Спокойные люди: «Спокойные люди, как вы сохраняете спокойствие, даже когда хочется все разнести к чертям?» — Яндекс Кью

«Спокойные люди, как вы сохраняете спокойствие, даже когда хочется все разнести к чертям?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЭмоции+3

Чичи Пфайфер

18 ноября 2021  ·

442

ОтветитьУточнить

Маруся Джаз

Психология

215

Транзактный анализ: Психотерапия и консультирование.Сертифицированный коуч ICF…  · 21 нояб 2021

Разные бывают в жизни ситуации. Пару раз было, что хотелось вот так.
Признаюсь честно — я не сдерживаю себя и все разношу к чертям. Правда все это делаю мысленно! В мыслях можно делать все, что хочется. Запретов нет никаких и нет последствий, кроме как снятия напряжения.
Но сначала я работаю с телом. восстанавливаю дыхание и выполняю технику психологов мчс при работе в черезвычайных точках: дахание, напряжение тела до пика и резкое расстабление его на выдохе.

Сердцебиение восстанавливается, напряжение из тела уходит и можно начать фантазировать в голове, если осталась потребность.

«Несчастная судьба людей – следствие не сделанного ими выбора» (с)

Перейти на facebook.com/mariia

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Ковтун, психолог.

Психология

207

Клинический психолог.   · 30 нояб 2021  · sergeykovtun.com

На самом деле всё проще, чем кажется. Ваши ощущения, «когда прёт изнутри и хочется разнести всё вокруг», указывают на избыточный потенциал психической энергии. Чтобы успокоиться, необходимо этот избыток устранить. Выбросить лишнюю энергию. Вспомните, что бывает, когда надувать воздушный шарик. Если объём воздуха, которым вы его заполняете, достигает критического… Читать далее

Записаться на консультацию можно здесь 👇

Перейти на wa. me/message/WC5CSUOWEMXTh2

Александр Чумак

6 декабря 2021

Неет, брат, психической энергией, как и деньгами, разбрасываться глупо. Вероятно Вы не точно выразились. Энергию… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Дмитриева

Психология

512

Клинический психолог. Патопсихолог. Действительный член ОППЛ. Аккредитованный специалист…  · 19 нояб 2021

Если постановка вопроса звучит таким образом, вероятно, эмоциональное напряжение настолько велико, что сдерживать его невозможно. Возможно, не стоит его накапливать до таких пределов? Поразмышляйте на тему Вашего окружения, если источник эмоционального напряжения там. Можете поменять что-то в окружающей среде, чтобы убрать этот источник? Поразмышляйте, какие стратегии… Читать далее

Записаться на консультацию в What’s App +7 995 921-65-68 или телеграм 👇

Перейти на t. me/ElenaDmitrievaPsy

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Половитько

Психология

231

Тренер Эмоционального Интеллекта на базе ДФС, коуч, психолог, интуиция.   · 19 нояб 2021  · trenerdfs.cabinet.fm

Ну мы ведь спокойные)))

Помните, в Панда Кунгфу — «Внутреннее умиротворение» 🙂

Или, вопрос советского разведчика из американского фильма «А это поможет?»

Можно познакомиться поближе через мой канал Ютуба, здесь я вкладываю Душу:

Перейти на youtube.com/sergepolovitko

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Чумак

32

Моя религия — здравый смысл, подкреплённый знаниями.  · 6 дек 2021

Спокойные люди тоже взрываются иногда. Вы лучше спросите как они стали спокойными, и подумайте сможете ли Вы. … Мы все, и Вы тоже, живём в мистическом мире, кто научился понимать некоторые вещи — спокоен и даже радостен. Что тренируется, то развивается. Без дисциплины и труда над собой, растёт только деградация с её горькими плодами!

1 эксперт согласен

Сергей Ковтун, психолог.

подтверждает

10 декабря 2021

Это простое, но весьма лаконичное и содержательное пояснение

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Чернов

2

Наблюдение, практика и точность.  · 20 нояб 2021

1. Очень редко хочется что-то разнести. 2. Когда всё-таки хочется, я говорю себе «выпустим это так, чтоб никто не пострадал, потому что остальные вряд ли в этом виноваты», обычно под громкую музыку и наедине. Либо спорт: бокс, болейбол. Физическая активность лучше всего сжигает негатив. Вопрос освобождения кипящих эмоций — как в туалет сходить. Долго держать в себе… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Лина Иванова

15

Изучаю законы Мироздания.  · 23 нояб 2021

Скажу честно, лично в моем случае антидепрессанты. Ни принятие, ни множество знаний и проработка разных травм и методик от нервных срывов не всегда спасает.

Комментировать ответ…Комментировать…

Никита Жмышенко

8

Обычный молодой человек.  · 29 нояб 2021

Один из способов — это, когда ты на пределе и хочешь все разнести, остановить мысли. Попробуй успокоиться и ничего не делай несколько секунд, потом постарайся найти плюсы в ситуации, которая тебя вывела. А если не выходит, то попробуй отвлечься и потом уже осмысли всю ситуацию на ясную голову. Дело в том, что когда человек в состоянии «хочу все разнести», он не может. .. Читать далее

1 эксперт не согласен

Сергей Ковтун, психолог.

возражает

14 декабря 2021

А вы поезд силой мысли сможете остановить? Вот тоже самое предлагает сделать автор ответа.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

определение, краткая характеристика, мнения психологов

Со спокойным человеком контактировать очень просто. Ведь такие люди всегда идут на диалог и обладают рациональными качествами. Спокойный человек становится таким благодаря воспитанию и развитой силе воли. Взрастить это качество может любая личность. Однако человеку необходимо будет потрудиться.

Определение спокойности

Такие люди обладают большим запасом внутреннего удовлетворения и уверенности. Он преобладает над всеми стрессовыми ситуациями, которые происходят с личностью. Спокойный человек сочетает в себе некоторые качества.

• Сдержанность и воспитанность. Такие люди не будут попросту вступать в споры и доказывать кому-то свою точку зрения. Ведь они уверены в себе.
• Способность быть счастливым. Спокойный человек не беспокоится из-за мелочей. Ведь он чувствует, что счастлив. Таковым его сделало воспитание и окружающие люди.
• Уравновешенность. Такие люди имеют точку равновесия, за которую никогда не выходят. В противном случае можно потерять спокойствие. Во время радостных и грустных событий такие люди остаются внутренне уравновешенными.
• Волевые качества. Некоторые люди рождаются сильными личностями, а другие развивают их. Совсем не важно, из какой семьи человек, ведь он может сам себя воспитывать.

Такими качествами обладают спокойные люди. Однако иногда встречаются и другие черны характера. Самые спокойные люди зачастую воспитываются в благополучных семьях. Также у них есть врожденные качества покоя.

Характеристика спокойных людей

Такого человека психологи называют флегматиком. Это отдельный тип темперамента. Ему присущи качества медлительности, выдержанности и немногословности. Это значит, что очень спокойный человек редко выражает свои настоящие эмоции. Однако такие люди не лишены чувств. Ведь внутри них всегда бушуют разнообразные эмоции. Потому что, каждый человек испытывает стресс во время принятия серьезных решений. Спокойные личности не исключение. Они могут казаться полностью бесчувственными на свидании или собеседовании. Однако внутренние переживания затрагивают их. Это отражается на физиологии: трясутся руки, расширяются или сужаются зрачки.

Среди большого количества людей проще всего выделить спокойных личностей. Ведь они показывают себя, как сдержанного и педантичного человека. Также такой тип людей всевозможными способами избегает споров и ссор. Перед принятием решения флегматики долго думают.

Какие самые спокойные породы собак: список, фото и описание

Для содержания в квартире наиболее удобными являются маленькие породы собак и спокойные. ..

Поведение спокойной личности

У таких людей редко меняется шаблон действий. Также спокойный человек может подстраиваться под других людей. Например, грустные личности не способны передать ему свое настроение. Если человек активный, то его спокойные люди могут уравновесить.

В обществе они никуда не торопятся, даже если спешка необходима. В разговорах спокойное состояние человека выражается в мимике и речи. Они не выражают эмоций и не говорят обидные слова. Иногда им присуща застенчивость. Спокойные люди отличаются своей верностью. Они не замечают социальный статус и финансовое положение своего друга или второй половинки. Также спокойные люди любят давать разнообразные советы.

Мнение психологов

Профессионалы считают, что спокойные черты достаются человеку по наследству. Однако психологи в Великобритании проводили эксперимент над студентами, который показал, что уравновешенность можно воспитать. Только для этого необходимо потрудиться и использовать специальные психологические приемы. Например, во время стрессовой ситуации человеку необходимо посчитать до десяти. Это нужно, чтобы агрессия, злость или ненависть отошли на второй план, и человек не поступал необдуманно.

Узнаем как стать спокойным и уравновешенным? Способы…

Беспокойство, стрессы, неуравновешенность стали частыми спутниками современного человека. К…

Если у человека врожденные качества, то ему проще контролировать все свои эмоции. Такие люди имеют самый высокий показатель работоспособности. Также они устойчивы к раздражителям. Например, расставание для них не будет серьезным испытанием. Однако в большинстве случаев спокойные личности не способны быстро реагировать. Психологи отмечают упрямство и большое количество стереотипов. Спокойные люди боятся отказываться от уже выработанных механизмов. К новой обстановке им очень сложно привыкнуть. Место жительства такие люди меняют очень редко, даже если условия не устраивают.

Особенности спокойных личностей

Самооценка иногда занижена. Однако они способны адекватно оценивать все свои возможности и качества личности. Вследствие этого спокойные люди часто отказываются от амбициозных проектов. Так как считают, что не достойны выполнять некоторые вещи. Также спокойные люди никогда не хвастаются успехом.

На работе они придерживаются системности и последовательности. Незаконченная работа доставляет дискомфорт. Для внутреннего спокойствия им необходимо сделать все дела, а потом уже можно переключаться на что-то другое. Если у человека появляется новая работа, а старая завершена, то такие люди могут быстро погрузиться в нее. Однако для этого необходимо им долго настраиваться и привыкать.

В отношениях спокойные личности зачастую занимают лидирующие позиции. Ведь эмоции для них стоят не на первом месте. Если мужчина спокоен, а девушка не очень, то у них может получиться крепкий и долгий союз. Однако встречаются женщины, которым не нравятся такие отношения.

А вот со спокойной девушкой парень будет всегда насторожен. Он будет постоянно переживать, почему человек спокойный и не показывает чувства. Ведь влюбленным это необходимо.

Заключение

Творческие способности у таких людей на высшем уровне. Ведь они способны концентрироваться на своих мыслях и прислушиваться к внутреннему голосу. Благодаря этому спокойные люди не опускают руки на начатых проектах. Большинство режиссеров и операторов снимают отличные картины. Они обладают спокойными характерами, что позволяет им долго работать над фильмами даже без большого бюджета.

Однако таким людям достаточно тяжело пробиваться в должностях на работе, ведь они не показывают эмоций. Также это мешает устранять конкурентов. Выражается это в неконфликтном ведении диалогов. Команду такие люди способны вести, потому что общество идет за спокойным и уравновешенным человеком.

5 привычек очень спокойных людей

Спокойствие похоже на место, которое вы посещали раньше, но не слишком долго. Посмотрите, с чем мы имеем дело: вирус вторгся в нашу жизнь и продолжает распространяться по стране; работа проникла в наши дома. Вдобавок ко всему у нас повсеместная безработица и глубокие социальные волнения. Это много, если не сказать больше.

Так почему некоторые люди способны излучать спокойствие, несмотря на то, что происходит? Это то, с чем мы рождаемся, или чему мы можем научиться? В то время как некоторые из нас могут быть более тревожными, чем другие (или просто иметь больше забот), факт в том, что научиться культивировать спокойствие — это во многом практика.

В прошлом году мое спокойствие подверглось испытанию: у меня диагностировали рак молочной железы, и неопределенность и стресс держали меня в плену. Как тренер по здоровому образу жизни и эксперт по психологической устойчивости, я изучил самые мощные методы успокоения и разработал за это время набор из пяти проверенных практик, которые принесли мне облегчение. Я использую их со своими клиентами, и сегодня я делюсь ими с вами. Они могут помочь вам пережить кризисы, через которые мы сейчас проходим, помогая сохранить ваш мир, человечность и даже надежду.

Вот пять привычек очень спокойных людей:

1. Они контролируют эмоции.

Мы рождены с привычкой сканировать мир на предмет «угроз», которые переворачивают наши эмоции и ставят под угрозу наше поведение. Мы действуем привычно и часто импульсивно — например, чувствуя прилив беспокойства, гнева или печали — и в процессе испытываем стресс. Эти угрозы нашей безопасности сейчас действуют в полной мере, заставляя нас прибегать к этим давним эмоциональным реакциям. Вместо этого, когда возникают эти стрессовые мысли и эмоции, ловите и переосмысливайте их с помощью техники «Ловушка, картографирование, уничтожение», разработанной главным научным сотрудником meQuilibrium доктором Эндрю Шатте. В стрессовые времена я использую эту технику несколько раз в день, чтобы сохранять спокойствие.

КАК: поймать, нанести на карту, обезвредить

Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее это становится автоматическим.

1. Ловушка: Ловите эмоции, которые вы испытываете. Осознавайте, когда на вас накатывает напряжение беспокойства или жар гнева и так далее.
2. Сопоставьте это: Сопоставьте свои эмоции со стрессовой мыслью, которая их вызывает, т. е. Эта пандемия никогда не закончится.
3. Уничтожьте это: Уничтожьте мысль: переформулируйте ее, сделав ее более реалистичной. Даже когда эмоции или мысли оправданы, почти всегда есть место, чтобы смягчить реакцию, чтобы уменьшить стресс.0030 т.е. это может продолжаться какое-то время, но все меняется каждый день и мало-помалу мы вернемся к новой нормальности.

2. Они используют свое дыхание.

Когда мы в стрессе, мы склонны делать поверхностные вдохи или даже задерживать дыхание. Это служит для усиления нашего стресса и беспокойства и переводит наше тело в режим выживания «бей или беги». Я бывший учитель йоги, и трехчастное дыхание — это первая техника, которой обучают студентов, потому что она проста, но очень эффективна. Эта дыхательная техника мгновенно расслабляет вас, активируя парасимпатическую нервную систему (также называемую «системой отдыха и пищеварения»).

КАК: Трехчастное дыхание

Вы можете делать это сидя или лежа. Аккуратно закройте глаза и рот, вдыхая и выдыхая через нос. Положите одну руку на живот, а другую на грудь.

1. Сделайте медленный глубокий вдох. Выдохните.
2. Вдохните животом, стараясь поднять только руку на животе.
3. Вдохните грудью, стараясь поднять только руку на груди. Продолжайте чередовать вдохи животом и грудью в течение нескольких циклов и почувствуйте спокойствие.

3. Они теряют контроль.

Многие из нас держатся за контроль изо всех сил. Мы привязываемся к результатам и стремимся к тому, чтобы все происходило так, как мы хотим. Однако контроль коренится в страхе. Мы пытаемся все контролировать, потому что боимся того, что может случиться, если мы этого не сделаем. Однажды в прошлом году моя мама остановила мой парад беспокойства по поводу моего лечения рака и сказала: «Аланна, у тебя нет такого уровня свободы действий в своей жизни». Это было правдой: реальность такова, что дела идут гораздо более гладко, когда мы немного расслабляемся и позволяем им происходить, а не «толкаем». Когда мы можем верить, что с нами все в порядке независимо от обстоятельств, мы открываем невероятный путь к спокойствию — и возможности.

КАК: Доверься себе

Доверься, что ты сможешь пройти через это. Это то, что в конечном итоге позволит вам отпустить необходимость контроля. Практикуйтесь, используя такие аффирмации:

«Я верю, что все произойдет так, как задумано».

«Я уже справлялся с испытаниями и могу сделать это снова».

4. Они могут сказать нет, чтобы сказать да.

Многие из нас водят себя до изнеможения. Но чтобы защитить наше благополучие, мы должны установить границы. Говоря «нет» дополнительным социальным обязательствам, поручениям и т. д., вы говорите большое «да» своему благополучию, своему здоровью и заботе о себе. Это силовое движение — и мощное средство для достижения спокойствия.

КАК: составьте список того, что нельзя делать . Это могут быть социальные обязательства или взятые на себя обязательства, такие как работа по дому, поручения, работа допоздна или бездумное пролистывание социальных сетей — иногда нам нужно сказать «нет» и самим себе, когда мы испытываем искушение действовать таким образом, что истощать нашу энергию.

5. Они находят хорошее.

Радость не результат борьбы. Радость – это результат радости. Даже в самые мрачные времена мы можем найти хорошее, что, как показывают исследования, превращает беспокойство в спокойствие, уравновешивая вашу точку зрения. Мы делаем эту практику за обеденным столом большую часть вечеров. Это помогает нам сосредоточиться, напоминая нам, что даже среди негативных обстоятельств есть множество вещей, которые одновременно идут хорошо.

КАК: Rose, Bud, Thorn

Сделайте это самостоятельно в конце дня или с другом или семьей.

Вот как это работает:

Роза: Подумайте о своей «розе» дня — что прошло хорошо.

Бад: Подумайте об одной вещи, которую вы с нетерпением ждете.

Торн: Что пошло не так.

Сейчас невероятно сложно сохранять спокойствие. Однако у каждого из нас есть способность находить удовлетворение, несмотря на то, что происходит вокруг нас. Практикуя эти пять привычек, вы получите доступ к внутренней тишине, став своим собственным островком спокойствия.

5 ключевых качеств самых спокойных людей, которых я знаю | Каро Ваннер | Mind Cafe

5 ключевых качеств самых спокойных людей, которых я знаю | Каро Ваннер | Кафе разума | Медиум

Спокойствие — это волшебный эликсир, который перенесет вас в место равновесия, гармонии и покоя. — Дональд Олтман

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин. стоит золота.

Хотели бы вы быть самым спокойным человеком в комнате, когда дела идут плохо? Мы можем подумать, что некоторые люди от природы более спокойные, но на самом деле это…

Автор Каро Ваннер

36 тысяч подписчиков

· Автор для

Я пришлю вам стратегии и инструменты осознанности для успокоения ума и большего счастья. Присоединяйтесь к 1 000+ читателей БЕСПЛАТНО 👉 bit.ly/Join-Mindful-Monday

Еще от Каро Ваннер и Mind Cafe

Каро Ваннер

в

10 Экхарт Толле Цитата s Об успехе

Раскройте весь свой потенциал с силой СЕЙЧАС.

·6 минут чтения·3 мая

Чарли Браун

в

Если вы хотите знать, стоит ли кто-то вашего времени, используйте правило любопытства Теда Лассо

Оно работает каждый раз 90 013

·5 min read·Apr 18

Шон Кернан

в

4 вещи, о которых люди обычно сожалеют в пожилом возрасте

Изучение и размышление о том, что говорится в исследовании.

·Чтение через 5 минут·27 апреля

Каро Ваннер

в

Совет Уоррена Баффета для здоровой и долгой жизни в прошлом 90

Это не только для миллиардеров, вы тоже можете это сделать.

·5 минут чтения·22 сентября 2020 г.

Просмотреть все от Karo Wanner

Рекомендовано на Medium

Alexa V.S.

в

12 мелочей, благодаря которым отношения длятся вечно

По мнению экспертов по отношениям, любовь на долгие годы складывается из мелочей, которые мы делаем каждый день.

·Чтение через 10 минут·11 ноября 2022 г.

Aleid ter Weel

in

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

9001 0 Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·21 сохранение

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

9 0002 13 историй·18 сохранений

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 рассказов·13 сохранений

Продуктивность 101

20 рассказов·28 сохранений

Выше середины

в

9 0120 Что неврология говорит о плохом настроении и мотивации

A ключевым симптомом депрессии и плохого настроения является потеря мотивации. Самые маленькие вещи могут оказаться самыми большими проблемами. Работа по дому…

·Чтение через 5 мин.·3 мая

Markham Heid

через

Какой тип упражнений лучше всего подходит для вашего психического здоровья?

Не все формы физической активности одинаковы, и больше не всегда лучше.

·4 минуты чтения·11 апреля

Scott H.

No related posts.