Стадии разрыва отношений у мужчин: Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

 

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно. Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове»

В психологии расставание называют утратой отношений.

В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 СТАДИЙ УТРАТЫ», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 СТАДИЙ УТРАТЫ:

1. Стадия отрицание.Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе — никак.

2. Стадия выражения чувств. После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, или на другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины.

Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию — в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить всю свою жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга. Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии. Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить. На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше — просто существуем.

5. Стадия принятие. Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются. 

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НАПОСЛЕДОК:

• Не  закрывайтесь дома. Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

• Не игнорируйте состояние своего здоровья. Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

• Обратитесь к психотерапевту. При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор незавершенно. Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Расставание: этапы большого пути | Будь Здорова

На самом деле расставание – это не короткий драматический эпизод с кофточками и дисками, годящийся для мелодраматических фильмов. Расставание начинается задолго до того, как в кадре появляется чемодан.

При словах «она от него ушла», «он ее бросил» перед глазами сразу предстает типичная картинка. Она дрожащими руками бросает в чемодан кофточки, приговаривая: «Нет, так больше нельзя». Или он, суровый и разочарованный, грузит в машину коробки с DVD-дисками и захлопывает багажник со словами: «Ну все, с меня хватит».

На самом деле расставание – это не короткий эпизод с кофточками и дисками, годящийся для мелодраматических фильмов. Расставание начинается задолго до того, как в кадре появляется чемодан и заявление о расторжении брака. И, кстати, разрывом, девичьей фамилией и костром из фотоальбомов этот процесс не заканчивается.

Зачем и так, и сяк крутить слово «расставание», если люди расходились и будут расходиться, если только в России ежегодно распадается 65% официальных союзов – не говоря уже о гражданских? Что изменится, если понять, что расставание растянуто во времени и мы уходим друг от друга не в момент «последнего разговора», а постепенно? Почему важно осознавать, что расставание – это не единоличное решение, а детище обоих?

Потому что:

Появится понимание: покинутого партнера не просто внезапно и оскорбительно поставили перед фактом финала – нет, он был участником всего процесса и при желании мог влиять на него.

Между героями любовной драмы восстановится баланс ответственности, которая является вещью неприятной и тяжелой настолько, что каждый норовит спихнуть ее на плечи партнера, обвиняя и уличая.

Покинутый партнер перестанет чувствовать себя жертвой обстоятельств и коварства, вернет контроль над своей жизнью и станет в драме полноправным действующим лицом, а не беспомощным созданием, что страдает от злой воли главного героя.

Плюс ко всему, инициатору разрыва достанутся поощрительные призы:

Он окажется избавлен от роли монстра, разрушившего жизнь некогда любимого человека.

У него не будет необходимости оправдываться и обелять себя (что происходит, как правило, за счет очернения бывшего партнера).

Первый этап

Это время разочарования в партнере и обиды на семейную жизнь, которая не оправдала надежд, не удовлетворила, не осчастливила как в сказке.

На первом этапе отчуждения для мужчин характерно следующее поведение:

1. Он перестает заботиться о женщине, либо его забота выглядит как раз и навсегда установившаяся схема.
2. Он не делает попыток ее порадовать.
3. Он перестает оказывать ей эмоциональную поддержку.
4. Жалобы и горькие чувства женщины он отметает, как необоснованные.
5. Он не подкрепляет уверенности женщины в том, что любит ее.

Женщина же ведет себя таким образом:

1. Она фиксируется на его недостатках и раздраженно пытается внести какие-либо усовершенствования.
2. Она перестает испытывать признательность за то, что он для нее делает.
3. Она не одобряет его поведения, его поступков, сомневается в их целесообразности.
4. Она скучает в его обществе и старается проводить время с подругами.
5. Она молчит гораздо больше обычного.

И мужчины, и женщины проявляют удивительное единодушие в том, что все меньше и меньше внимания уделяют супружескому сексу.

Второй этап

Подобные изменения (при определенном умении) можно не замечать долго-долго, убеждая себя в том, что не нужно ставить секс во главу угла. Мало того, многие пары живут в таких условиях годами, испытывая терпение друг друга.

Но у одного из партнеров дефицит тепла накапливается быстрее, и расставание переходит в стадию номер два.

Общие приметы:

1. Секс все активнее игнорируется обоими партнерами – вплоть до полного исчезновения и наименования его словом «глупости». Поцелуи в губы и иные нежные места также переходят в разряд глупостей.
2. Все больше времени один из супругов норовит проводить отдельно: для этого годятся любые предлоги – от переговоров до невесть откуда взявшихся одноклассников, истомившихся без общения.
3. Ваши графики сна-бодрствования-развлечений-принятия пищи странным образом перестают совпадать.
4. Будущий инициатор расставания запрещает партнеру прикасаться к его сотовому, мотивируя это потребностью в личном пространстве.
5. Один из супругов начинает засиживаться в сети, причем при приближении второй половины все открытые окна немедленно сворачиваются.

Женщины:

1. На данной стадии женщина много плачет, но о причинах не сообщает.
2. Ряд женщин начинает выпивать чаще и больше обычного.
3. Женщину начинают раздражать бытовые привычки партнера: некоторые не могут смотреть, как некогда любимый мужчина ест, другие – как он бреется.

Мужчины:

1. У мужчин случаются внезапные и частые вспышки гнева.
2. Мужчина может вести себя вызывающе, но от выяснения отношений уклоняется.
3. Мужчина начинает придираться к женщине, часто споры из-за бытовых мелочей перерастают в бурные скандалы.

Третий этап

Затем в отношениях наступает период острого эмоционально-физического голодания, который и заканчивается разрывом отношений, поиском новых партнеров, проклятиями, разъездом и депрессиями.

Статистика разводов говорит о том, что в 60% случаев инициатором развода выступает жена. Этому есть несколько причин:

1. Ролевые перегрузки в семье и на работе приводят к тому, что женщина смело берет на себя ответственность, чтобы разрешить калечащую ее ситуацию.
2. Особенность женской психологии состоит в том, что «женщины обычно прекращают сексуальные отношения с мужчиной, которого они больше не любят, и устанавливают строгую границу между старой любовью и новой».
3. Мужчина всячески подталкивает женщину к тому, чтобы именно она стала инициатором разрыва.

Осторожно: Мужчина из пункта №3

Мужчина из пункта №3 будет изводить бывшую любимую самыми изуверскими способами: хамить, врать, исчезать, иногда – каяться, упрекать, изменять – но решительного шага не сделает, полагаясь на инициативу женщины. Что им движет?

Мотив первый. Это странно, но мужчина из пункта№3 консерватор. Он ничего не хочет менять, однако существующий порядок вещей ему невмоготу.

Мотив второй. В связи с хронической инфантильностью он не может взваливать на себя ответственность, не может разобраться в своих желаниях и будет метаться до тех пор, пока женщина не положит этому конец.

Мотив третий. Самый трогательный и довольно популярный. Мужчина не хочет унижать и обижать женщину тем, что он больше ее не любит, и предпочитает довести ее до такого состояния, чтобы она ушла сама. В такое милосердие сложно поверить, однако оно существует.

Четвертый этап

Если в момент острого кризиса и мужчины, и женщины ведут себя согласно своим индивидуальным

психологическим особенностям, то состояние, наступающее после развода, уже можно свести к некоторым цифрам.

Для женщин особенно тяжелым является первый год после расставания. Каждая четвертая женщина обращается за помощью к психологу, около 50% страдают депрессией.

Мужчины также испытывают чувство подавленности, разочарования, одиночества, злоупотребляют алкоголем, отмечают снижение интереса к сексу и к профессиональной деятельности – эти симптомы усиливаются к середине второго года и носят название «синдрома семнадцатого месяца».

Итого…

Пока мы не осознаем, что происходит, мы ничего не видим и ни за что не отвечаем. Пока что мы можем ни о чем не волноваться, но это спокойствие взято взаймы у будущего, причем под грабительские проценты.

Однако случается то, что должно случиться. И чем меньше мы осознавали серьезность проблемы, тем это будет для нас неожиданнее.

Самое печальное – неожиданный разрыв помешает в дальнейших отношениях: сделает нас пугливыми и слабыми. В прошлый раз «как-то так получилось», что нас обманули, бросили, оскорбили. Как и почему это произошло — нам непонятно. Так откуда гарантия, что и в этот раз не обманут?

Если же включить осознание на ранних стадиях разрыва (на стадии «отдаления»), то это не значит, что ситуация исправится в одночасье. Но произойдет главное – вы скажете всем — себе, ей, ему, обстоятельствам: «Эй, я тоже есть! Про меня не забыли? У меня есть мои желания, страхи, надежды, сомнения. Давайте-ка меня учитывать, у меня спрашивать, меня слушать и пытаться понять».

И дальше может произойти все, что угодно. И болезненный разрыв в том числе. Но это будет факт вашей биографии, этап вашей жизни, после которого можно двигаться дальше, а не сидеть и мучительно ломать голову: «Как же так могло получиться?».

Стадии расставания у мужчин и женщин : Labuda.blog

Расставание – чаще всего непростой и гнетущий шаг, последствия которого на протяжении долгого времени приносят обеим сторонам немало негативных эмоций и душевных страданий. В психологии подобный разрыв называется утратой отношений и характеризуется как продолжительный и изнурительный процесс.

Каждый из нас справляется с расставанием по-своему. Большинство уходят в себя и льют слезы по утраченному личному счастью, в то время как другие старательно отвлекаются от переживаний, говоря, что время лечит. Избавление от душевного горя придет в случае, если стадии расставания будут пройдены правильно и поэтапно. Психология расставания различает 5 этапов разрыва, осознав которые, легко понять, как преодолеть психологический дискомфорт, связанный с потерей любимого человека.

Первая – отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв — это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех — пяти недель до полутора лет.

Длительность расставания

Этапы расставания могут длиться от пары дней до месяцев. Возможно, у кого-то тяжелая ситуация и эти переживания ему даются нелегко. Тогда данный период может продлиться несколько лет. Для каждого человека и ситуации все будет индивидуально.

Нужно понимать тот факт, что у всех разные причины расставания, как и то, что человек по-разному воспринимает последствия. Одна девушка может тут же найти нового партнера. Вторая попадет в состояние депрессии. Третья будет заедать горе. Вы должны принять случившееся, а не отстраняться от него. Вынести жизненный урок и идти дальше.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь — это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к угнетенному состоянию добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное — это пережить все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две – четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

Этапы расставания

Чтобы минимизировать неприятные последствия после распада отношений, как мужчина, так и женщина в первую очередь определяют, на каком этапе после расставания они находятся. В психологии отношений выделяют 5 стадий, которые помогут понять, как происходит разрыв:

Чтобы быстро оправиться после разрыва отношений, важно удостовериться, что не произошло зацикливание на одной стадии, а продолжается движение вперед – навстречу новым перспективам и возможностям. Разобраться в ситуации помогут характерные признаки этапов после расставания у обеих сторон.

Отрицание происходящего

Первой реакцией после мысли о расставании с любимым человеком становится отрицание. Сознание не готово резко принять тот факт, что вы больше не вместе, а все надежды на беспечное совместное будущее канули в небытие. Сильнейший стресс от сложившихся обстоятельств только усугубляет защитную реакцию, которая проявляется в отрицании происходящего. Эмоции от переживаний на первой стадии варьируются, но в основном это паника, разочарование и отчаяние. Другие признаки сложного периода:

• Ступор, тоска, оцепенение.
• Тревожное состояние, неврозы.
• Потеря аппетита, бессонница.
• Страх перед будущим.
• Непонимание причин ситуации.

На начальном этапе разрыва в голове вертится мысль о том, что происходящее нереально. Несмотря на любые конструктивные доводы, достучаться до человека, находящегося в стадии отрицания, практически невозможно. Стресс действует подобно обезболивающему лекарству, которое сдерживает лавину эмоций, готовую вырваться наружу.

Затянувшаяся фаза отрицания часто обусловлена страхом испытать горькие душевные муки после ее завершения. Тут не помешает встряхнуться и трезво оценить ситуацию. Важно продолжать жить привычной жизнью и не избегать рутины. Главное не бояться просить помощи у близких и родных людей, не оставаться наедине с собой. Найти новые увлечения и интересы.

Эмоциональное выражение чувств

Стадия отрицания уходит, ее сменяют боль, злоба, агрессия и раздраженность. Эти проявления характерны для описания стадии эмоционального выражения чувств. Она грядет, как гром среди ясного неба, вместе с ней приходит осознание происходящего. Этот этап расставания проходит быстро, но ярко и экспрессивно. Все возможные негативные чувства обостряются.

Инициатора расставания гложет чувство вины, а его партнера одолевает ярость и боль. На этапе агрессии важно не терять способности рассуждать здраво и контролировать свои действия. Нужно помнить, что необдуманные поступки могут привести к непоправимым последствиям. Подавить негативные эмоции проще, чем держать обиду в себе, а после пожинать ее плоды.

Попытка восстановить отношения

Пережив стадию эмоционального выражения чувств, инициатор разрыва успокаивается, чего нельзя сказать об оставленном партнере. Последний всеми силами пытается восстановить отношения, забыв о своих обидах. Главная проблема этого этапа состоит в том, что чаще всего любовь уже утрачена, а оставленный человек продолжает жить прошлым. Постоянные попытки найти объяснения расставанию и боязнь заглянуть в свое будущее без партнера не дают двигаться дальше.

На этапе «торгов» брошенной стороной движет страх окончательно потерять партнера. Чтобы избавиться от навязчивых чувств, психологи советуют избегать мыслей об объекте вожделения любым способом. Немаловажно понимать, что даже в случае возобновления отношений, они не будут прежними. Осознание этого поможет принять факт потери и отпустить ситуацию. Удачное завершение периода приблизит избавление от душевных переживаний.

Депрессия

После успешного принятия разрыва, приходит четвертая стадия – депрессия. Это единственный этап расставания, который имеет отличительные особенности у женщин и мужчин. Причина разного восприятия этой стадии в том, что апатия после расставания реже проявляется у мужчин, нежели у представительниц прекрасного пола.

Большая часть мужчин не склонна долго горевать после разрыва, чего нельзя сказать об их бывших партнершах. Последние часто впадают в апатию, испытывают равнодушие по отношению к происходящему, а сил на борьбу с этим состоянием уже не остается. Психологи по праву выделяют эту стадию расставания как наиболее трудную у женщин.

Когда беспомощность от потери гложет изнутри, единственное, что может помочь – сконцентрировать внимание на том, что осталось. Настало время вспомнить цели, события и причины, которые приносили радость еще до встречи с бывшим партнером. Близкие люди помогут заполнить образовавшуюся душевную пустоту, найдут повод для новых позитивных эмоций, утраченных вместе с отношениями.

Следует помнить, что период апатии часто является причиной многих необдуманных и даже опасных для жизни поступков. В затяжных и тяжелых случаях такого состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы гарантировать выход из депрессии.

Принятие ситуации

После пережитой стадии депрессии, начинается период принятия реальности. Теперь можно вздохнуть полной грудью и вернуть все на круги своя. История расставания теперь воспринимается как ценный опыт, а о «конце жизни» не может быть и речи. Мысли о партнере с каждым днем уходят из привычной жизни, а его образ действительно отдаляется все дальше. Появляются надежды на успешное будущее без этого человека, равно как и желание двигаться вперед.

Как пережить расставание с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе — это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Как действовать в случае затяжной депрессии

Если депрессия затянулась, и человек надолго застрял на четвертой стадии, необходимо немедленно предпринимать попытки избавиться от гнетущего состояния. Психологи советуют прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Процесс реабилитации будет долгим, если человек не откажется от желания возобновить связь. Нужно выбросить вещи, которые напоминают о неудачном романе. Необходимо обходить стороной излюбленные места бывшей пары.
2. Чтобы разгрузить мысли, человеку стоит посвятить себя приятной работе или любимому хобби. Главное — не нужно уходить в деятельность с головой, чтобы в будущем не страдать трудоголизмом.
3. Спорт — хорошее средство от депрессии. Во время физических упражнений повышается выработка серотонина и эндорфинов — гормонов счастья и хорошего настроения. Необходимо совершить над собой волевое усилие и заставить себя бегать по утрам или кататься на велосипеде.

1. Чтобы избавиться от негативных эмоций, боли от утраты, не нужно сдерживать слезы. Если хочется поплакать, тогда не следует себя останавливать. Чем быстрее боль выйдет наружу, тем скорее наступит принятие ситуации.
2. Будет полезной смена обстановки. Можно отправиться отдохнуть в другую страну, съездить на экскурсию в соседний город. Если нет возможности на время уехать, перестановка в квартире даст толчок в прекрасное будущее.
3. Не следует замыкаться в себе. Чем больше присутствует разнообразного общения, тем лучше. Кино, концерты, театр, музеи, выставки — отличные спутники на пути к новой жизни.
4. Чтобы разнообразить серые будни, можно частично или полностью поменять имидж. С новой прической и самовосприятие изменится.
5. Во время депрессии важно следить за питанием. Нехватка витаминов и микроэлементов может усугубить положение, поэтому в рацион необходимо ввести больше фруктов и овощей.
6. Нужно простить себя и партнера в том, что отношения не сложились. Не стоит искать виноватых. Необходимо оставить ситуацию в прошлом.

Когда самостоятельно справиться с депрессивным состоянием не получается, следует обратиться за помощью к психотерапевту или психологу.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин — это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука — это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период — не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука — это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни — это шанс достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное — не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других) ;
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Как воспринимают разрыв отношений женщины и мужчины

Расставание — тяжелое испытание как для женщины, так и для мужчины. По своей природе девушки наиболее эмоционально и открыто выражают свои чувства. Из-за этого в обществе сложился стереотип, что женскому полу труднее дается разлука с любимым.

Психологи уверены, что это неправда. Мальчикам с ранних лет внушают, что им непозволительно плакать и вести себя эмоционально. Когда молодые люди вырастают, они становятся заложниками этих наставлений. Из-за невозможности выплеснуть накопившийся негатив мужчины делают выбор в пользу наркотических средств, алкоголя, экстремальных развлечений, которые, по их мнению, позволяют отвлечься от ударов судьбы.

После расставания с любимой молодые люди сильно переживают. Но детские установки заставляют скрывать душевную боль, выпячивая мнимое равнодушие.

Мужчина, которого бросила девушка, становится уязвимым. Женщинам достаточно поговорить с подругами, поплакать над грустным фильмом, чтобы выйти из депрессивного состояния. Мужская психология устроена иначе.

После разлуки с женщиной парни начинают действовать от противного. Если мужчину долго мучают душевные терзания, значит, он начинает позиционировать себя как веселого, заводного и задорного человека.

Молодые люди не любят жаловаться знакомым и родственникам на жизнь, особенно если причиной разрыва с дамой стал любовник. Из-за этого у них отсутствует возможность выговориться и получить поддержку. Женщинам после разлуки с парнем восстановиться намного проще, чем мужчинам. Из-за этого инициаторами разводов чаще становятся именно дамы.

Советы психологов

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;

разлука — это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;

прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;

ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;

удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;

не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;

записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;

научится чему-то новому;

завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;

как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;

сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

Советы людей, переживших разлуку

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.

Как мужчины переживают разрыв отношений стадии расставания, психология

Сильные духом и скупые на эмоции мужчины тяжело переживают расставание с любимой женщиной. Если инициатором прерывания любовного союза был партнер мужского пола, он ощущает душевный дискомфорт, а уж если парня бросила девушка, то последствия моральной травмы могут быть плачевными. Давайте поговорим, как мужчины переживают окончательный разрыв отношений и как выражают свои чувства.

Расставание по личной инициативе

Многие женщины считают, что парни безразлично относятся к расторжению брака или прекращению долгих взаимоотношений.

Психологи утверждают обратное — мужчинам тоже приходится несладко, просто они, в отличие от представительниц слабого пола, не могут позволить себе демонстрировать обуревающие сознание эмоции на людях.

Мужики держат все в себе, не спешат делиться переживаниями ни с родными, ни с друзьями.

Как переживают расставание мужчины, когда сами принимают решение уйти от некогда любимой партнерши?

1. Большинство спешит завести новый роман, чтобы доказать экс-подруге, что она не единственная женщина на свете. Однако чаще всего это необходимо самому мужчине – таким образом он пытается разорвать эмоциональную связь с бывшей.
2. Когда произошел разрыв отношений, парни могут начать следить за девушкой, считая, что имеют на нее права, даже когда они не вместе. Их приводит в ярость, если барышня живет полноценной жизнью, особенно критично воспринимается появление на горизонте нового ухажера.
3. Переживает ли мужчина, сам бросивший женщину? Если чувства себя исчерпали, то ему будет просто отвлечься от закончившегося романа, начав новый или с головой уйдя в работу.

Как мужчина переживает развод по своей инициативе зависит от склада его характера. Бросив жену или любовницу, многие индивидуумы пускаются во все тяжкие, радуясь обретенной свободе и отсутствию обязательств. Другие стараются сохранить с бывшей пассией теплые взаимоотношения и не прекращают общения.

Если мужчину бросила любовница

Совершенно иначе представители сильного пола переносят расставание с женщиной, если инициатором разрыва была она. Что чувствуют мужчины при разрыве? Психологи утверждают, что их внутренние ощущения схожи с эмоциями, которые испытывают дети, потерявшие любимую игрушку.

Об ушедшей любимой парень будет думать постоянно, винить в произошедшем только барышню и не признавать собственных недостатков. Брошенный человек лелеет надежду на возобновление взаимоотношений, он обдумывает способы и сроки возвращения любимой.

Довольно часто джентльменом овладевает депрессия, которая без психологической помощи может затянуться надолго.

Развод с женой

Уход жены – сильнейший удар по самолюбию. Мужчина тяжело переживает расставание с любимой женщиной. Супруг обычно не понимает, как женщина решилась на такой шаг, что движет женой, желающей разорвать брачные узы.

Он не признает, что пренебрегал обязанностями отца и мужа, легко перекладывает вину в расставании на супругу. Угнетают бытовые проблемы и трудности, которыми ранее занималась вторая половина. Несложно понять, что чувствует брошенный мужчина.

Многие не выносят холостяцкой жизни, где нет ни тепла семейного очага, ни душевных разговоров, ни поддержки близкого человека. Моральный дискомфорт заставляет парня искать выход из сложившейся ситуации: пытаться вернуть жену или начинать строить новые отношения.

Нередко джентльмены начинают злоупотреблять алкоголем или заводить случайные романчики, скрывая истинные эмоции.

Стадии расставания

Специалистам в области психологии известно, как переживают разрыв джентльмены и что чувствует мужчина после расставания по инициативе возлюбленной.

У одних расторжение любовного союза проходит без особого морального стресса. Другие нуждаются в помощи, чтобы понять, как пережить сложившуюся ситуацию и двигаться дальше.

В любом случае, парень после разрыва отношений проходит несколько стадий:

1. Отрицание. Он не верит в происходящее, считает, что девушка одумается и вернется.
2. Гнев. Мужчина злится и пытается всячески обидеть бывшую, нередко говорит о ней с друзьями, представляя в негативном свете.
3. Надежда. Новый виток чувств к бросившей любимой, попытки снова завоевать ее внимание.
4. Депрессия. Все становится безразличным, отсутствует желание жить дальше.
5. Начало новой жизни. С мужчиной происходят кардинальные изменения – преодоление апатии становится толчком к смене поведения, он начинает осознавать, что не все потеряно, и его еще обязательно полюбят.

Разрывать отношения всегда тяжело. И для джентльменов этот процесс не менее мучительный, чем для девушек.

Зодиакальная психология

Поведение при расставании зависит и от покровительства определенного созвездия зодиака. Как переживают развод представители разных зодиакальных знаков? Астрологи утверждают, что наиболее тяжелым развод является для мужчины-Рыбы, Овна и Рака.

1. Как расстается мужчина-Телец? Он готов разорвать отношения лишь когда их совершенно невозможно спасти. Когда Тельца бросает возлюбленная, он редко делает шаги к примирению, боясь испортить себе репутацию.
2. Рожденный под знаком Близнецов расстается легко и быстро находит замену бывшей партнерше. Он извлекает опыт из прошлых отношений и старается избегать ошибок.
3. Решение Льва о расторжении брака невозможно изменить. Однако он до последнего борется за чувства. Если Льва бросает спутница жизни, ему нелегко оправиться от удара, но истинных эмоций он никому не покажет.
4. Мужчина-Дева редко находит в себе силы завершить неудачный роман. Разрыв он воспринимает как собственную неудачу, ищет причины в себе, постоянно пытается вернуть прошлые отношения.
5. Мужчины-Весы не любят одиночества. Они могут сразу же нырнуть в новый роман, чтобы не оставаться наедине с собой. Если человек, рожденный под знаком Весов, испытывает ощущение, что в прошлом союзе есть шанс на воссоединение, он обязательно им воспользуется.
6. Скорпионы чрезвычайно ценят свое время и делают все возможное, чтобы быстро добиться расположения партнерши. После расставания их чувства по отношению к партнерше можно охарактеризовать просто: злость, ярость, агрессия. Мужчина-Скорпион часто мстит своим бывшим за нанесенную обиду.
7. Стрельцы всегда уходят достойно, неважно сами ли бросили возлюбленную или она дала отставку. Он никогда не станет просить о возвращении и всегда надеется на более крепкие и чувственные взаимоотношения в будущем.
8. Мужчина-Козерог расставание переживает быстро. Бросив женщину, он не волнуется о ее чувствах, а сам отлично справляется с одиночеством, не цепляясь за прошлое.
9. Как переживает расставание мужчина-Водолей? Даже в разрыве он поддерживает свой образ доброжелательного и слегка отчужденного человека. Водолей стремится наладить дружеские взаимоотношения с бывшей возлюбленной. Если вдруг его бросили, парень теряет уверенность в себе, но снова обретает ее в новом союзе.

Как мужчина переживает расставание с женой, так же и разрыв с любовницей дается ему нелегко. На критическом этапе жизни ему крайне необходима поддержка близких людей, чтобы выйти из кризиса с наименьшими моральными потерями.

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-muzhchina-perezhivaet-razryv-otnoshenij-s-zhenshhinoj/

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело — если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были. И выйти из состояния страдания и ненависти не менее трудно, чем сделать это прекрасному полу.

Эксперты astro7.ru рассказали, как мужчины переживают разрыв отношений.

Как мужчины переживают расставание

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств. Он спокойно идет себе по жизни, его самооценка остается на том же уровне, нет стресса, агрессии и обиды.

Совсем скоро он и не будет вспоминать женщину, с которой проводил время, особенно если речь идет о любовнице или женщине, с которой он не планировал серьезных отношений.

Воспоминания и люди уходят, на их место приходят новые знакомые, которые несут с собой новые чувства и эмоции.

Другое дело, когда речь идет о расставании по инициативе возлюбленной или из-за измены любимой женщины. В этой ситуации мужчины более уязвимы, чем женщины, так как они не проговаривают свои эмоции вслух, а просто загоняют их внутрь.

После расставания женщины впадают в депрессию, а мужчин заедает тоска, которую они склонны «лечить» алкоголем.

Но женщины справляются с ситуацией быстрее, так как они обращаются за утешением к родственникам и друзьям, а мужчины переживают эмоциональный ураган в полном одиночестве.

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств.

• Расставание по личной инициативе — мужчина испытывает облегчение, он избавился от чемодана без ручки, который и выбросить жалко, и нести тяжело.
• Расставание по инициативе женщины — мужчина тяжело переживает его, независимо от того, есть у него чувства к женщине или давно нет.
• Расставание с женой — тяжелый удар для мужчины в любом случае: как при расставании по ее инициативе, так и при разрыве по инициативе мужчины.
• Расставание с любовницей — если любовница бросила мужчину, это будет для него тяжелым ударом; если инициатива его — он почувствует облегчение.

Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный».

Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает.

Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины.

Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры.

В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает).

Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной.

Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может.

После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

I work!

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке.

Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее.

Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого.

Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу.

Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва.

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни.

Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей.

Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Кто сильнее переживает расставание: мужчины или женщины, разница

На этот вопрос нет правильного ответа. Каждый из них переживает разрыв по-своему тяжело, просто прекрасный пол демонстрирует свои переживания миру, а сильный — предпочитает их скрывать.

У мужчин даже в кругу друзей не принято делиться подробностями личной жизни, так как они, по большей части, воспринимают друг друга в роли соперника.

Исключение — «инфантильный» психотип, который будет всеми силами привлекать к себе внимание.

Больше о психологии отношений знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Источник: https://astro7.ru/online-journal/psychologia/loneliness-unfaithfulness/kak-muzhchiny-perezhivayut.html

Психология отношений: стадии расставания у мужчин | Все про развод, алименты и раздел имущества

Наверное, только прожжённому Казанове плевать на очередной разрыв отношений. Какие бы ни были причины размолвки, стресс и горечь утраты мужчине обеспечены. Главное, не делать из этого трагедию и надеяться на лучшее. Настроиться на позитив довольно сложно, особенно когда будущее видится в чёрном свете. Если бы каждый представитель сильного пола знал, что есть определённые стадии расставания у мужчин, то пережить такое грустное событие было бы гораздо легче. Именно поэтому мы хотим внести свою лепту в сохранность нервной системы тех парней, что пострадали от разрыва отношений с женщиной. Мы раскроем суть вопроса об этапах расставания у мужчин и поможем страждущим обрести надежду на лучшее.

Эмоциональное состояние мужчины после расставания: от чего оно зависит?

Каждый из нас имел возможность наблюдать поведение мужчин, которые разошлись, развелись, сбежали от своих девушек и т. п.

И вот, одни парни убиваются горем после такого происшествия, а другие весело отплясывают в клубах или расслабленно попивают горячительные напитки за просмотром очередного футбольного матча.

Почему у представителей сильного пола так разнится восприятие ситуации? Эмоциональное состояние мужчины в момент разрыва отношений зависит от следующих обстоятельств:

1. Причина разрыва. Судьба может свести нас не только со второй половинкой, но и с тем партнёром, который может преподать нам какой-то урок. Встречаются такие невыносимые дамы, что после них мужчины пересматривают свой взгляд на отношения в целом, становятся более терпеливыми и ответственными (боятся потерять добрую и отзывчивую девушку). Если парень расстался с несносной «пилой», которая вытянула из него все соки, то вряд ли будет долго страдать по таким деструктивным отношениям. И, наоборот, если в паре всё было хорошо, царило взаимопонимание, но, например, дама нашла другого кавалера или уехала в другую страну, то тут грех не пострадать. Боль от утраты тем сильнее, чем качественнее был роман. Девушка, которая предавала, мотала нервы, постоянно была всем недовольна, вряд ли станет причиной длительных душевных терзаний.
2. Кто был инициатором разрыва. Расставание переносится в моральном плане гораздо легче, если мужчина сам затеял этот процесс. Тогда он осознаёт, что управляет ситуацией, самостоятельно принимает решение и ни от кого не зависит. Когда инициатором разрыва является женщина, у её партнёра может резко упасть самооценка. Он чувствует себя брошенным, ущемляется мужское самолюбие. Представитель сильного пола ищет проблему в себе, хотя на словах всячески хает свою бывшую. Самокопание ни к чему хорошему не приводит, человек уходит в себя, боится искать новую пассию и тяжело переживает разрыв.
3. Длительность отношений. Чувствуете разницу: расстаться через две недели после знакомства и спустя 10 лет брака? Чем дольше мы знаем своего партнёра, тем сильнее к нему привязаны, даже если он нас в буквальном смысле бесит. Прожив с женой много лет вместе, расстаться очень тяжело. Будет не хватать понимания, комфорта, любимого бутерброда с утра, приготовленного супругой. Длительные неофициальные отношения также тяжело разорвать, ведь чем дольше пара вместе, тем больше у них совместных воспоминаний, каких-то обычаев. После расставания всего этого не хватает, приходит душевная пустота. Кратковременный роман ничем таким не характеризуется, даже если в нём текли реки страсти. Образ знойной красотки быстро сотрётся из памяти. Пережить размолвку с малознакомой девушкой, с которой погуляли пару месяцев, безусловно, легче.

Развод: разбитое счастье или начало новой жизни?

Расставание – это не что-то сверхъестественное. Встретить пары, где оба человека были вместе с юности до глубокой старости, практически невозможно.

Большинство мужчин до встречи со своей реальной половинкой имели несколько романов и, соответственно, расставались или даже разводились. Конечно, разбегаться всегда неприятно, но некоторые представители сильного пола загоняют себя в депрессию, когда остаются одни.

На самом деле тоска рано или поздно отпустит, ведь у разрыва отношений есть свои стадии, о которых мы и хотим вам поведать.

Этапы расставания у мужского пола

Считается, что у парней нет права пустить даже скупую мужскую слезу при разрыве отношений. Это так несправедливо, ведь у них тоже есть чувства. Боль утраты сначала более интенсивна, затем её хватка начинает ослабевать. Стадии после расставания у мужчин почти всегда одинаковы. Дадим каждой из них характеристику:

1. Отрицание. На этой стадии кавалер не может смириться с тем, что дама сердца теперь не рядом. Из-за сильного стресса мозг отказывается принимать ситуацию как данность. Расставание воспринимается как иллюзия: кажется, что вот-вот всё встанет на круги своя, и девушка успокоится и вернётся. Некоторые особо чувствительные мужчины продолжают звонить ей, как ни в чём не бывало, предлагают встретиться. Мужья же отказываются съезжать с общей квартиры или не отпускают своих жён в надежде, что всё переменится. В общем, мужчины сразу после разрыва обычно не верят в случившееся и ждут, что угрозы о расставании были лишь частью крупной ссоры, а вторая половинка остынет и прибежит обратно.
2. Негативные эмоции. Спустя время мужчина наконец-то осознаёт, что окончательная размолвка всё же произошла. Совершенно нормально в это время чувствовать ненависть к бывшей, обижаться, жаловаться, злиться. Часто представители сильного пола вкупе с негативными эмоциями ощущают себя никому не нужными, снижается их самооценка, накатывает тоска. На этой стадии разрыва отношений нужно дать волю эмоциям, ведь накопленный негатив может стать причиной депрессии, а также таких неприятностей, как мигрень и головокружение.
3. Апатия. Сильный стресс вызывает колоссальный выброс энергии. В результате мужчина получает снижение общего тонуса организма, безразличие ко всему, отсутствие желания видеться с близкими и с кем-либо обсуждать проблему. Возможно, что данная стадия разрыва отношений у мужчин существует в качестве передышки после бурных ссор, негативных эмоций и череды других проблем, связанных с расставанием. Однако лучше не затягивать с этим периодом, иначе есть риск так в нём и остаться.
4. Принятие проблемы. Когда мужчина честно скажет себе, что отношения завершились, и признает свои ошибки, то наступит следующая стадия – принятие проблемы. Уже сейчас он начинает думать головой и обретает контроль над своими эмоциями. Данный этап плавно перетекает в следующий, когда мысли и слова переходят в действия.
5. Попытка вернуть отношения. 5-й стадии разрыва отношений у мужчины может и не наблюдаться, если роман оказался действительно неблагополучным. Однако чаще всего мысль о том, как хорошо было бы всё вернуть, спустя некоторое время появляется у многих. В этот период мужчина осуществляет попытки к примирению, старается загладить вину. Если переговоры увенчались успехом, пара воссоединяется. В ином случае страдания представителя сильного пола претерпевают метаморфозы, и его испытание переходит на новый уровень.
6. Выход из кризиса. Рано или поздно мужчина принимает свершившийся факт и больше не страдает из-за того, что расстался с этой женщиной. Будущее уже не кажется таким безрадостным, снова становятся интересными прежние увлечения. Именно сейчас представитель сильного пола может удариться в работу, учёбу без постоянных гнетущих мыслей на заднем фоне. Иногда на этом этапе мужчины даже с улыбкой вспоминают прошлые отношения. Вся ненависть куда-то испаряется, и остаётся только благодарность за преподанный урок.
7. Готовность к новым отношениям. На последней стадии расставания у мужчин появляется интерес к потенциальным спутницам жизни. Теперь все женщины не кажутся им предательницами, приходит понимание того, что нельзя всех мерить под одну гребёнку. Воспоминания о неудавшихся прошлых отношениях больше не портят настроение. Мужчина начинает ухаживать за собой, увлекается спортом, посещает модные магазины, старается заработать больше денег, чтобы его ухаживания за понравившейся девушкой увенчались успехом.

У одних мужчин все семь стадий разрыва отношений проходят буквально за пару месяцев, другие всю жизнь не решаются вновь завести роман. Путь все люди очень разные, но личного счастья достоин каждый. Не стоит ставить на себе крест после расставания с любимой женщиной. Мы собрали для вас самые актуальные советы, которые помогут как можно легче пережить разрыв.

Говорим «нет» хандре: советы для мужчин, недавно переживших расставание

К сожалению, не все мы можем справиться с эмоциями и взять себя в руки. Затяжная депрессия и отсутствие надежды на лучшее – постоянные спутники жизни некоторых мужчин, столкнувшихся с разрывом отношений.

Мальчикам с детства внушают, что показывать свои чувства плохо, ведь нужно быть сильным и никогда не плакать.

Данный факт только усугубляет ситуацию: накопленный негатив в буквальном смысле отравляет мужчину изнутри и не даёт ему начать новую жизнь после расставания.

Справиться с тревогой, бессонницей, раздражительностью и своими неугасающими чувствами к безвозвратно ушедшей второй половинке помогут некоторые хитрости, доступные каждому мужчине. Чтобы почувствовать себя в своей тарелке, научиться видеть не только минусы ситуации, но и плюсы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Избавьтесь от вещей, напоминающих о ней. Там лежит её расчёска, здесь забытый флакончик духов, на стене висит ваша совместная фотография, а под телевизором пылится связанная ею салфетка. Примерно так выглядит холостяцкая берлога типичного мужчины после расставания с женщиной. Внимание, вопрос: как можно забыть даму сердца, если всё вокруг напоминает о ней? Соберите всё, что связано с девушкой, в большую коробку и вынесите её на помойку бомжам на радость. Впереди Масленица? Соорудите чучело из вещей бывшей пассии и сожгите его в честь праздника! Не бередите душу всякими безделушками той женщины, что заставила вас страдать.
2. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими. Те, кто вас любят, поймут любые эмоции, даже слёзы на небритых мужских щеках. Какой смысл притворяться и корчить из себя героя днём, если по ночам вы воете от тоски? Когда на сердце рана, в первую очередь нужно выговориться. Поэтому вызывайте к себе домой скорую помощь в лице пары друзей или старшего брата, сажайте их перед собой и открывайте душу. Такой сеанс психотерапии должен случиться после расставания с женщиной хотя бы один раз. Поверьте, вам станет гораздо легче.
3. Чувствуете вину? Извинитесь! Если именно вы были инициатором расставания или довели дражайшую пассию до отчаяния своим поведением, что ей даже пришлось бежать от вас, то наверняка чувствуете вину. Это хорошо, потому что совесть у вас имеется, и её призывы игнорировать не стоит. Если вы чувствуете острое желание извиниться, не стоит ему противостоять. Позвоните или напишите сообщение, изложите соображения по поводу своего вклада в неприятную ситуацию и наслаждайтесь полученным результатом. Ваша карма очистится, и на душе перестанут скрести кошки.
4. Занимайтесь самосовершенствованием. Расставание – это не повод запустить себя во всех смыслах. Многие мужчины после разрыва отношений перестают следить за собой и своим жилищем, не развиваются, а тупо поглощают пельмени, запивая их пивом, и щёлкают пультом телевизора. Представили такого интеллигентного красавца? А теперь подумайте, какая прелестная дама клюнет на этого джентльмена? Не забывайте, что жизнь продолжается. И вы должны нравиться не только себе, но и окружающим представительницам прекрасного пола. Тогда новые бурные романы не заставят себя ждать.
5. Не делайте ничего назло бывшей. Как же смешно, когда недавно расставшиеся мужчины начинают вовсю выставлять в соцсетях фотографии с натянутой улыбкой на лице в компании толпы девушек. Или такая картина: парень звонит своей бывшей, предлагает ей остаться друзьями и тут же начинает рассказывать девушке, как здорово ему без неё живётся и сколько он завёл романов после их разрыва. Поверьте, всё это выглядит нелепо и выставляет вас в невыгодном свете. Не нужно хвастаться мнимыми и реальными успехами в личной жизни. Если вы и вправду нашли другую женщину, помните, что счастье любит тишину.

Пусть и звучит банально, но каждый неудавшийся роман – это урок, из которого необходимо выжать всё максимально полезное. Спустя время вы поймёте свои ошибки, хотя бы в неправильном выборе пассии, и сможете их не повторить в будущем – не наступить на те же грабли.

Заключение

Расстаться с женщиной и не пережить все стадии разрыва отношений мужчинам практически невозможно. Теперь вы знаете, что пройдёт время, и негативные эмоции сменятся спокойствием и смирением.

Не получилось с этой дамой, обязательно получится с другой.

Верьте в себя, и Фортуна вам улыбнётся! Когда будете гулять свадьбу с доброй, красивой и умной женщиной, вы обязательно вспомните наши слова!

Источник: https://7razvodov.ru/sovety-psikhologa/stadii-rasstavaniya-u-muzhchin.html

Психология отношений: стадии расставания у мужчин | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Многие женщины считают, что мужчины намного легче переносят разрывы с любимой девушкой. На самом же деле парни испытывают множество негативных эмоций, выходят из неприятной ситуации поэтапно. Какие стадии расставания у мужчин выделяют психологи?

От чего зависит эмоциональное состояние мужчины?

Представители сильного пола кажутся мужественными и непоколебимыми, даже в какой-то степени бесчувственными. Но это мнение ошибочно. Парни лишь внешне выглядят такими. На самом деле для них тоже свойственны эмоции, страдания, обиды, ранимость.

Насколько мужчина переживает после расставания, зависит от нескольких факторов.

Эмоциональное состояние после разрыва во многом зависит от того, что стало причиной конфликта. Провоцирующих факторов множество. Бывает, что люди просто понимают, что не подходят друг другу, не могут притереться. Но нередко причина намного серьёзнее, к примеру, измена женщины.

Во втором случае страдания парня будут наиболее сильными и болезненными. Помимо осознания утраты любимого человека, ему ещё приходится пережить предательство, которое бьёт по самолюбию, вызывает отвращение к возлюбленной, ярость и множество иных негативных чувств.

Если мужчина расстаётся с женой по причине его измены, то здесь всё зависит от того, как он относится к ней. Если интрижка на стороне была кратковременной и ничего не значащей для него, то разлука с супругой вызовет неприятные чувства и сильное желание предотвратить распад брака.

От того, кто именно решил закончить отношения, тоже зависит дальнейшее эмоциональное состояние парня. Человеку всегда сложнее переживать расставание, если бросили его. Одно только осознание своей ненужности приводит к отчаянию и разочарованию.

Мужчины намного реже прощают женщин, которые их бросили. При этом они могут продолжать любить, переживать, страдать, но остаются непоколебимыми, не подпускают возлюбленную к себе.

Если парень сам стал инициатором разрыва, то развитие событий может быть разным. В случае отсутствия чувств расставание переживается легко и быстро. Если пришлось разойтись вследствие невозможности жить вместе из-за разных взглядов, характера и прочих причин, то возможно некоторое опустошение.

При обоюдном решении прекратить отношения разрыв, как правило, не приносит негативных эмоций. Если это действительно осознанное решение двух людей, значит, продолжение союза стало бессмысленным, и пара желает начать новую жизнь, но по отдельности.

1. От длительности отношений

Когда люди долгое время встречаются и живут вместе, у них возникает привязанность. Расставаться в этом случае бывает крайне сложно. Но если чувства давно остыли, супруги живут как соседи, то могут разойтись легко и без лишних переживаний.

Если парень и девушка только недавно начали встречаться, у молодого человека бушуют эмоции, возникает яркая влюблённость. Разрыв отношений на этом этапе ощущается очень сильно, так как чувствуется необходимость в постоянном присутствии любимой.

Помимо указанных факторов, степень переживаний мужчины зависит ещё и от состояния его нервной системы, наличия привязанности к возлюбленной, собственного характера, наличия поддержки со стороны родных и близких людей.

Стадии расставания у парней

Психологи выделяют несколько стадий разрыва отношений у мужчин. Их же можно применить и к женщинам. Разница только в том, что представители противоположных полов по-разному переживают эти периоды, отличаются их эмоциональное состояние, длительность и сила  переживания.

Многие девушки ошибочно полагают, что мужчины не так сильно страдают от расставания, как женщины. Просто парни менее эмоциональны и сентиментальны, они более сдержанны относительно эмоций. Внутри них может бурлить кипяток, а внешне видно абсолютное спокойствие.

Парни так же переживают разрыв. Происходит это в несколько этапов, которые следует рассмотреть подробнее.

Когда мужчина узнаёт о расставании, ему сложно осознать действительность происходящего. Он не может поверить, что любимая девушка больше никогда не будет с ним рядом. Поэтому наблюдается отрицание. Это самая первая эмоция, возникающая при разрыве отношений.

Парень до последнего надеется, что сможет помириться с возлюбленной. Каждый день ждёт звонка или СМС-сообщения от избранницы, верит в то, что она придёт и скажет, что передумала или пошутила.

Разумом человек предполагает, что это конец, но чувства ещё не остыли. Поэтому в полной мере осознать происходящее сложно. Обычно этап отрицания занимает довольно много времени – вплоть до года.

Следующая стадия разрыва отношений у мужчин – это проявление негативных эмоций, а именно злости, гнева, обиды. Эти чувства преобладают некоторое время, заставляя человека бросаться обвинениями в сторону любимой девушки, плохо высказываться о ней. Причём происходит это неосознанно, эмоции не дают сдерживать себя.

У мужчины пропадает желание иметь что-то общее с женщиной, даже налаживать с ней отношения. Агрессивность нередко направляется и против него самого, так как человек начинает искать в себе причины расставания, корить за доверчивость, за неверное поведение или плохой характер.

Со временем парень полностью осознаёт, что отношения разрушены. Яркие негативные чувства в этот момент утихают, наступает затишье, приходит ощущение собственной беспомощности, невозможности выйти из сложившейся ситуации.

Развивается апатия, которая может перерасти в депрессивное состояние. Человек понимает, что глупо отрицать разлуку и надеяться на восстановление союза с любимой. Осознание этого влечёт за собой отчаяние, разочарование, грусть.

Следующая стадия после расставания у мужчин – это принятие факта разрыва отношений. Парень понимает, что потерял любимую. И в этот момент появляется сильное желание изменить неприятную ситуацию к лучшему. Обиды на возлюбленную тут же забываются, возникает намерение попробовать наладить отношения с девушкой.

1. Попытка разрешить ситуацию

Приняв проблему, мужчина пытается возобновить союз с любимой женщиной. Поэтому начинает принимать меры, вызывая девушку на разговор, приглашая её сходить куда-нибудь, провести время вместе. Парень старается поговорить с возлюбленной откровенно, узнать, возможно ли вернуть отношения.

При этом он ощущает страх, преодолевает внутренний конфликт, пытается обмануть себя в надежде на возвращение утраченной любви.

Если попытка вернуть отношения не увенчалась успехом, постепенно мужчина смиряется с ситуацией, отпускает прошлое и начинает заглядывать в будущее.

Его психика со временем полностью адаптируется, эмоции остывают. Человек понимает, что впереди ещё целая жизнь, поэтому необходимо уделить больше внимания настоящему и будущему.

1. Готовность к новым отношениям

Постепенно мужчина заводит новые знакомства, увлечения, активно двигается по карьерной лестнице. Одним словом, его жизнь течёт и развивается, как это было раньше. Прошлые обиды забыты, открыто второе дыхание, набрано много новых сил.

Как пережить разрыв?

Пережить все этапы расставания у мужчин сложно, но важно понимать, что страдания временны, и можно облегчить данный процесс. Психологи рекомендуют следующее:

• старайтесь не оставаться надолго в одиночестве. Иначе ваши же мысли будут изводить вас. Чаще встречайтесь с друзьями, проводите время с родителями, активно занимайтесь повседневными делами, погружайтесь в работу;
• ведите себя так, как будто ничего не случилось, особенно перед окружающими людьми. Если вы будете плакаться, вас начнут жалеть, в результате вы станете переживать ещё больше. Единственное – вы можете дать волю чувствам перед родными и близкими, чтобы иметь возможность выговориться и выплеснуть эмоции;
• не ищите встреч с бывшей девушкой и избавьтесь от всего, что связывает с ней. Каждое столкновение с любимой или её вещами натолкнёт на воспоминания и новые переживания;
• стройте планы на будущее. На расставании жизнь не заканчивается, поэтому сделайте выводы и направьте свои силы в правильное русло. Поймите, что вы имеете шанс на счастье, и никто не способен сломить вас. Но теперь у вас есть опыт, который позволит не делать ошибок в будущем.

Если не получается выйти из депрессии самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к психологу. В этом нет ничего постыдного. Специалист поможет облегчить переживания и найти верное решение.

Разрыв с любимым человеком – это процесс, который рано или поздно переживает практически каждый человек на Земле. Важно набраться терпения, понять, что страдания не вечны, со временем раны затянутся, обиды забудутся, и появятся силы на новые знакомства, отношения.

На проживание всех стадий расставания у мужчин уходит разное количество времени. Кто-то начинает новую жизнь уже спустя 2-3 недели, а кто-то страдает в течение нескольких лет, не подпуская к себе женщин. Это зависит от того, насколько сильной была любовь, что стало причиной разрыва, крепкая ли у человека нервная система.

Выводы

Таким образом, психологи выделяют 5-7 стадий разрыва отношений у мужчин и утверждают, что для парней расставание так же болезненно, как и для женщин. Сначала они отрицают происходящее, затем испытывают злость, обиду, апатию, потом постепенно выходят из кризиса.

Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда сложный и неприятный процесс. Здесь важно понять, что с уходом возлюбленной жизнь не заканчивается. Сначала можно дать волю эмоциям, но потом следует направить свои силы на новую жизнь.

Источник: https://otnoshenij.net/rasstavanie-u-muzhchin-osnovnye-stadii-razryva

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад – больно.

Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 стадий утраты», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 стадий утраты

1. Стадия – отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе – никак.

2. Стадия выражения чувств

После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию – в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем.

Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь.

Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга

Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии

Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше – просто существуем.

5. Стадия принятия

Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “Любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

Несколько советов напоследок

Не закрывайтесь дома

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Источник: https://5sfer.com/perezhit-rasstavaniye-5-stadiy-razryva-otnosheniy/

Парни и девушки после расставания: 5 главных этапов

Всем, доброго времени суток! Расставание, в большинстве случаев, является болезненным периодом времени. Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания показывает, что этот период тяжелый и болезненный, наполненный негативными эмоциями. Девушкам тяжело пережить расставание с любимым мужчиной. Принятие подобного решения, само по себе, очень сложное.

Мужчины, как и девушки, мучительно переживают данный период, испытывая дискомфорт и сомнения. Девушки, в основном, впадают в депрессию. Выплескивая свои эмоции и обиду через слезы, и душевные разговоры. Считая, что их бывший парень радуется жизни, обретя статус холостяка. Однако, это не так.

Причины и особенности расставаний

Каждая пара имеет собственную историю, личные причины и мотивы, опираясь на которые, стоит ожидать прекращения отношений. Первоочередной причиной кажется, что разлука происходит из-за недостатка чувств одного человека к другому. Когда не существует чувств, не существует и отношений. К сожалению, в большинстве случаев партнеры расстаются, сохраняя взаимные чувства в своих сердцах.

Основные причины расставания:

Ослабление чувств

В основном, именно эта причина является самой распространенной при разрыве отношений. В этот момент любовь потихонечку умирает.

Совершенно не имеет никакого значения, сколько времени прожили вместе парень с девушкой. Когда у одного из партнеров пропадают теплые чувства, желание быть вместе, то отношения изжили себя.

Дальше не имеет смысла удерживать такие отношения. Партнеры устали друг от друга и желают разойтись.

Обретение новой любви

Появляется третье лицо в отношениях. Такое обстоятельство является весомой причиной. Союз любовной пары ослабевает. Не имеет значения, кто из партнеров обрел роман на стороне.

Мужчина обзавелся любовницей или женщина любовником. Настоящие отношения уже на половину развалились, сердце допускает в себя нового человека.

На момент, когда в нем имеется «нелюбимый» партнер, это гложет душу виной и дискомфортом.

Измена

Когда совершается предательство в отношении партнера. Это наносит очень тяжелый и болезненный удар по самолюбию и чувствам ранее любимого и дорогого человека. Когда узнается измена, время становится очень тяжелым, что пережить данную ситуацию не каждому под силу. Как и простить родного человека. В такой ситуации инициатором разрыва оказывается обиженный партнер.

Роман без будущего

Люди могут разорвать отношения, когда не видят совместного будущего. Это происходит, когда один человек хочет семейную жизнь, растить детей, а другой нет. В это время, партнер наслаждается романтикой нынешних отношений.

Таким образом, роман оказывается в тупике. Зачастую, партнер, желающий семейной жизни, решается на разрыв отношений. Уходит на поиски нового, более достойного человека для совместной жизни.

Даже при условии, что у него все еще имеются настоящие, искренние чувства к своему прежнему партнеру.

Ссоры и разногласия

Некоторые пары создаются из людей различных темпераментов, характеров, эмоций, ревности и постоянной борьбы. Они часто выясняют отношения, стараются определить лидера и доказать собственную точку зрения.

Тем самым, конфликты возникают из-за всяких мелочей: ревности, проблемы в быту, мало уделенного внимания и тому подобное… Такие партнеры ведут себя как: «кошка с собакой» или «любовь – ненависть». Бурные выяснения отношений, после страстное примирение.

Со временем, подобное поведение надоест и начнет угнетать людей. После чего появится желание изменить партнера или сменить отношения.

Третий лишний

Когда в отношениях двух людей появляется третий человек, не важно, будет это любовница или любовник, такие отношения будут прекращены.

Манипуляции

В такой ситуации расставание провоцируется скрытыми мотивами одной из сторон, которая хочет получить желаемое путем прекращения отношений.

В основном, это желание подкрепляется долгим ожиданием принятия решения второй половинкой, как то, женитьба, заведение ребенка и других важных событий.

Постоянно наблюдая разочарование и раздражение от бездействия любимого человека, парень или девушка расстаются с партнером. Цель проучить и подтолкнуть человека на совершение действий в принятии важного решения.

Как понять, что пора разводиться с мужем и стоит ли это делать?

Виды разрывов

Как ведут себя мужчины после расставания? Как пройдет расставание, легко или с тяжелым грузом на сердце? Зависит от окружения и обстановки в котором пребывает пара. Одни отношения завершаются логично. Другие с нанесением душевных ран, которые могут не затянуться до конца жизни.

Многие женщины задают вопрос, мужчины переживают во время разрыва отношений или нет? Они думают, что мужчины не способны на искренние чувства, так как обладают каменным сердцем. Хорошо это или плохо – мужчины тоже чувствуют и переживают. Их поведение зависит от особенностей произошедшего разрыва.

Благополучный разрыв

Когда у партнеров охлаждаются чувства. Они больше не чувствуют единство друг друга, они сосуществуют вместе исключительно из-за привычки. Впоследствии, принимают решение о раздельном проживании. Такие люди при расставании обычно остаются друзьями. Проявляя уважение друг к другу, благодарность за прожитое совместно время.

Тайм-аут

Пауза или перерыв в отношениях ,временами,  действительно является разумным решением для партнеров, у которых имеются взаимные чувства друг к другу. В то же время, существуют некие разногласия и недопонимания в союзе. После совершенного временного перерыва, люди либо сходятся и живут счастливо, либо прекращают отношения.

Печальное завершение

Подразумевает собой неприятное и болезненное расставание. Происходит в ситуации, при которой один из партнеров не желает расходиться и хочет построить свою жизнь именно со этим любимым человеком. К сожалению, здесь не наблюдается взаимных чувств.

Мужские чувства во время разрыва

Что чувствует мужчина при расставании? Когда женщина прекращает отношения с любимым человеком, она начинает жалеть себя и впадать в уныние от горя. Красочный мир становится серым, с отсутствующими радостями в нем.

Положение усугубляется, когда девушка впадает в депрессию из-за переживаний. День за днем истерика в сопровождении обилия слез, перебирая лучшие моменты из совместно проведенного времени с парнем.

Девушки считают, что наступил самый тяжелый период жизни, из которого невозможно выбраться.

Создается впечатление, что мужчина, в этот период, выглядит уверенным и безэмоциональным. Однако, это не означает, что он не переживает на самом деле. Просто, парни стараются не показывать свои эмоции. Женщины не могут знать какие переживания испытывает парень во время расставания.

С самого детства воспитание девочек и мальчиков существенно отличается. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, не показывать слабину и не выражать эмоции. С самого детства мальчишек, которые проявляли чувства обрекали на статус «нытика». Начинали презирать, смеяться над ними. Взрослея юноши стараются скрывать свои чувства.

Внешне парень может быть беззаботным и уверенным. В то же самое время, у него на душе сущий ад, который может быть страшнее, чем женское горе. Даже самые близкие друзья и родители могут не догадываться, как сильно парень переживает разрыв отношений с любимой девушкой.

Жизненные этапы во время расставания

Психология мужчин выделяет ряд жизненных этапов, которые, после расставания, проходит каждый. Разрыв продолжительных отношений – ужасный жизненный опыт, который необходимо пережить. В себе он содержит 5 стадий. Во время этих пяти стадий, мужчина намного тяжелее и болезненнее проживает расставание, в отличие от девушки. Просто они прячут свои переживания и эмоции под маской безразличия.

Как выкинуть из сердца и из головы человека: 9 советов от психолога

Этап первый: отрицание

Ни одна девушка не понимает, что, в момент расставания, чувствует парень. В самом начале он не может и не хочет поверить в происходящее. Разлука кажется иллюзией, страшным сном. Этот сон рано или поздно закончится. Постоянные мысли о девушке терзают его душу из-за дня в день. Ожидает изменений в отношениях с ней в лучшую сторону. Но ничего не меняется.

Этап второй: гнев

В момент осознания, что расставание неизбежно, отчаянию приходит конец и начинается гнев. Он не может смириться с тем, что вместо него нашелся кто-то другой. Не было борьбы за него самого. Злость, гнев, отчаяние, негативные чувства из-за того, что возврату отношения не подлежат. Он старается избегать воспоминаний о девушке. Впадает в ярость в момент упоминания ее имени где-либо.

Этап третий: торг

Наступил этап принятия разрыва и анализирование ситуации. В его голове идет война сердца и здравого смысла. Стоит ли попытаться вернуть бывшую любовь или начать искать новую даму сердца? Настроение постоянно меняется и в момент изменения, временами наступает то второй, то третий этап.

Этап четвертый: депрессия

Мужчина понимает, что прошлые отношения вернуть ему не под силу и новые отношения не складываются. У него наступает тоска, сопровождающаяся апатией. Ужаснейшая депрессия, которая уничтожает всякую активность парня, полностью погружая его в самокопание.

Под действием такого периода, он может спиться, перейти к употреблению наркотических веществ. Вспоминая приятные моменты прошлых отношений, у него появляется желания исключить общение с кем либо. Он желает закрыться в себе, погрузившись в грустные воспоминания.

Этап пятый: новая жизнь

По завершению всех этапов, парень постепенно приходит в себя. Осознавая, что жизнь на этом не закончилась. Завершается тоска и появляется облегчение. Он перестает остро реагировать на вещи, напоминающие о бывших отношениях. Полностью готов обрести настоящую, новую любовь.

Расставание не приятный и сложный период времени для каждого человека. Его, так же, можно пережить, как и все остальное. Когда не выходит вернуть прошлые отношения, отбросьте сомнения и вступайте в новую жизнь с уверенностью. Поделитесь своим мнением. Чем, по-вашему, различаются периоды у мужчины и женщины, когда их отношения прекращаются? Напишите свое мнение в х.

Источник: https://Plachu.net/psihologiya-otnoshenij/psihologiya-otnoshenij-mezhdu-muzhchinoj-i-zhenshhinoj-posle-rasstavaniya

Психология отношений: стадии расставания у мужчин

Многие женщины считают, что мужчины намного легче переносят разрывы с любимой девушкой. На самом же деле парни испытывают множество негативных эмоций, выходят из неприятной ситуации поэтапно. Какие стадии расставания у мужчин выделяют психологи?

От чего зависит эмоциональное состояние мужчины?

Представители сильного пола кажутся мужественными и непоколебимыми, даже в какой-то степени бесчувственными. Но это мнение ошибочно. Парни лишь внешне выглядят такими. На самом деле для них тоже свойственны эмоции, страдания, обиды, ранимость.

Насколько мужчина переживает после расставания, зависит от нескольких факторов.

1. От причины разрыва

Эмоциональное состояние после разрыва во многом зависит от того, что стало причиной конфликта. Провоцирующих факторов множество. Бывает, что люди просто понимают, что не подходят друг другу, не могут притереться. Но нередко причина намного серьёзнее, к примеру, измена женщины.

Во втором случае страдания парня будут наиболее сильными и болезненными. Помимо осознания утраты любимого человека, ему ещё приходится пережить предательство, которое бьёт по самолюбию, вызывает отвращение к возлюбленной, ярость и множество иных негативных чувств.

Если мужчина расстаётся с женой по причине его измены, то здесь всё зависит от того, как он относится к ней. Если интрижка на стороне была кратковременной и ничего не значащей для него, то разлука с супругой вызовет неприятные чувства и сильное желание предотвратить распад брака.

2. От инициатора

От того, кто именно решил закончить отношения, тоже зависит дальнейшее эмоциональное состояние парня. Человеку всегда сложнее переживать расставание, если бросили его. Одно только осознание своей ненужности приводит к отчаянию и разочарованию.

Мужчины намного реже прощают женщин, которые их бросили. При этом они могут продолжать любить, переживать, страдать, но остаются непоколебимыми, не подпускают возлюбленную к себе.

Если парень сам стал инициатором разрыва, то развитие событий может быть разным. В случае отсутствия чувств расставание переживается легко и быстро. Если пришлось разойтись вследствие невозможности жить вместе из-за разных взглядов, характера и прочих причин, то возможно некоторое опустошение.

При обоюдном решении прекратить отношения разрыв, как правило, не приносит негативных эмоций. Если это действительно осознанное решение двух людей, значит, продолжение союза стало бессмысленным, и пара желает начать новую жизнь, но по отдельности.

3. От длительности отношений

Когда люди долгое время встречаются и живут вместе, у них возникает привязанность. Расставаться в этом случае бывает крайне сложно. Но если чувства давно остыли, супруги живут как соседи, то могут разойтись легко и без лишних переживаний.

Если парень и девушка только недавно начали встречаться, у молодого человека бушуют эмоции, возникает яркая влюблённость. Разрыв отношений на этом этапе ощущается очень сильно, так как чувствуется необходимость в постоянном присутствии любимой.

Помимо указанных факторов, степень переживаний мужчины зависит ещё и от состояния его нервной системы, наличия привязанности к возлюбленной, собственного характера, наличия поддержки со стороны родных и близких людей.

Стадии расставания у парней

Психологи выделяют несколько стадий разрыва отношений у мужчин. Их же можно применить и к женщинам. Разница только в том, что представители противоположных полов по-разному переживают эти периоды, отличаются их эмоциональное состояние, длительность и сила  переживания.

Многие девушки ошибочно полагают, что мужчины не так сильно страдают от расставания, как женщины. Просто парни менее эмоциональны и сентиментальны, они более сдержанны относительно эмоций. Внутри них может бурлить кипяток, а внешне видно абсолютное спокойствие.

Парни так же переживают разрыв. Происходит это в несколько этапов, которые следует рассмотреть подробнее.

1. Отрицание

Когда мужчина узнаёт о расставании, ему сложно осознать действительность происходящего. Он не может поверить, что любимая девушка больше никогда не будет с ним рядом. Поэтому наблюдается отрицание. Это самая первая эмоция, возникающая при разрыве отношений.

Парень до последнего надеется, что сможет помириться с возлюбленной. Каждый день ждёт звонка или СМС-сообщения от избранницы, верит в то, что она придёт и скажет, что передумала или пошутила.

Разумом человек предполагает, что это конец, но чувства ещё не остыли. Поэтому в полной мере осознать происходящее сложно. Обычно этап отрицания занимает довольно много времени – вплоть до года.

2. Негативные эмоции

Следующая стадия разрыва отношений у мужчин – это проявление негативных эмоций, а именно злости, гнева, обиды. Эти чувства преобладают некоторое время, заставляя человека бросаться обвинениями в сторону любимой девушки, плохо высказываться о ней. Причём происходит это неосознанно, эмоции не дают сдерживать себя.

У мужчины пропадает желание иметь что-то общее с женщиной, даже налаживать с ней отношения. Агрессивность нередко направляется и против него самого, так как человек начинает искать в себе причины расставания, корить за доверчивость, за неверное поведение или плохой характер.

3. Апатия

Со временем парень полностью осознаёт, что отношения разрушены. Яркие негативные чувства в этот момент утихают, наступает затишье, приходит ощущение собственной беспомощности, невозможности выйти из сложившейся ситуации.

Развивается апатия, которая может перерасти в депрессивное состояние. Человек понимает, что глупо отрицать разлуку и надеяться на восстановление союза с любимой. Осознание этого влечёт за собой отчаяние, разочарование, грусть.

4. Принятие проблемы

Следующая стадия после расставания у мужчин – это принятие факта разрыва отношений. Парень понимает, что потерял любимую. И в этот момент появляется сильное желание изменить неприятную ситуацию к лучшему. Обиды на возлюбленную тут же забываются, возникает намерение попробовать наладить отношения с девушкой.

5. Попытка разрешить ситуацию

Приняв проблему, мужчина пытается возобновить союз с любимой женщиной. Поэтому начинает принимать меры, вызывая девушку на разговор, приглашая её сходить куда-нибудь, провести время вместе. Парень старается поговорить с возлюбленной откровенно, узнать, возможно ли вернуть отношения.

При этом он ощущает страх, преодолевает внутренний конфликт, пытается обмануть себя в надежде на возвращение утраченной любви.

6. Выход из кризиса

Если попытка вернуть отношения не увенчалась успехом, постепенно мужчина смиряется с ситуацией, отпускает прошлое и начинает заглядывать в будущее.

Его психика со временем полностью адаптируется, эмоции остывают. Человек понимает, что впереди ещё целая жизнь, поэтому необходимо уделить больше внимания настоящему и будущему.

7. Готовность к новым отношениям

Постепенно мужчина заводит новые знакомства, увлечения, активно двигается по карьерной лестнице. Одним словом, его жизнь течёт и развивается, как это было раньше. Прошлые обиды забыты, открыто второе дыхание, набрано много новых сил.

Как пережить разрыв?

Пережить все этапы расставания у мужчин сложно, но важно понимать, что страдания временны, и можно облегчить данный процесс. Психологи рекомендуют следующее:

• старайтесь не оставаться надолго в одиночестве. Иначе ваши же мысли будут изводить вас. Чаще встречайтесь с друзьями, проводите время с родителями, активно занимайтесь повседневными делами, погружайтесь в работу;
• ведите себя так, как будто ничего не случилось, особенно перед окружающими людьми. Если вы будете плакаться, вас начнут жалеть, в результате вы станете переживать ещё больше. Единственное – вы можете дать волю чувствам перед родными и близкими, чтобы иметь возможность выговориться и выплеснуть эмоции;
• не ищите встреч с бывшей девушкой и избавьтесь от всего, что связывает с ней. Каждое столкновение с любимой или её вещами натолкнёт на воспоминания и новые переживания;
• стройте планы на будущее. На расставании жизнь не заканчивается, поэтому сделайте выводы и направьте свои силы в правильное русло. Поймите, что вы имеете шанс на счастье, и никто не способен сломить вас. Но теперь у вас есть опыт, который позволит не делать ошибок в будущем.

Если не получается выйти из депрессии самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к психологу. В этом нет ничего постыдного. Специалист поможет облегчить переживания и найти верное решение.

Разрыв с любимым человеком – это процесс, который рано или поздно переживает практически каждый человек на Земле. Важно набраться терпения, понять, что страдания не вечны, со временем раны затянутся, обиды забудутся, и появятся силы на новые знакомства, отношения.

На проживание всех стадий расставания у мужчин уходит разное количество времени. Кто-то начинает новую жизнь уже спустя 2-3 недели, а кто-то страдает в течение нескольких лет, не подпуская к себе женщин. Это зависит от того, насколько сильной была любовь, что стало причиной разрыва, крепкая ли у человека нервная система.

Выводы

Таким образом, психологи выделяют 5-7 стадий разрыва отношений у мужчин и утверждают, что для парней расставание так же болезненно, как и для женщин. Сначала они отрицают происходящее, затем испытывают злость, обиду, апатию, потом постепенно выходят из кризиса.

Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда сложный и неприятный процесс. Здесь важно понять, что с уходом возлюбленной жизнь не заканчивается. Сначала можно дать волю эмоциям, но потом следует направить свои силы на новую жизнь.

Как мужчины переживают разрыв отношений: как сильно и сколько по времени

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело — если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были. И выйти из состояния страдания и ненависти не менее трудно, чем сделать это прекрасному полу.

Эксперты astro7.ru рассказали, как мужчины переживают разрыв отношений.

Как мужчины переживают расставание

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств. Он спокойно идет себе по жизни, его самооценка остается на том же уровне, нет стресса, агрессии и обиды. Совсем скоро он и не будет вспоминать женщину, с которой проводил время, особенно если речь идет о любовнице или женщине, с которой он не планировал серьезных отношений. Воспоминания и люди уходят, на их место приходят новые знакомые, которые несут с собой новые чувства и эмоции.

Другое дело, когда речь идет о расставании по инициативе возлюбленной или из-за измены любимой женщины. В этой ситуации мужчины более уязвимы, чем женщины, так как они не проговаривают свои эмоции вслух, а просто загоняют их внутрь. После расставания женщины впадают в депрессию, а мужчин заедает тоска, которую они склонны «лечить» алкоголем. Но женщины справляются с ситуацией быстрее, так как они обращаются за утешением к родственникам и друзьям, а мужчины переживают эмоциональный ураган в полном одиночестве.

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств.

Расставание по личной инициативе — мужчина испытывает облегчение, он избавился от чемодана без ручки, который и выбросить жалко, и нести тяжело.

Расставание по инициативе женщины — мужчина тяжело переживает его, независимо от того, есть у него чувства к женщине или давно нет.

Расставание с женой — тяжелый удар для мужчины в любом случае: как при расставании по ее инициативе, так и при разрыве по инициативе мужчины.

Расставание с любовницей — если любовница бросила мужчину, это будет для него тяжелым ударом; если инициатива его — он почувствует облегчение.

Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный». Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает. Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины. Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры. В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает). Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной. Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может. После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

I work!

«Инфантильный»

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке. Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее. Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого. Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу. Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва.

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни. Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей. Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Кто сильнее переживает расставание: мужчины или женщины, разница

На этот вопрос нет правильного ответа. Каждый из них переживает разрыв по-своему тяжело, просто прекрасный пол демонстрирует свои переживания миру, а сильный — предпочитает их скрывать. У мужчин даже в кругу друзей не принято делиться подробностями личной жизни, так как они, по большей части, воспринимают друг друга в роли соперника. Исключение — «инфантильный» психотип, который будет всеми силами привлекать к себе внимание.

Больше о психологии отношений знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Стадии переживания при разрыве отношений. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Эта статья вам в помощь, если вы не хотите чтобы остались рубцы в душе и на сердце, и в следующих отношениях старая рана не давала о себе знать. Когда происходит разрыв отношений, психологи выделяют 6 стадий переживания. И если вы не обращаетесь к специалисту за помощью, то я рекомендую проживать каждую стадию с просмотром определенного фильма. И так.

Первая стадия. Стадия отрицания: когда вы испытываете страх, онемение, обвинение и непонимание. Отрицание это «крик души» — «нееет»! Это включаются наши защитные функции психики, чтобы справиться со сложными чувствами утраты. Здесь Вам в помощь фильм « Дикая». Подключитесь всеми фибрами души к героине этого фильма и идите вместе с ней в ее чувства. Это поможет вам немного отойти от первоначальных тяжелых чувств после первых дней расставания.

Вторая стадия. Стадия выражения чувств: раздражённость, злоба, беспокойство, позор и стыд. Самая неприятная стадия. Вы злитесь на него, потом на себя и так до следующей стадии. Фильм «Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс. Представляйте, что героиня фильма это Вы и проживайте вместе с ней, то, что она проживает в своей истории в фильме.

Третья стадия расставания. Стадия депрессии и отчуждения: неэнергичность, бессмыслица, беспомощность и перенапряженность. Так как вы много злились в прошлой стадии, здесь наступает пустота. И как только вы почувствовали наступление депрессии немедленно смотрите фильм «Джой». Как вы заметили, я все время предлагаю вам подключиться к чувствам героини. Дело в том, что наш мозг не понимает, что героиня фильма это не вы, он точно также сопереживает вместе с вами все чувства, что и главная героиня. За это отвечают наши зеркальные нейроны.

Следующая стадия четвертая. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему. Тогда смотрите фильм «Разрисованная вуаль». Этот фильм повысит ваши стандарты о человеческих взаимоотношениях.

Следующая стадия. Пятая. И если вы почувствовали, что вы признали свое поражение и у вас начался поиск новых идей, создание нового плана, значит пора действовать. Скоро самое интересное. Нужно заняться собой, мотивировать себя к новым свершениям. Посмотрите фильм «Коко до Шанель». Габриэль Шанель вошла в историю и ее имя знает даже ребенок. А чем вы хуже? Смогла она, сможете и вы. Поверьте в себя.

И шестая последняя стадия возврата к жизни: повышается самооценка, ваша значимость, ощущается безопасность и полномочие. Смотрите с удовольствием фильм «На пятьдесят оттенков темнее». Проживайте чувства с героиней. Наслаждайтесь и кайфуйте. Этот фильм вам даст новые ориентиры. Посмотрите внимательно, как девушка выдерживает свои границы и бережет свои внутренние глубокие чувственные потребности. Женщина, которая слышит и уважает себя, ее начинает слышать и уважать мужчина.

Пятая и шестая стадии — это стадии компенсации. В вашу жизнь приходят новые люди, вы полностью возвращаетесь к жизни, новые впечатления полностью заменяют образ ушедшего человека. Психика адаптирована.

Надо сказать, что стадии расставания длятся примерно около полугода, плюс минус месяц, два. Если вы страдаете уже год и более, незамедлительно обратитесь к психологу. Помните, что расставание — это процесс, нужно время, чтобы оно лечило по своему. Не торопите события, принимайте ваши чувства, грустите, плачьте, печальтесь, скучайте. Давая своим чувствам свободу вы не накапливаете внутреннее напряжение, которое может обернуться в неприятные последствия. Самая сильная душа проходит неимоверные страдания. Ваш опыт может стать источником вашей силы. И считайте, что у вас появился шанс познать истину и получить метку вашего собственного триумфальное шествия.

5 этапов разрыва

Каждый этап вашей новой жизни после разрыва, по мнению экспертов

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

---

Независимо от того, насколько вы устойчивы или каков ваш стиль совладания, это общепринятая универсальная истина, что расставания из-за отсутствия лучшего слова — отстой. Конечно, у каждого свой способ справиться с преждевременным расколом.То, как вы восстановитесь, может зависеть от вашей личности, динамики отношений, которые закончились, от того, как произошел разрыв, или от того, какая у вас система поддержки. Тем не менее, есть набор стандартных фаз, которые большинство людей испытают после такой потери.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году более 5000 человек из 96 стран, женщины испытывают больше эмоциональной боли после разрыва, чем мужчины. Однако исследователи обнаружили, что, хотя женщины страдают сильнее, чем мужчины, им также легче выздоравливать — на самом деле, мужчины никогда полностью не выздоравливают.По словам Трины Леки, тренера по разрывам и ведущей подкаста Breakup BOOST , восстановление после разрыва может быть особенно сложным для мужчин из-за социальных ожиданий, что они должны «взбодриться» и скрыть свои эмоции по сравнению со способностью женщины так открыто высказывать свои чувства.

«Когда вы сдерживаете эти эмоции, они рано или поздно выходят на поверхность», — объясняет она. «От этого никуда не деться, поэтому важно смотреть в лицо вещам лицом к лицу, вместо того, чтобы пытаться спрятать их под ковер.”

СВЯЗАННЫЙ: Как ориентироваться в социальных сетях после разрыва

Расставание может вызвать сокрушительное чувство неудачи вкупе с огромным разочарованием. Парни, которые не склонны показывать свои эмоции, по-прежнему страдают по-своему, даже если внешне они не кажутся таковыми.

«Мужчины особенно борются с расставаниями, потому что это огромный удар по их эго», — отмечает Ник Нотас, коуч по свиданиям и соучредитель консалтинговой компании Reconnected.«Они очень лично относятся к разрыву отношений. Они часто чувствуют, что уход партнера от них является отражением их самооценки ».

Имея это в виду, давайте рассмотрим пять этапов, которые все парни могут ожидать после завершения отношений.

---

Пять фаз разрыва, объяснение

---

1. Отказ

В частности, если вы почувствовали себя ошарашенным после того, как ваш партнер прекратил отношения, совершенно нормально бороться с отрицанием решения вашего бывшего.

«Мужчины часто начинают с того, что думают, что это временный перерыв и что их бывший передумает», — говорит Нотас. «Они считают, что им обоим просто нужно немного времени, чтобы остыть, и что, как только они дадут своему партнеру немного места, они поймут, как сильно им их не хватает, и вернутся».

Вы можете поставить своего бывшего и свои отношения с ним на пьедестал, сосредотачиваясь только на хороших временах. Поскольку это может затруднить определение того, что пошло не так, на этом этапе важно напомнить себе, почему отношения, возможно, на самом деле не были успешными, поскольку это поможет вам двигаться дальше.

«Люди попадают в ловушку отрицания, потому что может быть действительно страшно признать, что отношения не складывались и что вы должны пойти разными путями», — объясняет Леки. «Здесь так много беспокойства, печали и стресса. Кроме того, пары, у которых есть привычка расставаться и снова собираться вместе, также могут настолько привыкнуть к тому, чтобы снова быть вместе, что не могут поверить в то, что разрыв действительно сохранится. Поэтому, когда разрыв кажется на самом деле «застрявшим», они не могут понять этого — и убедить себя, что их воссоединение будет лишь вопросом времени.”

Думайте об отрицании как о своего рода механизме самозащиты, защищающем вас от мира боли, который неизбежно поразит вас на полную катушку, как только вы смиритесь с реальностью.

2. Гнев

Осознание того, что ваш бывший ушел навсегда, может вызвать довольно сильные чувства предательства, разочарования и гнева. Этот гнев, чаще всего, является просто «эмоциональной реакцией на борьбу в попытке принудить к изменениям, чтобы устранить основную боль», — говорит эксперт по взаимоотношениям, тренер Ли Уилсон.Некоторым мужчинам намного легче выразить свою печаль в форме гнева.

Этот гнев может быть направлен на вашего бывшего, или он может быть направлен внутрь себя (Почему я не заметил признаков того, что они отстраняются? Что со мной не так?)

По словам Леки, когда начинаешь думать: «Они все равно меня никогда не заслуживали!» или «Они пожалеют об этом!» этот гнев помогает вам понять, что разрыв, вероятно, был к лучшему.

3. Торг

Удаление этой враждебности из вашей системы может оставить вас с чувством пустоты.Это может оставить вас зацикленным на том, как вернуть то, что вы потеряли. Это может включать в себя выпрашивание еще одного шанса в пьяном тексте, отправку бывшему замысловатому подарку, чтобы попытаться завоевать его снова, или грандиозный жест, например, явиться без предупреждения с бумбоксом над головой (вы знаете, что думали об этом ). А когда ничего из этого не срабатывает, парень может попытаться глухо объяснить все логические причины, по которым они идеальны вместе.

«В основе торга лежит дезинформированное убеждение, что если двое людей смогут сесть и поговорить, решение будет достигнуто и отношения будут восстановлены», — говорит Ли.«Причина, по которой это обычно не работает, заключается в том, что основной причиной большинства разрывов является падение влечения — до такой степени, что отсутствует мотивация продолжать отношения».

СВЯЗАННЫЙ: Как красиво расстаться с кем-то

Леки отмечает, что многие мужчины прибегают к большим обещаниям, которые они не могут сдержать на этапе торга, просто из-за отчаяния вернуть своего бывшего. Однако, если им все-таки удастся, по ее словам, следующей фазой будет «рецидив», когда, если у обоих людей не будет времени решить проблемы, которые мешали их отношениям, история почти наверняка повторится (см .: отношения снова и снова, снова и снова. ).

4. Депрессия

Признание того, что отношения закончились, может привести к чувству поражения, печали и депрессии.

«Их страсть к борьбе покидает их, и они остаются с одиночеством», — говорит Нотас. «Они вспоминают о том, что у них было. Они погрязли в сожалении. Они испытывают отчаяние от перспективы никогда больше не встретить кого-то вроде нее ».

В основе этой депрессии, по словам Ли, лежит чувство бессилия — как для воссоединения с любимым человеком, так и для того, чтобы избежать нынешней боли.

«На этой стадии боль и отчаяние могут стать настолько сильными, что страдающий человек снова вернется в одну из других стадий, и это может произойти несколько раз, прежде чем человек медленно выйдет из тьмы и увидит жизнь после своего бывшего» он добавляет.

Расставание похоже на смерть в том, что вы теряете того, кого любите, поэтому понятно, почему вы можете испытывать непреодолимое чувство горя.

«В такое время трудно мыслить рационально, — говорит Леки.«У вас нет энергии, чтобы что-либо делать, вы можете изолировать себя от общества или даже замаскировать свою боль с помощью наркотиков и / или алкоголя».

Леки также отмечает, что очень важно вести жизнь вне ваших отношений, чтобы вы не чувствовали, что весь ваш мир рухнул, когда он закончится. В любом случае, по ее словам, если вы проведете время с друзьями, семьей или проконсультируетесь у терапевта, это почти наверняка поможет вам двигаться вперед быстрее и эффективнее.

«Когда вам нужна поддержка, очень важно обратиться к вам», — говорит она AskMen.«Это не признак слабости. Это знак силы, мужества и любви к себе ».

5. Приемка

Неважно, займет ли это несколько недель или шесть месяцев, вы рано или поздно придете к тому, что сможете признать факт, что ваши отношения закончились. По словам Леки, на этом этапе вы больше не будете пытаться вернуть бывшего или с нетерпением ждать, пока они обратятся к вам. Ваша социальная жизнь вернется в норму, и вы, возможно, даже встретили кого-то, кто возродил некоторое волнение вокруг свиданий.

«Принятие не означает, что в сердце левого партнера нет особого места для того, кто его оставил», — объясняет Ли. «Это также не означает, что трудные дни и ночи больше никогда не повторится. Это означает, что человек осознает, что жизнь будет продолжаться и что есть другие люди, опыт и вещи, которые могут принести радость и мотивацию в их жизненный опыт. Траур может время от времени возвращаться, но левый человек будет терпеливым к себе, зная, что он может продолжать и что счастье по-прежнему будет частью их жизни.”

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие сайты знакомств для людей, только что разорвавших отношения

Один одобренный экспертами совет для более быстрого перехода от депрессии к этой стадии? Удалите своего бывшего из всех своих социальных сетей. Пожалуйста.

---

Возвращение после разрыва

---

Если есть одна вещь, которую эксперты хотят, чтобы вы знали о восстановлении после разрыва, так это то, что вам никогда не следует спешить, возвращаясь туда только для того, чтобы заполнить пустоту.

«Это похоже на попытку ходить на сломанной ноге», — объясняет Ли, который рекомендует целенаправленно оставаться одиноким в течение нескольких месяцев (при этом не контактируя со своим бывшим), чтобы полностью выздороветь.

Notas советует проводить время с близкими, заниматься какими-то хобби, которыми вы пренебрегали, и практиковать уход за собой — приготовить себе вкусную еду, перейти к новому режиму тренировок или попробовать новое приложение для медитации.

«Это поможет вам почувствовать радость и связь, давая себе необходимое время, чтобы переварить эмоции от разрыва», — добавляет он.

По словам Леки, как только вы снова вернетесь на сцену свиданий, необходимо убедиться, что вы не просто ищете замену своему бывшему.

«Не ходи на свидание только потому, что тебе одиноко», — заявляет она. «Вам нужно чувствовать себя единой и желать, чтобы рядом был только тот, кто положительно влияет на вашу жизнь».

И что бы вы ни делали, не ходите на свидания только для того, чтобы высказать свое мнение о своем бывшем или вызвать сочувствие.

Вы готовы снова сесть в седло? Вот несколько приложений для знакомств, которые стоит рассмотреть.

Бамбл

Любая форма отвержения, до или после разрыва, похожа на бросание соли в рану. Но поскольку дамы делают первый шаг в Bumble, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы придумать умную вступительную фразу или иметь дело с ударом эго, который возникает из-за того, что ваше сообщение игнорируется.Поскольку она должна сначала написать вам, вы поймете, что она хотя бы немного заинтересована с самого начала. Вполне возможно, что это просто необходимое повышение уверенности.

Проверить Bumble

Петля

Обозначенный как приложение, которое «предназначено для удаления», довольно ясно, что Hinge предназначен для тех, кто ищет что-то реальное, а не просто мгновенное удовольствие от секса. Кроме того, Hinge помогает быстрее и глубже узнать о потенциальных совпадениях, позволяя пользователям отвечать на подробные вопросы об их планах, целях, недостатках, предпочтениях и многом другом.Тем не менее, если вы ищете большой круг людей, от которых можно смахнуть, возможно, это не ваша проблема. Но если вы склонны к усталости, вы можете обнаружить, что небольшая ежедневная партия матчей освежает и намного удобнее, когда вы впервые окунетесь в пул знакомств.

Выезд Петля

Чистый

Если вы просто ищете старомодную добрую связь с местным рандомом, вам определенно захочется загрузить это приложение, которое позволит вам сравнивать с другими одиночками в вашем районе, используя службы геолокации.Кстати, Pure стирает всю вашу информацию каждые 24 часа, что упрощает получение мгновенного удовольствия без каких-либо условий. Просто убедитесь, что вы собрались как можно скорее после матча с кем-то, потому что у вас есть только 24-часовое окно, прежде чем ваш профиль самоуничтожится.

Выезд Pure

Зооск

Благодаря быстрому процессу регистрации, простому интерфейсу и большой базе пользователей, Zoosk так же популярен среди людей, которые ищут серьезные отношения, как и среди тех, кто пытается вести себя непринужденно.Нет длинных анкет для создания вашего профиля, и вы можете выбирать, как вы подходите к своим матчам, делая Zoosk во многом таким, каким вы хотите из него добиться. Если вы чувствуете, что готовы к настоящей связи, также стоит упомянуть, что на сайте постоянно обновляется список пар, которые познакомились через Zoosk (включая объявления о помолвке и браке), так что очевидно, что они что-то делают правильно.

Отъезд Zoosk

Корабль

Ваши приятели ненавидели всех ваших бывших? У вас просто нет сил тратить все это время на свайп? В любом случае, это приложение просто находка.Корабль позволяет вашим друзьям играть в роли ведомых, чтобы найти вам свидание, позволяя вам расслабиться и получить удовольствие от забавной части: познакомиться с кем-то новым. Это приложение может не только помочь вам избавиться от вредных привычек придерживаться одного и того же «типа» (и попадать в одни и те же токсичные шаблоны), но также может устранить некоторую неловкость, которая возникает при первом шаге в обмене сообщениями.

Отбытие корабля

Вы также можете выкопать:

---

AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.Чтобы узнать больше, прочтите наш полный Условия эксплуатации.

Как мужчины справляются с разрывом отношений

Как и большинство других женщин, я все еще помню свой первый серьезный разрыв, как будто он произошел только вчера. После почти года свиданий мой парень порвал отношения практически без объяснения причин.

Хотя мне потребовались месяцы, чтобы восстановиться, он, казалось, пришел в норму и достаточно быстро нашел кого-то нового.

В то время я не понимал, как это могло быть возможно.Почему ему не было так больно, как мне? Как он мог так резко оборвать наши отношения и сразу же двигаться дальше?

Затем, почти шесть месяцев спустя, он неожиданно позвонил мне и спросил, можем ли мы пообедать. Я неохотно согласился.

Однако, оглядываясь назад, я так рад, что ответил на его звонок и принял приглашение на ужин, потому что именно тогда я узнал, что мужчины относятся к разрывам иначе, чем женщины.

За прошедшие с тех пор годы я многое узнал о том, как мужчины обрабатывают болезненный опыт и справляются со своими эмоциями.

Это понимание оказалось бесценным не только в последующих романтических отношениях, но даже в помощи друзьям после их проблем в отношениях.

Понимая, почему мужчины делают то, что они делают, многие из моих друзей даже смогли вернуть своего мужчину! Подробнее об этом позже.

Понимая этапы, через которые проходит парень после разрыва, и зная, почему они кажутся холодными, а затем связываются со своими бывшими, вы тоже можете научиться справляться практически с любой ситуацией, в которую попадете после разрыва.

Какие «этапы расставания» у парней?

Большинство из нас знакомы с типичными стадиями горя, которые женщины испытывают после серьезного разрыва. Однако этапы, которые переживают мужчины во время разрыва, выглядят значительно иначе.

Стадия 1: Фаза раздутого эго

По словам профессора Университета Нотр-Дам Дарсии Нарваэс, доктора философии, чувство собственного достоинства и хрупкое эго мужчины часто берет верх после разрыва.

Из-за этого большинство мужчин в начале разрыва занимают позицию «ее проигрыша» и упорно трудятся, чтобы поддерживать вид, будто «все в порядке.Однако в конце концов увеличившееся эго начинает сдуваться.

Этап 2: притупление боли общением

Мужчины ненавидят чувство уязвимости. Фактически, наше общество с самого раннего возраста учит мужчин закладывать свои чувства глубоко внутрь себя. Из-за этого мужчинам требуется больше времени, чтобы справиться со своими эмоциями после разрыва, и они проводят много времени, избегая своих чувств.

Другими словами, есть очень конкретная причина, по которой так много мужчин отправляются в бар со своими друзьями на несколько недель после разрыва.В конце концов, легкое возбуждение может помочь притупить эти пагубные чувства боли и одиночества, а разговоры о спорте помогают парням избегать более серьезных тем.

Стадия 3: Осознание

Исследователи из Техасского университета обнаружили, что мужчины могут начать полностью переживать тяжелый разрыв только тогда, когда они осознают, что они действительно одиноки. Именно на этой стадии осознания мужчина принимает свою эмоциональную слабость и, наконец, позволяет пустоте селиться вокруг себя.

Хотя многие мужчины все еще будут пытаться сохранить покерное лицо на этом этапе, они начнут бороться с душевной болью, которой они так долго избегали.Это первый шаг к продвижению вперед, и это важный шаг для большинства мужчин.

Стадия 4: Гнев и печаль

После того, как он наконец осознает, что отношения окончены, мужчина может начать обрабатывать все сложные эмоции и бесконечные вопросы, которые с самого начала беспокоят большинство женщин.

Некоторые парни намеренно делают что-то на этом этапе, чтобы вызвать слезы (например, преследуют своего бывшего), в то время как другие просто купаются в своих эмоциях и набрасываются на всех, кто пытается помочь.Тем не менее, это самый грязный этап процесса разрыва для парня.

Этап 5: Проверка вод

Скорбя о разрыве отношений, большинство людей скажет скорбящему парню или девушке: «Не волнуйтесь, в море много рыбы».

Итак, после того, как они справятся со своей болью, большинство парней пойдут на рыбалку.

В то время как некоторые парни находят нового особенного человека на этой фазе, многие просто находят девушку с отскоком.

Эти первоначальные отношения сразу после разрыва обычно заканчиваются, потому что он еще не готов по-настоящему доверять кому-то и снова открываться.

Этап 6: Перенаправление надежды

Как только парень немного пробует воду, он часто обнаруживает, что еще не совсем готов погрузиться в новые отношения. Фактически, ему нужно время, чтобы полностью проработать свои проблемы с доверием, чтобы он мог двигаться вперед и снова научиться любить.

Этот этап может занять у мужчины больше всего времени, но он наиболее важен для успеха его будущих отношений. Если вы или кто-то из ваших знакомых работаете над этой фазой восстановления надежды, ключом является терпение.

Этап 7: Принятие и переход? (Не так быстро ..)

Наконец, потратив кучу времени на игнорирование его чувств и еще больше времени на то, чтобы увлечься ими, многие парни в конце концов достигнут точки принятия и уйдут от своих прежних отношений.

Но вы можете быть удивлены, узнав, что большинство мужчин действительно хотят, чтобы вы вернулись после разрыва. Мужчины — сложные существа. Так же, как вы хотите, чтобы он сражался за вас, он хочет, чтобы вы сражались за него.

Он может быть слишком горд, чтобы сказать такое.Однако есть эмоциональные триггеры, которые заставят его умереть, чтобы вернуться к вам.

Нет, ему нравится чувствовать, что они отступают, но в действительности у большинства мужчин есть потребности, которые вы, вероятно, даже не осознаёте. Если вы их поняли, вы легко сможете заставить его понять, зачем вы ему нужны.

Но как вы вообще начинаете понимать его сложные эмоции и преодолевать его эго и гордые защиты?

Как сделать так, чтобы он в вас был уверен? И как сделать так, чтобы больше никогда его не потерять?

Подсказка в том, что ему нужно чувствовать больше, чем просто то, что он тебя любит.Я знаю, о чем вы думаете: «Это звучит наоборот, что может быть больше, чем любовь?»

Любовь — сильная эмоция, но, как вы, возможно, уже испытали, любовь может быть болезненной, и эта боль может разрушить все волнение в отношениях.

Что вам действительно нужно сделать, так это заставить его снова влюбиться в вас. Прямо как при первой встрече.

Если вернуть его важно для вас, тогда вам следует проверить этот простой метод, основанный на психологических исследованиях, который не только поможет вам снова увлечь его вами, но и останется таким.

Почему парни мерзнут?

Из-за уровня гормонов и того, как мозг обрабатывает информацию, мужчины могут казаться спокойными, собранными и даже бесстрастными во время негативных событий, таких как разрыв.

Фактически, терапевт и лайф-коуч Дженнифер Массельман говорит: «Если мужчина физически и вербально не выражает такую ​​же эмоциональную потребность, партнерша может предположить, что его не волнует неприятное событие.

Но на самом деле он с большей готовностью оценивает текущую ситуацию, прежде чем определять свои чувства по этому поводу и обдумывать свой ответ.

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что мужчинам требуется время в одиночестве, чтобы справиться со стрессовыми событиями или сложными эмоциями.

В то время как женщины любят говорить о своих чувствах, мужчинам нужно пространство, чтобы даже понять, что они чувствуют в первую очередь, особенно во время разрыва.

Почему расставания поражают парней позже?

Как я уже упоминал, большинству мужчин нужно почти преодолеть серьезные отношения. С учетом вышесказанного, большинство мужчин не сразу расстраиваются после того, как отношения заканчиваются.Это происходит по множеству причин.

Во-первых, большинство женщин сразу же чувствуют всю силу разрыва и быстро начинают процесс проработки своих эмоций.

Мужчины же избегают своих чувств, таких как чума, и проводят много времени, отвлекая себя и игнорируя эмоции разрыва.

Доктор Рональд Левант называет это эмоциональное избегание нормативной мужской алекситимией. По сути, традиционные мужские роли в обществе заставляют многих парней чувствовать, что их мужественность напрямую противоречит эмоциям, которые они испытывают.

Это заставляет мужчин отключаться и игнорировать свои чувства вместо того, чтобы сразу открыто выражать их.

Более того, ученые доказали, что мужчины просто обрабатывают информацию иначе, чем женщины. Там, где женщины склонны мыслить категориями людей и эмоций, мужчины часто воспринимают общую картину и смотрят на вещи в виде систем или паутины.

Из-за этого большинству мужчин нужно время, чтобы собрать воедино отдельные части события, а это значит, что эмоции от события не охватят их до тех пор, пока их мозг не соединит точки.Этот процесс «объединения вещей» может занять у мужчин месяцы.

Наконец, мужчины не сидят без дела со своими друзьями-парнями и не говорят о своих чувствах или боли разрыва, как это делают женщины.

Это позволяет мужчинам самостоятельно выяснять свои чувства, что может занять больше времени и не дает мужчинам такого глубокого понимания.

Почему парни связываются со своими бывшими подругами?

Хотя многие эксперты рекомендуют партнерам следовать «правилу отсутствия контактов» после разрыва отношений, мужчины часто нарушают это правило.Но почему? Что ж, на этот простой вопрос на самом деле сложно ответить.

«Скорее всего, они думают об отношениях и скучают по тебе. Чаще всего это происходит по романтическим или сексуальным причинам, но иногда они могут просто захотеть снова стать друзьями », — говорит психолог Саманта Родман.

Родман объясняет, что некоторые мужчины обращаются за помощью, потому что чувствуют себя виноватыми из-за того, как все закончилось, или хотят этого сгладьте ситуацию, потому что у вас общие друзья или вы работаете вместе.

Однако терапевт Анна Посс предлагает другую точку зрения:

«Если они почувствовали, что разрыв был резким, сбивающим с толку или оставившим их с неразрешенными чувствами, бывший может протянуть руку, чтобы обрести ясность. Возобновление общения также может быть способом проверить воду [чтобы увидеть, двинулись ли вы дальше] ».

Или, кто знает, может быть, вашему бывшему скучно, и он просто хочет внимания старого пламени. Он также может быть пьян, возбужден и надеяться на секс или тайно чувствовать сентиментальность, но беспокоиться о том, как вы отреагируете на его чувства.

Если вы чувствуете себя комфортно в общении, более чем нормально ответить и посмотреть, сможете ли вы понять, почему он обращается к вам. И если вы чувствуете то же самое, что и он, то вы должны быть готовы исправить свои отношения.

Самый простой способ сделать это — снова увлечь его. И мужчины, и женщины по-разному переживают любовь. Мужчины выражают свою любовь по-другому, но большинство женщин упускают из виду самый ключ к мужскому сердцу.

Они хотят почувствовать это волнение при первой встрече с вами.И вы можете быть абсолютно уверены в себе навсегда, понимая, как завоевать расположение человека и заставить его снова влюбиться в вас.

Ребятам потом больно?

В то время как холодная, разобщенная позиция вашего бывшего после разрыва может заставить вас думать, что ему все равно или что он не обижается, все эксперты сходятся во мнении, что верно обратное.

На самом деле эксперт по отношениям Крис Зайтер говорит, что есть пять очень четких признаков, которые показывают парни, когда им больно после разрыва.В этом видео Зайтер подробно объясняет эти знаки и предлагает советы, как справиться с некоторыми из этих эмоциональных проявлений.

Последние мысли

Так же, как и встречи с моим первым серьезным бывшим за несколько месяцев после нашего разрыва, я знаю, что многие другие женщины оказываются в сложных ситуациях с мужчинами даже после того, как романтические отношения с ними заканчиваются.

Однако, понимая, как мужчины справляются с разрывами и почему они делают некоторые из вещей, которые они делают после разрыва отношений, вы не только почувствуете себя вооруженным и информированным, но и в конечном итоге сможете решить, к чему именно вы готовы.Даже если это означает, что вы готовы узнать, как его вернуть!

В случае с бывшим парнем, о котором я упоминал в начале этой статьи, мы все еще время от времени общаемся, но в основном мы просто подписываемся друг на друга в социальных сетях и позволяем своей жизни развиваться независимо. Хотя честно? Меня это более чем устраивает.

Просто помните, что то, как вы справляетесь с душевной болью, которую вы чувствуете после разрыва, — это ваше решение, и ваши чувства всегда действительны.

Хотя ваш бывший может показаться холодным и отстраненным, скорее всего, он просто пытается справиться со своей душевной болью единственным известным ему способом.

Решите, что вам нужно в течение недель и месяцев после окончания ваших отношений, и придерживайтесь этих границ независимо от того, как ваш бывший парень, кажется, отреагирует.

Исцеление — это самостоятельное путешествие, и со временем вы оба уйдете от боли по-своему.

Семь фаз, с которыми парни разбираются после разрыва

После разрыва хороших отношений парень может казаться свободным, счастливым и все такое, но обычно это далеко от истины. СМИ изображают парней как людей, которые предпочли бы быть одинокими, чем связанными в отношениях, и хотя для некоторых это может оставаться верным, это не всегда так, особенно если отношения были отличными.В конце концов, желание любить и быть любимым — это человеческая природа.

Фаза 1: Ее потеря . У парней огромное эго. Мы бы предпочли заставить себя поверить в то, что разрыв был для нас меньшей потерей, потому что это необходимо нашей гордости. Мы пойдем сказать нашим друзьям, что у нас все в порядке, просто чтобы на время почувствовать себя счастливее. Наоборот, это не так, и лишь немногие из наших самых близких друзей знают об этом.

через iworkinsocialmedia.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Этап 2: Общение .Логично думать, что если что-то, что вы потеряли, делает вас несчастным, замените это, чтобы снова стать счастливым. Вот почему большинство парней разговаривают с девушками после разрыва. Поскольку у нас больше нет этих постоянных разговоров по телефону каждую ночь или случайных текстовых сообщений и обмена мгновенными сообщениями, когда нам скучно, мы склонны искать это в других людях. Конечно, для нас довольно странно писать своим друзьям-парням половину дня, поэтому мы предпочли бы писать текстовые сообщения другим девушкам. Другими формами общения могут быть чрезмерное количество твитов, ретвитов или нажатие на избранные в загадочных твитах, если нам не с кем поговорить.

через communitythings.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Фаза 3: Эмо . Даже если мы большую часть времени общаемся с несколькими людьми по телефону или в социальных сетях, в конце концов, мы всегда будем чувствовать себя одинокими. Всегда есть тошнотворное ощущение, что чего-то не хватает, особенно если разрыв произошел совсем недавно. Конечно, мы стараемся выставить свои покерные рожи перед друзьями, но когда мы одни, это все, о чем мы можем думать.

через jehassis.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Этап 4: Преследование Ex . Да, мы преследуем нашего бывшего. Большинство парней не признаются в этом, но при наличии общих друзей и доступности такого рода технологий это, скорее всего, делал каждый парень. Даже если учетные записи девушки являются частными и нас заблокировали, мы всегда найдем способ хотя бы получить намек на то, чем она занимается. Я имею в виду, иногда нам просто становится любопытно.

через mrchristianbale.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Этап 5: Изучение океана . Да, наши друзья постоянно говорили нам: «Не волнуйтесь, в море есть и другие рыбы». Итак, идем дальше и пробуем ловить рыбу. Теперь это могло пойти по одному из двух путей. Во-первых, мы найдем действительно приличную девушку, с которой захотим встречаться. Или два, мы просто не закончили Ex. Это действительно зависит от времени, когда это произойдет.

через принадлежащий OMG.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Фаза 6: Просить второго шанса . Если есть что-то, чему мы научились, наблюдая за слезящимися с The Ex, так это то, что всегда может быть второй шанс. Теперь эта фаза представляет собой скорее внутренние дебаты о том, стоит ли нам вернуться и попросить Ex сделать еще один снимок. Это сочетается с несколькими беседами с нашими ближайшими друзьями — да, мы тоже этим занимаемся. На самом деле, невозможно предсказать, как это будет происходить, но если мы решим воспользоваться вторым шансом, и девушка согласится, у нас, скорее всего, на этот раз все получится лучше.Если нет, то следующий этап.

через moder-robinhood.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Фаза 7: Преодоление ее . Честно говоря, преодолеть отношения непросто. Нам, ребятам, кажется, что мы так счастливы после разрыва, чтобы не казаться уязвимыми. Как я уже сказал, это эго. Однако, после некоторого времени в размышлениях и в компании хороших друзей, мы в конце концов преодолеем это.

через andrewgarfieldgifs.tumblr.com

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Как пережить разрыв? Дайте нам знать в комментариях или напишите нам в Твиттере @candymagdotcom. Пора и тебе поделиться своими мыслями. 🙂

13 уродливых (но вполне нормальных) этапов разрыва: EPIC guide

Самый болезненный опыт в моей жизни произошел из-за разрыва.

Я знаю, о чем вы, вероятно, думаете. Есть много худших вещей, которые могут случиться с кем-то, чем разрыв.

Но когда вы проходите через это, вы на самом деле не думаете о других вещах, которые могут произойти в жизни, которые могут быть хуже. В этот момент важно только то, что вы расстались с любовью всей своей жизни.

И это отстой.

Но прежде чем поддаться боли и отказаться от любви, вам сначала нужно узнать о различных стадиях разрыва.

По мнению экспертов по взаимоотношениям, на самом деле существует 13 уродливых (но вполне нормальных) этапов.

Вот они.

13 этапов разрыва

1. Ударная

Возможно, вы знали, что это приближается. Вы почувствовали, что что-то пошло не так.

Но это не меняет первого этапа, который вам нужно пройти:

Шок от разрыва отношений.

Вы скажете себе: «Не могу поверить, что это происходит со мной! Конечно — кое-что было не идеально, но нам было хорошо вместе! »

Лицензированный клинический психолог Сюзанна Лахманн описывает непреодолимую боль при переживании шока: «Шок — это первичная реакция на сложную утрату.Это результат затопления на всех уровнях — все пять ваших чувств перегружены, а вопросы, на которые вы не можете ответить, обрушиваются на вас до такой степени, что вы просто замыкаетесь ».

Кто может винить вас в шоке? Расставание с кем-то может буквально означать, что вы потеряли конечность.

Так что, если вы испытываете шок, не волнуйтесь. Нет ничего плохого в том, что ты это чувствуешь. Это неизбежный первый этап, через который мы все должны пройти.

2. Боль

Это подводит нас к следующему этапу разрыва: боли.

Боль может быть физической, умственной и эмоциональной. Это та боль, от которой вы отчаянно хотите избавиться. Но ты не можешь. Это потрясающе, и что бы вы ни делали, оно есть.

Есть причина, по которой боль от разрыва так болезненна. По мнению исследователей, расставания очень сильно влияют на наш организм. На самом деле есть такая вещь, как синдром разбитого сердца.

Психолог и писатель Гай Винч объясняет, почему страдания от горя так болезненны:

«В некоторых исследованиях эмоциональная боль, которую испытывали люди, была оценена как« почти невыносимая »физическая боль.Однако учтите, что хотя физическая боль редко остается на таком интенсивном уровне в течение длительного времени, боль разбитого сердца может длиться дни, недели и даже месяцы . Вот почему причины страданий могут быть такими ужасными ».

Как видите, боль, которую вы чувствуете, совершенно нормальная. Нечего стыдиться. Это пройдет. Время — ваш друг, и вы продолжите проходить этапы разрыва.

Это подводит нас к третьему этапу:

3.Путаница

Вы знаете, что находитесь на третьем этапе, потому что возникла путаница.

Придет на ум ряд вопросов, от «что я сделал не так» до «почему я этого не ожидал?»

Лицензированный клинический психолог Сюзанна Лахманн объясняет, почему вы так запутались:

«Первоначально вы по-прежнему стремитесь понять, что произошло, любой ценой. Стремление к знаниям поглощает и может происходить за счет рациональных мыслей и поведения.

«Вы должны понять, почему это произошло, возможно, это невозможно объяснить. Вы зацикливаетесь на том, что ваш бывший сказал в разное время, что вы считаете противоречащим разлуке, и держитесь за них сейчас, как если бы они были Евангелием ».

Наступают моменты, когда что-то приобретает смысл, но ясность недолговечна, и вы снова задаете много вопросов.

С постоянной неразберихой очень сложно справиться.

Но, как и на всех стадиях разрыва, это чувство пройдет.Со временем у вас появится больше ясности в отношениях и в том, что пошло не так. Вы извлечете уроки из этого.

А пока дайте себе передышку. В какой-то момент во время разрыва каждый чувствует замешательство.

4. Отказ

Вы пережили шок расставания. Затем вы почувствовали непреодолимую боль. Это сменилось путаницей.

Теперь вы в состоянии отрицания. Вы отказываетесь принять реальность того, что вы и любовь всей своей жизни больше не вместе.

Вы ищете, чем заняться, каким-то образом рассказать бывшему о том, что вы на самом деле к нему чувствуете.

Ты просто не можешь смириться с тем, что все кончено. Вы всеми силами надеетесь, что сможете спасти отношения даже за счет собственного здравомыслия. Вы откладываете скорбь о разрыве отношений, потому что это слишком мучительно, чтобы смириться с этим. Вместо этого вы решаете придерживаться нереалистичных ожиданий, что ваши отношения могут быть спасены.

Это этап отрицания. Вы живете своей жизнью, основанной на ложной надежде, что вы и ваш бывший сможете снова вместе.

Тем не менее, на этапе отрицания вы можете заметить небольшие моменты следующего этапа. Хотя это кажется немного сбивающим с толку, на самом деле следующий этап — это то, что нужно отметить.

Следующий этап — безумие. Это когда вы начинаете освобождаться от тисков разрыва.

5. Отражение

Приходит время во время разрыва, когда вы должны задуматься об отношениях. Что пошло правильно, а что пошло не так?

Потому что самое главное — не совершать тех же ошибок в следующих отношениях.

По моему опыту, недостающее звено, ведущее к большинству разрывов, никогда не бывает недостатком общения или проблемами в спальне. Это понимание того, что думает другой человек.

Давайте посмотрим правде в глаза: мужчины и женщины по-разному видят это слово, и мы хотим разного от отношений.

В частности, многие женщины просто не понимают, что движет мужчинами в отношениях (вероятно, это не то, что вы думаете).

Инстинкт героя — это новый термин в психологии отношений, который сейчас вызывает много шума.Он утверждает, что у мужчин есть инстинктивная потребность подойти к тарелке для женщины в этой жизни. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

Другими словами, он должен чувствовать себя вашим «героем». Потому что, когда мужчина любит вас, он хочет обеспечивать вас, защищать вас и быть единственным человеком, на которого вы можете рассчитывать.

Самое интересное в том, что если он не получает от вас этого чувства, то вероятность того, что он будет в постоянных, длительных отношениях, гораздо ниже.

Я знаю, это может показаться глупым.В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

Но здесь упускается из виду суть инстинкта героя.

Хотя вам может и не нужен герой, мужчина вынужден им быть. И если вы хотите, чтобы он влюбился в вас, вы должны позволить ему.

Интересно, что инстинкт героя — это то, что женщины могут активно задействовать в своем мужчине. Есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправлять, запросы, которые вы можете использовать, чтобы вызвать этот естественный биологический инстинкт.

Чтобы узнать, что это, посмотрите отличное видео Джеймса Бауэра. Он эксперт в отношениях, открывший инстинкт героя.

Я не часто рекомендую видео о новых концепциях в психологии. Но я думаю, что это захватывающий взгляд на то, что меня заводит романтично.

Вот снова ссылка на видео.

6. Безумие

Я только что сказал, что стадию безумия нужно праздновать?

Да, знал.

Позвольте спросить:

Вы делали что-нибудь из следующего или что-то подобное?

• умышленно заставляет вашего бывшего партнера ревновать, флиртуя с его друзьями или другими людьми?
• — звоните им в пьяном виде, плача, торгуясь или эмоционально шантажируя?
• умоляет их вернуть вас?
• делать поступки, противоречащие вашим принципам, только для того, чтобы привлечь внимание?

По словам Эдди Корбано, эксперта в области восстановления после разрыва отношений, фазу безумия можно разделить на три категории:

1. хочу вернуть их
2. отменять
3. починка вещей

Вот почему стоит отметить стадию безумия.

Вы делаете глупые и необъяснимые вещи, потому что начинаете признавать, что вы и ваш бывший больше не вместе. Вы уже немного отчаялись, потому что где-то в глубине души понимаете, что больше ничего не можете сделать, чтобы спасти отношения.

Хотя это болезненно и вы можете чувствовать себя глупо, совершая сумасшедшие поступки во имя любви, все это часть процесса. Будьте благодарны за безумные моменты, потому что они представляют собой разрушение иллюзии, что вы и ваш бывший все еще вместе.В глубине души вы начинаете это принимать.

7. Гнев

Кто-нибудь когда-нибудь пытался заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы злитесь?

Вероятно, в то время у них не было разрыва.

Как вы можете быть чем-то еще, кроме злости, когда ваши пути и предполагаемая любовь всей вашей жизни разошлись? Почему бы вам не злиться из-за мучительного горя, которое вы переживаете сейчас?

Вместо того, чтобы отказывать себе в чувстве гнева, примите его.

Чувство гнева — начало творческой силы. Если вы примете и примете гнев, он побудит вас к действию.

Что это за действие, это полностью зависит от вас. Я рекомендую бесплатный мастер-класс Ideapod по принятию своего внутреннего зверя, чтобы узнать, как превратить свой гнев в могущественного союзника.

Мастер-класс научил меня, что мой гнев нужно лелеять. Когда я пережил разрыв, мне жаль, что я не дал себе большего разрешения злиться на это.Это побудило бы меня делать что-то в жизни, чтобы быстрее двигаться вперед.

В любом случае, гнев заключается в том, что это нормальная стадия процесса разрыва. Это часть защитных механизмов вашей психики от боли, которую вы переживаете.

Если вы чувствуете гнев, это хороший знак, и это то, что нужно лелеять. Вы совершенно нормально это чувствуете.

8. Автопилот

После гнева вы можете начать испытывать чувство онемения.Вы просто чувствуете себя измотанным. Эмоционально опустошенный. Физически устал.

Боль, которая когда-то была в центре внимания всех мыслей, сменилась застоем.

Это случается, когда вы чувствуете сочетание покорности и отстраненности. Отставка, потому что теперь вы начинаете принимать реальность разрыва. Отступление, потому что вы знаете, что должны приветствовать боль.

Лахманн описывает, каково это чувство: «Вы чувствуете оцепенение, рассеянность и несфокусированность, поэтому ваша функция автопилота берет на себя, чтобы помочь вам пройти через то, что вам нужно пройти.Это твой инстинкт выживания.

Это невероятное озарение, зная, что онемение — это на самом деле ваш инстинкт выживания. Это ваше тело переводит вас в состояние, при котором боль разрыва отводится в сторону, чтобы вы могли пережить день.

В режиме автопилота вы можете многое сделать. Конечно, это не оптимальное состояние. Вы, вероятно, не испытываете особой радости. Но ты выживаешь. Ты сдесь. Вы живете жизнью.

В онемении нет ничего плохого.

9. Приемка

Стадии вашего разрыва теперь начинают обретать смысл. Вы начинаете понимать, что произошло и почему.

Все, что вы пережили, привело к этому моменту: вы наконец признаете, что вам нужно отпустить бывшего.

В момент принятия вы чувствуете себя намного лучше. Как говорит Корбано, вы «еще не совсем выбрались из леса, но ощутимое облегчение». Это «понятно, если принять во внимание, что большая часть эмоциональных потрясений вызвана мучительным процессом чрезмерного обдумывания и внутренним конфликтом желания их вернуть.Этот конфликт в основном разрешен к этому этапу ».

10. Скорбь

Теперь, когда вы прошли через гнев и безумие и начали принимать то, что происходит, вы можете позволить себе должным образом огорчить окончание отношений.

По словам психолога Деборы Л. Дэвис:

«Скорбь — это то, как вы постепенно отпускаете то, что могло быть, и приспосабливаетесь к тому, что есть. И со временем ваше мировоззрение естественным образом изменится: от «Я должен продемонстрировать, что я достойный партнер для нее / него» на «Я могу вернуть себе чувство собственного достоинства».«Скорбь — вот что освобождает вас от ямы отчаяния».

Это, пожалуй, самый ответственный этап разрыва отношений. Это начало процесса отпускания.

Вы потеряли что-то столь важное для вас. Вы можете горевать об этом.

11. Признание

Вы не обязательно чувствуете, что смирились с и расстались. Напротив, вы начинаете видеть, что на самом деле из этого вышло что-то хорошее.

Вы начали ценить время, которое у вас есть для себя, удовлетворять свои потребности и выяснять, чего вы хотите для своей жизни отныне.

Вы снова видите свою ценность.

На этом этапе вы можете даже почувствовать благодарность за уроки, которые вам преподал разрыв.

По словам психотерапевта Элизабет Дж. ЛаМотт:

«Каким бы болезненным ни казался разрыв, признание причин, по которым вам лучше без бывшего, может быть облегчением. Даже если вы думали, что они Единые, в ваших отношениях наверняка были какие-то препятствия и недостатки, и признание этих недостатков высвобождает эмоциональную энергию.”

12. Принятие на себя ответственности

Вы перестали смотреть на свои отношения в розовых очках. Теперь вы видите вещи объективно.

Вы понимаете причины, по которым отношения не сложились. И, конечно же, некоторые причины были из-за вас.

Это один из признаков того, что вы преодолеваете боль разрыва.

Ламот говорит:

«Также приятно осознавать свою роль в распаде отношений. Даже если ваш бывший виноват на 90 процентов, участие в этом процессе — это способ убедиться, что вы извлекаете уроки из отношений и позиционируете себя для более здорового романтического будущего.”

Принятие на себя ответственности в конце отношений требует настоящей зрелости. Это был долгий путь. Но теперь вы готовы повзрослеть.

(Если вам нужна помощь в принятии на себя ответственности за то, что происходит в вашей жизни, ознакомьтесь с нашей электронной книгой-бестселлером: Почему брать на себя ответственность — ключ к тому, чтобы быть лучшим вами.)

Что еще более важно, это знак того, что вы готовы к следующему и последнему этапу:

13. Отпустить

Наконец, вот и вы.

Все, через что вы прошли, привело вас сюда.

Несмотря на то, что вы много раз ощущали – –, как будто вы не добивались прогресса, вы действительно были. Просто не хотелось, но для всей боли, замешательства и ошибок была причина.

Финальный этап уходит.

Вы должны сделать это как можно изящнее. В противном случае вы и дальше будете застрять в колее, тосковать после того, как закончились отношения, даже если вы откажетесь.

Психотерапевт и тренер по свиданиям Пелла Вайсман красиво говорит:

«Расставание может быть душераздирающим и увести нас в самую суть наших самых глубоких ран.Это очень сложная работа, но если вам удастся позволить себе терпеть боль, а использовать боль, чтобы помочь вам исцелиться… то окончание отношений может стать огромной возможностью для роста ».

Вы должны снова вместе?

Простая правда в том, что некоторые отношения стоит поддерживать.

И не все разрывы должны быть постоянными. Если вы уже расстались, на самом деле довольно легко переломить эту ситуацию и вернуться к своему бывшему.

Чтобы добиться цели, вам просто нужен правильный план атаки.

Вернуться к бывшему — хорошая идея, только когда:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если это вы, то вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к своему бывшему. Настоящую любовь найти чрезвычайно сложно, и если вы все еще любите их, возможно, лучшим вариантом будет снова вместе.

Но как?

Всякий раз, когда кто-то спрашивает у меня совета, как вернуться к своему бывшему, я всегда говорю им, чтобы они посмотрели на тренера по отношениям Брэда Браунинга.

У него есть популярный канал на YouTube, у которого около полумиллиона подписчиков, где он дает практические советы о том, как изменить разрыв отношений. Он также недавно опубликовал книгу-бестселлер, которая представляет собой наиболее практичный «план» для этого, с которым я сталкивался.

Хотя есть много самопровозглашенных «гуру», которые утверждают, что специализируются в этой области, ни один из них не является таким аутентичным или популярным, как Брэд.

Я впервые узнал о Брэде Браунинге после просмотра одного из его видео.И с тех пор я прочитал много его работ.

Если вы хотите вернуть бывшего, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы убедить их.

Несколько месяцев назад я прочитал откровенное заявление психолога по взаимоотношениям: что более 90% всех отношений можно спасти. Хотя вы можете подумать, что это число неоправданно велико, я склонен думать, что дело в деньгах.

За последние несколько лет я общался с бесчисленным количеством читателей Ideapod, которые с радостью вернулись к своим бывшим.И вернуться вместе — лучшее, что они сделали.

Эти пары расстались по относительно тривиальным причинам или по независящим от них обстоятельствам. Ни один из их отношений не был токсичным, о котором я упоминал выше.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите вернуться к своему бывшему, Брэд Браунинг поможет вам в этом.

5 искренних (и реалистичных) советов при расставании

По правде говоря, процесс разрыва для всех разный.То, что может сработать для вас, не обязательно сработает для всех.

Но мы все равно постараемся помочь вам. Вот 5 искренних (и реалистичных) советов, которые помогут вам пережить самые тяжелые горести вашей жизни.

1. Заблокируйте их.

Отключите все виды контактов. Удалите их из друзей, отписывайтесь и блокируйте их везде.

Продолжительный контакт только замедлит процесс вашего переезда.

По словам терапевта доктора Гэри Брауна, вы не должны видеть, говорить или даже слышать от своего бывшего в течение по крайней мере 90 дней.

Он объясняет:

«Я бы посоветовал вам не видеть, не разговаривать и не общаться вообще, в том числе через какие-либо социальные сети, в течение как минимум 90 дней.

«[Это], надеюсь, даст вам достаточно времени, чтобы скорбеть о потере ваших отношений без неизбежных осложнений, связанных с цеплянием за ложную надежду, что это сработает.

«Вам понадобится это время, чтобы помочь вам преодолеть первоначальные и естественные эмоциональные препятствия, которые мы все переживаем, когда переживаем потерю.”

Может возникнуть соблазн проверить их, но разговоры не улучшат ситуацию. В итоге вы только запутаете друг друга или продляете агонию.

2. Перестаньте сравнивать свою боль с болью бывшего.

Это одна из самых больших ошибок, которые делают люди. Они всегда думают, что тот, кому кажется, что больно больше, проиграл.

Это не соревнование. Все мы по-разному справляемся с болью. И даже если тебе больнее, это нормально.

Брак и семейный терапевт Спенсер Норти, говорит:

«Вы не« выиграете »разрыв, если испытаете меньшую заботу, меньшую привязанность и меньшую уязвимость.

«Это нормально — потерять кого-то, кто был для вас важен. Признание ценности того, что вы потеряли при разрыве, поможет прояснить, чего вы хотите, когда вы будете готовы к свиданию и снова будете в отношениях ».

Так что не тратьте больше времени на размышления об успехах бывшего или о том, кто продвигается быстрее.Сосредоточьтесь на собственном исцелении.

(Хотите узнать, какие признаки указывают на то, что пора разорвать отношения? Ознакомьтесь с нашей статьей.)

3. Перестаньте оправдываться.

Не оправдывайте поведение партнера. Не вините время. Перестаньте оправдываться из-за разрыва.

Замыкание и ответы переоценены. Отношения закончились по той причине, по которой они закончились.

Тренер по разрыву, доктор Дженис Мосс, говорит:

«Естественная склонность — стремиться к завершению, тратить недели или месяцы, а может быть, даже годы, пытаясь понять, что произошло, и снова и снова проигрывая события отношений, как прокрутку бегущей строки.

«Даже если это сложно, гораздо лучше признать, что отношения просто рухнули».

Вместо того, чтобы тратить всю эту энергию на чрезмерное обдумывание каждого разговора или обстоятельства, сосредоточьтесь на движении вперед.

4. Согласитесь, что это будет

(иногда вы будете) , это будет безумием.

Не возлагайте на себя таких высоких ожиданий. Расставания — не время придерживаться морального компаса.

По правде говоря, вы собираетесь сделать что-то глупое, сумасшедшее или даже жалкое.

Боль, уязвленная гордость и замешательство заставят даже самого праведного человека совершить самые безумные ошибки.

По словам эксперта по взаимоотношениям Элины Фурман:

«Ключ к тому, чтобы пережить разрыв — это признать, что вы будете сумасшедшим маньяком в течение следующих трех-шести месяцев своей жизни.

«Пропуск шагов невозможен, поэтому, даже если вы думаете, что сразу переборщили, скорее всего, это не так».

Так что дайте себе перерыв. Доверяйте собственному процессу.Вы должны учиться по-своему.

5. Не маскируйте свои чувства компенсацией.

Никакое количество нездоровой пищи не исцелит ваше разбитое сердце. Случайный секс только оставит вас опустошенным. Да, вечеринки — это хорошее развлечение, но они не заставляют забыть.

Не маскируйте свою боль, компенсируя другие вещи.

По словам терапевта пары Лоры Хек:

«Как культуру, нас учат игнорировать или маскировать неприятные эмоции, занимаясь деятельностью, которая помогает нам на время сбежать.Ваши чувства предназначены для того, чтобы вы их чувствовали. Погрузитесь в печаль ».

Наложение пластыря на раны ничего не даст. Вы должны столкнуться со своими проблемами, прежде чем сможете их решить.

Главный вывод: вы многому научитесь

Возможно, сейчас это не так, но расставания преподают нам прекрасные уроки.

Он учит нас тому, что действительно важно в любви — что мы хотим и в чем нуждаемся, что нам нужно в себе, каким партнером мы хотим быть.

Самое главное, это позволяет нам лучше узнать себя.

В конце концов, Боль — величайший учитель.

7 этапов горя после разрыва (для мужчин)

Семь стадий горя после разрыва обычно можно пройти очень быстро, чтобы затем вернуть бывшую и насладиться новыми и улучшенными отношениями с ней.

Это действительно зависит от того, как вы к этому подходите.

Например: вы можете решить провести много месяцев, лет или даже десятилетий, скорбя по ней и желая, чтобы она все еще была в вашей жизни.

Если вы хотите, чтобы она вернулась, или если вы хотите двигаться дальше, я рекомендую вам быстро пережить горе, чтобы вы не застряли в тупике, как это делают другие парни.

Для начала, вот 7 этапов горя после разрыва.

Примечание: эти этапы применимы и к женщинам, но я помогаю только мужчинам, так что это для мужчин.

1. Шок: На этом этапе парень все еще будет пытаться понять, что только что произошло, и думать о таких вещах, как «Я не могу поверить, что все кончено», или «Это не может происходить со мной. Это огромный шок для системы, когда женщина, которую ты любишь, больше не хочет иметь с тобой ничего общего. Это может буквально вызвать тошноту в животе, потерю аппетита, стресс, потерю концентрации на работе и так далее. Если ты действительно любил ее и не хочешь терять, это большой шок.
2. Отказ: Как только первоначальный шок начинает утихать (от нескольких минут до нескольких дней), парень начинает сопротивляться тому, что произошло. Затем он может подумать что-то вроде: «Я отказываюсь признать, что между нами все кончено.Она моя вторая половинка, и я просто не могу ее потерять ». Затем он может написать ей сообщение, позвонить ей или приехать к ней домой, чтобы увидеть ее и попытаться уладить ситуацию.
3. Гнев: Если она все еще не хочет снова быть вместе, а парень чувствует, что ничего не может с этим поделать, он может начать злиться на себя или на нее. Если он злится на себя, это может быть из-за того, что он не понимает, что дела обстоят настолько плохо, что его бывший хочет расстаться. Он может думать что-то вроде: «Я этого не ожидал», и «Как я мог быть таким глупым? Почему я был с ней таким придурком, что ей пришлось уйти? » В качестве альтернативы, он может злиться на своего бывшего за то, что он расстался с ним и думал о таких вещах, как «Я доверял ей, и она разрушила это доверие.Как будто я ничего для нее не значил! » или «Она меня предала! Она сказала, что любит меня и хочет состариться со мной. Как она посмела так мне солгать! »
4. Торговля: Когда парень доходит до этой стадии, он начинает торговаться с самим собой и со своей бывшей, что, если у него будет еще один шанс, он сделает все, что она хочет, чтобы сделать ее счастливой. В качестве альтернативы, он может захотеть поторговаться с ней только для того, чтобы вернуть ее, чтобы затем у него был шанс бросить ее и уйти, оставив ее чувствовать себя отвергнутой и разочарованной.
5. Депрессия: Если парень не может вернуть свою бывшую, это момент, когда он начинает чувствовать себя подавленным и грустным из-за всего этого. Он может подумать: «Это безнадежно. Нет смысла больше пытаться. Она ушла, и я никогда ее не верну. С таким же успехом я мог бы принять это ». Ему также может быть грустно из-за состояния своей жизни сейчас, когда он одинок. Что подумают о нем другие люди (например, друзья, семья, коллеги)? Как он им это объяснит? Кроме того, теперь, когда он сам по себе, сможет ли он когда-нибудь снова найти такую ​​женщину, как она? Неужели ему суждено быть одиноким и грустным?
6. Тестирование: Как только парень преодолеет стадию депрессии и начнет понимать, что есть способы вернуть женщину после разрыва, он может почувствовать себя немного более обнадеживающим.Затем он может начать пробовать воду и посмотреть, есть ли шанс (например, он пишет ей, чтобы узнать, как она отреагирует).
7. Принятие: Если парень потерпел неудачу в своих попытках вернуть ее и, наконец, преодолел ее (это может занять месяцы, годы и даже десятилетия для некоторых парней), он в конечном итоге почувствует себя готовым двигаться вперед без нее. Он примет, что то, что произошло, осталось в прошлом, и он больше ничего не может сделать, чтобы это изменить (например, теперь она замужем, имеет детей).

Итак, это действительно зависит от того, как вы хотите подойти к этому.

Вы можете решить избавиться от нее, переспав с новыми женщинами и продолжая жить своей жизнью, или вы можете узнать, как вернуть ее, а затем сделать это, чтобы положить конец горе и насладиться новыми отношениями с ней. .

График ее возвращения

Например: график возврата бывшего может быть следующим…

1. Дни, если вы сможете восстановить контроль над своими эмоциями и сосредоточиться на повторном привлечении ее

Парень может вернуть свою бывшую женщину в считанные дни, если он избавится от своей нужды и отчаяния и примет разрыв как можно быстрее (т.е. практически сразу переходит к этапу 7, Принятие).

Это нелегко сделать, но если вы сможете это сделать, вы перестанете чувствовать в ней нужду, и, как результат, при взаимодействии с ней вы, естественно, начнете говорить и делать правильные вещи, чтобы она почувствовала себя обновленной. чувство уважения и влечения к вам.

Однако, если вы все еще застряли в Отрицании, Гневе или Торге и пытаетесь вернуть ее, вы, естественно, будете вести себя таким образом, который отталкивает ее, как бы вы ни старались это скрыть.

Почему она будет чувствовать себя выключенной?

Женщин не привлекают отчаяние и нужда в мужчинах.

Женщин привлекает эмоциональная сила и эмоциональная независимость мужчин.

Итак, когда ваша бывшая увидит, что вы быстро стали эмоционально сильным, эмоционально независимым мужчиной, она, естественно, почувствует новое чувство уважения и влечения к вам, даже если она открыто не признает этого.

Если вы знаете, что сказать и сделать, чтобы вернуть ее, вы можете продолжить и вернуть ее.

В остальных случаях может потребоваться…

2. Недели, если вам нужно больше времени, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем пытаться снова привлечь ее

Иногда парень может застрять на одном из уровней горя после разрыва (чаще всего застревают в отрицании, гневе, торгах или депрессии).

В результате ему понадобится несколько дней, чтобы взять себя в руки и начать процесс возврата.

Однако, хотя вполне нормально, что нужно немного времени на восстановление, не ждите слишком долго, а затем рискуете потерять ее, если она решит уйти и встретиться с другим мужчиной.

Если вы хотите ускорить процесс восстановления, то посмотрите это (это моя программа Get Your Ex Back Super System).

Наконец, в некоторых случаях может потребоваться…

3. Годы, если вы ничего не делаете, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями и просто зацикливаетесь на ней, постоянно скучайте по ней и сосредоточьтесь на своей потере

В некоторых случаях парню будет сложно взять себя в руки после разрыва.

Он будет в эмоциональном беспорядке, и ему будет казаться почти невозможным чувствовать что-либо, кроме отчаянного желания ее вернуть, грустного и потерянного без нее и так далее.

В результате он застрянет на стадии Депрессии.

Ему будет грустно из-за потери ее, депрессии из-за своего жизненного положения (то есть парня, которого бросила женщина, которую он любит, и теперь он не хочет так сильно любить другую женщину), и из-за того, что он не мог удержать отношения вместе.

Это может привести к тому, что он завяжет отношения с женщинами, которые ему не в полной мере нравятся, просто чтобы он не влюбился.

В качестве альтернативы он встретит женщину, которая ему нравится, но он не позволит себе влюбиться в нее, потому что хочет защитить себя от боли.

Тем не менее, поступая так, отношения не основаны на приятной, любящей и приносящей удовлетворение эмоциональной связи, поэтому они кажутся неловкими, скучными, принужденными и несвежими.

В конце концов, женщина расстается с ним, и он снова холост.

В результате такой парень может в конечном итоге потерять уверенность в своей способности поддерживать отношения с женщиной, что может привести к тому, что он всегда будет желать, чтобы он мог просто вернуть свою прежнюю бывшую.

Он может регулярно просматривать ее страницы в социальных сетях, просто чтобы почувствовать связь с ней, но она всегда будет в отношениях, иначе у него не хватит смелости связаться с ней и договориться о встрече.

Итак, если вы хотите вернуть бывшего, вам нужно как можно быстрее пройти через 7 стадий горя.

Чем дольше вы занимаетесь, тем выше ваши шансы потерять ее из-за другого парня или для вас и ее разлучения настолько, что вы не чувствуете, что хотите снова соединиться.

5 проблем, с которыми парни часто сталкиваются после расставания

Когда мужчина теряется где-то на ранних стадиях горя после разрыва, он, естественно, в конечном итоге говорит и делает то, что оттолкнет его бывшую женщину.

Вот несколько примеров…

1.Остается застрять на стадии 4 (торг) и пытается убедить ее дать ему еще один шанс

Парень может взаимодействовать со своим бывшим и говорить что-то вроде: «Пожалуйста, дайте мне еще один шанс уладить отношения между нами. Обещаю, что на этот раз все будет по-другому. Просто скажи мне, чего ты хочешь, и я клянусь, что сделаю это. Я сделаю это, что бы это ни было. Вот как ты это хочешь.

Тем не менее, сам факт того, что он торгуется с ней, обещая сделать все, что она ему скажет, только подтверждает ее чувство, что он ей не подходит.

Почему?

Женщин не привлекает отчаяние или мужчины, которые хотят, чтобы им говорили, что им делать.

Кроме того, когда женщина теряет свои чувства любви, уважения и влечения к парню, его попытки вернуть ее к отношениям просто не работают.

Она больше не питает к нему чувств, поэтому ее не волнуют его обещания измениться и делать все, что она хочет.

Независимо от того, что он говорит, ее это просто не привлекает, потому что она больше не чувствует к нему влечения.

Итак, если вы хотите вернуть бывшего, важно пройти этап 4 (торг).

Прохождение этого этапа позволяет вам начать взаимодействовать с ней способами, которые ей нравятся (т. Е. Вы перестаете торговаться, начинаете заставлять ее смеяться и улыбаться, и вам становится приятно снова быть рядом с вами. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы снова привлечь ее внимание, а не на пытаясь убедить ее дать вам еще один шанс).

Когда вы меняете ее чувства, она естественным образом меняет свое мнение и снова открывается вам.

2. Отключить ее, оставаясь застрявшим в горе

Иногда парень грустит, унывает и подавлен и продолжает думать что-то вроде: «Я так потерялся без нее. Не знаю, смогу ли я когда-нибудь преодолеть ее и двигаться дальше. Я ненавижу свою жизнь без нее. Это не одно и то же. Она сделала меня счастливым ».

Затем он мог бы пойти и выразить свое горе всем, кто его слушал.

Например: он может поговорить с общими друзьями о том, насколько он грустен и подавлен, в надежде, что они расскажут его бывшей, и она пожалеет его и свяжется с ним или откроется ему снова.

Он также может публиковать грустные цитаты в социальных сетях или свои одинокие фотографии, чтобы дать понять бывшей, что он скучает по ней.

Он надеется, что она заметит, поймет, что он без нее потерян, а затем подумает что-то вроде: «Это так мило. Я никогда не понимал, как много значит для него. Это так романтично, когда парень разваливается без меня. Это как в кино. Я внезапно почувствовал к нему такое влечение. Может, мне позвонить ему и посмотреть, сможем ли мы все уладить. В конце концов, что за парень будет публиковать такие печальные новости в социальных сетях? Он должен быть искренним! Это все, что для меня важно.Он искренне заблудился без меня. Это то, что я хочу! Я хочу эмоционально нуждающегося парня! Я хочу парня, который не может взять себя в руки после разрыва. Вот так жарко! »

Но это просто не работает.

Вместо этого, она чувствует себя отвергнутой из-за отсутствия у него эмоциональной силы, эмоциональной зрелости и неспособности встать на ноги без нее.

Затем она закрывается от него еще больше (например, она удаляет его из друзей в социальных сетях, отказывается говорить о нем с друзьями и семьей, блокирует его номер на своем телефоне) и сосредотачивается на том, чтобы двигаться дальше без него.

Итак, если вы хотите снова привлечь свою бывшую, убедитесь, что вы не отвлекаете ее, оставаясь застрявшим на более ранних стадиях горя.

Повышайте уровень, принимая разрыв и зная, что вы можете снова привлечь ее и вернуть.

Еще одна проблема, с которой может столкнуться парень после разрыва, — это…

3. Он пытается преодолеть горе, давая ей пространство на недели или месяцы, а затем теряет ее

В некоторых случаях парень может подумать про себя: «Я не могу справиться с болью от потери ее.Я никогда не смогу вылечиться, если продолжу с ней общаться. Так что, возможно, если я дам ей несколько недель или месяцев пространства, я смогу пережить горе потери ее, и в то же время позволить ей скучать по мне. Я слышал, что некоторые женщины возвращаются, если ты уходишь. Может, с ней это сработает.

Затем он прерывает все контакты с ней на 30 или даже 60 дней и пытается ее забыть.

И все же он ее не забывает.

Он скучает по ней все время.

Затем, через несколько недель или месяцев, он снова выходит на связь с ней, только чтобы быть шокированным, когда она говорит ему, что уехала и наслаждается одинокой жизнью или находится в новых, преданных отношениях и влюблена.

Затем он снова погружается в более ранние стадии горя, потому что снова потерял ее.

Все это ожидание ничего не дало.

Вот в чем дело…

Когда женщина расстается с парнем, обычно это происходит потому, что она потеряла связь со своими чувствами к нему и думает, что теперь она хочет жить без него.

Итак, если он затем исчезнет из ее жизни, прежде чем снова привлечь ее и заставить ее захотеть его вернуть, маловероятно, что она будет скучать по нему или захочет его вернуть.

Вместо этого она сосредоточится на том, чтобы преодолеть его, продолжая жить своей жизнью.

Даже если она все еще заботится о нем, если она не получает от него известий долгое время, женщина обычно предполагает, что он ушел, поэтому она теряет интерес к его ожиданию.

Она будет стремиться почувствовать себя лучше, переспав с новым парнем или завязав новые отношения и влюбившись.

Вот почему, если вы хотите, чтобы ваша бывшая вернулась, вам не следует тратить много времени, игнорируя ее, пока вы медленно прокладываете себе путь через стадии горя.

Важно понимать, что ваше горе мгновенно исчезнет, ​​когда вы вернете ее.

Это окончательное лекарство.

Тем не менее, это произойдет только в том случае, если вы взаимодействуете с ней и пробудите в ней чувства к вам.

Большинство женщин не возвращаются к парням, которые им больше не нравятся.

Помните это.

Если вы хотите, чтобы она вернулась, снова привлеките ее и пробудите ее чувства.

Если ты не хочешь этого делать, начни забывать о ней и двигаться дальше без нее.

Еще одна проблема, с которой может столкнуться парень, это…

4. Она не заинтересована в том, чтобы помочь облегчить его чувства шока, гнева или печали, потому что ее не привлекает

Иногда парень обращается к своему бывшему за эмоциональной поддержкой, даже если они расстались.

Например: он может позвонить ей по телефону и плакать о том, как грустно, потерянно и подавленно он себя чувствует с тех пор, как они расстались.

В качестве альтернативы он может рассказать о том, как у него возникли проблемы на работе из-за того, что он не мог сосредоточиться.

Она все время в его мыслях, и он просто хочет ее вернуть.

Тем не менее, такие парни обычно не осознают, что его эмоционально слабое поведение лишь добавляет ей причин оставаться разбитым.

Женщина не хочет быть терапевтом или консультантом парня и помогать ему справляться с жизненными трудностями.

Если они друзья, то хорошо, она это сделает.

И все же, когда дело доходит до сексуальных, романтических отношений, женщина хочет быть девушкой мужчины, а не его советницей.

Она хочет, чтобы он был достаточно эмоционально сильным, чтобы справиться со своими проблемами самостоятельно, без необходимости держать его за руку и постоянно говорить ему, что все будет хорошо.

Итак, когда парень обращается к своей бывшей за помощью в ослаблении его чувства шока, гнева или печали после того, как они расстались, это заставляет ее чувствовать, что он нуждается в ней, чтобы иметь возможность функционировать и чувствовать себя хорошо.

Он не сам себе человек и нуждается в ее поддержке, как мать поддерживает сына или старшая сестра поддерживает младшего брата.

В результате она отталкивает его, заставляя его чувствовать себя еще более потерянным, смущенным и злым из-за того, что он воспринимает как ее холодное, нелюбимое и даже эгоистичное отношение к нему.

Еще одна проблема, с которой может столкнуться парень, — это…

5. Сдаться, когда его первоначальные попытки вернуть ее не увенчались успехом

Во многих случаях первые попытки парня вернуть бывшего не работают, потому что он остается в состоянии паники, отрицания, торга, гнева или отчаяния.

Чувствуя это, он неизбежно будет говорить и делать неправильные вещи (то есть быть нуждающимся, говорить неуверенные в себе вещи), что не заставит его бывшую женщину почувствовать мотивацию к желанию иметь с ним отношения.

Вот в чем дело…

Ключ к возвращению бывшей девушки — убедиться, что, когда вы с этого момента взаимодействуете с ней, вы демонстрируете некоторые из поведения и черт, которые естественным образом снова привлекут ее к вам (например, уверенность, эмоциональная сила, эмоциональная мужественность, харизма) .

Чем более эмоционально привлекательным вы станете для нее, тем меньше она сможет сопротивляться идее дать вам еще один шанс.

Внезапно общение с вами снова станет для нее приятным.

Затем она отбрасывает свою защиту, и вы можете вернуть ее.

С другой стороны, если вы продолжаете пытаться вернуть ее, пока вы застряли в стадии шока, гнева, торга или депрессии, вы, вероятно, продолжите отключать ее.

В результате снова собраться становится намного труднее.

Итак, если вы хотите упростить задачу, сосредоточьтесь на быстром прохождении этапов.

Кто-то может сделать это за часы, кто-то за дни, а кто-то за неделю или две.

Сколько времени вы займете?

Хотите ускорить процесс?

Если да, продолжайте обучение прямо сейчас.

Вы почти у цели.

Хотите, чтобы она вернулась БЫСТРО?

Посмотрите секретное видео Дэна Бэкона, где он показывает самый быстрый способ вернуть бывшего.

Это доступно только здесь. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы посмотреть видео для БЕСПЛАТНО прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Просто введите свой адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ!

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Скорбные стадии расставания для парней и девушек

Некоторые стадии расставания трудно избежать. Если в отношениях кто-то был лоялен, эти этапы разрыва обязательно произойдут и вызовут горе. Неважно, мужчина вы или женщина, такой эмоциональный стресс обязательно наступит. Несмотря на это, то, как мужчины и женщины справляются с разрывом, по-разному, у них есть свои собственные методы преодоления травмы.Однако есть некоторые общие этапы разрыва, которые должен пройти каждый человек, поскольку все мы люди со схожими инстинктами. Эти этапы будут обсуждаться в нашей сегодняшней статье, чтобы вы могли легко и плавно преодолеть депрессию.

Этапы разрыва отношений у парней и девушек разные. Но есть и общие этапы. Если вы хотите больше узнать о гендерно-специфическом поведении и стадиях разрыва, которые мужчины и женщины должны пройти после разрыва, продолжайте читать эту статью.Мы разделим этот пост на две части, отдельно для мужчин и женщин. Но для начала давайте разберемся, какие этапы расставания общие как для парней, так и для девушек.

Итак, как мы уже говорили, есть некоторые общие модели поведения, позвольте мне сначала перечислить их, а затем мы можем поговорить о них по отдельности. Вот список:

• Стадия отчаяния в поисках ответов
• Стадия отрицания
• Попытка исправить ситуацию
• Стадия агрессии
• Стадия депрессии
• Стадия начального принятия
• Шаг вперед

Я не обсуждаю эти темы обычно, потому что все эти вопросы будут рассмотрены позже в этой статье как для парней, так и для девушек.Оставайтесь с нами.

Этапы разрыва для парней

этапов разрыва для парней

Несмотря на то, что многие утверждают, что разрушение отношений не влияет на мужчин в целом, это неправда. Фактически, любой верный мужчина будет более поражен горем и ему будет труднее выйти из тяжелого разрыва, поскольку мужчины не могут выражать свои эмоции и горе так открыто, как женщины. Общество ожидает от мужчин «ожесточения» и немедленного прекращения отношений. Однако они также чувствительны и также переживают травмы и душевные боли.Еще более ужасно то, что мужчины склонны тратить много своего драгоценного времени на размышления о горе, что в конечном итоге влияет на их карьеру и их отношения с друзьями и другими членами семьи.

Если вы девушка, этот товар вам не подходит; Вы должны быть в этой статье, где мы объяснили этапы разрыва для всех в целом.

Существует ли депрессия на каком-либо этапе разрыва для парней?

Это еще один болезненный этап, который наступает сразу же после того, как человек осознал правду и больше не надеется снова собраться вместе.Эмоциональный пожар на этой стадии может привести к саморазрушению. Постарайтесь занять себя, сосредоточьтесь на своей повседневной жизни и следуйте распорядку дня, чтобы облегчить возникшую боль. При необходимости обратитесь за помощью к психологу. Помните, что мы рабы собственных эмоций, и если кто-то продолжает говорить себе, что находится в депрессии, и не предпринимает никаких действий, чтобы ее изменить, выхода нет. Для некоторых из нас такая депрессия после разрыва — всего лишь умозрительный подтекст, ничего больше. Вы должны рассказать о своих несчастьях и помочь другим понять их, потому что люди не могут знать, чего их подсознание хочет или делает.Вы можете узнать здесь, как бороться с депрессией после развода или разрыва отношений, если считаете, что действительно подавлены.

Стадии расставания и поведение парней после расставания

Перед тем, как начать, вот краткий список из 6 стадий расставания для парней, так что вы можете легко перемещаться по всей статье в соответствии с вашим любопытством.

1. Стадия отказа
2. Стадия поддержки
3. Стадия депрессии
4. Стадия самооценки
5. Время работы со стадией FnF16 905 900 Перешел на сцену

Стадия отрицания горя Расставание

наиболее эмоциональная стадия расставания

Для большинства мужчин эта стадия является наиболее эмоциональной и травмирующей.Согласно психологии, на этом этапе происходит множество колебаний, которые могут привести к неправильным решениям, которые могут навредить человеку на всю жизнь. Самое сложное — это принять ситуацию, когда человек, которого вы так долго любили, больше не любит вас. Это осознание трудно осознать, и оно может сопровождаться чувством неполноценности и неуверенности. Однако нужно понимать, что даже если вы самая красивая роза в саду, некоторые люди предпочтут ей одуванчики.После разрыва важно понять, что не все отношения должны быть вместе. Это очень частый этап после разрыва отношений, но самый опасный. Невозможно двигаться дальше или быть счастливым, пока они не придут к согласию со своей собственной ситуацией; вам нужно принять тот факт, что она ушла, и волшебным образом это не изменится.

Различные типы поведения наблюдаются после разрыва, а именно:

Самовредительство

Это наиболее вредное и опасное решение, которое можно принять. Те, кто эмоционально нестабилен, склонны принимать решительные меры, такие как попытки самоубийства, нанесение увечий или злоупотребление наркотиками.Всякий раз, когда у человека появляются такие склонности, ему следует немедленно обратиться за профессиональной помощью, вместо того, чтобы позволять демонам сожрать их. Расставание — это просто часть жизни; мы не можем позволить эмоциональной травме разрыва навсегда положить конец нашей жизни.

Пытаться навредить бывшей девушке

Бывшая девушка обладает собственными правами и может принимать собственные решения, даже если это не в ваших интересах. Попытка отомстить или причинить вред бывшей девушке после разрыва — очень гнусный поступок. Будь большим человеком, даже если дела пошли плохо.Причинение боли бывшей девушке не вернет ее, если что-нибудь из этого заставит вас выглядеть плохим человеком в глазах окружающих.

Попытка причинить вред новому парню

Опять же, мстение — не лучшее решение и не принесет никакой пользы ни одной из сторон. Вместо этого используйте это время, чтобы улучшить себя. Возьмите перерыв, поработайте над саморазвитием. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Обновите свою личность, станьте кем-то, девушки последуют за вами. Никто не хочет ассоциировать себя с людьми, которые постоянно ворчат о разрыве или бывшем.

Отказ от депрессии

На этой стадии разрыва нормально быть в депрессии и разбитым сердцем. Однако единственный человек, который может изменить эту ситуацию, — это вы. Вместо того, чтобы позволить страданиям взять верх над вами, постарайтесь с ними справиться. При необходимости поговорите с психологом, присоединитесь к занятиям, которые заставят вас больше ценить жизнь. Мы просто рабы своей природы, и если мы позволим депрессии стать ее частью, от нас не спастись.

Притворяться, что все в порядке

Полное игнорирование горя после разрыва тоже не заслуживает похвалы.Подавление своих эмоций и чувств может привести к выбросу ядовитого вещества, может отяготить вас дополнительным бременем. Иногда это нормально. даже если вы парень, это нормально плакать и говорить о своих чувствах. Принятие ситуации помогает осветить наш разум. Задумайтесь над своим горем, если вам нужно, но не забудьте взять себя в руки и держать голову высоко.

Скоростные свидания

Хотя его разум кажется хорошим отвлечением, чтобы пойти на несколько случайных свиданий сразу после разрыва, это только нанесет больший вред вам и людям, с которыми вы встречаетесь.Поскольку на данном этапе разрыва вы уязвимы и повреждены, другим не придется нести за вас этот багаж. Согласно психологии, тот, кто приблизится к вашей жизни сразу после разрыва, повлияет на ваши следующие действия и психическое здоровье, поэтому, если этот человек вам не подходит, он может принести больше вреда, чем пользы. Кроме того, такие импульсивные свидания из-за горя могут привести к чувству вины и сожалениям в более позднем возрасте, что нежелательно. Вместо этого используйте это время, чтобы исцелить себя, и начинайте встречаться снова только тогда, когда вы достигнете стабильности и найдете кого-то, кого стоит приложить.

Распространенные ошибки, которых следует избегать на этом этапе разрыва для продолжения:

• Попытка поддерживать связь со своим бывшим
• Обвинять себя в этом
• Сохранение памятных вещей о них
• Ненависть к другим девушкам за ее действия

Не по теме : Когда вы читаете эту статью, она говорит мне, что у вас плохие времена после разрыва. Но на этот раз вам следует улучшить себя на будущее, узнать больше о том, как ложь в отношениях может навредить им или как проблемы с эго в отношениях могут их убить.

1-я из поддерживающих стадий разрыва для парней

поддержка друзей

На этой стадии разрыва или развода поведение парней после разрыва психология говорит, что ваши «так называемые» друзья и знакомые, которые знали о ваших отношениях, будут прыгать к чтобы поддержать вас. Верите вы или нет, но, по их мнению, ваши самые друзья (особенно те, у кого есть отношения) на самом деле рады вашему разрыву. Рад за это: «Они не такие несчастные, что такие же, как ты…».Это настоящая психология человека. На самом деле, если бы вы были на их месте, вы бы почувствовали то же самое внутри. «Слава богу, у меня другая ситуация», — эта мысль достаточно хороша, чтобы обеспечить счастливую трапезу. Это не плохо. Это просто естественная психология человека. В этом есть несколько хороших аспектов. Например, если ваши друзья слышали о вашем разрыве, в следующий раз, когда они поговорите со своей девушкой / парнем, эта тема поднимется хотя бы один раз. Тогда они примут друг друга, никогда не расстанутся.Независимо от уровня отношений, они снова переосмыслит их, насколько им повезло иметь друг друга. Те, у кого были проблемы в отношениях, внезапно поймут, что у них на самом деле нет никаких проблем, связанных с вашей проблемой, но это временное явление. Постоянного эффекта нет. Однако на этом этапе вы насытитесь утешением и советами друзей и знакомых, например:

• «Что сделано к лучшему…»
• «Ни для кого не останавливается жизнь…»
• «Пора строить авианосец…» (так говорят родственники)
• «Наверняка вы ждете чего-то лучшего, чем ваша она…»
• «Забудь ее!»
• «Проведите время с друзьями…»
• «Пойдем на прогулку…»

Вот некоторая информация, которую ваши друзья раньше не упоминали о ваших отношениях — на данном этапе —

• «После этих отношений с тобой возникла проблема…»
• «Ты стала в тысячу раз лучше, чем та девушка…» (5 месяцев назад, «после того, как увидела твою ревность»)
• « У него было много проблем… »
• « Почему вы знали, что эти отношения не продлятся… »

Стадия депрессии при расставании

На этой стадии поведение после расставания выглядит странным.Мальчик делал бы много вещей, которых он никогда бы не сделал при нормальных обстоятельствах. Он делал много таких вещей, которые несколько дней назад казалось ему замаскированным. Многие люди, с которыми долго не общались / или которых много избегали, могут расти в контакте с ними. Все это происходит из мысли об общих изменениях в жизни.

На этом этапе вы будете чувствовать себя подавленным, и грустить — это нормально. На этом этапе разрыва вы со временем почувствуете, что ситуация не изменится.Возможно, вы захотите побыть одному и заткнетесь со своими друзьями и семьей на этой стадии разрыва. Иногда вы можете злиться и сожалеть о разрыве. Ваша рабочая жизнь будет вредной, вы не сможете нормально функционировать дома / в школе и в повседневной жизни. Обычно парни после разрыва много пьют, и вы тоже могли пить. У вас может быть беспокойство, потеря веса, выпадение волос, паническое расстройство, бессонница. На этой стадии расставания мужчины беспокоятся о своем будущем без девушки / жены, а вы можете беспокоиться о себе.Вы будете чувствовать себя беспомощным, никчемным и безнадежным.

Стадия самооценки разрыва для мужчин

Четвертая стадия, воспоминаний о разрыве больше нет — просто чувствуешь себя очень неудобно. Если вы когда-нибудь решали встретиться с ним прямо перед собой (будь то с новым парнем), вы убедите его для его новой жизни — что вы достигли такой большой душевной силы. Вам интересно увидеть в себе девушку. Вы даже сказали друзьям — готовы узнать.

На этом этапе поведение парней после расставания постоянно меняется.Вера в уверенность в том, что начнется жизнь и карьера, все остальное можно возродить на этом этапе разрыва для парней. На этом этапе мужчина / мальчик делал бы много вещей, которых он никогда бы не сделал. Он делал много таких вещей, которые несколько дней назад казались ему неловкими. Многие люди, с которыми долгое время не общались / или избегали многого, могут связаться с ними. Эта мысль приходит вам в голову из-за разрыва.

Проведение времени с FnF Stage (2-я из поддерживающих стадий разрыва для парней)

Поддержка друзей и семьи

Пятый этап, проведение времени с друзьями: если у вас есть шанс на этой стадии разрыва, значит, есть склонность проводить время с друзьями.В поведении парней после разрыва присутствует приращение близости с различными делами в доме и членами семьи. Как весь мир фильтруется с помощью «зеркальных очков» и как его бросают в глаза. Желание принести пользу людям Также существует тенденция мягко разговаривать с людьми.

Симптомы:

• Очень сильная ревность и дискомфорт при наблюдении близких отношений между их парнями / подругами вне друзей.
• На словах, друзьям — «Иш и сделай это…», «Я вижу и вижу…» или «Раньше делал это чаще…» — напечатайте комментарии.
• Если у вас есть возможность рассказать людям об их разрыве, не в надежде вызвать сочувствие — в этом случае есть такие проблемы, как получение кредита.
• Тип менталитета «Я многое видел в жизни…».
• Покажи статус своей жизни на Facebook. Если вы видите чей-то статус, кажется, что вскоре он собирается покончить жизнь самоубийством.
• Берегите бороду.

На пятой позиции. Сразу после разрыва вашего разрыва многие раны сильно высохли.Но знакомое место, знакомые люди, книга занимает пустой пробел. Не забудьте вспомнить предыдущий раз, прежде чем отправиться куда-нибудь в знакомое место. Если вы встретитесь со страхом, что тогда будет? Что делать, если вы снова можете вспомнить это. Хотя при мысли о встрече приходит страх, вы хотите снова увидеть Kind of Off.

На этой стадии поведения парней после разрыва есть тенденция проводить время с друзьями, когда появляется такая возможность. Повышение близости с различными видами деятельности в доме и членами семьи.Как весь мир фильтруется «стаканом иллюзий» и бросается в глаза. Желание принести пользу людям Также существует тенденция слишком мягко разговаривать с людьми. Симптомы:

• Очень сильная ревность и дискомфорт при наблюдении близких отношений между их парнями / подругами вне друзей.
• На словах, друзьям — «да… он это сделал…», «если он это видит…» или «раньше делал это чаще…» — напечатайте комментарии…
• Если у вас получится возможность рассказать людям о разрыве, это не надежда на сочувствие — есть такие вопросы, как получение кредита .
• Fe w слов в Facebook, демонстрирующих их биографию. Если вы видите статус некоторых людей, может показаться, что они собираются покончить жизнь самоубийством. 6. Сохраняйте бороду.

Двигайтесь дальше

двигайтесь дальше после стадии расставания

Среди всех стадий расставания для мужчин, на этой стадии расставания, вы можете помнить, что память о расставании осталась и ничего нет — просто случайное воспоминание. Если вы когда-нибудь встречали свою бывшую девушку / жену вместе с ее новым партнером, вы поздравите ее с новой жизнью.К этому моменту вы достигли такой большой умственной силы. На этом этапе расставания парням интересно увидеться с девушкой или встречаться с девушкой. Вы даже просили друзей найти для себя кого-то особенного.

Симптомы:

• Познакомьте новых девушек через Интернет / Facebook или друга и немедленно договоритесь о переезде. (Даже если вы знаете 99% шансов, что это вам не поможет)
• Грязные шутки / жадные фавориты — хотя вы не всем этим знамениты.
• Вырасти в себе временную порочность .
• Внезапно г, вы чувствуете, что мир был очень легким, когда он был взаимосвязан, все было довольно уверенно — одна рука касалась руки, а рука держала плечо на плече. Опять же, отношение будет возобновлено снова, независимо от того, начнется оно снова или нет — вы начали подвергать сомнению концепцию. Так же, как это было до первых отношений.

Итак, как видите, мужская психология после разрыва становится разрушительно разрушительной.Если вам нужно выжить на этих этапах, вам нужно знать об этих этапах.

Стадии расставания для девочек

Стадии расставания для девушки отличаются от парней. Что ж, основные этапы депрессии при разрыве такие же, но есть некоторые этапы, эксклюзивные для девушек, с которыми парень не сталкивается. В этой части статьи мы обсудим этапы, с которыми сталкивается только девушка после расставания.

Различия в стадиях разрыва отношений между парнями и девушками

Прежде чем углубляться в тему, как читатель, следует знать секрет.Верите вы или нет, но психология говорит, что женщина может избавиться от депрессии при разводе или разводе намного быстрее, чем парень. Есть некоторые отличия. Например, парни не впадают в такую ​​депрессию после разрыва отношений. Вначале они думают, что на самом деле избавлены от отношений. Но со временем они начинают понимать, что он сделал! И со временем они все больше впадают в депрессию, одна из причин этого — одиночество и невнимательность.

С другой стороны, девушки слишком много ломаются на начальных этапах разрыва.В начале события их ждет разрушительная фаза. Но со временем они очень легко и быстро приводят себя в порядок. Одна из причин, по которой они могут это сделать, заключается в том, что в это время они получают большую поддержку, у них есть друзья и семья, поддерживающие их, фактически, они окружены множеством новых парней, которые хотят поддерживать с ними отношения. Это очень помогает им избавиться от горестных стадий разрыва.

Этапы расставания для девочек

В любом случае, теперь давайте посмотрим основные этапы расставания для девушки, с которыми она сталкивается на протяжении всего мероприятия, позвольте нам сначала составить короткий список, а затем объяснять им одно за другим, это очень поможет .

• Плач
• Стадия отрицания
• Опрос самого себя
• Гнев
• Преследовать ее бывшего парня
905
• Движение вперед

Плач

Девушка плачет и борется с депрессией после разрыва или развода

Первая фаза

Это один из самых разрушительных и девчачьих этапов разрыва, когда девушку бросают.Парни стесняются плакать, поэтому плач — это не совсем мужское событие. Но когда речь идет о девушках, они слишком легко плачут и не могут сдержать соблазна плакать. Это дает им преимущество. Плач всегда помогает людям чувствовать себя лучше. После сильного плача девушки чувствуют душевный покой, который им очень помогает справиться с исходной катастрофической ситуацией.

Вторая фаза

Плач проходит в две разные фазы, но первая стадия заканчивается лучше. Но после этого она снова осознает пустоту.Когда девушка становится верной парню, они обычно сразу отдают всю себя парню. Но после разрыва дамы внезапно почувствовали пустоту, потому что парень ушел с опустошением во всем ее сердце. Это чувство пустоты — действительно плохое чувство, и поэтому начинается вторая фаза плача. На этой стадии разрыва ей действительно трудно сдерживать слезы. На этом этапе ее окружает большая пустота.

Куда бы она ни пошла, она помнит парня, песни по радио, места, которые она посещала, она начинает рассказывать ему все, что в последний раз, когда она столкнулась с этим событием, он был с ней, а теперь он ушел из ее жизни навсегда .Бесконечные воспоминания о нем постоянно преследуют ее.

Стадия отказа

Это обычная стадия расставания как для парней, так и для девушек. Ребята тоже проходят этот этап. Но для девушек это один из худших этапов разрыва. Отрицание означает, что вы уже что-то знаете, но в вашем уме и психологии еще есть ожидания, и вы все еще не можете поверить, что это произошло на самом деле. На этой стадии расставания девушки чувствуют, что все это кошмар, просто дурной сон, и когда она просыпается, все исчезает, и она видит, что лежит на кровати, пытаясь отложить будильник.

Но очень жаль, что это кошмар, который в конечном итоге становится реальностью, и он постепенно заставит вас понять, что этому никогда не кончится. Вы не хотите верить, что это реальность, но реальность жестока, чтобы заставить вас понять, что вы должны в это поверить. В конце этого жестокого этапа расставания девушки наконец понимают, что ей нужно все это отпустить.

Опрос самого себя

Это этап самооценки и самооценки. Но очень жаль, что все, что вы оцениваете в отношении себя на этом этапе разрыва, неверно.Как девушка, ты думаешь, что ты, должно быть, сука, и ты настолько плохой человек, что ты никому не нравишься, и все бросают тебя из твоей жизни. Но поверьте мне, эти чувства у вас неправильные, нет идеальной версии вас лучше, чем вы. Вы сами совершенны, и вы должны осознать, что ничто не могло сделать вас лучше, чем то, чем вы являетесь сейчас.

Никто не совершенен у каждого есть свои проблемы, но эти проблемы делают вас идеальным, вы должны принять это. А те, кто не может принять ваши плохие стороны и хочет только ваши хорошие стороны, на самом деле вас не заслуживают.

Еще одна особенность этого этапа в том, что вы на самом деле не понимаете, какая из ваших ошибок привела вас к этой ситуации? Это тот, который вы засыпали и забыли отправить тест на спокойную ночь? Эти вопросы раздуваются в твоей голове. Но поверьте, ничего подобного нет. Тот, кто захочет уйти от вас, постарается найти ваши недостатки. Никакая конкретная ваша вина не привела вас к такой ситуации. Так что перестань винить себя и попробуй двигаться дальше.

Гнев

Этот этап звучит негативно, но поверьте мне, это самый позитивный этап для вас.Как женщина, вы теперь злитесь на него и на себя. Как?

Ну, ты уже знаешь, почему ты злишься на него, из-за того, что потерял тебя посреди ниоткуда, предал тебя. Теперь вы верите, что он был предателем, и теперь вам повезло, что он бросил вас, вы чувствуете облегчение, думая, что такого плохого человека, как он, больше нет в вашей жизни. \

И причина, по которой вы злитесь на себя, заключается в по нескольким причинам, например:

• Почему я такой тупой, чтобы ему доверять ?!
• Почему я зря потратил время на депрессию, которая даже меня не заслужила?

Ты злишься на себя, что однажды доверился ему, что он всегда будет с тобой до конца твоей жизни, ты доверился ему всем сердцем.Но он разбил тебе сердце.

Кроме того, теперь вы злитесь на себя из-за того, что потратили все это время, думая, что он вернется, стадия отрицания, стадия, на которой вы действительно винили себя во всех ситуациях. Теперь вы понимаете, что вина была не ваша. И ты думаешь, что не заслужил этого, ты так злишься на себя, потому что теперь чувствуешь, насколько глупо было думать, что это твоя вина.

Этап преследования бывшего парня

Это один из бессмысленных этапов разрыва для девушек.Теперь вы оправились от разрушительных стадий разрыва горя. Теперь, когда вы сконцентрированы на своей жизни, но когда вы свободно просматриваете новости своей учетной записи в социальных сетях, кажется, что вы внезапно вспоминаете о нем и ищите в его учетной записи, чтобы увидеть, как он. Вы регулярно делаете это и преследуете его, но вы не хотите, чтобы он знал, что вы следите за ним.

Теперь вы уже знаете, что нет смысла его преследовать. Кроме того, вы не пострадаете, преследуя его, теперь вы воспринимаете это как развлечение.Так что вы даже не думаете, что это зря тратит ваше время. Теперь вам весело узнать, что он делает. К тому времени даже весь твой гнев улетучился. Вот почему время считается величайшим целителем.

Осознайте реальность

После стадии отрицания прошло некоторое время, и теперь вы знаете, что это был не кошмар, а реальность. Но вы все еще не можете смириться со своей ситуацией. Вы были вынуждены столкнуться с ситуацией. В конце концов, те, кому больно, плачут, не могут понять ситуацию, теперь вы начали принимать свою судьбу.Это один из этапов расставания девушки, когда она думает, что виновата она сама, а это неправильно.

Теперь вы понимаете, что не заслужили этого, вы заслужили лучшего. Теперь вы знаете, что могли бы сделать что-то лучше, кроме депрессии и горя. Вы понимаете, что могли бы увидеть более яркую сторону своей жизни, если бы не зря потратили все это время, впадая в депрессию, злясь, преследуя бывшего парня, и если бы вы осознали ситуацию раньше, все это время не нужно было быть потраченным впустую.

Перемещено на

Вы уже перешли на этот этап. Вначале вы даже ожидали, что он вернется к вам, и вы его примете. Но теперь вы уже отказались от надежды, что он вернется. Теперь вы думаете, что даже если он вернется в будущем, вы мягко отвергнете его и заставите его понять, что вам двоим не суждено быть вместе, вы посоветуете ему двигаться дальше.

И вы думаете, что даже если он вернется, вы не причините ему вреда, а попросите вас стать вашим другом и жить отдельно друг от друга.У вас больше не осталось гнева на него. Это один из спокойных этапов разрыва для девушки, на этом этапе разрыва вы думаете логически, а не эмоционально. И поверьте мне, то, о чем вы думаете, теперь совершенно нормально. Так устроена жизнь.

Жизнь не ждет, пока кто-нибудь уйдет, она продолжается и продолжается. И если вы думаете, что застрянете в депрессии и эмоциях бывшего парня, значит, вы мечтаете. Вы все еще недостаточно зрелы, если находитесь на начальной стадии, но в конце концов, когда вы пройдете через стадии расставания, вы поймете, что стадии расставания сделали вас сильнее и позволят вам бороться с жизнью.

Связанное сообщение:

Не по теме : Поскольку вы находитесь на этой странице, я предполагаю, что вы сталкиваетесь с какими-либо проблемами в отношениях, поэтому вам также может быть интересно узнать о проблемах в отношениях после того, как вы переедете вместе после брак. А еще вам может быть интересно узнать о проблемах в отношениях после выкидыша.

Как мужчины справляются с разрывом отношений и почему они делают это неправильно

Если вы мужчина, которого бесцеремонно скомкали и бросили в мусорное ведро любви, или вы женщина, сбитая с толку поведением бывшего, которого вы были убеждены в здравом уме, скорее всего, вы случайно столкнулись с этим. статья посреди безумного сеанса поиска в Google, вызванного разбитым сердцем.

В то время как Интернет наводнен советами для женщин о разрыве отношений, информации о том, как мужчины справляются с разрывами, очень мало. По большей части кажется, что мужчинам предоставлено решать это самим. Поэтому, чтобы помочь всем рыдающим бывшим парням мира, давайте натянем лабораторные халаты и покопаемся в голове среднего мужчины!

Наука о поведении мужчин после расставания

В гетеросексуальных отношениях главное исследование различий в том, как каждый пол справляется с разбитым сердцем, было проведено исследователями из Бингемтонского университета, которые раскрыли личную жизнь 6000 участников из 96 стран, попросив их оценить эмоциональную боль их последнего разрыва. .По шкале, где 0 был безболезненным, а 10 — невыносимым, в среднем женщины оценили эмоциональную боль на 6,84, в то время как мужчины сообщили о несколько более низком среднем значении 6,58.

Однако поворот проявляется при взгляде на разрыв в более длительной временной шкале. Хотя поначалу женщины страдают сильнее, исследование также показало, что они выздоравливают более полно, поднимаясь из пепла своих старых отношений, как феникс (хотя и со свежей стрижкой, обновленным аватаром и новой подпиской на занятия йогой).И наоборот, когда дело доходит до того, как мужчин справляются с разрывами, исследование показало, что парни никогда не испытывают такого выздоровления, а просто продолжают жить своей жизнью.

Есть несколько причин, по которым женщины склонны плыть на закате, расставшись, в то время как мужчины месяцами валяются в нижнем белье. Несколько исследований поведения мужчин после разрыва показали, что женатого мужчину жена поощряет к более здоровому поведению, например, к отказу от курения и уменьшению количества потребляемого алкоголя.После отношений мужчина, скорее всего, вернется (или вернется в прошлое) к старым плохим привычкам, отчасти в попытке «заново открыть» свое прежнее одиночество, а отчасти для того, чтобы заглушить негативные чувства, которые естественным образом возникают в результате раскола.

Помимо хорошего удара по печени, недавно одинокий мужчина также будет страдать от потери своего духовного «дома» — своего партнера. В то время как женщины, как правило, имеют обширные и сложные сети социальной поддержки, в которых они могут поделиться своим горем, мужские сети дружбы в среднем намного меньше и менее интимны.В исследовании, в котором участников спрашивали, к кому они обращались бы в первую очередь, если бы они чувствовали себя подавленными, 71% мужчин выбрали своих жен, в то время как только 39% женщин выбрали своих мужей в качестве доверенных лиц.

Поскольку стереотип мужественности в современном обществе требует, чтобы мужчины были агрессивными, самостоятельными и эмоционально консервативными, мужчинам не рекомендуется открываться друг другу с раннего возраста, и, естественно, это оказывает ужасное влияние на то, как мужчины справляются с разрывом отношений. . Следовательно, их партнеры вскоре берут на себя роль главного слушателя, того, на кого возлагаются все мужские заботы, надежды и страхи.Когда женщина бросает своего партнера, она часто бессознательно берет с собой всю его систему эмоциональной поддержки.

(На самом деле полезно) Совет по расставанию для мужчин

Как вы уже, наверное, догадались, большинство исследований указывает на то, что мужчины в целом ужасны, когда дело касается разрыва отношений. Итак, тогда вопрос на миллион долларов: что делать влюбленному мужчине? К счастью для тебя, дорогой читатель, ответ прямо у тебя на глазах. Короче говоря, сделайте противоположное тому, что описано в предыдущих абзацах.Но с чего начать? Возможно ли вернуться на правильный путь, прожив всю жизнь в употреблении неадаптивных стратегий преодоления трудностей? (Не волнуйтесь, это точно.)

Для многих мужчин первым инстинктом разрыва является саморазрушение — вернуться в прошлое, заполнить свободное время нездоровыми привычками и дешевым алкоголем, чтобы заглушить боль. Подсказка: не делайте этого. Алкоголь — депрессант. Однако упражнения наоборот — они увеличивают приток крови к мозгу, высвобождают эндорфины и повышают выработку серотонина, который в значительной степени отвечает за наше повседневное счастье.

Вместо того, чтобы тратить внезапно накопленные пустые часы, хандрить в поту и хмуро глядя на мир сквозь трещины в задернутых шторах, используйте свое новое свободное время, чтобы улучшить себя, или вернитесь к хобби, которое вы потеряли. прикоснуться. Если вы хотите восстановить связь со старым «я», у вас гораздо больше шансов найти ответ в своих любимых занятиях, чем на дне стакана.

Что делать после разрыва для парней

А теперь пора заполнить пустоту в вашей системе поддержки, похожую на девушку.Ответ здесь (хотя и заманчивый) — не обязательно оттолкнуться и цепляться за следующего потенциального партнера, который сочувственно улыбнется вам. Вместо этого проглотите весь этот глупый мужской страх показаться слабым и откройтесь. Будь то освежающее средство за бокалом напитка с друзьями или слезливый телефонный звонок родителям, открытие — это первый шаг к полному выздоровлению.

В вашей старой системе поддержки был один человек, что, хотя и довольно красивое понятие, непрактично для здорового функционирования — представьте, что вы пытаетесь построить собор, используя только одну колонну.Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, поэтому продолжайте делиться ею, и в конце концов, хотя в этот момент это может быть невозможно представить, вы снова почувствуете свое прежнее Я — и не только это, но вы будете более обоснованными. и безопаснее, чем когда-либо прежде.

Если вы все еще чувствуете себя подавленным, вот последний совет от мастера словесного мастерства ^-го -го века Халиля Джебрана:

«Из страдания возникли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами ».

И когда вы выздоровели и вышли, моргая, на солнце нового дня? Что ж, может пора присоединиться к Elite Singles!

Источники:

Янг, Ларри Дж., и Брайан Александр. 2012. «Химия между нами: любовь, секс и наука о влечении». Лондон: Книги пингвинов

Кэсси Шимек и Ричард Белло. 2014. «Преодоление разрывов: восстановительные отношения и гендерная социализация»

Хьюитт, Белинда, Марк Вестерн и Джейн Бакстер. 2006. «Кто решает? Социальные характеристики того, кто инициирует развод? » Журнал брака и семьи 68 (5): 1165-1177

.

No related posts.