Упражнения на фантазию и воображение: ТОП-21 средств и упражнений для развития воображения: эффективные способы

ТОП-21 средств и упражнений для развития воображения: эффективные способы

Содержание статьи

Что такое воображение? Для чего его развивать? Как это может пригодиться в жизни?

Вопросы, которые возникают все реже. Ведь многие понимают, что воображение — это необходимый элемент для разных видов человеческой деятельности: искусства, бизнеса, науки, изобретательства, планирования, решения задач, поиска новых идей и развития памяти.

Если вам интересна тема развития воображения, прочтите также статью какую роль воображение играет в запоминании.

Поэтому нет никаких сомнений в том, что развивать воображение важно. Это отличный инструмент познания мира. Оно помогает выйти за привычные рамки представления окружающих нас предметов, действий, наделяя их новыми свойствами.

Благодаря чему мы способны контролировать свое эмоциональное состояние, легче осваивать новые знания, начать нестандартно мыслить и принимать неожиданные решения.

А обладая продуктивным (творческим) воображением, увидеть возможности для достижений в любой области. Предлагаю кратко рассмотреть как это происходит.

Особенности развития воображения: как происходит процесс?

Умение намеренно создавать в сознании нестандартные образы и сознательно управлять ими, не является врожденной способностью людей. Она формируется с годами в процессе развития.

На каждом этапе такого развития, начиная с грудного возраста и по мере взросления, существуют свои особенности. Они зависят в том числе от физиологии каждого конкретного человека.

Поэтому мы не будем вдаваться во все эти тонкости, а рассмотрим общие закономерности, которые оказывают влияние на работу воображения.

1. Накопление представлений через наблюдение, любознательность и восприятие органами чувств. Чем больше таких представлений в нашем сознании, тем богаче и шире выбор для их применения в будущем.
2. Способность четко представлять образы во всех деталях мысленно. Это позволит акцентировать внимание на умении выделять особенности каждого конкретного предмета, который представляет его ценность.
3. Умение выходить за рамки ограничений. Ограничениями могут выступать страхи, стандарты мышления и шаблоны. Поэтому смело подключайте фантазию. Она помогает лучше представлять конечный результат действий, а также предугадывать поведение других.

Этим можно осознанно наполнять себя, выполняя простые упражнения. Мы собрали 21 такой способ, который рассмотрим ниже. Рекомендуем прочитать и попробовать закрепить на практике предлагаемые средства для улучшения своего воображения.

Только не пугайтесь, если что-то не получится. У каждого человека разный уровень развития воображения. Если вы будете выполнять эти упражнения систематически, то обязательно получите сдвиг в воображении.

Средства и упражнения для развития воображения

Потребность развивать воображение возникает как у взрослых, так и у детей. При этом для каждой категории нужен свой подход. Это связано с особенностями психики и накопленного жизненного опыта.

Поэтому все способы, которые пойдут дальше, мы рекомендуем для взрослых. А детям лучше начинать программу с развития восприятия и умения быть наблюдательным.

Упражнение 1. Рисование по точкам

Для этой задачи нам потребуется чистый лист бумаги и фломастер, ручка или карандаш. Затем на него нужно нанести несколько точек и соединить их линиями. Получится странная фигура.

Посмотрите и назовите с чем она у вас ассоциируется? Чем больше вариантов, тем лучше для вашего воображения.

Хотите значительно улучшить память?

Предлагаем Вам ознакомитсья с нашей программой:

«Феноменальная память для занятых людей»

Вы будете со 100% точностью запоминать на неограниченный срок в 30 раз больше информации и в 5 раз быстрее для личной эффективности в обучении, работе и бизнесе.

Программа подойдет вам, если Вы:
• Быстро забываете то, что запомнили;
• Устали от скучной и нудной зубрежки;
• Забываете купить нужный продукт в магазине;
• С трудом запоминаете адрес или номер телефона;
• Часто повышаете свою квалификацию на курсах и тренингах;
• Выступаете с речью и с трудом запоминаете текст доклада;
• Составляете план на день, а потом забываете выполнить какое-либо дело;
• При знакомстве быстро забываете имя собеседника;
• Хотите предотвратить старческий маразм, болезнь Альцгеймера и сохранить ясный ум после 50 лет;

Подробнее узнать о курсе «Феноменальная память для занятых людей» можно по этой ссылке тут

Упражнение 2.

Ассоциация предметов

Оглянитесь и выберите 10 предметов из вашего окружения. Их можно выписать на листок, а можно зафиксировать визуально.

Затем поочередно называйте ассоциации, которые они у вас вызывают. Ассоциации могут быть с другими предметами, событиями, людьми или впечатлениями. Старайтесь не ограничивать свое воображение.

Упражнение 3. Портрет литературного героя

Возьмите любую художественную книгу и найдите описание литературного героя. Прочитайте и представьте его образ. Если позволяет время, то подключите рисование. Изобразите портрет героя на бумаге.

Упражнение 4. Мечта онлайн

Каждый способен мечтать. Лучшее время для этого перед сном, утром или во время прогулки.

Задача представить предмет своих мечтаний и описать его в 100 словах.

Упражнение 5. Придумай продолжение рассказа

Напиши рассказ и подумайте над его названием.

“Однажды мне пришло письмо без обратного адреса. Открыв его, я обнаружил, что…»

Упражнение 6.

Назовите возможные причины

Представьте, что вы на остановке ожидаете автобус. Он подъезжает абсолютно пустым. На месте только водитель. Напишите 10 причин, включая самые невероятные, почему в автобусе нет ни одного пассажира?

Эта методика направлена не только на развитие воображения, но и широты мышления, способности к всестороннему анализу.

Упражнение 7. Пошаговая инструкция

Задача написать пошаговую инструкцию для собаки на тему “Как перепрыгнуть через барьер”.

Упражнение 8. Друдлы

Друдл — это графическая головоломка, которая имеет множество вариантов ответа. Как правило, она изображается в виде квадрата с условными начертаниями, а задача сводится к тому, чтобы увидеть в изображении разные предметы. Чем больше креативных подписей, тем лучше.

Есть и второй вариант работы с друдлами. Дорисовать их из закорючки, которую видите на картинке, до конкретного всем понятного рисунка.

Такие практические задачи способствуют как развитию пространственное воображение, так и способности к решению многих вопросов, нестандартному мышлению.

Вот несколько друдлов для практики:

Подумайте — что это могло бы быть?

Упражнение 9. Придуманная биография

Это задание удобно выполнять в общественных местах. Нужно выбрать незнакомого человека и по внешнему виду постараться придумать разные детали из его биографии.

Упражнение 10. Неопределенная ситуация

Представьте себе, что вы проспали встречу с важным человеком. Проснулись и сразу раздается от него телефонный звонок. Что вы ему скажете? Лучше написать вашу речь на бумаге.

Упражнение 11. Сочинение-рассуждение

Возьмите любую философскую тему. Например, “Что такое счастье?” Напишите ваши рассуждения на лист бумаги об этом.

Упражнение 12. Плотный график

Представьте ситуацию, что у вас появилось сегодня много свободного времени и нужно себя чем-то занять. Задайте новую программу дня. Перечислите 50-70 вариантов таких занятий.

Упражнение 13. Трехлитровая банка

Напрягите воображение прямо сейчас и представьте трехлитровую банку. Какие предметы могут в нее поместиться? Перечислите как можно больше вариантов.

Упражнение 14. Искусство живописи и музыки

Здесь речь пойдет о музыкальных произведениях или абстрактных изображениях. Выберите то, что вам приходится по душе и расскажите, какие образы удалось разглядеть в них?

Упражнение 15. Монолог

Представьте такую картину:

Парк. Идет дождь. Одни люди суетливо торопятся укрыться в теплое и сухое место. Другие спокойно шагают под зонтом. И только бездомному коту, что сидит под лавкой в этом парке, некуда бежать. Он уже насквозь промок и сжался от холода.

Задание. Напишите монолог от лица бездомного кота. Что он испытывает в этой ситуации?

Упражнение 16. Фантастика

Выявлять причинно-следственные связи — это постоянная потребность нашего мозга. Яркий пример устоявшейся связи «Если чёрная кошка перебежит дорогу, то быть несчастью».

Опираясь на работу нашего мозга, придумайте фантастические последствия для следующих причин:

• сел пьяный за руль;
• забыл выключить утюг;
• пораньше ушел с работы.

Упражнение 17. «Что, если?»

Ответьте на вопрос «Что, если бы»:

• электричество навсегда исчезло? Как люди выходили бы из этой ситуации?
• на облаках можно было кататься?
• человек мог дышать под водой?

Задача метода: высказать как можно больше идей и вариантов развития событий. Изначально они будут казаться поверхностными. Но с практикой, воображение раскроется.

Упражнение 18. Актер дубляжа

Это очень интересная методика, которая нацелена на развитие воображения, находчивости и беглости мышления. Чтобы потренироваться, нужно включить телевизор или любое видео. Убрать звук и приступить к комментированию происходящего на экране. Для интереса можно свериться с оригиналом.

Упражнение 19. Найди применение

Для выполнения этого приема представьте любой знакомый предмет, например, “газета”. Придумайте ему применение, кроме традиционного.

Чем больше вариантов, тем лучше:

• в газету можно заворачивать рыбу;
• скомкать ее и просушить обувь;
• использовать для защиты от солнца и другое.

Это упражнение неплохо развивает творческие способности.

Упражнение 20. 3-D образы

Техника заключается в том, чтобы представить и прокрутить в воображении с разных ракурсов абсолютно любые предметы, которые нас окружают. Внимательно рассмотреть все особенности предмета до мельчайших подробностей.

Затем открыть глаза и проверить, какие детали упустили. Вновь закрыть и представить уже с ними.

Выполнять упражнение следует до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно ярко, четко и красочно представили предмет.

Если есть желание потренироваться прямо сейчас, то можете воспользоваться нашим списком:

крот, бинокль, наушники, чайник, кружка, весы, тигр, подсолнух, турка, мясорубка, пальма, автомобиль, холодильник, ошейник, роза, лодка, акула, скрипка, торт, туфли.

Упражнение 21. Связь между образами

Его задача заключается в том, чтобы наиболее ярко и необычно представить связь двух предметов, которые на первый взгляд могут казаться абсолютно разными.

Обращайте внимание на любые процессы, которые используете для создания связей между образами — соединение, прикрепление, вкладывание. Дайте свободу вашему воображению.

Когда соедините, удерживайте связь в течение 5-7 секунд, чтобы она лучше запомнилась.

Пары слов для тренировки:

1. ключ и циркуль
2. енот и гиря
3. солнце и мармелад
4. весло и проволока
5. лавка и кисть
6. батарея и бабочка
7. кукла и кирпич
8. жалюзи и танк
9. лестница и поезд
10. фонарь и тесто

Мы привели только малую часть способов для развития воображения. Но этого вполне достаточно, чтобы оно заработало активнее. А вместе с ним улучшились и другие способности, которые сделают ваше мышление более гибким и подвижным.

Поэтому нам будет приятно, если вы поделитесь своими результатами в комментариях.

Успехов в тренировке вашего воображения!

Как развить фантазию и воображение у взрослого.

Упражнения и видео ☺ Школа юмора

Без преувеличения можно сказать, что самый важный шаг на пути к развитию чувства юмора – это развитие воображения. Потому что воображение – это ключ к двигателю комедии, который без наличия неудержимой фантазии просто не сможет вращаться.

Для того чтобы писать комично, ты должен думать комично. Суди сам, ведь в этих коротких видео сюжетах комики особо не используют никаких техник и схем создания смешного, они просто фантазируют!

Убедился? Без воображения создание смешного невозможно. Поэтому давай мы дадим тебе парочку упражнений на развитие воображения. Они эффективны все, но все примеряй и выбери то, которое больше всего подойдет лично тебе.

Упражнение №1. Тест Роршаха

Берешь любой предмет и придумываешь, чем он может быть еще!

Например, придумай возможные применения пепельницы.

Чем ещё она может быть, кроме как пепельницей.

Может это еще подсвечник? Нет, слишком практично. Не будь практичным практичностью, задействуй своё воображение и используй в фантазии преувеличения. Тогда будет развиваться воображение.

Возможно, это убежище бычков? Кладбище табака? Официантский прибор для успокоения буйных клиентов на расстоянии. Придумай своих вариантов  не менее 10-ти. Сильное развитие идет после 8-го варианта, когда мозг скрипит.

Упражнение №2 Что, если?

Тренируй воображение, постоянно задавая вопрос: «Что, если?»

1. Что, если молоко матери объявили бы смертельно опасным? Куда бы повесили знак предупреждения?
2. Что, если бы вы увидели на бегающей по улице курице жареные крылышки «Макнагетс»?
3. Что, если бы буквы из макарон в супчиках постоянно складывались в слова?

Не переживай, если твои идеи покажутся глупыми и несмешными. Упражнение «заведет» твое воображение. Фантазия поможет тебе заново соединить различные элементы в новые, порой неожиданные, связи, которые приятно удивят аудиторию, а удивление порождает в людях смех.

Упражнение №3. На что еще похоже

Это мое любимое упражнение на развитие воображения. Более того, автор этого упражнения Жан Пере, который пишет шутки для многих американских шоу, и считает его ключевым в развитии чувства юмора. И я, пожалуй, с ним соглашусь.

Как работает? Берешь любую картинку и находишь в ней новый, не очевидный смысл.

• Кто не верит в Бога, сейчас его увидит!
• Новая военная форма для снайперов…
• Устройство для изгнания беса. Мощность — 100 бесов в минуту.
• Другого способа занять место папы римского, отец Евлампий не видел

Идея, думаю понятна.

Первые несколько вариантов даются легко, потом – ступор. И здесь важно напрягаться, ведь к концу седьмого варианта будет казаться, что все, выложился. Но тут, на восьмой, включается то, что нам надо и та начнешь замечать то, что не замечал раньше. У тебя откроется, так сказать, второе дыхание и начнется настоящее развитие чувства юмора и воображения.

Это шикарное упражнение! И вся суть в том, чтобы начать видеть то, что ты не заметил в начале. И если ты остановишься на 5-7 варианте, эффект будет слабым.

Это, по сути, основное центральное упражнение по развитию воображения и чувства юмора, потому что тут ты учишься видеть общее в разных явлениях. А ведь большая часть юмора создается в сравнении чего-то привычного с чем-то неожиданным.

Упражнение №4. Озвучка видео

Это похоже на предыдущее упражнение, но дает еще несколько преимуществ. Оно нацелено не только на развитие воображения у взрослого, но и в целом на находчивость и умение быстро соображать, включаться в ситуацию.

Задание простое: нужно озвучивать телевизор или видео на компьютере.

Суть в упражнения в том, что ты смотришь как на видео что-то происходит без звука и думаешь, на что еще это похоже или просто несешь бред (и это будет правильным).

В этом видео много примеров:

Не старайся! Чтобы это уже на первом же этапе было похоже на лучшие примеры из КВН-озвучки. Ведь над ними работала команда профессиональных авторов в течение долгого времени и вряд ли сейчас, в реальном времени, ты мог бы сделать что-то похожее.

Включил видео и сходу, в момент выкладываешь все, что приходит в голову (даже если тебе не нравится как получается или ты считаешь, что несешь бред). Важно делать упражнение для развития воображения и чувства юмора в слух.

Упражнение №5. Худший в мире

Для этого упражнения возьми профессии людей, которые связаны с обслуживанием. То есть, которые в жизни должны стараться делать свою работу максимально хорошо, удовлетворяя запросы клиентов. И подумай над фразами, которые мог бы сказать худший из них.

Например, худший в мире парикмахер. Какие фразы он может сказать?

Упражнение простое, но выполнять его поначалу может быть нелегко. Важно, чтобы это были не просто фразы про этого персонажа. А это должна быть прямая речь от лица этого человека.

То есть, вместо «Худший в мире парикмахер использует в работе только зажигалку» лучше сказать так:

Садитесь поудобнее, кстати, хочу предупредить, что у нас самообслуживание. Вот вам зажигалка и крем от ожогов.И в таком духе продолжай.

На этом мы закончим, потому что этих упражнений более, чем достаточно, чтобы ты мог разогнать свое воображение и развить чувство юмора! Давай, тренируйся и приходи к нам на тренинг, где мы сможем сделать чудеса с твоим воображением.

Ваше имя *

Введите ваш e-mail *

Подпишитесь на нашу рассылку!

Как расширить свое воображение за 8 дней

Воображение является основой творчества и инноваций. Это состояние, в которое стремятся погрузиться творческие люди, художники и предприниматели. Это способ смотреть на мир с благоговением и удивлением. Мы рассмотрели, что такое воображение и откуда оно берется. Расширьте свое воображение за 8 дней с TEDxMileHigh Imagination Challenge.

Загрузить 8-дневный конкурс воображения в формате PDF

Зачем расширять свое воображение?

Потребность в расширении своего воображения может возникнуть из-за глубокого стремления получить доступ к своему творческому внутреннему я или внутреннему ребенку. Если так, достаточно сказано. Однако, если вы не чувствуете этого притяжения, есть много причин, по которым вы можете захотеть расширить свое воображение. Потому что кто бы не хотел улучшить навыки решения проблем и мозговую активность?

Ваш мозг на воображении 

Проще говоря, воображение увеличивает нейронную активность, потому что ваш разум наносит на карту неизведанную территорию. Для воспоминаний и памяти требуется меньшая нейронная активность, потому что ваш мозг лучше справляется с обработкой знакомой информации. Но воображение требует новых нейронных связей, потому что «мозг не может полагаться на связи, сформированные прошлым опытом».

Креативность и воображение со временем помогают памяти и познанию. В неврологическом исследовании 2015 года, опубликованном CNN, говорится, что «люди, занимающиеся художественной деятельностью… на 73% реже имеют проблемы с памятью и мышлением, такие как легкие когнитивные нарушения, которые приводят к слабоумию». Есть много причин, по которым вам следует расширить свое воображение: творческое самовыражение, улучшенное познание и улучшенное присутствие.

Как расширить свое воображение

Давайте наметим путь к игре с воображением. Воображение испытывают не только дети, но развитие вашего воображения во взрослом возрасте требует личных вложений и практики.

Загрузить 8-дневный тест на воображение в формате PDF

Вот как вы можете расширить свое воображение, выполняя одно упражнение в день:

1. Ищите приключений

Поиск новых впечатлений — это упражнение для вашего мозга и воображения. Согласно Нейробиологии воображения Fast Company , «самый верный способ спровоцировать воображение — это искать среду, в которой у вас нет опыта». Опыт или изучение новых вещей требует, чтобы ваш разум думал (и нейроны соединялись) по-новому. Это дает новые перспективы и гибкую почву для идей и творчества.

Вызов

Начните новое приключение. Спланируйте поездку или путешествие в новый город, штат или страну. Запишитесь на уроки рисования, письма или работы по дереву. Запишитесь на онлайн-курс, научитесь жонглировать на YouTube или попробуйте новый рецепт (если вы еще не заядлый повар). Прогуляйтесь по своему городу (или любому другому городу) без Google Maps.

2. Испытайте свое восприятие 

Воображение и творчество часто связаны с исследованием сенсорного опыта: мы можем найти новые идеи, исследуя наши не доминирующие чувства. Что происходит, когда мы подвергаем сомнению наше доминирующее чувство? Большинство людей считают, что зрение является их доминирующим чувством. Однако в эссе «Восприятие видения» этот художник поставил под сомнение традиционное понимание видения и обнаружил, что:0003

«Когда мозг обрабатывает зрение, подавляющее большинство информации поступает не от глаз, а из памяти. На самом деле, сейчас подсчитано, что визуальное восприятие на 80% состоит из памяти и на 20% из зрительного восприятия. Другими словами, сенсорная информация не передается в мозг; оно исходит из него». – Дженнифер Борнштейн

Вызов

Как много того, что вы «видите», вытягивается из вашей памяти? Из твоего воображения? Изучая пределы реальности с помощью своего доминирующего чувства, вы можете раскрыть пространство для воображения во всех своих чувствах. Попробуйте выполнить следующие упражнения: 

1. Посмотрите в окно на 10 секунд, затем отвернитесь, закройте глаза и запишите на листе бумаги каждую деталь, которую сможете вспомнить. Когда закончите, оглянитесь наружу. За исключением небольших изменений, насколько точен ваш зрительный образ по памяти? Вы ничего не пропустили? Вы добавили что-то, чего не было?
2. Нарисуйте кого-нибудь или что-нибудь рядом, 1) не глядя на лист бумаги и 2) не отрывая ручки от страницы. Попробуйте это несколько раз (не подглядывайте, пока не закончите!)

3.

Daydream

Согласно отчету Nielsen Total Audience Report за 2018 год, «взрослые американцы тратят более 11 часов в день на прослушивание, просмотр, чтение или общее взаимодействие с медиа». Все это время разрозненных и организованных умственных занятий оставляет мало места для мечтаний и воображения. Это эссе Леона Визельтье, опубликованное в New York Times в 2015 году, помогает прояснить, как и почему мы всегда чувствуем себя разбитыми:

«По мере роста частоты выражения сила выражения уменьшается: цифровые ожидания живости и краткости придают высочайший престиж какофония острот и рекламных объявлений». – Леон Визельтир

Что именно мы поглощаем и что на самом деле получаем взамен? Почему мы всегда чувствуем себя такими занятыми? О чем оставалось гадать и есть ли у нас вообще время гадать? Чувствуете ли вы, что у вас украли секунды в течение дня, которые вы провели в воображении до того, как были так «подключены»? Все эти тихие моменты, будь то ожидание в очереди на почте, наблюдение за варкой макарон или обед на скамейке снаружи, испарились теперь, когда все так связано. Моменты, которые мы использовали, чтобы интегрировать информацию или просто давать идеям кипеть, ушли.

У нас есть привычка потреблять, а не созидать. Тем не менее, воображение идет рука об руку с творчеством.

Вызов

Обратите внимание на все промежуточные моменты, которые заняты вашей связью с технологиями и потреблением медиа. Избавьтесь от этой потребности и верните эти маленькие моменты своему воображению. Отложите телефон, отложите компьютер и займитесь жизнью (посмотрите немного в пространство, выпейте кофе или чай в одиночестве, люди смотрят, когда вы стоите в очереди).

4. Говори

Воображение часто связано с мечтами, но также может включать в себя выражение и творчество. Развивать воображение, выйти за рамки неуверенности в себе и самоосуждения и просто испытать акт самовыражения. Прекрасный способ попробовать это через вокальное выражение. Воображение тесно связано с языком и голосом, которые, в свою очередь, связаны с эмоциями. Есть свидетельства того, что воображение могло предшествовать языку, а язык через речь или музыку связан с эмоциями или нашим желанием общаться и сопереживать. Таким образом, использование голоса может помочь вам настроиться на эмоции и, следовательно, на ваше воображение.

Вызов

Тренируйте свой голос. Упражнения на вокальное самовыражение могут включать в себя пение в душе, обмен идеями на собрании или рассказ о своих чувствах близкому человеку. Если вы полны амбиций, вы даже можете попробовать пастушью практику кулнинга или битбокса!

5. Играть

Воображение является естественным состоянием для детей: дети проводят до двух третей своего времени в воображаемой игре. Воображаемая игра — это игра в нереальности: она требует видеть вещи не такими, какие они есть, а такими, какими они могли бы быть на любой планете или в любой галактике. Подумайте об использовании банана в качестве телефона, картонной коробки в качестве ракеты или палки в качестве удочки для космических существ. Мечтайте о говорящих деревьях или о полетах на крыльях ястреба (или, еще лучше, о том, чтобы самому стать ястребом). Такая игра иногда сопровождается потерей самоконтроля и рационального мышления.

«Любой человек с художественными амбициями всегда пытается восстановить связь с тем, как он видел вещи в детстве». – Тим Бертон

Вызов

Проведите час в творческой игре. Дайте себе возможность безопасно отказаться от этих аспектов взрослой жизни и принять нереальность. Пригласите друзей или семью присоединиться к вам или даже спросите ребенка, можете ли вы присоединиться к ним в их творческой игре (и учиться у мастера!). Если вам нужна небольшая помощь в игре с воображением, вот несколько советов:

1. Начните с природы и позвольте себе представить все дикое, что приходит на ум
2. Соединитесь со своим внутренним ребенком с помощью медитации или ведения дневника и пересмотрите некоторые из своих самых ранних фантазий 
3. Отправляйтесь в новые творческие путешествия по романам в жанрах спекулятивной фантастики и магического реализма

6.

Найдите и создайте синюю среду

На мгновение рассмотрите свое окружение. Ваше пространство поощряет или препятствует творчеству и воображению? Какие состояния вызывают творчество? Исследование Университета Британской Колумбии показало, что синий цвет «повышает производительность при выполнении творческих задач». Синий может ассоциироваться с открытостью, спокойствием и миролюбием.

Вызов

Найдите 1-2 способа поощрения воображения в вашем окружении. Возможно, вы можете носить синее или повесить синее произведение искусства, которое вдохновляет вас соединиться с вашим воображением. Это также может быть так же просто, как включить правильную музыку или настроить атмосферу в комнате.

7. Взгляд на звезды

Наблюдение за звездами — древняя практика, вдохновлявшая многих мыслителей, творческих людей и мечтателей. Наши предки, вероятно, проводили много ночей перед сном, глядя на звезды. С появлением электричества и светового загрязнения ночью у большинства из нас нет возможности полюбоваться звездами. Тем не менее, такого рода удивление является важным, межгалактическим удивлением. Проект «Темное небо» пишет:

«Наблюдение за ночным небом дает перспективу, вдохновение и заставляет нас задуматься о нашей человечности и месте во вселенной. История научных открытий и даже само человеческое любопытство обязаны естественному ночному небу». – Проект «Темное небо»

Вызов

Попробуйте выбраться из города и найти место, где можно увидеть звезды. Ознакомьтесь с проектом Dark Sky, чтобы узнать о путешествиях. Если это не вариант, найдите местный планетарий, например планетарий Fiske в Боулдере. Или загрузите астрономическое приложение, например SkySafari, для вдохновения. И, если вы предпочитаете облака, вы тоже можете смотреть на них.

8. Прогуляйтесь

Прогулка пробуждает творческое состояние воображения. Стэнфордское исследование 2014 года показало, что «творческая продуктивность увеличивается в среднем на 60% при ходьбе». Многие художники, писатели, изобретатели и мыслители поняли это задолго до того, как у нас появились научные исследования, подтверждающие это. Изучите несколько размышлений о пользе ходьбы от Ребекки Солнит, Генри Дэвида Торо и Кеннета Грэма.

«У человека, у которого нет воображения, нет крыльев». – Мухаммед Али

Вызов

Встань и иди прогуляться. Оставь свой телефон позади. Блуждайте, блуждайте, исследуйте и смотрите, какие появляются новые идеи и мысли. (Если ходьба не находит отклика у вас, попробуйте медитацию в движении, йогу или танцы.)

Поделитесь своим воображением

Теперь, когда вы научились расширять свое воображение, продолжайте путешествие, но делитесь своими навыками воображения с людей вокруг и мир в целом. С вашим экспансивным голосом и творческой игривостью вы можете помочь создать более творческий мир.

На самом деле, вы можете помочь себе представить совершенно новый мир! Учитывая проблемы, с которыми человечество столкнется в ближайшие десятилетия, нам потребуется все воображение, творческий подход и инновации, которые мы можем создать коллективно. Окажитесь в компании других мечтателей и деятелей на предстоящем мероприятии TEDxMIleHigh, где мы настроимся на воображение и подумаем, что могло бы быть.

Сексуальные фантазии — здоровый способ тренировки воображения

Сексуальные фантазии имеют плохую репутацию. Вы можете фантазировать о выигрыше в лотерею, о новом телосложении или о вкусной еде. Но сексуальные фантазии? Да ладно, ты не должен этого делать!

Начнем с определения

Сексуальная фантазия — это любая мысль, доставляющая нам сексуальное удовольствие . Это охватывает весь спектр, начиная с мимолетных мыслей, которые настолько рудиментарны, что мы могли бы назвать их «довербальными», например, когда мы краем глаза мельком видим привлекательную часть кого-то (волосы человека, одежда, манера ходьбы, и т. д.) На противоположном конце того же спектра мы могли бы фантазировать о подробном повествовании, включающем воспоминания о действительно чудесных выходных в хижине с видом на океан с кем-то особенным из нашего прошлого. 0003

Источник: xusenru/pixabay

Сексуальные фантазии во время отношений

Когда дело доходит до сексуальных фантазий во время отношений, мы часто притворяемся, будто их не существует. Мы игнорируем, лжем и подавляем эти фантазии, как будто они вызывают ряд основанных на стыде, иррациональных убеждений и убеждений «ЕСЛИ-ТО». Например, ЕСЛИ вы занимаетесь сексуальными фантазиями, ТО ТО вы меня на самом деле не любите ИЛИ вы хотите завести роман ИЛИ у вас будет роман ИЛИ я вам недостаточно ИЛИ вы не находите меня привлекательным ИЛИ ты никогда по-настоящему не любил меня ИЛИ ты собираешься бросить меня ИЛИ ты сексуальный извращенец, извращенец и очень плохой человек.

Правда о сексуальных фантазиях

Точно так же, как фантазия о том, чтобы стать вором мирового класса, не означает, что вы станете вором, наличие сексуальных фантазий не означает, что вы будете действовать в соответствии с ними. Фантазирование — это способ нашего мозга проецировать будущий сценарий или примерять идеи на размер. Это также способ заново пережить прекрасный момент или получить утешение или удовольствие от альтернативной реальности.

Фантазии против неумения принимать решения

Играли ли вы когда-нибудь в детстве в «Полицейских и грабителей» или в подобные фэнтезийные игры? Даже тогда, когда нам было 5 лет, мы знали разницу между выдумкой и реальностью. Некоторые из вас могут подумать, b Но некоторые из этих детей выросли и стали грабителями банков, поэтому фантазии могут быть очень опасными для некоторых людей, верно? Нет, не могут. Фантазии еще никому не вредили. Неправильное принятие решений, с другой стороны, может привести к пагубным последствиям, и одно совершенно отличается от другого.

Здоровое воображение

Иметь воображение, даже сексуальное, полезно. Если ваш партнер разделяет фантазии, которые отличаются от ваших (или которые могут даже не включать вас), это на самом деле ничего не значит для вас. Наше воображение сильно отличается от одного человека к другому, и разве не стоит радоваться этой разнице, а не расстраиваться по этому поводу?

Спросите себя

Главный вопрос, который следует задать себе: «Перестанут ли люди, в которых вы влюбляетесь, фантазировать о том, что их заводит?» Я предполагаю, что они не будут, даже если мы заклеймим эти фантазии и сообщим нашим партнерам, что такие фантазии, если они когда-либо станут известны, означают конец отношений. Такой подход не положит конец фантазиям, но, скорее всего, положит конец свободному раскрытию информации и любому реальному шансу узнать определенную темную сторону наших партнеров. (И под «тьмой» я не подразумеваю зло, я имею в виду те интимные части нашего тела,0029 думал, что жизнь что мы обычно не выходим на свет, чтобы все и каждый могли судить нас.)

Принять вызов

Когда имеешь дело с сексуальными фантазиями, задача двойная: понять контекст и поддерживать «петля положительной обратной связи». Чтение контекста иногда сложно, но всегда необходимо. В конце концов, одни и те же фантазии не обязательно означают одно и то же для разных людей. Петли обратной связи бывают отрицательными или положительными. Цикл положительной обратной связи поощряет постоянное раскрытие информации, например: «Расскажите мне больше» или «Что в этом вас заводит?» Отрицательная обратная связь ставит крест на дальнейшем раскрытии информации.

Делиться — это любовь

Чаще всего, если быть честным и делиться своими сексуальными фантазиями со своим партнером, это возможность построить близость и обрести более глубокую любовь и понимание друг друга.