Урок по самопознанию на тему Голос совести 8 класс
План урока самопознания
Школа Покатиловская сош Теректинский район ЗКОДата____________№4
Тема Голос совести
Ценность Истина Качества Ответственность, честность, искренность
Педагог Мурзагалиева Гульнара Есенжоловна
Класс 8 б Кол-во уч-ся 4
Цель: раскрыть представление учащихся об истине через ответственность, честность и искренность перед собойзадачи
раскрытие роли совести в регулировании мыслей и действий в повседневной жизни человека и в создании внутренней гармонии;
развитие умения прислушиваться к внутреннему голосу, проявлять честность и искренность;
воспитание ответственности за свои мысли и поступки.
Ресурсы
спокойная музыка для души ; мяч
Ход урока:
Орг. момент. Позитивный настрой.
Пожалуйста, сядьте удобно, спинку держите прямо. Руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на стол или на колени. Расслабьтесь. Пожалуйста закройте глаза.
Представьте, что солнечный свет проникает в вашу голову. И опускается в середину груди. В середине груди находиться бутон цветка. И под лучами света будон медлеено раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание.
Представьте, что солнечный свет начинает все более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Мысленно опустите свет вниз по рукам. Ваши руки наполняются светом и освящаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются светом и освящаются. Ноги будут вести вас только в хорошие места для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви.
Далее свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду и только хорошие, добрые слова. Направьте свет к ушам, уши будут слушать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз, глаза будут смотреть только на хорошее и видеть во всем хорошее. Вся ваша голова наполнилась светом, и в вашей голове только добрые, светлые мысли.
Свет становится все интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть свет наполнит их сердца. Пусть этот свет распространяется на весь мир: на всех людей, животных, растения, на все живое, повсюду… посылайте свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в Свете….Свет внутри меня… Я есть Свет». Побудьте еще немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя…
Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная светом, находиться в вашем сердце. Сохраните ее такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо.
Проверка домашнего задания.
Тридцать шестое слово (отрывок) Абая Кунанбаева
Вопросы:
Что Абай называет невежеством?
Можно ли сказать , что стыд- это угрызение совести?
Анализ хода урока
Позитивное высказывание (цитата).
Человек является тем, чем он становится, оставаясь наедине с самим собой. Истинная человеческая сущность выражается в нем тогда, когда его поступками движет не кто-то, а его собственная совесть.
Сухомлинский В. А.
1.Что происходит с человеком, когда он остается наедине с самим с собой?
2. Как вы понимаете понятие «истинная человеческая сущность»?
3. Как совесть может управлять поступками? Были ли у вас такие примеры?
Рассказывание истории (беседа).
Эту игру придумали девчонки. Они копали в укромном уголке двора маленькие ямки. Складывали в них конфетные бумажки, пуговицы, бусинки, закрывали осколком стела и заравнивали землёй. Называлась эта игра – «секрет». Надо было спрятать свой секрет так, что никто его не нашёл. Глядя на девчонок, занялись секретами и мы. Но мы складывали в ямку вещи посерьёзнее.
В наш с Валеркой «секрет» я положил перочинный ножик с перламутровой ручкой. Тогда Валерка сбегал домой и принёс свою самую ценную вещь – компас на цепочке. Ни у кого в нашем дворе не было такой замечательной вещи.
Компас напоминал карманные часы. Круглый, потрёшь о штаны – блестит!
Валерка говорил, что он серебряный.
Но разве в этом дело? Мы глаз не могли оторвать от его дрожащей, нервной стрелки. Своим синим концом она упрямо показывала на соседний двор, то есть на север. А в полной темноте стрелка и цифры таинственно светились.
Все завидовали Валерке и даже подлизывались к нему, чтобы разрешил подержать компас в руках.
Мы выбрали для нашего «секрета» самое надёжное место. И каждый раз замирали – цел ли?
Однажды мне приснился страшный сон – кто-то нашёл наш «секрет». Я лежал с открытыми глазами и видел пустую ямку. Я тихонько оделся и выскользнул из квартиры. Во дворе никого не было. Даже дворник дядя Петя ещё не встал. Слышно было, как он кашлял в своей пристройке.
Я кинулся в газонные кусты и разгрёб землю. Фу ты! – всё на месте. Я уже засыпал «секрет», как вдруг меня стукнуло: ведь этот компас – замечательный компас! – может быть моим. Моим! И я взял его. Засыпал ямку, расправил траву и – домой. Залез с головой под одеяло – вот он в моих руках. Загадочно светятся его фосфорические цифры, дрожит кончик стрелки.
И вдруг я покрылся потом. Не от того, что под ватным одеялом было душно. Ножик! Ножик остался в «секрете». Валерка сразу догадается, что это я взял компас. И я бросаюсь во двор. И беру свой ножик.
Валерка до слёз расстроился, увидев, пустую коробку, в которой лежало наше сокровище. Я тоже принялся охать и даже хватался за голову «от горя». Я думал, что со временем перестану покрываться этими омерзительными мурашками. Но они появлялись каждый раз, как только я притрагивался к компасу. Или даже к своему ножичку. Несколько раз я пытался признаться Валерке и даже начинал: «Ты знаешь…». Но закончить не хватало сил. Я не находил себе места. Мне было противно смотреть на себя в зеркало. И вот однажды утром я сказал себе: «Сегодня ты обо всем расскажешь Валерке!» И сделал это. Я подошёл к нему и сказал: «Можешь меня ударить. Это я взял твой компас». До сих пор помню, как посмотрел на меня Валерка.
Вопросы;
Что чувствовал мальчик после кражи компаса?
Что он должен был сделать сразу же, как только ему захотелось взять чужую вещь?
Имеют ли наши действия последствия, будь они хорошие или плохие?
Сознать свою вину и попросить прощение легко ли ?
Творческая деятельность, групповая работа.
Как вы понимаете, что такое совесть? (составление паутинки из вариантов ответов).
— Чтобы лучше разобраться, что же такое совесть, давайте , найдем слова, которые живут в этом слове. Работа в малых группах: составление слов, используя только буквы слова «совесть». Ученики составляют слова, записывают их и определяют ассоциативные связи.
Например: совет — совесть — это то, что находится внутри нас и дает нам советы;
весть — совесть — это то, что дает нам весточку: правильно мы поступаем или неправильно; сеть — то, что ловит все наши хорошие и плохие поступки; есть — совесть — это то, что есть у всех; свет =совесть -это свет внутри человека; вес — совесть — это то, что имеет значимость: сос (sos) — то, что подает сигнал ; вето — то, что накладывает запрет на плохие поступки; и т.
Игра «Вопрос- ответ» ( 5 мин)
Поиграем в вопросы и ответы: (МЯЧ). Учащиеся встают со своих мест и отвечают на вопросы.
— «Если меня толкают, то я чувствую…».
— «Если меня обзывают, то я чувствую…».
— «Если я смотрю фильм ужасов, то я чувствую…».
— «Если я обманываю, то я чувствую…».
— «Если я улыбаюсь, то я чувствую…».
— «Если я встречаю друзей, то я чувствую…».
— «Если я вижу маму, то я чувствую…».
— «Если я получаю пятерку, то я чувствую…».
В каких из предложенных ситуациях человек нарушает голос совести?
— Да, с совестью жить трудно, порой даже больно, но в то же время и легко , и свободно, ведь не нужно стыдиться самого себя . Каждый человек – и взрослый, и маленький, – всегда должен жить, прислушиваясь к своему голосу совести. И тогда на планете Земля всем ее жителям обязательно будет хорошо, светло, тепло и мирно.
Групповое пение.
Прекрасное далеко
Музыка: Крылатов Е.
Слова: Энтин Ю.
Слышу голос из прекрасного далёка,
Голос утренний в серебряной росе,
Слышу голос, и манящая дорога
Кружит голову, как в детстве карусель.
Прекрасное далёко, не будь ко мне жестоко,
Не будь ко мне жестоко, жестоко не будь.
От чистого истока в прекрасное далёко,
В прекрасное далёко я начинаю путь.
Слышу голос из прекрасного далёка,
Он зовёт меня в чудесные края,
Слышу голос, голос спрашивает строго —
А сегодня что для завтра сделал я.
Не будь ко мне жестоко, жестоко не будь.
От чистого истока в прекрасное далёко,
В прекрасное далёко я начинаю путь.
Я клянусь, что стану чище и добрее,
И в беде не брошу друга никогда,
Слышу голос, и спешу на зов скорее
По дороге, на которой нет следа.
Прекрасное далёко, не будь ко мне жестоко,
Не будь ко мне жестоко, жестоко не будь.
От чистого истока в прекрасное далёко,
В прекрасное далёко я начинаю путь.
Прекрасное далёко, не будь ко мне жестоко,
Не будь ко мне жестоко, жестоко не будь.
От чистого истока в прекрасное далёко,
В прекрасное далёко я начинаю путь.
Домашнее задание.
Прочитаейте отрывок из древнеиндийского эпоса «Махабхарата»
«Но знаешь ли ты, в чем добро вековое?»
Заключительная минута тишины.
Мысленно пошлем друг другу и всему человечеству жить по совести.
Цель урока: развивать представления учащихся о содержательных основах понятия «совесть». Задачи:
| Ресурсы: (материалы, источники) музыка |
Ход урока: 1.Организационный момент. Позитивный настрой Мысленная прогулка в лесу. (Замечание: если этот урок проводится на открытом воздухе, то воображаемую прогулку можно начать с какого-нибудь места в саду, а не из класса). Учитель: Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза и дышите глубоко. С каждым вздохом старайтесь все больше расслабиться и стать спокойными. Сейчас мы идем гулять в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греющие лицо. Начинайте идти в сторону леса. Будьте осторожны, когда идете, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглянитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к какому-нибудь цветку, наклонитесь и посмотрите на него внимательно какой он хрупкий и тоненький. Понюхайте его и вдохните его аромат. Идите дальше, замечая все, что есть вокруг. Цвета, запахи цветов и деревьев, песни птиц и негромкое жужжание насекомых. Углубляясь в лес, смотрите, как деревья становятся выше и больше. Полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. В лесу мы чувствуем себя счастливыми и в безопасности. Мы выходим на поляну, здесь мы отдохнем несколько минут. Выберите дерево, под которым вам хочется посидеть. Подойдите к дереву и обхватите руками его ствол. Ощутите, какой он мощный, постарайтесь почувствовать и осознать энергию жизни, текущую в нем. Теперь сядьте под ним, прислонившись спиной к стволу. Закройте глаза, глубоко вдохните и обратите внимание на покой и тишину, которые окружают нас. (В этом месте учитель может сделать паузу на 1-2 минуты). Как легко и спокойно нам и какое ощущение счастья. Как удивительна природа, и мы понимаем, как должны любить и уважать ее, заботясь о том, чтобы не причинять зла ни одному живому существу. Помните о том, что это ваше собственное дерево и вы можете вернуться к нему в любое время. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и бросьте вокруг еще один взгляд. Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая по пути на насекомых. И вот мы дошли до дверей школы. Оглянитесь вокруг ещё раз, глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на свое место. Сохраните в себе это чувство тишины, покоя и удовлетворенности. Откройте глаза и улыбнитесь! 2.Проверка домашнего задания По велению совести стр 15-18 чит
| Примечание |
3.Позитивное высказывание (цитата) Самое главное украшение — чистая совесть. Марк Туллий Цицерон Совесть человека важна не только для него самого, для его личной жизни, но она значима для созидания мира и согласия в окружающей нас действительности. | |
4. Рассказывание истории (беседа) Притча о покупки совести В далёкие, далёкие времена жили два соседа, назовем их богач и бедняк. И если посмотреть на первый взгляд, то видно, что у богача было всё: красивый дом, ухоженный сад, работники, хорошая одежда и еда. Но у него не было самого главного — СОВЕСТИ. Ему так все вокруг и говорили: « Нет у тебя совести». А что же с бедняком?? Не дом, а лачуга; не сад, а трущобы; голодные жена и дети. Но вот совесть у него была. Окружающие его люди не могли нахвалиться: «Вот человек, у которого есть совесть». И вот однажды богачу захотелось купить совесть . Но как? Он решил, что вся проблема в его деньгах, поэтому он решил всё продать, походить по свету и купить совесть. Много ли мало времени ходил богач, но ничего у него так и не вышло. В одной местности люди не слышали о совести ничего, в другой на его вопрос можно ли купить совесть, отвечали, что самим надо. Третьи, молча, провожали удивлённым взглядом. Поняв, что ничего у него с покупкой совести не выйдет, решил вернуться к себе на родину и узнать у бедняка, раз никто ему больше не мог помочь. Придя к бедняку, он предложил все свои деньги, взамен на совесть. Бедняк улыбнулся, не взяв денег, ответил: «Совесть купить нельзя, её нельзя обменять, украсть, взять в аренду. Совесть можно только воспитать в себе, причём долгим усердием. Богач так и не понял, почему Бедняк, не взяв денег, открыл ему такой дорогостоящий секрет, который не открыл ему никто во всём мире. В чем смысл притчи? | |
5.Творческая деятельность,групповая работа Зад 3 Рассмотрите ситуацию Зад 4 Прочитайте слова А.С.Макаренко.Как вы думаете,должен ли человек быть честным с самим собой? Зад 5 Составьте перечень качеств,характерных для человека,живущего по совести,и для человека,у которого совесть «молчит» | |
6. Групповое пение. Дорога добра 1. Ты прочь гони соблазны, усвой закон негласный, | |
7.Домашнее задание стр 19-24 чит О совести И.Ильин | |
8.Заключительная минута урока Пожалуйста, сядьте удобно,закройте глаза и вспомните, все хорошее, что было на этом уроке, все то, о чем мы говорили на уроке..А теперь откройте глаза, спасибо вам за урок. |
Поурочный план по самопознанию на тему «Голос совести»(8 класс, самопознание)
Школа: ГУ «Средняя школа имени Сакена Сейфуллина п. Бурабай» Дата: 25.09.2018г. урок: №4 Тема: Голос Совести Учитель: Коваль Татьяна Николаевна Класс: 8 Количество учащихся: 10 Ценность: Внутренний покой Качество: справедливость, терпеливость, честность Цель: расширить представления у учащихся понятия что есть Совесть через общечеловеческую ценность Внутренний покой Задачи: 1. Углубить у учащихся понятие «справедливость» 2. Развивать у учащихся потребность быть терпеливым 3. Воспитывать у учащихся честность 1. Организационный момент. Пять «Д» (доброта, доверие, Ход урока: долг, дружба, дисциплина) Позитивный настрой Пожалуйста, сядьте удобно, руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на колено или на стол. Ресурсы: учебник, музыка, текст песни На фоне композиции «Хрустальная грусть» Представьте, что солнечный свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди. В середине груди находится бутон цветка. И под лучами света бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание. Свет становится все интереснее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть свет наполнит их сердца. Пусть этот свет распространится на весь мир: на всех людей на все живое повсюду. Посылайте свет во все уголки вселенной. Мысленно скажите: «Я в свете…Свет внутри меня… Я есть свет». Побудьте еще немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя. Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните ее такой прекрасной. Потихоньку можно открывать глаза. Спасибо 2. Проверка домашнего задания Стр 1820 учебник 8 класса «Осколки сердца», притча 1. Кому тяжелее: человеку с порезанными руками или Стр 1820 учебник 8 класса человеку с «пораненной» душой? 2. Были ли у Вас муки совести? 3. Как влияет Совесть на наши решения? 3. Позитивное высказывание (цитата) «Чистая совесть – превосходное снотворное» А.К. Дойл 1. Как вы понимаете это высказывание? Повторить мальчики – 2 раза, девочки – 2 раза, все вместе. Записать в тетрадь. 4. Рассказывание( Беседа).Подарок учителя. Притча монаха Варнавы (Евгений Санин) «Совесть» Раз сказала совесть человеку, что он не прав, другой, третий… На четвертый он решил избавиться от нее. Да не на день или два – навсегда. Думал, думал как это сделать да и надумал. Давай, говорит, совесть, в прятки играть! нет, говорит та. Ты меня все равно обманешь, подглядывать будешь! Притворился тогда человек совсем больным и говорит: занедужил, я чтото… принесика мне из погреба молочка! Не смогла отказать ему в этом совесть. Спустилась в погреб, а мужик взял и закрыл ее. Позвал он на радостях друзей и с легким сердцем одного обманул, другого обидел, а когда они стали обижаться и вовсе выгнал всех вон. И никаких угрызений – хорошо на душе. Да только прошел день, другой, а чегото стало не хватать человеку. Потерял он покой. И через месяц он понял, чего не хватало человеку – совести! И такая тоска на него навалилась, что он не выдержал и открыл крышку погреба. ладно, говорит, выходи! Только теперь не командуй! А в ответ молчание. Спустился в погреб, а там нет нигде совести! Видно и впрямь избавился от нее навсегда. Зарыдал тогда человек: как же я теперь без совести житьто буду? И вдруг слышит тихийпретихий голос. Не из погреба, а от сердца. Здесь я… Позвал тогда человек на радостях друзей, извинился и такой им пир устроил! Все думали, что это день его рождения, и поздравляли его. А он и не отказывался и совесть не возражала. И совсем не потому, что боялась опять в погребе оказаться. Ведь если разобраться, так все оно и было! Вопросы для анализа: 1. Почему человек спрятал свою совесть? 2. Как изменилось отношение человека к друзьям? 3. Где спряталась совесть? 4. Какие эмоции вы переживаете, когда поступаете по совести? 5. На какие поступки наталкивает человека голос Совести? 6. На сколько ты считаешь себя терпеливым? 5. Творческая деятельность. Предлагаю нарисовать Совесть. Подумайте в роли кого или чего она, может быть. 6. Групповое пение. Песня Раис Ахметшин «Пять ценностей». Каждый человек и человечек Очень важен, нужен на Земле – Каждый человек и человечек Ценности хранит в самом себе. Бумага А4, краски Минус песни Ценности взаймы ты не попросишь, Потому что Ценности – внутри, В нашем сердце Ценности как пламя, Оттого тепло у нас в груди… Припев: Пять Ценностей, пять Ценностей Что пальцев на руке, Пять Ценностей, пять Ценностей Нужны всегда, везде! «Пятерку» ставит жизнь тому, Кто Ценности хранит, Всех любит, помогает всем, Нисколько не вредит! Учебник 7. Домашнее задание Урок №4. Прочитать отрывок в учебнике самопознания на стр. 2123 из произведения Ш. Амонашвили «Совесть» 8. Заключительная минута тишины Закройте глаза. Представьте, что в вашем сердце зажегся маленький огонек Любви…И этот огонек Любви разгорается все ярче и ярче…Постарайтесь сохранить то тепло, которое излучает огонек Любви в ваших сердцах и дарите тепло всем, кто вас окружает.
САМОПОЗНАНИЕ 8 КЛАСС КРАТКОСРОЧНЫЙ ПЛАН КСП ССП » e-jospar Сабақ жоспарлар сайты!
III. Актуализация знаний
Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце
И синий кругозор.
Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце
И выси гор.
Я в этот мир пришел, чтоб видеть море
И пышный цвет долин.
Я заключил миры в едином взоре.
Я властелин.
Я победил холодное забвенье,
Создав мечту мою.
Я каждый миг исполнен откровенья,
Всегда пою.
Мою мечту страданья пробудили,
Но я любим за то.
Кто равен мне в моей певучей силе?
Никто, никто.
Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце,
А если день погас,
Я буду петь… Я буду петь о Солнце
В предсмертный час!
«Человек – это целая Вселенная» Весь прекрасный необъятный мир принадлежит ему: небо и солнце, горы и долины. А он пришел в этот мир, чтобы своими действиями, поступками воспеть его музыку,краски, мощь.
Позитивное высказывание (цитата).
« Когда человек полон жизни, он не спрашивает себя, зачем он живет; он живет для того, чтобы жить…».
Ромен Роллан (1866-1944) —
французский писатель.
В чем смысл высказывания?
,
Работа в группах.
Зачем я пришел в этот мир?
Вы задавали себе этот вопрос?.. Если еще не пробовали задать себе один из главных вопросов вашей жизни, то попробуйте это сделать сейчас, отложив хоть на немного ваши дела, желания и остановив поток мыслей в голове. Зачем я пришел в этот мир?
Этот вопрос рано или поздно нужно задать себе, ведь какую-то цель мы перед собой поставили, придя в этот мир. Если, конечно, вы не считаете, что все в мире случайность, и вы родились случайно и бесцельно – пришли, поучились, поработали, создали семью, дожили до старости и пошли на кладбище.
Пришел ли я, чтобы получить хорошее образование? Пришел ли я, чтобы получить хорошую работу, на которой продержусь десятки лет? Или есть что-то еще, ради чего стоило родиться и прожить 50 и более лет? Что мы получим в конечном итоге от того, чем занимаемся всю свою жизнь? Мы получим возможность поддерживать жизнь (еда, одежда, жилье, социальные взаимоотношения…)? Но ведь это не цель жизни, а лишь возможности для продления своей жизни. И опять же мы возвращаемся к вопросу, а зачем нам продлевать жизнь, зачем так яростно мы боремся за годы своего существования, зачем стараемся поддерживать свое здоровье, для чего в конечном итоге это все мы делаем?
Это вопрос не на пять минут, ведь от него зависит вся ваша жизнь. Это вопрос, на который стоит потратить время и силы, чтобы найти ответ. А вот когда вы найдете правильный ответ, то многое в вашей жизни изменится. Много чего отпадет старого и появится нового в вашей жизни, так как вы по-новому взгляните на ваши действия и вещи, увидев их реальную ценность. Есть много, что отводит вас от цели, и при этом есть много того, что помогает их достигать.
Есть много людей, которые нашли свое призвание в этом мире. Они меняли себя и окружающий мир. О них пишут книги, их обсуждают, их вспоминают, многие пользуются придуманными и созданными ими вещами.
А что вы скажите о сегодняшнем дне, неделе, месяце, годе? Вы живете для поддержания жизни или чего-то большего? Какое ваше предназначение в этом мире?
Творческая деятельность, групповая работа
- Задание №1. Работа по группам (ватман, маркеры).
Тысячи невидимых нитей связывают человека с обществом, другими людьми. Перечислите, чем занимается каждый человек.
Ответы:
- Учится
- Работает
- Ходит в магазин
- Ездит в транспорте
- Бывает в кино, театре
- Ходит в гости
- Смотрит ТВ
- Слушает радио
- Читает газеты
- Занимается спортом
Одним словом, человек общается.
- Задание №2. Упражнение «Мой круг общения «
Начертить круг, разделить его на доли. Подписать их (родители, друзья, родственники, соседи, учителя и т.д.). Выделить цветом те, которые обозначают более активное общение.
- Что значит общаться? Говорить?
Мы много говорим, но есть еще и другой язык — язык мимики и жестов. Психологами установлено, что при любой форме устного общения от 60 % до 80% информации передается за счет невербальных средств общения и только 20 — 40% с помощью вербальных. Особенностью невербального общения является то, что его проявление обусловлено импульсами подсознания, подделать эти импульсы невозможно, это позволяет нам доверять этому языку больше, чем слову. Если человек говорит не то, что думает, жесты выдают его состояние, они не совпадают со словами.
Во всем мире основные коммуникационные жесты не отличаются друг от друга. Когда люди счастливы, они улыбаются, когда они печальны, — хмурятся, когда сердятся, их выдает сердитый взгляд. Еще Дарвин утверждал, что ряд жестов у нас врожденные. Способность улыбаться, кивать головой «Да», качание головой из стороны в сторону, жест пожимания плечами, когда человек не знает, о чем идет речь и другие. Когда мы говорим, что человек чувствителен и обладает интуицией, это не что иное, как умение разгадывать разногласия между словом и языком тела.
- Задание№ 3: Каждый из нас имеет свой темперамент, свой характер. Очень важно уметь различать эмоции человека и предотвращать возможные конфликты. Определите какую эмоцию выражает лицо на портрете:безразличие, удивление, внимание, враждебность, веселье, злость, грусть, радость, плохое самочувствие, печаль, скепсис, скорбь.
- Тренинг: Давайте и мы попробуем передать информацию с помощью мимики и жестов. Что важнее вербальное или невербальное общение? Чаще всего эти два вида общения дополняют друг друга. Но иногда между ними возникают противоречия. Давайте проведем психологические опыты.
Задание №4. Все делятся на две команды. Команды получают задания. При помощи жестов и мимики изобразить:
- Я тебя боюсь. Я тебя люблю.
- Я сердит на тебя. Я ничего не хочу.
Задание №5. При помощи жестов и мимики прореагируйте на следующие объявления:
- Скоро каникулы
- Математики не будет
- Из-за неисправности аппаратуры дискотеку отменили
- Самопознания не будет, Елена Анатольевна заболела
- Уроки отменили, все домой
Вывод: невербальное общение лучше подходит для эмоций, а для передачи информации нужно общение вербальное.
Изучением значения жестов ученые начали заниматься в 70-х годах XX века и уже сейчас их известно более 1000.
Групповое пение.
Быть человеком
Нам от самого порога
Жизнь раскинула пути,
Выбирай свою дорогу
И по ней смелей иди!
Пусть к тебе придёт удача,
Если честно ты прожил!
Пусть судьба тебе назначит
То, чего ты заслужил!
ПРИПЕВ:
Только помни, только помни
В грохоте — ритме века,
Самая главная в жизни профессия —
Быть человеком!
В жизни прожитой дороги
Очень уж, порой, круты!
Мы к себе бываем строги,
За собою жжём мосты!
Ненавидим мы и любим,
Разрушаем и творим!
И в жару, и в холод лютый
Мы друг другу говорим:
ПРИПЕВ:
Только помни, только помни
В грохоте — ритме века,
Самая главная в жизни профессия —
Быть человеком!
усть к тебе придёт удача,
Если честно ты прожил!
Пусть судьба тебе назначит
То, чего ты заслужил!
делать по видео (8 класс Урок самопознания 3 «Голос совести» вот название) 1 Ответить на
Представьте, что Вы решили стать бизнесменом. Составьте свой бизнес-план по представленному алгоритму. Алгоритм составления бизнес-плана В бизнес-план … е будет описано, как Вы будете зарабатывать деньги и какие товары или услуги Вы будете предлагать. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. Запишите все идеи, которые у Вас есть относительно бизнеса. Выберите идею для бизнеса, которая будет соответствовать Вашим навыкам. Выберите название для своего дела. Напишите небольшой текст, который бы описывал суть Вашего бизнеса и Ваши цели. Решите, нужны ли Вам наемные сотрудники. ОСНОВНОЙ ЭТАП. Составьте список материалов, услуг или продуктов, которые Вам потребуются для организации бизнеса. Составьте список будущих и текущих расходов. Установите стоимость Ваших товаров или услуг. Определите, кто будет покупать Ваш товар или услуги. Подумайте, есть ли у Вас конкуренты. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. Укажите, кто занимается фирмой, и дайте необходимую информацию об организаторе бизнеса. Будете ли Вы заниматься рекламой, расскажите о ней. Напишите о том, сколько средств Вы намерены вкладывать в дело и на какую прибыль рассчитываете. Расскажите о планируемых результатах. Свой бизнес-план Вы можете оформить в виде презентации или в текстовом редакторе Word (но с иллюстративным материалом). СРОЧНО ПОМОГИТЕ БАМ 61 БАЛЛ
Финансовая помощь это
подростки всегда заводят друзей и теряют их (мини-эссе)
Нужно ответить на два вопроса: Назовите единственный НЕ творческий элемент деятельности человека. Какой вид творческой деятельности представлен в текс … те? «Давно уже я привык укладываться рано. Иной раз, едва лишь гасла свеча, глаза мои закрывались так быстро, что я не успевал сказать себе: «Я засыпаю». А через полчаса просыпался от мысли, что пора спать; мне казалось, что книга все еще у меня в руках и мне нужно положить ее и потушить свет; во сне я продолжал думать о прочитанном, но мои думы принимали довольно странное направление: я воображал себя тем, о чем говорилось в книге, – церковью, квартетом, соперничеством Франциска I и Карла V. »
В стране Z главой государства является наследственный монарх. Какая дополнительная информация позволит сделать вывод, что стран … а Z — парламентарная монархия?
помогите написать прощальное лагерное письмо вожатому в лагере. он мужчина возраст детей- 13-14 лет. он очень много делал для нашего отряда. круто шут … ит. веселый
Составьте перечень качеств, которые вам нравятся в ваших близких. Укажите не менее 5 качеств, опишите их. Ответ должен быть развернутым, содержать не … менее 5 предложений.ℼℍ
пжпжпжпжжпж срооооочно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Общество 5 класс Срочно!!!!!!! Отмечу лутшим!!!!!!!!!!! Поставлю пять и спасибо!!!
помогите срочно надо
Твір-роздум на тему «Чи потрібно навчати толерантності[email protected]
Урок самопознания «Жить по совести»
План урока самопознания
Тема: Жить по совести
Ценность: Истина
Качества: правда, совесть, уважение, ответственность, искренность.
Класс: 4 «Б»
Кол-во уч-ся: 15
Цель: углублять представление учащихся о нравственных качествах человека.
Задачи:
— раскрыть значение понятий «совесть человека», «справедливость», «честь»;
— развивать стремление жить в ладу с совестью;
— воспитывать такие качества, как честность, правдивость;
Ресурсы: Классическая музыка, рассказ «Компас» В. Драгунского, маркеры, плакаты, песня «Дорога добра», презентация
Ход урока:
1. Позитивный настрой «Свет» —
2. Актуализация знаний. Прием «Прогнозирование»:
1) Читаю стихотворение:
Однажды предрассветною порой
ТРИ мудреца склонились надо мной,
И я спросила их, поднявши веки:
— Что главное, скажите в человеке?
-Конечно, разум, — первый мне ответил.(прикрепляю карточку со словом «разум»)
С ним каждый путь и правилен и светел.
Благодарю, что просветил меня.
Я поклонилась, голову склоня.
Второй ответил: — Воля на пути,(карточку)
Который нужно с гордостью пройти,
Чтобы достойно подойти к концу.
Я поклонилась в пояс мудрецу.
Да нет, не то, заволновался третий
Послушайте, что строго он ответил:
—Как вы думаете, что считал главным в человеке третий мудрец?
— Какие качества, на ваш взгляд, самые главные в человеке? (Доброта, любовь, терпение, уважение, забота, сострадание, честность, благодарность, милосердие, взаимопомощь, прилежание, щедрость, трудолюбие, радость, спокойствие, скромность, тактичность).
Ответ сравниваем с ответом мудреца:
Да нет, не то, заволновался третий.
Дослушайте, что строго он ответил!
Невелика моя об этом повесть,
Но главное у человека — совесть! (прикрепляю карточку)
— Наш разговор сегодня об этом важнейшем нравственном понятии. К очень многим поступкам, совершаемым людьми, имеет отношение совесть.
3. Беседа
— Как вы думаете, что такое совесть?
— Каких людей называют совестливыми?
— Когда мы говорим о совести, то какие качества человека подразумеваем? (честность, ответственность…)
-Подумайте, обладаете ли вы этими качествами?
— Что значит быть честным по отношению к себе?
— Что труднее: быть честным по отношению к себе или быть честным по отношению к другим? Почему?
— Быть честным и по отношению к себе, и по отношению к другим – это значит жить по совести.
4. Тема урока: «Жить по совести»
Совесть- голос, совесть – звук,
Сердца раненого стук.
Совесть – слезы, память, боль ,
Совесть жизни нашей соль.
Совесть не умеет спать,
Совесть учит понимать,
Что не будет в жизни счастья,
Если ты у зла во власти.
5. Позитивное высказывание (цитата)
«Берегись всего того, что не одобряет твоя совесть»
Лев Толстой, русский писатель
-Как вы понимаете значение слова «совесть»?
-А что, не одобряет ваша совесть, какие поступки? (т.е плохие поступки)
-Что значит беречься от плохих поступков? (стараться их не выполнять).
-Что значит, поступать по совести?
6. Подарок детям Рассказ «Компас» В. Драгунский
Эту игру придумали девчонки. Они копали в укромном уголке двора маленькие ямки. Складывали в них конфетные бумажки, пуговицы, бусинки, закрывали осколком стела и заравнивали землёй. Называлась эта игра – «секрет». Надо было спрятать свой секрет так, что никто его не нашёл. Глядя на девчонок, занялись секретами и мы. Но мы складывали в ямку вещи посерьёзнее.
В наш с Валеркой «секрет» я положил перочинный ножик с перламутровой ручкой. Тогда Валерка сбегал домой и принёс свою самую ценную вещь – компас на цепочке. Ни у кого в нашем дворе не было такой замечательной вещи.
Компас напоминал карманные часы. Круглый, потрёшь о штаны – блестит! Валерка говорил, что он серебряный.
Но разве в этом дело? Мы глаз не могли оторвать от его дрожащей, нервной стрелки. Своим синим концом она упрямо показывала на соседний двор, то есть на север. А в полной темноте стрелка и цифры таинственно светились.
Все завидовали Валерке и даже подлизывались к нему, чтобы разрешил подержать компас в руках.
Мы выбрали для нашего «секрета» самое надёжное место. И каждый раз замирали – цел ли?
Однажды мне приснился страшный сон – кто-то нашёл наш «секрет». Я лежал с открытыми глазами и видел пустую ямку. Я тихонько оделся и выскользнул из квартиры. Во дворе никого не было. Даже дворник дядя Петя ещё не встал. Слышно было, как он кашлял в своей пристройке.
Я кинулся в газонные кусты и разгрёб землю. Фу ты! – всё на месте. Я уже засыпал «секрет», как вдруг меня стукнуло: ведь этот компас – замечательный компас! – может быть моим. Моим! И я взял его. Засыпал ямку, расправил траву и – домой. Залез с головой под одеяло – вот он в моих руках. Загадочно светятся его фосфорические цифры, дрожит кончик стрелки.
И вдруг я покрылся потом. Не от того, что под ватным одеялом было душно. Ножик! Ножик остался в «секрете». Валерка сразу догадается, что это я взял компас. И я бросаюсь во двор. И беру свой ножик.
Валерка до слёз расстроился, увидев, пустую коробку, в которой лежало наше сокровище. Я тоже принялся охать и даже хватался за голову «от горя». Я думал, что со временем перестану покрываться этими омерзительными мурашками. Но они появлялись каждый раз, как только я притрагивался к компасу. Или даже к своему ножичку. Несколько раз я пытался признаться Валерке и даже начинал: «Ты знаешь…». Но закончить не хватало сил. Я не находил себе места. Мне было противно смотреть на себя в зеркало. И вот однажды утром я сказал себе: «Сегодня ты обо всем расскажешь Валерке!» И сделал это. Я подошёл к нему и сказал: «Можешь меня ударить. Это я взял твой компас». До сих пор помню, как посмотрел на меня Валерка.
История с компасом меня многому научила. Я стал чаще задумываться над своим поведением. Ведь чтобы сделать что-нибудь плохое, времени много не надо. Нескольких секунд хватит. Ты даже толком не поймёшь, что сделал и зачем. Но потом-то времени предостаточно, чтобы уразуметь, что ты натворил.
Что чувствовал мальчик после кражи компаса?
Что он должен был сделать сразу же, как только ему захотелось взять чужую вещь?
Как называется чувство, которое мучило мальчика? ( СОВЕСТЬ)
Драгунский говорит:
Дети! Запомните:
«… От того, как ты отнесешься к своему проступку, найдёшь ли силы, чтобы раскаяться, или промолчишь, — и будет зависеть, как твои дела пойдут дальше, что из тебя получится.
… Это очень трудные слова: «Простите меня. Я виноват!». Но эти слова – чудесное лекарство. После них становится спокойно, хорошо и легче на душе.
Мой дорогой друг! Нашёл ли ты в себе силы, чтобы хоть раз произнести, сказать эти волшебные слова: «Простите меня. Я виноват!»
Итак, ребята, вспомните, пожалуйста, какую-нибудь ситуацию, когда вам вашему, близкому другу (подруге) или родственнику сказали неправду, обманули? (Дети рассказывают).
Скажите, а какие чувства вас охватили в этот момент? (Дети описывают свое состояние). Как вы считаете, справедливо с вами поступили? (Ответы детей).
— А сейчас расскажите, пожалуйста, были ли в вашей жизни такие случаи, когда вы сами обманули кого-либо? (Ответы детей).
— А сейчас поставьте себя мысленно на место обиженного вами и подумайте: захотели бы вы, чтобы с вами обошлись так же? (Дети могут не отвечать, а промолчать).
— Есть одно очень важное правило: “Поступай всегда так, как бы ты хотел, чтобы поступали по отношению к тебе”.
— Ребята, пусть эти золотые слова определяют все ваши поступки в жизни. Каждый из нас, живущих на земле, хочет, чтобы окружающие люди любили нас, заботились о нас, относились к нам с пониманием и уважением
7. Игра «Веер».
На доске в виде веера расположены цветные полоски бумаги, на которых описаны ситуации. Группа выбирает ситуацию и предлагает решение.
Ситуации:
Вы нашли потерянную вещь, которая вам очень понравилась……
Вы заигрались с друзьями и не успели выполнить поручение мамы навести порядок в комнате.
Вы знаете, что ваш друг совершил нечестный поступок, а подозревают в этом другого человека.
В магазине кассир по ошибке дал лишние деньги
8. Творческая работа в группах.
1 группа. «Дерево совести»
На постере рисуется яблоня. На зеленых яблочках написать качества , присущие человеку, поступающему по- совести, на красных яблочках качества, не присущие честному человеку
2 группа. «Эликсир доктора Совести». Вашей группе нужно составить лекарство совести, подобрать компоненты и объяснить, почему выбрали это для изготовления эликсира.
3 группа. « Два полюса». Составьте перечень качеств, характерных для человека, живущего по совести, и для человека, у которого совесть «молчит». Подумайте, какие поступки совершает человек, обладающий этими качествами, какова его манера поведения. Впишите это в таблицу.
Презентация работ.
9. Групповое пение: «Дорога добра»
Спроси у жизни строгой:
Какой идти дорогой,
Куда по свету белому
Отправиться с утра?
Идти за солнцем следом,
Хоть этот путь неведом, 2 раза
Иди, мой друг, всегда иди
Дорогою Добра!
Забудь свои заботы,
Падения и взлеты.
Не хнычь, когда судьба ведет
Себя не как сестра.
Но если с другом худо,
Не уповай на чудо… 2 раза
Спеши к нему, всегда иди
Дорогою Добра!
Ах, сколько будет разных
Сомнений и соблазнов!
Не забывай, что это жизнь –
Не детская игра.
Ты прочь гони соблазны,
Усвой закон негласный: 2 раза
Иди, мой друг, всегда иди
Дорогою Добра!
Человек, идущий дорогою добра всегда живёт в гармонии с самим собой.
10.Д/з Составьте словесный портрет совестливого человека
11. Заключительная минута тишины.(классическая музыка)
Закройте глазки, вспомните о чём мы говорили на уроке
Совесть нельзя в магазине купить.
В лесу невозможно найти.
С совестью просто нужно дружить,
Верить в добро и любить
“Друзья! Давайте жить по – совести”
урок Жить по совести 4 класс | Уроки по Самопознанию
урок Жить по совести 4 класс
15.03.2016 4945 591 Марченко Елена ВикторовнаПлан урока «Самопознание»
Школа -лицей №1 Дата:11.02.2016 № 21 Тема: Жить по совести
Ценность: праведное поведение
Качества: говорить правду; быть ответственным; принимать решения.
Педагог Марченко Е.В. Класс 4б Кол-во уч-ся: 20
Цель: углублять представления учащихся о нравственных качествах человека, через праведное поведение
Задачи:
— Раскрывать значение понятий «совесть человека», «ответственность», «честность»
-Развивать стремление жить в ладу с совестью
— Воспитывать честность, правдивость
Ресурсы:(материалы, источники)
Классическая музыка, рассказ «Компас», песня «Дорога добра»
Ход урока:
1. Орг.момент. Позитивный настрой «Сад души»
— Пожалуйста, сядьте удобно, спину держите прямо. Руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на колени или на стол. Расслабьтесь. Давайте мысленным взором заглянем в своё сердце. Представьте, что внутри вас раскинулся великолепный сад — сад вашей души. Светит солнце любви и тепла. Переливается радуга доброты. Может быть, вы увидите там дерево, покрытое зелёной кроной. Это дерево доверия, уважения, радости, честности. Полюбуйтесь цветами любви и добра, пройдитесь по саду своей души, насладитесь красотой. А теперь медленно вернитесь в класс и откройте глаза.
— Ваши ощущения, чувства
2. Проверка домашнего задания.
Пословицы о совести:
-Совесть без зубов, а загрызёт
-Беги хоть на край света, а от совести не убежишь
-В ком стыд, там и совесть
(объясняют смысл пословиц)
-О чём наши пословицы?
-Как вы думаете, почему мы приготовили именно эти пословицы? (сегодня на уроке мы будем рассуждать о совести)
— Когда мы говорим о совести, то какие качества человека подразумеваем? (честность, ответственность…)
— А где живет совесть? (голове, уме, сердце, душе)
Примечания
3. Позитивное высказывание (цитата).
«Берегись всего того, что не одобряет твоя совесть»
Лев Толстой, русский писатель
(проговариваем хором)
-Как вы понимаете смысл цитаты?
-Как вы думаете, что именно не одобряет наша совесть?
4. Подарок учителя
Рассказывание, беседа.
Рассказ «Компас»
Эту игру придумали девчонки. Они копали в укромном уголке двора маленькие ямки. Складывали в них конфетные бумажки, пуговицы, бусинки, закрывали осколком стела и заравнивали землёй. Называлась эта игра – «секрет». Надо было спрятать свой секрет так, что никто его не нашёл. Глядя на девчонок, занялись секретами и мы. Но мы складывали в ямку вещи посерьёзнее.
В наш с Валеркой «секрет» я положил перочинный ножик с перламутровой ручкой. Тогда Валерка сбегал домой и принёс свою самую ценную вещь – компас на цепочке. Ни у кого в нашем дворе не было такой замечательной вещи.
Компас напоминал карманные часы. Круглый, потрёшь о штаны – блестит! Валерка говорил, что он серебряный.
Но разве в этом дело? Мы глаз не могли оторвать от его дрожащей, нервной стрелки. Своим синим концом она упрямо показывала на соседний двор, то есть на север. А в полной темноте стрелка и цифры таинственно светились.
Все завидовали Валерке и даже подлизывались к нему, чтобы разрешил подержать компас в руках.
Мы выбрали для нашего «секрета» самое надёжное место. И каждый раз замирали – цел ли?
Однажды мне приснился страшный сон – кто-то нашёл наш «секрет». Я лежал с открытыми глазами и видел пустую ямку. Я тихонько оделся и выскользнул из квартиры. Во дворе никого не было. Даже дворник дядя Петя ещё не встал. Слышно было, как он кашлял в своей пристройке.
Я кинулся в газонные кусты и разгрёб землю. Фу ты! – всё на месте. Я уже засыпал «секрет», как вдруг меня стукнуло: ведь этот компас – замечательный компас! – может быть моим. Моим! И я взял его. Засыпал ямку, расправил траву и – домой. Залез с головой под одеяло – вот он в моих руках. Загадочно светятся его фосфорические цифры, дрожит кончик стрелки.
И вдруг я покрылся потом. Не от того, что под ватным одеялом было душно. Ножик! Ножик остался в «секрете». Валерка сразу догадается, что это я взял компас. И я бросаюсь во двор. И беру свой ножик.
Валерка до слёз расстроился, увидев, пустую коробку, в которой лежало наше сокровище. Я тоже принялся охать и даже хватался за голову «от горя». Я думал, что со временем перестану покрываться этими омерзительными мурашками. Но они появлялись каждый раз, как только я притрагивался к компасу. Или даже к своему ножичку. Несколько раз я пытался признаться Валерке и даже начинал: «Ты знаешь…». Но закончить не хватало сил. Я не находил себе места. Мне было противно смотреть на себя в зеркало. И вот однажды утром я сказал себе: «Сегодня ты обо всем расскажешь Валерке!» И сделал это. Я подошёл к нему и сказал: «Можешь меня ударить. Это я взял твой компас». До сих пор помню, как посмотрел на меня Валерка.
История с компасом меня многому научила. Я стал чаще задумываться над своим поведением. Ведь чтобы сделать что-нибудь плохое, времени много не надо. Нескольких секунд хватит. Ты даже толком не поймёшь, что сделал и зачем. Но потом-то времени предостаточно, чтобы уразуметь, что ты натворил.
• Что чувствовал мальчик после кражи компаса?
• Что он должен был сделать сразу же, как только ему захотелось взять чужую вещь?
• Как называется чувство, которое мучило мальчика? ( СОВЕСТЬ)
… Это очень трудные слова: «Простите меня. Я виноват!». Но эти слова – чудесное лекарство. После них становится спокойно, хорошо и легче на душе.
• Какое чудесное лекарство предлагает автор?
-Как вы думаете что же такое совесть?
5. Работа в тетрадях (стр 52, задание №1)
Прочитайте афоризмы. Сделайте собственный вывод о том, что такое совесть.
«Совесть – чувство ответственности за свое поведение перед окружающими людьми, обществом» («Толковый словарь» С.И.Ожегова).
Совесть – самый строгий судья для человека, потому что, например, мама, папа и учитель, если и накажут нас, потом непременно простят. Совесть всегда предупреждает человека, что так говорить либо поступать нельзя. Совесть – это наш внутренний голос, который обязательно нужно слушать и слышать
• Какие слова являются лекарством для совести? (Ответы детей).
Надо просто каждому из нас, если мы совершаем неправильные действия, не скрывать своих ошибок и недочётов. Самое главное, нужно нам осознать свои ошибки. Вспомнить чудесное лекарство из рассказа «Компас» и сказать: «Простите меня. Я виноват!» Покаяние приносит человеку, его душе умиротворение, покой.
— Человек , который живёт по совести , он какой ?
6. Творческая деятельность, групповая работа
Задание для групп:
1. Из-за слишком активных игр в доме дети разбивают вазу с цветами и проливают воду на коврик, хотя взрослые предупреждали, что дом не место для игры с мячом.
Обсудить, обыграть и сделать финальную сцену.
2. На перемене Олег нашел деньги и положил их себе в карман, никому об этом не сказав. После уроков в класс вошла учительница и сообщила, что девочка из соседнего класса потеряла 2 000 тенге. «Не находил ли кто-то потерянную купюру?» — обратилась Анна Ивановна к ребятам. Как поступить Олегу?
3. Накануне урока литературы Володе позвонил одноклассник Сергей, отсутствовавший на уроке, чтобы узнать у него домашнее задание. Володя ему ответил, что ничего не задали, хотя на самом деле сам он не стал записывать домашнее задание. Что из этого получилось? Как исправить ситуацию?
4. Алибек получил в школе плохую отметку в день рождения мамы. Он спрятал дневник. На вопрос мамы о том , как дела в школе ответил, что все хорошо. Как бы ты поступил в такой ситуации?
5. Одноклассника обвиняют в том, что он разбил окно мячом. Бахтияр видел, что это сделал другой человек, старше и сильнее физически. Как поступит Бахтияр?
— Что значит «Жить по совести»? Повторите цитату урока.
7. Групповое пение.
Сл. Ю.Энтина, муз. М. Минкова
Дорога добра
Спроси у жизни строгой:
Какой идти дорогой,
Куда по свету белому
Отправиться с утра?
Идти за солнцем следом,
Хоть этот путь неведом,
Иди, мой друг, всегда иди
Дорогою Добра!
8. Домашнее задание. Тетрадь стр.55, задание №3
Составить предложения, используя приведенные выражения: Угрызения совести, чистая совесть, совесть нечистая, жить по совести.
9. Заключительная минута тишины.
Приложите руку к сердцу и послушайте, как оно бьется. – Послушаем свое сердце и помолчим…
– В моем сердце живет любовь. Я думаю, что в ваших сердцах тоже живет любовь. Только человек с добрым и открытым сердцем может быть честным, решительным и жить по совести.
Дополнительный материал к уроку
Завершите предложения:
1. Совестливый сын всегда говорит родителям…..
2. Честный ученик во время работы….
3. Человеку с чистой совестью не стыдно смотреть….
4. Работать на совесть – это честно выполнять…..
Полный текст материала смотрите в скачиваемом файле.
На странице приведен только фрагмент материала.
33 Мероприятия по самосознанию для взрослых и студентов
3На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете.
Это гостевой пост Никласа Гёке, адаптированный из его оригинального сообщения в блоге о 27 действиях по самосознанию . Чтобы узнать больше, я рекомендую вам ознакомиться с его статьей, в которой представлены подробные объяснения многих стратегий, описанных в этом следующем сообщении в блоге.Кроме того, Ник — писатель, редактор и владелец Four Minute Books.
Самосознание означает, что у вас есть четкое понимание вашей личности в целом.
Сюда входят ваши сильные и слабые стороны, мысли и убеждения, эмоции и источники мотивации. Самосознание помогает вам понимать других людей и то, как они видят вас и ваши действия.
Многие люди предполагают, что самосознание дается легко и естественно , но на самом деле это чувство повышенной осведомленности может оказаться трудным.
Однако с практикой вы можете научиться расширять свое самопознание и находить новые способы интерпретации своих мыслей, действий, чувств и разговоров с другими людьми.
Достижение самосознания дает вам возможность внести позитивные изменения в свое поведение и повысить вашу уверенность в себе.
Вот 33 упражнения по самосознанию , которые могут помочь повысить самосознание у взрослых и студентов.
( Примечание: еще один позитивный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей с этого веб-сайта ().
Упражнения для самосознания — Письменные упражнения
Письменные упражнения для повышения самосознания1. Напишите утренние страницы.
Это упражнение взято из книги Джулии Кэмерон «Путь художника» , которая учит читателей методам обретения уверенности в себе за счет использования их творческих талантов и навыков.
Для этого упражнения каждое утро, как только вы просыпаетесь, составляйте три страницы от руки в потоке сознания. Это не только помогает избавиться от беспорядка в уме, но также помогает распознать те вещи, которые находятся в авангарде вашего мозга, и которые вам, возможно, придется решить в этот день.
2. Ведите дневник.
Ведение дневника позволяет постоянно записывать ваши мысли, чувства и события в вашей жизни. Это позволит вам оглянуться на важные жизненные события и заново открыть для себя, что вы чувствовали в то время. Это может быть полезным опытом, потому что по мере того, как вы растете и переживаете новые испытания и невзгоды, ваша реакция на определенные ситуации может измениться.
Читая о своем прошлом опыте, вы можете увидеть, как вы выросли или повзрослели, и взглянуть на вещи в перспективе.Также хорошо иметь письменный отчет о своем прошлом.
3. Используйте анализ обратной связи.
Когда вам нужно принять важное решение, точно запишите, как и почему вы пришли к нему. Какие факторы мотивировали вас и какие шаги вы предприняли, чтобы прийти к такому выводу?
По прошествии установленного времени (обычно девять месяцев) вернитесь и подумайте о процессе принятия решений. Подробно оцените результат своего выбора и проанализируйте свою способность в данный момент принять лучшее решение, основываясь на своем самосознании в данный момент.
4. Создайте жизненное видение-миссию.
В организации видение и миссия выполняют три важные роли. В них указывается цель организации, они информируют людей о разработке стратегии и отображают измеримые цели и задачи для измерения успеха организации.
Формулировка видения / миссии вашей жизни может определить ваше четкое направление и расставить приоритеты. Это поможет установить измеримые цели и предоставит тактический способ измерения успеха.
5. Напишите личный манифест.
Личный манифест описывает ваши основные ценности и убеждения, конкретные идеи и приоритеты, которые вы отстаиваете, и то, как вы планируете жить своей жизнью. Это одновременно заявление личных принципов и призыв к действию.
Личный манифест может помочь сформировать вашу жизнь, указать правильное направление для достижения ваших целей и выступить в качестве инструмента, напоминающего вам о ваших основных заботах.
Для начала задайте себе такие вопросы, как: Что вы отстаиваете? Каковы ваши самые сильные убеждения? Как ты хочешь прожить свою жизнь? Как вы хотите определить себя? Какими словами ты хочешь жить? Личный манифест может стать мощным инструментом для достижения лучшей жизни.Часто обращайтесь к своему личному манифесту.
6. Запишите азбуку.
Это хорошее занятие после неблагоприятного события. Это полезный способ подвести итоги самого себя и получить возможность поразмышлять и узнать о своих убеждениях после того, как в вашей жизни произошел серьезный негативный инцидент.
- A — Активирующее событие, которое запускает ваш внутренний диалог
- B — Вера, которую вы сформировали после события
- C — Последствия или то, как ваше новое убеждение заставляет вас чувствовать
Это может помочь вам понять ваша реакция на стресс.Хотя многие люди могут испытать одно и то же побуждающее неблагоприятное событие, их мыслительные процессы могут оказать большое влияние на их дальнейшую жизнь. Использование модели ABC может помочь людям распознать свои автоматические мысли, когда они расстроены или злы, и превратить эти мысли в положительные.
Например, представьте, что вы застряли в длинной очереди, но спешите. Вы можете очень беспокоиться при мысли о том, что, возможно, опоздали с выполнением следующего обязательства, заставляя вас вслух жаловаться окружающим на то, сколько времени занимает движение очереди.В качестве альтернативы вы можете расслабиться и надеть наушники, чтобы послушать успокаивающую музыку, пока вы ждете. В любом случае «А» остается прежним, но «Б» и «С» показывают, как вы реагируете на стресс.
Это поможет вам смотреть на вещи более позитивно и поможет найти альтернативы решению проблем и сохранению спокойствия. (Прочтите этот пост, чтобы узнать о других примерах самосознания.)
7. Напишите письмо с сожалением.
Напишите письмо себе, как молодому. Это удивительно катарсическое упражнение, которое больше, чем просто перечисление того, что вы хотели бы знать.Расскажите себе в молодости о сожалениях, которые у вас были до сих пор в жизни, и извинитесь за любые ошибки, которые вы, возможно, сделали, и возможности, которые вы упустили.
Помимо обретения чувства расширения возможностей от принятия своего уязвимого молодого «я», ваши слова также могут помочь другим, которые находятся в аналогичных ситуациях, с которыми вы сталкивались в прошлом. Ваша новообретенная мудрость может дать читателям понять, что они не одиноки в своей борьбе, и дать им совет, как двигаться вперед.
Написание письма с сожалением — отличный способ соприкоснуться со своими внутренними чувствами и стать более осознанными.Написание письма самому себе — это удивительно катарсическое упражнение, которое представляет собой нечто большее, чем просто перечисление того, что вы хотели бы знать. .
8. Сделайте похоронный тест.
Это упражнение стало популярным благодаря Стивену Кови в его книге T he 7 навыков высокоэффективных людей .
Для этого напишите хвалебную речь и ответьте на такие вопросы, как:
- Как я хочу, чтобы люди говорили обо мне на моих похоронах
- Чем они должны помнить меня?
- Кем меня подумают люди, когда я уйду?
Это поможет вам придать больше смысла повседневным занятиям и образу жизни.Это также может помочь вам дважды подумать, прежде чем резко отреагировать на ситуацию или принять решение, прежде чем подумать о ее возможных последствиях.
9. Запишите свое личное повествование.
Как бы вы рассказали себе историю своей жизни? Как бы выглядела ваша автобиография?
Одним из важнейших компонентов нашей личности являются наши жизненные истории, поэтому составление вашей карты может помочь вам внести некоторые позитивные изменения в будущее.
10. Регулярно записывайте самые важные дела.
Ваши самые важные задачи (MIT) — это то, что вам нужно выполнять каждый день, чтобы помочь вам достичь ваших долгосрочных целей. Каждую ночь составляйте список из трех приоритетных задач на следующий день.
Это позволит вам начать свой день с определенной цели и держать вас в курсе того, на чем следует сосредоточиться. Это поможет создать прецедент на день, если вы сможете в первую очередь достичь своих основных целей и избавиться от них, чтобы освободить место для других дел в вашем списке дел.
11. Создайте список ведра.
Список желаний поможет вам определить ваши личные и профессиональные цели. Когда в вашей жизни начнут устанавливаться распорядки дня, вы, скорее всего, пропустите дни, не слишком много задумываясь о своих долгосрочных целях и желаниях.
Используйте список желаний, чтобы сосредоточиться, и каждый день прилагайте усилия, чтобы выполнить хотя бы одну небольшую задачу, которая приведет вас к вычеркиванию вещей из вашего списка желаний.
Тесты на самосознание, которые вы можете пройти самостоятельно
Тесты на самосознание, которые вы можете пройти самостоятельно12.Знайте и понимайте свой тип личности.
Знание своего типа личности поможет вам понять, почему вы отличаетесь от других людей или похожи на них, поможет вам лучше управлять своим временем и энергией и поможет вам распознать свои эмоции.
Когда вы вооружитесь этой информацией, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы рассматривать других людей как других, а не как неправильных. Это также поможет вам понять, что вам нужно для процветания, и позволит соответствующим образом структурировать свои дни.
Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о рекомендуемых нами тестах самосознания.
Существует множество бесплатных психометрических тестов, которые вы можете пройти онлайн, в том числе:
13. Откройте для себя свою Эйлерову судьбу.
Заполнение кругов Эйлера Судьбы провоцирует критическое мышление и саморефлексию.
Для этого вам необходимо взглянуть на четыре области своей жизни, ответив на следующие вопросы:
- На чем вы выросли?
- Что о тебе говорят посторонние?
- Чем вы занимались за последние 5-10 лет?
- О чем можно говорить бесконечно и без усилий часами?
Найдите время, чтобы записать эти вещи в четырех пересекающихся кругах и увидеть, где все они встречаются.Это может потребовать времени и серьезного размышления, но может привести к определению и уточнению вашей цели в жизни. Это даст вам основу для формирования вашего будущего и основу для самосознания.
14. Используйте диаграмму свободы.
Диаграмма свободы — одно из забавных упражнений для самосознания. Это краткое и практическое руководство, которое поможет выяснить, где вам следует использовать свою энергию в жизни, вы можете использовать Диаграмму свободы.
Три компонента Диаграммы свободы: талант , веселье и требование .Талант относится к тому, что у вас хорошо получается. Веселая составляющая — это то, чем вы хотели бы заниматься все время, даже если бы вам за это не платили. Спрос — это то, в чем люди действительно нуждаются или хотят, и за что они будут платить.
Создание этого руководства для вас поможет вам решить, на каком навыке вы должны сосредоточиться, чтобы у вас были больше шансов на успех.
Действия по самосознанию — упражнения на процесс мышления
Действия на процесс мышления для увеличения активности15.Спросите «Три почему».
Многие упражнения для самосознания, просто задавая себе сложные вопросы и пытаясь ответить как можно честно. «Три почему» — прекрасный тому пример.
«Три почему» — это именно то, на что они похожи. Прежде чем принимать важное решение или если вы пытаетесь разобраться в сути проблемы, спросите себя: «Почему?» три раза. Это поможет выявить глубокие и конкретные проблемы, о которых вы иначе не могли бы подумать.
Это «почему?» Не случайно. это довольно простой вопрос.Важно осознать, что вы должны пойти на несколько уровней глубже, прежде чем принимать какое-либо важное решение. Пытаетесь ли вы создать новый бизнес, нанять нового сотрудника, добавить новую функцию к существующему продукту или купить что-то дорогое, вам всегда нужно копать немного глубже, чтобы раскрыть правду, стоящую за вашими мотивами.
16. Дайте имя своим чувствам и эмоциям.
Расширение эмоционального словарного запаса позволит вам лучше сформулировать свои мысли. Как только вы сможете четко определить, что вы чувствуете, это позволит вам снять стресс и негодование, которые могут накапливаться в вашем уме.
Вот список слов для чувств, которые лучше описывают ваши эмоции, чем просто «хорошие» или «плохие». Более конкретное объяснение того, что вы чувствуете, — это катарсический способ избавиться от стресса и беспокойства.
Расширение эмоционального словаря позволит вам лучше сформулировать свои мысли и избавиться от стресса и негодования, которые могут накапливаться в вашем уме.17. Обратите внимание на разговор с самим собой.
Вы когда-нибудь замечали, как мы быстро хвалим других людей в тех же случаях, когда часто критикуем себя? Когда мы просто не достигаем цели или не оправдываем высоких ожиданий, мы склонны осуждать себя и отвергать свои усилия.
То, как вы разговариваете с самим собой в ответ на свои успехи и неудачи, влияет на то, как вы относитесь к себе, а также на то, как, по вашему мнению, другие видят вас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на мелочах, которые вы не можете выполнить в данный момент, подумайте о том, как далеко вы продвинулись или о своих успехах к этому моменту. Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном.
18. Ставьте под сомнение свои предположения.
Предположения — это естественная вещь, которую люди используют, чтобы быстро понять мир.Вы, вероятно, ожидаете, что люди, находящиеся в определенном месте, будут выглядеть и одеваться определенным образом. Если ваши ожидания не соответствуют действительности, вы делаете предположения, которые могут быть совершенно неверными.
Джеймс Алтучер предлагает ставить вопросительный знак вместо точки после каждого вашего мнения. Это поможет вам спорить с самим собой по поводу некоторых своих убеждений и мировоззрений, что поможет вам не стать жертвой иррациональных мыслей.
19. Задайте вопросы о себе.
Анкета Пруста — это анкета для самоисследования, которая призвана помочь вам раскрыть свой взгляд на жизнь и получить ясность в отношении того, как вы думаете.Эта анкета посвящена личности человека и заставит вас задуматься о том, чего вы хотите от жизни и о том, что вы цените больше всего.
20. Наблюдайте за своим потоком сознания.
Ваш поток сознания непредсказуем, и на него не всегда влияет окружающий мир. Например, вы можете быть на работе, пытаясь сосредоточиться на проекте, когда вдруг вы начинаете думать о воспоминании, которое вы сделали много лет назад во время семейного отпуска.
Наблюдайте за своими мыслями и чувствами, особенно за негативными.Позвольте этим мыслям просто пройти мимо вас, пока вы идете дальше.
21. Выработайте привычку делать паузу и планировать ответ.
Все мы хорошо знаем, в каком режиме «бей или беги» мы оказываемся в стрессовых ситуациях. В это время обычно перестают мыслить рационально и просто следовать своему первоначальному побуждению. Если вы будете действовать моментально, вы, скорее всего, не примете лучшее решение.
Как вы можете преодолеть свою естественную реакцию «бей или беги» и реактивировать области рационального мышления в своем мозгу? Ключ в том, чтобы выработать привычку делать паузы и планировать ответы.Здесь ваш мозг может подключаться к вашему телу для достижения ваших целей и останавливать ваши импульсы.
Реакция «пауза и планирование» может вести вас в направлении, противоположном тому, куда ведет вас реакция «бей или беги». Вместо того, чтобы ускоряться, ваш пульс замедляется, а мышцы расслабляются. Это поможет вам сделать правильный выбор.
Упражнения для самосознания — Физические упражнения
Физические упражнения для повышения самосознания22. Следите за языком своего тела.
Иногда деятельность по самосознанию связана не с тем, что вы делаете или говорите, а с тем, как вы это делаете. Язык тела является примером этого.
Ваша поза и жесты не только повлияют на то, как вы себя воспринимаете, они также будут иметь большое влияние на то, как другие воспринимают вас. Ваш язык тела также задаст тон тому, как другие действуют вокруг вас.
Например, если люди чувствуют, что ваш язык тела показывает, что вам неудобно, они могут попытаться найти причину вашего дискомфорта, чтобы устранить ее.В качестве альтернативы, если кто-то чувствует, что вы расслаблены, он, вероятно, также сможет расслабиться и получить удовольствие от взаимодействия с вами.
Хотя на самом деле мало кто научился сознательно анализировать язык тела людей, все еще подсознательно на него реагируют. Например, если язык вашего тела показывает, что вам скучно или вам неинтересно то, что происходит вокруг, другие дважды подумают, прежде чем вступить с вами в разговор.
Оцените свой собственный язык тела, изучив видео о себе, чтобы найти способы улучшить свои навыки.
23. Практика заземления.
Техника заземления поможет вам оставаться в настоящем. Люди, которые беспокоятся о будущих событиях, часто забывают жить настоящим и воспринимать вещи такими, какие они есть. Практика техник, позволяющих сохранять заземление, поможет уменьшить беспокойство и облегчить выполнение будущих задач.
24. Наблюдайте за другими людьми.
Точно так же, как мы можем использовать наши тела, чтобы сообщать о том, как мы хотим, чтобы другие люди воспринимали нас, мы также можем наблюдать за другими людьми, чтобы попытаться понять их.Наблюдение за другими людьми может быть забавным и потенциально стоящим хобби. Если вы остановитесь, чтобы понаблюдать за поведением, позами и манерами окружающих вас людей, это может помочь вам узнать, насколько вы похожи на них или отличаетесь от них.
Хотя вы не хотите постоянно сравнивать себя с другими, это то, что вы, естественно, будете делать, когда сталкиваетесь с другими людьми в вашем окружении.
Некоторые черты, которые вы, вероятно, заметите, — это чья-то внешность, его самооценка, его эмоциональное состояние, его теплота и его экстраверсия.Знание о том, что другие люди тоже наблюдают за вами, безусловно, поможет вам лучше осознавать себя.
25. Прогуляйтесь утром.
Утренняя прогулка поможет вам соединиться со своими чувствами и изучить свои мысли и чувства. Найдите время, чтобы поразмышлять о том, что происходит в вашей жизни, и о ваших целях на день. Разберитесь в своих чувствах и составьте план действий, чтобы эффективно использовать свое время.
26. Практикуйте Чжань Чжуан.
Чжан Чжуан — это простая, но эффективная практика стоя тайцзи , которая помогает вам обрести ясность ума и энергию.Практикуя Чжань Чжуан, вы держите свое тело неподвижным и в основном в вертикальном положении и начинаете осознавать свое тело, когда оно стабилизируется. Это поможет вам получить контроль над своим здоровьем, осанкой и стабильностью мышц. Вот как вы можете начать это практиковать.
27. Читать книги.
Что объединяет всех успешных людей — это их склонность к чтению. Регулярное чтение разнообразных материалов поможет улучшить ваши мыслительные способности и расширить словарный запас.Это будет держать вас в курсе текущих событий и тенденций и заставит продолжать учиться.
Чтение различных книг также поможет вам определить и сузить круг тем и идей, которые вас привлекают. Вы обнаружите, что будете возвращаться, чтобы прочитать больше на одну и ту же тему несколько раз, что приведет вас к тому, чтобы каким-то образом продолжить эту тему в своей жизни.
Например, если вас тянет к книгам о упражнениях и выносливости, это может побудить вас подготовиться к марафону или начать новый режим упражнений.Чтение — это то, что всегда приносит вам пользу, независимо от темы.
Вот списки некоторых книг, которые я настоятельно рекомендую:
28. Занимайтесь сольными упражнениями и индивидуальными видами спорта.
Спортсмены в индивидуальных видах спорта могут научиться полагаться на собственные силы. Когда вы занимаетесь сольным упражнением, ваш успех полностью зависит от ваших собственных усилий, и вам не на кого винить, если вы потерпите неудачу.
Это помогает научить людей ответственности и навыкам принятия решений.Одиночные виды спорта и упражнения также позволяют лучше осознать связь между телом и разумом и то, как вы используете свои физические возможности для достижения цели.
29. Практикуйте сознательное дыхание.
Дыхание — это то, что соединяет тело и разум. Осознанное дыхание — это практика, которую можно развить для улучшения здоровья и хорошего самочувствия, а также для улучшения общей функции. Он может расслабить разум и дух, помогая преодолеть беспокойство и негативные мысли.
Цель осознанного дыхания — перенаправить ваше внимание на дыхание, а не на мысли.Это помогает вам лучше осознавать свое тело, поскольку вы не сосредотачиваетесь ни на чем, кроме дыхания, входящего в ваше тело и выходящего из него. Ознакомьтесь с этим кратким руководством по осознанному дыханию.
30. Медитируйте.
Стремление к самосознанию требует, чтобы вы перестали думать и перестали делать на какое-то время, чтобы прислушаться и понять свою внутреннюю работу. В суматошном ритме современной жизни многие люди испытывают стресс и усталость, что приводит к разочарованию. Это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Медитация — идеальная практика, которая поможет вам успокоить свой ум и стать более сосредоточенным. Медитация также может помочь вам понять свой ум и научиться преобразовывать свои мысли с негативных на позитивные. Преодоление негативных мыслей и превращение их в конструктивные идеи — вот цель медитации. Эта практика поможет вам получить удовольствие от всего дня, а не только от нескольких минут, которые вы уделяете медитации.
Мероприятия по самосознанию — с помощью других
Станьте более осведомленными благодаря отзывам других31.Просите конструктивный отзыв на работе.
Регулярные запросы на конструктивную обратную связь от людей, которым вы доверяете на работе, таких как наставники и способные коллеги, помогает вам выявить слепые пятна в вашем поведении и мышлении на работе. Взгляните на эту конструктивную критику как на возможность увидеть, где вам есть куда расти и совершенствоваться. Используйте эту обратную связь, чтобы выработать лучшие привычки на работе.
32. Обратитесь к друзьям или родственникам, которым вы доверяете.
Чтобы повысить свое самосознание, попросите людей, которым вы доверяете и которые знают вас лучше всего, дать обратную связь, будь то положительную или отрицательную, по различным аспектам вашей жизни.
Это может быть о том, как вы одеваетесь, как вы говорите, как вы взаимодействуете с другими, или даже о бессознательном языке тела, который вы показываете. Это может помочь вам узнать о себе что-то такое, чего вы иначе никогда бы не заметили.
33. Извиняюсь.
Как только вы осознаете свои недостатки и сможете взять на себя ответственность за свои действия, вы можете заняться саморефлексией. (Вот вопросы для саморефлексии, которые вы можете использовать, чтобы лучше понять себя.) Это поможет предотвратить лицемерие в будущем и даст вам шанс стать лучше.Чтобы решить эти проблемы, найдите время, чтобы принести искренние извинения людям, которые могут их заслужить, и научитесь на своих ошибках.
По мере развития самосознания вы сможете вносить положительные изменения в свои мысли и действия. Изменение того, как вы интерпретируете вещи, также позволит вам изменить свои эмоции к лучшему. Самосознание — важный атрибут эмоционального интеллекта и большой фактор успеха.
Последние мысли
Развитие самосознания — огромный шаг в создании той жизни, которую вы хотите.На чем вы решите сосредоточить свое внимание, эмоции, поведение и личность будут определять, куда вы пойдете в жизни. Пока вы не осознаете себя в данный момент, вам будет трудно внести необходимые изменения в свою жизнь, чтобы быть счастливым и продуктивным.
Наконец, если вы хотите еще один позитивный
Нашли этот пост о самосознании полезным?
Пожалуйста, поделитесь своими мыслями о самосознании и деятельности по самосознанию в комментариях ниже. Не забудьте поделиться им в своих любимых социальных сетях, например в Pinterest!
Почему важна самооценка: преимущества, советы и примеры
Термин «самосознание» кажется очевидным — это осознание себя.
Но что это вообще значит? И зачем такому количеству гуру самопомощи проповедовать о важности такой очевидной концепции?
Каким бы простым это ни было, самосознание — это то, чего не хватает многим (если не большинству) из нас.
Тем не менее, это единственное, что может помочь нам достичь как самосовершенствования, так и принятия себя.
Что такое самосознание?
Проще говоря, самосознание — это осознанное знание собственного характера и чувств.
Звучит довольно просто. Но правда в том, что многие из нас плывут по жизни, не осознавая, что мы делаем или почему мы это делаем.
И это не обязательно плохо — наша жизнь намного проще, когда нам не нужно думать о таких мелочах, как чистка зубов или поездка на работу.
Опасность возникает, когда мы перестаем замечать некоторые из наших наиболее важных форм поведения, например, как мы реагируем на проблемы или справляемся с ними.
Наш мозг довольно хорошо умеет формировать схемы эмоциональных реакций, поэтому не требуется много времени, чтобы определенные реакции превратились в привычки.
Самосознание означает осознание этой обусловленности, чтобы мы могли лучше контролировать свои эмоциональные реакции (особенно те, которые могут быть не такими здоровыми).
Примеры самосознания
По словам автора Марка Мэнсона, самосознание можно понять на нескольких разных уровнях.На первый взгляд, это просто осознание ваших действий. На более глубоком уровне это признание проблем, которые вы создаете для себя, и поиск стратегий их решения.
Осведомленность о действиях
Первый уровень самосознания включает осознание своих действий, но также (и, возможно, что более важно) ваших отвлекающих факторов.
Как часто вы тянетесь к телефону, думая, что просто просматриваете ленту новостей в течение нескольких минут, но к тому времени, когда вы смотрите вверх, проходит час или два?
Чтобы отвлечься от боли или серости повседневной жизни, мы часто занимаемся бессмысленными развлечениями или пассивными действиями, не осознавая своих действий.
Нельзя сказать, что все отвлекающие факторы — это плохо — многие действительно делают нас счастливыми и помогают заполнить наши дни, не сойдя с ума.
Главное — не позволять отвлекающим факторам контролировать вас. Одно дело провести полчаса в социальных сетях, и совсем другое, если дотянуться до телефона становится автоматическим ответом.
Как только вы осознаете свои принуждения, вы уже выиграли половину битвы.
Осознание чувств
Как и наши действия, вы могли бы подумать, что будет легко узнать, что вы чувствуете, но многие из нас на самом деле не знают, пока мы не устраним свои отвлекающие факторы.
Как только вы перестанете использовать отвлекающие факторы как костыль, вы столкнетесь лицом к лицу с некоторыми чувствами, которые вы, вероятно, подавляли некоторое время, — например, гнев, негодование или, возможно, стыд.
Осознавать эти эмоции важно, потому что это позволит вам подвергнуть сомнению их первопричины и, возможно, найти решение.
Вот где практика внимательности может быть чрезвычайно полезной. Как только вы определили определенное чувство — будь то тревога, грусть или гнев, — спросите себя, что заставляет вас так себя чувствовать.
Вы действительно сердитесь на жену из-за того, что она слишком громко жует, или потому, что вас беспокоит что-то, что происходит на работе?
Как только вы определите источник, запишите его, сделайте глубокий вдох и двигайтесь дальше.
В следующий раз, когда вы испытаете это чувство, вы поймете, почему, и оно не повлияет на вас так сильно.
Почему так важно самосознание?
Невозможно улучшить себя или улучшить любой аспект своей жизни без самосознания.Не имея отправной точки, как вы можете измерить, как далеко вы продвинулись или как далеко вам еще нужно пройти?
Возможно, поэтому многие из нас цепляются за те отвлечения, которые мы рассмотрели ранее. Если вы остаетесь слишком занятым, чтобы признать свои слабости, у вас нет причин работать над улучшением.
Вы можете продолжать и продолжать игнорировать свои глубоко укоренившиеся проблемы, страхи и чувства, потому что, эй, вы зашли так далеко, и это еще не так ужасно.
Но повышение самосознания может помочь вам проактивно управлять своими мыслями, эмоциями и поведением, вместо того, чтобы позволять им управлять вами.
Самосознание — это первый шаг к постановке целей. Если вы достаточно осведомлены о себе, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, вы будете знать, какие цели вам нужно поставить и какие стратегии помогут вам их достичь.
Кроме того, осознание своих действий и чувств поможет вам лучше понимать других и выстроить более здоровые отношения.
Самосознание не решит всех ваших проблем, но это большой шаг к улучшению.
Как стать более осведомленным
Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы достичь большего самосознания.
1. Найдите время для себя.
Выделить время для себя — это то, с чем многие из нас борются. Жизнь так занята, и кажется эгоистичным планировать время только для нас.
Но если у вас нет времени для себя, вы не сможете выкладываться на полную, когда дело касается работы или семейных обязанностей. Вы также не узнаете себя.
Постарайтесь выделять 30–60 минут каждый день, когда вы можете побыть одному и не отвлекаться (особенно от цифровых).Читайте, пишите, медитируйте — делайте все, что вам нужно, чтобы соприкоснуться со своими мыслями и чувствами.
2. Практикуйте внимательность.
Внимательность — это простой тип медитации, требующий сосредоточения на здесь и сейчас.
Вы заметите, что определенные мысли и чувства возникнут, когда вы попытаетесь сосредоточиться только на вашем окружении и настоящем моменте. Вам не следует пытаться заблокировать эти чувства — вместо этого просто примите их к сведению.
Если вас беспокоит вопрос об экзамене, скажите себе: «Я беспокоюсь о завтрашнем экзамене», не осуждая свои мысли.Затем осторожно верните свой разум в настоящее.
Это упражнение поможет вам определить свои мысли и чувства, а также научит вас, как спокойно ими управлять.
3. Вести дневник.
Письмо — отличный способ обрабатывать мысли и обдумывать проблемы. Записывая свои мысли и чувства, вы также сможете отслеживать свой рост.
Попробуйте каждый день писать несколько предложений о том, что вы чувствуете в этот момент. Если у вас есть чувство страха, счастья, беспокойства или спокойствия, задокументируйте их.
Это поможет вам лучше сориентироваться в своих мыслях и встать на путь к большему самосознанию.
4. Слушайте.
Старайтесь лучше слушать друзей, семью и коллег. Это означает, что вы должны полностью присутствовать и обращать внимание на слова, эмоции и даже язык говорящего, не делая суждений и не уходя в свой мир.
Научившись прислушиваться к другим, вы также станете лучше прислушиваться к своему внутреннему голосу.
Вопросы самосознания
Осознание себя — это отправная точка для самосовершенствования. Узнав свои сильные и слабые стороны, чувства и эмоции, вы сможете начать жить активно, а не пассивно.
Вы улучшите отношения, сформулируете более эффективные стратегии для улучшения и обретете больше мира с собой. Вы можете начать практиковать с упражнений на осознанность, вести дневник и планировать время для себя.
Есть ли у вас какие-нибудь советы по практике самосознания? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!
Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:
Как автор блога TCK Publishing, Кэлин любит создавать веселый и полезный контент для писателей, читателей и творческих людей.У нее есть степень в области международных отношений с небольшой специализацией в области итальянских исследований, но ее истинной страстью всегда было письмо. Удаленная работа позволяет ей делать еще больше из того, что она любит, например путешествовать, готовить и проводить время с семьей.
Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиляМетапознание: воспитание самосознания в классе
Как дети получают более глубокое понимание того, как они думают, чувствуют и действуют, чтобы они могли улучшить свое обучение и развиваться значимые отношения? С древних времен философы интересовались тем, как люди развивают самосознание — способность исследовать и понимать, кто мы по отношению к окружающему миру.Сегодня исследования показывают не только, что самосознание развивается в детстве, но и что его развитие связано с метакогнитивными процессами мозга.
Осмысление жизненного опыта
Большинство учителей знают, что если ученики размышляют о том, как они учатся, они учатся лучше. Например, некоторые ученики могут лучше всего думать и обрабатывать информацию в тихой библиотеке, в то время как другие могут лучше сосредотачиваться в окружении знакомого шума или музыки. Стратегии обучения, которые работают для математики, могут отличаться от применяемых при изучении иностранного языка.Некоторым требуется больше времени, чтобы понять биологию, чем химию. Обладая большей осведомленностью о том, как они получают знания, студенты учатся регулировать свое поведение для оптимизации обучения. Они начинают понимать, как их сильные и слабые стороны влияют на их работу. Способность думать о своем мышлении — это то, что нейробиологи называют метапознанием. Исследования показывают, что по мере увеличения метакогнитивных способностей учащихся они достигают более высоких уровней.
Метапознание играет важную роль во всем обучении и жизненном опыте.Помимо академического обучения, когда учащиеся осознают свое собственное психическое состояние, они начинают отвечать на важные вопросы:
- Как мне жить счастливой жизнью?
- Как мне стать уважаемым человеком?
- Как я чувствую себя хорошо?
Благодаря этим размышлениям они также начинают понимать точки зрения других людей.
На недавнем международном семинаре философы и нейробиологи собрались, чтобы обсудить самосознание и его связь с метапознанием.Ученые считают, что самосознание, связанное с паралимбической сетью мозга, служит «инструментом для мониторинга и контроля нашего поведения и корректировки наших представлений о мире не только внутри нас, но, что важно, между людьми». Эта стратегия мышления высшего порядка фактически изменяет структуру мозга, делая его более гибким и открытым для еще большего обучения.
Самосознание является частью The Compass Advantage ™ (модель, разработанная для вовлечения семей, школ и сообществ в принципы позитивного развития молодежи), потому что она играет решающую роль в том, как учащиеся осмысляют жизненный опыт.Связанное исследованиями с другими способностями Компаса, особенно с сочувствием, любопытством и общительностью, самосознание является одним из 8 путей к успеху каждого ученика.
Самосознание играет решающую роль в улучшении обучения, потому что помогает учащимся более эффективно сосредотачиваться на том, что им еще нужно изучить. Способность думать о своем мышлении увеличивается с возрастом. Исследования показывают, что наибольший рост метакогнитивных способностей происходит в возрасте от 12 до 15 лет (PDF, 199 КБ).Когда учителя развивают у учащихся способности размышлять, контролировать и оценивать свои стратегии обучения, молодые люди становятся более самостоятельными, гибкими и продуктивными. Учащиеся улучшают свою способность взвешивать варианты и оценивать варианты, особенно когда ответы неочевидны. Когда учащиеся испытывают трудности с пониманием, они полагаются на рефлексивные стратегии, чтобы распознать свои трудности и попытаться их исправить. Улучшение метакогнитивных стратегий, связанных с школьной работой учащихся, также предоставляет молодым людям инструменты для размышления и роста в своей эмоциональной и социальной жизни.
7 стратегий, улучшающих метапознание
1. Объясните учащимся, как устроен их мозг для роста.
Представления учащихся об обучении и собственном мозге влияют на их успеваемость. Исследования показывают, что когда учащиеся развивают установку на рост по сравнению с установкой на данность, они с большей вероятностью будут размышлять о , как они учатся и растут. Обучение детей науке о метапознании может быть инструментом расширения возможностей, помогая учащимся понять, как они могут буквально вырастить собственный мозг.
2. Дайте студентам возможность попрактиковаться в распознавании того, чего они не понимают.
Акт заблуждения и выявления своего непонимания — важная часть развития самосознания. В конце интересного урока найдите время, чтобы спросить: «Что больше всего сбивало с толку в материале, который мы исследовали сегодня?» Это не только запускает метакогнитивную обработку, но и создает культуру в классе, которая признает заблуждение как неотъемлемую часть обучения.
3.Предоставьте возможность поразмышлять над курсовой работой.
Навыки мышления высшего порядка развиваются по мере того, как учащиеся учатся распознавать собственный когнитивный рост. Вопросы, которые помогут в этом процессе, могут включать:
- До этого курса я думал, что землетрясения были вызваны _______. Теперь я понимаю, что это результат _______.
- Как изменилось мое представление о парниковых газах после прохождения этого курса?
4. Попросите учащихся продолжать изучать журналы.
Один из способов помочь студентам контролировать собственное мышление — это использовать личные учебные журналы. Назначьте еженедельные вопросы, которые помогут учащимся размышлять о , как , а не о , о чем , они выучили. Вопросы могут включать:
- Что мне было легче всего выучить на этой неделе? Почему?
- Что для меня было самым сложным в изучении? Почему?
- Какие стратегии обучения сработали, когда я подготовился к экзамену?
- Какие стратегии подготовки к экзамену не сработали? Что я сделаю по-другому в следующий раз?
- Какие учебы мне больше всего подошли? Как?
- Какую учебную привычку я попробую или усовершенствую на следующей неделе?
Поощряйте творческое самовыражение с помощью любых форматов журналов, которые лучше всего подходят для учащихся, включая интеллектуальные карты, блоги, вики, дневники, списки, электронные инструменты и т. Д.
5. Используйте «обертку», чтобы повысить навыки контроля учащихся.
«Обертка» — это короткое вмешательство, которое окружает существующую деятельность и интегрирует метакогнитивную практику. Например, перед лекцией дайте несколько советов по активному слушанию. После лекции попросите студентов записать три ключевые идеи из лекции. После этого поделитесь своими тремя ключевыми идеями и попросите учащихся самостоятельно проверить, насколько они соответствуют вашим намеченным целям.При частом использовании это упражнение не только улучшает обучение, но и улучшает навыки метакогнитивного мониторинга.
6. Сравните эссе с экзаменами с несколькими вариантами ответов.
Исследования показывают, что учащиеся используют навыки мышления более низкого уровня для подготовки к экзаменам с несколькими вариантами ответов и метакогнитивные навыки более высокого уровня для подготовки к экзаменам на сочинение. Несмотря на то, что на оценку вопросов с несколькими вариантами ответов уходит меньше времени, даже добавление нескольких коротких вопросов для сочинения может улучшить способ размышления учащихся о своем обучении для подготовки к сдаче теста.
7. Облегчите рефлексивное мышление.
Рефлексивность — это метакогнитивный процесс осознания наших предубеждений — предрассудков, которые мешают здоровому развитию. Учителя могут создать в классе культуру для более глубокого обучения и рефлексивности, поощряя диалог, который бросает вызов человеческим и социальным предубеждениям. Когда учащиеся беседуют или пишут эссе о предубеждениях и моральных дилеммах, связанных с политикой, богатством, расизмом, бедностью, справедливостью, свободой и т. Д., Они учатся «думать о своем собственном мышлении».»Они начинают бросать вызов своим предубеждениям и становятся более гибкими и адаптивными мыслителями.
Какими еще способами вы помогаете учащимся осмыслить свое мышление в вашем классе?
Классная культура | Обучение для правосудия
Критические методы обучения, направленного против предвзятости
Классная культура
Прося учащихся изучить вопросы личной и социальной идентичности, учителя должны предоставить безопасные места, где учащихся видят, ценят, заботят и уважают.Также важно, чтобы у учащихся была возможность учиться на разнообразном опыте и взглядах друг друга. Чтобы создать такую среду обучения, учителям необходимо умело использовать опыт учащихся для обогащения учебной программы.
Учителя могут показать, что они ценят жизнь и личность учащихся по-разному. Некоторые из них небольшие, например, на то, чтобы выучить правильное произношение имени каждого учащегося или познакомиться с семьями молодых людей. Другие требуют больше времени и инвестиций, например, построение учебной программы на основе личных повествований или включение основанных на идентичности ответов в изучение текстов.На уровне сообщества важно понимать демографические характеристики, сильные стороны, проблемы, конфликты и проблемы соседей. Как и сами студенты, эта динамика может часто меняться.
Учителям, чей опыт отличается от опыта их учеников, очень важно проявлять чувствительность. Они должны приложить следующие усилия:
- Взгляд молодежи и незнакомых групп идентичности, основанный на активах
- Обязательство избегать стереотипов и бросать им вызов
- Чувство открытости и культурного смирения
- Готовность позволить студентам определять свою личность
Связь с системой образования против предубеждений
Учет опыта студентов поддерживает три из четырех областей борьбы с предвзятостью: идентичность, разнообразие и действие.Учащимся, которые чувствуют, что их опыт нежелателен, осуждается, стереотипно, неуважительно или незаметно, чрезвычайно трудно участвовать в содержательном обсуждении вопросов идентичности и справедливости. Те, чьи истории и голоса слышны и отражаются в классе, с большей вероятностью будут участвовать в программе, направленной против предвзятости, и претворять полученные знания в жизнь.
Знание и оценка жизни студентов дает и другие преимущества:
- Умение определять потенциальные «горячие точки» по ключевым темам.
- Развитие заботливых отношений между учеником и учителем, способствующих эффективному обучению на основе идентичности.
- Развитие межгрупповой осведомленности и понимания.
- Направление в отборе текстов, относящихся к определенному классу.
- Признательность студентам за вклад в обсуждения.
Стратегии
Светоотражающие тексты в классе в сочетании с диалогом без осуждения
Выбор текстов, отражающих демографические данные класса, и после чтения с обсуждениями или размышляющими письменными заданиями может предоставить учителям важную информацию о надеждах, проблемах, сильных сторонах и жизненных обстоятельствах своих учеников.Эти практики также открывают каналы понимания среди студентов. Успешные беседы о проблемах идентичности часто приводят к более глубокому диалогу о собственном опыте учащихся и опыте других.
Поделитесь историями, которые освободят место для обмена студентами
Личные анекдоты, которые учителя уважительно и вдумчиво рассказывают, имеют огромную силу. Истории следует выбирать тщательно, быть краткими и рассказывать на уровне, который позволяет учащимся делиться ими.
Общественное исследование или пешеходная экскурсия под руководством студентов
Исследования сообщества обычно касаются до трех вопросов; структура может сильно различаться и может включать исследования, интервью, искусство, письмо, видео или другие средства массовой информации.В пешеходной экскурсии также следует сосредоточить внимание на нескольких темах и попросить учащихся выделить места в окрестностях, которые считают значимыми в отношении соответствующей социальной проблемы. При планировании пешеходной экскурсии следует учитывать студенческий возраст и физические ограничения.
Не говоря ни слова, классы посылают сообщения о разнообразии, построении отношений, общении и ролях учителей и учеников. Рассмотрим разные сообщения, отправленные этими двумя классами:
Класс 1
Столы имеют U-образную форму.Учительский стол находится в передней части комнаты. На стене плакат с изображением президентов США, копия Декларации независимости и вдохновляющие цитаты Уинстона Черчилля, Роберта Ф. Кеннеди и Альберта Эйнштейна. Студенты спокойно работают над самостоятельным заданием.
Класс 2
Парты расположены группами по четыре человека, студенты смотрят друг на друга. Учительский стол находится в дальнем углу комнаты. На стене выставлены автопортреты студентов, копия Всеобщей декларации прав человека и вдохновляющие цитаты Майи Анжелу и Сесара Чавеса.Студенты работают со своими товарищами по столу над групповым проектом.
Классная комната должна быть ориентирована на учащихся. Специфика будет отличаться от учителя к учителю и от класса к классу, но общие элементы включают следующее:
- Учебная среда . Классные комнаты должны быть украшены изображениями разных культур, которые отражают опыт учащихся и демонстрируют разнообразие нашего общества.
- Расстановка мебели и принадлежностей . Схема будет выглядеть по-разному в зависимости от возрастной группы и предмета, но все учителя могут опираться на эти цели при создании класса: поддержка сотрудничества, поощрение диалога, поощрение сопричастности и обеспечение комфорта.
- Роли и обязанности учащихся . Классные комнаты будут наиболее эффективными, если они построены таким образом, чтобы учащиеся могли слышать больше голоса и участвовать.
- Классные нормы . Нормы и ожидания должны учитывать различные культурные стили и стили общения, а также гендерные различия, языковые потребности и желание бросить вызов стереотипам. Учащиеся должны участвовать в установлении норм поведения в классе, чтобы заручиться поддержкой.
Связь с системой образования против предубеждений
Продуманная организация и структура классной комнаты поддерживает две из четырех областей борьбы с предвзятостью: разнообразие и справедливость.Гостеприимное классное пространство задает тон для участия. Разнообразные изображения влияют на сознательное и подсознательное понимание учащимися ценностей в классе. Ожидания и практики, учитывающие различное происхождение, также создают более справедливый и равноправный образовательный опыт.
Стратегии
Аудитория «Аудит»
Аудит в классе (без осуждения) включает «чтение» сообщений, передаваемых изображениями на стенах, книгами на полках и расстановкой мебели с учетом разнообразия, равенства и расширения возможностей учащихся.Аудит также включает рассмотрение типов взаимодействия учителей со студентами и учеников друг с другом.
Работа учащихся и владение учебным помещением
Многие повседневные задачи могут выполняться учащимися, которые, при наличии возможности, могут придумать новые и интересные способы подойти к ним. Реальные уроки, связанные с работой и ответственностью, могут быть усилены в классе. Студенты могут подать заявку на вакансию и получить вознаграждение или продвижение по службе за хорошо выполненную работу.Некоторые классные работы могут включать в себя раздачу материалов, документирование или ведение заметок, управление библиотекой в классе, хранение документов или помощь с доской объявлений. Работа «миротворца» может хорошо работать в классах, где учащихся обучают разрешению конфликтов. Работа в отзывчивом классе может соответствовать нескольким стилям обучения, таким как художественный, кинестетический и словесный.
Гендерно-нейтральные практики
Многие учителя, особенно на начальном уровне, рассаживают или группируют учащихся по гендерному признаку.Однако не всем подходят традиционные гендерные категории. Некоторые студенты могут чувствовать, что они действительно принадлежат к другому полу, чем предполагают их физические тела; другие могут не подходить ни к мужской, ни к женской категории идентичности. Использование нейтральных в гендерном отношении категорий или разрешение учащимся выбрать группу, с которой они себя идентифицируют, подтверждает опыт всех учащихся.
Различия определяют то, кем мы являемся и что мы знаем. Жизнь, историю, общество и власть нельзя понять с одной точки зрения; нам нужно несколько точек зрения, чтобы по-настоящему увидеть мир.Из-за этого инклюзивные классы должны функционировать как учебные сообщества, основанные на совместных исследованиях и диалоге.
Диалог — это больше, чем разговор. Это также отличается от дебатов, в которых кто-то выигрывает, а кто-то проигрывает. Диалог требует открытости для новых идей и коллективного обучения. Это непростая практика; чтобы учащиеся (и учителя) участвовали в диалоге, они должны развивать и применять определенные навыки:
- Прослушивание . Глубоко прислушиваясь к тому, что говорят другие, а также к чувствам, переживаниям и мудрости, лежащим в основе их слов.
- Смирение . Осознавая, что, как бы страстно мы ни придерживались идей и мнений, другие люди могут владеть кусочками головоломки, которых мы не знаем.
- Респект . Доверять честности других, верить, что они имеют право на свое мнение (даже если оно отличается от вашего собственного), и ценить других настолько, чтобы рисковать делиться идеями.
- Доверие . Создание безопасного пространства для изучения новых идей и проработки конфликтов, разногласий и болезненных моментов, которые могут возникнуть при разговоре о проблемах несправедливости и угнетения.
- Голос . Говорить правду, как мы ее видим, и задавать вопросы о вещах, которых мы не знаем или не понимаем, особенно по темам, связанным с идентичностью, властью и справедливостью.
Связь с системой образования против предубеждений
Совместное исследование и диалог поддерживают две из четырех областей борьбы с предвзятостью: разнообразие и действие. Развитие навыков, необходимых для изучения различных точек зрения, способствует развитию критического мышления, сложного понимания текста и признательности за разнообразие.Диалог также поддерживает активное слушание, уважительный обмен мнениями и разрешение конфликтов. Культура совместного исследования предлагает живой пример конструктивной совместной работы и модель построения сообщества.
Стратегии
Назначение общего запроса цели
Поскольку многие ученики сталкиваются с классами, в которых не ценят совместные вопросы и диалог, важно, чтобы учителя создали безопасную среду, прежде чем предлагать ученикам участвовать в этой работе. Безопасность можно установить, обсуждая принципы взаимодействия, демонстрируя приверженность учителя коллективному обучению или создавая набор соглашений для обсуждения.
Обучение навыкам активного слушания
Активное слушание — это способ услышать и ответить другому человеку, который требует от слушателя перестать думать о своих собственных идеях и сосредоточиться на говорящем. Активное слушание включает в себя правильные вопросы, слушание без суждений и перефразирование. Такое поведение можно смоделировать с помощью кругов общения или упорядоченного обмена. Короткие практические занятия также могут укрепить навыки активного слушания.
Переосмысление норм участия
Для большинства учителей участие в классе означает участие в обсуждениях, волонтерство для ответов на вопросы или иное участие в устных обменах.Однако участие не обязательно должно быть устным; пол, культура и способности могут повлиять на уровень комфорта учащихся при вербальном общении. Моделирование справедливости и инклюзивности требует более широкого определения участия, которое включает активное слушание, письменный ответ, артистический отклик и участие в малых группах. Все эти варианты следует оценивать как участие в классе.
Разрешение конфликтов и обид
Учителя должны быть готовы к возможным конфликтам или обидным чувствам при изучении личного или политически важного материала.Учителя могут побуждать учащихся публично или в частном порядке называть «ой моменты» — моменты, когда комментарии или реакции (обычно непреднамеренные) вызывают расстройство или дискомфорт. Учителям также полезно общаться со студентами, которые кажутся расстроенными из-за деятельности в классе или разговора.
Социально-эмоциональное обучение, уважение и безопасность так же важны, как грамотность и навыки критического мышления при изучении учебной программы, направленной против предвзятости. Исследования показывают, что для учебы учащиеся должны чувствовать себя в безопасности как физически, так и эмоционально.Это включает защиту от стереотипных угроз, преследований и исключения.
Создание безопасного климата требует времени и усилий. Вот некоторые из наиболее важных компонентов:
- Активное обучение социально-эмоциональным навыкам
- Внимание к созданию позитивных отношений
- Предотвращение издевательств и вмешательство
- Общественное здание
- Явный акцент на понимании и оценке различий
- Значимое разрешение конфликтов
- Обучение студентов противодействию предвзятости и отторжению
- Обучение персонала
Работа над климатом в классе и социально-эмоциональным обучением не может просто сосредоточиваться на сочувствии, доброте и вовлеченности.Социальные различия и предубеждения лежат в основе многих видов небезопасного и исключающего поведения; эти вопросы необходимо подробно обсудить. Признание многокультурного взгляда также имеет решающее значение при обучении построению отношений, управлению конфликтами и сообществу. Это помогает учащимся научиться использовать многие традиции и опыт и решать социальные проблемы в классе.
Связь с системой образования против предубеждений
Приоритет социальной и эмоциональной безопасности поддерживает три из четырех областей борьбы с предубеждениями: идентичность, разнообразие и действие.Эта практика поддерживает классное сообщество, в котором учащиеся чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы участвовать в уважительном и продуктивном разговоре об идентичности и разнообразии. В этой работе также моделируются действия, необходимые для развития инклюзивных уважительных связей между разными людьми.
Стратегии
Классные контракты
Контракт о нормах и поведении может помочь определить классное сообщество как социально и эмоционально безопасное место. Студенты должны участвовать в составлении контракта, составлении списка соглашений о том, как ученики будут относиться друг к другу, поговорить вместе и так далее.Такие вопросы, как идентичность, различие и власть, должны решаться подробно. Например, контракт может включать «Слушайте с уважением к опыту других», «Постарайтесь понять, что кто-то говорит, прежде чем спешить с суждением» или «Оскорбления любого рода никогда не допустимы».
Четкая учебная программа по борьбе с запугиванием или формированию сообщества
Многие эффективные учебные программы по борьбе с запугиванием и формированию сообщества, будучи интегрированными в обычную школьную программу, могут развить социально-эмоциональные навыки и научить учащихся управлять конфликтами.Ниже приведены несколько предлагаемых ресурсов. Не все конкретно обращаются к вопросам разнообразия или предвзятости; не забудьте добавить эти проблемы к существующим материалам, если они отсутствуют.
- Учебное сообщество племен . Подходы, основанные на исследованиях, к построению сообщества в классе и в школе, социально-эмоциональному образованию и развитию позитивных образовательных сообществ (для всех классов).
- Уважение ко всем проектам (GroundSpark) . Отмеченные наградами фильмы, руководства по учебным программам и подготовка учителей по вопросам запугивания на основе предубеждений, семейного разнообразия, гендерных ролевых ожиданий и инклюзивности ЛГБТ (для всех классов).
- Шаги к уважению / Второй шаг (Комитет по делам детей) . Программы социально-эмоционального обучения и предотвращения издевательств (от дошкольного до средней школы), основанные на исследованиях.
- Издевательства: ученик, школа и дело, вошедшее в историю (Обучение для правосудия) . Документальный и обучающий материал о том, как один ученик подвергся жестокому обращению со стороны хулиганов-геев, и о его борьбе с ненавистью и домогательствами (средняя и старшая школа)
- Путеводитель по фильму Хулиган Ли Хирша (лицом к лицу с историей и самим собой) .Фильм и руководство для обсуждения издевательств и их глубокого воздействия на несколько разных учащихся и семей (средние и старшие классы).
Участие в программе Mix It Up в обеденный день
Mix It Up — это программа обучения справедливости, призванная помочь учащимся выявлять социальные границы, задавать вопросы и преодолевать их. Программа Mix It Up, запущенная в 2001 году, признает, что одни из самых глубоких социальных разделов в школах находятся в кафетерии. Каждую осень Learning for Justice спонсирует общенациональную программу Mix It Up в обеденный день, когда школы по всей стране призывают учащихся покинуть свои зоны комфорта и разделить трапезу со сверстниками, которые отличаются от них.
Дисциплина и управление поведением занимают центральное место в школьной культуре. Как студентов побуждают относиться друг к другу? Что происходит, когда они делают неправильный выбор или создают поведенческие проблемы? Что формирует взаимодействие ученика и учителя? А что происходит при возникновении конфликтов?
Эта критическая практика побуждает учителей думать об управлении поведением в свете пяти ключевых принципов:
- Вера в достоинство каждого человека
- Общественное здание
- Справедливость и справедливость
- Уважение к культурным различиям
- Уважение к безопасности и вовлеченность всех людей и групп
Эти ценности можно творчески внедрить в дисциплинарную практику.Однако в целом адаптивные классы учитывают три ключевых аспекта.
Во-первых, системы управления поведением должны поддерживать безопасные, инклюзивные сообщества, обеспечивая соблюдение высоких стандартов уважительного взаимодействия; включение политики дисциплины, разработанной студентами; обучение разрешению конфликтов; и активно устраняя всех случаев предвзятости, запугивания, исключения или неуважения.
Во-вторых, дисциплинарные нарушения должны выходить за рамки наказания и рассматриваться как возможность для роста, реституции и построения сообщества.Это не означает, что нарушение правил не должно иметь последствий. Однако, если уважение к сообществу должно быть основной ценностью класса, учеников не следует исключать из группы, даже если они изо всех сил пытаются оправдать ожидания.
Наконец, методы управления поведением должны отражать справедливость, равенство и культурную осведомленность. Исследования показывают, что цветные студенты и студенты со специальным образованием сталкиваются с непропорционально высоким уровнем дисциплины, отстранением от занятий и отчислением. Эти модели имеют разрушительные социальные последствия.Справедливое применение дисциплинарных правил требует самосознания и готовности отказаться от суждений (как положительных, так и отрицательных) об отдельных учениках. Культура также играет роль в дисциплинарных суждениях; в некоторых случаях «ненадлежащее поведение» может отражать культурное несоответствие между школьными нормами и нормами домашней культуры учащегося. Учителя могут лучше понять взаимосвязь между культурой и дисциплиной, работая над соответствующей критической практикой: самосознанием и культурной компетенцией.
Связь с системой образования против предубеждений
Основанный на ценностях подход к управлению поведением и дисциплине поддерживает одну из четырех областей борьбы с предубеждениями: справедливость. Эта практика знакомит студентов с целями построения сообщества и с системой правосудия, которая ценит всех людей и налаживает связи, а не создает разделения.
Стратегии
Соглашения и контракты, создаваемые студентами
Вовлечение учащихся в разработку политики дисциплины в классе может иметь большое значение для установления взаимного участия и совместного владения культурой в классе.В идеале учащиеся будут работать над политиками как класс, но учителя также могут работать индивидуально со студентами, которым требуется дополнительная поддержка.
«Нулевая безразличность», но
Не Нулевая терпимостьНесмотря на популярность политики абсолютной нетерпимости, все больше свидетельств свидетельствует о том, что такой подход не делает школы безопаснее. Альтернативой (рекомендованной Американским союзом гражданских свобод, GLSEN, Антидиффамационной лигой, проектом «Уважение для всех» и «Обучение для правосудия») является подход «нулевого безразличия» к запугиванию, преследованию и другим дисциплинарным вопросам.Нулевое безразличие означает никогда не оставлять без внимания неуважительное поведение; Персонал школы всегда называет поведение и реагирует на него, но не применяет автоматическое отстранение от занятий, исключение или другие наказания.
Восстановительное правосудие
Восстановительное правосудие — это подход к школьной дисциплине (и уголовному правосудию), в котором упор делается на устранение вреда и восстановление отношений, а не просто на наказание тех, кто допустил проступки. Восстановительное правосудие охватывает широкий спектр практик и стратегий, включая миротворческие кружки, процессы коллегиального жюри, посредничество, конференц-связь и обсуждения в классе, направленные на развитие сочувствия.
Ингар.PDF
% PDF-1.6 % 1 0 объект > эндобдж 5 0 obj / Создатель (Microsoft Word — Ингар) /Режиссер / ModDate (D: 20120127184523 + 01’00 ‘) / Название (Ingar.PDF) >> эндобдж 2 0 obj > поток 2001-09-05T15: 40: 40Z Microsoft Word — Ingar2012-01-27T18: 45: 23 + 01: 002012-01-27T18: 45: 23 + 01: 00application / pdf
Сознательное осознание: определение и типы — видео и стенограмма урока
Минимальное сознание
Разум работает на разных уровнях сознания, начиная от вещей, которые мы никогда не осознаем, до тех мыслей, которые мы никогда не можем выбросить из головы. Сегодня мы просто сосредоточимся на уровнях сознания, которые мы можем воспринимать.
Сначала минимальное сознание . В психологических исследованиях осознания это самый низкий уровень осознания.Однако мы должны отметить, что этот термин определенно не следует путать с медицинским состоянием минимального сознания, указывающим на почти вегетативное состояние.
Минимальное сознание возникает, когда вы что-то смутно осознаёте, но это не сильно присутствует в вашем уме. Этот процесс почти всегда функционирует, но степень вашего осознания его разнится.
Типичный пример — это человек, совершающий долгую поездку по какому-то действительно плоскому месту, например, в Канзасе.После нескольких часов вождения этот человек может внезапно понять, что он не помнит последние несколько часов. Они по-настоящему не обращали внимания, но никогда не съезжали с дороги и не прекращали движение. Их разум был сознательно осведомлен о том, что они делали, даже если они этого не осознавали.
Перцептивное сознание
Двигаясь дальше в постоянное осознавание, мы приходим к перцептивному сознанию . Это состояние осознания того, что происходит в вашем окружении и в вашем теле.Вам жарко, холодно, уставшим, энергичным и т. Д.? Этот уровень сознания активно осознается вашим умом. Вы можете осознавать, что вам жарко или холодно, вы голодны или счастливы.
Интроспективное сознание
Наконец, мы подходим к самому истинному уровню сознательного осознания: интроспективному сознанию , который является термином, описывающим способность осознавать свои собственные психические процессы и свое индивидуальное «я». Здесь в игру вступает голос в вашей голове, который позволяет вам обдумывать ситуации, критиковать свою внешность в зеркале или методично определять решение проблемы.Это уровень сознания, о котором вы обычно больше всего осведомлены, и он может включать в себя множество элементов.
Например, интроспективное сознание позволяет нашему уму напрямую сосредоточиться на опыте в нашем окружении или теле. Мы называем это явление сенсорным восприятием . В то время как перцептивное сознание позволяет вашему разуму осознавать изменения в окружающей среде или теле, именно ваше сенсорное осознавание позволяет вам сосредоточиться на этой ситуации и оценить, что она для вас значит.По сути, это разница между осознанием того, что вам холодно, и мыслями про себя: «Мне холодно».
Другая важная вещь, которую мы получаем от интроспективного сознания, — это самосознание и чувство себя. На сегодняшний день только около десяти животных в мире когда-либо проходили зеркальный тест самосознания, в котором животное выставляют перед зеркалом, чтобы оценить, могут ли они узнать себя.
Дельфины, слоны и человекообразные обезьяны — одни из немногих животных, способных пройти это испытание, но, насколько мы можем судить, только люди способны развить подлинное чувство собственного достоинства.Хотя эти животные могут осознавать себя, люди осознают нашу осведомленность, способны сознательно понимать и распознавать сознание. Это интроспективное сознание позволяет этому случиться.
Это очень важно, поскольку некоторые исследователи считают, что наша способность запоминать события из нашей собственной жизни напрямую связана с интроспективным сознанием. Теория состоит в том, что без самосознания в этом масштабе мы не могли бы сформировать сложные воспоминания о наших переживаниях и, конечно, не о нашем понимании этих переживаний.
Есть причина, по которой многие из наших самых сильных воспоминаний связаны с ними сильными эмоциями; наше интроспективное сознание усердно работает в эти моменты, чтобы обработать всю эту информацию на сознательном уровне. Об этом стоит знать.
Резюме урока
Хорошо, давайте сделаем пару минут, чтобы повторить то, что мы узнали. В этом уроке мы рассмотрели концепцию сознательного осознания , которая, по сути, описывает ментальное состояние, когда мы действительно осознаем события и ситуации в своей жизни.Мы узнали, что это происходит на трех основных уровнях:
- Минимальное сознание , который является самым низким уровнем осознания, когда ваш ум смутно осознает что-то, но на самом деле не сосредоточен на этом.
- Перцептивное сознание , то есть способность разума осознавать ваше тело и окружающую среду, и
- Интроспективное сознание , которое описывает наивысший уровень осознания, на котором ваш разум по существу осознает себя.Он отвечает за несколько вещей, от самосознания до сенсорного осознания , которое включает в себя переживания в нашем окружении или теле и способность сосредоточиться на определенных аспектах окружающей среды или тела, возможно, даже за формирование памяти.
Если Декарт прав в том, что бытие начинается с осознания, возможно, нам следует изменить его утверждение следующим образом: «Я осознаю, что я есть, следовательно, я существую».
Объективное самосознание: теория и определение — видео и стенограмма урока
Теория самосознания
Хотя концепция самосознания, вероятно, существовала очень давно, первые крупные исследования теории самосознания появились в начале 1970-х годов психологами Шелли Дюваль и Робертом Виклундом .
Хотя их исследование — как и все научные исследования — было довольно сложным, Дюваль и Виклунд в первую очередь хотели проанализировать эффекты сосредоточения внимания исключительно на себе в объективной оценке. Для этого исследователи попросили участников взглянуть на себя в зеркало, показали им видео своего поведения и попросили их прослушать аудиозаписи своего собственного голоса, которые затем попросили оценить.
Они обнаружили, что когда люди смотрели на себя объективно, они оценивали свой имидж, поведение и голос, используя ценности и стандарты, которые они выработали в течение своей жизни, что заставляло их смотреть на себя с объективной точки зрения.Основываясь на своем исследовании, Дюваль и Виклунд пришли к выводу, что такие оценки были положительным опытом, потому что объективный анализ помог участникам определить, какие улучшения им необходимо внести, чтобы их внешний вид и поведение соответствовали их внутренним стандартам.
Критика
Исследование Дюваля и Виклунда было во многом новаторским и с тех пор вдохновило многие другие исследования на тему самосознания. Тем не менее, время от времени он подвергался критике со стороны более поздних исследователей, которые считали, что он упустил из виду определенные переменные.В частности, некоторые исследователи утверждали, что самоощущение человека является сложным и контекстным, а не статичным, и поэтому оценки могут меняться по мере того, как точка зрения человека или внутренние стандарты развиваются или становятся более консервативными.
Кроме того, хотя Дюваль и Виклунд, возможно, нашли результаты самосознания в целом положительными, некоторые с тех пор указали, что на такие оценки также могут влиять иррациональные стандарты или убеждения, которые могут привести к отрицательным результатам.Например, если человек, страдающий депрессией, участвует в этом типе оценки, он вряд ли добьется успеха, потому что он уже страдает от искаженного мышления. В этом случае их анализ самих себя может привести к самосознанию , которое является гиперсознанием себя как индивидуального существа, которое может легко впасть в чувство паранойи.
Краткое содержание урока
В области психологии объективное самосознание — это способность человека осознавать себя как независимое существо и оценивать это на основе внутренних стандартов , которые они разработали о том, как человек должен выглядеть или действовать.Ранние теории возникли в результате исследований Шелли Дюваль и Роберта Виклунда в начале 1970-х годов в результате серии экспериментов, в которых людей просили оценить свое изображение в зеркале, на видео или с помощью аудиозаписей.
Хотя теория Дюваля и Виклунда была широко принята и основывалась на более поздних исследователях, некоторые критиковали исследование за то, что оно рассматривало ощущение себя как статическую сущность, а не как развивающуюся концепцию. Кроме того, некоторые исследователи указали на потенциально негативные последствия объективного самосознания, такие как обострение самосознания , которое может легко перерасти в паранойю.
.