Тренер мотивации: Варианты мотивации в фитнесе

Содержание

Как создать мотивацию для фитнес-тренеров

  1. Зачем тренеру мотивация
  2. Модель самодетерминации
  3. 5 способов мотивации персонала
  4. Как пресечь работу мимо кассы

По каким критериям потребители определяют, насколько хорош тот или иной продукт? Если дело касается посещения фитнес-клуба, ответ очевиден. Больше всего на итоговое впечатление влияет уровень сервиса. Неважно, насколько уникальны предоставляемые клубом услуги — когда качество работы оставляет желать лучшего, ни о каком развитии не может быть и речи. Чтобы сделать клиентский опыт максимально позитивным, ваши сотрудники должны обладать сильной мотивацией. Особенно тренеры. В этой статье мы расскажем, почему мотивации персонала уделяют так много внимания и как она помогает пресечь злоупотребления служебными полномочиями.


Зачем тренеру мотивация

Есть мнение, что основная функция тренера — продавать услуги и контролировать безопасность тренировок. Но давайте вспомним этимологию данного слова. Trainer происходит от латинского «traho», что переводится как «тянуть» или «тащить». То есть роль инструктора в фитнес-клубе сводится к тому, чтобы провести человека от исходного состояния к поставленным целям? Не совсем.

Задача тренера — сделать клиентов максимально автономными. Все приходят в спортзал с конкретным желанием: похудеть, подкачаться или подготовиться к соревнованиям. Однако это лишь внешняя мотивация для тренировок. Главный челлендж инструктора по фитнесу состоит в том, чтобы открыть людям созидательную силу движения и помочь каждому реализоваться как личность. Такое возможно, только если сам тренер «заряжен» на успех. Ниже мы разберем модель, которую можно использовать для определения уровня мотивации сотрудников вашего клуба. 

Модель самодетерминации

Модель самодетерминации — система, в которой различные уровни мотивации соотносят со шкалой человеческих ценностей. Чем больше совпадений, тем сильнее мотивация. Модель состоит из 6 ступеней.

1. Амотивация

Если мотивация — желание совершить определенное действие, то амотивация — отсутствие этого желания. Находясь на данной ступени, человек использует любые возможные отговорки, чтобы ничего не делать. «С понедельника начинаю новую жизнь» — фраза как раз про таких людей. Если среди ваших тренеров появился амотивированный, нужно побеседовать с ним начистоту. Спросите, интересно ли ему профессиональное развитие и как он видит свои дальнейшие перспективы в компании. Ответы дадут понять, стоит ли продолжать работу с этим человеком.

2. Экстернальная регуляция

Самый низкий уровень мотивации. Человек действует, но исключительно из внешних побуждений, например возможности заработать деньги. Экстернальная мотивация имеет краткосрочный эффект — это пинок, а не стимул. Если фитнес-тренер приходит в клуб только ради получения зарплаты, рано или поздно он окажется в рядах амотивированных. 

3. Интроецированная регуляция

На этой ступени человек осознает свои потребности и пытается их удовлетворить. Однако он все еще не в силах соотнести внешние цели с внутренними ценностями. Главной мотивацией для него является повышение социального статуса. Такой тренер понимает, что должен соответствовать определенным критериям, но лишь потому, что этого хочет клиент или руководитель. Поведение, подкрепляемое интроецированной мотивацией, никогда не превращается в привычку.

4. Идентифицированная регуляция

В информационных системах идентификация — процедура, в результате выполнения которой субъект становится тождественным объекту на основе совпадения признаков. В модели самодетерминации идентификация — привязка внешней цели к собственной системе ценностей. Тренеру с идентифицированной мотивацией не нужен контроль извне. Он совершает действия не потому, что должен, а потому что хочет этого сам. 

5. Интегрированная регуляция

Именно на этом этапе происходит полноценное встраивание действия в систему ценностей. У тренера с интегрированной мотивацией, как правило, всегда есть пул постоянных клиентов. Для него проведение тренировок — не столько способ заработка, сколько техника повышения собственной осознанности.

6. Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это смещение фокуса от результата к процессу. Такому тренеру важно не «что», а «как». Его главная задача — создание собственной системы тренировок, которые помогут людям достичь поставленных целей за счет непрерывного саморазвития.

5 способов мотивации персонала

Поощряйте делать больше, чем требуется

Должностные инструкции есть в каждом клубе. Однако для полноценной мотивации их недостаточно. Чтобы стать лучшим в своем деле, необходимо обладать способностью делать больше, чем другие. Прежде чем стать звездой футбола, Дэвид Бэкхем имел обыкновение оставаться на поле после тренировки и упражняться с мячом еще в течение двух часов. Если вы хотите создать для клиентов незабываемые впечатления, необходимо вдохновлять сотрудников на действия вне рамок должностных инструкций.

Нанимайте на работу тех, кто разделяет ценности вашей компании

Успех любого бизнеса — это командная работа. Нельзя управлять клубом в одиночку. Если кто-то из сотрудников не разделяет вашу страсть к фитнесу, он никогда не будет работать в полную силу. Забота о клиентах начинается, когда вы продаете им не услуги, а удовлетворение потребностей. Подумайте, зачем посетители вашего клуба приходят на тренировки, и сделайте эти ценности основой взаимодействия с ними.

Создавайте в клубе благоприятную атмосферу 

Для достижения успеха также важна правильная атмосфера. Регулярно проводите корпоративные мероприятия с целью улучшения взаимодействия внутри коллектива, не скупитесь на инвестиции в развитие персонала и давайте сотрудникам обратную связь. Каждый должен думать, что именно он выполняет самую важную работу. Через год вы и сами не заметите, как вчерашние новички будут крутыми специалистами в своей области. 

Делегируйте подчиненным часть задач

Делегирование — основной рычаг развития бизнеса. Речь не о том, чтобы перекладывать на подчиненных основную часть работы. Ваша задача — приучить их к ответственности. Если сотрудники будут знать, что им доверяют, они будут хотеть делать больше. Кроме того, с помощью делегирования можно увеличить количество самого ценного ресурса — времени. 

Будьте на шаг впереди

Что отличает инновационные компании от других? Способность к изменениям. Ваши работники должны не только уметь следовать плану, но и обладать способностью взглянуть на него с высоты птичьего полета. Замечать то, чего не замечают другие — ключевое качество лидеров. Приучайте персонал мыслить шире и открывайте дополнительные возможности для карьерного роста.

Как пресечь работу мимо кассы

1. Автоматизируйте работу ресепшена

Зона ресепшена — головная боль владельцев фитнес-клубов. Ее главные проблемы: некомпетентность сотрудников и текучка кадров. Решить их можно с помощью внедрения системы автоматизации, например 1С:Фитнес клуб. В программе ведется учёт всех проданных абонементов, а также предусмотрена интеграция ПО со СКУД. Это позволяет освободить персонал от рутинных задач и повысить качество сервиса. 

2. Исключите оплату наличными

Система безналичной оплаты не только соответствует рекомендациям Роспотребнадзора, но и помогает увеличить выручку клуба. Клиентам гораздо легче расстаться с цифровыми деньгами, чем с обычными. Особенно если пополнить счет можно прямо в личном кабинете. В 1С:Фитнес клуб есть мобильное приложение со встроенным магазином, где легко работать с задолженностями и покупать пакеты услуг. 

3. Контролируйте отношения тренера и клиента

Чтобы исключить «левак», выгодней перейти на американскую систему работы. При такой схеме инструктор платит клубу фиксированную ставку за аренду, а деньги клиентов берёт себе. Улучшить коммуникацию с потребителями и снизить количество злоупотреблений поможет приложение «Тренер» от 1С:Фитнес клуб. В нём можно планировать групповые и персональные занятия, а также отслеживать, сколько людей тренируются в том или ином зале. За счет актуальных данных вы получите максимально объективный рейтинг тренеров.


В этой статье мы рассмотрели основные моменты, связанные с мотивацией сотрудников фитнес-клуба. Улучшите работу персонала можно с помощью внедрения системы автоматизации 1С:Фитнес клуб. Оставьте заявку, и наши менеджеры свяжутся с вами для бесплатной консультации!

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Мотивация и работа тренера – Cross World

Есть мнение, что главное предназначение тренера – продавать услуги фитнес-клуба и контролировать безопасность тренировок клиентов. А те мол, кто этого не понимают, не имеют шансов на успех и вообще не профессионалы.

Если такой позиции придерживаются менеджеры по продажам в фитнесе, никакой проблемы нет. Отделы продаж работают не столько с людьми, сколько с членствами. Они так и воспринимают процесс: карту надо продать, а потом продлить. Но эта статья написана тренером для тренеров и атлетов. Менеджерам по продажам можно дальше не читать.

Я искренне верю, что хорошему тренеру под силу изменить мир. К лучшему. По одному человеку за раз.

Тренер оказывает услуги платно, а значит, продает их. И безопасность тренировок – базовое условие их проведения. Но это не главное. Давайте зададимся вопросом: какую ценность мы, тренеры, «продаем»? Безопасность? Здоровье? Внешний вид? Физические кондиции? Любые цели, сформулированные клиентом? Я так думаю: ни одно из перечисленного. Достижение целей клиента – такое же базовое условие работы, как и безопасность тренировок.

Кубики на животе. Плюс 3 кг сухой мышечной массы. Минус 10 кг на весах. Плюс 20 кг в тяжелоатлетическом рывке. Избавление от боли в плече. Победа на соревновании. Все эти цели являются внешней мотивацией для тренировок. То есть движение в данных случаях выступает средством достижения целей. Собственно, потому упражнения и называются тренировочными средствами.

Плохо в этом только то, что после достижения цели средство может оказаться ненужным.

Мы с вами это видели не раз. Бывшие спортсмены, возненавидевшие и спорт, и движение вообще. Стремительные похудения и такие же яростные откаты в исходное состояние. Избавление от боли и ее возвращение из-за низкой технической подготовленности и культуры движения. Какой смысл в достижении цели, которую нельзя стабильно сохранить? Сделать фото и запечатлеть мгновение успеха постом в соцсети?

Можно руководствоваться задачами травмобезопасности и выполнения плана продаж, только это чушь. Главная задача тренера – сделать двигательную активность не средством достижения каких-то целей, а целью самой по себе. Для этого движение и физические упражнения должны перейти из области внешней мотивации в область мотивации внутренней. Вот как это примерно происходит.

Среди теорий мотивации есть так называемая модель самодетерминации. В этой модели выделяют несколько разных видов мотивации по степени интернализации действия. Интернализация означает степень, в какой действие или явление встроено в систему ценностей человека.

Так вот, низшая степень мотивации –

амотивация. На этой ступени человек не собирается предпринимать никаких действий. Амотивированные люди не хотят двигаться, и обосновывают это одним из шаблонных аргументов. Тренировки – для тупых качков. Спорт калечит. Можно похудеть и без тренировок. Нет времени на тренировки. Начну со следующего понедельника следующего года следующей жизни. Тренер может быть не в форме, главное знать, как похудеть клиентам. Короче, амотивация сильно пахнет отмазками.

Следующая ступень – экстернальная регуляция. Это самый низкий уровень мотивации, когда человек все-таки предпринимает действие. Он движим чисто внешним стимулом. Обычно это угроза наказания или обещание награды. Для ребенка это может быть запрет на прогулки, если он не будет ходить в секцию. Для взрослого – угроза здоровью или жизни, например, со стороны сердца. Для профессионального спортсмена – угроза будущему. Особенно, если ты представитель сборной Северной Кореи. Для тренера это может быть угроза увольнения, если он совсем уж не в кондиции. Как действует обещание награды, можно увидеть на всяких бешеных сушках и подготовках к свадебной фотосессии.

Экстернальная мотивация пропадает, как только пропадает внешняя угроза или поощрение. Человек переходит в категорию амотивированных. Бешеные сухари разбухают, образы со свадебных фотографий становятся частью истории «ах какими мы были». Если тренер работает с таким человеком, его навыки продаж будут работать, пока он может придумывать новые цели. Но тренировки не станут привычкой, и в какой-то момент клиент исчезнет.

Интроецированная регуляция является следующей ступенью повышения мотивации. На этой стадии человек начинает соотносить необходимость тренировок с внутренними потребностями. Главная потребность – повышение самооценки за счет соответствия внешним нормам. Главное побуждение идет от чувства стыда или вины и их избегания. Атлет с такой мотивацией хочет всем доказать, что он чего-то стоит и тренируется не просто так. Тренер на этом этапе понимает, что должен соответствовать представлениям о внешности тренера. Фитнес-клиент с такой мотивацией хочет нравиться своей второй половинке. Школьник или срочник в армии начинает качаться, чтобы повысить статус в определенном, довольно ограниченном социуме. Проблема в том, что мотивация избеганием стыда и вины негативная по своей природе. Поведение, подкрепляемое такой мотивацией, почти никогда не становится стабильной привычкой.

На этапе идентифицированной регуляции человек уже полноценно связывает внешнюю цель с собственными ценностями. Люди с такой мотивацией тренируются не ради внешнего вида. Они понимают, что тренировки повышают их продуктивность в жизни. Что тренировки необходимы для активного долголетия и качества жизни. Тренер с идентифицированной регуляцией осознает, что не сможет эффективно тренировать, если продолжит забивать на собственные тренировки. Для атлета на этом этапе становится ясным, зачем нужна скучная подсобная работа и техники повышения самоосознанности. На стадии идентифицированной регуляции пропадает необходимость во внешнем контроле. Человек становится достаточно автономен, чтобы заставлять его не было необходимости. Такому человеку также не надо ничего продавать: он будет покупать сам. Если тренер сумел довести человека до этапа идентифицированной регуляции – он сделал большое дело.

Если же тренер сумеет вывести подопечного на этап интегрированной регуляции, он действительно крут. Двигательная активность становится неотъемлемой частью системы ценностей человека. Для человека тренировка становится способом повышения осознанности, медитативным процессом, одним из инструментов самосовершенствования.

Такая форма мотивации делает человека максимально автономным. Это все еще форма внешней мотивации, но только потому, что тренировки – все еще средство, а не самоцель. Если двигательная активность становится интересной именно процессом, стоит говорить о внутренней мотивации. Тогда цель не лежит вне процесса, она состоит в нюансах процесса активности.

Главная задача тренера – не продавать и не обеспечивать безопасность. Это базовые инструкции низшего порядка. Главная задача тренера кроется в этимологии слова тренер. Trainer происходит от латинского traho – тянуть, тащить, увлекать. Можно считать, что задача тренера – протащить подопечного от исходного состояния к поставленным целям. Но мне нравится другая версия.

Задача тренера – сделать подопечного максимально автономным.

Этого можно добиться, если переводить человека на более стабильные стадии мотивации. Все приходят в спортзал с желанием похудеть, подкачаться, избавиться от боли или всех победить. Но интерес в том, чтобы по пути к кубикам и медалькам помочь человеку открыть созидательную силу движения. Тогда физическая активность будет не наказанием, неизбежным злом, средством ухода от чувства стыда. Движение поможет реализовывать базовые потребности в автономии, компетентности и взаимосвязи с другими людьми.

Так тренер может немного изменить мир. К лучшему. По одному человеку за раз.

Или не может. Если собственная двигательная активность тренера держится на низших уровнях мотивации, единственное, что остается – продавать услуги и контролировать безопасность.

тренеры «Магис Спорт» делятся секретами своего успеха в фитнесе

Тренер — это наставник не только в вопросах спорта и питания, но и здоровья и, конечно же, мотивации. Для каждого из нас личный тренер является примером, к которому мы тянемся и стремимся!

Но ведь и он когда-то начинал свой спортивный путь, который, как и у всех людей перед порогом чего-то нового, был непростым.

Как тренерам нашего клуба удалось достичь всех поставленных целей, не свернув с намеченного пути? Читайте их истории в нашем блоге!

 

Евгения Соколовская: «Если человек начинает считать себя суперкрутым профессионалом, это значит, что он как профессионал умер. Учиться нужно всегда и везде».

 

Евгения Соколовская, тренер «Магис Спорт PLAZA»

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

Забавно, но тренером я начала работать еще до того, как решила стать тренером: так получилось, что я стала тренером уже в 15 лет, потому что увидела красивую девочку – выпускницу нашей школы, которая пришла к нам в школу вести шейпинг. Я ходила к ней на занятия, и потом решила: я, как и она, занимаюсь танцами, у меня все прекрасно получается, значит я, как и она, смогу работать тренером! Пошла работать в тренажерный зал, мой первый работодатель — Андрей Подпальный, паралимпиец, чемпион Сиднея. Я просто пришла к нему и сказала – «Я хочу у вас работать». Он говорит: «Окей. А ты сможешь?» Я говорю» «Смогу».

Так я начала работать тренером уже в 15 лет и продолжала тренироваться сама в свободное от школы и института время, работала тренером в детских лагерях… В 19 лет я поняла, что мне уже недостаточно моих идей и пошла учиться в центр оздоровительной аэробики Ольги Мешковой и получила свой первый сертификат. Там меня очень сильно увлекла эта профессия, я начала учиться, учиться и учиться! Обучения прошла бесчисленное множество: в Москве, в Индии, Италии, и продолжаю постоянно учиться до сих пор.

КАК Я ДОСТИГАЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?

Я очень упрямый, упертый человек. Если что-то мне нужно, я обязательно этого добьюсь любыми путями просто за счет своего упорства. Мой личный рецепт успеха — это искренность по отношению к самой себе и людям, с которыми я работаю. Я считаю, что нужно заниматься тем делом, которое ты действительно любишь, которому ты можешь отдаваться всей душой и получать удовольствие от каждого момента этого занятия. Им нужно заниматься не ради денег, не ради популярности, нужно действительно любить помогать людям. Чем сложнее случай, тем у меня больший интерес к человеку и большее желание ему помочь. Наверное, в этом и заключается секрет моего успеха.

 

Илья Когтев: «Нужно привить себе желание постоянно совершенствоваться. И неважно, хотите ли Вы огромные мышцы, немножко подкачаться либо просто заниматься для здоровья. Тогда у Вас и будет постоянный результат!» 

 

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

Когда я начал заниматься в тренажерном зале, через некоторое время мне очень сильно захотелось стать тренером. На тот момент мне казалось: это круто — тренировать людей. Они же должны делать то, что ты им говоришь. И для них ты являешься авторитетом. А когда начал работать тренером, мне это понравилось. Общение с людьми, самовыражение, и, когда видишь, что человек достигает результата под твоим руководством, это очень сильно мотивирует.

СПОРТ И ФИТНЕС: ПОМНИТЕ О РАЗНИЦЕ

Начиная тренироваться, важно понять, что не стоит путать понятия «фитнес» и «спорт». В основном тренеры занимаются спортом, а не фитнесом. Ну и здесь собственно действия ничем не отличаются от остальных видов спорта. Нужно соблюдать режим: сон, тренировки и питание. Лучше всего, когда у Вас есть какая-то конкретная мотивация. Для меня ею стали участия в соревнованиях. А если Вы занимаетесь фитнесом, для Вас подойдёт такая мотивация: просто поспорьте со своим другом, что добьетесь какого-либо результата!

Илья Когтев, тренер «Магис Спорт»

 

Анна Трапезникова: «Ставьте цели, старайтесь и не придумывайте себе отговорок. Красивое тело — это упорный труд. И оно того стоит!» 

 

Анна Трапезникова, тренер «Магис Спорт»

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

Сколько себя помню, я  всегда была активной. С 14 лет занималась танцами, а потом начала тренироваться в зале. И увидела, как моё тело меняется. Меня часто спрашивали, как мне удаётся быть в форме и менять свое тело к лучшему. Тогда я поняла: если люди у меня интересуются, это значит, что для них я являюсь примером. И тогда я решила стать тренером, чтобы помогать людям становиться красивыми и здоровыми! В своей профессии я люблю постоянное движение, развитие и целеустремленных людей.

СПОРТ ТРЕБУЕТ УПОРСТВА

Спорт — это, в первую очередь, здоровье и прекрасное самочувствие! Я очень требовательна к себе.  И с каждым днем я стараюсь и упорно тренируюсь для создания красивого тела. Люблю, когда отражение в зеркале доставляет удовольствие и приятное осознание того, что силы и время потрачены на пользу телу и здоровью!

А ЧТО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ?..

Важнейший пункт в достижении красивого мышечного тела — правильное сбалансированное питание. Без сладкого, мучного, жирного и жареного. Пока все это будет присутствовать в Вашем рационе, спорта на своём теле Вы не увидите!

 

Александр Прокоп: «Для себя и моих подопечных я придумал некую константу успеха:
ЦЕЛЬ * ДЕЙСТВИЕ / ВРЕМЯ = УСПЕХ»

 

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

С детства я занимался спортом, любил упражнения с тяжестями (гири, гантели, штанги), параллельно занимался единоборствами и игровыми видами спорта. После армии решил получить второе образование и выучился на педагога по физической культуре и спорту, а также обучился массажу и технике по реабилитации при травмах О.Д.А. Все это время тренировался сам в тренажерном зале и участвовал в различных соревнованиях по единоборствам. Так я наработал немалый спортивный опыт — и в теории, и в практике, которым ежедневно делюсь в своей тренерской деятельности.

ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ТРЕНИРОВАТЬ

Мне очень нравится тренировать людей: я люблю общаться, объяснять и показывать то, чего мои подопечные еще не могут, не умеют или не знают. Я получаю настоящее удовольствие от того, что мои спортсмены добиваются своих больших и малых целей. Мы вместе снова ставим цели и снова мчимся к успеху на всех парах!

КАК Я ДОСТИГАЮ СВОИХ ЦЕЛЕЙ?

В фитнесе и спорте, как и в жизни, цель, поставленная некорректно, будет казаться заоблачной и несбыточной. Именно поэтому нужно уделять особое внимание правильной постановке цели. Затем идет цепочка действий и задач, направленных на ее достижение. Всегда нужно ясно видеть и понимать, что любое действие, которое может нас отдалить от цели, будет лишним и не стоит того времени, которое мы тратим на него. Мы живем в такое время, когда нас окружают разные отвлекающие и стрессовые факторы. Мы все куда-то бежим и торопимся. Я, как тренер, стараюсь убедить всех, что даже у самого занятого человека есть хоть немного времени на себя и на тренировку.

Александр Прокоп, тренер «Магис Спорт»

 

Полина Ермакова: «Мы достигаем большего, выходя за рамки своего комфорта. Не бойтесь выходить за грани, и Вас ждёт успех!»

 

Полина Ермакова, тренер клуба «Магис Спорт»

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

С раннего детства я интересовалась спортом и тренировками. После окончания школы мне захотелось большего — стать тренером, быть примером для своих подопечных. Я обожаю свою работу: люблю давать те знания, которые когда-то получила сама и видеть у людей прогресс. Кроме всего прочего, благодаря моей профессии я могу развиваться и совершенствоваться в этой сфере и достигать больших результатов! 

СЕКРЕТ ФИТНЕС-УСПЕХА

Как я достигаю своих целей в фитнесе? Главное — желание и сила воли. Это ежедневная борьба с самим собой, упорные тренировки, тяжкий труд, а всякий труд даёт соответствующие результаты. Мой личный рецепт — безграничная вера в себя и свои возможности.

 

Никита Ермаков: «Нужно точно следовать своей цели без каких-либо оправданий и отговорок, выходить из зоны комфорта и двигаться вперед».

 

ПОЧЕМУ ИМЕННО ФИТНЕС?

С самого детства я понимал, что работа должна быть любимой. И, так получилось, что фитнес занимал большую часть моего времени. Ну и нет лучшей профессии для совмещения фитнеса и работы, как работа фитнес-тренером. Я люблю видеть радость в глазах у своих подопечных, как они приближаются к своей цели: пускай это будет набор мышечной массы или похудение. Я рад, что они меняют своё качество жизни в лучшую сторону!

МОЙ РЕЦЕПТ УСПЕХА

Сперва человек должен определиться, чего он на самом деле хочет. Если человек хочет похудеть, то он будет держать диету и интенсивные тренировки. Если хочет набрать мышц, то он будет есть по 6-7 раз в день и тяжело тренироваться. И не будет никаких оправданий, что хочется кушать или наоборот, что он не может столько есть, а тем более, что ему тяжело на тренировке. Без изменений в жизни мы останемся на том же месте, а время идёт вперёд и для нас это больший минус, чем плюс.

Человек всегда ищет предмет, который сделает за него всю работу. Это особая диета, особый тренинг. Он ищет знамение, которое приведёт его к поставленной цели. Но все это рядом с Вами и ходить далеко не надо: строгий режим питания из качественных продуктов и сбалансированного БЖУ, четко составленная тренировочная программа и, конечно, качественный сон. Соблюдая эти правила, Вы достигнете своей цели.

Никита Ермаков, тренер «Магис Спорт»

 

Алена Пылева: «Жизнь — движение! Никогда не останавливайся и двигайся вперёд. Только вперёд!»

 

Алена Пылева, тренер «Магис Спорт»

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

Я с раннего детства и на протяжении долгого времени профессионально занималась лёгкой атлетикой. Будучи спортсменом, я уже знала, что моя профессия будет связана с тренерством. К завершению моей спортивной карьеры я случайно увидела в интернете сайт клуба «Магис Спорт». С того момента это стало моей маленькой мечтой — работать в команде тренеров «Магиса». Уже через 6 лет сбылась моя мечта и я всё-таки оказалась в «Магис Спорт».

ПРОГРЕСС — НАШЕ ВСЕ

Я люблю помогать людям добиваться поставленных ими целей и наблюдать за их прогрессом. Когда мои клиенты рады результатам тренировок, очень рада и я. Чтобы достигать поставленных целей в спорте, в первую очередь важно желание, а затем уже сила воли, терпение и труд. Самое главное — это верить в себя! Верить в то, что у тебя всё получится. Мой девиз: «Если не ты, то никто!»

 

Никита Ермолов: «Всех призываю заниматься и не останавливаться на достигнутом! Если Вашей личной мотивации хватает ненадолго, разговоры с друзьями или коллегами на тему тренировок сбивают с толку, тренер всегда найдёт верный аргумент и вернёт Вас к достижению поставленных целей!»

 

КАК НАЧАЛСЯ МОЙ ПУТЬ В ФИТНЕСЕ?

Стать тренером я решил в тот период, когда жил в г. Владивостоке. В этом городе очень много красивых и подтянутых людей, и тогда я решил, что, приехав в Барнаул, стану развиваться в сфере фитнеса. Мне очень хотелось работать над здоровьем и фигурами других людей, я стал углубленно изучать такие науки, как анатомия, физиология, методика тренировок, эндокринология и многие другие…

Я был высоким и худым парнем, играл в баскетбол и занимался боксом, но параллельно ходил в тренажёрный зал. Моя главная задача была — набрать вес. За 5 лет тренировок мне удалось добиться многого. Все диеты и методики тренировок испробовал на себе, и дальше у меня было понимание, как работать с подопечным в зависимости от его цели.

БЕЗ МОТИВАЦИИ НИКУДА

Поставить цель — это самое простое, важно иметь мотивацию для ее достижения и поддерживать ее. Для этого и нужен такой человек, как персональный тренер — специалист, который проводит анализ и постоянно меняет комплексы тренировок и питания. Все-таки именно мотивация — самый сложный аспект.

Часто бывает, что перемены в нашем внешнем облике приводят к изменению отношений с окружающими, и не всегда в лучшую сторону. Причины тому могут быть разные: ревность, зависть и т.д. Демотивировать могут и на работе, в офисе, когда начинают смеяться, что он или она кушает из контейнера, постоянно принимает спортивные добавки, но позже все начинают восхищаться: человек становится энергичным, подтянутым, уверенным в себе.

Никита Ермолов

 

Тренер составит для Вас индивидуальную программу занятий и питания, подберет нагрузку с учетом Вашего телосложения, целей и возможностей, проконтролирует технику выполнения упражнений, поможет советом и прибавит уверенности! Вы поймете, что с таким наставником Вам по плечу любые задачи. Подробнее о персональном тренинге

 

Ни разу не были в нашем клубе? Приходите на тренировку бесплатно!

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в течение дня. Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом.

Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с нашими картами и акциями клубов!

Личность тренера в формировании мотивации у детей к занятиям спортом.

На начальной стадии занятий основное внимание надо уделять формированию устойчивых мотивов к занятиям спортом. Так как в это время характерна недостаточная осознанность потребностей, лежащих в их основе, нестойкость, неопределенность и взаимозаменяемость различных способов удовлетворения.

Их содержание и сила определяется тем, как ребенок включается в новый двигательный режим, в новый стиль жизни, происходит адаптация к физическим нагрузкам и отношениям в спортивном коллективе. По существу, все мотивы этой стадии направлены на определение того, является ли спортивная тренировка необходимой и желаемой для ребенка.

Результаты практического опыта современных детских тренеров свидетельствуют о том, что, в среднем, в первые два года спортивных тренировок по собственному желанию («расхотелось», «перестало нравиться» и т.д.) прекращают занятия более 40% воспитанников не зависимо от уровня их подготовленности и пригодности к конкретному виду спорта.

Особенностью детей младшего школьного возраста является безграничное доверие взрослым, главным образом учителям, подчинение и подражание им. Дети полностью признают авторитет взрослого человека, почти безоговорочно принимают его оценки. Даже характеризуя себя как личность, младший школьник в основном лишь повторяет то, что о нем говорят взрослые.

Все выше перечисленное предъявляет очень высокие требования к тренеру как личности. Тренер должен стать для детей старшим товарищем – умным, тактичным, справедливым. Человеком, умеющим чувствовать настроение, разумно реагировать на шалости и непослушание, умеющим предотвращать конфликты и контролировать ситуацию.

Тренер отвечает не только за физическую, техническую и тактическую подготовку юных спортсменов, но и за их нравственное поведение, их взаимоотношения между собой и с вами, за их отношение к миру. Нужно в каждом ребенке видеть способности и помогать развивать их, верить, что все дети стремятся быть лучшими, только не знают и не умеют как, и задача тренера научить их этому.

Вы должны четко знать, что дети учатся жить у жизни, поэтому:

Если ребенка постоянно критикуют, он учится ненавидеть.

Если ребенок живет во вражде, то он учится агрессивности.

Если ребенок растет в упреках, он учится не принимать других.

Если ребенок растет в терпимости, он учится принимать других.

Если ребенок растет в честности, он учится быть справедливым.

Если ребенка подбадривают, он учится верить в себя.

Если ребенка хвалят, он учится быть благородным.

Если ребенок живет в безопасности, он учится верить в себя.

Если ребенок живет в понимании и дружбе, он учится находить любовь в этом мире.

Понимание скрытых мотивов детского поведения позволяет сформировать важнейшие педагогические правила, которым должен следовать каждый, кто занимается с детьми:

Принимать ребенка таким, каков он есть. Не бороться с его природой, не переделывать, а развивать то, что уже есть и выращивать то, чего пока нет. Не раздражаться на неказистого с виду воспитанника, на ошибки в поведении, которые могут повторяться. Ребенок имеет право на них! Его путь – путь неизбежных ошибок и проб. Надо терпеть и ждать. «Терпение – истинное мужество педагога» — говорили древние. Педагог должен быть искренне убежден, что каждый ребенок талантлив, а значит – интересен. Если ребенок «сер» и «невыразителен», значит – его талант пока не обнаружен и не развит. А в этом виноват не ребенок. Здесь вина воспитателей.

Относиться к воспитаннику так, как будто он уже стал таким, каким педагог хотел бы его видеть, Если педагог хочет, чтобы ребенок был добр, честен, великодушен, трудолюбив, ответственен, нужно вести с ним так, как будто он уже обладает всеми этими качествами. Тренер должен владеть правилами «педагогического парадокса». Если воспитанник драчун, то ему нужно повторять: «Все знают, что ты у нас самый великодушный и справедливый, что ты защитник всех слабых. Я поручу тебе защищать…». Не очень способному ребенку, надо изо всех сил внушать веру в его способности, и делать это предельно искренне. Научить преодолевать себя.

Ребенок верит не всему, сказанному педагогом, у него есть и собственное мнение. Педагогическая задача – организовать деятельность так, чтобы дать воспитаннику почувствовать себя любимым, настойчивым, умным и благородным. Дать ему испытать удовольствие от себя благородного, от благодарности окружающих. Эгоистичное, черствое сердце потому и черствое, что не знает такой радости. Воспитание есть изменение отношений к товарищам, к миру, прежде всего к себе!

Работая в детском коллективе нужно соблюдать еще ряд правил:

Не позволять себе неодобрительных замечаний по поводу внешних и внутренних недостатков человека в присутствии других.

Не допускать оскорблений по отношению к детям со стороны других детей.

Не держаться изолированно от детей.

Не проявлять самоуправства в моменты неподчинения.

Не создавать стрессовых ситуаций для детей и коллег.

Не быть безразличным к недисциплинированности детей.

Не заниматься своими личными делами в рабочее время.

Не слушать только себя.

Не позволять равнодушного отношения к детям.

Не потакать ленивым.

Не пытаться выяснять что-либо с помощью силы.

Не вести беседы на запрещенные темы в присутствии детей.

Не срывать свое плохое настроение на детях.

Не унижать детей и не смеяться над ними.

Нельзя запрещать что-либо, а потом позволять это же.

Нельзя быть скучным, хмурым, нудным, равнодушным.

Нельзя появляться перед детьми «не чищеным, не глаженым»

Тренер должен довести до детей понятие о привлекательности победы над собой и соперниками. Мотивация к преодолению препятствия и получаемое от этого удовлетворение действительно являются мощными стимулами и могут найти свое отражение не только в спорте. Спортивный опыт является наиболее простым и ранним из стрессов, с которыми может встретиться ребенок. Достижение успеха в трудных условиях, характерных для многих видов спорта, принесет молодым людям большую пользу в дальнейшей жизни.

Для формирования устойчивой мотивации к занятиям спортом у детей на этапе начальной спортивной подготовки и снижение «отсева» занимающихся, тренеру необходимо:

— Повышать эмоциональную насыщенность учебно-тренировочных занятий (например, включать большое количество подвижных игр и соревнований), актуализировать положительные эмоции у юных спортсменов, поскольку радость и удовлетворение – один из наиболее значительных факторов привлечения детей в спорт и продолжения занятий.

— Активизировать совместную досуговую деятельность: походы, экскурсии, беседы, праздники.

-Заботиться о создании благоприятного микроклимата в коллективе путем создания атмосферы взаимного уважения, доверия, заботы, воспитания толерантности.

— Соответствовать ожиданиям детей как личность.

Таким образом, поведение и деятельность тренера является важнейшим фактором формирования у детей устойчивой мотивации к занятиям спортом.

Дьячкова Лидия Ивановна

Спорт и правильная мотивация. Фитнес-тренер о том, как молодеть на 10 лет | ЗДОРОВЬЕ

Издательский дом «Аргументы и факты» совместно и Министерством здравоохранения РФ реализует проект «Время здоровья». Его цель – с помощью авторитетных экспертов объяснить людям, насколько важен здоровый образ жизни, ответственное отношение к своему здоровью. Проект проводится во многих регионах России, в том числе и в Белгородской области. 21 ноября в областном Доме профсоюзов прошла встреча молодёжного профсоюзного актива региона с экспертом по ЗОЖ, известным белгородским фитнес-тренером Юрием Жимовым.

Волшебной таблетки нет

Юрий Жимов – кандидат в мастера спорта по жиму лёжа и спортивной борьбе грэпплинг. В 2014 он стал вице чемпионом ЦФО России по жиму лёжа. В 2016 году он стал чемпионом Белгородской области и бронзовым призёром ЦФО России по спортивной борьбе грэпплинг и вице-чемпионом Белгородской и Липецкой областей, бронзовым призером Воронежской области по пляжному бодибилдингу. В 2014 году Юрий открыл клуб силового фитнеса, а в 2016 году запустил свой фитнес-проект по похудению «Правильная сушка». За два года в проекте поучаствовало более 2,5 тысяч человек, причём это не только молодёжь, но и люди в возрасте до 45-50 лет.

«Все в человеке должно быть в комплексе – нужно работать как над своей внешностью, так и над внутренним миром, и заботиться о своём здоровье. Зачем люди приходят в спортзалы, занимаются фитнесом и спортом? Что ими движет?» – обращается Юрий Жимов. Ответ очевиден – они хотят либо поддерживать себя в форме, либо что-то в себе поменять. А что мешает человеку заниматься собой? Обстоятельства и лень.

«Люди хотят волшебную таблетку, но это не работает, — говорит фитнес-тренер. — Каждый должен чётко для себя определить, зачем ему заниматься? Девушки хотят быть привлекательными и женственными. Для парней правильная мотивация — это достижение результатов в физической силе. Есть масса других способов поддерживать здоровье: йога, танцы, стэп-аэробика и так далее. Быть красивым и стройным – это значит, не давать лишнему весу воздействовать не только на твоё настроение, но и, прежде всего, на весь твой организм: суставы, на сосудистую и гормональную системы. Если у женщины талия более 80 сантиметров, её гормональная система угнетается, и она уже не будет работать как у девушки».

Юрий Жимов рассказал, как определить, есть ли у человека лишний вес. Для женщин это формула «рост в сантиметрах минус 105-110». Для мужчин – «рост минус 100-105».

Конечно, только похудение до определенного веса не может быть мотивацией. Надо привести свой образ жизни к тому, чтобы он стал по-настоящему спортивным.

У мужчин при тренировках, по словам Юрия, срабатывает другой стереотип — «накачаться». Для них важен результат – если он виден, есть и желание двигаться дальше. Поэтому нужно ставить себе не заоблачные цели, а конкретные – например, насколько я должен улучшить свои результаты на этой неделе, в этом месяце.

Привести себя в форму может любой

 

 

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

Результаты регулярных занятий спортом заметны сразу. С каждой неделей становится легче выполнять те комплексы упражнений, которые давались с трудом, пропадает одышка, тело становится стройнее.

«Привести себя в идеальную форму можно, даже если до этого ты не занимался, — говорит Юрий. — У меня занималась женщина, которая сбросила примерно за девять месяцев 35 килограммов. Ее вес превышал 100 килограмм, а сейчас она выглядит, как 28-летняя девушка. А ведь ей за 40, и у неё трое детей! Так что никому нельзя забывать о себе, своей внешности и здоровье. Человек, который занимается спортом, всегда будет выглядеть на 10 лет моложе, чем тот, кто этого не делает».

Кроме того, рассказал тренер, занятия физкультурой и спортом вырабатывают в организме гормоны удовольствия – эндорфины. Тренировки отвлекают от проблем повседневной жизни, ведь во время занятий перерабатываются гормоны стресса – кортизол и адреналин.

«Спорт – это вообще самый доступный метод саморазвития человека, чтобы заниматься им, нужно только собственное тело», — считает тренер.

По просьбе участников встречи Юрий также посоветовал, как правильно выбрать фитнес-клуб:

«Хороший тренер подходит к каждому индивидуально, спрашивает, чего вы хотите добиться, обязательно знает состояние вашего здоровья, физиологию – как минимум, состояние гормонального фона и суставов. Если он всем этим не интересуется, не стоит ему доверять. Каждый нормальный тренер на каждого клиента составляет как бы «амбулаторную карту», исходя из которой уже подберет индивидуальный комплекс упражнений и рацион питания. И только после этого начнет тренировки. Также неправильна тактика один день качать руки, другой – ноги, потом отдельно заниматься прессом. Бегите от такого тренера! Занятия должны проводиться комплексно и с учетом уровня подготовки каждого».

Редакция «АиФ-Черноземье» благодарит Юрия Жимова и Белгородский областной Совет профсоюзов за участие в мероприятии.

Смотрите также:

Мотивация и работа тренера. Блог о том, как тренировать(ся) грамотно и прогрессировать

Я искренне верю, что хорошему тренеру под силу изменить мир. К лучшему. По одному человеку за раз.

Тренер оказывает услуги платно, а значит, продает их. И безопасность тренировок – базовое условие их проведения. Но это не главное. Давайте зададимся вопросом: какую ценность мы, тренеры, «продаем»? Безопасность? Здоровье? Внешний вид? Физические кондиции? Любые цели, сформулированные клиентом? Я так думаю: ни одно из перечисленного. Достижение целей клиента – такое же базовое условие работы, как и безопасность тренировок.

Кубики на животе. Плюс 3 кг сухой мышечной массы. Минус 10 кг на весах. Плюс 20 кг в тяжелоатлетическом рывке. Избавление от боли в плече. Победа на соревновании. Все эти цели являются внешней мотивацией для тренировок. То есть движение в данных случаях выступает средством достижения целей. Собственно, потому упражнения и называются тренировочными средствами.


Плохо в этом только то, что после достижения цели средство может оказаться ненужным.

Мы с вами это видели не раз. Бывшие спортсмены, возненавидевшие и спорт, и движение вообще. Стремительные похудения и такие же яростные откаты в исходное состояние. Избавление от боли и ее возвращение из-за низкой технической подготовленности и культуры движения. Какой смысл в достижении цели, которую нельзя стабильно сохранить? Сделать фото и запечатлеть мгновение успеха постом в соцсети?

Можно руководствоваться задачами травмобезопасности и выполнения плана продаж, только это чушь. Главная задача тренера – сделать двигательную активность не средством достижения каких-то целей, а целью самой по себе. Для этого движение и физические упражнения должны перейти из области внешней мотивации в область мотивации внутренней. Вот как это примерно происходит.


Среди теорий мотивации есть так называемая модель самодетерминации. В этой модели выделяют несколько разных видов мотивации по степени интернализации действия. Интернализация означает степень, в какой действие или явление встроено в систему ценностей человека.

Так вот, низшая степень мотивации – амотивация. На этой ступени человек не собирается предпринимать никаких действий. Амотивированные люди не хотят двигаться, и обосновывают это одним из шаблонных аргументов. Тренировки – для тупых качков. Спорт калечит. Можно похудеть и без тренировок. Нет времени на тренировки. Начну со следующего понедельника следующего года следующей жизни. Тренер может быть не в форме, главное знать, как похудеть клиентам. Короче, амотивация сильно пахнет отмазками.


Solo высказался о возможной карьере тренера, мотивации ALOHADANCE в NAVI и системе DPC | Dota 2

Капитан Natus Vincere Алексей Solo Березин рассказал, рассматривал ли вариант продолжения карьеры в Dota 2 в качестве тренера. В интервью Тоне Tonya Предко для канала NAVI на YouTube он также порассуждал о мотивации Ильи ALOHADANCE Коробкина и поделился мнением о формате Dota Pro Circuit.

Березин отметил, что, скорее всего, в случае завершения карьеры игрока не будет пробовать себя в роли тренера.

Алексей Solo Березин:

«Думал о разных вариантах развития карьеры. Не могу сказать, что держусь за карьеру в киберспорте именно потому, что нужна работа и какой-то доход. Нет, дело не в этом. Тренером быть, наверное, не моё, как и стримером. Аналитиком я могу поработать, если это The International — тем более это юбилейный TI. Но не могу сказать, что мне это близко и я могу заниматься этим на постоянной основе. <…>

[Не тренер, потому что] я люблю «Доту», люблю играть в «Доту» и люблю побеждать. Тренер, мне кажется, это большой шаг назад для меня в плане эмоций от «Доты», наверное. Не знаю. Не готов сейчас об этом говорить. Скорее всего, если буду заканчивать карьеру [игрока], то совсем — вряд ли я буду тренером».

Solo отметил, что Коробкин почти сразу согласился на предложение присоединиться к NAVI.

Алексей Solo Березин:

«Илюха [ALOHADANCE] очень мотивирован. В интервью он говорил, что был готов заканчивать карьеру и уходить в покер, стриминг и так далее. Но я знаю, что, когда мы играли в VP, он очень хотел поиграть с нами — очень уважает нас как игроков. Поэтому он почти сразу согласился вернуться. Нам он тоже, в свою очередь, был нужен, как проверенный человек на этой позиции, которого Витя [GeneRaL] тоже уважает как игрока. <…> Поэтому всё прошло гладенько, он очень мотивирован, старается. Посмотрим, что из этого получится».

По мнению капитана NAVI, формат первого сезона Dota Pro Circuit получился неудачным.

Алексей Solo Березин:

«Блин, да всё [не так с прошлым сезоном DPC]. Один матч в неделю — это очень неправильно, мне кажется. Потому что тяжело находиться в пиковой форме и держать концентрацию семь недель и семь матчей. Мне кажется, это не очень правильно. Плюс распределение очков DPC было абсолютно абсурдным. То есть ты получал, если я не ошибаюсь, за победу в своей региональной лиге 200 очков DPC, и за топ-4 на мейджоре, по-моему, ты тоже получал 200 очков DPC. Это абсолютно странно, потому что турнир, где соревнуются команды со всего мира, со всех регионов, должен гораздо больше отражать инвайт на The International, чем топ-1 в региональной лиге. Это глупо.

У меня много претензий [к DPC]. Я надеюсь, что формат изменится».

2 сентября NAVI представила обновленный состав по Dota 2, в который, помимо Solo и ALOHADANCE, вошли Алик V-Tune Воробей, Владимир No[o]ne Миненко, а также Виктор GeneRaL Нигрини. 15 сентября команда собралась на первый буткемп.

Не забудь поделиться с друзьями:

Коучинг по мотивации — Справочник по личному тренеру

Прыгать, чтобы: Понимание мотивации Почему мы теряем мотивацию Как коучинг может помочь Идти

Понимание мотивации

Для начала важно понять, что такое мотивация на самом деле.Мотивация исходит из нас самих. Это наша цель или причина для каких-либо действий, будь то открытие нового бизнеса или внесение изменений в наш распорядок дня.

Наша мотивация к чему-либо проистекает из наших ценностей и убеждений. Когда у вас есть сильное чувство своих личных ценностей и убеждений (например, доброта по отношению к другим), это формирует основу, на которой может расти ваша мотивация.

У всех нас разные мотиваторы. Для некоторых это может включать ясную миссию, желание помочь другим и вдохновение.Для других они могут включать личную власть, успех в карьере и деньги. Ни то, ни другое не является правильным или неправильным, однако многие находят внешние мотиваторы, такие как деньги или предполагаемый успех, менее мощными, чем внутренние мотиваторы, которые работают в соответствии с вашими ценностями.

Мотиватором, который может помочь всем нам, является ответственность. Это означает, что нужно рассказать кому-нибудь о своих снах и попросить их проверить вас, чтобы узнать, как у вас дела.

Это ключевая часть коучинга, и для многих просто регулярных разговоров с кем-то о проекте / мечте / желании достаточно, чтобы побудить их к действию.

Разница между мотивацией и вдохновением

Когда кто-то произносит «мотивационную» речь, то на самом деле то, что они делают, вдохновляет их аудиторию. Мотивация должна исходить изнутри нас самих, а это означает, что на самом деле никто не может вас мотивировать. Это должно исходить от вас самих.

Вдохновение приходит из внешнего мира. Спикеры, писатели, наставники и другие люди, на которых мы уважаем, могут вдохновить нас. Фильмы, искусство, книги и музыка также могут нас вдохновлять.

Если мы представим, что мотивация — это огонь в вашем животе, ваша цель, ваше «почему», то вдохновение можно рассматривать как топливо для этого огня.Эти двое очень хорошо работают вместе, и вдохновение, безусловно, может быть инструментом, помогающим повысить вашу мотивацию что-либо делать, но оно не может заменить огонь внутренней мотивации.

Тренеры, которые могут помочь с мотивацией

Почему мы теряем мотивацию

Мотивация может приходить и уходить на протяжении всей нашей жизни. У нас могут быть сезоны, когда мы чувствуем себя невероятно возбужденными, мотивированными и взволнованными по поводу всего, что мы делаем, и у нас могут быть более медленные сезоны, когда нам нужно отдыхать, восстанавливать силы и искать вдохновение.

Иногда мы теряем мотивацию по понятным причинам. Ниже приведены некоторые распространенные примеры, прочтите и посмотрите, найдут ли они отклик у вас.

Вы сгорели

Это может произойти, если вы слишком долго заставляете себя слишком сильно. Возможно, вы почувствовали этот огонь мотивации и в конечном итоге работали все часы под солнцем. Может быть, в вашей жизни просто много всего происходит, и вы ошеломлены.

Когда это происходит, все может казаться слишком большим, а мотивация — забытой мечтой.Если это происходит с вами, не пытайтесь пройти через это. Вместо этого примите это за то, что есть — знак того, что вам нужно отдохнуть.

Забронируйте отпуск, проводите много времени, отдыхая, позвольте своему телу и разуму отдохнуть. Забота о себе — лучший способ вернуть мотивацию в вашу жизнь.

Вы боретесь со своим психическим здоровьем

Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут лишить вас всякой мотивации. Обязательно посетите своего врача, если считаете, что это может быть так, и получите поддержку от консультанта.Вы снова сможете найти мотивацию, но научиться управлять своим психическим здоровьем и справляться с ним должно быть приоритетом.

У вас отрицательная / ограничивающая самооценка

Многие из нас живут с ограниченными убеждениями в себе. Мы ограничиваем себя такими убеждениями, как «Я не творческий человек» или «Я не достоин этой работы». Эти убеждения редко основаны на фактах и ​​исходят из множества различных источников (включая наше детство).

Вы откладываете на потом

У вас есть одна задача, пристально глядя на вас из вашего списка дел, но каким-то образом вам удается заполнить свой день чем угодно, кроме этой задачи.Звучит знакомо? Промедление часто может мешать прогрессу, даже если у нас сильная мотивация. Часто это происходит потому, что прокрастинация возникает из-за страха.

Когда нас что-то действительно волнует, мы боимся, что что-то идет не так. Мы беспокоимся о том, что подумают другие, мы беспокоимся о том, что это не удастся, а иногда даже беспокоимся о том, что это удастся. Этот страх может проявляться по-разному, и откладывание на потом — обычное дело.

Чтобы преодолеть этот страх, нужно время, самоанализ, самоисследование и самосознание.Работа с тренером может помочь вам понять, чего вы действительно боитесь, и помочь вам справиться с этим.

Вы не нашли ответа на свой вопрос

Иногда нам не хватает мотивации, потому что мы просто не нашли своего «почему», нашей цели, стоящей за тем, что мы делаем. Может быть, вы работаете над продвижением по службе, потому что считаете, что должны подниматься по карьерной лестнице, но в глубине души вы не этого хотите, и поэтому вам трудно найти мотивацию делать то, что требуется для продвижения по службе.

Как только вы установили внутреннюю причину для чего-то делать — ваше «почему» — вы можете взращивать ее. Вам будет легче принимать решения, поскольку ваша цель будет указывать на ваш путь. Вы будете рады работать над своим проектом, поскольку поймете, почему вы так увлечены этим.

Как коучинг может помочь

Как мы выяснили на этой странице, никто не может мотивировать вас, кроме вас. Однако это не значит, что тренер не может помочь. Роль коуча в вашем поиске мотивации — помочь вам раскрыть, что такое ваше «почему» и что снижает вашу мотивацию.

Они могут помочь вам определить, что вам мешает, и работать с вами, чтобы преодолеть любые препятствия. Они могут предложить новые взгляды и вдохновляющие ресурсы. Могут быть рекомендованы различные техники, такие как медитация и ведение дневника.

Их работа не будет заключаться в том, чтобы мотивировать вас, а, напротив, помочь вам обнаружить вашу собственную мотивацию и дать вам инструменты, необходимые для поддержания яркости огня.

Когда вы раскроете свою мотивацию, они могут помочь вам сформулировать четкие цели, которые помогут вам достичь того, чего вы пытаетесь достичь.Когда мотивация является вашей движущей силой, эта часть посвящена действию и осуществлению вещей.

Общаясь с вами во время регулярных занятий, они также дадут вам чувство ответственности. Помогая вам ставить цели и задачи, они, вероятно, побудят вас выполнить определенные задачи перед следующим занятием. Просто наличие этой поддержки вместе с повышенным самосознанием, которое естественным образом происходит в процессе коучинга, может быть невероятно мощным.

Желаем успехов, где бы вы ни находились в поисках мотивации.Если вам нужна поддержка со стороны консультанта по жизни, вы можете использовать наш инструмент поиска, чтобы найти коуча, который вам подходит.

Связанные темы

15 эффективных способов стать более мотивирующим тренером

Вы когда-нибудь чувствовали себя разочарованными в разгар напряженных национальных тренировок, потому что команда не выкладывается на полную? Или вы начали сезон с большими надеждами на новую потрясающую команду, а потом разочаровались, когда не достигли своих целей? Каждый тренер хочет быть мотивационным тренером.Чтобы помочь своим спортсменам достичь личного и командного результата. Но как? Короткий ответ … вам нужна команда, полная целеустремленных спортсменов.

Легче сказать, чем сделать, но сделать это в ваших силах как тренер! Все начинается с внутренней мотивации, но не останавливается на достигнутом. Тренер по мотивации знает, как удовлетворить 3 основных потребностей спортсмена . Когда вы сможете это сделать, вы увидите команду, полную спортсменов, которые подталкивают себя к , чтобы достичь своих лучших результатов.Читайте дальше, чтобы узнать о 3 основных потребностях и 15 различных способах их удовлетворения и повышения мотивации своей команды.

Сначала основы мотивации

Внутренняя мотивация исходит из внутреннего источника, например: «Я танцую, потому что мне это нравится». Мотивация усердно тренироваться и оставаться дисциплинированной в спорте исходит из желания овладеть навыками, узнать что-то новое и искреннего удовольствия от спорта.

Внешняя мотивация , с другой стороны, — это когда стимулы лежат вне личности.Это может быть ощутимая награда, например, трофеи или стипендии. Или это может быть обратная связь, например, когда танцор мотивирован на то, чтобы завтра усердно работать, потому что ее тренер дал ей положительный комментарий в конце тренировки. Позвольте мне прояснить: не бывает мотивации по принципу «хорошая и плохая». Они просто разные, и у многих лучших спортсменов есть оба источника мотивации. Им искренне нравится то, что они делают, они хотят улучшить свои навыки, но они также хотят побеждать!

Тем не менее, есть много положительных результатов, связанных с , в первую очередь, с внутренним стилем , или тем, что психологи называют самоопределенным мотивационным стилем.Вообще говоря, чем более мотивирован атлет, тем лучше. Таким образом, возникает вопрос на миллион долларов: «Как улучшить внутреннюю мотивацию спортсмена?»

Мотивационные тренеры понимают 3 основных психологических потребности

Во-первых, знайте, что вы, тренер, действительно можете улучшить внутреннюю мотивацию спортсмена! Да, это про них, но вы настраиваете культуру в своей команде. Вы можете существенно повлиять на развитие внутренней мотивации у своих спортсменов.Существует обширное исследование мотивации. Одна из наиболее широко известных теорий мотивации называется теорией самоопределения Ричарда Райана и Эдварда Деси.

(ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТ НАУКА: Щелкните здесь, чтобы увидеть одну из их основных статей, объясняющих теорию).

Если вы не любите читать всю научную информацию, стоящую за этим (я понимаю!), Позвольте мне разбить ее: основная идея состоит в том, что у каждого спортсмена есть 3 основные потребности. Психологи считают, что каждому спортсмену нужна Компетенция , Автономия и Связанность.

Компетенция

— это вера в то, что вы способны. У каждого спортсмена есть потребность воспринимать свое поведение и способности как эффективные. Например, танцор должен чувствовать себя компетентным в своей способности выполнять поворотную часть в джазовой программе. Это может быть конкретный навык или более общий характер. Как потребность танцора чувствовать себя способным исполнять хип-хоп-трюки, необходимые в рутине.

Автономность

— это вера в то, что деятельность или задача находятся под вашим собственным контролем.В контексте спорта это часто сводится к выбору. Если спортсмен чувствует, что у него есть какой-то выбор в команде и участвует в процессе принятия решений, он будет чувствовать себя более мотивированным.

Родство

— это потребность в позитивных социальных отношениях в деятельности. Всякий раз, когда в команде существуют положительные отношения, это позволяет человеку испытывать чувство принадлежности. Когда мы чувствуем себя причастными, мы более мотивированы.

Удовлетворение всех трех основных потребностей способствует самомотивации.Чем больше тренер может создать среду, которая будет поддерживать все три потребности, тем более мотивированными становятся его спортсмены. Вот 15 конкретных способов, вы можете стать мотивационным тренером, улучшая удовлетворение потребностей ваших спортсменов:

Автономность:

  1. Язык, который вы используете, может иметь большое значение в восприятии спортсменом выбора и контроля над окружающей средой. Поэтому вместо того, чтобы говорить своей команде, что должны или должны выполнять дополнительные кардио-тренировки, объясните, почему дополнительное кардио влияет на их производительность.Поощряйте их составить план тренировок, которые они хотят проводить и как часто.
  2. Предлагайте выбор, когда можете. Представьте несколько вариантов, которые вам подходят, а затем позвольте им выбрать. Например, какую разминку провести в этот день, какую командную футболку надеть в поездку, или даже более важные вещи, например, какую цель процесса они поставили на год.
  3. Позвольте спортсменам высказать свое мнение, особенно в том, как структурированы тренировки. Когда вы находитесь в разгаре интенсивных тренировок национальных команд и видите, что они чувствуют себя подавленными и усталыми, убедитесь, что их мнение прислушивается.Даже просто: «Вы бы предпочли начать с пома сегодня или с хип-хопа?» Возможно, у вас впереди долгий день, когда вам придется работать над обоими процедурами, но выбор того, какой из них начать, будет иметь большое значение.
  4. Позвольте спортсменам участвовать в процессе постановки целей. У них будет гораздо больше инвестиций и долгосрочных непрерывных усилий, когда они были частью постановки целей на сезон. На самом деле, их игнорирование — одна из моих больших ошибок в постановке целей. Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с моими «5 ошибок при постановке целей новичками — и как их избежать!»
  5. Постоянно спрашивайте отзывы.Когда тренер останавливается, чтобы спросить своих спортсменов, как у них дела, и искренне слышит ответ, у спортсмена появляется повышенное чувство контроля. В то время как индивидуальный подход идеален, на самом деле это занимает слишком много времени. Итак, вся группа или небольшая подгруппа, проверяйте время от времени и спрашивайте, как они воспринимают дела. «Что вам понравилось или не понравилось в этой новой силовой и кондиционной тренировке?» «Как вы относитесь к тому, как мы провели время на этой неделе?»
  6. Предоставьте спортсменам возможность выступать в роли лидеров и проявлять ответственность.(И я имею в виду не только ваших официальных капитанов.) Неформальные лидеры — важный аспект вашей команды, поэтому не забывайте включать как можно больше людей на небольшие руководящие должности. Организуйте мастерскую по уборке, где они будут работать в группах по 3 человека, и одна девочка будет назначена «капитаном» этой группы. Вы можете менять лидеров в разные дни, прививая чувство контроля над своими действиями и повышая мотивацию.
  7. В целом, подчеркните важность усилий, а не результата .Подчеркивайте усилия во время практики и когда оставляете отзыв о прогрессе. Гораздо важнее сказать спортсмену: «Я горжусь работой, которую ты проделал сегодня», чем «Ты такой естественный». Это и похвала, и приятный комплимент, но только первый поможет привить чувство автономии. Спортсмены контролируют свои усилия, а не свой врожденный талант.

Компетенция:

  1. Ставьте цели, которые оптимально подходят для ваших спортсменов. Это должны быть реалистичные и достижимые цели, как индивидуальные, так и коллективные.Затем убедитесь, что существует систематическая обратная связь, основанная на усилиях, когда спортсмены работают над достижением этих целей. (Вот моя формула для конкретных целей D.A.N.C.E.!)
  2. Убедитесь, что ваши упражнения по развитию навыков имеют смысл и спортсмены понимают цель. Если вы представите новое упражнение для улучшения прыжков, убедитесь, что спортсмены знают, для чего это упражнение. Таким образом, когда они истощены и разочарованы повторяемостью дня, они с большей вероятностью будут проталкивать и поддерживать друг друга, потому что они понимают важность и желаемый результат упражнения.
  3. Поощряйте спортсменов пробовать новое и поддерживать их творческий потенциал. Позвольте им время от времени поиграть во время практики и попробовать новые навыки или поэкспериментировать с собственной хореографией или импровизациями.
  4. Наряду с запросом обратной связи, как описано выше, своевременно предоставляйте обратную связь своим спортсменам. Убедитесь, что вы сосредоточены на позитивном подкреплении и прогрессе, а не только на результате.
  5. Убедитесь, что ваши спортсмены знают, что делать ошибки — это нормально.Для многих танцоров это традиция — хлопать в ладоши, когда другой танцор падает. Это помогает танцору понять, когда вы на практике пытаетесь улучшить свои навыки, иногда вы падаете (в прямом и переносном смысле). Но если она знает, что допустить эту ошибку — это нормально, у нее будет мотивация продолжать попытки, пока она не овладеет новым навыком.

Родство:

  1. Простое предоставление вашим спортсменам возможности пообщаться, познакомиться друг с другом и пообщаться вне тренировок может улучшить мотивацию.Поощряйте общение с разными товарищами по команде как во время тренировки, так и вне ее. Посидите с кем-нибудь во время ужина в команде. Выберите партнера из другого класса, который будет выполнять вместе с вами упражнения на кондиционирование. Чем больше вы будете работать над сплочением команды и социальными связями в команде, тем лучше.
  2. Отношения между спортсменом и тренером должны основываться на доверии, заботе и уважении. Такие вещи, как вовлечение спортсменов в процесс принятия решений, не только улучшают их чувство контроля и повышают самостоятельность, но и помогают им чувствовать себя уважаемыми.Как будто их голос имеет значение. Используйте инклюзивные формулировки, например: «Давайте приложим все усилия и сосредоточимся на чистке этого раздела без перерыва в течение следующих 30 минут». Это заявление включает вас, и вы сообщаете, что являетесь одним из них, и уважаете их время и усилия, как они должны уважать ваши.
  3. Признавайте их мысли и чувства, активно слушая своих спортсменов. Задайте им вопросы и внимательно выслушайте их ответы.

Почему для мотивационного коуча важно удовлетворение потребностей

Итак, суть в следующем: чем больше вы можете удовлетворить эти 3 основные потребности, тем выше самомотивация вашего спортсмена.Эффект просачивания оттуда невероятен, потому что чем больше у спортсмена есть внутренняя мотивация, тем больше…

  • Усилие
  • Стойкость в трудные времена
  • Позитивное отношение и счастье
  • Устойчивость, или способность прийти в норму, когда они терпят неудачу

Как работать под давлением

Страсть к коучингу

Как очистить танцевальную рутину

* Большая часть информации в этом посте взята из книги «Внутренняя мотивация и самоопределение в упражнениях и спорте» Хаггера и Чатзисарантиса

Мотивация и коучинг — непонятый умственный вопрос.

Мотивация — это то, о чем говорят многие тренеры.

Некоторые читают об этом и пытаются узнать секреты мотивации, чтобы помочь своим спортсменам достичь невозможного.

Другие тратят деньги на мотивационных ораторов, чтобы попытаться мотивировать своих спортсменов с помощью страстного командного разговора или взрывной эмоциональной презентации перед выступлением.

Другие посещают курсы, семинары и участвуют в программах развития умственных способностей, чтобы познать тайны мотивации.

Coaches …. Не теряйте зря время и деньги .

Никто никого ни к чему не может мотивировать.

Вам необходимо понять Мотивация и коучинг.

Мотивация и коучинг: понимание мотивации.

Мотивация — желание . Это «огонь», питающий великие выступления, выдающиеся победы, настойчивость, настойчивость, решимость и драйв.

Это объяснение того, почему некоторые спортсмены имеют «настрой» на победу.

Это обоснование «психологической стойкости».

Это сила и характер, которые позволяют спортсменам преодолевать невзгоды, неудачи, разочарования, травмы и невыборки.

Это, казалось бы, бесконечная энергия, заставляющая спортсменов выполнять даже самые сложные, сложные и изнурительные тренировки.

Мотивация — краеугольный камень успеха каждого выдающегося спортсмена и любого крупного спортивного достижения.

Тренеры постоянно ищут волшебную пилюлю, чудодейственный ингредиент или революционную технику, чтобы мотивировать своих спортсменов, и все это пустая трата времени: никого нельзя мотивировать на что-либо.К тому же… мотивация — не твоя работа.

Мотивация и вдохновение: Есть разница.

Большинство людей думают, что мотивация , то есть мотивационный оратор, говорящий о деньгах, власти, успехе и славе, на самом деле является вдохновением .

Эти двое могут работать вместе, то есть вас могут вдохновить изменить свое поведение, чтобы помочь вам реализовать мечту, но есть разница.

Вдохновение — это то, что приходит извне, : от слушания другого человека, от участия в событии или от наблюдения за чем-то, что вызывает эмоциональную реакцию.

Однако мотивация исходит изнутри. Мотивация — это огонь: огонь, разжигаемый мечтой и разжигаемый страстью.

Итак, какова роль коуча, когда дело касается мотивации?

Проще говоря, роль тренера состоит в том, чтобы создать среду и предоставить спортсмену возможность выразить свою мотивацию во всем, что они делают.

Роль тренера состоит в том, чтобы поддерживать спортсмена и побуждать его раскрыть свой «огонь» при подготовке и выступлении.

Роль тренера — помочь спортсменам обнаружить свою мотивацию: найти свой «огонь».

Роль тренера состоит в том, чтобы вдохновлять спортсменов чувствовать уверенность в себе и чувствовать себя уполномоченными дать волю своему «огню».

Мотивация — мощный союзник тренеров и важный аспект успешного коучинга.

Как вы помогаете спортсменам найти мотивацию?

Просто: ничего не делать.

Просто посмотрите. И послушай.И наблюдайте.

Целеустремленные спортсмены выделяются, как уличный фонарь в полночь зимой.

Спортсмен, который приезжает рано, чтобы помочь настроить тренировочную среду.

Футболист, который остается, чтобы помочь привести в порядок спортзал.

Пловец, который в конце тяжелой тренировки просит тренера большего.

Хоккеистка, которая поощряет своих товарищей по команде каждый раз, когда они пробуют что-то новое.

Баскетболист, который просит управляющего оставить свет включенным еще на пять минут, чтобы они могли отработать еще 20 штрафных бросков перед уходом.

Мотивация, если представится возможность, проявит себя… если вы позволите ей это сделать.

Тонкий коучинг: путь к прогрессу и производительности.

Слишком много тренеров чрезмерно тренируют, чтобы мотивировать свою команду. Они считают, что ключ к мотивации лежит в постоянном разговоре, «подбадривает» и создании атмосферы для коучинга с высокой энергией и энтузиазмом.

Мотивация так не работает: на самом деле все наоборот.

Попробуй, давая спортсменам немного свободного времени. Скажите им: «Привет, ребята, следующие 30 минут вы можете делать все, что хотите. Работайте над тем аспектом вашего выступления, который вам нравится ». Тогда отойдите и посмотрите на них.

Люди по своей природе, имея свободное время, будут делать то, что им нравится делать, что по большей части является тем, в чем они хороши: своими сильными сторонами.

Следите за тем, чем занимаются ваши спортсмены в свободное время. Скорее всего, они сразу раскроют свои сильные стороны и тем самым откроют вам дверь в свои мечты и окно в свои мотивы.

Знай своих спортсменов.

Каждый тренер должен знать своих спортсменов.

Попробуйте запланировать пятиминутную тренировку один на один с членом вашей команды перед каждой тренировкой и еще пятиминутную тренировку один на один с другим спортсменом после каждой тренировки. В течение нескольких недель вы можете договориться о том, чтобы качественно провести время один на один со всеми в вашей команде. Поговорите с ними о школе, семье, их жизни, их мечтах, их заботах, их любимых фильмах — обо всем — просто познакомьтесь с ними и поймите, что движет их подготовкой и выступлениями.

Поскольку мотивация исходит изнутри, она по своей природе является личным делом.

Ключ к лучшему пониманию того, что мотивирует ваших спортсменов, — это узнать их как людей.

Резюме:

Мотивация подобна копанию золота: его бывает сложно найти, но если вы упорствуете и упорствуете, пока не найдете его, награда будет неизмеримой.

Тренеры не могут мотивировать спортсменов: скорее тренеры должны стремиться создавать среду и возможность для спортсменов узнать, что именно мотивирует их как личности.

Однако, если тренеры понимают своих спортсменов и то, что их мотивирует, возможны великие дела.

Уэйн Голдсмит

Почему секрет хорошего коучинга заключается в мотивации

Одна из самых важных вещей, которую я усвоил как коуч и психолог, — это то, что самый важный вопрос, который может задать коуч, — это: «Для чего этот человек мотивирован?»

Изменение поведения происходит от того, чтобы понять суть взглядов подопечного на мотивацию и отношения к ней, а затем запустить эту мотивацию небольшими, постепенными шагами.

Как только человек видит, чего он придерживается и как положительные действия могут приблизить его к своим целям, становится легче задействовать мотивацию, необходимую для движения вперед.

Многие клиенты коучинга приходят к коучу, веря в некоторые распространенные мифы о мотивации. Например, кто-то может подумать, что мотивация — это то, чего у него либо есть, либо нет.

Эти коучи могут говорить себе, что, поскольку они не мотивированные люди, они никогда не могут быть мотивированы.

Изменение того, как подопечный видит себя, может разжечь его внутреннюю мотивацию. Когда они перестают воспринимать мотивацию как нечто, что отражает их сущность, и начинают смотреть на мотивацию как на то, что они делают для достижения своих целей, они с большей вероятностью добиваются успеха.

Коучи могут научиться регулировать свою мотивацию, выясняя причины, которые их вдохновляют, и обнаруживая, как разжечь врожденный драйв. Это помогает им развивать автономию и компетентность, чтобы они могли достигать своих индивидуальных целей.

В некоторых случаях коуч может способствовать этому, поощряя коучей делать небольшие шаги в направлении повышения уровня своей энергии и работы над целями, которые имеют для них личную ценность. Здесь на помощь приходит 3D-модель для мотивации.

(Источник изображения)

3D-модель мотивации состоит из трех компонентов:

  1. Откройте для себя и решите: какова мотивация человека? Как тренеры могут использовать эту информацию для создания плана развития?
  2. Развивайте несоответствие: как тренер пробуждает мотивацию в подопечном?
  3. Deepen the Drive: Как тренер помогает человеку практиковать поддержание своей мотивации, когда становится сложно?

Шаг 1. Откройте для себя и решите

Первый шаг 3D-модели мотивации — важная часть, которую многие тренеры упускают из виду.Прежде чем коуч сможет погрузиться в дело и начать поддерживать подопечного, ему необходимо понять его мотивационный состав.

Сюда входит взгляд клиента на мотивацию в целом, его взгляд на собственную мотивацию и мифы о мотивации, в которые они верят.

Часто тренеры предполагают, что если кто-то находится в их офисе, они уже заинтересованы в изменении.

Клиенты ищут коучинга по многим причинам. Однако в большинстве подходов коучинга не учитывается понимание уникальной мотивации клиента перед началом работы.Многие процессы автоматически предполагают, что подопечный делает выбор в пользу поддержки.

Однако в некоторых случаях внешние факторы могут побуждать их к тренировке.

Например, они могут думать, что коучинг — это «правильный» поступок, или они могут чувствовать, что их мотивация должна быть «исправлена». Хотя обращение к корням мотивации человека может помочь, этот клиент может быть не готов изменить образ мышления, необходимый для изменений.

Люди должны иметь желание, способность и готовность трансформировать себя, чтобы добиться устойчивых изменений.

Желание и способность — вот составляющие готовности. Эти качества помогают коучам получить доступ к автономии, которая им необходима, чтобы распознавать свои желания и использовать внутреннюю мотивацию.

Если изменение кажется человеку достаточно значительным и у него есть уверенность в его достижении, он будет более готов к этому.

Однако, если подопечный кажется мотивированным страхом или болью, прокрастинация может взять их верх и вызвать вредный цикл.

Некоторые из этих людей могут казаться не открытыми для коучинга, если они чувствуют, что их учат делать больше вещей, которые им не нравятся, например, повышать свою эффективность на работе, которая им не нравится.

Разорвав этот круговорот и узнав цель вашего подопечного, вы можете помочь ему внести значимые изменения во всех сферах своей жизни. Изучая желание, способности и готовность человека, коуч может предложить действенный коучинг по изменению поведения.

Шаг 2: Найдите несоответствие

Построение видения будущего — ключ к искре, которая нужна человеку для стремления к переменам. Но как тренер мотивирует кого-то строить свое видение?

Исследования показывают, что люди очень заинтересованы в устранении когнитивного диссонанса.Это означает, что если у кого-то есть два противоречащих друг другу убеждения, он будет уделять первоочередное внимание устранению разрыва между этими убеждениями как можно скорее.

Держать несовместимые убеждения крайне неудобно, поэтому создание нового видения будущего работает.

Помогите своему клиенту построить идеальное будущее на основе того, что им движет. Это может выглядеть как повышение по службе, недельный отпуск с семьей или изучение нового языка. Все эти варианты будущего реалистичны, но для их достижения могут потребоваться существенные изменения.

Затем поработайте со своим клиентом, чтобы выделить различия между его текущим состоянием и его видением будущего. Это может помочь вашему подопечному увидеть сдвиги в убеждениях, которые помогут ему перейти от того места, где он находится сейчас, к тому, чем он хочет быть.

Несоответствие служит искрой, которая держит подопечного на пути к своей цели.

Обращение к тому, что заботит клиента коучинга, и приверженность, лежащая в основе его индивидуальных целей, станут внутренней мотивацией, побуждающей к действию.

Шаг 3: Углубить привод

Как только коуч поймет мотивацию человека и продемонстрирует разрыв между его нынешним состоянием и видением будущего, пора побудить его вникнуть в это видение будущего. И хотя моменты а-ха важны, нам не нужно иметь прозрение, чтобы изменить нашу жизнь.

Небольшой прогресс — это все, что нужно для внесения значительных изменений с течением времени.

(Источник изображения)

Для того, чтобы коучинг работал, тренерам необходимо медленно и последовательно развивать самоэффективность.Такой подход называется строительными лесами.

Коуч через то, как он общается, закрепляет модели мышления, отражающие взгляд на будущее подопечного.

Обнаружение разницы между разговором о переменах (который отражает желание или приверженность к изменениям) и поддерживающим разговором (который указывает на аргументы в пользу статус-кво) может помочь вам оценить прогресс вашего подопечного.

Обсуждение изменений — это источник жизненной силы для углубления влечения, и эффективные коуча слушают и участвуют в разговоре, основанном на разговоре о переменах, даже если он неуловимый.

Обнаружение источника мотивации для коучингового клиента — ключ к тому, чтобы переключить устойчивый разговор на другой разговор. Но источник мотивации всегда должен исходить от подопечного.

Конечная цель тренера состоит не в том, чтобы отстаивать перемены, а в том, чтобы помочь тренерам озвучить свою собственную мотивацию к изменениям.

Как только истинная мотивация к изменениям обнаружена, успешный коуч может ссылаться на это глубоко укоренившееся вдохновение как на катализатор, который поможет подопечному преодолеть трудности и промахи.

Шкала оплаты труда мотивационного тренера | Работа

Д-р Келли С. Мейер Обновлено 31 августа 2020 г.

Доставление вдохновляющих речей клиентам, которые нуждаются в этом дополнительном толчке, — это работа тренера по мотивации. Если вы обладаете интуицией и хотите помогать другим в достижении их целей, эта работа может быть для вас. Вы можете стать лайф-коучем и работать с отдельными клиентами на регулярной основе или выступать с мотивационными речами перед аудиторией.Хотя для этой профессии не требуется формального обучения, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать признанным лидером в этой области.

Описание работы

Стать мотивационным или личным тренером — это больше, чем просто вести поучительный диалог с другими. Большинство мотивационных ораторов владеют собственным консалтинговым бизнесом. Развитие клиентуры требует времени и тщательного стратегического планирования.

Развивайте свою нишу: начните с определения ваших особых даров.Планируете ли вы работать с руководителями предприятий или выступать с основными докладами на крупных конференциях? Если у вас есть опыт в определенной теме, используйте это для катапультирования вашего сообщения. Вот несколько тем для рассмотрения:

  • Изменение
  • Разнообразие
  • Планирование карьеры
  • Здоровье
  • Работа в команде
  • Настойчивость
  • Преодоление невзгод
  • Смелое лидерство
  • Достижение цели
  • Достижение цели
  • Достижение цели
  • Начните маркетинг: придумайте броское название для своего бизнеса.Если вы уже хорошо известны в своей области, вы можете использовать свое имя. В противном случае используйте свою тематическую специализацию как вдохновение для творческого названия. У вас должен быть веб-сайт, и вы должны использовать социальные сети для запуска своей работы. Вы также можете использовать прямую почтовую рассылку или проводить личные встречи с потенциальными клиентами.

    Сеть с вашей клиентской базой. После того, как вы определите потенциальных клиентов, подумайте, как лучше всего рассказать о своих услугах. Конференции или общественные мероприятия — это эффективные возможности для охвата большого количества людей.Подумайте о том, чтобы провести бесплатный сеанс коучинга или выступить с программной речью, чтобы поднять свою репутацию. После того, как вы познакомитесь с отраслью, вы можете начать взимать плату за свои услуги.

    Требования к образованию

    Хотя для этой профессии нет каких-либо конкретных требований к образованию или обучению, лучше всего иметь документы, подтверждающие вашу ценность. Ученая степень — это плюс, но не необходимость. Если вы хотите быть личным тренером, подумайте о получении сертификата лайф-коуча, который обеспечит основу для вашей работы.

    • Как тренировать отдельных лиц
    • Как тренировать группы
    • Инструменты лайф-коучинга
    • Обучение у других тренеров
    • Ресурсы для лайф-коучинга
    • Развитие клиентов
    • Начало бизнеса
    • Успех в качестве лайф-коучинга 9
    • Вы
    может также специализироваться как лайф-коуч. Специализации включают:

    • Углеродный коучинг
    • Бизнес-коучинг
    • Духовный коучинг
    • Коучинг образа тела
    • Коучинг баланса между работой и личной жизнью
    • Коучинг по управлению временем
    • Корпоративный коучинг
    • Коучинг для руководителей
    • Карьерный коучинг

    Отрасль

    Заработная плата инструктора по личной жизни или тренера по мотивации варьируется.Вам понадобится драйв и решимость, чтобы развивать свой бизнес. Опрос, проведенный Институтом тренеров по здоровью, показал, что в 2016 году средняя зарплата тренера по личной жизни составляла $ 61 900 . По мере того, как вы станете более известными в этой области, вы, возможно, сможете существенно увеличить эту заработную плату.

    лет опыта

    Опыт поможет вам расти и развиваться как тренер по жизни. Точно так же вам станет удобнее произносить речи перед большим количеством людей, если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть тренером по мотивации.Потребуется время, чтобы сформировать последователей, но вы будете наслаждаться гибкими условиями работы и возможностью помогать другим в этой области.

    Тенденция роста занятости

    По данным Life Coach Training Institute, в США по лайф-коучингу работает 20 000 лайф-коучей. Ожидается, что количество рабочих мест для инструкторов по жизни увеличится на 5,4%. Ориентация на самосовершенствование и заинтересованность в продвижении по службе делает эту отрасль более актуальной.

    Мотивационный коучинг — получите совет по лайф-коучингу на Life Coach Hub

    Мотивационный коучинг учит методам успешных людей.Источники их мотивации не секреты. А мотивационные тренеры знают, что они собой представляют. Благодаря коучингу вы разблокируете свою мотивацию и начнете принимать разумные решения и ставить цели.

    В процессе коучинга вы будете более четко представлять себе свой успех. Тренер задаст вам вопросы, которые помогут вам раскрыть свои истинные желания. Благодаря этим знаниям вы сможете ставить кристально четкие цели. Ваша мотивация будет расти по вашему желанию. И ваши цели станут реальностью.

    Коучинг помогает вам преодолеть распространенных убийц мотивации, таких как:

    • Преодолейте негативные представления о себе
    • Промедление
    • Неясные или меняющиеся цели
    • Отсутствие поддержки

    Если у вас есть тренерская поддержка, вы получите:

    • Преодолейте негативные представления о себе
    • Руководство, пока вы строите планы
    • Поощрение
    • Кто-то, чтобы держать вас под контролем

    Мотивационный коучинг дает вам новый образ мышления

    Во время мотивационного коучинга вы и коуч создаете пространство, в котором ваши идеи будут в центре внимания.Коучинг призван помочь вам усовершенствовать свои идеи, чтобы вы могли ставить реалистичные цели и двигаться вперед.

    С помощью мотивационного коучинга вы научитесь позитивно мыслить. Страх неудачи сменится энтузиазмом к действию. Неудачи станут возможностью для обучения, а не причиной бросить курить. Одна из самых сильных сторон коучинга — это поддержка и ободрение, которые он вам предлагает.

    Вы обнаружите, что развиваться и добиваться своих целей полезно для вас. Вы не должны всегда отказываться от своих мечтаний.Коучинг дает вам возможность поверить в себя. Это основа успеха.

    Коучинг превращает ваши цели в действия

    Коучинг — важный шаг, если вы хотите составить четкий план действий. Ваше видение не может осуществиться, пока вы не предпримете конкретных шагов. Мотивационный коучинг помогает вам сосредоточиться на своих целях. По мере того, как вы достигнете большего, вы, естественно, станете более мотивированным.

    Зацикливание на принятии решений — распространенный способ потерять пар. Мотивационный коучинг показывает, как взвесить все «за» и «против» и принять решение.Пока вы не сделаете выбор, сложно поддерживать мотивацию.

    В наборе инструментов коучинга есть много способов помочь вам принимать решения, в том числе:

    • Преодолейте негативные представления о себе
    • Сессии вопросов и ответов
    • Журнал
    • Медитация

    После того, как вы приняли решение, вы ставите цели. Затем коучинг переходит в фазу планирования. С помощью вы создадите свой план. Вы будете разбивать большие задачи на маленькие шаги, чтобы всегда добиваться прогресса.Это очень важно для повышения вашей мотивации. Каждый шаг вперед — огромная награда.

    Коучинг учит, как найти мотивацию на всю оставшуюся жизнь. Вы научитесь принимать решения и планировать. Вы будете стремиться к преимуществам успеха, вместо того чтобы сосредотачиваться на его трудностях. Связь со своей внутренней мотивацией вознаградит вас на долгие годы.

    10 лучших лайф-коучей, на которых стоит обратить внимание в 2021 году

    ЛОС-АНДЖЕЛЕС, 9 марта 2021 г. (ГЛОБУС НОВОСТЕЙ) — Некоторые лайф-коучи могут стать вашей самой сильной опорой, чтобы дать свежий взгляд на вашу жизнь.Хотя лайф-коучинг может быть невероятно мощным инструментом для расширения возможностей для достижения ваших целей, ваши коуча становятся путеводной звездой в укреплении вашего мышления и подходов, которые приведут вас на путь к успеху. Различным успешным лайф-коучам удалось сформулировать значимый вклад в жизнь, и вот некоторые из этих лучших лайф-коучей, которых можно отметить в их миссии по возрождению новой надежды и принятию изменений в новой жизни. Мы также хотели бы поблагодарить Sunshy Digital Media Agency за их исследования и выводы при составлении этой статьи.

    Тони Роббинс ( @tonyrobbins )
    Неординарная внешность Тони Роббинса как тренера по личной жизни постоянно увеличивает потенциал множества людей. Его видение, движимое энтузиазмом и стремление к совершенству, — выявить лучшее в своих клиентах. Тони, известный своими бестселлерами, аудиокассетами и списком высокопоставленных клиентов, успешно структурировал свои благотворительные интересы, чтобы вдохновлять и воодушевлять других следовать их жизненным мечтам.Несмотря на то, что он использовал свою грозную личность и силу убеждения, его семинары и книги сыграли заметную роль в добавлении света в темноту и создании множества предприятий. Он владеет 33 компаниями и непосредственно управляет десятком из них. Его командирское присутствие, необходимое для построения успешной карьеры бизнес-тренера, превратилось в Robbins Research International, империю коучинга, где его занятия нацелены на финансовый успех предпринимателей и владельцев бизнеса.

    Для получения дополнительной информации посетите: https: // www.tonyrobbins.com

    Николь Монтес ( @bfflifeceo )
    В возрасте двадцати пяти лет, узнав о диагнозе ее новорожденной дочери с опасным для жизни смертельным заболеванием, называемым кистозным фиброзом, Николь Монтес решила не думать о пределах ситуации, но возможностях. Она стала очень уважаемым ветераном индустрии домашнего бизнеса, и с помощью своих элитных программ она поддерживала и руководила женщинами-профессионалами и получила уважаемое наставничество некоторых из лучших мировых лидеров и экспертов.Потеряв отца в результате самоубийства, она основала TheBFFLife® как образ жизни, который дает женщинам возможность без извинений жить смелой, бесстрашной и свободной жизнью. Как востребованный трансформирующий спикер и сертифицированный тренер по жизни и бизнесу, она также является международным автором бестселлеров, и ее история затрагивает миллионы людей в ее книге Raising Ali, которая теперь доступна для покупки на Amazon, Barnes and Noble и представлена ​​на nbc, abc, cbs. и лиса.

    Для получения дополнительной информации посетите: http: // www.nicolekmontez.com/

    Daniel Mangena ( @dreamerceo )
    Первоначально созданный как спасательный круг для борьбы с суицидными мыслями, Дэниел превратил невзгоды в расширение прав и возможностей, создав простую четырехступенчатую систему для достижения результатов, названную Beyond Intention Парадигма . Благодаря собственной борьбе, Дэниел нашел путь к непреходящей радости и цели, и он не хочет ничего, кроме как поделиться инструментами, которые спасли его жизнь.

    Самые продаваемые книги, которые он написал, его серия подкастов «Сделай это с Дэном», регулярные блоги, опубликованные статьи и международные выступления; все помогли тысячам людей по всему миру.Его плодотворная работа недавно принесла ему место в Wall Street Journal как « Master of Success », он также был отмечен в журнале Forbes и является ответственным сотрудником Brainz Magazine.

    Даниэль — отец, любит путешествовать, занимается кундалини-йогой, медитацией и бразильским джиу-джитсу. Он также является активным сторонником предпринимательской филантропии, работая с благотворительными организациями по всему миру.

    Для получения дополнительной информации посетите: http: //www.dreamwithdan.com /

    Таня Армстронг ( @tanyalouarmstrongofficial )
    Таня Лу Армстронг проделала впечатляющий путь, расширив свой список влиятельных лиц, спикеров, знаменитостей и записывающих артистов, что сделало ее одной из наших 10 лучших клиентов 2021 года. тренерам. Потеряв мать и невестку из-за рака, Таня взяла на себя обязательство максимально расширить охват, помогая целеустремленным предпринимателям создать гармоничный бренд, сочетающий жизнь и карьеру. Она делает себя доступной через онлайн-курс «Life By Design Mastery» и предлагает различные семинары и коучинг один на один.Она также расширяет свои знания в сплоченной группе Life By Design Mastermind. «Для меня было важно иметь средства для развития целевых брендов с различным бюджетом», — говорит она.

    Таня считает, что пока человек не найдет ритм, в котором жизнь и карьера станут гармоничными, он не придет специально. Ее солнечная индивидуальность и быстрый подход к навигации в онлайн-пространстве для повышения узнаваемости и прибыльных брендов сделали Таню одной из тех, на кого стоит обратить внимание.

    Для получения дополнительной информации посетите: https: // tanyalouarmstrong.com /

    Линдси Роуз ( @ the.quantum.blonde )
    Линдси Роуз оставила свою корпоративную жизнь 5 лет назад, чтобы преследовать страсть всей своей жизни, помогая другим изменить их жизнь. Пережив жестокие отношения и детские травмы, Линдси погрузилась в путь к самоисцелению. Она знала, что жизнь должна быть чем-то большим, чем просто боль и депрессия. В этом путешествии она поняла, что у нее есть инструменты, чтобы вести других по пути исцеления. Она разработала высокоэффективный метод, который помогает переключить разум с ограничивающего негативного мышления на более мощный и безграничный потенциал.Как предприниматель (лайф-коуч и основатель ювелирного бренда GLDN CODE), ее цель — дать другим возможность жить полноценной жизнью с безграничными возможностями. Объясняя другим, что самосознание — это их суперсила и что все возможно, миссия Линдси — быть светом, используя свою собственную историю, чтобы вдохновлять других обрести уверенность и изменить свою жизнь.

    Для получения дополнительной информации посетите: http://www.thequantumblonde.com/

    Элла Александрия ( @ellaalexandrialove )
    Элла Александрия Лав — коуч по системам холистической жизни, которая с энтузиазмом помогает дальновидным лидерам и сердцу -центрированные предприятия становятся более организованными, эффективными и результативными.Элла видит в этом свою личную миссию — помогать женщинам и мужчинам использовать свою Божественную женскую и Божественную мужскую силу и выражать себя как суверенные существа. В настоящее время она записывается на шестимесячную программу Reclamation, в которой она помогает женщинам вернуть себе контроль над своей жизнью и идти к своей истинной цели. Вне тренерской работы Элла — мать замечательного сына. В свободное время она любит путешествовать, исследовать новые места и знакомиться с новыми людьми …

    Она предлагает коучинг 1: 1, групповой коучинг, семинары и ретриты.Ее опыт заключается в лечении энергии Рейки. Исцеление внутреннего ребенка + сознательное воспитание детей, исцеление материнской раны и стратегии целостной системы жизни для творческих предпринимателей. Подпишитесь на нее и напишите ей в Instagram о бесплатном сеансе ясности или спросите о совместной работе.

    Для получения дополнительной информации посетите: http://www.instagram.com/ellaalexandrialove

    Лия Брэтуэйт ( @ leah.brathwaite )
    Лия Брэтуэйт — автор бестселлеров и основатель Live Free Lifestyle ™ , уникальная программа наставничества для амбициозных женщин, стремящихся к большей уверенности, ясности и ориентации в жизни.

    Посредством своих курсов, обучения и написания статей Лия сочетает в себе перепрограммирование мышления, духовность, энергетику и свои интуитивные способности, чтобы помочь своим клиентам очистить ограничивающие убеждения, раскрыть скрытый потенциал и создать мечту, которую они имеют для своей жизни.

    В частности, она специализируется на помощи успешным женщинам, которые чувствуют себя потерянными, застрявшими или неясными в отношении своего следующего шага, воссоединиться со своей истиной и целью (своей Душой, как она это называет) для достижения прочной свободы и самореализации.Восстановив свою жизнь и бизнес с нуля после борьбы с инвалидностью, развода и депрессии, Лия точно знает, как проложить новый путь к осмысленной и богатой жизни, и предлагает своим клиентам проверенный образец успеха.

    Для получения дополнительной информации посетите: http://www.leahbrathwaite.com/

    Jake & Whitney Roehl ( @steadfastlifecoaching )
    Джейк и Уитни Roehl — динамичный дуэт мужа и жены — Steadfast Life Coaching являются христианскими тренерами по жизни.Они эксперты в обучении людей, как преодолеть чувство застревания. Выявление ограничивающих убеждений и последующее разрушение этих ограничивающих убеждений — именно то, что Джейк и Уит делают лучше всего! Уит перестал злоупотреблять алкоголем, похудел на 40 фунтов и построил свой бизнес с шестизначными цифрами! Она взяла свой личный опыт и разработала систему, чтобы научить других строить жизнь, которую они хотят.

    Они хотели, чтобы этот прорыв был доступен каждому, поэтому они преобразовали его в онлайн-программу под названием Trust University.«Мы видим клиентов, попавших в ловушку попыток ЗАРАБОТАТЬ свою ценность через совершенство», — сказал Джейк. «Это создает огромное давление и фактически снижает производительность. Когда вы узнаете, как верить Богу, когда Он говорит, что вы полностью любимы СЕЙЧАС, тогда ваше давление и беспокойство превращаются в мир и радость.

    Для получения дополнительной информации посетите: https://www.steadfastlifecoaching.com/

    Karma Hill ( @konversationswithkarma )
    Karma Hill — аккредитованный ICF тренер по позитивной психологии и основатель Konversations with Karma.Она получила свой M.S. Имеет степень бакалавра позитивной психологии и психологии коучинга от Life University, а также ее сертификат интегративного здоровья и коучинга от Integrative Wellness Academy. Она считает, что благополучие и успех начинаются с приоритета заботы о себе. Набор экспертных навыков Кармы включает научно обоснованные подходы, эффективное использование своей интуиции, знание подходящих важных вопросов, которые нужно задать, в сочетании с правильными инструментами и методами для расширения возможностей клиентов.

    Она помогает женщинам-лидерам предотвращать выгорание и эмоциональное истощение, делая себя приоритетом, чтобы они могли усилить свое влияние в мире.Ее энтузиазм и приверженность способствуют расширению прав и возможностей клиентов и вдохновению их на действия, чтобы поднять свою жизнь до феноменальных высот. Карма считает, что вам не нужно разрешение ставить себя на первое место.

    Для получения дополнительной информации посетите: http://www.konversationswithkarma.com/

    Джон Уильямс ( @coachtrainingedu )
    Джон Эндрю Уильямс начал свою карьеру учителем латинского языка в средней школе. Он быстро понял, что концепции лайф-коучей произведут революцию в способах преподавания учителей и обучения учеников.Во время преподавания он разработал программу Academic Life Coaching, и его частная практика процветала. С тех пор он получил сертификат Master Certified Coach ICF, был автором Newsweek Education, основным докладчиком на таких конференциях, как первая ближневосточная конференция ICF в Дубае, и запустил Coach Training EDU.

    CTEDU в настоящее время обучает более 300 тренеров в год, специализируясь на работе с академическими консультантами и профессорами из таких школ, как Гарвардская школа бизнеса Кеннеди, Стэнфорд, и сотен других университетов и организаций.Он считает, что его роль заключается в том, чтобы быть на переднем крае концепций коучинга в деловом мире и воплощать эти принципы в упражнения, разработанные для студентов. CTEDU помогает людям запускать частные учебные практики и практики коучинга руководителей.

    Для получения дополнительной информации посетите: www.coachtrainingedu.com

    Эти лайф-коучи значительно добавили цели в жизнь человека. С самого начала они позаботились о понимании различных целей множества людей и внесли свой вклад в четкое ощущение прогресса в жизни.Когда вы чувствуете, что вам нужен эксперт, который может дать вам силы, бросить вызов и разъяснить вам, как заново открыть путь к успеху, эти тренеры, безусловно, могут помочь вам увидеть мир в другом свете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.