Вред и польза социальных сетей: рекомендации родителям
Социальные сети сегодня стали привычными реалиями жизни не только среди взрослых, но и детей, которые чрезмерно увлекаются популярными платформами. Учитывая это, многих родителей волнует вопрос: в чем опасность такого современного увлечения, и какую стратегию общения с ребенком выбрать, чтобы не потерять ее доверие.
Согласно статистике, дети могут проводить в социальных сетях не менее 3 часов в день, а некоторые могут «зависать» в виртуальном мире большую часть суток. Такое чрезмерное внимание к платформам беспокоит многих родителей. Но перед тем, как ограничивать доступ ребенка к соцсетям, следует рассмотреть их преимущества:
1. Получения ребенком коммуникативных навыков для взаимодействия с членами социума в современном мире.
2. Получение потока полезной информации, находящейся в открытом доступа.
3. Альтернатива нежелательным реалиям окружающей среды. В результате просиживание перед монитором среди подростков сократилось число тех, кто злоупотребляет алкоголем, наркотиками, курением.
4. Возможность виртуальной коммуникации для замкнутых личностей, которые не приспособлены к открытому социума.
Несмотря на преимущества, социальные сети представляют опасность для современных детей:
1. Возможность общения с незнакомцами, которые могут представлять потенциальную угрозу эмоциональном и физическом состояния ребенка.
2. Отсутствие физического развития и ухудшение зрения ребенка.
3. Отсутствие реального общения. Интернет погружает ребенка в виртуальный мир, вытеснив желание жить обычной жизнью.
4. Формирование низкой самооценки, большая зависимость от общественного мнения.
5. Нежелательная для ребенка информация представлена в открытом доступа.
6. Мошенничество в интернете.
Для того, чтобы не потерять доверие ребенка из-за нежелания родителей позволять пользоваться им социальными сетями, следует соблюдать некоторые рекомендации.
Во-первых, родителям необходимо научиться слушать своего ребенка и разделять с ним его увлечение.
В таком случае он не будет скрытным. Следует принимать участие в создании ним аккаунтов, надавить полезные советы, делиться интересными сообщениями, что позволит ненавязчиво быть в курсе виртуальной жизни своего чада, отслеживать недоброжелателей, стремящихся общаться.
Следует помнить, что общение в соцсети должно быть безопасным. Для этого следует создать закрытый аккаунт. Необходимо рассказать ребенку, что не нужно выкладывать подробную информацию о себе, снимки с фрагментами частной жизни, чем смогут воспользоваться злоумышленники. Необходимо предостеречь ребенка от встреч с новыми друзьями в реальной жизни.
Тотальный запрет и изоляция от интернета является неудачным решением для родителей современных детей. Эффективнее будет попытаться понять своего ребенка, научить пользоваться сервисами и ненавязчиво наблюдать за виртуальной жизнью ребенка.
Опубліковано:
Освітній портал op.ua
Автором статьи не является редакция сайта, поэтому все его источники относятся к автору самой статьи
Консультация психолога онлайн.
Польза и вред социальных сетей. Николай Смирнов 12+1 год и 1 месяц назад
Проголосовать за видео
Мастерская Успешной Жизни Николая Смирнова13 подписчиков
Консультация психолога онлайн. Польза и вред социальных сетей. Николай Смирнов — Про социальные сети
Анализ проблемы, и пути её эффективного решения только для моих подписчиков. Оставляйте Заявку ЗДЕСЬhttps://smirnovnikolay.ru/diagnostika-2/ и получите качественную диагностику и видеоконсультацию психолога
Добрый день друзья! Тема эфира: польза и вред социальных сетей. Свои вопросы вы можете написать в чат и на эфире я обязательно на них отвечу.
Если Вас интересует такие темы как: консультация психолога» «психологическая консультация» «консультации психолога on line» «тренинги психолога» «психологическая помощь» «психологическая помощь Москва» «психологическая помощь».
Пожалуйста заходите на мой сайт Мастерская Успешной Жизни Николая Смирнова
https://smirnovnikolay.ru/ — все что вы хотели знать об личном и семейном счастье.
Консультация психолога======== КОУЧИНГ ДО РЕЗУЛЬТАТА. Я с вами прописываем четкие критерии достижения цели. Вы действуете вместе со мной на протяжении 90 дней. Получаете нужный результат https://smirnovnikolay.ru/couchig_video/ ======== «Лето твоей Новой Жизни» Полная Эмоциональная и Энергетическая Перезагрузка в Абхазии. Фестиваль тренингов от «Мастерской Успешной Жизни Николая Смирнова». Для тех кто хочет ВСЕ и СРАЗУ! 24 июля — 01 августа 2021 Принять участие МОЖНО ЗДЕСЬ https://shop.smirnovnikolay.ru/viezdnie_treningi/Abkhazia Что такое Фестиваль тренингов от «Мастерской Успешной Жизни Николая Смирнова»? Каждый год мы для своего фестиваля выбираем места с сильной энергетикой. В этих местах энергетические практики и тренинги в разы увеличивают свою эффективность.
В этом году мы для своего фестиваля выбрали Абхазию. Точнее Гагры — самую живописную её часть. Главные достоинства Абхазии Великолепные горы и удивительные пещеры, потрясающая природа, целебные минеральные воды, памятники архитектуры и истории.
Тренинги фестиваля:
Тренинг «Живи и Действуй Легко». — мощный запуск омолаживающих процессов в организме, повышаем уровень энергии тела, сбросим стресс и усталость.
Тренинг «Ускорение финансового потока» — энергетические практики для создания нужного ВАМ финансового изобилия, легкое получение нужных вам благ, создание программы «удачливости» и везения по жизни
Тренинг «Личная Сила» мощные защитные практики, направленные на постановку энергетической защиты, которая вам необходима, как воздух, если вы работаете с людьми или занимаете руководящую должность.
И, конечно же, утренние энергетические практики для тела, дыхательные и телесные практики, экскурсии в места силы.
========
Хотите написать Счастливую историю вашей жизни — Турбоускоритель Жизни — тренинг с хождением по горящим углям.
Насколько вредны социальные сети? Наши эксперты взвешиваются.
27 сентября 2021 г.
Недавнее расследование Wall Street Journal показало, что Facebook знал о рисках для психического здоровья, связанных с использованием своего приложения Instagram, но держал эти выводы в секрете.
Внутреннее исследование гиганта социальных сетей показало, что Instagram усугубляет проблемы с изображением тела у каждой третьей девочки-подростка, и все подростки, пользующиеся приложением, связывают это с переживаниями тревоги и депрессии. Это не первое свидетельство вреда социальных сетей. Группы наблюдения определили Facebook и Instagram как средства киберзапугивания, а отчеты связывают TikTok с опасным и антиобщественным поведением, включая недавнюю волну школьного вандализма.
По мере распространения социальных сетей по всему миру (у Facebook 2,85 миллиарда пользователей) возникают опасения по поводу того, как платформы влияют на индивидуальное и коллективное благополучие. Социальные сети критикуют за то, что они вызывают привыкание, и за их роль в распространении дезинформации по важнейшим вопросам, от безопасности вакцин до честности выборов, а также за рост правого экстремизма. Компании, работающие в социальных сетях, и многие пользователи защищают платформы как средства продвижения творчества и создания сообществ.
И некоторые исследования опровергли идею о том, что социальные сети повышают риск депрессии у подростков. Так насколько же полезны или нездоровы социальные сети?
Два эксперта из Школы общественного здравоохранения им. Мейлмана Колумбийского университета и Колумбийского психиатрического отделения делятся своим мнением об одном важном аспекте влияния социальных сетей — их влиянии на психическое здоровье молодых людей и взрослых. Дебора Гласофер, адъюнкт-профессор психологии в области психиатрии, проводит исследования по разработке психотерапии для взрослых с расстройствами пищевого поведения и преподает когнитивно-поведенческую терапию. Она является соавтором книги «Расстройства пищевого поведения: что нужно знать каждому». Клод Меллинс, профессор медицинской психологии на кафедрах психиатрии и социомедицинских наук, среди прочего изучает благополучие среди студентов колледжей и аспирантов и является директором программы CopeColumbia, программы взаимной поддержки для преподавателей и сотрудников Колумбийского университета, чье психическое здоровье было нарушено.
пострадавших от COVID-19пандемия. Она была одним из руководителей исследования SHIFT по снижению сексуального насилия среди студентов. Оба используют социальные сети.
Что мы знаем о рисках для психического здоровья, связанных с использованием социальных сетей?
Mellins : Facebook, Instagram и другие платформы социальных сетей являются важными источниками общения и построения отношений для многих молодых людей. Несмотря на важные преимущества, социальные сети также могут предоставлять платформы для запугивания и изоляции, нереалистичных ожиданий в отношении образа тела и источников популярности, нормализации рискованного поведения и могут нанести ущерб психическому здоровью. Девочки и молодые люди, которые идентифицируют себя как сексуальные и гендерные меньшинства, могут быть особенно уязвимыми в качестве целей. Мозг молодых людей все еще развивается, и как личности молодые люди развивают свою собственную идентичность. То, что они видят в социальных сетях, может определять то, что ожидается, но неточно и может быть разрушительным для развития личности и самооценки.
Несмотря на важные преимущества, социальные сети также могут предоставлять платформы для травли и изоляции, нереалистичных ожиданий в отношении образа тела и источников популярности, нормализации рискованного поведения и могут нанести ущерб психическому здоровью. – Клод Меллинс
Glasofer : Для тех, кто предрасположен к развитию расстройства пищевого поведения, социальные сети могут быть особенно бесполезны, потому что они позволяют людям легко сравнивать свою внешность со своими друзьями, знаменитостями и даже со своими старыми фотографиями. Исследования показывают, что то, как много кто-то занимается фото-деятельностью, такой как публикация и обмен фотографиями в Facebook или Instagram, связано с меньшим принятием тела и большей зацикленностью на внешнем виде. В частности, для девочек-подростков чем больше времени они проводят в социальных сетях, тем больше они усваивают идею о том, что быть худыми — это идеально, насколько они склонны пытаться стать худыми и/или слишком внимательно изучают свое тело.
Есть ли преимущества у социальных сетей?
Mellins : Для молодых людей социальные сети предоставляют платформу, которая помогает им понять, кто они такие. Для очень застенчивых или замкнутых молодых людей это может быть способом познакомиться с другими людьми со схожими интересами. Во время пандемии социальные сети позволили людям общаться так, как личное общение было невозможно. Социальная поддержка и общение имеют решающее значение для преодоления трудностей и устойчивости. Друзья, которых мы не могли видеть лично, были доступны онлайн и давали нам важные точки связи. С другой стороны, меньше возможностей для личного общения с друзьями и семьей означало меньше реальной проверки некоторых негативных влияний социальных сетей.
Будь то в социальных сетях или лично, хорошая группа сверстников имеет значение.
Группа друзей, которые связаны общими интересами, такими как искусство или музыка, и уравновешены во взглядах на еду и внешний вид, — это позитивно. – Дебора Глазофер
Группа друзей, которые связаны общими интересами, такими как искусство или музыка, и уравновешены во взглядах на еду и внешний вид, — это позитивно. – Дебора ГлазоферGlasofer : Будь то в социальных сетях или лично, хорошая группа сверстников имеет значение. Группа друзей, которые связаны общими интересами, такими как искусство или музыка, и уравновешены во взглядах на еду и внешний вид, — это позитивно. На самом деле, хорошая группа сверстников в Интернете может защитить от негативного влияния в реальной жизни. Для тех, у кого в анамнезе были расстройства пищевого поведения, в социальных сетях есть группы бодипозитива и выздоровления. Некоторые люди находят эти группы благосклонными; для других выгоднее двигаться дальше и преследовать другие интересы.
Есть ли здоровый способ быть в социальных сетях?
Меллинс : Если вы считаете, что социальные сети вызывают негативные эмоции, вам может понадобиться перерыв.
Навсегда отказаться от социальных сетей сложнее, особенно для молодежи. Эти платформы являются мощными инструментами для связи и обновления с друзьями и семьей. Общественные мероприятия тоже. Если вас нет в социальных сетях, вы зависите от своих друзей, чтобы связаться с вами лично, что не всегда происходит. Все сложно.
Glasofer : Когда вы чувствуете себя плохо из-за того, что другие люди публикуют о себе, тогда социальные сети не делают вам никаких одолжений. Если в социальных сетях есть что-то, что негативно влияет на ваши действия или ваш выбор — например, если вы начинаете ограничивать себя в еде или чрезмерно заниматься спортом — тогда пришло время переоценить. Родители должны проверять своих детей об их жизни в социальных сетях. В целом, я рекомендую ограничивать социальные сети — создавать разумные и работающие для вас границы, — чтобы вы могли присутствовать с людьми в своей жизни. Я также рекомендую отпуск в социальных сетях. Хорошо бы найти время, чтобы заметить разницу между виртуальным миром и реальным миром.
Социальные сети: преимущества и негативные последствия
За последние 20 лет социальные сети поднялись из относительной безвестности и стали полностью признанной и неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако, несмотря на повсеместное распространение социальных сетей, исследования того, как они влияют на психическое здоровье, остаются безрезультатными.
Поделиться на PinterestЧто мы действительно знаем о социальных сетях и психическом здоровье? Изображение предоставлено: Колин Андерсон/Stocksy.До сих пор большинство исследований, изучающих влияние социальных сетей на психическое здоровье, были сосредоточены на потенциальных негативных аспектах.
Например, исследование 2019 года, в котором приняли участие 6595 подростков из США, пришло к выводу, что те, кто проводит более 3 часов в день в социальных сетях, могут иметь более высокий риск проблем с психическим здоровьем, чем те, кто этого не делает.
Но то, насколько социальные сети на самом деле вредят психическому здоровью, спорно.
Недавний обзор, доступный в виде препринта, показал, что большинство исследований, изучающих связь между социальными сетями и психическим здоровьем, демонстрируют «слабую» или «непостоянную» связь.
Другой обзор показал, что, хотя между использованием социальных сетей и психическим здоровьем может существовать небольшая отрицательная связь, эта связь сложна и зависит от того, как именно исследователи определяют психическое здоровье и использование социальных сетей.
Между тем, другие исследования показывают, что социальные сети могут даже принести пользу психическому здоровью, особенно для людей, принадлежащих к сообществам LGBTQIA+, и тех, кто страдает психическими заболеваниями.
Из-за этих противоречивых результатов сложно ориентироваться в исследовании, посвященном влиянию социальных сетей на психическое здоровье и тому, как лучше всего использовать социальные сети. Имея это в виду, Medical News Today обратились за помощью к семи экспертам в области психологии на стыке социальных сетей и психического здоровья.
«Одной многообещающей областью исследований является роль онлайн-сетей равных, где оказывается, что общение в Интернете с другими людьми, имеющими схожие проблемы с психическим здоровьем, может дать важные преимущества для ощущения себя менее одиноким, обучения навыкам преодоления трудностей и возможности предлагать/получать эмоциональную или информационную поддержку со стороны других», — сказал доктор Джон Наслунд, доктор философии, инструктор по глобальному здравоохранению и социальной медицине в Гарвардской медицинской школе.0005 тугриков.
Доктор Никлас Йоханнес, научный сотрудник программы «Благополучие подростков в эпоху цифровых технологий» в Оксфордском университете в Соединенном Королевстве, согласен с тем, что социальные сети могут быть связаны с некоторыми преимуществами для психического здоровья. Однако он добавил, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить направление, в котором лежит эта связь.
«Есть много исследований, которые показывают, что социальные сети — полезный инструмент, чтобы оставаться на связи с другими.
На самом деле, те, кто больше использует социальные сети, также сообщают о большей социальной поддержке. Однако все это сопровождается огромной оговоркой: мы просто не знаем о причине и следствии. Столь же правдоподобно и то, что активные пользователи социальных сетей заводят больше друзей или что те, у кого много друзей, используют больше социальных сетей. Также возможно, что оба варианта верны», — пояснил он.
Другие исследования показывают, что «то, как» человек использует социальные сети, а не «сколько» может иметь более сильную связь с последствиями для психического здоровья.
«Есть доказательства того, что рутинное использование социальных сетей среди населения в целом положительно связано с психическим здоровьем и социальным благополучием, если человек не «эмоционально вкладывается» в СМИ, и в этом случае результаты отрицательные», Дан-Мирча Миреа, кандидат психологических наук в Принстонском университете и координатор проекта Mental Health for Romania, рассказал тугриков.
Доктор Гоннеке Стивенс, доцент кафедры социальных и поведенческих наук Утрехтского университета в Нидерландах, согласилась с тем, что «эмоциональные инвестиции» в использование социальных сетей могут быть более показательными для психического здоровья, чем то, как часто человек их использует.
«[Наше] исследование показывает, что не столько интенсивное использование социальных сетей, сколько проблемы с использованием социальных сетей — то есть симптомы, подобные зависимости, такие как плохое самочувствие, когда использование социальных сетей ограничено, потеря контроля над и озабоченность социальными сетями и конфликты с другими из-за использования социальных сетей — связаны с проблемами психического здоровья».
— Д-р Гоннеке Стивенс
«Действительно, мы обнаружили, что проблемы с использованием социальных сетей предсказывают рост проблем с психическим здоровьем через 1 год — это верно как для симптомов депрессии, так и для симптомов СДВГ [синдрома дефицита внимания и гиперактивности]», — добавила она.
.
«Для детей и подростков я думаю, что наиболее убедительным доказательством являются исследования киберзапугивания в социальных сетях», — сказала доктор Кья Барунис, старший исследователь психического здоровья Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Киберзапугивание связано с симптомами депрессии и суицидальными наклонностями. Это может быть особой проблемой для молодежи, которая идентифицирует себя как сексуальные или гендерные меньшинства».
Доктор Барунис также отметил, что использование социальных сетей может вытеснить другие виды поведения, такие как сон и физические упражнения, которые «важны для поддержания хорошего психического здоровья». Исследователи изучают этот процесс с помощью так называемой «теории смещения».
В качестве примера она сказала: «Если молодой человек каждую ночь не спит допоздна в социальных сетях и не высыпается, недосыпание может привести к чувству раздражительности или подавленному настроению на следующий день».
Однако она предупредила, что это не означает, что использование социальных сетей вызывает психические расстройства, отметив, что взаимосвязь между хроническими проблемами сна и клинической депрессией в молодости сложна.
Доктор Наслунд согласился с тем, что социальные сети могут увековечивать «целенаправленную ненависть со стороны других» или киберзапугивание, что может иметь негативные последствия.
Он добавил, что, хотя исследования, связанные с социальными сетями и психическим здоровьем, в целом неоднозначны, «воздействие ненавистнического контента в Интернете, такого как просмотр или попадание в уничижительный контент, нацеленный на расу, этническую принадлежность или пол, связано с ухудшением психического здоровья и чувств. бедствия».
Помимо риска киберзапугивания и разжигания ненависти, другие говорят, что важно с осторожностью интерпретировать любые исследования, связанные с более общим использованием социальных сетей, поскольку они часто основаны на ненадежных данных.
«Есть несколько обсервационных исследований, которые показывают, что использование социальных сетей отрицательно связано с психическим здоровьем», — сказала Миреа.
«Однако, — добавил он, — есть также исследования, в которых рассматриваются аналогичные наборы данных или иногда один и тот же набор данных с использованием разных методов, которые не обнаруживают никакого эффекта. Одно исследование обнаружило лишь небольшие негативные связи между психическим здоровьем и использованием цифровых/электронных технологий, включая социальные сети — примерно такие же, как регулярное употребление картофеля!»
«Похоже, что на выводы очень сильно влияет то, как исследователи анализируют свои данные, из-за чего трудно сделать конкретный вывод о том, в какой степени социальные сети негативно влияют на психическое здоровье. Правдоподобное объяснение этих неясных выводов состоит в том, что использование социальных сетей влияет на одних людей больше, а на других меньше».
– Dan-Mircea Mirea
В качестве примера того, насколько сложно интерпретировать исследования воздействия социальных сетей на психическое здоровье, доктор Крейг Сьюэлл, научный сотрудник Университета Питтсбурга, рассказал MNT :
«Наиболее убедительные доказательства того, что социальные сети могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье, о которых я знаю, получены в результате рандомизированного эксперимента, в ходе которого изучалось влияние деактивации Facebook на благополучие среди большой выборки жителей США. Взрослые. Это исследование показало, что в целом группа, которая деактивировала свою учетную запись Facebook, испытала повышенный уровень субъективного благополучия по сравнению с группой, которая этого не сделала».
«Однако у этого исследования есть пара важных ограничений. Во-первых, «лечебный эффект» — то есть эффект от отключения Facebook — был очень мал. Во-вторых, выборка участников была старше, поэтому неясно, как эти результаты применимы к более молодым людям», — отметил доктор Сьюэлл.
«И, наконец, неясно, будут ли последствия, наблюдаемые при деактивации Facebook, одинаковыми для других платформ социальных сетей, поскольку, например, существует много различий между Facebook и TikTok».
Лучше всего рассматривать различные аспекты социальных сетей по отдельности
Некоторым людям также трудно установить, оказывают ли социальные сети положительное или отрицательное влияние на психическое здоровье, поскольку неясно, к какой платформе или платформам относится термин «социальные сети». » ссылаться.
Доктор Джейкоб Т. Фишер, доцент Института коммуникационных исследований и Колледжа средств массовой информации Университета Иллинойса в Урбана-Шампейне, сказал MNT :
«Я просто не знаю, есть ли у нас убедительные доказательства того, что «социальные сети» в общем смысле оказывают неблагоприятное воздействие на психическое здоровье. «Социальные сети» как дескриптор охватывают широкий спектр платформ и услуг, каждая из которых сильно отличается друг от друга, позволяя и стимулируя самые разные виды поведения.
В дополнение к этому, как платформы социальных сетей, так и то, как люди используют социальные сети, сильно изменились за эти годы».
«В этом смысле, — сказал он, — попытка определить «влияние [] социальных сетей на благополучие» очень похожа на попытку определить «влияние еды на здоровье» — вопрос настолько широк, так, чтобы по существу на него нельзя было ответить».
«По моему мнению, — добавил доктор Фишер, — лучшим подходом было бы разделить различные функции и дизайнерские решения, которые составляют платформы социальных сетей — то, как представлена информация, как алгоритм усиливает или подавляет контент, поведенческие инженеры, вовлеченные в то, как платформа привлекает (или даже требует) наше внимание, и начинаем исследовать влияние этих вещей на благополучие».
«Главная проблема здесь заключается в том, что платформы социальных сетей отказываются делиться данными, которые могут начать отвечать на эти вопросы, таким исследователям, как я и мои коллеги», — пояснил он.
«Есть две совершенно разные истории о влиянии социальных сетей на самочувствие», — сказал доктор Сьюэлл. «В популярных СМИ — откуда подавляющее большинство людей получает информацию по этому вопросу — история часто представляет собой некую версию «социальные сети — это плохо, особенно для молодежи»» 9.0003
Тем не менее, предупредил он, «доказательства, цитируемые в этих популярных СМИ, часто тщательно подобраны, упрощены и интерпретированы, создавая у читателей впечатление, что социальные сети наносят вреда благополучию».
«С другой стороны, в научной литературе, которая имеет гораздо меньшую читательскую нишу, история намного сложнее. Фундаментальная сложность вопроса в сочетании с целым рядом методологических проблем и противоречивых результатов делает трудным, если не невозможным, сделать какой-либо вывод с уверенностью», — добавил д-р Сьюэлл.
«Во всяком случае, наши лучшие на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что социальные сети не оказывают существенного влияния на благополучие.
Однако эта история — о том, что она очень сложная, и мы многого не знаем — не генерирует много кликов», — пояснил он.
Д-р Барунис добавил, что многие исследования по этой теме основаны на людях с симптомами проблем с психическим здоровьем, а не на получении официального диагноза. «Очень важно отличать симптомы проблем с психическим здоровьем от диагноза проблемы с психическим здоровьем», — пояснил он. «У человека может быть несколько симптомов без полного диагноза. До сих пор многие исследователи изучали взаимосвязь между использованием социальных сетей и симптомами депрессии или тревоги (по данным опроса) у типично развивающейся молодежи».
«Ошибочно интерпретировать положительную взаимосвязь в результатах этих исследований как доказательство того, что использование социальных сетей заставляет молодежь соответствовать всем критериям диагноза клинической тревоги или депрессии. Кроме того, существует проблема измерения. Самостоятельные отчеты о времени, проведенном в социальных сетях, могут быть не очень точными», — пояснила она.
Чтобы помочь разобраться с преувеличенными утверждениями и запутанной литературой, Миреа порекомендовала учитывать четыре момента при изучении связи между социальными сетями и психическим здоровьем:
- Следуйте за надежными источниками (академические журналы или надежные источники ) : Вам не нужно изображать из себя детектива каждый раз, когда вы видите научное утверждение. К счастью, если ваши источники заслуживают доверия, большая часть работы выполняется за вас.
- Избегайте кликбейтных заголовков: Хороший репортаж никогда не променяет точность на перспективу привлечь ваше внимание. Кроме того, будьте осторожны, если в статье используются слова, которые ученый (особенно в социальных или клинических науках) никогда бы не использовал, например, что что-то является «фактом» или что они что-то «доказали».
- Остерегайтесь идеологического содержания [и] собственных предубеждений: Спросите себя: «Хочу ли я, чтобы это было правдой или наоборот?» Если да, то будьте особенно осторожны при оценке информации.
- Спросите друга-эксперта, если он у вас есть: Если вы сомневаетесь в научных аспектах заявления и не знаете, как его оценить, подумайте о ком-то, кого вы знаете, кто мог бы помочь ( например, кто-то, кто специализировался в этой области в колледже — например, биологические науки для COVID-19исследования или психология для изучения психического здоровья).
Д-р Барунис рекомендовал родителям или опекунам детей и подростков «говорить со своими детьми о киберзапугивании и предпринимать шаги для решения проблемы, если она имеет место».
Далее она объяснила: «Родители также могут следить за тем, как их ребенок использует их, чтобы увидеть, не вытесняет ли это более здоровое поведение, такое как сон и физические упражнения. Простые шаги, такие как ограничение использования перед сном и зарядка мобильных устройств вне спальни, могут помочь предотвратить нарушение сна при использовании социальных сетей».
«В связи с пандемией родители должны напомнить молодежи, что многие их друзья и подписчики в социальных сетях могут испытывать легкое беспокойство или депрессию в эти неопределенные времена.
– Доктор Киа Барунис
Молодежь может поддержать этих друзей и подписчиков, воздерживаясь от публикации контента, который может быть неверно истолкован в негативном ключе (например, шутливого комментария в ответ на чей-то пост, который может показаться подлым) или контента, который может усилить беспокойство».Из-за отсутствия единого мнения о том, связаны ли социальные сети с психическим здоровьем и каким образом, некоторые эксперты говорят, что трудно дать конкретные рекомендации.
«К сожалению, научных данных недостаточно, чтобы давать конкретные рекомендации», — сказал доктор Йоханнес. «Я бы посоветовал, как и в любой другой деятельности, наблюдать за тем, что хорошо для пользователя. Если я чувствую, что сравниваю себя с другими, и это нехорошо для меня, тогда делайте больше перерывов и, возможно, сосредоточьтесь на других функциях социальных сетей. Если я чувствую себя одиноким и знаю, что общение в социальных сетях заставляет меня чувствовать связь, дерзайте.
Боюсь, это довольно очевидный совет.
Для других использование социальных сетей с четким намерением является ключом к тому, чтобы избежать любого из их потенциально вредных последствий — от пустой траты времени до ущерба для психического благополучия.
«Я бы сказал, что лучший способ для людей использовать социальные сети — это использовать их преднамеренно », — сказал доктор Фишер. «Как и многие крупные компании, платформы социальных сетей часто поощряют бездумность со стороны своих пользователей, потому что им легче зарабатывать деньги (как на показе вам рекламы, так и на сборе дополнительных данных о вас)».
«Контролируйте, на кого вы подписаны, сколько времени вы проводите на платформе (ах) и т. д., и делайте все возможное, чтобы развивать здоровые отношения с платформами, которые вы используете», — добавил он.
«Из недавних исследований становится ясно, что влияние социальных сетей или определенных аспектов их использования может значительно отличаться от человека к человеку», — сказал доктор Сьюэлл.