Погода в Цель-ам-Зе на 3 дня, прогноз погоды Цель-ам-Зе на ближайшие 3 дня, Земля Зальцбург, Австрия.
GISMETEO: Погода в Цель-ам-Зе на 3 дня, прогноз погоды Цель-ам-Зе на ближайшие 3 дня, Земля Зальцбург, Австрия.Перейти на мобильную версию
Вс, 9 июля Пн, 10 июля Вт, 11 июля Ср, 12 июля Чт, 13 июля Пт, 14 июля Сб, 15 июля Вс, 16 июля Пн, 17 июля Вт, 18 июля
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Ночь
Утро
День
Вечер
Температура воздуха, °CF
+1763
+1763
+3086
+2577
+1559
+1457
+3086
+2475
+1559
+1559
+3290
+2781
+1763
+1763
+2475
+1966
+1661
+1661
+2272
+1864
+1254
+1864
+2679
+2068
+1355
+1966
+2882
+2272
+1661
+2272
+3086
+2475
+1559
+1559
+2373
+1966
+1559
+1355
+2373
+1763
Температура по ощущению, °CF
+1763
+2272
+3086
+2577
+1559
+2068
+3086
+2577
+1661
+2068
+3290
+2882
+1864
+1966
+2577
+2170
+1661
+1763
+2272
+1864
+1254
+1864
+2679
+2068
+1355
+2068
+2882
+2373
+1661
+2373
+3086
+2577
+1661
+1864
+2373
+2068
+1559
+1559
+2373
+1763
Средняя скорость ветра, м/cкм/ч
Порывы ветра, м/cкм/ч
–
–
Направление ветра
Пыльца берёзы, баллы
Пыльца злаковых трав, баллы
Пыльца амброзии, баллы
Осадки в жидком эквиваленте, мм
Выпадающий снег, см
Высота снежного покрова, см
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
Погода на дорогах
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Нет данных
Давление, мм рт. ст.гПа
701934
703937
703937
703937
703937
703937
701934
702936
702936
702936
699932
697929
699932
697929
697929
697929
698930
700933
699932
700933
700933
700933
698930
700933
700933
700933
698930
700933
699932
699932
697929
697929
698930
700933
699932
697929
699932
702936
700933
698930
Относительная влажность, %
73
68
36
50
83
69
35
56
84
74
33
50
81
82
58
86
92
82
56
74
93
69
43
70
94
73
39
66
86
65
37
64
93
89
61
79
95
86
43
70
УФ-индекс, баллы
6
10
3
6
10
2
6
9
2
1
3
1
1
3
1
3
6
1
3
8
1
3
9
4
3
4
2
7
4
Геомагнитная активность, Кп-индекс
Оставить отзыв
Распечатать. ..
Осадки
Температура
Ветер
Облачность
Новости партнёров
Новости партнёров
Власти ДНР устроили встречи украинских военнопленных с семьями
Киев и Анкара договорились развивать производство БПЛА на Украине
Медведева анонсировала документальный фильм о себе
Российский теннисист Даниил Медведев вышел в 4-й круг Уимблдона
В Санкт-Петербурге поддержали съемки 27 фильмов на конкурсе кинокартин
Лукин: игроки ЦСКА уже думают о Суперкубке
Майсхофен
Брук-ан-дер-Гросглокнерштрассе
Капрун
Санкт-Георген
Пизендорф
Мариа-Альм
Зальфельден
Нидернзилль
Таксенбах
Леоганг
Зальбах-Хинтерглем
Уттендорф
Раурис
Ленд
Штульфельден
Хохфильцен
Гольдег
Миттерзилль
Дорфгаштайн
Фибербрун
Мюльбах-ам-Хохкёниг
Шварцах
Санкт-Файт
Санкт-Мартин-Лофер
Цель и порядок проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД
Содержание
- Ознакомление с правилами охраны труда
- Профилактика травматизма и профессиональных заболеваний
- Актуализация знаний о производственной безопасности
- Сценарий по охране труда для сотрудников
- Тематические презентации и лекции
- Демонстрация действий при ЧС на рабочем месте
- Обучение основам первой помощи
- Мероприятия, проводимые в День охраны труда на предприятиях МЖД
- Приказ о проведении дня охраны труда
День охраны труда – это специальное мероприятие, которое проводится ежегодно на предприятиях МЖД. Оно призвано напомнить сотрудникам о важности соблюдения правил и мер по охране труда для предотвращения несчастных случаев и постановления рабочего процесса на более безопасные рельсы.
Во время проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД проводятся различные мероприятия, среди которых можно выделить тренинги и семинары по охране труда, инструктажи сотрудников по безопасным методам работы и основным требованиям к использованию специального оборудования.
Сценарий проведения Дня охраны труда определяется приказом руководителя предприятия в соответствии с требованиями законодательства о безопасности труда. В этот день особое внимание уделяется разъяснению правил проведения работ, предупреждению опасных ситуаций и практическим тренировкам.
Основная цель Дня охраны труда на предприятиях МЖД – это повышение осведомленности сотрудников о мерах безопасности и снижение риска возникновения несчастных случаев на производстве. Поэтому проведение подобных мероприятий играет важную роль в обеспечении безопасных условий труда для всех работников МЖД.
Ознакомление с правилами охраны труда
День охраны труда – это ежегодное мероприятие, которое проводится на предприятиях МЖД для ознакомления сотрудников с правилами охраны труда. На данном мероприятии сотрудники получают необходимую информацию о мерах безопасности и профилактике травматизма.
Сценарий проведения Дня охраны труда разрабатывается на основе приказа о проведении данного мероприятия. Правила охраны труда, которые сотрудники должны соблюдать, должны быть ясны и доступны для каждого работника.
Одной из важнейших задач мероприятия является ознакомление сотрудников с основными правилами охраны труда на предприятии. Какие именно правила необходимо соблюдать, зависит от специфики работы каждого сотрудника.
Для удобства освоения материала о правилах охраны труда, на мероприятии проводятся лекции, презентации и тренинги. Сотрудники получают не только теоретические знания, но и практические навыки, чтобы уметь обезопасить себя и своих коллег.
Важно отметить, что на Дне охраны труда могут проводиться также конкурсы и викторины, где сотрудники могут проверить свои знания в области охраны труда. Это способствует повышению заинтересованности сотрудников и активного участия в процессе обучения и обмена опытом.
Таким образом, проведение Дня охраны труда на предприятиях МЖД является эффективным способом ознакомления сотрудников с правилами охраны труда и формирования их ответственного отношения к этой теме.
Профилактика травматизма и профессиональных заболеваний
В рамках проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД особое внимание уделяется профилактике травматизма и профессиональных заболеваний среди сотрудников.
Для этого проводятся различные мероприятия, направленные на осознание важности охраны труда и понимание возможных рисков. Сотрудники принимают участие в тренингах и семинарах, где им демонстрируются конкретные ситуации и способы предотвращения несчастных случаев на рабочем месте.
Организуются также экскурсии на предприятия, где сотрудники могут ознакомиться с современными средствами индивидуальной защиты и принять участие в практических занятиях по их использованию.
Создается специальный сценарий для проведения Дня охраны труда, в рамках которого сотрудники принимают активное участие в различных интерактивных мероприятиях, направленных на усвоение правил безопасности и знакомство с основными аспектами охраны труда.
Советуем прочитать: Остановка и проверка документов в 2023 году: основания и порядок
На таких мероприятиях демонстрируются различные ситуации, какие виды рисков могут возникнуть на предприятии, а также как поведение сотрудников влияет на безопасность работы в целом.
Актуализация знаний о производственной безопасности
День охраны труда на предприятиях МЖД является важным мероприятием, проводимым по приказу руководства. Он направлен на повышение осведомленности сотрудников о необходимости соблюдения правил и мер по охране труда. В рамках проведения этого дня организуются различные мероприятия, которые помогают актуализировать знания сотрудников о производственной безопасности.
На Дне охраны труда проводятся обучающие семинары и тренинги, на которых сотрудникам рассказываются о правилах безопасности на рабочем месте, о возможных опасностях и способах их предотвращения. Кроме того, сотрудникам предоставляется информация о регламентирующих документах по охране труда, что помогает им быть в курсе последних изменений и требований.
Кроме обучающих мероприятий, на Дне охраны труда проводятся практические занятия, например, по оказанию первой помощи или эвакуации в случае чрезвычайной ситуации. Эти занятия позволяют сотрудникам на практике проверить свои знания и навыки, а также показывают им, как правильно реагировать на происходящие события в экстренных ситуациях.
Какие именно мероприятия проводятся на Дне охраны труда зависит от конкретного предприятия и его специфики. Однако, важным аспектом проведения данного дня является актуализация знаний сотрудников о производственной безопасности и создание атмосферы внимания и ответственности к охране жизни и здоровья на рабочем месте.
Сценарий по охране труда для сотрудников
Для проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД регулярно выпускается приказ о проведении мероприятий по охране труда.
Организация имеет множество подразделений, и каждое из них должно принять участие в проведении Дня охраны труда. Для этого назначаются ответственные лица, которые готовят программу проведения мероприятий.
В рамках проведения Дня охраны труда для сотрудников проводятся различные мероприятия, направленные на повышение их осведомленности о вопросах охраны труда. Сотрудники получают информацию о том, каким образом организована система охраны труда на предприятии, какие меры предпринимаются для предотвращения травматизма и создания безопасного рабочего места.
В рамках проведения Дня охраны труда сотрудники также ознакамливаются с правилами пожарной безопасности и экстренной эвакуации, получают практические навыки, которые могут пригодиться в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.
Кроме того, проводятся инструктажи и обучение сотрудников по правилам работы с техникой и оборудованием, находящимся на предприятии. Сотрудникам рассказывается, какие меры должны быть предприняты для предотвращения травм, связанных с неправильным использованием техники.
В результате проведения Дня охраны труда сотрудники должны получить полную информацию о правилах и мерах, которые предпринимаются в организации для обеспечения безопасности труда. Они также должны иметь навыки, необходимые для правильного поведения в экстремальных ситуациях.
Тематические презентации и лекции
В рамках проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД, сотрудникам предлагается участие в различных мероприятиях, направленных на повышение осведомленности о важности и обязательности соблюдения правил безопасности. Одним из популярных форматов этих мероприятий являются тематические презентации и лекции.
Советуем прочитать: Все, что нужно знать о получении прав в 2023 году: документы, цены, экзамены и условия
Сценарий проведения таких презентаций и лекций утверждается приказом организации и включает в себя информацию о тематике, продолжительности и формате мероприятия. В презентациях и лекциях рассматриваются различные аспекты охраны труда, такие как основные принципы безопасности, правила работы с опасными инструментами и оборудованием, пожарная безопасность и первая помощь при несчастных случаях.
Одной из главных целей проведения таких презентаций и лекций является обучение сотрудников необходимым навыкам и знаниям, помогающим минимизировать риски и предотвращать возможные травмы и несчастные случаи на рабочем месте. В ходе мероприятий также рассматриваются примеры практического применения правил охраны труда и делятся опытом успешных случаев из производственной практики.
Тематические презентации и лекции организовываются специалистами по охране труда и экспертами в данной области. Для поддержания интереса и вовлеченности сотрудников используются различные методы и приемы, такие как демонстрация видеоматериалов, викторины, практические задания и работа в малых группах. Участие в таких мероприятиях стимулирует сотрудников к более ответственному отношению к охране труда и формирует окружение, где безопасность является приоритетной задачей.
Демонстрация действий при ЧС на рабочем месте
На предприятиях МЖД в рамках проведения Дня охраны труда особое внимание уделяется демонстрации действий при возникновении чрезвычайной ситуации на рабочем месте. Это важная часть мероприятий, которые проводятся для повышения безопасности и сохранения жизни и здоровья сотрудников.
Сценарий такой демонстрации разрабатывается с учетом специфики производственного процесса и опасностей, присущих данной отрасли. Он обязательно утверждается приказом руководителя предприятия. В ходе такой демонстрации сотрудники учатся правильно и быстро реагировать на чрезвычайные ситуации, применять необходимые меры по защите и эвакуации.
Демонстрация действий при ЧС проводится с привлечением профессиональных инструкторов, которые показывают, какие действия следует предпринять в экстремальных ситуациях. Сотрудники могут осмотреть специальное оборудование и ознакомиться с правилами его использования. Кроме того, проводятся практические занятия, на которых сотрудники тренируются в выполнении необходимых действий по эвакуации и пользованию средствами индивидуальной защиты.
Демонстрация действий при ЧС на рабочем месте имеет целью подготовку сотрудников к экстремальным ситуациям, которые могут возникнуть в процессе работы. Это позволяет повысить безопасность и минимизировать риски для здоровья и жизни персонала. Важно, чтобы такие мероприятия проводились по расписанию и регулярно, чтобы все сотрудники были в курсе процедур и могли правильно реагировать в случае ЧС.
Обучение основам первой помощи
Приказ о проведении Дня охраны труда предусматривает обязательное обучение сотрудников основам первой помощи. Это важное мероприятие проводится для повышения безопасности на предприятии и подготовки персонала к возможным ЧП.
На занятиях для сотрудников объясняются основные понятия и принципы оказания первой помощи при различных видах травм и заболеваний. Рассматриваются ситуации, в которых сотрудники могут оказать помощь своим коллегам или пострадавшим в любой обстановке.
Советуем прочитать: Движение АУЕ: Смысл формулировки и особенности субкультуры; Как поступить, если вас или вашего ребенка вымогают деньги?
Обучение проводится в форме практических занятий с использованием сценария, который включает в себя различные ситуации, связанные с оказанием первой помощи. Сотрудники приобретают навыки предоставления неотложной помощи, учатся правильным действиям в случае ушибов, переломов, ожогов, отравлений и других происшествий.
В процессе обучения также рассказывается о том, как оказать первую помощь при обострении хронических заболеваний и сердечно-сосудистых приступах. Сотрудники получают необходимые знания и навыки, чтобы эффективно действовать в сложных ситуациях и своевременно вызвать скорую помощь.
Организация обучения основам первой помощи является важной составляющей проведения Дня охраны труда на предприятиях МЖД. Благодаря этим мероприятиям сотрудники получают необходимые знания, которые помогают им защитить свою жизнь и здоровье, а также оказать помощь коллегам в случае необходимости.
Мероприятия, проводимые в День охраны труда на предприятиях МЖД
В День охраны труда на предприятиях МЖД проводятся различные мероприятия, направленные на повышение уровня осознания сотрудников важности безопасности и здоровья на рабочем месте.
Какие именно мероприятия проводятся, зависит от организационных особенностей конкретного предприятия, но обычно их содержание определяется приказом о проведении Дня охраны труда.
В сценарий проведения Дня охраны труда могут включаться следующие мероприятия: организация презентаций о правилах охраны труда и профилактике травматизма на рабочем месте, проведение тренингов и семинаров для сотрудников, обучение работников методам первой помощи и эвакуации, организация и проведение пожарно-тактических учений, проверка состояния и работоспособности охранно-пожарной системы и средств индивидуальной защиты, проведение проверок и инструктажей по безопасному использованию рабочих инструментов и оборудования, а также ознакомление с результатами анализа производственной травматизации и принятых мер по ее снижению.
Мероприятия, проводимые в День охраны труда на предприятиях МЖД, призваны создать благоприятные условия для работы сотрудников и обеспечить безопасность их труда в соответствии с действующими нормами и правилами.
Приказ о проведении дня охраны труда
На предприятии МЖД регулярно проводятся мероприятия по охране труда сотрудников. Для повышения осведомленности и обученности персонала в данной области проводятся дни охраны труда.
Приказ о проведении дня охраны труда является важным документом, который определяет порядок и организацию данного мероприятия. Данный приказ устанавливает цель проведения дня охраны труда, а также назначает ответственного за его проведение.
Дни охраны труда проводятся с целью повышения эффективности работы предприятия, снижения риска возникновения производственных травм и создания безопасной рабочей среды. Основным сценарием по проведению дня охраны труда является проведение обучающих мероприятий, демонстраций и практических упражнений по обеспечению безопасности труда.
В рамках дня охраны труда проводятся различные мероприятия, направленные на информирование сотрудников о правилах и инструкциях охраны труда.
17 примеров ежедневных целей, которые помогут вам выиграть день
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Когда вы думаете о своих целях, ваш разум, вероятно, автоматически обращается к долгосрочным планам, которые вы сделали для себя. Но, не имея более мелких ежедневных целей, которые дать вам чувство выполненного долга на регулярной основе, вы потеряете необходимая мотивация для достижения ваших больших целей.
Постановка небольших целей процесса, которые вы можете выполнить за один день, позволяет вам применять более активный подход к постановке целей, потому что это позволяет вам двигаться вперед и добиваться прогресса между теми вехами, когда вы достигаете своих более крупных, более важных целей. .
Мне нравится создавать несколько ежедневных целей каждое утро, потому что даже если я не достигну их всех, я всегда знаю, что сделал что-то вроде двигаться к будущему, которого я хочу.
В этой статье мы рассмотрим, как можно каждый день ставить эффективные цели, которые можно выполнять перед сном. Мы также рассмотрим 17 примеров эффективных ежедневных целей, которые помогут проиллюстрировать, как может выглядеть разумная ежедневная цель. Вы можете изменить эти примеры и использовать их в соответствии со своей ситуацией.
Но сначала давайте подробнее рассмотрим важность постановки ежедневных целей, которые вы можете выполнить в течение дня.
Содержание
ПереключательЗачем ставить ежедневные цели?
Много народу поставил ставят перед собой большие цели, но так и не достигают их.
Почему это?
Люди часто живут в будущем и думают о вещах, которые они собираются делать «завтра», не сосредотачиваясь на здесь и сейчас . Без последовательно предпринимая действия для достижения своей цели, вы полагаетесь на свое «будущее я», чтобы сделать всякое случается.
Но ключ к тому, чтобы ваши цели стали реальностью, — это сосредоточиться на себе в настоящем . Сосредоточившись на том, что вы можете сделать прямо сейчас , вы станете последовательны в своих усилиях. И независимо от того, является ли ваша долгосрочная цель созданием успешного бизнеса или пробежкой марафона, вы должны оставаться последовательными в своей работе, чтобы добиться успеха. Достижение значимых целей в жизни не происходит быстро — вы должны быть продуктивными каждый день .
Помните о силе маленьких побед и о том, как повседневные мелочи могут со временем оказывать комплексное влияние и привести к огромному результату. Это означает, что ваша ежедневная работа окупится.
Выполнение небольших ежедневных целей поможет держать вас на пути к тому, что вы хотите в долгосрочной перспективе. С обретенным чувством ясности и структуры, вы сможете сохранять концентрацию, что предотвратит прокрастинацию или трату времени впустую время на задачи, которые не продвигают вас вперед.
СВЯЗАННЫЕ: 21 Пример целей SMART
Хотите ставить цели, которых вы действительно можете достичь? Тогда посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.
Давайте рассмотрим пошаговый процесс создание эффективных ежедневных целей, которые приведут вас к успеху.
Как ставить эффективные ежедневные цели
1. Сделайте свои цели значимыми
Сохранять мотивацию для достижения своих ежедневных целей и сделать необходимый прогресс в достижении ваших больших целей, вы должны всегда помнить ваше «почему» . Рассмотрим мотивы, стоящие за вашей целью выяснить , почему вы считаете это значимым.
Например, если вы подаете заявление на юридический факультет поскольку вы увлечены юридическими вопросами, вы, вероятно, сохраните мотивацию при выполнении небольших задач для достижения этой цели, потому что вы увлечены о поле и вашей будущей карьере.
С другой стороны, если вы хотите обратиться в суд школе исключительно потому, что вы хотите заработать много денег в будущем, вы можете не иметь драйва, необходимого для выполнения необходимых ежедневных задач, чтобы достичь ваша цель. Вам нужно оценить свои длинные срочные цели, чтобы убедиться, что это именно то, что вы действительно хотите для себя. Если ты придешь осознать, что твоя цель важна только потому, что ее выполнение порадует кого-то другого , ты, наверное, не возьмешься ваши ежедневные цели слишком серьезно.
2. Разбейте свои долгосрочные Цели
Чтобы достичь больших целей, вам нужно разбить их на более мелкие, более управляемые части и установить вехи для достижение этих мини-целей на этом пути. Отсюда вам нужно сломать мини-голы вниз даже дальше в цели, чтобы у вас было чувство направления, когда вы работаете над конечная цель (пожалуйста, дайте ссылку на DGH Goals vs. Objectives статья).
Допустим, ваша цель — сбросить 30 фунтов. Что бы это выглядит на ежедневной основе?
Одной из целей может быть получение какой-либо физическая активность каждый день. Эта цель превратится в ежедневную цель, Это означает, что каждый день вы будете вычеркивать «тренировку» из своего списка дел, зная, что в этот день вы добились необходимого прогресса в достижении своего конечная цель потерять 30 фунтов.
Некоторые другие цели, которые могут превратиться в Ежедневные цели, которые помогут вам сбросить 30 фунтов, могут быть следующими:
Эти ежедневные цели направлены на изменение вашего повседневное поведение, которое имеет решающее значение для снижения веса. Если вы продолжите сосредотачиваться на повседневных делах, подобных этим, вы будет гораздо больше шансов на успех.
3. Определите свои MIT
«Если ваша работа состоит в том, чтобы съесть лягушку, первое, что я делаю с утра. И если ваша работа состоит в том, чтобы съесть двух лягушек, лучше всего сначала съешь самую большую». – Марк Твен
Когда Твен сказал это, он имел в виду выполнение любой задачи что вы боитесь первым делом с утра, чтобы вы могли покончить с этим. В этот момент вы можете назвать свой день успех, потому что вы достигли чего-то , который вырисовывался.
Хотя вы можете не бояться своих MIT, это все же что-то вам следует покончить с первым делом утром, чтобы вы могли быть абсолютно уверен, что это будет выполнено.
Давайте посмотрим, как определить свои MIT.
Чтобы ваши ежедневные цели играли эффективную роль в вашем продвижении к вашим долгосрочным целям, вы должны определить задачи это окажет наибольшее положительное влияние. Эта техника известна специалистам по продуктивности как завершение вашего «наиболее важные задачи» (или MIT).
Ваши MIT — это не срочные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, приходя в офис. На самом деле любая поступающая задача обычно не входит в число ваших MIT. Это связано с тем, что входящие задачи, особенно если они помечены как «срочные», обычно служат чьей-то цели (т. е. вашему клиенту нужно внести какие-то последние изменения в проект или ваш начальник сообщает вам по электронной почте о неотложной проблеме). Выполнение этих задач в конечном итоге не поможет вы создаете жизнь, которую хотите вести.
Скорее, ваши MIT — это то, что вы делаете список, который вы заранее решили сделать, потому что они связаны с вашим цели. Это то, что не относятся к вашей обычной работе, они являются частью чего-то вы хотите для себя для лучше ваше будущее.
Соберите до трех MIT, чтобы финишировать в утро. Почему первым делом? Утром ваш разум свеж, ваше мышление ясно, и, надеюсь, вы полны энергии после достаточного отдыха. Во время этого время в мире в основном тихо, что позволяет вам сосредоточить все свое внимание на поставленная задача. Убедитесь, что вы делаете по крайней мере одна вещь, связанная со срочным проектом с немедленным сроком и что-то, что является частью долгосрочного цель.
Допустим, вы хотите открыть собственный небольшой бизнес. Вы установили для этой цели 15-месячный срок, и вы планируешь уйти с работы на полную ставку, как только у тебя появятся личные бизнес открыт. Вы решили, что лучше всего хранить финансы как минимум за шесть месяцев в если ваш бизнес не взлетит.
Чтобы определить свои MIT, необходимо учитывать три вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы помочь вам в конечном итоге открыть малый бизнес. Возможные варианты:
- Сэкономьте 150 долларов
- Потратьте 30 минут на работу над веб-сайтом или страницей в социальных сетях
- Изучите, что нужно сделать, чтобы получить лицензию на ведение бизнеса
- Разработайте SEO-стратегию
- Начните бизнес банковский счет
- …и так далее
Некоторым проще всего сначала составить недельный план, а затем разбить его на отдельные ежедневные цели. Какие действия вы должны совершить, чтобы приблизиться к достижению следующей вехи? Перечислите все задачи, которые вы можете придумать, и возьмите оттуда свои MIT за неделю.
Хотите узнать больше? Прочтите этот пост о том, как правильно поставить SMART-цели для своего малого бизнеса.
4. Убедитесь, что все ваши ежедневные Цели связаны с более крупной целью
Если одним из ваших MIT является та задача, которую вы всегда боюсь, но ты знаешь, что нужно сделать, попробуйте посмотреть на это с другой точки зрения. Например, у меня есть абсолютно никакого энтузиазма по поводу чистки зубов моей 5-летней дочери или наблюдения за ней пока она это делает сама. Она ненавидит это, я расстраиваюсь и никогда не чувствую как мы сделали отличная работа в какой бы момент мы ни остановились.
Убедитесь, что все ваши цели связаны с более крупной целью. Всегда напоминайте себе о большей цели.Тем не менее, аргумент получить ее зубы чистить два раза в день совершенно не со стола по понятным причинам. Я хочу мое дочь, чтобы быть здоровой и развивать надлежащие привычки гигиены полости рта, чтобы ее зубы здоровье в дальнейшем не страдает. Поэтому всякий раз, когда я немного расстраиваюсь во время процесс, я напоминаю себе о большая цель. Я связываю эту ответственность с чем-то, что мне дорого (здоровье) и я могу создать мотивацию, чтобы пройти через этот процесс.
5. Следуйте правилу 80/20
Правило 80/20 (или принцип Парето, как его называют некоторые) утверждает, что 20% ваших усилий отвечают за 80% ваших результатов. Итак, если вы сможете определить, какие 20% ваша работа дает вам наилучшие результаты, вы можете убедиться, что ваш ежедневный цели сосредоточены на этих конкретных задачах.
Создание ежедневных целей в стиле 80/20 правило может выглядеть примерно так:
Если вы ведете блог и 20 % ваших сообщений привлекают 80 % трафика, вы можете поставить себе ежедневную цель анализировать общие характеристики наиболее эффективных сообщений, которые составляют 20 % лучших. Что касается остальных 80%, попробуйте изменить их, чтобы у них также был тот фактор, который вы нашли общим для успешных постов.
Когда речь идет о разработке программного обеспечения, если 20% усилий сотрудников отвечают за 80% функциональности программы, то логично было бы создать руководство по «лучшим практикам» и коллекцию успешных проектов, на которые люди могли бы ссылаться для того, чтобы сделать свою работу успешной. Поскольку часы программирования очень дороги, это был бы разумный способ сократить расходы для любого бизнеса. Таким образом, ежедневная цель может состоять в том, чтобы потратить один час на работу над руководством по лучшим практикам или добавить дополнительный успешный проект в портфолио для справки.
Хотите добиться большего с меньшими усилиями? Посмотрите это видео, чтобы узнать, как применить правило 80/20 или принцип Парето ко ВСЕМ аспектам своей жизни:
Теперь давайте рассмотрим несколько примеров ежедневного цели, чтобы помочь вам понять, как они могут выглядеть.
17 примеров ежедневных целей
1. Пройти не менее 10 000 шагов
дней для устройств, которые будут измерять ваши шаги. Если ваш конечной целью является привести себя в форму или похудеть, имея ежедневную цель 10 000 шагов — важная составляющая успеха. Если у тебя есть довольно сидячая работа, рано вставать и идти на скоростную прогулку или пробежку и постучать из половины ваших шагов до завтрака!
2. Сэкономьте 34 доллара
Допустим, у вас есть кредит в размере 6000 долларов, который вам нужен. окупиться за 6 мес. Это означает, что вам нужно придумать 1000 долларов в месяц, чтобы погасить кредит, который равняется $ 33 и некоторые изменения каждый день. Округлите это до 34 долларов, чтобы иметь подстраховку и найти способ каждый день откладывать эти деньги.
Это может быть связано с тем, что вы приносите свой обед на работу, а не идете как вы обычно делаете, продавая в Интернете что-то, что когда-то было полезным, но вы больше не нужно, или сократить расходы, договорившись о вашем кабеле счет. Хотя это число может меняться изо дня в день (если вы продаете что-то за 60 долларов, вы почти можете взять выходной на следующий день), Ежедневное поминание этой суммы поможет вам достичь цели погашение вашего долга.
3. Написать 1500 слов
Ваша конечная цель — написать книгу, но иногда вы чувствуете, что застряли. Если вы напишете один из своих MIT, вы будете делать какой-то прогресс каждый день. Ничего страшного, если вы не будете использовать то, что пишете каждый день, в своем конечном продукте , практика написания на постоянной основе будет поддерживать ваш творческий потенциал.
4. Разминка
Если ваши долгосрочные цели связаны с физическими нагрузками (завершите гонка, увеличение мышечной силы, похудение), эффективная ежедневная цель будет тратить время на растяжку. Растяжка поможет сохранить ваши мышцы гибкими и уменьшит ваши шансы стать травмы при занятиях физическими упражнениями.
Растяжка — это то, чем вы должны заниматься с течением времени и оставаться преданным делу, чтобы продолжать получать пользу от практики.Это важная ежедневная цель. потому что растяжка всего один раз не даст вам внезапно большой гибкости. Это то, что вы должны делать с течением времени и оставаться приверженными, чтобы продолжать получать пользу от практики. Но независимо от того, каковы ваши долгосрочные цель здоровья, растяжка будет ступенькой к ней.
5. Отслеживайте свои расходы
Эффективная ежедневная цель, которая поможет вам достичь больших финансовых целей, состоит в том, чтобы запишите, что вы тратите каждый день. Запись ваших ежедневных расходов будет повлиять на ваши привычки расходов, потому что это даст вам визуальную представление о том, куда уходят ваши деньги. Это может быть откровением, и это позволит вам увидеть, где вы могли бы внести некоторые изменения, которые сделают Ваши долгосрочные финансовые цели станут более достижимыми.
6. Медитируйте
Есть много долгосрочных целей, которых можно достичь больше легко, имея ежедневную цель медитации. Уделять несколько минут каждый день для тайм-аута может помочь вам снять стресс, сосредоточиться на повседневной жизни, и увеличить вашу осведомленность о вашем окружении. Ежедневное обслуживание Цель может помочь вам достичь более крупных целей, таких как:
- Развитие более спокойного образа жизни
- Повышение самосознания
- Способствование изменению конкретной привычки (например, бросить курить)
- Будьте более активны в присутствии близких и живите моментом
- Живите с чувством благодарности
7. Избавьтесь от чего-либо
Организовать свою жизнь — это процесс, особенно если вы сейчас живете в хаотической среде. Каждый день находите в своем доме хотя бы одну вещь, которую можно выбросить, продать или пожертвовать. Эта ежедневная цель будет накапливаться со временем, помогая вам двигаться все ближе к упрощению вашего жизненного пространства и снижению стресса.
8. Напишите в журнале благодарности
Нередко ставится цель стать лучше. свою жизнь, чтобы стать счастливее. Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы достичь этой цели, одна из которых — каждый день записывать по крайней мере одну вещь, которую вы благодарны за. Это может быть определенный человек в вашей жизни, недавний достижение или положительный опыт, который у вас был.
У нас так много негатива происходит время, так записываю что-то позитив каждый день — это возможность сосредоточиться на хороших вещах , который поможет вы ведете более счастливую жизнь.
9. Узнать что-то новое
Это еще одна ежедневная цель, которую можно полезно для многих более крупных целей, но для этого примера предположим, что вы в конечном итоге работая над повышением вашей уверенности. Вот несколько вещей, которые происходит каждый раз, когда вы чему-то учитесь:
- Вы можете осознать, что способны на большее, чем вы изначально думали
- Вы лучше подготовлены к социальным ситуациям, в которых вы можете говорить на самые разные темы
- Вы повышаете свою способность адаптироваться к новым ситуациям и принимать изменения
Все из этих вещей может привести к повышению уверенности.
Существует множество ресурсов, которые помогут вам узнавать что-то новое каждый день. Вы можете пройти онлайн-курс через Udemy или Coursera, или вы можете пойти по меньшему пути, подписавшись на ежедневные электронные письма от Hackaday или BigThink, чтобы получать новую информацию в свой почтовый ящик каждый день. Вы хотите узнать, как сделать больше вещей? WonderHowTo предлагает ежедневные учебные пособия о том, как делать самые разные вещи, от оптимизации использования социальных сетей до обучения произношению определенных слов.
10. Прочитайте X страниц
Люди часто ставьте цели чтения на год, например, стремитесь прочитать 52 книги до конца года. Чтобы не сбиться с пути и убедиться, что вы делаете продвигайтесь к этой цели, ваша ежедневная цель может состоять в том, чтобы прочитать определенное количество страниц (число будет зависеть от вашей конечной цели). Если бы это работало лучше, вы могли бы установите цель «время», например: «Я буду читать по 45 минут каждый день».
В любом случае, постановка этой ежедневной цели — отличный способ убедиться, что вы постоянно продвигаетесь к своей конечной цели. Зная, что вы будете читать определенное количество книг каждый день, вы сможете отслеживать свой прогресс и прогнозировать свой будущий прогресс, что поможет вам спланировать и, возможно, даже скорректировать свою цель по мере необходимости. (Использование планировщика постановки целей может помочь вам отслеживать любые корректировки, которые вам необходимо внести.)
11. Еда Приготовьте обед.Когда вы работаете на напряженной и часто непредсказуемой работе, легко пойти и быстро перекусить нездоровым обедом каждый день. Обед вне дома может разрушить наши цели по экономии денег, а также наши цели в отношении здоровья. Решение состоит в том, чтобы готовить обед заранее на каждый день. Включите овощи и другие полезные гарниры и закуски, чтобы помочь вам достичь своих целей. Каждый день вы будете гордиться собой, продвигаясь к своим целям.
12. Наслаждайтесь эмоциональным общением.Многие отношения страдают из-за недостатка близости. Мужья и жены имеют списки дел на работе и дома, поэтому практически невозможно проводить вместе осмысленное время наедине. В качестве цели многие из нас желают более близких отношений со своими близкими.
Одним из решений является выделение определенного часа дня для связи. Например, каждый из вас стремится решить проблемы к 8 часам вечера, чтобы вы могли провести время один на один, чтобы вместе расслабиться (обняться). Это поможет вам двоим почувствовать заботу и любовь, а не два корабля, проплывающих в ночи. Это также поможет вам день за днем приближаться к вашим целям в браке и отношениях.
13. Ложитесь спать в приличное время.Ничто не заменит хороший ночной отдых. По данным CDC (Центра по контролю за заболеваниями), мы должны ежедневно стремиться высыпаться, а это не менее 7 часов. Менее семи часов сна повышает риск развития хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания, ожирение, инсульт и психические расстройства.
Если поначалу вам трудно заснуть, планируйте ложиться спать как минимум за восемь часов до того, как вам нужно вставать утром.Чтобы достичь своих целей, планируйте ложиться спать каждый день как минимум за восемь часов до того, как вам нужно вставать утром, если у вас изначально проблемы с засыпанием. Это поможет вам проснуться отдохнувшим и сосредоточенным в начале дня. Не говоря уже о снижении риска хронических заболеваний.
14. Будьте более оптимистичны.Чтобы достичь наших целей, нам нужен более позитивный взгляд на жизнь. Что может быть трудно сделать, переживая периоды разочарований и сильного стресса. Один из лучших способов борьбы с этими негативными чувствами — выработать привычку искренне хвалить других.
Найдите одного человека в день и скажите о нем что-нибудь хорошее. Комплимент должен быть искренним, и что-то, что, как вы чувствуете, будет что-то значить для человека, которому вы его делаете. Вы обнаружите, что это украсит их день и одновременно поднимет вам настроение.
Я делаю это каждый день, но недавно кто-то сказал, что комплимент, который я ей сделал, был самым добрым из всех, что кто-либо когда-либо говорил. Это сделало ее день. Теперь, когда мы видим друг друга, все наши взаимодействия позитивны. Даже если мы улыбаемся друг другу. Этот комплимент посеял положительное семя, которое дало положительные плоды, которыми я могу наслаждаться каждый раз, когда вижу ее.
15. Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и телефонных разговорах.Многие из нас хотят, чтобы наши семьи были сплоченными . Однако, когда мы все вместе в одной комнате, даже если это смотреть фильм, мы все в наших мобильных телефонах. Установите дневные лимиты на время общения в социальных сетях и телефонных разговорах, чтобы противодействовать такому поведению. Это поможет вам в достижении целей семейного хобби.
Во-первых, держите телефон подальше от детей или родителей и старайтесь вести содержательные беседы. Кроме того, вы также можете установить ежедневное время отключения для взаимодействия в социальных сетях. Например, никаких социальных сетей после 9вечера.
Ограничение времени, проводимого за экраном, не только поможет вам в достижении целей в отношениях, но и укрепит вашу семью. Вскоре вы запланируете веселые мероприятия, такие как рыбалка, приготовление пищи, семейная поездка на велосипеде или игровые вечера.
Разговоры по телефону были серьезной причиной того, что многие из нас не оправдали своих амбиций. Не позволяйте времени, проведенному в телефоне, отвлекать вас от важных целей, которые вы поставили перед собой и своими близкими.
16. Прекратите пить газированные напитки и найдите более здоровые альтернативы.Средняя банка газировки на 12 унций содержит 150 калорий. Один фунт жира эквивалентен 3500 калориям. Итак, , отказываясь от трех банок газировки в день, вы можете сбросить один фунт всего за неделю.
Другие полезные альтернативы газированным напиткам включают воду, газированную ароматизированную воду, кокосовую воду и свежевыжатый лимонад. Хотя некоторые из них содержат калории, их гораздо меньше, чем газированных напитков.
Газированные напитки вызывают увеличение веса, кариес, обезвоживание, ожирение, сердечные приступы и диабет. Исключив их из своего рациона, вы почувствуете себя менее вялым и сможете лучше справляться со своим днем и достигать поставленных целей.
17. Каждое утро заправляйте постель.Ежедневно заправляя постель, вы испытываете чувство выполненного долга сразу же после начала утренней рутины. Теоретически это приводит к другим хорошим привычкам, поскольку вы стремитесь вести более свободную от стресса и организованную жизнь.
Кроме того, заправляя постель, вы расслабляетесь перед сном. В результате вы увидите цепную реакцию в своей жизни, которая приведет к большему отдыху и улучшению общего состояния здоровья.
Заключительные мысли о том, как установить Эффективные ежедневные цели
В этой статье мы рассмотрели, как ставить эффективные ежедневные цели. Затем мы рассмотрели 17 примеров потенциальных ежедневных целей, которые могли бы стать небольшой частью более крупной цели. Устанавливая эффективные ежедневные цели, вы не рискуете потерять фокус на более широкой картине и на том, что вы хотите для своего будущего.
Каждая цель, которую вы ставите перед собой, должна основываться на самых больших надеждах и мечтах, которые вы возлагаете на свою жизнь. Ваши цели должны быть согласованы, чтобы ваши ежедневные действия помогали вам приблизиться к вашим конечным целям.
Если вам нужен способ отслеживать свои ежедневные цели, вот несколько идей для таблиц целей и шаблонов, которые вы можете использовать. Или, если вам нужна помощь в соблюдении распорядка дня, вот несколько шаблонов ежедневных контрольных списков.
Итак, теперь ваша очередь. Начните со своих больших целей и используйте шаги, изложенные в этой статье, чтобы разбить их на более мелкие части, которые дадут вам чувство направления, необходимое для того, чтобы ваш прогресс был безотказным.
Наконец, если вы хотите поднять свои усилия по постановке целей на новый уровень, ознакомьтесь с этой БЕСПЛАТНОЙ рабочей таблицей для печати и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные SMART-цели .
Конни Мазерс — профессиональный редактор и писатель-фрилансер. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей дочерью и двумя собаками, бегает, либо работает на полную ставку социальным работником в Ричмонде, штат Вирджиния.
4 совета для работы и повседневной жизни
Перейти к разделу
Что такое ежедневные цели?
Почему важно ставить ежедневные цели?
5 преимуществ постановки ежедневных целей
4 совета по постановке ежедневных целей
Когда лучше всего ставить ежедневные цели?
Сколько целей я должен поставить?
Как не отвлекаться
8 примеров ежедневных целей
Как ежедневные цели могут помочь вам в достижении долгосрочных целей?
Некоторые люди просыпаются каждое утро и составляют себе список дел. Каждое утро они организуют свой день.
Иногда эти списки бывают длинными… их изучение становится желанным. Если вы похожи на меня, список часто превращается в список задач, а не в план продуманных ежедневных целей.
Вы ставите перед собой цели? Большие цели, маленькие цели? Любой вообще?
Наш мозг любит ставить цели, особенно когда мы можем вычеркнуть их из списка. Ежедневные списки дел могут быть нашими лучшими друзьями. Но разве это цели? Список задач — это хорошо, но наша карьера (и удовлетворенность жизнью) выигрывают, когда мы также ставим цели.
Реальные цели могут придать смысл этому бесконечному списку задач. Кроме того, ежедневные цели помогают нам расставлять приоритеты в том, что действительно важно.
Умение ставить цели на день — важный навык, которым легко пренебречь. Но возможность ставить конкретные цели поможет вам не только на следующий день или каждый день, но и в будущем.
Чтобы помочь вам, мы объясним преимущества ежедневной постановки целей, как это сделать и как избежать одной из самых больших угроз нашим целям: отвлекающих факторов.
Что такое ежедневные цели?
Наши ежедневные цели — это цели, которых мы хотели бы достичь к концу каждого дня. Цель – это все, на что мы направляем наши усилия. Ежедневные цели могут быть настолько амбициозными, насколько вы хотите.
Они, вероятно, являются частью ваших более крупных долгосрочных целей, или они могут быть чем-то, что вы хотите выполнять каждый день, например, формирование хороших привычек.
Когда мы думаем о постановке целей, мы можем думать только о больших целях, которые требуют более длительного времени для достижения и требуют больших усилий. Но не дайте себя одурачить: ежедневные цели требуют тяжелой работы и усилий.
Почему важно ставить ежедневные цели?
Для достижения некоторых из наших целей потребуется много времени, и это совершенно нормально. На самом деле это хорошо. Терпение важно. Но ежедневные цели важны для того, чтобы заземлить нас в настоящем. Они заставляют нас смотреть на нашу ситуацию сегодня, не завтра или на следующей неделе, а сегодня.
Когда мы ставим ежедневные цели, мы продуктивны каждый день. Мы постоянно составляем планы действий, и они учат нас важности планирования. Наши ежедневные цели также помогают нам чувствовать себя продуктивными, чтобы оставаться мотивированными.
Писательница и оратор Саманта Крис провела TedTalk о постановке важных целей, где она объяснила, что нам нужно ставить цели, которые соответствуют нашим ценностям, приносят пользу нам и то, каким мы хотим видеть наше будущее.
Мы не можем следовать пути постановки целей, которым идут другие, а вместо этого должны проложить себе путь.
Крис говорит правду. Будь то большие или маленькие, расстановка приоритетов наших собственных целей помогает нам работать над тем, чтобы жить осмысленной жизнью, которой мы можем гордиться. Мы можем научиться ставить ежедневные цели на работе, которые помогают нам в профессиональном или личном развитии. Это делает наши более крупные цели более управляемыми.
Мы можем ставить цели в отношении нашего благополучия, развития карьеры и навыков общения. Если вы боретесь с трудностями, BetterUp может помочь вам сузить круг задач, над которыми вы хотите работать, и поработать над приобретением навыков, которые помогут вам в будущем.
5 преимуществ постановки ежедневных целей
Преимущества ежедневной постановки целей и более краткосрочных целей могут повлиять на каждого по-разному, но есть несколько общих вещей, которые могут понравиться всем. Если вам все еще нужно некоторое представление о том, что может дать вам ежедневная постановка целей, вот пять преимуществ, которые стоит рассмотреть:
- Прокрастинация менее проблематична, если цели небольшие
- Вам будет проще отслеживать свой прогресс и управлять им
- Вы чувствуете себя обязанным выполнить их
- Вы почувствуете удовлетворение, потому что каждый день что-то делаете
- Они помогают придать импульс и мотивацию для достижения более крупных целей
4 совета по постановке ежедневных целей
То, что вы хотите научиться ставить цели каждый день, не означает, что это будет происходить по щелчку пальцев. Знание того, какие цели работают для вас и приносят наибольшую пользу, требует усилий и самосознания.
Прежде чем вы начнете записывать свой первый набор ежедневных целей и работать над их достижением, вот четыре совета, которые следует учитывать:
1. Убедитесь, что ваши цели SMART цели наоборот. Они гарантируют, что вы ставите перед собой конкретные цели, которые достижимы и ограничены во времени.
Ваш план действий хорошо продуман и содержит детали, которые дают вам четкое представление о направлении. Даже если ваши цели небольшие и включены в вашу повседневную жизнь, они все равно могут быть SMART.
2. Не ставьте слишком много целей
Увлекаться постановкой целей — это нормально, но не переусердствуйте. Здесь вы также хотите прояснить разницу между целями и задачами.
Ежедневные цели должны соответствовать вашим ежемесячным и долгосрочным целям. Если нет, то это просто задача. Это не значит, что в этом нет необходимости — нужно забрать собаку у ветеринара, но, вероятно, это не способствует достижению каких-либо целей. Вы также должны быть реалистичны в отношении того, что вы можете сделать за один день.
Подумайте о своих временных рамках и о том, сколько времени займет каждая цель в вашей повседневной жизни (и вокруг этих важных задач). Помните, что вам не нужно достигать 10 целей в день.
Вы можете работать над некоторыми задачами завтра или сделать их ежемесячными целями. Это также поможет вам отмечать важные вехи по мере их достижения.
3. Потренируйтесь записывать свои цели
Посмотрим правде в глаза, мы время от времени что-то забываем. Когда мы ставим перед собой ежедневные цели, нам нужно их записывать, чтобы не забывать и уделять им больше внимания.
Одно исследование, проведенное профессором психологии доктором Гейлом Мэтьюзом из Доминиканского университета в Калифорнии, показало, что люди, которые записывали свои цели, с большей вероятностью достигали того, к чему стремились.
Участники стали более ответственными и преданными целям, которые они записали.
4. Убедитесь, что ваши цели соответствуют вашим ценностям
Найдите минутку и визуализируйте свои ценности. Какие цели им соответствуют? Ежедневные цели, которые мы ставим, должны соответствовать тому образу жизни, который мы хотим вести, и тому, что важно для нас. Как профессиональные, так и личные цели выигрывают от небольших шагов, которые соответствуют вашим ценностям.
Они могут превратиться в большие цели, которые открывают перед нами большие возможности и новый опыт. Когда вы устанавливаете свои цели, никогда не забывайте о своих общих намерениях в своих действиях.
Когда лучше всего записывать ежедневные цели?
Эта часть может привести к небольшому расколу. Когда мы учимся достигать ежедневных целей, мы должны научиться, когда их ставить. Но самое главное, что вы их установили.
Записывая свои цели утром, вы устанавливаете свои намерения на день. Они помогут вам начать и сосредоточить свое внимание на оставшуюся часть дня, а также освежат их в памяти.
Если вы решите ставить ежедневные цели в первую очередь каждый день, убедитесь, что вы уделяете достаточно времени утренней рутине. Последнее, что вам нужно, — это чувствовать себя в спешке и под давлением, чтобы наметить свои важные задачи.
Но это может быть способом сосредоточиться и обрести спокойствие во время напряженного утра.
Постановка целей вечером накануне вечером — это совершенно другой опыт. Это позволяет вам провести мозговой штурм на следующий день после размышлений о дне, который у вас только что был. Возможно, вы не добились того, чего хотели, или вам пришла в голову отличная идея.
Написание целей накануне вечером или в конце дня может помочь вам планировать заранее. Если вы знаете, что ваше утро будет беспокойным, написание их вечером уже вычеркнет одну вещь из вашего списка.
Возможно, вы понятия не имеете, что лучше всего подходит для вас. Лучший способ решить эту проблему — это выяснить. В следующий раз, когда вы пойдете записывать свои ежедневные цели, включите его.
Сколько целей я должен установить?
Мы можем столкнуться с проблемой решения, сколько целей поставить, которые все еще реалистичны. Помните, что это ежедневные цели, а не еженедельные. Выбор управляемого номера является сложной задачей.
В то же время постановка шести целей в день может показаться впечатляющей, но если они не бросают вам вызов, они не учат вас тому, чему могли бы. Составьте список целей, которые требуют усилий, но достижимы.
Лучше достичь меньшего количества значимых целей, чем много целей, которые не служат вам так много.
В свой день можно поставить четыре цели. Это по крайней мере один на утро, день и вечер, плюс еще один для работы.0005
Если вы обнаружите, что некоторые дни загружены больше, чем другие, и вы не можете справиться с четырьмя, уменьшите его на один. Иногда жизнь случается. Имейте сострадание к себе. Умение адаптировать свои цели также является важным навыком.
Как не отвлекаться
В течение дня вы можете быть в ударе. Отмечая вещи здесь и там и чувствуя себя продуктивным в своих целях, вы чувствуете себя хорошо. Но потом, конечно, ваш телефон начинает пищать. Затем ваша собака хочет поиграть с ней, и вы замечаете, насколько беспорядочным становится ваш стол.
Отвлекающие факторы могут появиться откуда угодно, и они могут помешать нашему прогрессу. К счастью, есть способы устранить множество отвлекающих факторов в нашей рабочей среде.
Вот пять советов, которые помогут свести к минимуму отвлекающие факторы при работе над повседневными задачами:
- Избавьтесь от физического и виртуального беспорядка в офисе
- Используйте приложения и настройки, такие как «Лес» или «Время простоя», чтобы оставаться продуктивным
- Закройте дверь или используйте наушники, чтобы сделать комнату тише
- Установите границы, когда вы делаете перерывы и когда вы работаете. Попробуйте заблокировать время, чтобы соблюдать перерывы
- Не работайте в многозадачном режиме, а сосредоточьтесь на одной задаче за раз
Примеры 8 ежедневных целей
Наши ежедневные цели могут быть любыми, и это то, что иногда действительно мешает людям. Это могут быть конкретные цели на работе или попытка проснуться раньше. Мы можем увлечься попытками поставить самые впечатляющие цели и забыть о том, что нам нужно.
Чтобы вдохновить вас, вот восемь примеров простых ежедневных целей, которые вы можете поставить:
- Практикуйте один вид заботы о себе каждый день
- Медитируйте и выполняйте осознанные дыхательные упражнения
- Прочитать 25 страниц книги
- Обдумайте будущие цели вашей рабочей группы
- Двигайтесь в течение 30 минут
- Организуйте что-нибудь в своем доме
- Приготовьте как минимум два приема пищи дома
- Практикуйте новый язык
Как ежедневные цели могут помочь вам в достижении долгосрочных целей?
Нам выгодно ставить любые цели. Даже когда мы учимся ставить ежедневные цели, они помогают в будущем. Ежедневные цели — это не единственные типы целей, которые мы хотим ставить, но привычки и практика, которым мы учимся при постановке ежедневных целей, очень полезны.
Они показывают нам важность создания плана действий, наличия хороших навыков управления временем и способности проводить мозговой штурм наших намерений.
Развивая эти навыки, в том числе уверенность в себе, мы можем достичь любой из наших целей упорным трудом. Если вы боитесь ставить сейчас более долгосрочные цели, подумайте обо всех ежедневных целях, которых вы достигли.
Жизнь полна меньших целей и повседневных задач, которые в совокупности способствуют достижению ваших жизненных целей. Ваши ежедневные цели — это достижение. Они представляют собой жизнь сегодняшнюю и целеустремленное движение к будущему. Празднуйте ежедневные победы! Они будут мотивировать и вдохновлять вас продолжать повышать уровень.
Если вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей, вам не нужно делать это в одиночку.