Техника дыхания ребефинг: Ребефинг: возрождаемся через дыхание | Блог 4brain

что это такое, как выполнять технику

Ребефинг — дыхательная техника, используемая для решения различных проблем. Давно известно, что дыхание помогает сосредоточиться, справиться с сильным стрессом, унять страх, волнение и другие негативные эмоции. Ребефинг пошел еще дальше. Его главная цель — сначала осознать, а после решить серьезные внутренние проблемы. Действительно ли это работает?

Содержание

• Определение понятия
• Принципы ребефинга
• Виды дыхания
• Как практиковать ребефинг в домашних условиях
• Критика дыхательной практики
• Заключение

Определение понятия

Ребефинг — это техника дыхания, применение которой позволяет успокоиться и справиться с проявлениями стресса. В переводе слово «ребефинг» означает «второе рождение».

Техника была придумана совершенно случайно Леонардом Орром. Оказалось, что при рождении его шея была плотно обмотана пуповиной, из-за чего он не мог полноценно вдохнуть. В результате уже во взрослом возрасте мужчина задыхался всякий раз, когда сталкивался с неприятными эмоциями, например, тревогой или сильным волнением.

В один из дней Леонард решил принять ванну, но вот незадача — вода была слишком горячей. В испуге ученый запаниковал и начал тонуть. Из-за этого у него участилось дыхание. И вдруг Орр понял, что такой способ дыхания помогает ему прийти в себя. Он стал дышать спокойнее и медленнее, а через время полностью избавился от проблем, описанных выше. Так и появился ребефинг.

Изучая дыхание ребефинг в дальнейшем, Орр провел ряд экспериментов. Только на этот раз в качестве испытуемых выступали другие люди, а не он сам. По мнению ученого, рождение — травмирующая ситуация для каждого без исключения человека. Она нарушает его энергетическое состояние, что впоследствии сказывается на состоянии всего организма в целом. Исправить ситуацию можно одним способом: вернуть энергетическое состояние в первоначальную форму, а также искоренить или изменить все, что мешает полноценной жизни, например: комплексы, шаблоны, какие-то неправильные установки.

В процессе детального рассмотрения дыхательной системы ребефинг Леонард Орр помещал участников эксперимента в ванную, наполненную водой. Им нужно было лежать там до тех пор, пока не появится устойчивое ощущение, что пора покинуть это место. Но выходить не нужно. Следует оставаться на месте и дальше, борясь таким способом с необходимостью что-то делать. Практика ребефинга показала, что в этой ситуации человек учится контролировать сознание и тело.

Дальше — больше. С помощью трубки и специальной клипсы, надетой на нос, Орр «отправлял» людей в период их внутриутробной жизни. Это помогало вернуть сознание в пренатальное состояние. Со временем было установлено, что «сухие» сеансы имеют не меньшую эффективность.

Все проведенные опыты показали, что ребефинг или особая техника дыхания способствует разрушению всех психологических барьеров, существующих в сознании человека.

Принципы ребефинга

В первую очередь нужно понять, какую проблему должен решить ребефинг. Только после этого можно приступать к изучению дыхательных техник. Можно сказать, что осознанность — это главный принцип ребефинга. Есть и другие:

1. Релаксация. Очень важно полностью расслабиться. Нужно освободить голову от всех мыслей. Попробуйте ни о чем не думать.
2. Доверие. Помните: недоверие или скептическое отношение к ребефингу ни к чему хорошему не приведет. Он будет максимально эффективным только в том случае, если вы верите в успех. Отдавайте себя ребефингу полностью, доверяйте ему, настраивайте себя на полное устранение вашей проблемы.
3. Самоуправление. После того, как вы расслабились, сконцентрируйтесь на телесных ощущениях. Прислушайтесь к ним. Если обнаружите какие-то неприятные симптомы, сразу начинайте их прорабатывать. Осознанное дыхание поможет в этом.
4. Дыхание без пауз. Выполнение этой техники основано на активных вдохах и пассивных выдохах. Последние ответственны за расслабление. Благодаря им образуется поток энергии и правильного дыхания.

Еще один принцип ребефинга — правильный выход. Ваша цель — решить свою проблему. Именно она должна быть достигнута после сеанса. Если за один раз это сделать не получилось, не отчаивайтесь. Вы все равно стали человеком, который изменил свою жизнь к лучшему, избавился от зажимов и неправильных установок.

Виды дыхания

Итак, ребефинг — что это такое? Дыхательная техника. Поэтому логично, что для ее применения нужно научиться правильно дышать. В процессе задействуют рот, нос, живот и грудную клетку. Грудь нужна, если требуется концентрация внимания на чувствах и ощущениях, а живот — при необходимости задействовать силу.

В ребефинге используется дыхание 4 видов:

1. Медленное и глубокое. Помогает расслабиться и вернуть сознание в первоначальную форму.
2. Быстрое и глубокое. Это основное дыхание, которое способствует насыщению организма энергией, активации чувств, обнаружению болевых точек или проблем, требующих решения.
3. Быстрое и поверхностное. На этом этапе начинается борьба с проблемами, блокировка барьеров, устранение блоков. Быстрые вдохи и выдохи как бы расщепляют переживания, в результате чего человек становится целостным, повышает свою продуктивность.
4. Медленное и поверхностное. Это окончание сеанса, выход из пренатального состояния сознания.

В процессе ребефинга один вид дыхания сменяет другой. Можно попытаться освоить их самостоятельно. Но сам Леонард Орр рекомендует попрактиковаться с инструктором, пройти курсы или хотя бы ознакомиться с блогом специалистов в этой сфере.

После того, как вы наберетесь немного опыта, можно приступать к занятиям в домашних условиях.

Как практиковать ребефинг в домашних условиях

Итак, техника ребефинг — как выполнять? Займите положение лежа, полностью расслабьтесь. Сконцентрируйте внимание на каждом вдохе и выдохе. Представьте траекторию движения воздуха по вашему телу. Вот он через нос попадает в легкие, перемещается в живот и дальше вниз, к половым органам, а потом, двигаясь вдоль позвоночника, выходит через макушку в окружающую среду.

Особое внимание уделяйте вдоху. Он должен быть более осознанным. Контролируйте процесс наполнения легких воздухом. Выдох при этом пусть будет инертным, протекает без вашего в нем участия.

По словам Леонарда Орра, сеанс ребефинга должен включать в себя описанные выше элементы. На каждом этапе нужно держать в голове позитивные установки:

1. Циркулярное дыхание. Я просто дышу, регулирую свое дыхание, испытывают приятные ощущения, которые останутся со мной навсегда.
2. Полное расслабление. Я готов расслабиться, поскольку знаю, что это полностью безопасно.
3. Сосредоточенность. Все, что находится вокруг меня, — блаженство. Я испытываю каждое его проявление.
4. Доверие к дыхательной технике. В конце сеанса я смогу объединить сознание и тело.
5. Интеграция радости. Жизнь стала для меня простой и приятной. Для меня теперь естественно наслаждаться ею.

Практика ребефинга достигла поставленных целей, если за сеанс вам удалось обнаружить и проработать много негативных материалов. Хороший показатель — вы чувствуете себя лучше, чем раньше, а также осознаете, что избавились от комплексов и неправильных установок.

Критика дыхательной практики

Ребефинг — техника дыхания, имеющая равное количество поклонников и противников. Так, считается, что именно из-за нее в 2000 году в США умерла 10-летняя девочка. Но, как оказалось на самом деле, никакого отношения к ребефингу ее занятия не имели. В этом и есть главная проблема. Сейчас любую технику относят именно к этой практике.

Бутейко Константин Павлович, известный ученый, — один из тех, кто критикует ребефинг. По его словам, активное дыхание приводит к развитию гипервентиляции легких, из-за чего из организма вымывается большое количество углекислого газа. Результат — сужение сосудов головного мозга и отмирание нервных клеток.

Другие критические замечания затрагивают имитацию внутриутробного развития человека. Нет, противники ребефинга не отрицают появление галлюцинаций и введение человека в какое-то необычное для него состояние. Однако они утверждают, что так происходит не за счет правильного дыхания, а путем воздействия со стороны инструктора.

Заключение

Итак, ребефинг — дышать или не дышать? В глобальном понимании этого слова — дышать. Дыхание поддерживает жизнеспособность всего организма в целом. Если говорить конкретно о дыхательной практике, тут ответить однозначно сложно. Сторонники ребефинга, конечно же, позовут вас за собой, а критики будут отговаривать. Решение только за вами. Главное — не спешите, позанимайтесь с профессиональным инструктором, наберитесь опыта и только потом проводите сеансы в домашних условиях.

Ребёфинг, ребефинг — Психологос

Ребефинг (rebirthing, в переводе с англ.

— второе рождение) — дыхательная методика психологической коррекции, самоисследования и духовной трансформации, разработанная Л. Орром и С. Рэй (L. Orr, S. Ray, 1977).

Основной элемент ребефинга — глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). При этом вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным. На сессии ребефинга вам будет предложено дышать так от получаса до нескольких часов. Что это дает?

1. Всплытие обычно незамечаемых мышечных зажимов. Тело (руки, кисти, лицо) начинает корежить, возникает напряжение до боли, но если через это пройти, все заканчивается очень глубоким мышечным расслаблением с соответствующими позитивными эффектами. Глаза радостные, небо особенно голубое. Эффект напоминает результат расслабления после хорошей бани, но лучше.

2. От длительного связного дыхания у участников возникают измененные состояния сознания. На этом фоне при желании можно исследовать свои всплывающие видения, галлюцинации (иногда это очень полезный опыт) и производить эффективные самовнушения.

Именно этот момент обычно является самым интересным для ведущих, и именно он активно используется. На предварительной сессии, когда идет инструктирование, участникам будущего дыхательного процесса подробно рассказывается, что они могут пережить. Если внушения делаются грамотно, большинство участников все это и переживает. Если внушения были мудрыми, они оказывают полезный эффект.

Ребефинг и трансперсональная психология

Большинство ведущих ребефинг являются последователями трансперсональной психологии, соответственно они ставят перед участниками дыхательной сессии чаще всего следующие задачи:

• Устранения отрицательных последствий родовой травмы. Пациенты повторно проживают различные травмирующие аспекты памяти биологического рождения, испытывают сильные телесные и душевные страдания, переживают ощущения умирания и смерти и в результате достигают экстатического состояния, субъективно интерпретируемого как второе рождение и характеризующегося полным расслаблением, умиротворением, ощущениями любви и единения с миром.
• Проживание прошлых жизней.
• Активизации различных травматических областей индивидуального бессознательного, повторного переживания эмоционально интенсивных событий биографического характера, являющихся причиной стрессовых состояний, актуальных психологических проблем и всевозможных психосоматических заболеваний. При этом основная задача ребефинга осталась прежней — используя специальные дыхательные приемы, дать возможность проявиться в сознании и теле ранее вытесненному негативному опыту, пережить его заново и, изменив к нему отношение, интегрировать лежащий в его основе бессознательный материал.

Проходить ребефинг можно, вполне игнорируя все эти установки и внушения, просто для освобождения от накопившихся мышечных зажимов без всякой идеологической накачки, как вариант бани и массажа.

Ребефинг и близкие техники

На базе ребефинга возникли его многочисленные модификации, основной из которых является холотропное дыхание и вайвэйшн (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

К другим направлениям психотерапии, использующим погружения в измененные состояния, относятся: райхианский анализ, биоэнергетический метод, холотропная терапия, интерактивная психотерапия, нейролингвистическое программирование, недирективный гипноз М. Эриксона, сенсомоторный психосинтез и др.

Безопасность

1. Возможно только для взрослых людей с хорошим здоровьем и здоровой психикой.
2. Обязательно под наблюдением опытных инструкторов.

Что такое Ребефинг Дыхание? – rebirthingbreathwork.net

+30 6943 6550 97 |

Ребефинг Дыхание

ПОЛУЧИТЕ 30-МИНУТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Что такое дыхательный ребефинг?

Ребефинг Дыхание — это активный дыхательный процесс, открывающий доступ к вашему полному потенциалу радости, бодрости и мира в жизни. В терапии Ребефинг-Дыхание дыхание является чрезвычайно преобразующим инструментом, который поддерживает:

• обучение тому, как освободить свое физическое и эмоциональное тело от травматических или подавленных переживаний, таких как бессознательные воспоминания о рождении
• движение от жертвы к способности делать независимый выбор в своей жизни , ментальные и духовные энергии
• высвобождение любого негативного эмоционального заряда из клеточной памяти
• переживание ясности на самом глубинном уровне

Как работает Ребефинг Дыхание?

Возрождение Преобладающей характеристикой Дыхательной Работы является простота.

Он начинается с того, что вы ложитесь, расслабляетесь и просто дышите. В нем используется простая в использовании техника дыхания, называемая «сознательным связным круговым дыханием», которой руководит обученный инструктор по дыхательной работе.

Процесс длительного и тщательного внимания к технике кругового дыхания обнажает многочисленные слои запретов и бессознательных паттернов защиты, которые развились с рождения и на протяжении всей вашей жизни и блокировали ваше удовольствие и живость. Вы можете нейтрализовать и интегрировать любые поверхности, просто дыша через них, даже если вы поддерживаете настоящее осознание и знаете, что вы в безопасности.

На протяжении всего сеанса ваше дыхание является ключом к:

• немедленному осознанию проблем, которые ведут вас назад, а не вперед, и освобождают их.
• растворяя любое сопротивление, которое может возникнуть у вас, чтобы испытать свою силу и предродовую чистоту бытия.
• соединение с главной силой внутри вас, которая есть жизнь.
• признание того, что идеальные условия жизни возможны.
• обнаружение старых записей, требующих обработки.

Наука ребефинга Дыхание

Проще говоря, наши воспоминания и переживания хранятся и организуются в ассоциативной коре и гиппокампе соответственно.

Миндалевидное тело является частью более примитивной части мозга, которая хранит эмоции и чувства, связанные с этими воспоминаниями и переживаниями.

Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, что пробуждает наши чувства, гиппокамп связывается с накопленными эмоциями миндалевидного тела. Это ищет в своей базе данных похожий прошлый опыт, чтобы вновь выявить аналогичную эмоциональную реакцию на новый опыт.

В свою очередь, Амигдала отправляет эту информацию в P.F.C. (префронтальная кора — часть вашего мозга, которая принимает решения). На физическом уровне какое-то решение принимается в соответствии с чувствами, связанными с прошлым опытом. Таким образом, согласно научным исследованиям, очень немногие решения принимаются сознательно. Скорее они являются реакцией на чувства, которые воспроизводятся в соответствии с нашим накопленным опытом.

Техника Ребефинг Дыхание работает на клеточном уровне, чтобы раскрыть, когда, как и почему были сохранены прошлые чувства и как мы воспроизводим их в жизни в соответствии с нашими сенсорными данными.

Ребефинг Дыхание — это комплексная техника, работающая на ментальном, физическом, духовном, эмоциональном и психологическом уровнях. Это считается абсолютно безопасным, потому что тело и разум используют свой собственный встроенный защитный механизм, чтобы всегда раскрывать только то, что необходимо для нашей безопасности.

Дыхание на протяжении многих лет

Целительная сила дыхания была известна и использовалась в древние времена. Недавнее исследование, охватывающее последние 40 с лишним лет, начинается с техник Ребефинга Леонарда Орра.
Сегодня техника Ребефингового Дыхания считается целостным процессом, потому что она затрагивает многомерные аспекты нашей личности, которые включают:

• физическое
• ментальное
• духовное
• психологическое
• эмоциональное

Это абсолютно безопасный процесс, который выявляет проблемы только тогда, когда мы находимся в правильном мышлении и в правильное время, чтобы признать их и, следовательно, отпустить. Вы можете использовать Ребефинг Дыхание при беспокойстве, травмах, сне, стрессе и депрессии или для изменения своей реальности.
Ваши мысли определяют вашу реальность. Поскольку мысли и чувства взаимосвязаны, работа с дыханием перерождения помогает вам смотреть на мир и самих себя с другой точки зрения, более осознанной.

Свяжитесь с Матулой здесь

«Мне нравится мирная энергия Матулы, и быть в ее присутствии — совершенно замечательный опыт. Кажется, я впитываю наши духовные разговоры, и мне нравится, как я нахожу в них ответы. Я всегда чувствую себя приподнятым, более позитивным, более счастливым после ее присутствия. Сила Матулы заключается в ней самой и энергии, которую она посылает миру. Она добрая, красивая, искренняя, женственная, заботливая, теплая и миролюбивая личность. Ее смех такой же подлинный и мощный, и поэтому я считаю, что не должно быть сомнений в ее искренности».

Полина Тонторова, Агент по недвижимости

Преодоление любого жизненного опыта на этом человеческом пути лучше всего достигается, когда есть честный разговор, сердечное слушание и безусловная любовь.

КАРТА САЙТА

УЗНАТЬ

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Фейсбук Инстаграм Конверт

ЧЛЕН

Copyright 2019-2022 Чудеса дыхания. Все права защищены .

Что это такое и действительно ли это работает?

В последние годы различные формы альтернативной терапии стали популярными.

Будь то купание в лесу или йога смеха, все больше и больше людей хотят попробовать менее традиционные методы проникновения в суть разума и тела и решения проблем психического и физического здоровья.

Одним из методов, предназначенных для достижения обеих этих целей, является терапия ребефинга.

В этой статье мы дадим вам полное руководство по ребефингу с объяснением следующих ключевых моментов:

• Что такое ребефинг-терапия?

• Происхождение метода

• Использование перерождения

• Какова типичная сессия

• . 6 Действительно ли это работает?

• Риски ребефинга

Готовы погрузиться? Давайте начнем.

Что такое ребефинг-терапия?

Ребефинг — это форма альтернативной терапии, которую можно использовать в различных ситуациях. Эта техника, основанная на управлении дыханием в течение длительного периода времени, предназначена для того, чтобы помочь участникам избавиться от подавленных эмоций и чувств.

The Irish Times описывает ребефинг как «технику дыхания, используемую главным образом в качестве психотерапевтического инструмента для получения доступа к заблокированным переживаниям и эмоциям. Он включает в себя выполнение человеком поверхностного дыхания под руководством ребефинга».

Как следует из названия практики, этот метод часто используется для повторного посещения и разрешения негативных переживаний и травм, полученных при рождении, младенчестве или детстве.

Однако ребефинг-терапия может иметь ряд других практических применений. Вскоре мы рассмотрим их более подробно. Но сначала стоит выяснить, почему люди верят в способность этой техники помочь облегчить подавленные травмы и эмоции.

В основе терапии ребефинга лежит мысль о том, что наши первоначальные входы в мир часто определяются травмой, болью и нестабильностью.

Участвуя в своего рода «перерождении», можно избавиться от негативного опыта и проработать заблокированные эмоции, способствуя тем самым более здоровым отношениям на протяжении всей жизни.

Так кому же пришла в голову эта идея? Давайте немного углубимся в корни практики.

Откуда взялась практика?

Духовный гуру новой эры Леонард Орр был первым, кто изобрел дыхательный метод Возрождения.

Практика возникла из ряда личных переживаний. Заметив, что длительное пребывание в ванне заставило его получить увлекательные и откровенные представления о себе, Орр начал регулярно принимать чрезвычайно длительные ванны.

Во время этих сеансов купания он боролся с желанием выбраться наружу, чувством, которое было описано как Эмоциональный или Психологический Барьер Неотложности. По мнению защитников, проталкивание в такие моменты приводит к большей ясности и пониманию.

После развития своих идей в течение 1960-х годов он начал проводить перерождения в джакузи для желающих участников. К 1975 году была разработана система обучения для расширения круга квалифицированных преподавателей ребефинг-терапии.

Сегодня Rebirthing Breathwork International , организация, основанная Орром, предлагает семинары, ретриты и образовательные программы для тех, кто хочет узнать о практике более подробно.

Так для чего же можно использовать эту альтернативную терапию? Давайте рассмотрим основные функции дыхания Ребефинга.

Использование ребефинга

Из-за того, что ребефинг предназначен для преодоления подавленной травмы, ребефинг часто используется для лечения реактивного расстройства привязанности. Тем не менее, есть ряд других психических и физических проблем со здоровьем, которые иногда лечат с помощью ребефинга. К ним относятся:

• Depression and Anxiety

• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

• Chronic Pain

• Low Self-Esteem

• Behavioural issues in children

• Саморазрушительные паттерны и тенденции

• СДВГ

• Наркомания или алкогольная зависимость

Вы заметите, что это очень широкий спектр психических, эмоциональных и физических проблем со здоровьем. И хотя сторонники этой практики ссылаются на ее эффективность в решении целого ряда проблем, эксперты в области здравоохранения в целом не согласны с этим.

Немного о научной точке зрения… Сначала давайте проведем вас на сеанс Ребефинга и объясним, как эта форма терапии работает на практике.

Как работает ребефинг?

Точный состав сеансов ребефинга зависит от индивидуальных особенностей и целей лечения. Тем не менее, есть несколько вещей, которые можно в значительной степени гарантировать.

• сессий будут проводиться обученными инструкторами

• Обычно это будет один на один сеансы

• . как может выглядеть типичный сеанс:
  • Во-первых, вы займёте удобное положение; это может быть лежание на кровати, завернутое в одеяло или погруженное под воду с прикрепленным дыхательным аппаратом — обученный инструктор проведет вас.
  • Вы начнете практиковать «круговое дыхание», которое включает в себя быстрые неглубокие вдохи без перерывов между вдохом и выдохом. Часто это делается в течение 1-2 часов (при необходимости можно делать перерывы).
  • В течение этого времени вам скажут ожидать высвобождения эмоций или пробуждения тяжелых детских воспоминаний. Вы будете стремиться вдыхать энергию, а также кислород.
  • Дыхательные упражнения могут составлять весь сеанс, но могут быть включены и другие техники.
  • Иногда инструкторы создают среду, похожую на матку, чтобы еще больше стимулировать опыт «возрождения» — например, вокруг вас могут быть размещены одеяла и подушки, чтобы сформировать замкнутое пространство, в котором вас затем обучают сбежать из. Другие альтернативные методы лечения, такие как ванна с гонгом, также используют эту технику.
  • Точно так же участников можно погрузить в ванну или джакузи и дать им дыхательные принадлежности, такие как трубка, чтобы они могли оставаться под водой.

  Это основы практики, и большинство сессий не будут далеко отходить от этих основ, если вообще будут отклоняться от них.

  Надеюсь, теперь вы немного лучше разберетесь в практике. Итак, пришло время задать главный вопрос — действительно ли ребефинг эффективен?

  Работает ли терапия ребефингом?

  Хотя многие люди, испробовавшие ребефинг-терапию, утверждают, что она может иметь огромные положительные эффекты, нет никаких научных данных, подтверждающих ее эффективность.

  Ни Американская академия педиатрии, ни Американская психиатрическая ассоциация не признают эту практику. Другие международные организации здравоохранения предостерегают от использования этой альтернативной терапии.

  Согласно Irish Times Медицинский корреспондент д-р Мьюрис Хьюстон, «Психотерапия ребефинга может работать неспецифическим образом для снижения уровня тревоги и стресса. Мне неизвестны клинические данные, подтверждающие его эффективность при определенных заболеваниях».

  Однако это не мешает основателю Rebirthing Breathwork International Леонарду Орру путешествовать по миру и делиться своим методом с огромным количеством последователей. По данным его организации, от этой техники пострадали десятки тысяч человек.

  Хотя ребефинг-терапия не имеет научного обоснования, было проведено множество исследований, выявляющих преимущества других видов медитативных практик на основе дыхания.

  Научно доказано, что такие техники, как глубокое или квадратное дыхание (противоположное поверхностному круговому дыханию в ребефинге), улучшают:

  • Фокусировка и концентрация
  • Осознанность
• СТАМИНА

969696696. Стамина 969696696. такие методы, как метод Вима Хофа, также имеют аналогичные преимущества. Сторонники Ребефинга настаивают на том, что эта практика может привести к целому ряду положительных эффектов; однако в настоящее время нет никаких научных доказательств, подтверждающих их показания.

Здесь вы можете узнать больше об эффективности ребефинг-терапии.

Одна из основных причин, по которой ученые не хотят демонстрировать поддержку этой практики, заключается в том, что было несколько трагических случаев неудачной терапии ребефингом.

В следующем разделе этой статьи мы рассмотрим, насколько на самом деле безопасна эта практика.

Опасно ли ребефинг?

Важно отметить, что терапия ребефингом вызывает немало споров.

Как мы уже упоминали, существует очень мало доказательств, подтверждающих эффективность терапии ребефингом. В некоторых случаях доказано, что это опасно.

Несмотря на относительно низкий риск обычной практики ребефинга, существуют более продвинутые типы ребефинга, и они могут быть более рискованными.

Еще одна сложная техника включает проталкивание через физический барьер, представляющий родовые пути, и это может создать серьезные риски, особенно для детей и подростков.

Это продемонстрировал трагический случай с Кэндис Ньюмаркер, 10-летней девочкой, которая умерла в 2001 году во время ребефинг-терапии, длившейся более часа.

Споры вокруг ребефинга резко обострились после смерти Ньюмаркера. В Колорадо, штате, где она умерла, и в Северной Каролине, штате, где она родилась, эта техника была запрещена. Другие штаты США, такие как Флорида и Юта, также рассматривали возможность запрета этой практики.

Кроме того, более физически сложные симуляции родов (например, погружение под воду, о котором мы упоминали ранее) могут иметь разрушительные последствия, такие как кислородное голодание и повреждение мозга.

По этой причине, если во время практики вы почувствуете головокружение или головокружение или у вас возникнут какие-либо другие негативные побочные эффекты, вам следует немедленно прекратить занятия.

Несмотря на то, что существуют некоторые риски и были некоторые крайние случаи, ребефинг-терапия обычно относительно безопасна.

Пока вы находитесь под наблюдением обученного инструктора и у вас нет ранее существовавших заболеваний сердца или легких, это, вероятно, так же безопасно, как и другие виды дыхательных упражнений. Проблемы обычно не связаны с этими профессионально проводимыми сеансами.

При этом, хотя ребефинг может быть полезной дополнительной практикой в ​​области психотерапии, он не считается подходящим для психотических расстройств, таких как шизофрения, маниакально-депрессивный психоз или паранойя.

Точно так же, если у вас в анамнезе проблемы с дыханием, вероятно, это не очень хорошая идея.

Поэтому чрезвычайно важно взвесить любые риски и любые потенциальные выгоды при рассмотрении вопроса о том, стоит ли попробовать эту альтернативную терапию. Как и следовало ожидать, большинство практикующих врачей и консультантов не советуют использовать этот метод.