Тревога, фрустрация и психическая защита
28.05.2020Фрустрированный человек, как мы видели, часто оказывается в тревожном состоянии. И наоборот, если человек переживает тревогу, то можно сказать, что он фрустрирован. Мы полагаем, что именно эта закономерность имеет место в реальной жизни, и ею следует заменить старую формулу Дж. Долларда и его коллег, которые сформулировали подобную двустороннюю связь между фрустрацией и агрессией. Тревога человека свидетельствует о том, что он фрустрирован, и наоборот, фрустрация вызывает тревогу.
Для тревожного состояния, как мы уже сказали, характерна эмоция страха, которая возникает вследствие наличия опасности (опасного фрустратора). Например, экзамен, необходимость находиться в неосвещенной улице и другие стресс-фрустраторы вызывают страх. Когда опасность усиливается, у человека появляются заметные психосоматические реакции (сердцебиение, характерные ощущения в желудке, холодный пот, беспорядочные движения и т.
Когда есть опасность, возникновение страха естественно. Но когда подобные эмоциональные состояния возникают при отсутствии достаточно серьезной опасности, то это уже состояние тревоги. Часто тревога возникает тогда, когда сам переживающий ее человек не может показать нам никакого опасного объекта, когда он совсем не осознает, что его фрустрирует. Нередко тревога является неадекватной реакцией. Она входит в состав невротических и психотических синдромов наряду с фобиями, депрессией, амнезией, обсцессией, компульсивностью и физическими жалобами, по-видимому, не имеющими физиологических основ.
Тревога очень неприятна для человека и вызывает активность его защитных механизмов. Это означает, что тревога (тревожное психическое состояние), являясь реакцией на фрустрацию, сама становится вторичным фрустратором для личности.
Фобии можно считать разновидностями тревоги, а не просто страха, несмотря на их обусловленность конкретными стимулами (высотой, острыми предметами, узким пространством и т. п.): эти стимулы не столь опасны, чтобы вызвать такие сильные иррациональные эмоции.
Ролло Мэй как-то высказал идею, что тревога может стать защитным механизмом. Мы полагаем, что тревога может быть в составе того защитного комплекса, который актуализируется при предвосхищении будущей возможной фрустрации.
Фрустрация, тревога и сублимация
Итак, когда блокируется удовлетворение потребности с помощью какой-то цели, у личности возникает тревога. Это эмоциональный признак фрустрированности личности.
Возникает вопрос: является ли такая тревога преобразованием (конверсией) неудовлетворенной потребности? Мы полагаем, что более вероятно следующее решение данного вопроса: фрустрированная потребность сохраняется, а тревога, беря начало и свою энергию из другого источника, становится сигналом того, что социально неприемлемая потребность стала угрозой для безопасности личности.
Однако что происходит, когда человек сублимирует ту энергию, которая связана с фрустрированной потребностью? Поскольку и в этом случае также должна образоваться тревога (как индикатор фрустрированности), то сублимация всегда должна сочетаться с тревогой. Поэтому творческий процесс, основанный главным образом на сублимации, должна отличаться тревожностью и общей неудовлетворенностью личности. (Даже если творческий процесс по своим объективным показателям протекает вполне успешно). Это имеет место по той причине, что сублимированные потребности все-таки остаются неудовлетворенными, а их энергия не может полностью сублимироваться.
Источник: Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы и их генезис / А. А. Налчаджян, 2013
| Материалы по теме |
|---|
Уровень психической активации и защитные реакции на фрустрацию Фрустрация, психологическая самозащита и характер. |
Отложенные реакции на стресс и фрустрацию Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы… |
Генерализованное тревожное и смешанное тревожно-депрессивное расстройство … |
Защитные механизмы Конфликтология / Под ред. А. С. Кармина |
О разновидностях вытеснения Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 2. Защитные механизмы, самосознание… |
Бедность как фрустратор Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы… |
Групповые непосредственные ответы на фрустрацию и стресс Фрустрация, психологическая самозащита и характер. |
Общая характеристика тревожных расстройств … |
Том 1. Защитные психологические механизмы…
Том 1. Защитные психологические механизмы…Фрустрация и тревожность
Постоянные тревожность и фрустрация – настоящие проблемы современного человеческого сообщества. Более этому подвержены жители городов, особенно в относительно развитых странах. Социальная психология и социология выделяют и изучают даже такое явление как социальная фрустрация, то есть состояние, одновременно испытываемое группой людей, которых можно условно объединить по тем или иным признакам.
Такие субъективно негативно переживаемые эмоциональные реакции-проявления как страх, тревожность и фрустрация сформировались у людей в процессе эволюции как отражательные нервно-психические функции, реализующиеся в специфических состояниях и в некоторых последующих характерных актах-действиях, направленных на восстановление условного психического комфорта.
Следует понимать, что ситуативная тревожность нормальна для человека и необходима для его жизни и нормального развития. Вопрос в уровне личной тревожности и привычке к ней.
Тревожность как свойство личности (то есть, хроническая) формируется в результате множественного переживания страхов и является субъективным проявлением жизненной неблагополучности личности, характеризующимся постоянным ощущением напряжения из-за возможных реальных или предполагаемых (и даже мнимых) угроз. Это состояние обусловлено как генетической предрасположенностью человека, так и внешними воздействиями.
Фрустрация является специфическим психическим состоянием, свойственным цивилизованным личностям, возникающим как реакция на расстройство личных планов. Наши жизненные и ситуативные цели часто недостижимы из-за неверных ценностных ориентаций и необъективной оценки возможностей достижения этих целей. Это психическое состояние сопровождается гаммой отрицательных эмоций: общим раздражением, гневом, угнетенностью, чувством вины и т.
п. Последующей реакцией на фрустрацию может быть неуверенность в себе, падение самооценки, уход в мир фантазий и грез, ситуативная локальная агрессивность поведения и т.п. Часто фрустрация является одним из источников депрессий и неврозов.
Как бороться с фрустрацией?
Чтобы специфическая реакция на крушение ваших планов или невозможность достижения личных целей не стала постоянным фоном настроения человека, ему следует не только контролировать свои эмоции, но еще и периодически ревизировать свои стремления и ценностные установки.
Вообще, еще и следует развивать личностную выносливость к воздействию стрессовых негативных жизненных факторов. Единственный путь к этому – стремление к гармонии и совершенству.
Похожие статьи
Существует ли магия? Вопрос о существовании магии обсуждается на протяжении многих веков, но однозначный ответ на него так никто и не смог дать. |
Чувственное и рациональное познание Эта статья расскажет об основных функциях рационального и чувственного познания, его формах и как гармонизировать эти виды познания, примирить науку и искусство. |
|
Смена имиджа Смена имиджа, только на первый взгляд кажется чем-то простым, не требующим каких-либо специальных знаний. На самом деле все не так просто. О том, как сменить имидж мы расскажем в этой статье. | Фильмы про психологию При хроническом недостатке времени для саморазвития при помощи чтения литературы, как альтернативу можно рассматривать научные, образовательные и даже художественные фильмы о которых мы сегодня и поговорим. |
Мы расскажем о существующих точках зрения относительно магических способностей.Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.
Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления
Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.
Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами
Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.
Влияние тревоги на разочарование и гнев
Когда тревога не контролируется, она может привести к гораздо большему, чем просто чувство нервозности или страха. Если эти эмоции продолжаются достаточно долго без надлежащего управления или лечения, они могут в конечном итоге превратиться в более разрушительные чувства разочарования или гнева.
Чтобы не дойти до этого момента, важно понимать, что такое тревога, как она проявляется и как с ней справиться. Постоянное распознавание этих мыслей и эмоций может помочь предотвратить поступки людей, о которых они впоследствии могут пожалеть.
Что такое тревога и как она выглядит?
Тревога определяется как чувство беспокойства или беспокойства по поводу возможного события или любого обстоятельства, исход которого неизвестен. Есть ли желание что-то сделать или нет, тревожный человек нервничает и не уверен, что сможет это сделать.
Эти чувства страха или беспокойства являются естественными реакциями и часто возникают в результате стресса. Люди могут испытывать беспокойство по поводу публичных выступлений, финансовых трудностей, собеседований при приеме на работу, школьных заданий и других распространенных проблем.
Существует несколько типов тревоги, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Тревога проявляется несколькими способами, такими как компульсивное поведение, панические атаки, разочарование и даже гнев. Некоторые другие признаки или симптомы тревоги включают:
- Нервные мысли
- Беспокойство
- Гипервентиляция
- Потливость
- Учащенное сердцебиение
- Дрожь тела
- Физическая слабость
- Проблемы с концентрацией внимания
Беспокойство вызывает разочарование и гнев
Хотя многие люди думают, что тревога сразу же приводит к чувству гнева, обычно сначала это приводит к разочарованию. Если не справиться с тревогой должным образом, человек может разочароваться в своих обстоятельствах или вовлеченных людях.
После того, как разочарование превратилось в обычную эмоцию тревоги, оно может быстро перерасти в гнев. Этот следующий этап часто проявляется внешне из-за страха, который человек испытывает по поводу сценария, который в первую очередь вызвал у него тревогу.
Позволение этому гневу преодолеть общие эмоции может потенциально привести к испорченным отношениям, проблемам на работе, проблемам в школе и другим проблемам в повседневной жизни. Гнев, вызванный беспокойством, может заставить кого-то наброситься как словесно, так и физически, что иногда приводит к причинению вреда другим или себе.
Важно понимать, что не все проблемы с гневом вызваны беспокойством. Но для тех, кто более внимательно смотрит на то, почему у них возникают эти сильные эмоции, это часто приводит к тому, что они признают чувства страха, неуверенности и беспокойства.
Как справляться с гневом и тревогой
Не всегда легко избежать чувства гнева и беспокойства, но вы можете следовать некоторым полезным стратегиям, чтобы справляться с ними всякий раз, когда возникают такие мысли.
- Признайте, что вы расстроены или злы : Приняв свои чувства, вы можете уменьшить интенсивность и найти для них решение.
- Делайте дыхательные упражнения : Правильные дыхательные техники помогут вам успокоить свой разум и сосредоточить свои эмоции.
- Задайте вопрос своему мышлению : Избегайте сценариев «что, если», обращаясь к рациональным мыслям о вероятности того, что ваш страх станет реальностью.
- Найдите здоровое освобождение : Занятия спортом, поднятие тяжестей или бег — отличный способ избавиться от чувства гнева и беспокойства.
- Медитация : Практика медитации научит вас представлять себя спокойным, добрым и комфортным человеком.
- Слушайте успокаивающую музыку : В то время как многие, кто чувствует разочарование, могут захотеть обратиться к своему «сердитому» плейлисту, гораздо эффективнее будет включить легкую, мягкую музыку.
- Переключите свое внимание : Хотя это может показаться легче сказать, чем сделать, уйти от текущей ситуации или изменить свое внимание — это быстрый способ избавиться от беспокойства и гнева.
- Расслабьтесь физически : Проведите день спа, сделайте массаж или просто сядьте в удобное кресло и расслабьтесь на несколько минут.
- Записывайте свои мысли : Ведение дневника — эффективный способ избавиться от чувства гнева.
- Ешьте здоровую пищу : Помещая в свое тело полезные вещества, вы почувствуете себя лучше как физически, так и эмоционально.
- Выход на улицу : Свежий воздух и приятная атмосфера идеально подходят для снятия стресса, уменьшения беспокойства и уменьшения гнева.
Позвольте больнице Bakersfield Behavioral Healthcare Hospital помочь вам справиться с беспокойством
Чувство беспокойства имеет тенденцию усиливаться со временем, если оно не лечится и не контролируется соответствующим образом. Это может привести к негативным последствиям во всех сферах жизни, от семейных отношений до чьего-то положения на работе.
Команда больницы Бейкерсфилдского поведенческого здравоохранения готова помочь людям с тревожными расстройствами. Как в стационарных, так и в амбулаторных программах о наших пациентах будут заботиться и помогать на всех этапах процесса.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вам или близкому человеку нужна помощь с тревогой, по телефону (877) 755-4907 сегодня. Мы здесь, чтобы поддержать вас и предоставить вам безопасное место для получения необходимой помощи.
Пожалуйста, посетите наш канал YouTube для получения дополнительных ресурсов по психическому здоровью.
Связь тревоги и гнева
Тревога тесно связана с беспокойством и страхом, что необычно для повседневных триггеров. Многие люди с тревожным расстройством часто быстро приходят в ярость; однако связь между гневом и тревогой часто упускают из виду или упускают из виду. Тревога часто связана с чрезмерной стимуляцией из-за стрессовой среды или угрозы в сочетании с предполагаемой неспособностью справиться с этой угрозой. Напротив, гнев часто связан с разочарованием. Часто, когда тревога остается непризнанной и невыраженной, она может превратиться в разочарование, которое может привести к гневу. Когда тревога превращается в гнев, это происходит потому, что человек, который выражает гнев, будет иметь подспудный страх перед чем-то в своей жизни.
Когда люди чем-то напуганы или обеспокоены, они часто бессознательно выбирают гнев, чтобы почувствовать, что они контролируют свою тревогу.
Необработанный гнев
Тревога проявляется не только в виде учащенного сердцебиения, одышки, липкой кожи и бегущих мыслей, но также может проявляться в более скрытых формах, таких как гнев или разочарование. Люди с невыявленной тревогой могут набрасываться и расстраиваться из-за повседневных происшествий, которые обычно не требуют эмоциональной реакции.
Ярость на дороге — прекрасный тому пример. Движение транспорта и толпа часто являются триггерами беспокойства, что может привести к раздражению на людей на дороге. Может быть, они опаздывают на работу, у них плохое настроение или впереди надвигается напряженный дедлайн. Сидение в пробке только подливает масла в огонь. В результате эти люди набрасываются на другие автомобили, когда на самом деле они обеспокоены стрессовой обстановкой и личными проблемами, которые у них возникают в жизни.
Поддавшись гневу, вы можете разрушить отношения и оказать неблагоприятное воздействие на каждый аспект жизни человека. Это может привести к агрессии, принятию необдуманных решений и рискованному поведению.
Когда люди чувствуют угрозу, срабатывает их реакция «бей или беги», и люди переходят в режим защиты, что иногда означает драку.
Не всякий гнев связан с тревогой, но часто, если люди делают шаг назад и выясняют, что вызывает их гнев, они могут обнаружить, что проявляют признаки страха и паники, которые могут быть корнем тревожного расстройства. .
Как симптомы тревоги могут спровоцировать гнев
Лица, страдающие тревогой, обычно испытывают трудности с засыпанием или продолжительным сном, в результате чего они могут быть лишены сна. Со временем недостаток сна может привести к тому, что люди станут более чувствительными к мелким проблемам и, как следствие, быстро впадут в гнев. Накричать на собаку за лай, разозлиться в пробке, расстроиться из-за длинной очереди в продуктовом магазине или наброситься на честную ошибку — все это маленькие триггеры, которые превращаются в монументальные проблемы для человека, который борется с тревогой и лишенный сна.
Гнев не обязательно должен быть преднамеренным, и у людей с тревожным расстройством этот гнев часто является автоматической реакцией на тревожный триггер или последствия давней тревоги.
Люди с тревожным расстройством часто негибки в своих повседневных делах, поскольку страх перед неизвестным часто является спусковым крючком для их беспокойства. Когда что-то нарушает их распорядок дня, человек нередко не знает, как справиться с этим изменением, и в результате впадает в гнев.
Обращение за помощью при гневе и тревоге
Тревога и гнев могут быть ядовитой комбинацией. Обращение за лечением тревожного расстройства может помочь человеку раскрыть причины своего гнева. Если вы будете помнить о вспышках гнева, ведя дневник и уделяя время размышлениям о том, почему этот гнев возник, это часто может помочь людям осознать свои триггеры тревоги, а затем обратиться за помощью к терапии, чтобы найти здоровые способы справиться с ними. Если вы или ваш близкий человек ищете способ лечения беспокойства, обратитесь в программу Discovery Mood & Anxiety Programs или заполните нашу оценку психического здоровья.