Эктоморфы, Мезоморфы, Эндоморфы — типы телосложения: lwish_lknew — LiveJournal
?- Спорт
- Общество
- Cancel
Эктоморфы
Высокие, тонкие и хрупкие люди. У них легкие кости, некрупные суставы, небольшие мускулы. Длинные руки, ноги, шея и пальцы.
На теле очень мало жира. Волосы обычно тонкие, но густые. Слабо выраженная нижняя челюсть. Тонкие запястья и лодыжки. У женщин небольшая грудь. Эктоморфы часто страдают от жары и плохо переносят влажность воздуха. Плохо загорают.
Мезоморфы
Атлетически сложенные люди, с сильным скелетом и тяжелыми костями. У них выраженные широкие плечи, мускулистое тело, они почти никогда не сутулятся. На пальцах видны суставы, нижняя челюсть широкая и четко очерченная. Волосы у них жестче, чем у эндоморфов. Толстая кожа, которая легко загорает.
Мезоморфы очень легко набирают мышечную массу и жир, но легко и теряют. Им легко и полнеть, и худеть. Это самый спортивный тип, да и вообще предмет зависти многих.
Эндоморфы
Мягкое, округлое тело. Неразвитая мускулатура. Недлинные ноги и руки. Ступни и ладони меньшего размера, чем у остальных двух типов. Руки и ноги, обычно, полные в плечах и ляжках, резко сужаются к концу, но лодыжки обычно широкие. Широкое лицо и относительно тонкие волосы. У женщин-эндоморфов часто узкие плечи и спина и широкие бедра, так называемый pear shape.
Эндоморфам очень тяжело худеть и очень легко набирать вес. Они часто думают о еде и не переносят голода. Но, в отличие от эктоморфов, им легко набрать мышечную массу, если заниматься силовыми упражнениями. Но в первую очередь, эндоморфам нужно кардио для сжигания ненужных калорий.
Смешанные типы
Это либо эктоморфы с элементами мезоморфа, либо эндоморфы с элементами мезоморфа.
Эктоморфы с эндоморфами – два полюса и поэтому не могут совмещаться.
Интересно, что есть знаменитая классификация Шелдона, в которой этим трем типам приписываются специфические личностные черты. Даже в самих названиях типов отражено три уровня эмбрионного развития: the endoderm (пищеварительный тракт), the mesoderm, (мышцы и сердце), и the ectoderm (высшая нервная система). Считается, что в целом, эти три типа воспринимаются окружающими как эмоциональные люди (эндоморфы), практично настроенные (мезоморфы) и интеллектуальные (эктоморфы).
Tags: вес, полнота, спорт, тело
Subscribe
Волосы на руках
Все актуальнее становятся летние темы. На этот раз рассмотрим эпиляцию. А именно — эпиляцию рук, о которой часто спрашивают в комментариях. Если с…
О винирах
Как уже сто раз обсуждалось, зубы – одна из самых важных характеристик любой внешности. Может быть, самая важная, потому что плохие зубы сведут на…
О недостатках внешности
Наше представление о красоте очень субъективно.
Особенно это касается своей красоты. Чужую еще можно оценить отвлеченно, а свою очень сложно……
Особенно это касается своей красоты. Чужую еще можно оценить отвлеченно, а свою очень сложно……Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Волосы на руках
Все актуальнее становятся летние темы. На этот раз рассмотрим эпиляцию. А именно — эпиляцию рук, о которой часто спрашивают в комментариях. Если с…
О винирах
Как уже сто раз обсуждалось, зубы – одна из самых важных характеристик любой внешности. Может быть, самая важная, потому что плохие зубы сведут на…
О недостатках внешности
Наше представление о красоте очень субъективно. Особенно это касается своей красоты. Чужую еще можно оценить отвлеченно, а свою очень сложно……
Типы телосложения мужчин и женщин » Фитнес » Физкультура
Типы телосложения мужчин
Существует три типа телосложения мужчин:
1. Эктоморф — худоба заложена на генетическом уровне.
Этот тип телосложения мужчин определяется следующими особенностями:
* Длинные и тонкокостные ноги и руки.
* Невысокая сила.
* Узкая грудная клетка и узкие плечи.
* Ускоренный обмен веществ (метаболизм).
* Тонкий слой подкожного жира.
Мужчины данного типа телосложения почти совсем не имеют жира, плюс к этому у них и не развита мускулатура. Набор очередного килограмма мышц даётся с огромным усилием, а бросание занятий даже на небольшой срок, приводит к потери набранной мышечной массы.
Тактика тренировок эктоморфа — это высокоинтенсивный и непродолжительный тренинг (порядка 50 минут 3 занятия в неделю), отсутствие или очень короткие кардионагрузки. При этом должна соблюдаться увеличенная калорийность питания, это большая порция углеводов и приблизительно 1,5-2 грамма белка на каждый килограмм тела.
2. Типы телосложения мужчин: мезоморф — спортивные и мускулистые
Этот тип телосложения мужчин характеризуется следующим:
* Быстрый обмен веществ.
* Быстрый рост мускулатуры за счёт занятий.
* Широкая грудь и плечи.
* Хорошая сила.
* Регулярное желание двигаться.
Этот тип людей спортивно сложен от рождения, и обладает врождённым желанием заниматься физической культурой. Но, тем не менее, при недолжном питании и неправильных тренингах они мгновенно обрастают лишним жиром.
Режим тренировок мезоморфа — это любой тренинг который выполняется с отдачей, минимум 2-3 занятия в неделю. Калорийность питания мезоморфов должна быть умеренной, из-за того что они склонны к быстрому набору жировой клетчатки.
3. Эндоморф — предрасположенные к набору подкожного жира
Эндоморфы характеризуются:
* Широкие бёдра и талия, короткие ноги и руки.
* Низкая сила.
* Массивные руки и ноги, широкая кость.
* Медленный обмен веществ (метаболизм).
* Толстый слой подкожного жира.
Этот соматип наиболее распространён. Люди, принадлежащие к нему, быстро жиреют, так как обладают медленным обменом веществ. Только регулярные занятия и правильное питание могут сохранять рельефное тело.
Занятия эндоморфа — это много кардиотренировок и регулярный тренинг, а также базовые упражнения для увеличения обмена веществ.
Диета должна быть с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, абсолютным исключением простых углеводов(сахаров) и хлебобулочных изделий.
Мы разобрали все существующие типы телосложения мужчин.
Типы телосложения женщин
Различают три типа телосложения женщин:
1. Первый – астеническое телосложение.
С этим типом фигуры женщины худые, имеют более тонкие кости. Проблема женщин данного типа телосложения, как правило, немного увеличить вес тела.
2. Второй тип телосложения женщин – нормостеническое.
Людям с таким телосложением повезло. У таких женщин обычно не возникает никаких проблем с фигурой, однако не забывайте, необходимо регулярно следить даже за идеальной фигурой.
3. Третий тип телосложения женщин – гиперстеническое, это полная фигура.
С данным типом фигуры нужно постоянно прилагать усилия, чтобы она была в форме.
Проще всего можно узнать свой тип телосложения, если измерить окружность своего запястья. Окружность у нормостеников составляет примерно от 16 до 18 сантиметров, у астеников она составляет менее 16 сантиметров, а у гиперстеников соответственно – от 19 сантиметров и даже больше.
Мы разобрали все существующие типы телосложения женщин.
В зависимости от того к какому соматипу Вы относитесь, строите свой тренинг, питание и отдых. И при должной работоспособности результат не заставит себя ждать!
Категории: физкультура, фитнес.
типов женского телосложения: как лучше питаться, тренироваться и принимать добавки для вашего типа телосложения | Ebylife
Написано Мартином Эбнером , руководителем PT и основателем Ebylife
Слишком часто в женском фитнесе делается упор на фигуру. Тренировки вращаются вокруг похудения талии, бедер и других косметических целей, чтобы привести вас к фигуре Ким Кардашьян Песочные часы . Существует много разных форм тела, но, к сожалению, несмотря на то, что вы, возможно, слышали, нет реального способа эффективно изменить свою, просто выполняя бесконечные приседания или русские повороты.
Понимание своего тела типа , однако , чрезвычайно ценно! Вместо того, чтобы пытаться соответствовать определенному шаблону, знание вашего типа телосложения может помочь вам максимизировать ваши тренировки и ставить цели, которые являются реалистичными и достижимыми для вашего типа телосложения, будь то наращивание мышечной массы, сжигание жира или стать более гибким и ловким.
Три типа женского телосложения
Это три основных типа тела (также известные как соматотипы) для обоих мужчины и женщины:
Каждый тип телосложения определяется на основе структуры костей, формы тела, веса, роста и способности наращивать мышечную массу и терять жир и вес. Ваше тело форма может немного измениться со временем, но тип телосложения, который у вас был в подростковом возрасте, скорее всего, останется неизменным на всю жизнь. Скорее всего, вы, вероятно, не будете идеально вписываться в один тип телосложения и будете иметь два или даже все три разных типа телосложения. Продолжайте читать, чтобы узнать, какой тип телосложения больше всего похож на ваш, и как более эффективно тренироваться, питаться и принимать добавки для достижения наилучших результатов!
Должен отметить, что это всего лишь рекомендации, и то, как именно вам следует тренироваться, соблюдать диету и принимать добавки или нет, во многом зависит от ваших конкретных целей, образа жизни и обстоятельств.
Эктоморфы
Типы телосложения эктоморфов обычно имеют маленькое телосложение, длинные конечности, тонкие плечи, плоскую грудь, маленькие суставы и очень тощую мышечную массу. Обычно им очень трудно набрать вес и мышцы независимо от того, что они едят (отсюда и название — хардгейнеры). Они питаются углеводами и, естественно, имеют низкое содержание жира в организме. Из-за быстрого метаболизма им приходится (и часто приходится) есть большое количество пищи, не прибавляя в весе.
Примерами известных знаменитостей с таким типом телосложения являются Кендалл Дженнер, Тейлор Свифт и Кэмерон Диаз.
Как тренироваться для эктоморфа
Ваши мышцы растут медленно и стабильно! Тяжелая работа, последовательность и несколько заслуженных дней отдыха необходимы для максимального роста мышц и поддержания массы тела.
Ограничение сердечно-сосудистых упражнений на длинные дистанции — Кардио, несомненно, отличная форма упражнений по целому ряду причин; сильное сердце, лучшее психическое здоровье и более сильная иммунная система, и это лишь некоторые из них, но, к сожалению, слишком много ударов по тротуару или торговли вразнос для эктоморфов может привести к потере веса и еще более стройному телосложению.
Если вы просто не можете жить без кардиотренировок, убедитесь, что вы правильно заправились заранее, чтобы избежать чрезмерного разрушения мышц, и всегда ешьте после них, чтобы дозаправиться и дать толчок восстановлению мышц.Работайте с весами — Силовые тренировки полезны не только для здоровья, но и для наращивания мышечной массы, а также для придания красивой формы фигуре. Сложные движения, такие как приседания, румынская становая тяга, толчки бедрами, выпады, отжимания и подтягивания, — все это отличные упражнения для одновременной проработки нескольких групп мышц.
Устраивайте как минимум 1-2 дня отдыха в неделю — Это не только позволит вашим мышцам и телу полностью восстановиться между тренировками, но и избавит вас от необходимости переедать, чтобы не отставать ваш быстрый метаболизм.
Оставайтесь настойчивыми — Это действительно важно для долгосрочных результатов в фитнесе, особенно для эктоморфов, пытающихся регулярно и последовательно наращивать мышечную массу, иначе ваши результаты, скорее всего, пострадают!
Если вы просто не можете жить без кардиотренировок, убедитесь, что вы правильно заправились заранее, чтобы избежать чрезмерного разрушения мышц, и всегда ешьте после них, чтобы дозаправиться и дать толчок восстановлению мышц.Как питаться для эктоморфа
К счастью для вас, Экто, у вас зашкаливает метаболизм, поэтому переедать сложно! Вы должны стремиться есть 5-7 небольших приемов пищи в день.
Потребление углеводов должно составлять 40-50% вашего дневного рациона, 30-35% белков и 20-25% жиров. Избегайте добавленных сахаров и придерживайтесь питательных углеводов, таких как лебеда, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, такие как сладкий картофель, фасоль и бобовые.
Чем питаться для эктоморфа
Поскольку мир — это ваша устрица (или ваш буфет), не так много пробелов в питании, которые нужно заполнить. Однако, если вам трудно удовлетворить ежедневные потребности в макроэлементах и калориях, вы можете рассмотреть возможность увеличения потребления белка, добавив немного протеинового порошка в свой кофе, воду или утреннюю овсянку! Два наших любимых полностью натуральных протеиновых порошка: Transparent Labs Grass-Fed Protein Isolate и 9.0003 Морской коллагеновый белок Amandean .
Мезоморфы
Мезоморфные типы телосложения, как правило, имеют более спортивное или мускулистое телосложение.
Они от природы «плотнее», имеют широкие плечи, узкую талию и средний рост. Многие мезоморфы привыкли к тому, что их вес колеблется из-за их способности набирать мышечную массу, терять вес, а затем снова набирать его без особых усилий. Когда дело доходит до тренировок, наращивание сухой мышечной массы не является проблемой для мезоморфов и часто может длиться пару дней или даже недель и при этом сохранять некоторую мышечную массу. Самое сложное — удержать вес.
Мадонна, Джессика Альба и Джиджи Хадид считаются мезоморфами.
Как тренироваться на мезоморфа
Вы морфа ставите в мезоморфа! Состав тела мезоморфов (соотношение жира и мышц) может часто меняться, поэтому, если вы хотите оставаться стройным и подтянутым, вам нужно сочетать силовые тренировки и кардио. Вот несколько советов о том, как вы должны тренироваться.
Попробуйте круговую тренировку — Круговая тренировка с использованием веса тела и/или отягощений — отличный способ заставить ваши мышцы и сердце работать вместе для достижения лучших общих результатов.
Если вы стремитесь нарастить мышечную массу и рельеф, отдайте предпочтение силовым тренировкам в диапазоне 8–12 повторений. Тем не менее, работа в диапазоне 8-12 повторений оказалась наиболее эффективной, когда речь идет о наращивании мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.
ДЕЛАЙТЕ отдых между подходами — При тренировке с отягощениями стремитесь следовать этим рекомендациям; Низкое количество повторений (1-5) 90-180 секунд, средние повторения (8-12) 60-90 секунд, высокие повторения (10+) 30-45 секунд.
Добавьте в свою программу кардиотренировки средней интенсивности (30–60 минут). питают и помогают поддерживать здоровый состав тела. Вы можете выполнять кардио в конце силовых тренировок или в отдельные дни.
Как питаться мезоморфу
«Распределение макронутриентов» для мезоморфов должно составлять примерно 30/30/40 жиров к углеводам к белкам.
Поскольку мезоморфы могут быть склонны к увеличению веса, если не будут усердны, лучше ограничить количество сладких или жирных продуктов и вместо этого заменить их на нежирные белки, которые могут помочь сохранить ваше тело сильным и тонусом.
Как принимать добавки для мезоморфа
Добавки никогда не должны заменять здоровую и сбалансированную диету, однако они могут оказаться чрезвычайно полезными, когда вы пытаетесь достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, не нагружая себя чрезмерными калориями! Протеиновый порошок является отличной добавкой до и после тренировки. Два из наших любимых
Если ваша цель — привести себя в тонус или похудеть, вы также можете принять полностью натуральный жиросжигатель перед кардиотренировками. Два из наших фаворитов: Hourglass и LeanBean .
Эндоморфы
Тип телосложения эндоморфа обычно характеризуется коротким, но крепким телосложением с толстыми сильными ногами. Это самый «тяжелый» из трех типов телосложения. Из трех типов телосложения эндоморфы легче всего набирают жир, особенно в области живота и бедер. Они также обладают способностью довольно быстро набирать силу и мышечную массу.
Скарлетт Йоханссон, Дженнифер Лопес и Мэрилин Монро имеют тип телосложения эндоморф.
Как тренироваться для эндоморфа
Поскольку эндоморфы склонны довольно легко набирать жир, основное внимание во многих эндо-тренировках уделяется укреплению и наращиванию мышечной массы при одновременном сжигании жира.
Вот несколько советов от личного тренера, которые помогут увеличить эффективность тренировок от начала до конца:
Старайтесь проводить 3-4 силовых тренировки в неделю — тренировка с умеренным отягощением с 8-12 повторениями приводит к оптимальному росту мышц .
Выполнение высокоинтенсивных тренировок — Подобно мезоморфам, высокоинтенсивные тренировки с собственным весом и/или весом поощряются. Этот метод тренировок — отличный способ заставить ваши мышцы работать, одновременно повышая метаболизм и улучшая общие результаты.
Кардиотренировки имеют решающее значение — Поддержание дефицита калорий с помощью кардиотренировок поможет поддерживать здоровое телосложение и свести жировые отложения к минимуму.
Делайте кардио после силовых тренировок — Ваши запасы гликогена (легко поддающаяся оценке энергия), вероятно, будут истощены после силовых тренировок, оставляя достаточно места для сжигания жира.
Тренировки Cario должны длиться от 45 до 60 минут — при умеренной интенсивности (около 60-70% от вашего максимального пульса). Подумайте о силовой ходьбе, беге трусцой, походы, и езда на велосипеде.
Будьте последовательны! — Эндоморфам крайне важно оставаться как можно более последовательными. Это очень тяжелая работа, поверьте мне, я знаю, но удержать вес легче, чем сбросить его снова.
Как питаться эндоморфу
К сожалению, углеводы не должны быть основным блюдом в диете эндоморфа. При этом совсем не обязательно отказываться от них! Углеводы должны составлять около 20–25 % вашего рациона, 40–45 % — полезные жиры и 30 % — белки. Углеводы должны поступать из фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, а не из крахмалистого хлеба, макарон или белого риса.
Как принимать добавки для эндоморфов
Добавки, вероятно, являются наиболее подходящими и эффективными для эндоморфов. Особенно, когда пытаешься поддерживать здоровый состав тела.
Чтобы максимизировать потенциал сжигания жира в организме, вы можете рассмотреть возможность приема полностью натурального сжигателя жира и добавки BCAA перед кардиотренировками.
Два из наших фаворитов: Hourglass и LeanBean
Статьи по теме:
Fasted vs Fed: силовые тренировки 46
Заключительное слово
Важно отметить, что каждая форма тела будет выглядеть немного по-разному в зависимости от вашего возраста, уровня физической подготовки и веса среди прочего. Если ни одно из перечисленных выше профессиональных скульптурных тел знаменитостей не похоже на ваше, не паникуйте, это на 100% нормально! Это просто очень заметные и узнаваемые примеры различных типов телосложения. На самом деле вы можете соответствовать более чем одному описанию. Если у вас возникли проблемы с определением того, какой тип наиболее тесно связан с вашим телом, возьмите эти онлайн-оценка , чтобы найти свой матч. Как только вы узнаете, какой тип телосложения больше всего похож на ваш, вы будете гораздо более способны ставить реалистичные цели и решать, как тренироваться, питаться и, при необходимости, принимать добавки для достижения лучших результатов для вашего типа телосложения.
Познакомьтесь с различными типами телосложения
Как узнать свой тип телосложения?
Хотя мы могли бы предположить, что существует широкий спектр типов телосложения, на самом деле ученые разделили нас на 9 категорий.0003 три основных типа кузова . Некоторые люди являются чистыми типами, а другие представляют собой комбинацию типов. В целом считается, что типы телосложения связаны с метаболизмом и, как следствие, способностью набирать вес.
Понимание различных типов телосложения имеет ключевое значение, если вы хотите оставаться в форме и достичь своих целей по снижению веса. Большинство из нас можно отнести к одной из трех категорий: эктоморф , мезоморф и эндоморф . Каждый связан с определенными качествами, поэтому давайте рассмотрим эти три разных типа телосложения более подробно.
ЭктоморфНа одном конце шкалы находятся эктоморфы; научное слово, означающее тонкий.
- Характеристики эктоморфа:
Эктоморфы часто бывают довольно худыми. У них мелких костных структур , и у них часто узкие плечи и грудь. Женщины-эктоморфы часто имеют маленькую грудь. - Эктоморф и потеря веса:
У эктоморфов, как правило, быстрый метаболизм, то есть они сжигают калории быстро и легко . В результате им сложнее набрать вес. - Диета эктоморфа:
Диета эктоморфа характеризуется высоким содержанием калорий и белков и умеренным содержанием углеводов. Это связано с тем, что эктоморфам требуется больше питательных веществ для функционирования на пике метаболизма. Эктоморфы могут потреблять большее количество калорий и больший процент углеводов, чем другие, не набирая вес. Короче говоря, вашему другу, который остается стройным без особых усилий, скорее всего, помогает эктоморфный тип телосложения. - План тренировок для эктоморфов:
Тренировки для эктоморфов, как правило, сосредоточены больше на силовых тренировках , а не на аэробике; особенно для тех, кто надеется заполнить свою структуру.
У них мелких костных структур , и у них часто узкие плечи и грудь. Женщины-эктоморфы часто имеют маленькую грудь.
Второй основной группой типов телосложения являются мезоморфы. Они попадают в «середину спектра».
- Характеристики мезоморфа:
Это мышечных типа . Они, как правило, сильные, с хорошо выраженными мышцами. Из мезоморфов получаются прирожденные бодибилдеры! У них более широкие плечи и более тяжелые кости, чем у эктоморфов. - Мезоморф и похудение:
Они также легче набирают вес , чем эктоморфы. Но, в то же время, мезоморфы могут сравнительно легко набирать мышечную массу и терять жир. - Диета для типа телосложения мезоморфа:
Слишком много углеводов и калорий заставит мезоморфа набрать вес. Мезоморфная диета часто является наиболее сбалансированной с точки зрения углеводы, жиры и белки . Тем не менее, важно придерживаться здорового питания, чтобы избежать лишних килограммов. - Упражнения для мезоморфа:
Тип тренировки, предназначенный для мезоморфа, зависит от его или ее целей. Например, мезоморфные упражнения, такие как силовые тренировки, помогут создать сухую мышечную массу, а аэробные занятия помогут избавиться от лишнего жира.
Третий тип телосложения – эндоморф. Они противоположны эктоморфам.
- Характеристики эндоморфа:
Не стройный и жилистый, как эктоморф, не мускулистый от природы, как мезоморф, у эндоморфа от природы более медленный метаболизм . Их тела, как правило, мягче, круглее и коренастее. Человек с эндоморфным телом может быть мускулистым, но тело естественным образом склонно накапливать жир . - Лучший способ похудеть для эндоморфов:
Эндоморфы обладают самым медленным метаболизмом, поэтому им намного легче набрать вес , если не выработать правильные привычки образа жизни. Подсчитано, что чуть более половины всех взрослых считаются эндоморфами. - Лучшая диета для эндоморфа:
Здоровая диета эндоморфа должна быть сосредоточена на ограничении количества потребляемых калорий. Умеренный уровень полезных углеводов и белка, полученного из таких источников, как куриная грудка или рыба, также предотвратит непреднамеренное увеличение веса. Одна диетическая стратегия состоит в том, чтобы ограничьте количество углеводов в рационе до максимум 20% потребляемых калорий. - Лучшее упражнение для эндоморфа:
С точки зрения потери веса по типу телосложения, упражнения для эндоморфа должны быть сосредоточены на высокоинтенсивных аэробных занятиях и легких весах. Это поможет сжечь калории, которые в противном случае откладывались бы в виде жира.
Подсчитано, что чуть более половины всех взрослых считаются эндоморфами.Типы форм тела
Как узнать форму своего тела? Это распространенный вопрос, и на самом деле существует множество различных типов телосложения.
Оценка тонких характеристик помогла специалистам разработать тренировки для разных типов телосложения. Давайте рассмотрим подробнее.
Что касается различных типов телосложения, которые нравятся мужчинам и женщинам, перевернутый треугольник, как правило, популярен. Люди шире в плечах и уже в бедрах.
Форма тела «песочные часы»Часто считающаяся «идеальной» формой женского тела, фигура «песочные часы» может похвастаться довольно широкими плечами, стройными бедрами и пропорциональными ногами.
Грушевидный корпусЭти типы телосложения известны немного большим туловищем по сравнению с туловищем. Вес может также накапливаться вокруг ягодиц, живота и бедер.
Прямоугольный корпус Прямоугольные формы ассоциируются с широким телосложением, в котором пропорции плеч, бедер и ног, как правило, равны. Мезоморфы и эндоморфы могут иметь прямоугольное тело.
Также известное как круглое тело, яблочное тело имеет тенденцию набирать вес в средней части, в то время как его плечи и ноги могут быть немного уже по сравнению с ним.
Потеря веса и тип телосложения
Теперь мы можем понять, почему взаимосвязь метаболизма типа телосложения важна, если вы хотите похудеть. Характеристики эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа основаны на генетике и впоследствии зависят от привычек образа жизни .
Эктоморфам вряд ли понадобится помощь желудочного баллона, но если вы принадлежите к другому типу телосложения и боретесь с лишним весом, регулируемый желудочный баллон Spatz может помочь вам начать путь к похудению.
Многие эндоморфы уже получили пользу от Spatz3. В сочетании с здоровой диетой и большим количеством упражнений нет никаких сомнений в том, что последуют положительные результаты.