Творческий дневник как вести: Что такое творческий дневник и как его вести?

Что такое творческий дневник и как его вести?

Брейнхак

Александра Гусева

30 мая 2017 08:29

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит книга Адама Куртца «Захвати меня» — руководство по тому, как правильно организовать свои записи, наброски и скетчи. «Афиша Daily» поговорила с автором о том, кому и зачем может понадобиться такой творческий дневник — и как им правильно пользоваться.

Что это такое?

Дневник-компаньон, который описывает реальность, а затем помогает справиться с ней. Наш мозг состоит из повторяющихся мыслительных паттернов — артбук стремится воспроизвести их, позволяя заниматься творчеством и неторопливо делать записи всякий раз, когда вы его открываете. Такой дневник можно вести с любой страницы, заполняя его рисунками, текстами — чем угодно. Предполагается, что благодаря такой свободной структуре он станет для вас лучшим собеседником, чем обычный блокнот.

Зачем он нужен?

Творческий дневник — необходимый инструмент для заботы о вашем ментальном здоровье. Обычно мы понимаем, что хорошо для нас, но в тяжелые времена забываем об этом. Мы чувствуем себя перегруженными, озабоченными и упускаем из виду очевидное решение наших проблем. Артбук призван стать вашим личным помощником.

Как самому сделать такой дневник?

Здесь нет никаких правил: вы можете подготовить его из любых подручных средств. Рекомендую лишь найти тихое место, где вы окажетесь наедине со своими мыслями и выплесните их на бумагу. Помните, что «вещи — это то, что вы из них создаете» — даже с помощью ручки и листка бумаги можно сотворить нечто волшебное.

Насколько важна дисциплина?

Дисциплина — отличный навык, но здесь он совсем не обязателен. Берите дневник в руки, если вы хотите этого, и отложите в сторону, если нет. Вы не будете пропускать даты, как в ежедневнике, и вам не нужно придумывать новую идею для каждой страницы, потому что вы можете творить на ней все, что пожелаете: заполните 20 листов одним махом или напишите слово только на одном. Ведение творческого дневника — это в первую очередь опыт и путешествие внутрь себя.

Как быть, если пропало вдохновение?

Иногда отсутствие вдохновения может стать самым лучшим источником вдохновения. Если вы в ступоре, пишите и рисуйте все подряд — выводите каракули, даже не пытаясь достичь совершенства. Просто делайте хоть что‑нибудь и наблюдайте за тем, что у вас получается. Напишите «Мне скучно!» снова и снова. Ошибки и простой могут привести к чему-то грандиозному.

Стоит ли возвращаться к своим старым артбукам?

Конечно! Чтобы иметь возможность оглянуться на свои прежние записи и рисунки, вернуться к ранним идеям и увидеть, насколько вы выросли. Это все равно что перечитать свои старые письма или обычные дневники.

На какие творческие дневники стоит обратить внимание?

Меня восхищают такие известные художники и авторы артбуков, как Тимоти Гудман, Ли Кратчли, Кейт Бингаман-Берт. Я также думаю, что раскрашивание книг может быть успокаивающим занятием: моя подруга, дизайнер Джорджия Перри, делает очень хорошие раскраски — их можно посмотреть на ее сайте.

Издательство

«Манн, Иванов и Фербер», Москва, 2017, пер. А.Сухановой

расскажите друзьям

теги

творческий блокнотАдам КуртцлайфхакиЗахвати меня

6 идей для творческого дневника

Ведение любого дневника – вещь полезная. Ежедневные записи помогают навести порядок в голове и чувствах, разобраться в себе. Но тетрадка, которую предлагает завести писатель и креативный директор Дэнни Грегори, особенная. Это своего рода дневник в картинках.

Он предлагает не столько писать о том, что вы проживаете, сколько зарисовывать это. Сохранять эмоции и впечатления на страницах в виде набросков, иллюстраций. Такая тетрадь поможет извлекать из каждого дня главное, как резюме, автофокус на камере или газетный заголовок. И еще, конечно, раскрыть свой творческий потенциал, острее воспринимать реальность и мыслить свободнее.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Заведите тетрадь в твердой обложке. Неважно, будет ли это блокнот на спирали или увесистая записная книжка в кожаном переплете. Главное, чтобы на ее странице свободно помещалась пара зарисовок, а ее саму удобно было носить с собой. Бумага нужна плотная, чтобы не расползалась под ручкой, но дешевая, чтобы вы могли без колебаний перевернуть страницу и начать заполнять новый лист.

Возьмите ручку и сделайте сегодня одну 10-минутную зарисовку. Завтра взгляните на нее. Сделайте еще одну. Продолжайте рисовать, даже если уверены, что у вас ничего путного не выйдет.

Ведение дневника – это не работа по мрамору и не настенная живопись. Здесь можно допускать ошибки и принимать неудачные решения. Не гонитесь за совершенством. Не нравится рисунок? Переверните страницу. Начните заново. Не знаете, что рисовать? Вот несколько идей от Дэнни Грегори.

1. ЗАРИСУЙТЕ СВОЙ ЗАВТРАК

Перед тем как есть свой завтрак, попробуйте его нарисовать. Не тратьте на это более 5 минут, но и не торопитесь. Зарисовки «с утра пораньше» тем и хороши, что ваш разум еще пуст, а левое полушарие толком не проснулось. Если вы потратите немного времени и внимательно изучите форму и текстуру своего бутерброда, кружевной завиток круассана, фактуру омлета, то рисунок отразит всю неповторимость вашего завтрака. В этом весь смысл: ловить конкретный момент, конкретный бутерброд, а не что-то общее. Так можно создать нечто уникальное.

Рядом с рисунком сделайте подпись, сколь угодно глупую или пафосную. Напишите, что вы чувствуете, начиная иллюстрированный дневник. Или что думаете по поводу своего рисунка. Или что вам снилось. Или какой вкус ощущаете на языке. Постарайтесь особо не отвлекаться – пожаловаться на начальника или тещу лучше в другой раз. Но не стесняйтесь писать все, что хочется (кроме «какой убогий рисунок»).

2. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ЛЮДЬМИ ВОКРУГ

Разговаривайте с незнакомцами о том, что их интересует. Попросите кого-нибудь: бездомного, продавца в магазине, соседа, полицейского, ребенка, пожилого родственника, курьера, стоматолога, уборщицу – рассказать историю для вашего дневника. Вы удивитесь, как легко ломаются барьеры между людьми, даже в большом, не располагающем к знакомствам городе. Только успевайте записывать!

Выполняя это упражнение, оставьте свое эго дома. Не поддавайтесь соблазну перебить собеседника, выложить свою историю вперед чужой. Все любят поговорить о себе. Пусть говорят. Подарите им внимательного слушателя, и ваши терпение и щедрость будут вознаграждены.

3. ЗАНОВО ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ЗНАЕТЕ

Мы часто говорим «знаю, как свои пять пальцев». Но насколько хорошо вы на самом деле знаете свои пальцы? Нарисуйте их. Насколько хорошо вы знаете их теперь?

Вряд ли в памяти останется то событие, мимо которого мы пролетели, не затормозив. Это можно сравнить с картинкой в низком разрешении, которая занимает мало места на жестком диске, но не отличается детализацией и четкостью. Но если вы действительно изучаете что-то, внимательно вглядываясь, рассматривая каждый сантиметр, ваш мозг сохранит это впечатление как более яркое и сложное.

4. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК В ПУТЕШЕСТВИИ

Не забывайте о дневнике в путешествиях и в поездках. Зарисовывайте еду, коробки в магазинах, машины, одежду, дома, телепередачи, деньги, кинотеатры, нищих, продавцов, кафе.

Станьте туристом в родном городе. Купите путеводитель. Побывайте в самых примечательных местах. Зарисуйте наиболее интересные моменты.

5.РИСУЙТЕ ПО ПАМЯТИ

Нарисуйте то, что осталось в вашей памяти с тех пор, когда вам было меньше пяти лет. Затем – то, что запомнилось в возрасте 5-10 лет. Затем – пятнадцати.

Нарисуйте главных людей в вашей жизни: мужа или жену, родителей, соседей, коллег. Нарисуйте то, что запомнилось вам больше всего. Напишите о каждом начальнике, который был у вас со времен окончания учебы (или хотя бы попробуйте перечислить их имена). Нарисуйте всех домашних питомцев, которые у вас были.

Нарисуйте свою любимую еду. А потом ту, которую не любите. А теперь попробуйте ее: стала ли она вкуснее после того, как вы ее нарисовали?

Если нет, съешьте свой рисунок и сделайте новый.

6. СТАВЬТЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ

Экспериментируйте с зарисовками. Например:

• Меняйте темы. Нарисуйте то, что ни за что не стали бы (или не смогли бы) рисовать.
• Нарисуйте что-то в стиле Пикассо, Рембрандта, Дега.
• Врубите Black Sabbath и рисуйте. А потом включите Моцарта и рисуйте под его музыку.
• Нарисуйте десять разновидностей сладостей.
• Рисуйте стоя.
• Рисуйте в толпе.
• Рисуйте под дождем.
• Нарисуйте автопортрет в стиле ню.
• Нарисуйте того, кого вы терпеть не можете.

Пусть ваши рисунки будут мелкими, некрасивыми, неудачными. Помните, цель дневника в другом: поймать и запечатлеть конкретный момент, создать нечто уникальное. Почувствовать ценность каждой мелочи в жизни. Если вы будете каждый день запасать такие маленькие сокровища, вы станете богачом.

Источник: книга Дэнни Грегори «Творческие права».

Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Тест: Кто вы на праздновании Нового года?

«Становлюсь похожей на своего жесткого и отстраненного отца. Что делать?»

10 самых популярных статей Psychologies 2022 года

Голые люди и искусство: как менялось изображение наготы от эпохи к эпохе

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

«Родители мужа не интересуются тем, как протекает моя беременность»

«Муж ушел к любовнице, но не торопится разводиться. Что делать, если он вернется?»

«Письмо молодому мне»: трогательное послание футболиста Пеле

Что такое творческий журнал и стоит ли его создавать

Мы можем получать небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам в этом посте. Для получения дополнительной информации перейдите к нашей Политике конфиденциальности.

Независимо от того, являетесь ли вы писателем, графическим дизайнером или художником, сохранение вашего творчества иногда может оказаться настоящей проблемой. Итак, что вы можете сделать, если ваше творчество начинает давать сбои?

Причины вести дневник, если вы творческий человек

• Причины вести творческий дневник
• Как начать творческий дневник
• Расширьте свой творческий потенциал с помощью этих идей для ведения дневника
• Развивайте свое творческое мышление с помощью ведения дневника
• Практикуйте благодарность (используйте эти подсказки для быстрых идей, чтобы начать работу)

Дневник — это отличный инструмент, который вы можете использовать для поддержания своего творчества. Это не тот тип журнала, который вы используете для записи своих сокровенных мыслей и чувств (хотя вы можете использовать его для этой цели, если это поможет). Вместо этого журнал творчества фокусируется на том, чтобы помогать вам решать проблемы, проводить мозговой штурм и творить.

Здесь вы найдете лишь некоторые из причин вести дневник , если вы творческий человек.

Помочь вам практиковать и совершенствовать свои навыки

Одна из лучших причин вести творческий дневник — это то, что он помогает вам практиковать и совершенствовать свои навыки. Творчество не всегда приходит само собой. На самом деле, часто требуется много практики, чтобы поддерживать его.

Всегда есть чему поучиться, а существующие навыки необходимо поддерживать. Записывая свои идеи или практикуя технику рисования в дневнике, вы продолжите развивать свои навыки.

У них многоцелевое использование

Творческие журналы имеют тенденцию быть неорганизованными по сравнению со стандартными журналами. Это означает, что их можно использовать по-разному.

Вы можете превратить его в альбом для рисования, записную книжку, альбом для вырезок или ежедневник. Для какой бы функции он вам ни понадобился, вы можете использовать его для этой цели.

Идеально подходит для мозгового штурма идей

Будучи творческим человеком, вы, без сомнения, сталкивались с проблемой, связанной с появлением новых идей.

Например, писатель часто борется с «писательским ступором», ему трудно понять, что писать. В этом случае можно использовать журнал для записи идей в произвольном порядке. Свободное письмо может действительно помочь пустить в ход творческие соки и помочь вам преодолеть этот умственный блок.

Если вы художник, вы можете использовать журнал, чтобы рисовать свои идеи. Вы можете обнаружить, что после того, как вы набросали свои идеи, все начинает складываться воедино.

Заставить замолчать внутреннего критика

Если вы склонны к перфекционизму в творчестве, это может вас сдерживать. Этот внутренний критик может буквально убить творчество, и все, что вы создаете, кажется неправильным.

Дневник поможет заглушить внутреннего критика. Нет абсолютно никаких правил относительно того, что вы можете и должны положить в него. Нет ничего плохого в том, чтобы писать, планировать или рисовать. Это безопасное пространство, где ваше творчество может течь без осуждения.

Это лишь некоторые из причин вести дневник, если вы творческий человек. Они действительно могут помочь вам не только поддерживать творческий потенциал, но и развивать его.

С чего начать

Теперь, когда вы открыли для себя преимущества ведения дневника как творческого человека, вы можете задаться вопросом, с чего начать. Что вы должны писать в дневнике и как часто вы должны им пользоваться? Это всего лишь несколько общих вопросов, которые могут у вас возникнуть.

Если вы не знаете, как начать творческий журнал, ниже вы найдете несколько лучших советов и советов, которым вы можете следовать.

Определение того, как использовать журнал

Первое, что вам нужно решить, это то, как вы хотите использовать журнал. Будет ли это место для того, чтобы просто записывать свои идеи, или вы предпочитаете, чтобы это было место, где вы можете практиковать свое творчество? Может быть, вы ищете место, где можно поставить цели для ваших творческих проектов?

На самом деле я использую Happy Planner в качестве своего творческого журнала, пулевого журнала, списка задач и многого другого. Все в одном.

Не то чтобы я время от времени тянулся к творческому дневнику. Желание просто быть артистичным и не беспокоиться о планировании возникает время от времени. Я также просматриваю свои старые дневники, когда чувствую легкую ностальгию. Они прекрасно работают в качестве своего рода дневника или альбома для вырезок.

Цель творческого журнала будет иметь большое значение в том, как вы должны его использовать. Поэтому важно заранее определить его цель.

Подумайте о «Свободном письме»

Один из лучших способов начать творческий дневник — это попрактиковаться в свободном письме. Это в основном, когда вы тратите время, чтобы сесть и начать писать. Просто пишите все, что придет вам в голову.

Вам не нужно следовать определенной структуре или иметь какие-либо предварительные идеи о том, что писать. Вещи, которые вы записываете, даже не обязательно должны иметь смысл.

Пишите сколько хотите, на любую тему, которая придет вам в голову. Вы будете удивлены, сколько творчества может вызвать этот тип письма.

Вопросы, которые следует задать себе

Если свободное письмо вас не привлекает и вам нужна дополнительная подсказка, чтобы начать работу, есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе. Вот лишь несколько идей:

• Что меня пугает?
• Что меня вдохновляет?
• Когда мне в последний раз было весело?

Эти, казалось бы, случайные вопросы могут оказать неожиданное влияние на ваше творчество. Это отличные подсказки, которые заставят вас написать как можно меньше или больше подробностей. Сам процесс ответов на эти вопросы может помочь раскрыть вашу творческую сторону.

Научитесь рисовать цветы самостоятельно с помощью этих пошаговых руководств и идей.

Помните, что нет абсолютно никаких правил, которым вы должны следовать. Творческий журнал никогда нельзя заставлять придерживаться определенной структуры или каким-либо образом ограничивать. Если вы чувствуете, что застряли, вы всегда можете использовать шаблоны, печатные формы и другие подсказки для ведения журнала, чтобы начать работу.

Выше приведены некоторые из лучших способов начать работу с творческим журналом. Часто создание журнала является самой сложной частью. После того, как вы действительно начали, становится намного легче продолжать в том же духе и продолжать развивать свой творческий потенциал.

Расширьте свой творческий потенциал с помощью этих идей для ведения дневника

Хотите повысить свой творческий потенциал с помощью ведения дневника?

Несмотря на то, что творческий журнал действительно может помочь развитию и развитию творческих способностей, может быть трудно понять, с чего начать. Также будут времена, когда определенный метод ведения журнала может перестать работать для вас на некоторое время.

Независимо от того, хотите ли вы создать творческий журнал или просто ищете новый метод, чтобы попробовать, ниже вы найдете несколько потрясающих идей для ведения дневника.

Рисование

Если вы графический дизайнер или художник, рисование в журнале — лучшая идея, которой вы можете следовать. Вам не нужно иметь в виду какой-то конкретный предмет. Просто возьмите карандаш и начните рисовать.

И дело не в том, чтобы нарисовать что-то идеально. Неважно, как выглядит рисунок, важно то, что вы находите время, чтобы дать волю своему творчеству.

Когда вы перестаете сосредотачиваться на правилах и просто рисуете все, что приходит вам в голову, это действительно может помочь вам выбраться из колеи.

Если вы распечатываете шаблоны страниц планировщика (сделай сам свой Франкенпланнер), вы можете добавить страницы для каракулей и рисунков. Даже если ваш обычный планировщик представляет собой планировщик с календарем и датами.

Записывайте свои надежды, страхи и тревоги

Еще одна замечательная творческая идея ведения дневника — записывать свои надежды, страхи и тревоги. Хотя это близко к тому, как ведется стандартный журнал, этот тип творческого ведения дневника действительно может помочь в борьбе с писательским кризисом.

Когда вы записываете свои надежды, страхи и тревоги, вы изучаете, что вы чувствовали и что вы пережили в то время. Это действительно питает ваше творчество и может дать вам отличное понимание и идеи для вашего письма.

Использование смешанной техники

Хотя письменное ведение дневника может оказаться чрезвычайно полезным, особенно для писателя, часто смешанное ведение дневника работает лучше.

Смешанное медиажурналирование в основном использует различные типы контента. Итак, для части журнала вы будете записывать свои идеи, затем вы можете использовать изображения, корешки билетов и, возможно, даже рисунки, чтобы вдохновить свое творчество.

Используйте силу музыки  

Вы когда-нибудь замечали, какое влияние музыка может оказать на ваше творчество? Это действительно может помочь включить какую-нибудь поднимающую настроение или вдохновляющую музыку во время записи в вашем дневнике.

Когда играет музыка, вы начинаете испытывать множество эмоций. Мысли также будут автоматически появляться в вашей голове — запишите их.

Также может помочь прослушивание музыки через наушники, так как это блокирует все другие шумы, позволяя вам полностью погрузиться в музыку.

Существует множество идей для ведения дневника, которые помогут вам развить творческий потенциал. Вышеприведенное — лишь небольшой пример идей, которые вы можете попробовать. Не думайте, что вы должны придерживаться одного конкретного метода. Если идея перестает работать на вас, просто переходите к следующей.

Развивайте свое творческое мышление с помощью ведения дневника

Ведение дневника действительно может помочь вам развивать свое творческое мышление. Независимо от того, являетесь ли вы фотографом, художником или писателем, ваше творчество имеет решающее значение для вашей способности выполнять свою работу. Поэтому его нужно постоянно воспитывать.

Итак, как в этом может помочь ведение журнала? Ниже вы узнаете, как развивать свое творческое мышление с помощью ведения дневника.

Перво-наперво: выбор правильного творческого журнала

Если вы хотите получить максимальную отдачу от творческого журнала, убедитесь, что вам действительно нравится им пользоваться. Как бы глупо это ни звучало, первый шаг к этому — убедиться, что вам нравится внешний вид журнала.

То, как представлен журнал, может иметь большое значение для вдохновения и мотивации, которые вы испытываете при его использовании. Итак, не торопитесь, чтобы просмотреть различные журналы на рынке и выбрать тот, который говорит с вами.

Преимущества журнала сновидений

Существует множество способов использовать журнал для вдохновения на творчество. Тем не менее, вы, возможно, не рассматривали возможность использования ведения дневника снов.

Многие писатели, художники и музыканты обнаружили, что журналы сновидений могут способствовать их творчеству. Сны принимают самые разные формы и поэтому могут быть использованы для вдохновения на творческие идеи.

Солист группы «Поезд» лихо раскрылся в интервью, что шлягер «Капли Юпитера» был написан после того, как ему приснился сон.

Итак, если вы застряли в поисках идей, запись ваших снов может стать отличным способом снова раскрыть свой творческий потенциал.

Научитесь доверять авторитету в своем голосе

Когда вы начинаете вести творческий дневник, он учит вас доверять авторитету в своем голосе. Итак, что это значит? Что ж, в основном это означает, что вы научитесь перестать строить двойные догадки и подвергать сомнению свои творческие способности.

В творческом журнале нет правил. Вместо этого он побуждает вас свободно писать или рисовать. Ни к чему не вносятся исправления, и ничто из того, что вы вносите в журнал, никогда не бывает неправильным. Таким образом, вы начнете доверять своему творчеству, а не подвергать его сомнению.

Развивайте свои мысли и идеи

Творчество часто проистекает из мыслей и идей. После того, как вы записали свои мысли в дневник, вы можете вернуться к ним в другой день и расширить то, что вы написали.

Посмотрите на идеи, которые вы записали, и подумайте, как их можно расширить. Часто трудной частью являются только первоначальные идеи. Как только они будут записаны, вам будет легче их расширить.

Как видите, развивать свои творческие способности довольно просто, если следовать приведенным выше идеям. Главное — пользоваться журналом каждый день. Возможно, вам придется заставить себя использовать его несколько дней, но усилия, которые вы приложите, определенно того стоят.

Создайте свой собственный планировщик или страницы Bullet Journal

Все, что вам нужно знать (10 минут чтения)

творчество 09 августа 2021 г.

Когда мы думаем о художниках в мейнстриме: ваших авторов, певцов, авторов песен, поэтов, художников, режиссеров … Легко предположить, что они проводят свои дни, потягивая вдохновение из вечно текущего фонтана. творчества.

Но правда в том, что поддерживать творческий подход может быть непросто даже для высококвалифицированных специалистов.

Вот почему необходимо дополнять свой внутренний гений творческим выходом, независимо от того, являетесь ли вы любителем или опытным творческим человеком.

Творческое ведение дневника — это тип выхода, который может поддерживать творческий потенциал, повышать вашу уверенность и открывать бесконечное вдохновение.

Вот все, что вам нужно знать о творческом ведении дневника.

Хорошая новость: ведение дневника не ограничивается написанием слов на бумаге.

На самом деле, существует множество творческих способов ведения дневника, которые не только пробуждают вдохновение, но и поддерживают поток творческих соков.

Проще говоря, творческое ведение дневника — это смесь письменного текста и искусства в одном месте.

Рисунки и дневниковые записи, краски и сборники стихов, новые идеи и газетные вырезки… Всему этому можно найти место на страницах творческого журнала.

Когда дело доходит до творческой формы ведения дневника, на самом деле нет никаких правил. Единственное правило заключается в том, что ваш творческий журнал обычно ведется в блокноте.

Но зачем вам вести творческий дневник?

Несмотря на то, что в творческом ведении дневника по-прежнему присутствует элемент написания слов, он сильно отличается от традиционного ведения дневника.

Этот метод ведения дневника имеет ряд преимуществ по сравнению с его полностью письменным аналогом, например, он позволяет развить ваш творческий интеллект.

Чего же можно достичь с помощью творческого ведения дневника?

Преодолеть писательский кризис

Вы когда-нибудь смотрели фильм Адаптация ? Тот, что с Николасом Кейджем .

Есть сцена, где Клетка сидит перед пишущей машинкой и смотрит на чистый лист бумаги. Когда мы видим, как он изо всех сил пытается начать печатать, мы слышим поток его мыслей.

Что звучит примерно так:

«Я голоден… Мне нужно выпить кофе… Кофе поможет мне думать…»

Он ловит себя на том, что убегает со своими мыслями, и возвращается к настоящему моменту:

«Но я должен сначала написать что-нибудь, а потом вознаградить себя кофе… Кофе и маффин! Хорошо… Так что мне нужно установить темы… Может бананово-ореховый… Хороший кекс.

И вот так его прокрастинация продолжается.

Прокрастинация — одна из самых традиционных форм внутреннего сопротивления .

Если на каком-то этапе своего творческого процесса вы не сталкивались с сопротивлением, значит, вы с другой планеты.

Боевое сопротивление — одно из самых сильных человеческих качеств. К счастью, творческое ведение дневника — способ превзойти это. Еще один способ помочь в борьбе с сопротивлением — сначала установить, кто вы есть на самом деле, написав стихотворение о личности.

Как? Предоставляя вам безопасное пространство для картирования идей, визуализации историй и переноса мыслей в осязаемую, физическую реальность.

Противоядие от синдрома самозванца

Большое сопротивление возникает из-за негативных разговоров с самим собой: «Я никогда не делал x », «Я не знаю, как сделать и », «Я не писатель, художник, поэт …» — остальное заполняете вы.

Многие из нас склонны идти своим путем. Сравнивая себя с креативщиками, которые уже добились успеха, или просто вообще не приступая к творческому процессу.

Вы проводите дни, месяцы, годы в ожидании вдохновения. И только когда приходит вдохновение ( если оно приходит) вы начинаете свои творческие начинания.

Но что, если бы существовал способ получше?

Творческие соки будут течь после того, как вы начнете, и вы действительно можете наблюдать, как разворачивается этот процесс посредством творческого ведения дневника. Первый шаг к созданию собственной реальности – это просто начать.

Избавьтесь от неуверенности в себе и обретите уверенность

Творческое ведение дневника не похоже на ведение дневника.

Творческое ведение дневника дает вам наглядное изображение внутренней работы вашего сердца, разума и духа.

Не говоря уже о том, что чем больше ты что-то делаешь, тем больше начинаешь верить, что можешь.

Это имеет мало общего с мастерством, и гораздо больше связано с доказательством того, что вы действительно можете .

Когда становится трудно доверять без доказательств, вы можете укрепить веру в себя, обратившись к своим творческим дневниковым записям.

Вы уже чувствуете призыв начать процесс ведения журнала?

Каким бы ни был ваш ответ, вот несколько креативных идей для ведения дневника, которые помогут вам начать работу с и .

Художественный журнал

Независимо от того, хотите ли вы раскрыть свои творческие способности или являетесь дизайнером, иллюстратором, художником-виртуозом, этот тип журнала действительно может раскрыть ваши творческие способности.

Что можно сделать с художественным журналом?

Такой подход к ведению журнала может выглядеть следующим образом:

• Альбом для рисования — это будет безопасное пространство, где вы рисуете, раскрашиваете, рисуете все, что приходит вам на ум или что вы видите вокруг себя. Здесь нет давления или рамок, которым нужно следовать
• Книжка-раскраска — здесь вы можете сами создавать шаблоны для раскрашивания. Например, пузырьковые буквы, формы, контуры. Или вы можете приобрести готовый журнал-раскраску. Это может быть очень исцеляющей практикой для вашего ума и нервной системы
• A Альбом для вырезок — Газетные вырезки, любимые цитаты, фотографии, изображения из журналов или любые памятные вещи, которые у вас есть, идеально подходят для вырезок. Вы даже можете сложить их вместе, чтобы создать, так сказать, «большую картину»

В художественном журнале вы можете рисовать, раскрашивать, рисовать, но вы также можете добавить письменный элемент.

Вы можете делать заметки о стиле ваших рисунков, техниках, которые вам нравятся. Или напишите о причинах, по которым вас вдохновило включить конкретное изображение. Или как вдохновляющая цитата нашла отклик у вас.

Журнал сновидений

Наше подсознание способно очень уникальным образом представлять информацию, которую мы получаем в течение дня.

Преследование розовых слонов, прогулка по пустыне, выглядящей как психоделия, или спрашивание направления у сомнительного мультяшного персонажа … это лишь некоторые из неортодоксальных образов, о которых люди мечтали в прошлом.

Прелесть записи ваших снов заключается в том, что в нашем подсознании нет внутренних критиков, ограничений, границ «реальности».

Итак, если вы никогда раньше не записывали свои сны, начните вести журнал снов у своей кровати.

Проснувшись, просто напишите, что вам приснилось прошлой ночью. Нарисуйте то, что вы мечтали. Даже если вы помните только отрывки, фразы или только изображения, не напрягайте память. Запишите то, что вы можете вспомнить.

А позже вы, возможно, даже захотите заняться толкованием снов (посмотрите онлайн-словари снов: dreammoods , auntyflo , глоссарий снов …)

Журнал впечатлений и/или путешествий

Дневники путешествий — бесценный источник творчества, памяти и самоуважения.

Этот тип творческого журнала может показать вам, чего вы уже достигли в жизни. Но это также закрепляет особый опыт, который время попытается убрать из вашей памяти.

Кроме того, если вы никогда не знаете, что делать с оставшимися монетами и мелкими деньгами из страны, которую вы посетили, запишите их в свой творческий дневник.

А как насчет фестивальных браслетов , билетов на концерты и в кино, брони авиабилетов и отелей … 

Все это может служить не только украшением вашего журнала, но и побуждать журнал к более глубокому погружению в воспоминания, переживания и переживания. самоисследование.

Еще несколько творческих идей для ведения дневника

Творческий процесс ведения дневника может улучшить ваши навыки. Но он также может стать творческим пространством для ваших увлечений, практики манифестации и ритуалов релаксации.

Итак, что еще можно написать в творческом дневнике?

• Ищете ли вы физическое вместилище для своих законченных стихов или место для записи идей сюжета, вдохновения персонажей или приятных слов для будущего письма… журнал стихов/рассказов предоставит вам это место.
• Проиллюстрируйте свои любимые рецепты и запишите их как щедрыми, так и чистыми, как вам нравится, в свой специальный журнал/блокнот
• Если вы ведете постоянный внутренний диалог или часто рассказываете о своей жизни вслух, видеожурнал можно что-то попробовать. Особенно, если вы не слишком много пишете. Видеодневник — это как влог, видеодневник или инстастори с одним отличием: он только для вас
• Часто книги, которые мы читаем, или песни, которые мы слушаем, пробуждают в нас творческие идеи. Почему бы не организовать эти идеи в книжном/музыкальном журнале . Визуальное представление ваших мыслей часто может привести к самым неожиданным местам. Вы даже можете поиграть со своими текстами песен или вдохновляющими историями 
• Если у вас есть время для регулярного ведения дневника, то разработка собственного ежедневника /дневника с художественным элементом может быть чем-то для вас. Одевайтесь каждый день недели, записывайте свои планы/цели на предстоящие дни или просто отслеживайте свой прогресс
• Сделайте дополнительный шаг в своей практике визуализации и превратите свою доску визуализации в журнал сценариев

Существует множество творческих способов ведения дневника. Итак, исследуйте. Подумайте о вещах, которые доставляют вам удовольствие, которые вас вдохновляют, о которых вам хотелось бы узнать больше.

Нет ограничений на то, что вы можете писать в творческом дневнике.

То, как вы будете использовать творческий журнал, во многом зависит от вас.

Это может быть что-то интересное, чем вы можете заняться в свободное время. Или творческий контейнер для ваших воспоминаний, надежд и мечтаний. Это может даже дополнить вашу практику самоисцеления, поскольку вы глубже погружаетесь в то, кто вы есть.

Итак, вы можете пойти дальше и выбрать любой подход к ведению дневника, который соответствует вашему времени, навыкам и целям.

Как использовать творческий журнал: подсказки и макет

Чтобы начать работу, попробуйте эти 5 креативных подсказок для ведения дневника: 

1. Неотправленное письмо : напишите письмо с благодарностью, письмо с прощением или любовное письмо 
2. За окном : опишите + нарисуйте сцену за пределами вашего дома → особенно подходит для журналов путешествий
3. Подслушиватель : напишите стихотворение, рассказ или запись в журнале о разговоре, который вы подслушали
4. Наблюдение за облаками : иди наблюдай за облаками и пиши + лепи, какие объекты ты видишь
5. Ода : напишите стихотворение, адресованное вашему любимому растению, еде, месту или занятию

Записи в журнале не должны быть линейными.

Контент может располагаться следующим образом: на одной странице или на обеих страницах блокнота. Почему бы даже не прикрепить дополнительный лист бумаги, который раскладывается?

Пишите и раскрашивайте буквально. Нарисуйте слова, создайте язычки и всплывающие окна, склейте конверты своими руками.

Не бойтесь использовать различные измерения, доступные вам.

Советы по оборудованию для ведения дневника

В вашем распоряжении множество вариантов материалов для творчества, контента и методов ведения дневника.

Ваши расходные материалы могут состоять только из блокнота и вашей любимой ручки/карандаша (творческий журнал не обязательно должен быть всех цветов радуги).

Если вы используете акварель, гелевые ручки, маркеры или перьевые ручки, обязательно приобретите блокнот с бумагой, которая не будет протекать.

И, наконец, из советов по ведению дневника, чтобы повысить вашу креативность…

… Перерабатывайте и перерабатывайте Не заставляйте себя выбрасывать эти вневременные сувениры, они могут хорошо вписаться в ваши путешествия, сценарии или художественный журнал.

Но они также могут работать как инструменты для отслеживания фигур в вашем журнале.

Камни и перья можно использовать как наборы для рисования, например, вместо кисти.

А разбитые кусочки ракушек могут служить способом добавления различных текстур на страницы вашего творческого журнала.

Какой бы вид ведения дневника вам ни нравился, он обращается к вашему внутреннему творцу.

Ты собираешься ответить на него?

ОБ АВТОРЕ

Предприимчивый по натуре, Валерий уже много лет путешествует по миру.

Ее путешествие началось в России, затем переместилось в Великобританию, и теперь она открывает для себя чувство дома в странах по всему миру.

Она выходит за пределы границ – учится, участвует, находит вдохновение и знакомится с разнообразными культурами, в которых ей посчастливилось жить. его влияние на себя, мир и межличностное общение.

Она никогда не перестает искать возможности для саморазвития и вносить свой вклад в светлое будущее для окружающего ее мира.