Тип самооценки: Виды самооценки: повышенная, низкая, адекватная

Существует 3 типа самооценки, узнав о которых вы наконец поймете, что с вами не так. И речь не о завышенной, заниженной и адекватной / AdMe

Мы привыкли оценивать себя и окружающих по традиционной шкале самооценки, которая включает в себя завышенную, заниженную и адекватную. Но наверняка вы замечали, как даже в течение одного дня с утра вы могли чувствовать себя неудачником года, а уже к вечеру мысленно ставили себя на «пьедестал самомнения» где-то между Канье Уэстом и Тони Старком. Все это говорит о том, что с привычной классификацией самооценки что-то не так.

Согласно другой типологии, самооценка бывает стабильной (назовем ее «Я +»), когда человек воспринимает себя адекватно при любых условиях, и нестабильной («Я + если»), когда человек доволен собой лишь при определенных действиях. И если с первой все понятно, то со второй, наиболее часто встречающейся, не все так просто: она, в свою очередь, подразделяется на 3 базовых вида и имеет вполне четкие корни в детстве человека.

С альтернативной классификацией AdMe.ru познакомился в книге Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке» (глава II). Давайте подробно разберем ее в части «Я + если»: что же формирует нестабильную самооценку?

1. Самооценка «Я + если я лучше»

Типичным обладателем такой самооценки является тот, кого в детстве взрослые частенько сравнивали с условным сыном маминой подруги. Как итог, повзрослевший индивид удовлетворен собой лишь в том случае, если он на данный момент чувствует себя в чем-то лучше других. Например, у него самая дорогая машина, последняя марка айфона, наиболее инновационная научная работа, самый пушистый пес — подставьте свои жизненные ценности.

Интересно, что такому человеку важны не столько достижения сами по себе, сколько факт лидирования на фоне своих мнимых соперников. Ну а если человек с такой парадигмой не может выделиться, у него происходит падение самооценки, он чувствует себя неудачником и начинает, правильно, страдать.

Признаки человека с таким типом самооценки:

• Старается выделиться в компании и в целом по жизни хочет быть ярким и оригинальным. При этом действительно, скорее всего, обладает высоким уровнем креативности.
• Не доводит дела до конца: приступает с энтузиазмом, понимает, что не получит быстрого результата, и бросает задуманное.
• Ему кажется, что его не ценят. От этого ему становится очень обидно, ведь на самом деле он умнее других (в своих мыслях).
• Неудачи и критика вызывают желание все бросить. Неудачи (естественно!) — это следствие ошибок окружающих и обстоятельств.
• Склонен ловить людей на противоречиях и подмечать ошибки: передаем привет интернет-комментаторам и троллям — ярким представителям группы.
• Обесценивает свои достижения. Всегда всего мало.
• Частенько раздумывает о том, что занимается не своим делом.

2. «Я + если я радую других»

Это самая многочисленная группа среди людей с нестабильной самооценкой. В возникновении этого типа главную роль играют родители, которые хвалят своего ребенка, только когда он ведет себя так, как они того хотят, и ругают, когда он этого не делает. Ребенок с младенчества уясняет, что соответствие чьим-то ожиданиям — это единственный законный путь почувствовать себя любимым и достойным. Ну и, как полагается, неосознанно руководствуется этой мыслью всю дальнейшую жизнь.

На вид это обычно довольно милые и тихие люди. Они не всегда знают, чего на самом деле хотят от жизни. Зачастую считают, что многое им просто не дано. Но зато они могут вести себя так, чтобы люди вокруг были ими довольны, даже если им самим не всегда комфортно. Именно представителей этого типа чаще всего называют «людьми с заниженной самооценкой».

Признаки человека с таким типом самооценки:

• Является хорошим исполнителем, качественно выполняет свою работу, за что зачастую может продвигаться по карьерной лестнице. При этом сам инициативу не проявляет, лидером не становится.
• Чаще ориентируется на мнение других, имеет трудности с отстаиванием собственных интересов.
• Сдерживает свои чувства. Не всегда знает, чего на самом деле хочет от жизни, боится признаваться в собственных желаниях даже самому себе.
• Не верит, что может добиться существенных успехов.

3. «Я + если я сильный»

Этот тип вы прекрасно знаете: привет начальникам, гипертрофированным карьеристам, излишне сильным и независимым женщинам и мужчинам, для которых нет большего позора, чем продемонстрировать слезы. При этом «сильный» никогда не считает, что у него есть хоть какие-нибудь проблемы, тем более с такой «ерундой», как самооценка.

Но не спешите снисходительно говорить: «Да-да, знаем мы таких», ведь за формирование такого представления о себе у этих людей отвечают опять-таки события в их детстве. Они могут быть 2 типов:

1. Родители внушали им, что проявление слабости достойно лишь презрения: «Дай сдачи», «Сразу бей в морду», «С ноги его», «Не вздумай плакать» и вот это все.

2. В детстве ребенок испытал невероятно сильное чувство стыда (допустим, опозорили ребята во дворе) или презрения к кому-либо (например, к матери, которая не могла дать отпор отчиму), после чего принял решение никогда не быть слабым.

Признаки человека с таким типом самооценки:

• Он открыто презирает любые проявления слабости. Не только у себя, но и у окружающих.
• Это очень сильная, волевая личность, которая выделяется повышенной конфликтностью.
• Готов достичь победы любой ценой.
• Ему трудно признавать свои ошибки, но легко переложить вину на других, более слабых.
• Отчужденность, закрытость, недоверие к людям — часто из-за этого у человека могут быть проблемы в личных и дружеских отношениях.

Как жить дальше, если вы узнали себя в одном из описаний этих типов

Если очень коротко изложить выводы Литвака, то ответ прост: стремиться к стабильной самооценке. А вот с методами уже тяжелее: сначала нужно признать проблему, вспомнить детские сцены, из-за которых все это могло начаться, и уже потом взять под контроль собственное поведение, постоянно помня о причинах своих тех или иных решений. Более подробно — в книге «7 шагов к стабильной самооценке». Еще лучше — обратиться к профессионалам своего дела.

А последнее слово за вами: как вам кажется, верна ли эта типология?

AdMe/Психология/Существует 3 типа самооценки, узнав о которых вы наконец поймете, что с вами не так. И речь не о завышенной, заниженной и адекватной

низкая самооценка, заниженная, адекватная, высокая и завышенная

Самооценка – один из ключевых факторов, влияющих на то, как человек построит свою жизнь. Низкая самооценка становится причиной неудач, но это поправимо. Тип восприятия личности не относится к врожденным качествам, ведь формируется в течение жизни и, соответственно, меняется. Если приложить усилия, можно избавиться от любых комплексов; из забитого и неуверенного превратиться в лучшую версию себя, научиться смеяться над мелкими проблемами, легко с ними разделываясь.
Основы восприятия закладываются в детстве и подростковом возрасте. Пубертатный период часто ассоциируется с комплексами, и это недалеко от истины. Даже взрослые не всегда способны побороть его негативные последствия. Подростковые комплексы сопровождают некоторых всю жизнь, другие же успешно побороли их. Но есть иная крайность, при которой трудно признавать свои недостатки, видеть положительное в окружающих.

Для удобства изучения создана специальная шкала. В ней выделяют пять основных видов – низкая, заниженная, адекватная, высокая, завышенная.

Пройти тест: Шкала самооценки Розернберга

1. Низкая самооценка.

Низкая самооценка — это признание, что в текущий период жизни определенные результаты не достигнуты. Ее можно наблюдать у тех, кто еще далек от поставленных целей. Вид считается худшим, хотя такое мнение необоснованно. Сложнее всего приходится тем, у кого самооценка занижена. У этого типа есть и преимущества.

Несомненный плюс — человек ориентируется на собственные мечты. Он понимает, что желанная работа пока не найдена, квартиру приобрести получится только через несколько лет, а для серьезных отношений ему не хватает готовности воспринимать другого целиком. Казалось бы, осознание недостатков – первый шаг к их устранению. Однако низкая самооценка все же не равняется адекватной, поэтому ее обладателю порой тяжело бороться с гнетущими мыслями о своей неполноценности. Но ему проще избавиться от самоуничижений, чем тем, у кого восприятие себя занижено.

2. Заниженная самооценка.

Заниженная самооценка — это преуменьшение качеств, умений, сравнения в чужую пользу. Она далека от адекватной так же, как и завышенная. Неуверенные в себе постоянно сравнивают с другими, делая неутешительные выводы. Им кажется, что кто-то более удачлив, успешен, красив, талантлив. Свои положительные качества игнорируются, воспринимаются как несущественные.

Женщины чаще комплексуют из-за внешности. Шутки о «некрасивой подруге» имеют долю правды – многие боятся оказаться на месте непривлекательной приятельницы рядом с роковой красавицей. Девушки обращаются к пластическим хирургам, пытаясь исправить, по их мнению, не самые лучшие черты лица или убрать недостатки фигуры. Ориентировка на известных моделей, чьи снимки всегда тщательно ретушируются, лишает индивидуальности, заставляет комплексовать и отвергать свою внешность.

Для мужчин серьезным ударом оказывается сравнение с более успешными одноклассниками/знакомыми/родственниками/знаменитостями. То, что кто-то достигает цели и имеет все, о чем можно мечтать, больно бьет по самомнению. Эти сравнения нередко становятся причиной апатии или депрессии. Однако и мужчины, и женщины испытывают дискомфорт по разным причинам. Девушки завидуют подругам, добившимся высокой должности; молодые люди впадают в отчаяние из-за того, что их друг считается более привлекательным в кругу знакомых.

Действенный вариант повышения любви к себе – отказ от сравнений или хотя бы их минимизация. Сосредоточение на саморазвитии куда действеннее, чем страдания из-за того, что друзья обзавелись квартирами, машинами, удачно женились или вышли замуж. Последнее сводит на нет стремление становиться лучше, убивает его в корне.

3. Адекватная самооценка.

Адекватная самооценка — это оптимальный критерий восприятия. Он позволяет глубоко анализировать собственное поведение, навыки, качества. Те, кто адекватно воспринимает себя, могут без труда признавать ошибки, замечать промахи и стремиться их исправить. Таким личностям свойственно стремиться к улучшениям – как в себе, так и в жизни в целом.

Обладатели этого типа легко смеются над собой, осознают свое несовершенство, но видят и лучшие качества. Эти люди не ставят недостижимых целей. Им чуждо доказывать остальным мнимое превосходство, хвастаться достижениями, пытаться выделиться любыми путями — скорее всего, они переросли это после окончания пубертатного периода. Есть те, кому удалось найти «золотую середину» в зрелом возрасте, что доказывает возможность изменений в любой период. Адекватная самооценка – не дар свыше, не признак, передающийся генетически; ее можно сформировать. На это уходит довольно много времени, но результат оправдывает все приложенные усилия.

Пройти тест на самооценку

4. Высокая самооценка.

Высокая самооценка — объективное осознание собственного превосходства в чем-либо. Присуща успешным, независимым, состоявшимся личностям. Не стоит считать ее лучшим вариантом по сравнению с адекватной, ведь есть риск развития гордыни. Но высокая самооценка предпочтительнее заниженной или завышенной, в особенности если она подкреплена реальными фактами.

Для ее обладателей характерно стремиться к успеху, радоваться даже незначительным победам, выделять свои сильные стороны. Они понимают, что в некоторых отраслях превосходят других сотрудников, а определенные задания удается выполнить, не прикладывая титанических усилий. В этом нет ничего негативного. Стоит следить за тем, чтобы сохранялась способность мыслить критически и не перехваливать себя.

5. Завышенная самооценка.

Завышенная самооценка — другая крайность; противоположность заниженной. Опасна она не меньше, хотя почему-то считается более предпочтительной.

Этот тип в одном из случаев – следствие комплексов. Пытаясь побороть неприятие себя, человек цепляется за любое личное качество, превращая его в положительное. При этом свойственно доказывать другим собственную исключительность и значимость. Окружающие считают такие действия показателями заносчивости и гордыни. В реальности попытки самоутвердиться сигнализируют о подавленных комплексах, с которыми стоило бороться иначе.

Другой вариант развития завышенной самооценки – воздействие окружения. Родители воспитывают гордыню в ребенке, постоянно подчеркивая его уникальность, талантливость, неповторимость. Они делают это из лучших побуждений, но последствия бывают плачевными. Из захваленного малыша вырастает не умеющий оценивать себя здраво взрослый человек. Он уже давно живет отдельно, работает, сам выбирает вид досуга, но не избавился от родительских установок, засевших в голове.

Неумение критиковать себя приводит к искаженному восприятию реальности – создается впечатление, что весь мир настроен против; постоянно не хватает одобрения; коллеги и знакомые кажутся худшими, недостойными. На пике подобных переживаний приходит осознание неидеальности. Оно в некоторых случаях сопровождается депрессией, после которых следует глобальная переоценка. Но некоторые не «излечиваются», до конца жизни продолжая считать себя лучшими и обижаться, что другие этого не отмечают.

Определенный уровень восприятия нельзя считать приговором. Низкая самооценка может превратиться в адекватную. Она зависит от разных вещей – окружения, человеческих стремлений, целей. Любой способен скорректировать восприятие при желании, подкрепленном действиями. Ситуация статична в одном случае — если не пытаться ничего изменить, уверяясь в том, что это врожденное качество. Комплексы устраняются – либо самостоятельно, либо (в отдельных случаях) при помощи специалистов – психологов и психотерапевтов.

Пройти тест на уверенность в себе

15 Бесплатный шаблон формы самооценки + [Пример вопроса]

В тот или иной момент вы должны были поймать себя на том, что оцениваете свои действия и анализируете свое поведение или результаты. Это самооценка, и она играет решающую роль в повышении вашей уверенности, улучшении вашего чувства суждения и в том, как вы взаимодействуете с другими.

Очень часто мы зависим от других людей в оценке наших действий; будь то на рабочем месте или в нашей повседневной жизни. Хотя это чрезвычайно полезно, вы также должны сознательно исследовать свое поведение, действия и результаты как форму самооценки.

В конце этой статьи вы поймете важность самооценки и узнаете, как правильно проводить самооценку, чтобы достичь наилучших результатов. Самооценка также важна для вашего личного развития как профессионала на рабочем месте.

Что такое самооценка?

Самооценка — это процесс анализа ваших действий, поведения, производительности и мнений в различных контекстах для выявления аспектов, которые необходимо улучшить. Это своего рода самоанализ, который позволяет вам размышлять о ваших текущих действиях и определять, как их улучшить.

Самооценка помогает вам определить свои сильные и слабые стороны и то, как вы можете постоянно совершенствовать свои действия, чтобы помочь вам достичь своих целей и задач. Во многих организациях это важная часть всесторонней обратной связи или многофакторной оценки сотрудников.

Во время самооценки вы должны сосредоточиться на своих навыках, личных отношениях, карьерных целях, проблемах, возможностях, восприятии и решениях за определенный период. Это помогает создать подробную картину того, как далеко вы продвинулись и какие изменения вам необходимо внести в будущем.

Типы самооценки

Личная самооценка  

это ограничено вашими личными целями, привычками, отношениями и поведением. Например, вы можете провести личную самооценку в конце года, чтобы узнать, как далеко вы продвинулись в своих решениях и что вам нужно делать по-другому в будущем.

Личная самооценка поможет вам узнать больше о себе и определить ценности, которые действительно важны для вас. Это также позволяет вам развить более уверенную личность и привести свои навыки и привычки в соответствие с вашими целями.

Несколько онлайн-тестов помогут вам оценить свои привычки, определить свой тип личности и выделить свои сильные и слабые стороны. Вы также можете нанять личностного тренера, чтобы интерпретировать результаты и наметить следующие шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы улучшить свои привычки.

Самооценка сотрудника

Это формальный тип самооценки, при котором сотрудник оценивает свою работу на рабочем месте. Это важная часть обратной связи на 360 градусов, которая позволяет сотруднику уважать себя и определять взлеты и падения, которые ознаменовали его путь в организации.

Самооценка сотрудников играет решающую роль в улучшении отношений на рабочем месте, а также способствует беспрепятственному общению. Например, вы узнаете мотивацию сотрудников, основные проблемы, с которыми они столкнулись, и то, что они считают своими победами и поражениями.

Когда сотрудники оценивают свою работу и действия, они получают полезную информацию, которая помогает им улучшить свою рабочую этику и производительность. Что еще более важно, они могут видеть, как их работа вписывается в общую картину организации, и чувствовать себя важной частью команды.

Вот несколько советов по самооценке сотрудников:

• Не стесняйтесь признавать и подчеркивать свои достижения. Обязательно подчеркните, как эти достижения помогли компании достичь своих целей; то есть их влияние на общую цепочку создания стоимости бизнеса.
• Критически оценивайте свою работу и ограничивайте любые формы сантиментов и субъективизма. Признайте свои недостатки и слабости и укажите области, в которых вы не справились.
• Подчеркните свою приверженность росту, обучению и развитию.
• Предоставляйте данные в режиме реального времени для поддержки ваших достижений.

Самооценка обучения  

Самооценка обучения — это тип оценки, который помогает облегчить процесс обучения; будь то в школе или на работе. Здесь сотрудник или студент размышляет об учебном занятии или курсовой работе, чтобы оценить свой уровень понимания, а также определить любые проблемы, с которыми они, возможно, столкнулись во время обучения.

Самооценка во время обучения является важной частью процесса обучения, поскольку она побуждает студентов задуматься о том, насколько их собственная работа соответствует целям, поставленным перед курсовой работой. Это побуждает студента владеть процессом обучения и помогает преподавателям понять, правильно ли студент понимает суть обучения. 91 ● Каких 3 вещей вы достигли в этом месяце?

2. С какими тремя вещами вы столкнулись больше всего в этом году?

3. Насколько улучшилось ваше взаимодействие с другими людьми?

• В значительной степени
• Совсем нет
• Лучше не говорить.

4. Что вы могли бы сделать лучше в этом году?

5. Какая/кто была вашей самой сильной системой(ами) поддержки?

6. Как бы вы оценили свои навыки межличностного общения?

7. Как бы вы оценили свои навыки тайм-менеджмента?

8. Вы установили и поддерживаете для себя высокие стандарты взаимодействия?

9. Правильно ли вы использовали имеющиеся ресурсы?

10. По шкале от 1 до 10 оцените свое общее личностное развитие.

B. Самооценка сотрудников

1. Как бы вы оценили свою общую эффективность на рабочем месте?

• Отлично
• Средний
• Бедняга

2. Объясните, пожалуйста, причину вашей оценки в вопросе 1.

3. Какие основные цели и задачи вы поставили перед собой в этой организации?

4. Чем вы больше всего гордитесь в этой организации?

5. С какими серьезными проблемами вы сталкивались при выполнении своей работы?

6. Какие 3 области вы хотели бы улучшить в профессиональном плане?

7. Как вы думаете, в каких проектах и ​​областях ваши навыки принесут наибольшую пользу?

8. Как бы вы оценили свой опыт работы в нашей организации?

9. Что вам больше всего нравится в вашей нынешней организации?

10. Каковы ваши самые значительные достижения и вклад в этой роли?

Прочтите: Оценка мотивации: определения, типы, инструменты + [примеры анкет]

Вопросы для самооценки

1. По шкале от 1 до 10, насколько вам понравилось обучение?

2. Вы нашли курсовую работу сложной?

• Да
• №
• Лучше не говорить.

3. Как бы вы оценили метод преподавания инструктора?

4. Насколько инструктор был подготовлен к занятию?

• Очень подготовленный
• Немного подготовлен
• Совсем не подготовлен

5. Легко ли было понять курсовую работу?

6. Предоставлял ли преподаватель дополнительные указания, которые помогут вам понять материалы курса?

7. Предоставлял ли инструктор конструктивную обратную связь во время обучения?

8. Выделите 3 ключевых вывода из тренинга?

9. Предложите 3 способа улучшить этот тренинг.

10. Насколько вероятно, что вы порекомендуете этот курс другу?

• Весьма вероятно
• Скорее всего
• Очень маловероятно

Шаблоны форм самооценки  

• Форма оценки сотрудников. Этот шаблон формы лучше всего подходит для оценки эффективности работы сотрудников и позволяет соответствующему сотруднику оценить свой вклад на рабочем месте в течение фиксированного периода времени. Вы можете изменить этот шаблон в конструкторе форм, чтобы он лучше соответствовал потребностям вашей организации.

Используйте этот шаблон

• Форма оценки курса. После завершения обучения или курсовой работы вы можете попросить участников заполнить эту форму оценки курса, чтобы определить, насколько хорошо они усвоили материал курса. Это отличный способ для студентов проверить свой уровень знаний и определить любые проблемы, с которыми они столкнулись на курсе.

Используйте этот шаблон

• Форма самооценки: форма самооценки Formplus позволяет вам легко оценить свою работу, навыки и поведение; будь то сотрудник на рабочем месте или как физическое лицо. Он включает в себя несколько полей формы и вопросы, которые помогут вам выявить свои сильные и слабые стороны. Обратная связь от этого процесса может улучшить человека или сотрудника.

Используйте этот шаблон

Как создать форму самооценки

Formplus — это инструмент для сбора данных, который позволяет создавать различные типы форм и опросов с нуля. Вот как вы можете создать форму самооценки с помощью Formplus.

• Сначала посетите сайт www.formpl.us, чтобы войти в свою учетную запись Formplus. Если у вас нет учетной записи Formplus, вы можете легко создать ее, выбрав опцию «зарегистрироваться здесь» внизу страницы.

 

• На панели инструментов Formplus нажмите кнопку «Создать новую форму», чтобы получить доступ к конструктору форм.
• В конструкторе Formplus вы можете легко создать форму самооценки, используя многочисленные доступные параметры. В левой части конструктора вы найдете раздел полей формы с более чем 30 параметрами, которые вы можете добавить в форму самооценки.

• Перетащите предпочтительные поля формы в форму самооценки из раздела полей конструктора. После добавления полей вы можете изменить их, щелкнув значок редактирования рядом с каждым полем.

• Сохраните внесенные изменения, нажав значок «Сохранить» в правом верхнем углу конструктора.
• Затем украсьте форму самооценки, используя параметры настройки конструктора. Вы можете изменить макет своей формы, добавить логотип своей организации, изменить шрифт формы или персонализировать ее внешний вид с помощью пользовательского CSS.

• Скопируйте ссылку на форму и поделитесь ею с респондентами.

Заключение  

При проведении самооценки вы должны поддерживать объективный баланс между своими достижениями и недостатками. Вы должны четко сообщать о своей ценности, выражая при этом готовность расти и учиться; будь то самооценка работника или личная самооценка.

Самооценку не следует проводить в спешке; найдите время, чтобы подумать о том, как далеко вы продвинулись, и выделите различные события, которые ознаменовали ваш путь. Что еще более важно, сохраняйте позитивный настрой при описании своих проблем и показывайте, как вы собираетесь их преодолевать.

Как использовать инструменты самооценки для выбора карьеры

Не знаю, что делать со своей жизнью. Чувство подавленности и отсутствия цели. Это общие чувства, и не только для молодежи. Найти работу, приносящую удовлетворение, сложно и может потребоваться тяжелая работа, но это того стоит.

Как пройти путь от потерянного в море карьеры до работы своей мечты и стать капитаном своего будущего? Возможно, вам просто нужно использовать инструмент самооценки.

Основные выводы:

• Самооценка — это инструменты, которые помогут вам проанализировать себя и использовать результаты для принятия обоснованных решений.

• Самооценка поможет вам определить свои сильные и слабые стороны и укрепить уверенность в себе.

• Инструменты самооценки фокусируются на ваших ценностях, интересах, типе личности и/или способностях.

• При проведении самооценки будьте честны, дайте себе достаточно времени и объективно оцените свои результаты.

• Что такое самооценка?
• Почему важна самооценка
• Что измеряет инструмент самооценки?
• Доступные типы инструментов для самооценки
• Советы по самооценке
• Чем может помочь самооценка
• Зарегистрируйтесь, чтобы получить дополнительные советы и вакансии

Показать больше

Что такое Самооценка?

Инструмент самооценки на самом деле представляет собой набор инструментов и тестов, набор инструментов, если хотите. Этот набор инструментов может помочь вам глубже погрузиться в свою личность, чтобы увидеть, что вас больше всего интересует и каковы ваши навыки. Эти инструменты тщательно оценивают ваши ценности, интересы, личность и способности (то, в чем вы хороши). Самое приятное то, что эти «тесты» не оцениваются. Это просто способ собрать информацию и систематизировать ее.

Компании часто используют эти инструменты, чтобы узнать, есть ли у них подходящие кандидаты на открытые вакансии. Они могут использовать их, чтобы узнать больше о сотрудниках, которые у них уже есть. И они могут использовать их, чтобы помочь определить, кто получит повышение или кого следует назначить на другую должность в компании.

То, что их используют компании, не означает, что отдельные лица не могут. На самом деле, использование их для себя может быть невероятно полезным.

Почему важна самооценка

Многие люди предпочитают, чтобы с прохождением оценки помогал специалист по профориентации или даже школьный консультант, но это не обязательно. Вы можете сделать все самостоятельно.

Главной целью самооценки является желание больше узнать о себе. Иногда требуется другая точка зрения, чтобы лучше понять свои мечты, цели, мотивы и желания. Но это не единственная причина для самооценки. Ниже приведены веские причины узнать о вас больше.

• Уверенность. Вы можете думать, что хорошо разбираетесь в чем-то, но это укрепляет вашу веру в себя, когда вы получаете подтверждение извне.

• Слабые стороны. Возможно, вы имеете представление о своих слабостях, а может и нет. Увидев это в оценке, вы узнаете, где вам нужна работа.

• Сильные стороны. Самооценка указывает на ваши сильные стороны, которые могут помочь вам в области, которая вам нравится.

• Образование и профессия. Давайте не будем упускать из виду важность образования. Выполнение этих тестов может помочь вам решить, куда вы хотите пойти в школу, что вы хотите изучать, а также дополнительные курсы, которые могут помочь вашей карьере. Они могут сделать это так же хорошо, как и указать вам путь к отличной карьере.

• Продай себя. Знание всей этой информации о вас поможет вам создать свой собственный бренд. Вы можете продавать себя будущим работодателям, честно рассказывая им о своей личности, рабочих привычках и сильных сторонах. Это также невероятно полезно для самозанятых людей, которые постоянно продвигают свои таланты.

• Лучшее восприятие. Когда вы видите свои характеристики и черты в разбивке, вам легче понять себя. Внутренняя работа ваших решений, компетентности и убеждений имеет основополагающее значение для того, кто вы и почему вы такой.

Что измеряет инструмент самооценки?

Существует несколько разных тестов, и каждый из них измеряет определенную черту или часть того, что делает вас тем, кто вы есть. Чтобы получить наилучшие результаты, попробуйте пройти различные тесты и собрать данные вместе. Это дает вам гораздо более всестороннее представление о себе. А больше данных всегда дает больше информации.

Данные, которые вы найдете в форме самооценки, обычно предназначены для изучения того, как вы работаете на рабочем месте. Лучше всего направлять свои открытия в профессиональную жизнь, но некоторые важные выводы могут быть применимы и к вашей личной жизни. Вы можете видеть, что следующие зоны измерения применимы ко всей вашей личности.

• Значения. Хотя может показаться, что ваши личные ценности не относятся к рабочему месту, они могут играть важную роль в вашей должности, в том, как вы это делаете, и в том, какая карьера вам подходит. Если вы цените время, проведенное с семьей, то работа сверхурочно и по выходным для получения повышения будет для вас проблематичной. С другой стороны, если важны финансовая безопасность и влиятельное профессиональное положение, долгие часы работы являются частью общей картины.

• Проценты. Это интересно, но исследование, проведенное Эдвардом Келлогом Стронгом-младшим, показало, что характер интересов может предсказать ваши карьерные способности или то, какая сфера деятельности будет наиболее привлекательной. Опросник сильных интересов основан на этих выводах, но сегодня доступны различные оценки интересов, которые могут помочь вам указать ваши интересы и то, как они могут применяться к различным профессиям.

• Тип личности. Этот вид оценки, вероятно, наиболее популярен, и некоторым людям нравится проводить его просто для развлечения. Большая часть науки в этой области была проделана Карлом Юнгом, который разработал теорию личности, используемую до сих пор. Чтобы определить свой тип личности, вам необходимо оценить свои социальные черты, мотивационные факторы, потребности и установки.

• Способности. Ваши способности означают то, что вы, естественно, хорошо делаете. Это твой врожденный талант. К тому времени, как вы приступите к прохождению теста на самооценку, большинство людей уже имеют представление о своих талантах. Вы знаете, что хороши в математике, но не так хороши в искусстве. Или, может быть, вы хороши в обеих этих вещах. Наличие способностей в нескольких областях очень распространено. Большинство тестов на способности могут еще больше сузить ваши навыки и предоставить многоуровневую информацию.

Когда вы получаете какие-либо результаты, обратите внимание на то, что они могут рассказать вам о части вашей личности и намекнуть на некоторые потенциальные карьерные пути. Но тесты не дают полной картины, если их рассматривать по отдельности.

Например, если тест на способности показал, что вы хорошо разбираетесь в математике и искусстве, возможно, вы обнаружите, что работа сценографом в театре — хороший выбор для карьеры. Но когда вы посмотрите на свои ценности, вы увидите, что вы руководствуетесь финансами. Вероятно, это означает, что быть сценографом не для вас. Вы были бы счастливее, если бы были бухгалтером знаменитостей.

Ты должен помнить о том, что для тебя важнее всего, и взвешивать его. Вам не нужно отказываться от некоторых вещей, которые вам нравятся, но они могут быть лучшим хобби, чем карьера.

Доступные типы инструментов для самооценки

На рынке представлен широкий выбор физических и онлайн-инструментов для самооценки. Некоторые из них бесплатны; другие взимают плату. Некоторые из них очень известны и уважаемы, а другие просто викторины для развлечения. Ниже приведены некоторые уважаемые инструменты, если вы заинтересованы в полезных данных.

• Индикатор Майерс-Бриггс. Вероятно, один из самых известных и популярных тестов личности на рынке. Работа Карла Юнга составляет основу этого теста и использует теорию типов для создания типа личности. Всего существует 16 различных типов, основанных на ваших ответах на вопросы, касающиеся тем любимого мира, информации, решений и структуры. Эта работа продолжается, поэтому есть постоянные разработки.

• Активный инвентарь. Принимая во внимание ваши интересы и сравнивая их с успешными людьми в разных областях, этот тест дает вам лучшее представление о том, что вам может понравиться как профессия. Он будет анализировать четыре категории: общие темы занятий, основные интересы, занятия и личный стиль. Вы можете найти этот тест, проводимый различными организациями.

• Список карьерных убеждений. Этот тест интересен тем, что он рассматривает ваши убеждения, а затем анализирует некоторые шкалы, чтобы увидеть, не мешает ли что-то вашему карьерному росту. Он предлагает отличную информацию для людей, которые в настоящее время работают, но чувствуют, что они не делают все, что могли бы.

• Сортировщик темперамента Кирси. Это бесплатный тест, который может стать отличной отправной точкой в ​​вашем путешествии по самооценке. Вы ремесленник, опекун, идеалист или рациональный тип личности? Некоторым людям нравится, что этот тест больше похож на тест личности. Это не только поможет вам узнать больше о своих мотивах, но и поможет вам классифицировать других и даст вам более глубокое представление об их личностях.

• Оценка ценностей. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным своей работой? Что для вас важнее всего? Этот тест поможет вам определить, каковы ваши профессиональные ценности. Затем он дает вам предложения о том, как сочетать ваши ценности с различными карьерными путями.

Советы по самооценке

Когда вы проводите самооценку, независимо от того, какой метод вы выберете, вы должны сделать все возможное, чтобы получить наиболее полезные результаты. При самооценке учитывайте следующее:

• Будьте честны. Ваша самооценка будет бесполезна, если вы не дадите честных ответов. Это может быть сложно, но отвечайте на вопросы, зная, что честность поможет вам в конце. Здесь нет никого, кому вы пытаетесь что-то доказать.

• Будьте конкретны. В ходе самооценки вас могут спросить об определенном опыте или чертах характера, которыми вы обладаете. Чем конкретнее вы можете быть, тем более релевантными будут результаты.

• Дайте себе время. Самооценка может занять много времени. Чтобы не чувствовать спешки и давать бесполезные ответы, запланируйте себе достаточно времени, чтобы пройти оценку в удобном для вас темпе.

• Объективно рассмотрите результаты. Когда вы получите результаты, не относитесь к тому, что читаете. Действуйте так, как если бы вы были сторонним наблюдателем, получающим эту информацию. Это поможет вам лучше усвоить результаты и избежать предубеждений из-за самоосуждения.

• Сосредоточьтесь на сильных и положительных сторонах. Получив результаты, возьмите эту информацию и работайте с ней, а не против нее. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и будьте позитивны. Это даст вам полезную мотивацию и позволит сделать более здоровый выбор на основе оценки.

Вы можете столкнуться с трудностями при проведении самооценки. Не волнуйся! Это нормальная часть процесса. Помните, что это не будет определять вас или ваше будущее. Его можно использовать только как полезный инструмент, позволяющий принимать обоснованные решения.

Как самооценка может вам помочь

Опять же, инструменты самооценки предназначены для того, чтобы дать вам более глубокое понимание того, кто вы есть, как вы думаете, что вам нравится и что вы цените больше всего. Результаты вашей оценки могут стать первым шагом на жизненно важном пути самопознания.

Люди, которые серьезно настроены узнать больше о себе, могут использовать эти тесты, чтобы определить, что может заставить их чувствовать себя более удовлетворенными и реализованными. Наряду с более глубоким пониманием, которое оно вдохновляет, эти знания могут помочь вам найти успешный карьерный путь.

Важно понимать, что прохождение одной или нескольких из этих оценок не даст вам окончательного ответа о том, какую карьеру выбрать. Они полезны, они могут очень вам помочь, но это не точная наука. Личность — сложная штука, и она уникальна для каждого. Хотя некоторые тенденции, обобщения и данные могут быть использованы для получения информации, конкретных ответов нет.

Одна вещь, которая может показаться вам интересной, — это регулярные обновления самооценки. Возьмите один в старшей школе, один в колледже, один после двух лет работы на первой работе и т. д. Вы увидите, что некоторые из ваших ответов и убеждений могли измениться. Это может означать, что вы лучше адаптируетесь и подходите к своей профессиональной роли. Это также может означать, что вы переросли свою работу, и пришло время для новой. Приятно оставаться в курсе того, что важно для вас, используя такие инструменты, как самооценка.