Состояние человека. От чего зависит душевное состояние
Автор maksumuluano На чтение 4 мин. Опубликовано Обновлено
В предыдущей статье про ложные чувства я писал, что собираюсь затронуть тему душевного состояния человека. Эта тема показалась для меня очень интересной и в рамках этой статьи я расскажу про состояние человека.
Содержание
- Все люди разные
- Душевное состояние человека
- Состояние человека передаётся
- От чего зависит душевное состояние
- Внутренний фактор
- Внешний фактор
- Независимый фактор
- Вывод
- Видеоверсия статьи
Все люди разные
Наблюдая за людьми вокруг, можно заметить, что все они разные. Разные не только внешне, но и внутренне. Каждый человек находится в определённом состоянии. Например, есть более распространённые состояния, которые наблюдаются среди большого количества людей, а есть редкие.
В последнем случае мы говорим, что человек необычный, либо странный. Стоит отметить, что термин необычный либо странный человека применим только лишь потому, что модель поведения не вписывается в привычную для наблюдающего картину.
Хочу уточнить один очень важный нюанс. В рамках этой статьи речь идёт о состоянии человека психически здорового и без патологий. Различные психические расстройства и заболевания являются абсолютно другой темой для размышлений.
Душевное состояние человека
Начнём с термина и обозначим, что есть душевное состояние человека. Я считаю, что последнее есть определённая форма восприятия индивида. Иными словами, способность воспринимать окружающий мир относительно собственного внутреннего мира. Я всегда стараюсь объяснить, как можно понятней, поэтому перейдём к примеру.
Представь себе, что завтра на улице пошёл снег. Один человек увидел снег и улыбнулся, а другой расстроился. Для этих двоих произошло одно и то же событие, но чувства внутри были разными.
Чувства этих людей разнились, так как каждый воспринял явление снега относительно собственного внутреннего мира. Термин внутренний мир можно обозначить иначе, например душа, эго, собственное Я… Душевное состояние людей из примера было разное, а следовательно, чувства и реакция тела на снег также будут разниться.
Состояние человека передаётся
Я часто замечаю, как одни и те же процессы в мире вокруг дублируются в разных формах и вещах. Состояние человека не исключение. Душевное состояние личности может распространяться на других при контакте. Точно так же, как на физическом уровне возможна передача вирусов и бактерий между людьми. И снова перейдём к примеру.
Представь себе, что ты встретил скандально настроенного человека в магазине. Состояние этого человека явно зашкаливает негативными эмоциями, а заряд этих эмоций пытается вырваться наружу в любой момент и на любом случайном встречном. Спусковым крючком может послужить любое событие. Если тебе не посчастливилось встретиться с таким человеком, то ты зарядишься этим состоянием от него.
Конечно, есть определенная стратегия, как вести себя в подобных случаях, но при недостаточной подготовке тебе всё же передастся часть негативного состояния. Если будут многочисленные просьбы, как вести себя в подобных ситуациях, то я напишу об этом статью.
Примером может стать и передача хорошего состояния. Например, когда человек рассказывает анекдот, тебе захочется смеяться и будет весело на душе. Или же когда человек просто излучает положительную энергетику, которая проявляется в разных формах, мимике, улыбке, поведении, тебе будет хорошо с этим человеком и ты будешь себя чувствовать также.
На состояние также влияет творчество других людей. Например, музыка, картины, книги, слова… Через творчество передаётся состояние, которое заложено в них. В момент, когда ты читаешь эту статью, ты также входишь в определённое состояние, которое заложено в ней.
От чего зависит душевное состояние
На самом деле здесь много факторов и причинно-следственная цепочка достаточно длинная.
Для объяснения и простоты восприятия, я классифицирую на внутренний, внешний и независимый факторы.
Внутренний фактор
Я считаю, что существенную роль в формировании душевного состояния человека оказывает его выбор. Мы ведь сами выбираем, какими чувствами и с каким вектором руководствоваться. Конечно, существует вопрос, почему именно мы сделали определённый выбор. Советую прочитать статью про выбор.
Внешний фактор
Внешний фактор – это люди, окружающие нас и которых мы встречаем, а также их творчество. Как я уже писал выше, состояние человека передаётся друг другу при прямом или косвенном контакте.
Независимый фактор
Независимый фактор – это то, что не зависит от тебя и окружающих. Например, ты не выбираешь родителей, родственников. А ведь твоё состояние, особенно в детстве, во многом зависит именно от них. Есть ещё один пример независимого фактора, но его влияние я рассмотрю в рамках отдельной статьи. Поэтому добавляй сайт в закладки и подпишись в инстаграм и на YouTube, чтобы не пропустить новых выпусков.
Вывод
Душевное состояние человека – это вся суть человека, именно оно привлекает и отталкивает, заставляет сердца биться, резонировать и влюбляться. Очень важно окружать себя людьми с душевным состоянием, близким или привлекательным для тебя, так как именно это состояние будет вдохновлять, заряжать и просто быть на одной волне.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Душевное здоровье — Психологос
01 января 2010 г., 10:54
Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии
«Радости вам и здоровья!» — Когда люди желают своим друзьям радости, они желают им — душевного здоровья!
Фильм «Винни Пух»
Душевное здоровье — внутреннее состояние, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой.
Это хорошее настроение, бодрость и энергия, интерес к жизни и внутреннее ощущение «Хорошо». Душевно здоровый человек — адекватен, позитивен и доброжелателен. Он живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, жизненный мир для него — прекрасный и любимый.
Душевное здоровье — это не само счастье, а его обязательная предпосылка. Короткие переживания счастья возможны и на фоне душевного нездоровья, счастье длящееся возможно только у душевно здорового человека.
Нужно учесть, что многим людям вполне достаточно душевного здоровья, а переживание счастье для них приятно, но не более. Как мужчине, например, хочется поесть чего-то мясного, а пирожные для него — вкусно, но скорее лишнее.
Противоположность душевному здоровью — неустойчивое, пониженное или прямо плохое настроение, легкость впадения в негатив и трудность выхода из негатива. Обиды, страхи, раздражение, усталость, неспособность переносить жизненное напряжение… Низкий эмоциональный тон, враждебность, озлобленность, отсутствие интереса к жизни, проблемная психосоматика и проблемные психологические защиты — признаки ослабления душевного здоровья.
Невроз и депрессия — уже явное душевное нездоровье, хотя, возможно, еще в рамках здоровой психики.
Маленькие дети, как правило, очень душевно здоровы. А вот человек-ребенок, как правило — невротичен. Склонность к обидам, обвинениям, неумение контролировать свои чувства и желания — это не показатели душевного здоровья.
Нельзя недооценивать, но и не следует переоценивать значимость душевного здоровья. Блистание ума, лидерские таланты, мужество и другие достоинства могут как украшать душевно здорового человека, так и у него отсутствовать. Душевно здоровый человек — не обязательно гений и святой. Это может быть бездуховный человек с низким интеллектом и отвратительными манерами.
Да, это может быть. Но чаще воспитанность и душевное здоровье — взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью↑.
Каков путь к душевному здоровью?
Душевное здоровье можно и нужно нарабатывать. Душевному здоровью способствуют привычка к здоровому образу жизни, умение отдыхать, позитивное мировосприятие, ответственность без чувства вины, взрослость и, как ни странно, экстравертированность.
А вот интравертность, тем более самокопание, тревожное хождение по врачам и психотерапевтам душевного здоровья категорически не прибавляют. Есть тревожный признак — чем больше человек знает о существовании душевных болезней и травм детства — тем больше обычно он их в себе находит.
Как у Джером-Джерома: «А еще я понял, что у меня не в порядке печень… »
А вот простая зарядка и душ с утра, пораньше отбой и подъем, хорошие тренировки и регулярная физическая нагрузка, закаленное тело, привычка хорошо думать о людях и не сводить жизнь к пупу земли себе любимому и к своим глубинным и тяжким травмам несчастного детства, открытость миру и людям, забота о людях вокруг — как раз очень даже здоровью способствуют.
А кто любит более трудные задачки, чем просто наработать себе душевное здоровье, задумается о свой личной жизненной миссии. Продуктивное размышление!
- Автор Н.И. Козлов
- +
- Душевное здоровье
Комментарии (7):
Гость, 04 декабря 2014 г.
, 21:15
Помогите пожалуйста, что человека делает душевно здоровым?
1
ответ
Н.И. Козлов, 04 декабря 2014 г., 23:11
В первую очередь — общение с душевно здоровыми людьми. Это действительно так: если вас окружают проблемные люди, вы сами постепенно становитесь проблемным человеком. Если вас окружают люди умные и светлые — скоро вы начинаете чаще и умнее улыбаться. Хороших вам друзей!
2
ответа
Гость, 07 июня 2017 г., 14:45
Гость, 20 сентября 2022 г., 16:45
Спасибо.
Tatyana, 11 января 2016 г., 06:30
Николай Иванович, прекрасно написано, просто и ясно, спасибо!
Гость, 07 июня 2017 г., 14:45
Николай Иванович, давно читаю ваши прекрасные книги и ко многим выводам в книге пришел через собствтенный опыт,
например чтобы не плевали в душу, не приносили туда грязь, нужно содержать свой дом в чистоте, и гулять именно по красивому саду по тропинкам, то есть в чистое место нет желания намусорить это правда, но вот насчет плевка в душу, уж даже высоцкий пел про это, что не любит когда плюют в душу и когда лезут, вот если КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ НА ОТКРЫТОСТЬ МИРУ И ЛЮДЯМ, ХОТЯ СКОРЕЕ ЛЮДЯМ, ВЕДЬ МИРУ Я УЖЕ ОТКРЫЛСЯ, КСТАТИ ВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ СВОЕЙ КНИГИ? РАНЬШЕ БЫ Я ВАМ В ЖИЗНИ НЕ НАПИСАЛ ЭТОТ ОТЗЫВ И ОСТАЛСЯ НАВСЕГДА ИНТРОВЕРТОМ)))) ОТ ВСЕЙ ДУШИ БЛАГОДАРЕН ВАМ И ЗА ТО, ЧТО ВЫ СОЗДАЛИ И ЛЕЛЕЯЛИ КАК СОБСТВЕННЫХ ДЕТЕЙ ВАШИ КНИГИ))) ИХ НЕ КАЖДЫЙ ПОЙМЕТ, ВЕДЬ ОНИ ИМЕННО ДЛЯ ДУШИ КАК СКАЗКИ))) ВООБЩЕМ УРОВЕНЬ МОЕЙ ДУШЕВНОЙ ОТКРЫТОСТЬ УВЕЛИЧИЛСЯ, НО ПО ПРЕЖНЕМУ ЧТО-ТО МЕШАЕТ ПОЛНОСТЬЮ ПРЯМО ОТКРЫВАТЬСЯ ВСЕМ.
1
ответ
Козлов Николай Иванович, 07 июня 2017 г., 15:47
Волшебной таблетки нет, а двигаться вперед в нужном направлении — реально. Сейчас могу порекомендовать курс https://www.univer-pp.ru/vnutrennee-horosho — мне кажется, это то, что будет вам нужно. Попробуйте!
Материалы по теме:
01 янв. 2006 г.
Шкала отношения к миру
Шкала эмоциональных тонов — используемый в синтон-подходе наглядный и интуитивно-понятный инструмент характеристики мировосприятия человека. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные эмоциональные состояния (эмоциональные тона). Вся шкала разделена на пять разделов, пять миров…
4Подробнее
25 янв. 2015 г.
Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств (Р. О’Коннор)
Депрессия – тяжелейшая и распространенная болезнь.
Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть один фактор, который часто упускают из виду: наши собственные привычки. Эта книга поможет вам заменить шаблоны саморазрушающего поведения и вернуться к жизни, научившись мыслить, чувствовать и поступать по-новому.
0Подробнее
01 янв. 2006 г.
Душевное и психическое здоровье
Душевное и психическое здоровье следует все-таки различать. При этом мы помним, что психика и душа – не одно и то же, душевное и психическое – разные вещи.
4Подробнее
01 окт. 2022 г.
Как быстро узнать человека с хорошим душевным здоровьем
Душевно здорового человека отличить от невротика обычно несложно. Для душевно здоровых взрослых людей характерны: обычно хорошее настроение, чувство юмора, экстравертированность, обращенность вовне, на мир и людей, смотрит на собеседника, видит собеседника, слышит собеседника.
0Подробнее
01 янв.
2006 г.
Самокопание
Самокопание — кривая, деструктивная форма самоанализа, характерная для переживательной личности.
8Подробнее
01 окт. 2022 г.
Воспитанность и душевное здоровье
Воспитанность и душевное здоровье — взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью.
0Подробнее
01 июл. 2016 г.
Занятые и бездельники, или Тайм-менеджмент как основа душевного здоровья
Я давно понял, что все люди делятся на занятых и бездельников. Для меня, как тренера, это не обзывалки, а такая же важная характеристика, как различение мужской и женской аудитории. То, что интересно и понятно мужской аудитории, часто непонятно и не нужно аудитории женской, и наоборот. С занятыми и бездельниками — то же самое.
1Подробнее
СОСТОЯНИЕ ДУШИ определение | Кембриджский словарь английского языка
Как произносится состояние ума ?
Государственный аппарат БЕТА
государственная монополия
государственный повод
чрезвычайное положение
душевное состояние
Состояние Союза
состояние вещества БЕТА
государственная собственность
государство-участник БЕТА
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook.
copyright1}} - {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Попробуйте пройти тест
Слово дня
излучать
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5/ˈreɪ.di.eɪt/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˈreɪ.di.eɪt/
для производства тепла и/или света или (тепла или света) для производства
Об этом
Блог
Набраться смелости: разговор о смелости
Подробнее
Новые слова
Минимум по понедельникам
В список добавлено больше новых слов
Наверх
Содержание
Средний уровень
Каково ваше душевное состояние?
Одна из основных идей когнитивно-поведенческой терапии и диалектической поведенческой терапии заключается в том, что если вы можете сознательно обращать внимание на то, что вы думаете, а затем сознательно формировать то, что вы думаете, это, в свою очередь, будет формировать ваше настроение. Здесь вы ищете эти ужасные «должен» и заменяете «хочу», где вы набрасываетесь на «всегда», «никогда», навсегда», где вы устраняете все эти «ужасающие» и «катастрофические», которые могут заставить вас чувствовать себя в ловушке.
Цель здесь состоит в том, чтобы держать себя в движении по середине рациональной дороги, а не соскальзывать в эмоциональные канавы и подобные работы по наблюдению за мыслями. Но для многих это слишком похоже на ментальное микроуправление, которое само по себе заставляет вас чувствовать себя подавленным, тревожным или самокритичным и сбрасывает вас в канаву, из которой вы пытаетесь в первую очередь держаться подальше.
Еще одна вариация оригинальной концепции, вошедшая в обиход в последние несколько лет, — это идея мышления или состояния ума. На смену микроменеджменту приходит более широкий подход, который проще… уложить в голове. Вот шесть наиболее распространенных состояний ума:
Рациональный. Это золотой стандарт, середина пути, префронтальные доли полностью задействованы. Это не автомат, ходячая голова, которая ничего не чувствует, а состояние, в котором вы используете эмоции как информацию, где ужасы, необходимость и вечность не берут верх, и вы можете сохранять разумную и всестороннюю перспективу.
Тревожный. Мы все знаем это. Это когда мы просыпаемся в 3 часа ночи, размышляя об оценке производительности в тот день, о 4 долларах, которые у вас есть на вашем текущем счете, о том, как ваш парень мог, возможно, неправильно истолковать ваше последнее сообщение. Это о будущем, «что, если», катастрофах и бабочках в животе.
Депрессия. Если тревога связана с будущим, то депрессия часто связана с прошлым — ошибками, сожалениями, неизбранными дорогами. Но для многих из нас даже больше, чем прошлое, связано с ощущением себя в ловушке, застрявшим на дне колодца без выхода — бездушная работа, крушение отношений, ощущение, что ваша жизнь не имеет смысла. Вот такие мысли: «это не имеет значения», «зачем беспокоиться», «это никогда не изменится», «другой ботинок всегда упадет».
Это серый мир.
Злой. Мы замышляем месть, мы снова и снова говорим, как это несправедливо, вместо бабочек тревоги — бушующий вулкан. Огонь горит и извергается, и мы хотим что-то с ним сделать.
Страх. Тревога — это беспокойство, повседневный страх (не страх перед боем, страх перед операцией), часто связанный с легко активируемыми страхами маленького ребенка. Здесь вы чувствуете страх перед кем-то, даже если в своем рациональном уме вы понимаете, что для этого нет здравой причины. Мы отстраняемся, чувствуем себя незащищенными и маленькими, или мы ходим по яичной скорлупе и поправляемся, чтобы успокоить другого и избежать конфронтации. Речь идет о триггерах, открывающих детские раны.
Мятежный. Как и в страхе, в этом обычно тоже есть детский элемент. Это не накал гнева, а больше, что «ты меня не заставишь, я не хочу». Есть негодование и немного пассивно-агрессивного или простого упирания пяток.
Несомненно, есть и другие, которые лично вы считаете недееспособными или неприятными для себя, или назвали бы их по-другому.
Дело в том, что мы часто входим и выходим из этих обычных состояний ума в течение дня. Задача состоит в том, чтобы удержать себя от скатывания в одну из этих эмоциональных канав, а если и скатится, то быстро вытащить себя и вернуться на рациональную дорогу. Несколько пошаговых рекомендаций:
№1. Отслеживайте свое состояние. Каждый час спрашивайте себя: «Как у меня дела?» Как ваше настроение по шкале от 1 до 10 от счастливого до грустного?
#2. Пометьте это. Когда вы начинаете подкрадываться к четверке или пятерке, вы хотите спросить себя, что именно берет верх – становится раздражительным, подавленным, беспокойным, мятежным и злобным, чувствует себя немного запуганным и уязвимым.
#3. Охладить и сбалансировать. Если эмоции зашкаливают, вам может понадобиться немного потушить огонь эмоций, прежде чем двигаться дальше. Поэтому, если вы злитесь, займитесь спортом, или запишите, что вы чувствуете, или ударьте по подушке.
Если вы беспокоитесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
#4. Определите проблему. Охлаждение не устраняет корень эмоций. Что вы хотите сделать дальше, так это спросить себя: есть ли что-то, что мне нужно исправить, проблема, вызывающая эти негативные эмоции? Да, говорите вы, я беспокоюсь, что мой начальник думает, что я бездельничаю; Я до сих пор не получил ответа от своего парня и злюсь на то, что он ведет себя так невнимательно; у моего мужа возникает это детское чувство страха, когда он начинает махать пальцем и читать мне нотации. Вместо того, чтобы позволять своим эмоциям тянуть вас вниз, доводя ваши четыре или пять до быстрых девяти или десяти, вместо этого подключите свой рациональный ум к сети и используйте свои эмоции в качестве информации, чтобы сказать вам, что именно вас беспокоит.
Иногда проблема является фиктивной, вызванной общим стрессом, недосыпанием и т. д. Вот когда у вас плохой образ тела или когда вы снова ругаете себя за то, как вы пережили расставание со своей последней девушкой во время Добрый день, вы знаете, что такое мышление является умственным б.
с.
Составьте мысленный или реальный список тех проблем с мусорными баками, места, куда обычно направляется ваша голова, которые позволяют вам понять, что вы напряжены, устали, голодны и т. д. Распознав их как красные флажки стресса, вы сможете избежать в эти кроличьи норы негативных мыслей.
#5. Решать проблему. Как только ваш разум начал остывать и восстанавливать равновесие, как только вы определили основную проблему, пришло время планировать действия, чтобы положить конец этой проблеме и эмоциям. Отправьте электронное письмо своему руководителю или договоритесь о личной встрече, чтобы получить честный отзыв о работе. Вместо того, чтобы продолжать париться, позвоните парню не для того, чтобы разглагольствовать и распылять свой гнев, а для того, чтобы объяснить, что вы чувствуете, или отправить ему напористое взрослое сообщение. Расскажите своему мужу, как иногда его поза может пугать, и вместе разработайте план, как вести дискуссию, когда она станет жаркой.