Удовольствие тела – Список наших самых распространенных удовольствий

Содержание

Как доставить женщине удовольствие в постели: лучшие способы и секреты

Как заниматься сексом

Во время секса оба партнера должны стремиться к обоюдному удовольствию. Однако не всегда мужчины понимают, чего хочет противоположный пол; особенно это касается интимной близости. Существует ряд советов, соблюдение которых почти наверняка поможет достичь гармонии во время секса. Однако чтобы доставить жене или любимой женщине истинное наслаждение, нужно прежде всего учитывать ее интересы и желания.

1
Важные потребности женщин

Большинство мужчин не всегда понимает, о чем думает женщина и чего она хочет, особенно ночью. Даже опытные любовники допускают серьезные ошибки. У прекрасного пола имеются потребности, которые отличаются от мужских.

Основные и самые важные из них:

Предварительные ласки. В отличие от мужчин, женщины не возбуждаются от одного вида обнаженного тела. Им необходимы ласки. Прелюдия должна быть длительной и заключаться в поглаживаниях тела, поцелуях. Идеальным вариантом будет расслабляющий массаж с использованием ароматических масел.

Эстетическое наслаждение. Да, женщинам нравится разглядывать мужское тело, трогать его, гладить. Многие из них возбуждаются, ощущая естественный запах партнера.
Получение удовольствие не только от результата, но и от процесса. Некоторые девушки любят не торопиться в постели. Поэтому не нужно спешить довести дело до конца. Наоборот, следует учесть интересы и пожелания противоположного пола.

Любой мужчина стремится быть хорошим любовником и уметь доставить женщине неповторимые ощущения. А для этого нужно не только знать эрогенные зоны, имеющиеся у женщин, но исследовать тело своей партнерши, чтобы понять ее предпочтения.

Как сделать мужчине приятно: интимные ласки и другие способы

2
Основные эрогенные зоны женского тела

Определить границы восприятия друг друга можно задолго до полового акта. Нужно воздействовать на эрогенные точки партнера и оценивать его реакцию. Это играет важную роль во взаимопонимании в постели, где люди предпочитают общаться без слов.

Чувствительные зоны женского тела, на которые редко обращают внимание:

Зона тела	Описание
Губы и язык	Именно со страстного поцелуя и стоит начинать прелюдию. Если он мастерски выполнен, способен завести партнершу с пол-оборота. Кроме того, некоторым девушкам нравится, когда мужчина нежно поглаживает их губы пальцами
Шея	Благодаря своей чувствительности является одним из самых популярных мест для поцелуев. Поглаживая и целуя ее, можно практически гарантированно возбудить большинство девушек. Кроме того, к шее можно отнести и «кошачье место» — треугольную область, образованную шеей и пространством между лопатками
Запястье	Прикосновения к этой точке не считаются интимными, благодаря чему ласкать ее можно даже в общественных местах. Еще очень сильно способен возбудить нежный, легкий поцелуй сгиба локтя
Мочки ушей	Легкие касания губами и даже покусывания придутся по душе всем женщинам и даже мужчинам
Подколенная впадинка	Достаточно чувствительная зона, которую часто обходят вниманием. Если партнер не возражает, можно попробовать поцелуи, щекотку или покусывания
Ступни	Их массирование — чувственный и расслабляющий способ намекнуть на секс. Но этот вариант не все приемлют: некоторые испытывают чувство стыдливости, так как ноги принято считать не слишком чистой частью тела
Зона крестца	Массаж этой части спины — от поясницы до копчика — как и предыдущий пункт, может не только являться намеком на нечто большее, но и снимать напряжение. Чтобы получить отклик, достаточно поглаживать ее даже через одежду

Все прикосновения к данным областям тела вначале должны быть легкими и игривыми.

Самыми же популярными эрогенными зонами женского тела являются:

Женская грудь — массирующие движения. Соски — поглаживание и щекотание.
Ягодицы — поцелуи, несильное сжатие, легкие шлепки.
Внутренняя сторона бедер — прикосновения рук, губ, языка.
Клитор и малые половые губы — легкие поглаживания.
Влагалище.

Будучи правильно сделанными, перечисленные ласки доставят большинству женщин огромное удовольствие еще до секса. Однако необходимо помнить, что в столь тонком процессе все сугубо индивидуально, а значит, нужно внимательно следить за реакцией партнерши.

Какие 12 секретных слов — которые могут очень быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Нажми на кнопку ниже и посмотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

3
Секреты сексуального удовлетворения

Секс с прелюдией сопутствует более насыщенному, яркому оргазму и дает более глубокую разрядку, чем торопливое или монотонное сношение.

Есть несколько секретов, благодаря которым можно максимально удовлетворить женщину:

Способ	Действия партнера
Длительные прелюдии	Чтобы женщина возбудилась и получила наибольшее удовольствие от секса, ей требуется некоторое время для «разогрева». Поэтому партнер должен уделить должное внимание предварительным ласкам и тем самым подготовить партнершу к соответствующему занятию
Стимуляция эрогенных зон	Доставить наивысшее удовольствие во время секса можно, точно зная эрогенные зоны партнерши. Выявляют их у женщины, экспериментируя с прикосновениями, их силой и интенсивностью на разных участках тела. Также можно просто спросить, что ей больше всего нравится
Нужная атмосфера	Место занятия любовью, как и обстановка, должны быть расслабляющими. Необходимо убрать все отвлекающие факторы и создать женщине романтическое настроение
Перемена мест	Иногда полезно вносить в любовь разнообразие. Это позволяет партнерам открыть что-то новое и приятно для них обоих. Вместо привычной кровати можно перенестись на кресло или подоконник. Очень сильное возбуждение дает необычная ситуация или непривычное окружение
Нежные слова	Женщине очень важно понимать, что мужчине с ней хорошо. Ведь она хочет быть любимой и желанной, словно в первый раз. В противном случае она ощутит себя непривлекательной и, что хуже, нелюбимой
Ритмичность движений	Неожиданные изменения глубины проникновения, ускорение и замедление темпа – эти факторы оказывают немалое влияние на уровень возбуждения женщины. Но не стоит экспериментировать, если тело партнерши близко к оргазму. В этом случае надо продолжать процесс в текущем ритме
Приятный тембр голоса мужчины	По результатам исследований ученых Стэндфордского университета низкий голос партнера наиболее привлекателен для любой женщины. Притворившись немного простуженным на время секса, можно довести девушку до пика наслаждения

Необходимо помнить, что незабываемый секс обеспечен только при полном взаимопонимании обеих партнеров. Если какой-либо из советов не работает в конкретном случае, стоит отказаться от следования ему.

Какие 12 секретных слов — которые могут очень быстро влюбить мужчину?

В чем секрет

этих слов? Нажми на кнопку ниже и посмотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

doctorfeel.net

Какие пытки могут приносить удовольствие?

Пытка и удовольствие — казалось бы, что между ними общего? Между тем зачастую это две стороны одной медали. Порой телесное воздействие, которое должно вызывать боль или сильный физический дискомфорт, вызывает у нас наслаждение. Давайте обратимся к фактам.

Но сначала поговорим о внутренних наркотиках человека.

Если вы когда-нибудь вымещали обиду на плохой день при помощи движущейся дорожки, то знаете, как работа до седьмого пота может изменить настроение. И вероятно вы уже слышали об эндорфинах, этом чудесном веществе, которое вызывает это приятное послетренировочное чувство. Людям так нравится это ощущение, что особо рьяные любители получают прозвище «эндорфиновый наркоман». Но хотя эндорфины возможно и способствуют великолепному послетренировочному самочувствию, гораздо больше остается за кадром. Вот что вам следует знать об эндорфинах, и почему фраза «эндорфиновый наркоман» к вам не относится.

Что такое эндорфины?

Когда организм находится в состоянии стресса или испытывает боль, в гипоталамусе и гипофизе мозга вырабатываются нейрохимические вещества, которые называются эндорфины, объясняет Дж. Кип Мэттьюз, кандидат наук, спортивный психолог. Эндорфины, схожие по структуре с наркотиками морфинами, считаются природным болеутоляющим, так как они активируют опиоидные рецепторы в мозге, которые помогают уменьшить дискомфорт. Они также могут вызывать ощущение эйфории и хорошего самочувствия в целом. “Эндорфины также участвуют в механизмах вознаграждения таких видов активности как утоление голода и жажды, секс и выполнение материнских обязанностей», — рассказал Мэттьюз.

Эйфория бегуна

Вскоре после открытия эндорфинов 40 лет назад идея о том, что физическая активность вызывает обширный выброс эндорфинов приобрела большую известность. “Бег на длинные дистанции был довольно популярен в середине 1970-х, примерно в тоже время, когда были открыты эндорфины. Забавно, но было множество сообщений о так называемой «эйфории бегуна»», рассказал Мэттьюз. “Множество исследователей продвигали идею, что эндорфины могут служить источником ощущения эйфории после интенсивных тренировок, подавляя боль». Но так ли это было на самом деле?
Так вот, в начале сентября 2015 года в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) вышла статья, в которой было показано: мыши, побегав в колесе, становятся более спокойными и менее восприимчивыми к боли, и этот эффект возникает из-за активации эндоканнабиноидных рецепторов. Эндоканнабиноиды — это вещества, по строению и действию похожие на действующие компоненты марихуаны, только вырабатываются они нейронами головного мозга, отсюда приставка «эндо-». А успокоение и обезболивание — как раз два проявления эйфории бегуна.

Новостные агентства растиражировали упоминание о статье в PNAS, потому что в ней приводился якобы новый факт: «эйфория бегуна» вызывается не действием эндогенных опиатов (в их число входят эндорфины — эндогенные морфины, которые вырабатываются клетками мозга и по действию напоминают морфин и героин), как считали пару десятков лет до этого, а действием эндогенных каннабиноидов.

Находка 2015 года могла бы повлиять на развитие фармакологии, если бы не пара обстоятельств. Во-первых, о том, что эндоканнабиноиды замешаны в создании «эйфории бегуна», ученые сообщали и раньше. Во-вторых, подъем настроения и болевого порога после физической активности вызывают и каннабиноиды, и опиаты, а по сообщениям журналистов получалось, что действует только что-то одно. На самом деле между «внутренними наркотиками» происходит в некотором роде разделение труда: эндогенные опиаты в основном уменьшают боль в мышцах, возникшую после физической нагрузки, а эндогенные каннабиноиды больше снижают тревожность. Учитывая то, что обсуждаемое исследование проводили на мышах, а не на людях, оценить ощущение счастья после тренировки не удалось: мы не можем достоверно оценить уровень счастья у грызунов.

Общая черта всех эндорфинов и эндоканнабиноидов — широкий спектр действия. По сравнению с традиционными нейромедиаторами типа глутамата, гамма-аминомасляной кислоты, ацетилхолина и подобных они оказывают более глобальное влияние. Поэтому иногда их называют нейромодуляторами, а не нейромедиаторами. Эндогенные каннабиноиды и эндогенные опиаты, как и обычные нейромедиаторы, выделяются одним из двух нейронов в составе синапса. Отличие в том, что их действие направлено против хода основного химического сигнала. Традиционные медиаторы выделяются пресинаптическим нейроном, а воспринимает их постсинаптический нейрон. В случае эндоканнабиноидов (и зачастую эндогенных опиатов) все наоборот. Эндогенные опиаты и эндогенные каннабиноиды воздействуют на пресинаптическую клетку — нейрон в составе синапса, выделяющий традиционные сигнальные вещества. В результате такого воздействия пресинаптический нейрон начинает выделять больше или меньше нейромедиатора, чем до этого.

Гемато-энцефалический барьер

Да, уровень эндорфинов в плазме крови действительно повышается в ответ на стрессоры и боль, как показали результаты исследований. Например, по данным исследования, проведенного в 2003 году, усиление послеоперационной боли у пациентов сопровождается повышением уровня эндорфинов в крови. Также результаты исследований показывают, что тренировки создают похожий эффект, но данные также говорят о том, что уровень эндорфинов может начать повышаться только через час после начала тренировки. (Что совершенно не объясняет, почему от 30-минутных тренировки в стиле HIT появляется такое прекрасное самочувствие.)

Так что это дает? Проблема в неверном выводе, что эндорфины вызывают этот «тренировочный кайф». В ходе широкомасштабных исследований, ученые измерили уровень эндорфинов в крови, но не в мозге. А затем они сделали вывод, что уровень эндорфинов в крови повышен потому, что он повышен в мозге, рассказал Мэттьюз. Но данные этого вовсе не подтверждают. Предполагается, что эндорфины в мозге могли бы вызвать этот «кайф».

На самом деле, данные недавнего исследования, проведенного в Германии, показали, что хотя уровень эндорфинов действительно повышается в крови после бега, они не могут преодолеть гемато-энцефалический барьер, что означает, что они не имеют отношения к ощущению послетренировочной эйфории. В действительности на мозг воздействует нейротрансмиттер анадамид, уровень которого повышается вследствие физической активности, и он действительно попадает в мозг вместе с кровью. “Хотя данные нескольких исследований и показали, что в результате занятий спортом действительно повышается уровень эндорфинов в плазме крови, не существует подтвержденийтого, что тренировки действительно вызывают знаменитую «эндорфиновую эйфорию», — рассказал Мэттьюз.

Так что же происходит на самом деле?

Если вы не эндорфиновый наркоман, то кто? Вы можете быть серотониновым или норадреналиновым наркоманом, по мнению Мэттьюза. Во время физической активности мозг увеличивает выработку нейротрансмиттеров, которые посылают сигналы в нервную систему. Во время тренировки содержание этих сообщений может быть приблизительно таким: «Ты бежишь! Это великолепно! Радуйся!» Ученые установили взаимосвязь между уровнем серотонина и норадреналина и депрессией, это куда более надежная связь с послетренировочной эйфорией, чем эндорфины, сообщил Мэттьюз. Тренировки могут не только повысить уровень серотонина и норадреналина, что снижает уровень депрессии и стресса. Тренировки могут помочь избавиться от депрессии и тревожности укреплением способности организма реагировать на стрессоры.

“Вот как это происходит: физическая активность помогает организму отработать реакцию на стресс, оптимизируя коммуникацию между всеми системами, вовлеченными в этот процесс», рассказал Мэттьюз. “Чем ниже наша активность, тем более тяжелым испытанием становится стресс».

Хотя научные данные об ощущениях эйфории после тренировки довольно сложны, это не значит, что «кайф бегуна» не существует. И не беспокойтесь, никто вас не осудит за то, что вы все еще носите в спортзале футболку с надписью «Эндорфиновый наркоман».

Как вызвать выброс эндорфина в организме?

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.

Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.

Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.

Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.

Самый мощный способ – это секс.

Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов.

Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.

Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к иглотерапевту. После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе.

Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.

Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.

Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.

Еда и эндорфины

Авокадо — 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным. Бананы — источник триптофана — аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение. Горчица — горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости. Картофель — источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.

Кинза — прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего — любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.

Молоко — благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге. Паприка — содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится. Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин — вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.

Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока — отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови. Тимьян. Содержит цимол и каравакрол — отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.

Чили — в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект

Эндорфин и его роль в депрессии

Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия. Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин. Отсюда и идет название «эндорфин» — эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.

Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье. Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др. Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит, и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.

А теперь поговорим о пытках и попробуем провести параллель с вышесказанным.

Феномен щекотки

Когда человека щекочут, это часто вызывает непроизвольный смех. Специалисты из Университета Тюбингена полагают, что щекотка, раздражая нервные окончания, активирует область мозга, «ответственную» за ожидание боли. А смех — часть защитного механизма. Кроме того, гипоталамус, который становится активным при щекотании, связан также с контролем сексуального поведения. В Китае была распространена пытка щекоткой. Так же поступали и древние римляне. Они наносили на ступни осужденного особый солевой раствор, который затем давали слизывать козе. Порой это даже приводило к летальному исходу. В то же время щекотка нередко применяется в эротических играх и помогает довести партнера до пика блаженства. Кстати, люди могут по-разному реагировать на щекотку: одним она доставляет ужасные мучения, а у других вызывает сексуальное возбуждение.

Экстаз от порки

Порка — плетями, розгами, бичами и т.п. — многие века была достаточно распространенным физическим наказанием. Если человек получал большое количество ударов, его тело могло превратиться в сплошную рану, которая долго не заживала и доставляла ужасные страдания. А порой осужденного забивали до смерти. Сегодня многим хорошо известен термин «флагелляция» (от латинского flagellatio — «бичевание»). Речь идет о практике БСДМ, которая заключается в порке партнера различными, обычно длинными и гибкими предметами, такими, как кнут, стек, трость или флоггер. При этом «нижний» партнер испытывает сексуальное возбуждение и наслаждение. В некоторых сектах (например, у хлыстов) было принято заниматься самобичеванием для «усмирения» плоти. Это часто приводило сектантов в состояние экстаза, который в настоящее время носит название «сабпейс». «То, что порка может вызывать сильное эмоциональное возбуждение, вплоть до религиозного экстаза, имеющее явные, хотя не всегда осознаваемые, сексуальные компоненты, известно с незапамятных времен», — пишет социолог И. Кон в книге «Бить или не бить? Телесные наказания детей». Сексуальные мазохисты нередко вырастают из детей, которых в детстве активно подвергали порке.

Боль и удовольствие

Задумывались ли вы, почему существуют выражения «сладостная пытка» или «сладкая боль»? Ученые утверждают, что центр боли в нашем мозгу соседствует с центром удовольствия. Грань между болью и наслаждением очень тонка. Так, Барри Комисарук из Университета Рутгерса сообщает, что при наблюдении за мимикой человека видно, что выражение лица в момент оргазма или боли практически не отличается. Аспекты связи между болью и получением удовольствия подробно изучил американский психоаналитик Александр Лоуэн. Он пришел к выводу, что тут играют роль особенности работы так называемых симпатической и парасимпатической нервной системы. «Парасимпатическая деятельность расширяет периферические артериолы, увеличивая приток крови к поверхности тела и продуцируя ощущение тепла, — пишет Лоуэн в своем труде „Удовольствие: творческий подход к жизни“. — Симпатическое действие сокращает поверхностные артериолы, заставляя кровь приливать к внутренним органам тела, чтобы доставить больше кислорода жизненно важным органам и мускулатуре.

Таким образом, работа парасимпатического отдела способствует экспансии организма и обращению к окружающей среде, то есть вызывает приятную реакцию. Симпатическая деятельность продуцирует сокращение и отдаление от окружающей среды, болевую реакцию». Еще одним доказательством тесной связи боли и удовольствия стал следующий эксперимент. Группе студентов давали либо обезболивающее — парацетамол, либо плацебо. Затем им показывали серию эротических снимков. Если испытуемый получал парацетамол, то он более спокойно реагировал на возбуждающие фотографии.

Эффект перца

Американец Джейсон Макнабб выиграл состязание по поеданию жгучего перца. По словам чемпиона, ему сначала казалось, что рот его полон ос, которые одновременно жалят его. Но постепенно ощущения изменились к лучшему: «Боль довольно быстро утихла, и я почувствовал прилив адреналина и эйфорию при поедании перца». Нейробиолог Дэвид Линден из Медицинского института при Университете Джонса Хопкинса в книге «Компас удовольствия» пишет, что после поступления в центральную нервную систему болевых сигналов организм начинает вырабатывать гормон дофамин, блокирующий боль. Но он не только воздействует на болевые рецепторы, а еще и стимулирует лимбическую и префронтальную зоны мозга.

Его действие в конечном итоге подобно действию опиатов, вызывающих чувство эйфории. К тому же мозг человека в большинстве случаев отличает боль, способную привести к опасным телесным повреждениям, от простого раздражения нервных рецепторов. Так, при поедании острого перца мы ощущаем жжение во рту. Но при этом мозг «знает», что ничего горячего во рту нет и по-настоящему обжечься мы не можем.

[источники]
Источники:
https://ironman.ru/news.php?id=5565
https://news.rambler.ru/other/38940304-kakie-pytki-mogut-prinosit-udovolstvie/?updated
http://masterok.media/91515-kakie-pytki-mogut-prinosit-udovolstvie.html

masterok.livejournal.com

Как получать удовольствие от жизни: 13 способов

Сделайте свою ночь темной и свежей.

Вы действительно станете жить в свое удовольствие днем,

если с пришествием ночи будете легко засыпать и крепко спать до утра.

Рекомендация: откажитесь ото всех источников искусственного освещения за 30-40 минут до отхода ко сну. Спите в кромешной темноте, предварительно проветрив комнату, и жизнь в удовольствие станет вашим постоянным спутником.

Начинайте день бодрым и с улыбкой на лице.

“Глупость и банальность” – подумает кто-то. Отнюдь.

Как получать удовольствие от жизни, воспользовавшись этим правилом? Речь сейчас не идет об искусственно натянутой улыбке (хотя и она нередко срабатывает), а о том, как сделать утро действительно приятным.

Рекомендация: слышали про Эффект Зейгарника? Вы можете узнать о нем больше, поискав информацию в Сети. Поясним его суть на примере. Перед тем, как лечь в кровать, займитесь чем-нибудь приятным и интересным. Допустим, посмотрите 10 минут захватывающего фильма или прочтите несколько страниц интересного рассказа. Отправляйтесь спать, а утром досмотрите кино или дочитайте книгу. Вы сами удивитесь тому, как быстро и приятно проснулись. Создавая предвкушение чего-то радостного, вы сможете просыпаться легко и с удовольствием, сохранив это состояние на целый день.

Еще одна рекомендация касается раннего подъема. Нет, не надо вставать с первыми петухами. Просто постепенно ставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного. Так вы освободите себе время утром на что-то приятное. Спешка не способствует хорошему дню. А размеренные сборы с чашкой кофе и даже чтением новостей наполнят утро удовольствием.

В вашем меню должны быть блюда, достойные любого гурмана.

Это вовсе не говорит о том, что вы должны питаться лишь деликатесами.

Не забывайте, мы предлагаем только про те удовольствия в жизни человека, которые доступны каждому из нас.

Рекомендации: прожевывайте пищу медленно. Еду, как и все прочие жизненные удовольствия, следует смаковать. Не “закидывайте в себя” пищу, не спешите. Уделяйте внимание сервировке.

Получайте приятные эмоции от ожидания.

Ждать и наслаждаться, а не нервничать?

Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие даже от ожидания чего-либо или простаивания в пробке? Легко, если использовать минуты вынужденного бездействия как время на приятное общение с самим собой.

Рекомендации: у вас под рукой должны быть оружия против скуки: аудиокнига, приятная мечта, которую вы можете визуализировать в своем сознании, красивый сосед по вагону метро (а вернее, мысли о нем). Вместо того, чтобы злиться на сложившиеся обстоятельства, посвятите это время чему-то, что доставит вам удовольствие.

Читайте интересные книги.

Погружайтесь в сюжет, не делая иных дел одновременно с этим.

Рекомендации: такие удовольствия в жизни человека, как книги, доступны каждому. Не стоит отказываться от электронных читалок, если вы предпочитаете бумажные тома. Берите их в дорогу. Слушайте аудиокниги, если нет возможности прочесть бумажную.

И носитель материала не будет иметь ключевого значения. Читайте вслух, особенно если у вас есть дети. Читайте в тишине и комфортном кресле. Сделайте из чтения особый ритуал, дарящий спокойствие и радость.

Слушайте музыку, которая вам по душе.

Меняйте плейлисты.

Подборка музыки обладает магической способностью влиять на настроение и самоощущение. Научитесь вникать в ее суть, прослушивая композиции не в фоновом режиме. Уделяйте время прослушиванию произведений классических композиторов.

Рекомендации: прослушивая любимые или новые композиции, не горбитесь. Вам нужна прямая спина. Старайтесь прочувствовать музыку и слова не только органами слуха, но и самой кожей. Вы должны стать единым чутким ухом. И тогда мелодия будет создавать перед вами волшебные образы. Сконцентрироваться также следует на ощущениях тела, в особенности, в зоне позвоночника.

Самый вкусный напиток – вода. Самая приятная среда – водная.

Вода успокаивает.

А еще тонизирует, дает силы, заряжает энергией, наблюдение за водой способствует улучшению мыслительных процессов.

Рекомендации: превращая жизнь в удовольствие, пейте чистую свежую воду ежедневно. Вам требуется 7-8 стаканов. Кроме того, вы можете купить абонемент в бассейн, отправиться на море или в собственную ванную. Бодрящий душ поможет снять стресс и провести целебный массаж.

Движение – жизнь.

Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день.

Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь.

Рекомендации: минимальное количество шагов, которое следует проходить ежедневно,- 10 тысяч. Вам кажется, что это невозможно? Вы заблуждаетесь. Воспользуйтесь приложениями-шагомерами, к счастью, найти их можно на любом смартфоне. Замерьте пройденный за день путь, и если покоренного расстояния оказалось слишком мало, отправляйтесь на улицу. Всего 15-20 минут на свежем воздухе, и дело выполнено.

Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать. Особенно порекомендовать следует популярную йога-позу под названием савасана («мертвая» поза).

Не отказывайтесь от новых впечатлений.

Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке.

А вы – в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.

Рекомендации: баловать можно обоняние, вкусовые рецепторы, органы слуха и зрения, осязания. Обзаведитесь действительно интересным хобби. Тогда каждый день в жизни будет в радость.

Попробуйте найти негу и покой.

Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.

Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.

Рекомендации: нередко оказывается, что чувствовать себя спокойно невозможно даже в кругу семьи. Ведь и родные могут вечно ссориться друг с другом. В таком случае попробуйте найти единомышленников по интересам. Хорошее решение – посещение психологических тренингов.

Наполните свою жизнь победами и достижениями.

Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.

Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. А зря!

Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.

Рекомендации: постарайтесь радовать самого себя даже маленькими победами. У вас получился вкусный суп? Вы заслуживаете похвалы. Вы проснулись легко и быстро, и начали день раньше на пару-другую часов? Это, несомненно, ваша победа и достижение. Учитесь находить радости в каждом дне, и жизнь будет приносить удовольствие.

Познакомьтесь с «вольной волей».

Это и есть удовольствие в чистом виде.

Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.

Рекомендации: понять, о чем идет речь в этом случае, вы можете прочитав гениальный рассказ «Воля» Надежды Тэффи. Кстати, мы уже говорили о том, что именно благодаря книгам можно превратить жизнь в настоящее удовольствие.

Ищите смыслы.

Удовольствие не может быть бессмысленным.

Между жизнью, которая посвящена наслаждению и удовольствиям, и жизнью, которая наполнена смыслом, есть огромная разница, кажется вам? Однако вы ошибаетесь.

Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения. Вспомните популярный анекдот о том, как мужик требовал вернуть ему деньги за «бракованный» шарик, который не пропускал воздух, а просто не приносил удовольствия…

Рекомендации: задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду.

piter-trening.ru

Артефекты: Телесное удовольствие.

Романтическое освещение, спокойная музыка, ароматические свечи. Тело будто тает от прикосновения сильных и одновременно нежных рук. Полная релаксация сменяется всеохватывающим возбуждением… Нет, пойдет речь о массаже, а не о том, о чем только что вы подумали.

Правильный массаж творит настоящие чудеса. Он тонизирует после утомительного дня и расслабляет после стресса, поддерживает женщин в форме, когда появляется на горизонте их жесточайший враг – целлюлит. Но самыми главными, конечно, являются его целебные свойства: с помощью массажа можно с пользой влиять на внутренние органы, он восстанавливает мышечную ткань, способствует регенерации кожи, нормализует кровообращение и сон, повышает иммунитет. Сейчас известно огромное количество методов и техник массажа: антицеллюлитный, классический и лечебный массаж, эротический, самомассаж, тайский традиционный, массаж ног (фут-массаж), фитнесс-массаж, детский, спортивный, подводно-струйный, аювердический – перечень может быть продолжен.

Впрочем, если с техникой массажа проблем нет, то разыскать действительно искусного массажиста чрезвычайно сложно. Часто люди методом попыток и ошибок, побывав у многих мастеров, находят «своего» специалиста. Как сделать это с минимальными затратами времени и с максимальной эффективностью?

Давайте начнем с того, что каждый массажист обязан иметь медицинское образование и знать основы анатомии человека и знаком с физиологическим воздействием массажа на организм. Согласно требованиям Министерства здравоохранения, медицинское образование необходимо ему независимо от того, где он решил работать массажистом, – в поликлинике, салоне красоты или в спортивном клубе.

Перед началом процедур обязательно проводится консультация с пациентом и диагностируется состояние его кожи. Во время разговора выясняется, нет ли у человека каких-либо противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, астмы, болезней сердца и онкологических заболеваний. К каждому пациенту подбирается индивидуальная техника массажа. В некоторых случаях назначается целый комплекс процедур: массаж, гимнастика, обертывание, плавание.

На эффективность процедур влияет не только техническая подготовка специалиста, но и правильное положение пациента и мастера, физическое состояние клиента, условия проведения массажа, длительность процедуры и полного курса массажа (это, как правило, 10–15 процедур).

Есть несколько сопутствующих признаков хорошего массажа – освещение (свечи), ароматерапия (палочки, аромалампы), тепло рук и комфортное помещение, приятная музыка (крик чаек, шум моря, восточные мелодии). Профессионал подбирает ароматическое масло каждому пациенту индивидуально как по запаху, так и по составу. Чаще всего применяются нейтральные масла, например, масло из виноградных косточек, которое считается гипоаллергенным. В период проведения сеанса на руках пациента, а тем более массажиста не должно быть ювелирных украшений – перстней, браслетов и часов. Массаж – работа на энергетическом уровне. Специалисты считают, что металл обладает свойством забирать энергию.

Массаж пациенту будет не приятным, если от массажиста чувствуются резкие запахи – парфюмов, сигарет. Перед сеансом классный специалист, беседуя с пациентом, устанавливает с ним психологический контакт. Ведь прекрасно, когда массажные процедуры положительно действуют не только на тело, но и душу. Считается хорошо, если женщина делает массаж мужчине и наоборот. Это как Янь и Инь в восточной философии – происходит энергообмен. Но на практике мужчины почему-то чаще отдают предпочтение мужчинам-массажистам, а женщины – женщинам. В салонах красоты, фитнесс-центрах все же больше женщин-массажисток.

Мастера советуют, — массаж лучше принимать в первой половине дня. Нормализуется кровообращение организма, и человек идет на работу с новыми силами, хорошими эмоциями и новыми идеями. Есть мнение, что массажист должен обладать большой мускульной силой. Но это совсем не так: в основе массажа лежит не сила, а умение ритмично действовать как левой, так и правой рукой, включать в процесс лишь мышцы, выполняющие намеченный прием и даже использовать для усиления эффекта вес собственного тела. Качество массажа зависит и от легкости прикосновений рук массажиста, и от уровня развития его мускульных ощущений. Но самое главное требование — знание техники и метода массажа.

Массаж у вас не должен вызывать болезненных ощущений, и не оставлять на коже багряные или синие пятна. Вам же перед массажем рекомендуется принять теплый душ, а еще лучше посетить сауну – расслабляются мышцы, открываются поры. Хорошо до начала курса сделать пилинг, то есть снять ороговевшие частицы кожи. Все тело во время процедуры, а особенно массажируемые суставы и мышцы должны быть максимально расслаблены.

Массаж делается на кушетке – массажном столе. Мастер может применять два валика, один подкладывает под голову, а другой использует при массаже коленного сустава. Эти условия — идеальные. Массаж спины и головы проводят на специальном кресле или же на спинке стула. В домашних условиях массаж допускается делать и на столе, и на полу, и на кушетке. Специалист во время сеанса может использовать массажеры или аппликаторы — резиновые пластины с закрепленными на них иголочками.

В настоящий момент особенно модным считается тайский массаж – традиционный и фут-массаж (только ноги до колен). Для этой процедуры используется специальный тайский бальзам, а каждый участок тела прорабатывают точечно. Такой массаж имеет много целебных свойств – приносит пользу мышцам спины, снимает головную боль и отлично действует на внутренние органы. А рекомендуют его принимать летом: во всем теле появляется легкость, исчезают отеки ног.

Процентное соотношение мужчин и женщин, посещающих сеансы, составляет приблизительно 30% на 70%. Хотя в последнее время мужчины стали себя больше любить и стали чаще пользоваться услугами массажиста. Женщины предпочитают антицеллюлитный и шоколадный массаж (используется подогретое масло какао), а мужчины чаще всего выбирают ароматический, спортивно-оздоровительный или хот-стоун (горячими камнями).

Но какой бы вид массажа вы не выбрали, он должен обеспечивать вам лишь позитивные эмоции. И если нет противопоказаний, принимайте его хотя бы для того, чтоб получить удовольствие. Поэтому дышите ровно и глубоко. Никуда не спешите. И наслаждайтесь… как можно наслаждаться лишь во время массажа.

Автор: igkremen

publicistik.blogspot.com

5 шагов к получению женского удовольствия

Как получить удовольствие от интимной близости? Мужчинам такой вопрос может показаться странным, однако для многих женщин это действительно проблема. Сексологи утверждают: женское удовольствие на 70% зависит от психики и лишь 30% от физиологии. Вот почему усилия, направленные на то, чтобы найти нужную позу или особую эрогенную зону, часто не дают результата. Такая уж тонкая и сложная система женский организм!

Как получить удовольствие от секса? Как «отключить голову» во время любовной игры? Как достичь оргазма? Раскрываем 5 секретов женского удовольствия!

1. Любите и принимайте себя

Каждая из нас имеет представление о том, какой должна быть идеальная жена, идеальная любовница, идеальная женщина. Как водится, идеал оказывается недостижимым. В итоге мы закрываем поток любви к себе, не принимаем себя и не позволяем себе наслаждаться, подсознательно считая, что неидеальная женщина не имеет на это права.

Для того чтобы принять себя, сделайте простое упражнение! Возьмите два листа бумаги. На первом напишите письмо самой себе, где Вы расскажете о том, что Вы в себе принимаете, а что не принимаете. На втором листе напишите еще одно письмо, но уже от имени той, кому Вы писали в первый раз. Пишите его спонтанно, не думая о том, что получается, а потом прочитайте. Наверняка Вы обнаружите много интересного.

2. Проработайте негативные установки

Негативные установки преследуют нас с детства, и зачастую мы не обращаем на них никакого внимания. Однако именно они создают барьеры, которые мешают нам наслаждаться сексом и испытывать удовольствие. Как их выявить?

Когда Вы начнете фантазировать на эротическую тему или же развивать свою сексуальность, понаблюдайте, какие мысли, фразы, словосочетания приходят в голову, что Вас наполняет в этот момент. Возможно, Вы обнаружите какие-то негативные чувства, выявите ту самую установку, которая и является барьером для получения наслаждения.

Совет

Для работы с психологическими блоками также есть упражнение. Выпишите свои негативные установки, а затем переделайте их так, чтобы они звучали в положительном ключе. К примеру, родители, бабушки-дедушки или кто-то еще, могли произносить такую фразу: «Приличные девочки так не поступают». Возьмите эту фразу и перезапишите: «Приличные девочки поступают так, чтобы это доставляло им удовольствие». Или же Ваша негативная установка может звучать следующим образом: «Ты хорошая девочка, и так делать нельзя». Перезапишите ее: «Я хорошая девочка, и я делаю то, что приносит мне наслаждение».

3. Научитесь расслабляться

Когда в последний раз Вы действительно расслаблялись? Не на бегу, не потому что нужно успеть отдохнуть в заданный промежуток времени, не потому что у Вас появилось «свободное окошко». Итак, когда Вы по-настоящему расслаблялись и получали от этого удовольствие, и что способствовало расслаблению?

Выпишите себе те вещи, ситуации, слова, которые погружают Вас в состояние сладкой истомы, и на основе этого составьте программу расслабления на неделю.

4. Пейте больше воды и следите за своим здоровьем

Любую проблему нужно решать в комплексе, поэтому важно следить не только за своими мыслями, но и за своим физическим состоянием. Наше тело примерно на 75% состоит из воды. Если в нас недостаточно влаги, то все физиологические процессы перестают протекать естественным для них образом. В результате мы теряем чувственность и сексуальность.

Пейте больше воды, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, двигайтесь, ходите на массаж. Ваше тело отблагодарит Вас мгновениями удовольствия!

5. Дышите глубже и громче

Во время близости с любимым человеком не стесняйтесь дышать глубоко и шумно. Делайте глубокий вдох и при этом расслабляйте живот, а затем делайте сильный выдох – очень слышный и сильный. Так Вы усилите приятные ощущения и приблизите оргазм.

Используйте эти советы, и очень-очень скоро Вы научитесь получать невероятное женское удовольствие с мужчиной!

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

lifeacademy.ru

Это наслаждение :топ удовольствий души и тела — Интересные факты

Наслаждение — это чувство, знакомое каждому человеку, которое трудно выразить словами. Но, попробуем разобраться. Значение слова «наслаждение», топ самых главных удовольствий, который заставит удивиться, и немного красивых высказываний по теме — в статье.

Что говорит словарь?

Сухая наука дала тонкому понятию несколько определений:

Наслаждение — это совокупность приятных чувств, таких как восторг, радость, удовлетворение.
Еще одно определение наслаждения — гармоничное состояние души и тела, радость жизни, исполнение желаний.
Наслаждение — это синоним слова «удовольствие». Чувственное переживание с удовлетворением какого-либо интереса или потребностей.

Наслаждение в жизни человека

Человек может испытывать чувство наслаждения по нескольким причинам:

Преодоление бедности, финансовые успехи.
Освобождение от контроля или сильного давления.
Достижение цели и самоутверждение.

Человек, испытывающий удовольствие, снижает стрессовые нагрузки, а его организм восстанавливается быстрее. Наслаждение -это лекарство.

Топ удовольствий

Наслаждение — это состояние, в котором хочется задержаться подольше. Какие из удовольствий самые привлекательные?

Открывает рейтинг наслаждений еда. Каждый из нас любит вкусно покушать и имеет свои гастрономические слабости, будь то сладкое или фаст-фуд.
Здоровье. Секундочку, как так вышло, что самое важное оказалось не на первом месте? Все очень просто. Большинство людей не делают акцент на своем физическом состоянии до тех пор, пока что-то не заболит настолько, что откладывать поход к специалисту уже нельзя.
Наслаждение от цели. Как ни странно это звучит, но сама цель, когда она уже достигнута, приносит меньше радости в итоге, чем процесс движения к ней. Возможно, именно этим объясняется бесконечное стремление спортсменов и бизнесменов к новым вершинам.
Наслаждение искусством. Каждому знакомо чувство, когда играет любимый трек, и в памяти сами по себе всплывают строчки, даже если песня была забыта, или когда в сотый раз пересматривая любимый фильм, не перестаешь им восхищаться. Удовольствие от прочтения книги или от просмотра картины.
Интим. Как же так? Казалось бы, вот оно самое популярное удовольствие во все времена. Но нет. Несмотря на то, что физическая любовь дарит огромное количество приятностей, со временем оно может упасть до простой потребности, как в случае с приемом пищи.
Изобилие и богатство. Каждый человек, не родившийся в достатке, так или иначе стремится к нему. Но в результате от большого количества материальных благ и приобретений наступает чувство пустоты и пресыщения.
Страсть. Неважно, к чему человек испытывает пламенный интерес, работа это, человек или просто увлечение. Это чувство увлекает, зовет за собой. Однако нельзя отрицать тот факт, что страсть способна как созидать, так и разрушать. Известны случаи, когда лишившись объекта страсти или любимой работы, люди так и не смогли вернуться к нормальной жизни.
Золото списка достается любви. Именно она способна подарить высшее наслаждение благодаря своей многогранности. Это может быть любовь к животным, детям или человеку, но, без сомнения, это то, что каждый хочет испытать независимо от возраста.

Самые большие приятности в жизни человека

Некоторые самые приятные ощущения, которые испытывает человек:

Объятие после долгого расставания.
Первый поцелуй.
Скинуть каблуки или неудобную обувь.
Лечь в свежую чистую постель.
Прикосновения руки.
Глоток холодной воды в жаркий день.
Гладить домашнего любимца.
Еда после тяжелого дня.
Слушать мурлыканье кошки.
Прогулка под дождем.

Желание — цветок любви, наслажедение — ее плод. Бесстрашие — самый короткий путь для того, чтобы наслаждаться жизнью.

www.abcfact.ru

7 полезных привычек, которые улучшат качество вашего секса

1. Пейте умеренно

Я никого не удивлю, сказав, что спиртное расслабляет ум, развязывает язык и раздвигает ноги, но тут важно не переборщить. Конечно, напиваться до состояния недержимой прицельной рвоты не стоит вне зависимости от того, планируете ли вы секс; я о другом.

Слова, которые лучше не говорить в постели № 23: «Упс…»

Хорошая доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать), замедляет выделение влагалищной смазки и снижает чувствительность для обоих полов. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться.

Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться.

2. Распрямите спину

Вот в этом видео очень хорошо объясняют, как положение тела влияет на ваше психологическое состояние.

Постарайтесь не сутулиться. Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.

3. Приведите себя в форму

Нет, я не говорю, что всем надо быть худыми. Я вот не худая. Просто комбинация «очень много жира + очень мало физнагрузки» портит все сферы вашей жизни, секс — не в последнюю очередь. Если у вас когда-нибудь посреди ночи любви возникала одышка и боль в мышцах пресса (например, в миссионерской позиции для мужчин) или ног (в позе наездницы), пора что-то менять.

Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, приток крови к члену будет затруднён (читай: эрекция может стать проблемой), не говоря о психологическом аспекте — если вы недовольны своим телом, получить удовольствие от чего угодно, включая близость, будет сложнее (см. пункт 7).

4. Ноги в тепле

Бабушка была права. Исследование, проведённое в Великобритании несколько лет назад, продемонстрировало удивительную связь между вероятностью оргазма для женщины и тёплыми носками на её ножках. Дамы, чьи ступни были в тепле, кончали в среднем в 80% случаев, а их босые коллеги — только в 50%.

Научно доказано, что носочки сексуальны

Дополнительных исследований, чтобы выяснить причину этой взаимосвязи, не проводили, но есть теории, что дело в ощущении физического и психологического комфорта. Поверить в это в целом не сложно: любой сексолог вам скажет, что расслабление и чувство безопасности — важнейшие условия для удовольствия женщины в постели.

5. Бросьте, наконец, курить

Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными. Это не говоря о других эффектах курения, так что причины бросить есть, конечно, не только у мужчин.

6. Мастурбируйте без фанатизма

В американской сексологии есть понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства.

Увлекательное занятие, не спорю

Многие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами. Влагалище (даже с очень тренированными мышцами) или рот женщины просто не смогут повторить подобный трюк.

Есть много способов справиться с этим. Можно постепенно уменьшать давление. Можно пробовать новые техники. Можно просто обходиться без оргазмов какое-то время и понаблюдать за реакцией тела на более мягкое прикосновение после перерыва.

Тяжело, конечно, но все мужчины постпубертатного возраста знают, что эрекция — восполнимый ресурс и что пропустить парочку без непременной эякуляции в конце не нанесёт вашему телу никакого вреда.

7. Подружитесь со своим телом

Это больше про женщин, хотя далеко не только про них. Если во время секса вы думаете о том, как выглядит ваша грудь в этой позе и как бы так изогнуться, чтобы складочки на животе не были видны, можете забыть об оргазме. Будь ваш партнёр хоть богом секса во плоти, если вы психологически отстраняетесь от собственного тела и не готовы (читай: считаете, что у вас нет права) получать удовольствие — ничего не выйдет.

Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас («не делай этого, что он подумает?»), мешать раскрепоститься («ты слишком жирная / тощая / страшная»), подкинет глупых, мерзких, выбивающих из момента фантазий («на самом деле он тебя не хочет»).

Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём.

Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.

Не надо цепляться за комплексы, как за спасательный круг. Когда посторгазменная эйфория схлынет, можете снова ненавидеть свои целлюлитные ляжки и прыщи. Делать это в процессе — как пилить себя за каждый кусочек съеденного мороженого: калории получены, а кайфа никакого.

lifehacker.ru