Улучшающая настроение музыка: 15 треков, которые гарантированно поднимут настроение

1. Главная
2. Социум

12 ноября, 1999, 00:00 Распечатать Выпуск № 45, 12 ноября-19 ноября 1999г.

Что вы делаете, когда звонит будильник? Хлопаете по кнопке, чтобы он замолчал и дал поспать еще пять минут?..

• ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ, УКРАИНА Архив номеров | Последние статьи < >

  • ОККУПИРОВАННЫЕ. Россиизация украинского образования на временно оккупированных территориях Оруэлловские мотивы ► Видео Опрос читателей

    АвторАнатолий Бондарчук Статья 22 сентября 17:13

  • Страну отстроят синие воротнички. Но где их взять? Профессиональное образование — приоритет воюющей страны? Опрос читателей

    АвторЕлена Колесникова Статья 22 сентября 13:00

  • В поисках газа Европейский газовый рынок и возможности для Украины Инфографика Опрос читателей

    АвторыЛеонид Униговский, Владимир Носко, Наталия Куцан Статья 22 сентября 08:30

  • «Весело и страшно»: зачем Путин объявил мобилизацию в России Уже в пятницу Кремль готовится провести «референдумы» на оккупированных территориях Украины по присоединению к РФ Опрос читателей

    АвторВладимир Кравченко Статья 21 сентября 17:00

  • Самая большая геополитическая афера ХХ века: почему пребывание России в ООН безосновательно Как выгнать РФ из ООН, и зачем это Украине Опрос читателей

    АвторыМаксим Барышников, Владимир Ельченко Статья 21 сентября 13:00

  • Накопительная пенсионная система или финансовая пирамида? Где найти доходность в 33% годовых? Опрос читателей

    АвторАндрей Павловский Статья 21 сентября 08:30

• Вам также будет интересно >

  • Изюм. Два свободных берега и невыносимая боль Опрос читателей 20.09 17:02

  • Харьковские хроники: электричество, вода и ежик 17.09 13:00

  • Синдром фальшивых надежд Опрос читателей 04.09 16:00

  • Копатели. «Путину бы мою лопату!» 01. 09 16:30

  • Независимость: наши дети — на передовой 24.08 17:03

  • Идеи, которые нас не меняют Точка зрения Опрос читателей 24.08 08:30

  • Что нам делать с хорошими россиянами 22.08 14:25

  • Разрешите себе отпуск Опрос читателей 21. 08 17:00

  • Пропаганда, неврозы и жабы 17.08 17:12

  • Об эвакуации интернатов, войне и праве на семью 16.08 13:01

  • В гостях у пропаганды: из мачехи — в родные матери Опрос читателей 14.08 08:30

  • Дети войны Опрос читателей 13. 08 13:06

Последние новости

• Ночной обстрел Николаева: захватчики повредили десятки жилых домов и водопровод 19:47
• Война в Украине, ядерная угроза, членство в ЕС… Что сказал Владимир Зеленский в интервью французским журналистам 19:45
• Воздушные силы сбили шесть дронов-камикадзе, нацеленных на Одессу 19:18
• Россияне за сутки повредили инфраструктуру более чем в 30 населенных пунктах Украины 19:15
• NYT: Путин не освобождает мою семью на Донбассе, он ее подчиняет 19:03

Все новости

Добро пожаловать! Регистрация Восстановление пароля Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль

Забыли пароль? Войти

Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры Введенный e-mail содержит ошибки

Зарегистрироваться

Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы Введенный e-mail содержит ошибки Данный e-mail уже существует У поля Имя и фамилия нет ошибок У поля E-mail нет ошибок

Напомнить пароль

Введенный e-mail содержит ошибки

Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь! Уже зарегистрированы? Войдите! Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!

«Влияние музыки на настроение человека»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 9 г. Надыма»

XVII ШКОЛЬНАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

«ВЕДАЙ НЕВЕДОМОЕ»

Секция: Юный исследователь

Тема: «Влияние музыки на настроение человека».

Автор: Альтапова Аделина Альфредовна, ученица 3 а класса

Научный руководитель: Туринцева Татьяна Леонидовна

Место выполнения работы:

МОУ «Средняя общеобразовательная

школа № 9 г. Надыма»

                                                         Надым-2016

Введение

   Музыка в моей жизни занимает огромное место. Я люблю слушать музыку: и классическую, и современную. Люблю петь и танцевать. С 4 лет я стала учиться пению, с 7 лет – игре на фортепиано, потому что хотела сама исполнять музыку. Сейчас музыка окружает нас со всех сторон. Мы слышим музыку с экранов наших телевизоров, с различных переносных устройств, у наших телефонов музыкальные звонки. Но я заметила, что одни мелодии приятно слушать, от них улучшается настроение. А другие — раздражают, от них начинает болеть голова. Значит, музыка влияет на настроение человека?

В своей работе я решила ответить на этот вопрос.

Цель исследования

Выяснить, как музыка влияет на учебную деятельность и эмоциональное состояние учащихся.

 Задачи исследования

1. Проанализировать научную информацию по теме;
2. Установить, какие музыкальные стили привлекают детей;
3. Выявить, как музыка влияет на поведение и умственную деятельность учащихся;
4. Провести классный час «Музыкотерапия»

Объект исследования  — музыка.

Предмет исследования — влияние различных музыкальных стилей на учебную деятельность и эмоциональное состояние школьников.

Я выдвигаю гипотезу:  

1. Произведения различных музыкальных стилей по-разному влияют на эмоциональное состояние ребенка;
2.  Могу предположить, что классическая музыка благотворно влияет на выполнение заданий разной сложности.

                                                  Музыка – посредница между жизнью ума и  

                                                  жизнью чувств.

                                                                                                         Л.Бетховен.

Сила музыки

    С незапамятных времен музыка сопровождает жизнь людей. Она может вызывать радость и печаль, успокаивать и приводить в возбуждение, она заставляет нас заглянуть в самые сокровенные уголки своей души и глубже понять окружающий мир. Музыка сопровождает человека во время отдыха, в моменты самых значительных событий, помогает пережить тяжелые драматические моменты его жизни.  

Научно доказано, что музыка может укреплять иммунную систему, приводит к снижению заболеваемости, улучшает обмен веществ и, как следствие, активнее идут восстановительные процессы. В начале XX века было экспериментально доказано, что музыкальнее звуки воздействуют на изменение кровяного давления, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания. Не случайно в современной медицине всё большее распространение получает наряду с фитотерапией и аромотерапией музыкотерапия. Речь идёт о восстановлении здоровья человека при помощи занятий музыкой.

Музыкотерапия

      В 2003 году Минздрав России признал музыкотерапию официальным методом лечения. Музыкотерапия в мире становится признанной наукой. Более того, в целом ряде западных вузов сегодня готовят профессиональных докторов, врачующих музыкой. Современные ученые так объясняют влияние музыки на здоровье: музыкальные звуки создают энергетические поля, которые заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма. Мы поглощаем «музыкальную энергию», и она изменяет ритм нашего дыхания, кровяное давление, частоту сердечных сокращений. Одна музыка помогает одолеть трудности, превозмочь боль, обрести душевную стойкость, прибавляет силы. Другая — способна ввергнуть в коматозное состояние, заставить паниковать или вызвать тошноту.

История сохранила сведения о том, что многие исторические личности пользовались приемами музыкальной терапии. Царь Давид своей игрой на арфе вылечил от депрессии царя Саула, а также спас его от нечистых духов.
Эскулап лечил радикулит громкими звуками трубы. Великий врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения наряду с диетой, запахами и смехом.  

«Эффект Моцарта»

Специалисты считают музыку Моцарта феноменом в области воздействия музыки на живые организмы. Существует такое понятие, как «эффект Моцарта». Учёные провели эксперимент, и установили, что музыка Моцарта повышала умственные способности у всех участников эксперимента – как у тех, кто любит Моцарта, так и у тех, кому она не нравится. В ходе эксперимента ученые так же установили, что:

 Ученики под музыкальное сопровождение произведений Моцарта более внимательно слушают и эффективнее запоминают новый материал;

Музыка Моцарта обладает универсальным расслабляющим эффектом, поэтому она является эффективным средством помощи тревожным детям;

 Звуки музыки Моцарта укрепляют микроскопические мышцы среднего уха, улучшая слух;

 Музыка Моцарта улучшает память и стимулирует мышление;

 Произведения Моцарта рекомендуются для снятия головной боли, а также во время восстановительного периода, например, после экзаменов, контрольных работ, конфликтов и экстремальных ситуаций и т. д. ;

 Звуки музыки Моцарта действуют на детей успокаивающе;

 Моцарт вызывает у детей прилив творческих сил, приводя к повышению к успехам в деятельности на 40-50%.

                                            Оздоровительная сила пения

Ученые так же установили, что полезно не только слушать и исполнять на каком- либо инструменте музыку, но и петь.

   Причем необязательно быть профессионалом, чтобы получать пользу от пения. Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряженность – пойте, даже если вы никогда не учились пению. Одно дело слушать музыку, но совсем другое – петь самим, это гораздо полезнее. Ученые обнаружили, что во время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря которым, человек ощущает покой и радость. По их мнению, пение приводит в движение находящиеся в мозгу «молекулы, ответственные за эмоции», поэтому с помощью пения можно не только выразить, но и вызвать те или иные чувства. Когда человек поет, в его организм поступает большое количество кислорода, при этом улучшается кровообращение всего организма, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение. Улучшение кровообращения благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет. У любителей петь или просто что-то напевать себе под нос горло болит реже, снижается восприимчивость к простудным заболеваниям. Могу привести в пример личный опыт: я болею редко, и не более 2-3 дней.

  Изучив весь материал о пользе и вреде музыки, я решила провести экспериментальную работу в своём классе, с результатами которой познакомлю в следующей главе.

Участвовать в хоре в те времена считалось священным долгом. По словам Платона, хоровое пение есть «божественное и небесное занятие, укрепляющее всё хорошее и благородное в человеке», это один из элементов образования, и слово «необразованный» трактовали, как «неумеющий петь в хоре»

Практическая часть

Эксперимент №1

«Влияние  музыки на поведение  учащихся»

Эксперимент прошёл в два этапа:

1. Анкетирование;
2. Музыкальный эксперимент.

В опросе я попросила участвовать ребят с которыми я занимаюсь вокалом – 10 человек.

Цель анкетирования: проанализировать, как воспринимают школьники музыку разных направлений.

Анкета

1. Нравится ли тебе слушать музыку?

2. Меняется ли твое настроение, когда слушаешь музыку?

3. Нужна ли музыка в повседневной жизни?

4. Согласны ли вы с тем, что если классическая музыка будет звучать на переменах,

то учащиеся будут меньше уставать за учебный день?

5. Согласны ли вы с тем, что музыка может влиять на организм человека?

Эксперимент№2

«Воздействие музыки на эмоциональное состояние»

Эксперимент проводился со школьниками, обучающимися в 3 а классе.

Цель: изучить влияние музыки различных стилей на эмоциональное восприятие обучающихся младшего школьного возраста.

Детям один за другим были предложены музыкальные произведения различных стилей:

• «Лунная соната» Л.В. Бетховена,
• «Игра с огнем» рок-группа «Ария»,
• «Рондо в турецком стиле» В. А. Моцарта,
• Народная армянская музыка «Сегодня вечером»

Задание:

Лист бумаги расчертить на 4 части. Затем, выбрав цветные карандаши, в каждой части нарисовать иллюстрацию, выразить свое восприятие музыки, и записать первое, пришедшее в голову, при прослушивании музыки слово.

При анализе результатов данного эксперимента, было выявлено, что прослушивание классической и народной мелодий вызвало радость, легкость, тепло, композиция рок музыки – неуютность, неуверенность, страх, испуг.

Вывод: музыка влияет на эмоциональное состояние младших школьников, классическая вызывает положительные эмоции, рок музыка отрицательные эмоции.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

   По итогам исследовательской работы можно сделать следующие выводы о влиянии музыки на человека:   

1. Произведения различных музыкальных стилей действительно по-разному влияют на эмоциональное состояние человека, а классическая музыка особенно положительно влияет на умственную деятельность и поведение школьников;

 2.  Классическая музыка помогает при выполнении различных заданий.

Считаю, что гипотеза полностью подтверждена.

На основании результатов исследовательской работы предлагаю:

• ввести на всех уроках музыкальные «пятиминутки», которые могут способствовать эффективности умственного труда или, наоборот, успокоить, снять состояние стресса;
• А ещё?

Список используемых источников

Интернет-ресурсы: 

1.http://www.arianamusic.ru/

2. http://www.dethor-tver.ru/issl1.html

3.http://kravtsoval.ucoz.ru/publ/10-1-0-18

4.http:/www.liveinternet.ru/users/fancy_men/profile

5. http://muzofon.com/

6. http://mxk-guru.narod.ru/ 

7. http://www.ololo.fm

8. http://www.orthos.org/grodno/publ/duh_muss.htm

9. http://rtwiki.iteach.ru/index.php/

10. http://slovar-vocab.com/

11. http://create-daydream.narod.ru/

12. http://www.chitalnya.ru/

13. http://www.wiki.gimc.ru

Литература:

1. 1. Зильберквит М., Мир музыки; «Детская литература», Москва, 1988.
2. 2.Картавцева М.И., Чернышова И.С. «Уроки мировой художественной культуры», ТЦ «Учитель», Воронеж, 2003, с.167, 174.
3. 3.Кочубей Б.И., Новикова Е. В. «Эмоциональная устойчивость школьника.» М.: Знание, 1996.

1. Психология. Т.И.Волкова.2002год. ЭКСМО. Москва.Стр.345-380.
2. Музыка в нашей жизни. Автор – Н.Д. Зельницкая.1998. Астрель .Тула.
3. Классика — забытое прошлое. Книга. Автор – В.И.Лукашевич. М -, ДРОФА, 2004
4. Влияние классики на людей. www.classicalmusic.ru
5. Музыка в Древние времена и при Древних Людях. www.music-in-ancient_time.ru
6. Музыкотерапия, основанная на прослушивании классической музыки. Сайт врача и его разработки. www.rognovsergey.ru
7. Музыкотерапия. Её виды и формы. Журнал «Здоровье». Страницы в интернете. www.zdoroviemagazin.ru

Защита реферата «Музыка, настроение, человек» (21 слайд)

Слайд 1

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «гимназия №1»
Выполнила ученица 4 А класса Суковенко Ксения Андреевна Руководитель: Андриянова Елена Викторовна
РЕФЕРАТ МУЗЫКА, НАСТРОЕНИЕ, ЧЕЛОВЕК
Липецк 2017

Слайд 2

ЦЕЛЬ
Рассмотреть влияние музыкальных звуков на организм человека.

Слайд 3

ЗАДАЧИ
Узнать историю изучения влияния музыки на организм человека. Рассмотреть такое явление как «Эффект Моцарта» , его реальное действие на организм человека. Понять как воздействие звуков природы может помочь человеку в борьбе с различными недугами. Узнать о таких способах лечения как звукотерапия и вокалотерапия. Выяснить о противопоказаниях применения музыки в лечебных целях. Составить и записать музыкальный диск лечебной музыки.

Слайд 4

Где бы мы ни находились, хотим мы этого или нет, нас постоянно сопровождают музыкальные ритмы: в детстве — колыбельные песни, любимая радиоволна в пробке, караоке у соседей. При этом мы не задумываемся об огромном влиянии этих ритмов на наш внутренний мир, на самочувствие и поведение. А воздействие музыки на организм человека может быть успокаивающим и расслабляющим, подымающим настроение и раздражающим.
МУЗЫКА НАС СВЯЗАЛА…

Слайд 5

НЕМНОГО ИСТОРИИ
Еще в древности было известно, что с помощью музыки можно усилить радость, успокоить печаль, смягчить боль и даже излечить от болезни. В I веке до нашей эры в Парфии музыкой лечили от душевных переживаний и тоски. Для этого был специально построен музыкально-медицинский центр. Асклепий, знаменитый лекарь, добивался излечения больных, играя на трубе. Демокрит многие болезни исцелял игрой на флейте. В Древнем Египте лучшим средством от различных болей и бессонницы считалось хоровое пение. Врачи Древнего Китая полагали, что музыка способна вылечить любую болезнь, для воздействия на определенные органы они выписывали «музыкальные рецепты». Пифагор, великий философ и математик, использовал музыкальную медицину для лечения пассивности души, чтобы она не теряла надежды,  против гнева и ярости, против заблуждений, а также для развития интеллекта, проводя занятия своих учеников под музыкальное сопровождение. Авиценна относил  музыку к «нелекарственным» способам лечения и, наряду со смехом, запахами, диетой, с успехом применял при лечении психических больных.

Слайд 6

А В РОССИИ?
На Руси издавна подмечено исцеляющее свойство колокольного звона, им лечили головные боли, суставы, снимали сглаз и порчу. В XIX веке Иваном Михайловичем Догелем, русским ученым-фармакологом, было установлено, что музыка изменяет частоту сердечных сокращений, глубину и ритм дыхания, повышает или понижает кровяное давление. Причем эти изменения происходят как у человека, так и у животных. Известным pyсским хиpypгом, академиком Борисом Васильевичем Петровским музыка использовалась во время сложнейших операций, что обеспечивало более гармоничную работу организма. Академик Владимир Михайлович Бехтерев, известный психоневролог, научно доказал благотворное влияние музыки на дыхание, газообмен, центральную нервную систему, кровообращение, практически на все процессы жизнедеятельности.
В.М. Бехтерев
И.М. Догель
Б. В. Петровский

Слайд 7

ЭФФЕКТ МОЦАРТА
О благотворном влиянии классической музыки на человека говорят уже дано.  А с 90-х годов XX столетия появилась просто удивительная информация об уникальном воздействии на человеческий мозг музыки Моцарта. Необычное влияние назвали эффектом Моцарта. До сих пор ученые спорят о природе этого явления. Тем не менее, уже собраны очень интересные факты. Исследования показали, что любая музыка воздействует на человеческий мозг. То есть она возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях также возбуждались участки мозга, связанные с эмоциями. Но ТОЛЬКО прослушивание музыки Моцарта активизировало практически ВСЮ кору. Как образно выразились ученые, практически вся кора головного мозга начинала светиться.  

Слайд 8

Активизация коры головного мозга – это процесс, который стимулирует мыслительные процессы и улучшает память и повышает интеллектуальный уровень человека. Американские ученые показали, что, если прослушать музыку Моцарта всего лишь 10 минут,  то IQ возрастет почти на 8-10 единиц. Так в университете Калифорнии был проведен очень интересный эксперимент, как влияет музыка на прохождение студентами теста. Были отобраны 3 контрольные группы: 1 – сидели в полной тишине; 2 – слушали аудиокнигу; 3 – слушали сонату Моцарта. Все студенты проходили тест До и После эксперимента. В результате студенты улучшили свои итоги 1 – на 14%; 2 – на 11%; 3 – на 62%. Европейские ученые доказали, что под действием музыки Моцарта умственные способности повышаются, не зависимо нравится она или нет. Даже после 5 минут слушания у людей заметно увеличивается внимание и сосредоточенность.
МУЗЫКА, ПОВЫШАЮЩАЯ ИНТЕЛЛЕКТ

Слайд 9

НЕВИДАННЫЙ ЭФФЕКТ
В мире существует реальный пример торжества воздействия музыки Моцарта. Прежде всего, высокие звуки укрепляют микроскопические мышцы среднего уха, что приводит к улучшению слуха и речи. И наш пример об этом. Наверное, мало кто знает, что всемирно известный актер Жерар Депардье в 60-е годы имел сильный дефект: он заикался и мало что помнил. К счастью, в его жизни встретился врач, который определил, что у Жерара серьезные проблемы со средним ухом, и приписал ему… несколько месяцев ежедневного слушания по 2 часа музыки Моцарта. Результат был ошеломляющим, и мы все его знаем. Жерар полностью избавился от заикания, улучшил свою память, что позволило ему стать великим актером. 

Слайд 10

ЛЕЧЕНИЕ ЗВУКАМИ ПРИРОДЫ
Терапия звуками природы является одним из лечебных направлений звукотерапии и нетрадиционной медицины. Хорошо известно, что звуки природы очень полезны, а особенно для людей, живущих в крупных городах. Природа дает нам огромный заряд энергии, придает больше духовных и физических сил, творческого потенциала, отвлекает от тяжелых мыслей повседневной суеты. К исцеляющим звукам природы можно отнести: шум моря и ветра, звуки дождя, шелест листвы, а также звуки, издаваемые животными, такие как: пение птиц, кваканье лягушек, стрекот сверчков и кузнечиков, кошачье мурлыканье, звуки китов и дельфинов. Пение птиц или шум дождя помогут привести в порядок нервную систему после трудного рабочего дня. А звуки, которые издают дельфины, помогают при бесплодии, а также поражении головного мозга. Все гармонизирующие звуки улучшают психическое состояние, устраняют стресс, нормализуют кровяное давление, сердечную деятельность, нервную систему.

Слайд 11

Этот вид лечения основан на том, что звуковые частоты воздействуют на тело при различных физических заболеваниях. Если частота природных звуков достаточно близка к собственным частотам клеток, то она может вызвать в них резонанс, и помочь в случае заболевания. Можно добиться, чтобы резонанс укреплял здоровые клетки и ткани, а разрушал нездоровые. Результат воздействия звука, музыки заключается в установлении гармонии в организме, и звуковая стимуляция – один из путей к здоровью.
Лечебные звуки природы приводят к самовосстановлению организма от болезней. Электромагнитные загрязнения окружающей среды: телевидение, радио, электропроводка в стенах зданий сталкивают организм человека с природного биологического ритма. Поэтому возникают сердечно- сосудистые расстройства, снижение иммунитета, синдром хронической усталости. Решить подобные проблемы можно при помощи прослушивания звуков природы. Они позволяют хорошо отдыхать после тяжелых физических, эмоциональных и умственных нагрузок.

Слайд 12

ВЛИЯНИЕ ЗВУКОВ ПРИРОДЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Такие звуки природы как шум прибоя или всплеск воды способны нормализовать кровяное давление, благополучно сказываются на людях с сердечнососудистыми заболеваниями. Даже сверчкам и лягушкам под силу активировать у человека мыслительную способность, почувствовать уверенность в своих силах.
шелест листвы – укрепляет кости, суставы, снимает стресс; журчание ручья – улучшает работу почек, выделительной системы; щебет птиц – снимает проблемы желудочно-кишечного тракта; пение соловья – благотворно влияет на сердце, сосуды, дарит надежду; шум дождя – лечит неврозы, снимает нервное напряжение; песня сверчка – помогает при головных болях; стрекот кузнечика – лечит заболевания легких, бронхов; плеск волн – улучшает слух; гром – лечит простуды, помогает преодолеть страхи; шуршание палой листвы – улучшает работу печени, желчного пузыря.

Слайд 13

Пение птиц благоприятно влияет на весь организм в целом. Например, соловьиный щебет улучшает настроение, напевы дрозда – лучшее лекарство от бессонницы, беспокойных сновидений и депрессии, чиж и щегол своими бодрыми голосами помогают справиться с головной болью, а песня канарейки подойдет для тех, кто страдает аритмией.
Трели соловья, утка кряква — желудок Крики водяной лягушки, токование глухаря — кишечник Пение дикого голубя и синицы — поджелудочная железа Журавль, сорока — печень Крики диких гусей — селезенка Трели соловья, кукушка — сердце Пение ласточки — щитовидная железа Пение совы и селезня — простата Трели соловья, крики выпи — поясница (радикулит)

Слайд 14

ЗВУКОТЕРАПИЯ
Ученые доказали, что даже простое пение от души ежедневно в течение 20-30 минут оказывает положительное воздействие на организм человека. Все потому, что пение активизирует дыхательную систему, улучшая снабжение организма кислородом и увеличивая его защитные силы. Для решения многих психологических проблем и лечения определенных органов, настраивания организм на исцеление, используется звукотерапия – прослушивание игры на определенных музыкальных инструментах.

Слайд 15

Скрипка способствует самопознанию, развивает сострадание, лечит душевные раны. Флейта снимает озлобленность и раздражительность, помогает излечиться от несчастной любви, очищает бронхи и всю дыхательную систему. Арфа и струнные нормализует кровяное давление и работу сердца, помогает при истерии. Фортепиано благотворно воздействует на почки и мочевой пузырь, щитовидную железу. Звуки балалайки прекрасно исцеляют пищеварительную систему. Аккордеон и баян активизируют работу органов брюшной полости. Орган помогает привести в порядок мысли, гармонизирует потоки энергии в позвоночнике.
Кларнет улучшает кровообращение и избавляет от уныния. Труба исцеляет радикулит.
Гитара, контрабас и виолончель лечат почки, благоприятно воздействуют на сердце и тонкую кишку.

Слайд 16

Еще один пример звукотерапии, используемый людьми издавна, это колокольный звон, иначе говоря, молитва в звуке. В свое время колокольный звон спасал целые поселения от эпидемий. Невероятно, но ученые смогли подтвердить, что звук колоколов действительно воздействует на болезнетворные микробы. Кроме того, он избавляет от бессонницы, нервозности, депрессивных состояний и беспричинных страхов. Звуковые вибрации, исходящие от колокола, несут человеку исцеляющую и обновляющую энергию.

Слайд 17

ВОКАЛОТЕРАПИЯ
Наш голос — это тоже звук. Научно установлено, что те или иные звуки, произнесенные нами, вызывают определенное терапевтическое воздействие, то есть наши голосовые связки — своего рода инструмент исцеления. Вокалотерапия — научно обоснованная методика, разработанная Владимиром Бехтеревым — основоположником рефлексологии. По его инициативе был создан комитет по изучению терапевтических эффектов звука, в составе которого были ученые и музыканты. Опытным путем удалось установить, что музыка действительно положительно влияет на человеческий организм, в частности на сердечно-сосудистую, дыхательную, двигательную и центральную нервную системы. Чтобы использовать вокалотерапию для улучшения здоровья, совсем необязательно иметь выдающиеся голосовые данные и абсолютный слух. Но, зная какой звук оказывает воздействие на тот или иной орган, вы можете составить для себя свою собственную лечебную песенку. Песенку надо петь сидя в удобной расслабленной позе, опустив руки вдоль туловища и мысленно сосредоточившись на проблемном органе. Звуки следует произносить на выдохе, вполголоса, делая 10-12 повторов через каждые 2-3 секунды.

Слайд 18

Звук «а» стимулирует работу сердца, снимает спазмы и исцеляет желчный пузырь. Звук «е», пропетый на высоких тонах, воздействует на трахею и щитовидную железу.  Звук «и» положительно влияет на сердце и зрение, активизирует работу головного мозга, прочищает носовые пазухи, стимулирует тонкий кишечник. Звук «о» отвечает за позвоночник, сердце, поджелудочную железу.  Звук «у» выравнивает дыхание и лечит почки, мочевой пузырь, а также половые органы.  Звук «ы» воздействует на дыхание и слуховой аппарат.  Звук «э» стимулирует мозговую деятельность.  Звук «ю» снимает боль, исцеляет почки и мочевой пузырь.

Слайд 19

ТИШИНА
Тишина, которая сегодня идет на вес золота, просто необходима человеку, особенно в ночное время. Доказано, что отсутствие тишины во время сна отрицательно сказывается на самочувствии – организму не удается восстановиться полностью, возникает преждевременная усталость, раздражительность. Важно правильно отдыхать и хорошо спать, поэтому необходимо принять меры по звукоизоляции своей. Чем выше уровень шума, который воздействует на человека, тем больший вред он наносит здоровью и психике. Оказывается, даже небольшой шум создает серьезную нагрузку на нервную систему человека, влияет на психическое здоровье.
Не случайно одной из пыток, которые раньше использовали китайцы, было монотонное воздействие шума на протяжении долгого времени. Это может привести даже к полной потере рассудка. Если шум не настолько навязчив, сознание и организм адаптируются, мы можем даже не осознавать, что слышим шум, но это не значит, что он на нас не влияет.

Слайд 20

МУЗЫКА НЕ ТОЛЬКО ЛЕЧИТ
Применение музыки в лечебных целях имеет некоторые противопоказания и ограничения, о которых следует обязательно знать. Не стоит чрезмерно увлекаться сочинениями Штрауса и Вагнера, их произведения могут провоцировать аморальное поведение, ноктюрны Шопена могут ухудшить депрессивное состояние. Хард-рок может вызвать приступ необъяснимой агрессии, а хеви-металл способен привести к психическим расстройствам. Реп зачастую пробуждает в человеке злобу и другие негативные эмоции. Влияние музыки на людей, которые работают в офисе, не всегда может быть благотворным. Лучший способ сосредоточиться – это все-таки тишина. Чересчур громкие звуки убивают клетки головного мозга. По статистике 70% расстройств нервной системы возникает из-за городского шума.

Слайд 21

101 песня для улучшения настроения и поднятия настроения

Если у вас есть уши, которые слышат, велика вероятность того, что вы испытали силу музыки, которая влияет на ваше настроение бесчисленное количество раз в вашей жизни. От песни, которую вы пели в детстве, изучая алфавит, до песни, под которую вы танцевали на выпускном вечере, музыка имеет безупречный способ пробудить память и тронуть струны вашего сердца.

Хотя почти у каждого есть песня или две, которые делают их счастливыми, знаете ли вы, что наука показала что прослушивание позитивной музыки с намерением почувствовать себя счастливее на самом деле повышает уровень счастья?

Конечно, есть разные виды счастья, поэтому ниже вы найдете три различных плейлиста индукторов счастья, направленных на то, чтобы встретить вас там, где вы есть, и поднять ваши вибрации оттуда.

Плейлист Your Happiness 1: Песни для пения

В этом списке собраны знакомые мелодии для пения в одиночестве или в хорошей компании, которые гарантированно заставят вас покачать головой и покачать крупом. Если бы вы просматривали радиостанции и услышали одну из этих песен, вы бы остановились и послушали.

1. «Lovely Day» Билла Уизерса
2. «Happy» Фаррелла Уильямса
3. «The Way You Make Me Feel» Майкла Джексона Baby» от Ronettes
4. «I Got You (I Feel Good)» от Джеймса Брауна
5. «In the Summertime» от Мунго Джерри
6. «Walking on Sunshine» от Katrina & The Waves
7. «Cecilia» от Simon & Garfunkel
8. «You Sexy Thing» от Hot Chocolate
9. «Hey, Soul Sister» на поезде
10. «No Rain» на поезде Blind Melon
11. «Не могу остановить чувство!» Джастин Тимберлейк
12. «Я хочу, чтобы ты вернулся» Джексон 5
13. «Подписано, запечатано, доставлено (я твой)» Стиви Уандер
14. «Поцелуй» Принс
15. «Немного уважения» Erasure
16. «Home» Эдварда Шарпа и The Magnetic Zeros
17. «American Girl» Тома Петти и Heartbreakers
18. «Uptown Funk» Марка Ронсона и Бруно Марса
19. «Sweet Home Alabama» Lynyrd Skynyrd
20. «Think» Ареты Франклин
21. «Это великий день, чтобы жить» Трэвиса Тритта
22. «Ходят слухи» Адель
23. «Дух в небе» автор Норман Гринбаум
24. «What I Got» от Sublime
25. «Good Day Sunshine» от The Beatles
26. «Roar» от Katy Perry
27. «Beautiful Day» от U2
28. «The Power of Love» от Huey Lewis & the Новости
29. «Сентябрь» от Earth, Wind & Fire
30. «Me and Julio Down by the Schoolyard» Пола Саймона
31. «Send Me on My Way» от Rusted Root
32. «Beautiful Day» от U2
33. «Sir Duke» от Stevie Wonder

Joy is на расстоянии одного касания. Загрузите приложение Chopra App , чтобы получить персональные рекомендации по самочувствию, к которым вы можете получить доступ где угодно. Разве это не счастливая мысль?

Плейлист Your Happiness 2: Ваши новые любимые песни

Этот плейлист включает в себя потенциально менее знакомые, энергичные песни с позитивным настроем, которые могут стать вашими новыми любимыми песнями. Если бы вы услышали, как эти песни играют дома у друга, вы бы спросили его, что это за песня, чтобы вы могли прослушать ее еще раз, когда вернетесь домой. 9+ Машина

“Peace, Love, and Happiness” от G. Love & Special Sauce

Плейлист 3 «Твоё счастье»: «Спокойные песни о счастье»

Более спокойные, более расслабленные мелодии для конца рабочего дня или воскресного утра, пока вы готовите завтрак; отличные песни, когда окна открыты, или вы занимаетесь йогой, или прогуливаетесь вечером с наушниками. ” DJ Drez и Joey Lugassy

«Let My Love Open the Door» Пита Таунсенда (E. Cola Mix)

Итак, включайте, включайте и вперед к счастью! Вы можете следить за этими плейлистами на Spotify или, что еще лучше, создавать свои собственные. По словам Тома Петти: «Музыка, пожалуй, единственная настоящая магия, с которой я столкнулся в своей жизни. В этом нет никакой хитрости. Это чисто и это реально. Он двигается, лечит, общается и делает все эти невероятные вещи».

57 веселых песен для поднятия настроения

Итак, пришло время взглянуть в лицо музыке ( хех ): В настоящее время все идет не так, как планировалось большинством из нас. Мы все по-прежнему в основном застряли внутри, пытаясь сохранить дни недели, борясь с желанием съесть целую коробку Cheez-Its на ужин. Между тем, за пределами наших маленьких домов пандемия *проверила заметки* еще не закончилась. Несмотря на то, что на горизонте кажется обычное лето, мне нужны безотказные методы повышения настроения. Другими словами, список веселых песен, которые я могу слушать без остановки… буквально в душе, ночью, пока я ворочаюсь в том, что раньше называлось «сном», и пока я готовлю в микроволновке свой последний кусочек пицца.

Лучшее (а также самое дешевое) лекарство от бла такого дня — это слушать приятные песни. Эта музыка просто поражает вашу душу прямо и заставляет ваше обычно ленивое «я» хотеть встать и потанцевать. Серьезно, попробуйте послушать «The Tide Is High» Atomic Kitten, не кружась по комнате и не напевая в расческу. Это физически невозможно!

Если вы уже в хорошем настроении и хотите сохранить хорошее настроение, эти оптимистичные песни ГАРАНТИРУЮТ, что ваша работа будет выполнена. От классических старых песен, таких как «Walking on Sunshine» в исполнении Katrina & The Waves, до новых приятных хитов, таких как «I Don’t Want It All 9».0248 » Ким Петрас, вот 57 веселых песен, которые сразу поднимут вам настроение.

1

» Valerie » Марка Ронсона при участии Эми Уайнхаус

На эту песню делали каверы миллион раз, но версия Эми Уайнхаус — I-CON-IC. Это настолько чертовски цепляет, что застревает в голове на весь день. Я даже не злюсь на это.

Слушайте на Spotify

2

«Хорошо, как в аду» Лиззо

Из всех песен, которыми Лиззо благословила наши барабанные перепонки, эта заставит вас почувствовать себя сильнее всего.

Слушайте на Spotify

3

«Я совсем этого не хочу» Ким Петрас

Единственное, чего я не хочу, так это сидеть смирно, пока я слушаю этот боп. Вы можете застать меня танцующим на улице, пока я играю все лето. Простите моих соседей!

Слушайте на Spotify

4

«Лучшее воскресенье» от Surfaces

Если бы какая-то песня могла согреть вашу душу, то это была бы именно эта песня. Это чертовски утешительно.

Слушайте на Spotify

5

«22» Тейлор Свифт

Красить губы а-ля Тейлор Свифт, потому что это правильный способ дотянуть до 22, брб.

Слушайте на Spotify

6

«Танцующая королева» группы ABBA

В ту секунду, когда ди-джей включает «Dancing Queen», вы ЗНАЕТЕ, что вы и ваши девушки вот-вот отправитесь на танцпол, как в 2003 году, и вы находитесь на бат-мицве своей возлюбленной.

Слушайте на Spotify

7

«Не могу остановить чувство» Джастина Тимберлейка

Это правда, ты не можешь остановить это чувство. И это чувство, друзья мои, и есть счастье. Я имею в виду, что эта песня была написана для чертового фильма Тролли , который буквально о крошечных, очаровательных, чрезмерно счастливых троллях. Мелодия была в основном придумана в лаборатории, чтобы вызвать улыбку на вашем лице!

Слушайте на Spotify

8

«Я выхожу» Дайаны Росс

Я буду играть в это каждый божий день, пока мы снова не сможем безопасно покинуть дом? Лучше бы ты в это поверил, чувак.

Слушайте на Spotify

9

«Заткнись и танцуй» группы Walk the Moon

Я не экстрасенс, но я почти уверен, что ~заткнись и танцуй~ это именно то, что ты собираешься сделать, как только эта мелодия зазвучит из твоих динамиков.

Слушайте на Spotify

10

«Любовь сверху» Бейонсе

Есть ли что-нибудь, что приносит вам больше радости, чем пение Бейонсе о том, что вы по уши влюблены? Не думаю.

Слушайте на Spotify

11

«Приправьте свою жизнь» группы Spice Girls

Стены Spice Girls (предполагая, что это все вы, да?) уже знают, что группа выпустила так много хороших джемов в свое время, но «Spice Up Your Life» — это самое лучшее. Как еще кто-нибудь из нас мог бы хлопнуть им влево, если мы хорошо проводим время, и встряхнуть вправо, если мы знаем, что чувствуем себя хорошо?!

Слушайте на Spotify

12

«Я хочу потанцевать с кем-нибудь» Уитни Хьюстон

У Уитни такой удивительный, о-р-р-у-и-непревзойденный голос, но если ты хочешь подпевать и портить настроение своим соседям по комнате, я тебя прощу.

Слушайте на Spotify

13

«Почему бы и нет» Хилари Дафф

Почти каждая песня Хилари Дафф заставит вас встать с дивана сиденья, выкрикивать слова и трясти задницей. Но все равно есть что-то особенное в королеве ранних нулевых «Why Not».

Слушайте на Spotify

14

«Что делает тебя красивой» от One Direction

Между запоминающейся мелодией и прекрасным лицом Гарри Стайлса, я обещаю, вы не сможете *перестать* улыбаться, запоминая это музыкальное видео.

Слушайте на Spotify

15

«I Gotta Feeling» группы The Black Eyed Peas

Не зря его играют на каждой свадьбе, школьном балу и спортивном мероприятии; Это мгновенное зрелище, которое приводит в восторг всех и их мам.

Слушайте на Spotify

16

«Вечеринка в США» Майли Сайрус

Ой, помните этот период жизни Майли Сайрус? Хорошие времена!

Слушайте на Spotify

17

«Happy» Фаррелла Уильямса

Конечно, название этого трека звучит несколько абсурдно, но что вы чувствуете в течение следующих 3 минут и 59 секунд после того, как нажали кнопку воспроизведения этого плохого парня? Вот что мы думали.

Слушайте на Spotify

18

«Прогулка по солнечному свету» Катрины и The Waves

Старая, но определенно хорошая песня, пожалуй, САМАЯ счастливая из существующих песен.

Слушайте на Spotify

19

«Достаточно высоких гор» Мартина Гэя и Тамми Террелл

Незаконно даже *думать* о веселых песнях, не принимая во внимание какой-нибудь олдскульный соул. Мой дом, мои правила, ты должен смириться с этим.

Слушайте на Spotify

20

«Давай, Эйлин» от Dexys Midnight Runners

Если вы когда-нибудь захотите, чтобы группа людей в возрасте от 15 до 65 лет взбодрилась и подпевала, просто включите эту песню, потому что она обладает волшебной силой.

Слушайте на Spotify

21

«C’est La Vie» группы B*Witched

Ненавижу это говорить, но подпевать этой песне — самая большая практика французского, которую я получил с тех пор, как бросил класс в 10-м классе. До свидания!

Слушайте на Spotify

22

«Ватерлоо» группы ABBA

Как будто в этом списке может быть только одна песня ABBA. Можем ли мы все просто согласиться с тем, что «Ватерлоо» сильно недооценивают?

Слушайте на Spotify

23

«Tide Is High» от Atomic Kitten

Пожалуйста, подождите, пока я танцую в своей спальне, как будто сейчас 2003 год, и я Лиззи Макгуайр, готовлюсь к выпускному в средней школе, и да, спасибо, что спросили, мои волосы определенно завиты.

Слушайте на Spotify

24

«Из чего сделаны мечты» Хилари Дафф

Говоря о Фильм Лиззи МакГуайр, , как насчет этого фейерверка? Давай, пой так, как будто ты только что разоблачил Паоло перед всем Римом.

Слушайте на Spotify

25

«Хорошо как золото» Шеаны Мари

Даже если вы не являетесь поклонником Vanderpump Rules (и, следовательно, не знакомы с музыкальным стилем Scheana), трудно не прослушать припев этой песни, не качнув головой.

Слушайте на Spotify

26

«Не останавливай меня сейчас» группы Queen

Просто чтобы вы знали, это первоклассная песня для караоке, которая действительно заводит публику. Говорю по опыту, если вдруг непонятно…

Слушайте на Spotify

27

«Сильнее» Келли Кларксон

Кричать припев этой песни так громко, как я физически могу, это моя терапия.

Слушайте на Spotify

28

«Ненаписанное» Наташи Бедингфилд

Эта песня произвела фурор, когда она была The Hills лейтмотивом, и она до сих пор. пощечины. Cегодня.

Слушайте на Spotify

29

«Что за черт» Аврил Лавин

Конечно, мне нравились тревожные хиты Аврил, такие как «Sk8r Boi» и «Complicated», но я также поддерживаю этот джем. Я вмещаю множество, ясно?

Слушайте на Spotify

30

«Burnin ‘Up» группы Jonas Brothers

Ничто не вызывает во мне мурашек счастья быстрее, чем прослушивание винтажных песен JoBros. Примечание: кто может забыть культовое выступление Большого Роба здесь?

Слушайте на Spotify

31

«Shake It Off» Тейлор Свифт

Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что хейтеры пытаются вас унизить, просто послушайте мудрые слова T-Swift, и вы избавитесь от драмы примерно через три секунды.

Слушайте на Spotify

32

«А вот и солнце» группы The Beatles

Не все веселых песен должны быть прямо-таки оптимистичными. Эта битловская мелодия довольно холодная, но все же оставит у вас чувство… подождите секунду, это. .. надежда?

Слушайте на Spotify

33

«Лучше, когда я танцую» Меган Трейнор

Меган угадала на 1000%. Мало того, что я чувствую себя лучше, когда танцую, я также убедил себя, что это все кардио, что мне нужно делать до конца дня/недели/года.

Слушайте на Spotify

34

«Ты делаешь мои мечты» Дэрила Холла и Джона Оутса

Давайте все послушаем эту песню и обещаем не превращаться в угрюмых подростков больше, чем сейчас.

Слушайте на Spotify

35

«Uptown Funk» Марка Ронсона при участии Бруно Марса

Сколько раз вы можете слушать «Uptown Funk», прежде чем он устареет? По моим расчетам предела не существует.

Слушайте на Spotify

36

«Динамит» от BTS

Эта песня и эта группа помогли многим из нас в 2020 году. Ребята из BTS поставили перед собой задачу приносить людям радость и позитив в трудные времена, и они добились этого с помощью этого хита, занявшего первое место в чартах.

Слушайте на Spotify

37

«Kiss Me More» Doja Cat при участии SZA

Наличие Doja Cat и SZA на одном треке — это подарок музыкальных богов человечеству. Эта песня — милый и запоминающийся момент. И видео буквально не от мира сего.

Слушайте на Spotify

38

«Левитация» Дуа Липы

Весь альбом Future Nostalgia — шедевр поп-музыки, а — сертифицированный боп. Это всего лишь одна из песен с заразительным ритмом, который всегда заставляет людей вставать и танцевать.

Слушайте на Spotify

39

«Эта любовь не сумасшедшая» Карли Рэй Джепсен

Большая часть музыки Карли Рэй Джепсен излучает яркость и радость, а также вызывает симпатию.

Слушайте на Spotify

40

«Персики» Джастина Бибера при участии Даниэля Цезаря и Гивена

Классная песня, которую стоит добавить в свой пляжный плейлист летом 2022 года. С лирикой, в которой упоминаются свежие персики из Джорджии, это просто хорошее настроение.

Слушайте на Spotify

41

«Великобритания, Хун?» от United Kingdolls (актерский состав 2-го сезона RuPaul’s Drag Race UK)

Во время пандемии развлекательной засухи, RuPaul’s Drag Race также был одним из немногих спасительных средств на телевидении. И второй сезон Drag Race UK был особенно подарком для благословения (и проклятия) всех нас этой песней.

Слушайте на Spotify

42

«Ice Cream» BLACKPINK при участии Селены Гомес

Вы не ошибетесь, выбрав песню с таким сладким названием, как «Мороженое». Кроме того, BLACKPINK и Селена Гомес создают музыкальную коллаборацию 10/10.

Слушайте на Spotify

43

«Magic in the Hamptons» Social House при участии Lil Yachty

В этой песне есть что-то ностальгическое. Звучит как путешествие с друзьями.

Слушайте на Spotify

44

» Stunnin ‘ » Кертиса Уотерса при участии Харма Франклина

Эта популярная в TikTok песня идеально подходит, когда вы чувствуете себя хорошо или когда хотите взбодриться.

Слушайте на Spotify

45

«Sucker» группы Jonas Brothers

Это буквально первый сингл JoBro с их камбэк-альбома Happiness Begins , так что он на 100% принадлежит этому списку. Кроме того, посмотрите, как они счастливы со своими женами в клипе!

Слушайте на Spotify

46

«Солнечная энергия» от Lorde

После долгого перерыва Лорд предстает воплощением радости в этой оде своему счастью. Ее не волнует весь этот шум, и она сосредотачивается на том, чтобы нежиться на солнышке и жить своей абсолютно лучшей жизнью. И мы должны взять на заметку!

Слушайте на Spotify

47

«Ученый» от TWICE

Почувствуйте положительные эмоции от этой песни, которая звучит так же, как и розовая жевательная резинка. Я гарантирую, что после одного прослушивания вы зацепитесь очарованием TWICE и этой милой мелодией.

Слушайте на Spotify

48

«Dancing Feet» Kygo при участии DNCE

Как только вы подумали, что с DNCE покончено, они возвращаются в нужное время. Этот боп с Kygo — это то, чего фанаты жаждали от артистов «Cake by the Ocean».

Слушайте на Spotify

49

«Light Switch» Чарли Пута

Этот сингл, который Чарли Пут дразнил долгое время своими TikTok и Reels, наконец-то вышел! И это полностью стоит ожидания. Этот припев — бомба точка ком.

Слушайте на Spotify

50

«Разрешение на танец» от BTS

Эта песня была создана с единственной целью вернуть радость миру после всего, что произошло в 2020-х. BTS точно знают, как создать запоминающуюся мелодию и запустить вирусное танцевальное увлечение.

Слушайте на Spotify

51

«Все, что вам нужно, это любовь» группы The Beatles

Нет ничего лучше, чем любить и быть любимым. Как бы банально это ни звучало, я думаю, что это определенно правда. Эта классика The Beatles напомнит вам именно об этом.

Слушайте на Spotify

52

«Дрожь» Эда Ширана

Эта песня о искре нового пламени, и она определенно заставит вас зажечь танцпол своими огненными движениями.

Слушайте на Spotify

53

«МОЛОДОСТЬ» Троя Сивана

Молодость — это счастье. Не все могут осознавать это, пока они молоды, но те дни, когда школа и увлечения были вашими единственными заботами, были более беззаботными, чем быть взрослым 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Слушайте на Spotify

54

«Сахар» от Maroon 5

Все слушали эту песню в 2015 году. Некоторые люди сделали ее своим рингтоном. (И какое-то время многие из нас откровенно устали от этого.) Но это время прошло, а NGL — мне кажется, до сих пор шлепает.

Слушайте на Spotify

55

«Wannabe» группы Spice Girls

Будь то вечер 90-х в клубе или время потанцевать с девушками в караоке-баре, этот хит Spice Girls станет классикой для хорошего самочувствия. Было бы преступлением не включить его в этот список.

Слушайте на Spotify

56

«Closer» Saweetie при участии H. E.R.

Две черные филиппинские королевы собрались вместе для этой небесной коллаборации. А между огненными куплетами Saweetie и мягким голосом H.E.R. эта песня определенно поднимает настроение. Вы не можете сказать мне иначе.

Слушайте на Spotify

57

«Лучшая песня всех времен» от One Direction

Эта песня олицетворяла расцвет, золотую эру One Direction IMO. Он дал мне все, что мне было нужно, с умными текстами, заразительной мелодией и отличным музыкальным видео в придачу.

Слушайте на Spotify

Лаура Ханрахан Лаура — независимый писатель из Нью-Йорка.

Жасмин Тинг Жасмин — журналист, изо всех сил пытающийся взрослеть днем…

Звуковая терапия и музыка для поднятия настроения

«…музыка занимает больше областей нашего мозга, чем язык. мощное средство для выявления и передачи человеческих эмоций. В этом посте я расскажу о том, как, будучи звукотерапевтом и композитором терапевтической музыки, я использую звук и музыку, чтобы поднять вам настроение, улучшить настроение и помочь улучшить здоровье и самочувствие.

Музыка и эмоции

Существует огромный интерес к тому, как музыка стимулирует и вызывает эмоциональные реакции. Джастлин и Слобода, выдающиеся исследователи в области музыки и эмоций, считают, что основная причина, по которой мы слушаем музыку, заключается в том, чтобы влиять на наши эмоции.[1]

Прослушивание музыки включает в себя так много различных нейронных процессов — гораздо больше, чем мы себе (или Матери-природе) доверяем, мы действительно чрезвычайно умные биологические машины! Во-первых, звуковые раздражители (то, что мы слышим) должны быть обработаны ухом, что означает преобразование волн давления в нейронные сигналы. Затем эти сигналы стимулируют высвобождение различных нейротрансмиттеров и гормонов, которые могут вызывать множество различных эмоций, воздействовать на симпатическую и парасимпатическую нервную систему (учащать и сокращать сердцебиение, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и реакцию на стресс) и даже укреплять иммунную систему. [2] ]

Одна из самых интересных эмоциональных реакций на музыку или звук знакома большинству из нас. Известный как «фриссон», «озноб» или «мурашки по коже», он ощущается как волны, бегущие вверх и вниз по рукам, и волосы на руках могут встать дыбом. Это признак того, что высвобождается дофамин, нейротрансмиттер, связанный с удовольствием и вознаграждением[3]. Я рассказываю о фриссоне более подробно в своем блоге «Большие надежды», но в двух словах: когда вы чувствуете себя подавленным, выбирайте музыкальные произведения, от которых у вас мурашки по коже, и вы поднимите себе настроение.

Слушайте музыку, чтобы поднять себе настроение 

• Тексты песен — выбирайте композиции с вдохновляющими и поднимающими настроение текстами мажорная тональность, как правило, воспринимается как поднимающая настроение
• Диапазон, высота тона и громкость (динамика) – пьеса, высота тона и громкость которой повышается и понижается, может невероятно поднимать настроение и вызывать дрожь. Современная танцевальная музыка — это лишь один из примеров использования динамического диапазона, но вы можете найти много разных произведений, если не увлекаетесь танцевальной музыкой

Плейлист «Звукотерапия и музыка для поднятия настроения»

Вот 6 примеров отличного плейлиста «подними мне настроение».

Запертый с небес от Бруно Марса – Один из моих личных фаворитов для усиления дрожи! Он наполнен множеством трюков для повышения возбуждения, включая повышение высоты тона, увеличение инструментов, более сильный удар в конце припева, который продолжает расти в середине восьмерки, но падает во время куплетов. При скорости 144 удара в минуту это хороший вариант для добавления в ваш список воспроизведения «забери меня».

Happy – Pharrell Williams – Хорошо, это очевидно, но есть причина, по которой этот трек был таким успешным. Трек имеет скорость 160 ударов в минуту, Фаррелл поет на высокой ноте, припев возбуждает, что усиливает дрожь, а лирика поднимает настроение.

Can you Feel It – The Jacksons – Этот трек имеет скорость 125 ударов в минуту, сильный драйвовый бит и отличные тексты. Хоровое сопровождение и увеличение количества инструментов (валторны и т. д.) во время повторения «ты чувствуешь это» и страстный вокал Майкла Джексона делают этот трек идеальным, когда вы чувствуете себя подавленным.

Не могу остановить чувство – Джастин Тимберлейк –   При скорости 113 ударов в минуту это немного медленнее, чем у других, но достойное дополнение к любому плейлисту. Воодушевляющая лирика и высокий вокал во время припева, а также дополнительный бэк-вокал в районе 3:27 добавляют дополнительные звуковые витамины, повышающие эмоциональность.

Save The World — Swedish House Mafia — при скорости 127 ударов в минуту это трек с драйвовым текстом, который начинается примерно через 1:08 минуты. Резкий контраст в музыкальном содержании между «более пустыми» куплетами и «более полными» припевами делает этот трек отличным дополнением к списку.

Sky Full of Stars – Coldplay – Этот трек является одним из EDM-треков Coldplay, который гарантированно заставит голову качаться со скоростью 125 ударов в минуту в самый мрачный из дней – поверьте мне, на улице льет дождь, и моя голова только что отвалилась. мои плечи!

Заявление

Я использую звук и музыку для улучшения настроения как групп, так и отдельных клиентов по-разному. Я могу играть на гонге более динамично — переходя от низкой громкости к большей, что помогает создать дрожь, или я могу играть на барабане быстрее, чем во время сеанса релаксации, что помогает придать системе импульс энергии. Я также могу использовать определенные музыкальные интервалы (сочетания тонов) для создания различных пространств настроения, например, идеальную квинту, известную как звуковой антидепрессант музыкального мира [4].

Человеческий голос — один из самых эмоциональных инструментов, потому что он очень хорошо передает эмоции. Сеанс голосовой терапии может быть чрезвычайно воодушевляющим и может включать в себя лечь и пройти лечение голосовой терапией или принять более активное участие, работая с терапевтом и используя движения и собственный голос для улучшения вашего настроения.

Хотите узнать больше о звуковой терапии или стать профессиональным специалистом по звуковой терапии? Взгляните на наш предстоящий курс групповой голосовой терапии.

Подводя итоги

Музыка и звук использовались на протяжении десятков тысяч лет для повышения эмоций, и когда мы собираемся вместе, чтобы создавать музыку и делиться ею, мы получаем еще больший импульс. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, подключайтесь, опускайтесь и улыбайтесь!

[1] Юслин, П. Н. и Слобода, Дж. А. (2011). Справочник по музыке и эмоциям, теории, исследованиям, приложениям. Оксфорд: Oxford University Press

[2] Гурон и Маргулис в Juslin & Sloboda (2011, стр. 59).8-600)

[3] Колвер, М. и Эль-Алайли, А. (2015) Эстетический озноб от музыки: связь между открытостью опыту и трепетом

[4] Коста. М, Битти, П, Бонфильоли. L (2000) Психологические коннотации гармонических музыкальных интервалов Психология музыки 28: 4 стр. 5 — 22

Дополнительная литература

Бидельман. Г и Кришнан. A (2009), Нейронные корреляты созвучия, диссонанса и иерархии музыкальной высоты звука в стволе мозга человека, Журнал неврологии, 29(42): 13165 – 13171

Фриц. Т, Йенчке. С, Госселин. Н, Сэммлер. Д, Перец. Я, Тернер. Р, Фредеричи. А, Кельш. S (2009) Универсальное признание трех основных эмоций в музыке, Текущая биология, 19 стр. 573-576

Янке, Л. (2008) Музыка, память и эмоции, Журнал биологии, 7:21

Koole. S (2009) Психология регулирования эмоций: интегративный взгляд, Познание и эмоции, том 23/1, стр. 4-41

Шулькинд. М, Хеннис. Л, Рбуин, Д. (1999 г.), Музыка, эмоции и автобиографическая память: они играют вашу песню. Память и познание 27:6, стр. 948-955

Фото: https://hqwallbase.site

Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и повлиять на наше настроение

Категории: Жизнь, Разум

Нравится (0)

Вы едете по дороге, слушаете радио, и вдруг включается песня, которая переключает ваш счастливый переключатель. Сразу же вы в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что бросает вам день. Магия музыки поражает еще раз — но как что-то настолько нематериальное может оказывать на нас такое положительное влияние?

Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

Мы получили здоровую дозу дофамина.

Исследования показали, что когда человек слушает музыку, от которой у него мурашки по коже, это вызывает выброс дофамина в мозг. И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин высвобождается не только во время пиковых музыкальных моментов, но и тогда, когда мы предвкушаем эти моменты. Как будто наш мозг вознаграждает нас за то, что мы знаем, что действительно отличный припев вот-вот прозвучит!

Неврология и ностальгия идут рука об руку.

Когда мы слушаем песню из нашей юности, у нас возникает море чувств и воспоминаний. Почему эти песни так сильно влияют на наше эмоциональное ядро? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря этот период называют нашим «формирующим» возрастом), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в этот период, это сильная неврологическая связь. Огромный выброс гормонов, связанный с нашим половым созреванием, говорит нашему мозгу, что все очень важно, и это включает в себя любую музыку, которую мы слушаем в это время. Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к нашим школьным дням, это мощная вещь.

Позитивное мышление (и умение слушать) действительно работают.

Влияние позитивного мышления веками было предметом внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Существует ли такая вещь, как намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали оптимистичную музыку, улучшили свое настроение и счастье всего за две недели. Когда отдельной группе дали указание слушать другую музыку, которая не считалась положительно звучащей, они не испытали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вам будет грустно, может быть, включите песню, которая заставит вас улыбнуться.

У вас еще больше преимуществ, если вы играете музыку.

В честь Международного месяца гитары давайте также рассмотрим преимущества при воспроизведении музыки . Помимо чудесного творчества и свободы, которую может принести нам создание музыки, она также улучшает нашу память. Мы видели доказательства того, что музыканты могут выучить и запомнить больше контента, чем немузыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, возможно, вы подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, и нет. В этом и есть прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся. Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться этим и наслаждаться совершенно запоминающимся припевом.

Есть ли у вас любимые мелодии, которые вас вдохновляют? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Поделитесь с нами своей историей.

Счастливые, грустные, взволнованные, испуганные, полные надежд. Мы видим эти эмоции каждый день в наших больницах. Если у вас был незабываемый или волнующий момент с SCL Health, мы будем рады услышать от вас!

Имя и фамилия

Имя и Фамилия должны содержать не менее 0 и не более 256 символов. Недопустимое значение поля Имя и Фамилия.

*

Электронная почта

Введите действительный адрес электронной почты. Пожалуйста, убедитесь, что после вашего адреса электронной почты нет дополнительных пробелов.

*

История

В истории должно быть не менее 1 и не более 512 символов. Недопустимое значение поля «История».

*

Полезно ли слушать музыку для здоровья?

Если вы ищете простой способ изменить свое настроение, включите музыку.

Исследования показали, что музыка может поднять настроение и предотвратить депрессию. Он также может улучшить кровоток способами, подобными статинам, снизить уровень гормонов, связанных со стрессом, таких как кортизол, и облегчить боль. Прослушивание музыки перед операцией может даже улучшить послеоперационные результаты.

Как музыка может принести столько пользы? Музыка, по-видимому, «избирательно активирует» нейрохимические системы и структуры мозга, связанные с позитивным настроением, регуляцией эмоций, вниманием и памятью, таким образом, что способствует полезным изменениям, говорит Ким Иннес, профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Университета Западной Вирджинии.

Иннес стала соавтором исследования 2016 года, в котором было обнаружено, что прослушивание музыки может улучшить настроение и самочувствие, а также улучшить показатели, связанные со стрессом, у пожилых людей, страдающих от снижения когнитивных функций. В своем исследовании она сравнила преимущества музыки с преимуществами медитации — модной практики из-за ее преимуществ для психического здоровья. Она обнаружила, что обе практики были связаны со значительным улучшением настроения и качества сна. «И медитация, и прослушивание музыки — потенциально мощные инструменты для улучшения общего состояния здоровья и благополучия», — говорит Иннес. Если идея прослушивания музыки кажется вам более осуществимой, чем медитация, то эти выводы — отличная новость.

Но музыка также может волновать и тревожить, как выяснили эксперты.

«Молчание может быть лучше случайного слушания», — говорит Джоан Лоуи, доцент и директор Центра музыки и медицины Луи Армстронга на горе Синай Бет Исраэль в Нью-Йорке. «Некоторые из наших данных показывают, что включение любой старой музыки может вызвать стрессовую реакцию». (Просто включите жуткие темы из таких фильмов, как Хэллоуин или Сияние , если вам нужны примеры того, как музыка может раздувать пламя беспокойства, а не тушить его.)

Наряду со стрессом, говорит Лоуи, неправильная музыка может способствовать размышлениям или другим бесполезным психическим состояниям. Одно исследование, проведенное в Финляндии в 2015 году, показало, что музыка может усиливать негативные эмоции, такие как гнев, агрессия или печаль, почти так же, как она может противодействовать этим чувствам. Почему? Ритм и другие характеристики песен, которые мы выбираем, могут модулировать частоту сердечных сокращений и активность нейронных сетей нашего мозга, объясняет Дэниел Левитин, профессор психологии, изучающий когнитивную нейробиологию музыки в Университете Макгилла в Канаде.

Треки с медленным темпом, постепенными последовательностями аккордов и растянутыми нотами, как правило, успокаивают, говорит Левитин, в то время как хаотичная и быстрая музыка имеет противоположный эффект. Но все это субъективно. Левитин говорит, что встречал людей, которые говорили, что AC/DC — это их расслабляющая музыка. «Это были люди, которые обычно слушали шведский спид-метал, поэтому AC/DC успокаивали их», — говорит он. «Нет ни одного музыкального произведения, которое было бы одинаково для всех».

В мозгу также нет единого «музыкального центра», говорит он. «Одна вещь, которую люди находят удивительной, это то, что музыка активирует почти все области мозга, которые мы уже нанесли на карту». Это намекает на универсальность музыки и ее способность воздействовать на нас.

Если вы хотите использовать музыку, чтобы снять стресс, поднять себе настроение или иным образом изменить свое психическое или эмоциональное состояние, Левитин говорит, что у вас, вероятно, уже есть банк песен, из которых вы можете извлечь нужный эффект. Погрузитесь. Просто не забудьте отложить отвлекающие факторы. «Мы обманываем себя, думая, что можем делать два дела одновременно», — говорит он. В то время как прослушивание вдохновляющей музыки может помочь вам тренироваться интенсивнее или дольше, спокойная музыка не поможет вам расслабиться, если вы слушаете ее во время просмотра новостей или социальных сетей, говорит он.

Чтобы установить еще более глубокую связь между музыкой и вашим здоровьем, рассмотрите область под названием музыкальная терапия, которая фокусируется на использовании музыки для улучшения результатов лечения пациентов. «Музыкальная терапия начинается с идеи о том, что как терапевты мы сотрудничаем с человеком, который хочет помочь себе почувствовать себя более цельным или оптимистичным — или открыть для себя части себя, о которых он не подозревает, — используя музыку», — говорит Алан. Терри, управляющий директор Центра музыкальной терапии Нордофф-Роббинс при Нью-Йоркском университете.

Музыкальная терапия может принимать разные формы. Один из них — «управляемые образы в музыке», — говорит Терри, когда обученный терапевт помогает человеку раскрыть свои сильные стороны или проблемы, слушая музыку, которую выбирает пациент. «Ощущение сонастройки между терапевтом и пациентом может возникнуть с музыкой», — говорит он. «Совместное использование музыки помогает пациенту почувствовать, что терапевт действительно меня понимает».

Другие формы музыкальной терапии могут включать пение или игру на музыкальных инструментах. «То, как каждый из нас создает музыку, может рассказать о нас что-то, с чем может работать терапевт», — говорит он. «Кто-то может играть на барабане только в одном темпе или в одной динамике, и это может отражать его трудности с гибкостью в других сферах жизни».

«Музыка — это способ обойти нашу рациональную сторону и войти в контакт с эмоциональной жизнью, которую мы часто прячем, — говорит Терри. «Если у людей проблемы, обычно музыка может помочь».

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Доказано, что прослушивание этих 5 песен делает людей счастливее

Жизнь

Автор:

Kayleigh Dray0990 Добавьте эту статью в список избранных

Научные исследования показали, что музыка, и в частности эти пять песен, могут оказывать огромное влияние на наше эмоциональное состояние.

Всякий раз, когда мне грустно от состояния мира, я не думаю о выходе на посадку в аэропорту Хитроу (извините, Ричард Кертис). Вместо этого я тянусь к наушникам, выхожу на прогулку и настраиваюсь на свой тщательно составленный плейлист «песен, которые заставят вас улыбаться»: никогда не бывает слишком много времени до таких, как Карла Томас, Queen и — не смей осуждать меня. – АББА заставила меня снова улыбнуться.

И, как оказалось, я кое-что понял: прослушивание музыки действительно может заметно влиять на наше настроение. С тех пор, как существует звук, мелодии были связаны с воспоминаниями, позволяя людям получить доступ к другому ментальному или эмоциональному пространству, отличному от того, в котором они были раньше.

Почему? Исследования показали, что музыка, особенно «высокоэмоциональная» музыка, активирует подкорковые ядра, которые, как известно, важны для вознаграждения, мотивации и эмоций. Это, в свою очередь, вызывает высвобождение нейротрансмиттера дофамина в стриатуме (древняя часть мозга, встречающаяся и у других позвоночных), который, «как известно, реагирует на естественные стимулы, такие как еда и секс, и на который искусственно воздействуют наркотики. как кокаин и амфетамин».

Или, проще говоря, музыка действительно заставляет наш мозг петь.

Вам также могут понравиться

20 расслабляющих классических музыкальных композиций, которые гарантированно помогут вам заснуть

По мнению исследователей, выброс дофамина в организме вызывает все те физические реакции, которые мы имеем в виду, когда произносим музыкальное произведение вызвал у нас «мурашки по коже». Подумайте об изменении частоты сердечных сокращений, дыхания и, в особых случаях, температуры (считается, что люди с повышенной эмоциональной способностью даже испытывают настоящие физические мурашки при прослушивании музыки).

И теперь, благодаря ряду методов визуализации мозга, мы знаем, какие пять песен, в частности, с наибольшей вероятностью вызовут у слушателей «музыкальный озноб», вызовут выброс дофамина и, как следствие, повысят чувство счастья.

Проверьте это…

• Piano Sonata № 17 в D Minor — Beethoven

• Первое дыхание после комы — взрывы в Sky

• Адагио для строк.

  не единственные песни, попавшие в заголовки благодаря своим улучшающим настроение свойствам. На самом деле, недавнее исследование также выявило самую расслабляющую песню всех времен.

  Вам также может понравиться

  Забудьте об обычных подозреваемых: альтернативные свадебные песни для невесты менее обыденны

  Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из Mindlab International, проводивший исследование, попросил участников решить сложные головоломки как можно быстрее при подключении к датчикам. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные песни, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологические состояния, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания.

  Лучшая песня, вызывающая наибольшее состояние расслабления – замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и снижение уровня гормона стресса кортизола – была Weightless . За ним последовали Airstream Electra , DJ Shah Mellomaniac (Chill Out Mix) , Enya Watermark и Coldplay Strawberry Swing .

  Однако, прежде чем вы удалите всю несчастливую музыку из своего плейлиста Spotify, стоит отметить, что старые добрые слезы под грустную песню на самом деле полезны для вашего эмоционального здоровья и впоследствии могут улучшить ваше самочувствие.

  На самом деле слезы доставляют нам удовольствие (кто знал?).

  «Психофизиологический эксперимент показал, что озноб, о котором сообщали сами пациенты, увеличивал электродермальную активность и субъективное возбуждение, в то время как слезы вызывали замедление дыхания во время учащения сердцебиения, хотя и озноб, и слезы вызывали удовольствие и глубокое дыхание», — говорят исследователи.

  «Песня, вызывающая озноб, воспринималась одновременно как радостная и грустная, тогда как песня, вызывающая слезы, воспринималась как грустная. И результаты показывают, что слезы вызывают удовольствие от грусти и что они психофизиологически успокаивают».

  Image: Getty

  Topics

  • Music
  • Mental Health
  • Happiness
  • Emotional Wellbeing
  • On Instagram

  Share this article

  Author

  Kayleigh Dray

  Кейли Дрей — цифровой редактор Stylist . Ее специализированные темы включают комиксы, фильмы, телевидение и феминизм. В выходные обычно можно увидеть, как она пьет обильное количество чая и играет в настольные игры со своими друзьями.

  Рекомендовано Кейли Дрей

  Сон

  20 расслабляющих песен классической музыки, которые гарантированно помогут вам заснуть

  Исследования показали, что классическая музыка может помочь нам уснуть. Здесь эксперт курирует эксклюзивный плейлист

  , опубликованный

  Sarah Biddlecombe

  Опубликовано

  3 лет назад

  Life

  . угадайте, какую музыку вы слушали в подростковом возрасте, и это довольно точно

  Опубликовано

  Moya Crockett

  Опубликовано

  4 года назад

  Life

  .

  

  No related posts.