у человека — 27 эмоций. Полный список человеческих эмоций здесь. Новости. Самопознание.ру
Новости →
9316 просмотров
Существует 27 человеческих эмоций, показали новые исследования.
Предыдущие исследования показали наличие шести человеческих эмоций — счастье, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение. Но теперь учёные обнаружили, что их число составляет 27.
Исследование, опубликованное в Proceedings of National Academy of Sciences, возглавляли Алан С. Коуэн и Дачер Кельтнер, доктор философии из Калифорнийского университета в Беркли. Они обнаружили, что некоторых из шести основных эмоций и вовсе не оказалось в новом списке. Это, к примеру, гнев, счастье и удивление.
Итак, согласно новому исследованию, полный список человеческих эмоций выглядит следующим образом:
Восхищение.
Поклонение.
Эстетическая оценка.
Удовольствие.
Беспокойство.
Трепет.
Неловкость.
Скука.
Спокойствие.
Замешательство.
Страстное желание.
Отвращение.
Чуткость к чужой боли.
Оцепенение.
Зависть.
Волнение.
Страх.
Ужас.
Интерес.
Радость.
Ностальгия.
Романтика.
Грусть.
Удовлетворение.
Сексуальное желание.
Сочувствие.
Ликование.
Читайте также
Жила-была женщина. Весной она должна была праздновать свой юбилей. Ближе ко дню рождения она стала ощущать внутри тяжесть, и появилось желание… Читать дальше | Осень. Пора обострений: раздражения, депрессий, тревоги. Зашкаливает эмоциональный фон, что не может не сказаться на отношениях. Кто-то пришёл с работы не в духе, хлопнул дверью, «косо» посмотрел, и началось…
|
Чувство стыда — одно из самых скрываемых чувств, которое взрослые люди всячески пытаются замаскировать, потому что частое выражение этих чувств указывает на социальную несостоятельность личности. Человек избегает прямого контактами взглядами, чтобы утаить, что ему стыдно, опуская глаза или задирая… Читать дальше | Самый странный вид йогиЭта эксцентричная практика создана в Мумбае (Индия) в 1997 году ныне здравствующим доктором Мадан Катариа и известна под названиями йога смеха, laughter yoga, хасья-йога, хаха-йога, смехойога. Это самый несерьёзный вид йоги, доступный практически каждому. Независимо от пола… Читать дальше |
← Предыдущая новость
Следующая новость →
Этой осенью в Москве откроется…
Уважаемые коллеги, дорогие друзья!…
- ВКонтакте
Что такое чувства. Какие бывают чувства и от чего они зависят? Видео человеческих чувств и эмоций
Автор: admin | |Хорошие новости, Эффективная психология
Что такое чувства? Какие бывают чувства у человека и от чего они зависят? Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.
Что такое чувства? Самое простое определение понятия: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций
Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.
В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.
Фундаментальные эмоции человека. Какие могут быть эмоции
Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.
1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Таблица чувств и эмоций человека. Какие есть чувства у человека
И еще хочу показать вам список человеческих чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.
Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.
Страх | Грусть | Злость | Радость |
---|---|---|---|
Беспокойство | Апатия | Агрессия | Блаженство |
Встревоженность | Безразличие | Брезгливость | Бодрость |
Замешательство | Беспомощность | Ярость | Возбужденность |
Паника | Депрессия | Бешенство | Восторг |
Ужас | Отчаяние | Гнев | Достоинство |
Додумывание | Вина | Доверие | |
Дискомфорт | Затруднение | Жестокость | Удовольствие |
Замешательство | Изнурение | Зависть | Интерес |
Замкнутость | Истощенность | Мстительность | Любопытство |
Задетость | Меланхолия | Недовольство | Миролюбивость |
Испуг | Мрачность | Ненависть | Непосредственность |
Нервозность | Неудобство | Нетерпимость | Облегчение |
Недоверие | Никчемность | Омерзение | Оживление |
Неопределенность | Обида | Неудовлетворение | Оптимизм |
Неуверенность | Озабоченность | Осуждение | Энергичность |
Настороженность | Отвергнутость | Отвращение | Польщенность |
Отверженность | Опустошенность | Безумие | Покой |
Опасение | Одиночество | Оскорбление | Счастье |
Осторожность | Печаль | Презрение | Умиротворение |
Сдержанность | Пассивность | Привередливость | Уверенность |
Смущение | Подавленность | Пренебрежительность | Удовлетворение |
Стеснительность | Пессимизм | Раздражение | Упоение |
Суетливость | Потерянность | Ревность | Любовь |
Тревога | Разбитость | Резкость | Нежность |
Трусливость | Расстроенность | Сердитость | Сочувствие |
Сомнение | Стыд | Циничность | Удача |
Шок | Сломленность | Досада | Эйфория |
Скука | Язвительность | Экстаз | |
Тоска | |||
Усталость | |||
Угнетенность | |||
Угрюмость | |||
Хмурость |
И для тех, кто дочитал статью до конца 🙂 Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?
Что такое чувства. Видео какие бывают чувства у человека и от чего они зависят
Используйте этот список эмоций, чтобы сохранять спокойствие
Содержание- Что такое список эмоций?
- Что происходит, когда подавляются человеческие эмоции
- Как выразить себя с помощью списка эмоций
- Как человеческие эмоции влияют на рабочее место сделать это вообще. Хотя и мужчины, и женщины испытывают такие эмоции, как грусть, исследования показывают, что 71% женщин с большей вероятностью признаются в этом, по сравнению только с 53% мужчин. Другое исследование, проведенное Ipsos Public Affairs, показывает, что Сообщается, что 38% мужчин избегают обсуждения своих чувств.
Тем не менее, исследования показывают, что эмоциональное выражение имеет решающее значение для хорошего здоровья, особенно при симптомах тревоги. Те, кто практикует ведение дневника, например, эффективно освобождают «мозговое пространство» и лучше справляются со стрессом. Более того, эмоциональное избегание не только приводит наше тело в состояние умственного и физического стресса, но также препятствует формированию глубоких связей с другими людьми.
Список эмоций — это эффективное руководство для того, чтобы научиться формулировать и обрабатывать то, что вы чувствуете. Это, в свою очередь, может помочь обогатить личные и профессиональные отношения, предотвратить стресс, предотвратить болезни и повысить ваше чувство смысла и удовлетворения.
Ключевые выводы
- Психологи предполагают, что люди рождаются с семью основными человеческими эмоциями.
- Выражение этих эмоций развивает понимание и делает жизнь более осмысленной.
- Подавление этих эмоций приводит к отключению и ухудшению здоровья.
- Развитие эмоционального интеллекта эффективно для управления различными типами чувств.
Что такое список эмоций?
«Эмоции меняют то, как мы видим мир и как мы интерпретируем действия других».
Пол ЭкманСписок эмоций является частью Базовой теории эмоций — или идеи о том, что каждый рождается с базовым набором эмоций. Мысли о том, сколько существует эмоций, различаются в психологическом сообществе. Тем не менее, предположение психолога Пола Экмана о том, что люди рождаются с семью основными чувствами:0013 гнев, презрение, отвращение, удовольствие, страх, печаль и удивление , широко распространены.
Теория базовых эмоций получила распространение в 1980 году, когда психолог Роберт Плутчик разработал колесо эмоций , в котором предполагалось наличие восьми базовых эмоций различной степени выраженности. Позже Экман предположил, что существует семь основных эмоций. Теория основных эмоций с тех пор продвинулась вперед, и многие теоретизировали о наличии более 20 основных человеческих эмоций.
Семь основных эмоций Экмана- Гнев: Это сильная эмоция, характеризующаяся чувством раздражения, разочарования и враждебности. Чувство гнева также может вызывать физические реакции, такие как телесное напряжение, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение.
- Презрение: Эта эмоция относится к чувству отвращения и неуважения одного человека к другому. Как правило, человек, демонстрирующий презрение, делает это из-за предполагаемого превосходства или морального нарушения.
- Отвращение: Отвращение характеризуется сильным чувством отвращения и неприятия и часто может быть интуитивным. Он может защитить нас от вредных факторов, но также и ограничить наши связи с другими, если его не принять во внимание.
- Наслаждение: Эта эмоция фиксируется, когда мы чувствуем себя счастливыми, в безопасности, комфортно и удовлетворенными. Наслаждение может принести все, от хобби до времяпрепровождения с близкими.
- Страх: Страх — это защитный механизм, воплощающий тревогу, опасения и опасность. Будь то реальный или воображаемый, страх может быть вызван эмоциональными, физическими и психологическими угрозами нашему благополучию.
- Печаль: От смерти до болезни, печаль может быть вызвана множеством причин, и это важная часть процесса выздоровления организма. Полное выражение грусти может помочь предотвратить длительную депрессию или эмоциональную дисрегуляцию.
- Удивление: Удивление может быть как положительной, так и отрицательной эмоцией. Это происходит, когда вы внезапно чем-то поражены и шокированы, поражены или изумлены.
Что происходит, когда человеческие эмоции подавляются
При каждом переживании ваш мозг создает эмоцию, а тело вызывает реакцию. Например, если вы наслаждаетесь мороженым, ваш мозг записывает это как момент хорошего самочувствия. Это спокойное состояние, активируемое вашей парасимпатической нервной системой. С другой стороны, если вы ссоритесь с другом, ваш мозг приписывает это гневу, и вы чувствуете напряжение. Это состояние борьбы или бегства, которым управляет симпатическая нервная система.
Реакция «бей или беги» позволяет нам воспринимать угрозы и избегать опасности, а спокойное состояние позволяет нам расслабиться, ясно мыслить и принимать более взвешенные решения. Возможность переключаться между ними свидетельствует о здоровой эмоциональной регуляции. Когда мы застреваем в реакции «бей или беги» — например, когда мы подавляем эмоции, а не выражаем их, — это становится проблемой для нашего тела и разума.
Как объясняет Эмма МакАдам, лицензированный семейный терапевт, «нездоровая нервная система застревает в условиях повышенного уровня стресса, редко переживая циклы спокойствия. Симпатическая нервная система вступает во владение, и вы чувствуете постоянную тревогу; вы можете увидеть опасность в малейшем сигнале, и вам будет очень трудно расслабиться. Это часто приводит к периодическому истощению и сбоям.”
Хотя подавление эмоций может быть заманчивым, особенно при наличии травмы, это усиливает реакцию организма на стресс. Это, в свою очередь, вызывает множество проблем со здоровьем. Международный журнал психотерапевтической практики и исследований обсуждает многие негативные последствия плохой эмоциональной регуляции.
Негативные последствия для здоровья плохого управления эмоциями- Аномальные режимы сна
- Повышенный уровень стресса и беспокойства
- Снижение приверженности рекомендуемым методам лечения
- Более высокая вероятность плохого питания, злоупотребления психоактивными веществами и отсутствия физических упражнений система. МакАдам говорит: «Парасимпатическая реакция замедляет частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление, переключается на пищеварение, мышцы расслабляются… . . это состояние также известно как «отдых и переваривание пищи». . . это состояние исцеления». Польза выражения эмоций
- Активирует парасимпатическую нервную систему
- Уменьшает тревогу и депрессию
- Способствует ясности и лучшему принятию решений
- Помогает по-новому взглянуть на сложные ситуации 9 0004
- Высвобождает энергию, которую подавленная эмоция овладевает вами
- Создает понимание и укрепляет связи с другими
Как выразить себя с помощью списка эмоций
«Эмоции — это процесс, особый вид автоматической оценки, на который повлияло наше эволюционное и личное прошлое».
Д-р Пол ЭкманГнев
Если вы столкнулись с угрозой, внезапными трудностями или формой несправедливости, чувствовать гнев нормально. Недавний опрос, проведенный NPR , показал, что 42% респондентов заявили, что сейчас они злее, чем год назад.
Родственные чувства гнева:
- Разочарованный
- Раздраженный
- Горький
- Обиженный
- Раздраженный
- Враждебный
Справляться с гневом жизненно важно для хорошего здоровья. Как говорит доктор Анил Джейн в интервью NPR, : «Я считаю гнев риском для здоровья». Эксперты из Johns Hopkins Medicine даже связывают хронический гнев с повышенным риском сердечного приступа, депрессии, беспокойства, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. К счастью, есть несколько здоровых способов управления такими чувствами.
Как управлять гневом:
- Прощать других.
- Прости себя.
- Выпустить ожидания.
- Сосредоточьтесь на решениях.
- Потренируйтесь выражать свои чувства спокойно и вдумчиво.
Презрение
Когда кто-то относится к нам неуважительно или как будто мы ниже его, он демонстрирует презрение. Они как бы говорят «я лучше тебя» или «ты недостоин», вызывая разумный гнев и разочарование у получателя.
Сопутствующее чувство презрения:
- Презрение
- Принижение
- Пренебрежение
- Неодобрение
- Снисходительность
Джинашри Раджендракумар, сертифицированный супружеский терапевт Института Готтмана, объясняет это так: «Презрение исходит от место превосходства и заставляет другого чувствовать себя неполноценным. В глубине души это происходит из-за чувства недооценки и непризнания в отношениях».
Как реагировать на неуважение:
- Противостоять человеку, который относится к вам с пренебрежением.
- Обратитесь к их поведению по отношению к вам.
- Расскажите им, что вы чувствуете.
- Спросите их, есть ли что-то, что им нужно в отношениях, чего они не получают.
Отвращение
Фильм Disney Pixar Наизнанку мило намекает на эмоцию отвращения, объясняя: «Независимо от того, советуете ли вы о своей социальной жизни или о мелких жизненных неурядицах, отвращение всегда присутствует. . ».
В реальной жизни, конечно, эмоция отвращения включает в себя не очень приятную широкую категорию реальных и предполагаемых триггеров, от неприятных людей до неприятных запахов. Как правило, это возникает, когда человек сталкивается с ситуацией, которая ему крайне не нравится, и сопровождается избегающим контакта языком тела. Отвращение может быть полезным, потому что чувство отвращения может защитить вас от вредных случаев. Однако отвращение может также указывать на ограничения или личные предубеждения, которые необходимо преодолеть.
Родственные чувства отвращения:
- Отвращение
- Недовольство
- Тошнота
- Ненависть
- Отвращение
Если вы часто испытываете отвращение или любое из родственных чувств, это может быть полезно изучить стратегии для его преодоления.
Стратегии смягчения отвращения:
- Пройдите тест на чувствительность к отвращению.
- Практикуйте эмпатию и сострадание к другим.
- Узнайте больше о вещах, которые вызывают у вас отвращение.
Удовольствие
В детстве удовольствие можно было найти практически во всем: от езды на велосипеде до лазания по деревьям и выпечки печенья. Однако во взрослом возрасте ответственность может ограничивать наше стремление к приключениям и подавлять любое подобие веселья. С точки зрения здоровья это плохие новости, поскольку исследования показывают прямую связь между отсутствием игр для взрослых и повышенным риском беспокойства, депрессии и ухудшения здоровья.
Родственные чувства удовольствия:
- Счастливый
- Восторг
- Довольный
- Удивленный
- Возбужденный
- Радостный
Если в вашей жизни не хватает удовольствия, найдите время, чтобы подумать на этом. Что вам нравилось делать, чего вы не делали какое-то время? Когда вы чувствуете себя лучше всего? Иногда просто стать более осознанным и изменить свои взгляды на вещи может культивировать счастье.
Моменты, когда вы можете испытать удовольствие:
- Когда вы чувствуете себя наиболее понятым, спокойным и расслабленным.
- Когда вы находитесь среди людей, с которыми вам комфортно.
- Когда вы занимаетесь любимым делом, например рисуете или путешествуете пешком.
Страх
Испытываете ли вы краткий страх перед чем-то или являетесь одним из 19 миллионов американцев с постоянной фобией, страх может стать всепроникающим нарушением жизни. Согласно Psychiatry.org, если у вас есть тревога, которая, вероятно, в какой-то момент затронет почти 30% людей , ваш уровень страха может повыситься еще больше.
Родственные чувства страха:
- Тревога
- Нервность
- Ужас
- Паника
- Беспокойство 9003 5
- Противостоять ему: Чего именно вы боитесь?
- Заглушить: Это страх перед чем-то воспринимаемым? Отвлекайте себя позитивными мыслями, делами и людьми.
- Подумай: Докопайся до сути своего страха. Разбейте его на части. Подумайте о результате, если страх сбудется. Подумайте, как бы вы справились с этим.
- Печальный
- Одинокий
- Безнадежный
- Унылый
- Меланхолия 9000 3 Убитый горем
В некоторых случаях чувство страха полезно. Это может защитить вас от вреда или помешать вам принимать решения, которые могут иметь потенциально негативные последствия. В других случаях это может напрасно сдерживать вас.
Советы по управлению страхом:
Грусть
Грусть может быть одной из самых неприятных эмоций, которые мы можем испытать. От плача до отсутствия энергии и отстранения от других печаль может разрушить наши рутины и отношения. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, примерно 5% людей в мире страдают депрессией, потенциальным побочным продуктом длительной грусти или эмоциональной дисрегуляции.
Родственные чувства грусти:
Мотивационный коуч Лиза Николс делится: «Грусть и несчастье [заразны] . . . и если ты человек, которому грустно, и ты человек в депрессии, то кем ты себя окружаешь? Иди и будь среди людей, которые заставляют тебя вставать на цыпочки, чтобы найти радость».
Советы по исцелению от грусти:
- Позвольте себе хорошенько выплакаться.
- Сядь со своей грустью; противостоять ему и сделать глубокий вдох.
- Исследуйте приложений для психического здоровья для размышлений, управляемой медитации и положительных утверждений.
- Позвольте себе погрустить, реализуя новых способов быть добрее к себе .
- Начните делать небольшие ежедневные шаги, чтобы вернуться к своему исходному состоянию, например, гулять, заниматься садоводством или кататься на машине под музыку.
Сюрприз
Некоторые люди любят сюрпризы, а другие их ненавидят. Сюрприз может быть положительным, например, получить огромные чаевые в качестве официанта. Или сюрприз может быть негативным, например, когда вас встречают со спущенной шиной. Каким бы ни был сюрприз, эта эмоция не только неизбежна, но и играет большую роль в вашем мышлении и благополучии, чем вы ожидаете.
Исследователи из Университета Денвера предполагают, что положительные сюрпризы — или «ошибки предсказания вознаграждения» — откладываются в памяти мозга более глубоко, чем другие эмоциональные события. Эти воспоминания, в свою очередь, влияют на то, как мы видим и помним свою жизнь, особенно когда оглядываемся назад.
Связанное чувство удивления:
- Изумление
- Изумление
- Шок
- Неверие
- Озадаченность 9000 3 В замешательстве
- В благоговении
- Признайте и примите, что неожиданность произошла.
- Если вы чувствуете себя плохо, напомните себе, что это может быть хуже или замаскированное благословение.
- Всегда составляйте альтернативные планы; это может смягчить будущие сюрпризы.
- Дайте себе время переварить изменения вместо того, чтобы реагировать инстинктивно.
- Если вы не можете изменить результат, примите это и сосредоточьтесь на том, что будет дальше.
- Загрузите приложение для эмоционального интеллекта, например Sintelly или Moodflow.
- Читать Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ Дэниела Гоулмана.
- Используйте ведение журнала и отслеживание эмоций, чтобы научиться определять свои эмоции и управлять ими.
- Пройдите онлайн-курс, подобный этому, чтобы получить полный урок об эмоциональном интеллекте и понять, почему это важно.
- Альварадо, Джошуа. «В США женщины чаще, чем мужчины, сообщают о сочувствии к тем, кто страдает». Исследовательский центр Пью , январь 2022 г., https://www.pewresearch.org/fact-tank/2022/01/28/in-u-s-women-more-likely-than-men-to-report-feeling-empathy-for- те-страдающие/.
- ВОСПРИЯТИЕ МУЖЕСТВЕННОСТИ И ПРОБЛЕМЫ РАСКРЫТИЯ . Глобальный исследовательский отчет, Ipsos Public Relations, октябрь 2019 г., https://cdn.movember.com/uploads/images/2012/News/UK%20IRE%20ZA/Movember%20Masculinity%20%26%20Opening%20Up%20Report% 2008.10.19%20ФИНАЛ.pdf.
- Найлз, Андреа и Кейт Халтом. «Влияние экспрессивного письма на психологическое и физическое здоровье». National Library of Medicine , июнь 2013 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830620/.
- «Универсальные эмоции». Группа Пола Экмана , https://www.paulekman.com/universal-emotions/.
- Keltner, Dacher, et al. «Эмоциональное выражение: достижения в базовой теории эмоций». National Library of Medicine , август 2019 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6687086/.
- «Как высвободить эмоции, застрявшие в вашем теле 10/30 Как обрабатывать эмоции, такие как травма и тревога». YouTube , 15 апреля 2021 г., https://www.youtube.com/watch?v=GZw8fRPK-8k.
- Патель, Джейниш и Приттеш Патель. «Последствия подавления эмоций: физическое здоровье, психическое здоровье и общее благополучие». Международный журнал психотерапевтической практики и исследований , том. 1, нет. 3, 2019 г., стр. 16–21, https://openaccesspub.org/ijpr/article/999.
- Хенсли, Скотт. «Опрос: американцы говорят, что мы злее, чем поколение назад». NPR , 26 июня 2019 г., https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/06/26/735757156/poll-американцы-говорят-были-злобнее-чем-поколение-назад.
- «Прощение: от этого зависит ваше здоровье». Логотип Johns Hopkins Medicine , 1 ноября 2021 г., https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/forgiveness-your-health-depends-on-it.
- Раджендракумар, Джинашри. «Институт Готтмана». Что вызывает презрение в отношениях , https://www.gottman.com/blog/what-causes-contempt-in-relationships/.
- «ИЗНУТРИ НАРУЖУ | Встретить отвращение | Официальный представитель Disney Pixar в Великобритании». YouTube , 11 июня 2015 г., https://www.youtube.com/watch?v=tG-oS_A3XQ0.
- «Что такое физическая активность?» Национальный институт сердца, легких и крови , март 2022 г., https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart/physical-activity.
- «Американская психиатрическая ассоциация». Что такое тревожные расстройства? , https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
- «Фобии». Логотип Johns Hopkins Medicine , https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/phobias. По состоянию на 31 марта 2023 г.
- «Депрессивное расстройство (депрессия)». Всемирная организация здравоохранения , 31 марта 2023 г., https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.
- «Способы преодолеть печаль — Лиза Николс». YouTube , 3 апреля 2019 г., https://www.youtube.com/watch?v=WFDKDoUnqLU.
- Сьюзен Краусс Уитборн, р. «Неизведанная эмоция удивления». Psychology Today , 1 марта 2023 г., https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/202204/the-unexplored-emotion-surprise.
- Гоулман, Дэниел. «Исследователь из Гарварда говорит, что самые эмоционально интеллектуальные люди обладают этими 12 чертами. Какой у вас есть?» CNBC , 9 июня 2020 г., https://www.cnbc.com/2020/06/09/harvard-psychology-researcher-biggest-traits-of-emotional-intelligence-do-you-have-them.html.
Тем не менее, хорошие или плохие, неожиданные события или явления могут вызывать тревогу. Как люди, мы хотим чувствовать, что можем контролировать наши обстоятельства и то, что мы переживаем. Когда происходит что-то, чего мы не ожидали, это бросает вызов тому, что, как мы думаем, мы знаем о нашей ситуации.
Советы по устранению неожиданных событий и неожиданностей:
Как человеческие эмоции влияют на рабочее место
«По мере того, как все больше и больше искусственного интеллекта появляется в мире, все больше и больше эмоционального интеллекта должно входить в лидерство».
Амит Рэй
Развитие эмоционального интеллекта, то есть умение распознавать эмоции других и сопереживать им, также имеет решающее значение для построения успешной корпоративной культуры. Быть эмоционально интеллектуальным означает обладать самосознанием, саморегуляцией, эмпатией и социальными навыками, необходимыми для более глубокого общения с другими людьми. Эти четыре компонента, определенные гарвардским исследователем и психологом Дэниелом Гоулманом, делают возможным построение отношений, решение проблем и сотрудничество.
Как рассказывает Гоулман в статье для CNBC , «Что делает человека успешным в своей работе? Имея знания, ум и видение, чтобы быть уверенным. Но что действительно отличает самых успешных мировых лидеров, так это эмоциональный интеллект».
Ресурсы для улучшения эмоционального интеллекта и регулирования:
Для получения дополнительной информации о том, как применить выражение эмоций для улучшения рабочего места, прочитайте « Эмоциональный интеллект на рабочем месте: что нужно знать. »
Компания Leaders Media разработала руководящие принципы поиска поставщиков и опирается на соответствующие и заслуживающие доверия источники данных, фактов, экспертных оценок и анализа, на которые мы ссылаемся. Вы можете узнать больше о нашей миссии, этике и том, как мы цитируем источники, в нашей редакционной политике.
Список эмоций: 54 способа сказать, что вы чувствуете
Это автоматически переведённая статья.
Эмоции — очень важная часть нашей жизни. Но иногда то, как это выразить, вызывает у нас головную боль, кажется сложным и делает людей вокруг нас трудными для понимания. Понимание и знание того, как правильно называть человеческие эмоции, необходимо для того, чтобы правильно выражать свои эмоции.
Каждый день мы испытываем множество различных уровней эмоций, в процессе классификации эмоций ученые выделили 5 основных типов человеческих эмоций, включая удовольствие, страх, гнев. гнев, печаль и отвращение. При классификации этих эмоций люди соответственно нашли 54 различных способа выражения 5 основных типов эмоций.
1. Наслаждение
Обычно людям нравится чувствовать себя счастливыми, успешными… и получать удовольствие от этих вещей. Вы можете показать это чувство, улыбаясь или любя себя.
Удовольствие выражается, когда вы наслаждаетесь чем-то, например:
Счастливый Любовь Удовольствие Удовольствие Удовольствие Радость Гордость Волнение Спокойствие Удовлетворение Понимание Наслаждение чем-то делает нас счастливее, но есть некоторые вещи, которые мешают это ощущение, что вам трудно сосредоточиться на том, что происходит в вашей жизни. В настоящее время вы чувствуете тревогу, подавленность… когда у вас есть эти эмоции, вы вряд ли сможете испытать наслаждение.
Бан Тхой Хьен Кам Гьяк Хень Пхок Бунг Но Кой
2. Печаль
Время от времени мы чувствуем грусть, этот тип эмоций может быть связан с конкретным событием, таким как утрата или неприятие… Но и в других случаях я могу не знать, почему мне грустно .
Когда вам грустно, вы можете описать, как вы сейчас себя чувствуете, следующими способами:
Одинокая печаль Грусть Разочарование Безнадежное горе Несчастная потеря Проблемы Страдание Страдание Печаль Может быть трудно избавиться, но в зависимости от вашей ситуации, несколько советов, которые вам помогут преодолеть печаль, такие как:
Чувство утраты заставит нас пережить горе, и попытка справиться с этим иногда будет сопряжена с трудностями. Признание потери может помочь вам принять ее и справиться с ней. Сделайте что-то значимое: сделайте что-нибудь, чтобы помочь кому-то или чему-то, что вам нравится, возможно, с близким другом или любимым человеком. Обратитесь за экспертной поддержкой: Если вы не можете преодолеть печаль или печаль, которая влияет на вашу жизнь, вам следует обратиться за поддержкой к психологу.
3. Страх
Страх возникает при восприятии любой угрозы. В зависимости от уровня воспринимаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.
Как вы выражаете страх, который вы испытываете:
Беспокойство Сомнение Неугомонность Беспокойство Ужас Страх Паника Паника Страх Отчаяние Замешательство Стресс Страх — совершенно нормальная эмоция, с которой можно столкнуться лицом к лицу с опасностью или избежать ее. Но иногда страх может негативно сказаться на вашей жизни, если реальная угроза не причиняет большого вреда, но вы ведете себя слишком испуганно. Существует ряд мер, которые можно использовать для контроля страха, например:
Встретьтесь со своим страхом вместо того, чтобы избегать его: Если вы чего-то боитесь, будь то серьезный разговор, встречайте Как начинающий водитель, вы склонны держаться подальше от источника своего страха, но это часто может усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Отвлекитесь от своего страха: иногда страх может быть настолько подавляющим, что трудно думать о чем-то еще. Мысли о страхе могут негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Это также может усилить страх. Если вы чувствуете, что имеете дело с тревогой или источником стресса, попробуйте заняться чем-то, что вас отвлекает, например, готовьте по новому рецепту, на котором вам нужно сосредоточиться, или отправляйтесь на прогулку или пробежку под бодрящую музыку. Подумайте о своих страхах рационально: Найдите минутку, чтобы подумать о своих страхах. например, может ли это действительно навредить вам? Что самое худшее может случиться, если ваш страх сбудется? Что бы вы сделали в такой ситуации? Знание того, как справляться со страхом, может помочь вам стать менее боязливым.
Sợ hãi là khi cảm nhận được sự đe dọa
4. Гнев
Гнев обычно возникает, когда вы сталкиваетесь с какой-либо несправедливостью в своей повседневной жизни. Многие люди думают о гневе как о чем-то негативном, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам понять, когда ситуация идет плохо.
Когда вы злитесь, вы можете испытывать и другие эмоции, такие как:
Гнев Разочарование Раздражительность Противостояние Гей Гнев Гнев Гнев Возмущение Быть обманутым Намерение отомстить Обиженным Есть много способов справиться с этим. Гнев разными способами может повлиять на вас и окружающих вас людей. Когда вы обнаружите, что разочаровываетесь, попробуйте эти советы, чтобы более эффективно справляться со своим гневом:
Расслабьтесь: Когда вы чувствуете себя подавленным, создайте некоторую дистанцию между собой и ситуацией, которая вас расстраивает. может помочь вам избежать немедленных реакций или вспышек гнева. Попробуйте пойти на прогулку или послушать успокаивающую песню. С другой стороны, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вас разозлило, произошло ли что-то по-другому? Выражайте свой гнев самым позитивным образом: вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт. Хотя сокрытие гнева может показаться безопасной стратегией, ваш гнев может вспыхнуть, и вы можете затаить обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваши эмоции. Вместо этого найдите время, чтобы облегчиться, если вам это нужно, а затем постарайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно. Попытайтесь найти решение: с гневом часто трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя бессильным. Работа над решением проблемы, которая вызывает ваш гнев, может помочь уменьшить это разочарование. Возможно, вы не сможете исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но часто вы можете сделать что-то, чтобы добиться некоторого улучшения состояния гнева. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью: каждый человек время от времени чувствует гнев, но если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с этой эмоцией, такой как частый гнев, неконтролируемый гнев влияет на ваши отношения. Вы должны найти профессионала, чтобы решить эту проблему.
5.
Отвращение
Чувство отвращения часто возникает в ответ на ситуации, которые делают вас неудобными или нежелательными. Как и гнев, чувство отвращения может обеспечить защиту от вещей, которых вы хотите избежать.
Отвращение может заставить вас чувствовать:
Неприязнь Ужас Неодобрение Обиженный Ужас Отвращение Отвращение Тошнота Отвращение Отвращение Отвращение может стать естественной реакцией на то, что вам не нравится. В некоторых ситуациях вы можете захотеть побороть или перебороть свое отвращение. Эти стратегии могут помочь:
Часто вы будете чувствовать себя некомфортно перед лицом того, чего боитесь или чего не понимаете. Например, многим людям не нравится находиться рядом с больными людьми, если вам не хочется думать о больных людях, попробуйте провести время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Но вам нужно обратить внимание на шаги, чтобы защитить себя, если вы вступаете в контакт с инфицированным человеком, который находится в группе риска заражения. Если кто-то, о ком вы заботитесь, делает что-то, что вызывает у вас чувство обиды или отвращения, вы можете не принять это и отреагировать, отстранившись, оттолкнув его или разозлившись. Но вместо этого вы можете попробовать поговорить с человеком. Например, если ваша сестра курит, не кричите и не делайте критических замечаний по поводу запаха несвежего табака, а вместо этого скажите ей, что сигаретный дым вызывает у вас тошноту и вы заботитесь о ее здоровье. Медленно подвергайте себя тому, что вы ненавидите: например, если вы испытываете отвращение к контакту с насекомыми, вы можете научиться постепенно взаимодействовать с ними, например, используя перчатки. Однако избегайте животных, которые могут отравиться. Эмоции — важная вещь в жизни каждого из нас, каждый человек испытывает различный уровень эмоций, когда подвергается воздействию одного и того же источника эмоций, некоторые находят его сильным, некоторые находят его слабым. Но так или иначе, говорите и учитесь говорить о том, как вы проходите, чтобы люди, которые вам небезразличны, могли вас понять.