Цели на каждый день: Цели на каждый день: значение для жизненных ориентиров

Цели на каждый день: значение для жизненных ориентиров

Время чтения 7 минут

Для выполнения своих планов следует определить, насколько они являются важными и актуальными. Цели на каждый день – это идейное обоснование своего ежедневника, который содержит список намеченных дел и встреч. Они придают смысл всему тому, что было запланировано заранее, и обобщают предварительные прогнозы в целостную картину.

Истинное назначение человека — жить, а не существовать. © Джек Лондон

<<Оглавление>>

Как поставить цель на рабочий день

Каждый из нас имеет ежедневник. Если не в формате такой себе толстой тетради, то в виде планов в своих замыслах. Наверно, не найдется ни одного взрослого здравомыслящего человека, который бы не знал, чем он будет заниматься завтра, послезавтра или через неделю. Однако если критично пересматривать планы на ближайшее будущее, часто можно столкнуться с тем, что большинство из них оказываются ненужными, малоприятными или даже вредными.

Цель, в отличие от планов, имеет свое обоснование. Она выражает практичность и реальную пользу от каждого задуманного действия. Цели на 1 день – это то, что можно сделать в ближайшем будущем, и они учитывают ресурсы, уже имеющиеся у человека в наличии.

Если у человека есть хорошо подготовленный доклад, он может поставить перед собой задачу донести его главные моменты до своей аудитории. Отправляясь на экзамен хорошо подготовленным, студент видит своей целью получить оценку «отлично». Спортсмен, который тренировался целый год, перед завтрашними соревнованиями дает себе установку занять призовое место.

Наивно было бы полагать, что, не имея средств и возможностей, а лишь перечислив на бумажном листе свои желания, можно рассчитывать на чудо, и утверждать впоследствии: «Я добился своей цели». Такое бывает в кино или детских сказках. Слабый студент не сдаст экзамен, скучный доклад никто не станет слушать, а не соблюдавший режим спортсмен окажется в числе аутсайдеров. Концепция «Новый день – новая цель» может привести к разочарованиям и отрицательным впечатлениям, если она перестанет выполняться.

Формулируйте правильно цель

Цели на каждый день призваны четко формулировать главную направленность, иначе они превращаются просто в перечень дел. Без них человек полноценно и осознанно жить не сможет, так как будет теряться сам смысл его усилий. Как поступить, чтобы деятельность приносила только уверенность в завтрашнем дне и поднимала самооценку?

Прежде всего, необходимо взвешенно подходить к своим способностям, и ставить выполнимые цели на каждый день. Самое главное здесь – это правильно подобрать критерий, чтобы не терялся смысл поставленного задания, и при этом был заметен прогресс. Это можно объяснить на примере человека, занимающегося утренним бегом. Если он поставит целью пробежать 100 м за 12 секунд, его ждет безусловное разочарование. Но в том случае, когда в его планы будет входить пробежка на протяжении 25 минут, она станет вполне выполнимым заданием. Пользы от первого варианта не будет никакой, при этом можно даже навредить здоровью. А вот во втором случае у человека останется удовлетворение от того, что он нашел в себе силы и отлично выполнил намеченное мероприятие.

Цели на каждый день – это путь к самореализации, и они призваны делать человека ответственным и собранным. Главным отличием от обычных планов является концепция целостного подхода, поскольку на последующие цели будет влиять результат достижения предыдущих.

Если поставить реальных 10 целей каждый день, их выполнение приведет к тому, что уже на следующий период можно будет немного ужесточить требования к себе. Ведь человек должен постоянно увеличивать любые нагрузки, и только так он прогрессирует, развивается и становится сильнее.

Почему цели должны вдохновлять человека

Один день достигнутой цели заметно поднимает самооценку. Он дает толчок к дальнейшему развитию и росту, человек становится уверенным в своих силах, и стремится к еще лучшим результатам. Цели на 10 дней станут опираться на достижения ежедневных, цели на 100 дней – на успехи десятидневных, и таким образом создастся целостная программа становления и совершенствования. Примечательно, что такой подход применим как к финансовой деятельности, так и к творчеству, занятию спортом и выработке положительных привычек.

Отдельно можно остановиться на тех случаях, когда человек убеждается в том, что его цель невыполнима. Здесь главное – не делать неутешительных выводов, а принять как это как должное, непременно отметив, что были приложены все усилия, но обстоятельства оказались сильнее. Речь не идет о ленивых, несобранных или безответственных людях, которые легко расстаются со своей мечтой лишь потому, что им не хочется прилагать никаких усилий. С такой ситуацией может столкнуться целеустремленный и сознательный человек, поэтому здесь можно посоветовать изменить формулировку цели, чтобы не сорвать весь процесс развития.

Очень многое зависит от характера, так как сильный и смелый человек будет рассчитывать на привлечение сторонних средств, которыми пока сам не располагает, в то время как нерешительный и стеснительный откажется от своих планов, оправдывая себя тем, что ему самому с задачей не справиться.

Для реализации своих замыслов самое главное – не допустить ни на секунду оправдания в виде хорошо знакомой фразы, что цель может быть достигнута любыми средствами. Так можно легко переступить через других людей или даже через закон. Привлекать дополнительные ресурсы можно, и нужно, но только в том случае, если это происходит добропорядочно. К примеру, уверенный в своих силах и концепции бизнесмен может привлечь кредитные деньги, а претендующий на должность руководителя сотрудник расположить к себе свое начальство, но не делая подлостей и не доставляя неприятностей другим соискателям.

Любая цель должна сопровождаться действиями по ее достижению

Составляя перечень своих целей на рабочий день, можно сочетать абстрактные формулировки и конкретные предписания. К примеру, «хочу выглядеть привлекательно, и буду к этому стремиться» дополняется конкретным действием: «Сегодня позаниматься в тренажерном зале не менее двух часов». «Я стану сдержанным и буду более внимательным к окружающим» – «За весь день я не перебью ни одного человека, и выслушаю его до конца, и лишь потом выскажу свое мнение».

Очень важным при постановке цели на каждый день является определить причину, которая вынуждает что-либо менять в своей жизни. Как правило, основным движущим мотивом для каждого человека является страх, хоть он удачно маскируется в самой глубине сознание под видом стремления к положительным переменам. Ведь из-за страха остаться одиноким, заболеть, лишиться возможности разбогатеть, человек и начинает предпринимать попытки исправить каким-то образом ситуацию и приступить к своей программе выполнения целей.

Человек может помогать себе сам, создавая способствующие факторы для выполнения цели на каждый день. Если он желает понемногу бросать курить, вовсе не обязательно закалять свою силу воли, храня в кармане пачку сигарет. Гораздо практичнее взять с собой две или три штуки, и тогда перед тем, как закурить еще, придется идти в магазин или просить у кого-то из знакомых. А это уже будет сильным сдерживающим моментом, так как потребует определенных действий.

Такой подход можно применять во всем. Если кто-либо выявит желание ограничить свое время пребывания в социальных сетях, можно оставить дома планшет, и цель на каждый день будет выполнена. Намечен поход в спортзал – взять с собой форму, и она сама по себе будет все время напоминать о том, что впереди – тренировка, входящая в дневное задание.

Определяясь с перечнем целей, следует руководствоваться:

• актуальностью и значимостью;
• реальной возможностью их выполнения;
• умозрительными результатами и прогнозами.

Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании. © Брюс Ли

Цель на каждый день – основа программы работы над собой

Существует много методов составления целей. Можно расписывать задания на каждый день, обобщать результаты, и на их основе планировать деятельность на 10 или на 100 дней, а можно, наоборот, исходить из глобальных планов, и разбивать их на составляющие, приближаясь к их выполнению пошагово.

Выбор пути самореализации и построение определенных планов – это индивидуальный подход, и давать какие-то конкретные установки было бы некорректно. Каждый человек осознает, какой способ будет для него самым эффективным, и руководствуется своими личными убеждениями, опытом, и лишь иногда – советами.

Приступая к программе работы над собой, можно составить список целей на более продолжительный период одновременно с заданиями на каждый день. Стоит учитывать, что при серьезных намерениях добиться каких-то конкретных результатов в сжатые сроки, можно поставить перед собой такие задачи, выполнить которые будет сложно и нереально. Уже через день или два человек не выдерживает резких перемен, и разочаровывается в своих планах.

Примером может послужить занятие спортом, ведь начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Если поставить цель на каждый день проводить на тренировке несколько часов, организм не воспримет таких перемен, и продолжение программы окажется под угрозой срыва. Другое дело, сочетать цели на 100 дней и на каждый день таким образом, чтобы выполнить и те, и другие было вполне реально. Тогда ежедневные занятия будут не останавливать продвижение вперед, а вдохновлять к дальнейшим действиям.

Для достижения цели обязательно выбирайте правильный путь

При построении программы работы над собой важно пойти по правильному пути, и быть уверенным, что поставленные цели – это именно то, что необходимо для положительной оценки своего бытия. Стоит объективно оценивать свои желания и стремления, и не стесняться задавать себе вопрос: «А нужно ли это мне на самом деле?». Ведь иногда цель дискредитируется самим путем ее достижения, когда прилагаемые усилия несопоставимы с полученными результатами.

Для каждого человека очень важным является мнение его близких, то, как они оценивают его работу над собой, насколько заметны результаты достижения целей. Ему может казаться, что он добился прогресса, но при этом испортились отношения с окружающими. Ведь если посвятить всего себя работе над составленными планами, не найдется времени для того, чтобы уделять внимания тем, кто в нем нуждается, и отношения с близкими будут ухудшаться. Обидно будет, когда все цели будут достигнуты, но при этом человек останется один. Чрезмерное внимание к своим пожеланиям может граничить с эгоизмом, и это непременно следует учитывать, составляя цели на каждый день. В заключение статьи хотелось бы кратко подвести итоги.

Рассмотрев пути и методы составления цели на каждый день, можно сделать выводы:

• Выполнение заданий должно вдохновлять и способствовать новым достижениям;
• Необходимо не забывать о своих близких, и уделять им достаточное внимание;
• Не разочаровываться и не укорять себя, если выполнить что-либо из намеченного по каким-либо причинам не удалось.

Все остальное – в руках каждого желающего изменить себя и свою жизнь к лучшему, и можно от всей души пожелать ему успехов в реализации его целей.

Тематика: Личная эффективность, Личностный рост, Тайм-менеджмент, Цели и желания

ТОП-7 приложений, помогающих достигать новых целей — Сервисы на vc.

ru

Вы уже давно не ленитесь, работаете над собой, но не получается достигать целей? Тогда именно для вас мы подобрали ТОП самых прорывных сервисов и приложений, помогающих улучшить навыки самодисциплины.

66 782 просмотров

24Goals

Это приложение — не только умный помощник, поддерживающий вас в нелегком деле достижения целей, но и личный тренер по развитию самого трудного, но такого нужного навыка — самодисциплины.

Вот несколько самых эффективных функций приложения 24Goals:

• «Наблюдатель» — позволяет работать и лучше контролировать групповые цели (актуально как для коллектива, так и для друзей) и оценивать их совместное достижение.

• «Планирование» — оптимальный путь, позволяющий вести учет и контроль времени, потраченного на ту или иную работу, и ставить дедлайны на те или иные задачи.

• «Эмоции дня» — эта функция позволяет улучшить ментальное состояние, повизуализировать и помечтать.

• «Доска визуализации» — закрепи на доске свои цели и желания, не позволь будням размыть их очертания и задействуй свою зрительную память.

24Goals каждый день с тобой, и каждый день приближает тебя к цели!

Lift (Coach.me)

«Lift» — одно из самых-самых эффективных приложений в области постановки и достижения целей. Предельно простой и понятный функционал позволяет задавать новые полезные привычки, которые вы хотите у себя сформировать. К примеру — пить больше воды, или читать книгу минимум по часу каждый день. Также эти маленькие цели можно модернизировать, добавляя свои заметки или замечания. А ежедневный прогресс будет отображаться в числовом выражении выполненных, позволяя вам контролировать прогресс формирования новых полезных привычек.

Beeminder

Данное приложение содержит в себе крепкую систему мотивации, в том числе и финансами. Вы выбираете стратегию действий по достижению определенной цели, а так же выполняете определенные ежедневные задания по ее реализации, и приложение отслеживает ваш прогресс, и если вы их выполняете, то поощряет вас бонусными баллами. А вот если вы расслабились, то оно напомнит о недопустимости подобного отклонения от цели самым эффективным способом — реальным штрафом.

Деньги, пусть и небольшие, будут списаны с вашего счета автоматически.

Better Every Time

Весь ваш прогресс в нелегком деле достижения поставленной цели представлен в «Better Every Time» как восхождение на Эверест. Каждый ваш шаг, каждое выполненное задание приближает вас к вершине. И только достигнув ее, вы почувствуете себя настоящим победителем.

Данное приложение относится к категории бесплатных и доступно только для iOS-платформы, позволяя ставить одновременно только одну задачу, но встроенный маркет позволяет расширить возможность этого приложения.

Pledge — Make New Habits

Это приложение берет на себя роль школьного учителя, который вас хвалит и поощряет за выполненные задания и осуждает, если вы ленитесь и откладываете выполнение поставленной вами же цели…

Smart Progress

Smart Progress (smartprogress.do) – еще один ресурс, помогающий мобилизоваться на пути к вашей цели.

Приложение дает возможность выложить вашу цель в общий доступ и получить коллективное одобрение от других людей, которые будут наблюдать за вашим прогрессом и комментировать ваши достижения, оказывая при этом моральную поддержку.

Благодаря приложению Smart Progressвы сможете найти единомышленников, которые также стараются добиться того же, чего и вы. И если их цели выставлены в общий доступ, вы также сможете следить за их «progressbar» и оставлять свои комментарии.

Доступ в систему Smart Progress свободный, но с ограниченным фунционалом. Однако, пользователям доступна возможность подключить PRO-аккаунт с дополнительными функциями и бонусами.

Habit List

Еще одно приложение, помогающее пользователю сформировать у себя полезные привычки и избавиться от плохих, а также взять под контроль всю жизнь, не растрачивая ее на мелочи.

И здесь вам на помощь придут такие инструменты, как: расписание, формирование списков ваших действий.

Habit List дает возможность как создавать цели, так и оптимизировать пути их достижения на основе анализа имеющейся информации. К примеру, приложение может предложить скорректировать имеющееся расписание в случае регулярного невыполнения какого-то действия, посчитав, что перенос дела на другое время позволит добиться большей эффективности.

Резюме

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что тот кто хочет – добьется всего, и даже больше. А правильно распределить время, сформировать задачи и отследить прогресс в достижении поставленных целей помогут представленные выше приложения.

15 примеров ежедневных целей для достижения успеха прямо сейчас

Умная постановка ежедневных целей — ключ к долгосрочному успеху

Сегодня я хочу поделиться 15 примерами ежедневных целей. Кроме того, как выбирать, ставить и достигать ежедневных целей для достижения успеха.

Почему?

Я хочу, чтобы сегодня ты был лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня.

Итак, давайте двигаться вперед, чтобы вы могли начать совершенствоваться!

Примеры ежедневных целей для достижения успеха

Вот мой список из 15 идей ежедневных целей для вашего внимательного рассмотрения.

1. Вставать пораньше
2. Полезно завтракать
3. Принимать позитивный настрой
4. Делать что-то прямо сейчас
5. Организовывать рабочее место
6. Убирать закладки на компьютере
7. Убирать и организуйте что-нибудь
8. Делайте короткие перерывы
9. Занимайтесь спортом
10. Скажите или сделайте что-нибудь приятное
11. Выйдите из зоны комфорта
12. Узнайте что-нибудь новое
13. Отказаться от покупки или отложить ее
14. Поразмышлять и вести дневник
15. Ложиться спать в нужное время

Далее давайте рассмотрим каждый из этих примеров по отдельности. Затем, прежде чем мы закончим, я расскажу о нескольких ежедневных методах постановки целей, которые помогут вам на вашем пути.

Pin

Раскрытие информации: бесплатно для вас я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.

1. Вставай рано

Раннее утро — понятие относительное. Музыкант или профессиональный повар, работающий допоздна, может не вставать рано по сравнению со мной. 900:55 Я начинаю свой день в 5 утра.

Таким образом, что бы ни значило для вас раннее время, всегда начинайте свой день в это время. Сделайте это одной из ваших главных личных целей на день.

2. Ешьте здоровый завтрак

Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Мой опыт говорит о том же.

Когда я встретил свою будущую жену, которой было немного за 30, она не могла поверить, что я не завтракал. Итак, при ее поддержке я начал это делать.

Позавтракав во мне, мои утренние нервы успокоились. Кроме того, хороший завтрак сделал меня менее уязвимым к голоду к обеду. Что часто приводило к перееданию неправильных вещей.

3. Примите позитивный настрой

Сохраняйте оптимизм и практикуйте позитивный внутренний диалог. Избегайте негативных мыслей, потому что они часто приводят к самоосуществлению. От этого зависит ваш жизненный баланс.

Да, я знаю, что бывают дни, когда трудно быть позитивным. В этом случае встаньте или сядьте прямо. Улыбнитесь и постарайтесь одеваться и выглядеть как можно лучше.

Почему?

Вы можете контролировать свои физические действия быстрее, чем умственные. Часто случается так, что ваш разум будет следовать вашему физическому поведению .

Кроме того, поднимите свое душевное состояние на более высокий уровень. Ознакомьтесь с этим онлайн-курсом о:

Развитие мышления победителя

Далее — один из моих любимых примеров ежедневных рабочих целей.

4. Выполняйте что-то немедленно

Одно из моих основных правил — никогда не начинать день с проблемной или неясной задачи. Поступая так, вы рискуете начать непродуктивно. Таким образом, задавая неправильный тон.

В результате я предпочитаю начинать день с важного, но более простого занятия . Затем, после завершения, я запускаю свою продуктивность. Таким образом, я готов браться за более сложные задачи в течение дня.

Единственным исключением из этого правила является творческое мышление и мозговой штурм. Некоторые из моих лучших творческих мыслей возникают в начале дня, когда мой разум свеж и не загроможден.

Говоря о беспорядке, давайте рассмотрим тему постановки ежедневных целей.

5. Организуйте рабочее место

Независимо от того, используете ли вы стол, письменный стол, кухонную стойку или стул в местной кофейне, соблюдайте порядок. Чтобы ваш рабочий день был максимально продуктивным, жизненно важно свободное от беспорядка пространство.

Например, я работаю за письменным столом в своем домашнем офисе. Как правило, на этом столе есть только две вещи.

Сначала мой ноутбук. Во-вторых, любые материалы, которые мне нужны для того, над чем я сейчас работаю.

Все остальное подшивается или хранится в другом месте.

Почему?

Беспорядок на рабочем месте отвлекает . Кроме того, несвязанные предметы на вашем рабочем месте приводят к более высокому стрессу из-за того, что у вас так много дел.

6. Очистите вкладки компьютера

Те же принципы применимы к вашему компьютеру. Итак, возьмите себе за правило открывать только те вкладки, которые связаны с вашей работой.

7. Приведите себя в порядок

Меня выводит из себя, когда мой дом, гараж или подвальное помещение становятся захламленными или грязными. Тем не менее, есть слишком много, чтобы решить сразу.

В результате я разбиваю уборку и организацию на небольшие задачи, которые соответствуют моим достижимым ежедневным целям.

Например, однажды мне потребуется 30 минут, чтобы вымыть пол на кухне. Затем, на следующий день, я убрал ванную. Затем, в другой день, я мою окно или два.

Промойте и повторите, сократив каждую ежедневную уборку и список задач до 30 минут.

Уверен, вы поняли. Иначе легко запутаться и ничего не делать.

8. Делайте короткие перерывы

Мы все заняты, дни становятся длинными, а уровень энергии падает. Таким образом, для борьбы с усталостью делайте короткие перерывы.

Мой любимый перерыв — закрыть глаза, сделать глубокий вдох, расслабиться и дать напряжению спуститься с мышц. Я делаю это по минуте несколько раз в день.

Попробуйте. Это омолаживает, и такой перерыв приведет вас в лучшее место, хотя бы на мгновение.

Хорошо. Мы сделали чуть больше половины пути с 15 ежедневными идеями по постановке целей. Итак, продолжаем движение.

9. Упражнения

Постарайтесь найти 10 минут в день для упражнений. Например, я люблю совершать длительные прогулки по 3-5 миль. Но в большинстве дней это занимает слишком много времени.

Мысль о том, что мне нужно выполнить длинную программу упражнений, часто приводит к тому, что я ничего не делаю. Итак, каждый день я стремлюсь к 10-15 минутным упражнениям .

Вот несколько полезных советов:

• Короткая прогулка вокруг квартала
• 100 легких сгибаний рук на бицепс
• Растяжка мышц

Затем, в выходные дни, я буду совершать длительные силовые прогулки или пробежки, чтобы вписаться в мой график. Таким образом, я не загромождаю свой контрольный список ежедневных целей длинными упражнениями.

10. Скажи или сделай что-нибудь приятное

Когда я был ребенком, я сказал что-то грубое в присутствии отца. Честно говоря, я не помню, что я сказал.

Он посмотрел на меня и сказал: «Если тебе нечего сказать хорошего, вообще ничего не говори».

Это мудрые слова, которые я никогда не забуду. Так что сделайте еще один шаг вперед и старайтесь каждый день говорить и делать кому-то что-то приятное.

Люди это оценят. И вы почувствуете себя лучше. А когда тебе хорошо, небо — твой единственный предел.

11. Выйдите из зоны комфорта

Структурированный день — это позитивный аспект жизни. Тем не менее, не даст вашей повседневной рутине превратиться в рутину.

Итак, ищите способ выйти из зоны комфорта. Самое главное, делать новые и разные вещи — это один из многих отличных способов учиться.

Например, представьтесь незнакомому человеку на работе. Завяжите разговор с соседом, которого вы некоторое время избегали. Попробуйте другое упражнение. Сходите в клуб или на городское собрание.

Наконец, зона комфорта у всех разная. Итак, решать вам.

12. Узнайте что-то новое

Как я уже говорил, выход из зоны комфорта — отличный способ учиться. Кроме того, изучение чего-то нового — одна из многих прекрасных ежедневных целей, которые можно поставить перед собой.

Непрерывное обучение на протяжении всей жизни необходимо для психического благополучия. Кроме того, цели обучения являются одним из многих примеров ежедневных рабочих целей, позволяющих оставаться в форме на работе.

Поэтому продолжайте учиться. И делайте это после того, как вы прошли формальное обучение.

13. Отменить или отложить покупку

На этом сайте я много пишу о личных финансах и управлении деньгами. Итак, я должен добавить к этому списку ежедневных целей цель, связанную с деньгами.

Примеры ежедневных целей по экономии денег:

• Приготовьте утренний напиток дома
• Коричневый пакет для обеда
• Избегайте импульсивных покупок
• Откладывайте крупные покупки

Помните, что сокращение или устранение небольших расходов со временем накапливаются. Кроме того, откладывая более крупные покупки, ваш интерес к тому, что вы хотите, может снизиться через несколько дней.

14. Размышление и дневник

Найдите минутку, чтобы подумать и написать в дневник в конце дня. Это один из лучших типов целей.

Отслеживание своих мыслей может быть таким же простым, как запись одной вещи, которую вы сделали хорошо, и документирование одного элемента или области за день, которые нужно улучшить.

Сделайте это перед сном. Время позволяет вашему мозгу работать над этими пунктами всю ночь.

Таким образом, создавая подсознательную форму зоны самосовершенствования во время сна.

15. Ложитесь спать в нужное время

Последняя цель на сегодня — ложиться спать в нужное время.

Однако подходящее время для всех разное. Что еще более важно, эксперты по сну рекомендуют ложиться спать в одно и то же время каждую ночь .

Таким образом, оптимизируйте время сна, чтобы высыпаться. От этого зависит достижение умных целей.

Хорошо. На этом я заканчиваю обсуждение 15 примеров ежедневных целей. Вы можете сложить свои ежедневные цели в 30-дневный вызов, чтобы провести лучший месяц в своей жизни.

Далее я кратко коснусь ежедневных целей на рабочем месте.

Бонусный ресурс: Примеры ежедневных рабочих целей

Большинство из сегодняшних 15 ежедневных целей носят личный характер. Однако многие из них также могут относиться к вашему успеху на рабочем месте.

Чтобы получить более конкретную информацию, вот еще несколько примеров ежедневных рабочих целей, которые следует учитывать:

• Оптимизация процесса
• Возьмите на себя ответственность
• Практикуйте устойчивость
• Общайтесь с новым человеком
• Будьте эффективнее 9001 8

Подробный ресурс: Узнайте больше о постановке целей развития на работе и их достижении.

Двигаясь дальше, как и было обещано в сегодняшнем введении, я хочу рассказать о постановке ежедневных целей и о том, как их достичь. Давайте сделаем это сейчас, а потом я закончу.

Булавка

Как выбирать хорошие ежедневные цели

Лучший способ выбрать цели на день — составить долгосрочный план того, чего вы хотите от жизни. Затем выберите ежедневные цели, которые поддерживают вашу мечту.

Однако, просматривая сегодняшний список ежедневных целей, я вижу продуктивную деятельность, которая может способствовать достижению долгосрочных целей любого человека.

В результате, нет веских причин для размышлений. Или стать слишком разборчивым и избирательным.

Сколько целей на день нужно иметь?

Во-первых, десяти ежедневных целей вполне достаточно.

Десять может показаться много. Однако самые эффективные ежедневные цели — это привычки.

Таким образом, вы можете внедрить эти цели в свою рутину без ущерба для тайм-менеджмента.

Как ставить и достигать хороших ежедневных целей

В отличие от среднесрочных и долгосрочных целей, постановка целей, которые мы обсуждали сегодня, должна быть простой.

Кроме того, необходимо выполнить три основных шага.

Во-первых, сосредоточьтесь на превращении больших целей в маленькие. Там, где это целесообразно, я подчеркивал эту концепцию, когда мы обсуждали каждый пример ежедневной цели.

Во-вторых, напишите свои цели на день на каталожной карточке.

Наконец, поместите свою каталожную карточку туда, где вы будете видеть ее каждый день. Например, рядом с зеркалом в ванной, на столе, за которым вы завтракаете, или рядом с календарем.

Суть в том, что вы видите их каждый день. И ты сознательна. Это дает больше шансов на достижение ваших целей. Таким образом, подробный план действий не требуется.

Хорошо. Это все, что я знаю о ежедневной постановке целей. Итак, позвольте мне высказать несколько мыслей на прощание.

Завершение сегодняшнего обсуждения ежедневных целей

Во-первых, помните, что ежедневные цели являются основой долгосрочного успеха. Они позволяют реализовать ваше видение, каким бы оно ни было.

Кроме того, помните, что если вы можете что-то представить, вы можете этого достичь. Что бы это ни было.

Во-вторых, вспомните, что я сказал вначале, потому что это суть ежедневной постановки целей. Стремитесь быть сегодня лучше, чем вчера, и завтра лучше, чем сегодня.

Это постоянное саморазвитие и способ достижения ежедневных целей.

В-третьих, ускорьте свой прогресс, углубившись в этот курс о развитии мышления победителя .

Пока это все. Помните быть великим , быть разнообразным , и, самое главное, быть вами .

Перед взлетом вам могут понравиться другие наши статьи о:

Превратите свои цели в реальность

Удачи и спасибо за чтение!

БулавкаЗаключение статьи указано на доске

Биография автора, раскрытие информации и отказ от ответственности: Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне (Том), когда я пытаюсь достичь своих целей, найти свое следующее место жительства и максимально использовать свои деньги. Однако я не являюсь лицензированным консультантом по инвестициям, финансовым консультантом, агентом по недвижимости или специалистом по налогам. Вместо этого я 50-летний бухгалтер, досрочно вышедший на пенсию, финансовый специалист и преподаватель бизнес-школы с более чем 40-летним опытом самостоятельного инвестирования дивидендов. Я здесь только для того, чтобы поделиться своими мыслями о важных темах для достижения успеха. В результате никакая информация, опубликованная на этом сайте, не может считаться индивидуальным советом по инвестициям, финансам, налогам или недвижимости. Единственная цель этого сайта — общая информация и развлечения. Таким образом, ни я, ни Dividends Diversify не несут ответственности за убытки, понесенные какой-либо стороной из-за информации, опубликованной на этом веб-сайте. Наконец, все письменные материалы являются собственностью Dividends Diversify LLC. Несанкционированная публикация в других местах строго запрещена.

Ежедневные цели для достижения успеха, подробное объяснение с примерами

Как ставить ежедневные цели: 20 вдохновляющих примеров целей

Когда вы думаете о своих целях, вы, вероятно, представляете амбициозные, перспективные результаты своих стремлений. Может быть, это похоже на покупку нового дома для вашей растущей семьи или получение повышения к концу года, ради которого вы так усердно работали. И хотя здорово иметь в виду будущие вехи для драйва и вдохновения, не менее важно (если не больше) сосредоточиться на своих повседневных усилиях — в конечном счете, они являются строительными блоками для достижения этих долгосрочных целей.

Доказано, что постановка целей повышает уверенность в себе и повышает продуктивность, в значительной степени потому, что процесс создает цель для действия. И когда вы применяете это как ежедневную привычку с достижимыми целями, вы разрабатываете систему, которая способствует постоянному продвижению к вашим долгосрочным целям и дает вам удовлетворение от небольших достижений, чтобы поддерживать вашу долгосрочную мотивацию.

Читайте дальше, чтобы узнать, как ставить перед собой достижимые ежедневные цели, с помощью простых примеров, которые помогут вам начать достижение своих краткосрочных и долгосрочных целей.

Что такое ежедневная постановка целей

Постановка целей — это процесс определения и описания практических шагов для достижения желаемого результата. У большинства из нас есть цели в карьере, личной жизни, здоровье и финансах (например, заключить новую сделку, проводить больше времени с семьей, привести себя в форму, сэкономить деньги и т. разбивая более широкие цели на продуктивные ежедневные шаги, которые ведут нас к успеху.

Ежедневные цели — это наши цели на день, которые позволяют нам составить простой план, чтобы не сбиться с пути. Эти ежедневные планы должны согласовываться с нашими краткосрочными и долгосрочными приоритетами, поэтому мы выполняем срочные дела, которые необходимо сделать сейчас, и поддерживаем прогресс в достижении важных целей в будущем. Давайте взглянем на некоторые плюсы последовательной ежедневной постановки целей.

Преимущества ежедневных целей:

• Распределите свое время на самое важное
• Составьте план действий, чтобы вы точно знали, над чем работать
• Ежедневно продвигайтесь к своим будущим целям
• Помочь вам стать продуктивным и здоровым привычки
• Отмечать ежедневные достижения для поддержания мотивации 

Но поскольку 65% людей пытаются лучше ставить ежедневные цели, очевидно, что это не так просто, как кажется. Может быть, вы чувствуете, что, как бы тщательно вы ни планировали, ваши долгосрочные цели не становятся ближе или вы просто не можете идти в ногу с ежедневными целями, которые ставите перед собой. Итак, как вы можете лучше ставить достижимые цели, чтобы они того стоили? Давайте рассмотрим 5 ключевых принципов продуктивной постановки целей.

5 принципов эффективной постановки целей: 

1. Обязательство: Чем больше вы желаете определенного результата, тем больше у вас мотивации для достижения этой цели. Это почему стоит за вашими ежедневными целями.
2. Ясность: Конкретные цели позволяют вам лучше сосредоточиться, повышая вероятность достижения цели.
3. Вызов: Лучшие цели требуют определенных испытаний, но все же кажутся достижимыми.
4. Сложность: Несмотря на то, что уровень сложности полезен, подавляющие цели, не соответствующие вашему уровню навыков (или времени/доступности для выполнения), могут негативно сказаться на вашей уверенности, производительности и мотивации.
5. Обратная связь: Постановка целей более эффективна, когда есть немедленная обратная связь, особенно потому, что ежедневные цели настолько чувствительны ко времени, что отсроченная обратная связь может действительно замедлить ваш прогресс.

Итак, как вы можете применить эти советы, чтобы улучшить планирование своих ежедневных целей?

Как ставить ежедневные цели (и достигать их)

Давайте рассмотрим, как ставить эффективные и простые ежедневные цели для повышения производительности.

1. Определите приоритеты своих целей

Вы не сможете разработать эффективный ежедневный план, не зная своих конечных целей. Особенно, когда вы справляетесь с большой нагрузкой на работе и совмещаете другие обязанности в личное время — каждая минута дня на счету. Пришло время понять, где вы должны проводить свое время.

Потратьте немного времени, чтобы составить «основной список» всех ваших целей. Да, все! Поскольку основные списки обычно довольно длинные (и всегда должны быть доступны для изменений!), лучше всего создавать цифровые списки — один список для ваших рабочих целей, а другой — для ваших личных целей. Когда у вас будет полный список всего, чего вы хотите достичь, расставьте приоритеты своих целей в порядке важности. Они послужат вашей «путеводной звездой» — направят вас к вашим конечным целям, пока вы будете работать над ежедневными неотложными задачами.

2. Ставьте SMART-цели ежедневно

Вы, наверное, уже слышали о SMART-целях, и эта аббревиатура закрепилась не зря — она работает. Согласно этой системе, наиболее эффективными целями являются: S конкретные, M измеримые, A достижимые, R элевантные и T ограниченные во времени. Проверяем принцип «ясности» постановки целей, о котором мы упоминали ранее: SMART-цели более действенны, чем их расплывчатые аналоги, что повышает вероятность их достижения.

Например, вы можете расширить свою команду, начать заниматься спортом или создать новую маркетинговую кампанию. Но в их нынешнем виде эти цели не очень действенны. Разбейте конечные цели на более мелкие этапы SMART, используя такой подход, как лестница целей. Оттуда вы можете еще больше указать их в приоритетных ежедневных целях. Это может выглядеть как блокировка 1-часовой рекрутинговой сессии 3 раза в неделю, чтобы помочь развитию вашей команды, ежедневная прогулка во время обеденного перерыва или планирование временных блоков, необходимых для разработки конкурентных исследований, маркетинговой стратегии и автоматизированных рабочих процессов. перед запуском, чтобы объединить вашу маркетинговую кампанию.

3. Планируйте заранее и записывайте их Люди, которые планируют свои дни заранее, на 11% чаще достигают своих целей, а когда эти ежедневные цели также выписываются, их достижения увеличиваются на 33% по сравнению с людьми, которые просто делают «мысленные заметки». Это поможет вам вспомнить, выделяя эти цели перед своим подсознанием как важные приоритеты, требующие вашего внимания.

Итак, как вы планируете? Сделайте привычкой записывать свои ежедневные цели вокруг ваших приоритетов, рабочих задач и личных дел заранее с частотой, которая лучше всего подходит для вас. Некоторым людям нравится планировать накануне вечером или утром, в то время как другие предпочитают выделять время в конце или начале недели, чтобы составить недельный план работы на несколько дней одновременно. Чтобы не потерять еще один составленный из лучших побуждений бумажный список, попробуйте один из многочисленных цифровых инструментов для эффективного планирования ваших ежедневных целей — от списка дел, вдохновленного Todoist, до расширенного дополнения к календарю, такого как Reclaim.ai.

4. Чем меньше, тем лучше

Когда дело доходит до тайм-менеджмента, мы часто недооцениваем, сколько времени на что-то потребуется, и переоцениваем нашу способность выполнять задачи. Одно исследование показало, что люди, ставящие цели каждый день, в среднем ставят 4-5 ежедневных целей, но также выяснилось, что те, кто ставили меньшее количество целей каждый день (3 цели), были теми, кто последовательно добивался более высоких показателей успеха.

Итак, вместо того, чтобы планировать все, что вы хотели бы сделать, начните с выбора 3 реалистичных ежедневных целей, которые вы действительно можете выполнить, и расставьте приоритеты перед чем-либо еще. Хотя это может показаться не таким уж большим, такой подход гарантирует, что вы достигнете результатов в 9 раз.0378 по крайней мере 3 вещи каждый день, которые приближают вас к вашим целям. Это также позволяет вам эффективно сосредоточиться на этих трех вещах, не тратя время на переключение контекста между кучей разных задач в течение дня.

5. Запланируйте время для своих целей

Существует большой разрыв между знанием ваших ежедневных целей и поиском времени для их выполнения. Блокирование времени — это привычка планировать все дела, которые вы должны сделать за день, прямо в своем календаре. Этот простой подход является проверенной стратегией повышения производительности до 80 % за счет защиты реального времени для самых важных вещей, чтобы вы не были постоянно перегружены срочными делами, которые неизбежно возникают.

Когда вы выделяете время для своих целей, у вас больше шансов их выполнить. Это означает, что в вашем календаре можно планировать больше, чем просто встречи и встречи! Добавьте временные блоки для ежедневных целей, глубокое и поверхностное рабочее время для своих задач и все другие задачи в своем календаре, чтобы поддержать свой успех. Кроме того, синхронизация вашего личного и рабочего календарей может быть очень полезна для обеспечения того, чтобы ваши личные цели не мешали вашему напряженному рабочему графику, и помочь вам улучшить общий баланс между работой и личной жизнью.

6. Превратите повторяющиеся ежедневные цели в привычки

В зависимости от ваших меняющихся приоритетов на работе (и в личной жизни), ваши ежедневные цели, вероятно, будут представлять собой комбинацию разовых дел и повторяющихся задач или рутины. Но поскольку вы хотите, чтобы ваш ежедневный план расставлял приоритеты как для ваших непосредственных целей, так и для долгосрочных конечных целей, может быть полезно превратить повседневные цели в привычки.

Создание привычек из ежедневных целей (например, посвящать час в день исправлению ошибок, 30 минут в неделю, чтобы быть в курсе конкурентных исследований или ходить в спортзал каждое утро) означает расставлять приоритеты в этих рутинах так же, как и в любых других. задача в вашем списке. Попробуйте сделать их SMART привычками, которые соответствуют вашим конечным целям, заранее напишите свой план и выделяйте для них время каждый день. Вы можете оптимизировать этот процесс, используя такое приложение, как Reclaim, которое фактически автоматизирует планирование за вас, находя лучшее время для повторяющихся привычек в вашем существующем расписании, чтобы вы могли выделить время для этих целей, не сражаясь с вашим календарем каждый день.

7. Отслеживайте свои цели

Итак, насколько хорошо вы справляетесь со своими ежедневными целями? Единственный способ точно измерить свой успех — это реально отслеживать его, иначе слишком легко забыть, что на самом деле было сделано на этой неделе. Еженедельный или ежемесячный аудит календаря может дать вам количественное представление о том, где ваше время действительно тратится, какие из ваших целей проверяются, а какие отодвигаются на второй план. Эти проверки времени также позволяют вам пересматривать свои приоритеты и корректировать свои планы, чтобы не сбиться с курса на достижение долгосрочных целей. Быть занятым каждый день — это не обязательно то же самое, что быть продуктивным — и анализ вашего прогресса может быть разницей между достижением целей в вашем графике и еще одной обескураживающей неудачей.

Некоторые вопросы, которые следует учитывать при проверке времени: Являются ли мои ежедневные цели УМНЫМИ? Можно ли их далее разбить на более управляемые цели? Какие неприоритеты отвлекают меня от достижения моих ежедневных целей? А поскольку наши цели естественным образом меняются и эволюционируют с течением времени, рекомендуется регулярно просматривать список основных целей, чтобы убедиться, что он по-прежнему отражает то, что для вас наиболее важно.

Примеры эффективных ежедневных целей 

Вот несколько примеров ежедневных целей SMART, которые помогут вам начать создавать свои собственные.

Примеры ежедневных целей в области здоровья и хорошего самочувствия:

1. Больше занимайтесь спортом, совершая 30-минутные прогулки пять дней в неделю.
2. Найдите время для утренней рутины, поставив будильник на 15 минут раньше.
3. Уменьшите стресс, выполнив 2-минутную медитацию под руководством перед тем, как проверить свой телефон.
4. Ешьте больше листовой зелени каждый день, составив план обеда на неделю.
5. Посвятите 15 минут вечером наведению порядка в своем пространстве.

Найдите другие примеры ежедневных целей в области здоровья и хорошего самочувствия.

Примеры ежедневных целей в работе и карьере:

1. Приобретайте 5 новых клиентов в месяц, выработав 30-минутную ежедневную привычку рассылать 10 сообщений по электронной почте.
2. Начните работу своей мечты в течение следующих 6 месяцев, подавая заявки на 2 релевантные вакансии в день.
3. Повысьте производительность на работе, повысив скорость набора текста на 20 % благодаря ежедневному 30-минутному онлайн-уроку.
4. Повысьте продуктивность своей команды, подготовив 5 эффективных вопросов для следующей контрольной встречи.
5. Начните дело, о котором вы думали, посвящая час своего личного времени каждый день в течение следующего месяца соответствующему чтению и изучению того, как начать.

Найдите другие примеры ежедневных целей для работы и карьеры.

Примеры ежедневных финансовых целей:

1. Сэкономьте __% своего дохода в следующем году, отслеживая все свои ежедневные расходы в соответствии с установленным ежемесячным бюджетом.
2. Следите за своим финансовым положением, проверяя баланс каждое утро.
3. Экономьте деньги на крупных покупках, настроив еженедельное автосохранение (например, авансовый платеж за автомобиль через 6 месяцев, семейный отдых следующей зимой и т. д.) вы хотите, но не нуждаетесь, и сравните его в конце месяца со своим бюджетом.
4. Сократите услуги по подписке, заблокировав час в квартал, посвященный (раздражающему) процессу удаления ненужной вам учетной записи.

Найдите другие примеры ежедневных финансовых целей.

Примеры ежедневных целей в отношениях:

1. Улучшите связь со своим партнером, проводя каждый вечер 15 минут без отвлекающих факторов, рассказывая о своих днях.
2. Эффективно общайтесь и решайте проблемы, выделяя час в неделю на спокойное обсуждение важных дел и семейных планов.
3. Получайте больше удовольствия, внедрив в еженедельную привычку «день свиданий» совместное занятие.
4. Проводите больше времени с семьей по вечерам, пообещав закончить рабочий день в 17:00.
5. Оставайтесь на связи с друзьями, ежедневно проверяя хотя бы одного друга с помощью текстового сообщения или телефонного звонка после работы.

Найдите больше примеров ежедневных целей в отношениях.

Ежедневные цели ведут к долгосрочному успеху🏆 

Достижение ваших ежедневных целей может показаться невозможным, когда недели загружены, и у вас никогда не хватает времени, чтобы все сделать. Но с небольшой подготовкой, с помощью инструментов и шаблонов автоматизации и регулярных обзоров своего прогресса вы можете изменить то, как вы смотрите на свою доступность, и привести свое время в соответствие с вашими истинными приоритетами.