Целостная личность: Целостность личности — Психологос

Целостность и целостная личность в 5-й книге В.Шовкошитного

Это довольно сложная тема, но очевидно, что нужно разобраться в ней более подробно, потому что она касается фундаментальных понятий и поэтому должна быть четкая ясность в этом вопросе. Первый вопрос, который возникает при изучении этой темы — что такое целостность?

Целостность — это, прежде всего, гармоничное, согласованное и взаимодополняющее существование безмерного количества явлений, или качеств, которые в совокупности своей составляют единое целое.

Чтобы было лучше понимать это определение, давайте приведем несколько примеров целостной системы: Солнечная Система, например, вполне целостная, ибо действия всех ее элементов четко взаимосогласованные и синхронные; человеческое тело — также является примером целостности, потому что когда эта целостность нарушается, то система начинает разрушаться, а как, всем нам это хорошо известно из своего собственного жизненного опыта. Любой элемент этой целостной системы не является целостностью, ибо только согласованное функционирование всех частей системы является признаком целостности.

Интересный пример целостности — язык, особенно, украинский язык, является универсальным кодом нации, который сочетает прошлое, настоящее и будущее народа.

Вполне естественно возникает следующий вопрос: что такое целостный человек или целостная личность? Это идеальный человек. А идеальный человек — это тот, что максимально соответствует своему предназначению.

Давайте немного об этом поговорим. Так в чем же заключается назначение человека, какая его целевая функция? По моему мнению, предназначение человека — идти свои сужденным путем, который соответствует Божественному предназначению, чтобы усвоить все уроки, что позволит человеку подготовиться и преодолеть следующий шаг в следующей инкарнации для выполнения своей роли во Вселенной. Разве не так?

То есть, целостный человек (целостная личность) — это человек, который является воплощенной триединой Божьей сущностью, в которой гармонично сочетаются три ее составляющих: Дух, Душа Тело.

Дух — это составляющая Творца, важнейшая часть человека, которая дана для того, чтобы могли эволюционировать Душа и Тело. Можно сказать, что это собственность Творца, предоставленная человеку во временное пользование, это его Высшая Суть, которая помогает человеку соответствовать Творцу. Именно Дух учит нас жить в соответствии с законами Вселенной, планеты, социума. Он главный в триедином комплексе человека и никогда не стоит об этом забывать.

Душа — высокоорганизованная тонко энергетическая структура, задачей которой является информационное обеспечение жизнедеятельности физического Тела человека. Органом физического тела, приближенного к Душе, есть сердце. Матрица Души находится за грудиной, в районе тимуса (вилочковой железы). Через интроспективное видение легко определить состояние и качество Души любого человека и усовершенствовать ее качество, направив человека на путь духовного развития. Каждый выпускник нашей школы легко справится с этой задачей. Пищей для души есть энергия Любви.

Поэтому без реализации в любовном союзе никто не может быть счастливым (читайте еще о структуре Души), потому что не возникает целостности, а все остальное (успех, деньги, слава) — это лишь заменители, которые питают человеческое «эго» и не более.

Физическое тело — это материальное средство, транспорт, упаковка, который необходим для размещения Духа и Души и обеспечение процесса их совершенствования в условиях планеты Земля. Вот почему, когда люди отождествляют себя только с физическим телом, потребности которого становятся главными потребностями человека, в жизни таких людей возникает множество проблем, потому что человек таким образом полностью теряет свою целостность, его развитие идет достаточно однобоко и это безнаказанным оставаться не может. Из-за болезней и проблемы, жизнь заставляет человека выйти из состояния иллюзии и начать свой поиск пути, что приведет к целостности и гармоничному развитию всех составляющих человека.

Поэтому не ищите причин своей непутевой жизни во внешнем мире, все ваши проблемы скрыты глубоко внутри вас: в вашем мировоззрении, в вашем отношении к жизни, в вашем отношении к себе и людям. Именно там, в вашей Душе, находятся все ответы на все ваши вопросы и ваш собственный дракон также живет именно там, в той части вашего сознания, именуемый «тенью». Разберитесь с собственной тенью и вы найдете выход из темноты, а внешний мир оставьте в покое, потому что это только зеркало, зеркало, в котором вы видите только собственное отражение — ничего больше.

Не стоит путать духовное и душевное развитие, так как они имеют разные цели и задачи, я уже не говорю о задачах физического развития. Нужно научиться быть честным с самим собой, чтобы верно определять, что тебе необходимо преодолеть для следующего шага, чтобы понимать смысл собственного бытия и осознавать путь своей судьбы.

У меня нет никаких иллюзий, по тому какое количество людей занимается проблемами самоидентификации и, вообще, вопросами духовного развития: я не первый год читаю лекции в школе «Путь Просветления» и вижу реальную ситуацию — единицы среди общей бездуховной массы. Большинство же занимаются вопросами выживания и размножения, а о своем высшем предназначении вообще даже не задумываются, потому что это не способствует ни тому ни другому. Так и есть! Нормально ли это? Ой, сомневаюсь! Возрождение целостности Человека, Нации, Народа нужно начинать с возрождения самосознания, потому что от того поросячьего чавканья, ну, ей Богу, уже давно тошнит …

Вернемся к самосознанию, о котором мы начали свой разговор. Понятно, что современное население в Украине — это продукт тоталитарного, бесчеловечного советского режима, который огнем и мечом был навязан нашему народу. Хотя, по правде говоря, процесс уничтожения целостного украинского этноса начался еще в петровские тяжелые времена в начале восемнадцатого века.

То есть, наш опыт жизни в рабстве уже добрых три столетия.

Когда изучаешь настоящую историю Украины, а не ту, что написали нам наши поработители, то понимаешь насколько глубоко продуманными, направленными на нашу полную деградацию, были те преступные действия: сначала обманом, подкупом и наглой смертью, уничтожили слой людей Знания, которые были прямыми потомками волхвов, таким образом, уничтожив варну брахманов. Ровно через десять лет уничтожили Сечь — варну Кшатриев — людей, которые защищали свой народ и выполняли роль администраторов. Далее взялись за варну хозяев и, введя крепостничество, разрушили варну Вашьев.

Целостная, структурированная нация превратилась в насмерть перепуганную толпу Шудриев, которые способны на любую подлость ради собственного выживания и размножения. А тут еще поднесло на нашу голову советов с их украиножерством. Теперь взялись добивать классовую структуру общества: на алтарь жертвоприношений принесли 9 миллионов крестьян, на самых богатых черноземах планеты голодом вынуждены были дойти до предела одичания, начать пожирать друг друга и своих собственных детей. И за одно это преступление коммунистическая идея должна быть запрещена на все времена!

А что же передовой рабочий класс? Та то же самое: споили на корню, оторвав их от земли, от традиционного образа жизни, загнав в молох индустриализации и превратив в дикую биомассу. Но еще же была интеллигенция — возразите вы. Ну и где она? Все, хто не утратил совесть, превратились в узников «ГУЛАГа», часть просто расстреляли, а тех, кто еще остался, навеки заразили вирусом страха, превратив их в самую безпринципиальную, подлую часть населения, которая была готова отца родного продать, лишь бы самому уцелеть и родить таких же подлых рабов. Целостная личность на таоке не способна, такой человек живет в другом мире.

Это ужасное наследство нам придется выдыхать еще не один десяток лет. Поэтому нам, украинцам, срочно необходимо возродить мифологию наших предков, вернуться к своим Родным Богам, потому что это никто иной, как наши Предки, и воевать день и ночь за свое информационное суверенное пространство, чтобы новейшие злодеи случайно не втянули нас в очередной убийственный «братский союз». Не дай Бог!!!

За свою целостность нужно бороться, ее нам никто не подарит! Ужасный наш собственный опыт уже достаточно болезненно убедил нас, что не целостный человек (не целостная личность) — это раб.

Так может хватит с нас рабства? Вы же не хотите передать его по наследству своим детям? …

Знаете, один наш пациент-бизнесмен, ознакомившись с моей первой книгой, попытался выяснить к какой политической партии я принадлежу, чей, так сказать, социальный заказ я выполняю? А разве способность быть национально сознательным это исключительная привилегия партийных функционеров? Я так не думаю, уважаемые мои космополиты.

Национальному сознанию нас, трех братьев, научила наша мама, у которой отец погиб на фронте, половина родственников вымерла от голода 32-33 годов, а другая, кто не платил непомерные послевоенные поборы, умерли от голода в 46-47 годах. Я еще дошкольником знал, что принес Сталин и его режим на нашу землю, поэтому даже будучи руководителем на производстве, никогда не пытался вступать в коммунистическую партию, потому что это было бы глумлением над памятью наших родных, погибших неизвестно за что — за какую-то глупую идею всемирного господства.

Хватит для нас катарсисов и социальных экспериментов! Они нам очень дорого стоят! Давайте вместе, после очистки, пройдем покаяние, чтобы нам наконец открылась дорога к Богу. Сколько еще мы можем бродить в темноте?

В человеке соединены черты биологического и общественного существа. Это, я думаю, всем понятно. Цель существа биологического — выжить любой ценой и размножиться, а цель общественного существа — то же самое, только объединившись в группу, что позволяет скрыть свою несостоятельность выжить и победить в конкурентной борьбе. Поэтому над социальным существом царят правила игры, которые установила группа, артель, банда, общество, государство. Такой человек, позиционирующий себя, как часть какой-то группы (социальное существо) должен без колебаний отдавать предпочтение интересам своего коллектива, потому что без него он мало что стоит в этом мире.

То есть, социальным существом, основным мотивом поведения которого является страх легко манипулировать и подчинять его интересам руководителя группы, к которой такое существо принадлежит. Эти методы известны еще со времен Конфуция и с тех пор только обросли подробностями и новым иезуитским опытом:

• Когда слабый и нищий народ — мощное и богатое государство;
• Сделай все, чтобы человек верил, а не знал. Вера делает человека потенциально слабоумным;
• Поощряй физиологию, потакай животным инстинктам, особенно сексуальным стремлениям. Пропагандируй сексуальную революцию, буди в человеке животное — и будешь его пастухом;
• Преврати человеческие условия жизни на бездуховные и бездумные условия существования домашнего животного;
• Поощряй профессиональные, а не духовные запросы и желания;
• Хвали в человеке то, чего у него нет;
• Сделай так, чтобы человек знал только то, что полезно для вас, чтобы у него не было времени на анализ информации и выводы;
• Найди в каждом человеке его наибольшую страсть и играй на ней и сделаешь его своим рабом;
• Распространяй информацию о том, что любые изменения приведут к еще худшему состоянию;
• Навяжи человеку психологию и поведение ребенка с акцентом на физиологические потребности;
• Внедри коллективную ответственность, наказывая всех за вину одного;
• Внедри правило «Не высовывайся»;
• Уничтожь веру в собственные возможности;
• Создай среди рабов элиту;
• Преврати людей в зомби. Доведи выполнения приказов до автоматизма без осознания их сути;
• Навяжи постоянное чувство страха;
• Программируй сознание, постоянно прокручивая одну и ту же информацию;
• Сделай все, чтобы люди забыли свою родословную, а народ — историю. Народ без истории и человек без родословной — глина, из которой можно слепить все, что угодно.

Вы думаете, что по отношению к вам эти методы не применяются, что наше общество более человечное и гуманное, что нами управляют белые и пушистые Ангелы, а это ужасное безобразие происходит где-то там, далеко от нас, в какой-то дикой африканской стране или на каком-то дальнем атолле в океане, где проживает полтора папуаса? Тогда внимательно почитайте свою любимую газету и отстраненно ознакомьтесь с последними новостями и вам станет понятно, что выжить в этом безумном мире, да еще и при этом остаться Человеком вам удастся только при условии:

• Что вы сами создадите себе суверенную территорию, где только вы будете принимать осознанные решения;
• Что вы всегда придерживаетесь этической грани, опуститься ниже которой вы не способны даже под дулом автомата;
• Что вы всегда помните о том, что принцип достижения цели в обществе — насилие.

Вот почему у некоторых моих учеников возникает страх, когда они начинают входить в Силу и становятся способными самостоятельно принимать ответственные решения, меняющие реальность. Уж мы привыкли к своему рабскому положению социального существа! Аж противно смотреть, честное слово!

Почему я еще раз пугаю некоторых откровенной информацией и показываю голую правду? Но, уважаемые, сколько можно бояться? Неполное знание — это опасная вещь, потому что с помощью полуправды оправдывают необоснованные агрессивные действия бесноватых, амбициозных политиканов. Им безразлично, что гибнут ни в чем не виноваты мирные жители, для них главное — удовлетворить свои амбиции.

Невежество и беспамятство всегда заканчивается рабством — помните об этом!

Наши предки говорили: «Я Целостность», то есть, ею просто нужно стать, ее нужно пережить как состояние, как ощущение, как опыт. При познании мира возникает разделение человека на три составляющие: познающий субъект; сам процесс познания и объект, на который направлен этот процесс. То есть, в процессе познания внешнего мира человек теряет свою целостность, но так мы обогащаем свое сознание, мы просто вынуждены познавать мир, с которым мы находимся в постоянном взаимодействии. Этот поиск направляет наш ум, используя наших пять органов чувств. Чтобы зародилось сознание, материя должна получить определенный уровень информации.

Во внешнем мире существует множество объектов, познание которых будет вызывать к беспокойству ума и потери целостности, ибо разум всегда будет стремиться к еще большему удовольствию.

Это я наблюдаю каждый день на примере своих пациентов, которые направили свой поиск во внешний мир. Когда пытаешься направить их вектор энергетических усилий на их собственный внутренний мир, то сплошь и рядом они удивляются насколько быстро изменились обстоятельства их жизни.

А здесь, на самом деле, ничего удивительного не происходит, потому что когда процесс познания направляется внутрь, тогда субъект познания одновременно превращается в объект и процесс познания, который осуществляется не за счет органов чувств, а за счет природы движения ума, наше сознание не разъединяется на три части, а целостная личность сохраняется.

Именно такой путь познания советуют нам применять Веды — вечная мудрость наших предков. Только внутри самого себя мы способны постичь целостность: «встановись в целостности, а затем действуй» — так советует нам ведическая наука. Состояние целостности — это состояние пробужденного покоя («в луче судьбы, во втором внимании — ожидание»).

Чтобы вовремя получить публикацию следующего раздела книги Виктора Шовкошитного, подпишитесь на нашу рассылку. Жажду книг «Путь просветления», вы можете утолить с помощью формы онлайн-заказа книг и оплатить кредиткой. После оплаты мы свяжемся с вами, чтобы уточнить реквизиты. При необходимости вы всегда можете написать в нашу Службу поддержки.

 << ТРИ КАТЕГОРИИ ДУХОВНЫХ ИСКАТЕЛЕЙ В 4-Й КНИГЕ             ПРАВДА О ЖИЗНИ И МИРЕ В 6-Й КНИГЕ >>

Давайте уважать себя, ведь мы этого достойны!
До встречи на наших страницах!

Рекомендуем еще эти статьи рубрики

7 примеров по-настоящему целостных личностей

Любовь

В глянцевых журналах, с экранов телевизоров и в постах в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) нас то и дело призывают быть целостными. Но что же это все-таки значит? Расшифровываем 🙂

Целостная личность – та, которая честна с собой и с окружающими. У нее адекватная самооценка – то есть не заниженная, но и не завышенная. У нее есть чувство собственного достоинства. И, самое главное, она проявляет устойчивую целостность во всех аспектах жизни. Показываем на примере разных типов людей, как это выглядит в реальности.

Родители, которые извиняются перед своими детьми

Родители определенно обладают авторитетом в семье. И порой злоупотребляют этой властью, наказывая детей за совсем невинные проступки. Виной тому – высокий уровень стресса, который испытывает каждый родитель. Однако далеко не каждый родитель умеет признать ошибку и извиниться перед ребенком после того, как выпустил пар и все обдумал.

Боссы, которые подчеркивают заслуги сотрудников

И снова к вопросу об авторитете. Сложно встретить босса, который бы высоко оценивал работу своих сотрудников, а уж тем более не выпячивал свои собственные достоинства. Но такие все же есть! Про них мы говорим – «целостная личность». Таким людям не приходится искать на стороне подтверждения собственной крутости, они и так понимают, что они уже лидеры, получающие немаленькую зарплату. Все, что им остается, – это мотивировать своих сотрудников, в том числе через похвалу.

Партнеры, которые никогда не оскорбляют друг друга

Будем честными: даже в самых крепких парах случаются ссоры и выяснения отношений. Как ведут себя в таких ситуациях целостные личности? Высказывают претензии так, чтобы не обвинять партнера, а выявлять слабые места в отношениях – с тем, чтобы вместе над ними работать. И уж конечно они не опускаются до оскорблений.

Вежливые водители

В пробках мало поводов для радости, поэтому многие срываются: отчаянно бибикают, «подрезают» и нарушают правила. Стоит ли говорить, что целостная личность может контролировать себя даже в такой напряженной ситуации, оставаясь вежливым водителем, соблюдающим правила?

Люди, которые уважают интересы других

Власть дает человеку карт-бланш: он знает, что другие люди от него зависимы, а значит, он может вести себя как угодно. Хороший пример: когда врач заставляет посетителей слишком долго ждать и даже не извиняется. Он просто не задумывается о других людях – о том, что они ограничены во времени, имеют свои планы на день. Такое поведение не свойственно целостной личности – такой человек уважает и себя, и окружающих.

Люди, которые не критикуют, а мотивируют других

Когда какая-то работа не складывается, проще всего сказать человеку в лоб: «Ты сделал все неправильно, ты идиот». Кому от этого лучше? Только тому, кто это говорит – так он укрепляет самооценку. Целостной личности не приходится прибегать к таким сомнительным методам. Вместо этого человек мотивирует того, кто сделал что-то не так, самостоятельно проанализировать свои мысли и прийти к пониманию, что была допущена ошибка.

Волонтеры

Для того, чтобы быть волонтером, определенно нужна целостность – как иначе можно вдохновенно следовать общим целям, не получая какой-либо материальной компенсации? Кстати, под волонтерами мы пониманием не только тех, кто трудится на благо какой-либо организации или миссии, но и, например, мам, которые объединяются для организации школьного утренника.

Анастасия Григорьева

Теги

• общение
• психология
• саморазвитие

Шесть компонентов целостного здоровья и хорошего самочувствия

Слово «холистический» просто означает , относящееся ко всему человеку . Это включает в себя физическое, эмоциональное, умственное, социальное, духовное и финансовое здоровье человека. Обращение ко всему человеку в духе разума, тела и духа может выявить самую здоровую и счастливую версию нас самих.

В холистической оздоровительной практике терапевты помогают клиентам, узнавая их как целостную, законченную личность. Проблема клиента может быть неочевидной, и понимание можно найти, рассматривая человека в целом, используя все эти компоненты.

Шесть компонентов целостного здоровья и хорошего самочувствия

1. Физическое здоровье:

Наше физическое здоровье — это то, о чем думает большинство людей, когда думают о здоровье. Сон, питание, физические упражнения, гормоны, физическая культура и зависимость — все это имеет основополагающее значение для нашего хорошего самочувствия. Кроме того, внешние факторы и факторы окружающей среды могут влиять на наше общее состояние здоровья. Терапевты учитывают все эти аспекты физического здоровья, помогая клиентам, и даже могут выступать в качестве партнеров по ответственности за оптимальное физическое здоровье.

2. Эмоциональное здоровье:

Эмоциональное здоровье относится к нашему повседневному настроению и эмоциям . Эмоциональное здоровье — важная часть консультирования, позволяющая лучше понять наши эмоции и то, как они влияют на наши решения, отношения и жизнь. Консультанты также могут влиять на эмоциональное здоровье клиентов, обучая внимательности и предлагая стратегии снижения стресса.

3. Психическое здоровье:

Психическое здоровье сосредоточено на наших когнитивных способностях, которые влияют на работу нашего мозга и оказывает большое влияние на другие аспекты хорошего самочувствия. Проще говоря, речь идет о понимании того, как и почему наш мозг работает именно так. Существуют генетические и экологические компоненты психического здоровья, на которые следует обратить внимание. Погружение в то, как кто-то учится, решает проблемы и ведет себя, является важным аспектом психического здоровья, на который следует обратить внимание при консультировании.

4. Социальное здравоохранение:

Исследования показали, что самые счастливые люди на земле имеют глубокие связи со своими друзьями, семьей и обществом. Один из способов, которым холистический терапевт признает и поощряет здоровые связи, — это обучение тому, что такое здоровые границы, как включить их в свои текущие отношения и предлагать эффективные способы общения (и не общения) с другими.

5. Духовное здоровье:

Духовное здоровье человека зависит от того, как он взаимодействует со своей внутренней душой и окружающим миром. Духовное здоровье часто использует веру и религию человека, но также включает природу, медитацию и служение. Ощущение мира внутри себя может иметь решающее значение для общего самочувствия, и его важно учитывать при целостном консультировании.

6. Финансовое здоровье:

Огромный стресс в нашем обществе связан с деньгами. Было бы плохой услугой для клиентов, если бы они не учитывали финансовое состояние при оценке целей и потребностей клиента. Финансы могут влиять на самооценку человека, отношения и физическое благополучие. Консультанты могут предлагать стратегии составления бюджета, выступать в качестве партнеров по подотчетности и исследовать эмоциональные причины, лежащие в основе привычек тратить и экономить.

Вы читали блоги, советы и сообщения с броскими идеями. Вы делаете шаги и добиваетесь прогресса, но жаждете большего . Вам нужны ответы о том, почему привычки сформировались в вашей жизни, и как вы можете предпринять шаги, чтобы гарантировать, что они не приживутся снова.

Целостные терапевтические практики

Вот пять важных терапевтических практик, распространенных в холистической терапии. Несмотря на то, что их гораздо больше, стоит выделить лишь несколько из них.

1. Сделайте шаг назад.

Когда консультант начинает работать с клиентом, важно понимать ситуацию в целом. Обнаружение первопричины конфликта может быть не самой очевидной причиной. Важно оставаться открытым и смотреть на человека в целом через все шесть компонентов, чтобы рассмотреть решения, которые еще не были опробованы или о которых не думали.

2. Не делайте предположений.

Предположения не всегда верны. Не только это, но и ошибочные предположения могут повредить терапевтическому процессу. Они часто вызывают оборону, стены, конфликты и разочарование, которые, очевидно, являются препятствиями для роста. Не делать предположений, оставаться нейтральным и использовать Я-утверждения — важнейшие компоненты терапии.

3. Используйте разнообразные методы из широкого спектра практик.

Важно, чтобы консультанты по комплексному подходу использовали широкий спектр инструментов и подходов, чтобы помочь кому-то. Мы все уникальные личности с уникальными проблемами и личностями. Сосредоточение внимания на человеке в целом помогает консультантам адаптировать лечение для этого конкретного человека.

4. Активно слушайте.

Клиент — лучший эксперт в своей жизни. Иногда основная роль терапевта состоит в том, чтобы быть хорошим слушателем, улавливая тонкие признаки, которые клиент может еще не видеть, задавая важные вопросы и глядя на вещи с другой точки зрения. Удивительно, что можно обнаружить, когда вы действительно слушаете.

5. Координация с командой клиента.

С согласия клиента консультант может координировать уход между членами семьи, врачами и другими работниками здравоохранения. Например, если клиент, страдающий депрессией, приходит на консультацию, терапевт может предложить своему врачу найти лекарство и стать частью этого процесса. В Holistic Wellness Practice предоставляются индивидуальные, парные и семейные консультации.

Рекомендовано для чтения терапевтом

Заинтересованы в перспективе «всего человека»? Ознакомьтесь с некоторыми из этих рекомендуемых терапевтом книг.

О Кристи | Просмотр профиля

Кристи Швегман — психотерапевт, специализирующийся на помощи парам в развитии здоровых отношений, независимо от того, встречаются они, помолвлены или состоят в браке. Она также опирается на свой христианский подход, чтобы привести людей к осознанию ограничивающих убеждений, которые могут их запутать.

Мы предлагаем личные и виртуальные услуги — свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше!

Как развить целостную личность и вести сбалансированную жизнь (7 практических советов)

Вот некоторые из моих трансформационных целей: стать более целостным, жить целостной личностью (скоро я опишу, что я имею в виду) и искать больше баланса в своей жизни.

Что-то пошло не так в моем образовании и раннем развитии. Поглощенный постоянным беспокойством о том, что я могу разочаровать других, я стал слишком направленным вовне. В стремлении угодить другим я забыл заглянуть внутрь себя и попытаться узнать, что действительно доставило бы мне удовольствие.

Жизнь — это процесс обучения на ходу, но я все еще далек от развития личности и образа жизни, которые, как я знаю, принесут оптимальные преимущества.

На самом деле, когда мне впервые пришла в голову идея создать блог Holistic Strong и сопровождающий его канал на YouTube, я сначала подумал, что это неискренне. Прожив пять десятилетий, решая проблему за проблемой (многие из них создавая сам), я подумал, что я слишком далек от «внутренней нирваны», чтобы начинать давать советы и рекомендации по лайфхакам.

Но мое горячее желание улучшить свой «внутренний стержень», стремление развить более целостную личность и сбалансированную жизнь побудило меня к большему самопознанию. И даже когда я иногда регрессирую (что неизбежно), я могу учиться на своих ошибках. И вы также можете учиться у них как часть сообщества Holistic Strong.

Совершенство — не моя цель… по крайней мере, больше нет. Всю свою жизнь я пытался преуспеть во всех начинаниях, побеждать на каждом шагу и быть лучшим в любом соревновании.

И хотя у меня было много краткосрочных успехов, они никогда не переводились в чувство счастья, безопасности и веры в светлое будущее.

На ум приходит эта цитата, которую я сам только что придумал:

«Если вы всегда ищете совершенства, вы всегда будете искать бесцельно, лишенные реальной цели.

И, конечно же, вы будете недовольны тем, что мы, простые смертные, никогда не сможем достичь совершенства, хотя некоторые из нас делают вид, что могут.

Считайте это дополнением к семи советам, которые я собираюсь дать вам в поисках более целостной личности и сбалансированной жизни: просто перестаньте искать иллюзорное совершенство.

Вот еще несколько советов, которые можно использовать в рамках обучения целостному развитию личности, чтобы вести более разумную, уравновешенную, если не духовную жизнь. (Целостная личность охватывает всю сферу нашей «человечности». Здесь мы с состраданием обращаемся к социальным, психологическим, эмоциональным и физическим аспектам всего нашего существа. )

Всегда делайте все возможное и принимайте все усилия

[click_to_tweet tweet=»Делать все возможное важнее, чем быть лучшим». Цитата Зиг Зиглер = «Делать все возможное важнее, чем быть лучшим». Зиг Зиглер Тема = «стиль2» совет, который я только что дал.

Но в этом контексте делать все возможное означает прилагать все усилия. И это всегда должно учитывать обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь.

Трудоголик по натуре, я не мог полноценно функционировать после неожиданной кончины мамы. Я почти не работал после ее смерти, поскольку мои эмоции, казалось, с каждым днем ​​снижались по спирали.

Но я имел дело не только с безжалостным горем. Я имел дело с самосаботажными мыслями:

• Я недостаточно делаю дома
• Я не присутствую по-настоящему, когда дети нуждаются во мне
• Я уклоняюсь от рабочих обязанностей
• Я слишком эмоциональны и мешают повседневной жизни

Но более сбалансированная правда заключалась в том, что я все еще выполнял много работы по дому. Я по-прежнему помогал детям со школьными заданиями и возил младшего, куда бы ему ни нужно было ехать. И я по-прежнему выполнял элементарные рабочие задачи, когда это было возможно.

И в то же время я работал над собой… пытался вернуться к «новой нормальности» с помощью психологического консультирования и группы поддержки, которой доверяют.

Да, я старался изо всех сил, хотя критик внутри меня еще довольно долго мог перейти в наступление.

Чтобы развить более целостную личность и вести более уравновешенную жизнь, всегда делайте все возможное и смотрите на то, что вы делаете, более сбалансированно через более снисходительную призму.

[Мое предостережение, а не оправдание]: Поймите, что на ваши усилия могут повлиять обстоятельства, в которых вы оказались.

Будьте добры к себе

[click_to_tweet tweet=”Чтобы насладиться истинной красотой жизни, будьте добры к себе”. – Цитата Дебасиш Мридха=”Чтобы насладиться истинной красотой жизни, будьте добры к себе . .’ – Дебасиш Мридха” theme=”style2″]

Моя любимая бабушка всегда заканчивала каждый разговор такой директивой: будь добр к себе.

Доброта к себе может привести к безусловной любви — той любви, которую вы должны дать себе.

Как можно сбалансировать свою жизнь, если вы постоянно ругаете себя за реальные и/или воображаемые недостатки? Как будущее может быть светлее, если вы чувствуете, что не заслуживаете светлого будущего?

Однажды я встретил одну из подруг моей мамы, которая, казалось, обладала таким счастьем. Я спросил ее, в чем секрет ее бурно положительной личности. Она просто сказала мне следующее:

«Каждое утро я смотрю в зеркало и говорю: «Я люблю тебя. Ты прекрасна!» Она не собиралась допустить, чтобы редеющие волосы, морщины или какие-либо внешние недостатки помешали ее сияющей самооценке.

Доброта к себе очевидна, когда вы не отвергаете себя из-за условных социальных барометров, таких как красота или богатство.

Вы маршируете под собственный барабан, в соответствии с желаемым темпом жизни, занимаясь тем, что считаете действительно важным.

Целостные личности проявляют сострадание к другим (и к самим себе).

Будьте добры к другим

[click_to_tweet tweet=»Мы поднимаемся, поднимая других». — Роберт Ингерсолл, цитата = «Мы поднимаемся, поднимая других». — Роберт Ингерсолл, тема = «стиль2»]

Я устал от драмы, а ты? Мы участвуем в слишком большом количестве сражений, 99% из которых не стоят того, чтобы в них воевать.

Мы возражаем против того, что она сказала. Мы защищаемся от любого пренебрежения. Мы ввязываемся в конфликт из-за любого мелкого разногласия.

Мы знаем, что жизнь коротка, но мы тратим ее так много на мелкие неприятности. И слишком многие из нас (включая меня) испытывают чувство оторванности от людей, считая, что гармония и единство среди людей невозможны.

Возможно, так оно и есть.

Но это не должно мешать нам быть добрыми и милосердными по отношению к другим. Вместо резких сплетен говорите слова похвалы, когда это оправдано. Вместо унижений проявите сострадание. Вместо того, чтобы смотреть, что не так с другими, найдите общие черты, которые связывают нас.

Это не обязательно должны быть крупные акты благотворительности и доброты. Иногда самый значимый акт доброты может быть простым:

Улыбка, жест признательности, приготовленная домашняя еда, сострадательные слова и любое другое проявление душевной щедрости могут помочь миру вокруг вас и вам самим в процесс.

Вы устанавливаете социальные связи, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Делая добро другим, вы также формируете позитивную, здоровую и добрую личность, которая помогает вам чувствовать себя более цельным и уравновешенным.

Откажитесь от бесконечных поисков, чтобы доставить удовольствие другим и скажите «Нет»

[click_to_tweet tweet=» Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». – Пауло Коэльо, цитата=”‘Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». – Пауло Коэльо, тема=»style2″]

Да, будь добр к другим. Но наступает момент, когда вы можете делать слишком много.

К настоящему времени вы, наверное, знаете, умеете ли вы угождать людям. Это особенно проблематично, если вы часто беспокоитесь о том, что другие думают о вас.

Здесь вы почти чувствуете ненасытную потребность в одобрении. Следовательно, вы стараетесь изо всех сил, чем большинство, воздерживаетесь от высказывания противоположного мнения, делаете все возможное, чтобы оправдать ожидания других (даже если они произвольны) и тому подобное.

Вы постоянно измеряете свой уровень одобрения в социальных сетях, точно так же, как опросы, которые измеряют популярность определенного кандидата или избранного должностного лица.

Но это ведет к обращенной вовне личности и неуравновешенной жизни.

Одно домашнее задание, которое я должен вам дать: Прочитайте 4 соглашения Дона Мигеля Руиса. Одно из соглашений — ничего не принимать на свой счет . По мнению автора, каждый человек имеет свои субъективные реальности и видит мир по-своему.

Если вы кому-то не нравитесь или критикуете вас, отрицательное суждение основывается на мировоззрении другого человека. Едкий комментарий причиняет меньше боли, когда вы считаете, что не можете контролировать восприятие других людей.

И не надо судить себя по негативным оценкам других. Поддерживайте свою власть, отказываясь позволить другим определять, кто вы есть.

Одновременно осознайте, что вы должны прийти первым. Говоря «нет», когда это невыполнимо или контрпродуктивно для вас, вы, наконец, ставите себя на первое место.

Когда вы поймете, что неспособность выполнить все просьбы не бескорыстна, ваша жизнь станет более сбалансированной.

Расставьте приоритеты с умом

[click_to_tweet tweet=» «Иногда наш список того, что нужно сделать, должен быть больше, чем наш список дел». – Patti Digh» quote=»‘«Иногда наш список того, что нужно сделать, должен быть больше, чем наш список дел». – Patti Dighr » theme=»style2″]

Ваш список «что нужно сделать» длиной в милю. В конце дня нужно выполнить множество задач.

Можно буквально сойти с ума, пытаясь сбалансировать все эти шары в воздухе, многие из них одновременно.

Поэтому вам придется направить свою энергию и посмотреть, какие задачи требуют немедленного внимания; конечно, есть и другие работы, которые могут подождать до завтра.

Нет, я не поощряю прокрастинацию. Я просто предлагаю важность здравомыслия. Вы не сможете перестать чувствовать себя перегруженным, как только облегчите свою ношу или научитесь лучше делегировать полномочия.

Целостный человек не откусывает больше, чем может прожевать. Сбалансированная жизнь начинает обретать форму, как только вы сбалансируете свой набор обязанностей.

Плыви по течению, несмотря на турбулентность

[click_to_tweet tweet=»Носите мир как свободную одежду». — Будда» цитата = «Носите мир как свободную одежду». — Будда» тема = «стиль2»]

Я всегда был слишком серьезен и склонен к депрессии, особенно если мой список «должен» не реализован . Вопросы вечно эхом отдаются в моей голове:

• Почему не получилось?
• Почему это должно было случиться?
• Почему я никогда не могу получить то, что хочу?

Помните, что жизнь несовершенна, и я предлагал отказаться от совершенства. На пути будут невзгоды, и мы должны пережить трудные времена, не нанося ущерба нашей психике. Во время любых испытаний мы должны верить, что у нас есть возможности и силы, чтобы преодолеть их.

А пока мы ставим перед собой цели и делаем все возможное для их достижения. Но если мы потерпим неудачу, из неудач можно извлечь уроки, и тогда мы сможем попытаться извлечь выгоду из наших предыдущих ошибок.

В нашей новой сбалансированной жизни мы должны оставаться гибкими и податливыми. Мы должны принимать реальность такой, какая она есть (включая ее врожденные недостатки), и дорожить процессом, а не слишком увлекаться результатом.

Мы должны течь по жизни, весело плывя по течению; иначе мы рискуем утонуть в собственных печалях и разочарованиях.

Станьте более внимательными и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне

[click_to_tweet tweet=» В сегодняшней спешке мы все слишком много думаем — слишком много ищем — слишком многого хотим — и забываем о радости просто быть». — Экхарт Толле, цитата = «В сегодняшней спешке мы все слишком много думаем — слишком много ищем — слишком многого хотим — и забываем о радости просто быть». — Экхарт Тойл, тема = «стиль2»]

Помните длинный список дел? Здесь вы часто пытаетесь выполнить слишком много задач, часто выполняя некоторые из них одновременно.

Это потрясающий опыт. Внимательность в помощь.

Когда вы осознанны, вы полностью сосредоточены на одном стремлении, переживании… на чем угодно. И вы концентрируетесь на этом без осуждения.

Здесь вы можете писать так же, как и я в данный момент. Но с осознанным мышлением вы погрузитесь в опыт. Вы свободно выражаете свои идеи, делаете глубокие вдохи для ясности и осознаете свое окружение, поскольку оно влияет на ваши чувства.

Когда я занимаюсь своим творчеством таким образом, оно становится менее утомительным, более интересным и вдохновляющим.

А если у меня писательский кризис, я медитирую несколько минут, зная, что слова придут.

Этот тип медитации осознанности не только помогает моей продуктивности, но, согласно исследованиям (1), может даже снизить уровень беспокойства и стресса.

Пока я практикую внимательность, я также должен практиковать своего рода ориентацию в настоящем. Я не могу позволить себе размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем.

Чтобы развить целостную личность и сбалансированную жизнь, вы должны быть сосредоточены только на сегодняшнем дне.

«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным». – Будда

Заключительные слова о воплощении холистических принципов

Вот дополнительный совет: просто получайте больше удовольствия и экспериментируйте со многими модальностями.