Тактильные отношения: Как показать свою любовь с помощью прикосновений

Как показать свою любовь с помощью прикосновений

27 января 2017 Отношения

Прикосновения способны передавать целый спектр чувств, поэтому важно применять их аккуратно и по назначению. О том, что нужно знать, чтобы безошибочно использовать язык прикосновений, рассказывает психолог Рони Бет Тауэр.

Рони Бет Тауэр (Roni Beth Tower)

Доктор философии, в прошлом — профессор Педагогического колледжа Колумбийского университета, клинический психолог, исследователь, автор статей.

Родительские объятия и поглаживания успокаивают малыша. Старший брат ведёт младшего за руку через небезопасную улицу. Хлопок по плечу означает поддержку. В нашем арсенале множество различных прикосновений, которыми мы выражаем свои чувства. Эти невербальные способы выразить любовь могут быть самыми мощными и честными среди всех остальных методов коммуникации.

Вот почему прикосновения показывают любовь.

• Это средство для связи друг с другом. В утробе ребёнок окружён матерью, а родившегося малыша первым делом берут на руки, успокаивая его. Таким образом, с первых дней мы учимся связываться с миром прикосновениями.
• Это универсальный способ управления дистанцией. Для людей, состоящих в близких взаимоотношениях, важно уметь держать дистанцию — комфортно проводить время вместе и отдельно. Ничто не скажет вам так же честно, как прикосновение близкого, хочет ли он проводить сейчас с вами время или нет, в каком он настроении и так далее. Поэтому отсутствие прикосновений в отношениях на расстоянии — одна из главных сложностей.
• Прикосновения передают информацию. Рука в руке имеет не менее важный смысл, чем слова поддержки. Тактильный контакт способен передавать информацию не хуже речи.
• Выделяется окситоцин. Это гормон гипоталамуса, делающий людей более благожелательными друг к другу.
• Прикосновения повышают чувство комфорта и уверенности.
  Касание близких уменьшает уровень стресса, а также позволяет ощутить себя защищённее, даже бороться с инфекциями и уменьшать боль.

Прикосновения могут быть очень разными в зависимости от того, что они выражают.

• Положительные. Понимаются верно каждым как выражение привязанности: объятие, похлопывание, поцелуй, поглаживание, массирование, прочие ласкающие движения.
• Отрицательные. Импульсивные или преднамеренные, эти прикосновения обычно сообщают о желании создать расстояние в самом невинном варианте или причинить боль — в самом токсичном. Это удар, шлепок, толкание, пинок, царапанье, тычок, кусание.
• Двусмысленные. Эти касания могут быть восприняты по-разному. То, как они воспринимаются, зависит от того, с каким намерением это касание производится и насколько чувствителен тот, кого касаются, а самое главное — от способности людей без слов понимать друг друга. Например, продавец, нарочно касающийся руки покупателя, для одних становится более приятным человеком и склоняет к покупке, но может навсегда отпугнуть других. Для одной девушки пощипывание может быть свидетельством любви к ней, а для другой это будет больно и оскорбительно.

Распознавайте индивидуальные особенности

Мы рождаемся с разным темпераментом, основа которого — порог чувствительности. Восприятие разных людей отличается в том, насколько сильным и каким вообще должно быть воздействие, чтобы вызвать у них реакцию, позитивную или негативную. Например, для одного щекотка — игра, а другим человеком она воспринимается негативно и превращается в пытку. Понимание того, как ваш партнёр реагирует на различные виды касаний, показывает ваше внимание и уважение, желание видеть его/её как личность со своими уникальными потребностями.

Общение

Касание — это общение между людьми. Оно демонстрирует понимание желаний и нужд другого, позволяет людям разработать свой личный язык. Муж, сжимающий руку жены, помогает ей ощутить себя защищённой. Сжатие руки в напряжённый момент фильма позволяет поделиться эмоциями. Обеспокоенный чем-то человек возьмёт за руку своего партнёра и, ощутив исходящее от него тепло, успокоится. Мы учимся понимать многое без слов.

Уважение к культуре

Культура не только определяет значение различных видов касаний, но и правила их демонстрации. Эти правила наиболее критичны к способам выражения чувств — зачастую никем не оглашённые, они сообщают, приемлем ли данный знак на публике или нет, выражает ли любовь или враждебность.

Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера

55 115

Мужчина и женщинаПознать себяСлушать своё тело

«Не приучай к рукам!»

Все начинается в младенчестве. Именно тогда мама своим телесным контактом, поглаживаниями и объятиями помогает ребенку понять и ощутить свою любовь, тепло и защиту. В этом контакте — залог здоровой привязанности, хороших отношений с собственным телом и адекватной самооценки.

До достижения полутора лет он одинаково важен как для мальчиков, так и для девочек. Дальше, конечно, тоже, но именно данный период считается ключевым. И этого контакта может не случиться, если мама будет бояться «приучить ребенка к рукам», сделать его слишком ласковым. Или если у нее просто не будет для этого ресурса.

В кого вырастают такие «недотроганные» дети?

Либо во взрослых, которые отчаянно гонятся за объятиями и теплом, либо в тех, кто живет на планете «я сам справлюсь, не нужны мне нежности». И те и другие, вырастая, ищут этот недополученный в младенчестве контакт. Ищут и пугаются, ищут и боятся потерять. Ищут в тех, кто так же, как когда-то мама, вовсе не способен его дать. Или обрастают колючей броней, лишь бы никто не увидел, что там внутри.

Неудивительно, что такие люди довольно часто притягиваются друг к другу и становятся парами.

Почему у пары нет телесного контакта?

Прикосновения и объятия помогают вырабатывать окситоцин и снижают уровень кортизола — гормона стресса. Поэтому так важно, чтобы телесный контакт у нас был не только в раннем возрасте. Но в жизни многих пар его, наоборот, почти нет. Почему так происходит?

• У партнеров, по их словам, ни на что нет времени и сил. Хотя именно объятия (опять же за счет снижения уровня кортизола) могут помочь им справиться с жизненными обстоятельствами.
• Женщина становится матерью и как будто перестает быть партнером: «У меня ребенок, сейчас не до этих глупостей». Так из пары может пропасть не только обычная тактильность, но и секс.
• В привычной картине мира партнеров телесный контакт просто не существует. Чаще всего это случается, если их родители не проявляли и не проявляют при детях нежность по отношению друг к другу: не обнимаются, не касаются, не выражают жестов поддержки. Ведь именно родительская модель взаимодействия — наша базовая настройка.

Как вернуть отношениям тактильность?

Женщины часто жалуются: «Я хочу обниматься, а он против «телячьих» нежностей». И это не редкость: у меня была клиентка, которая инициировала секс с мужем только ради объятий после него. Давайте разберемся, что можно сделать, если вы хотите телесного контакта, а партнер — нет.

Наладьте контакт со своим телом

Как часто у вас происходит контакт с вашим телом? Не когда вы перед сном быстро мажете кремом лицо, а когда вдумчиво касаетесь каждого сантиметра своей кожи, изучая его? Посвятите этому занятию ближайший вечер и не забудьте поставить таймер. Кому-то становится скучно уже через пару минут — это серьезный повод задуматься и сделать эту технику частью ежедневной рутины.

Вы удивитесь, как начнет меняться качество вашей жизни. Тратя всего 15 минут, но каждый день, вы улучшите отношения с вашим телом, вашу сексуальность и общее эмоциональное состояние.

Объясните партнеру ценность его прикосновений

Расскажите ему, почему вам и вашей паре в целом так важен телесный контакт. Это может быть не совсем очевидно — вдруг ваш партнер просто не догадывается, какую ценность для вас имеют объятия? Только делайте это в формате «я-сообщений». Вместо «Петя Машу все время обнимает, почему ты меня не можешь?» лучше прозвучит «Я бы хотела, чтобы ты обнимал меня чаще. Так я чувствую себя под защитой».

Попробуйте найти точку контакта с партнером

Что это значит? Если вам достался партнер с планеты «тактильность под запретом», строить с ним более телесные отношения придется с нуля и очень медленно. И начать лучше с малого — лежать рядом, слегка касаясь друг друга, делать по очереди массаж или чуть больше уделять времени прелюдии. Главное, чтобы в эти минуты вы были включены в процесс и не торопили события.

Об эксперте

Екатерина Попова — телесный психолог, психосоматотерапевт, супервизор. Ее блог о телесной терапии.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Как разговаривать с детьми, чтобы они чувствовали себя любимыми: 3 главных посыла — советы психолога

«Муж на СВО. Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»

«Парню интереснее с друзьями, чем со мной. Кажется, мы становимся чужими»

«Виноваты родители?»: откуда берутся токсичные люди — разбор с психологами

Ревность: полезна или вредна для отношений — разбор с психологами

«Я ему теперь никто?»: что делать, если близкий друг начал вас игнорировать

«Новая начальница превратила мою жизнь в ад. Надо уходить, но потеряю в зарплате»

Язык любви физического прикосновения: что это на самом деле означает

Физическое прикосновение является одним из пяти языков любви и означает выражение и получение привязанности через прикосновение, физическую близость и другие формы физической связи.

Поцелуи , объятия , держащиеся за руки и секс — все это способы проявления любви через язык любви физического прикосновения.

В частности, прикосновения как язык любви означают, что небольшие физические жесты, например, когда партнер обнимает вас на публике или прижимается к вам на диване во время совместного просмотра телевизора, значат для вас гораздо больше, чем такие вещи, как подарки или слова «Я люблю тебя».

Существует физиологическая причина, по которой физическое прикосновение доставляет такое удовольствие: контакт кожа к коже вызывает выброс определенных гормонов, связанных с удовольствием и привязанностью, объясняет лицензированный брачный и семейный терапевт Киаундра Джексон, LMFT, KW Couples Therapy.

«Если чей-то язык любви — это физическое прикосновение, он может знать или не знать об этом, но ему нравится высвобождать «гормоны хорошего самочувствия», выделяемые нашим телом, такие как серотонин, дофамин и окситоцин», — говорит Джексон mbg. «Окситоцин известен как гормон связи. Это тот же самый гормон, который вырабатывается между новорожденным ребенком и его матерью, поэтому контакт кожа к коже настоятельно рекомендуется для установления связи после родов».

Резюме

Физическое прикосновение означает выражение и получение любви через прикосновение, физическую близость и другие формы физической связи. Поцелуи, объятия, держания за руки и секс — все это способы показать любовь через язык любви физического прикосновения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1. Вам нравится быть в очень «обидчивых» отношениях — много обниматься, сидеть друг у друга на коленях, беспорядочно обнимать друг друга и тому подобное.
2. Когда вы получаете спонтанные или случайные поцелуи (в губы, лоб или в другое место), вы чувствуете себя любимым.
3. Вы находите очень милым и значимым, когда новый партнер хочет обниматься с вами.
4. Маленькие физические жесты, например, держаться за руки и класть голову друг другу на плечи, — это одни из ваших любимых мелочей в отношениях.
5. Подарки и слова одобрения — это хорошо, но то, как кто-то смотрит на вас и держит вас, заставляет вас чувствовать себя особенным.
6. Вы любите дарить и получать публичные проявления привязанности.
7. Когда ваш партнер рядом, вы всегда заканчиваете тем, что бездумно прикасаетесь к нему — кладете руку ему на руку или колено, проводите пальцами по его волосам или нежно поглаживаете затылок.
8. Было бы странно сидеть на диване рядом с партнером, и , а не каким-то образом касались друг друга.
9. Когда ваш партнер хочет или инициирует секс с вами, вы чувствуете себя любимым.
10. Для вас очень важно, когда ваш партнер обнимает вас или держит за руку на публике.
11. Вы полностью замечаете, когда они не прикасаются к вам в группе, и это немного больно.
12. Идея получить массаж или растирание ног от партнера кажется очень романтичной.
13. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы мгновенно успокаиваетесь или расслабляетесь, когда ваш партнер кладет свою руку на вашу или гладит вас по плечу.
14. Когда вы получаете действительно долгие, теплые объятия, вы чувствуете, что ваш партнер действительно заботится о вас.
15. Кому-то не нужно много говорить «Я люблю тебя», чтобы почувствовать себя любимым — вы можете почувствовать это по тому, как они обнимают или целуют вас.

Физические прикосновения в качестве языка любви , а не обязательно означают, что вы все о сексе.

«Когда вы слышите, что чей-то язык любви — это физическое прикосновение, легко предположить, что это означает сексуальное прикосновение, но это не обязательно так», — говорит психотерапевт Ронда Ричардс-Смит, LCSW. «Если вы обнаружите, что прикосновения вашего партнера успокаивают, расслабляют и дают вам дополнительный импульс, который вам нужен, скорее всего, физическое прикосновение — один из ваших языков любви».

Точно так же, если вы любите секс и хотите его в больших количествах, то , а не , обязательно означает, что ваш язык любви — физическое прикосновение.

«Физическое прикосновение может включать в себя секс, но это не обязательно», — говорит Джексон. «Если ты хочешь больше секса, просто скажи это! Если ты хочешь чего-то другого, а не только секса, скажи это!»

СВЯЗАННЫЕ: 5 типов близости в отношениях (помимо секса)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

• Чаще целуйте их.
• Поцелуйте их на прощание и приветствие.
• Когда вы обнимаетесь, используйте обе руки и все тело и задержитесь в объятиях еще на мгновение.
• Спонтанно помассируйте им спину или почешите ее.
• Всегда держитесь за руки, когда находитесь вне дома.
• Возлагайте на публичные проявления привязанности.
• Когда вы сидите вместе, положите руку на его руку или ногу или обнимите его за плечи.
• Если у вас серьезный разговор, держите его за руку или нежно поглаживайте его руку, пока вы слушаете, как он говорит.
• Даже когда вы куда-то спешите, постарайтесь положить руку ему на спину или быстро чмокнуть его в щеку, когда вы проходите мимо него.
• Старайтесь поддерживать физический контакт, когда находитесь в групповых настройках.
• Хорошо узнайте их сексуальные желания и расставьте приоритеты.
• Старайтесь быть инициатором секса время от времени.
• Даже если вы не в настроении для секса, обязательно напомните им, что они желательны и желанны.
• Помассируйте им плечи, когда они напряжены.
• Когда вы собираетесь смотреть фильм, прижмитесь к ним поближе.
• Когда они кладут голову тебе на плечо, клади свою голову им на плечо.
• Прижаться друг к другу в постели.
• Предложите им хороший массаж в конце долгого дня.
• Подойдите сзади, пока они что-то делают по дому, и обнимите их.
• Целуйте их не в губы, а в щеку, лоб, ключицу или тыльную сторону ладони.
• Уберите волосы с лица или заправьте прядь за ухо.
• Проведите время вместе в постели утром, когда вы просыпаетесь, и/или ночью, когда вы засыпаете.
• Проведите пальцами по их волосам.
• Примите с ними душ и помогите намылить их или вымыть им волосы.
• Слегка обведите черты лица кончиками пальцев.
• Когда вы физически не вместе, отправьте им текстовое сообщение о том, что вам не терпится лечь вместе в постель позже или что вы случайно подумали о конкретном поцелуе или объятии, которые вы недавно разделили.
• Всякий раз, когда вы думаете Вау, я люблю этого человека, найдите способ выразить это через прикосновение.

Примечание : Не забывайте о согласии. Используйте эти действия только , когда получатель сообщил, что такие действия желательны и приветствуются.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Если вы находитесь в отношениях на расстоянии с кем-то, чей язык любви — физическое прикосновение, все еще есть способы выразить любовь так, чтобы он говорил с ним.

Richards-Smith рекомендует заказать для них массаж или подарить им утяжеленное одеяло или ингредиенты для теплого напитка, чтобы испытать тактильный опыт любви издалека, или вы можете отправить предмет одежды (возможно, что-то с вашим запахом на нем) ?), который будет приятно ощущаться на их коже и напомнит им о вас.

«Видеозвонки также дают нам уникальную возможность невербального общения с нашими партнерами», — говорит она. «Улыбка, подмигивание и воздушный поцелуй — отличные способы выразить свою любовь физически, без необходимости прикасаться к партнеру».

(Подробнее о том, как наладить отношения на расстоянии. Также актуально: как добиться хорошего секса по телефону). , подарите им что-нибудь или закажите сеанс любви на расстоянии, например массаж.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Людям, чьим языком любви являются физические прикосновения, нравится, когда их партнеры выражают привязанность к ним физическими способами, такими как объятия, поцелуи и даже просто прикосновение руки к плечу.

Эти физические проявления любви значат больше, чем слова одобрения, акты служения, качественно проведенное время и подарки.

Если вы встречаетесь с кем-то, кто использует язык любви физического прикосновения, обязательно спросите, есть ли какие-либо виды прикосновений, которые ему особенно нравятся или не нравятся.

Но в целом, если вы отдадите предпочтение этим практическим способам показать, что любите их, это будет иметь большое значение.

СВЯЗАННЫЕ: Какой у меня язык любви? Простой 5-минутный тест

5 LOVE LANGUAGES®, THE FIVE LOVE LANGUAGES® и LOVE LANGUAGE®  являются товарными знаками, принадлежащими The Moody Bible Institute of Chicago. Доктор Гэри Д. Чепмен — автор бестселлера New York Times «5 языков любви».

Физическая привязанность важна в отношениях, но некоторым людям нужно больше, чем другим – Kinsey Institute Research & Institute News

Доктор Джастин Лемиллер

Интимные прикосновения являются жизненно важной частью самых близких отношений.

Исследование за исследованием показывают, что пары, которые чаще прикасаются друг к другу, более счастливы. От массажа спины до нежных ласк, от рукопожатий до объятий, чем более тесный контакт у пары друг с другом, тем больше они, как правило, удовлетворены своими отношениями [1].

Конечно, сексуальное прикосновение тоже важно, но несексуальный физический контакт имеет уникальные преимущества.

На самом деле, это большая часть причины, по которой Мастерс и Джонсон, пионеры современного движения сексотерапии, включили упражнения несексуальных прикосновений в большинство программ лечения своих пар.

Такое прикосновение способствует общению и расслаблению, а также создает близость. В свете этого неудивительно, что Мастерс и Джонсон обнаружили, что простого поощрения большего количества прикосновений иногда бывает достаточно для решения сексуальных проблем пары.

Это не обязательно работает во всех случаях, потому что сексуальные проблемы могут иметь совершенно разные причины, а также потому, что разные люди могут хотеть и желать разного количества прикосновений от своих партнеров. Например, некоторые люди могут обнаружить, что никогда не получают достаточного количества прикосновений, в то время как другие могут на самом деле желать меньшего количества прикосновений, чем они получают в настоящее время. Новое исследование показывает, что разные предпочтения в отношении прикосновений могут иметь непосредственное отношение к нашему стилю привязанности.

У каждого есть стиль привязанности, отражающий то, как он склонен подходить к отношениям и думать о них. Наши модели привязанности формируются в раннем возрасте благодаря взаимодействию с нашими опекунами в младенчестве и детстве. Например, доступны ли они нам физически и эмоционально, когда мы в них нуждаемся? Кроме того, сколько уверенности они дают нам?

Этот опыт формирует строительные блоки для наших моделей привязанности во взрослой жизни, и они перетекают в то, как мы ведем свою романтическую жизнь. Например, люди, у которых рано развились тревожные паттерны, часто беспокоятся о том, что их партнер бросит их, тогда как те, у кого развились более избегающие паттерны, как правило, чувствуют себя некомфортно из-за слишком большой близости.

Новое исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships , изучало, как тревога привязанности и избегание связаны с удовлетворением от количества прикосновений, которые люди получают в браке, и, кроме того, как это связано с их общими чувствами отношения [2].

Исследователи из Бингемтонского университета и Университета Стоуни Брук изучили 180 разнополых супружеских пар. Большинство участников были белыми, в возрасте от 30 до 30 лет, и были женаты в среднем 6,5 лет.

Оба партнера заполнили анкету об их стиле привязанности, их удовлетворенности количеством интимных прикосновений, которые они получают, как часто они проявляют рутинную привязанность со своими партнерами и насколько они удовлетворены или не удовлетворены своим браком.

В целом, и в соответствии с предыдущим исследованием, партнеры, которые чаще прикасались друг к другу и были более довольны количеством прикосновений, которые они получали, как правило, были более удовлетворены сексуально и были более счастливы в своих отношениях . Кроме того, в среднем жены были более удовлетворены количеством прикосновений, которые они получали, чем мужья, а люди, которые были в отношениях дольше, были менее удовлетворены прикосновениями, чем люди, состоящие в новых отношениях.

Как для мужчин, так и для женщин более тревожный стиль привязанности (т. е. боязнь быть покинутым) предсказывал, что они будут менее удовлетворены количеством прикосновений, которые они получают.

Однако при учете количества рутинной привязанности в отношениях эта ассоциация исчезла у женщин, но осталась у мужчин.

Другими словами, для женщин связь между тревогой и удовлетворением от прикосновения была исключительно функцией того, сколько прикосновений они фактически получали; однако для мужчин удовлетворение от прикосновения заключалось не только в том, сколько прикосновений они получили.

При дальнейшем изучении этой связи исследователи обнаружили, что когда рутинные прикосновения были действительно высокими, большинство мужчин были вполне удовлетворены, независимо от уровня их беспокойства. Однако когда рутинных прикосновений было мало, это, по-видимому, влияло на тревожных мужчин гораздо сильнее (и негативно), чем на нетревожных мужчин.

Так почему же те же закономерности не проявляются у женщин? Мы не можем сказать наверняка, но исследователи предполагают, что, возможно, тревожные женщины реагируют на неудовлетворенность прикосновениями иначе, чем тревожные мужчины, возможно, стремясь к большей близости к своим партнерам в попытке смягчить воздействие недостатка прикосновений.

как им хотелось бы.

Какие последствия имело избегание привязанности? Мужчины, чьи супруги были более избегающими, сообщили, что были менее удовлетворены количеством прикосновений, которые они получали; однако эта ассоциация исчезла при учете количества рутинных прикосновений. Другими словами, мужчины с избегающими супругами были недовольны количеством прикосновений, которые они получали, потому что они просто не получали их с самого начала.

Кроме того, только для женщин, те, у кого был высокий уровень избегания, были счастливее, чем их неизбегающие коллеги, когда количество прикосновений было низким; однако, когда количество прикосновений было высоким, картина менялась на противоположную.

Важно отметить, что в этом исследовании рассматривались только разнополые супружеские пары, преимущественно белые. Таким образом, нам следует с осторожностью относиться к широкому обобщению результатов до тех пор, пока результаты не будут воспроизведены в более разнообразных выборках.

Тем не менее, эти результаты показывают, что не только фактическое количество прикосновений, происходящих в отношениях, имеет значение — восприятие человеком того, достаточно ли количество прикосновений, также, по-видимому, имеет решающее значение, и это, по-видимому, обусловлено, по крайней мере, в отношениях. части, по стилю привязанности, а также по полу.

Необходимы дополнительные исследования, особенно для более глубокого понимания раскрытых здесь гендерных эффектов. Однако есть интересные следствия этих результатов. Например, они предполагают, что внимание к несоответствиям в стиле привязанности может иметь жизненно важное значение для понимания корня конфликтов в отношениях, связанных с прикосновениями. Они также предполагают, что общие рекомендации по увеличению количества касаний могут не влиять на всех и на все отношения одинаково.

Каталожные номера:

[1] Галледж, А.К., Галледж, М.Х., и Штахманн, Р.Ф. (2003). Типы романтической физической привязанности и удовлетворенность отношениями.

No related posts.