Внутренняя радость. Как войти в состояние внутренней радости
Внутренняя радость. Самый простой и эффективный способ войти в состояние внутренней радостиReviewed by https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 on Feb 27Rating: 5.0
Приветствую Вас, дорогие друзья!
В этой статье я хочу Вам рассказать о том, как обрести внутреннюю радость, как легко войти в это состояние и получать дополнительный заряд энергии и новых сил.
Чтобы испытывать чувство внутренней радости достаточно понять и применять один простой и эффективный способ.
Как обрести внутреннюю радость?
Внутреннюю радость вы приобретаете только тогда, когда Вы начинаете творить, когда начинаете сотворять, то есть содействовать творцу.
Когда будете что-то делать, Вы уже будете испытывать чувство внутренней радости и от этого внутреннего чувства радости, от результатов Ваших творений, люди будут тоже получать энергию, люди будут тоже получать вдохновение.
Сотворять и тренироваться в сотворении нужно постоянно. Если Вы поэт – постоянно сочинять строки, если вы блогер – постоянно писать статьи, если вы занимаетесь инфобизнесом – записывать постоянно видео-уроки, простые интересные и полезные видео, создавать новые тренинги, новые вебинары. Потому что в процессе сотворения, как ни странно, Вы получаете силу.
Я это почувствовал, когда писал свою первую книжку, когда мне было 19 лет и я учился в военном институте. Я писал ее ночами. Казалось бы, я ночью затрачивал энергию, но эта работа над книгой она придавала мне с утра такой невероятный поток сил, что я испытывал чувство внутренней радости.
И многим людям этого не хватает… Они изучают очень много литературы, ходят на курсы, тренинги и остаются именно в своих теоретических мыслях. Они не сотворяют что-то.
Прежде, чем что-то делать, необязательно думать – будет ли вот ваше творение, ваши результаты труда, давать людям вот такую благодать, такое вдохновение. Творите в первую очередь для себя, чтобы испытывать чувство внутренней радости. И впоследствии, когда Вы будете это делать – это все передастся и на других людей.
Видео-пример результатов творения
Сейчас предлагаю посмотреть следующие видео:
Люди, которые строили вот это здание (смотрите в видео) — они не подразумевали о том, что оно будет вдохновлять многих других людей, будет давать им радость, но, однако, они делали это и сейчас мы, находясь в этом месте, испытываем вот такие прекрасные чувства…
Поэтому, дорогие друзья, я желаю Вам прямо сейчас подумать о том, что бы Вы хотели реализовать в своей жизни. Что вы хотели бы сделать, какие у Вас были идеи? И начните это, вот возьмите сейчас свою первую мысль, первую идею, которая пришла к вам в голову, и начните ее дорабатывать,
На этом будем завершать, пишите свои комментарии под этой статьей. Что Вы думаете по этому поводу?
P.S. Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить следующую.
www.chelpachenko.ru
5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии
Вспомните, когда вы были маленькими, это состояние было в вас всегда, вы хохотали, бежали на встречу новому, хотели поскорее стать взрослыми…
А со временем, когда вы наконец-то стали взрослыми, это состояние радости стало все реже приходить в вашу жизнь. Было ли так с вами? Проходили ли вы через такое понимание в своей жизни?
А хотели бы вы вернуть себе это состояние? Хотелось бы вам вновь почувствовать в себе эту радость? Если да, то приглашаю вас с собой в путешествие.
Состояние радости позволяет нам иначе смотреть на все события в своей жизни. Состояние радости может вылечить нас, может подарить веру и надежду. В состоянии радости мы способны дарить окружающим нас людям себя настоящего, без масок, без преувеличений, оно позволяет нам быть нами.
Что же сделать, чтобы снова почувствовать состояние радости, как поддержать себя в периоды сложностей?
Предлагаю вам несколько простых идей!
- Зайдите в канцелярский магазин, купите альбом и краски, или карандаши, или может быть мелки, а потом выйдите на улицу и подарите первому встречному вам малышу, посмотрите, как этот ребенок будет радоваться! Вспомните себя в детстве, какими вы счастливыми были, когда кто-то приходил в гости к вашим родителям и обязательно приносил вам что-то в подарок. Вспомнили? Подарите радость ребенку, пусть он запомнит, что есть кто-то, кто может просто так сделать что-то доброе. Посмотрите ему в глаза, улыбнитесь, выдохните свою грусть, снова улыбнитесь и почувствуйте радость! Радость от того, что кому-то сегодня вы помогли изменить жизнь к лучшему.
- Сделайте комплимент незнакомому человеку. Конечно же, он или она удивится, а вы улыбнитесь!
- Возможно, вы постоянно находитесь в шумном городе, шумном офисе, вас постоянно окружает много людей. Вы просто не успеваете обратить внимание на себя. Сделайте перезагрузку — отправьтесь в путешествие в тишину. Не обязательно ехать за тридевять земель, вы можете даже остаться дома, только обязательно выключите всю технику, телефон, компьютер, телевизор и услышьте себя.
- Возможно, у вас мало времени на сон, возможно, у вас сложный график на работе, и вам просто нужно отдохнуть и выспаться. Подумайте, а не совместить ли вам сон и пункт про тишину?
- Медитируйте! Найдите медитацию в сети, их сейчас много, и они все разные. В этом многообразии найдите ту, которую почувствуете всей своей душой. Включите и следуйте за собой, отпуская все тяжести и сложности, которые не дают радости наполнить вас.
- Вспомните, что вы делали в детстве, когда шел дождь? Бежали на улицу мерить лужи? Ваш ответ: «да»? Готовы повторить?
- Избавьтесь от старых или надоевших вам вещей. Возможно, каким-то из них будут рады люди, у которых меньше возможностей, чем у вас. Подумайте, кому эти вещи могут принести радость. Поделитесь!
- Купите что-то для себя. Подумайте, что вам принесет радость именно сейчас? Книга, шоколадка, может быть что-то еще?
- Сходите в зоопарк! Посмотрите на то, как смешно прыгают мартышки, прикоснитесь к лошадям, покормите страуса.
- Устройте романтический вечер, зажгите свечи, включите приятную музыку….
- Или соберите друзей и вспомните, как в детстве вы чуть не сожгли сарай у дедушки в деревне, или как подложили на стул учителя канцелярскую кнопку.
- А если ваши друзья сейчас далеко, то устройте вечер воспоминаний для себя. Знаете, почему люди любят вспоминать прошлое? В момент вспоминания, вы чувствуете те же ощущения, что и когда-то в прошлом, и в этот момент вырабатывается дофамин, который через нервные импульсы попадает в центр, отвечающий за удовольствие в вашем головном мозге. И мозгу совершенно не важно, происходит что-то хорошее прямо сейчас или вы про это хорошее только вспоминаете.
- Напишите письмо благодарности каждому человеку, которому вы благодарны. Вы можете не отправлять это письмо, а можете отправить. Или позвоните и скажите слова благодарности. Подумайте, за что вы благодарны сегодняшнему дню перед сном.
- Посмотрите хороший фильм, например, «Самый крутой день»(2016). Главные герои этого фильма переживают не лучшие времена в своей жизни, но даже в своих жизненных обстоятельствах они сумели найти то, что радует, зажигает, вдохновляет на безумные поступки.
- Подумайте о том, куда бы вам хотелось сейчас поехать, если бы у вас была любая возможность. Представьте себе это место. Посмотрите, что вас там окружает, что вы там делаете, как вы там себя чувствуете. Насладитесь этим состоянием. Почувствуйте радость каждой клеточкой вашего тела. Вернитесь в ваше привычное место с новым состоянием и измените что-то в той обстановке, которая вас окружает, привнесите в нее какой-то элемент из представленного места. Именно он создаст напоминание про это состояние и будет включать его в вас.
- Включите энергичную музыку и потанцуйте. Учеными доказано, что танцы и двигательная активность помогают ощутить счастье и радость, за счет выброса эндорфинов.
- И самый главный пункт — это БОЛЬШАЯ ЦЕЛЬ! Найдите для себя БОЛЬШУЮ ВДОХНОВЛЯЮЩУЮ ЦЕЛЬ! Люди, у которых есть цель в жизни, активируют свои физические и психические возможности для достижения этой цели. У них также вырабатывается эндорфин, который помогает находиться в состоянии радости и счастья!
Зная, ради чего вы просыпаетесь утром, вы будете наполнены состоянием радости с первой минуты нового дня.
У кого нет цели, тот не находит радости ни в каком занятии!
Д. Леопарди
Пока ты радуешься жизни — Ты ЖИВ!
Ты эксперт или хочешь им стать?
Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича — «Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!»
Сократи путь к своей Мечте!!
Самое интересное
5sfer.com
Ровное состояние радости — вот показатель успеха в любой духовной практике
Ровное состояние радости — вот показатель успеха в любой духовной практике. Единственный индикатор — люди, что рядом с тобой.
http://jaluzi-svetloff.com.ua/jaluzi-kharkov
Если с тобой им хорошо, они чувствуют умиротворение, радость, любовь.
Если им не хочется побыстрее убежать от тебя — то пожалуй, да… ты движешься в правильном направлении.
Многие люди думают, что знают, что такое радость. Ведь всё или почти все испробовано. Секс, общение, разные зрелища, танцы, малые, а порой и большие победы, обладание красивыми и дорогими вещами, игры, изысканные блюда и вина, путешествия, коллекционирование, зависть окружающих, порой – легкие наркотики. Разве не это дарит радость? И если это уже не радует, то зачем жить?..
Нет, всё перечисленное выше – не радости. Это всего лишь удовольствия. Удовольствие – подделка, подмена радости. Если Вы искали счастья, идя путем удовольствий, даже если не успели ими насытиться, Ваше нынешнее разочарование и опустошенность вполне закономерны. Все удовольствия быстро исчерпывают себя и оставляют после себя тоску. Как за опьянением следует похмелье.
Внебрачный секс оставляет после себя пресыщение, усталость и неспособность любить. Телевизор и другие зрелища утомляют и лишают способности к творчеству. Обладание красивыми вещами не дает ничего, кроме желания заполучить еще более ценные вещи. Какой бы вкусной ни была еда, какого-то жалкого килограмма хватит, чтобы она стала такой же неинтересной, как простой хлеб, да и для болей в животе этого количества хватит. Про наркотики и компьютерные игры говорить не будем, поскольку нормальному человеку понятно, что это болезнь, а болезнь не в радость. Зависть или почтение окружающих – да, это приятно, но, прислушавшись к себе, признаемся честно, горчит эта приятность, и как-то от нее нехорошо, неспокойно. Такая «приятность» делает скорее несчастным, чем счастливым. И даже такая невинная вещь как путешествия – скажу как бывший тревел-журналист, – что если их больше двух в год, это уже не доставляет удовольствия. А люди, жадно коллекционирующие страны и впечатления, сами не замечая того, похожи на игроманов и почти так же несчастны.
Возможно, всё это кажется Вам плохой новостью. Хорошая новость в том, что помимо удовольствий – этого суррогата счастья, – существует и настоящая радость. Настоящая радость не оставляет после себя похмелья. Она гораздо приятнее, чем удовольствие, она не ослабляет и не разрушает человека, а наоборот – делает здоровее и сильнее. А главное – радость доступна всем. Чтобы иметь радость, не нужны деньги, красота, большой ум, какие-то особые таланты. И совершенно не нужна никакая «удача». Радость доступна всем и каждому. Здесь всё зависит только от Вас. Фраза Короленко «Человек рождён для счастья как птица для полета» верна. Причем абсолютно каждый человек рожден для этого.
Почему же так много людей, живущих безрадостно? – спросите Вы. Потому что, как уже было сказано, всё зависит только от Вас. И каждый сам для себя решает, иметь радость или не иметь. Если Вы, дочитав до конца эту статью, решите ничего не делать для получения радости, вот тогда и спросите себя, почему Вы ничего не делаете. Это и будет ответ на вопрос, почему так много безрадостных лиц, потухших глаз.
Так как же приобретается радость? От чего зависит то количество радости, которое мы имеем? Все законы мироздания, все истины – просты. Закон радости звучит так: «Делая зло, человек страдает. Делая добро – радуется».
Если этот закон верен, получается, что человек может постоянно радоваться, если будет постоянно делать добро. И это естественно для человека – постоянно делать добро. Я знаю много таких людей, которые при каждом, большом и малом, выборе между добром и злом выбирают добро и постоянно радуются.
Возможно, это звучит для Вас каким-то чудачеством – постоянство в добре и радости. Возможно, такие люди кажутся «блаженными», в смысле глупенькими или слабыми, раз они не участвуют во всеобщей войне за удовольствия, в которой мы все с таким усердием и изобретательностью сражаемся друг с другом, бьемся до ожесточения, до ран и нередко до злой насильственной смерти.
Нет, эти люди далеко не глупенькие и вовсе не слабые. Во-первых, победителей не судят. А они победители, раз они выиграли в этой жизни самое полное и постоянное счастье. Во-вторых, быть постоянным в добре не так-то просто – нужны внимание, рассудительность, много знаний, сила воли и упорство гораздо большее, чем для того, чтобы стать миллионером. В-третьих, далеко не все эти люди монахи, многие из них обладают деньгами, красивыми женами, добрыми детьми, домами и всем тем, что мы относим к удовольствиям. Просто они иначе относятся ко всем этим благам.
А если нам и видится в постоянной радости что-то странное, то это только потому, что мы сами не понимаем того, до какой степени наше сознание находится под властью атакующих нас извне словесных и видимых образов. Психологи знают, что даже несколько десятков раз повторенная словесная формула может очень сильно изменить наше отношение к вещам. Но ведь каждый из нас тысячи раз слышал рекламные слоганы типа «Возьми от жизни всё», видел в тех же рекламных роликах совершенно ложные образы счастья (связанные с потреблением определенных услуг и товаров), получал такие же ложные установки из многих серий глупейшей жвачки телесериалов…
Это всё похоже на учителя фортепиано, который учит нас стучать по крышке фортепиано, по боковым стенкам, по ножкам, по чему угодно, кроме клавиш. Мы слушаемся, стучим, но музыки всё не получается. А что в этом удивительного?
«Но ведь я же не делаю зла!» – скажете Вы.
А откуда Вы знаете, что не делаете? Из того, что Вам плохо, совершенно неопровержимо следует, что делаете. «Кто делает зло, тот страдает».
Да, Вы не убивали, не воровали, не соблазняли чужих жен и мужей, не обращались через магов к «услугам» сатаны. И очень хорошо, что не делали этого, а то бы Вам было ещё хуже. Не думайте, что ворам, даже в составе правительства России, и соблазнителям, даже на российской эстраде, хорошо живется. Нет, они несчастные, бедные люди, хотя и не всегда понимают, до какой степени и отчего они несчастны. Как гласит русская пословица, «Вор ворует не для прибыли, а для своей гибели». И прежде всего, конечно, для гибели души, для погружения её во мрак.
Но помимо такого большого и явного зла, есть и менее заметное. Которое по мере накопления начисто лишает нас способности радоваться и всё глубже погружает в уныние и нелюбовь к себе и окружающим людям. Зло – это всё то, что противоположно добру. Скупость противоположна щедрости, жестокость – милосердию, разврат – чистоте, хвастовство – скромности, гордыня – смирению, гнев – терпению, обидчивость – прощению, ненависть – любви.
Судить о добре и зле нельзя путем сравнения себя с окружающими. Вы же понимаете, что большинству окружающих Вас людей вопросы добра и зла безразличны. Это бесценный клад, по которому они бегают туда-сюда в погоне за своими копейками. Поэтому сравнивать себя с ними – это всё равно, что решать, хороший ли Вы бегун на 100 метров, сравнивая скорость своего бега с ковылянием инвалида на костылях.
Даже в маловажных делах мы понимаем, что нужно учиться, тренироваться. Для различения добра и зла нам дана совесть, но тем не менее, и здесь учеба требуется, тем более, что совесть наша часто глубоко закопана под слоем таких поступков, которые мы совершали, идя против совести. Ведь совесть похожа на такой будильник, который перестает звонить, если его не слушают. Раз от этого зависит наше счастье, надо серьезно заняться изучением того, что же такое зло, что такое добро, как избежать первого и делать второе.
Возможно, мы замечаем, что когда мы обижаемся, завидуем, жаждем мести, ропщем на судьбу, хвастаемся, обманываем, осуждаем, нам становится хуже. Но мы думаем о том, что это происходит с нами по причине внешних обстоятельств – нас обидели, кому-то незаслуженно повезло больше, чем нам, обстоятельства заставили нас солгать и т.д. Мы привыкли считать это естественной реакцией на внешние обстоятельства. Если мы и считаем это злом, то вынужденным, тем более, что все так поступают. Таким образом, мы добровольно записываем себя в рабы обстоятельств.
На самом же деле все мы – свободные люди. Абсолютно свободные! Каждый раз мы принимаем решение, выбираем между злом и добром, а потом несем полную ответственность за свой поступок. Причем, надеюсь, Вы уже поняли, что наши эмоции, невысказанные слова – точно такие же поступки, как и внешние дела, ими мы тоже можем и должны управлять, если хотим, чтобы нам было хорошо.
На самом деле, наша реакция на внешние обстоятельства – не естественная, а привычная. Это результат злой привычки. Часто мы выбираем трусливую, рабскую позицию, оправдывая себя непреодолимостью привычки или тем, что «все такие». Но обманываем этим мы только сами себя, и никого больше. Ведь наша свобода делать добро и зло – неоспоримый факт. Который подтверждён миллионами жизней людей, которые научились побеждать зло в себе. А если Вы способны вместить более высокое объяснение – это подтверждено самим фактом сотворения человека по образу и подобию Бога. Мы богоподобны! Мы не только самих себя можем делать добрее или злее, мы своим добром и злом преображаем окружающий мир, делая его добрее и прекраснее или злее и уродливее. Мы творим этот мир своими мыслями и делами! Не в индуистском иллюзорном понимании, а в самом реальном. Доброго человека окружают хорошие люди, некоторые из которых до встречи с ним были злыми, и красивые вещи, хотя и не обязательно дорогие.
Всё зависит только от нас – от того, что мы выбираем, добро с его постоянным трудом или зло с его самообманом и самооправданиями. Совмещать то и другое невозможно, как нельзя служить двум господам. Если мы хотим жить в радости – мы должны выбрать добро и потрудиться над тем, чтобы очиститься от того зла, которое мы совершили раньше, и беречься от нового зла.
Добро и зло – понятия вневременные, как вне земного времени Бог и сатана. Для того, чтобы разобраться в том, что добро, Бог дал нам совесть и Евангелие. Для того, чтобы помочь нам победить зло, Бог дал нам Церковь.
Жизнь человека в Церкви – не мечтательная, а сугубо практическая. По своему состоянию, по миру и радости в душе, человек судит о том, насколько успешен его труд над собой, труд по избавлению от зла и приобретению добра.
Проверить, правду ли я говорю Вам, Вы можете достаточно быстро. Постарайтесь избегать зла. Обратитесь к своей совести и вспомните то зло, которое Вы уже совершили. Позвольте Господу в таинстве исповеди снять с Вашей души этот тяжкий камень. Сделайте хотя бы одно-единственное доброе дело. И тогда Вы всё поймёте, во всём убедитесь.
Но помните: человек инертен. Привыкнув идти по рабскому пути слабости и зла, он может остаться на этом пути, даже если знает, как хорошо на другой дороге. Всем нам это свойственно. Для того, чтобы остаться на пути радости, нужна определенная решительность и воля. Нужно следить за собой, чтобы менять наши привычные реакции на более добрые.
К какой реакции на обиду мы привыкли? «Око за око, зуб за зуб». Тяжело прощать, кажется, как будто, прощая, мы чего-то лишаем себя. Но один мудрый человек сказал: «Если ты не прощал от всей души человека, тебя обидевшего, ты ещё не знаешь настоящей радости».
Так постараемся посмотреть на свою жизнь новым взглядом, чтобы открыть свое сердце той радости, для которого оно сотворено как дом, и которая хочет вернуться в него.
Секрет №1
Есть немало людей, которые стремятся быть добрыми, любить всех, но при этом их радость непостоянна или невелика. В чем проблема таких людей?
Дело в том, что, сосредоточившись на глубинном и главном, мы часто забываем, не придаем значения малым и поверхностным своим поступкам. Мы можем желать человеку добра и быть готовы отдать свою жизнь за него, но при этом мы с ним неприветливы, резки, гневаемся, обличаем в глаза, осуждаем за глаза, оправдывая себя тем, что у нас болит душа о его ошибках.
Что получается?
Жизнь свою за человека мы не отдаем – такой случай, как правило, не представляется. Вообще не часто бывает возможность для каких-то значительных подвигов. Значит, свою великую любовь мы никак не проявляем.
Мы, бывает, потерпим какое-то зло, совершенное в отношении нас. Но человек часто и не замечает, что он сделал, и не расценивает свой поступок как зло. Поэтому наше «отсутствие реакции» не является для него проявлением добра. Это как бы ничто, пустое место для него.
А что мы проявляем через свои мелкие поступки, описанные выше?
Нелюбовь.
Мы порой отравляем жизнь окружающих. Или, по крайней мере, не радуем их. Поэтому и жизнь не радует нас.
Огромное значение для нашей радости имеет самая банальная внешняя доброжелательность и дружелюбие. Что греха таить, наша гордыня, самомнение порой возносят нас так высоко, что мы не хотим «размениваться» на мелкое добро, жаждем (но не совершаем) подвигов. А жизнь-то, а общение состоят именно из мелких поступков!
Давайте задумаемся, что мы помним о людях, которых считаем хорошими? Если они не рисковали за нас жизнью, не одолжили нам большой для себя суммы, то мы помним какое-то приятное слово (пусть даже «Привет!» или «Пока»), теплый взгляд, улыбку, какую-то маленькую заботу, рукопожатие, которое продлилось чуть больше, чем требуется по правилам обычной вежливости. Помним какое-то общее приятное ощущение от человека, который, на самом деле, не сделал для нас ничего значительного.
Недаром ведь сказано: «Ничто не дается так дешево, и не приносит так много как вежливость». Поправим – не вежливость, а искренняя доброжелательность. Вежливость может быть холодной. Вежливость как раз может служить недоброму человеку для сокрытия своей недоброты. Но уж лучше скрывать свою недоброту, чем доброту. Мы же делаем это в первую очередь для того, чтобы людям было хорошо, чтобы им было чуть легче и радостней жить.
А самое ценное – быть доброжелательными с тем человеком, кто плохо к нам относится. Это приносит самую большую радость, если мы делаем это искренне. В Евангелии сказано: «Любите врагов ваших, и благотворите, и взаймы давайте, не ожидая ничего; и будет вам награда великая». А все, что сказано в этой книге, – правда, и всегда сбывается.
И еще там сказано: «Во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними». А как бы вы хотели, чтобы с вами поступали люди – всегда приветливо, доброжелательно? Или так, как вы ведете себя с ними?
Секрет №2
Есть русская пословица: «Что другому пожелаешь, то себе получишь». Если в Секрете №1 речь шла о поступках, о поведении, а здесь – о том, что мы желаем другим людям.
У меня в жизни было много неприятнейших открытий. Я считал себя очень позитивным, правильным человеком, желающим всем добра, и действительно я всегда радовался, когда кто-то преодолевал зло в себе, становился лучше. То есть я желал людям добра в самом высоком смысле.
Но случалось такое, что кто-то из друзей удачно женился – и я огорчался. У кого-то из знакомых умирала жена — и я с ужасом осознавал, что я «радуюсь». Это связано с завистью. Зависть – это печаль о благополучии ближнего.
Получается, я, желая людям высшего добра, при этом не желал им обычного земного, человеческого счастья. А закон «что другому пожелаешь, то себе получишь» действует железно. Как же я мог быть счастлив?
Поэтому, если мы хотим быть счастливы, нужно абсолютно сознательно и постоянно работать над собой для того, чтобы желать счастья всем людям. Всем без исключения.
Как это делать? Просто. Я стал к обычным молитвам за людей («помилуй, благослови») добавлять пожелания им счастья.
Не все умеют молиться, но всякий способен мысленно произносить: «желаю тебе счастья!», «Пусть все будут счастливы».
Прекрасное упражнение: мысленно желайте добра и счастья всем людям, которые встречаются Вам на пути: на улице, в транспорте, на работе, везде! Начав делать это упражнение, возможно, Вы обнаружите, что до сих пор Ваше отношение к людям было не слишком доброжелательным. Тем сильнее будет эффект от использования этого упражнения.
Это очень важно.
Представляете, какой была бы жизнь всего человечества, если бы все желали друг другу счастья!
© Pobedish.ru
Post Views: 787
vipof.com
ЛЁГКИЕ – СОСТОЯНИЕ РАДОСТИ
Шаг 1 в развитии состояния Радости
Как насчёт Бога?
Или, если вы предпочитаете не использовать это слово, то существования?
Вы когда-нибудь задумывались о существовании?
О той созидательной силе, которая нас формирует?
Которая формирует существование?
Которая формирует реальность?
Которая двигает сок по деревьям и мочу по нашим гениталиям?
Созидательная сила, которая настолько обыденна, насколько мы можем представить, и одновременно настолько божественна, насколько мы можем постичь. Каковы инструменты существования, и как они делают нас такими, какие мы есть? Мы так сильно похожи друг на друга… … мы настолько подобны. Существуют только незначительные отличия, которые разделяют нас физически. Наиболее очевидный аспект существования – это наша форма.
Наша форма может восприниматься через наши поверхности. Наши поверхности формируются давлением, давление одной поверхности на другую формирует эту поверхность. Восприятие, которое мы получаем от наших – это наше восприятие пространства. В предыдущей главе мы работали со временем, с внутренним восприятием. Здесь, в лёгких, мы работаем с пространством, восприятием наших поверхностей, тем, как мы строим отношения, через то, как мы ощущаем себя в контакте с другими поверхностями. Камни, шипы, вода, шёлк – мы строим отношения с тем, что является чем-то отличным от нас через наши поверхности. Первое восприятие этого называется давлением. Давление – это ощущение, которое мы воспринимаем через наши лёгкие.
Лёгкие измеряют давление воздуха, давление от пребывания на этой планете с её сферой, с её воздушной атмосферой. Мы учимся воспринимать это давление как идущее извне, и от внутренней активности нашего тела мы ощущаем давление изнутри.
Давление, которое исходит извне, действует на нас, как будто оно придавливает нас к земле, как будто бы оно придавливает нас. Когда мы ощущаем пустоту внутри, давление, идущее извне, придавливает нас. Когда нам кажется, что мы не можем удержать себя как одно целое, мы начинаем разваливаться на части.
Давление, исходящее от других людей, сдавливает нас. Когда мы теряем контроль над собой по отношению к другим, мы становимся подавленными, сдавленными. Давление извне удерживает нас в целостности. Таким образом, мы взаимодействуем с тем, что нас окружает, с тем. что внизу, и с тем. что вокруг нас.
То, что постоянно находится в контакте с нашими поверхностями – это давление существования. Состояние нашего физическою тела создаётся давлением на его поверхность. Когда давление на поверхности нашего тела оказывается чрезвычайно большим, мы начинаем выражать его вовне, это экспрессия. Экспрессия начинается в тот момент, когда давления внутренних поверхностей вынуждают друг друга изменить свою форму. Когда желудок слишком пустой, он создаёт давление. Давление воспринимается как вибрация. Если эта вибрация переполняет нас, мы стараемся её выразить. Мы воспроизводим эту частоту, центрируем её в горле и посылаем наружу. Мы выражаем себя, это экспрессия. Мы посылаем давление вовне. Это основа того, что позднее мы будем называть общением. Мы выражаем вовне избыточное давление внутри нас, избыточное негативное восприятие.
Когда эта избыточность имеет позитивную природу, когда её становится слишком много, у нас тоже появляется тенденция выразить её. Мы поддерживаем внутренний баланс, выражая избыточные ощущения, выражая поверхностные напряжения… … слишком негативный… … слишком позитивный. Давление (прим. пер. англ. – pressure), идущее извне, создаёт впечатления (прим. пер. англ. – impression),сдавливание (прим. пер. англ. – compression), подавленность (прим. пер. англ. – depression). Напряжение на наших внутренних поверхностях создает позитивное и негативное выражение вовне (прим. пер. англ. – expression) Наше первичное общение происходит через выражение (прим. пер. англ. — expression). Наш первичный опыт приходит через впечатления (прим. пер. англ. — impressions).
Давление на нашу поверхность даёт нам ощущение пространства. Пространство нашего существа – это то, которое мы воспринимаем как давящее само на себя. Всё наше восприятие основано на понимании внутренних давлений на нас. Наше внешнее восприятие это результат того, что мы знаем внутри. Таким образом, мы можем сказать, что внешнее – всего лишь отражение внутреннего.
Фактически для нашего понимания нет никакого внешнего. Нет ничего внешнего, почему можно сходить с ума. То, что мы воспринимаем как внешнее давление – это результат нашего внутреннего опыта. Ненавидеть некого. Этот другой – это всего лишь отражение того, что нам уже известно. Некого ненавидеть. Но есть, кого любить. Мы отталкиваем только то, что ненавидим внутри себя. Нас привлекает только то, что мы одобряем внутри нашего собственного существа.
Идеи о том, что вы любите или ненавидите, – это ваши собственные идеи. Если вы сомневаетесь в этом, попробуйте ненавидеть нечто, сказанное на языке, которого вы не понимаете. Это всего лишь ваши собственные идеи. Давление, на которое вы реагируете, – всего лишь отражение внутреннего давления, которое заставляет вас реагировать. Не теряйте время на реагирование на внешнее давление, на внешние поверхности. Всё это находится внутри вас. Когда вы чувствуете давление, идущее извне, следуйте за ним до той точки, в которой оно останавливается внутри. Следуйте за ним, наблюдайте, куда оно идёт. Обратите внимание на то, что всё внешнее всего лишь отражает внутреннее. Это понимание рождает самореализацию.
Вы являетесь.
Это вы.
Вы являетесь этим.
Это вы.
Это
То, чем вы являетесь.
Наблюдайте за тем, откуда исходит давление, и посмотрите, куда оно движется. Впечатление, самовыражение – мы вкладываем в процесс общения то, что находится внутри каждого из нас. Вот и всё.
Шаг 2 в развитии состояния Радости
Мы делаем вдох… … мы делаем выдох. Вдох создаёт способ, с помощью которого мы получаем впечатления, на нас давят извне по направлению к центру. Выдох даёт возможность выразить вовне, вывести то, что находится внутри нас, на поверхность. Между внутренним ощущением и внешней вибрацией находятся поверхности, поверхности, которые составляют пространство нашего существа.
Мы находимся в пространстве.
Наше пространство содержится в наших поверхностях.
Оно находится внутри наших поверхностей.
Оно находится внутри нас.
Ум оперирует на определённых частотах. Повлиять на эти частоты означает повлиять на автоматическую работу мозга. Если мы действуем на одной частоте, и ей поделить пополам, восприятие того, что мы делаем, перемещается из ума в сердце, от наших идей к чувствам. Привычка действовать автоматически начинается на втором шаге развития лёгких, когда мы начинаем создавать ответы на вопросы, которые нам задали.
Если эту привычку приложить к привычке курить, когда мы вдыхаем табачный дым, мы получаем вопрос. Когда мы выдыхаем табачный дым, мы получаем ответ. Понаблюдайте за этой привычкой курить. Обратите внимание, что она происходит на той же самой частоте, с тем же самым напряжением, что и ответы на вопросы, или поиск ответов. Когда мы курим быстро, бессознательно, мы постоянно задаем себе вопросы. Когда мы выдыхаем, мы даём себе ответы.
Эта частотная форма начинается на втором шаге развития лёгких. На первом шаге мы учимся выражать напряжение на внутренних поверхностях нашего тела. На втором шаге мы учимся позволять себе быть впечатленным, чтобы на нас повлияли извне. Влияние, идущее извне, такое как вдох, создаёт негативное напряжение внутри. Затем мы его выражаем при помощи выдоха.
Именно на втором шаге мы учимся соответствовать, позволяя себе быть впечатлёнными, получить давление извне и отреагировать на него, точно так же, как мы реагируем на воздух. Потому питательная радость процесса дыхания становится интеллектуальным развитием получения вопросов и возвращения ответов. Два умножить на три равно… … шесть, четыре минус два равно… … два, один плюс семь равно… … восемь… … вдох… ,.. выдох… . Первичная функция становится “окультуренной”, когда мы учимся строить взаимоотношения, когда мы учимся отвечать на вопросы. Давление, идущее извне – это вопрос, давление, идущее изнутри – это ответ.
Если человек является подлинным в своей жизни, это означает: постоянно исходить из своего собственного источника, исходить и этого, что внутри, соединяясь с тем, что снаружи. Если человек подлинный и в проявлении этой подлинности чист, это означает: не иметь намерения изливать негативность на себя или других, иметь чистые и подлинные намерения. Если эти качества присутствуют, такой человек несокрушим. Истинность… чистота… это естественное функционирование нервной системы, это описывает данную функцию как оперирующую на самом эффективном пике. В частности, это можно заметить на примере лёгких. Если мы не действуем подлинно, один из способов, которым мы исправляем такое состояние, – это кашель.
Истинные.
В контакте со своим источником и чистотой.
Никаких плохих намерений.
Никакого негативного восприятия.
Никаких грязных проекций, которые могли бы очернить кого-то другого.
Это делает помощь легких оптимальной и силу дыхания неразрушимой. Дыхание – это сила жизни. Из глубины и до пределов нашего влияния, до самой далёкой точки, которую мы можем достичь, легкие являются нашим источником. Дыхание является энергией жизни. Дыхание питает наше существо, и мы, таким образом, входим в контакте нашим источником. Мы постоянно происходим из нашего источника жизни. Чистота позволяет нам входить в контакт со всем, с большим, средним и маленьким. Чистота позволяет нам существовать в той самой сущности, в которой все мы существуем. Несокрушимость означает возможность выражать любое чувство, не боясь нападения. Поскольку что исходит из нашей правды, оно связано с биением сердца каждого из нас.
Шаг 3 в развитии состояния Радости
Третий шаг развития лёгких – это открытие и развитие нашей индивидуальности. Где она находится? Как мы можем открыть и развить её? Где находится наша индивидуальность?
Это можно понять благодаря существованию двух особых слов. Одно из них описывает то, что мы на Западе называем Богом, первичной силой во Вселенной. Другое описывает объединенное пробуждённое сознание человечества. И это два одинаковых слова. Моисей указал на что, когда сказал, что Бог создал человека по образу и подобию своему. Он говорил о человечестве. Коллективное пробужденное сознание всего человечества в древнееврейской вере и первичная сила Вселенной в тибетской традиции – одно и то же.
Нам нравится говорить: “Мы все одно целое”. Это просто поэтический способ сказать самую простую, но самую сущностную истину. Мы все одно целое. Когда мы идём внутрь, чтобы увидеть, что делает нас уникальным, мы обнаруживаем, что “это” присутствует в каждом из нас. Соединяя эту индивидуальность, мы движемся от точки к линии, от искры к разряду. И эта индивидуальность всё ещё существует как объединённый электрический поток. Но отколите от него любую часть, и он перестанет существовать. Его индивидуальность идёт из нашего объединения.
То, что наиболее уникально в каждом из нас, присуще нам всем. Внутри пульса мы развиваем то, что делает нас индивидуальным, и то, через что мы способны объединиться. Чтобы сбежать от поклонения уму, сентиментальных страданий, яростного гнева. Всех этих огромных искаженных условий можно избежать, войдя в нашу индивидуальность. А когда мы все входим в неё, опыт объединения становится возможным. То, что даёт нам возможность быть индивидуальностью, может положить конец нашему чувству разобщенности.
В этом заключается задача Йоги Тибетских Пульсаций. Направлять нас в нашу индивидуальность и позволять нам сливаться со всеми остальными индивидуальностями.
Это упражнение давления, очень легкого, очень тонкого давления… … давления нашего сознания. Когда мы прикасаемся и сознательно чувствуем, появляется биение пульса. Биение пульса происходит от давления нашего сознания. Это наша глубина, которая поднимается на поверхность. Наше глубочайшее наиболее индивидуальное качество поднимается на поверхность, чтобы соединить нас с нашим восприятием. И затем делиться предельной глубиной с другим человеком, что означает обнаружить в нём ту же самую глубину. Пульсации – это молчаливая работа по объединению сознания всех людей.
Пульсировать тело означает объединять тело, привносить в него полное осознавание себя. Поэтому пульсации рождают осознанность, личную осознанность. Этот опыт внутри нас самих позволяет делиться им с другими. Через него мы получаем сострадание. Когда мы делимся биением пульса, это создаёт опыт сострадания. В мире существует только две вещи, ради которых стоит жить, две вещи, единожды получив которые, мы никогда уже не теряем. Даже когда мы умираем, две вещи остаются с нами, остаются частью нашей души: наша осознанность и наше сострадание.
Шаг 4 в развитии состояния Радости
На четвёртом шаге развития лёгких, чтобы достичь объединения этого органа, состоящего из двух частей (как и других органов, состоящих из двух частей), – необходимо уничтожить негативные аспекты – депрессию, подавленность. Для того чтобы объединение случилось, необходимо уничтожить также и позитивный заряд – чувство превосходства, перезаряженное выражение не только негатива, но и позитива.
У органов, состоящих из двух частей, таких как лёгкие, существует тенденция к поляризации внутри себя. Следовательно, для того чтобы объединить их. необходимо нейтрализовать не только негативный аспект, но и позитивный. Необходимо нейтрализовать тенденцию быть разрушительным с негативным воздействием и тенденцию быть разрушительным с позитивным зарядом. Осуществление объединения требует очищения избыточного заряда. Слишком мною “нет”, но там также слишком много “да”.
Совершенно неуместно на деловой встрече выражать слишком много грусти. Точно гак же неуместно смеяться слишком громко, слишком долго или слишком много. Быть деловым человеком означает не быть чрезмерно негативным и не быть чрезмерно позитивным. Не быть глупым и не быть грустным.
Я помню, как моя жестокая мать стояла в двери с большой кастрюлей холодной воды с плавающими в ней кусочками льда. Она подходила ко мне рано утром, когда у меня было похмелье, и спрашивала: “Ты слышишь, как этот лёд звенит о стенки кастрюли? Через тридцать секунд он будет звенеть о твоё лицо, если ты не встанешь с кровати и не пойдёшь собираться на работу”. Она была жестока, но по-своему она была права.
Странная вещь относительно легких заключается в том, что поскольку одно лёгкое находится в одной части нашего тела, а второе – в другой части, мы очень рано учимся выявлять давление, занимая какую-то сторону. Мы принимаем сторону одной команды относительно какой-то другой, таким образом, мы учимся выявлять давление в единстве с другими, участвуя в спортивных состязаниях. Мы развиваем свои лёгкие, упираясь изо всех сил ради победы, но иногда мы проигрываем, и, таким образом, учимся расслаблять давление. Мы учимся наращивать давление, играя в игру, оставаясь в рамках правил. Мы учимся глубоко расслаблять давление, беря тайм-аут, немного отдыхая.
В нашей социальной жизни мы также учимся занимать стороны. Для того чтобы создать немного больше давления, мы становимся демократами, мы становимся Тори. Для того чтобы показать всем давление со стороны Лейбористской партии, для того чтобы оказать ещё большее давление на Лейбористскую партию. Во имя сохранности мы занимаем стороны. Принятие различных сторон это явление пространства. Мы помещаем наше пространство на одну сторону и противостоим противоположной стороне. Вовлекаясь в это пространство, мы забываем, что оно действует во временном континууме. Это означает, что то, что происходит прямо в этот момент, не происходило несколько мгновений назад и скоро может закончиться, и что может начаться что-то совершенно другое.
Суфии говорят: “И это пройдёт”. Игра заканчивается, и неожиданно исчезают все правила, которые сдерживали всё на своих местах и делали так, чтобы игра продолжалась. Наша тенденция в лёгких заключается в отождествлении с определённым пространством в оппозиции к другому пространству. Но тогда ум забывает, что это просто игра, он забывает, что это просто действие в пределах определённых правил, в пространстве времени.
Когда мы забываем об этом, внезапно из наших эмоций начинает формироваться ненависть. Недавно в Белграде, в Югославии, люди вышли на забастовку на улицы, чтобы выразить свой протест тогдашнему правительству. Чтобы разогнать мятеж, вдоль улиц были выставлены ряды полицейских. Налицо был неизбежный конфликт: одна сторона против другой. Это продолжалось более пятидесяти дней. И вот только позавчера случилась одна очень интересная вещь: люди, остановленные полицейскими, начали с ними разговаривать. И полицейские, удерживая свою позицию, начали отвечать, иногда даже ставя на землю щит, чтобы достать ручку и листок бумаги и записать номер телефона. Весь потенциал насилия начал растворяться, поскольку люди поняли, что они имели дело не с врагом, но просто с другой стороной самих себя.
Неважно, на какой стороне мы находимся, другая сторона всегда нам доступна. Завтра может случиться так, что команды поменяются местами, и наше право – измениться вместе с ними. До этого момента паше коллективное сознание является нашим индивидуальным сознанием, у которого есть неотъемлемое право менять свою позицию в соответствии со своими ощущениями.
Если радости больше нет, то пришло время измениться.
Шаг 5 в развитии состояния Радости
Самоотрицание для лёгких – это проблема времени.
Мы отрицаем себя в это время.
Мы отрицаем себя сейчас во имя того, что было.
Сейчас – это всегда отражение того, что было.
Это можно назвать меланхолией.
Это можно назвать ностальгией.
Но мы всегда соотносим свою ментальность
С тем временем, которое уже прошло.
Эго влияет на дыхание.
Мы делаем вдох… … …
Но мы никогда не делаем выдох.
Мы делаем вдох… … …
И потом мы удерживаем это внутри.
Пока воздух не растратится
Это привязанность к прошлому.
Особенно это очевидно в нашей эмоциональной жизни. Мы всегда ищем кого-то, кто напоминает нам о ком-то, кто у нас был раньше. Кто-то, кто будет делать что-то с нами точно так же, как мы делали это с тем, кто был раньше. Прошлое ещё не прожито, и поэтому оно полностью наполняет настоящее.
Когда вы встречаете человека, который с ходу говорит: “Ты напоминаешь мне человека, которого я знал когда-то”, берегитесь! Вы смотрите прямо в лицо отношениям в самоотрицании. Постоянная ссылка на кого-то, на кого-то ещё, кто когда-то был. Человек занимается самоотрицанием. В настоящем нет никакой радости за исключением отношений, которые были когда-то. Для женщин эта проблема укореняется, в частности в яичниках, и выражается в опухоли груди. Женщина постоянно меланхолична, она грустит о том, что было когда-то, она делает сравнения не в пользу настоящего. Даже мужчина может быть тот же самый, но он не реагирует как когда-то… … точно так же.
Но посмотрите на себя.
Что вы делаете?
Прекратите жаловаться
И начните праздновать.
Живя в пришлом.
Постоянно сравнивая его с тем, что было.
Мы никогда не можем наслаждаться тем, что ЕСТЬ.
Шаг 6 в развитии состояния Радости
Шестой шаг – это время не быть тем, чем мы не являемся. Это время, чтобы быть в своей истинности, время выражать свою собственную правду независимо от интересов других людей. Нет времени, чтобы тратить энергию на то, чего нет, но пойти глубоко внутрь и обнаружить, что там действительно есть… … и вынести это на поверхность. Это время чистоты, в котором нет чрезмерного потакания, нет чрезмерных крайностей, нет слишком большого переедания, нет употребления веществ, которые влияют на формы нашего сознания. Эго время чистоты, поглощения только того, что гармонично с нашим существом. Это время наслаждения водой, фруктами, простой сладостью жизни: и избегания употребления сахара, чрезмерно тяжелой пищи, несколько токсичных жидкостей, таких как пиво и вино.
Сознательное дыхание, сознательный отказ от курения и других подобных крайностей, которые не позволяют нам наслаждаться дыханием, питьём, едой, ходьбой, сидением или лежанием. Время двигаться в наше естественное существо, отрицая и отвергая то, что заставляет нас быть отличными от нашего самого простого, самого натурального “я”.
Всё, что превышает нашу естественную склонность, вредит нашему существу и неизбежно приведет в какой-то форме разрушительности. Всё, в чём мы заходим слишком далеко, возвращается к нам разрушительно. Так что давайте оставим это простым и чистым. Первое открытие, которое выводит нас из этого трудного времени, это то, что когда энергия естественна и непритязательна, любовь приходит легко, и только естественное удовольствие может показать нам выход из этой естественной пытки. И так, мы остаемся легкими, любящими, и скоро наступит утро, когда дурной сон о разрушительности уйдёт вместе со своими тенями.
Шаг 7 в развитии состояния Радости
Седьмой шаг является самым таинственным. В него вовлечено то, что называется трансформацией. Это ясный шаг, ясный переход от прошлого опыта к настоящему моменту. Йога Тибетских Пульсаций не действует для каждого, потому что не все могут принять изменения. Эта практика впервые была разработана тысячи лет начал в монастырях Китая и Тибета для того, чтобы способствовать процессу личной эволюции к самореализации и реализации света внутри. Это самая сильная трансформирующая практика, которая возможна для человеческого тела, но она может быть успешной только тогда, когда сам человек хочет измениться.
Много раз мы сталкивались с людьми, которые профессионально занимаются каким-то направлением роста, которые хотели взять принципы Пульсаций и применить их к своей дисциплине. Мы называем это воровством. Интересный момент, который мы заметили, заключается в том, что люди, которые вынашивают такое намерение внутри, никогда не способны трансформировать свои идеи, потому что негативный заряд лежит в основе их ума, в основе всех их мыслей.
Самое забавное заключается в том, что они стараются что-то украсть, стараются взять то, чего, по их ощущению, они сами не достойны. Почему я должен красть что-то, что я могу просто иметь? Зачем пытаться брать что-то, что мне уже принадлежит? Эта ирония препятствует трансформации на уровне ума. Поскольку они стараются украсть это, они не могут этим владеть. Это остаётся чем-то отдельным от их существа. Эта работа должна быть принята в нас самих, в противном случае она не работает.
На уровне сердца некоторые люди не могут испытать трансформации, потому что они делают из Пульсаций просто способ завязывать отношения. “Привет, я Пульсатор. Я могу излечить всякие странные и экзотические заболевания”. Такие люди очень часто упускают суть работы, которую мы должны сейчас ясно обозначить: Йога Тибетских Пульсаций предназначена не для лечения. Она предназначена для трансформации. Мы можем быть исцелены только тогда, когда сами желаем этого. Если мы желаем получить переживание чистоты, если мы искренне желаем позволить нашему сердцу очиститься, если мы желаем быть восприимчивыми в отношениях. Многие приходят в эту работу для того, чтобы с чем-то отождествиться, иметь нечто, через что они могут строить отношения. Они хотят научиться, как сделать что-то кому-то другому, они хотят научиться, как делать эту работу другому; либо же они заинтересованы только в получении сессии, не делая ответной сессии партнёру.
Биение сердца действует через двойной пульс. Бу-бум… … Бу-бум… … Бу-бум… … Первая часть – это дать, вторая – получить. До тех пор, пока мы не будем способны и давать и получать, мы не можем трансформировать наше сердце. Если мы всецело инь – мы хотим, чтобы о нас позаботились, или же мы всецело ян – мы хотим взять на себя роль заботящегося – мы не можем трансформировать наше сердце. Нам необходимо быть готовым разотождествиться с отдаванием и быть совершенно принимающими, когда мы получаем что-то. Тогда оба аспекта сердца могут быть очищены.
На уровне хары мы не можем трансформироваться до тех пор, пока удерживаем какие-то скрытые мотивы. Желание лечь в интимную позицию для того, чтобы потом эту ситуацию повернуть ради нашего личного удовольствия, или же вступить с кем-то в отношения, чтобы приблизить их к исполнению наших желаний. Намерения должны быть чистыми, особенно желание доминировать, подмять другого под себя. Если вы активный партнёр, смотрите и наблюдайте: зачем я это делаю? Если вы принимающий, смотрите, чтобы увидеть: что я хочу, чтобы со мной сделали?
В харе накапливается гнев. Мы не можем трансформировать её без прошения. Мы должны простить каждого человека, который когда-либо разозлил нас, неважно, по какому поводу он нас огорчил. Не из-за того, кто они и что они сделали, но потому, что они являются нами. То, чем они являются для нас, находится внутри нас, и мы намереваемся сделать то же самое, что и они сделали нам. Прощая их, мы получаем прошение самого себя, потому что тот, на кого мы злимся, этот тот, кто злится. Нам некого ненавидеть, кроме самих себя. Осознать это – означает получить прошение, необходимое для трансформации.
Трансформация – это очищение.
Трансформация – это Не-Ум.
Новый Разум – это Не-Ум.
Реализация необходима для нашей трансформации.
Реализация необходима для того, чтобы достичь нашего собственного источника.
Мы не можем найти свою подлинность, потому что мы злимся на того, кого считаем отличным от самого себя. Нет больше никого, на кого можно злиться. Этот заряд удерживается внутри нас. Этот человек, скорее всего, нас и не помнит. Но мы помним, кто мы, поддерживая свой гнев изнутри, пряча его под маской чьего-то лица. Есть только я, на кого я могу злиться, только я, с кем, возможно, строить взаимоотношения, только я, у кого можно что-то украсть. Трансформация создаёт состояние самореализации, потому что мы осознаём в рамках своего восприятия, что нет никого, кроме меня самого.
xn—-ptbajcw5c9bcxc.xn--p1ai
Внутренняя радость. Как найти счастье в себе
Счастливым может стать каждый и никакие обстоятельства не могут этому помешать. Каков же рецепт? Подсказка проста: ищите счастье в себе!
Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас». Повторите эти три слова несколько раз про себя. Понимаете ли вы, о чем они? Что, собственно, имеется в виду? И если вы эмоционально откликнулись на это высказывание, если оно затронуло вашу душу, вызвав какие-то приятные воспоминания, значит, вы способны осознать одну из величайших истин: вы можете быть счастливым. Вам дано понять, что счастье не зависит от того, как к вам относятся окружающие, что не важно, ужасным или прекрасным было ваше детство. Счастью не помешают карьерные неудачи, успехи друзей и даже болезни.
А теперь задумайтесь о смысле слова «радость».
Это просто приятное для вас чувство или нечто большее? Утреннее солнце, романтическое свидание, воскресный футбол с друзьями, удачный урок йоги, наконец, – все это, безусловно, важные приятные моменты. Но если вникнуть, то окажется, что все они зависят не от вас самих, а от определенных событий, людей или ситуаций, которые нужны вам, чтобы радоваться. И вам кажется, что счастливым можно стать только при удачном стечении всех обстоятельств: утром на небе светило солнце, днем вы успешно провели переговоры, вечером освоили новую асану, а дома вас ждал ужин с любимым. Так вы рискуете превратиться в неистового искателя приятных ощущений. Считать, что необходимо создать себе все условия, чтобы всегда быть в прекрасном расположении духа, – одно из самых распространенных заблуждений нашего времени.
Но внутренняя радость иного свойства. В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.
Сукха
Быстротечное удовольствие
Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.
Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.
Сантоша
Удовлетворение
«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.
Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.
Мудита
Духовное счастье
Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.
Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.
Ананда
Счастье за пределами понимания
Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.
Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.
Читайте также: ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА. ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ.
От печали до радости
Легче поверить в то, что источник счастья внутри нас, чем познать это. Вы можете согласиться с тем, что радость заключена в вас самих, но не почувствовать этого. Что нужно сделать, чтобы найти в себе силы что-то поменять в отношении к миру? Как подобрать практику, которая способна помочь?
Самое главное – не пугаться того, что у вас не получается обрести радость здесь и сейчас, по первому вашему требованию. Как-то Сиддха Гурумайи Чидвиласананда сравнил радость с бабочкой, которая однажды обязательно прилетит и сядет вам на руку, но ее невозможно поймать и посадить насильно или тем более удержать. Вместо того чтобы пытаться заполучить радость, гораздо эффективнее будет найти практики, которые притягивают ее к себе, – в основном те, которые касаются работы с сознанием. Постарайтесь излечиться от цинизма, которым неизбежно заражается любой житель большого города.
Милосердие, умение быть благодарным себе и окружающим за все хорошее, что случается с нами в жизни, и даже за проблемы, которые на нас сваливаются, сознательный отказ от обид – все это помогает сломить преграду, образующуюся вокруг сердца и не подпускающую к нему радость. И обязательно обращайте внимание на мысленный разговор с самим собой, который вы, как и все люди, ведете постоянно. Мысль материальна.
Хочу себя сегодня радовать
Следующий шаг – это одна из форм мудиты, например пение, молитва, прямое обращение к своему сердцу и расширение в нем энергии, медитация с визуализацией, молитва за благополучие близких людей или любая практика, которых существует бессчетное множество.
Одна из очень хороших практик описывается в тантрических текстах. Пожалуй, она лежит в основе всего вышеперечисленного. Мы очень условно назовем ее «В погоне». Это незамысловатое упражнение можно выполнять в любое время – когда вы едете в общественном транспорте, моете посуду и даже когда слушаете радио. За очень короткое время оно сможет изменить ваше сознание.
Закройте глаза и вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы. Мысленно перенеситесь в тот момент. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Можно представлять себе образы – вспомните место действия, в чем вы были одеты, кто при этом присутствовал. Спросите себя: «Что именно я тогда чувствовал?» Задав себе этот вопрос, подождите, пока ощущение счастья вернется к вам вновь. Постарайтесь задержать его в себе, пусть даже это получится сделать всего на несколько мгновений.
Затем, удалив из памяти место или ситуацию, определите точку на вашем теле, где располагается центр ощущения счастья, и попробуйте расширять чувство радости, пока оно не заполнит вас целиком. Если у вас хорошо развита зрительная память, то попытайтесь наделить чувство каким-нибудь теплым цветом, например золотым или розовым. Вы также можете работать с дыханием, расширяя в себе найденное в воспоминаниях ощущение при выдохе.
Попробуйте как можно дольше задержать в себе чувство счастья. Постарайтесь сделать так, чтобы хотя бы на мгновение оно стало самым главным. А ведь это лишь мимолетный взгляд на обретенную новую реальность – представьте себе, сколько счастья в действительности прячется внутри вас.
Международный Эзотерический Центр OKhelps
Обучайся легко, проведи время с пользой → https://okhelps.com/
Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!
Источник
blog.okhelps.com
О состоянии безусловной радости. Тихой и спокойной.
Мне все время казалось, что если я рассказываю о себе и о своем опыте, то это хвастовство и самоутверждение эго. Поэтому я все-таки мало писал и делился. Но вот с каждым днем мой опыт растет и порой меня переполняет желание рассказать, как моя жизнь изменилась и как изменился я сам, благодаря йоге и главное, самому себе, ведь йога — это просто один из инструментов.
И что вот интересно, с одной стороны ничто тебя не изменит, только ты сам, но кто такой ты сам, понимаешь только благодаря йоге и другим практикам потом, уже когда запустятся механизмы самоосознания. И тогда задним числом видишь, как все, что происходит, имеет определенную взаимосвязь. И дальше больше — начинаешь знать, для чего нужны нынешние обстоятельства, ситуации, мысли, переживания и как все это взаимосвязано. А отсюда вдруг возникает принятие всего того, что происходит, как необходимого и благостного действа. И тогда все становится еще интересней и благостней.
Правда, привычка ума мыслить негативно пытается порой все обесценить мыслью, что так не бывает и рано или поздно все равно случится что-то плохое. И вот тут сразу возращаешься к своему видению целостной картины, что все взаимосвязано, и тогда эта мысль растворяется в знании того, что в данный момент просто нет причин для негативных обстоятельств, как какого-то урока с повышенной интенсивностью переживаний. Ведь если ты сам осознанно идешь навстречу своим страхам, то ты всегда на шаг впереди обстоятельств, и вселенной просто незачем тебя жестко учить. А вот как делать жизнь мягче и легче, это уже вопрос правильного использования различных инструментов для тела, ума и в целом сознания, в основе которого лежит радость и любовь. И задача всех практик очистить восприятие и научиться всегда быть в контакте с этим состоянием.
Очищение же представляет собой проход сквозь ментальный слой и обнаружение иллюзий ума путем различения истинного состояния сознания в виде любви и вымышленного умом илюзорного состояния, которое так же может считаться радостным и полным любви, но только лишь при каких-либо условиях. А значит временным и сменяющимся на противоположное. Отсюда все эмоциональные перепады, депрессии, сомнения, страхи, кризисы и т.д.
И в данном случае ум нам очень нужен, чтобы увидеть разницу между ним самим и не им. А для него — для природы ума — это равносильно поражению и небытию, ведь ему надо все знать, анализировать и контролировать. Но как можно это делать, если есть что-то, что больше и тоньше ума. Это можно пережить и переживать, но невозможно понять и тем более объяснить. Таким образом, выйти за пределы ума, чтобы пережить и узнать истинное состояние сознания само по себе не произойдет, так знание истинного состояния есть только в потенциале человеческого сознания, но само по себе не проявляется или проявляется у единиц, которые вернулись, чтобы делится этим знанием. Остальным необходима кропотливая работа.
Но так как люди не знают, что есть состояние, которое дает блаженство жизни, то они к нему специально и не стремятся, а только интутивно стараются испытать лишь искорки этого состояния. И получается ,что такая жизнь похожа на постоянное желание дышать в условиях нехватки воздуха. Как рыба на суше. При этом все это неосознанно. А те, кто все-таки решает пойти и узнать истинное состояние часто теряются в хитросплетениях ума, так как в данном случае не на что опереться, кроме собственной внутренней правды. А где ее взять, когда со всех сторон красиво преподносится только чужая правда якобы познавших истину.
Чтобы пройти через свой ум нужна воля и самая обычная, но настоящая храбрость взять ответственность на себя и найти свою правду. Храбрость или мужество, всегда идет из сердца и имеет, как ни пародоксально, женское качество. А когда ее не хватает, хитрый ум подменяет правду на иллюзию правды или полуправду. И ловушка срабатывает. Ищущий теряется сам того не осознавая.
Честно говоря, я не знаю, кто все-таки меня ведет к правде — я сам или какие-то высшие силы. Но я точно теперь знаю различие между умом и Состоянием. Хотя это и не значит, что я пребываю в блаженстве. Я просто увидел различие и обнаружил правду в этом различии, и теперь уже именно поэтому неспеша двигаюсь к источнику, как впрочем и все мы, осознаем ли это или нет. Ну, и теперь я знаю, что нужно практиковать, чтобы подготовить себя для трансформации ибо без подготовки вместо трансформации происходит либо топтание на месте либо, что чаще бывает, большая иллюзия собственной большой исключительности или потеря адекватности, что в общем-то одно и тоже с чувством собственной важности.
Также я вижу, что много людей, имея хорошую наследственность и благополучное детство, сами того не осознавая, могут пребывать в состоянии глубокого контакта с собой, что значит и с чем-то большим: Богом, Абсолютом, Источником. Но так как нет опыта различения между состоянием отсутствия и присутствия этого контакта, то и тотальной удовлетворенности нет. Поэтому и бывает, что великие грешники становятся великими святыми. Потому что есть опыт различения. Притом опыт, основанный на такой интенсивной трансформации, что различие между восриятием до и после просто является чем-то невообразимым, каким-то чудом.
В целом, все духовные практики должны вести к одной простой цели — состоянию безусловной радости. Но радости тихой, спокойной. Радости бытия. И в этом состоянии жизнь просто происходит. Жизнь становится простой и полной.
Фото: mikiash/instagram.com
yogajournal.ru
это естественное состояние человекаПсихологическая помощь от Светланы Дыриной
Все радости и удовольствия в этом мире временны и являются лишь отражением безграничной радости, которая находится в вас. Мы люди верим, что а радость идёт от чувственных внешних объектов. Радость исходит изнутри, а внешние объекты помогают лишь проявиться внутренней радости.
В наших сердцах находится вездесущая истинная радость, и эта неизменная внутренняя радость накладывается на объект, который кажется источником радости. Мы верим, что получаем радость от вещей мира, но радость – это лишь отражение безграничной радости, скрытой внутри нас самих.
Каждый, кто встретит омрачённого печалью человека, обязательно поинтересуется в чём дело, потому что состояние несчастья для человека неестественно. Но никто не обратит внимания на человека, пребывающего в хорошем настроении т.к. радость и счастье изначально присущи человеческой природе .
Всякая радость идёт изнутри нас, но мы думаем, что она исходит откуда-то извне. Такое сердце можно сравнить с самым великолепным и лучезарным светом, сияющим повсюду. Попытайтесь понять этот вечно сияющий и всё наполняющий собой свет. Истинной радости всегда пребывает в сердце.
Мать Тереза
Поэтому Я говорю: выполняй свои обязанности. Делай с радостью то, что тебе нужно делать. Не сомневайся в своих решениях. Всегда думай, как ты можешь помочь другим или доставить им радость — и твоя жизнь будет как грядка с цветами.
Насколько важно постоянно находится в состоянии Радости
«Смотрите, чтобы кто кому не воздавал злом за зло; но всегда ищите добра и друг другу и всем. Всегда радуйтесь. Радуйтесь и веселитесь, ибо велика ваша награда на небесах». ( Мф. 5:12 ) — Библия
«Весёлое сердце делает лице весёлым, а при сердечной скорби дух унывает. Все дни несчастного печальны; а у кого сердце весело, у того всегда пир». (Притч. 15:13,15) — Библия
В жизни всё меняется. За бедами следует радость, за радостью беды. Поэтому радуйтесь, если вам из-за чего-то нужно прилагать усилия. В Библии сказано: «Столкнувшись с любыми трудностями, находи в них чистую радость».
Что может доставить настоящую радость?
Мы радостны, когда живём в соответствии со своей истинной природой, со своим предназначением, радостны, когда удовлетворены собой.
Общение с детьми дарует радость.
Единство мысли, слова и дела даёт радость, как и встречи с благостными людьми. Настоящая радость у нас внутри, поэтому мы сами доставляем себе радость, когда живём в соответствии со своей Совестью.
Радость и красота всегда идут вместе: невозможно обладать красотой без радости, и нет радости без красоты. Красота — это форма блаженства. Там, где есть красота, вы найдёте также и радость. Красота — это вечная радость. Что такое красота? Придаёт ли мир красоту объекту, или она присуща самому объекту? Мы говорили о том, что все объекты подвержены изменениям. Представьте себе все эти вещи, которые подвержены изменениям: сколько времени они будут оставаться красивыми? Только то, что неизменно может быть прекрасным. Чтобы впитать эту красоту, и наполнить себя ею, надо обрести некоторые добродетели. Для того, чтобы развить в себе эти добродетели, необходимо уничтожить слабости и недостатки, которые разрушают всё внутри вас.
Живите просто. Радуйтесь мелочам. Всегда держите открытыми глаза и уши, чтобы воспринимать красоту природы. Совершенствуйте любовь к другим людям
Когда вы последний раз рассматривали листок?
Когда вы последний раз наслаждались запахом цветка или плода?
Когда вы последний раз слушал журчание ручья?
Природа совершенна. Откройтесь ей, и вы будете принимать всё большее участие в совершенстве творения.
Думайте о вечном возобновлении в природе. Вдыхайте её, и ваша жизнь будет радостно журчать как ручей, который помахал вам полный любви, когда вы проходили мимо.
Добрые дела помогают достичь радости. Контроль ума способствует приобретению радости. Радость – это спокойствие, умиротворение: истинная радость появляется тогда, когда ты находишься в нужное время, в нужном месте.
Постоянно изменяющиеся чувства никогда не смогут дать вам вечной радости.
Контроль над разумом и чувствами
Стоит вам обрести контроль над разумом, и вы сможете получить истинную радость как внешне, так и внутренне,
Обретение внутренней и внешней свободы
Пока вы основываете свою жизнь на богатстве, собственности и на мирских предметах, вы никогда не сможете получить истинной радости.
Каждый человек должен достигнуть двух вещей: первое — это внешней свободы, а второе — это внутренней свободы. Внешняя свобода говорит о независимости, о том, чтобы быть свободным от внешних оков и ограничений. Внутренняя свобода говорит об освобождении от оков органов чувств, о необходимости их полностью контролировать. Каждому человеку следует осознать оба вида свободы.
Поддерживать радость можно, обмениваясь Любовью с другими. Работа с детьми даёт Высшую Радость, выполнение Божественной работы и не привязанность к мирскому позволяют пребывать в радости. Чтобы постоянно быть радостным необходимо больше отдавать этому миру, людям, нежели брать, а также выполнять служение, помогать другим, дарить им радость. Для постоянного пребывания радости необходимо подключиться к источнику радости.
Идите по жизни как птица, у которой на устах всегда радостная песня.
Пробуждайтесь с песней. Проводите день с песней на устах, в голове и сердце. Завершайте день своей песней.
Ваша жизнь станет лёгкой как птица, подвижной и полной силы.
Держали ли вы когда-нибудь птицу в руке? Помните, какая она была лёгкая?
Видели ли вы когда-нибудь её взгляд? Её глубокие глаза с большим светом, которые так подходят небесам?
Медитация на радость
Вспомните состояние (3-5 минут), когда вы пребывали в настоящей радости.
Радуйтесь немного больше. Представьте, что радость в вашем сердце рождается совсем маленькой и становится всё больше. Позвольте радости струиться через твою грудную клетку, руки, ладони, голову и наконец, через всё твоё тело.
Посылайте свою радость как тёплый, золотистый, дружеский свет своим родным, друзьям, знакомым и своим врагам. Окружающим людям. Всему миру.
Подумайте и ответьте на вопрос: А что значит для вас постоянно пребывать в состоянии радости?
dompsiholog.ru