Транс состояние сознания: Транс — симптомы, причины, лечение

Содержание

Транс — симптомы, причины, лечение

Диссоциативные расстройства сопровождаются нарушением памяти и потерей чувства собственной идентичности и осознанности. При развитии патологии пациент совершает неадекватные поступки, может причинять боль себе и окружающим. Люди с такими расстройствами используют диссоциацию (восприятие происходящего со стороны) в качестве защитного механизма. Столкнуться с подобными проблемами может любой человек, независимо от возраста, социального статуса и пола.

Определение болезни

Транс – это состояние нарушенного сознания, сопровождающееся снижением способности реагировать на внешние раздражители. Одержимость – заболевание, характеризующееся временной потерей ощущения себя как личности. Отличительная черта патологии – появление чувства внешнего управления телом и разумом. В 90% случаев эти состояния сопровождают друг друга.

Оба заболевания относятся к диссоциативным расстройствам. В МКБ-11 транс и одержимость (МКБ-10) разделены на два разных диагноза: трансовое расстройство и расстройство одержимости.

Код диссоциативных расстройств в МКБ-10 – F44.

Случаи легкой диссоциации знакомы практически каждому человеку. К такому состоянию можно отнести: медитацию, погружение в собственные мысли в процессе чтения книги и т.п. Если расстройства переходят в клиническую форму, то «пропасть» между разнообразными психическими функциями становятся ярко выраженной, некоторые психологические процессы отделяются от других, занимают особое положение. Основная часть диссоциативных расстройств имеет обратимый характер и хорошо поддается лечению.

Симптомы или как проявляется заболевание

При трансе и одержимости меняется сознание человека. Часто его поступками управляет другая личность. Основные симптомы транса:

временная потеря чувства личной идентичности;
сужение спектра сознания окружающего;
избирательное внимание;

ограниченный набор фраз и движений.

При трансовом расстройстве человек не понимает, что произошла замена его собственного «я» на альтер эго. Впадая в транс, больной может уйти далеко от дома, но, когда сознание возвращается, он не понимает, как и зачем очутился в этом месте.

При одержимости чувство самоидентичности вытесняет ощущение внешней личности, которая призывается якобы под влиянием некой сверхъестественной сущности. Типичным примером трансовой одержимости является медиум на спиритическом сеансе, который искренне верит, что его голосом, против собственной воли, разговаривают души умерших людей, вызванные им.

Причины появления болезни

Основной причиной транса является острый или хронический стресс, когда человек оказывается в условиях, которые угрожают его жизни и здоровью. Такими обстоятельствами могут стать:

автокатастрофа;
военные действия;
природный катаклизм;
техногенная катастрофа;
насилие.

Привести к расстройству личности может угроза тому, что пациент считает жизненно важным. К этому относят любое разрушающее действие на его представление о себе и собственной личности. Спровоцировать патологию может смерть родственника, расторжение брака, увольнение, финансовые проблемы. Трансовое расстройство чаще всего диагностируют у впечатлительных людей с богатым воображением. Таких личностей много, но заболевание развивается только у тех, у кого отказывает адаптационный механизм.

Неблагоприятная обстановка негативно воздействует на психику детей. Потеря родителей в раннем возрасте, физическое или психологическое насилие – все это повышает риск развития патологии. Расстройство личности часто диагностируется у лиц, подвергшихся пыткам, находившихся в секте или участвовавших в военных действиях.

Классификация

Выделяют несколько основных разновидностей диссоциативных расстройств:

Диссоциативная амнезия (ранее психогенная амнезия). Одна из самых часто встречающихся форм расстройства. Характеризуется полной или частичной потерей памяти на те события, которые спровоцировали сильный стресс. При этом пациент сохраняет адекватность, признается в амнезии и помнит об остальных событиях. Чаще всего подобное расстройство диагностируют у девушек, которые стали участницами стихийных бедствий или находились в местностях, где проходили военные действия. Лечение направлено на создание комфортных психологических условий, в некоторых случаях дополнительно назначают лекарственные средства. Иногда для восстановления памяти используют гипноз.

Деперсонализация/дереализация. Форма расстройства, характеризующаяся появлением ощущения инородности собственного тела. Основная симптоматика – искажение времени и пространства. Патология может быть временной или постоянной. Пациент считает себя роботом или уверен, что живет в сновидениях. Больной будто наблюдает за собственной жизнью со стороны. Основные причины развития расстройства: авария, насилие, жесткость, катастрофа и т.д.
Диссоциативное расстройство идентичности (ранее множественное расстройство личности). Причиной развития патологии является сильная или затяжная психологическая травма, полученная в детстве. Критическими показателями выступают: ранний разрыв привязанности (отсутствие контакта с мамой в возрасте до 2-х лет), недостаток внимания со стороны родителей, насилие. Терапия направлена на объединение разных личностей в подсознании пациента. Это позволит обеспечить безопасность и нормальную жизнь больному, а также облегчит его интеграцию в общество.

Транс и одержимость. Форма расстройства, сопровождающаяся временным искажением сознания. У человека снижается способность воспринимать происходящие события и свою личность. Часто диагностируется у людей, чья профессия связана с долгим и однообразным напряжением вкупе с отсутствием новых визуальных эмоций (летчики, водители и т.д.).

Осложнения болезни

Среди пациентов с трансовым расстройством распространены попытки суицида, и иные способы нанести вред себе и собственному здоровью.

Больше 70% амбулаторных больных с диагнозом транс или одержимость, пытались совершить самоубийство. Летальный исход – это самое опасное последствие транса при отсутствии лечения.

От родных пациента, страдающего трансовым расстройством, в первую очередь, требуется поддержка и сопереживание. Заметив у близкого человека симптоматику патологии, необходимо оперативно обратиться в клинику. Обычно больные проявляют агрессию на предложение отправиться к врачу. Они на 100% уверены, что здоровы.

Чтобы убедить пациента в необходимости лечения, нужно действовать мягко и аккуратно. Необходимо набраться терпения и аккуратно подвести больного к пониманию важности терапии. Он должен самостоятельно принять решение о лечении. Это существенно облегчит и сократит терапевтический курс.

Иногда родственники пациента считают, что в обращении к врачу нет смысла, если расстройство прошло самостоятельно. Это ошибочное мнение, которое может усугубить состояние больного.

Даже после выхода из транса требуется консультация психиатра и психотерапевта, поскольку подобные отклонения могут сигнализировать о развитии иного заболевания, требующего специальной терапии. Если расстройство будет признано преходящим, то посещение психотерапевта позволит устранить последствия эмоционального шока, которые стали причиной развития патологии.

Диагностика

При диагностике транса врачу требуется исключить органическое повреждение мозга, для этого назначают МРТ и КТ, электроэнцефалографию. Это позволяет исключить следующие патологии:

шизофрению;
умственную отсталость;
височную эпилепсию;
амнезию после хирургического вмешательства;
нарушение сознания;
деменцию;
биполярное расстройство;
воздействие наркотиков и алкоголя;
новообразования;
психосоматические расстройства.

Диагноз «транс» ставится при выявлении нескольких состояний личности, которые отличаются между собой и обладают собственными нюансами поведения, особым восприятием окружающей действительности и т. д. Как минимум две из этих личностей пытаются получить контроль над человеком. Пациент при этом забывает персональные сведения.

Для постановки диагноза врачу требуется наблюдение за больным и проведение специальные опросы. В некоторых случаях используется гипноз или амитал-кофеиновое растормаживание («сыворотка правды»). Обе методики позволяют погрузить больного в эйфорично-расслабленное состояние, что помогает обнаружить спрятанные подкорковые структуры.

Для выведения из транса используют, в первую очередь, психотерапию. В некоторых случаях пациенту дополнительно подбирают лекарственные средства. Основные направления терапии:

Медикаментозное лечение. Антидепрессанты и транквилизаторы не избавят от патологии, но помогут контролировать ее симптоматику. Чаще всего в терапии диссоциативного расстройства применяют атипичные нейролептики. Также хороший эффект дают противосудорожные препараты, например, «Кветипиан». «Леветирацетам», который назначают при раздвоении личности. Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать медикаменты. У пациентов с подобными расстройствами быстро наступает привыкание к лекарственным средствам. Медикаменты и их дозировку должен назначать только врач.
Психотерапевтическое лечение. Основное направление терапии для лечения расстройства. Ее назначение – объединить несколько личностей в одну. Главная задача врача – найти причину развития патологии, которая в 95% случаев скрывается в прошлом пациента.

Электросудорожная терапия. Используется в крайних случаях, если у пациента обнаружено длительное расстройство, сопровождающееся развитием тяжелых аффективных состояний, которые не поддаются иным способам терапии.

Грамотная терапия позволяет большинству пациентов успешно справиться с основной симптоматикой трансового расстройства, восстановить целостность сознания и вновь функционировать, как полноценная личность.

+7 (495) 121-48-31

Список литературы:

Аболин Л. M. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека. Казань: Изд. Казанского университета, 1987
Агарков В.А. в соавт. Мисиссипская шкала для оценки посттравматических реакций. / Агарков В.А., Калмыкова Е.С., Макарчук А.В. и др. «Практикум по психологии посттравматического стресса» под ред. Тарабриной Н.В. СПб.: Питер, С. 140-145, 2001
Агарков В.А., Тарабрина Н.В. Диссоциация и посттравматический стресс. / Агарков В.А., Калмыкова Е.С., Макарчук А.В. и др. «Практикум по психологии посттравматического стресса» под ред. Тарабриной Н.В. СПб.: Питер, С. 76-94, 2001
Агарков В.А., Тарабрина Н.В. Шкала диссоциации (Dissociarion Experience Scale DES). / Агарков В.А., Калмыкова Е.С., Макарчук А.В. и др. «Практикум по психологии посттравм этического стресса» под ред. Тарабриной Н.В. Спб.: Питер, С. 197-208, 2001
Гиллиген С. Терапевтические трансы. Руководство по эриксоновской терапии. М.: Независимая фирма «Класс», 1997
Гроф С. За пределами мозга. М.: Изд. Трансперсонального Института, 1993
Джонс Э. Жизнь и творения Зигмунда Фрейда. М.: Гуманитарий, 1997
Дикман X. Методы в аналитической психологии. М.: ООО «ЦГЛ «РОН», 2001
Дмитриева Т.Б. (ред.) Клиническая психиатрия. М.: ГОЭТАР МЕДИЦИНА, 1998
Ениколопов С.Н. Психотерапия при психотравматических стрессовых расстройствах. // Российский психиатрический журнал, 1998
Жане П. Психический автоматизм. М.: Начало, 1913. 38.3авалишина Д.Н., Барабанщиков В.А.: Детерминация и развитие психики

определение понятия в психологии, что это значит

Содержание

Сознательное и бессознательное в психике человека
Что такое транс
Техники вхождения в транс
Специфические формы поведения в состоянии бессознательного
Чем отличается транс в психологии от транса в мистических учениях
Чем полезен транс

Психология относится к рациональным наукам, которая помогает разобраться в своих мыслях и чувствах для того, чтобы жить счастливо и спокойно. Но есть в психологии такие методики, которые относятся не к рациональным, а, скорее, к иррациональным сферам. Таким, к примеру, считается состояние, которое называют трансом, — своего рода «мост» между сознательным и бессознательным.

Сознательное и бессознательное в психике человека

Девушка медитирует

Психику человека можно разделить на два пласта: сознательный, то есть сознание человека, и бессознательное. Именно бессознательное — самое загадочное в психике, поскольку считается, что в бессознательном сокрыты такие глубины, о которых человек и сам не подозревает.

У бессознательного есть доступ к таким нашим ресурсам, о которых мы и сами не знаем

Сознание же — это логичный пласт, который позволяет индивидууму взаимодействовать с другими людьми и окружающим миром, находить объяснение всему происходящему с ним.

Состояние, которое называют «транс», как раз и связывает сознание и бессознательное. Человек даже не подозревает, что это состояние он испытывает ежедневно, причем много раз в день – например, когда после трудного дня полностью расслабляется, ни о чем не думает, или, напротив, когда концентрируется только на одной мысли или на одном действии.

Что такое транс

Девушка входит в состояние транса

Есть разные глубины транса, но даже поверхностный транс полезен для психики человека. Самое главное его преимущество — он позволяет информации, которая поступает человеку из окружающего мира, лучше усваиваться. Во время транса, то есть вхождения в бессознательное, сознание человека перестает обрабатывать информацию только с точки зрения логики. В этом состоянии сознание начинает допускать возможность нелогичного развития событий.

Трансом в психологии называют измененное состояние сознания – это бессознательное состояние, которое не делит поступающую информацию на логичную и нелогичную, хорошую и плохую. В этот момент можно задать команду для бессознательного.

Когда человек приходит на консультацию к психотерапевту, которому доверяет, то сознание снижает степень своего контроля и позволяет быстрее перейти в бессознательное. Работая с бессознательным, психотерапевт может эффективнее решать проблемы клиента.

Техники вхождения в транс

Девушка отдыхает в ванной комнате

В психологии и психотерапии есть немало техник, которое позволяют войти в трансовое состояние. Многие люди, особенно творческие личности, умеют легко и быстро входить в это состояние. Более того, многие делают его естественным для себя. Для окружающих такое состояние — измененное, а вот личности, которые намеренно развивают в себе индивидуальность, считают такое свое состояние истинно творческим, а состояние сознания других — шаблонным.

Поскольку глубины транса могут быть разными, то и методики вхождения тоже различаются. Если человек научился входить в это состояние даже на минимальном уровне, то он сможет легко его контролировать – для этого нужно говорить спокойно, неторопливо, уверенно, тепло, в такт с дыханием.

Такой техникой пользуются психологи и психотерапевты: они четко и уверенно дают человеку в состоянии бессознательного сознания нужную информацию

Например, если в обычном состоянии человек может воспринять фразу о том, что он уверенный и смелый, способный принимать решения с недоверием, то в измененном, то есть бессознательном состоянии, эта информация не будет подвергаться критическому осмыслению. Поэтому человек легко примет новое о себе без внутренней критики.

Современная психология считает транс доступом к бессознательному, своего рода ключом, который позволяет открыть дверь в неизведанное.

Специфические формы поведения в состоянии бессознательного

Девушка лежит в траве

Специфические формы поведения в трансе для каждого человека различны – например, это может быть возрастная регрессия и возрастная прогрессия. Возрастная регрессия — это когда человек вспоминает события, которые произошли с ним раньше. В таком состоянии можно вспомнить то, что при сознательном припоминании не вспоминается. Есть и возрастная прогрессия: человек переживает сценарии будущего, которое еще не наступило. Еще одна форма поведения — феномен «скрытого наблюдателя», когда человек представляет в своем воображения себя, выполняющего какие-либо действия.

Часто в состоянии транса случается каталепсия, когда все тело или отдельные конечности застывают. Возможно и обратное состояние: человек совершает непроизвольные движения головой, руками, пальцами.

Среди других форм поведения можно отметить:

искаженное восприятие времени;
наплыв образов;
амнезия;
потеря болевой чувствительности;
закрывание глаз.

Чем отличается транс в психологии от транса в мистических учениях

Девушка слушает музыку

Транс — очень популярное сегодня понятие, а потому многие употребляют его не в том значении, которое оно имеет. В научной психологии под этим термином понимают определенное состояние, которое в своей практике используют и врачи-психотерапевты. Другое дело транс, который используют различные мистические учения: магические практики, эзотерика и прочее, к науке и официальной медицине не имеющее никакого отношения. В этом отношении транс — своего рода развлечение, которое никакой пользы психике человека не приносит.

Другими словами, транс — это научное психологическое понятие, инструмент психологии, помогающий проработать проблемы с психикой, повысить продуктивность и даже улучшить здоровье. Например, психотерапевт с помощью этой методики может помочь человеку избавиться от комплексов, бессонницы, проработать какие-то его травмы в прошлом.

По данным официальной психологии в состоянии бессознательного у человека активизируется правое полушарие

Оно помогает индивидууму воспринимать информацию из окружающего мира и перерабатывать ее во что-то новое, что-то недостающее.

В популярном мистическом понимании транс — просто возможность выпасть из реальности. Человек может войти в это состояние и описать, что это было «классно» или «круто», но к решению проблем, к повышению эффективности жизни это не имеет никакого отношения. Конечно, человек может так развлекаться, никакого вреда в этом нет, но и пользы для душевного и психического здоровья также ожидать не стоит.

Чем полезен транс

Девушка в состоянии транса

Измененное состояние полезно тем, что оно запускает важные для психики процессы. Человек может добавить и свои команды – например, дать своему бессознательному установку сделать день удачным, убрать страхи, стать уверенным, успокоиться или каким-то другим образом использовать свои внутренние ресурсы для эффективной и продуктивной жизни.

Если говорить упрощенно, то для вхождения в транс нужно отбросить в своем сознании все то, что не позволяет полноценно сконцентрироваться – раздражители, которые не позволяют работать и заниматься своими повседневными делами.

Как вызвать состояние транса для глубокой психодуховной работы ⋆ LonerWolf

Вхождение в состояние транса является древним и изначальным.

На протяжении тысячелетий человечество использовало различные техники для входа в измененные состояния сознания, открывающие дверь в «духовное царство». бессознательное и земные скрытые области наших душ.

В наши дни даже господствующие религии, такие как христианство, ислам, буддизм и индуизм, используют тонко индуцированные состояния транса, чтобы помочь верующим почувствовать большую связь с Божественным.

Какими бы ни были ваши духовные верования или практики, состояние транса — жизненно важный инструмент, который вам нужно обдумать. Скоро объясню почему.

Состояние транса — это измененная форма сознания, при которой человек не полностью бодрствует и не полностью спит. По сути, состояние транса включает в себя блуждание между миром сознательного и подсознательного разума. Состояние транса иногда называют «отключением», «уходом с феями», «выходом из этого» и даже «грезами наяву».

Вам может быть интересно, «насколько глубоко мне нужно войти в транс, чтобы заниматься психологической или духовной работой?» Я скоро отвечу на этот вопрос.

Но сначала важно, чтобы вы получили краткое изложение и обзор пяти уровней транса. Посмотрите, сколько вы испытали в последнее время:

Уровень 1 – Очень легкий транс

Этот этап включает в себя более глубокое осознание своей внутренней работы. Например, в легком трансе вы можете лучше осознавать свои мысли, физические ощущения и эмоции. Те, кто практикует осознанную медитацию, часто испытывают очень легкие состояния транса.

Уровень 2 — Легкий Транс

Эта стадия характеризуется состоянием сознания, подобным сну. Человек, переживающий легкий транс, может погрузиться в мечты или фантазии. Те, кто поглощен просмотром телевизора, чтением книги или вождением автомобиля, не помня о поездке, испытали легкий транс.

Уровень 3 — Средний транс

Эта стадия характеризуется ощущением пребывания «в зоне» — также известным как состояние потока. В этом состоянии сознания обычно теряется понимание своего окружения, времени и даже своего тела.

Уровень 4 – Глубокий транс

Эта стадия возникает, когда мы впадаем в гипнагогические и обычные состояния сна. Вы можете прочитать больше о гипнагогии здесь, но подведем итог: это странное и мимолетное состояние сознания возникает непосредственно перед тем, как мы ложимся спать, и наше сознание отключается. Мы часто видим странные образы, дурацкие истории, разворачивающиеся в нашем сознании, и даже испытываем слуховые или тактильные галлюцинации.

Уровень 5 — Очень глубокий транс

Эта стадия характеризуется полной потерей сознания, подобной той, которую мы испытываем во время глубокого сна без сновидений или в коматозном состоянии.

Из всех перечисленных выше уровней транса лучшими для создания психологических и духовных изменений являются состояния от легкого до глубокого транса.

Вам может быть интересно, как состояния транса помогают вызвать психодуховные (слово, означающее духовное + психология) изменения.

Ответ прост: вхождение в состояние транса помогает нам обойти критический ум, который мешает глубокой внутренней трансформации , и напрямую общаться с бессознательным умом.

Почему критический ум мешает нашей психодуховной работе? Ответ заключается в том, что рациональный разум является барьером для иррационального ума (или бессознательного), а бессознательное — это место, где похоронена большая часть нашей боли, неврозов и неразрешенных травм.

Естественно, роль эго состоит в том, чтобы защищать нас от предполагаемых угроз, но часто его защитная реакция и упрямство мешают нам избавиться от старых токсичных ролей, принять новые привычки и освободиться от накопившейся боли. Вы можете думать об эго — или рациональном уме — как о солдате, который вечно стоит на страже. Наше эго, как и солдаты, имеет ряд орудий, которые удерживают нас в определенных ролях и образах жизни, которые считаются «безопасными». Это оружие называется защитными механизмами. Общие примеры защитных механизмов, которые использует наше эго, чтобы держать нас в «безопасности», включают отрицание, проекцию, расщепление и подавление.

Единственная проблема заключается в том, что то, что наше эго считает «безопасным», на самом деле обеспечивает нам поверхностный комфорт и неудовлетворительную способность функционировать как социально приемлемые граждане. Чего эго не понимает, так это того, что все, что было похоронено, избегалось или отвергалось, не было успешно устранено только потому, что оно было скрыто. Все, что погребено внутри нас, растет. Подобно семени, весь страх, травму и боль мы прорастаем и распускаем в чудовищное растение в плодородной земле нашего бессознательного. Мы не можем избежать того, что подавлено внутри нас. В конце концов «монстры» глубин ворвутся в наше сознание и будут продолжать это делать, пока мы не столкнемся с ними лицом к лицу.

Вхождение в состояние транса, вызывающее смерть эго, — это мощный способ исследовать, принять и исцелить определенные части нас самих, которые наше эго не позволяет нам исследовать или встречать лицом к лицу.

Как насчет духовной работы?

Возможно, более широко транс использовался на протяжении тысячелетий для духовных целей, таких как контакт с духовными наставниками, поиск союзников-животных, общение с предками и общение с собственной Душой.

Как это происходит?

Существует множество объяснений, подробно описывающих, как состояния транса «открывают дверь» на другую сторону реальности. Я не буду исследовать множество существующих теорий, но наиболее правдоподобной и точной для меня является та, что наше бессознательное связано с более широкой паутиной коллективного бессознательного — термин, придуманный известным психологом Карлом Юнгом.

Коллективное Бессознательное, также известное как Универсальный или Глубинный Разум, содержит энергетический план, испытанный всей жизнью. В Коллективном Бессознательном живут архетипы, известные древним как «Боги и Богини» древности. Все, что я могу засвидетельствовать из своего собственного шаманского опыта путешествия в Коллективное Бессознательное, это то, что наши Души живут в этом изначальном пространстве или возникают из него.

Каким бы ни было объяснение, нельзя отрицать, что транс помогает нам получить доступ к более глубоким состояниям осознания и даже испытать мистический опыт, который меняет нашу жизнь.

Техники транса, описанные ниже, приведут вас через свет к потенциально глубоким состояниям транса. Как вы решите использовать эти подходы, полностью зависит от вас. Однако, если у вас в анамнезе шизофрения, шизоаффективное расстройство или любая форма тяжелого психического заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять эти методы.

Я кратко опишу каждую практику в произвольном порядке:

1. Дыхательная работа

Изменение темпа и ритма дыхания, вероятно, является одной из наиболее известных техник состояния транса. Существует множество йогических дыхательных практик, с которыми вам может понравиться работать, например, пранаяма, которая используется для устранения умственных и эмоциональных препятствий, но также может вызывать состояние, подобное трансу.

Холотропное дыхание Станислава и Кристины Гроф — еще одна форма измененного дыхания, которая включает в себя быстрое и ритмичное дыхание и может привести к интенсивным измененным состояниям сознания. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или глаукома, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к холотропному дыханию.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей LonerWolf Howl

Получите бесплатное еженедельное руководство, ориентированное на душу, для вашего путешествия духовного пробуждения! (100% безопасность. )

Еще одна простая техника работы с дыханием — просто медленно и глубоко вдыхать и выдыхать. Вы даже можете включить осознанность в свою практику работы с дыханием, сосредоточив свое внимание на вдохах и выдохах, которые часто вызывают состояние легкого транса.

2. Мантра и молитва

Мантра или повторяющиеся звуки или слова — еще один способ войти в состояние транса. Многие индуистские, буддийские и даже христианские монахи и верующие используют мантру как способ изменения своего сознания.

Молитва — это мягкая техника, которая может изменить сознание, но я считаю, что молитва вызывает лишь состояние легкого транса, поскольку сознательный разум является неотъемлемой частью практики. Однако, если молитва взывает к вам, поэкспериментируйте с разными способами молитвы (например, на другом языке или на выдуманном языке), чтобы попытаться обойти барьер рационального ума. Исследуйте термин «глоссолалия» для большего вдохновения.

3. Первобытные ритмы, ритмы и звуки

Шаманов часто изображают бьющими в барабаны не зря: ритм вызывает состояние транса, необходимое для внутреннего путешествия.

Возможно, вы захотите купить себе барабан (например, джембе, ручной барабан или бонго) или найти в Интернете несколько первобытных ритмичных саундтреков. Мне нравится слушать монгольское горловое пение, потому что оно имеет глубоко земное, почти бездонное звучание. Вам может понравиться исследовать звуки местных культур или музыку инструментов, которые вас расслабляют. Попробуйте найти повторяющиеся звуки без голоса (если только они не на языке, которого вы не понимаете). Причина, по которой лучше избегать музыки в исполнении тех, кто говорит на вашем языке, заключается в том, что рациональный ум становится слишком вовлеченным. Смысл наведения транса в том, чтобы перейти от рационального к текучему состоянию подсознания.

Вы также можете поэкспериментировать с бинауральными ритмами — звуковыми частотами, которые легко переводят вас в измененное состояние сознания. Прочтите нашу статью о бинауральных ритмах, чтобы узнать больше (я рекомендую изучить треки Delta и Theta).

4. Самогипноз

Честно говоря, я удивлен тем, насколько сильно игнорируется самовнушение в духовных кругах. Может быть, я что-то упускаю, но самовнушение — мощный трансовый инструмент, который может помочь нам произвести глубокие психодуховные изменения. Возможно, гипноз был испорчен сценическими артистами или страхом «контролировать» свой разум, но настоящий гипноз совершенно безопасен. Мало того, тебе всегда контролирует (т. е. никто не может заставить вас «делать» что-либо, если вы не согласитесь на это на каком-то уровне).

Мой любимый способ вызвать самогипноз — лечь в темной и тихой комнате, сосредоточиться на своем дыхании и повторять про себя: «Сон… глубокий сон… сон… глубокий сон… сон… глубокий сон». После нескольких минут медленного повторения этих слов ощутимое ощущение тепла и легкости наполняет тело, и мой разум замолкает. Есть много способов вызвать самовнушение, и я рекомендую вам прочитать больше об альтернативных методах в нашей статье о самовнушении.

5. Взгляд вверх

Эта простая техника включает в себя сесть где-нибудь в удобном и спокойном месте и смотреть на определенную точку или объект выше уровня вашего зрения. Сосредоточившись на этой единственной точке, осознайте стены или объекты на периферии вашего зрения и одновременно сфокусируйтесь на этой точке и на периферии. Удерживайте этот взгляд не менее пяти минут.

6. Держите маятник

Да, я знаю, это звучит банально, но сосредоточение внимания на повторяющихся движениях может помочь вызвать состояние, подобное трансу. Вы можете легко получить маятники в магазинах New Age или на Amazon. Вы также можете сделать свой собственный маятник, взяв нить из чайного пакетика и привязав к концу что-то тяжелое, например, пуговицу или английскую булавку.

Чтобы выполнить технику маятника, удобно сядьте в тихом месте и сосредоточьтесь на своем маятнике. Вы можете либо заставить его двигаться (и он будет двигаться из-за так называемого идеомоторного эффекта), либо осторожно покачать его, чтобы привести в движение. Выполняйте это упражнение в течение пяти-десяти минут, чтобы войти в состояние транса.

7. Визуализация

Это распространенная техника, с которой у многих не возникает проблем. Если у вас сильное воображение, у вас не будет проблем с визуализацией как техникой транса. Вы можете использовать предварительно записанную визуализацию или создать свою собственную. Например, вы можете визуализировать свет, наполняющий вашу голову и все тело. Возможно, вы захотите представить себя парящим в небе, как птица. Возможно, вы даже захотите использовать традиционную технику, например визуализацию лестницы, когда вы спускаетесь по лестнице, и когда вы достигаете ее основания, ваше сознание расширяется или открывается (и вы выходите из этого состояния сознания, возвращаясь вверх по лестнице). Используйте любую визуализацию, которая наиболее эффективна для вас — это может потребовать небольшого эксперимента, но оно того стоит.

8. Благовония и эфирное масло

Сжигание благовоний или местное нанесение эфирного масла — еще один прекрасный способ вызвать состояние транса. Мне нравится сочетать эту технику с другими трансовыми практиками, чтобы усилить глубину моих трансовых состояний. Хорошие ароматы или эфирные масла для транса включают ладан, пало-санто, сандаловое дерево, копал, мирру и лаванду.

9. Физический и эмоциональный катарсис

Физические нагрузки истощают тело и утомляют разум, что отлично подходит для наведения транса. Есть причина, по которой коренные жители много танцуют в своих ритуалах. На каком-то уровне они должны понимать, что танец — это мощный способ обойти ограниченное эго и воссоединиться с более глубоким Я.

Вы можете испытать катарсис с помощью интенсивных кардио-упражнений (бег, прыжки, плавание, танцы) или попробовать такую технику, как динамическая духовная медитация, чтобы вызвать состояние транса. Интенсивная или продолжительная йога также может создать измененное состояние сознания.

***

Если ничего не помогает, я надеюсь, что стереотипная оптическая иллюзия, подобная приведенной ниже, поможет войти в состояние, подобное трансу (попробуйте смотреть на нее в течение пяти или более минут):

Транс — симптомы, причины, лечение

Определение болезни

Симптомы или как проявляется заболевание

Причины появления болезни

Классификация

Осложнения болезни

Диагностика

определение понятия в психологии, что это значит

Сознательное и бессознательное в психике человека

Что такое транс

Техники вхождения в транс

Специфические формы поведения в состоянии бессознательного

Чем отличается транс в психологии от транса в мистических учениях

Чем полезен транс

Как вызвать состояние транса для глубокой психодуховной работы ⋆ LonerWolf

Уровень 1 – Очень легкий транс

Уровень 2 — Легкий Транс

Уровень 3 — Средний транс

Уровень 4 – Глубокий транс

Уровень 5 — Очень глубокий транс

1. Дыхательная работа

Подпишитесь на нашу рассылку новостей LonerWolf Howl

2. Мантра и молитва

3. Первобытные ритмы, ритмы и звуки

4. Самогипноз

5. Взгляд вверх

6. Держите маятник

7. Визуализация

8. Благовония и эфирное масло

9. Физический и эмоциональный катарсис

Комплект журнала внутренней работы:

Человеческий мозг все время использует состояния транса — почему бы не использовать их, чтобы победить свои страхи? | Тони Беркиншоу

Действительно ли гипнотерапевтам нужно вас гипнотизировать?

Автор Тони Буркиншоу

Еще от Tony Burkinshaw and Ascent Publication

Почему здравый смысл субъективен

И почему вроде бы здравомыслящие люди делают заведомо глупые вещи.

Огромная разница в словах «Я тебя люблю» и «Люблю тебя»

Их разделяет не просто буква «Я». 17 июня 2020 г. 078 «Книга природы написана на языке математики».- Галилео

4 шага, которые избавят вас от привычки беспокоиться.

Почему ты никогда не беспокоишься о том, что все будет хорошо?

Рекомендовано на Medium

3 привычки, которые сделают вас психически сильным 9018 9

#2: Избегайте ненужного умственного времени путешествия

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Пишу вскоре после моего 38-летия. Пришло время задуматься.

Списки

Самосовершенствование 101

Продуктивность 101

Руководство по выбору, планированию и достижению Личные цели

Жить хорошо как нейроотличный человек

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

Добавить комментарий Отменить ответ