Спонтанность в психологии это: Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья

Спонтанность

Категории

Кирилл Карпенко

Спонтанность – способность свободно, искренне, бесцельно выражать свои побуждения.

Человек, способный к спонтанному самовыражению, воспринимается другими как чувственный, эмоциональный, живой и искренний.

Способность к спонтанности — важный показатель психического здоровья. Спонтанность – элемент счастливой и радостной жизни.

Брюс Ли:

Главная радость жизни – не в контроле. И не в манипулировании другими. Быть настоящим, учиться постоять за себя, укреплять свою сущность, стремиться к цельности, поддаваться импульсам – вот истинная радость! 

Эрик Берн в своей теории человеческих взаимоотношений определял спонтанность, как важнейшую составляющую высшей формы общения – близости.

Эрик Берн:

Близость – спонтанное, свободное от игр чистосердечное поведение человека, который со всею искренностью живёт в настоящем, сознавая происходящее, – свободно, эйдетически воспринимая мир глазами неиспорченного Ребёнка.

Джордж Бернард Шоу:

Если вы сказали не подумав, значит, вы сказали то, что думаете. 

Широко распространено заблуждение, что тайм-менеджмент исключает спонтанность. Это ошибочное представление. Тайм-менеджмент – это баланс планирования и спонтанности.

Нужно отличать спонтанность от импульсивности. Импульсивность – это болезненная неспособность контролировать свои побуждения, прежде всего негативные и агрессивные.

Спонтанность можно определить как баланс импульсивности и контроля.

Спонтанность – это баланс импульсивности и контроля

Новые статьи

  • Кирилл Карпенко. Записки школьного психолога: для родителей 27 декабря 2022
  • Земля: Жизнь без людей / Aftermath: Population Zero (Кристофер Роули, 2008) 🌏 27 декабря 2022
  • Всенаука – бесплатные книги 📚 24 декабря 2022
  • Доисторическая планета / Prehistoric Planet (Энди Джонс, Адам Валдез, 2022) 🦖 08 августа 2022
  • Эйджизм 27 июля 2022
  • Миф подросткового возраста 25 июля 2022
  • Сознательное питание 21 июля 2022

Популярные материалы

  • 55 правил Рона Кларка для успеха в обучении каждого ребёнка
  • Теория игр Эрика Берна
  • Обращайтесь к человеку по имени
  • Думайте в духе «Выиграл/Выиграл»
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Календарь жизни в неделях
  • Стили родительского поведения
  • Психологическая амортизация
  • Светская школа
  • Успешные переговоры
  • Тест. Умеете ли вы определять эмоции по выражению лица?
  • Притча о трёх ситах Сократа

Спонтанность — полезависимость

Спонтанейное в психологии по К.К. Платонову это «психические явления, вызываемые внутренними движущими силами, эндогенным самодвижением процессуального в психике» [125]. Применение термина спонтанность по отношению к деятельности связано с Б.В. Зейгарник, которая под спонтанностью деятельности понимала утерю возможности регулировать свои действия [61, c.124]. Хотя термин «полезависимость» в первую очередь ассоциируется с когнитивным стилем, но его появление в названии 2-го ОППС так же обязано Б.В. Зейгарник (как и ее учителю К. Левину). Указанные авторы описали нарушение деятельности, которое К. Левин называл ситуационным «полевым», а Б.В. Зейгарник аспонтанным поведением [204, 205, 61, 62]. Речь идет о повышенной откликаемости на внешний раздражитель, немотивированных действиях [62, c.52-53]: человек проходит мимо вешалки, на которой висит чужая шляпа, замечает ее и надевает; видит на столе книгу и, хотя в это время занят другой деятельностью, берет ее и начинает листать; замечает колокольчик — и у него возникает желание позвонить в него и т.

д. По К. Левину «к основным единицам причинно-следственного анализа относятся, например, не раздражители, :а воспринимаемые субъектом особенности окружения, которые предоставляют ему различные возможности для действия» [175, т.1, c.182]. Если человек не пользуется этими «различными возможностями» для удовлетворения потребностей, а действует под влиянием ситуационных квазипотребностей, то такое поведение и будет «полевым». В норме «человек не просто реагирует на ту или иную ситуацию, но определяет ее, одновременно «определяя» себя в этой ситуации» [40, c.132]. Отклонения в ту или иную сторону и позволяют говорить либо о спонтанности, либо о полезависимости. По типу поведения человека допускается и разное описание ситуации: либо она «должна описываться скорее с позиций индивида, поведение которого исследуется» [192, c.51-52], либо через понятие ситуационного синдрома [171, c.21]. О существенном влиянии квазипотребностей на деятельность говорит хотя бы тот факт, что «Человек начинает пить из чисто ситуационных мотивов («хотелось казаться взрослым», «алкоголь повышает активность», «становишься храбрым»)» [60, c.
46].
В некотором смысле, спонтанность близка агрессии субъектно-деятельностного уровня (по Т.Н. Курбатовой), которая проявляется в привычном стиле поведения и связана со стремлением к достижению успеха, цели и ответной реакцией на угрозу [84]. Как мы уже отмечали выше, спонтанность всегда связана с некоторой долей отрицания ситуации, психологического поля.

Как и все другие ОППС спонтанность является валовым показателем особенностей деятельности. Поэтому нельзя выявить в ней какого-то единственного, определяющего фактора. Мы попытаемся рассмотреть ее на нескольких уровнях.

На биохимическом уровне СП зависит, весьма, вероятно от соотношения в организме синтоксических и кататоксических веществ (по Г. Селье [148

, c.47]).

На нейрофизиологическом уровне СП тесно связана с нарушениями деятельности лобных долей мозга [95, 145, 176].

На психофизиологическом уровне СП, как мы уже отмечали, связана с уровневым построением исполнения действия.

В разных ситуациях может иметь разную степень благотворного влияния та или иная степень выраженности СП. Иногда полезна активность, иногда пассивность [72, c.72-73].

назад дальше полная версия

 


 


   RSS     [email protected] 

Насколько вы спонтанны? – Возможно, это просто я

Стоя рядом со своей лучшей подругой на пляже Парадайз-Айленд на Багамах, я посмотрел на парасейлеров и повернулся к ней: «Мы должны это сделать!» Сначала она колебалась, но я уговорил ее речью «мы в отпуске, ни о чем не жалеем».

Как вы, наверное, догадались, я тот спонтанный в группе друзей, кто идет на это – будь то бронирование поездки за границу всего на две недели, чтобы спланировать ее, или прыжки в воду, когда на улице 45 градусов. Это не значит, что я принимаю опасные или безрассудные решения — например, пропускаю работу, чтобы пойти на пляж (это заманчиво, поверьте мне), но в целом я предпочитаю жить более спонтанно.

Кроме того, в планировании нет ничего плохого — это разумная жизненная тактика. Но иногда нужно встряхнуться. Принятие своей спонтанной стороны дает много преимуществ:

Почему спонтанное поведение может быть полезным

Определяемое как «поведение, которое совершается без какого-либо предварительного планирования», спонтанное поведение дает множество преимуществ:

Поощряет вас быть быть гибкими и подходить ко всему непредвзято

Подумайте об этом: чем более вы гибки, тем лучше вы адаптируетесь к изменениям. В жизни есть много вещей, которые нам неподвластны — как говорится, «жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 9% — из того, что с нами происходит».0%, как мы на это реагируем».

Чтобы быть спонтанным, требуется открытый ум и установка на рост, а не установка на данность.

«Человек с «фиксированным мышлением» уклоняется от проблем, возможно, из-за страха неудачи, и может скрываться, чтобы избежать ответственности», — говорит Чкл Дэвис, доктор философии. «Напротив, человек с «мышлением роста» находит вызовы захватывающими и увлекательными, зная, что он узнает что-то ценное из своего опыта».

Выводит вас из зоны комфорта

Спонтанность открывает вам возможность познакомиться с новыми людьми, открыть для себя новые места и получить новый опыт.

Представьте себе сцену из фильма, когда застенчивая девушка выходит на сцену караоке. Сначала она нервничает, но к концу песни она дает волю и получает удовольствие от жизни. Наблюдение за этой трансформацией вдохновляет всех в комнате.

Какое занятие вы всегда хотели попробовать? Пляжный волейбол? В прошлом вы, вероятно, придумывали отговорки, чтобы не делать этого: «Я слишком занят» и «У меня нет времени».

Но вы сами можете удивиться! И с достаточной практикой, кто знает? Вы можете стать MVP команды.

Повышает творческий потенциал

«Состояние ума, порождающее творчество, не может быть сознательным, критическим умом, а скорее бессознательным, неоценивающим, спонтанным», — объясняет Леон Ф. Зельцер, доктор философии.

Разрешив себе следовать своим инстинктам, вы станете ближе к своему творчеству. Как писатель, я испытал это на собственном опыте. Вместо того, чтобы редактировать текст во время написания, я позволяю словам вытекать на страницу. Я обнаружил, что чем меньше я анализирую, тем лучше я пишу.

Делает вас счастливее

Всегда иметь план означает иметь ожидания. А наличие ожиданий, по сути, приводит к провалу. Я не говорю, что нельзя ставить цели и возлагать надежды и мечты, но важно уметь приспосабливаться, когда что-то идет не по плану.

В жизни легко быть счастливым, когда все идет хорошо, но когда случается что-то неожиданное и разочаровывающее, тогда вы подвергаетесь испытанию. Как однажды сказал Чарльз Дарвин, «выживает не самый сильный из видов, а тот, который лучше всех приспосабливается к изменениям».

Вывод: вы станете счастливее, если научитесь принимать взлеты и падения жизни и примете перемены.

Будучи спонтанным, вы понимаете простую истину: счастье зависит не от условий, а от состояния души.

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

3 ключа к большей спонтанности

4 минуты

Последнее обновление: 05 февраля 2018 г.

Спонтанность мышления и действия. Это не относится к тому, чтобы делать или говорить оригинальные или изобретательные вещи, это просто относится к тем, кто прозрачен и показывает себя такими, какие они есть, как в своем поведении, так и в своих словах. Спонтанность — показатель эмоционального благополучия.

Спонтанный человек свободен от поддержания имиджа, от притворства кем-то, кем он не является, а также без проблем признает свои неудачи и слабости. Быть спонтанным значит быть естественным, а спонтанному человеку не нужно прятаться, чтобы показать улучшенную версию себя.

« Ничто так не мешает нам быть естественными, как желание казаться такими ».

-François de La Rochefoucauld-

Спонтанность также является великой добродетелью, которая помогает человеческим отношениям. Когда нет скрытых намерений, нет косвенных сообщений, все всегда проще. Потому что спонтанные позволяют себе течь при любых обстоятельствах, создают безопасное пространство и помогают нам быть искренними благодаря своей естественности.

Легко быть спонтанным, если у вас есть уверенность в себе и высокая самооценка. С другой стороны, если у человека есть неуверенность и сопротивление принятию, быть спонтанным становится немного сложнее, но не невозможно. Итак, если вы хотите увеличить свою спонтанность, чтобы показать себя естественным и прозрачным, свободным от какой-либо фальши, вам просто нужно прочитать и привести в действие следующие ключи.

1. Следуйте своей интуиции

Вы не будете более спонтанными, если не научитесь слушать свою интуицию и доверять ей. Очень важно обращать внимание на тот голосок, который склоняет вас к чему-то или кому-то в определенные моменты без всякой причины. Какой еще есть способ узнать себя и войти в контакт со своей личностью?

 

Ваша интуиция представляет собой комбинацию восприятий, предыдущей информации и опыта. Это первое, что приходит вам в голову, прежде чем появятся какие-либо суждения и оценки, сопровождающиеся страхами или ложными убеждениями.

Хотя слушать свою интуицию нелегко, потому что вы к ней не привыкли, не сдавайтесь. Постарайтесь больше доверять себе, перестаньте ходить вокруг да около и расслабьтесь . Теперь будьте очень осторожны с теми решениями и действиями, которые сопряжены со значительным риском. Иногда также необходимо подумать о том, что произойдет.

 

2. Покинуть зону комфорта

Покинуть зону комфорта — это очень позитивное решение, которое никогда не подводит и приносит большую пользу (хотя поначалу может и не так восприниматься). Одно из них заключается именно в том, что это помогает вам быть более спонтанным. Однако самое главное, что это повысит вашу уверенность в себе, что заставит вас больше верить в себя. Так проявляется ваша естественная сторона.

Выйти из зоны комфорта означает сделать то, что вы обычно не делаете. Отправляйтесь в места, которые вы не знаете, каким-то образом измените свой распорядок дня, отключитесь от телефона на полдня… Просто отправляйтесь в неизвестность, чтобы забыть о комфорте и продолжить открывать себя каким-то образом.

Кроме того, с приключениями вне вашей зоны комфорта, все, что заставляет вас столкнуться со своими страхами, имеет особую ценность. Вам не нужно прыгать с тарзанки или прыгать с парашютом, а просто решить сделать что-то, чего вы никогда не делали из-за страха, например, высказать свое мнение в группе друзей, вместо того, чтобы ждать, пока все выскажутся, и сказать то, что все говорят еще делает. Осмельтесь показать себя!

 

3. Очистите свои планы, чтобы быть более спонтанными

Одним из самых больших ограничений спонтанности является строгий и напряженный график.

Мы можем чувствовать, что нам нужно заполнить наш график, поэтому мы организуем его так, чтобы у нас не было ни одного свободного часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *