Цель для жизни: Примеры целей в жизни человека. Список 100 жизненных целей человека.

8 принципов жизни без целей – как быть счастливым здесь и сейчас

«Вчера уже в прошлом. Завтра еще не наступило. Есть только сегодня. Сейчас.» — удивительно простая теория, правда? И настолько же сложная практика… Мы живем здесь и сейчас, но совершенно не осознаем этого. Действуем на автомате. Всему виной, как ни странно, цели. Слишком много целей. Бесконечная гонка без намека на финиш.

Как остановить изнуряющий бег и по-настоящему прочувствовать свое «сейчас» — в этой статье. Для совсем застрявших в рутине и особо пытливых умов — подарок в самом конце.

Активные люди делятся на два типа. Первые — назовем их «люди цели» — все время планируют, настраиваются на конкретные результаты и сильно нервничают, когда что-то идет не по плану. Они считают, что станут счастливыми только после того, как «купят», «выучат», «обменяют», «избавятся», «закончат», «обеспечат» что-либо (вставьте свое слово)». Они будто снова и снова откладывают жизнь на потом, вольно или невольно. Как только достигнута одна цель, на ее месте успевает появиться еще десяток.

Большинство из нас живет как раз в режиме «людей цели». Чаще всего, навязанном. Что бы ни было источником конвейера целей — семья, друзья, коллеги, социальные сети, СМИ — мы в добровольном плену. В мечтах об ожидаемом завтра или с сожалением о не достигнутом вчера.

Второй и пока очень редкий тип — «люди без цели». Они не хотят идти по четкому маршруту. Само путешествие приносит им радость. Они любят то, что есть, и потому получают удовольствие от жизни каждый день. Без погони за временем, без лишних стрессов, без надрыва сил. Их подход – быть счастливым прямо сегодня, именно в этот момент. Они не просто наблюдают мгновения, проносящиеся из «завтра» во «вчера», а пропускают нити времени прямо через себя. Дышат через «сейчас».

Все мы разные. Если вам по-настоящему нравится планировать каждый день и час, не стоит отказываться от этого стиля жизни. Возможно, вы один из немногих осознанных «людей цели». Но если вы ощущаете нарастающее давление и пустоту от напряженного ритма, если энергия постоянно на исходе, если нет желания действовать несмотря на внешний блеск стоящих перед вами целей, пора попробовать что-то новое.

Познакомьтесь с опытом Стивена Шапиро, успешного бизнесмена, автора и лектора с мировым именем. Стивен — бывший целеголик и, как ему казалось, «человек цели». Однажды он потерял все. Покой, семью, работу и надежду на будущее. Попал в замкнутый круг карьерных целей и накопления материальных благ и не смог из него выбраться. Погрузился на самое дно.

Чтобы найти себя снова, Стивен распродал имущество, съехал с квартиры и отправился в автомобильное путешествие длиной в 20.000 км. Это путешествие и более 150 интервью, сделанных в пути, стали для него источником новой философии. Философии «жизни без целей» здесь и сейчас, вот уже 10 лет вдохновляющей миллионы людей по всему миру.

Если коротко, жизнь без целей — это не безответственность по отношению к себе, лень или аморфность. И не сигнал предаться алкоголизму, бесцельному просмотру телевизора или тусовкам – такие занятия не заполнят пустоты. Жизнь без целей – это жизнь без их бремени, но с направлением движения. Это активная деятельность, поиск того, что будет греть вашу душу больше, чем несколько часов. Не нужно выкидывать все блокноты и ежедневники, но все должно иметь границы. Выбирайте разумные масштабы и не вините себя, если что-то идет не так. Имейте не цели, а устремления! Сотрите все «я должен» и сконцентрируйтесь на своих мечтах.

Попробуйте воспользоваться 8 принципами жизни без целей:

1. Живите так, чтоб это было в радость

Чтобы жить без целей, нужно наделять смыслом каждый прожитый день. Делайте то, что вам нравится, то, что приятно, насыщайте время особенными и яркими событиями. Не существуйте – живите! Не важно, каким будет завтрашний день. Цените то, что имеет сегодня, наслаждайтесь каждым моментом.

2. Двигайтесь по компасу, а не по карте

Задавайте направление своей жизни, исходя из стремлений и увлечений – пусть это будет вашим компасом. Но не пытайтесь распланировать всю жизнь и избегайте категорических решений. Пусть всегда будет возможность изменить путь, шагая в нужном направлении.

3. Не бойтесь свернуть не туда

На самом деле правильных или неправильных решений нет. Есть просто решения. Неудач нет тоже – только возможности личного роста. Если вам кажется, что поворот не имеет смысла, подумайте о нем, как о шансе получить новый опыт.

4. Ищите приключения

Делайте свою жизнь необычной и неожиданной даже для себя. Меняйте места жительства и работы, пробуйте заняться чем-то новым. Исследуйте и импровизируйте!

5. Будьте всегда готовы

Возможности ждут нас на каждом углу, но мы не всегда готовы их принять. Смотрите внимательно по сторонам, и вы увидите то, чего раньше не замечали. Чаще всего самые важные указатели находятся у нас под носом.

6. Будьте магнитом, притягивающим людей

Не нужно планировать знакомства, главное — выбирайтесь в места, где есть люди.
Когда вы общаетесь с людьми, делитесь с ними, рассказывайте о своих устремлениях. Иногда жизнь резко меняется благодаря тем людям, от которых можно меньше всего этого ожидать.

7. Признайте, что вы несовершенны

У каждого есть стороны, которые он стремится не показывать миру. Но не пытайтесь бороться с собой и выглядеть идеальными. Выявите свои недостатки и смотрите на них как на источник силы. Ваши недостатки — это часть вашей личности, которые делают вас уникальными.

8. Не настраивайтесь на конкретный результат

Действуйте, не привязываясь к результату, сохраняйте эмоциональную независимость. Не стремитесь к большим деньгам, сами несите ценности в этот мир, помогайте другим. Мир и люди сами ответят вам взаимностью.

Не беспокойтесь, если сразу не сможете применять все восемь принципов. Начните с того, что вам проще, но больше не останавливайтесь. Делайте каждый день хотя бы один шаг, и однажды ваша жизнь станет абсолютно счастливой без всяких усилий. Просто начните!

По моему хотению: насколько важно иметь цель в жизни

Психология

Одна знакомая предположила, что моя главная проблема в том, что у меня нет цели. «Ух ты, — подумала я. — Неужели». Внутренняя поисковая система немедленно принялась индексировать пережитое и выученное, выясняя, что в моей жизни могло бы занять место цели, и выдала миллион дополнительных вопросов.

Что это вообще такое — цель в жизни? Звучит неплохо, но что это значит? Помогать другим, строить семью, создавать красоту, зарабатывать деньги, избавляться от зависимости, летать в космос? Как часто она может меняться? Те, кто имеет цель, — в большинстве? И все люди без цели мечтают ею обзавестись? А те, кто уже давно с ней живет, могут позволить себе перерыв? И если да, то как долго? Два дня, 20 лет? И опять, какое это имеет значение?

ЦЕЛЬ ИЛИ ПРИЗВАНИЕ?

Если вы когда-либо испытывали беспокойство или смущение по поводу бесцельности своего существования, не расстраивайтесь, это поправимо. Для начала разберемся в терминологии. Существуют два базовых понятия, которые якобы наделяют жизнь смыслом, —­­ цель и призвание (страсть) к чему-либо кажутся схожими, но на самом деле имеют коренное различие. Цель определяет разум, а страсть — эмоции, хотя оба явления обладают мощной движущей силой, и, возможно, грань между ними не так важна.

Есть подозрение, что концепция призвания нуждается в модернизации. Как советует Брэд Шталберг, соавтор книги «Парадокс страсти: Руководство к действию, поиску успеха и раскрытию преимуществ несбалансированной жизни» (The Passion Paradox: A Guide to Going All In, Finding Success, and Discovering the Benefits of an Unbalanced Life Hardcover), не надо тратить время на поиски страсти или ждать, когда она раскроется во всей красе: «Переформатируйте ожидание внезапного просветления насчет того, чему вы посвятите жизнь, на деятельную разработку разных интересов. Не пасуйте перед идеалами — пробуйте, исследуйте, учитесь, начинайте новое. Именно так вы поймете, что у вас получается лучше всего и, главное, приносит удовольствие».

ПРАВИЛА ИЛИ СВОБОДА?

Кстати, опять же, откуда взялась эта вера в призвание? А вдруг страсть к чему-то раскрывается лишь в определенные моменты жизни и в ее проявлениях случаются приливы и отливы? Или, возможно, призваний тоже бывает несколько — для разного возраста, статуса, сезона.

Может быть, неадекватно распиаренная цель в жизни так же приходит и уходит, и от нас не требуется выдавливать ее в муках, если она не очевидна? И, может, нам не нужно тратить драгоценные годы на поиски того, чего нет? А может быть, жизненная цель похожа на веревку с узлами, расстояние между которыми символизирует время для осознания новых достижений? Все еще много вопросов.

Иметь цель в жизни приветствуется обществом и даже подразумевается по умолчанию. Определиться с этим важным направлением помогают множество руководств, тренингов, духовных практик и приложений — от искусства написания списков до ежедневных двухчасовых медитаций. Смысл сервисного разнообразия так или иначе сводится к простому словосочетанию: как стать лучше. Умнее. Продуктивнее. Богаче. Смелее. Красивее. То есть прямо сейчас нет смысла себя любить, поскольку есть еще над чем поработать. И здесь всплывает главный вопрос к концепции жизненной цели: это и вправду Священный Грааль для каждого обитателя Земли или просто удачная маркетинговая идея, раскрутившая гигантскую индустрию?

Ради чистоты эксперимента я решила устранить из жизни все поучительные излишества, прибегнув к советам японского гения уборки Мари Кондо — то есть отправив к черту все, что не нужно. Все инструменты и практики, в которые я вложилась временем и деньгами, желая раскрыть пресловутую цель, — духовные уединения, управляемые медитации, бесконечные книги и рабочие тетради. В общем, то, что заставляло чувствовать себя обязанной, послушной, но недостаточно хорошей.

За какую-то неделю безжалостный метод свел мою жизнь к очень простым занятиям:

1. Тех, что поддерживают меня в бодрой форме и сносной среде обитания, например, работа, йога, оплата счетов, стирка и уборка (без фанатизма).

2. Тех, что не имеют никакой другой цели, кроме удовольствия: просмотр «Любовь, смерть и роботы» на Netflix, кофе с подругами, разбор по цветам коллекции лаков для ногтей и т.п.

3. И тех, что удовлетворяют сразу обеим категориям, вроде написания текстов за гонорары.

«Не волнуйся о сожалениях! — пишет Мари Кондо в своей книге „Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни“. — Просто знай, что они у тебя будут, ха-ха!» (цитата неточная). Наверное, еще рано делать выводы, но я не жалею о своем решении. И вместе с тем не чувствую пустоты вместо жизненной цели — только простор и свободу, как она обещала.

I AM ENOUGH

Самый простой и действенный совет я услышала из YouTube-ролика, ссылкой на который поделился любимый. Женщина в серебристой брючной двойке за час убедила меня в волшебной силе фразы «I am enough», которую, по ее совету, я тут же написала помадой на зеркале. Стирать эту надпись Мариса Пир, известный британский психотерапевт и автор бестселлера I Am Enough: Mark Your Mirror And Change Your Life, не велит минимум месяц — чтобы как следует осознать, что я уже достаточно хороша. Такая, какая есть.

Идея о том, что каждому предназначено раскрыть в себе важные ориентиры, понять, напрячься и непременно им следовать, — ужасно стрессовая. И я никак не могу убедить себя, что стресс — это цель жизни. Мне больше нравится думать, что наша задача — просто жить. Так, как хочется, что не отменяет пользы для окружающих.

Принять это гораздо легче, когда вы поверите, что уже достаточно хороши. Не сомневайтесь, это именно так.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология

Как изменить свою жизнь

Итак, вы хотите изменить свою жизнь, а? Вы хотите перевернуть все с ног на голову и излучать шелковистую гладкую уверенность, убивая ее в новой карьере с новой машиной, новым супругом и новой собакой, потому что старая пахнет дохлой крысой?

Когда большинство людей намереваются изменить свою жизнь, они часто сосредотачиваются на всех внешних вещах, таких как новая работа, или новое место, или новые друзья, или новые романтические перспективы, и так далее и тому подобное.

Реальность такова, что изменение вашей жизни начинается с изменения того, как вы видите все в своей жизни. Итак, ниже приведены некоторые конкретные способы, с помощью которых вы можете начать менять свою жизнь прямо сейчас.

1. Сделай что-нибудь. Что-либо.

Многие люди застревают, когда пытаются изменить свою жизнь, потому что не знают, «с чего начать» или «что делать». Простой ответ: сделать что-то — что угодно, на самом деле.

Мотивация сделать что-либо — например, изменить всю свою жизнь — исходит не просто из какого-то волшебного, мистического места внутри вас. Действие является одновременно следствием мотивации и ее причиной . Вы вовремя поймете, правильно это или нет (поверьте мне), но только если перестанете откладывать на потом и начнете взаимодействовать с миром.

Я называю это Принципом «Сделай что-нибудь» . И я разработал его случайно, когда работал консультантом, помогая людям, которые в противном случае были парализованы страхами, рационализациями и апатией, действовать.

Все началось с простого прагматизма: ты заплатил мне за то, чтобы я был здесь, чтобы ты мог что-то сделать. Мне все равно, делайте что угодно!

Я обнаружил, что часто после того, как они сделали что-то, даже самое маленькое действие, это вскоре дало им вдохновение и мотивацию сделать что-то еще. Они послали себе сигнал: «Хорошо, я сделал это, думаю, я могу сделать больше». И постепенно мы могли взять его оттуда.

Если вы хотите изменить свою жизнь, не пытайтесь осуществить все, о чем вы когда-либо мечтали. Это пугает и демотивирует. Просто сделайте небольшое действие, которое подтолкнет вас в правильном направлении, что угодно .

Необходимо изменить дизайн всего веб-сайта? Сядьте и создайте заголовок. Собираетесь заняться большим проектом? Начните с контура. Хотите завести друзей в чужой стране? Выпей пива и посмотри, что будет.

Эти маленькие действия побудят вас делать больше, и, прежде чем вы это узнаете, вы достигнете целей, которые изначально казались такими пугающими. Вы изменили свою жизнь к лучшему.

2. Признайте, что все, что вы делаете, имеет свою цену — будьте готовы ее заплатить

В конечном счете большая часть жизни сводится к череде компромиссов. У всего есть альтернативные издержки, и большие вещи, которых мы хотим в жизни, такие как счастье, здоровые отношения и богатство, — все они имеют большие альтернативные издержки. Вы не сможете сделать карьеру мечты на вершине, не потратив время на низ, а затем рискнув или разбив несколько сердец на этом пути.

Так что самый важный вопрос, который вы можете задать себе, не о то, что вы хотите , это примерно то, что вы готовы терпеть за . Как я уже говорил, делать то, что любишь, не всегда значит любить то, что делаешь. Так какой сэндвич с дерьмом ты можешь переварить? И, что немаловажно, действительно ли вы вообще хотите осуществить свою мечту?

Большую часть подросткового и юношеского возраста я мечтал стать музыкантом, в частности, рок-звездой. Любую крутую гитарную песню, которую я слышал, я всегда закрывал глаза и представлял, как играю ее на сцене под крики толпы, люди совершенно сходят с ума от моей сладкой лапши.

Эта фантазия могла занимать меня часами. Фантазии продолжались в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал играть серьезно.

Но даже тогда не стоял вопрос, буду ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, но когда . Я выжидал, пока не смог вложить должное количество времени и усилий в то, чтобы добраться туда и заставить его работать. Во-первых, мне нужно было закончить школу. Тогда мне нужно было зарабатывать деньги. Потом нужно было найти время. Потом… ничего.

Несмотря на то, что я фантазировал об этом более половины своей жизни, реальность так и не наступила. И мне понадобилось много времени и много негативного опыта, чтобы наконец понять, почему: на самом деле я этого не хотел.

Я был влюблен в результат — образ меня на сцене, аплодисменты людей, я качаюсь, вкладываю душу в то, что играю, — но я не был влюблен в процесс. И из-за этого у меня не получилось. Неоднократно. Черт, я даже не очень старался, чтобы потерпеть неудачу. Я вообще почти не пробовал.

Ежедневная рутина репетиций, логистика поиска группы и репетиций, боль от поиска концертов и фактического привлечения людей, которые придут и посрают. Порванные струны, перегоревший ламповый усилитель, таскание 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины.

Это гора мечты и подъем на вершину высотой в милю. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не люблю много лазить. Мне просто нравилось представлять себе вершину.

Если вы хотите изменить свою жизнь, не спрашивайте себя, чего вы хотите. Спросите что вы готовы терпеть за . Это ответ, который будет иметь значение.

3. Примите тот факт, что всем насрать

Слушай, я знаю, тебе говорили, что ты особенная маленькая снежинка в море нормальных людей, но у меня для тебя плохие новости: очень мало людей на самом деле плевать на тебя, потому что ты на самом деле не такой уж особенный (это, и люди слишком озабочены собой для начала).

Но прежде чем вы нажмете кнопку «Назад» в своем браузере, я хочу, чтобы вы подумали, насколько это освобождает: Всем плевать. Вы вольны делать все, что, черт возьми, хотите, и никого не будет волновать, если вы потерпите неудачу. Во всяком случае, они будут уважать вас больше (например, 5 секунд, а затем они вернутся к публикации селфи в Instagram).

Итак, вместо того, чтобы основывать все свои жизненные решения на том, что другие думают о вас, что вы делаете или насколько привлекательным вы будете выглядеть в своей новой машине, выясните, что именно вы больше всего цените в своей жизни, и сократите вся остальная хрень.

Спросите себя: Какой для вас является успешная и наполненная смыслом жизнь? Вы росли, мечтая стать пилотом? Мечтаете о семье с пятью детьми? Когда вы закрываете глаза, видите ли вы себя вальсирующим по красной ковровой дорожке в своем дизайнерском платье, и ваш путь освещен сотнями вспышек фотокамер?

Как только вы поймете, какой жизни вы действительно хотите для себя, спросите себя: Чего я хочу от этой жизни?

Хочешь быть пилотом, потому что это круто? Или потому что вы хотите быть богатым? Чтобы дамы слабели при виде твоего сексуального капитанского мундира? Или вы просто очарованы чудом человеческих технологий и хотите овладеть навыками управления самолетом?

Если вы спросите себя, почему вы хотите того, чего хотите, это поможет вам раскрыть ценности, лежащие в основе той жизни, которую вы себе вообразили. Да, вы хотите жизнь пилота. Но действительно ли вы цените внешность, деньги, сексуальную доблесть или мастерство?

Не все ценности одинаковы. Некоторые лучше, чем другие. Если вы обнаружите, что ваши ценности вредят, а не помогают, вы можете работать над тем, чтобы преобразовать их в лучшие ценности — ценности, основанные на фактах, конструктивные и контролируемые, а не основанные на эмоциях, деструктивные и неконтролируемые.

Как только вы поймете, что для вас ценно (и замените плохие ценности лучшими), вы сможете строить свою жизнь так, как хотите, зная, что всем будет наплевать, если вы потерпите неудачу.

4. Сосредоточьтесь больше на привычках, а не на целях цели и создание неослабевающей концентрации на ДОСТИЖЕНИИ КАЖДОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ ЦЕЛИ, КОГДА-ЛИБО СТАВЛЕННОЙ ВАМИ, НЕЗАВИСИМО ОТ ЧЕГО ИЛИ ТЫ ОГРОМНЫЙ НЕУДАЧНИК.

Правда в том, что цели сами по себе довольно переоценены. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели, но зацикленность на них часто контрпродуктивна, потому что на самом деле достижение цели не всегда является тем, чем ее пытаются представить. Вместо этого мне нравится сосредотачиваться на создании системы здоровых привычек, которые сосредоточены на самых важных и наиболее важных областях моей жизни. Мои цели в значительной степени заботятся о себе в этот момент.

Вкратце, привычки состоят из трех основных частей:

1. Сигнал окружения
2. Поведенческая реакция
3. Вознаграждение (или устранение неприятного стимула)

Чем чаще возникают сигнал, поведение и вознаграждение в тесном времени и близости друг к другу, тем сильнее становится привычка.

Чтобы выработать новую полезную привычку или избавиться от вредной привычки, вам нужно быть как можно более преднамеренным во всех трех частях. Вы можете манипулировать своим окружением, чтобы ввести сигналы, которые затем вы можете намеренно начать ассоциировать с желаемым поведением и подкрепить все это наградой.

Допустим, вы хотите начать регулярно заниматься спортом. Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на выработке привычки «тренироваться», сосредоточьтесь на разработке рутины, связанной с началом тренировки. Это может показаться незначительной разницей, но на самом деле она огромна.

Простой способ сделать это — выбрать сигнал, который уже регулярно встречается в вашей повседневной жизни, например, возвращение домой с работы. Затем, на ранних этапах выработки привычки к тренировкам, сосредоточьте свои усилия на том, чтобы после возвращения домой сразу пойти в свою комнату и переодеться в спортивную одежду. Затем наполните свою бутылку водой и отправляйтесь прямо в спортзал, или на беговую дорожку, или куда-то еще.

Вы хотите выработать привычку регулярно тренироваться, что повысит вероятность того, что вы будете заниматься регулярно.

Через некоторое время вы начнете замечать, что, когда вы возвращаетесь домой с работы (окружающий сигнал/триггер), вам практически не нужно усилий, чтобы пойти в свою комнату, надеть спортивную одежду и отправиться в спортзал ( привычный ответ).

Вы даже начнете с нетерпением ждать этого и, возможно, даже почувствуете, что что-то в вашей жизни не так, когда вы не тренируетесь. И это сила привычки.

Чтобы закрепить привычку, используйте компонент «вознаграждение» уравнения привычки. В нашем примере с упражнениями вы можете закончить тренировку и побаловать себя (здоровой) закуской или, возможно, запланировать сеанс отдыха после тренировки, посмотрев эпизод вашего любимого телешоу.

Некоторые люди получают достаточное вознаграждение от самого упражнения (например, «кайф бегуна»), которое действует как мощное подкрепление их привычки. Что бы вы ни делали, не забудьте включить здоровое вознаграждение в свою привычку.

Если вы не уверены, какие привычки изменят вашу жизнь, я рекомендую сосредоточиться на создании одной комплексной привычки. Комбинированные привычки, такие как физические упражнения, здоровое питание и сон, имеют умножающий эффект в нескольких или даже во всех сферах нашей жизни.

Например, физические упражнения помогают вам поддерживать здоровый вес тела, но они также могут дать вам больше энергии и концентрации в течение дня, они улучшают ваше настроение, помогают вам спать и так далее. Все эти преимущества по-своему влияют на вашу жизнь: вы более продуктивны на работе/учебе, вам приятнее находиться рядом с друзьями, семьей и другими людьми, вы выглядите и чувствуете себя здоровее.

Выберите привычку смешивать продукты и разработайте вокруг нее рутину. Тогда ваши цели сами о себе позаботятся. Вот как вы меняете свою жизнь, одну привычку за раз.

5. Выясните, кто вы

Простой вопрос: вы действительно знаете, кто вы? Я имею в виду, знаете ли вы, что вами движет, что вас пугает, почему вы делаете то, что делаете, и знаете ли вы, как вас воспринимают другие? Самоосознание, как ни парадоксально, в наши дни в дефиците (самообман, с другой стороны, — нет). Но на самом деле невозможно изменить свою жизнь, если вы не знаете, что вы меняете в отношении себе в первую очередь.

Я думаю, что самосознание имеет три уровня. Первый уровень — это осознание того, что вы делаете. Жизнь отстой, и мы отвечаем на этот отстой, отвлекая себя. Мы переносим свой разум в какое-то другое время, место или мир, где он может быть в безопасности и изолирован от боли повседневной жизни.

Мы смотрим в свои телефоны, мы одержимы прошлым или нашим потенциальным будущим, строим планы, которые никогда не выполним, или просто пытаемся забыть. Мы едим, пьем и трахаем себя до оцепенения, чтобы притупить реальность наших проблем. Мы используем книги, фильмы, игры и музыку, чтобы перенестись в другой мир, где нет боли, и все всегда кажется легким, хорошим и правильным.

Нет ничего плохого в том, чтобы отвлечься. Нам всем нужно какое-то развлечение, чтобы оставаться в здравом уме и быть счастливыми. Суть в том, что нам нужно осознавать, что нас отвлекает. Нам нужно убедиться, что мы выбираем их, а не наоборот.

Это первый уровень самосознания, простое понимание того, куда и когда направляется ваш разум. Вы должны знать о путях, по которым любит идти ваш разум, прежде чем вы сможете начать спрашивать , почему он выбирает эти пути и помогают ли эти пути вам или вредят.

Второй уровень — спрашивать себя, что вы чувствуете. Именно здесь вы действительно начинаете узнавать, «кто вы». Я ненавижу использовать эту фразу, потому что она на самом деле ничего не значит, но это тот уровень, о котором говорят люди, когда говорят, что они «находят себя» — они обнаруживают, что они на самом деле чувствуют по поводу дерьма, происходящего в своей жизни, и часто годами скрывали от себя эти чувства.

Уровень 2 — неудобное место. Люди часто тратят годы на терапию, ориентируясь на Уровень 2. Требуется время, чтобы привыкнуть к 9 уровням.0025 все твоих эмоций. Вернуться к этим эмоциям и позволить им произойти — это то, что требует большой концентрации и больших усилий.

И чем больше вы осознаете свои собственные эмоции и свои желания, тем больше вы обнаруживаете нечто ужасающее: вы полны дерьма.

Мы понимаем, что большая часть наших мыслей, аргументов и действий являются просто отражением того, что мы чувствуем в данный момент. Затем уровень 3 заключается в обнаружении ваших слепых зон: когда вы реагируете на свои эмоции, а не действуете, основываясь на сознательных мыслях?

Как только вы достигли уровня 3, все готово. Вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, что вы должны изменить в себе.

6. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и добивайтесь в них действительно, очень хороших результатов)

В нашей современной культуре делайте больше, покупайте больше, трахайтесь больше, будьте больше , я предполагаю, что какой-то придурок на Интернет, говорящий вам, что «больше» на самом деле не всегда «больше» в жизни, наверняка будет довольно быстро заглушен всеми подкастами о «лайфхаках» и «оптимизации образа жизни», статьями в блогах и прочим бла-бла-бла.

Одним из последствий жизни во времена кажущихся безграничными возможностей является то, что вам приходится выбирать, какие возможности использовать (все имеет свою цену, помните?). И я ненавижу говорить тебе об этом, но ты не можешь иметь все это. И поэтому в подавляющем, подавляющем большинстве вещей, которые вы делаете, вы будете просто средними. Это нормально. Вам не нужно быть суперзвездой во всем, что вы делаете, чтобы жить значимой жизнью.

Но если вы сможете сделать одну или несколько вещей очень-очень хорошо, вы опередите почти всех, кто отвлекается на свои смартфоны и спорит о вещах, на которые они не имеют никакого влияния в Facebook.

(Это напоминает мне: лайкните меня на Facebook, чтобы мы могли спорить о вещах.)

7. Хватит так стараться

Как бы парадоксально и контрпродуктивно это ни звучало, странные вещи случаются, когда вы слишком сильно стараетесь сделать что-то что-либо. Если вы слишком усердно пытаетесь завести друзей или встретить кого-то, кто готов время от времени видеть вас голым, то это часто приводит к обратному эффекту — отталкиванию человека. Излишне стараясь быть крутым, вы часто выглядите отчаянным и некрутым. Попытка быть счастливым часто делает вас несчастным.

Но есть простое решение, и нет, оно не требует снижения ваших стандартов. Это требует только того, чтобы вы смотрели на вещи немного иначе, чем раньше. Как бы банально это ни звучало, будьте благодарны за то, что у вас есть, пока вы работаете над тем, чего хотите. Все, что вам нужно для счастья, вероятно, находится прямо перед вами. Начните находить время, чтобы ценить простые удовольствия в жизни, такие как выпить пива с другом, прогуляться на природе, позвонить бабушке и сказать ей, что любите ее, сходить на игру с друзьями.

Эти вещи могут показаться обыденными, но если вы не можете наслаждаться простыми радостями жизни, вы не получите многого, если и когда действительно измените свою жизнь.

Как найти идеальную карьеру

Готовы к удручающей статистике? Хороший! Я тоже. Вот она: средний рабочий проводит где-то между 10 и 14 лет в течение своей жизни на работе . ¹ По сути, от 20 до 25% вашей взрослой жизни тратится на работу.

Ага…ой.

Проводя так много времени на работе, можно подумать, что мы пытаемся выбрать карьеру, которая хотя бы частично удовлетворяет нас, или, черт возьми, большую часть времени даже просто терпима. Но печальная реальность такова, что более 80% людей ненавидят свою работу, а это означает, что 80% людей ненавидят значительную часть своей жизни почти все время.

Подумайте об этом: четверо из каждых пяти человек встают каждое утро, чтобы заняться чем-то, что они ненавидят , и они просто продолжают делать это изо дня в день.

Я знаю, что не каждый может просто бросить все и прямо в эту секунду найти работу своей мечты. И я определенно не говорю, что полноценная карьера — это сплошное удовольствие и игра в 100% случаев. Я делаю то, что люблю, и временами ненавижу часть этого. Это просто факт жизни.

Но, учитывая, что большую часть своей жизни мы проводим на работе, мы должны стремиться извлечь из этого максимум пользы и найти работу, которая, по крайней мере, не делает нас несчастными большую часть времени.

Вместо этого я бы сказал, что идеальная карьера строится на пересечении трех вещей:

1. Что вы цените
2. В чем вы хороши
3. Что ценит мир

Давайте рассмотрим их один за другим, а затем свяжем их все вместе.

Шаг 1. Выясните, что вы цените

Большинство людей начинают с вопроса: «Чем я увлечен?» а потом подумать обо всех тех крутых вещах, которыми они любят заниматься, пока пьют пиво со своими друзьями (видеоигры, настольный футбол, плетение корзин под водой), а потом сетовать на то, что они никогда не заработают денег.

Но этот подход полностью упускает суть. Потому что спрашивать себя, что вам нравится, поверхностно — большинство из нас наслаждаются этими вещами только в течение коротких периодов времени или когда на нас не оказывается стресс или давление.

Лучше спросить: «Что вы цените?» Потому что, если вы цените то, что делаете, вы не только получите от этого удовольствие, но и найдете в нем смысл, даже когда это станет трудным. И наличие смысла является ключом к преодолению трудных времен. ²

Итак, как понять, что для вас ценно, что может привести вас к успешной карьере? Вот несколько вопросов для начала.

Какая в мире есть большая проблема, которая не волнует большинство людей?

Считаете ли вы, что больше людей должны беспокоиться о растущем экономическом неравенстве? ³ Вас смущает, что все больше людей не обращают внимания на инвестиции и основные личные финансы? ⁴ Знаете ли вы, что среди студентов колледжей растет число бездомных? ⁵ И разве не абсурдно, что большинство людей в наши дни не знают о торговле людьми? ⁶

Какие проблемы вы видите — прямо перед собой или спрятанные где-то, — о которых вы не можете поверить, что все больше людей не знают и/или не заботятся о них?

Если вы можете найти что-то подобное в своей жизни, вы, вероятно, цените это больше, чем большинство других. Это хорошее место для старта.

И это не обязательно должна быть грандиозная идея, способная изменить мир. Может быть, вы в ужасе от того, что люди в вашем районе не знают об отсутствии хорошей тайской еды в вашей части города и чувствуют необходимость изменить это. Возможно, вам интересно, почему в вашем сообществе мало магазинов виджетов или доступа к услугам. Возможно, вы не можете поверить, что люди не пользуются природной красотой вашего города и его окрестностей.

Все эти проблемы требуют решения, а решение проблем дает нам цель и может (часто) приносить нам деньги.

Какие проблемы мне нравится решать, а большинству людей это не нравится?

Есть ли какое-то занятие или задача, которую вы просто любите делать, от которой у других людей стекленеют глаза? Типа, они думают, что ты мазохист-псих, а ты воспринимаешь это как обычное или, что еще лучше, удивительно веселое?

Однажды у меня был стоматолог-гигиенист, который сказал мне, что очень любит чистить зубы. Каждый грязный зуб, который ей попадался, казался ей необработанным алмазом, красивым маленьким грызуном в ожидании. Подобно стоматологической версии, чертова Золушка или что-то в этом роде, ей нравилось наблюдать, как коренной зуб с зубным тартаром превращается в блестящую белую жемчужину во рту пациента.

Не знаю, как вы, а я лучше убираю крысиное дерьмо с полов метро, ​​чем весь день заглядываю людям в рот и соскребаю дерьмо с их зубов.

Но не она, она ценила свою работу и своих пациентов. Выскабливание зубов изо дня в день не было для нее каким-то ужасным, затянувшимся утомительным существованием.

Может быть, вам нравится составлять электронные таблицы и планировать свои личные финансы, или делать ремонт/обновление в вашем доме, или перекрашивать случайные предметы мебели, которые вы найдете на Craigslist, или разговаривать с одним другом, который всегда жалуется на свою жизнь, когда никто другой этого не хочет. больше слышать его дерьмо.

Большинство людей ненавидят делать такие вещи. Вот почему они платят другим (очень хорошо), чтобы они делали это за них.

Подсказка, подсказка.

Куда я обычно трачу свои мысли и энергию, когда предоставлен самому себе?

Я уже писал ранее, что если вам нужно искать «страсть», вы, вероятно, не увлечены ею с самого начала.

Под этим я подразумеваю, что есть что-то, что заполняет ваше время, что-то, что отнимает вашу умственную энергию и внимание между сделками 2 по цене 1 в Denny’s и запоями Netflix. И если вы не можете понять, что это такое, вы либо 1) игнорируете то, что на самом деле вам это нравится, либо 2) вы делаете это или думаете об этом так много, что не понимаете, что это не «нормально».

Раньше я проводил часы и часы на интернет-форумах, сочиняя длинные и подробные очерки обо всем, что меня интересовало: политика, музыка, спорт, отношения и т. д. Мне никогда не приходило в голову, что большинство людей не занимаются подобным вещи «ради забавы».

Я никогда не считал себя писателем, но вот я писал часами, оттачивая свои идеи, экспериментируя со своим голосом, разрабатывая свой собственный стиль. Теперь я полностью зарабатываю на жизнь, пишу бестолковые книги и статьи. Иди разберись.

Предостережение: разница между ценностями и принуждением

Теперь, прежде чем мы двинемся дальше, я хочу указать на одно важное предостережение: есть разница между тем, чтобы делать что-то, потому что вы действительно это цените, и тем, чтобы делать что-то по принуждению.

Алкоголик ценит пиво, но это потому, что это зависимость. Это очевидный пример, но то же самое можно сказать и о многих видах досуга. Я люблю играть в видеоигры, но с годами я понял, что они для меня спасение, а не то, что я считаю основной ценностью.

Может быть, вы действительно занимаетесь фитнесом, постоянно тренируетесь, питаетесь зелеными коктейлями и имеете 3% жира в организме. Эй, это здорово… ты гребаный псих. Но как вы думаете, вы были бы хорошим тренером по физкультуре, потому что вы цените здоровый образ жизни и хотите передать его другим людям? Или вы так много работаете, чтобы наказать себя, чтобы избежать болезненных реалий, с которыми вы не хотите сталкиваться?

И это ключевой момент: вы должны понимать, когда вы делаете что-то, потому что вы действительно цените это, или если вы просто убегаете от чего-то важного в своей жизни. Ответить на этот вопрос непросто. И часто нужно несколько раз попытаться и потерпеть неудачу, чтобы понять это.

98 человек совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

Шаг 2. Выяснение того, в чем вы хороши

Имея представление о том, что вы цените в своей жизни, вы будете на правильном пути, но если вы хотите найти идеальную карьеру, вам также нужно быть хорошим в том, что вы делаете. ⁷

У вас могут быть некоторые технические навыки, в которых вы уже хорошо разбираетесь. Это очевидное место для начала, и если какой-либо из этих навыков соответствует тому, что вы цените, эй, вы на один шаг ближе к поиску идеальной карьеры для себя.

Например, предположим, что вы умеете составлять сложные электронные таблицы, анализировать бюджеты и в целом хорошо справляетесь со своими деньгами. Если вы тот, кто также ценит личные финансы и управление деньгами, вы можете стать отличным специалистом по финансовому планированию.

Но я бы сказал (и исследования подтверждают), что нематериальные навыки становятся еще более важными в современном мире. ⁸ Итак, какие нематериальные, социальные навыки вы предлагаете?

Продолжая приведенный выше пример, хорошо ли вы определяете эмоциональные барьеры на пути к разумному управлению капиталом? Можете ли вы проявить сочувствие к людям, у которых проблемы с финансами? Можете ли вы найти новые и творческие способы объяснить основные темы личных финансов, которые большинству людей кажутся невыносимо скучными?

Или, может быть, вы любите искусство и дизайн и хорошо в этом разбираетесь, но как вы думаете, вы также можете хорошо управлять ожиданиями клиентов и подталкивать их в правильном направлении, когда им это нужно?

Подумайте о социальных навыках, в которых вы хороши, и о том, как их можно применить в конкретной карьере. Ты хорошо ладишь с людьми? Вы очень организованы и внимательны к деталям? Можете ли вы хорошо управлять проектами и ожиданиями?

Если у вас возникли проблемы с этим, есть миллион ресурсов, которые помогут вам найти свои сильные стороны, но мне больше нравятся методы, использующие шкалу личности Большой пятерки, такие как StrengthFinder.

3. Выяснение мировых ценностей

Последний шаг в выяснении того, как вам будут платить.

Если вы находите занятие, которое вам дорого, и у вас это хорошо получается, но вам не платят, это хобби, а не карьера. И нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы иметь хобби. На самом деле всем нам в жизни нужно что-то, что мы делаем для чистого и простого удовольствия от этого.

Но это не дает еды на вашем столе и не оплачивает обучение вашего ребенка в колледже.

Вам платят в зависимости от ценности, которую вы добавляете миру. Так что же мир достаточно ценит, чтобы заплатить вам?

Есть два способа сделать это:

1. Возьмите то, что вы цените (шаг 1 выше) и свои сильные стороны (шаг 2 выше) и ищите рыночные возможности, которые уже существуют в мире.

Многие люди, как только они выяснят свои ценности и сильные стороны, обнаружат, что существует множество возможностей трудоустройства для их набора навыков.

Независимо от того, умеете ли вы планировать такие мероприятия, как вечеринки, дни рождения или 200-летие ваших бабушек и дедушек, или вы отлично готовите и любите кормить людей, возможно, уже есть работа, которая вам подойдет.

Таким образом, главное — не только стать лучшим кандидатом на работу — найти подходящее место для работы в выбранной вами области. Исследования показали, что неудивительно, что существует множество факторов, определяющих, насколько вы удовлетворены своей работой. и деньги не так важны, как вы, вероятно, думаете ⁹ (хотя, очевидно, не повредит, если вам заплатят больше).

Такие вещи, как ваше влияние и автономия, возможности для обучения и продвижения по службе, уважение, которое вы чувствуете, уровень ваших достижений — все это влияет на то, насколько вы удовлетворены своей работой.

¹⁰

Я думаю, все это говорит о том, насколько значимой вы считаете свою работу, и исследования подтверждают это. ¹¹ И вот в чем прелесть: найти смысл во всем, что вы делаете, в том числе в своей работе, зависит только от вас.

Есть старая басня о трех каменщиках, которые работали, когда кто-то пришел и спросил, что они делают. Первый ответил: «Я кладу один кирпич поверх другого». Второй сказал: «Я получаю шесть пенсов в час». А третий ответил: «Я строю собор — дом Божий».

Я хочу сказать, что вы должны решить, что имеет для вас значение . Вы можете найти смысл в своей работе, потому что она обеспечивает вашу семью, или потому что вы помогаете людям, или из-за какого-то другого влияния, которое вы оказываете. И то, что имеет значение для вас, может не иметь значения для кого-то другого, поэтому не слишком полагайтесь на других, чтобы они говорили вам, что вы должны ценить в работе.

2. Возьмите свои ценности и таланты и определите, где рынок недостаточно обслуживает мир, и создайте что-то новое, чтобы заполнить этот пробел.

Это предпринимательство, когда вы сочетаете то, что вам небезразлично, со своими способностями и создаете что-то, что мир ценит, но еще не знает об этом. Или, по крайней мере, надеюсь, что это так.

В наши дни существует миллиард и один ресурс, которые помогут вам начать свой собственный бизнес и стать миллиардером-предпринимателем на яхте и работать всего три часа в месяц и бла-бла-бла. Там много мошенничества и чуши, поэтому будьте осторожны со всем, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой (потому что это так).

Как бы вы ни решили это сделать, на самом деле есть только два (больших) вопроса, на которые вы должны быть в состоянии ответить «да»: 1) Можете ли вы создать что-то, что люди действительно хотят и за что готовы платить? 2) Сможете ли вы неуклонно выполнять свой план, чтобы воплотить его в жизнь?

Ты облажаешься, много раз потерпишь неудачу и, возможно, по крайней мере несколько раз захочешь бросить. Вы увидите, как ваши друзья покупают хорошие машины и дома в пригороде, и задаетесь вопросом, не совершаете ли вы ужасную ошибку, не делая того, что делают они.

Какой бы путь вы ни выбрали — работу или предпринимательский путь — убедитесь, что вы выбираете его по правильным причинам. В последние годы произошел взрыв культуры «будь сам себе хозяином» и поклонения предпринимателям, что, на мой взгляд, несколько нелепо. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы получать деньги за то, что кто-то другой делает работу, которая вам нравится. А некоторым людям не нравится брать на себя большие риски, или они находятся в ситуациях, когда они не могут идти на большие риски, например, поддерживать семью.

Не убегайте и не бросайте работу, чтобы начать бизнес с недоработанной идеей, потому что вы думаете, что это сделает вас крутым, умным, сексуальным или кем-то еще. Если вы собираетесь это сделать, делайте это, потому что вы видите потребность, которую можете удовлетворить, и вы в ней надолго.

Точно так же, если вы чувствуете, что увязли, работая на других людей, но беспокоитесь о том, что подумают ваши друзья и семья, если вы уволитесь с работы, чтобы основать собственную компанию, вы, вероятно, будете очень несчастны, и вы следует подумать о том, чего вы действительно хотите от своей трудовой жизни.

Если у вас нет больших обязательств, например, у семьи, выживание которой зависит от вас в данный момент, и вы можете переносить неопределенность, связанную с предпринимательской деятельностью, то к черту ее. Вы живете только один раз, верно? А жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на том, что вы не находите удовлетворительным или значимым.

Сноски

1. Это предполагает 40-50-часовую рабочую неделю с пятью неделями отпуска каждый год в течение 50 лет. Если вы трудоголик и работаете 60, 70 или 80+ часов в неделю, то начните прибавлять еще несколько лет, мой друг. ↵
2. Франкл, В. Е., Уинслейд, В. Дж., и Кушнер, Х. С. (2006). Человек в поисках смысла . Beacon Press.↵
3. Горовиц, Дж. М., Игельник, Р., и Кочхар, Р. (2020). Большинство американцев говорят, что в США слишком много экономического неравенства, но менее половины называют это главным приоритетом . Pew Research Center. ↵
4. Например, знаете ли вы, что у большинства бэби-бумеров недостаточно накоплений для выхода на пенсию? ↵
5. Джонс, К. (2019, 30 декабря). Бездомные в колледже: Студенты спят в машинах, на диванах, когда им больше некуда идти. USA TODAY .↵
6. Управление ООН по наркотикам и преступности. (2016). Глобальный доклад о торговле людьми . Организация Объединенных Наций. ↵
7. Ньюпорт, К. (2012). Так хорошо, что они не могут вас игнорировать: почему навыки важнее страсти в поисках работы, которую вы любите . Grand Central Publishing.↵
8. Balcar, J. (2014). Мягкие навыки и их доходность: обзор эмпирической литературы. Обзор экономических перспектив , 14 (1), 3–15.
   Международное бюро труда. (2008). Выводы о навыках для повышения производительности, роста занятости и развития: Международная конференция труда, 2008 г.
   . МОТ.
   Каутц, Т., Хекман, Дж., Дж., Дирис, Р., тер Вил, Б., и Борганс, Л. (2014). Развитие и измерение навыков: совершенствование когнитивных и некогнитивных навыков для достижения успеха в жизни . ОЭСР.

   No related posts.