Список планы на жизнь: 50 планов на жизнь. Жизненные цели — чем больше, тем лучше! Specific

Кто-то всю жизнь ищет свою цель, а у кого-то есть список 100 целей на год.

Если вы до сих пор не определились с целями, если не знаете, чего хотите и куда идти, вот вам список 100 целей на год в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает вашу жизнь интересной, яркой и успешной.

Ставя галочки напротив каждой цели, вы испытаете не только гордость и удовольствие, но и получите новые эмоции, уровень влияния и счастья! Итак, поехали!

Слушайте по теме: Ставь Цели  Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

Список 100 целей на год для мощного прорыва во всех сферах

Ниже список целей на год в разных сферах жизни: саморазвитие, лидерство, богатство, здоровье и отношения.

Сфера «Действуй»: обучение, личностный рост и призвание

Онлайн-тренинг по теме: Действуй! Удвойся!Х2

Сфера «Влияй»: лидерство, ораторское мастерство, коммуникация

Читайте по теме: Главный вопрос, который задает себе Билл Гейтс в конце года

Сфера «Живи»: здоровье, питание, спорт

• Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
• Пройти курс по приготовлению еды
• Ежедневная 5-минутная зарядка: КАК простоять в планке дольше
• Освоить технику дыхательных упражнений
• Пройти курс массажа
• Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
• Выучить с партнером танец (танго, латино)
• Пробежать полумарафон
• Проехать 50 км на велосипеде за день
• В течение 30 дней ложиться в 22.
  00, а вставать в 5 утра
• Два раза в месяц сауна/баня
• Пройти полное обследование организма в клинике
• Пройти детокс-программу
• Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
• Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат: Как сесть на шпагат: простые упражнения, чтобы освоить шпагат за месяц
• Покататься на горных лыжах или сноуборде
• Медитация каждую неделю
• Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
• Прожить месяц без кофе
• Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ): Вим Хоф: он победил страх смерти и обрел суперспособности, доказанные наукой (видео)

Сфера «Богатей»: деньги, бизнес, финансовые цели

Смотрите полезное видео, как правильно ставить цели и зачем это нужно. 

• Сходить в театр на необычную постановку
• Написать любимому человеку стих или письмо
• Освоить любой музыкальный инструмент
• Обновить стиль и имидж
• Посетить необычную галерею или выставку
• Собрать всех родственников на большой пикник
• Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
• Устроить романтический ужин для любимого человека: Что приготовить на романтический ужин: рецепты и идеи
• Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
• Прочитать целиком Библию: 11 цитат из Библии, вдохновляющих на перемены
• Устроить сказочный уик-энд для ребенка
• Прочитать три книги об отношениях
• Встретить рассвет на океане
• Узнать язык любви всех дорогих людей
• Научиться молиться: Самая сильная молитва в мире
• Устроить «второй медовый месяц» с любимым человеком
• Устроить семейную фотосессию
• Полностью обновить плей-лист в телефоне
• Периодически посвящать день только себе
• Посетить три новые страны

Этот список из 100 целей на год точно сделает ваш год незабываемым! Напишите в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для вас?

В этом видео Ицхак Пинтосевич рассказывает о 7 навыках высокоэффективных людей Стивена Кови. Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А из этого видео ты узнаешь, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

Задачи на год. Список 150 задач на год

Чтобы взять от жизни и следующего года максимум, нужно ставить себе высокую планку для будущих целей. Сделай следующий год максимально прорывным, максимально успешным и максимально счастливым. Удвой, утрой и даже удесятери свое благополучие.

Хочешь иметь больше? Тогда придется ставить планы выше и выше, чтобы стать ближе к мечтам. Вот тебе примерный список планов, задач, целей на год, которые могут кардинально изменить жизнь к лучшему. Установи цели публично, чтобы взять на себя ответственность за их выполнение. Двигайся вперед, пока весь мир отдыхает, паникует или ленится.

Содержание статьи

Как правильно составлять план задач на год?

Можно бегать словно белка в колесе, а свои достижения за год и большие сроки даже вспомнить не сможешь. Бегал все время, суетился и что-то делал, но толку ноль? Чтобы жизнь не была суетливой, хаотической и бесполезной, следует продумывать план, а также как ему следовать.

• Ищи свои личные мечты. Выбирай только те цели, которые тебя действительно интересуют. Невозможно взяться за 1000 дел сразу и преуспеть. Выбирай только самые важные и нужные для тебя.
• Корректируй план. Корректируй свой план по мере выполнения и движения вперед. План должен быть гибким, чтобы сохранять актуальность и быть выполнимым.
• Делай каждый день. Любой план требует дисциплины и распорядка дня. Четко выполняй ежедневные задачи каждый день, а не отлынивай. Вспомни пословицу «капля камень точит». Демонстрируй постоянство, упорство и дисциплину. Тогда любые мечты станут реальностью.
• Окружай себя правильной информацией. Ищи единомышленников, у которых схожие желания. Погружайся в сферу, которая тебя интересует. Читай обучающие книги, смотри образовательные видео, записывайся на нужные курсы. Когда ты окружаешь себя правильными вещами, появляются интересные предложения, перспективные знакомства, увеличивается рост знаний и сохраняется мотивация.
• Визуализируй цели. Ежедневно представляй свои цели так, словно ты уже их достиг. Думай про них, ощущай и наслаждайся ими. Визуализация помогает получить помочь от Вселенной.

Задачи на год. Список планов на год

Порой сложно придумать себе задачи на день, неделю, месяц или целый год. Для этого мы выбрали основные цели и мечты, которые выбирают успешные люди для достижения. Найди среди списка свои личные цели, которые ты тоже мечтаешь достигнуть. Чем выше планка, чем боле удовольствие от выполненной задачи. Мечтай о великом и грандиозном, а не мелком! Задачи на следующий год, которые сделают твою жизнь настоящей мечтой.

1. Смени работу на более приятную и более высокооплачиваемую.

2. Попробуй новое хобби или увлечение, которые могут быть интересны.

3. Составь идеальный распорядок дня и следуй ему. Без дисциплины никуда.

4. Получи новую профессию или изучи смежную специальность. Это может быть полезно для карьеры.

5. Выработай привычку составлять планы на день, неделю, месяцы и годы вперед.

6. Хватайся за возможности шансы, которые преподносит судьба, а не отступай и не трусь.

7. Сам создавай возможности, а не только жди чуда и подарка с небес.

8. Отыщи работу, позволяющую работать удаленно с любой точки мира.

9. Тренируй внимательность и наблюдательность, что поможет во многих сферах жизни.

10. Излучай позитив, оптимизм и радость, а также чаще улыбайся. Создай положительный образ.

11. Стань признанным экспертом в своей сфере.

12. Прими участие в конференциях, которые могут быть полезны и интересны.

13. Посмотри мотивирующие фильмы, которые основаны на реальных событиях.

14. Читай минимум 1 полезную книгу в месяц или 12 книг в год. Это программа минимум.

15. Ежемесячно откладывай часть своего дохода про запас.

16. Избавься от накопленных обид, осознай их и оставь в прошлом.

17. Сделай пластическую операцию, чтобы улучшить внешность, пересадить волосы или сделать себя более молодым.

18. Познакомься с новыми людьми, которые могут кардинально отличаться от тебя.

19. Выучи иностранный язык, уделяя время занятиям 2-3 раза в неделю.

20. Найди свой любимый спорт, который позволит быть всегда в форме и тонусе. В спортивном теле всегда приятно работать, жить и общаться с противоположным полом.

21. Научись вначале думать и планировать, а потом делать. Всегда просчитывай шаги наперед.

22. Сократи количество времени, которое проводишь в социальных сетях, телевизоре и интернете.

23. Выучи язык жестов, научись проявлять эмпатию к собеседникам и лучше разбираться в психологии людей.

24. Прекращай совершать эмоциональные покупки. Подумай перед тратой денег несколько дней или недель. Через некоторое время тратить деньги не захочется.

25. Научись говорить «нет» людям, которые пробуют использовать тебя в своих целях.

26. Собери полезные и нужные контакты. Окружи себя людьми, которые могут помочь в достижении целей.

27. Узнай свой город лучше, посетив его разные уголки. Раз в месяц исследуй город, чтобы открыть что-то новое и интересное.

28. Наладь личную жизнь, если в ней есть проблемы. Найти себе половинку и наладь полноценные хорошие взаимоотношения.

29. Бросай пить алкоголь, курить сигареты, потреблять газировку и другие вредные привычки, которые только мешают полноценно жить.

30. Сорвись в спонтанное путешествие, чтобы побывать в удаленных уголках планеты.

31. Научись держать слово и быть человеком дела. Это создаст нужную правильную репутацию.

32. Избавься от токсичных людей, которые мешают жить и ставят палки в колеса.

33. Научись радоваться каждому дню, получать удовольствие от каждого мгновения и наслаждаться каждым хорошим моментом.

34. Научись кататься на велосипеде, скейте, мотоцикле, лыжах, сноуборде, доске для серфинга.

35. Научись не давай и не брать в долг. Деньги лучше пускать на полезные и важные дела.

36. Составь личную миссию своей жизни или запиши декларацию своих принципов.

37. Создай свой YouTube-канал или TikTok, став популярным хотя бы в узких кругах.

38. Научись поддерживать порядок дома и на рабочем месте.

39. Пройди курс оказания первой помощи, курс выживальщика или курс самообороны.

40. Сфокусируйся в жизни на том, что у тебя действительно хорошо получается в жизни.

41. Приучи себя гулять на свежем воздухе каждый день не менее 30 минут.

42. Нарисуй карту желаний, где будут изображены все твои мечты и цели.

43. Пробеги марафон, триатлон или попробуй другой вызов себе.

44. Переходи на сторону правильного питания, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

45. Научись танцевать, чтобы не чувствовать себя белой вороной на танцполе.

46. Ухаживай за своей внешностью: крема, скраб, гели и другие средства.

47. Время от времени заводи новые знакомства с интересными людьми.

48. Начни делать по утрам зарядку, чтобы взбодриться и чувствовать себя здорово.

49. Прочитай книги по психологии и взаимоотношениям, чтобы научиться ладить с людьми.

50. Обнови свой стиль и гардероб. Всегда встречают по одёжке.

51. Освой медитацию и йогу, чтобы лучше познать себя.

52. Увеличь количество твоих подписчиков.

53. Освой новый вид спорта, который раньше не пробовал: плавание, скалолазание, теннис.

54. Просматривай выступления известных спикеров, которые могут научить чему-то полезному.

55. Определись со своим жизненным призванием и путем, по которому хочешь пройти.

56. Не выливай негатив, злость и отрицательные эмоции на людей. Дари людям дружелюбие и позитивные эмоции.

57. Научись хорошо плавать, записавшись в бассейн.

58. Подними свой доход любым способом.

59. Научись отжиматься, делать пресс, стоять в планке или подтягиваться много-много раз.

60. Сделай что-то сумасшедшее и необычное, что совсем непохоже на тебя.

61. Научись вкусно готовить, отыщи парочку своих коронных блюд и коктейлей.

62. Начни помогать материально родителям, близким или нуждающимся.

63. Устраивай себе приключения и яркие события, делая жизнь более насыщенной.

64. Придумай источник пассивного дохода.

65. Прекращай обращать внимание на критику, сплетни и зависть.

66. Встречайся и проводи время с близкими.

67. Проводи время в уединении, чтобы поразмыслить о чем-то большем и важном.

68. Найти свои слабые привычки и сделай их сильными сторонами.

69. Самая важная задача на год – это добро. Делай иногда добрые дела, ничего не требуя взамен.

70. Поддерживай дружбу со своими приятелями.

71. Подумай о жизни и пересмотри свое понимание к ней в большую глубину.

72. Научись единоборствам, чтобы уметь постоять за себя.

73. Посети несколько новых стран или отправляйся в кругосветное путешествие.

74. Постреляй из оружия и научись им владеть мастерски.

75. Научись больше любить себя и ценить. Люби себя и балуй иногда.

76. Освой любой музыкальный инструмент, который давно тебя привлекал.

77. Получи еще одно образование, которое пригодится в будущем или прямо сейчас.

78. Начни вести дневник, записывая в него самые важные события и мысли.

79. Освой ораторское искусство и навыки лидера.

80. Запишись в любой клуб по интересам. Это может быть англоязычный клуб или сторонников бега.

81. Приучи себя раньше вставать и вовремя ложиться спать. Это очень полезный навык.

82. Находи время для мечт и фантазии. Мечтать очень важно, если хочешь добиваться невероятных высот.

83. Вкладывай часть своего дохода в свое образование. Покупай книги, посещай курсы, ходи на конференции, обучайся.

84. Изучи основы тайм-менеджмента, чтобы научиться распоряжаться своим временем.

85. Делай лучше, больше и качественнее, чем другие. Разница между хорошо и великолепно не такая большая.

86. Принимай ежедневно контрастный душ, чтобы закалить тело и характер. Это сделает тебя бодрее и энергичнее.

87. Веди учет всех доходов и расходов. Это позволит лучше контролировать свои финансы.

88. Прощай себе ошибки, которые совершил в прошлом. На ошибках мы учимся и строим свое будущее. Но не нужно думать о них все время. Отпусти их.

89. Избавиться от многозадачности, начав работать над одной задачей в один момент времени. Многозадачность – это вредная привычка, которая только отнимает время и с которой следует бороться.

90. Посещай выставки, галереи, концерты и другие интересные места. Это возможность открыть что-то новое или познакомиться с интересными людьми.

91. Научись работать отрезками по технике Помидор. 25 минут работы без всяких отвлечений на посторонние вещи, а затем 5-10 минут перерыва.

92. Найди наставника или ментора, который поможет в делах. Сложно решить проблемы находясь на одному уровне с ним.

93. Каждый месяц общаться и поддерживать отношения с людьми, чтобы не потерять с ними контакт.

94. Привей себе новые положительные привычки, которые помогут в осуществлении твоих целей и задач.

95. Пообщайся с психологом, чтобы он помог лучше понять себя.

96. Посетить тренинг по личностному росту или другой схожий.

97. Сохранять здоровый водный баланс, потребляя достаточно воды в день.

98. Преодолеть свои самые большие страхи, которые мешают полноценной жизни.

99. Привей себе привычку чаще ходить пешком и больше двигаться. Активный образ жизни творит чудеса.

100. Купи себе дачу на берегу реки, моря или океана.

101. Напиши топ-10 идей, которые помогут сделать кардинальный прорыв в жизни. Эти задачи на год помогут понять правильный вектор твое мечты.

102. Выкинь ненужный хлам из вещей, жизни и людей.

103. Запишись на групповые тренировки в фитнесс-клуб или на кроссфит. В команде всегда приятнее, веселее и проще тренироваться.

104. Сыграй роль к кино, спектакле или любом видео. Пусть даже эпизодическую роль.

105. Пройди полное обследование в клинике, чтобы изучить состояние своего организма.

106. Внедри полезные навыки и советы, которые тебе давали специалисты своего дела.

107. Используй полезные гаджеты и программы, которые помогут упростить жизнь.

108. Научись красиво фотографировать или освой искусство живописи.

109. Научись защищать себя и отстаивать себя в любых конфликтах.

110. Живи ярко. Отрывайся, ходи на крутые вечеринки, наслаждайся, развлекайся и живи полноценно ярко.

111. Помоги кому-то в развитии и обучении, взяв на себя менторство.

112. Исправь осанку, манеры и отточи язык тела.

113. Найди свои личные отношения с богом, чтобы создать гармонию в душе.

114. Смотри только хорошие фильмы и сериалы, не трать время на разный шлак.

115. Не прокручивай негативные сценарии в голове, чтобы не привлекать негатив.

116. Радуй себя небольшими подарками.

117. Разберись в своих корнях, составив генеалогическое дерево с предками.

118. Вложись в перспективное дело, но в разумных рамках.

119. Прекращай откладывать важные дела на потом. Прокрастинация мешает добиваться желаемого и сделать мечты реальностью. Делай нужные вещи прямо сейчас, а не откладывай их.

120. Сделай себе идеальную фигуру и идеальный пресс, как ты мечтал всю жизнь.

121. Тренируй свой мозг, используя игры, кроссворды, головоломки и логические задачи.

122. Поучаствуй в каком-то соревновании или конкурсе.

123. Создай семью, построй дом, воспитай сына и дочь.

124. Прочитай Топ-100 лучших книг, посмотри Топ-100 лучших фильмов и изучи другие интересные Топы.

125. Освой минимализм и найди радость в отсутствии лишнего.

126. Прекращай жаловаться ныть и чувствовать себя жертвой. Лучше ставь в себя позицию победителя.

127. Делай фотографию каждый день, чтобы создавать память и то, что было важно в этот день.

128. Приучи делать комплименты окружающим людям. Это улучшит отношения с ними.

129. Изучи слепой метод печати, что поможет быстрее работать на компьютере.

130. Попробуй экстремальный вид спорта, который поможет взбодриться и почувствовать любовь к жизни.

131. Поучаствуй в любом социальном положительном проекте.

132. Выезжай в лес, чтобы покричать там во всю мощь или помолчать в раздумьях. Природа всегда лечит.

133. Составь личную мантру, которая будет помогать в жизни.

134. Найди в себе что-то хорошее, за что ты будешь любить себя.

135. Говори чаще «да» интересным возможностям.

136. Организуй свое собственное дело, путь даже небольшое.

137. Звони родителям ежедневно, путь всего на пару минут.

138. Чаще выбирайся на природу и пикники.

139. Освой интересное ремесло.

140. Уделяй время отношениям и семье.

141. Устрой семейную фотосессию.

142. Составь профили в социальных сетях заново, чтобы они лучше характеризовали тебя.

143. Сделай улыбку белоснежной, регулярно навещая стоматолога.

144. Участвуй в командных видах спорта, чтобы сблизиться с друзьями.

145. Научись достигать поставленные цели, а не бросать их на полпути.

146. Заведи домашнее животное, которое давно хотел.

147. Познай себя лучше со всех сторон, чтобы лучше понимать свои запросы к жизни.

148. Купи себе то, что давно мечтал.

149. Устраивай себе отпуск, каникулы и отдых, а не только работай.

150. Радуйся жизни каждый день и получай от этого удовольствие.

Данные цели и задачи на год помогут лучше распознать свои желания, а затем добиться их. План задач поможет тебе, если ты установишь себе высокую планку, а затем будешь ее держаться ежедневно. Все задачи на год будут реальностью, если ты приложишь достаточные усилия. Кто знает, как далеко ты будешь уже через год? Все зависит только от тебя. Это будет совсем другая жизнь…

Список дел на 2021 год

Новый год – новая жизнь. Многие хотят начать жизнь с «чистого листа», но очень трудно сдержать слово перед самим собой, когда цели не зафиксированы. Поэтому обязательно в начале нового года составьте список целей, чтобы у вас был план, которого вы будете придерживаться.

Если вы этого еще никогда не делали, то можете воспользоваться нашим списком – взять какие-то пункты целиком или частично, или вдохновиться им на написание своего.

Так как это шаблон планов на год, то они более глобальны, нежели в списках дел по временам года. Списки целей на осень, зиму, весну и лето вы также можете прочитать на нашем сайте.

Итак.

Духовное развитие

1. Познать искусство медитации
2. Бросить вредные привычки
3. Прочитать 10 лучших книг мировой литературы
4. Прочитать 10 книг по личному развитию
5. Регулярно заниматься благотворительностью и волонтерством
6. Вести дневник благодарности
7. Завести друзей и знакомых по всему миру
8. Преодолеть хотя бы один своих страхов
9. Практиковать осознанное дыхание
10. Читать по книге в неделю
11. Проработать основные проблемы с психологом
12. Изучить проблему экологии
13. Внедрить в свою жизнь полезные эко-привычки (стремиться к осознанному потреблению, снизить уровень покупок пластика, начать вести раздельный сбор мусора, купить шопер и т. д.).

Финансы

14. Погасить все долги и кредиты
15. Организовать пассивные источники дохода, например вот так
16. Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход
17. Начать откладывать деньги для будущих вложений
18. Регулярно помогать нуждающимся
19. Вести учет своих финансов в письменном виде или в приложении.

Творчество и развлечения

20. Научиться играть на музыкальном инструменте
21. Научиться рисовать
22. Оформить интерьер дома по своему вкусу
23. Научиться публичному ораторству и не испытывать страха сцены
24. Научиться делать оригами
25. Покричать пару минут в лесу на всю мощь
26. Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим
27. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления
28. Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай
29. Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу
30. Заполнить альбом фотографиями, сделав подписи и рисунки
31. Запечатлеть свой день в историях в Instagram как можно более подробно
32. Сходить на мастер-класс в творческую студию.

Личностный рост, ум, навыки

33. Повысить на уровень знания иностранного языка
34. Стать признанным экспертом в своем деле
35. Прочитать 3 биографии известных людей
36. Спланировать месяц и прожить по плану
37. Провести хронометраж 3-х дней
38. Посмотреть любимый сериал на иностранном языке
39. Познакомиться лично с известным человеком, которым восхищаетесь
40. Знакомиться с новыми людьми каждую неделю
41. Провести неделю без интернета
42. Стать наставником для кого-то
43. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
44. Составить список стран, которые хотите посетить
45. Поучиться программировать: написать простую программу. Например, свой личный калькулятор, календарь, игру
46. Научиться фрирайтингу
47. Просыпаться каждый день в 5, 6 или 7 утра
48. Научиться контролировать эмоции
49. Не делать эмоциональных покупок. Освойте «Правило 10 секунд»
50. Научиться рассказывать истории
51. Собирать кубик Рубика
52. Выучить парочку фокусов
53. Взять урок экстремального вождения
54. Научиться оказывать первую медицинскую помощь
55. Задерживать дыхание более 2-х минут
56. Освоить скорочтение
57. Прописать на бумаге свой идеальный день и постараться воплотить его в жизнь

Приключения

58. Полетать на воздушном шаре
59. Покататься на американских горках
60. Увидеть северное сияние
61. Подняться на вершину горы
62. Отправиться в поход
63. Встретить рассвет с любимым человеком
64. Сфотографировать радугу. Как это сделать оригинально? — Читайте у нас в подборке идей для летних фотосессий
65. Полетать в аэротрубе
66. Сходить на концерт любимой группы
67. Устроить гастротур по кафе города (например, попробовать чай с жасмином в трех разных местах в один день). Составить свой экспертный рейтинг
68. Покормить белку в лесу
69. Увидеть водопад
70. Посидеть у огня — костра, камина или при свечах
71. Посетить большой музыкальный фестиваль
72. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
73. Отпраздновать свой день рождения в другой стране

Если вам хочется чего-то большего, то у нас есть список безумных целей на всю жизнь. Вдохновитесь им 🙂

Здоровье

74. Пройти обследование у всех основных врачей, сдать все анализы
75. Если есть вопросы по здоровью, которые давно тянутся – решить их в первую очередь, срочно записаться к специалисту
76. Привести вес в норму (сбросить лишний или набрать недостающий)
77. Распечатать (или нарисовать от руки) трекер новых полезных привычек
78. Выпивать норму чистой воды в день
79. Придерживаться здорового питания
80. Найти любимый вид физической активности (танцы, фитнес, бег и т. д.) и регулярно заниматься
81. Посетить сеанс флоатинга
82. Пройти два курса массажа за год

Другое

83. Внести все дни рождения близких и знакомых в календарь
84. Поздравлять всех с днем рождения
85. Составить трек-лист, который улучшает вам настроение (и использовать его во времена уныния)
86. Всю неделю не смотреть и не читать новости
87. Встретиться с людьми которых давно не видели
88. Посадить дерево
89. Полопать пузырьки на оберточной пленке
90. Составить план на следующий год

Для пар

91. Каждый день в течение месяца говорить своей половинке комплименты
92. Вспомнить свидание из начала отношений и повторить его с максимальной точностью
93. Ежедневно говорить друг другу фразы «Доброе утро!», «Я тебя люблю», Спокойной ночи»
94. Благодарить любимого/ую за выполнение рутинных дел
95. Подарить то, о чем партнер давно мечтал, но вы почему-то были против
96. Создать фотокнигу со снимками с самого начала ваших отношений с самыми значимыми моментами (заказать его со скидкой 5% по промокоду LIFE).
97. Сделать предложение руки и сердца необычным способом (для неженатых)
98. Для женатых – провести свадьбу в другой стране, повторить свадебные клятвы и остаться там на медовый месяц
99. Увезти любимку на уикенд за город
100. Написать партнеру письмо о том, почему вы его любите
101. Прогуляться по центру города вдвоем нарядными, и просто насладиться общением друг с другом.

Возможно, вас заинтересует список дел на всю жизнь (лайфлист) нашего директора. Можете посмотреть его ЗДЕСЬ.

100 целей в жизни человека, список который должен висеть на стене у каждого

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Мы много раз обсуждали необходимость в постановке цели, учились делать это правильно и по пунктам, придерживаясь плана и классификации. А сегодня,  для примера и мотивации, я подготовил 100 целей в жизни человека список, некоторые пункты которого вам могут пригодиться и вдохновить. Ведь, если вы помните статью «о бесцельном человеке-зомби» — такой неответственный и неосознанный способ жизни может привести к депрессии. А так, когда есть план на многие года, даже болеть некогда.

Основные правила

Для успешного, гармоничного развития и продвижения, а именно для этого человек и ставит перед собой цель, я выделил 5 основных сфер, игнорирование которых не обеспечит ощущение полноценности и качественности жизни. Основное правило – не держать этот список в голове, необходимо обязательно изложить его на бумаге. Это придаст ответственности процессу, а также будет напоминать о некоторых вещах, которые вполне можно подзабыть, стремясь исполнить самые актуальные мечты на данный период.

Список можно повесить в комнате или офисе, чтобы был перед глазами, либо хранить  от чужих глаз, если есть информация, которой не хочется делиться с остальными. Я выписал чужие цели, они могут служить для вас как примеры, ведь интересы и потребности у всех разные. Просто примеряйте каждый пункт к себе и прислушивайтесь,  подходит или нет.

Напомню, что о своих целях, я пишу вот тут.

Сферы

1.Духовное развитие

Чтобы лучше понять, зачем оно нам необходимо, рекомендую почитать статью о духовном развитии человека. Вкратце могу сказать, что именно благодаря ему мы можем называть себя не просто человеком, а личностью, поднимать свою самооценку и уровень уверенности в себе.

1. Практиковать позитивные аффирмации
2. Начать/закончить изучать иностранный язык
3. Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и отпустить
4. Прочитать 100 лучших книг для развития
5. Прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, чтобы верно распознавать, каждый вечер вспоминая минимум 5 чувств, которые испытывал в течение дня
6. Научиться концентрировать внимание длительно, практикуя ежедневно медитацию
7. Пройти курсы вождения
8. Создать коллаж с желаниями
9. Посещать церковь раз в неделю
10. Практиковать ежедневно метод альфа визуализации
11. Научиться смиряться с несовершенствами других людей, принимая такими, какие они есть
12. Осознать смысл своего предназначения
13. Лучше узнать себя, исследовав с помощью различных методик и замечая свои ошибки, анализировать их
14. Посмотреть 50 фильмов, основанных на реальных событиях и мотивирующих к достижениям
15. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
16. Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
17. Победить свой страх перед публичными выступлениями
18. Научиться аргументировать своё мнение
19. Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
20. Освоить игру на гитаре

2.Физическое развитие

Для того чтобы было достаточное количество энергии на свершения, очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму.

1. Сесть на шпагат
2. Научиться ходить на руках
3. Посещать тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю
4. Бросить пить, курить
5. Добавить в рацион полезные продукты, и свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи
6. Пойти на курсы самообороны
7. Принимать ежедневно контрастный душ
8. Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
9. Научиться плавать разными стилями
10. Поехать в горы и покататься на сноуборде
11. Раз в неделю посещать сауну
12. В течение месяца попробовать себя в роли вегетарианца
13. Отправиться в полном одиночестве в поход на две недели
14. Пройти полное медицинское обследование
15. Раз в три месяца устраивать очистительную диету
16. По утрам делать зарядку в течение 10 минут
17. Научиться отжиматься с хлопками и на одной руке
18. Простоять в планке 5 минут
19. Поучаствовать в марафоне
20. Сбросить 5 килограмм лишнего веса

3.Финансовое развитие

1. Купить машину
2. Создать альтернативный, пассивный источник дохода (сдавать квартиру в аренду, к примеру)
3. Повысить ежемесячный доход в несколько раз
4. Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
5. Сделать ремонт в квартире
6. Купить участок, на котором построить дачу
7. Контролировать растраты, совершая только нужные и преднамеренные покупки, не реагируя на маркетинговые хитрости в супермаркетах
8. Создать свой бизнес
9. Накопить денег и положить в банк под проценты
10. Вложить инвестиции в хорошую идею
11. Накопить сумму для кругосветного путешествия
12. Начать дополнительно работать в сфере IT, в свободное время, создавая и продвигая сайты
13. Подарить родителям путёвку в санаторий
14. Дать детям хорошее образование
15. Приобрести домик на берегу моря и сдавать его
16. Ежегодно ездить с близкими в санаторий
17. Заняться благотворительностью (отчислять деньги на лечение нуждающимся, раздать игрушки и ненужные вещи)
18. Раз в месяц закупать продукты для питомников
19. Основать благотворительную организацию
20. Приобрести несколько гектар земли и сдавать в аренду фермерам
21. Повысить свою финансовую грамотность. (Пройти курс по финансовой грамотности).

4.Семейное развитие

Роль цели – укрепить отношения с семьёй, не только своей, но и родительской. Это основа, так сказать, фундамент, благодаря которому мы совершаем подвиги и выстаиваем во время сложностей, которые преподносит судьба.

1. Делать жене каждый день маленький подарок или приятность
2. Отпраздновать годовщину свадьбы на берегу океана
3. На каждый праздник собираться всей семьёй
4. По выходным проведывать родителей и помогать с домашними делами
5. Понянчить внуков
6. Отпраздновать золотую свадьбу с супругой
7. Взрастить детей счастливыми и любящими
8. Путешествовать с семьёй
9. Каждый выходной обязательно проводить с семьёй вне дома, на природе, в поездке либо в кино
10. Помочь сыну освоить боевое искусство и поддерживать на чемпионатах
11. Вместе с семьёй играть в игры по субботним вечерам
12. Научить детей кататься на велосипеде
13. Раз в месяц устраивать жене романтический вечер
14. Научить детей водить и ремонтировать машину
15. Вместе с женой и детьми нарисовать семейное дерево и рассказать малышам истории об их предках, которые помним сами
16. Несколько раз в неделю вместо жены помогать детям с уроками
17. Раз в месяц снимать с женой номер в отеле, чтобы вдвоём отдохнуть и сменить обстановку
18. Написать родным письма с благодарностью к какому-то празднику
19. На выходные выбираться в ресторан, либо готовить всей семьёй обед и ужин
20. Поехать с сыновьями в питомник и выбрать им собаку

5.Удовольствия

Для того чтобы чувствовать радость и был интерес к жизни, важно о себе заботиться, делать неожиданные поступки и позволять себе расслабляться. В таком случае энергии будет достаточно для реализации других целей, а уровень удовольствия и ценность жизни будет зашкаливать. Позвольте себе осуществить даже незначительные фантазии, какие-то детские мечты, и вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие. Какие бывают они, можете посмотреть на моих примерах:

1. Побывать в Антарктиде
2. Покормить акул
3. Покататься в танке
4. Поплавать с дельфинами
5. Отправиться на необитаемый остров
6. Побывать на каком-то фестивале, к примеру, Октоберфест в Германии
7. Искупаться в 4 океанах
8. Отправиться в путешествие автостопом
9. Побывать в базовом лагере у вершины Эвереста
10. Отправиться в круиз
11. Полетать на воздушном шаре
12. Пару дней пожить в эко деревне
13. Подоить корову
14. Прыгнуть с парашютом
15. Самостоятельно оседлать лошадь
16. Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
17. Побывать в Лас-Вегасе
18. Покататься по пустыне на квадрациклах
19. Попробовать нырнуть с аквалангом
20. Пройти курс общего массажа

Заключение

Каждая галочка, поставленная напротив какого-то пункта, будет приносить удовлетворение, радость и гордость от того, что смог добиться желаемого. Жизнь очень многогранна, поэтому добавляйте свои сферы, свои варианты, а чтобы ускорить процесс реализации желания, рекомендую почитать статью о приёмах для достижения своих целей. Не забывайте подписываться на обновления блога.

По мере возможностей, я пишу отчеты о достижении своих целей, возможно вам будет интересно или вы просто решите меня поддержать комментарием к статье. Вот ссылка на мои статьи о движении к целям. Успехов вам и исполнения мечтаний!

12 советов о том, как правильно вести список дел

Наверное, вы уже составляете списки дел, чтобы не забыть ничего важного. Но всегда ли у вас хватает времени на то, чтобы выполнить все дела из списка?

Мы собрали для вас 12 советов, как правильно планировать свой день, тем самым увеличивая продуктивность и используя свое время по максимуму.

Хотя некоторые из нас предпочитают по старинке пользоваться ежедневником или клеить записки на монитор, такой список сложно все время держать под рукой. К тому же, ежедневник можно случайно оставить дома и из-за этого забыть что-то важное.

Большинство приложений-менеджеров задач могут синхронизироваться на всех ваших устройствах, так что у вас всегда будет доступ к списку дел: не только на рабочем месте, но и во время командировки, или на совещании.

На рынке приложений есть множество менеджеров задач с разным набором функций и интерфейсом, так что вы можете выбрать приложение по вкусу. Возможно, вам приглянется что-то из списка 9 лучших менеджеров задач по версии Forbes. Среди них есть как платные, так и бесплатные приложения, так что обратите внимание на описания и скриншоты.

Лично нам нравится Todoist из-за его простого и понятного интерфейса.

Планы на следующий день лучше всего составлять накануне вечером. Благодаря этому вы прямо с утра можете приступить к выполнению задач, не тратя лишнее время на размышления и расстановку приоритетов, и так список невыполненных задач будет сокращаться быстрее.

Попробуйте каждый вечер выделять 10 минут на то, чтобы распланировать завтрашний день. Используйте календарь или планировщик и выделите достаточно времени на каждую задачу. Если времени на все задачи не хватает, пересмотрите ваш список и расставьте приоритеты заново.

Не лишним будет в течение дня делать пометки о том, что вы хотите сделать завтра. Вечером рассортируйте эти заметки и добавьте их в календарь.

В мире современных технологий разделять работу и личную жизнь бывает сложно, так что очень важно найти баланс. Не очень-то полезно во время работы волноваться о том, что нужно отвезти кота к ветеринару или забрать пуховик из химчистки, равно как и во время ужина с семьей или друзьями не совсем уместно думать о маркетинговых кампаниях или той презентации, которую вам нужно провести в понедельник. Из-за этого ваша производительность и сосредоточенность может снижаться, а уровень стресса — повышаться.

Разделяйте личные и рабочие задачи в вашем списке дел. Во многих менеджерах задач можно создавать отдельные списки, но если вы продолжаете невольно заглядывать в рабочий список дома или в личный список на работе, можете попробовать разные приложения.

Есть и другие варианты установления баланса между работой и личной жизнью. Интересные идеи можно почерпнуть в материале «Как соблюдать режим дня: 20 правил от гениев»

Если вам часто не хватает времени на выполнение всех задач из списка дел, попробуйте составить список того, чего делать не нужно. Проанализируйте всё то, чем вы занимаетесь, и попробуйте отказаться от вещей, которые не приносят особой пользы.

Задайте себе несколько вопросов о том, как вы проводите время на работе. На что вы тратите больше всего времени? Как определенные вещи меняют вашу жизнь? Полезны ли эти вещи для вашей карьеры? А для личной жизни? Составьте список вещей, которые не приносят пользы, не реализуемы или просто зря отнимают ваше время.

Например:

— Не назначайте встречи с каждым, кто об этом просит

— Не делайте вручную то, что можно автоматизировать

— Не тратьте много времени на мелочи (вроде выбора подходящего шрифта для заголовка)

Создание такого списка — это хорошее психологическое упражнение, которое поможет вам избавиться от вещей, расходующих ваше время и отвлекающих ваше внимание. Конечно, такой список не нужно составлять регулярно — достаточно обновлять его пару раз в год.

Если у вас пока нет вдохновения, можете переписать в свой список несколько пунктов отсюда или отсюда.

Для этого есть несколько причин. Во-первых, так вы будете более ответственны. Если вы знаете, что у ваших коллег или знакомых есть доступ к списку ваших дел, вы, скорее всего, будете стараться лучше расставлять приоритеты и ставить реалистичные цели. Также это будет мотивировать вас на выполнение планов в обещанный срок.

Во-вторых, это необходимо в случае, если вы работаете над одной задачей с вашим деловым партнером или командой. Некоторые приложения (мы в Чатре используем Asana, но Basecamp тоже отличный инструмент) позволяют вам разделять задачи на подзадачи, и каждую подзадачу назначать нужному человеку. Благодаря таким приложениям вы можете держать коллег в курсе вашего прогресса, а также оставлять комментарии, если вам нужно что-то обсудить или уточнить.

Если вы пользуетесь приложением, которое позволяет вашим коллегам или клиентам получать доступ к вашему календарю, а также дает им возможность добавлять в него задачи или назначать встречи, вам стоит резервировать блоки времени, во время которых вы сможете заняться делами, не отвлекаясь ни на что другое.

Нужно набросать план речи? Зарезервируйте несколько часов после обеда или с утра. Предстоит встреча с важным клиентом, и хотите заранее уточнить некоторую информацию? Зарезервируйте полчаса перед встречей.

Крейг Джарроу, автор Time Management Ninja, однажды зарезервировал почти половину времени в своем календаре в Outlook и в каждый блок поставил задачу, которую ему нужно было выполнить. В результате неделя оказалась невероятно продуктивной. Благодаря резервированию времени он избежал приглашений на спонтанные совещания, смог выполнить свои обязательства и не позволил другим его отвлекать.

Совет от Time Management Ninja: используйте только один календарь. Можно использовать разные цвета для личных и рабочих задач, но календарь должен быть только один, если вы не хотите упустить что-нибудь важное.

Мультизадачность — это миф. Даже если вам кажется, что вы легко справляетесь с несколькими задачами одновременно, исследование показывает, что наш мозг на это неспособен. Он не выполняет задачи одновременно, а просто быстро переключается между ними.

Предположим, вы отвечаете на письма, слушая музыку. Попробуйте одновременно печатать ответ и осознавать слова песни — скорее всего, это окажется довольно сложно. И каждый раз, когда вы переключаетесь между осознанием музыки и обдумыванием ответа, в вашем мозгу останавливается один процесс и запускается другой. Это влияет на нас негативно: из-за такого переключения мы тратим время (пусть и микросекунды) и энергию, работаем менее эффективно и рискуем допустить больше ошибок.

Возможно, во время рабочего дня вы часто отвлекаетесь — помимо работы над основной приоритетной задачей, вы проверяете почту, отвечаете на звонки и сообщения, слушаете голосовую почту, и т.д. Чтобы увеличить продуктивность, попробуйте группировать похожие задачи.

Несколько примеров того, что стоит сгруппировать:

• Электронная почта. Проверяйте почту и отвечайте на письма один или два раза в день вместо того, чтобы отвечать на них сразу (если вы, конечно, не работаете в поддержке). Например, выделите на это время перед обедом и вечером.
• Телефонные звонки. Записывайте куда-нибудь контакты всех людей, которым вам нужно позвонить, и раз в день совершайте все необходимые звонки за один заход. Время можете выбрать сами, но лучше исключить обеденные часы.
• Задачи. Когда у вас есть важные задачи, которые тем или иным образом между собой связаны, лучше выполнять их разом, одну за другой.
• Планирование. Выделите несколько часов на то, чтобы обдумать и спланировать вашу следующую крупную цель или идею.
• Отслеживание информации. Можно легко «подсесть» на проверку данных и постоянно проверять статистику вашего сайта или показатели по месячной выручке. Выделите на это отдельное время и проверяйте данные раз в неделю или месяц.

У вас бывало такое, что у какой-то важной задачи не было конкретных временных рамок, и вы откладывали ее «на потом» до тех пор, пока задача не стала срочной?

Ставьте сроки исполнения для каждой задачи в вашем списке дел, особенно для важных задач. Постарайтесь назначать конкретные даты, потому что, продлив время исполнения однажды, вы, скорее всего, продлите его снова. Все сроки лучше сохранять в одном месте. Здесь вам пригодятся менеджеры задач — почти у всех подобных приложений есть возможность сортировки по срокам исполнения, благодаря чему вам будет легче расставлять приоритеты.

Разбивка задач на подзадачи тут тоже пригодится, потому что вы сможете обозначить сроки исполнения для каждой подзадачи, и благодаря этому вы более четко сможете осознавать, какие шаги вам нужно предпринять для достижения цели. Даже если у вас и не получится исполнить задачу в срок, учитесь на своих ошибках и избегайте подобного в будущем.

Современные технологии позволяют нам (а иногда даже и поощряют) постоянно быть онлайн, так что отвлечься от работы довольно легко. Вы начинаете работу над задачей, и вдруг вам приходит уведомление, что ваш друг отметил вас на фото, вы ненадолго открываете страничку в соцсети, и внезапно осознаете, что прошло уже пять часов, а вы смотрите ещё одно видео с котиками.

Мы все периодически становимся жертвами прокрастинации. Для борьбы с ней есть специальные приложения, которые не дадут вам отвлекаться от работы. Вы сами можете решить, насколько строгим оно должно быть — некоторые приложения просто подсчитывают время, которое вы проводите в соцсетях или на других «непродуктивных» сайтах, а некоторые приложения могут полностью блокировать доступ к таким сайтам. Вот несколько приложений, которые вы можете попробовать:

RescueTime — это условно бесплатное приложение для Windows, которое может подсчитывать, сколько времени вы тратите на разные действия, и показывать вам статистику. Вы можете ставить личные цели и указывать, какие действия являются для вас «продуктивными». Например, если вы работаете в сфере дизайна, то посещение Behance и работа в фоторедакторах — это часть рабочего процесса, а не отвлекающий элемент. Если у вас Mac, можете попробовать таймер Thyme.

Go F*cking Work — это бесплатное расширение для Chrome, которое будет материться каждый раз, когда вы заходите на сайты, которые вас отвлекают.

Freedom — это приложение для iPhone, iPad, Mac и Windows, которое позволяет вам блокировать определенные сайты или полностью блокировать интернет-соединение в течение определенного времени. Подписка стоит от 2.42 долларов в месяц, но у них есть бесплатный 7-дневный пробный период

Productivity Owl — еще одно бесплатное расширение для Chrome, которое позволяет вам заходить на сайты, которые вы укажете в настройках, но только на определенное время, так что вы сможете быстро найти нужную вам информацию и вернуться к работе. Вы также можете указать «свободное время», во время которого отключаются все ограничения.

Если вы не хотите использовать приложения, попробуйте просто перевести телефон в авиарежим.

Технику помидора (Pomodoro) придумал Франческо Чирилло в начале 90х. Техника получила такое название из-за того, что Франческо, на тот момент студент итальянского университета, пользовался таймером в виде помидора для отслеживания своей работы. Метод довольно прост: когда у вас есть задача или серия задач, вам нужно разбить работу на короткие отрезки времени (25 минут), разделенные небольшими паузами (5 минут). Такие отрезки называются «помидорами».

Запустите таймер или используйте специальное приложение и на 25 минут полностью погрузитесь в работу над задачей. Постарайтесь не отвлекаться на звонки или оповещения. Если вы вдруг вспомните, что вам нужно сделать что-то еще, запишите это на листке бумаги и продолжите работать. Когда таймер отсчитает 25 минут и подаст сигнал, сделайте паузу — разомнитесь, заварите себе чашечку кофе, помедитируйте или сделайте еще что-нибудь расслабляющее, не связанное с работой. И начните новый «помидор». После каждых 4 «помидоров» делайте большую паузу в 20-30 минут.

Нам нравится приложение Pomotodo, но вы можете использовать другое приложение, которое вам больше понравится. Их довольно много — от простых таймеров для браузера или телефона до специализированных инструментов.

У этой техники есть много преимуществ. Во-первых, она наглядно демонстрирует, сколько времени и усилий требуется на определенную задачу, так что вы сможете примерно представлять, сколько «помидоров» займет похожая задача. Во-вторых, так вы будете меньше отвлекаться — редкое сообщение бывает настолько важным, что не может подождать 25 минут.

Также благодаря технике помидора повышается качество вашей работы — обычно во время одного «помидора» вы работаете над одной задачей, и у вас, скорее всего, останется дополнительное время на то, чтобы проверить ошибки и «прилизать» работу. К тому же, если вы регулярно будете разделять свое рабочее время на «помидоры», это войдет в привычку, и вам гораздо легче будет придерживаться сроков и выполнять всё вовремя.

Конечно, вычеркивание очередной задачи из вашего списка дел может доставлять удовольствие само по себе, но иногда нам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы сосредоточиться на работе. Особенно, если вы делаете что-то, что вам не нравится. Тогда самое время придумать систему наград!

Например, после выполнения каждой задачи, вы можете позволить себе зайти на любимый сайт, съесть или выпить что-нибудь вкусное, или посмотреть интересное видео. Можете даже попробовать платить самому себе каждый раз, когда вы завершаете работу над особо сложным проектом. Например, вы можете завести сберегательный счет в банке, или класть деньги на аккаунт в Steam, или покупать подарочные карты в любимом магазине. В зависимости от неприятности и сложности выполнения задачи вы можете решать, сколько денег вы сами себе заплатите.

Когда вы завершаете работу над совсем уж крупным и важным проектом, наградите себя соответствующе — отправьтесь в небольшое путешествие, отведите семью или друзей в модный ресторан, или займитесь чем-нибудь, чем вы хотели заняться уже давно — например, запишитесь на мастер-класс по кулинарии, отправьтесь на дегустацию вин, или побалуйте себя походом в спа-центр. Вскоре вы даже начнете радоваться сложным задачам, так как они будут ассоциироваться у вас с вознаграждением.

Исследование показывает, что температура воздуха в офисе влияет на нашу продуктивность. Работники, которым приходилось работать в холодном помещении, делали на 44% больше ошибок, а их продуктивность сократилась почти вдвое.

К тому же, мерзнущие работники постоянно отвлекались, а их производительность каждый час снижалась на дополнительные 10%. Когда нам холодно, мы тратим энергию на обогрев тела, так что на концентрацию, понимание и вдохновение энергии остается меньше.

Негативно влияет на продуктивность и жара, ведь тогда организм задействует дополнительные ресурсы на поддержание теплового баланса.

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь поддерживать в офисе температуру в районе 22 градусов, ну и не забывайте про хорошую вентиляцию и уровень влажности.

А как вы справляетесь со списками дел? Может, вы можете поделиться советом или ссылкой на хорошее приложение? Оставляйте комментарии!

составляем список приятных дел для своей красоты — Центр медицинской косметологии «ЭСМА»

В ногу со временем, Советы профессионалов

Лето — самый благоприятный период, чтобы заняться своим здоровьем и внешним видом.

Лето — это целая жизнь. Путешествие в мир ярких красок, романтических закатов и беззаботности. Всегда хочется провести лето по-максимуму, чтобы в нем было все, чего желает душа — пикники на природе,  вечеринки до самого рассвета, отдых на море. Но главное, именно летом можно позволить себе больше обычного — полезные фрукты и ягоды, пешие прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны. Это самый благоприятный период, чтобы заняться своим здоровьем и внешним видом.

А вы уже составили список приятных дел для своей красоты и бодрого настроя? Если нет, то мы подскажем вам, как сделать это лето незабываемым! Как чаще получать комплименты и все лето быть в отличном настроении? Что поможет вам всегда оставаться в тонусе и прекрасной физической форме? Мы знаем ответы на эти вопросы и с удовольствием поделимся с вами.

Говорят, счастье начинается с простых вещей.  Иногда мы сами забываем делать элементарные шаги и упускаем шанс стать гармоничнее, моложе, энергичнее. Все дело в мотивации. Давно хотите приучить себя рано вставать, но не находите в себе сил? Мечтаете правильно питаться, но до сих пор обедаете в Макдоналдс? Лето — это лучшее время для любых начинаний и реализации желаний.

К лету всегда хорошо освежить гардероб, купить то, о чем вы давно мечтали. Яркие босоножки, сумочка, маленькое черное платье — все эти «женские вещицы» будут радовать вас все лето и поднимать настроение. Позвольте себе быть ярче и дайте свободу своим желаниям. Кроме одежды можно побаловать себя новой тушью для ресниц, блеском для губ и вообще чем угодно. Шоппинг, пусть даже небольшой, — это лучшее начало лета!

Этот совет звучит банально, но на деле мы часто не соблюдаем его. Сейчас, когда природа дарит нам фрукты и витамины, лучше всего начать очищать организм и перестраивать свое меню в сторону  здорового и питательного.

Попробуйте хотя бы на три месяца отказаться от кофе и чая и заменить их более легкими и натуральными напитками. После такой антикофеиновой диеты вы увидите, как улучшился ваш сон, укрепились нервы, появилась небывалая легкость в теле.

Варите больше компотов, делайте морсы или домашний лимонад. Травяные чаи, отвар шиповника и мяты, ягодно-овощные соки наведут порядок в организме и насытят витаминами надолго.

 Ранний подъем для большинства из нас — немалый подвиг. Но если зимой, когда за окном холод и стужа, не хочется выныривать из-под одеяла, летом все иначе. Посмотрите, какая красота кругом, как оживают цветы и деревья с рассветом! Так и хочется пробежаться по утренней росе, вдохнуть аромат зеленых трав и насладиться чистым, еще не испорченным бензином и уличной гарью, воздухом.

Пусть это вдохновит вас и послужит стимулом к превращению в жаворонка.

Правильный режим дня — залог здоровья, природного румянца на лице и успешной жизни. Даже получасовая прогулка придаст сил — особенно если предстоит поход в офис.

А вы знаете, что первые солнечные лучи не просто красивы, но и целебны? От рассвета до 10 часов утра солнечный свет обладает уникальными свойствами. Поэтому гуляйте в утренние часы — и будет вам счастье.

В жаркую погоду даже простой завтрак можно превратить в целый ритуал. Научитесь проявлять творчество — украшайте блюда листиками мяты и кусочками фруктов, добавляйте ягоды в каши. Найдите рецепты летних десертов и порадуйте себя и своих близких. Приготовьте фруктовый салат или пирог-ассорти — держите рецепт в секрете и удивляйте гостей.

Красота и забота о себе начинается изнутри. Чем больше свежих овощей и фруктов в рационе, тем лучше. Уходят лишние килограммы, обвисший живот, фигура становится стройной и подтянутой.

Организуйте небольшую home-party у себя дома и приобщайте своих друзей к здоровому питанию! По возможности выберетесь на природу и устройте пикник на свежем воздухе. Продумайте самые вкусные сочетания. Самые удачные — фруктово-ягодные миксы из вишни, клубники, малины, черной смородины. За основу берем жирные сливки, молоко, свежевыжатые соки, йогурт или зеленый чай.

Девушкам придется по душе коктейль для ровного и красивого загара.

Берем 100 г. сметаны, измельчаем в блендере морковь и 200 г. тыквы и добавляем половину лимонного сока.  Шоколадная кожа вам обеспечена!

Справиться с приготовлением витаминного коктейля сможет даже начинающий кулинар, а польза от него огромная.

Дайте вашей коже отдохнуть. Витамины прямо с грядки способны дать вашей коже гораздо больше ухода. Фрукты и ягоды придадут ей сияющий цвет, бархатистый тон и свежесть.

Кроме того, это очень увлекательно — создавать косметику своими руками, придумывать самой себе маски и кремы для лица.

Наверняка каждая девушка захочет опробовать на себе клубнично-йогуртовую маску для лица, малиновый скраб для тела на сахарной основе, мятный гаммаж для нежной кожи стоп.

Бескорыстные, добрые поступки делают  человека по-настоящему красивым.  И совсем необязательно затевать что-то грандиозное, главное чтобы это шло от сердца. Полевой букет цветов, корзина со свежесорванными фруктами и ягодами в подарок маме, эклеры с клубничным кремом для любимого. Идей масса. Из таких казалось бы мелочей и состоит наша жизнь. А впечатления от полученного подарка и вложенного в него любви греют душу долго-долго!

Наверняка у вас есть любимый вид спорта. В сочетании со свежим воздухом эффект от тренировков усиливается с несколько раз! Вы можете заниматься самостоятельно или в компании единомышленников. Во многих городах организуют совместные занятия в городских парках или «зеленых зонах». Выберите то, что вам больше по душе — бадминтон, бег,  йога, спортивная ходьба.

И, конечно же, лето немыслимо без велосипеда и роликовых коньков!

Если вам, наоборот, хочется уединиться и побыть наедине с собой, практикуйте утренние медитации.

Лето оно на то и лето, чтобы оставить след в нашей душе и незабываемые впечатления. Не упускайте возможности сделать то, что вызывает ликование и трепет в груди.

Прогуляйтесь по ночному городу, искупайтесь в море при свете луны, выберетесь на природу и наблюдайте за звездопадом лежа в поле, прямо под открытым небом!

Может быть вы давно хотели прокатиться на речном трамвайчике или сходить на подводную экскурсию?

На полках магазинов лежат не всегда самые свежие продукты. Попробуйте сделать это лакомство сами — возьмите сметану, смешайте  ее с творогом и ванилью и отправьте в морозилку. Пара-тройка часов — и оно готово. Добавьте в морожное ягоды, фрукты — наслаждение и чудесный вечер гарантирован.

Летом так хочется выделиться, как-то по-особенному выглядеть. Позвольте себе больше яркости и сочности в образе! Купите лак цвета моря или аквамарина. Поверьте, ухоженные и красиво оформленные ногти не оставят равнодушного никого.

Нейл-дизайнеры научились создавать целые произведения искусства. Посмотрите на эти яркие эскизы — наверняка вам сразу же захочется сделать нечто подобное и на своих руках!

Жаркая погода высушивает шевелюру, поэтому в летний период особенно важно поддерживать нормальное состояние и здоровье своих волос. В в этот период рекомендуют делать кератиновое восстановление, лечить жирную кожу головы и себорею, рекомендуются процедуры для укрепления волос.

Также можно использовать и природные средства: подойдут березовый и крапивный отвар для густоты волос, термальные спреи для увлажнения, фруктовые маски для их блеска.

Подумайте, какие прически выражают вашу индивидуальность больше всего. Не переживайте, если у вас короткие волосы — их также можно украсить аксессуарами и подобрать укладки.

Сегодня — французская коса, завтра — классические голливудские локоны. На выходные приготовьте более торжественный вариант для выходов в свет — например, распущенные волосы с нежнымим плетениями в ретро-стиле.

Сейчас в моду вошли волнистые волосы или пляжные локоны. В следующей статье мы обязательно расскажем, как их делать.

Тренд на все натуральное затронул и косметические средства. А в условиях знойного засушливого климата это актуально вдвойне. Отложите на дальнюю полку крема и тоналку с плотной текстурой — они забивают поры и вызывают прыщи и комедоны.

Откажитесь от тяжелого, насыщенного макияжа — в жару он ни к чему.

Природный румянец, бесцветный гель для бровей, ягодный бальзам для губ — это идеальная основа летнего макияжа.  Если вы ни дня не можете провести без полноценного мейк-апа, обратите внимание на минеральную пудру,  кремовые тени и праймер. Эти продукты можно умеренно использовать даже в жару.

На наших стопах расположено много биологически активных точек. Чем больше мы на них воздействуем — массажем или простой ходьбой — тем больше укрепляется здоровье. Пусть вас порадует уже неоспоримый факт, что хождение по сырой земле продлевает жизнь. Начните хотя бы с 15 минут на собственной даче — снимите обувь и почувствуйте, как в вас словно входит жизнь, а тело наполнятся живительной силой земли.

Выделите время и сделайте сами себе подарок — выберитесь в хвойный или лиственный  лес. Неспешно побродите по лесным тропинкам, вдыхайте полной грудью целебный воздух и почувствуйте, что жизнь прекрасна!

Стоит ли перечислять все достоинства лесных прогулок — и так понятно, что они просто необходимы нам.

Раз в неделю делайте себе разгрузочный день и питайтесь только овощами и фруктами. Сделайте себе фруктовый коктейль,  легкий овощной салат, запеките овощи.

Для здоровья и очищения от токсинов хорошо выпивать 2 стакана сока в день. Например, яблочно-морковный или томатный. Мегаполезно будет сочетание огурец-кабачок-петрушка. Если приучите себя пить свежевыжатые фреши, то результат вы заметите сразу же — свежий цвет лица без следов усталости, отдохнувший организм и бодрое расположение духа.

Для эластичной и подтянутой кожи пейте виноградный, морковный и томатный соки.

Ромашка, чабрец, иван-чай, крапива и шалфей, листья малины продлят вам молодость! С ними можно делать паровые ванны, умываться, ополаскивать волосы и еще много чего.

А вы знаете, что практически все царицы древнего мира принимали ванны с травами и цветами? Возможно, это и есть один из секретов их неувядающей молодости и женского обаяния.

Не отказывайте себе в удовольствии понежиться в теплой ванной.  Если вы устали или у вас был напряженный день, примите ванну из смеси ромашки, хвои сосны, листьев березы, крапивы и мать-и-мачехи.

А как здорово собирать травы самой  на душистом лугу или в окружении подруг!

Летом нужно чаще фотографироваться! Пополняйте вашу коллекцию фотографий новыми, «вкусными» снимками на фоне цветов в парке, у моря или водоемов, посреди пшеничного поля. А в образе лесной нимфы и богини плодородия вы будете выглядеть особенно женственно.

Порадуйте свою половинку необычным романтическим вечером. Приготовьте много вкусностей, распахните настежь окна — пусть только лунный свет и свечи освещают комнату. Удивите любимого аппетитными летними десертами и дарите друг другу отличное настроение.

Если вы работаете недалеко от дома, то несколько остановок реально пройти своим ходом, без лишней спешки. Сколотите компанию из своих друзей и отправляйтесь в поход с песнями у костра. Хорошо устраивать длительные пешие прогулки дистанцией 5-7 км и больше.

Регулярная ходьба продлевает жизнь аж на 7 лет!

Не проходите мимо этой самой ароматной ягоды! Наверное все помнят народную мудрость — чтобы жить весь год без хворей нужно съесть за весь ягодный сезон 5 стаканов земляники. А полезно в ней абсолютно все — и сами плоды, и листья, и корневища.

Об этой удивительной ягоде слагают легенды и приписывают землянике поистине волшебные свойства.

Подумайте, куда бы вы хотели отправиться в первую очередь после пандемии? Изучите все об интересующем вас месте, составьте примерный маршрут и начинайте копить деньги. Жить с мечтой гораздо проще и увлекательнее.

Звоните и записывайтесь, консультация косметолога в Центре ЭСМА бесплатная! 👩🏼‍⚕️💕
⠀
▫️Ежедневно с 10 до 21 ⠀
▫️Улица Мира 15к1
▫️Записаться можно по телефону: ⠀
8 (812) 600 77 07 ⠀
8 (999) 035-90-11 ⠀

Как преуспеть в планировании жизни (шаблон планирования жизни)

Следуйте этому семиэтапному процессу, чтобы составить свой жизненный план.

1. Создайте видение

Для начала представьте жизнь своей мечты. Будьте как можно более конкретными в деталях.

Представьте себя уже там и запишите свое видение. Используйте следующие вопросы, чтобы вдохновить вас:

• Что вы видите, чувствуете запах или слышите?
• Как выглядит свет?
• С кем ты?
• Как вы проводите дни?
• Где ты живешь?
• Как ты себя чувствуешь?
• Чем вы зарабатываете на жизнь?
• Сколько денег вы зарабатываете?
• Каков твой распорядок дня?

Написав свое видение, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы его реализовать.Составьте список шагов, таких как получение нового сертификата или достижение определенного уровня дохода.

Старайтесь быть реалистами, но в то же время не удерживайте себя от мечты о большом.

2. Провести самооценку

Самооценка ваших достижений дает вам отправную точку для вашего жизненного плана.

Оцените как свои успехи, так и неудачи. Ищите извлеченные уроки и опыт, которые вы не хотите повторять.Определите свои сильные и слабые стороны.

При самооценке взгляните на разные области своей жизни, в том числе:

Поставьте оценку каждой области от одного до пяти. Это поможет вам определить свои сильные стороны, а также области, в которых нужно улучшить.

3. Ставьте на первое место свою жизнь

Теперь, когда у вас есть видение и области для роста, пора расставить приоритеты.

На данном этапе не нужно ставить подробные цели.Цель этого шага — решить, что важно, а от чего нужно отказаться.

Ваше время дорого, поэтому вы должны вкладывать его с умом. Расстановка приоритетов поможет вам в этом.

4. Определите свои ценности

Анализ своего прошлого может помочь вам определить свои ценности. Когда вы оглядываетесь на прошлые решения, вы можете увидеть, какие мотивирующие факторы стояли за ними.

Например, если ваша карьерная траектория была такой, при которой ваш доход неуклонно рос с течением времени, это показывает, что деньги являются одной из ваших основных ценностей.

Но если вы выбрали меньшее количество обязанностей на работе в обмен на меньшие деньги, это означает, что вы, вероятно, цените меньше стресса и больше свободного времени.

Негативный прошлый опыт также учит нас нашим ценностям. Они показывают нам то, чего мы хотим избежать снова.

Помня о своих ценностях, вы сможете принимать решения, соответствующие вашим мечтам.

5. Установите УМНЫЕ цели

После того, как вы определились со своим видением и оценили свои приоритеты и ценности, следующим шагом будет постановка эффективных целей.

Стремитесь ставить как среднесрочные, так и долгосрочные цели, которые являются реалистичными и достижимыми.

Определите различные цели в тех областях своей жизни, которые вы оценили в ходе самооценки. Убедитесь, что они соответствуют вашим приоритетам и ценностям.

Используйте метод SMART для постановки эффективных целей.

SMART означает:

• Конкретные : каждая цель должна быть конкретной. Например, вместо того, чтобы «похудеть», вашей целью должно быть «похудеть на 10 фунтов».”
• Измеримый : Определите, как вы будете оценивать свои цели.
• достижимо : убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы.
• Актуально : цель должна соответствовать вашему долгосрочному видению и соответствовать вашим приоритетам и ценностям.
• С ограничениями по времени : Установите амбициозный, но достижимый срок для достижения вашей цели.

6. Составьте план действий

Ваш план действий должен содержать пошаговый процесс, который поможет вам достичь промежуточных целей.

Определите ежедневные действия, которые со временем будут накапливаться и помогут вам набрать обороты. Запланируйте их в своем календаре и обязуйтесь принимать меры каждый день.

Разместите план действий в том месте, где вы его увидите, например, над столом.

Не забывайте отмечать каждую веху и вознаграждать себя за свои достижения.

7. При необходимости отрегулируйте

Помните, ваш жизненный план — это инструмент, который направляет вас к вашим целям.Однако все мы в какой-то момент сталкиваемся с неудачами, и это нормально.

Если вы упустили цель или для ее достижения требуется больше времени, чем планировалось, не сдавайтесь.

Пересмотрите свой жизненный план и при необходимости внесите изменения.

Письменный план жизни: 5 простых шагов и 11 веских причин, почему

Важность письменного плана жизни

Вы когда-нибудь идете в продуктовый магазин и забываете что-то купить? Я могу почти гарантировать, что это произошло, потому что у вас не было списка.По крайней мере, поэтому я забываю о вещах, когда иду за продуктами.

По мере того, как мы становимся старше, наш мозг становится немного переполненным — и мы становимся немного более забывчивыми. (Мои дети всегда смеются надо мной за то, что я не помню фильмы, которые мы смотрели вместе.)

Когда у вас появляется привычка записывать, вы расставляете приоритеты в том, что для вас важно. Вы также повышаете свою мотивацию для выполнения этих задач.

Полезно составлять списки, вести дневник, делать заметки.Но продукты и фильмы не имеют большого значения.

Однако, когда дело доходит до вашей жизни , важность наличия плана приобретает гораздо большее значение. И не просто какие-то идеи в голове. Я говорю о плане , написанном на .

Есть сила в том, чтобы нанести свой план на бумагу . Запись заставляет их происходить.

Мы все думаем, что можем вспомнить, когда нам нужно. И, может быть, иногда это правда (но я предполагаю, что не слишком часто).Но зачем так полагаться на свой мозг? У него есть другие, более продуктивные дела, чем запоминание списка задач.

Лучшее, что вы можете сделать, — это записать свой план. И я имею в виду не только ежедневный список дел. Это полезно, но я хочу, чтобы вы думали не только сегодня, но и на этой неделе. Я хочу, чтобы вы обдумали план своей ЖИЗНИ.

Знаю, знаю, этого достаточно, чтобы успеть за сегодняшним днем. Просто отметьте эти 7 дел в своем списке дел, и это все, что вам нужно, чтобы думать, что вы чего-то достигли.

Но я собираюсь бросить вам вызов и назову 11 причин, почему вам нужен письменный план life . Я думаю, это поможет вам сосредоточиться на более широкой картине и высвободит больше мозгов для достижения ваших целей.

Как только вы узнаете , почему , я объясню, как это сделать.

Но сначала давайте рассмотрим преимущества написания жизненного плана.

11 преимуществ письменного плана жизни

# 1 Максимальный фокус

Вернемся к примеру со списком покупок.

Я не без ума от покупок продуктов. На самом деле, меня не обидело бы, если бы кто-нибудь (кто угодно!) Сказал мне, что мне никогда больше не разрешат ходить за продуктами. Но мы должны есть, вот и все.

Итак, когда я хожу за покупками, я хочу достичь своей конечной цели — как можно быстрее пополнить наш запас продуктов. Мне неинтересно бродить по проходам, пытаясь вспомнить, есть ли у нас какой-нибудь ранчо. Я хочу точно знать, что мне нужно получить, и точно знать, где я могу это получить.

Другими словами, я хочу сосредоточиться. Потому что сосредоточенность поможет мне не сбиться с пути, повысить эффективность, сэкономить время и быстрее приблизить меня к цели.

Вот почему планирование важно в жизни. Знание того, что вам нужно делать, чтобы достичь того, чего вы хотите, имеет решающее значение для успешной жизни.

Если вы запишите свой жизненный план, у вас будет письменная дорожная карта, которой вы будете руководствоваться.

Итак, когда вы начинаете блуждать в нейтральную зону, ваш план вернет вас туда, где вам нужно быть, в том направлении, в котором вам нужно идти.

Невозможно достичь своих целей, не сосредоточившись, и письменный план поможет вам добиться максимальных результатов.

# 2 Сведите к минимуму отвлекающие факторы

Изложение жизненного плана в письменной форме — отличный способ наметить путь к достижению ваших целей. Записанный план не только поможет вам оставаться на правильном пути, но и не позволит вам исследовать боковые тропы и кроличьи норы.

По мере того, как вы начнете прогрессировать, вы неизбежно столкнетесь с возможностями для изучения новых идей или предложений.Вы можете подумать, что ooooooo… это выглядит весело и интересно… давайте посмотрим, куда ведет этот небольшой след…

И вскоре вы оглядываетесь и не замечаете, где находитесь. Вы можете даже не вспомнить, куда собирались.

Я делал это много раз. Я придумывал цель, начинал работать над ней, отвлекался на — о, я не знаю… * life * — а потом просто бродил, как малыш, в секцию игрушек.

Письменный план жизни поможет вам не отвлекаться, отвлекая вас от самого важного для вас.

Когда вам хочется уйти, просто посмотрите на свой план, чтобы вспомнить, куда вы собираетесь и почему.

# 3 Выявить пробелы в знаниях

Сколько раз вы пытались собрать новый doohickee, не читая инструкции? А потом застряли в определенном месте, прежде чем смириться с тем, что вам нужна помощь?

Вы просто хотите, чтобы эта чертова штука работала, и теперь вам нужно замедлить и фактически * прочитать * 4 страницы текста и диаграмм, чтобы найти ту часть, которая будет вам полезна.Я ненавижу это!

Но насколько это было бы неприятно без этих письменных инструкций? Без чего-то, что говорило бы нам о том, чего мы не знаем, чтобы мы могли выяснить, как это сделать, чтобы мы могли продолжать двигаться вперед?

Когда вы записываете свой план, вы понимаете, чего не знаете.

Пробелы в знаниях, с которыми вы столкнетесь, станут очевидными. И, определив шаги, чтобы добраться от того места, где вы сейчас находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, вы сможете увидеть области, требующие дополнительных инструкций.

Может быть, вам нужно будет изучить новый навык, или нанять профессионала, или найти наставника. В вашем письменном жизненном плане будет указано то, чего вы не знаете, чтобы вы могли быть готовы получить необходимую помощь в построении своего идеального будущего.

# 4 Повышение уверенности

Каждый раз, когда я уезжаю в отпуск, я составляю список дел, которые мне нужно выполнить примерно за две недели до нашего отъезда. Это дает мне время вспомнить все мелочи, которые я обычно не вспоминал бы, если бы просто собирал все вместе в последнюю минуту.

И тогда я не боюсь забыть что-то важное или беспокоиться о том, будет ли дом в безопасности, пока нас нет. Я уверен в себе и расслаблен, потому что я провел время, думая обо всем, что нужно было сделать.

Подробный план своей жизни даст вам чувство уверенности и уверенности в том, что вы готовы к тому, куда вы направляетесь.

После того, как вы напишете шаги, которые необходимо предпринять, ваше мышление станет более позитивным в отношении достижения целей .

# 5 Улучшение управления временем

Однажды я ехал со своим сыном на баскетбольный турнир и заблудился. Мол, не просто потеряны несколько минут позже. Я оказался совсем не в том городе, в 45 минутах от того места, где мы должны были быть.

Я полностью обвинил в этом Google Maps. Я определенно ввел правильный адрес, когда мы вышли из дома.

Хорошо, я знаю, что это нереально. Я имею в виду, что Google Maps просто дает мне направления на основе того, что я ему говорю.Итак, где-то между моим домом и неправильным пунктом назначения я, должно быть, случайно ввел неверные инструкции.

Мой сын полностью пропустил всю первую игру турнира, потому что я заблудился. #momfail

Запишите свой план, чтобы не потеряться и не терять время.

Четко сформулируйте свои цели, чтобы в итоге вы оказались именно там, где хотите.

# 6 Включите свое подсознание

Ваше подсознание настолько властно над вами, что вы, вероятно, не захотите признать.Он управляет всеми функциями и привычками вашего физического и умственного существа, которые автоматизировались за тысячи повторений.

Я благодарен, что за многие вещи отвечает мое подсознание. В конце концов, я действительно не хочу беспокоиться о том, чтобы забыть дышать или как заснуть. У меня на уме слишком много всего другого.

Но бывают и другие ситуации, когда мое подсознание не , а держит меня за спину.

Например, как я склонен признавать только опыт, подтверждающий мою веру в то, что я скучный человек.Или как мой разум мучает меня, прыгая к худшему из возможных исходов, потому что я вырос с папой, который всегда волновался.

Некоторые люди прочитали исследование и научились использовать силу подсознания, чтобы служить им, а не порабощать их. Что касается остальных из нас (а это большинство из нас), мы позволяем подсознанию мешать нам в полной мере наслаждаться жизнью, которую нам дали. Но нам не обязательно!

Вы полностью способны перепрограммировать свое подсознание, чтобы разорвать цикл негативных стереотипов мышления и построить на их месте позитивные, продуктивные.

Например, , если у вас есть давняя привычка перерасходовать , ваше подсознание будет подтверждать вашу веру в то, что вы не умеете обращаться с деньгами при каждой возможности. Когда вы думаете о том, чтобы научиться тратить больше денег, ваше подсознание не воспримет вас всерьез, потому что оно запрограммировано на стойкое противоположное убеждение.

Но если вы напишете план, как лучше экономить, и будете читать его каждый день вслух, с глубокой эмоциональной связью, и визуализируете, как экономите деньги, ваше подсознание начнет приходить в норму.И через некоторое время, повторяя этот ритуал каждый день, вы действительно сможете убедить свое подсознание в том, что вы действительно стали мастером спасения.

Затем, когда вы будете ходить вокруг Target, ваше подсознание будет тихо говорить вам на ухо, говоря, что вы не хотите покупать эту красивую блузку, потому что у вас есть самообладание, чтобы сэкономить деньги для более значимых целей .

Довольно круто, а?

Конечно, то же самое и с любым планом. Когда вы записываете свой план на будущее и часто повторяете его, ваше подсознание отнесется к вам серьезно и начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите.

# 7 Создание мотивации

Я уже упоминал, что наличие письменного плана может помочь вам сосредоточиться и повысить вашу уверенность в успехе. Но , читая ваш письменный план каждый день, вы неизбежно пробуждаете желание, мотивацию для достижения своих целей.

Когда вы видите большую цель, разбитую на более мелкие, более достижимые шаги, вы чувствуете себя более способным на самом деле осуществить мечты, которые у вас есть в жизни.И как только вы поверите, что это действительно возможно, вы не готовы так легко сдаваться.

Недостаточно просто иметь письменный план. Вам нужно пересматривать свои цели каждый день.

Но — не раз их читать.

Вы должны читать их, испытывая к ним непреодолимые эмоции. Вы должны * почувствовать * эмоциональную выгоду, которую вы получите, достигнув их. Такая практика чтения вашего письменного плана даст вам мотивацию упорствовать даже в трудные времена.

# 8 Определить особенности

Мой муж говорит мне, что он хочет купить 100 акров земли, разбитых на идеальном квадрате, и построить дом прямо посередине.

Я думаю, это мило, что он действительно думает о будущем. Он, как правило, изо дня в день, все, что попадется мне на колени, вроде как парень. Так что, поверьте, я ценю его усилия.

Но я знаю, что, если он не начнет записывать, он никогда не получит полной картины.Частей будет не хватать, и он не узнает об этом, пока они ему не понадобятся. И тогда, наверное, будет поздно.

Составление плана дает вам возможность определить все особенности, которые необходимы для достижения большой цели.

И иногда выяснение того, что это за детали, только обнаруживает препятствия, которые вам нужно преодолеть.

Но ваша мечта того стоит. Запишите свой жизненный план, чтобы быть готовым к предстоящим испытаниям. Запишите это сегодня, чтобы вы не просыпались в 65 и не осознавали суровую реальность, к которой вы не подготовились достаточно тщательно.

# 9 Приоритет возможностей

По мере того, как вы будете прогрессировать и приблизиться к выполнению своего жизненного плана, вы начнете добиваться большего успеха в своей жизни. Это естественный результат сосредоточенности на достижении своих больших жизненных целей.

Но по мере того, как вы добиваетесь большего успеха в своей жизни, у вас также появляется больше возможностей. Чем больше ваш банковский счет, тем больше дверей перед вами откроется.

И если у вас нет четкого направления, в котором вы собираетесь, вас легко склонить к действиям, которые не соответствуют вашим ценностям и приоритетам.

Имея письменный план, вы всегда знаете, какие возможности соответствуют вашим конечным целям.

Вы не попадете в обстоятельства, которые не соответствуют вашему видению.

Наличие письменного плана дает вам возможность принимать решения, которые помогут вам приблизиться к своим целям.

# 10 Преодолеть промедление

Невежество — это блаженство, правда? Неправильно .

Невежество держит вас в состоянии отрицания, которое мешает вам взаимодействовать с реальностью вашей ситуации. Вы откладываете решение проблемы, потому что не позволяете себе полностью осознать надвигающиеся последствия.

Я думаю, это одна из причин, по которой многие люди находятся в среднем возрасте с очень небольшими сбережениями. Они игнорировали исправление своих плохих денежных привычек и отрицали, насколько далеко они отстали. Таким образом, они откладывали планирование своего будущего, пока реальность не постучалась в дверь. (По крайней мере, это * мое * оправдание.)

Это страшное место, и мое сердце разбивается о тех, кто чувствует, что у них нет шансов насладиться золотыми годами финансовой независимости.

Когда вы записываете свой жизненный план, вы лицом к лицу сталкиваетесь с тем, что возможно для вашего будущего, , если вы начнете сейчас.

Просмотр вашего плана в письменном виде — это проверка реальности, которая блокирует отрицание и требует, чтобы он сказал «дядя».

Каждый момент, когда вы откладываете на потом , вы продвигаете свою мечту немного дальше в будущее. Запишите свой план и начните работать над ним сегодня же.

# 11 Отслеживать прогресс

Большинство людей склонны сосредотачиваться на своих неудачах, а не на успехах.Или они вспоминают воспоминания, наполненные ошибками, вместо воспоминаний, наполненных радостью.

Ребята, мы не можем полагаться на свою память. Тем более, что мы перебираемся на вершину холма и начинаем скатываться с другой стороны. Мы стареем, заглядывает, и наша память предаст нас, если мы оставим ее в подчинении.

Вот почему так важно вести дневник. Запишите свой опыт, свои мысли и идеи, то, за что вы благодарны, небольшие моменты радости в течение ваших дней.Потому что, если вы этого не сделаете, вы забудете, какой на самом деле была ваша жизнь.

Запишите свое видение своей жизни, свои цели и жизненный план, чтобы напомнить вам, как далеко вы продвинулись.

У вас будет письменный отчет о препятствиях, которые вы преодолели, об успехах, за которые вы боролись, и о прогрессе, которого вы достигли на пути к жизни своей мечты.

Не позволяйте себе забыть обо всем, что вы сделали и сделаете. Эти воспоминания драгоценны и подтолкнут вас вперед во времена испытаний.

Запишите свой жизненный план. Запишите свои цели и все, что вам нужно сделать для их достижения. Запишите вехи, которых вы достигнете, и неудачи, на которых вы научитесь.

Запишите все это. Не оставляйте это на волю случая.

Это твоя единственная жизнь.

Как составить жизненный план за 5 простых шагов

Теперь, когда вы знаете, почему так важно иметь письменный план жизни, давайте перейдем к , как составить план жизни .

Это можно сделать ручкой и бумагой или на компьютере. Важно записать это в какой-то форме. (Лично мне нравится писать свой жизненный план на ноутбуке. Его намного проще редактировать!)

Так вот, не зацикливается на этом процессе. Иногда наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что что-то слишком сложное.

Это не ракетостроение, и не обязательно быть совершенным. Пройдите мимо любого сопротивления и просто начните писать .

Начните с осознания того, что на вашем пути будут изменения, чтобы не впадать ни в какие перфекционистские тенденции.

1. Создайте видение своего будущего

Этот первый шаг требует некоторого преднамеренного размышления.

Чтобы представить себе будущую жизнь, которую вы хотите, вы должны обратиться к любым нынешним обстоятельствам, которые вам не нужны.

Задайте себе несколько вопросов, например:

• что в моей жизни сейчас работает, а что не работает?
• что мне нравится в моей жизни сейчас, и чем я хотел бы отличаться?
• какие области моей жизни я хочу улучшить?
• какие отношения я хочу сохранить, а какие отпустить?
• какие роли в моей жизни важны для меня, а от каких мне нужно избавиться?
• какие качества в себе я хочу усилить и что я хочу изменить?

Ваши ответы помогут сформировать ваше видение и жизнь, которую вы хотите создать.

Когда вы представляете свое идеальное будущее,
вам нужно ДУМАТЬ БОЛЬШЕ.

Не обманывайте себя.
Не делайте предположений о том, что может и что не может случиться.
Не ограничивайте свои мысли только тем, что кажется разумным.

У вас одна жизнь. Сделайте то, что вам действительно нужно.

Используя свое воображение, загляните в будущее и во всех деталях представьте себе свою идеальную жизнь. Запишите, что вы видите:

• где вы работаете, чем занимаетесь, как выглядит обычный рабочий день на работе
• каков ваш доход, сколько у вас сбережений, на что вы тратите деньги
• где вы живете, как выглядит ваш дом, на каких машинах вы ездите
• куда вы ездите в отпуск, как часто вы бываете и кто ездит с вами
• как вы проводите время со своими детьми и внуками
• кто ваши друзья и чем вы вместе занимаетесь
• какие навыки или хобби, которые у вас есть, и где вы добровольно предлагаете
• все остальное, что подходит для вашей идеальной жизни

Очень четкое видение будущего, которое вы хотите, поможет вам составить подробный и содержательный жизненный план.

Познать себя в будущем также подскажет вам, какие решения вы принимаете в настоящем. Когда вы видите, кем хотите быть в будущем, вы знаете, что вам нужно сделать сегодня, чтобы быть этим человеком.

И помните — запишите свои ответы .

Вы можете записать их в виде списка, рассказать как историю, создать интеллектуальную карту или записать их в дневник. Выберите любой формат, который вам больше всего подходит.

Просто храните эти записанные мысли где-нибудь, чтобы вы могли часто их просматривать.

2. Определите свои приоритеты и ценности

Все, что вы записали на шаге 1, должно основываться на ценностях, которые вы определили на шаге 2. Видение вашего идеального будущего многое говорит о том, что для вас важно.

Когда вы четко расставляете приоритеты, вы можете более целенаправленно тратить свое время, усилия и деньги.

Если вы не знаете, что действительно цените, вы тратите энергию на те области или отношения, которые не приносят много радости и смысла в вашу жизнь.

У всех нас есть роли, которые мы выполняем, и области, которые мы сегментируем в нашей жизни. На этом этапе вам нужно решить, что вы цените и как расставить приоритеты в том, что для вас важно.

Первый шаг к расстановке приоритетов — это расположить следующие жизненные роли и области в порядке от наибольшего к наименьшему значению:

Те, которые вы поместили в начало каждого списка, — это то, что вы цените больше всего, и они потребуют от вас большего внимания. Вы захотите создать цели (шаг 3), которые соответствуют этим ценностям и позволят вам максимизировать свои вложения в них.

То, что для вас действительно важно в жизни, должно влиять на ваши решения. Определите свои приоритеты, чтобы знать, что не подлежит обсуждению, а что может быть скомпрометировано.

Например, если для вас очень важно проводить много времени с внуками, вы можете спланировать проживание рядом с ними, иметь достаточно большой дом для ночевки, брать их в отпуск и т. Д.

Второй шаг — оценить, насколько ваша жизнь отражает эти ценности сегодня.Обдумайте следующие вопросы:

• На мои решения влияют мои ценности?
• Отражают ли мои действия и поведение то, что для меня важно?
• Как мне согласовать свои ценности с целями на будущее?
• Какие решения я могу принять, чтобы лучше поддержать определенные мной ценности?

Эта оценка поможет вам понять, что вам нужно делать, чтобы ваша жизнь больше соответствовала вашим приоритетам. Вы будете знать, на что нужно тратить время и какие действия принесут наиболее значимые результаты.

Тогда вы будете готовы поставить перед собой несколько целей.

3. Ставьте перед собой цели высокого уровня

Для областей и ролей, которые являются вашими высшими приоритетами, определяет те большие цели, которые вам необходимо достичь, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.

Может быть, вам нужно увеличить доход или выйти на пенсию к определенной дате. Возможно, вам придется вернуться в школу или приобрести новые навыки. Ваши ценности могут помочь вам спланировать большой шаг или начать бизнес.

Цель состоит в том, чтобы прояснить те высокоуровневые цели, которые приведут вас туда, где вы в конечном итоге хотите быть — через 5, 10 или 15 лет.

Просто убедитесь, что они реалистичны, и SMART (конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и своевременный).

И это не просто практические шаги для достижения ощутимых результатов. Когда вы думаете о своих ценностях и о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь отражала их, это также включает в себя человека, которым вы станете. Какую работу вам нужно сделать внутри, чтобы достичь своего идеального будущего «я»?

Это может включать в себя вызов ограничивающим убеждениям, воспитание большего сострадания, углубление вашей духовной веры или отказ от нездоровых привычек.

Подходя к своему жизненному плану с целостной точки зрения, ваша личная трансформация повлияет на каждую часть вашей личности.

Когда вы узнаете, что должно произойти для достижения ваших больших целей, вы можете приступить к составлению плана действий.

4. Планируйте свои шаги

Теперь, когда у вас есть общее представление о жизненных целях, которые соответствуют вашим высшим ценностям, пора свести их к минимуму.

Я знаю, это весело мечтать о том, «что могло бы быть».Но все, что вы добьетесь, — это «то, что могло бы быть», если бы никогда не составили план.

Вам необходимо определить действия, которые будут продвигать вас к вашим целям. Сделайте это, разбив свои высокоуровневые цели на годовые, ежемесячные, ежеквартальные, еженедельные и ежедневные этапы.

Две великие книги, которые помогли мне в этом процессе: 12-недельный год Брайана Морана и The One Thing Гэри Келлера и Джея Папасана. Обе книги сосредоточены на том, как определить более мелкие краткосрочные цели, которые вам нужно достичь, чтобы достичь больших.

Разбив все на маленькие, управляемые шаги, ваша большая картина будет казаться намного более достижимой.

И по мере того, как вы добиваетесь краткосрочных целей, вы приобретете мотивацию и настойчивость, необходимые для дальнейшего движения вперед.

Создание системы, которая работает на вас, также имеет решающее значение для успеха. Вам нужно что-то, что легко отслеживать, обновлять и получать к нему доступ.

Это может быть что-то столь же простое, как календарь, такое же обычное, как ежедневник, или столь же сложное, как многостраничная электронная таблица.Вы можете быть настолько креативным или ботанистым, насколько хотите — просто убедитесь, что это не сложно и не скучно.

Последний момент, о котором я хочу упомянуть, часто упускается из виду и с наибольшей вероятностью приведет к заброшенным голам.

Если вы не ожидаете ошибок, препятствий, неудач и обходных путей, вам, скорее всего, не захочется двигаться вперед.

Итак, * особенно * важно включить план действий в связи с этими событиями. Знайте, что вы будете делать, если что-то пойдет не так или будет незапланированным.Знайте, как вы будете реагировать на ошибки и неудачи. Знайте, в какую сторону повернетесь, если на вашем пути окажется препятствие.

Потому что, поверьте мне — эти вещи будут происходить . И это нормально.

Вам просто нужно их ожидать и быть готовым к встрече с невзгодами. Вы будете поражены, как много вы можете преодолеть, если руководствуетесь своими ценностями.

5. Подотчетность

Некоторые говорят, что самоотчетность — это подотчетность только , которая действительно работает.

Для некоторых это может быть правдой, но многих иногда нужно немного подбодрить.

Если у вас есть супруг или партнер, я уверен, что он или она — важная часть вашего жизненного плана. Итак, убедитесь, что вы оба на одной странице. Один из способов сделать это — устраивать еженедельные или ежемесячные свидания, чтобы следить за своим прогрессом и обсуждать предстоящие шаги.

Призывайте друг друга к ответственности, когда мотивация ослабевает, а видение размывается. Напоминайте друг другу о причинах принятых вами решений.Подбадривайте друг друга, когда кажется, что ничего не работает.

Еще один способ усилить ответственность — это создать трекер прогресса, который хранится в общем пространстве, например, на кухне или в телевизионной комнате. Вы можете проявить творческий подход с помощью плаката или просто распечатать что-нибудь.

Пусть ваши дети, дальние родственники и друзья увидят, как многого вы достигли и как далеко вам еще предстоит пройти. Это отличный способ вдохновить на вопросы и разговоры о реализации жизненного плана.

Наконец, попросите людей, которых вы уважаете, время от времени встречаться с вами. Они могут спросить, над какими шагами вы работаете, отпраздновать ваш успех вместе с вами, а некоторые могут даже предложить помолиться за вас.

Когда другие искренне интересуются вашим путем к лучшей жизни, легче не сбиться с пути и продолжать двигаться вперед.

Как составить жизненный план на 50

Поскольку вы читаете блог под названием Finance Over Fifty, скорее всего, вы ближе к пенсии, чем к поступлению в колледж.

Итак, я просто хотел посоветовать вам, , даже те из нас, кому за 50, должны составить письменный жизненный план, когда мы вступим в наши более поздние годы.

В конце концов, статистика увеличивает продолжительность жизни по мере того, как разрабатываются новые методы лечения и люди учатся вести более здоровый образ жизни. Если вам сейчас за 50, у вас вполне может остаться 40 лет жизни — так что не торопитесь!

Преимущество старости в том, что ценности становятся более ясными, а зрелость — в нашу пользу.Мы многому научились на прошлых ошибках и на том, как отличить пух от вещества. Мы также можем позволить большему количеству вещей соскользнуть с нашей спины, и не будем так волноваться или беспокоиться.

С другой стороны, вы, возможно, застряли на своем пути и на самом деле не готовы к изменениям. Возможно, вы не захотите рисковать, пробуя что-то новое или бросая вызов своим давним привычкам.

Здесь ваши ценности должны направлять вас. Потому что то, что для вас важно, стоит того.

В конце концов, процесс действительно не отличается. 5 шагов, описанных выше, все еще применимы — даже когда вы завершаете свою карьеру, становитесь пустым гнездом и вступаете в новый период выхода на пенсию.

Наличие видения и письменного плана по-прежнему важно, потому что в вашей жизни все еще есть люди, которых вы цените. Еще есть список, в котором элементы не вычеркнуты. Вам еще предстоит достичь определенного уровня роста, поэтому в последние минуты вы можете сказать… без сожалений.

Итак, пора. Вы знаете, что делать и почему вам следует это делать.

Начни мечтать. Получите планирование. И изложил это письменно.

Я так рад за все, что ждет вас в будущем! Разве ты не можешь просто почувствовать радость отсюда?

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Хотите сохранить этот пост на потом? Прикрепите его к своей любимой доске Pinterest!

Письменный план жизни: 5 простых шагов и 11 веских причин, почему

Как составить 10-летний план своей жизни —

Вместо того, чтобы планировать свою жизнь год за годом, планируйте 10 лет за раз.

Подходит к концу 2019 год, и вот-вот начнется 2020 год. Многие люди задаются вопросом: является ли 2020 год началом следующего десятилетия? То есть вот-вот начнется новое десятилетие?

Согласно «Фермерскому альманаху», ежегодному американскому периодическому изданию, которое непрерывно выходит с 1818 года, ответ отрицательный. Они утверждают, что десятилетия начинаются с цифры «1» (как в 2021 году) и заканчиваются цифрой «0» (как в 2030 году).

Тем не менее, мы называем десятилетия 50-ми, 70-ми, 80-ми годами и так далее.Кроме того, в этой статье в Википедии утверждается, что 2020-е годы начинаются 1 января 2020 года и заканчиваются 31 декабря 2029 года.

Итак, что это такое? Собираемся ли мы начать новое десятилетие чуть более чем через три недели, или у нас остался год от того десятилетия, в котором мы сейчас живем? Какую бы сторону в этом споре вы ни выбрали, факт остается фактом: если вы хотите иметь замечательную жизнь, вы должны думать о долгосрочной перспективе.

Каждый год люди ставят новогодние задачи. Проблема в том, что планирование на год недальновидно.У вас должно быть долгосрочное видение, а это значит, что вы должны планировать как минимум следующие десять лет.

Другими словами, вы должны составить 10-летний план. Я покажу вам, как это сделать, в сегодняшнем посте.

Зачем строить долгосрочные планы

Я мог бы написать целую запись в блоге о важности долгосрочного мышления (как для стран, так и для отдельных лиц). Но пока я собираюсь сослаться на то, что я написал в этом блоге несколько лет назад о создании богатства.

Кейт Кэмерон Смит объясняет в «10 главных различиях между миллионерами и средним классом», что миллионеры думают о долгосрочной перспективе, в то время как все остальные думают о краткосрочной перспективе.Он разбивает общество на пять групп и объясняет, как каждая группа думает:

1. Очень бедные думают изо дня в день.
2. Бедняки думают неделя за неделей.
3. Средний класс думает из месяца в месяц.
4. Богатые думают из года в год.
5. Очень богатые думают от десятилетия до десятилетия.

Вот что происходит при долгосрочном планировании:

• Если у вас несколько плохих месяцев или даже плохой год, это просто кочка на дороге.
• Десятилетние цели достаточно малы, чтобы вы поверили, что они достижимы, но достаточно велики, чтобы действительно двигать вашу жизнь в том направлении, в котором вы хотите.
• Вы можете найти лучший баланс между вашими настоящими желаниями, например. Я хочу новую пару обуви — и твои будущие желания — например. Я хочу вложить значительные средства в паевой инвестиционный фонд.
• Чтобы добиться ощутимых результатов, нужно много времени. Если вы всегда думаете в краткосрочной перспективе, вы никогда не добьетесь ничего великого.
• Долгосрочное мышление определяет цель и направление вашей жизни.
• Если у вас есть долгосрочный план, вы можете установить среднесрочные и краткосрочные цели, которые позволят вам достичь этого долгосрочного плана.

Теперь, когда вы знаете, почему так важно думать о долгосрочной перспективе, приступайте к созданию 10-летнего плана. Я расскажу, как это сделать дальше.

Вопросы, которые нужно задать

Вы составляете 10-летний план, задавая себе вопросы из нескольких жизненных категорий, например, следующие:

Ваш набор навыков через 10 лет

• Овладение навыком обычно занимает около десяти лет. Есть ли какой-то навык, который вы хотите начать изучать сейчас, чтобы достичь мастерства через десять лет?
• Вы можете достаточно хорошо освоить какой-либо навык примерно за год.Какие навыки вы хотите получить достаточно хорошо в следующие десять лет?
• Вы можете получить базовый уровень владения каким-либо навыком примерно за месяц. Есть ли какие-то навыки, которыми вы хотите овладеть в ближайшие десять лет? Если да, то какие навыки?

Чтобы помочь вам приобрести все навыки, которые вы хотите приобрести в ближайшие десять лет, я скоро запущу свой видеокурс по этой теме. Он называется «Изучите любой навык быстрее и лучше: как научиться кодировать, играть на фортепиано, поднимать тяжести, говорить по-французски, рисовать и т. Д.».

Зарегистрируйтесь на мой бесплатный курс из 5 частей «Как быстро освоить навык: процесс из 5 частей», и вы получите уведомление, когда видеокурс начнется.

Ваши финансы через 10 лет

• Сколько денег вы накопите через 10 лет?
• Какие типы инвестиций вы будете проводить?
• Какой будет ваша долговая ситуация?
• Какими активами вы будете владеть?
• Как вы будете зарабатывать деньги?
• Какой уровень финансовой безопасности вы получите?

Ваше здоровье через 10 лет

• Как вы будете контролировать свой вес в следующие десять лет?
• Как ты будешь оставаться в форме?
• Как вы будете выглядеть и чувствовать себя через десять лет?

Ваша карьера через 10 лет

• Сможете ли вы продвинуться по служебной лестнице в ближайшие десять лет?
• Вы хотите действовать самостоятельно в следующие десять лет?
• Какой вклад вы хотите сделать в своей области в следующие десять лет? Как вы расширите область знаний в своей области?
• Чем вы будете известны через десять лет?
• Вы хотите выйти на пенсию в ближайшие десять лет?

Путешествия и приключения через 10 лет

• Какие страны вы хотите посетить в ближайшие десять лет?
• Какие приключения ты хочешь пережить в ближайшие десять лет?
• На какие мероприятия ты хочешь пойти?

Ваши отношения через 10 лет

• Какими людьми вы хотите окружить себя в следующие 10 лет?
• Вы хотите пожениться в ближайшие десять лет?
• Если вы женаты, как будет развиваться ваш брак в следующие десять лет?
• Хотите ли вы иметь детей в ближайшие десять лет?
• Если у вас есть дети, как вы будете продвигать и поддерживать их физическое, эмоциональное, социальное и интеллектуальное развитие в следующие десять лет?
• Вы хотите создать сеть деловых контактов в ближайшие десять лет? Каких людей вы хотите видеть в своей сети?
• Какой будет ваша социальная жизнь в следующие десять лет?

Ваше личное развитие через 10 лет

• Как вы будете меняться и расти в следующие десять лет?
• Как вы улучшите свое психическое и эмоциональное здоровье в следующие десять лет?
• Какие привычки вы хотите выработать в следующие десять лет?

Проектов за десять лет

• Над какими проектами — например, написание романа, сочинение музыкального произведения или открытие спортзала — вы хотите работать в течение следующих десяти лет?
• Будете ли вы работать над одним долгим проектом в течение следующих десяти лет?
• Сможете ли вы реализовать несколько проектов среднего размера в ближайшие десять лет?

Взносы через десять лет

• Как вы будете развивать свое наследие в следующие десять лет?
• Как вы поможете сделать мир лучше в следующие десять лет?
• Какие благотворительные взносы вы сделаете? Как вы будете волонтером в своем сообществе?

Следующие шаги

После того, как вы ответили на вышеперечисленные вопросы и использовали эти ответы для создания 10-летнего плана, вы можете планировать на каждый из десяти лет, возвращаясь к своему плану.Сделайте следующее:

• Придумывайте новогодние обещания, соответствующие вашему 10-летнему плану.
• Создайте 365-дневное испытание, которое продвинет вперед одну из ваших десятилетних целей.
• Используйте подсказки, которые помогут вам спланировать свой год таким образом, чтобы он соответствовал вашему 10-летнему плану.

Если вы будете делать это каждый год в течение следующих лет, высоки шансы, что вы достигнете своего 10-летнего плана.

Заключение

Как вы думаете? Мы собираемся начать новое десятилетие или это будет в следующем году? В любом случае, я уверен, что вы видите силу долгосрочного мышления.Живите своей лучшей жизнью, составив 10-летний план.

Похожие сообщения:

Пошаговое руководство по составлению личного финансового плана

Когда дело доходит до ваших денег и ваших планов, может быть трудно сбалансировать краткосрочные желания, долгосрочные мечты и те неожиданные события, которые находятся вне вашего контроля.

От продуктов, которые вам нужны, до пенсии, которую вы хотите, и счета за ремонт автомобиля, который вырисовывается, может быть трудно понять, как решать счета, в то же время, когда вы планируете будущее.

Эта серия практических статей может помочь. Он шаг за шагом познакомит вас с тем, что вам нужно знать, чтобы составить личный финансовый план и помочь привести свои деньги в порядок. За девять шагов у вас будет хорошая структура, на которую можно опираться на протяжении всей жизни.

Ничего страшного, если вы уже выполнили несколько из этих шагов. Ничего страшного, если вы этого не сделали. Просто начните с одной задачи и продолжайте. (Или просто займитесь всем этим в долгие дождливые выходные с большим кофейником и собакой у ваших ног.)

Приступим.

Всегда хорошо иметь четкое представление о том, почему вы экономите свои кровно заработанные деньги. Подумайте об этом, используя нашу таблицу финансовых целей (PDF).

Считайте это своим ежемесячным денежным потоком и планом сбережений / инвестирования. Разрешите себе решать, куда и как отправлять деньги с помощью нашей таблицы бюджета (PDF).

Это может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам сохранить больше ваших денег в следующем году. Наша таблица налогового планирования (PDF) поможет вам продумать возможные налоговые льготы и вычеты по подоходному налогу.

Любое планирование в мире не поможет, если жизнь подбрасывает вас, а вы не готовы финансово. Вот здесь и пригодится чрезвычайный фонд. Наша викторина поможет вам решить, когда использовать эти сбережения.

Понимание и управление долгом — ключевая часть создания финансового плана. Используйте нашу таблицу управления долгом (PDF), чтобы записать свои цифры и найти правильный баланс.

Жизнь может измениться в одно мгновение. Люди с хорошим финансовым планом надеются на лучшее, но планируют неожиданное.Страхование помогает в этом. Воспользуйтесь нашей таблицей страхования жизни и инвалидности (PDF), чтобы зарегистрировать свое страховое покрытие и выявить любые пробелы.

Даже если до этого еще далеко, подумайте, что вы хотите, чтобы ваши деньги сделали для вас после выхода на пенсию, и составьте план, как это сделать. Наш контрольный список пенсионных накоплений (PDF) поможет.

Чтобы достичь своих среднесрочных и долгосрочных целей, возьмите свою сберегательную стратегию и поставьте двигатель за нее. Вот на что способно инвестирование.

Вам не обязательно быть богатым, старым, женатым или родителем, чтобы иметь план имущественного права, в котором также указывается, кто принимает за вас финансовые и медицинские решения, если вы не можете их принимать самостоятельно.

Закончено? Вот когда вам следует пересмотреть свой финансовый план.

Взгляните по-новому хотя бы раз в год или после больших перемен в жизни:

Совет : В возрасте около 50 лет вы можете включить страховку на случай длительного ухода и расширить свой план, чтобы увеличить доход при выходе на пенсию.

Планирование интегрированной и полноценной жизни

Hosp Pharm. 2015 Apr; 50 (4): 333–337.