NPR , 23 сентября 2022

Различие между состраданием и сочувствием часто является предметом исследования.

Под эмпатией я подразумеваю чувство чувств других людей. Поэтому, если вам больно, а я чувствую вашу боль — я испытываю к вам сочувствие. Если ты беспокоишься, я улавливаю твою тревогу. Если вам грустно, и я улавливаю вашу печаль, я проявляю сочувствие. И это отличается от сострадания. Сострадание означает, что я придаю вес вашему беспокойству, я ценю его.

Я забочусь о тебе, но я не всегда улавливаю твои чувства. … [I] если я почувствую к вам сострадание, я воодушевлюсь. Я буду счастлив и постараюсь сделать твою жизнь лучше. — Пол Блум, цитируется в Vox , 16 января 2019 г.

Сострадание — это гораздо более старое слово; это было частью языка с 14 века и в конечном итоге происходит от латинского com- и pati , что означает «нести, страдать». Сочувствие — это монета 20-го века, созданная по образцу сочувствия как перевод немецкого Einfühlung («вчувствование» или «вчувствование»). Впервые он был применен в контексте философии, эстетики и психологии и продолжает находить техническое применение в этих областях.

Примеры предложений

Поэтическая эмпатия по понятным причинам ищет стратегию идентификации с жертвами… — Хелен Вендлер, Новая Республика , 5 мая 2003 г.

Это жестокая мстительная любовь, но какой ужасный взгляд на святых Божьих, лишенных всякого сочувствия. — Сидни Каллахан, 9 лет.0023 Содружество , 19 апреля 2002 г.

Входит новый заключенный… гигантский чернокожий мужчина с даром сверхъестественной эмпатии; он может буквально высасывать боль из людей. — Ричард Корлисс,

, время , 13 декабря 1999 г.

Но за все эти годы юной женственности моя эмпатия к «Делать Других» никогда не выходила за пределы того, что я делила с кем-то в тележке. — Лоис Марк Сталви, 9 лет.0023 Образование WASP , 1989

Он чувствовал великое сочувствие к беднякам. Месяцы, потраченные на изучение тюремной жизни, вызвали у него большее сочувствие к заключенным. Узнать больше

Недавние примеры в Интернете Основанная на сочувствии Лиф к и ее точном, уверенном визуальном стиле, история разворачивается во время последнего периода беременности Джии. — Манохла Даргис, New York Times , 29 марта 2023 г. Но когда кто-то создает сильную команду с подлинностью и эмпатия на первый план, сотрудники более вдохновлены, что приводит к лучшим результатам для организации в целом. — Detroit Free Press , 29 марта 2023 г. Хоун считает, что обучение детей развитию упорства, оптимизма и сочувствия — как дома, так и в школе — является ключом к улучшению нашей культуры. — Меган Томас, CNN , 29 марта 2023 г. Работы Майя охватывают такие темы, как гендерная идентичность, гей-культура, женское тело, близость и отношения, и характеризуются чувством человечности и сочувствие . — Condé Nast, Vogue , 29 марта 2023 г. Ученые пришли к выводу, что гормон окситоцин, который помогает регулировать социальное поведение и эмпатию у млекопитающих, также может вызывать заразный страх у рыб. — Сара Кута, Smithsonian Magazine , 28 марта 2023 г. Метод Оквелл-Смит также начинается с отрезка дней, когда ребенок бездонен, но ее подход более ориентирован на ребенка с упором на сострадание, эмпатия и работа в команде и сосредоточенность на эмоциях от приучения к горшку. — Мариса Ласкала, Good Housekeeping , 28 марта 2023 г. На самом деле она никогда не моделировалась сочувствием . — Сонайя Келли, Los Angeles Times , 26 марта 2023 г. На самом деле она никогда не моделировалась сочувствием . — Сонайя Келли, 9 лет.0023 Anchorage Daily News , 26 марта 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «эмпатия». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

Греческий empatheia , буквально, страсть, от empathēs эмоциональный, от em- + пафос чувства, эмоции — более at пафос

Первое известное употребление

1909, в значении, определенном в 0 3 9 04 Путешественник

Первое известное использование эмпатии было в 1909

Посмотреть другие слова того же года сопереживать

сочувствие

жемчужина

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Сочувствие.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy. По состоянию на 8 апреля 2023 г.

Копия цитирования

Детское определение

сочувствие

существительное

em·​pa·​thy ˈem-pə-the 

: осознание и разделение чувств, переживаний и эмоций другого человека

также : способность к этому

Медицинское определение

сочувствие

существительное

em·​pa·​thy ˈem-pə-the 

1

: воображаемая проекция субъективного состояния на объект таким образом, что объект кажется пронизанным им опосредованное переживание чувств, мыслей и переживаний другого человека в прошлом или настоящем без полной передачи чувств, мыслей и переживаний в объективно-эксплицитной манере

также : Способность к эмпатии

Подробнее от Merriam-Webster на

Empathy

Тезаурус: все синонимы и антонимы для Empathy

nglish: перевод Empath empathy для носителей арабского языка

Britannica. com: статья в энциклопедии о сочувствие

Последнее обновление: 31 марта 2023 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

ограничивать

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Сложные стандартизированные тестовые слова, Vol. 2

• Новая компьютерная система предприятия не оказалась панацеей .

• Безопасное пространство Панацея
• Дорогостоящее бремя Препятствие

Прослушайте слово и напечатайте его. Сколько вы можете получить правильно?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРА

Разница между эмпатией и сочувствием

Как усиление эмпатии помогает тем, кто рискует совершить самоубийство?

По данным Национального института психического здоровья, уровень самоубийств в Соединенных Штатах неуклонно рос с 2000 по 2016 год. С ростом уровня самоубийств жизненно важно обратить внимание на поведение, которое помогает снизить риск попыток самоубийства и смерти в результате самоубийства. .

Исследования показали, что то, как мы относимся к людям, подверженным риску самоубийства, имеет жизненно важное значение для планирования предотвращения самоубийств. Специалисты в области психического здоровья подчеркивают важность чуткой реакции при работе с человеком, находящимся в кризисе. Однако многие люди не уверены, что это означает. Большинство людей не занимаются психическим здоровьем и просто пытаются помочь другу или любимому человеку.

Когда мы говорим о поддержке человека в трудные времена, мы иногда используем слова «сочувствие» и «сопереживание» как синонимы. Терапевты определили, что эти два слова не только имеют совершенно разные значения, но и то, как мы проявляем «симпатию» или «эмпатию», совершенно различны. Давайте рассмотрим разницу между эмпатией и сочувствием и обсудим, что делает эмпатию лучшим поведением для общения с тем, кто испытывает трудности.

Сочувствие создает разлуку

Словарь Merriam-Webster определяет сочувствие как «чувство, что вы заботитесь и сожалеете о чужой беде, горе, несчастье и т. д.». Во многих случаях сочувствие является уместной эмоцией в трудной ситуации. Однако симпатия отделяет вас от человека, который борется.

Брене Браун описывает сочувствие как способ оставаться вне связи с нашими собственными эмоциями и сделать наши связи транзакционными. Сочувствие ставит человека, борющегося с трудностями, в место осуждения, а не понимания. Человек стремится осмыслить ситуацию или посмотреть на нее со своей точки зрения.

Когда человек сочувствует, он может дать полезный совет или посмотреть на кого-то с жалостью. Они часто испытывают облегчение от того, что не находятся в той же борьбе, и игнорируют триггеры или тяжелые чувства, возникающие в связи с ситуацией. Человек, испытывающий трудности, может не чувствовать, что его слушают или «услышали».

Иногда уместным ответом является сочувствие. Когда кто-то, кого вы плохо знаете, переживает потерю, вы можете послать открытку с соболезнованиями. Когда два человека не особенно близки, симпатия проявляет заботу, но сохраняет соответствующую социальную дистанцию.

Будь то случайный знакомый или кто-то с работы, жесты сочувствия являются социальной реакцией на личный кризис. Он признает обиду другого человека, сохраняя при этом социальные нормы, необходимые для нормального функционирования отношений. Когда отношения не являются интимными или близкими, сочувствие является подходящей реакцией. Однако с близким другом или членом семьи мы должны стремиться к эмпатии в нашем общении.

Эмпатия способствует установлению связи 

Эмпатия определяется как «чувство, что вы понимаете и разделяете переживания и эмоции другого человека» или «способность разделять чужие чувства». Это взгляд на вещи с точки зрения другого человека и попытка понять, почему он так себя чувствует.

Сопереживать нелегко. Требуется огромная уязвимость, чтобы слушать без осуждения и видеть себя в борьбе другого человека. Эмпатия может быть неудобной, особенно когда вы поддерживаете кого-то в трудные времена.

Сопереживание не в том, как исправить другого человека, а в том, чтобы выслушивать боль другого человека и делиться его тяжелыми мыслями и чувствами. Люди, подверженные риску самоубийства, часто выражают одиночество и боль словами и действиями. Им кажется, что никто не может понять их борьбу. Когда вы выражаете им сочувствие, это уменьшает их чувство непонимания и осуждения.

Иногда выражение сопереживания означает смотреть в зеркало собственных эмоций. Это требует от вас признать, что никто не застрахован от трудных времен. Копнув глубже, вы обнаружите, что мы не такие уж и разные. Это осознание можно передать своим близким, чтобы помочь им пережить их боль.

Выражая сопереживание своим близким, вы приглашаете их в свой внутренний мир. Когда они видят, что у вас есть собственные проблемы, это заставляет их чувствовать себя связанными. Эта связь позволяет им доверять вам и делиться своими чувствами. Эмпатия создает связь и понимание. Связь и понимание побуждают тех, кто борется с психическим здоровьем, обращаться за помощью и поддержкой к своим доверенным сверстникам.

Различия между сочувствием и сочувствием

Теперь, когда мы понимаем определение сочувствия и сочувствия. Давайте обсудим их различия, чтобы мы могли отобразить соответствующую эмоцию в нужное время. Разница между эмпатией и симпатией заключается в том, как мы относимся к другому человеку. Эмпатия проявляется в том, сколько сострадания и понимания мы можем дать другому. Симпатия – это скорее чувство жалости к другому. Эмпатия — это наша способность понять, что чувствует другой человек, а сочувствие — это наше облегчение от того, что у нас нет тех же проблем.

Когда мы относимся с сопереживанием, мы даем другому человеку возможность владеть своими эмоциями и чувствами. Мы размышляем о том, что они чувствуют, и обеспечиваем безопасное пространство для всех эмоций, даже негативных. Когда мы относимся с симпатией, мы переходим в режим решения проблем. У нас есть идеи и суждения о том, что человек чувствует и что ему следует делать. Это не только сводит к минимуму проблемы человека, но и игнорирует его чувства.

Сочувствие исходит из нашего эго. Это то, что, как мы знаем, мы должны делать, и часто это говорит другим, что делать или чувствовать. Эмпатия исходит из сердца. Это чувствовать чужую боль и делиться человеческим опытом. Каждый хочет быть принятым и понятым, и эмпатия развивает эти чувства у того, кто делится, и у того, кто слушает.

Еще одно важное различие между эмпатией и сочувствием заключается в том, что эмпатия является уместной эмоцией в любое время. Проявление сочувствия сделает вас ближе к другим, независимо от обстоятельств. Там, где сочувствие проявляется только в трудные времена, сочувствие — это отношение, которое мы можем принять в любое время.

Как мы можем проявлять больше сочувствия к тем, кто испытывает трудности?

Эмпатия — это больше, чем чувство; это действенные шаги, которые показывают вашу заботу. Но как мы проявляем сочувствие к другим? Как мы должны проявлять заботу о наших близких во время горя или борьбы?

Не существует определенного способа проявления сочувствия, точно так же, как не существует определенного способа установления отношений. Тем не менее, это простое поведение, которое создает эмпатическое пространство для других при любых обстоятельствах.

Вот несколько советов по проявлению эмпатии из «Первая помощь психического здоровья». Все они связаны с тем, как мы слушаем другого человека.

1. Слушайте без суждения. Эмпатия предполагает активное слушание, чтобы понять, что пытается сказать другой человек. Человек, нуждающийся в помощи, наиболее уязвим, когда просит о ней. Связь с ними, показывая, что они чувствуют и думают, является жизненно важным чутким навыком.
2. Слушайте с намерением. Активное слушание означает, что все ваше безраздельное внимание направлено на другого человека. Вы стоите перед ними, руки неподвижны, и смотрите им в глаза. Вы не позволяете себе отвлекаться на телефон, телевизор или других людей.
3. Слушайте без советов. Не лишайте человека способности делиться, говоря ему, что и как делать. Пусть говорят и делают свои выводы. Если они просят совета, спросите их, что, по их мнению, они должны сделать в первую очередь. Это напоминает человеку, что он не безнадежен и может найти собственное решение.
4. Слушайте с пониманием. Подтвердите, что чувствует другой человек, даже если вы не согласны с ним или не понимаете его. Укрепляйте доверие, принимая чувства человека и принимая их. Позвольте им работать со своими чувствами по-своему, что, если вы следуете предыдущим советам, должно быть легким.
5. Listen With Vulnerability — если у вас есть опыт, похожий на человека, которым вы делитесь, подумайте о том, чтобы поделиться с ним своим опытом. Поделитесь своими чувствами о своем опыте и о том, что он заставил вас чувствовать, чтобы человек не чувствовал себя таким одиноким в своих чувствах.

Самоконтролируя нашу собственную эмпатию к чужой боли, мы можем постепенно начать восстанавливать связи, которые мы потеряли с другими, и сделать нынешние связи еще сильнее. Поддержка, понимание и сострадание являются строительными блоками профилактической помощи для всех людей, как молодых, так и пожилых.

Никогда не следует сбрасывать со счетов разговоры о самоубийстве. Если вы или кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте сообщение 9.