Тип сложения астенический: Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое

Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы

Здоровье

© shutterstock

Автор Александр Артамонов

27 июня 2022

Строение фигуры подскажет, как максимально эффективно заниматься спортом. Но не стоит на этом основании строить режим питания. Объясняем различия между типами телосложения и их значение вместе со специалистами

Тип телосложения — это не только ширина плеч и бедер и схема распределения жира. Этот параметр также может влиять на скорость потери и набора жировой массы и спортивные успехи. Впрочем, придавать этому параметру слишком много значения нет смысла.

• Что такое
• Эктоморф
• Мезоморф
• Эндоморф
• Комбинированные типы
• Как определить

Материал прокомментировали:

• Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;
• Ярослав Волошков, мастер-тренер тренажерного зала World Class Митино

Что такое типы телосложения

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

© shutterstock

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

С годами теория Шелдона была довольно сильно переработана, сглажена и нюансирована. Например, изначально предполагалось, что тип фигуры невозможно изменить. Но сегодня специалисты считают, что это реально. К примеру, если эктоморф будет постоянно переедать и вести сидячий образ жизни, со временем он приобретет черты эндоморфа. «Кроме того, первоначально Шелдон считал, что размер и форма тела помогают определить такие черты личности, как напористость, агрессивность, застенчивость и чувствительность, — говорит Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас». — Он ошибался».

Важно понимать, что эктоморф, эндоморф и мезоморф — идеальные типы, которые почти не встречаются в чистом виде. «В действительности почти каждый человек представляет собой смесь типов телосложения, и большинство людей могут найти общие характеристики в одной из трех групп», — добавляет Гильман.

Нутрициолог также отмечает, что использовать типы фигуры как основу для составления диеты не стоит: «Для подавляющего большинства людей типирование тела создает больше вопросов, чем ответов. Оно делает питание неоправданно сложным, и это скорее отвлекает от тех принципов в питании, на которых важно фокусироваться».

Кроме того, стоит помнить, что параметры тела человека, количество жира и мышц у него определяют множество факторов и тип телосложения — не самый главный из них. Гораздо важнее образ жизни: количество физической активности, питание, вредные привычки и состояние здоровья.

© shutterstock

Эктоморф

Эктоморф — самый склонный к худобе тип. У его представителей узкие плечи, грудь и бедра, длинные конечности с небольшим количеством мышц. Из-за ускоренного метаболизма таким людям обычно сложно набирать массу, причем как мышечную, так и жировую, — тренировки и избыток калорий дают мало результата. В модели Кречмера эктоморфизму соответствует астенический тип телосложения.

Среди эктоморфов часто встречаются хардгейнеры — этот спортивный термин обозначает людей, которым очень тяжело накачать мышцы из-за особенностей метаболизма. Особенно много эктоморфов среди подиумных моделей и баскетболистов. Из звезд к этому типу можно отнести Кейт Мосс, Зендею и Тимоти Шаламе.

«Люди из этой категории очень плохо набирают любой вес, но труднее всего им дается набор мышечной массы, — поясняет тренер Ярослав Волошков. — Это в принципе сложнее, чем похудение, но для них все еще труднее. В тренировках эктоморфам следует отдавать предпочтение низкоповторному силовому тренингу, с небольшим количеством дополнительной активности, так как эти ребята худеют буквально от всего. В питании стоит уделять внимание соблюдению калорийности».

Мезоморф

Мезоморф — промежуточный тип фигуры, который обычно считается идеальным. У таких людей средние габариты, но плечи шире бедер, а талия узкая. Мышечная масса и жир распределяются по телу равномерно. Мезоморфам легко удается и набирать, и терять вес. Также им сравнительно несложно набрать мышечную массу, и при занятиях спортом они быстро обретают развитую и красивую мускулатуру.

У Кречмера аналогичный тип называется атлетическим. Известные представители этого типа — Дуэйн Скала Джонсон и Мадонна.

«Про мезоморфов можно сказать, что они рождены качаться, — рассказывает Ярослав Волошков. — В тренировках для них нет каких-либо строгих правил, они растут от всего, не набирают лишний вес — генетические счастливчики. Разумеется, в разумных пределах. Если человек из этой группы бросит тренировки и будет яростно налегать на junk food, то лишний вес не обойдет его стороной. Но можно сказать, что поддерживать себя в форме им проще всего».

Эндоморф

Эндоморф — «коренастый» тип, склонный к полноте. У его представителей бедра и средняя часть тела шире, чем плечи, а рост, как правило, небольшой. Они легко набирают вес и с трудом избавляются от него. Тело эндоморфа, как писал создатель теории соматотипов Уильям Шелдон, «мягкое и округлое». В концепции Кречмера этому типу соответствует пикнический тип. У эндоморфов, как правило, больше всего мышц, но сделать их красивыми и рельефными очень сложно.

Такой тип фигуры можно часто встретить в борьбе или американском футболе. Знаменитости-эндоморфы — Мэрилин Монро, Том Харди и Джей Ло.

«Эндоморфы очень легко набирают любой вес, как мышечную массу, так и жировую, — говорит Ярослав Волошков. — Если человек с таким типом фигуры ставит себе цель похудеть, тренировки должны обязательно быть очень активными — как во время разминки и заминки, так и между подходами. Эндоморфам нужно больше двигаться, чтобы увеличивать свой суточный расход калорий. Ну и, разумеется, строго следить за питанием».

© shutterstock

Комбинированные типы телосложения

Некоторые люди обладают ярко выраженными признаками сразу двух видов. К часто встречающимся комбинированным типам относятся:

• эктомезоморфы — стройные, но при этом довольно спортивные люди;
• эктоэндоморфы с фигурой-грушей — общее телосложение худощавое, но много жира откладывается в районе бедер;
• мезоэндоморфы — спортивные, но коренастые;
• эндоморфы с фигурой-яблоком — много жира накапливается на животе, но ноги стройные, может быть избыток висцерального жира.

Как определить тип телосложения

1. Можно попробовать определить свой тип на глаз, просто соотнеся габариты тела и опыт набора и потери веса с их признаками.

   Но это получится только у ярко выраженных представителей своего типа, что бывает довольно редко.

2. Еще один простой метод — измерить запястье. Обхватите его большим и указательным пальцами чуть выше выпирающей кости. Если запястье тонкое и пальцы накладываются друг на друга, то вы, вероятно, эктоморф. Если они соединяются — вы мезоморф. А если пальцы не достают друг до друга — эндоморф.

3. Существует гораздо более точный способ — метод Хит–Картера. Он позволяет оценить степень принадлежности вашего тела к каждому из трех типов по шкале от 1 до 7. Чтобы посчитать его, понадобится не менее получаса, лучше делать это вдвоем. Подробную инструкцию на русском языке можно посмотреть здесь.

Теги: фитнес , ЗОЖ , правильное питание

Краткая характеристика основных типов телосложения

  Тип телосложения — это один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотипическая) даёт характеристику человеческому организму через строение и показатели мышечной и костной ткани конкретного организма — совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных особенностей. Эти показатели всецело обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя нужно отметить, что небольшая коррекция типа телосложения в раннем возрасте все же возможна).

   Так как тип телосложения характеризует лишь один из вариантов нормы конституции, число типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. определяетпять типов телосложения:

 

   Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения, в части совпадающих с классификацией академика Петленко В.П.

 

 

   Гипостенический тип конституции (телосложения) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше среднего ростом.

Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения — обусловлены вытянутой грудной клеткой — сердце обычно небольшое, форма сердца удлиненная, капельно-образная, легкие также удлиненные, всасывательная способность желудочно-кишечного тракта понижена.

   Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения — грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

   Гиперстенический тип телосложения

 характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы — сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь характеризуется высоким содержанием холестерина. Всасывательная способность желудочно-кишечного тракта высокая.

 

Зависимость похудения от типа телосложения

 

   Зависимость склонности к накоплению жировой ткани от типа телосложения наиболее остро выражена у гиперстенического типа. Достаточно небольшого превышения поступающих с пищей калорий (особенно в виде легко усвояемых углеводов), что бы масса тела начала увеличиваться — этому типу как никакому другому необходимы не диеты для похудения (в прямом смысле этого слова), а системы питания (как, например диета Сибарит).

   Гипостенический тип телосложения не предрасположен к накоплению подкожной жировой ткани — и если все-таки имеет место ожирение, оно обусловлено зачастую крайне низкой двигательной активностью (и профессиональной, и социальной). Применение диет (быстрые диеты) будет эффективно.

   Нормостенический тип телосложения в плане похудения занимает промежуточное положение — необходимо комбинировать диеты (или системы питания) и увеличивать двигательную активность.

 

Специфические заболевания для разных типов телосложения

 

   Относительно основных типов телосложения представляет особую значимость и зависимость характерных заболеваний (в том числе и хронических) от типа телосложения. Знание этих предрасположенностей к заболеваниям даёт возможность если не полностью предотвратить их, то, по крайней мере, значительно уменьшить угрозу заболевания, приняв меры профилактического характера (или не допустить перехода в хроническую фазу).

   Гипостенический тип телосложения имеет предрасположенность к заболеваниям органов дыхания, гастритам и язвам желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Повышен риск артериальной гипотонии. У людей с этим типом телосложения чаше других наблюдается вегето-сосудистая дистония.

   Нормостенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще других у представителей этого типа телосложения диагностируется гипертония.

   Гиперстенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как атеросклероз, сахарный диабет, заболеваниям печени, нарушения обмена веществ (в том числе ожирение). Обычно артериальное давление выше нормы. С другой стороны представители этого типа значительно лучше противостоят простудным заболеваниям и заболеваниями органов дыхания.

   Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья равна 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см — то тонкокостный, если больше 18,5 см — то ширококостный.

 

Типы телосложения по М.В. Черноруцкому

Рассмотрена классификация типов конституции (соматотипов) человека, разработанная выдающимся терапевтом М.В. Черноруцким в 1925 году. Классификация типов конституции человека М.В. Черноруцкого получила широкое распространение в клинической медицине. В качестве критериев классификации М.В. Черноруцким предложены морфологические, функциональные и биохимические показатели.

Продолжаем обзор типов конституции человека и разберем классификацию соматотипов человека, предложенную М.В. Черноруцким.

Но прежде немного  о Михаиле Васильевиче Черноруцком.

Черноруцкий Михаил Васильевич (1884 — 1957) – выдающийся российский и советский терапевт, академик Академии Медицинских Наук СССР, заслуженный деятель науки РСФСР (рис.1).

Рис.1. Михаил Васильевич Черноруцкий

В 1908 году М.В. Черноруцкий закончил Санкт-Петербургскую Военно-Медицинскую Академию. После ее окончания он был оставлен для работы в Академии на кафедре госпитальной терапии. Одновременно М.В. Черноруцкий работал в Институте экспериментальной медицины.

В 1911 году М.В. Черноруцкий успешно защитил диссертацию и получил ученую степень доктора медицинских наук.

С 1923 года М.В. Черноруцкий заведовал кафедрой госпитальной терапии 1-го Петроградского Медицинского института (в настоящее время кафедра госпитальной терапии СПбГМУ им. И.П. Павлова носит имя академика М.В. Черноруцкого). В годы блокады Ленинграда, работая в той же должности, он много времени уделял вопросам организации здравоохранения.

В 1945 году М.В. Черноруцкий был избран действительным членом Академии Медицинских Наук СССР и удостоен почетного звания Заслуженный деятель науки РСФСР. М.В. Черноруцкий умер в 1957 году и похоронен на Серафимовском кладбище Санкт-Петербурга.

Классификация типов конституции человека М.В. Черноруцкого

М.В. Черноруцкий призывал использовать конституциональные особенности организма при оценке течения соматических заболеваний, в связи с чем предложил собственную классификацию соматотипов человека. В дальнейшем классификация типов конституции человека, разработанная М.В. Черноруцким (1925), получила широкое распространение в клинической медицине. В качестве критериев классификации М.В. Черноруцким предложены морфологические, функциональные и биохимические показатели.

М.В. Черноруцкий предложил различать три типа конституции человека: астенический, гиперстенический и нормостенический (рис.2).

Рис.2. Типы конституции по М.В.Черноруцкому: 1 — астенический тип; 2 — нормостенический тип; 3 — гиперстенический тип

Более подробно строение и функции мышц описаны в моих книгах:

• Гипертрофия скелетных мышц человека
• Биомеханика опорно-двигательного аппарата человека

Астенический тип

Астенический тип отличается относительным преобладанием длины тела над поперечными размерами (рис.2.1)

У астеников узкая или яйцеобразная голова, тонкая шея, тонкие и длинные конечности, короткое туловище, однако грудная клетка длинная и узкая, подгрудинный (эпигастральный) угол острый, сердце имеет небольшие размеры. Астеники обладают узким тазом и слабо развитыми скелетными мышцами из-за чего у них часто нарушена осанка. У астеников короткий кишечник, печень и почки часто опущены.

Для астеников характерна артериальная гипотония и гипогликемия. У них низкая резистентность к экстремальным воздействиям. Полученные ими травмы и ожоги часто осложняются шоком, сепсис протекает тяжелее. Также астеники предрасположены к развитию туберкулеза. Благодаря повышенному основному обмену, астеники худощавы, несмотря на повышенный аппетит.

У астеников повышены функции гипофиза, щитовидной и половых желез, однако понижена функция надпочечников.

Нормостенический тип

Нормостенический тип характеризуется пропорциональностью длины и поперечных размеров тела, достаточно широкими плечами и развитой грудной клеткой с прямым подгрудинным (эпигастральным) углом, хорошо развитой мускулатурой и умеренным жироотложением.

Нормостеники отличаются предрасположенностью к заболеваниям верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгиям.

Гиперстенический тип

Гиперстенический тип характеризуется относительным преобладанием поперечных размеров над продольными.

Гиперстеники обладают длинным и плотным туловищем, плечи широкие, короткой и широкой грудной клеткой. Конечности и пальцы рук гиперстеников относительно короткие и толстые, подгрудинный (эпигастральный) угол тупой, таз широкий, скелетные мышцы хорошо развиты.

У гиперстеников повышена функция кортикостероидов. Они характеризуются повышенным отложением жира, высокой кислотностью желудочного сока и высоким артериальным давлением. У них высокое содержание в крови гемоглобина и эритроцитов. Гиперстеники предрасположены к развитию гипертонической болезни, инсульта, сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца, а также тромбоза сосудов.

Тип телосложения и индекс Пинье

Тип телосложения по классификации М.В. Черноруцкого соответствует следующим значениям индекса Пинье[1]

I= L – (P+T),

где L – длина тела, см, Р – масса тела, кг; Т – окружность груди на выдохе, см.

• У гиперстеников значения индекса Пинье меньше 10;
• У нормостеников значения индекса Пинье находятся в пределах от 10 до 30.
• У астеников значения индекса Пинье больше 30

Литература

1. Ткачук М.Г., Олейник Е.А., Дюсенова А.А. Спортивная морфология. – учебник: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб, 2019.– 290 с.
2. Черноруцкий М.Б. Учение о конституции в клинике внутренних болезней. Материалы 7-го съезда российских терапевтов. Л., 1925; с. 304–12.

С уважением, А.В. Самсонова

[1] Индекс Пинье вычисляется следующим образом: I= L – (P+T),

где L – длина тела, см, Р – масса тела, кг; Т – окружность груди на выдохе, см.

Похожие записи:

---

Распределение масс в теле человека

Описаны особенности распределения масс в теле человека. Дано понятие геометрии масс тела человека. Показано, что на…

---

Центр масс и центр тяжести тела

Описаны: центр масс (ЦМ) и центр тяжести (ЦТ) твердого тела. Приведены различные определения ЦМ и ЦТ тела. Показано…

---

Момент силы и плечо силы

Дано определение момента силы и плеча силы. Определение плеча и момента силы рассмотрено на примерах ОДА человека при…

---

Метаболический стресс. Накопление лактата в мышцах

Описан механизм влияния метаболического стресса (накопления лактата) на гипертрофию мышечных волокон. Показано, что накопление лактата приводит к…

---

Механическое повреждение мышечных волокон

Описаны механизмы механического повреждения мышечных волокон при силовой тренировке, приводящие к гипертрофии скелетных мышц. Показано, что механическое повреждение…

---

Механическое напряжение (механотрансдукция) в скелетных мышцах

Описаны процессы передачи механического напряжения в скелетных мышцах. Показано, что механическое напряжение, возникающее вследствие сокращения скелетных…

Типы телосложения у детей и подростков по данным компьютерной оптической топографии

На правах рукописи

Жуков Сергей Юрьевич

Типы телосложения у детей и подростков по данным компьютерной оптической топографии

14. 00.02 — анатомия человека

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук

Новосибирск — 2005

Работа выполнена на кафедре анатомии человека государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования Омской государственной медицинской академии и медицинском центре «Сколиоз-диагностика»

Научный руководитель: доктор медицинских наук, профессор

Путалова Ирина Николаевна

Официальные оппоненты: доктор медицинских наук, профессор

Изранов Владимир Александрович

доктор медицинских наук, Щедрин Андрей Станиславович

Ведущая организация: Тюменская государственная медицинская

академия (г. Тюмень)

Защита состоится «..гг..» февраля 2005 г. в ….. час.

на заседании диссертационного совета Д 208. 065. 05 Новосибирской государственной медицинской академии (630091, г. Новосибирск, Красный проспект, 52)

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке Новосибирской государственной медицинской академии (630091, г. Новосибирск, Красный проспект, 52)

Автореферат разослан «_»_2004 г.

Учёный секретарь

диссертационного совета

доктор медицинских наук, профессор

А.В. Волков

q г ОБ1ЦАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальностьпроблемы; Ведущими признкками здоровья детей и подростков являются уровень и гармоничность их физического развития, поэтому большое значение приобретает изучение индивидуально-типологических особенностей организма с учетом пола, возраста и конституции (Дарская С.С., 1975; НикипокБА., 1982; Щедрин А.Г., 1996; Жвавый Й.Ф., КойносовГГГ., 1999). . …

Различными авторами опйсан9 болбе 100 конституциональных и соматотипологйческих схем (Heath В .К., 1967; Чтецов В.П., 1972; Никипок Б.А., 1975, 1983, 1988;Усоева H.A., 1980; Бутова O.A., 1999). Как правило, это описательные методики и методы, использующие простые* классические приспособления. В последние годы стали появляться единичные публикации, описывающие применение современных методов -ультразвукового, биофизического, компьютерно-топографического (Никипок Б. 49; Талант И.В., 1927; Чтецов В.П., 1972% Несмотря kä то, что последняя, по описанию самбго автора, можётгбыть использована как в детском, так и в подростковом возра)ст«(Черноруц*сйй м!в., 1949), на Сегодняшний день в России распрбстранена описательная методика В.Г. Штефко — А.Д. Островского в модификации С.С. Дарской (Дарская С.С., 1975). ; ‘

На «данном этапе развития медицинской науки антропологически ориентированные медико-методологические работы заняли определенную нишу в системе «врач — пациент», о чем свидетельствуют данные о наличии связи между конституцией человека и предрасположенностью к различным заболеваниям. Это позволяет более целенаправленно участвовать в формировании и управлении здоровьем (Николаев В.Г. и др., 1999; 20Ö4; Щедрина А.Г., 2003).

Однако сравнительно мало публикаций о конституциональной предрасположенности ребенка к заболеваниям сторно-двигательного аппарата, в частности, к нарушениям осанки и деформациям позвоночника (Черноруцкий М.В., 1925; Бутова O. A.,

POt. «

< ‘ ‘ А \ С.ПчироуИ»

1997; E.B. Чаплыгина, 1999). Чаще авторами описывается связь отдельных антропометрических показателей с возникновением патологической осанки или сколиоза. Кроме того, сама классификация Штефко — Островского затрудняет оценку опорно-двигательного аппарата, так как в описании типов телосложения уже заложены патологические виды нарушения осанок.

В последние годы в литературе появились сообщения об успешном использовании компьютерной оптической топографии в исследовании особенностей формирования осанки у детей и подростков шкального возраста в динамике (Белозерова JIM., 1999; Кузнецов JI.E., 1999; Сарнадский В.Н., 2001), но без учета типа телосложения.

Указанные обстоятельства определили необходимость дальнейшего изучения возможностей метода компьютерной оптической топографии для решения перечисленных выше вопросов.

В связи с большой распространенностью нарушений осанки и деформаций позвоночника у детей и подростков и отсутствием данных о взаимосвязи ротационных, фронтальных и сагиттальных изменений с типом конституции считаем уместным обследование детей с данной патологией для выявления групп риска.

Цель исследования. Определить основные критерии диагностики соматотипов и выявить их структуру у детей и подростков по данным компьютерной оптической топографии для возможности прогнозирования нарушений осанки и деформаций позвоночника.

Задачи исследования:

1. Провести сравнительные антропометрические и компьютерно-топографические обследования детей обоего пола в возрасте от 5 до 17 лет.

2. Определить критерии типов телосложения у детей и подростков в зависимости от пола и возраста по результатам компьютерной оптической топографии.

3. Используя выявленные критерии, изучить структуру типов телосложения у детей и подростков в Омске и Омской области.

4. Провести анализ структуры нарушений осанки и деформаций позвоночника по трем плоскостям для каждого соматотипа.

Научная новизна.

1. Впервые рассчитаны индексы Пинье, Пинье — Вервека для детей и подростков нормостенического типа телосложения.

2. ог» (свидетельство № 2002610561 от 22.04.02 Российского агентства по патентам и товарным знакам), с помощью которой были определены критерии диагностики соматотипов и рассчитаны их нормативные значения.

Теоретическая и практическая значимость работы. Проведенные сравнительные клинические, антропометрические и топографические исследования позволили применить количественные индексы и топографические показатели для классификации соматотипов по М.В. Черноруцкому у детей и подростков, определить диагностические возможности компьютерной оптической топографии. Выявленные критерии диагностики соматотипов, применительно к нарушениям осанки и деформациям позвоночника, помогают конкретизировать схему контроля за физическим развитием детей и подростков.

Внедрение результатов исследования. Установленные топографические критерии определения соматотипа у детей I и П периодов детства и подростков и связь их с нарушением осанки и деформацией позвоночника испбльзуются в клинической практике Медицинского Центра «Сколиоз-диагностика» (644043, г. Омск, ул. Добровольского, 13 «А»). Данные об особенностях динамики антропометрических и топографических показателей у детей и подростков включены в курс лекций анатомии кафедры анатомии человека ОмГМА (644099, г. Омск, ул. Ленина, 12). Способы определения соматотипа в детском и подростковом возрасте с помощью рассчитанных индексов Пинье и Пинье — Вервека и критериев компьютерной оптической топографии включены в лекционный курс кафедры медико-биологических дисциплин ВИФК (197349, г. Санкт-Петербург, Большой Сампсоньевский, 63).

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Рассчитанные для детей и подростков нормостеничесюого типа телосложения индексы Пинье и Пинье — Вервека позволили использовать их для классификации соматотипов по М.В. Черноруцкому (астенический, нормостенический и гиперстенический типы телосложения).

2. Основным компьютерно-оптическим критерием диагностики соматотипа у детей и подростков является показатель «ширина» — процентное отношение длины туловища к ширине грудной клетки.

3. Нормостенический тип телосложения у детей и подростков является переходным в астенический и гиперстенический; при этом в динамике наиболее устойчивым у девочек является астенический, а у мальчиков — гиперстенический типы телосложения.

Апробация работы. Основные положения настоящего исследования доложены на III Международном конгрессе по интегративной антропологии в г. Белгороде (октябрь, 2000), на врачебных конференциях в больницах города Омска (ДКБ 2, январь 2001; детская поликлиника № 2, март 2001; детская поликлиника № 4, февраль 2002), на конференции детских травматологов-ортопедов в г. Волгограде (сентябрь, 2003), на расширенном заседании кафедр анатомии человека, гистологии, цитологии, эмбриологии ОмГМА (ноябрь, 2004).

Публикации. По теме диссертации опубликовано 10 научных работ, из них свидетельство Роспатента об официальной регистрации программы для ЭВМ -1.

Объём и структура диссертации

Диссертация изложена на _7 J страницах машинописного текста, состоит из введения, обзора литературы, 4 глав собственных исследований, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 97 отечественных и 27 зарубежных авторов. Работа иллюстрирована 27 таблицами и 13 рисунками.

Весь материал, представленный в диссертации получен, обработан и проанализирован лично автором.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Материал и методы исследования.

Для решения поставленных задач в 1998 — 2004 гг. было проведено обследование в скрининговом режиме 6722 воспитаников детских дошкольных учреждений и учащихся школ (I периода детства: дети 4-7 лет; П периода детства: мальчики 8 -12 лет, девочки 8-11 лет; подростки: мальчики 13-16 лет; девочки 12-15 лет; в равном соотношении) в г. Омске и области (пос. Азово, Любино, Красный Яр) с помощью компьютерной оптической топографии.

Компьютерная оптическая топография обеспечивает трехплоскостную характеристику позвоночника. Это достигается путем проецирования на дорсальную поверхность туловища прямолинейных световых полос, которые, располагаясь на исследуемой поверхности, повторяют ее рельеф. Регистрация изображения проводится цифровой видеокамерой с последующей обработкой специальной компьютерной программой.

У части обследованных детей (мальчики — 919, девочки -881) были проведены антропометрические измерения роста, веса, окружности грудной клетки) и соматоскопически определен тип телосложения по описательным признакам М.В. Черноруцкого (1949).

Для динамического наблюдения за детьми нами были повторно обследованы учащиеся школ № 147 г. и № 151 города Омска в скрининговом режиме через один и четыре года, соответственно.

Для диагностики нарушений осанки и деформаций позвоночника использовали топографические критерии М.А. Степкиной (2002). Полученные результаты были обработаны при помощи авторской программы «ScolioFactor», включающей корреляционный и факторный анализы, а также статистические расчеты средней арифметической (М), ошибки (т), среднеквадратичного отклонения (о).

Результаты собственных исследований и их обсуждение

В третьей главе приведены средние значения антропометрических показателей (роста, веса, окружности грудной

клетки) мальчиков и девочек I, П периодов детства и подростков. Для каждого обследованного рассчитаны индексы Пинье и Пинье — Вервека.

Согласно полученным данным, наибольший прирост размеров тела (рост, вес и окружность грудной клетки) в период 4 -16 лет наблюдали в группах мальчиков, причем максимальные значения прироста отмечали у показателя «Вес тела». У девочек на протяжении 4-15 лет выявлена следующая особенность: наиболее высокие цифры прироста по всем трем показателям определяли у детей нормостенического типа телосложения, а в группе гиперстеников — прирост ,наоборот, был менее интенсивным. Следует также отметить, что среди мальчиков такой же четкой тенденции нет, но приросты веса и окружности грудной клетки больше у астеников, чем у гиперстеников, а роста — наоборот, у гиперстеников.

После клинического соматотипирования топографические, антропометрические данные и вычисленные индексы детей и подростков нормостенического типа телосложения обработаны с использованием авторской программы «БсоНоРасЛог». В результате для каждой поло-возрастной группы установлены средние значения и пределы колебаний признака (3 <т) для каждого параметра, а также определены информативность и диагностическая значимость топографических показателей. Ь). Его значения составляют от 65.7 в периоде первого детства до 61.4 у подростков (табл. 1 и 2). Статистическая обработка показателей у мальчиков и девочек астенического и гиперстенического типов выявила специфичность значения «ширина» так как значения

показателей их находятся вне границ нормостеников (М ± 3 а).

Таблица 1

Нормативные показатели девочек с нормостеническим типом телосложения

Показа-тель 4-7 лет 8-11 лет 12-15 лет

М ± 3 о М ± 3 о М ± 3 а

64.0 ± 1.7 62.8 ± 0.7 61.3 ± 0.5

ввь (Я) 31.5 ± 1.8 30.7 ± 1.7 25.8 ± 1.5

Н1БЬ(Я) 10.7 ± 1.5 13.2 ± 1.3 14.6 ± 1.1

Н28Ь(Я) 7.9 ± 1.0 9.1 ± 1.0 8.7 ± 1.0

ББЬ (Я) 67.6 ± 2.5 72.9 ± 2.6 76.9 ± 2.4

Пинье 43.4 ± 0.8 44.5 ± 1.4 38.9 ± 1.4

П/В 65.9 ± 0.6 68.4 ± 1.1 75.6 ± 0.9

Таблица 2 Нормативные показатели мальчиков с нормостеническим типом телосложения

П оказа- 4-7 лет 8-12 лет 13 — 16 лет

тель М ± 3 о М ± 3 о М ± 3 о

RWL 63. 4 ± 0.7 63.3 ± 0.5 61.9 ± 0.5

ОБЬ (Я) 3 5.2 ± 1.4 33.7 ± 1.3 28.4 ± 1.5

Н1БЬ(Я) 11.7 ± 1.2 14.3 ± 1.2 15.1 ± 1.2

Н (Я) 9.0 ± 0.9 9.4 ± 0.9 9.2 ± 1.0

ЭвЬ (Я) 72.1 ± 2.2 7 7.2 ± 2.1 84.0 ± 2.9

Пинье 42.8 ± 0.8 43.4 ± 1.2 37.9 ± 1.6

П/В 66.7 ± 0.6 70.1 ± 0.8 77.4 ± 1.1

Для детей гиперстенического типа телосложения характерны большие значения показателей «ширина» (1ШЬ), индекса Пинье — Вервека и меньшие — индекса Пинье относительно детей нормостенического типа телосложения.

Для детей астенического типа телосложения характерны меньшие значения показателей «ширина» индекса Пинье -

Вервека и большие — индекса Пинье относительно детей нормостенического типа телосложения.

Значения угла разворота лопатки ОБЦЯ) и расстояния от угла лопатки до срединной линии туловища ОвЦИ.) увеличивались от астеника к гиперстенику, а показатели расстояния от угла лопатки в горизонтальной плоскости до уровня линии остистых отростков ШЗЦЯ) и расстояния от угла лопатки до грудной клетки в горизонтальной плоскости Н28Ь(П) — наоборот, уменьшались. Эта тенденция четко прослеживалась во всех группах, а разница между средними значениями была не всегда достоверна, поэтому эти показатели можно использовать как вспомогательные к основному критерию — для определения типа телосложения.

В четвертой главе приведена структура типов телосложения в сравнительном аспекте. Сравнение проводили по половозрастным группам между жителями города и сельской местности.

Выявлено, что во всех исследуемых возрастных группах превалируют дети гиперстенического типа телосложения. С увеличением возраста уменьшается процент нормостенического типа телосложения, а гиперстенического и астенического -возрастает. Проведенные повторно обследования детей через 1 и 4 года показали, что свой тип телосложения сохраняют от 61% до 73% всех наблюдаемых. Кроме того, проведенные исследования показали, что наиболее устойчивыми являются астенический и гиперстенический типы. Нормостенический тип является самым неустойчивым, т.е. переходным, и к подростковому периоду за счет детей этого соматотипа формируются основные типы -гиперстенический и астенический.

Нами установлено, что переход одного соматотипа в другой в более 60% случаев происходит в период второго детства (с 8 до 11 лет — у девочек и с 8 до 12 лет — у мальчиков) и в большинстве случаев у школьников с пограничными значениями показателя «ширины» (1ШЬ).

При сравнении структуры типов телосложения у городских и сельских детей достоверных различий по общему процентному соотношению различных соматотипов не выявлено, однако, между отдельными группами эти различия все же имели место. Так, среди сельских мальчиков во всех возрастных группах достоверно (Р<0,01) меньше детей с астеническим типом телосложения, а среди девочек старше 8 лет, наоборот, число их больше по

сравнению с городскими.

В пятой главе приведена структура нарушений осанки и деформаций позвоночника в каждой поло-возрастной группе отдельно для детей нормостенического, астенического и гиперстенического типов телосложения в сравнительном аспекте. Дорсальную поверхность туловища оценивали по критериям диагностики нарушений осанки и деформаций позвоночника по данным компьютерной оптической топографии (Степкина М. А., 2002).

Во фронтальной плоскости выделяли нарушения осанки, в том числе на фоне перекоса таза, функциональных блоков и патологии шейного отдела позвоночника с признаками латеропозиции отдельных позвонков. В сагиттальной плоскости изменения позвоночника оценивали по уплощению или усилению грудного кифоза и поясничного лордоза. В горизонтальной плоскости выявляли отдельно разворот плечевого или тазового поясов, а так же сочетание их — скручивание туловища. Из структуральной деформации в скрининге определяли кифоз и сколиоз.

Процент вертебрологически абсолютно здоровых детей мал и составлял менее 3%.

Количество детей с симметричной осанкой достигал в отдельных группах до 19% . Во всех поло-возрастных группах преобладало число детей гиперстенического типа телосложения, а наименьшее количество составили астеники. У мальчиков всех типов телосложения и девочек гиперстенического типа число случаев симметричной осанки с возрастом увеличивалось, а у девочек астенического и нормостенического типов, наоборот -уменьшалось.

При анализе нарушений осанки во фронтальной и горизонтальной плоскостях учитывали наличие такой патологии, как наклон таза, функциональный блок, латеропозиция шейных позвонков и их взаимосвязь. Достоверной взаимосвязи нарушений осанки во фронтальной плоскости с соматотипом обнаружить не удалось, хотя у детей с гиперстеническим типом телосложения встречали нарушения осанки без определенной причины чаще, чем у детей других типов.

В горизонтальной плоскости в большинстве случаев

нарушение осанки в виде ротации тазового пояса сочеталось с перекосом таза, а в виде ротации плечевого пояса — с наличием функционального блока в грудном отделе или с патологией шейного отдела. У мальчиков «скрученность» туловища чаще встречали среди астеников первого периода детства и гиперстеников более старшего возраста. Среди девочек большая часть нарушений в горизонтальной плоскости обнаружена у детей астенического типа телосложения, особенно при наличии сколиотической деформации.

Выявлено, что от 22% до 55% всей патологии приходилось на фронтальные нарушения с признаками торсии (сколиотическая деформация). При анализе ее структуры выявлена закономерность, состоящая в увеличении с возрастом процента этой патологии и преобладании удельного веса деформации у девочек по сравнению с мальчиками, у детей астенического типа телосложения во всех поло-возрастных группах.

Во всех изученных группах отмечали увеличение с возрастом процентного отношения патологии по всем степеням, причем к подростковому периоду среди гиперстеников незначительно превалировали деформации I степени, а среди астеников -сколиозы II степени. Выраженные степени (П1 и IV) встречали значительно реже (менее 1%) и выявлены среди девочек -гиперстеников (табл. 3).

Таблица 3

Структура сколиотической деформации позвоночника детей по степени, соматотипу, полу и возрасту, в процентах

СгегЕнь I герии детства П перии детства Псдроствдвый гврищ

А н Г А н г А н Г

Мальчши

I щ 22Л 223 164 14,5 16 264 25,9 27

П 3,9 44 2,7 5,5 5,5 4 15 12,6 54

Ш 0 0 0 0 0 0 0 0 0

IV 0 0 0 0 0 0 0 0,1 0

Всего 27,4 36 ■щ 27,5 25 22 55 513 464

Девочки

I 32,1 22,9 233 31 27 28^ 30,7 30,2 294

11 24 и 23 94 6,5 64 19,1 15,9 12

Ш 0 0 0 0 0 04 0 0 04

IV 0 0 0 0 0 0 0 0 04

Всего 34£ 25,7 26 40,5 33,5 354 50Д 46 424

Нарушения осанки в сагиттальной плоскости анализировали по выраженности трудного кифоза и поясничного лордоза. Во всех возрастных группах нормальные физиологические изгибы чаще отмечали у детей астенического типа телосложения, причем наибольший процент приходился на период второго детства.

С возрастом установлен рост числа детей с увеличенным грудным кифозом, причем у мальчиков он был более выражен. Чаще увеличенный кифоз выявляли у гиперстеников в первом и втором периодах детства. Гиперлордоз и плоский тип осанки встречается чаще у детей астенического типа телосложения, особенно у девочек.

Таким образом, компьютерная оптическая топография является объективным методом и может использоваться для определения типа телосложения у детей и подростков. Интерпретация результатов скрининга, проведенного с помощью компьютерной оптической топографии, позволяет определять тактику динамического контроля нарушений осанки и деформаций позвоночника с учетом возраста, пола и типа телосложения у детей и подростков.

выводы

1. Рассчитанные индексы Пинье и Пинье — Вервека для детей и подростков нормостенического типа телосложения (для мальчиков: 4-7 лет: 42 — 43,6 и 66,1 — 67,3, соответственно; 8-12 лет: 42,2 44,6 и 69,3 — 70,9; 13 -16 лет: 36,3 — 38,5 и 76,3 — 78,5; для девочек: 4 — 7 лет: 42,6 — 45,2 и 65,3 — 66,5; 8 — 11 лет: 43,1 — 45,9 и 67,3 -69,5; 12-15 лет: 37,5 — 39,3 и 74,7 — 76,5) позволили применить их для классификации соматотипов по М. В. Черноруцкому: для гиперстенического типа телосложения характерны большие значения индекса Пинье — Вервека и меньшие — индекса Пинье относительно значений нормостеников, а для астенического типа, наоборот, — меньшие значения индекса Пинье — Вервека и большие — индекса Пинье.

2. Основным топографическим критерием определения соматотипа является: показатель «ширина» — процентное отношение длины туловища к ширине грудной клетки (для нормостеничного типа: у мальчиков: 4-7 лет: 62,7 — 64,0; 8-12 лет: 62,8 — 63,8; 13 -16 лет: 61,4 — 62,4; у девочек: 4 — 7 лет: 62,3 — 65,7; 8 — 11 лет: 62,1 — 63,5; 12 — 15 лет: 60,8 — 61,8), значения которого увеличиваются у гиперстеников и уменьшаются у астеников. Дополнительными критериями служат угол разворота лопатки, расстояние от угла лопатки до уровня линии остистых отростков в горизонтальной плоскости, расстояние от угла лопатки до грудной клетки в горизонтальной плоскости, расстояние от угла лопатки до срединной линии туловища.

3. Проведенное скрининговое обследование школьников в городе Омске и районах Омской области с использованием компьютерной оптической топографии позволило выявить тенденцию перехода с возрастом нормостеников в астеники и гиперстеники.

4. Разработанные диагностические критерии определения соматотипа (увеличение показателя «ширина» при гиперстеническом типе телосложения и уменьшение его — при астеническом относительно показателей нормостеников) позволяют уже на скрининговом этапе топографического обследования дорсальной поверхности туловища формировать группы риска по нарушениям осанки и деформациям позвоночника.

5. Согласно результатам скрининговых исследований детей и подростков, наибольшее количество нарушений осанки отмечается в период второго детства: во фронтальной плоскости — в группе детей астенического типа телосложения, в сагиттальной плоскости — гиперстенического, что требует пристального внимания специалистов к детям этих групп при повторных скринингах.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для определения соматотипа детей и подростков рекомендуется использовать методику компьютерной оптической топографии, которая позволяет получить объективную, количественно выраженную информацию.

2. Для определения соматотипа при проведении скрининговых и мониторинговых обследований дорсальной поверхности необходимо руководствоваться разработанными для компьютерной оптической топографии количественными показателями для нормостенического типа телосложения и критериями диагностики астенического (уменьшение значений «ширина» и увеличение показателей: горизонтальных углов лопаток, высоты стояния лопаток и «крыловидности» лопаток) и гиперстенического (увеличение значений «ширина» и уменьшение показателей: горизонтальных углов лопаток, высоты стояния лопаток и «крыловидности» лопаток).

3. С целью раннего выявления нарушений осанки и деформаций позвоночника у детей и подростков необходимо систематическое проведение целевого скрининга школьников. Для предупреждения прогрессирования выявленных отклонений повторные скрининговые исследования следует проводить в возрасте второго детства, особенно при нарушениях во фронтальной плоскости у детей астенического типа телосложения, а в сагиттальной — у гиперстеников.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Жуков С.Ю. Актуальные вопросы автоматизированного скрининга детей дошкольного и школьного возраста по различным регионам России / Харинов В.Н., Стёпкина М.А., Суворов М.Ю. / / Современные диагностические технологии на службе здравоохранения : Материалы науч.-пракг. конф. — Омск, 1998. -С.443-445.

2. Жуков С.Ю. Скрининг-диагностика вертебральной патологии у детей / Харинов В.Н., Федотов В.К., Стёпкина М.А.// Современные диагностические технологии на службе здравоохранения : Материалы науч.-практ. конф. — Омск, 1998. -С. 445-446.

3. Жуков С.Ю. Компьютерно-оптическая топография как метод скрининговой и динамической оценки деформаций позвоночника у детей / Федотов В.К., Стёпкина М.А-., Ягудин С.Ш // Материалы конгресса педиатров России, Москва, 16-18 февраля 1999. — М, 1999.-С. 493.

4. Жуков С.Ю. Нормативные показатели детей школьного возраста по данным компьютерно-оптического топографа / Путалова И. Н., Стёпкина М.А.// Российские морфологические ведомости. — 2000. — № 1-2. — С. 237-238.

5. Жуков С.Ю. Новые возможности компьютерно-оптической топографии в диагностике патологии позвоночника / Федотов В.К., Сарнадский В.Н., Стёпкина М.А.).// Актуальные вопросы детской травматологии и ортопедии : Тез. конф. детских травматологов-ортопедов в России под ред. O.A. Малахова, Москва, 5-7 июня 2001.-М., 2001.-С. 301-302.

6. Жуков С.Ю. Распространенность нарушений осанки и деформаций позвоночника школьников г. Омска по результатам топографического скрининга /Стёпкина М.А., Сарнадский В.Н. // Человек и его здоровье : Материалы конгресса, Санкт-Петербург, 27-30 ноября 2001. — СПб., 2001.-С. 175-176.

7. Жуков С.Ю. Опыт организации проведения массовых осмотров школьников для выявления нарушений осанки и деформаций позвоночника с помощью ТОДП /Стёпкина М.А., Сарнадский В.Н. // Человек и его здоровье: Материалы конгресса, Санкт-Петербург, 27 — 30 ноября 2001. — СПб., 2001. — С. 176-177.

8. Программа для ЭВМ ScolioFactor // Свидетельство об официальной регистрации в Роспатенте № 2002610561. Зарегистрирован в Реестре программ для ЭВМ 22.04.02 г. (соавт. Кеба В.В., Стёпкина М.А.).

9. Жуков С.Ю. Распространенность нарушений осанки и деформации позвоночника у школьников г. Омска по результатам топографического скрининга / Стёпкина М.А., Федотов В.К., Сарнадский В.Н. // Диагностика, профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата у детей и подростков: Материалы конф., Москва, 5-6 декабря 2002. — М., 2002. — С. 176-178.

10. Жуков С.Ю. Диагностика причиннообусловленных нарушений осанки во фронтальной плоскости методом оптической топографии / Стёпкина М.А., Федотов В.К., Карпец H.A. // Оптимальные технологии диагностики и лечения в детской травматологии и ортопедии, ошибки и осложнения : Материалы симпозиума, Волгоград, 17-19 сентября 2003. — СПб., 2003. — С. 223- 224.

На правах рукописи

Жуков Сергей Юрьевич

Типы телосложения у детей и подростков по 1 | данным компьютерной оптической топографии

14. 00.02 — анатомия человека

I

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук

! I

(

Новосибирск — 2005

1

}

Отпечатано с оригинал-макета предоставленого автором ИД № 0639 от 20 декабря 2004 года. Подписано в печать 22 декабря 2004 года. ! Формат 60×84/16. Отпечатано на дублекаторе.

Бумага офсетная. Усу. печ.л. 1,5. Уч.- изд.л. 1,5. Тираж 100 шт. Заказ 568. Издательство ОмГТУ. Омск, проспект Мира, 11. тел. 23-02-12 Типография ОмГТУ.

РНБ Русский фонд

2005-4 46340

t

— «1659

Типы телосложения

На сайті «Я-ЗДОРОВ’Я» з’явилася можливість самостійно розрахувати ємність своїх легенів у домашніх умовах 11.11.2016 У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70… У «Edem Resort & SPA» пройшов семінар з санології 20.03.2016 П’ятиденний семінар з санології у «Edem Resort & SPA» завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні… Лоуренс Ле Шан: РАК – это последнее предупреждение 26.12.2017 Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook… 6 законов психологии, знание которых вам поможет 13.12.2017 Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый… Что происходит с телом, если вы сидите по 12 часов в день 11.12.2017 Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да. .. Крейг Вентер — генетик, который хочет хакнуть старость 10.12.2017 Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым… МЕД?Ц?НА 4Р и ВАЛЕОЛОГ?Я: сходство и различия 29.07.2017 Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L…. Найден новый способ замедлить старение мозга 20.12.2017 Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из… Ученые нашли способ спрогнозировать продолжительность жизни 11.12.2017 Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications…. В Украине впервые за 18 лет изменили нормы питания 10. 12.2017 Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания — вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество… Раскрыт способ остановить старение мозга 12.11.2017 Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей… На Левобережной в Киеве создали “Зону здоровья” и скейт парк 12.11.2017 Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были… BMW-EXPERT станция техобслуживания автомобилей BMW ПЛЮША интернет-магазин мягкой игрушки, карнавальные костюмы Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический. У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует. Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории. При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение. У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. ?х кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение. Вычислить свой Т?П ТЕЛОСЛОЖЕН?Я : Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева). Свой тип телосложения определите по представленной таблице: Тип телосложения Мужчины Женщины Астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см Нормостенический (нормальный) 18 — 20 см 15 — 17 см Гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! 🙂 Вернуться на страницу «САМ себе САНОЛОГ» »

Гиперстенический тип сложения.

Астеническое телосложение. Какие факторы мешают эктоморфу накопить мышечную массу

Человека, который имеет астенический тип телосложения, часто называют астеником. В переводе на русский язык «астеник» значит слабый. Такой человек имеет худощавой телосложение, рост его чаще всего либо слишком большой, либо, наоборот, слишком маленький. У него, в отличии от человека с , все узкое: грудная клетка, плечи. Лицо имеет продолговатую форму, ноги и руки непропорционально длинные. Характерной чертой астенического типа является бледность кожных покровов. У такого человека небольшой объем , они являются слаборазвитыми. У них, как правило,невысокой артериальное давление, из-за чего астеники плохо переносят низкие температуры и их руки практически всегда остаются холодными.

Люди астенического телосложения предпочитают сладкое, соленое и кислое, любят алкоголь и горячие напитки. У таких людей обмен веществ повышен и, чтобы они могли хоть чуть-чуть поправиться, им необходимо каждый деть есть много сладкого. У них очень хорошо , часто бывает очень тихий голос, не смотря на то, что часто бывают многословны. Сон у астеников поверхностный, им требуется немного времени, чтобы выспаться. Часто болеют, долго после болезни приходят в норму.

У астеников зачастую очень высокое самолюбие, совмещенное с чувством неполноценности. Люди астенического типа телосложения бывают очень ранимыми и впечатлительными, они могут упасть в обморок, увидев кровь или став наблюдателем ситуации, когда под колесами автомобиля погибает . Долго переживают, если кто-то скажет им грубое слово. Однако, такие люди не склонны к анализу ситуации, они не любят копаться в себе и размышлять над причинами, почему он поступит, так, а не иначе. Живут астеники тихо, не любят выделяться из толпы. Очень любят животных, нередко заводят дома большое количество кошек или .

В случае беды или опасности, астеники теряются, как будто становятся каменными и не могут ничего сделать. Подолгу переживают даже несущественный конфликт, много раз проигрывая ситуацию в голове, не могут заснуть из-за этого. В юности такие люди пытаются выделиться, показать свою крутость, но вскоре их астенический характер дает о себе знать.

Такие люди очень тяжело переносят какие-либо перемены в жизни. Они теряются, если меняется распорядок дня или они оказываются в незнакомой компании. Отдых астенику нужен гораздо часто, чем представителям других типов. После него человеку астенического типа очень сложно включиться в работу, астеник буквально силой заставляет себя делать что-то необходимое.

Ранимость и застенчивость астеников особенно много неудобств доставляет им в юношеском возрасте. Они часто краснеют и оказываются в неловкой ситуации. Парни и девушки часто начинают курить, чтобы держась за сигарету, было куда деть руки. С помощью этой привычки они делают вид, что заняты чем-то серьезным, что их не нужно отвлекать. В более зрелом возрасте люди привыкают к своему характеру и поведению, тем более их натура немного смягчается. Однако, в старости такие люди становятся еще более мнительными и еще чаще начинаю переживать по пустякам. Они хотят, чтобы их близкие всегда находились рядом с ними, отчитывались за каждый сделанный шаг.

Отрицательные качества характера людей астенического типа телосложения:
— трудно знакомиться и сходиться с новыми людьми,
— боязнь ответственности,
— неумение отстаивать свою точку зрения,
— частая ипохондрия,
— угрюмость,
— раздражительность,
— подозрительность,
— застенчивость.

Положительные качества:
— скрупулезность,
— добросовестность в трудовой деятельности,
— аккуратность,
— порядочность,
— неравнодушие к близким,
— эмоциональная заторможенность.

Душевный мир каждой личности независимо от пола неразрывно связан с телом. Психологи однажды заметили, что внешне схожие люди демонстрируют такое же подобие характеров. Чем вызвано это явление? При рождении у каждого из нас уже заложены определенные пропорции тела. Генотипом запрограммированы размеры и формы, под которыми подразумевают окружность грудной клетки, талии, рост, масса. Их соотношение определяет конституцию тела, а далее остается соотнести данные с существующей классификацией. Говорят ли ваши пропорции, что у вас астенический тип?

Три типа телосложения

Для начала специалисты выделили три самых распространенных и типичных строений человеческого тела: крепкое, худощавое, полное. Базовые категории, называться которые могут совершенно по-разному, создали основу классификации типов телосложения: атлетическое, астеническое, пикническое. Свойственные каждому типу внешние признаки заметны всем, во многом типичны, а отличаются они между собой выносливостью, количеством энергии, склонностью к полноте, координацией движений, что определяет предрасположенность человека к наукам, занятиям спортом, увлечениям.

Астеническое телосложение у мужчин и женщин

Мужчина с телосложением астеника внешне отличается от остальных типов не слишком развитой мускулатурой. Изменить эту врожденную особенность не помогут даже регулярные занятия в тренажерном зале, его тело останется жилистым и сухощавым. Высокий уровень самоконтроля, умение планировать, развитое внимание, но вместе с тем предрасположенность к алкоголю, сонливость, впечатлительность, сдержанность – вот что может являться общей характеристикой представителей сильного пола с астеническим типом строения тела.

Женщину-астеника определить получится по следующим внешним признакам: длинная шея, тонкий нос, узкая грудная клетка, длина рук, слабые мышцы, рост выше среднего. Худощавое телосложение, характерное для астенического типа, влияет на выносливость, поэтому такие барышни часто испытывают недостаток сил. Но этот внешний признак указывает и на то, что женщины-астеники всегда воспринимаются окружавшими как изящные особы. Ввиду их особого телосложения такие дамы не страдают склонностью к полноте, поэтому лишние килограммы им не грозят.

Особенности характера и темперамента астеников

Объединяет всех астеников одна емкая фраза – это Мыслители. Характерное телосложение накладывает отпечаток как в лучшую, так и худшую сторону. Это люди, которые не пускают дела на самотек, сосредоточены, любят просчитывать все до мелочей, скрупулезны, им не нравится тратить время на пустую болтовню или бывать на виду. С другой стороны, жизненный тонус астеников понижен, поэтому они быстро устают, не могут продуктивно работать в напряженном графике, их выносливость ниже среднего. Им грозят ранние морщины, зато аппетит не влияет на фигуру.

Скорость обменных процессов у астеников высокая, они могут употреблять в пищу любые продукты, но сами предпочитают кислое, соленое и сладкое. При этом лишние килограммы им не грозят, чтобы поправиться, астеникам обязательно надо включать в ежедневный рацион сладкие блюда в большом объеме. Из предрасположенностей к заболеваниям люди с таким типом телосложения страдают гастритом, язвенной болезнью желудка, туберкулезом.

Каждый тип фигуры откладывает отпечаток на развитие или протекание болезни. Если при заболевании туберкулезом у нормо- или гиперстеников болезнь протекает без осложнений, то у астеников все с точностью наоборот: часто недуг принимает тяжелую форму, восстанавливают силы они намного дольше. Характерно для астеников повышенная концентрация кислорода в крови. С медицинской точки зрения тип телосложения помогает определить предрасположенность или провести раннюю диагностику заболевания, что помогает вовремя начать лечение.

Относительно характера астеников, то сочетание высокого самолюбия и чувства неполноценности присуще как мужчинам, так и женщинам. Они способны долго переживать по поводу грубости, высказанной в их адрес, но им не нравится вести внутренний диалог, делать поспешные выводы, анализировать поступки, разбирать ситуацию по мелочам и копаться в себе. Выделяться в толпе астеники тоже не любят, зато искренне обожают животных, поэтому часто становятся владельцами домашних питомцев.

Гиперстеник – это тип телосложения и скелетной структуры, предполагающий склонность к полноте, быстрому набору массы тела, а также ряд психологических и характерологических особенностей. Эти личности довольно медлительны как в своих движениях, так и в принятии решения, они выражают спокойствие, при этом отличаются известной целеустремленностью.

Определить гиперстеника можно по особенностям их фигуры, склонной к полноте при любой диете и физических нагрузках. В целом они создают ощущение округлых форм – короткие пальцы, практически отсутствующая шея, непропорциональные конечности. Данное сочетание вызывает ощущение чрезмерной округлости человека, некоторой непропорциональности и непривлекательности с точки зрения физических параметров, однако, в психологическом плане такие люди оказываются наиболее симпатичными для окружающих. Это успешные счастливчики, способные заразить своим энтузиазмом и позитивом всех окружающих, за счет чего пользуются благосклонностью социума и всегда имеют большую группу поддержки.

Кто это такой

Гиперстеники представляют собой открытых и добрых людей, способных быстро прощать обиды. Им не свойственно чувство мести, даже, несмотря на яркие вспышки недовольства, так даже ревность у них проявляется довольно часто, но всегда на фоне глубокого терпения. Прежде чем высказать недовольство или принять радикальные меры, человек будет долго переваривать ситуацию в себе, давать окружающим второй шанс и молчаливо ждать изменений в благоприятную сторону.

Проявлять подобную толерантность, умение стоически переносить любые жизненные неурядицы обретается благодаря силе духа, сочетающейся с высоким уровнем эмоциональной чувствительности. Можно сказать, что данные люди представляют мудрецов человечества, даже находясь в весьма молодом возрасте.
Ведь именно внимание к окружающим, возможность понять мотивацию каждого, сочетающаяся с огромным внутренним терпением помогают им выстоять в любых ситуациях.

В социальных отношениях гиперстеникам свойственна быстрая и глубокая привязанность, они склонны устанавливать эмоционально наполненные связи. Поэтому появляется тенденция к быстрому прощению проступков близких людей. Для самих гиперстеников такая черта часто оказывается негативной, ведь переживания от невнимания со стороны значимых людей или ссоры с ними способны существенно задевать душевный покой.

Эти люди обладают ярким , любят поговорить и часто становятся негласными лидерами или сердцем компании, при этом они редко берут на себя функцию официального руководства группой людей. Природное обаяние и умение найти подход к каждому человеку делает гиперстеников привлекательными для социума. Их непосредственность и открытость в общении подкупают любого и заставляют с первых минут общения почувствовать себя рядом с давним хорошим другом.

Широта души и умение наслаждаться текущим моментом формируют у гиперстеника особенное отношение не только к людям, но также к деньгам и жизни вообще. Ситуация банкротства для них практически невозможна, ведь эти люди умеют тратить деньги в свое удовольствие, легко и непринужденно. При этом им удается создавать ситуации, при которых так же легко деньги тянутся к ним.

Важной чертой для успешного финансового положения является все та же терпеливость и некоторое хладнокровие, благодаря которому исключаются неоправданные риски, поспешные решения, но получается сохранить ясность рассудка в стрессовых ситуациях.

Они гостеприимны и способны создать уют в любой обстановке, так гиперстеник женщина сделает свой дом таким, что любой гость, переступая порог, будет чувствовать себя в защищенности и хорошем расположении. Мужчины славятся заботливостью и постоянным стремлением вперед, так что если понадобится поддержка и воодушевление, то лучше чем гиперстеник, ее никто не организует. И точно так же, как умение и стремление создавать комфортные условия для других, ярко выражена собственная эмоциональная зависимость от уровня комфорта у самого гиперстеника.

Они толерантны, всегда открыты общению, ориентируются на мнение окружающих, легки в выражении и красивом оформлении собственных чувств. Именно эти люди чтят традиции, поддерживают семейные связи и всегда готовы прийти на помощь.

Особенности гиперстенического телосложения

Выделяют три основных типа телосложения: гиперстеник, и . Тело гиперстеника имеет свои особенности, обеспечивающие постоянную склонность к лишнему весу. Предрасположенность начинается со скелетных особенностей, таких как широкая грудная клетка, талия и кость, при этом конечности несколько укорочены по сравнению с пропорциями других типов. У большинства гиперстеников рост ниже среднего, а также высокое расположение диафрагмы (визуально укорачивает шею), что в своей совокупности дает ощущение коренастости и некоторой тяжеловесности фигуры. Вся форма тела гиперстеника имеет округлые очертания, мягкие линии и довольно обозримые жировые подкожные прослойки.

Характерным является наличие круглого живота, форма головы также чаще всего округла, с несколько уплощенным теменем. Лицо широкое, с мягкими контурами и рыхлой структурой. Гиперстеник мужчина склонен к облысению, но при этом наблюдается хороший рост волос на лице.

Помимо особенностей строения, гиперстеники обладают замедленными процессами обмена веществ, за счет чего вес очень быстро набирается и тяжело уходит. Отличительной чертой в выборе корректировки собственного веса является отказ от физических упражнений, а сосредоточение на уменьшении порций еды или содержания рациона.

Гиперстеники не любят спорт, однако именно это является залогом поддержания формы для них, поскольку не баланс рациона, а физические упражнения ускоряют обменные процессы организма, позволяя не накапливать избыточный вес.

Как похудеть гиперстенику

Поскольку гиперстенический тип легче всех остальных накапливает жировые отложения и хуже всех расстается с ними, проблема похудения для этих людей является наиболее актуальной. Но прежде чем приступать к тяжелой и изнурительной борьбе с собственной фигурой, следует поработать над психологическим восприятием своих форм, ведь даже если гиперстеник будет проводить все дни в спортзале, а питаться одними огурцами, то его фигура все равно останется более тяжелой и объемной, чем у других типов, будет восприниматься коренастой за счет особенностей скелетного аппарата. Основная задача сводится к поддержанию здорового веса и поиску того образа и стиля, который будет максимально подчеркивать личностную индивидуальность.

Основной совет сводится к увеличению физических нагрузок (причем не только целенаправленного спорта, но также ежедневной бытовой активности), поскольку именно они разгоняют метаболизм. Это максимально важно для гиперстеников, чей пищеварительный тракт настроен на быстрое поглощение калорий, и требует усиление переработки. Равнодушие к спорту, свойственное этим людям, можно побороть, записавшись на групповые занятия или секции соревновательного типа. Главное тут – обеспечить элемент увлекательного общения, когда спорт будет только дополнением к интересной беседе, без которой гиперстеники чувствуют себя довольно подавлено.

Упражнения необходимо выбирать так, чтобы комплекс обязательно включал силовые нагрузки, позволяющие скорректировать пропорции тела и ускорить метаболизм. Высокую эффективность показывают программы интервальных тренировок, проводимых через день.
Важность обеспечения постоянной физической нагрузки объясняется необходимостью постоянного наращивания мышц – именно они потребляют большую часть калорий, даже при отсутствии движения.

Из рациона необходимо вывести продукты с содержанием крахмала, высоким количеством углеводов, а также продукты с высоким процентом холестерина и животного жира. Оптимальным будет рацион с высоким содержанием клетчатки, включающий овощи и зелень. Аккуратно стоит относиться к употреблению фруктов, высокий процент сахаров во многих из них способен нивелировать все усилия и диеты. Оптимально съедать по несколько штук в первой половине дня, что предоставит необходимый заряд энергии на день. Ощущение сытости при такой диете можно получить за счет потребления белка, которые одновременно будет давать материалы для формирования мышечной массы.

Питание должно происходить в четко обозначенное время маленькими порциями (лучше увеличить частоту, чем объем), являющимися залогом поддержания хорошей формы. Когда гиперстеник начинает питаться беспорядочно или один раз в сутки, то вес накапливается с большей скоростью, даже при высоких физических нагрузках.

Необходимо исключить курение, поскольку оно плохо совместимо с активным и спортивным образом жизни, способствует ухудшению дыхательной и сосудистой систем, которые и так подвергаются большим нагрузкам у гиперстеников. Кроме того, курение будет снижать эффективность тренировок, а значит и число сжигаемых калорий. Алкоголь необходимо исключить не только из-за пагубного воздействия на все состояние здоровья, но также и потому, что данный продукт является высококалорийным.

Поможет похудеть соблюдение режима дня, подразумевающее исключение стрессов и поддержание баланса сна и бодрствования. Каждый организм справляется со стрессовыми факторами по своему, и если кто-то в нервной обстановке будет худеть, то гиперстеник начнет неосознанно налегать на еду и поправляться, заедая неприятности. Поэтому важно обеспечивать себе своевременное разрешение всех проблем и отдаление от психологически некомфортного окружения.

А для чего, собственно, нам знать свой тип телосложения? Ответ на этот вопрос не может быть односложным. Во-первых, людям знающим особенности своей фигуры, проще подбирать свой гардероб. Кроме того, каждый уважающий себя спортсмен или тренер знает, что от типа телосложения зависят принципы здорового питания каждого человека и особенности тренировок. Как людям с разными фигурами не подходит одна и та же одежда, так и людям с разным телосложением не подходят одинаковые программы тренировки, даже если у них одна и та же цель. Давайте узнаем о типах телосложения больше!

Типы телосложения

Телосложение и мужчин, и женщин зависит от ряда параметров, среди которых выделяют следующие:

• размеры туловища;
• пропорции частей тела;
• характеристика и состав тканей;
• формы мышц;
• особенности развития тканей, органов, частей тела.

В большинстве своем диетологи и фитнес-тренеры исходят из классификации телосложений, предложенной профессором Черноруцким В.М. Их только три: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Определяем тип телосложения

Астенический тип:

• грудная клетка и шея вытянуты;
• диафрагма расположена низко;
• узкие плечи;
• длинные конечности;
• рост средний или выше среднего;
• мышцы развиты слабо;
• жировой ткани мало.
• Накопление жировой ткани медленное или отсутствует

Нормостенический тип:

• мышцы развиты лучше, чем у человека гипостенического типа;
• прочный костный скелет;
• широкие плечи;
• пропорциональная длина рук и ног;
• запасы жировой ткани на среднем уровне.
• Накопление жира адекватно потере жировой ткани.

Гиперстенический тип:

• короткая шея;
• диафрагма расположена высоко;
• количество жира в организме выше среднего показателя;
• невысокий рост.
• Накопление жировой ткани происходит быстро.

В общем-то описание довольно расплывчатое, но в целом можно составить представление о своем типе сложения.

Еще один способ как определить тип телосложения — по длине окружности запястья. Если вы уже были беременны, то наверняка помните, как врач при постановке на учет измеряет так называемый индекс Соловьева. Определить тип телосложения женщине можно с помощью гибкой сантиметровой ленты. Измерьте окружность запястья, а теперь посмотрите на результаты. Длина окружности при росте 160-175 составляет:

• 15-17 см – у нормостенического;
• от 17 см — у гиперстенического;
• до 15 см — у астенического.

Астенический тип телосложения

Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо, поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес.

Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. Из минусов — частое ощущение слабости и падение артериального давления.

При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Типичными представительницами астеничного телосложения являются Кира Найтли, Николь Кидман и Кейт Мосс в её лучшие годы.

Нормостенический тип телосложения

У женщин этой конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Счастливыми обладательницами такого типа телосложения являются Синди Кроуфорд и Моника Белуччи.

Гиперстенический тип телосложения

Женщины данной конституции имеют тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, пилатес, восточные единоборства и т.п.

К недостаткам гиперстенического типа телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте.

Дамы-представительницы такого телосложения — певица Бейонсе и самая знаменитая модель размера плюс Дженни Ранк.

Слыша выражение «астеническое телосложение » не все понимают, о чем идет речь. Какими признаками обладает человек, которого так характеризуют? Астеник, в переводе с греческого языка означает – слабый. Люди такого типа слаборазвиты, болезненны, имеют слабое здоровье. Им сложно переносить холодную погоду. Даже летом ноги и руки у астеников прохладные.

Рассмотрим более подробно отличительные особенности астенического телосложения и характеристики данного типажа.

Внешние признаки астенического типа

Одним из основных признаков астенического типа телосложения у людей, является худощавое телосложение. Отложение подкожного жира у них незначительно. Из-за ускоренного обмена веществ они не поправляются.

Даже усиленное питание с включением сладостей и мучных изделий, не всегда способствует набору веса.

Торс и лицо астеников вытянуты, плечи узкие. Конечности слишком длинные, из-за чего тело кажется непропорциональным. Дисгармонию усиливает чересчур низкий или высокий рост. Астеники характеризуются малой мышечной массой и слаборазвитой мускулатурой. Кожный покров у таких людей имеет бледный болезненный вид с повышенной сухостью.

Особенности людей данного типа

В самолюбии астеникам не занимать. Несмотря на это, живут скромно, не пытаясь выделиться из толпы. У некоторых в юности бывают периоды бунтарства и желания быть на виду. Но вскоре это проходит, и астенический склад характера берет свое. Попадая в неловкие, часто надуманные ситуации, они краснеют и теряются.

С возрастом астенический характер становится немного мягче, человек учится мириться со своим характером. Несмотря на это, их преследует чувство неудовлетворенности собой и неполноценности. Из-за чего индивидуумы данного типа очень ранимы и обидчивы.

Долго помнят нелестные высказывания других людей по отношению к себе и сильно переживают. При этом не пытаются выяснить причину негативного отношения и проанализировать произошедшее событие.

Очень долго и болезненно переживают конфликтные ситуации, мысленно прокручивая все свои действия. Из-за чего становятся рассеянными, тревожными и плохо засыпают ночью. Астеники не терпят любых перемен. Будь то смена обстановки, работы или режима дня, все выбивает его из колеи. Находясь в незнакомом обществе, они теряются и ведут себя глупо.

С возрастом негативные проявления опять обостряются. В старости астеники досаждают родным, чтобы те находились рядом неотлучно. Неудовлетворенность и нетерпимость к старости возрастает.

Что касается гастрономических предпочтений, то астеники любят сладости и могут употреблять их без ограничений. Но даже это не всегда помогает набрать вес. Кроме того, они любят кислую и соленую пищу. Часто употребляют алкогольные напитки, что может привести к алкоголизму.

Отличительные особенности астенического телосложения у разных полов

У мужчин с астеническим телосложением недостаточный вес тела. По сравнению со среднестатистическим представителем сильного пола его размеры и вес снижены. Среди них редко можно встретить низкорослых индивидуумов. Обычно они высокие.

У астеников тонкие плечевые кости, плоская или впалая грудная клетка с четко очерченными ребрами. На животе практически отсутствует жировая прослойка.

В отдельных случаях наблюдаются отложения по женскому типу или отвисший живот, выделяется талия. У некоторых с возрастом округляются бедра, расширяются тазовые кости.

Мужчины данного типа быстро стареют. Кожа рано становится дряблой и блеклой, покрывается густой сеткой морщин. Из-за нарушения обменных процессов мышцы рано атрофируются.

У женщин с астеническим телосложением схожие с мужчинами внешние черты. Однако среди них больше низкорослых особей. Внешне такие женщины выглядят худощавыми, хрупкими и слабыми. Часто наблюдается недоразвитие, как отдельных частей, так и всего тела.

Характеристика людей с астеническим телосложением

Положительные черты характера:

• аккуратность и добросовестность;
• отсутствие бурных эмоциональных проявлений;
• скрупулезность при выполнении любых процессов;
• порядочность по отношению к окружающим;
• неравнодушие к родным и близким;
• добросовестность в выполнении своих обязанностей.

Негативные моменты в характере:

• застенчивость и стыдливость;
• угрюмость;
• некоммуникабельность;
• раздражительность часто по надуманному поводу;
• нежелание брать ответственность на себя;
• неуверенность и нежелание отстаивать свое мнение.

В каждом человеке какие-то черты проявляются больше, иные меньше. Однако астенический тип может комбинироваться с другими вариантами.

Как воспитывать ребенка-астеника?

Чтобы из ребенка-астеника сформировалась здоровая личность, следует воспринимать его адекватно. Не стоит «ломать » его натуру, старясь сделать из него «идеального » человека. Любые нагрузки, будь то физические или психологические, должны быть строго дозированными. Составьте для малыша режим дня с учетом полноценного питания и сна.

Окружите ваше чадо заботой и любовью. Он должен чувствовать поддержку родителей и знать, что они всегда поддержат и помогут ему независимо от того, прав ребенок или нет. Что близкие люди будут надежной защитой от внешнего недружелюбного мира.

Только такое отношение поможет сформировать психологически здоровую личность. Все это нужно умело совместить с физической и эмоциональной закалкой. Обучите малыша искусству расслабления как можно раньше. Научите его позитивно воспринимать окружающий мир.

---

Полезные советы

Мода 2013

Рецепты

Телосложение астеническое. Психастенический и другие типы личности в зависимости от телосложения

Существует множество классификаций, которые помогают представительницам прекрасного пола решить, каким типом фигуры наградила каждую природа и какой фасон будет наиболее выигрышным. Но все они объединены в более глобальную, которая считает, или жизненные силы (vitals). Их три: астенический, нормостенический, гиперстенический.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста, длины и ширины тела. Телосложение передается нам по наследству, и никакие физические упражнения не могут его существенно изменить. Небольшое влияние на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а изменить ее можно и в результате тяжелой болезни, особенно если она была перенесена до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, Вата доша.

Изящные тонкокостные особы, которых мы в основном видим на подиумах и в рекламе, — классический портрет астенического типа. Как правило, женщины-астеники выше среднего роста, но при этом миниатюрны.

Почти не набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и легкость до глубокой старости. Их телосложение такое.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигурка;
• гибкий корпус;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• относительно короткий корпус;
• узкий сундук;
• плеч и бедер одинаковой ширины;
• сундучок;
• тонкие удлиненные конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• кожа бледная, тонкая и не очень эластичная;
• низкий уровень подкожно-жировой клетчатки;
• недоразвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• усталость;
• гипотензия;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудным заболеваниям;
• болезней позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий ;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к замкнутости;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин будут полезны танцы, плавание, аэробика, они будут способствовать развитию выносливости, либо силовые нагрузки для развития мышечной массы. Ограничьте кардио.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, Питта доша.

Спортивно-спортивное телосложение придает пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями «»;
• хорошо развитой мускулатуры с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональное тело и конечности;
• плечи немного шире бедер;
• сундук среднего размера;
• выраженная талия;
• нормальный обмен веществ;
• каркас средней ширины;
• эластичный живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловких, быстрых и резких движений, отличная координация;
• плотная эластичная кожа;
• жесткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать и сбрасывать лишние килограммы, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это дополнение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщина-мезоморф:

• активная;
• амбициозный;
• склонен к лидерству и авантюризму;
• самоуверенный;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков здоровья у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизм;
• болезней дыхательной и пищеварительной систем.

Питание женщин-нормостеников должно состоять из 40 % белков, 40 % углеводов и 20 % жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим видам игр.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, Капха доша.

Гиперстеники имеют следующие характеристики фигуры:

• пышная;
• бочковой сундук;
• объемные плечи и короткие руки;
• широкие бедра;
• тяжелая широкая кость;
• короткая и широкая грудь;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большой сундук;
• сильные короткие ноги;
• короткие руки, ноги и пальцы;
• мягких черт лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа — «» или «»; это относится к завершенным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• толерантность;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный уровень холестерина в крови;
• ожирение;
• проблемы с дыханием;
• заболевание печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять из 50 % белков, 40 % сложных углеводов и 10 % жиров, так как медленный объем веществ приводит к накоплению подкожного жира, который трудно удалить.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плавание, единоборства и интенсивные кардиотренировки для повышения гибкости и избавления от лишнего жира.

Как определить какой ты тип?

Самый простой способ — измерить обхват женского запястья ниже выступающей кости.

• До 16 см — астеническое сложение;
• 16-18 см — нормостенический;
• Более 18 см — гиперстенический.

Без сантиметра можно обойтись. Большой и средний пальцы одной руки обхватывают запястье другой руки ниже кости.

• Пальцы прикрывают друг друга — эктоморф.
• Соприкасающиеся пальцы — мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются — эндоморф.

Можно путем регулярных наблюдений за собственным телом: например, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее измерение определенных физических данных. Этот способ считается одним из самых надежных.

Также любой тренер сможет определить тип фигуры человека двумя простыми способами:

• в первом — измеряя ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнивая его с показателями;
• во вторую — по межреберному углу: большой и указательный пальцы прикладывают к нижним ребрам в латеральной области, полученный угол между пальцами указывает на то, какой тип телосложения у человека:
  • менее 90 o — гипостенический;
  • 90 о — нормостенический;
  • более 90 o — гиперстенический.

Существует несколько разновидностей конституции (телосложения) человека. Среди них астенический (или гипостенический, эктоморфный) тип. Люди с таким строением тела обычно «не знают», что такое лишний вес. Другая сторона медали – отсутствие мышечной массы. Почему так называемым астеникам трудно развить мышечный каркас? Как им привести свое тело в порядок? Все по очереди.

Кто такие астеники: отличительные черты людей эктоморфов.

Характерным признаком астеника является худощавость. Даже богатая диета с включением значительной доли сладостей и выпечки не всегда способствует набору веса. Эктоморфы обычно высокого роста, но изредка встречаются люди среднего, даже очень маленького роста. У них слабо развит мышечный каркас, почти не наблюдается жировой прослойки. Туловище, лицо и конечности удлиненные, вытянутые, а плечи и таз узкие.

Мужчины-астеники всегда имеют недостаточный вес. Кости у них тонкие, грудь впалая, ребра торчат. Представительницы женского пола с астеническим строением тела внешне больше похожи на подростков. Такие лица рано стареют – из-за слишком быстрого обмена веществ мышцы и кожа преждевременно атрофируются.

Удивительно, но тип телосложения влияет и на психологические особенности человека.

Астеникам свойственны такие отличительные черты характера:

• пунктуальность, скрупулезность и аккуратность;
• добросовестность и порядочность по отношению к другим;
• эмоциональность;
• застенчивость (даже застенчивость), склонность моментально «впадать в краску» в неловких или напряженных ситуациях;
• деликатес;
• чувствительность, уязвимость;
• мнительность и задумчивость;
• неуверенность в себе, повышенная стрессоустойчивость.

Интересно! Среди астеников чаще встречаются интроверты и артистичные натуры.

Гипостенический тип телосложения создает предрасположенность к заболеваниям органов дыхания и пищеварения. Например, у астеников часто диагностируют язву ЖКТ, гастриты с пониженной кислотностью. Существует высокий риск развития артериальной гипотензии, вегето-сосудистой дистонии.

Какие факторы мешают эктоморфу накапливать мышечную массу?

Астеникам, как известно, другим людям труднее наращивать мышечную массу и развивать ее силу. На это есть причины:

• Во-первых, изначально ощущается заметная нехватка мышечной и жировой ткани — их начальный объем значительно ниже нормы.
• Во-вторых, всем астеникам присущ ускоренный метаболизм (метаболизм), благодаря которому потребляемые углеводы моментально сжигаются, не успев превратиться в жировой ресурс. Это происходит даже в состоянии полного покоя.
• В-третьих, мышцы эктоморфа не особо склонны к росту в силу анатомо-физиологических особенностей.

Человек с гипостеническим телосложением вынужден прилагать значительные усилия и тратить много времени, чтобы его мышечный каркас приобрел рельефные очертания. Кроме того, достигнутый результат сходит на нет значительно быстрее, чем у лиц других типов конституции.

Для увеличения объема мышечной ткани нужен комплексный подход. Он предполагает корректировку питания и грамотный подбор спортивных упражнений.

Правильная еда для эктоморфа

Астеникам желательно уменьшить в рационе количество продуктов с высоким содержанием жира. Речь идет о свинине, майонезе, фаст-фуде, чипсах, чрезмерно сладких и жирных десертах, сосисках, цельном молоке и т. д.

Меню формируются с акцентом на белки и другие полезные питательные вещества. Оптимальным их соотношением считается:
1) сложные углеводы — от 50 до 55%;
2) белки (протеины) — от 30 до 35%;
3) полезные жиры — около 15%.

Удовлетворить потребность астеника в углеводах можно за счет орехов, различных овощей и риса. При этом источником качественного белка является мясо птицы (индейка, курица), яйца, кефир. Качественными жирами богаты оливковое и льняное масла, креветки, мидии и морская рыба.

Поддерживая баланс основных нутриентов, человек помогает своему организму синтезировать в более или менее достаточном объеме собственный белок, необходимый для формирования мышечного каркаса.

На какие упражнения стоит обратить внимание?

Тренировки для астеников следует сочетать с продолжительными периодами отдыха. Это связано с тем, что эктоморфным людям требуется намного больше времени на восстановление. Чрезмерно интенсивные и частые нагрузки могут привести к истощению организма, вместо того, чтобы сделать фигуру подтянутой.

Важно! «Ленивые перерывы» во время занятий спортом просто необходимы астеникам — они помогают усилить эффективность упражнений.

Комплекс обязательных упражнений включает адекватную силовую подготовку. Благодаря им можно значительно увеличить мышечную массу. Разновидностей и особенностей таких упражнений:

• монотонная работа мышц со свободными весами;
• постепенное увеличение интенсивности нагрузок;
• совершенствование техники исполнения.

Выносливость и силу нужно тренировать регулярно, так как мышечная масса у эктоморфов теряется быстрее, чем нарастает.

Полезны будут и кардионагрузки, особенно для устранения стресса, которому подвержены астеники. В этом случае нужно следовать простым правилам:

1. Выполнять аэробные упражнения по 15 (максимум 30) минут не чаще трех-четырех раз в неделю.
2. Тренировка проводится в «коридоре» значений от 60 до 80% персональной максимальной частоты сердечных сокращений (или ЧСС), с целью предотвращения выгорания, потери ценных калорий.

Хорошо заниматься йогой, пилатесом, боевыми искусствами, тай-чи. Они способствуют тонизированию и растяжению мышц, оптимизации местного кровотока и трофики мышц.

Итак…

Из-за повышенного обмена веществ астеники отличаются стройностью, часто чрезмерной. Чтобы тело выглядело стройным, одного полноценного (преимущественно углеводно-белкового) питания будет недостаточно. Заниматься спортом необходимо, но и здесь есть свои нюансы. В большинстве случаев перед астениками не стоит задача похудеть, но аэробика необходима так же, как и силовые тренировки.

Астеническое телосложение характеризует не только внешний вид человека, но и его темперамент, обмен веществ, реакцию иммунной системы. Фенотипическая конституция передается по наследству от родителей детям. Это определяет их склонности и предрасположенности. Зная особенности своего телосложения, проще подобрать эффективную диету для похудения или способы лечения болезни.

Различие типов

Телосложение относится к особенностям строения тела. При этом учитываются размеры частей отдельных тел и их пропорции относительно друг друга. Телосложение есть внешнее и наиболее видимое проявление конституции. Это более широкое понятие включает в себя совокупность внешних и функциональных свойств человека, в том числе и психических.

Помимо наследственности, на конституцию человека влияет окружающая среда. Частично изменить телосложение можно в раннем детстве, используя определенные виды тренировок. Тип конституции сохраняется до глубокой старости. Изменить телосложение взрослого человека практически невозможно.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста человека к длине и ширине его туловища. Узко-широкая координата является основным критерием типа конституции. Его определяют путем сравнения высоты и максимальной ширины человеческого тела.

Самый простой способ узнать, к какому типу телосложения принадлежит человек, — использовать индексный метод. Он заключается в определении относительной длины ног и относительной ширины плеч к росту человека.

В зависимости от полученных результатов телосложение делится на три основных типа. Человек, относящийся к долихоморфному типу, имеет узкие плечи и таз, а также длинные ноги. Его противоположностью является человек с брахиморфным типом телосложения. У него мощная грудь, широкие бедра и короткие полные ноги. Мезоморфный тип имеет среднюю ширину тела и длину нижних конечностей.

Для определения типа конституции человека в медицинской практике используется метод М. В. Используется Черноруцкий.

Методика Черноруцкого

Для отнесения человека к тому или иному виду используется индекс Пинье (ИП). Для его расчета необходимо знать рост человека (L, см), вес (P, кг) и окружность груди (T, см). Индекс Пинье определяют по формуле: IP = L — (P + T).

Если ИП оказался выше 30, то человек имеет астеническое телосложение (гипостеническое или астеническое). Когда ИП находится в пределах от 10 до 30, человек имеет нормальное телосложение (нормостенический). При ИП ниже 10 наблюдается пикнический тип телосложения (гиперстенический).

Определение типа конституции человека позволяет рассчитать его оптимальный вес и оценить необходимость коррекции фигуры.

Внешние признаки астенического

Астенический тип телосложения можно определить визуально по небольшим плечам и удлиненным ногам. Продольные линии явно преобладают над поперечными.

Это худощавые люди с тонким костным скелетом. Они тяжело набирают вес, поэтому жировые запасы минимальны. Живот выглядит впалым из-за почти полного отсутствия на нем жира. У астеников ускоренный обмен веществ. Даже постоянно употребляя сладкое и мучное, они не поправляются.

Женщины этого типа имеют узкое худощавое лицо, удлиненную плоскую (часто впалую) грудь с выступающими ребрами и неестественно вытянутые конечности. В результате фигура выглядит непропорциональной и вытянутой. Многие астеники высокого роста. Из-за инстинктивного стремления стать немного ниже они сутулятся и часто страдают заболеваниями позвоночника.

Есть и другая крайность, когда миниатюрные девушки остаются очень низкими. У некоторых женщин наблюдается выраженное недоразвитие отдельных частей тела или всего организма в целом.

У гипостеников тонкие удлиненные аристократические пальцы, узкие и длинные стопы, тонкая и вытянутая шея.

Высокий рост не мешает астеникам выглядеть элегантно. Их движения грациозны и женственны. До старости им удается сохранять легкость походки. На подиумах преобладают именно астеничные девушки.

У них редко бывает большая грудь. На фоне небольшого бюста талия выглядит не очень тонкой. У молодых женщин астенического типа окружность грудной клетки находится в пределах от 84 до 87 см, а окружность талии — 60-65 см. Объем грудной клетки превышает окружность груди на 4-6 см. Окружность бедер на 30 см больше окружности талии.

Представителям астенического типа сложно набрать мышечную массу. Они выглядят слабыми и хрупкими. Астеники часто страдают заболеваниями органов дыхания, страдают вегетососудистой дистонией, язвенной болезнью и гастритом. У них сухая и бледная кожа, часто наблюдаются синяки под глазами. Кожа придает астенику болезненный и меланхоличный вид. Гипостеники часто мерзнут и плохо переносят холод.

Определить тип телосложения у женщин можно по запястью. Если окружность запястья не превышает 16 см, девочка относится к астеническому типу конституции.

По индексу Кетле нормальный вес тонкокостной женщины составляет 315-335 г на сантиметр роста. Ее ноги на 2-4 см длиннее половины роста.

Нормостеническое сложение

Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошо развитой мускулатурой. Туловище крепкое и гибкое с небольшим количеством жировых отложений. Мышцы объемные, кожа упругая и блестящая. Грудь крепкая и выпуклая. Плечи широкие, костяк крупный и крепкий. Такие люди от природы имеют рельефное спортивное тело. Акцент рисунка на плечевом поясе.

Чтобы держать тело в форме, нормостеникам не нужно изнурять себя бесконечными тренировками. Спортивное телосложение у женщин позволяет им прекрасно выглядеть в любом наряде. У них средний рост и пропорциональная фигура со стройными крепкими ногами и осиной талией.

Нормостеники ловкие, с отличной скоростью реакции и координацией. Из них получаются хорошие спортсмены. Наиболее подходящими спортивными дисциплинами являются игровые виды (волейбол или баскетбол) и теннис. Нормостеническое телосложение можно определить по запястью, окружность которого находится в пределах 16-18,5 см.

У женщин объем грудной клетки на 2-5 см больше половины длины роста. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Талия на 105 см меньше длины роста. Обхват бедер на 30 см больше обхвата талии. Ноги нормостеников на 4-6 см длиннее половины своего роста.

Среди нормостеников чаще встречаются люди с избыточным весом, чем среди астеников. Чтобы не набрать вес, нормостеникам диеты не нужны. Им достаточно придерживаться сбалансированной системы питания. Как только количество поступающей пищи (особенно легкоусвояемых углеводов) превысит количество затрачиваемой энергии, женщина будет постепенно набирать вес. В этом случае жировые отложения распределяются по всему телу равномерно.

По индексу Кетле нормальный вес для нормостеника составляет 325-360 г на каждый сантиметр роста. Чем моложе женщина, тем меньше она должна весить.

Проявления гиперстении

Гиперстенический тип телосложения противоположен астеническому. Люди, относящиеся к этому типу, имеют невысокий или средний рост, мягкое и округлое тело с выраженными жировыми отложениями. У них раскидистое тело с большим животом. На короткой массивной шее расположена круглая крупная голова с плоским контуром макушки. Грудь мощная, широкая, выпуклая и короткая.

Внутренние полости большие. Фигура коренастая, плотная, костяк крепкий и ширококостный. Акцент тела смещен на центральную область туловища. Бочкообразная грудь постепенно расширяется книзу, переходя в округлое брюшко. Гиперстеники больше других типов склонны к полноте. Жировые запасы откладываются в основном на туловище в области живота. Лицо широкое, красное, с мягкими чертами и слегка изогнутым профилем. Конечности короткие, округлые и мягкие. Кисти и стопы короткие и широкие, пальцы маленькие и толстые. У таких людей замедленная реакция, они спокойны и неторопливы.

Кожа гиперстеников мягкая, но не дряблая, как у астеников, и не эластичная, как у нормостеников.

Обхват груди у женщин гиперстенического типа на 8-10 см больше половины длины их роста. У них маленькая грудь. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Окружность талии 70-76 см. Окружность бедер на 28 см больше окружности талии. Ноги на 6-9 см длиннее половины длины роста. Окружность запястья более 18,5 см.

На массу тела гиперстеников влияет тяжелая плотная кость. Для молодой ширококостной женщины нормой является вес 355-380 г на сантиметр роста.

Гиперстеники часто имеют повышенное содержание холестерина в крови и высокую скорость всасывания пищеварительной системы. Чтобы поддерживать себя в идеальной форме, женщинам с гиперстеническим типом телосложения необходимо постоянно ограничивать себя в питании, составляя ежедневное меню преимущественно из низкокалорийных продуктов. Даже незначительное превышение дневной нормы калорий приводит к накоплению жировых запасов.

Гиперстеники предрасположены к развитию сахарного диабета. Они страдают нарушением обмена веществ, атеросклерозом и ожирением. У них часто диагностируют заболевания печени и почек, они склонны к респираторным заболеваниям.

смешанные варианты

Типы телосложения у женщин классифицируются по форме фигуры:

Оптимальные параметры

По методике Джона МакКаллума окружность грудной клетки должна соответствовать 6,5 окружности запястья. Окружность бедер составляет 85% окружности груди. Окружность талии равна 70 % окружности груди, окружность шеи – 37 %, окружность икр – 34 %, окружность предплечья – 29 %.%.

Оптимальный вес для женщины ростом ниже 160 см несколько снижен. Их масса тела должна быть на 10-15% ниже нормы для ее типа телосложения. Для хорошего самочувствия им необходимо иметь вес на 3-5 килограммов меньше рассчитанного по индексу Кетле.

Норма веса определяется по жировой складке на животе выше пупка на 3 см от средней линии. Его толщина не должна превышать 2 – 3,5 см. В положении сидя не должны образовываться складки на животе. Если есть большая складка от груди к бедрам, наличие лишнего веса видно без замеров.

Для определения длины голени конец сантиметровой ленты прикладывают к выступающей части бедра (большой вертел бедренной кости). Он расположен в центре боковой поверхности бедра. Если не удается четко определить местонахождение кости, необходимо ориентироваться на середину латерального отдела таза. Чтобы натянуть ленту, к ее концу следует привязать груз. Измерения необходимо проводить босиком.

При измерении окружности груди необходимо находиться в спокойном, расслабленном состоянии. Не нужно задерживать дыхание и набирать в легкие дополнительный воздух. Вам нужно нормально дышать. Измерение проводится под грудью.

Окружность грудной клетки определяется по наиболее выступающим точкам грудной клетки. Дышать нужно в обычном спокойном режиме.

При измерении талии не выпрямляйте спину, втяните живот и задержите дыхание. Нет необходимости затягивать измерительную ленту. Он должен плотно прилегать к телу. Талия измеряется при вертикальном положении тела в обычном состоянии. Он расположен в самой узкой части тела.

Окружность бедер определяют в самом широком месте таза. При наличии жировых отложений типа «галифе» тейп необходимо накладывать на самые выступающие части.

Какие бывают типы телосложения у женщин и почему это нужно знать

Привет всем нашим очаровательным читателям! Мы, братья Валитовы, авторы этого блога, думаем, что наша статья будет вам полезна, чтобы понять свой тип телосложения для эффективного фитнеса или бодибилдинга.

Понятно, что у каждого из вас своя конституция, что обусловлено наследственной предрасположенностью, определенными формами, пропорциями и расположением различных частей тела по отношению друг к другу.

Поэтому профессиональный тренер при коррекции физической формы во время занятий обязательно должен учитывать все типы телосложения у женщин, чтобы правильно составить программу тренировок для каждой в отдельности.

Наша бывшая одноклассница пришла к нам в спортзал на тренировку, чтобы привести себя в форму после беременности.

В студенческие годы по строению тела Алена имела задатки атлетического мезоморфа с хорошо заметными бицепсами, икроножными мышцами, развитой спиной. Однако после рождения ребенка она набрала лишних 15 кг, за счет того, что много ела и кормила ребенка грудью.

При этом быстрый набор жировой ткани в ее организме переводил ее в категорию людей с эндоморфной конституцией.

Понятно, что мы не можем кардинально изменить генетику человека, но с помощью специальных упражнений у нас есть возможность улучшить ситуацию.

Поэтому, детально изучив тип телосложения Алены, мы составили для нее соответствующую программу коррекции.

За полгода занятий женщина быстро восстановилась, но еще не достигла своей мечты, чтобы немного накачать мышцы ягодиц.

Однако мы думаем, что с ее энтузиазмом, дисциплиной, стремлением посещать тренировки этот вопрос можно решить с помощью правильной программы наращивания мышечной массы.

Какие типы телосложения присущи женской конституции? Какими особенностями они характеризуются, как их можно определить, об этом подробнее вы узнаете ниже!

Характеристика женских типов телосложения

Большинство женщин имеют в своей фигуре генерализованный тип телосложения, представляющий собой симбиоз нескольких особенностей различных форм телосложения. Иногда эти варианты очень малозаметны, поэтому часто их основной тип определяется ошибочно.

Фундаментальная классика имеет в этом вопросе четкие разграничения, обобщающие общие женские параметры:

• Рост;
• Объем груди и бедер;
• Окружность талии;
• Ширина линии плеча;
• Размер запястья.

Фигуры всех женщин, с учетом пропорциональных особенностей силуэта, профессора М. Черноруцкого и доктора Х. Шелдона делятся на три класса:

1. Астеники или эктоморфы.
2. Нормостеники или мезоморфы.
3. Гиперстеники или эндоморфы.

Рассмотрим каждый из этих типов более подробно.

Астеническая

Женщины с астенической фигурой, они же представители эктоморфов, характеризуются:

• Длинная и тонкая шея;
• узкие плечи;
• Слабо выраженные тонкие мышцы;
• Мелкая жировая прослойка;
• Стройная фигура;
• удлиненные конечности;
• длинное лицо;
• тонкий носик;
• Маленькие ягодицы и грудь;
• Быстрый метаболизм;
• Гиперактивность.

Представители группы эктоморфов имеют:

• Легкий вес;
• Рост выше среднего;
• Легкость;
• благодать;
• Энергия.

Выбор спортивных упражнений для женщин этой группы должен быть направлен на развитие мускулатуры, силы и выносливости. Поэтому им лучше сделать:

1. Плавание.
2. Аэробика;
3. Танцы.

Нормастеническая

Нормастеническая конституция, являющаяся также мезоморфной, наделила женщину красивой и стройной фигурой. Дамы этой категории имеют средний рост, стройные ноги, тонкую талию.

Женщины-мезоморфы имеют:

• Пропорциональные линии тела;
• Умеренно развитая мускулатура;
• Равномерное распределение жира в организме;
• Кости и суставы среднего размера.

В то же время по своей природе представители этого типа фигуры очень быстры и координированы. Поэтому из спортивных направлений им больше подойдет хобби:

1. Волейбол.
2. Баскетбол.
3. Теннис.
4. Аквааэробика.

Именно на этом этапе нашего повествования мы хотим отвлечь вас от чтения, чтобы развеять ваши сомнения по поводу коррекции форм с помощью тренировок.

В связи со спецификой работы Вам приходится весь день вести малоподвижный образ жизни, из-за чего Ваш вес резко увеличился? Не волнуйтесь, мы это исправим! Для уточнения — ваша фигура относится к мезоморфному типу? Тогда все будет ОК!

Прислушайтесь к нашему совету! Запишитесь в тренажерный зал или бассейн в удобное для вас время. У вас хорошие перспективы, под руководством профессионального тренера легко похудеть. Так как сам организм поможет вам своим эффективным обменом веществ и быстрой реакцией на тренировки.

Гиперстенический

Гиперстенический тип женской конституции также называют эндоморфным. Представители этой группы обычно имеют средний рост, с:

• Кости тяжелые и широкие;
• Объемные плечи;
• Широкая и короткая грудь;
• Укороченные конечности.

Их округлое тело имеет тенденцию к слаборазвитой мускулатуре. Эндоморфы имеют проблемы с весом, им сложно его сбросить из-за медленного обмена веществ и быстрой утомляемости. Однако по натуре эти женщины довольно сильные и выносливые. Поэтому из спортивных дисциплин они могут выбрать:

1. Йога.
2. Калланетика или пилатес.
3. Восточные единоборства.

Эти тренировки помогают эндоморфам сбалансировать мышечную массу верхней и нижней части тела, ускорить обмен веществ и сжечь жир.

Как проще всего определить телосложение?

Для определения принадлежности женщины к определенному типу телосложения существует элементарный способ, которым может воспользоваться каждая женщина сама. Для этого просто измерьте окружность запястья.

Тонкокостные эктоморфы имеют обхват запястья менее 16 см. Нормально сложенные мезоморфы имеют рост от 16 до 18,5 см, тогда как у полных эндоморфов этот показатель составляет более 18,5 см.

Если вы хотите узнать больше о типах женского телосложения, приглашаем вас стать подписчиком нашего блога! Здесь вы всегда найдете самую интересную информацию, а в своих комментариях сможете отлично пообщаться с онлайн-друзьями на эту тему.

Всем удачи!
До свидания, до новых встреч!

С уважением, братья Валитовы!

Многие люди совершенно недовольны своим телосложением и мечтают что-то изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, похудеть, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция человеческого тела запрограммирована генетически. Поэтому, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, нужно знать все типы телосложения и конкретно свои

Какие бывают типы телосложения?

Каждый человек имеет специфическое телосложение, которое характеризуется набором пропорций и особенностями строения, а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, а дальнейшие изменения подлежат генетической программе.

Большинство людей имеют комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть следующей: узкие плечи и широкие бедра. Его часто называют грушевидным.

Пропорции человеческого тела — важный показатель состояния физического здоровья. Если есть диспропорция, это свидетельствует о различных нарушениях в организме, связанных с отклонениями в эндокринной системе или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие типы телосложения человека:

• мезоморфный тип. Это люди, пропорции которых близки по величине к среднему параметру. При этом учитываются возраст, пол и многие другие особенности.
• Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры кузовных деталей превышают продольные. То же самое относится и к внутренним органам.
• Долихоморфный мужчина высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей небольшая жировая прослойка, но мышцы развиты слабо. При этом продольные размеры кузовных деталей преобладают над поперечными.

Типы телосложения мужчин

Представители сильного пола полные и худые, дряблые и накачанные, хрупкие и спортивные. Словом, у мужчин разная конституция тела, типы которой называются эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Такой тип фигуры еще называют астеническим. Мужчина этого типа телосложения утончен, это выражается в вытянутых пропорциях. У Астеника узкие плечи, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически нет, как и мышц, потому что мышечная ткань развита довольно слабо. Им очень сложно нарастить мышечную массу. Но у таких мужчин стройная фигура, и лишний жир им не страшен. Эктоморфам легко оставаться стройными.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но в то же время у них случаются вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Такой тип телосложения мужчины еще называют пикником. Его представители имеют массивную фигуру, и имеют шею. Часто их называют приземистыми. Они очень легко набирают вес, поэтому среди эндоморфов много тучных людей. При хорошо развитой мышечной ткани такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но в то же время его легко сбросить, потому что легко набрать лишний вес.

Психологически они сильно стрессоустойчивы, сентиментальны и неконфликтны. Будучи очень дружелюбными, такие мужчины способны привлекать к себе людей своей беззаботностью и обаянием. Их легко найти. Но среди представителей этого типа фигуры есть достаточно ранимые и обидчивые личности, в общении с которыми нужно быть осторожным.

Мезоморфы

Мужчины этого типа имеют атлетическое телосложение, они сильные и мускулистые. У них крепкий костяк и хорошо развитая мускулатура, широкие плечи, плотное туловище. Конечности мужчины средней длины, жировая ткань выражена слабо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы — уверенные в себе люди. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Они лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в жизни.

Эти типы телосложения у мужчин считаются наиболее распространенными, но часто фигура человека представляет собой совокупность отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя другими.

Типы женского телосложения

Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого среди женщин выделяют три основных типа телосложения. Типы женской фигуры: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Астенический вид

Для таких женщин характерна худощавость, тонкая и длинная шея, плоская грудь, узкие плечи, вытянутые тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Обычно они выше среднего. Для астеников характерна слабо развитая мускулатура, поэтому они не слишком сильные и выносливые. Но они обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Обычно они среднего роста. У таких дам хорошая координация, они быстрые и резкие. Для данного типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относятся баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробика.

Гиперстенический вид

Женщины данной конституции имеют тяжелые, крупные плечи, широкую и короткую грудную клетку, несколько укороченные конечности. Рост ниже среднего. Обладая природной силой и выносливостью, такие дамы лишены грации и гибкости. Поэтому для данного типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуются единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ очень медленный, поэтому они чаще всего имеют избыточный вес.

Это основные типы телосложения у женщин, а также они могут сочетаться друг с другом различными способами.

Заключение

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституциональный тип, можно попытаться исправить ситуацию. Многие начинают заниматься одними видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свой рацион. Главное помнить, что нет ничего невозможного.

Аюрведа | Суперфигурированные типы телосложения

Мнения

20 июня 2020 г.

Будьте непредубежденными…

Итак, вы можете довольно скептически относиться к типам телосложения, если раньше не сталкивались с этой идеей. Ну, принцип ничем не отличается от типов личности или групп крови. Мы все люди, но все мы разные, и есть некоторые общие строительные блоки, которые делают нас такими.

Считается, что типы телосложения впервые были использованы более 5000 лет назад в системе аюрведической медицины в Индии. С тех пор в системах традиционной медицины использовались все типы телосложения, включая китайский, греческий, японский, персидско-арабский и тибетский.

Современные врачи дают клятву Гиппократа, но могут не знать, что Гиппократ основывал свой подход на «четырех соках». Помимо его знаменитой цитаты «Пусть пища будет вашим лекарством», лежит принцип, согласно которому не всякая пища может быть использована для любого лечения. Лечение одного человека может быть причиной для другого!

Один размер не подходит всем

Это одна из причин, по которой мы не любим одни и те же продукты и не получаем пользу от одной и той же диеты. Сейчас мы живем в эпоху кишечного биома, эпигенетики и движемся к персонализированным лекарствам. Подход «один размер подходит всем» к благополучию сейчас начинает выглядеть устаревшим.

«Типирование тела» — это упрощенный инструмент сам по себе, но как основа для хорошего самочувствия (особенно заботы о себе) это действительно полезное начало.

Superfied использует типы телосложения в качестве основы для благополучия, а затем добавляет к этому другие измерения. Мы подберем вам один из 10 типов телосложения в качестве первого шага к индивидуальному уходу за собой. Все они основаны на трех основных группах типов телосложения («красные», «синие» и «зеленые»), которые коррелируют с различными целостными подходами к здоровью (всего человека), как древними, так и современными.

Типирование телосложения позволяет персонализировать уход за собой для предотвращения болезней. Когда болезнь уже проявилась и требуется подробное личное вмешательство, хорошим выбором будет прогрессивный практикующий врач.

Superfied Body Types Translated

Superfied	Blue	Red	Green
Ayurvedic Dosha	Vata	Pitta	Kapha
Somatype	Ectomorph	Mesomorph	Endomorph
Kretschmer Const .	Asthenic	Athletic	Endomorph
Greek   Constitution	Hypersthenic	Sthenic	Hypoasthenic / Asthenic

Body Types and Elements

Все древние медицинские системы работали по принципу объединения основных элементов для создания энергии. Хотя разные системы имеют разные названия и интерпретации биологической энергии, все они опираются на одну и ту же горстку элементов, которые являются строительными блоками для всего.

Наша современная таблица Менделеева в настоящее время состоит из 118 элементов (пять блоков). В старые времена они были рационализированы в пять элементов. Если вы собираетесь позаботиться о себе, вам легче уложиться в пять, чем в 118.

Добавление энергии в уравнение

Все оригинальные медицинские системы работают на том основании, что нарушение «биологической энергии» вызывает болезнь (заболевание). Похоже, современная медицина тоже начинает двигаться в этом направлении — она может вернуться в будущее с точки зрения гармонизации энергии, чтобы оставаться здоровым.

Для современных ушей это может показаться чушью, но боевые искусства работают по принципу манипулирования энергией, и современная физика также предполагает, что все во Вселенной является энергией. Биологическое воздействие этих энергий, выражаясь современным языком, может помочь соединить старое и новое.

Голубая энергия >> Кинетическая энергия (например, в биологических операциях, таких как движение электрических сигналов в нервных импульсах)
Красная энергия >> Тепловая энергия (например, в метаболических процессах, таких как действие ферментов при расщеплении пищи)
Зеленая энергия >> Потенциальная энергия (например, в поддержании мышц, жира и тканей)

Типы телосложения — это просто способ выражения того, когда определенная комбинация элементов (и получаемая в результате энергия) доминирует в нашем физическом и психическом строении (наш генотип и фенотип соответственно) .

В разных системах есть разные подходы к этому и разные ярлыки для каждой. В Superfied группы типов телосложения Синего, Красного и Зеленого напрямую соответствуют соответствующим энергиям Синего, Красного и Зеленого.

Superfied Energies Translated

Superfied	Blue	Red	Green
Ayurvedic Dosha	Vata	Pitta	Kapha
Unani	Hawa	Khun	Balgam
Homeopathic Miasms	Sycosis	Syphilis	Psora

Sound ok for Уход за собой?

Надеюсь, это поможет вам лучше узнать о типах телосложения, откуда они берутся и как их можно использовать для собственного здоровья.

Надеюсь, вы также видите, что старое мышление и новое мышление на самом деле более согласованы, чем вы могли ожидать. В конце концов, современная медицина и здравоохранение — это серия прогрессивных шагов из далекого прошлого, и с тех пор мы не сильно развились! У обоих есть свое место в современном мире.

Преимущество знания своего типа телосложения заключается в том, что это может помочь вам более внимательно относиться к уходу за собой. Быть самодостаточным и оставаться здоровым – в ваших руках!

Узнайте больше о типах кузова в этом Superfied guide

Узнайте свой тип телосложения с помощью Superfied оценки

 

Группы телосложения и возрастные антропометрические параметры у женщин Кыргызстана

Судебно-медицинские и анатомические исследования4 9000 Том 08 № 04 (2020 г.), № статьи: 103316, 16 страниц
10.4236/fmar.2020.84007

Группы телосложения и возрастные антропометрические показатели у женщин Кыргызстана

Kyialbek Sakibaev ¹ , Dmitry Nikityuk ^2,3 , Nazgul Tashmatova ¹ , Mirlan Nuruev ¹ , Lazokatkhan Dzhumaeva ¹ , Zhanibek Muratov ⁴ , Svetlana Klochkova ⁵ , Zhypargul Abdullaeva ^1* Кадыр Козуев ¹

¹ Кафедра анатомии, гистологии и нормальной физиологии Международного медицинского факультета Ошского государственного университета, Ош, Кыргызстан

² Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии, Москва, Россия

³ Кафедра оперативной хирургии и топографической анатомии Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова, Москва, Россия

⁴ Кафедра патологии, фундаментальной и клинической фармакологии Международного медицинского факультета, Ошский государственный университет, Ош, Кыргызстан

⁵ Кафедра анатомии человека, Российский университет дружбы народов, Москва, Россия

Copyright © 2020 by author(s) and Scientific Research Publishing Inc.

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution International License (CC BY 4.0).

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Получено: 27 августа 2020 г.; Принято: 27 сентября 2020 г.; Опубликовано: 30 сентября 2020 г.

АННОТАЦИЯ

В статье исследуются конституциональные и возрастные особенности длины тела, массы тела, индекса массы тела (ИМТ), абсолютной жировой массы женщин Кыргызстана. Изучены особенности ИМТ и жировой массы тела у женщин разных конституциональных и возрастных групп. По данным нашего исследования, лептосоматическая группа конституции тела определена у 20 % женщин, при этом мезосоматическая группа отмечена у 32 %, мегалосоматическая группа зафиксирована у 33 %, индефинитная группа установлена ​​у 15 % среди обследованных женщин. Стенопластическая конституция составила 66% — лептосомная конституция — 77%; астеническая тонкокостная группа составила 18-24%; соматотипы ширококостной группы составляли 5 — 10%. Доля мезопластической группы составила 31 — 66 %, что больше, чем у пикникового соматотипа (34 % — 69 %).%). Результаты нашего исследования показали, что конституциональные и возрастные особенности имеют важное значение для назначений в практической медицине.

Ключевые слова:

Индекс массы тела, Абсолютная жировая масса, Возраст, Лептосоматический, Мезосоматический, Мегалосоматический, Неопределенный, Антропометрические параметры современной медицины [1]. При этом основополагающим методом оценки физического развития, нутритивного статуса и определения уровня здоровья при таком подходе является метод конституционального анализа (соматотипа), позволяющий в популяционном анализе выявить принадлежность индивида к разным соматотипам [2]. ] [3] [4].

Неоднородность населения носит конституционно-анатомический характер, что подтверждается многочисленными антропометрическими исследованиями [5][6]. Установлена ​​конституциональная предрасположенность человека к развитию многих соматических заболеваний, а также неодинаковая эффективность лечения и их реабилитации у представителей разных конституциональных типов [7][8]. Поэтому метод соматотипологического (конституционально-анатомического) анализа заслуживает практического внедрения в клиническую практику.

Анализ индекса массы тела (ИМТ), позволяющий персонифицированно подходить к оценке физического развития и нутритивного статуса каждого пациента [9][10], получил широкое распространение, особенно в клинике внутренних болезней. Простота полученных данных о величине этого показателя и его информативной составляющей позволяет использовать его не только в масштабных эпидемиологических исследованиях, но и непосредственно в условиях поликлиники и стационара [11][12][13]. Индекс массы тела (ИМТ) используется для определения антропометрических росто-весовых характеристик взрослых, а также для их классификации или разделения на группы [14]. ИМТ людей с нормальным весом колеблется от 18,5 до 24,9.; ИМТ у людей с избыточной массой тела или ожирением I степени колеблется от 25 до 29,9; ИМТ людей с ожирением II степени колеблется от 30 до 34,9; ИМТ людей с ожирением III степени колеблется от 35 до 39,9, а ИМТ людей с ожирением IV степени или морбидным ожирением составляет 40 и выше [15]. ИМТ менее 18,5 свидетельствует о хроническом дефиците энергии, ИМТ более 25 свидетельствует об избыточной массе тела, а более 30 — об ожирении. Тем не менее, оценка ИМТ без учета конституции тела человека, а также применение одного стандарта к разным соматотипам методологически некорректны. Например, астенический (худой и маленький) или пикнический соматотип (конституционально характеризующийся избыточным отложением жира) следует рассматривать по-разному [16][17][18].

Наряду с этим нормативы данного показателя должны учитывать конституциональные особенности человека, гендерные особенности, национальность (этнические особенности) [19][20].

Актуальность использования конституционно-типологического подхода в комплексном изучении организма человека обусловлена ​​требованиями времени. Оценка соматотипов проводилась с использованием стандартных методов, антропометрических инструментов для расчета трицепса, толщины кожной складки, окружности бицепса, массы тела и роста [21]. Конституция тела и антропометрические параметры претерпевают изменения с возрастом, родом занятий и физическими нагрузками [22][23][24]. Сообщалось об антропометрических измерениях для оценки общей массы тела с использованием теоретико-информационного подхода [25]. По данным литературы последних лет имеется большое количество сведений о зависимости морфофункциональных особенностей отдельных органов и систем организма человека от типов телосложения и старения [26][27][28]. Однако на практике до настоящего времени особенности индивидуальной анатомической изменчивости, органов и систем не всегда сопоставляются с конституциональными особенностями субъектов. Несмотря на значительное количество однопрофильных работ [29] [30], соматотипологические характеристики различных этносов недостаточно представлены в научной литературе.

Современные материалы о физическом состоянии женщин Кыргызстана представлены в небольшом количестве. Некоторые работают с индексом массы тела и абсолютной конституцией тела, что является важным аспектом при рассмотрении веса. Исследований, посвященных антропометрическим особенностям этнических кыргызов разных возрастных групп, немного, но они включали данные о росто-взвешенных показателях мужчин юношеского и зрелого возраста и не содержали сколько-нибудь обоснованной информации о женщинах [31].

Таким образом, изучение особенностей физического развития и нутритивного статуса с позиции современной конституциональной науки представляется важнейшей медико-социальной проблемой, так как только 56,4% мужчин и 55,9% женщин имеют нормальные показатели массы тела; избыточная масса тела наблюдается у 34,6% мужчин и 30,2% женщин кыргызской национальности.

По данным Нацстаткома 2015 года Кыргызской Республики более половины мужчин и женщин в возрасте 40 лет и старше имеют избыточную массу тела или ожирение. Алиментарное ожирение приобретает в Кыргызстане эпидемиологический характер [32][33][34]. В настоящее время не определено деление кыргызских женщин на различные конституционально-анатомические соматотипы, отсутствуют соответствующие качественные нормы и индивидуальные вариации параметров тела в нормальных условиях. Наиболее подверженные и наименее динамичные параметры телосложения и компонентного состава тела при переходе из одной возрастной группы в другую не установлены [35].

Еще одно исследование, посвященное распространенности избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков в странах Азии, но в этом исследовании нет информации о соматотипе рассматриваемых групп [36]. Именно поэтому мы инициировали исследования, включающие группы конституции тела у кыргызских женщин. Целью нашей работы было изучение особенностей ИМТ и жировой массы тела у женщин разных конституциональных и возрастных групп.

2. Материалы и методы

Все фактические материалы исследований, собранные в период с 2009 г.по 2018 г. Комплекс анатомо-антропометрических исследований (рис. 1) соответствовал общепринятым этическим нормам и одобрен локальным этическим комитетом Института медицинских проблем Южного отделения НАН КР (12.10.16, протокол № 4). Все испытуемые подписали форму информированного согласия на участие в антропометрических исследованиях. Выборка основана на принципе добровольного участия. В целом в данном исследовании применялась общепринятая традиционная схема возрастной периодизации онтогенеза. Используя метод

Рисунок 1. Анатомо-антропометрическое исследование.

комплексной антропометрии и биоимпедансометрии («Медасс»), нами также изучено физическое состояние 1028 этнических кыргызок различных возрастных групп — ювенильные (16 — 20 лет — 310 девушек), взрослая I группа (21 — 35 лет). старые — 308 женщин; II взрослость, 36 — 55 лет — 410 женщин), проживающие в г. Ош и его окрестностях в Кыргызстане. В исследуемую группу не включались случаи заболеваний, влияющих на физическое состояние (алиментарно-зависимая патология, дегенеративно-дистрофические заболевания и др.). Рост измеряется ростомером. При измерении роста испытуемые стояли спиной к вертикальной настенной подставке. Регулятор опускался до касания головы. ИМТ определяли путем деления массы тела в граммах на рост в сантиметрах. Вес измеряется с помощью весов. Анализ конституции тела проводят по схеме [37]. При этом выделялись три конституциональные группы (категории), в рамках которых дифференцировались семь соматотипов. Лептосомная конституция сочетала в себе астенический и стенопластический типы; мезосомно-пикник и мезопластический; мегалосомная конституция – атлетический, субатлетический и эурипластический соматотипы. В пределах эврипластического соматотипа выделены низкорослые (длина тела менее 165 см) и высокорослые (рост более 165 см) варианты. Среди женщин астенического соматотипа выделяют тонкокостных и ширококостных. Мы сочли целесообразным выделить при обследовании неопределенный соматотип по комплексу изучаемых признаков, не соответствующих ни одному другому соматотипу.

Морфометрическую обработку результатов проводят на ЭВМ с использованием статистических программ Microsoft Excel и пакета STATISTICA (v. 6.0). Эти результаты представляли в виде средних арифметических значений (X) и их ошибок (Sx), фиксировали минимальные (Min) и максимальные (Max) отдельные варианты каждого параметра. Определение значимости и различия между показателями достигается с помощью критерия Стьюдента. Различия между двумя сопоставимыми показателями считались значимыми при p < 0,05.

3. Результаты и обсуждение

На основании антропометрии получены данные о распределении исследуемого женского населения по принадлежности лиц к той или иной конституциональной группе, представленные на рисунке 2. Согласно представленным данным, женщины лептосомной конституциональной группы выявлено в 208 случаях, мезосомальная группа в 330, мегалосомная группа в 346 и неопределенная группа в 144 случаях. Процентное представительство в популяции показало, что содержание женщин лептосомной конституциональной группы (20%) было в 1,6 раза меньше, чем мезосомальной группы (р < 0,05), и в 1,7 раза меньше, чем мегалосомной группы (р < 0,05), но более представители неопределенной группы (в 1,4 раза, р < 0,05). При этом индивидуальные минимальные и максимальные проценты у женщин разных конституциональных групп с лептосомным соматотипом меньше, чем у мезо- и мегалосомных групп, но больше, чем у неопределенной конституциональной группы. 9На рис.

Рисунок 2. Распределение по конституционным группам женщин юности и зрелости (абс. значение показателя и его значение в процентах от min-max этого показателя)

Рисунок 3. Распределение женщин по конституционным группам по возраст (абс. %),

случая), среди девочек мегалосомная группа — 92, лептосомная группа — 76, а в неопределенной конституциональной группе выявлено 42 (102). Мегалосомная группа составила 98, лептосомная — 70, неопределенная группа — 38 случаев. Среди женщин II группы зрелости наибольшее представительство отмечено в мегалосомной группе (156 наблюдений), 128 женщин относятся к мезосомальной группе и примерно столько же женщин относятся к лептосомной и индефинитной группам (62 и 64).

Возрастные особенности представительства разных конституциональных групп у женщин и девушек выявили тенденцию пропорций в мезосомных и мегалосомных группах. Относительное количество женщин зрелого возраста I периода мезосомной и мегалосомной групп было более значительным по сравнению с лептосомной и неопределенной группами. Среди женщин зрелости II возрастной группы преобладала мегалосомная конституция по сравнению с мезосомальной группой, а также для лептосомной и неопределенной конституциональных групп. У представительниц мезосомальной группы в 1,03 раза чаще наблюдали по сравнению с девочками во взрослом возрасте I периода, в пожилом возрасте их было в 1,04 раза меньше. Доля женщин мегалосомной конституциональной группы была в 1,1 раза выше по сравнению с девочками в I периоде зрелости и в 1,3 раза выше во II периоде зрелости. Удельное количество женщин в неопределенной группе было в 1,1 раза меньше по сравнению с девушками I периода взросления, а во II периоде взросления — в 1,2 раза больше. В то же время при переходе от ювенильного периода к взрослому I периоду, а затем к взрослому II периоду не наблюдается принципиальных изменений конституциональных особенностей, что соответствует концепции Б. А. Никитюка и В. П. Чтецова [37] о модификационный характер этих изменений.

Среди женщин лептосомной группы преобладали представители стенопластического соматотипа, минимальное количество женщин выявлено астенического ширококостного соматотипа и астенического тонкокостного соматотипа (табл. 1).

В относительных величинах женщин стенопластического соматотипа было больше, чем астенического ширококостного в 9,9 раза (р < 0,05), астенического тонкокостного в 3,4 раза (р < 0,05). На рис. 4 показаны типы конституциональных групп тела у женщин.

Относительное количество минимальных и максимальных значений у женщин при стенопластическом типе достоверно больше, чем при астеническом ширококостном и астеническом тонкокостном типах. Среди женщин мезосомальной группы в абсолютном выражении преобладали представительницы мезопластического соматотипа; число женщин с соматотипом «пикник» было меньше. В процентном отношении первых представлено в 1,1 раза больше, чем представителей пикнического соматотипа (р < 0,05). Личностный минимум и максимум у женщин пикникового типа были несколько больше, чем у мезопластического конституционального типа. Нами была использована общепринятая традиционная схема возрастной периодизации онтогенеза, представленная на рис. 5.

Длина и масса тела и, соответственно, ИМТ существенно зависят от типа телосложения (табл. 2).

Таблица 1. Соматотипологические группы женщин разной конституции (абсолютное значение показателя; значение в %).

Таблица 2. Масса тела к росту и ИМТ в ювенильный, взрослый I и взрослый II периоды у самок разных конституциональных групп (X + Sx; min-max).

Рис. 4. а — лептосоматическая группа конституций женщин: 1 — астенический соматотип; 2) стенопластический соматотип; б – мезосоматическая группа: 1 – пикнический соматотип; 2) мезопластический соматотип; в – мегалосоматическая группа: 1 – атлетический соматотип; 2) субатлетический соматотип; 3 – эврипластический высокий соматотип; 4) эврипластический короткий соматотип.

Рис. 5. Возрастная периодизация онтогенеза у женщин.

3.1. Длина тела

У самок лептосоматической группы во взрослом периоде длина тела была такой же, как у мезосоматической группы, что меньше, чем у мегалосоматической и индефинитно-конституциональной групп (в 1,1 раза; p < 0,05). Минимальная и максимальная длина тела у женщин с лептосоматической конституцией тела рассматриваемого возраста были несколько меньше, чем у женщин мегалосоматической и индефинитной конституциональных групп. Результаты, полученные при анализе росто-весовых показателей (длина тела, масса тела, ИМТ) у девушек и женщин зрелого возраста с разными соматотипами, показали, что длина тела у девушек была одинаковой при мезопластическом и эурипластическом низкорослом и пикническом соматотипах по сравнению с астеническим худощавым соматотипом. ширококостный и ширококостный соматотипы. У девушек атлетического соматотипа длина тела была больше в 1,1 раза (р < 0,05), субатлетического типа — в 1,1 раза больше (р < 0,05), эурипластического высокого типа — в 1,1 раза больше (р < 0,05) и неопределенного соматотипа было в 1,1 раза больше (p < 0,05).

У женщин зрелого возраста I периода длина тела была стабильной и соответствовала показателям астенической группы. У атлетического и субатлетического соматотипов длина тела была больше в 1,1 раза (р < 0,05), а у эврипластического высокого и индефинитного типов - в 1,1 раза больше (р < 0,05). Во II периоде зрелости длина тела у женщин со стенопластическим и мезопластическим типами соответствовала астеническому типу; у пикнического, атлетического и субатлетического соматотипов длина тела была больше в 1,1 раза (р < 0,05), у эврипластического короткого типа изменений не наблюдалось; у эврипластического высокого типа и неопределенной группы длина тела была в 1,1 раза больше (p < 0,05). У женщин минимальные и максимальные индивидуальные значения параметров длины тела были меньше у астенического соматотипа по сравнению с атлетическим, субатлетическим и эурипластическим высокорослым соматотипом; у других соматотипов эти показатели показали промежуточное значение.

Выявлена ​​также тенденция, согласно которой длина тела незначительно увеличивается, а затем уменьшается при переходе от ювенильного периода к I периоду взрослой жизни. Возрастное уменьшение длины тела во II периоде взрослости, вероятно, было связано с уплощением сводов стопы, уменьшением толщины межпозвонковых дисков и увеличением сагиттальной кривизны позвоночника, что подтверждается анатомическими фактами [38]. ].

3.2. Масса тела

В лептосоматическом ювенильном периоде масса тела была меньше, чем в мезосоматической (в 1,3 раза; р < 0,05), мегалосоматической и индефинитно-конституциональной группах (в 1,6 раза; р < 0,05). Во взрослом возрасте I масса тела у женщин лептосоматической группы была меньше, чем в мезосоматической (в 1,5 раза; р < 0,05), мегалосоматической (в 1,7 раза; р < 0,05) и индефинитной группах (в 1,6 раза; р < 0,05). . Во взрослом возрасте II масса тела у женщин лептосоматической группы по сравнению с женщинами мезосоматической группы была меньше в 1,6 раза (р < 0,05), тогда как у мегалосоматической группы она была меньше в 1,8 раза (р < 0,05). , а на 1,9раз в неопределенной группе (p < 0,05). Минимальная и максимальная масса тела у лептосоматических женщин рассматриваемых нами возрастных групп была меньше, чем у мегалосоматических и индефинитных групп. При стенопластическом типе он больше в 1,3 раза (р < 0,05), а при мезопластическом в 1,4 раза больше (р < 0,05), при пикническом в 1,5 раза больше (р < 0,05), при атлетическом в 1,7 раза больше (р < 0,05). 0,05), у субатлетического типа было в 1,7 раза больше (р < 0,05), у эврипластического короткого типа в 1,8 раза больше (р < 0,05), у эурипластического высокого типа было 1,9раза больше (р < 0,05), а при неопределенном соматотипе в 1,8 раза больше (р < 0,05).

Масса тела у женщин зрелого возраста I периода не изменяется по сравнению с астеническим тонкокостным соматотипом. При астеническом ширококостном соматотипе и при стенопластическом типе масса тела была больше в 1,2 раза (р < 0,05), при мезопластическом — в 1,6 раза (р < 0,05), при пикническом — в 1,6 раза больше (р < 0,05), при Атлетический тип был больше в 1,6 раза (р < 0,05), субатлетический тип был больше в 1,6 раза (р < 0,05), эврипластический короткий тип был больше в 2,0 раза (р < 0,05), эврипластический высокий тип был больше в 2,1 раза ( p < 0,05), а при неопределенном соматотипе в 1,7 раза больше (p < 0,05).

Показатели массы тела у женщин зрелого возраста II периода не изменились по сравнению с астеническими тонкокостными и ширококостными соматотипами. При стенопластическом типе масса тела была больше в 1,2 раза (р < 0,05), при мезопластическом типе — в 1,7 раза (р < 0,05), при пикническом — в 1,8 раза (р < 0,05), при атлетическом — в 1,7 раза (р < 0,05). р < 0,05), у субатлетического типа было больше в 1,8 раза (р < 0,05), у эврипластического короткого типа было больше в 2,1 раза (р < 0,05), у эурипластического высокого типа было больше в 2,3 раза (р < 0,05) а при неопределенном соматотипе было в 2,0 раза больше (р < 0,05).

3.3. Индекс массы тела (ИМТ)

Нормативное значение ИМТ также зависит от конституции тела (табл. 2). ИМТ у лептосоматических самок в ювенильный период был меньше, чем у мезосоматических (в 1,2 раза; р < 0,05), мегалосоматических (в 1,5 раза; р < 0,05) и индефинитных (в 1,4 раза; р < 0,05) групп. Во взрослом возрасте I ИМТ у женщин лептосоматической группы был меньше, чем мезосоматической (в 1,5 раза; p < 0,05), мегалосоматической - в 1,4 раза меньше (p < 0,05), индефинитной - в 1,5 раза меньше. (р < 0,05). Во взрослом возрасте II ИМТ у женщин лептосоматической группы по сравнению с женщинами мезосоматической группы был меньше в 1,6 раза (р < 0,05), тогда как в мегалосоматической и индефинитной группах он был меньше в 1,7 раза (р < 0,05). ИМТ и масса тела независимо от конституциональной группы увеличиваются к зрелому возрасту II, что следует учитывать при оценке нормативов. Минимальные и максимальные значения ИМТ у лептосоматических женщин всех обследованных возрастных групп были меньше, чем при других конституциях тела. Сопоставлены параметры ИМТ при астеническом тонкокостном и ширококостном соматотипах у девушек (табл. 3). Как видно, ИМТ был больше у стенопластического соматотипа в 1,3 раза (p < 0,05), у мезопластического и пикнического типов - в 1,4 раза (p < 0,05), у атлетического и субатлетического, индефинитного - больше в 1,5 раза ( p < 0,05), при низкорослом эврипластическом типе ИМТ составил 1,9раза больше (р < 0,05), по высокоэврипластическому типу в 1,7 раза больше (р < 0,05).

У женщин лептосоматической группы I зрелого возраста абсолютная жировая масса была в 2,3 раза меньше, чем у женщин мезосоматической группы (p < 0,05), а у женщин мегалосоматической и индефинитной конституций - в 3,3 раза (p < 0,05) и 2,4 (р < 0,05) раза соответственно. У женщин лептосоматической конституции в зрелом возрасте II абсолютная жировая масса была в 2,2 раза (р < 0,05) меньше, чем у женщин мезосоматической, а у мегалосоматической и индефинитной конституций - в 3,6 раза (р < 0,05). , 2,7 (р < 0,05) раза. Нами проанализированы особенности абсолютной жировой массы в возрастном аспекте. Абсолютное значение показателя у лептосоматических женщин I зрелого возраста не изменилось по сравнению с ювенильным периодом, тогда как во II зрелом возрасте оно увеличилось в 1,1 раза (p < 0,05). Абсолютная жировая масса у самок мезосоматической конституции в I зрелом возрасте была в 1,1 раза выше (p < 0,05), чем в ювенильном периоде, а во II зрелом возрасте в 1,2 раза (p < 0,05). Абсолютная жировая масса у женщин мегалосоматической конституции тела в зрелом возрасте I и II составила 1,1 и 1,3 (р < 0,05)

Таблица 3. Значения длины тела, массы тела и ИМТ женщин разных соматотипов (X + Sx; min-max). Показатели соматотипа у женщин ювенильной (1), взрослой I (2) и взрослости II (3) возрастных групп.

раза выше (р>0,05), чем в ювенильном периоде соответственно. Абсолютная жировая масса у женщин неопределенного телосложения в I и II зрелом возрасте была в 1,2 и 1,5 (р < 0,05) раза выше (р < 0,05), чем в ювенильном периоде соответственно. Минимальные и максимальные значения абсолютной жировой массы и ее процентного содержания у женщин II периода зрелости с разной конституцией тела были больше, чем в ювенильном периоде.

ИМТ у женщин зрелого возраста I периода по сравнению с астеническим тонкокостным соматотипом, и не изменяется при его ширококостном соматотипе. ИМТ был в 1,1 раза больше при стенопластическом соматотипе (р < 0,05), при мезопластическом соматотипе больше в 1,6 раза (р < 0,05), при пикническом соматотипе в 1,6 раза больше (р < 0,05), при атлетическом типе в 1,4 раза. раз больше (р < 0,05), по субатлетическому типу - в 1,5 раза больше (р < 0,05), по эврипластическому короткому типу - в 1,9 раза больше (р < 0,05), по эврипластическому высокому типу - в 1,8 раза больше (р < 0,05), а в неопределенной группе в 1,6 раза (р < 0,05) больше.

ИМТ во II периоде зрелого возраста по сравнению с астеническим тонкокостным соматотипом был больше в 1,1 раза (р < 0,05), при ширококостный стенопластический тип был больше в 1,1 раза (р < 0,05), при мезопластическом типе был больше больше в 1,6 раза (р < 0,05), в пикническом соматотипе больше в 1,6 раза (р < 0,05), атлетической и субспортивной группах в 1,5 раза больше (р < 0,05), в эврипластическом низкорослом и высокорослом типах ИМТ 2,0 раз больше (р < 0,05), а в неопределенной группе в 1,7 раза (р < 0,05). Экстремальные индивидуальные значения ИМТ для астенического и стенопластического соматотипов были меньше, чем в юношеской и взрослой группах.

3.4. Абсолютная жировая масса

Абсолютная жировая масса также неодинакова у женщин разных конституциональных групп. Если рассматривать абсолютную жировую массу в ювенильный период лептосоматической конституции тела, то ее содержание в ювенильном периоде мезосоматической и индефинитной конституций тела преобладает в 2,1 раза (p < 0,05), тогда как в мегалосоматической конституции тела больше в 3,2 раза. (р < 0,05).

4. Заключение

В данной статье мы поставили цель изучить особенности ИМТ и жировой массы тела у женщин разных конституциональных и возрастных групп. В результате нашего исследования выявлены конституциональные и возрастные особенности длины тела, массы тела, индекса массы тела, абсолютной жировой массы; знание которых важно в практической медицине. Полученные результаты могут быть использованы при разработке мероприятий по своевременному выявлению избыточной массы тела и ожирения, а также для реализации мероприятий по профилактике алиментарно-ассоциированных заболеваний в юношеском и взрослом периоде. Соматометрические оценки физического развития могут быть использованы при динамическом наблюдении за состоянием здоровья в организованных коллективах: в учебных заведениях, детско-юношеских спортивных школах, на предприятиях. Оценки индивидуально-типологических особенностей индивидуального физического развития могут быть использованы при разработке региональных медико-биологических программ, направленных на укрепление и сохранение здоровья подрастающего поколения. Представленные материалы по физическому развитию и конституционно-типологическим особенностям исследуемой женской популяции в условиях относительных норм могут быть использованы при индивидуализированном подходе к реализации профилактических и лечебно-диагностических мероприятий в практическом здравоохранении.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в связи с публикацией этой статьи.

Цитировать эту статью

Сакибаев К., Никитюк Д., Ташматова Н., Нуруев М., Джумаева Л., Муратов З., Клочкова С., Абдуллаева З. и Козуев К. (2020) Группы телосложения и возрастные антропометрические параметры у кыргызских женщин. Судебно-медицинские и анатомические исследования , 8, 65-80. https://doi.org/10.4236/fmar.2020.84007

Ссылки

1. 1. Бодирога-Вукобрат Н., Рукавина Д., Павелич К. и Сандер Г.Г. (2019) Персонализированная медицина в системах здравоохранения: правовые, медицинские и экономические последствия. Спрингер, Берлин. https://doi.org/10.1007/978-3-030-16465-2


2. 2. Синдеева Л.В. и Руднев С.Г. (2017) Возрастно-половая изменчивость соматотипа Хит-Картера у взрослых и возможность его биоимпедансной оценки (на примере русского населения Восточной Сибири). Морфология, 151, 77-87. (на русском языке)


3. 3. Сеспендес, Ф.Э.М., Кван, М.Л., Куши, Л.Х., Вельцин, Э.К., Кастильо, А.Л., Каан, Б.Дж., Чен, В.Ю., Суини, К. и Бернард, П.С. (2017) Индекс массы тела, подтип pam50, рецидив и выживаемость среди пациентов с неметастатическим раком молочной железы. Рак, 123, 2535-2542. https://doi.org/10.1002/cncr.30637


4. 4. Лопес, В.П., Коссио-Боланос, М., де Арруда, М., Гомес-Кампос, Р., Хеспаной, Дж. Э. и Родригес, Л.П. ( 2017) Линейные и нелинейные взаимосвязи между индексом массы тела и физической подготовкой у бразильских детей с раком молочной железы. Американский журнал биологии человека, 29, 23-235. https://doi.org/10.1002/ajhb.23035


5. 5. Liu, J.X., Liu, J. H., Boghossian, N.S., Cai, B., Hazlett, L.J., и Frongillo, E.A. (2017) Траектории индекса массы тела в младенчестве и педиатрическом ожирении в возрасте 6 лет. Анналы эпидемиологии, 27, 708-715. https://doi.org/10.1016/j.annepidem.2017.10.008


6. 6. Хабиб С.Р., Альгофайли С., Альтаммад А., Альшамрани Х. и Аван К.Х. (2017) Связь индекса массы тела с диетой, физической активностью и образом жизни студентов-стоматологов. Журнал современной стоматологической практики, 18, 899-904. https://doi.org/10.5005/jp-journals-10024-2146


7. 7. Самотесов П.А., Русский А.Н., Шабоха А.Д., Касимов В.И. и Кириченко А.А. (2018) Конституциональные особенности гистологического строения менисков коленного сустава. Журнал анатомии и гистопатологии, 7, 110-114. (На русском) https://doi.org/10.18499/2225-7357-2018-7-2-76-84


8. 8. Пак, Х.В., Ким, К.Х., Сонг, И.Г., Квон, Т.Г. и Бэ, Дж.Х. (2017) Индекс массы тела, каротидная бляшка и клинические результаты у пациентов с ишемической болезнью сердца. Ишемическая болезнь сердца, 28, 278-286. https://doi.org/10.1097/MCA.0000000000000467


9. 9. Гутьеррес-Бедмар, М., Гарсия-Родригес, А., Муньос-Браво, К., Марискаль, А. и Мартинес, Э. (2015) Психиатрический статус по индексу массы тела в средиземноморское испанское население. PLoS ONE, 10, e0145414. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0145414


10. 10. Фанг, К. и Лян, Ю. (2017) Социальные различия в траекториях индекса массы тела (ИМТ) среди взрослых китайцев в 1999–2011 гг. Международный журнал справедливости в отношении здоровья, 16, 146. https://doi.org/10.1186/s129.39-017-0636-5


11. 11. Зорина Е.В., Петрова М.М., Каскаева Д.С., Мудрова Л.А., Данилова Л.К. и Крылова Е.Ю. (2015) Взаимосвязь компонентного состава организма и возможности прогнозирования величины изменений артериального давления у мужчин с артериальной гипертензией. Научное обозрение, 5, 60-65. (на русском языке)


12. 12. Барба М., Пиццути Л., Сержи Д., Ди Лауро Л., Иззо Ф. , Ринальди М., Могери-Сакка М., Вичи П. ., Спердути И., Натоли К., Иецци Л., Грассадония А., Гамуччи Т., Ментучча Л., Ваккаро А., Мошетти Л., Микелотти А., Ландуччи Э. ., Perracchio, L. и Pescarmona, E. (2016) Индекс массы тела и результаты лечения пациентов с метастатическим раком молочной железы, получавших эрибулин. Журнал клеточной физиологии, 231, 986-991. https://doi.org/10.1002/jcp.25213


13. 13. Перейра Д., Северо М., Рамос Э., Лукас Р., Баррос Х., Бранко Дж., Сантос, Р.А. и Коста, Л. (2017) Потенциальная роль возраста, пола, индекса массы тела и боли для выявления пациентов с остеоартритом коленного сустава. Международный журнал ревматических заболеваний, 20, 190-198. https://doi.org/10.1111/1756-185X.12611


14. 14. Nuttall, F.Q. (2015) Индекс массы тела. Nutrition Today, 50, 117–128. https://doi.org/10.1097/NT.0000000000000092


15. 15. Гонсалес, Дж. Э. (2013) Состав тела: оценка и клиническая ценность. Эндокринология и питание, 60, 69-75. https://doi.org/10.1016/j.endoen.2012.04.015


16. 16. Меррилл З., Чемберс А. и Чам Р. (2017) Влияние возраста и индекса массы тела на антропометрию при работе Взрослые люди. Труды ежегодного собрания Общества человеческого фактора и эргономики, 61, 1341-1345. https://doi.org/10.1177/1541931213601818


17. 17. Мэдден, А.М. и Смит, С. (2016) Состав тела и морфологическая оценка статуса питания у взрослых: обзор антропометрических переменных. Журнал человеческого питания и диетологии, 29, 7-25. https://doi.org/10.1111/jhn.12278


18. 18. Дратва, Дж., Бертелсен, Р., Янсон, К., Йоханнессен, А., Бенедиктсдоттир, Б., Бробек, Л. и Реал, F. (2016) Валидация самооценки шкал фигурного рисунка в сравнении с антропометрическими измерениями у взрослых. Общественное здравоохранение, 19, 1944-1951. https://doi.org/10.1017/S136898001600015X


19. 19. Галкина Т.Н. и Кальмин О.В. (2017) Особенности телосложения и дерматоглифики пензенских мальчиков и девочек. Новости высших учебных заведений. Поволжский район. Медицинских наук, 2, 31-41. (на русском языке)


20. 20. Пивотрак К.В. (2017)Антропометрические исследования пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Запорожский медицинский журнал, 5, 623-628. ( 2015) Телосложение и доминирующий соматотип у элитных и низкопрофильных спортсменов разной специализации. Медицина, 51, 247-252. https://doi.org/10.1016/j.medici.2015.07.003


21. 22. Хуанг, С.-В., Се, Ф.-К., Линь, Л.-Ф., Ляо, К.-Д., Ку, Дж.-В., Сяо, Д.- Дж. и Лиу, Т.-Х. (2018) Корреляция между составом тела и физической работоспособностью у пожилых людей. Международный журнал геронтологии, 12, 186-190. https://doi.org/10.1016/j.ijge.2018.02.011


22. 23. Мартин-Матильяс, М., Валадес, Д., Эрнандес-Эрнандес, Э., Олеа-Серрано, Ф., Шёстрём, Э., Дельгадо-Фернандес М. и Ортега Ф.Б. (2014) Антропометрические, состав тела и характеристики соматотипа элитных волейболисток из высшей испанской лиги, Journal of Sports Sciences, 32, 137-148. https://doi.org/10.1080/02640414.2013.809472


23. 24. Каур Б., Каур С., Сингх С.П., Сидху Л.С. и Каур, Р. (2001) Светские тенденции в соматотипах среди студенток университетов. Антрополог, 3, 257-260. https://doi.org/10.1080/09720073.2001.118



24. 25. Schaffer, W.C. (2016) Оценка общей массы тела на основе антропометрических измерений у современного молодого взрослого населения США со здоровым процентным содержанием жира в организме (NHANES III). Журнал криминалистики, 61, 1431-1439. https://doi.org/10.1111/1556-4029.13145


25. 26. Галлахер, Д., Шахин, И. и Зафар, К. (2008) Современные измерения состава человеческого тела: движущаяся граница клинического значения. Международный журнал исследований состава тела, 6, 141-148.


26. 27. Помрой, Э., Макинтош, А., Уэллс, Дж.К.К., Коул, Т.Дж. и Сток, Дж.Т. (2018) Взаимосвязь между массой тела, безжировой массой, жировой массой и геометрией поперечного сечения костей конечностей: последствия для оценки массы тела и телосложения по скелету. Американский журнал физической антропологии, 166, 56–69.. https://doi.org/10.1002/ajpa.23398


27. 28. Боркан Г.А., Халтс Д.Е. и Майер, П. Дж. (1982) Физические антропологические подходы к старению. Американский журнал физической антропологии, 25, 181-202. https://doi.org/10.1002/ajpa.1330250511


28. 29. Старчик Д.А. и Никитюк Д.Б. (2015) Особенности индекса массы тела у женщин разных соматотипов. Морфологические утверждения, 4, 21-24. (на русском языке)


29. 30. Колокольцев М.М. и Носов А.В. (2018) Характеристика антропометрических показателей студентов с разным уровнем физического здоровья. НоваИнфо.Ру, 1, 151-155. (на русском языке)


30. 31. Миррахимов А.Е., Лунегова О.С., Керимкулова А.С., Молдокеева С.Б., Набиев М.П. и Миррахимов, Е.М. (2012) Пороговые значения абдоминального ожирения как критерия метаболического синдрома у этнического кыргызского населения (Центральноазиатский регион). Сердечно-сосудистая диабетология, 11, 1-6. https://doi.org/10.1186/1475-2840-11-16


31. 32. Керимкулова А.С., Луегова О.С., Миррахимов А.Е., Алибаева Н.Т., Неронова К.В., Байрамукова А.А. и Миррахимов, Э.М. (2014) Ассоциация лептина с ожирением и артериальной гипертензией в этнической группе кыргызов. Терапевтический архив, 86, 49-53. (на русском языке)


32. 33. Балинова Н.В., Хомякова И.А. (2015) Антропология сарт-калмаков Кыргызстана. Вестник Калмыцкого института гуманитарных исследований Академии наук, 1, 60-65. (На русском) https://doi.org/10.22162/2075-7794-2015-19-1-60-65


33. 34. Концевая А.В., Мырзаматова А.О., Полупано А.Г., Алиханова К.А., Каширин А.К., Халматов, А.Н., Алтымышева А.Т., Икаков Е.Б., Баланова Ю.А. и Джумагулова А.С. (2017) Этнические особенности распространенности основных факторов сердечно-сосудистого риска среди сельских жителей российского региона и регионов Кыргызстана и Казахстана. Российский кардиологический журнал, 6, 113-121. (На русском) https://doi.org/10. 15829/1560-4071-2017-6-113-121


34. 35. Сакибаев К.Ш., Алексеева Н.Т., Никитюк Д.Б., Ташматова Н.М., Клочкова С.В. (2018) Антропометрические особенности этнических кыргызов разных возрастных групп. Журнал анатомии и гистопатологии, 7, 56-60. (На русском) https://doi.org/10.18499/2225-7357-2018-7-4-56-60


35. 36. Мазиди М., Банах М. и Кенгне А.П. (2018) Липиды и метаболическое давление крови Группа аналитического сотрудничества. Распространенность избыточного веса и ожирения у детей и подростков в странах Азии: систематический обзор и метаанализ. Архив медицинских наук, 14, 1185-1203. https://doi.org/10.5114/aoms.2018.79001


36. 37. Никитюк Б.А. и Чтецов В.П. (1983) Морфология человека. Издательство Московского университета, Москва, 344 с.


37. 38. Борхес, К., Фернандес, Л.Ф. и Бертончелло, Д. (2013) Связь между поясничными изменениями и модификациями подошвенной дуги у женщин с болью в пояснице. Acta Ortopedica Brasileira, 21, 135-138. https://doi.org/10.1590/S1413-78522013000300001

Телосложение астеническое. Астенический тип телосложения у мужчин и женщин. Как определить свой тип телосложения

Астения – худоба, которая визуально может напоминать слабого человека. Однако на деле часто все оказывается иначе. Астеническое телосложение человека – узкие плечи, неширокая грудная клетка, наличие талии.

Лицо продолговатое, вытянутое, овальное, иногда напоминающее треугольную форму.
Руки и ноги кажутся удлиненными (могут казаться такими из-за худощавости и узких размеров тела). Посмотрите на фото выше. Цвет и тип кожи также различаются. Обычно она бледная, светлая, особенно чувствительная у женщин. Эти характеристики являются общими.

Среди женщин

• Кто-то им завидует, а кто-то злится. Речь идет о женщинах-астениках. Они с красивой стройной фигурой, тонкие и прозрачные. Они едят и не толстеют, чем и вызывают зависть у тех, кому повезло меньше;
• Таким женщинам легче поддерживать хорошую физическую форму, так как накопление липидов у них идет медленно. Но, несмотря на худобу и стройность, показатели выносливости и силы у женщин очень низкие. Исключение составляют астенические спортсмены;
• Очень сложно развить мышцы астеничной девушки и создать накачанный спортивный силуэт. Это потому, что они замедлили рост не только жировой ткани, но и мышц;
• Астеникам свойственна угловатость, что не особо привлекает мужчин. Девушки-модели на показах мод – пример;
• «Ноги от ушей» девушек-астеников – это, без всякого сомнения, плюс. А вот размер бюста, ограниченный такой же слабо развитой липидной тканью, – это минус;
• Узкие хрупкие плечи, изящные ноги и руки, тонкая талия;
• Повезло этим дамам и в том, что им не приходится бороться с лишним весом;
• Особенность, которую важно учитывать при попытке похудеть. У женщин в первую очередь «уходят» мышцы. Так что худеть им нужно не за счет уменьшения количества потребляемых калорий, а исключительно за счет силовых упражнений и специально подобранной диеты. Просто убрать булочки из повседневного рациона и похудеть в этом случае не получится.

Каждое телосложение имеет свой вкус. Четкого разделения на «хорошее» и «плохое» нет. Примите свое тело таким, каким его дала вам природа, с любовью и заботой. А знание особенностей своей фигуры поможет вам сориентироваться, что для вас приемлемо, а чего лучше избегать применительно к вашему физическому состоянию и телу.

Тип телосложения (эктоморф, мезоморф и эндоморф) определяет пропорции тела, особенности набора веса и реакцию организма на физическую нагрузку. Человек, разбирающийся в особенностях каждого типа, сможет выстроить программу тренировок и диету в соответствии со своей целью. Среди мужчин распространены чистые астеники (эктоморфы): они с трудом набирают мышечную массу, много едят и не поправляются. Они имеют следующие параметры:

• длинные руки и ноги;
• удлиненный торс;
• Длинная шея;
• узкий плечевой пояс;
• высокий рост, реже — средний.

Большинство людей отмечают признаки сразу нескольких видов, но всегда доминирует один. Если вывод не очевиден, то измерьте обхват запястья. Астенический тип характеризуется тонкими костями. Поэтому окружность запястья 18 см и меньше будет свидетельствовать в его пользу.

Питание для эктоморфов

Питание – главный аспект здорового и сильного тела. Мужчины этого типа сталкиваются с трудностями, когда хотят укрепить мышцы, увеличить объемы и сделать фигуру более привлекательной. Но, обладая быстрым метаболизмом, они не могут набрать необходимую массу. Поэтому результата невозможно добиться без контроля калорийности пищи и баланса БЖУ.

При выборе продуктов предпочтение следует отдавать сытным и натуральным вещам. Лучше отказаться или свести к минимуму употребление простых углеводов (сладости, выпечка) и исключить фаст-фуд. Сложные углеводы предпочтительнее: каши, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб. Эти продукты должны составлять не менее половины суточного рациона. Не забывайте о клетчатке: свежие овощи и фрукты.

При наборе массы мужчине-астенику следует увеличить количество белковых продуктов до 30% от дневной нормы пищи (мясо, рыба, сыр, яйца, творог, соя, бобовые). Полезных жиров нужно около 15% (растительные масла, авокадо, семечки, орехи).

• суточную норму калорий следует разделить на 5-6 приемов пищи и равномерно распределить в течение дня;
• употреблять за 1,5 часа до тренировки сытную пищу со сложными углеводами в составе;
• употреблять белковую пищу после тренировки;
• плотно позавтракать и не позднее чем через час после пробуждения;
• при первом наборе массы тела астенический тип требует увеличения базовой калорийности на 150-200 ккал.

Тренировка эктоморфа

Изначально люди с астеническим телосложением слабы и невыносимы в спорте. Это связано с тем, что у них от природы меньше мышечной ткани, чем у других типов. Эти ткани не склонны к легкому разрастанию, поэтому перетренированность у эктоморфов наступает быстро.

Этот аспект важно учитывать при составлении программы тренировок: спортивная нагрузка должна быть адекватна физической форме астеника. Логичным выходом из ситуации становится чередование периодов отдыха и тренировок.

Регулярное увеличение нагрузки является обязательным условием для наращивания мышечной массы, но оно должно происходить постепенно, без скачков. Важно обращать внимание на технику выполнения упражнений, так как она «страдает» в первую очередь при общей слабости мышц. Монотонное выполнение силовых упражнений как нельзя лучше поможет добиться результата.

Силовые тренировки преобладают в программе тренировок при формировании фигуры эктоморфа. Но не стоит забывать и о кардионагрузках. Важно не увеличивать их объем до состояния, при котором астеник начинает терять набранную массу. Поэтому интенсивность кардиотренировок допускается низкая и средняя под контролем ЧСС, по времени не более 30 минут.

Астенический тип не является препятствием для построения желаемой формы. При соблюдении всех рекомендаций мужчинам удается скорректировать природные данные. Они набирают мышечную массу и получают рельеф.

Стоит помнить еще об одной особенности эктоморфов – потерять результат очень легко. Поэтому физические нагрузки должны быть регулярными, а еда – сытной и без перерывов. Кроме того, астеникам необходимо не менее 8 часов сна ночью – это одно из главных условий эффективности тренировок.

У детей

Дети с таким типом телосложения худощавые, очень легкие, их кожа подвержена большему повреждению, чем у других детей. Из-за того, что уровень мышечной массы слишком низкий, дети слабы. Давление обычно низкое, а конечности (кисти и стопы, особенно пальцы) быстро мерзнут.

Признаки людей с таким телосложением:

• У всех людей с этим типом телосложения голос тихий, но хорошо развито внимание.
• Суставы достаточно гибкие, но позвоночник слабый, поэтому часто сутулятся, может преждевременно появиться горбатость
• Астеники боятся крови, легко теряют сознание, их часто тошнит, возникают психологические расстройства, они практически не устойчивы к стрессам и раздражениям
• Астеники часто боятся решений, быстро впадают в ступор, боятся стрессов, ранимы.

Исправить ситуацию с телосложением можно с помощью повышенных физических нагрузок, а также употребления сладкой и белковой, углеводной пищи, витаминных комплексов и БАДов. Надеюсь, теперь вы знаете, что такое астеническое телосложение и каковы его характеристики.

Существует множество классификаций, которые помогают представительницам прекрасного пола определить, какой тип фигуры наградила каждая природа и какой фасон будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая считает, или белые (жизненные силы). Их три: астенический, нормостенический, гиперстенический.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста, длины и ширины тела. Телосложение передается по наследству, и никакие физические упражнения не могут его существенно изменить. Небольшое влияние на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также она может измениться в результате тяжелой болезни, особенно если она была перенесена до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, Ватт доша.

Изящные тонкокостные особы, которых мы в основном видим на подиумах и в рекламе, — классический портрет астенического типа. Как правило, женщины астенического телосложения выше среднего роста, но при этом миниатюрны.

С трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют свою грациозность и легкость до самой старости. Их телосложение такое.

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигурка;
• гибкий корпус;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• относительно короткий корпус;
• узкий сундук;
• плеч и бедер одинаковой ширины;
• маленькая грудь;
• тонкие удлиненные конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• кожа бледная, тонкая и не очень эластичная;
• низкий уровень подкожного жира;
• недоразвитых мышц.

Из других признаков астенического телосложения, связанных не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются :

• отсутствие силы и выносливости;
• усталость;
• гипотензия;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудным заболеваниям;
• болезни позвоночника;
• вегетативная дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий ;
• теплолюбив.

Из черт характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин будут полезны танцы, плавание, аэробика, они будут способствовать развитию выносливости, либо силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, Питта доша.

Атлетическое спортивное телосложение придает пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефный спортивный пропорциональный корпус с очертаниями « »;
• развитая мускулатура с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональное тело и конечности;
• плечи немного шире бедер;
• грудь среднего размера;
• выраженная талия;
• нормальный обмен веществ;
• каркас средней ширины;
• эластичный живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловких, быстрых и резких движений, отличная координация;
• плотная эластичная кожа;
• жесткие волосы.

Такие женщины легко набирают и избавляются от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это дополнение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщина мезоморф:

• активны;
• амбициозный;
• склонен к лидерству и авантюризму;
• самоуверенный;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они имеют тенденцию к:

• гипертония;
• ревматизм;
• болезней органов дыхания и пищеварения.

Питание для нормостеников должно состоять из 40 % белков, 40 % углеводов и 20 % жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим видам игр.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, Капха доша.

Женщины-гиперстеники имеют следующие характеристики тела:

• пышный;
• бочковой сундук;
• объемные плечи и короткие руки;
• широкие бедра;
• тяжелая широкая кость;
• короткая и широкая грудь;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие руки, ноги и пальцы;
• мягких черт лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип телосложения женщины-эндоморфа «» или «»; оно принадлежит полному.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• допуск;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный уровень холестерина в крови;
• ожирение;
• проблемы с дыханием;
• заболевание печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять из 50 % белков, 40 % сложных углеводов и 10 % жиров, так как задержка объема веществ приводит к накоплению подкожного жира, от которого трудно уйти.

Из спорта предпочитают йогу, калланетику, плавание, боевые искусства и интенсивные кардиотренировки для повышения гибкости и избавления от лишнего жира.

Откуда вы знаете, какой вы тип?

Самый простой способ — измерить обхват женского запястья ниже выступающей кости.

• До 16 см — астенического телосложения;
• 16-18 см — нормостенический;
• Более 18 см — гиперстенический.

Без сантиметра можно обойтись. Большой и средний пальцы одной руки захватывают запястье другой руки ниже кости.

• Пальцы прикрывают друг друга — эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга — мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются — эндоморф.

Вы можете сделать это, регулярно наблюдая за своим телом: например, как быстро вы набираете и теряете вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых надежных.

Также любой тренер сможет определить тип фигуры человека двумя простыми способами:

• в первую очередь путем измерения ширины локтевого сустава, согнутого под прямым углом, и сравнения ее с показателями;
• во втором — по межреберному углу: большой и указательный пальцы прикладывают к нижним ребрам в латеральной области, угол получается между пальцами и говорит о том, какое телосложение у человека:
  • меньше 90 о — гипостенический;
  • 90 о — нормостенический;
  • более 90 o — гиперстенический.

По строению костей, особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно выделяют три типа телосложения. Чтобы определить, к какой из них относится ваша фигура, достаточно внимательно посмотреть в зеркало и снять элементарные мерки. Нельзя сказать, что какой-то из этих типов красивее. Все они могут одинаково понравиться, важно правильно подобрать образ и одежду с учетом особенностей категории. При смешанном типе стоит ориентироваться на преобладающие показатели.

Астенического телосложения

Женщины-астеники (эктоморфы) отличаются общей худобой и вытянутостью линий. Их основные характеристики:

• длинная и тонкая шейка;
• узкие плечи и грудь;
• вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
• недоразвитые мышцы;
• высокий рост.

Длинноногим девушкам астенического (эктоморфного) телосложения часто не хватает силы. Выносливость не является сильной чертой астенического типа. В то же время они отличаются легкостью и изяществом. Стройные девушки очень медленно набирают лишний вес, сохраняя стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании, и быстро приходят в форму.

Удлиненные и тонкие конечности – один из признаков астенического телосложения.

Заболевания костей и проблемы с позвоночником распространены среди астеников. У них часто бывает низкое кровяное давление и низкий уровень гемоглобина. Кроме того, высока вероятность простудных заболеваний, проблем с желудком и вегето-сосудистой дистонии. Астеники предпочитают тепло, избегая слишком холодной погоды.

В рационе андрогенных астеников должны преобладать углеводы — 50-60%. Белки и жиры должны поступать в равных количествах – 20-30%. При выборе вида спорта отдавайте предпочтение физическим нагрузкам, которые будут развивать недостающие качества: силу и выносливость. Например, хорошо подходят плавание, аэробика.

Нормостеническое телосложение

Нормостенические девушки (мезоморфы) имеют пропорциональную фигуру. Их основные параметры:

• средняя высота;
• тонкая талия;
• длинные и стройные ноги.

Наиболее гармоничным считается нормостенический (мезоморфный) тип. Его обладатели не имеют особых заболеваний, отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Считается, что этим спортивным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Лучшие виды спорта – волейбол, баскетбол, теннис. С возрастом женщинам этого спортивного и спортивного типа следует уделять больше внимания правильному питанию и здоровой физической активности, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы легко худеть, когда это необходимо.

Полезно много гулять, дышать свежим воздухом, принимать витамины. В противном случае есть риск набрать лишний вес и заработать неприятные заболевания.

В рацион нормостеников должно входить меньше жиров, чем в меню астеников. Их процент должен быть 10-20%. Доля белков составляет 30-40%, углеводов — 40-50%.

Нормостенические запястья имеют окружность до 18,5 см.

Гиперстеническое телосложение

Эндоморфное телосложение отличается некоторой грузностью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки этого типа телосложения:

• крупные кости;
• рост ниже среднего;
• широкая и короткая грудь;
• укороченные конечности;
• широкие плечи.

Гиперстеники (эндоморфы) жалуются на замедленный обмен веществ, вследствие чего развивается склонность к полноте. Им сложно сбить ненужные килограммы. Похудеть можно только на строгой диете и при соблюдении спортивного режима. Все болезни, которые в первую очередь угрожают женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи.

Гиперстеникам особенно важно выработать правильное питание и стараться вести активный образ жизни.

Преимуществом гиперстеников является их сила и выносливость. При этом необходимо развивать гибкость и ловкость. Этому поспособствуют занятия йогой, калланетикой, карате и другими единоборствами.

Мужчины-гиперстеники также склонны к полноте.

Количество жиров в рационе должно быть сведено к минимуму — не более 10%. Основную долю питательных веществ должны составлять белки – 40-50%. Углеводов должно быть 30-40%.

Как определить тип телосложения

Существует несколько методов определения типа телосложения, и не для всех из них требуется калькулятор. Самым простым из них является измерение окружности запястья. У астеников этот показатель меньше 16 см. Показатель обхвата запястья у нормостеников составляет 16-18,5 см. Крупнокостное телосложение предполагает длину запястья более 18,5 см.

Однако этот расчет дает только приблизительный результат. Более точное измерение предполагает сравнение скорости роста и длины.

Рост нормостеников и гиперстеников чаще всего не превышает 170 см. Астеники могут похвастаться более высоким ростом. Также важны пропорции между ростом и длиной ног.

Чтобы правильно рассчитать длину ног, возьмите сантиметр и проверьте расстояние от бугорка бедренной кости до пола. При астеническом типе ноги на 2-4 см длиннее половины роста. При нормостеническом типе на 4-6 см. При гиперстеническом типе на 6-9см.

Еще более точные показатели можно распознать с помощью индекса Пине. Он рассчитывается по следующей формуле: рост стоя (см) — (масса тела (кг) + окружность груди (см)). Если этот показатель меньше 10, телосложение крепкое (гиперстеническое). При данных от 10 до 25 нормальный (нормостенический). При показателе от 26 до 35 — слабый (астенический), более 35 — очень слабый.

Расчет нормы веса

Показатели здоровой нормы веса разные для каждого типа. В то же время лишний вес не всегда является показателем избыточного жира в организме. Жировая ткань является необходимой частью любого организма; без него невозможны здоровье и правильный обмен веществ. Стандартная мужская жировая прослойка составляет 1/20, женская – 1/16. Большая его часть находится под кожей, защищая органы от переохлаждения, перегрева или травм. Кроме того, жир обеспечивает необходимые запасы энергии на случай чрезвычайных ситуаций. Поэтому не стоит бездумно прогонять его, не учитывая свои показания, предписания врача и тип телосложения.

Существуют разные нормы веса в граммах на сантиметр роста для астеников, нормостеников и гиперстеников. У мужчин эти параметры другие.

• Для тонкокостных девушек этот показатель составляет от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
• Для женщин нормостенического телосложения — от 325 до 380 г;
• Для гиперстеников — от 355 до 400 г.

Рассчитать свой вес на сантиметр роста очень просто: просто разделите вес своего тела в граммах на свой рост в сантиметрах. Правильно определив свой тип телосложения, легко рассчитать свой идеальный вес: достаточно умножить коэффициент на рост.

Гиперстенический тип телосложения – один из трех основных вариантов, характерных для фигуры человека. Различают также нормостенический и астенический типы телосложения. Другими вариантами названий этих типов фигур являются, соответственно, эндоморф и эктоморф.

В целом можно сказать, что гиперстеники отличаются наиболее крупным от природы телосложением, обладая развитой мускулатурой и мощным костяком. Астеник – полная противоположность гиперстенику, с тонкими костями, неразвитой мускулатурой и худощавой фигурой. В свою очередь нормостеник – это человек среднего телосложения, который по своим характеристикам занимает промежуточное место между гиперстеником и астеником.

Тип определяется в основном его генетической предрасположенностью к тому или иному типу фигуры и дается ему от рождения. Конечно, в процессе жизни человек может незначительно изменить форму своего тела, например, похудев или набрав вес, набрав мышечную массу. Однако радикально изменить свой тип телосложения он не в состоянии.

Особенности гиперстенического телосложения

Особенности гиперстенического типа телосложения проявляются во всех характеристиках человеческого организма — от строения внутренних органов до строения скелета. Итак, что касается внутренних органов человека, то он обычно имеет большое сердце, а его округлая грудная клетка определяет относительно высокое положение диафрагмы.

Скелет его состоит из крупных и тяжелых костей, а кости конечностей обычно не очень длинные, вследствие чего у гиперстеника довольно короткие руки и ноги. У мужчин этого типа телосложения обычно развиты плечи, а у женщин широкие бедра.

Люди с гиперстеническим типом телосложения обычно обладают большей мышечной массой по сравнению с другими типами телосложения. За счет этого вес гиперстеника с нормальным индексом массы тела, как правило, на 7-10% выше, чем у нормостеника. Однако все же специалисты подчеркивают, что именно гиперстеники также склонны к набору жировой ткани: это связано с довольно медленным обменом веществ, в ходе которого значительная часть потребляемых калорий откладывается в виде жира. Поэтому людям с таким типом фигуры не стоит списывать весь набор веса на «широкую кость»: нужно тщательно следить за своим питанием и заниматься спортом.

Какие бывают типы телосложения у женщин и зачем это нужно знать

Привет всем нашим обожаемым читателям! Мы, братья Валитовы, авторы этого блога, думаем, что наша статья будет вам полезна, чтобы понять свой тип телосложения для эффективного фитнеса или бодибилдинга.

Понятно, что у каждого из вас своя конституция, которая определяется наследственной предрасположенностью, определяется ее формами, пропорциями и расположением различных частей тела по отношению друг к другу.

Поэтому профессиональный тренер при коррекции физической подготовки во время занятий должен учитывать все типы телосложения у женщин, чтобы правильно составить программу тренировок для каждой в отдельности.

Наша бывшая одноклассница пришла к нам в спортзал на тренировку, чтобы привести себя в форму после беременности.

Будучи студенткой, в строении своего тела Алена имела задатки атлетического мезоморфа с хорошо заметными бицепсами, икроножными мышцами, развитой спиной. Однако после рождения ребенка она набрала лишних 15 кг, за счет того, что много ела и кормила ребенка грудью.

При этом быстрый набор жировой ткани в ее организме переводил ее в категорию людей с эндоморфной конституцией.

Понятно, что мы не можем радикально изменить генетику человека, но с помощью специальных упражнений у нас есть возможность улучшить ситуацию.

Поэтому, детально изучив тип телосложения Алены, мы составили для нее соответствующую программу коррекции.

За полгода занятий женщина быстро поправилась, но еще не достигла своей мечты немного накачать мышцы ягодиц.

Однако мы думаем, что с ее энтузиазмом, дисциплиной и ответственностью в посещении тренировок эту проблему можно решить с помощью правильной программы наращивания мышечной массы.

Какие типы телосложения присущи женской конституции? Какими особенностями они характеризуются, как их можно определить, об этом подробнее вы узнаете позже!

Характеристики женских типов телосложения

Большинство женщин имеют в своей фигуре генерализованный тип телосложения, представляющий собой симбиоз нескольких признаков разных форм тела. Иногда эти параметры очень незаметны, поэтому часто их основной тип определяется по ошибке.

Фундаментальные классики имеют в этом вопросе четкие разграничения, обобщающие общие женские параметры:

• Рост;
• Объем груди и бедер;
• Окружность талии;
• Ширина линии плеч;
• Размер запястья.

Фигуры всех женщин, с учетом пропорциональных особенностей силуэта, профессора М. Черноруцкого и доктора Х. Шелдона делятся на три класса:

1. Астеники или эктоморфы.
2. Нормостеники или мезоморфы.
3. Гиперстеники или эндоморфы.

Рассмотрим каждый из этих типов подробнее.

Астеник

Женщинам с астенической фигурой, они же представители эктоморфов, свойственны:

• Длинная и тонкая шея;
• Узкие плечи;
• Слабо выраженные тонкие мышцы;
• Небольшие жировые отложения;
• Поджарая фигура;
• Удлиненные конечности;
• длинное лицо;
• Тонкий нос;
• Маленькие ягодицы и грудь;
• Быстрый метаболизм;
• Гиперактивность.

Представители группы эктоморфов имеют:

• Легкий вес;
• Рост выше среднего;
• Легкость;
• Элегантность;
• Энергия.

Выбор спортивных упражнений для женщин этой группы должен быть направлен на развитие мускулатуры, силы и выносливости. Поэтому им лучше сделать:

1. Плавание.
2. Аэробика;
3. Танцы.

Нормастенический

Нормастеническая конституция, она мезоморф, наделила женщину красивой и стройной фигурой. Дамы этой категории имеют средний рост, стройные ноги и тонкую талию.

Женщины-мезоморфы имеют:

• Пропорциональные линии тела;
• Умеренно развитая мускулатура;
• Равномерное распределение жира в организме;
• Кости и суставы среднего размера.

В то же время по своей природе представители этого типа фигуры очень быстры и координированы. Поэтому из спортивных направлений им больше подходит хобби:

1. Волейбол.
2. Баскетбол.
3. Теннис.
4. Аквааэробика.

Именно на этом этапе нашего рассказа мы хотим отвлечь вас от чтения, чтобы развеять ваши сомнения по поводу исправления форм с помощью тренировок.

В связи со спецификой работы Вам приходится весь день вести малоподвижный образ жизни, из-за чего Ваш вес увеличился? Не волнуйтесь, это поправимо! Уточняю — ваша фигура мезоморфного типа? Тогда все будет ОК!

Прислушайтесь к нашему совету! Запишитесь в тренажерный зал или бассейн в удобное для вас время. У вас хорошие перспективы, под руководством профессионального тренера легко похудеть. Так как вам поможет сам организм с его эффективным метаболизмом и быстрой реакцией на тренировки.

Гиперстенический

Гиперстенический тип женской конституции также называют эндоморфным. Представители этой группы обычно среднего роста, обладающие:

• Кости тяжелые и широкие;
• Объемные плечи;
• Широкая и короткая грудь;
• Укороченные конечности.

Их округлое тело имеет тенденцию к слаборазвитой мускулатуре. Эндоморфы имеют проблемы с весом, им сложно похудеть из-за медленного обмена веществ и быстрой утомляемости. Однако в то же время по натуре эти женщины достаточно сильны и выносливы. Поэтому они могут выбирать из спортивных дисциплин:

1. Йога.
2. Калланетика или пилатес.
3. Восточные боевые искусства.

Эти тренировки помогают эндоморфам сбалансировать мышечную массу верхней и нижней части тела, ускорить обмен веществ и сжечь жир.

Как проще всего определить свой тип телосложения?

Для определения принадлежности женщины к определенному типу телосложения существует элементарный способ, которым каждая женщина может воспользоваться сама. Для этого нужно просто измерить обхват запястья.

Тонкокостные эктоморфы имеют обхват запястья менее 16 см. Нормальное телосложение мезоморфа составляет от 16 до 18,5 см, а у полных эндоморфов этот показатель составляет более 18,5 см.

Если вы хотите больше узнать о типах женского телосложения, приглашаем вас стать подписчиками нашего блога! Здесь вы всегда найдете самую интересную информацию, а в своих комментариях сможете отлично пообщаться со своими онлайн-друзьями на эту тему.

Всем удачи!
До свидания, до скорой встречи!

С уважением, братья Валитовы!

Что из перечисленного относится к астеническому типу телосложения?

Автор вопроса: Николай Ларькин

Оценка: 4,7/5 (72 голоса)

тип телосложения , характеризующийся хрупким, длинноногим, узкогрудым телосложением . Согласно типологии Кречмера, люди, характеризуемые таким образом, склонны быть застенчивыми, чувствительными и замкнутыми по темпераменту (а в крайних случаях — шизофрениками). Также называется лептосомным типом.

Что такое стройный астенический тип?

астенический тип конституциональный тип, отмеченный стройное тело , длинная шея, длинная плоская грудь и живот, слабое мышечное развитие.

Какой у пикника тип телосложения?

Тип телосложения, характеризующийся невысоким, коренастым телосложением. Согласно типологии Кречмера, такие люди, как правило, веселы, экстравертны и подвержены перепадам настроения (в крайних случаях — маниакально-депрессивным). См. также конституциональный тип.

Что такое астенический больной?

Связанные или проявляющиеся астенией; слабый. 2. Стройное телосложение с легкой мускулатурой. Человек с таким телосложением .

Что означает слово астенический?

Медицинское определение астенического состояния

1 : относящегося к астении или проявляющего ее : истощение. 2: характеризуется худощавым телосложением и небольшим развитием мускулатуры: эктоморф.

Пикник | Астенический | Атлетик | Типы телосложения Кречмера | 11 класс | Физкультура | B.P.Ed

Найдено 19 связанных вопросов

Что означает мезоморфный?

1 : или относящийся к компоненту классификации типов телосложения У. Х. Шелдона, который измеряет, в частности, степень развития мускулатуры и костей . 2 : крепкое мускулистое телосложение.

Чем отличается спортивный астеник от пикника?

конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип. Он предположил, что долговязые астеники и в меньшей степени атлетические типы более склонны к шизофрении, а пикнические типы — к развитию маниакально-депрессивных расстройств.

Что такое Гиперстенический тип телосложения?

1. Обозначает чрезмерную силу или напряжение . 2. Обозначает габитус тела, характеризующийся широкой, глубокой грудной клеткой, короткой грудной полостью и большой брюшной полостью; массивная сборка.

Кто предложил Picnik телосложение спортивно-астеническое?

Кречмер выделил три основные конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип.

Какие существуют типы телосложения?

Термины в этом наборе (4)

• Гиперстенический. Большая рама/тяжелый комплект.
• Стеник. Средний человек.
• Гипостенический. Крошечный/маленький/меньше среднего.
• Астеник. Чрезвычайно крошечный.

Какие три типа телосложения?

Люди рождаются с унаследованным типом телосложения, основанным на скелете и строении тела. Большинство людей представляют собой уникальные комбинации трех типов телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф .

Что такое соматотип телосложения?

Тип телосложения, или соматотип, относится к идее о том, что существуют три обобщенных состава тела, которые людям предопределены . Концепция была теоретизирована доктором У.Х. Шелдон еще в начале 1940-х годов назвал три соматотипа эндоморфом, мезоморфом и эктоморфом.

Что такое эндоморфный тип телосложения?

Эндоморфы имеют более высокий процент жира в организме при меньшей мышечной массе . Они часто тяжелее и круглее, но не обязательно тучные. … Эти люди могут иметь более крупный скелет, но более низкий процент жира в организме. Как правило, они могут легко набирать мышечную массу и терять вес.

Какой тип телосложения у мезоморфа?

Согласно Шелдону, люди с типом телосложения мезоморфа, как правило, имеют среднее телосложение . Они могут легко развивать мышцы и иметь больше мышц, чем жира на теле. Мезоморфы, как правило, сильные и крепкие, не имеют избыточного или недостаточного веса. Их тела можно охарактеризовать как прямоугольные с вертикальной осанкой.

Что такое теория Кречмера?

… работа, Körperbau und Charakter (1921; Телосложение и характер), выдвинула теорию о том, что определенные психические расстройства чаще встречаются у людей определенных физических типов. Кречмер выделил три основные конституциональные группы: высокий худощавый астенический тип, более мускулистый атлетический тип и округлый пикнический тип.

Что такое диспластический или смешанный тип?

непропорциональный тип человека, который, согласно типологии Кречмера, имеет представляет собой комбинацию черт , но часто склонен к интроверсивному, замкнутому темпераменту. См. также конституциональный тип.

Какой тип телосложения наиболее склонен к совершению преступлений?

Хотя эта теория вызывает много споров, было доказано, что тип телосложения мезоморфов (крупнокостные и мускулистые) кажутся наиболее вероятными кандидатами при прогнозировании тенденций преступности. и узоры.

Что такое тип и черта?

Черта — это характерный образец поведения или сознательный мотив , который может быть оценен самостоятельно или оценен сверстниками. Термин «тип» используется для обозначения определенного набора черт, составляющих широкую общую классификацию личности.

Что такое теория типов и черт?

Тип приближается к попыткам понять человеческую личность, исследуя определенные общие закономерности в наблюдаемых поведенческих характеристиках индивидуумов. Подход черт фокусируется на конкретных психологических атрибутах, по которым люди имеют тенденцию последовательно и стабильно различаться.

Что такое Гипостенический тип телосложения?

Габитус тела, характеризующийся длинной плоской грудной клеткой , длинной грудной полостью, длинной узкой брюшной полостью и стройным телосложением.

Что означает гиперстеник?

Медицинское определение гиперстеника

: из, относящийся к или характеризующийся чрезмерным мышечным тонусом .

Сколько типов личности принимает Кречмер?

Немецкий психолог Кречмер попытался соотнести телосложение и характер. Из своих исследований психически больных он обнаружил, что определенные типы телосложения связаны с определенными типами психических расстройств. Он разделил личности на четыре типа : а.

Что такое Эктоморф?

Эктоморфы худощавые, с небольшим костяком и очень небольшим количеством жира на теле. Согласно Шелдону, личность эктоморфа тревожная, застенчивая, артистичная, вдумчивая, тихая и закрытая . Им нравится интеллектуальная стимуляция, и они чувствуют себя некомфортно в социальных ситуациях.

Спортивная личность?

Спортсмены, как правило, преимущественно реалистичные личности , а это означает, что им часто нравится работать на открытом воздухе или заниматься практическим проектом. Они также склонны к предприимчивости, а это означает, что они, как правило, вполне прирожденные лидеры, которым удается влиять на других и убеждать их.

Похожие вопросы

• 29Что означает астеническое расстройство личности?
• 41Где расположен желчный пузырь у больного астеником?
• 39Где находится луковица двенадцатиперстной кишки?
• 24Что значит астенический?
• 24Астенический это медицинский термин?
• 33Где находится луковица двенадцатиперстной кишки у больного астеническим синдромом?
• 21Кто такой астеник?
• 44Что такое астенический тип телосложения?
• 29Астеническое расстройство личности?

Реклама

Популярные вопросы

• 17Значение Can в автомобилестроении?
• 24Кто квотербек Цинциннати Беаркэтс?
• 20 При каком методе защиты от термитов инсектициды ядовиты?
• 15Зачем собирать информацию?
• 37Кому принадлежит фабрика по производству андроскоггинов в Джей Мэне?
• 23Есть ли у Юпитера горы или долины?
• 18В покое?
• 32При проверке огнетушителя?
• 16Можно ли ходить в гольф в брюках?
• 20Что означает уровень активности?

Астенический габитус тела: причины и причины

Привет, я Симптоматик.

Symptoma — это цифровой помощник по здоровью и средство проверки симптомов. Пациенты и врачи вводят симптомы, отвечают на вопросы и находят список совпадающих причин, отсортированных по вероятности. Symptoma позволяет пользователям обнаруживать даже крайне редкие заболевания.

В вашем веб-браузере отключен JavaScript. Чтобы использовать Symptoma.com, вы должны включить JavaScript в настройках вашего веб-браузера!

Как включить JavaScript?

Возможные причины астенического габитуса тела

X-сцепленный синдром умственной отсталости, тип Wu

Другими вариабельными признаками являются макроцефалия, судороги, миоклонические подергивания, аутистическое поведение, астеническое тело габитус , дистальная мышечная слабость и гипорефлексия. [malacards.org]

тело габитус , дисморфические черты, аутистические черты, макроцефалия, судороги, миоклонические подергивания и гипорефлексия, которые имеют материальную основу в мутации гена GRIA3 на хромосоме [malacards. org]

[…] брахицефалия и макроцефалия Онтология заболевания: 12 Синдромная Х-сцепленная умственная отсталость, характеризующаяся умеренной умственной отсталостью с переменной частотой астенической [malacards.org]

Первичная пигментная узловая болезнь надпочечников

Клиническая картина КС в этой группе больных может быть атипичной, с общими проявлениями, в том числе астеническими тело габитус , низкий рост, тяжелый остеопороз [doi.org]

Пациенты с ППНАД часто имеют атипичный КС, который характеризуется астеническим , а не ожирением, телосложением габитусом , вызванным выраженным остеопорозом, низкорослостью и [orpha.net]

Синдром почечного щелкунчика

Одновременно с синдромом СМА могут возникать ассоциации с худым или астенический телесный габитус давно замечен. [радиопедия.org]

тело габитус , которое может вызвать чрезмерный задний птоз левой почки с последующим растяжением левой почечной вены над аортой.11,22,23 Кольцо чрезмерного фиброзного [сосудистые заболевания.com]

[…] Аберрантная правая почечная артерия также может вызывать эффект «щелкунчика» на нижележащей левой почечной вене.2205 астенический [сосудистые заболевания.com]

Первичное пигментное узловое поражение надпочечников 1

Пациенты с ППНАД часто имеют атипичный КС, который характеризуется скорее астеническим , чем ожирением, [rarediseases.info.nih.gov]

Первичная пигментная узловая болезнь надпочечников 4

Пациенты с ППНАД часто имеют атипичный КС, который характеризуется астеническим , а не ожирением, [orpha. net]

Пациенты с ППНАД часто имеют вариант CS, называемый «атипичным» (ACS) (8), который характеризуется астеническим , а не ожирением, кузов габитус . [scielo.br]

Миксоматозный пролапс митрального клапана 2

Физические характеристики, связанные с ПМК Прямой грудной отдел Воронкообразная грудная клетка Астенический Тело Габитус Низкий индекс массы тела (ИМТ) Сколиоз или кифоз Гипермобильность [unboundmedicine.com]

Общие общие физические характеристики, связанные с MVP, включают астенический корпус габитус , синдром прямой спины, воронкообразная грудная клетка, гипермобильность суставов и синдром Марфана [wikiecho.org]

Тело Габитус Низкая масса тела или ИМТ Синдром прямой спины Сколиоз или кифоз Воронкообразная грудная мышца Гипермобильность суставов Размах рук больше роста (что может указывать на [emedicine. medscape.com]

Ятрогенный пневмоторакс

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуриваемых сигарет) [amboss.com]

Ссылки: [1] Этиология Спонтанный пневмоторакс Первичный (идиопатический или простой пневмоторакс) Разрыв субплевральных апикальных пузырьков Факторы риска Семейный анамнез Мужской пол Астеник [amboss.com]

Миксоматозный пролапс митрального клапана 3

Общие общие физические особенности, связанные с ПМК, включают астенический корпус габитус , синдром прямой спины, воронкообразную грудную клетку, гипермобильность суставов и синдром Марфана [wikiecho. org]

Тело Габитус Низкая масса тела или ИМТ Синдром прямой спины Сколиоз или кифоз Воронкообразная грудная мышца Гипермобильность суставов Размах рук больше роста (что может указывать на [emedicine.medscape.com]

Сердцебиение Атипичная боль в груди Усталость Ортостаз Обморок или предобморочное состояние Нейропсихиатрические симптомы Общие общие физические особенности, связанные с ПМК, включают следующее: Астенический [emedicine.medscape.com]

Множественная эндокринная неоплазия типа 2В

«Марфаноид» тело габитус медуллярная карцинома щитовидной железы Молекулярно-генетическое исследование может быть использовано для подтверждения диагноза, для прогностического тестирования и для пренатальной диагностики [dermnetnz. org]

Взрослые часто имеют астенический корпус габитус и скученность зубов из-за сужения верхней и нижней челюсти. [ijponline.biomedcentral.com]

МЭН тип 2В проявляется клинически при наличии: неврином слизистой оболочки губ и языка медуллированных нервных волокон роговицы в глазу характерного лица с увеличенными губами астенического [dermnetnz.org]

Аутосомно-доминантная отоспондило-мегаэпифизарная дисплазия

Семейный синдром пролапса митрального клапана 1 Это состояние (OMIM № 157700) возникает как аутосомно-доминантный признак, либо изолированно, либо в сочетании с астеническим габитусом [emedicine.medscape.com]

( телосложение габитус, отличающееся стройным телосложением, а также длинными конечностями, угловатым профилем и выступающими мышцами или костями). [emedicine.medscape.com]

Множественная эндокринная неоплазия

«Марфаноид» Тело Габитус Медуллярная карцинома щитовидной железы Молекулярно-генетическое исследование может быть использовано для подтверждения диагноза, для прогностического тестирования и для пренатальной диагностики [dermnetnz.org]

«Марфаноид» тело габитус и МТК. 2 Гистологические, биохимические и визуализирующие исследования MTC и гиперплазия C-клеток MTC возникает в клетках, продуцирующих кальцитонин, происходящих из нервного гребня. [природа.com]

МЭН типа 2В клинически определяется наличием: неврином слизистой оболочки губ и языка медуллированных нервных волокон роговицы в глазу характерного лица с увеличенными губами астенического [dermnetnz. org]

Синдром верхней брыжеечной артерии

Худое, астеническое тело Габитус является одним из часто упоминаемых факторов риска. 2 Shah et al. 6 предположили, что пациенты с массой тела ниже пятого процентиля относительно роста подвержены повышенному риску [healio.com]

Заболевание поражает преимущественно пациентов подросткового возраста, высокого роста, худощавого телосложения астенического габитуса . [jmedicalcasereports.biomedcentral.com]

Травматический пневмоторакс

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуриваемых сигарет) [amboss. com]

Ссылки: [1] Этиология Спонтанный пневмоторакс Первичный (идиопатический или простой пневмоторакс) Разрыв субплевральных апикальных пузырьков Факторы риска Семейный анамнез Мужской пол Астенический [amboss.com]

Семейный пролапс митрального клапана

Общие общие физические особенности, связанные с ПМК, включают астенический корпус габитус , синдром прямой спины, воронкообразную грудную клетку, гипермобильность суставов и синдром Марфана [wikiecho.org]

Пролапс митрального клапана

Пациенты, как правило, имеют низкий индекс массы тела , более длинные, чем в среднем, руки и пальцы (известный как астенический тело габитус – возможно, из-за синдрома Марфана), суставы, выходящие за пределы [mvpresource. com]

Общие общие физические особенности, связанные с ПМК, включают астенический корпус габитус , синдром прямой спины, воронкообразную грудную клетку, гипермобильность суставов и синдром Марфана [wikiecho.org]

Тело Габитус Низкая масса тела или ИМТ Синдром прямой спины Сколиоз или кифоз Воронкообразная грудная мышца Гипермобильность суставов Размах рук больше роста (что может указывать на [emedicine.medscape.com]

Множественная эндокринная неоплазия типа 2А

«Марфаноид» тело габитус медуллярная карцинома щитовидной железы Молекулярно-генетическое исследование может быть использовано для подтверждения диагноза, для прогностического тестирования и для пренатальной диагностики [dermnetnz. org]

«Марфаноид» тело габитус и МТК. 2 Гистологические, биохимические и визуализирующие исследования MTC и гиперплазия C-клеток MTC возникает в клетках, продуцирующих кальцитонин, происходящих из нервного гребня. [природа.com]

МЭН тип 2В проявляется клинически при наличии: неврином слизистой оболочки губ и языка медуллированных нервных волокон роговицы в глазу характерного лица с увеличенными губами астенического [dermnetnz.org]

Синдром аневризмы-остеоартрита

Семейный синдром пролапса митрального клапана 1 Это состояние (OMIM #157700) возникает как аутосомно-доминантный признак, либо изолированно, либо в сочетании с астеническим габитусом [emedicine.medscape.com]

Общие общие физические признаки, связанные с пролапсом митрального клапана (ПМК), включают следующее: Астенический тело габитус Низкая масса тела или индекс массы тела (ИМТ) [emedicine. medscape.com]

( телосложение габитус, отличающееся стройным телосложением, а также длинными конечностями, угловатым профилем и выступающими мышцами или костями). [emedicine.medscape.com]

Радиоренальный синдром

Одновременно с синдромом СМА могут возникать ассоциации с худощавым или астенический телесный габитус давно замечен. [радиопедия.org]

Синдром MASS

Семейный синдром пролапса митрального клапана 1 Это состояние (OMIM #157700) возникает как аутосомно-доминантный признак, либо изолированно, либо в сочетании с астеническим габитусом [emedicine.medscape.com]

( корпус габитус отличался стройным телосложением, а также длинными конечностями, угловатым профилем и выступающими мышцами или костями). [emedicine.medscape.com]

Перфорация полых органов

Ятрогенная перфорация Лапароскопия/лапаротомия (58%) Рассасывается через 1-24 дня в зависимости от начального количества введенного воздуха и тела [learningradiology.com]

Свободный внутрибрюшинный пневмоперитонеум Этиология Разрыв стенки полого органа Тупая или проникающая травма Перфорация инородным телом (например, повреждение прямой кишки термометром [learningradiology.com]

[…] Анастомоз Эндоскопическая перфорация Травма кончика клизмы Диагностический пневмоперитонеум Заболевания желудочно-кишечного тракта Прободная язва желудка/двенадцатиперстной кишки Перфорация червеобразного отростка Проглоченное инородное тело [learningradiology.com]

Пневматоз влагалища

Ятрогенная перфорация Лапароскопия/лапаротомия (58%) Рассасывается за 1-24 дня в зависимости от начального количества введенного воздуха и тела [learningradiology. com]

Свободный внутрибрюшинный воздух Пневмоперитонеум Этиология Разрыв стенки полого органа Тупая или проникающая травма Перфорация инородного тела (например, повреждение прямой кишки термометром [learningradiology.com]

[…] Анастомоз Эндоскопическая перфорация Травма кончика клизмы Диагностический пневмоперитонеум Заболевания желудочно-кишечного тракта Прободная язва желудка/двенадцатиперстной кишки Перфорация червеобразного отростка Проглоченное инородное тело [learningradiology.com]

Х-сцепленный синдром умственной отсталости Тип Снайдера-Робинсона

Большинство пораженных мужчин худощавые и имеют низкую мышечную массу, телосложение тип, описанный как астенический габитус . [ghr.nlm.nih. gov]

У некоторых больных никогда не развивается речь. Большинство пораженных мужчин худощавые и имеют низкую мышечную массу, тип телосложения , описанный как астенический габитус . [ncbi.nlm.nih.gov]

Пневмоторакс

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуренных сигарет [amboss.com]

[…] компромисс Ссылки:[1] Этиология Спонтанный пневмоторакс Первичный (идиопатический или простой пневмоторакс) Разрыв субплевральных апикальных пузырьков Факторы риска Семейный анамнез Мужской пол Астеник [amboss.com]

Напряженный пневмоторакс

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуриваемых сигарет) [amboss. com]

Ссылки: [1] Этиология Спонтанный пневмоторакс Первичный (идиопатический или простой пневмоторакс) Разрыв субплевральных апикальных пузырьков Факторы риска Семейный анамнез Мужской пол Астеник [amboss.com]

Пневмония

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуренных сигарет [amboss.com]

[…] компромисс Ссылки:[1] Этиология Спонтанный пневмоторакс Первичный (идиопатический или простой пневмоторакс) Разрыв субплевральных апикальных пузырьков Факторы риска Семейный анамнез Мужской пол Астеник [amboss.com]

Карцинома щитовидной железы

Марфаноид Тело Габитус . [веб-архив.org]

[…] дополнительные клинические признаки, такие как невриномы слизистых оболочек губ и языка, отличительные лица с увеличенными губами, ганглионевроматоз желудочно-кишечного тракта и астенический [веб-архив.org]

Пневмоперитонеум

Ятрогенная перфорация Лапароскопия/лапаротомия (58%) Рассасывается за 1-24 дня в зависимости от начального количества введенного воздуха и тела [learningradiology.com]

Тело габитус оказывает влияние на продолжительность послеоперационного пневмоперитонеума на обычных рентгенограммах, у пациентов с ожирением наблюдается более быстрое разрешение воздуха [avensonline.org]

Свободный внутрибрюшинный пневмоперитонеум Этиология Разрыв стенки полого органа Тупая или проникающая травма Перфорация инородным телом (например, повреждение прямой кишки термометром [learningradiology. com]

Болезнь митрального клапана

Тело Габитус Низкая масса тела или ИМТ Синдром прямой спины Сколиоз или кифоз Воронкообразная грудная клетка Гипермобильность суставов Размах рук больше роста (что может указывать на [emedicine.medscape.com]

Сердцебиение Атипичная боль в груди Усталость Ортостаз Обморок или предобморочное состояние Нейропсихиатрические симптомы Общие общие физические особенности, связанные с ПМК, включают следующее: Астенический [emedicine.medscape.com]

Полиомиелит

тело габитус (стройный, высокий рост) (например, при синдроме Марфана) Курение: 90% случаев; до 20-кратного увеличения риска (риск увеличивается с кумулятивным количеством выкуренных сигарет [amboss.

No related posts.