Уроки саморегуляции хасай алиев: Мастер-класс Хасая Алиева (полная версия). Хасай алиев — метод ключ от стресса

Если какой-то задачи в списке нет, значит, мы просто её не упомянули,
но она может решаться попутно вместе с перечисленными.

А вот только небольшой перечень серьезных и

Видеокурс – это максимально приближенный к «живому» тренингу вариант.

Безусловно, методу «Ключ», как и любому другому навыку, обучиться по книжке, даже самой подробной, сложно.

Вышло уже много книг по методу «Ключ». И всё же…

Многие ли научились плавать, прочитав методичку?

Поэтому мы решили снять видеокурс .

Ведь истину «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» ещё отменить не удалось.

Вы прекрасно представляете, что в таком многофункциональном методе, каким является «Ключ», есть масса тонкостей и нюансов, дополнительных моментов.

В видео-варианте методики мы постарались их учесть по максимуму.

Рассказывается о приемах и методах, которые помогут Вам получить максимальные
ВЫГОДЫ от метода КЛЮЧ.

Также этой части раскрывается основная цель видеокурса – помочь человеку максимально раскрыть его способности в самых разных областях.

Вы узнаете:

• Как работает наш мозг;

• Как избавиться от стресса и что это такое – стресс;

• Как снять блоки, мешающие открыть Ваш огромный потенциал;

• Как преуспеть в самых разных областях – от математики до вождения автомобиля.

• И многое, многое другое!

Все знают фразу – «В каждом из нас спит гений, и с каждым днём всё крепче и крепче».

Шутки шутками, но Господь каждого из нас при рождении наделил гениальностью, которая в процессе взросления, увы, угасает.

Тем не менее, каждый может вспомнить какие-то эпизоды из жизни, когда вдруг Вы сделали гораздо больше, чем думали, когда у Вас случались озарения, когда как бы само собой вдруг в голове рождались чудесные мелодии или красивые поэтические строки.

А КЛЮЧ поможет такое состояние сделать постоянным или, как минимум, попадать в него по Вашему желанию.

…Знакомый программист как-то рассказал, что иногда его «пробивает» и он выдаёт такие оригинальные решения, что только диву даёшься.

А чаще всего процесс сотворения программного шедевра проходил в муках и с изрядной долей терпения.

Вячеслав пробовал найти «закономерности попадания в состояние собственной гениальности», но не обнаружил таковой.

Когда мы с ним об этом поговорили, то я предложил ему обучиться КЛЮЧУ и попадать в искомое им состояние по собственному желанию и без анализа закономерностей, которые, кстати, если и были, то становились бы совершенно не нужны. 

Слава быстро научился КЛЮЧУ (а наука на самом деле очень простая!) и теперь успехов в программировании у него стало гораздо больше.

Он сам говорит, что теперь перед каждым подходом к рабочему месту «включает КЛЮЧ». И с упоением потом рассказывает, как он…

Впрочем, приводить рассказ не буду – я не программист, но положительную эмоциональную сторону вполне оценил…        

Есть такое состояние – СверхОбучение, которое впервые обозначил великий психолог Георгий Лозанов.

Это волшебное состояние, когда человек максимально усваивает полученную информацию.

Чем отличается это состояние от обычного состояния, когда человек учится?

В чём преграды на пути к состоянию Сверхобучения? Алиев и Полонейчик в фильме отвечают на этот вопрос.

…Авторы курса убеждены, каждый человек может отлично учиться и усваивать массу информации.

Но для этого… Для этого ему нужен КЛЮЧ! Может, и что-то другое поможет, но пока об этом мы не знаем.

Во всяком случае, не знаем ничего более мощного.

Я провёл занятия по КЛЮЧУ с группой школьников.

И хочу сказать, что и успеваемость повысилась, и общий уровень ребят выровнялся.

Главное – теперь перед каждым уроком они выполняют КЛЮЧ, благо это практически не отнимает времени…  

Как быстро снять преграды, снять блоки на пути к собственной гениальности и раскрытию своего потенциала, убрать стрессы – Вы узнаете в этом разделе.

Показаны конкретные приемы, которые помогут Вам в обучении, в творчестве, в раскрытии Ваших способностей.

Причём эти приёмы показываю Хасай Алиев и Фёдор, мальчик десяти лет.

Приёмы настолько просты, что их спокойно осваивает и ребёнок.

Но просты – не означает примитивны.

К этой простоте Алиев шёл тридцать лет.

…Чего только не пробовал один мой ученик, чтобы убрать кучу негатива, который сложился в отношении себя как у преподавателей, так и у него самого.

Если человеку с малых лет твердить, что он не способен к математике, да ещё пару неудач – и всё, «пошла писать губерния» — неспособен.

А парень читал запоем фантастику, мечтал о чём-то этаком, но вот с математикой не ладилось.

Между тем, Сергей (так его зовут) слыл «компьютерным гением, так как любую программу осваивал быстрее всех.

Значит, дело у него было не «в мозгах».

Через полмесяца после прохождения обучения методу КЛЮЧ про его неспособность к математике все забыли…

…Роман решил стать лучшим в мире барабанщиком. Регулярные тренировки и занятия давали результат, но он понимал, что этого мало.

Он стал заниматься аутотренингом, йогой, много времени тратил на это, но как-то до результата всё ещё было далековато.

Он утешал себя мыслью, что вот когда он достигнет очередной ступени в аутотренинге, вот тогда…

Я ему рассказал о КЛЮЧЕ и пообещал, что результат будет, причём очень быстро.

Ну, не то, чтобы лучшим в мире, но то, что уровень игры уйдёт далеко вперёд – это да.

Он поначалу не поверил, но на занятия пришёл.

Будучи человеком азартным, предложил мне пари, на которое я без колебаний согласился.

Не буду описывать все детали этого пари, но к вящему удовольствию Романа, он его проиграл…      

Как работает мозг и через это постичь многие секреты самых разных техник – вот основная цель раздела.

Когда человек понимает основы теории того, чем он занимается, то усвоение материала идёт гораздо проще.

Поэтому Алиев и Полонейчик на очень наглядной модели работы показывают, что такое состояние Сверхобучения, что такое блоки на пути к этому состоянию, как работают негативные установки и как прекратить их воздействие на человека.

Рассказывается о положительном влиянии  КЛЮЧА на повышение эффективности человека и раскрытие его способностей во всех областях. 

Дополнительный интерес состоит в том, что в таком виде материал пока нигде не публиковался.

В новой модели работы мозга существует пять базовых состояний, в каждом из них – своя схема взаимодействия между половинами мозга:

• состояние бодрствования;

• состояние сна;

• состояние сна со сновидениями;

• состояние транса;

• переходное «нейтральное» состояние между базовыми состояниями.

В контексте Метода Ключ мы описываем здесь три состояния: бодрствование, транс и «нейтральное» состояние, как свободное переходное состояние между ними.

Как быстро достигать результата с помощью КЛЮЧА, как правильно им пользоваться в любых ситуациях – узнаете в этом разделе.

Что такое КЛЮЧ? Самый мощный о современный метод психофизиологической саморегуляции.

По сути, эффективнейший инструмент для достижения результата.

А в этом разделе Вы познакомитесь с теорией и методологий применения этого инструмента, с тем, как максимально эффективно его использовать.

…Понятно, что КЛЮЧ – мощный и эффективный инструмент.

Но и применять его надо умеючи.

Один мой знакомый тяжелоатлет внушал себе, что штанга полегчала на 20 килограмм.

И… ничего не получалось.

Потому что штанга – дура, и ей бесполезно что-то внушать.

А вот когда он стал внушать себе, что он – чемпион Мира – дело пошло!

…Или моя ученица с помощью КЛЮЧА убирала страх перед экзаменом.

Она очень чётко поставила себе установку, как она приходит на экзамен, а Павел Иванович её спрашивает, и она великолепно знает предмет, убедительно отвечает, получает свои пять баллов.

Но когда она зашла в аудиторию, то увидела, что на экзамене вместо Павла Ивановича – Сергей Александрович.

И всё, куда что подевалось?

А как делать всё верно – в разделе видеокурса!  

С тем, что такое состояние СверхОбучения Вы уже знакомы по предыдущим частям.

• Как войти в это состояние?

• Каковы механизмы максимально быстрого входа в него?

• Каковы регулярность и частота применения приёмов?

• Как при правильном применении методик сократить время входа в состояние СверхОбучения?

Об этом узнаете в этом разделе видеокурса.

…Я всё как-то больше на примерах из практики иллюстрировал основные моменты видеокурса.

А тут решил из собственной практики что-то рассказать.

Дело в том, что я постоянно учусь.

Несмотря на достигнутые высоты, на массу дел, которые я завершил, завершаю и только наметил, считаю, что если сам не буду учиться, то быстро остановлюсь в своём развитии.

С применением КЛЮЧА вход в состояние СверхОбучения стал у меня получаться очень быстро, и я сразу же почувствовал результаты.

Теперь моя учёба не зависит от многих факторов. Только от меня…

Этот раздел немного необычен.

В нём рассказывается о том, что состояние творчества, состояние учёбы для человека является естественным, можно сказать, заложено в его природе.

И если человек не следует этому, то у него начинаются проблемы уже физиологического свойства.

Кстати, даётся ответ об одной из причин повального пьянства. Раздел заставляет задуматься о многом…

…Тут глобально.

Очень часто мне жалуются – не знаю своей цели, своего предназначения, тоска заела, всё надоело…

Варианты разные, а суть одна.

Неинтересно жить.

Ничего не увлекает.

А это, между тем, проблема из проблем.

Не проявляется ли в таком виде, в том числе, широко известный «кризис среднего возраста»?

А если человек получает знания о первопричинах, тотему легче найти противоядие.

Теперь всем «жалобщикам» я рассказываю о Природе Человека, а что делать – вытекает само собой.    

И многие выход находят, они становятся Творцами.

Лена С. вдруг открыла в себе способности к танцам, серьёзно занялась и теперь не ноет, что у неё «самая тоскливая работа в мире».

Володя К. вернулся к детскому увлечению – сочинению сказок и рассказиков, и на работе дела у него пошли гораздо лучше.

Посмотрите раздел. На многое откроются глаза. 

Как включить Вашу память на полную мощность?

Как научиться вспоминать что-то забытое? Как получить уверенность в своей памяти?

Ответы – в разделе видеокурса.

Вы жалуетесь на плохую память?

Или не жалуетесь, но Вам хотелось бы, чтобы она работала получше?

Следует различать две вещи – мнемотехнику, то есть умение запоминать, и память как ментальную функцию человека.

Несомненно, что второе – важнее.

И именно на это направлен материал данного раздела.

Освоив его, Вы затем и с мнемоникой разберётесь быстро и эффективно.

…Раньше мой курс «Память. Интеллект. Успех» сводился только к обучению мнемотехнике, к показу её несомненных достоинств и красот.

Занимающимся это нравилось.

Но я чувствовал, что чего-то не хватает.

Я стал больше уделять внимания общим вопросам развития памяти.

Теперь уже никто не мог сказать, что курс для него прошёл бесследно.

И теперь стал давать КЛЮЧ на втором занятии тренинга или семинара.

Опасался даже, что после этого народ начнёт оставлять занятия, ведь реальный прорыв уже произошёл.

Но, слава Богу, теперь люди занимались с ещё большим усердием.

Лена П. сразу после применения КЛЮЧА начала запоминать примерно раза в три больше.

Ну, ей это оценить было просто – она составляет всяческие расписания, занимается логистикой.

И сразу смогла оценить уровень своей памяти не в тестах, а в практических делах.

Игорь М. пришёл на занятия в достаточно пессимистичном настрое.

Мол, память плохая и чего он только не пробовал…

После КЛЮЧА пессимизм сразу же испарился.

И таких примеров я могу привести очень и очень много.

Уже из названия раздела понятно, о каком важном вопросе пойдёт речь.

Лениво – потому что неинтересно.

Ещё никто не говорил, что ему лень смотреть хороший фильм.

Потому что интересно.

• А как пробудить интерес, скажем, к таким предметам, как «бухгалтерский учёт» или «сопротивление материалов»?

• Как заставить себя заниматься с удовольствием, а не через силу воли, которой надолго не хватает?

• Как сделать учёбу интересной?

• Как всего этого достичь?

Смотрите в этом фильме.

…На семинаре по языкам один занимающийся сказал:
— Знаете, Иван Иванович, я охотно верю, что все Ваши методы работают, что они эффективны.

Но вот как заставить себя заниматься?

Надо сказать, что у человека был мощный стимул – от знания языка зависел его карьерный рост.

Но даже с этим стимулом он никак не мог себя заставить заниматься.

Посоветовали применить КЛЮЧ.

Дело явно сдвинулось с мёртвой точки.

…Ира Г. ненавидела математическую статистику.

Между тем, она понимала, что предмет ей очень пригодится в дальнейшем.

Но вот что-то не сложилось… 

После того, как она поработала с КЛЮЧОМ, ситуация переменилась.

И теперь она с удовольствием занимается когда-то ненавистной статистикой…

Многие знают видеокурс И.Полонейчика «Форсированное овладение иностранными языками».

А метод КЛЮЧ позволяет сделать процесс ещё более, так сказать, форсированным.

Рассказывается о том, какие преграды стоят на пути овладения языком.

Как метод КЛЮЧ помогает их убрать, как сделать так, чтобы язык шёл легко, как по маслу?

Ответ – в видеокурсе.

…Есть в моём видеокурсе один момент – убрать ощущение чужеродности языка.

Если язык воспринимается, как свой, то и постигается «по-свойски».

И многие проблемы решаются в овладении языком, о чём Вы узнаете из курса.

…Лена С. по работе должна была ехать в Германию.

Начальство ей отпустило сроку два месяца на подготовку, в том числе и на то, чтобы она смогла там общаться.

При этом оно (начальство) готово было оплатить любого репетитора.

Лена занималась добросовестно, но язык не давался.

Она уже собиралась отказаться от поездки, но знакомые посоветовали ей узнать о КЛЮЧЕ.

Я провёл с ней несколько занятий.

Не скажу, что она тут же заговорила на немецком, но с репетитором стало получаться очень хорошо.

Лена поехала в Германию…

Станислав К. в школе и институте учил французский.

А по работе нужен английский.

Начал ходить на курсы, но учёба шла туго, и Станислав пришёл к выводу, что не дано ему.

Он освоил КЛЮЧ. И сейчас так не считает…  

Отчего-то вспомнился забавный эпизод из программы «Мульт Личности», в котором героиня, похожая на Тину Канделаки, спрашивала у героини, похожей на Анастасию Волочкову, сколько будет 100 + 50.

Мульт-Волочкова не справилась с задачей.

Тогда мульт-Канделкаки спросила у мульт-Волочковой, сколько будет 100$ + 50$.

Та бодро ответила, что 150$, и даже добавила при этом, что это очень мало.

То есть дело не в способностях, а в отношении к предмету.

Если человеку долго твердить, что у него нет способностей к математике, то он в это поверит и сам начнёт сокрушаться по этому поводу.

В разделе на конкретном примере работы со школьниками показано:

• Как сделать так, чтобы у самого распоследнего двоечника по математике «вдруг» прорезались математические способности.

• Как сделать так, чтобы математика и тесты ЕГЭ перестали быть каким-то пугалом,

  
  а стали увлекательной умственной игрой?

Само собой, что «математике все возрасты покорны» и этот пример применим и к взрослым.

Жора виду не показывал, но как-то его мама застала ночью его плачущим перед иконкой Николая-Чудотворца и молящимся своими словами.

Когда она услышала, что сын просит «немного мозгов», она дальше спать не смогла.

Жоре она не показала виду, что она в курсе его ночной молитвы.

Но она знала метод КЛЮЧ и ненавязчиво стала заниматься с сыном, постепенно давая установки «на математику».

И результат пришёл быстро. Учителя стали ставить Жоре хорошие отметки с удовольствием…

Какие факторы влияют на развитии человека, находящегося в материнской утробе, как сделать так, чтобы беременность и роды протекали легко – узнаете в этом разделе видеокурса.

Авторы фильма считают, что каждый зачатый младенец – Гений.

Только вот проявление этой гениальности зависит не только от процесса воспитания человека, но и от того, какие программы закладываются в него во время пребывания его в материнской утробе.

Процесс деликатный, тонкий.

…Во время семинара в Питере нас повели в роддом, где стали показывать психологические приёмы в работе с роженицами.

В отделении готовились к родам пять женщин.

Две из них очень боялись предстоящих родов, у одной из них была депрессия, ещё одна только что поругалась с мужем.

Пятая ничего не боялась – она рожала уже во второй раз.

Те приёмы, которые нам показывали на практике, не очень срабатывали.

И тут я решил помочь женщинам, а заодно показать всем участникам семинара, что такое КЛЮЧ.

Понятно, что в таком состоянии не всё подходит, но один элемент КЛЮЧА подходит стопроцентно.

Результат получился сразу – через пять минут все женщины были в хорошем настроении.

Более того, одну из них сразу же увезли рожать.

Как я узнал, роды прошли просто замечательно!

И когда меня спрашивают теперь, что лучше всего применять беременным женщинам, я отвечаю – КЛЮЧ!

Как КЛЮЧ помогает детям справиться со стрессами, как помогает повысить самооценку, как помогает поднять уверенность в себе и, как следствие, как КЛЮЧ помогает лучше учиться и усваивать программу в школе и в институте – главная тема этого раздела.

Дети – очень податливый материал и они необыкновенно внушаемы.

И сколько негативных программ закладывается в детском саду и школе!

Более того, взрослым кажется, что у детей нет стрессов.

Есть, да ещё какие!

…Я сам проводил занятия по КЛЮЧУ с детьми, обучал этому методу учителей.

И могу с уверенностью сказать, что при современном стиле обучения, при современной программе детям без КЛЮЧА придётся гораздо труднее.  

Статистика такова, что те классы, в которых уроки начинаются с КЛЮЧА, те школьники, которые используют КЛЮЧ дома, и учатся гораздо легче, и менее подвержены стрессам.

Как из новичка-водителя стать асом, как приобрести уверенность за рулём в любой ситуации – рецепт в этом разделе.

Чем отличается неопытный водитель от опытного?

Отсутствием устойчивого навыка вождения, когда человек машину ведёт, как говорится, «на автомате».

КЛЮЧ во много раз ускоряет переход выпускника курсов вождения в умелого водителя.

…Женя М. успешно сдала в теоритический экзамен ПДД , но вот вождение заваливала раз за разом.

Наняла инструктора, который специально натаскивал её на тех улицах, на которых обычно ездят сдающие на права водители.

И всё равно – как только за руль, да в присутствии принимающего экзамен, — всё, что-нибудь, да случалось…

…Миша получил права, но ездил так, что любой инспектор хотел его остановить и спросить, куда это он так крадётся.

Но при этом Михаил регулярно создавал аварийные ситуации. Слава Богу, что лёгкие, иначе бы права отобрали, а так обходилось только руганью со стороны более опытных водителей и ехидными вопросами насчёт «по какой акции права получал».

…Оба занимались у меня в группе.

После применения КЛЮЧА Женя успешно сдала экзамен и получила права, а Миша – стал умелым водителем.

Как развить свою интуицию и ей пользоваться – вопрос, который интересует всех.

Каких только методов развития интуиции не предлагается!

Даже приборы придумывают для развития этого волшебного качества.

Между тем, интуиция работает у каждого, кто умеет входить в состояние «чистого сознания».

Интуиция – это не действие и не методика.

Интуиция – это, прежде всего, состояние.

И никакие приборы не нужны.

КЛЮЧ поможет Вам в этом.

…Подсознание с нами говорит на языке образов.

Интуиция – это ответ подсознания на поставленный вопрос, только не виде конкретного текста, а виде образной картинки, которые ещё называют «сигналами».

Умение прочитывать эти сигналы, не перепутать их с обычным течением мысли – это и есть умение задействовать интуицию.

Вот что имелось в виду, когда говорилось о «чистом сознании».

Людмила освоила КЛЮЧ не так давно, но сразу же стала его активно использовать, в том числе и для получения ответов на интуитивном уровне.

Однажды она увидела, что куда-то подевался важный документ с её стола.

Она прекрасно помнила, что никуда его не перекладывала, не брала с собой.

То, что его украли – тоже маловероятно, скорее всего, кто-то взял поработать и просто забыл предупредить об этом.

Можно было тратить нервы, опрашивать, устраивать публичные разносы.

Она сделала проще – вошла в необходимое состояние и получила ответ – Александр Сергеевич.

Так оно и оказалось – тот взял документ на несколько часов поработать и просто забыл предупредить об этом…

Как открыть в себе Творца, как стать творческой личностью – ответ в этом разделе курса.

Сам Алиев в возрасте за пятьдесят взял да и стал художником, и не просто художником, а членом Союза Художников России, провёл несколько персональных выставок.

Причём художником он стал не после изнурительной учёбы, а на пятый день после применения КЛЮЧА.

До этого Алиев не рисовал.

А тут пять вечеров позанимался КЛЮЧОМ, затем купил краски, холст и начал рисовать.

С помощью Ключа другой автор курса Иван Полонейчик быстро научился прилично петь и открыл в себе весьма интересный голос, подумывает о записи блюзового альбома.

У одной ученицы никак не шли танцы, которые она очень любила.

После КЛЮЧА никто не скажет, что она не училась в хореографическом училище.

римеров таких много. И наверняка у Вас после КЛЮЧА проявятся таланты и способности.

Какие? Да любые!

…Я очень люблю рисовать интеллект-карты.

Но вот они большще были текстовыми, а ведь карта работает совершенно по-другому, если их снабдить рисунками.

Но на те рисунки, что я раньше делал, стыдно смотреть было.

Теперь – другое дело! КЛЮЧ помог…

…Лида с детства мечтала писать стихи.

Но всё как-то не решалась…

Что-то мешало, стеснялась.

Она с удовольствием посещала поэтические мероприятия, которых, увы, сейчас стало совсем мало, покупала сборники поэзии.

Но вот самой – никак.

Когда она усвоила суть КЛЮЧА, то не сразу решилась, откладывала.

Не знаю, что послужило толчком, Лида об этом не сказала.

Рассказала только, что после того, как несколько вечеров проделала необходимые процессы, то «процесс пошёл».

Скоро у неё выходит первый сборник.

Может, опубликуем её стихи на наших сайтах…

…У Димы никак не шли фокусы.

Он прочёл массу литературы, просмотрел массу учебных фильмов, ног вот когда надо было фокусы выполнять – вся теория оказывалась бесполезна.

В отличие от Лиды Дима не сомневался ни в чём и КЛЮЧ «врубил» сразу же.

Надо сказать, успешно.

И даже очень.

Он по прежнему работает в своей фирме, а фокусы…

Как говорит он сам, с ними интереснее жить…

Как стать уверенным и успешным оратором , как не теряться перед аудиторией, как в любой ситуации говорить чётко, точно и убедительно – ещё одна грань КЛЮЧА.

Стоит многим из Вас выйти на трибуну или начать выступать перед публикой, так от волнения сковывает голос, появляется страх публики.

На молодых актёров, которые на репетиции показывали чудеса перевоплощения, во время спектаклей столбняк находит.

КЛЮЧ сделает из Вас уверенного и мастеровитого оратора.

…Юрий занимался торговлей и по роду деятельности часто надо было ему рассказывать о товарах перед незнакомыми людьми.

Говорил неубедительно, стеснялся, тушевался.

Теперь – совершенно другое дело, как следствие – продажи пошли вверх…

…Лариса, начинающая актриса, на репетициях играла свои роли очень хорошо, входила в образ, текст роли никогда не забывала.

Но перед зрителями – всё пропадало.

После освоения КЛЮЧА всё изменилось.

Лариса стала получать уже роли посущественнее тех, с которых начинала.

Возможно, теперь ей и не надо каждый раз КЛЮЧ включать, но она всё равно полминуты перед выходом на сцену она выполняет необходимые действия.

Что делать, актёры – люди суеверные… 

Как уверенно и спокойно чувствовать себя на экзамене, как вовремя вспоминать ответы, как не тушеваться перед экзаменационной комиссией – применяйте КЛЮЧ.

Великий шахматист Тарраш говорил, что угроза гораздо сильнее её исполнения.

Уверенность на экзамене – половина успеха, причём немалая половина.

КЛЮЧ поможет избавиться от предэкзаменационного волнения, уберёт страх провала.

А это делает шансы на успех практически стопроцентными.

…Самое первое применение КЛЮЧА у моих учеников как раз было связано с экзаменамии и ЕГЭ.

Лена К. на следующий день после первого занятия по КЛЮЧУ позвонила мне и с восторгом рассказала, что благодаря КЛЮЧУ отлично сдала экзамен.

Я попросил её рассказать подробности перед группой.

На следующий день Лена рассказала:

— Знаете, шла на экзамен, волновалась, но всё сделала, как Вы рассказывали и знаете, всё прошло отлично! Я села на первую парту и всё так уверенно списала!

Общий хохот…

…Есть такая страшная штуковина – ЕГЭ.

Можно спорить об этом уродливом явлении долго, но пока его не отменили – приходится сдавать.

Я не буду рассказывать о каком-то конкретном случае, скажу только, что те, кто использовал КЛЮЧ, сдали ЕГЭ хорошо.

Спору нет, КЛЮЧ знаний не заменит, но шансы на успех повышает.
И значительно…

Как применять КЛЮЧ в условиях больших и длительных нагрузок, как с помощью КЛЮЧА сохранять хорошую форму, ясность мысли, скорость мышления – рассказывается на конкретных примерах.

Честно говоря, этот раздел в большей степени инициирован И.Полонейчиком, любителем шахмат, который считает, что шахматы – не просто игра, а самый мощный инструмент развития мышления.

Дай ему волю – он бы ввёл шахматы как обязательный элемент в развитии человека.

В разделе рассказывается, как с помощью КЛЮЧА улучшить свою игру.

Но шахматный поединок – это ещё и сильная интеллектуальная нагрузка, такая же, как и, скажем, подготовка к экзамену, составление отчёта и т.п.

КЛЮЧ поможет легко перенести эти нагрузки и сохранять высокую работоспособность в течение долгого времени.

…Есть такое понятие – аврал.

Вот и у Павла случился аврал на работе, приходилось по многу часов сидеть и составлять отчёт.

Дело шло со скрипом, усталость накапливалась всё быстрее и быстрее.

Атмосфера в коллективе накалялась тоже всё быстрее и быстрее.

Павел проходил у меня занятия по КЛЮЧУ.

И все заметили, что он приходит на работу свеженьким, настроение у него хорошее, подумали даже, что Павел просто филонит.

Но когда посмотрели объём проделанной Павлом работы, то мнение своё изменили.

Павел при случае рассказал коллегам о КЛЮЧЕ, потом показал им основные элементы.

И отчёт вовремя, и коллектив доволен…

…От сессии до сессии живут студенты весело.

А вот во время сессии…

Это рассказал мне один мой ученик, Руслан.

Он с братом учится в политехе в одной группе.

И к сессии готовятся вместе.

Руслан вовсю применял КЛЮЧ, Семён смотрел на брата скептически.

После первого же экзамена скепсис у Семёна пропал.

Руслан явно лучше подготовился к экзамену.

И сил сохранил при этом много…    

Вы получили мощнейший инструмент.

Теперь дело за малым – начинать применение КЛЮЧА и достигать невиданных доселе результатов.

На что и напутствуют Вас авторы видеокурса – Хасай Алиев и Иван Полонейчик.

Вам осталось вставить диск с курсом в DVD привод
Вашего компьютера и быстро узнать все его секреты и тайны.

Уверены, что Вы получите от курса максимальную пользу!

Вот так выглядит удобное меню курса

В подарок к курсу (совершенно бесплатно!),
Вы получаете ещё Четыре прекрасных бонуса, которые
помогут Вам в процессе изучения данного курса и более
успешного овладения техниками и упражнениями из него.

Если представленная в курсе информация плюс комплект бонусов

Где взять силы для успеха: секреты метода «Ключ»

Метод «Ключ» — высокоскоростная саморегуляция, обеспечение стрессоустойчивости, восстановление и мобилизация сил в условиях ограниченного времени. Разрабатывался и применялся только для космонавтов и военных. Теперь он доступен всем!!! 

По скорости действия не имеет аналогов в мире. Утвержден и рекомендован Минздравом в 1987 г. Патенты РФ № 1785711, № 2041721. 

«Ключ» основан на научном открытии – идеорефлекторных приемах, снимающих стресс, страх, тревогу, душевную и головную боль автоматически! 

Через простые синхронизирующие упражнения позволяет быстро установить связь со своим подсознанием, успокоиться и быстро решать неразрешимые ранее проблемы на «спокойном уме». 

«Ключ» д-ра Хасая Алиева применялся для срочного выведения из острого стресса пострадавших от терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках, Беслане, а также для антистрессовой подготовки персонала перед подъемом атомохода «Курск», подготовки спецназа и военных психологов, направляемых в зоны боевых действий, психологической подготовки спортсменов к Олимпийским Играм в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс-500» и др. 

Обучившись методу, вы сможете: 

— в любой момент определить уровень собственного внутреннего напряжения (используется авторский тест д-ра Хасая Алиева на уровень напряжения)

— снять стресс в любой момент, даже не отходя от рабочего места

— освободиться от тревожности, повысить работоспособность и быстродействие мышления

— снять «нервные зажимы» в ответственных ситуациях (экзамены, переговоры, выступления, презентации, соревнования, чрезвычайные ситуации)

— быстро полноценно выспаться

— улучшить здоровье и поддерживаться себя в оптимальном тонусе

— освободиться от комплексов и стереотипов мышления

— гармонизировать межличностные и семейные отношения

— повысить свое профессиональное мастерство

— разблокировать свои творческие способности (снять комплексы и научиться рисовать, танцевать, петь, сочинять музыку)

Регистрация на курс по телефону (495) 788-88-69.

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

http://cityclass.ru/aliyev_method_of_key/

16+

…………………………..

Купить билет

Держать себя в руках

Зачастую, мы попадаем в такие ситуации, с которыми нам сложно справиться, и тогда у нас появляется желание все бросить и убежать от всех проблем. Однажды я столкнулась с таким явлением. У меня не было сил «держать себя в руках», хотелось отключиться от всего мира и просто быть одной. И, скажу вам честно, что такое чувство опасно для человека, оно загоняет его в угол, принуждает к одиночеству. Мне же тогда повезло, я узнала про уроки аутотренинга и начала их посещать.

Существует множество методик саморегуляции, однако я хочу вам рассказать про одну из самых продуктивных и наиболее устойчивых методик. Пятиминутная синхрогимнастика по методу Хасая Алиева  представляет собой короткую разминку, которая способствует мобилизации всех сил человека и в следствие эффективную работу как физическую, так и умственную. Совладание с собой — вот главный инструмент самопознания. Сразу хочу отметить, что внутренняя гимнастика не состоит из сложных и плохо запоминающихся действий, наоборот, занимаясь ею, я вспоминаю детство. Движения, повороты — все, что входит в синхрогимнастику,  известно нам с детства. К тому же, данная методика, как не странно, усваивается лучше у детей.

Синхрогимнастика состоит из шести упражнений, каждое из которых направлено на расслабление тех или иных частей тела. Итак, преступим к рассмотрению самой тренировки.

ОБНИМАШКИ

Необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Чтобы эффект был лучше, представьте кого-нибудь из своих родных или тех, с кем хотели бы встретиться. Машите  руками и хлопайте себя по спине так, чтобы сперва правая рука была выше левой, а затем, наоборот.  Такое упражнение необходимо повторять 25-28 раз, оно является полезным, например, перед бизнес встречей или перед сдачей экзамена.

ЛЫЖНИК

Ваше положение остается исходным. Теперь необходимо поднять руки вверх и расслабить их, и таким образом махать сверху вниз — за спину, будто вы едите на лыжах. Одновременно ваши пяточки должны подниматься, а голова при опускании рук наклоняться вниз.

СТЕСНЯШКИ

Представьте себя в детстве, как вы стеснялись чужих людей. Вспомнили? Ваше тело находится в исходном положении, руки расслаблены, вы делаете повороты в разные стороны. Ваша голова синхронно совершает те же действия, что и тело, а руки свободно залетают за спину.

ТАНЕЦ

Ваше тело расслаблено. Вы делаете шаг вперед правой ногой, а затем делаете мах левой ногой по направлению — вперед-вверх-вправо. Аналогично и с другой ногой. Но помните, что ритм упражнения вы выбираете самостоятельно.

ЧЕРЕПАХА

Вы находитесь в исходном положении, ваши руки расслаблены. Вы прогибаетесь в спине назад и держите голову вертикально. Вам необходимо постараться сделать несколько наклонов головы, после чего вы делаете наклон вперед и повторяете все упражнение несколько раз.

Чтобы дать отдохнуть своему телу и приступить к работе, необходимо закрыть глаза на четырнадцать секунд и прочувствовать все ощущения, которые вас окружают (звуки, прикасания, запахи). И тогда, в вас проснутся новые силы и желания. УДАЧИ ВАМ!!!

Воля и организм. Найди Ключ к себе. Свое лицо, или Формула счастья

Читайте также

Слабая воля

Слабая воля Вольной Ц., 45 лет. 30 килограммов избыточного веса. В 1960 году переболел энцефалитом, и с того времени всё началось: ИБС, гипертоническая болезнь II стадии, сахарный диабет, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Жалобы на частые боли и ощущение кома за

Воля

Воля Пациент чувствует, как будто у него две воли, каждая из которых требует или побуждает делать противоположные вещи —

Воля и воображение

Воля и воображение В энциклопедических словарях понятие «воля» определяется обычно, как «способность свободного самоопределения к тем или иным действиям». Мы принимаем это определение за непогрешимую истину. На самом же деле оно совершенно неправильно, ибо воля, в

НАЙДИ СЕБЯ!

НАЙДИ СЕБЯ! Сеанс психотерапии заканчивался. Заканчивалась моя продолжительная лечебная беседа, во время которой я старалась разъяснить больной ее состояние и внушить ей правильные понятия по беспокоящим ее вопросам. Собственно, ясных «беспокоящих» вопросов не было.

Вторая беременность: найди десять отличий

Вторая беременность: найди десять отличий В прошлой главе я упомянула свою одноклассницу Динару, которая мечтала о дочке. Ее мечта сбылась, в середине беременности УЗИ «показало» девочку. Как и у меня, вторая беременность Динары проходила спокойнее. Если в первый раз

ТАБЛЕТКА ИЛИ ВОЛЯ

ТАБЛЕТКА ИЛИ ВОЛЯ Ожирение во все времена являлось серьезной проблемой. Однако современная медицина совершенно не уделяет должного внимания его профилактике и лечению среди населения. Поэтому в последнее время лишний вес стал объектом прибыльного бизнеса. Многие

Глава 20. Найди себя, не потеряв близких

Глава 20. Найди себя, не потеряв близких Как это чудесно – и вместе с тем мучительно больно – быть исключением. Альфред Де Мюссе, французский поэт, драматург и прозаик (1810—1857) Когда я прочитала книгу Виктории Бутенко «Семья сыроедов», эту не оставляющую равнодушной

Найди свое дерево

Найди свое дерево С древнейших времен до нас дошла идея о том, что существуют особые отношения между людьми и деревьями. Считается, что каждый вид деревьев обладает собственным, присущим только ему биополем, которым человек может воспользоваться для пополнения запасов

Найди дудочку!

Найди дудочку! Возьмите игрушечную дудочку и подуйте в нее – то тут, то там. Ну что, малыш увидел дудочку? Тогда спойте ему песенку: Ой, ду-ду, ду-ду, ду-ду… Потерял пастух дуду. А я дудочку нашла, Пастушку я отдала. – На-ка, милый пастушок, Ты спеши-ка на лужок. Там Буренка

МИССИЯ-СВОБОДА Найди себя

МИССИЯ-СВОБОДА Найди себя «Смотрите же за собою, чтобы сердца ваши не отягчались объядением и пьянством и заботами житейскими» (Лк 21: 34).Если заботы и хлопоты сего дня заслоняют от вас ваше извечное предназначение, то усталость и опустошенность будут плодами. Ещё хуже,

Клинических испытаний метода Хасая Алиева Ключа. Ключевой метод Хасаи Алиева служит саморегулированию человека; справляться со стрессом, улучшать здоровье, ускорять обучение, развивать желаемые качества, навыки и творческие способности. Что такое «Ключ»

Суть метода «Ключ» — овладеть навыком управления собственным состоянием (Ключ — Википедия).

Как это работает? Человек — творец. Решая любую проблему, он, прежде всего, сталкивается с самим собой — со своими страхами, комплексами, стереотипами мышления, которые активируются в ожидании неизвестного.

Креативность — это поиск простейшего решения через призму высших человеческих ценностей.

Жизненный стресс. Автоматическое снятие стресса, напряжения всем известно.

Хасай Алиев проводит занятие по методике Ключа

Известный специалист по стрессовым проблемам и состояниям: «Перенапряжение ( стресс ) и фиксаторы сбрасываются , механизм саморегуляции кузова — повторяющиеся действия … Так мозг защищает себя от неопределенности — полной уверенности. «

Итак, когда вы нервничаете, вы ходите взад и вперед по комнате, махаете ногой, хлопаете пальцами ног, качаетесь в кресле.

Отсюда пришли четки, молитвы, мантры, рок-н-ролл и другие танцы с повторяющимися движениями, дающие ощущение свободы!

Когда человек свободен, он руководствуется здравым смыслом и чувством гармонии. При выдавливании — страх, комплексы, стереотипы и чужие советы.

Чем выше напряжение, тем выше частота повторяющихся защитных действий, вплоть до нервного тремора. Многие этого еще не знают, пытаются снять напряжение усилием воли. А телу нужно помочь — просто встряхни. А есть освобождение души и тела — снимает стресс .

Технология, которая помогает лучше решать проблемы и быть здоровым, основанная на этом принципе обратной связи между состоянием и активностью, называется Synchromethod Key . … Это короткий Key Stress Test освобождение Синхрогимнастика для практически мгновенной мобилизации и поддержания высокой творческой и физической работоспособности без допинга, а Unloading — максимальное расслабление для восстановления творческих и физических сил в любых условиях.

ОБОЗНАЧЕНИЕ МЕТОДА

Проверьте, свободны ли ваши мысли и оцените состояние комфорта-дискомфорта …

• 2 приём — Разгрузка для обнуления или выхода в нейтральное состояние.

С помощью Ключа, разгрузка — сначала узнаешь ни о чем не думать — войти в нейтральное состояние или состояние свободного сознания (пустота в голове, отсутствие внутреннего диалога, абсолютный ноль), чтобы потом научиться думать о том, что вы хотите , а не просто — о чем вы думаете ( навязчивые мысли есть).

Ученики Хасая Алиева выполняют разгрузку по методике Ключа

• 3 Методика Ideoreflex для быстрого выхода в контролируемое состояние ().И использование этого ресурсного состояния для достижения желаемых целей.

Синхрометод основан на новых принципах , критериях и методиках, которые отличаются скоростью достижения результата с помощью простейшего! action … Например, традиционный принцип «обучение повторением» дополняется принципом «выбор путем перечисления» с поиском действий, сразу ! дает результат. Вместо пошагового принципа, когда стандартные упражнения разрабатываются одно за другим до тех пор, пока не разовьется автоматизм, используется новый принцип — NET … — Сразу же представлена ​​и пронумерована группа упражнений в соответствии с ранее неизвестным принципом индивидуального соответствия. Результат — .

Синхронная гимнастика — это умственная и физическая техника, которая сопоставляет деятельность человека с его текущим (внутренним) состоянием. Упражнения для поддержания творческих способностей и физической работоспособности.

Стресс приручения. Книга Г. Алиева

Высшая ступень метода © Key — ©, который позволяет не только снять стресс, но и использовать мощную энергию стресса для достижения ваших целей.Программа предусматривает специальное обучение, начиная с базового уровня Synchromethod Key.

Максимальный эффект достигается у специалиста.

Skype / Skype: центр-клуб4 после 19.00 мск

Ознакомиться с видеороликами Школы Хасая Алиева «Человек будущего» можно в официальном интернет-магазине . «Эпоха уникального содержания» .

© Ключ метода

Методика основана на научных открытиях Dr.Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга», позволяющая управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные техники». Входит в Синхрометод Хасая Алиева — новый класс методов, которые синхронизируют действия человека с его текущим состоянием: Key, Synchrogymnastics, Key-2, Key-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , превентивно повышающий стрессоустойчивость в аварийных ситуациях.Они дают быстрые и очевидные результаты. улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, оздоровление и самолечение, профилактика неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегуляции Ключ Хасая Алиева а — находка для тех, у кого нет свободного времени для длительных занятий активным отдыхом, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Потому что Ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Ключ Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Ключ метода изначально был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактной активации реакции биологически активных точек. Так появилось его первое изобретение — метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в Центр подготовки космонавтов имени В.И.Ю.А. Гагарин. Метод «Ключ» Хасаи Алиева начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выявил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественный новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стрессов и перегрузок. Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Ключевой метод Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов группой обученных испытателей и одобрен специалистами космической отрасли, врачами и психологами. Так появилась методика саморегуляции Ключа.

Название методу «Ключ» Алиева предложили испытатели — космонавты Центра. Ю.А. Гагарин.

Алиев: методу «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня Алиев Ключ усовершенствован. Хотя некоторые разделы, посвященные в основном теме «Управление стрессом», по сей день остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной сферах, для подготовки психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высших руководителей страны, взрослых и людей. дети, пострадавшие в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Ключевой метод упражнений Хасаи Алиева и ноу-хау автора были опробованы в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения утомляемости операторов — микросборки, в энергетике до диспетчеры поездов за надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был одобрен Министерством здравоохранения СССР в 1987 году и рекомендован Министерством образования СССР для профилактического снижения стресса и утомляемости, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации обучения, тренировок и улучшения здоровья. процессы.В настоящее время доступна технология, открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью. По сути, метод Алиева — Ключ к себе. : к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключа Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя свою энергию на благо здоровья и желаемых целей. ПОЗ. 2 — второй из класса Synchromethod, называемый Stress Trampoline … Но изучать его могут только те, кто освоил первый КЛЮЧ. Master Stress Management Technique обучил сотрудников разведки , Министерство обороны, Министерство внутренних дел, Министерство по чрезвычайным ситуациям. Используя метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно доктор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве и Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли затонувшую подводную лодку «Курск». А еще «Ключ Алиева» помог футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса найти ключ к успеху и стать чемпионами в своем деле.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; снять нервно-мышечные зажимы, избавиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также профилактика неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, обезболивание, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Ключевой метод Алиева.

Ключевые упражнения по синхрогимнастике — Пройти курсов, мастер-классов и книги Хасая Алиева лучше покупать у официального автора.

Ключевое упражнение Алиева — это минимальное действие, уникальные идеорефлекторные приемы, автоматически снимающие напряжение. Войдите в контролируемое состояние, вызывая режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый авторский «Принцип отбора грубой силы » с помощью простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, метод Ключ очень простой … Человек выбирает для себя самые легкие и удобные действия из набора простейших упражнений — синхрогимнастики, основанные на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это первый случай в мире, обнаруженный доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Ключ Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снять стресс и утомление, напряжение и, при желании, наоборот, мобилизоваться, что занесено в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса. .

Упражнения по методике «Ключ» Хасая Алиева включают в себя несколько комплексов техник. Первая помощь при раскрепощении, снятии блока, перетяжке. Последние служат инструментом для вызова особого состояния — «режима саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевать внутренние барьеры. Восстановление, лечение, исцеление от недугов через включение аптеки организма, снятие стресса и, конечно же, рост творческого потенциала, подключение к проблемам ресурсов организма, психики!

Идея-рефлекторные техники синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, снимите психологические барьеры, управляйте своей мотивацией, включите резервы, которые раньше непредсказуемо включались только в экстренных ситуациях. Методика «Ключевые» синхронизирующие упражнения следует выполнять без мышечных механических усилий — волевой командой, силой мысли.В классическом варианте они назывались:

• 1. « Расхождение стрелки »
• 2. « Схождение рук »
• 3. « Левитация руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Едем в поезде, качаем ребенка»)
• 5. « Движение головы » (медленное вращение по кругу)

Выполнение этой программы: Метод 5 ключевых упражнений предшествует Ключевые стресс-тесты , которые служат для определения состояния герметичности / освобождения.Это «индикатор успеха». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки «не пойдут», а тем более «не полетят». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его сертифицированных учеников-специалистов, вы можете не сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено много раз! Стоит прочитать раздел Метод «Ключ» отзывов , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — нет, это научный метод, основанный на естественной природе человека, открытый докторомХасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по методике «Ключ»

Суть ключевого метода — определить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния. Базовые техники в классическом варианте — метод Ключевые 5 упражнений :

1. « Хлыст «,
2. « Лыжник »,
3. « Humpty Dumpty » (прядение),
4. « Наклонить вперед — назад » (разогнуться и наклониться),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора по ключевому принципу. Их можно заменить своими близкими, но под руководством специалиста.

Практически каждый может выучить Ключ. Внезапно вы с радостью понимаете, что нашли ключ к здоровью, радости и успеху, без особого труда освоив следующие упражнения по методике Алиева.Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод выбора — по перечислению. Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого выполните: «диагностическое сканирование» — любое физическое упражнение по вашему выбору в виде повторяющихся движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, изгиб)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми простыми.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Суть метода саморегулирования «Ключ»

Хасай Алиев в начале 80-х годов ХХ века занимался разработкой методов адаптации космонавтов к невесомости. В ходе исследования группа космонавтов, уже побывавших в космосе, вспоминая пережитые ими ощущения невесомости, ощутила легкость в руках, рефлекс «всплытия».

Далее, в контрольных группах при выполнении таких упражнений у людей возникали головные боли, стрессовые состояния, утомляемость. Х. Алиев сопоставил эту информацию с ритуальными традициями народов мира и пришел к выводу, что сочетание движений с образным представлением открывает удивительные возможности в психофизиологической саморегуляции человека. Метод Алиева в дальнейшем был использован в качестве экстренной помощи. в очень печальные моменты нашей истории: в горячих точках и в экстремальных ситуациях по всей стране.

Группа специалистов во главе с Г. Алиевым прибыла в наш город на оборонное предприятие, но провела несколько курсов для гражданского населения.

Впечатления от освоения метода Алиева.

Я попал на курсы саморегуляции по системе Алиева, когда изучал методы оздоровления. . Перед занятием они спросили о трех качествах, в которых человеку было бы легко овладеть методом.Они были у меня в наличии.

1. Приснилось летать во сне.
2. За долгую гонку у меня открылось «второе дыхание».
3. Проснулся в нужное время без будильника.

Нам предложили освоить упражнения, объединенные одним названием Звезда саморегуляции.

«Левитация рук» — Больше всего понравилось это упражнение, сразу оказалось и удивило. Вы должны были встать, опустить руки, закрыть глаза и представить, что они поднимаются сами по себе, как будто они набирают вес и становятся легкими, без веса.Так и случилось — руки поднялись легко, словно в невесомости. Это ощущение совпало с ощущениями от упражнений на восстановление зрения. .) Очень рекомендую прочесть обо всех упражнениях метода в книгах Хасаи Алиева.

Я опоздала на курс и пришла на 3-й урок из 10 предложенных. И сразу сошел с корабля на бал. В начале урока ведущая предложила представить, что наши руки сделаны из дерева … После этого двум людям, выразившим свое согласие, проткнули руки длинными тонкими иглами.Не было ни крови, ни признаков боли.

Мой опыт работы с методом саморегулирования.

Став психологом, я применил метод Алиева в индивидуальной и групповой работе. Позвольте привести пример.

С группой первоклассников, испытывающих проблемы с усвоением школьной программы, провела упражнение «Парящие руки». Затем я применил упражнение «Свободные движения» или «Найди свой ключ».А в конце упражнения предложила взять авторучку и написать свое имя и фамилию. Двое первоклассников сразу научились писать буквы лучше, чем раньше. В первую очередь с детей сняли зажим, тревогу перед тяжелым делом, и наладили координацию между глазами и рукой, что является залогом успешного письма.

Для женщины, у которой было сильное беспокойство по поводу отношений со своими взрослыми детьми (она, по ее словам, покончила с собой), было важно отбросить негативные эмоции, обратить внимание на свое состояние и не зацикливаться на бесцельных переживаниях. проблемы.Ей выполнили упражнения «Встряхивание» и «Схождение рук». Эти манипуляции помогли ей стать более уверенной в себе и облегчить психосоматические симптомы.

Метод «Ключ», по моим наблюдениям, тоже хорошо помогает, когда потребности организма долгое время игнорировались. Мы слишком много времени проводим перед компьютерами, в помещении, напрягая глаза, позвоночник, что не очень хорошо для нашего здоровья. Предотвратить последствия такой перегрузки — это то, что умеет «ключевой» метод.Саморегуляцию Алиева можно смело включать в свой арсенал аутотренинга. Комплексный подход в данном случае еще раз увеличивает наши возможности в саморазвитии, реализации планов и решении повседневных жизненных задач.

Алиев Хасай Магомедович (4 марта 1951 г., Махачкала, Республика Дагестан) — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека, основанный на психотехнике саморегуляции, которую он назвал «Ключ»

Окончил Дагестанский медицинский институт с дипломом врача, а затем интернатуру врача-психиатра.Со студенческих лет занимался исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексологии. С 1981 по 1983 год доктор Алиев по приглашению работал в Центре подготовки космонавтов имени А.Ю. А. Гагарин о методике моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузки у космонавтов. В этот период Хасай Алиев разработал Методику саморегуляции человека «Ключ».

Хасай Алиев награжден государственными наградами, в том числе: медалью «Участнику контртеррористической операции», медалью «За укрепление боевого содружества», спецподразделения МВД «РУСЬ», «За личный состав». За вклад в восстановление мира и согласия на Кавказе », медаль Лермонтова« За восстановление мира и согласия на Кавказе », а также многочисленные почетные грамоты и благодарности руководителей министерств и ведомств.Доктор Алиев тренировал российских спортсменов на Олимпийских играх в Китае, испытателей Международной космической программы Mars 500.

С 1998 года Хасай М. Алиев является генеральным директором созданного им некоммерческого образовательного учреждения «Центр защиты от стресса» в Москве, на базе которого действует Центр «Хасай Алиев Ключ». Профессор и его ученики проводят большую просветительскую работу в области расширения функциональных возможностей человека. Лекции, семинары и тренинги проводятся с целью развития практических навыков стрессоустойчивости населения, в том числе различных социальных групп, детей и подростков.

Доктор Алиев также был ведущим научным сотрудником Центра аэрокосмической медицины Государственного научно-исследовательского и испытательного института военной медицины Министерства обороны Российской Федерации; защитил кандидатскую диссертацию. защитил диссертацию на тему «Антистрессовая подготовка военнослужащих и других лиц опасных профессий». Х. Алиев является членом Координационно-методического совета по психологическому обеспечению работы МВД РФ, членом Межведомственного совета по координации деятельности психологической службы города Москвы.

Биография Хасаи Алиева отмечена постоянной активной педагогической деятельностью. Специалисты, прошедшие у него профессиональную подготовку с правом обучения методике Ключа, работают более чем в 1000 городах России и ближнего зарубежья, а также в Японии, США, Канаде, Германии, Италии, Финляндии, Нидерландах, Болгарии, Польше. , Израиль, Австралия.

Книги (5)

угощайтесь сами

В переполненном вагоне утреннего «метро» я невольно стал свидетелем такой сцены.Две знакомые женщины столкнулись нос к носу. Они ахнули: «Ну как дела?» — «Ой, стресс сплошной!»

С тех пор, как выдающийся канадский физиолог Дж. Селье вывел это слово на орбиту, оно прочно вошло в наш лексикон вместе со «спутниками», «микрокалькуляторами», «аэробикой». Стресс неумолимо напоминает о себе огромным количеством инфарктов и неврозов, различных дистоний. Даже язва желудка считается социальной болезнью.

Ключ

Х. Алиев так говорит о своей методике «Ключ»: «Физические упражнения — это« Запад », это внешняя деятельность.Внутреннее саморегулирование — «Восток». Изобретенные мной идеомоторные техники — это полусобственные, сознательно-спонтанные, полуавтоматические, полувнешние-полувнутренние. Соединив через них Запад и Восток, я обнаружил свою внутреннюю свободу ».

Метод — ключ к борьбе со стрессом

Книга о всемирно известном уникальном российском достижении — методе управляемой психофизиологической саморегуляции KEY, одном из самых эффективных методов управления внутренними ресурсами для раскрытия способностей, преодоления стресса и психологические барьеры.

Ключ метода. Раскройте свои возможности. Осознай себя!

Хасай Алиев, врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса, представляет авторскую методику «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!
Метод «Ключ» позволяет:
сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических ситуациях;
включают дополнительные резервы для решения сложных задач;
быстро восстанавливает силы после умственных и физических нагрузок;
уменьшить количество сна за счет улучшения его качества;
контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;
найти контакт с «проблемными» собеседниками;
яснее осознают свои цели и быстрее их достигают;
раскрывают творческие способности;
для увеличения скорости обучения и адаптации в новых условиях.
«Ключ» — самый важный инструмент на всю жизнь. Человек, контролирующий энергию стресса, — это человек будущего. Сегодня каждый из вас может стать человеком будущего!

Комментарии читателей

vgeniy53 / 15.02.2020 Разные отзывы верны. Считаю, что метод работает не у всех. Вот настоящая история со мной. Об этом методе я слышал много раз еще в советское время. В 2015 году я решила пройти индивидуальный курс с автором в его центре.одно занятие 5 тысяч рублей, время около 1,5 часа. В это время доктор Хасай дает вам максимум 10-15 минут и бегает из офиса в офис к другим практикующим «индивидуально», как и я. Он дает задание выполнить эти несложные упражнения и оставляет вас в покое на 10-15 минут. Работает 1 минуту. и снова убегает. Итак, прошло пять занятий, я не чувствую никаких результатов. На пятом уроке я поделился своими впечатлениями от результатов с доктором Хасай, Он в гневе кинул мне деньги и сказал, чтобы я ушел и не появлялся, Аналогичный результат был с Моя знакомая, которую я нанял из классов с автором, у которой были приступы астмы и которой Хасай вызвался помочь.Результат нулевой. Выводы делайте сами. Лично я считаю, что этот метод работает на очень ограниченном контингенте людей (возможно, более гипнотизируемых, чем другие, в отличие от меня)

arta / 26.01.2018 С ключевой методикой знаком 25 лет, в 19 лет освоил на лекции, используя эту методику в обществе знаний, чтобы не волноваться при сдаче экзамена. Я вызвалась волонтером на сцене и научилась за 10 минут … После этого, ни до, ни после, ни на каких экзаменах, собеседованиях, лекциях, публичных и творческих выступлениях перед любым количеством людей я никогда не испытывал ни страха, ни волнения.Техника работает автоматически. Я бы не назвал книги Алиева «водой», он знакомится с читателем, передает много ценного опыта … не нужно торопиться и сразу хватать быка за рога, окунуться в мир автора, он же очень светлый человек, здоровья и успехов ему !!

Ольга / 22.03.2017 ОЧЕНЬ интересно, нужно попробовать …

Хасай Алиев с уважением / 28.11.2016 Хасай Магомедович, если вы посмотрите сюда — большое спасибо!
Очень интересное открытие и ваша техника.Спасибо, что поделились с людьми.
Вы уникальный, умный врач и благородный человек.

владимир / 24.11.2016 Впечатляюще

Анастасия / 10.09.2015 Согласен с теми отзывами, которые пишут, что метод не новый и т.д. Но где мы знали и слышали о нем — нигде. Таких рекомендаций не даст ни один врач, хотя многие могут понять физиологическую суть метода, но продолжают набивать людей таблетками, несмотря на их неэффективность.Мы должны уметь преподносить и вдохновлять. Алиев вдохновляет, у него огромный опыт, он не только кое-что знает о психике, но и активно предлагает использовать ресурсы для самоисцеления. Техника дает результат даже для очень ленивых. Чем могут заниматься психотерапевты в государственных больницах? — унижать и оскорблять людей, это мой опыт., после которого выздоровление становится недостижимым. Я тогда только познакомился с этой технологией, задал лечащему врачу вопрос — в ответ поток насмешек.Итак … Спасибо за вдохновение Хасаю Магомедовичу и за эффективную помощь!

гость / 31.07.2015 замечательная и интересная книга

Маршал Хасиков / 20.02.2015 Хасай Алиевич молодец !!
Он помог многим людям … для тех, кто интересуется техникой Хасаи, вот сайт www.stress.su

алексей / 30.07.2014 зря удалили комментарий у парня, который начал писать тексты, которые сам не понимает и боится, что крыша съедет — если войдет, пусть прочитает ответ :
парень, изучайте себя, свое тело и разум в движении, пишите, если написано, но не привязывайтесь — делайте это отстраненно, изучайте восточную философию и практики… стремиться познать себя. этот «ключик» хорош, но нужно быть осторожным с собой, практиковать без фанатизма — с Любовью.
верьте в это движение, которое вы уловили — это вы — настоящее — это Дух.

Антон / 01.05.2014 Хасай писал, что стал курить в 10 раз меньше благодаря ключу, привычка действительно лишняя, но еще Эйнштейн курил трубку и многие другие ученые, думаю, это его выбор .. И этот вопрос лучше задать самому себе.

Батраков Евгений Георгиевич / 11.03.2014 На обложке книги «Ключевой метод борьбы со стрессом» Алиев с курительной трубкой ?! Какова цена его метода, если он сам не смог избавиться от этой постыдной, постыдной привычки сосать трубку, будучи зависимым от насаждаемого стереотипа?
По МКБ-10, кстати, курильщик — это не только токсикоман, но и психическое расстройство.

гость / 1.02.2014 Татьяна. Хочу сказать огромное спасибо Хасаю Магометовичу Алиеву.Я пришла к нему по воле судьбы в 2009 году и до сих пор не могу поверить, что этот человек мне помог. Он избавил меня от стресса, с которым я долгое время не могла справиться самостоятельно. Когда я пришел к нему вечером, весь испуганный и рассеянный, я попросил помощи у Хасая Магометовича. И дай бог ему здоровья и долгих лет жизни, он мне очень помог. Правду об этом я понял только на следующий день, когда тошнота прошла и я хоть что-нибудь съела. Врач также подарил мне свою книгу «Ключ к самому себе» и сказал, что я могу помочь себе не сталкиваться со стрессовыми ситуациями., добрый человек, как Алиев Х. Совет умных людей никому не повредит, а наоборот поможет избежать жизненных трудностей.

Ольга Дегтрева / 20.01.2013 Книги Хасая Алиева, к сожалению, не читала. Я имел удовольствие познакомиться с его методологией в 1984 году. Его пригласили в нашу компанию для работы с сотрудниками, так как впереди была огромная работа за короткое время. Я освоил метод очень быстро и качественно, и впоследствии производительность моего труда превысила в несколько раз.Я работал семь дней в неделю по 11 часов и при этом, вставая утром на работу, никаких перегрузок, усталости не чувствовал. Каждое утро я всегда отдыхал, как после отпуска. Я очень благодарен Хасаю Магомедовичу. По его методике снимаю зубную боль, любую боль. И однажды в больнице, когда мне хотели сделать операцию, я попросила перерыв на 2 недели, и через две недели врачи очень удивились, операция больше не потребовалась. Хасай Алиевич, если вы читаете мой отзыв, вспомните Фили, вы меня тогда звали Юником.Большое тебе спасибо. Долгая жизнь, творческие победы. Я обязательно прочитаю все ваши книги, хотела бы встретиться с вами лично.

Валерий Григорьевич / 7.01.2013 Я вижу, что здесь кто-то из псевдопсихологов голодных написал скептические комментарии. Ведь если такой результат будет достигнут всего за пять минут по методу Хасаева, то вся эта ненужная орда потеряет работу. Гений в простоте.
Хасай Магомедович, продолжайте изучать и совершенствовать свои изобретения.Нам нужно двигаться дальше! Ждем новых ярких открытий!

Предложенная Хасаи Алиевым методика, помогающая управлять своими собственными силами. Суть техники предельно проста и выражается фразой — «найди свое движение». Чтобы изменить собственное состояние, вам не нужны ни особые условия, ни оборудование, ни чья-то помощь.

Как выглядит техника на практике

Алиев говорит: «Попробуйте выполнять движение не силой своих мускулов, а силой своего желания.«Например, он предлагает медленно поднять руки. Но в то же время он объясняет:« Не нужно напрягать мышцы, просто нужно, чтобы это делали руки. И не волнуйтесь, они это сделают ». поднимайтесь сами по себе, если это ваше движение. Но они будут это делать хоть и по вашей воле, а как бы сами по себе, автоматически ».

Если после нескольких попыток руки все еще не поднимаются, вы можете попробовать другое движение. Не получается — третий. Абсолютно каждый находит свое движение.И больше трех попыток для этого еще никому не понадобилось.

Это конкретное движение, найденное каждым для себя, является «Ключом», который создает связь между разумом и.

Как работает «Ключ»

Механизмы специальные, полуавтоматические. Они сродни тому, что люди инстинктивно делают в состоянии возбуждения или напряжения. Кто-то в возбуждении начинает ходить, кто-то — махать ногой, постукивать пальцами ног, шевелить всем телом. Дети часто раскачиваются на стульях.Потому что мозг заставляет и нас, и наших детей делать эти бессознательные автоматические движения по какой-то причине — вот как он предлагает способ снять напряжение, восстановить утраченное внутреннее равновесие. Но техники «Ключа» отличаются от обычных нервных движений тем, что они выполняются в другой — сознательной форме. С научной точки зрения эти движения называются идеомоторными. Научившись управлять идеомоторными движениями, человек приобретает способность управлять своим состоянием. Другими словами, человек сознательно вводится в то, в чем становится возможным управлять своими психофизиологическими реакциями и процессами.

Создание и использование «ключа»

«Ключ» был создан доктором Х. Алиева в Центре подготовки космонавтов имени Ю.А. Гагарина в 1981 г. Методика одобрена Минздравом СССР в 1987 г.

В электронной промышленности Ключ использовался в 1980-х годах для снижения зрительного утомления у женщин-операторов, работающих с микроскопами. Это позволило компании производить микроэлементы более высокого качества и при этом поддерживать здоровье рабочих в условиях интенсивного монотонного производства.

Сотрудники ряда правоохранительных органов проходят антистрессовый тренинг по методике «Ключ». Такая подготовка помогает тем, кто участвует в боевых действиях на Кавказе. Позволяет быть более выносливым и работоспособным, помогает надолго сохранять бодрость и очень быстро восстанавливать силы. «Ключ» используется в подразделениях ФСБ, МВД, МЧС, а также при обучении руководителей госслужбы, менеджеров, диспетчеров, лиц опасных и творческих профессий.

Метод «Ключа» Хасая Алиева как метод саморегулирования

Как часто бывают стрессовые ситуации? Вы этого не заметите, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, мешающие жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Призвал помочь избавиться от этих «оков» методом «Ключа» Хасаи Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Хасая Алиева появился в ходе исследовательской работы по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета.Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению тела. Кроме того, исчезает чувство моральной и физической усталости.

Результатом работы Алиева стала методика «Ключ». Это комплекс упражнений, основанный на идеорефлекторных методах. В день вы будете уделять занятиям менее 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов.Кроме того, регулярно тренируясь, вы можете обнаружить некоторые скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре подготовки космонавтов. А. А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Минздравом. Методика «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря быстроте действия он используется для исключения детей и взрослых от стресса, возникшего в результате террористических атак и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» действенен.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева важную роль играет метод «Ключ». Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляется от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в нештатных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать творческие ресурсы;
• Облегчает перенос физических и умственных нагрузок;
• Обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя перерыва в работе или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость «ключевого» метода Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих направлениях:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах развития личности, избавления от комплексов и стереотипного мышления;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
• в творчестве, для устранения психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе по нормализации межличностных отношений.

Еще одна сфера, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы наполовину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Ручное разведение

Считается, что перед человеком может открыться много возможностей, если он овладеет методом «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять стоя, сидя и даже лежа.Первый метод — «Расхождение рук».

Перед этим нужно держать голову прямо, а руки вытянутыми, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно происходить волевым усилием без напряжения мышц. В этом может помочь некоторый мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение руками. Тем не менее, чтобы достичь необходимого состояния, необходимо устранить внутренние преграды, заставляющие мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «выключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если этот прием вам не дается, значит, у вас есть крепкие нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а потом попробовать еще раз. Но это не так уж и долго, чтобы повесить трубку. Если на приеме вы не поддались, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы захотите попробовать методику «Ключ» Хасаи Алиева, упражнения не покажутся сложными.Второй способ противоположен предыдущему. Все нужно делать так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если после нескольких попыток упражнение вам не подошло, вернитесь к первому. Это поможет установить в теле и разуме некоторые внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь контролировать руки на ментальном уровне.

Если вы чувствуете, что у вас начался прием, но в определенном месте движения замирают, вы можете слегка раздвинуть их мышечным усилием.Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти техники помогут это показать. Методика «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, и поэтому все трюки выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы приступить к третьему упражнению, вам понадобится омитармы. Глаза можно закрыть или направить на ладонь одной руки.Настройтесь так, чтобы он начал самовольно подниматься. Чтобы задать себе такое отношение, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картину невесомости, когда конечности невольно взлетают в воздух.

Даже если вы не можете достичь состояния левитации, это не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от впечатлений.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторая информация будет предоставлена ​​вам на видеопортале «Разведопрос» Хасая Алиева.Метод «Ключ» предназначен для того, чтобы привести вас в состояние невесомости и левитации, поэтому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» одну руку в воздух, немедленно «отпустите» вторую. Чтобы конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, парящей над землей. Отпустив свое воображение, вы можете получить новое чувство, которое избавит вас от стресса и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» — это главное тренажерный комплекс.Именно это позволяет вам обрести внутреннюю свободу. Впервые освоив этот метод, вы испытаете нечто вроде эйфории, что покажется вам необычным. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет вам знакомо.

Автоколебание

Метод саморегуляции «Ключ» Хасай Алиевой подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то сильное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он находится в расслабленном состоянии.В этом случае руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или их можно опустить вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только расслаблением, вы снова можете прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стволом, раскачивающимся на ветру. Если вам не удалось запустить качели с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз вы можете дать себе механический импульс.

Состояние во время упражнения можно сравнить с тем, в котором ребенок отдыхает или катается на качелях.В этом случае вы столкнетесь с такой вещью, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, неустойчивом положении без потери устойчивости. Этого нельзя добиться сразу, но благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не падать.

Движения головы

В системе «Ключ» есть упражнение для головы. Вы можете выполнять его стоя и сидя. Ситуация не имеет значения, вам должно быть комфортно. Увеличьте шею, позволяя голове принять удобное положение произвольно.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его повернуться в любую сторону. Если этот прием не работает, попробуйте дать голове легкий механический импульс. В этом случае движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете, что наступит момент, когда мышцы могут расслабиться, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Для этого попробуйте установить ось, которая будет проходить вокруг болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы облегчить поиск в этой ситуации, также следует использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как выполнять упражнения

Перед тем, как начать заниматься саморегулированием, рекомендуется прочитать книги Хасаи Алиева. Методика «Ключ» подразумевает не только обучение входу в транс, но и объясняет, как грамотно выйти из него. Главное, чему нужно научиться, — это чувствовать себя. Это касается не только тела, но и сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто нужен отдых. Не о чем беспокоиться, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. При этом следует приспосабливаться к тому, что когда вы придете в сознание, ваши мрачные мысли и проблемы к вам не вернутся. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а ваша голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните изображать то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звонок будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу начинать активную деятельность. Посидеть немного, потянуться, как после сна. Вы даже можете сделать легкую зарядку.

Как понять, что «момент истины» настал?

Разработка, благодаря которой стал известен Хасай Алиев, — метод «Ключ».Внутренний врач, по его словам, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, в какое состояние вам следует прийти.

После окончания сеанса удобно сесть и максимально расслабиться. В этом случае глаза должны закрываться постепенно (но не с силой). Когда это произойдет, у вас появится ощущение пустоты в голове. В нем не будет плохих или хороших мыслей. Это полная психологическая разгрузка, дающая толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день вы должны тратить около получаса на выполнение вышеперечисленных упражнений. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

Затем вы можете начинать ежедневные тренировки продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Курс выполнения упражнения следует корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое благополучие.

Количество элементов, включенных в тренировку, может зависеть от ситуации. Итак, в обычный день достаточно 1-2 упражнений, чтобы расслабиться. Если у вас есть ответственное событие, которое вызывает у вас переживания, этого будет недостаточно. Тренировки должны быть комплексными и более продолжительными, чем обычно.

Если ничего не случилось

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» для новичка может быть не сразу.Если вы никогда раньше не сталкивались с медитативными практиками, вам придется научиться всему с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем теле есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, потребуются следующие меры:

• психологическое консультирование, которое поможет выявить блокирующие факторы, которые «сидят» в вашей голове;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Отзывы

Для оценки эффективности системы стоит обратить внимание на отзывы тех, кто уже опробовал ее на себе. Метод «Ключ» Хасая Алиева пользуется большой популярностью. В обзорах содержится следующая информация:

• Техника представляет собой упрощенную систему медитации, которая используется йогами на протяжении тысячелетий;
• в процессе занятий пробуждается критическое мышление, позволяющее объективно оценивать собственные возможности и окружающую ситуацию;
• улучшает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
• благодаря быстрому входу в транс можно полностью расслабиться и расслабиться от окружающих проблем;
• Книга содержит много рекламной информации и данных, и лишь несколько страниц посвящены описанию самой техники;
• соблюдение этой методики позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда психологи и лекарства не помогают;
• для того, чтобы научиться правильно выполнять упражнения, нужно много времени;
• у некоторых пациентов после применения методов появляются пугающие мысли и мысли;
• Необязательно выполнять все упражнения, а лучше останавливаться на тех, которые вам даются легко и просто.

Заключение

Очень много споров вызывает система, которую разработал Гасай Алиев. Метод «Ключ-2» был переработан и улучшен, но до сих пор нет единого мнения в научных и общественных кругах. Кто-то считает это революционным изобретением, а кто-то — всего лишь переработанным набором знаний, которые йоги успешно использовали на протяжении тысячелетий. В любом случае, опробовав эту методику на себе, вы сможете раскрыть некоторые новые возможности своего организма и сознания.И даже если добиться левитации не удастся, можно отвлечься от стресса.

Хасай Алиев Методика «Ключ». Раскройте свои возможности. Осознай себя! Опыт саморегулирования в ключе «Ключ» Хасая Алиев

Метод Хасая Алиева «Ключ» Начали создавать использование гипноза молодым врачом-психотерапевтом в лечении больных. В начале 1980 г. в научно-исследовательском центре подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин В ходе экспериментов по преодолению стресса при взлете, посадке моделирование состояния невесомости — ключ к доктору А.Ключ Алиева был сформулирован и получил одобрение специалистов космической отрасли, медиков, психологов. Из-за невозможности управлять пилотами под гипнозом на орбите в звездном городке был найден уникальный путь к решению стрессовых проблем. Космонавты сами контролировали состояние своего здоровья, вплоть до лечения, защиты от стресса и исцеления от болезней. Так появился метод саморегулирования ключа.

Алиев: Методика «Ключ» в 2015 году отмечает 35-летие своего создания.

Сегодня некогда секретный метод, применяемый в космической и военной сферах, а также для изучения членами Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высокопоставленными руководителями страны, который открывает ключ к жизни, ключ к успеху. , доступен ключ работоспособности. По сути, это ключ к самому себе: к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека — к самостоятельному достижению высоких результатов.

Алиев Хасай Магомедович Ключ метода — это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование его энергии на благо здоровья и желаемых целей — Key-2 .Это второй метод из нового класса — синхрометр, получивший название Стресс-трамплин . Но к обучению допускаются только те, кто освоил первый ключ. Этот мастер прошел обучение у сотрудников спецслужб, Минобороны, МВД, МЧС. Навыки помогают, включив метод, сбрасывают напряжение, собираются в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружения, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно профессор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспии, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли самую низкую подводную лодку «Курск». А еще Хасай Алиев помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в собственном бизнесе игроками, хоккеистами, яхтсменами, борцами, шахматистами, а также представителями крупного бизнеса.

Открытие великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Исцеление без таблеток, анестезия, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это метод Алиева «ключ».

«Ключ» — это управляемое идейно-рефлекторное действие, приводящее к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.

Несмотря на сложные научные термины, ключевой ключ очень простой . В ее основе лежит принцип выделения путем отрыва от комплекса простейших упражнений, действий, которые может выбрать каждый, сама антистрейс-гимнастика, синхронное индивидуальное текущее состояние.

Клавиша на клавиатуре Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снять напряжение и усталость, занесенная в книгу рекордов и достижений России, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса.

Метод «Ключ» Упражнения Хасая Алиева По сути, включает в себя два набора приемов. Первая помощь для удержания, снятия блоков, компрессий. Вторые служат инструментом для входа в особое состояние — расслабление, абсолютный покой, нирвана. С этим состоянием и можно управлять своим психофизиологическим состоянием. Восстановление, лечение, исцеление от недугов включением аптечного тела, снятием стресса и, конечно же, творчеством!

Механизмы Perflex .«Ключевой» метод упражнений должен выполняться без механического усилия — волевая команда, сила мысли:

1. Расхождение рук
2. Схождение брони
3. Левитационные руки / Flight
4. Автоколебание тела («Езда в поезде, ребенок указывает»)
5. Движения головы (медленное вращение по кругу)

Реализация данной программы: Метод ключ 5 упражнений — Ключевой стресс-тест используется для определения состояния сжатия / высвобождения.Если человек перебор, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — руки «не пойдут», тем более «не полетят». Особенно, если студент разрабатывает методику самостоятельно, без участия мастера или его аспирантов-профессионалов, — нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключ недействителен.

Все работает — Проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел «Ключевой» метод отзывов Может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого докторомХасай Магомедович Алиев.

Практически каждый может выучить ключ. Вдруг с радостью понимаешь, что они нашли свой ключ к здоровью, без особого труда освоив следующие упражнения. Их еще называют методом однократной перестановки по ключу, это метод выделения — пробором.

Итак, если идеофильные движения не очень эффективны — нужно выяснить причину. Для этого проводят:

Сканирование — любые физические упражнения по выбору.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедра

г) на уровне ног

Синхрогимнастика по «ключевой» методике

Суть ключа есть ключ — раскройте самые комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. После этого вернитесь к идейно-рефлекторным движениям синхрохимии — и добейтесь особого состояния.Базовый имеет ключевые ключевые 5 упражнений:

— лыжник,

— Салтай-чат (спин),

— VIS (смешивание и гибка),

— легкий танец (специальное упражнение)

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора ключевого принципа перебором. Их можно заменить на любимые, но под руководством специалиста.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов по теме: ключевой ключ книга читать онлайн бесплатно не говоря уже о ключе видео Смотреть торрент-загрузку.Здесь, на сайте, вы можете не только посмотреть Видеокурс по методу гаечного ключа Хасая Алиева, но и послушать, скажем, key key audiobnig .

Другие ролики от Мастера Хасая Магомедовича Алиева. И, конечно же, сюда перенесут новое видео. А также аудиоматериалы, чтобы узнать о суперметрозе легко и без усилий, просто слушая и запоминая.

Однако для полной ясности в изучении науки Алиева ключа из 5 упражнений в некоторых случаях самостоятельного усилия недостаточно.Требуется:

— Психологические консультации (снятие блоков, установок)

— Психотерапевтическая коррекция (снятие чувства тревоги, фобий, депрессии)

— диагностика (например, обнаружение внутричерепного давления, остеохондроза)

— Массаж (снятие спазмов сосудов и улучшение кровотока)

— Мануальная терапия (точечный массаж, иглоукалывание)

Все это за 35 лет практики в полной мере принадлежит профессору Алиеву, а также его ближайшим ученикам, которые ведут пациентов под контролем Мастера.

Ключевой участок метода Хасаи Алиева

Итак, чтобы узнать все о ключе ключа загрузки книги может не хватить.

Вы можете найти информацию, если будете искать «ключевой ключ форума», но нет никакой гарантии, что он надежен. Так что лучше ознакомиться с первоисточником.

Здесь также можно найти нужный для ищущих ключ метод скачать бесплатно.

Если вы хотите узнать суть ключа, то он тоже здесь! Проще говоря, дело в том, чтобы подобрать для себя самые простые и удобные упражнения, получить навык и смоделировать свою жизнь, имея здоровье и Ключ успеха .Не нужно мучиться с тем, что сложно или не происходит.

«Делай то, что происходит легко, автоматически. Отбрасывая то, что почти не гаснет или не гаснет совсем. Потом начинает гаснуть и то, что я не получил совсем!» — Метод Х. Алиева «Ключ».

Все ключевые техники и упражнения настолько просты, что их легко усвоить и применить, что подходит не только взрослым. Ключ детский — Это наше будущее, убежден сам Х. Алиев, неуклонно внедряя ключевую методику в школьных образовательных учреждениях, что, например, в Москве есть одобрение Минздрава столицы.Благодаря этому с малых лет дети осваивают ключ, выделяют крепкое физическое и психическое здоровье и способности творческого самовыражения.

Чем раньше, тем лучше: Специальная программа «Ключ» для беременных, для женщин Ходьба к самосовершенствованию отлично заменяет изнурительные часы в фитнес-клубе.

«Ключ» можно использовать в любое время и в любом месте; В рабочем кабинете, спальне, на лужайке, на кухне. Результатом станет стройная фигура, отличное настроение и планы, которые начнут воплощаться в жизнь.

Обучение ключу метода

Финики для того, чтобы освоить снятие стресса, разучить упражнения синхрохимнастики и узнать философию ключевого ключа — это индивидуальное дело. У кого-то 1-2 хватки. Кому-то нужно больше.

Если хочешь обрести душевный покой, найди ключ к жизни; Здоровье и успех — первый шаг на этом пути максимально простой:

Первое занятие по методике Хасая Алиева «Ключ» — это первые очевидные результаты улучшения состояния.

Работа над ключом Хасая Алиев началась с работы по адаптации космонавтов в условиях невесомости и изучения рефлекторной левитации рук и ног. В результате исследований было установлено, что при подъеме конечностей происходит расслабление тела и снятие нервного напряжения, что вызывает чувство усталости. Ключевой метод Хасая Алиева включает в себя несколько упражнений, каждое упражнение осваивается около пяти дней на ежедневных занятиях по 15-20 минут.

Эффективность метода «Ключ» заключается в том, чтобы быть совершенными техниками, которые действуют синхронно и соответствуют индивидуальному состоянию человека и в результате автоматически снимают стресс. Они порождают гармонию тела и разума — состояние, при котором освобождаются от страхов и открываются скрытые способности человека. «Ключ» позволяет управлять внутренними ресурсами.

Метод был разработан и изучен в Центре подготовки космонавтов имени Юрия Алексеевича Гагарина, после чего был одобрен Минздравом РФ.По эффективности и скорости миру нет альтернативы. Поэтому метод широко применялся для снятия стресса взрослых и детей после чрезвычайных ситуаций и террористических атак, где традиционные методы психологии были недоступны или бессильны.

Стоимость «ключевого» метода Хасая Алиева

1. Даст возможность проверить свою готовность к успешной деятельности, определит уровень вашего напряжения.
2. Быстро удаляет внутренние зажимы и увеличивает степень успеха, сохраняет уверенность в себе и ясность ума в экстремальных ситуациях.
3. Повышает способность принимать быстрые решения, открывать новые творческие способности.
4. Упростит перенос физических и умственных нагрузок.
5. Даст возможность восстановиться без отрыва от основной деятельности.
6. Быстро и легко вызывает состояние медитации.

Ключ автора метода — доктор, ученый, философ, писатель, психолог, художник Хасай Алиев , Генеральный директор московского «Центра защиты от стресса» с 1988 года.Врачи, социальные работники, психологи и др. Специалисты, прошедшие обучение в школе саморегуляции доктора Алиева. Они работают в 105 городах СНГ, а также в Канаде, США, Италии, Израиле, Австралии, Польше, Нидерландах, Болгарии, Германии. Хасай Алиев пишет книги. Он является автором ряда научных и популярных публикаций, таких как: «Ключ к себе», «Где взять силы, чтобы добиться успеха», «Защита от стресса», «Антистрессовый тренинг психологов, консультантов по профориентации и социальных работников. »,« С помощью «ключевого метода саморегулирования».Книги издаются в России, Болгарии, Польше.

Также существует электронная книга Хасая Алиева «Хочешь иметь то, что хочешь ?!»

Разработанный им метод психофизиологической саморегуляции известен во многих странах мира и является наиболее эффективным способом управления внутренними ресурсами человека. Этим методом пользуются спортсмены, сотрудники «горячих» пунктов, сотрудники МЧС.

Доктор Хасай Алиев Создал новое направление науки, позволяющее управлять психофизиологической саморегуляцией, развивающееся на стыке психологии, медицины, биокибернетики и синергетики.Ему удалось открыть новые паттерны человеческого мозга, которые позволяют ему быстро и эффективно контролировать его функциональное состояние с помощью рефлекторных механизмов.

Новизна и уникальность ключевого метода заключается в том, что он позволяет автоматически снимать стресс и управлять доминантами. Это позволяет каждому человеку легче учиться, лечить, тренироваться, добиваться весомых результатов в любой деятельности, которой бы не занимался. Ключ нужен людям творческих и опасных профессий, работающим на пределе своих умственных и физических возможностей, спортсменам.

Области применения методик Хасая Алиева

Ключ очень важен при оказании помощи в случаях, когда стресс изменил сознание человека и речевые методы психотерапии неэффективны.

Метод применяется в программах развития личности, для освобождения сознания от комплексов, страхов и стереотипов мышления. В формировании приемов приемы помогают создать благоприятный психологический климат на занятиях, помогают организовать их внимание, улучшить качество учебного процесса, повысить уверенность в себе перед тяжелой работой.Использование метода позволяет сократить время обучения новым занятиям.

Метод приложения «Ключ» для видеопоказов

В творчестве используется для избавления от стереотипов мышления и психологических барьеров.

Помогает гармонизировать межличностные отношения, в общении быть человеком внутренне свободным, быстро найти психологический контакт с собеседником.

Мастер-класс Хасая Алиева

В спорте — способствует восстановлению сил организма при нехватке времени, поддержанию желаемой спортивной формы.Быть здоровым легко!

Методика основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга», позволяющая управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и тела.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные приемы». Входит в Б. Синк Хасая Алиев — новый класс синхронизации действий человека с его текущим состоянием: Ключ, синхронизация, ключ-2, ключ-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , Профилактическое повышение стрессоустойчивости в аварийных ситуациях.Дают быстрые и очевидные результаты улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, восстановление и самоописание, профилактика, лечение и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегулирования Ключ Хасая Алиев а — Находка для тех, у кого нет свободного времени для длительного отдыха, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Поскольку ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Кей Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Метод ключа Изначально он был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасамом Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек. Таким образом, первым его изобретением явился метод «Сигнальная рефлексотерапия».Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в центр подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. Хасая Алиев Метод «Ключ» Начали формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественно новый метод саморегуляции человека — Для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Доктор Хасая Алиев key Он был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов от группы обученных испытуемых и получил одобрение специалистов космической отрасли, врачей и психологов. Так появился метод саморегулирования ключа.

Название метода «Ключ» Алиев предложил испытателям — космонавтам центра им.Ю. А. Гагарин.

Алиев: Методике «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня ключ Алиева улучшен. Хотя некоторые разделы, относящиеся в основном к теме «Управление стрессом ключевым методом», до сих пор остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной сферах, для обучения психологов силовых структур и спецподразделений, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и верховных глав страны, пострадали взрослые и дети. после терактов и чрезвычайных ситуаций.Ключ метода Упражнения Хасая Алиева А авторский уровень апробирован в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрен на ряде оборонных предприятий для снижения зрительного утомления операторов — микробрикс, в энергетике для обучения диспетчеров работе надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева Минздрав СССР в 1987 г. был одобрен и рекомендован Минобрнауки СССР для профилактического снижения стресса и утомления, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации тренировочных процессов, тренировок и восстановления.В настоящее время технология открывает ключ к жизни, ключ к успеху, ключ здоровья доступен. Ведь метод Алиева — это ключ к себе. : К неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира ключ Алиева уже используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович Ключ метода — Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя его энергию на благо здоровья и желаемых целей. Ключ 2. — Второй из класса синхрометров, называется Стресс-трамплин . Но к обучению допускаются только те, кто освоил первый ключ. Методика контроля стресса Master прошла обучение у сотрудников спецслужб , Минобороны, МВД, МЧС. Включив метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно доктор Алиев вернулся к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспии, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли самую низкую подводную лодку «Курск». А ключ Алиева помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в собственном бизнесе игрокам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Откройте для себя великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Снять нервно-мышечные зажимы, свободные от стереотипов мышления, страха, комплексов; А также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, анестезия, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Алиев является ключевым методом.

Synchrogram Exercise Key — Full Courses, мастер-классов и книг Hasaya Aliyev Лучше покупать у официального автора.

Ключ Алиева Упражнение — Это минимальное действие, уникальные идейно-рефлекторные приемы, позволяющие автоматически снимать напряжение. Войдите в управляемое состояние, вызывающее режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый автор « Принцип отбора грубой силой » Через простейшие действия — упражнения, приводящие к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, ключевой ключ очень простой . Человек подбирает себе самые легкие и комфортные эффекты из комплекса простейших упражнений — синхрохимикатов, основанных на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это впервые в мире Открытый доктор Хасай Алиев «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевым ключом Хасая Алиева является самый простой и быстрый способ снятия стресса и переутомления, напряжения, а при желании наоборот — мобилизация, занесенная в книгу рекордов России и занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Методика «Ключ» Хасая Алиев Упражнения Включает в себя несколько техник приемов. Первая помощь для удержания, снятия блоков, компрессий. Вторые служат инструментом для вызова особого состояния — «режимы саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. Благодаря этому можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевая внутренние барьеры. Восстановление, лечение, исцеление от недугов путем включения аптеки тела, снятия стресса и, конечно же, роста творческого потенциала, подключения к решенным проблемам ресурсов организма, психики!

Техники Ideafeflexic синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, чтобы поставить психологические барьеры, управлять их мотивацией, включить резервы, которые ранее не учитывались только в экстренных ситуациях. «Ключевой» метод синхронизирующих упражнений должен выполняться без механического усилия мышц — волевой команды, силы мысли.В классическом варианте они получили названия:

• 1. « Несоответствие стрелок »
• 2. « Схождение брони »
• 3. « Левитационные руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Езда в поезде, ребенок указывает»)
• 5. « Головка движения » (Медленное вращение по кругу)

Реализация этой программы: метод , ключевые 5 упражнений Помещения Ключевые стресс-тесты , которые служат для определения состояния захвата / раскрепощения.Это «показатель успеха». Если человек бивен, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стресса — его руки не будут «не делать», тем более «не полетят». Особенно, если студент разрабатывает методику самостоятельно, без участия мастера или его аспирантов-профессионалов, — нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключ недействителен.

Все работает — Проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел «Ключ» Отзывы Может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по «ключевой» методике

Суть ключа — раскрыть самые удобные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. После этого вернитесь к идейно-рефлекторным движениям синхрохимии — и добейтесь особого состояния. Базовые приемы в классической версии номера ключ метода 5 упражнений :

1. « Chleerst «,
2. « Лыжник »,
3. « Шалтай-Болтай » (раскрутка),
4. « Visa вперед — назад » (совмещение и перегиб),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора методом перебора ключевого принципа. Их можно заменить на любимые, но под руководством специалиста.

Практически каждый может выучить ключ. Вдруг с радостью понимаешь, что они обрели собственное здоровье, радость и успех, без особого труда освоив следующие упражнения Алиева. Их еще называют методом однократной перестановки по ключу, это метод выделения — пробором.Итак, если идеорофильные движения не очень эффективны — нужно выяснить причину. Для этого проводят: «Диагностическое сканирование» — Любые физические упражнения на ваш выбор в виде повторных движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедра

г) на уровне ног

С выбором движений, какие были самые легкие.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Ключ

Алиев Хасай Магомедович

Метод механизмы ключ ключ

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает как коробка передач автомобиля, когда два полушария головного мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и готовы к новому переключению, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление психического равновесия, истощение и деформированное напряжение функций, обеспечивается возможность волевого ресурсного управления психикой и телом.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения систем мозга, оно работает как спусковой механизм, который мгновенно отключает все менее мощные доминанты, обеспечивая срочное доминирование с возможностью его полной «обобщенной» реализации, вызывающей активацию ресурсы в соответствии с решаемой человеческой задачей.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу включается защитная реакция — напряжение повышается, требуется мобилизация для включения ресурсов.

В то же время, чтобы подготовить человека и его внутренние ресурсы к возможным вариантам развития событий, мозг формирует картины негативных прогнозов ситуации.

В результате целевая доминанта человека с доминирующими негативными прогнозами — борьба, и если эти конкурирующие доминанты сравняются по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей деструктивное воздействие на психику и организм человека.

Ключ ключ — защита от стресса и доступ до управление внутренние ресурсы

Ключ позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, предотвратить зарождающийся рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снять стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации. , и, наконец, вызвать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в виде образных паттернов ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

HM Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

HM Алиев. Патент РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

HM Алиев.Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая гвардия», 1990 г.

HM Алиев. Ключ к себе. София, изд. «HOMO FUTURUS», 1994

HM Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «ПСЮЧУКА», 1995 г.

HM Алиев. Ключ к саморегулированию. София, изд. «Homo Fuusus», 1998 г.

HM Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

HM Алиев. Методическое руководство по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создана по Президентской программе «Дети России» по заказу Минобрнауки РФ, Москва, 1997 г.

HM Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы. «ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

HM Алиев. Антистрессовый тренинг для психологов, воспитателей и социальных работников по заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

ХМАЛИЕВ. Ключевой метод борьбы со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003 г.

ХМАЛИЕВ. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. «Альма Пресс», 2004 г.

Статьи

Алиев Х. Михайловская, «Промышленный метод саморегулирования». Методические рекомендации Минздрава СССР № 10-1 \ ПП от 23 января 1987 г.

Н.М. Алиева, «Пособие на учебно-реабилитационные занятия с пожилыми людьми на основе ключевого психофизиологического саморегулирования (дом ветеранов войн и вооруженных сил).По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

Алиев Х.М., Кокорев А.А. Все должны знать о терроризме. Советы психологу. (Служба по борьбе с терроризмом в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В. Василенко, М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексологии и психофизиологической саморегуляции« ключ ». Пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, отделение рефлексотерапии, Москва, 1998.

HM Алиев. Некоторые вопросы промышленной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.62-66.

HM Алиев. Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.67-68.

HM Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективный инструмент оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека.«Журнал« Электронная промышленность », № 1, 1984 г., стр. 73-76.

HM Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в автоматическом режиме обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984 г., с. 76-78.

Алиев Х.М., Баратов А.Г., Баратов А.А. Исраелян, С.А.Касабиана, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985 г., с.15-17.

Алиев Х. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса.Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирования здоровья. Москва, 1985.

Алиев Х. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

Х.М. Алиев, М.Н. Мигает, L.G. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методы оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987 г.

Текущая страница: 1 (всего 14 страниц) [Доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

об авторе

Алиев Хасай Магомедович — Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор г. Москва «Центр Защита от стресса », член Межведомственного совета по координации психологических служб города Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к самому себе» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были просмотрены следующие семь книг, среди которых «где взять силы, чтобы добиться успеха», «ключевой метод борьбы со стрессом», «методическое руководство для психологов, лиц, осуществляющих уход, и социальных работников», «ваше лицо или формула счастья »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

Для психологической подготовки военнослужащих к восхождению на атоде «Курск», реабилитации терактов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, для подготовки военных психологов, направленных в «горячую точку», д-р. .Алиев отмечен государственными наградами.

врачей, психологов и социальных работников, прошедших школу саморегуляции доктора Алиева, работающих в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерланды.

Глава 1

Как стать здоровее и удачливее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов войн и вооруженных сил

Ключ действует с первого применения даже для тех, у кого нет приемов »

Что с тобой будет.О том, что именно происходит после тренировки с ключом

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Как стать здоровее и удачливее?

Жизнь резко осложнилась.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только в своих действиях, но и в инверсии.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ защиты от стресса? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и через некоторое время после его употребления требуется новая сигарета. Таким образом, сигарета не решает проблему стресса, и курение вызывает зависимость: теперь вы не чувствуете себя хорошо, пока не останетесь в живых.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать нового стресса — проигрыша в жизни «Холидей», необходимо восстановить былую целостность, которая была курением.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снять стресс по нашему запросу, переведя наш внутренний «автопилот» в критический момент в режим «ручного управления», он поможет восстановить и сохранить здоровье и полнее реализовать свое способностей и возможностей, при этом не испытывая зависимости Ни от кого и ничего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы максимально сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и удачливыми, и с этим и более способными ощущаем радость.

Информационная пауза

Формула подхода: стремиться «летать», а явный «балласт» сбрасывать.

Для этого вам понадобятся ключевые приемы.

Это эффективная схема инженерии, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Социальная реабилитация

Ко всему привыкаем, такова адаптационная сила нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому старше. И нужно не привыкать к этому, а создать внутреннюю ленту для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, так далеко, давайте вспомним и вернем вам былую молодую силу.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в лучшем виде. Пусть будет в детстве, в младшем, в юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно закрыть для удобства глаз, если так приятнее.

Вспомнили?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

Плечо болит?

Немного запомните плечо, направьте его, поверните руку так, чтобы удобнее было плечо, не болело.

Шея дает? Массируй немного приятным для себя способом, найди самые стрессовые места и «растворись» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Печаль, чтобы стало легче. Да-да, как вам приятнее, тем проще.

Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его помните?

Хотите снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте небольшую симпатичную разминку, отметьте как проще, вспомните, как в школе на уроках физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

И еще есть специальные упражнения, помогающие убрать проявившиеся препятствия к желаемому состоянию. Это особые ключевые идеофильные техники, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ мягко разойтись в разные стороны, но как они сами! Вы не давите им мускулы, дайте им уйти, автоматически, не торопитесь, вперед! Все получается! Просто нужно немного подождать, пусть сломаются, не торопитесь!

Бля! Отличная работа! Наверное, и в школе хорошо учились!

А ты это сделал? Отличная работа! А у тебя нет? Опустите руки, положите поудобнее.Главное, что вы попробовали и запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, а у нее розовые стальные щеки! Смотрите, лицо расслабилось! Вы вспомнили о своем лучшем состоянии? Да? Просто как тогда? Или немного чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, пройди немного, мы хотим смотреть на тебя, пока ты идешь. Как? Не торопитесь, не торопитесь! Ты хочешь потанцевать? Давай потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что ты сказал, что чувствуешь на какие-то годы.В пятьдесят? Ну так вперед! Только не торопитесь, аккуратно!

Что делать тогда, когда ты попадешь в мою жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. И он привык к старению, потерял внутреннюю ленту для самонастройки. И этот мел включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, вы начнете лечиться!

А теперь не забудьте сделать все это сами!

Первый. Нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать о своем лучшем жизненном состоянии — вспомнить детство, юность.

Это проявит себя, что беспокоит его. Например, появятся неприятные ощущения.

Удалите их, предпочитая хорошее состояние ощущения.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие упражнения, снятие напряжения и ощущение сжатия; И у вас все еще есть особые уникальные ключевые техники — идеофильные техники с разведением и обращением с руками, в которых руки должны автоматически появляться вашими мысленными командами.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благополучия.

Вы сами определяете, какие из этих приемов вам нужны в том или ином деле для устранения тех препятствий, которые мешают воспроизвести состояние молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но и позже, когда вы ее уже закончили. Нам просто нужно тихо тихо, пассивно посидеть две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так что верните здоровье и молодость.

Вы так молоды?

Что насчет? Я об этом говорю!

Информационная пауза

Ключ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается за счет удаления нервных зажимов из-за ограничения.

Это слабая степень расслабления, разрезающая вершину айсберга нервного напряжения, через которое открывается энергия.

И более глубокая степень этого расслабления — это так называемое расслабление, полезное для восстановления.

Вот как устроена природа! Немного расслабился, когда нервничаешь, и уверенность пришла в себя!

А можно ключом снизить повышенное артериальное давление крови?

Да, не исключено, что метод способствует снижению артериального давления, сокращению приема лекарств.

И помогает не только от давления: от головной боли, бессонницы, переутомления, при лечении остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и др.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с ключом, а во-вторых, обязательно проконсультироваться с врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические — медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы можете научиться управлять своим нервным состоянием достаточно быстро.

Copyright

У меня было болезненное состояние. Всегда так: как только я дочитываю книгу — напряжение нарастает! Я страдаю. Все равно как ребенка рожать. Творчество. Ответственность. Я пишу без редактора, как я буду писать, так и будет, я хочу писать хорошо, чтобы мне было на пользу.Я иду туда, сюда, в комнату, постукивая пальцами, качаюсь в кресле. Времени почти не осталось, но рукопись должна быть сдана вовремя.

Вот когда некогда все надоедает, и нужно это делать, вы вспоминаете, что нужно организовать себя, найти оптимальное состояние, в котором нужно работать, сбросить хаос в голове, успокоиться, найти гармонию в себе.

Ведь когда вы приходите к этой потребности, вы не можете решить задачу по саморегулированию — когда вы не можете решить задачу для себя.

Сел на диван. Я начал думать, что именно я хочу получить сейчас, чтобы сдать рукопись в кратчайшие сроки? Она прикрыла ему глаза, подумала.

Я понял: я хочу иметь состояние ясности в голове, которое было у меня в детстве, когда голова была ясна, когда я еще не был деформирован стрессом, проблемами, возрастом, жизнью, жизнью. Восстановите былую целостность!

Она закрыла глаза, начала расслабляться и вспоминать то время, когда было ясно и хорошо.

Дед вспомнил, его домик у озера, береза, плетение ивы, чьи ветви в спокойную воду озера отправляют. Ух ты! Я был маленьким, но то, что Уиллоу — выходец, я почему-то естественно понимал! И что как будто живут эти ивы и озера не в наше суетливое быстрое время, а во времени с другом, космическим, — в его спокойном вековом мире, тысячелетнем, неактуальном.

Шею тянет, ребром завизжу, болезненное ощущение.

Вот что мешает мне почувствовать истинное состояние ясности в голове.

Я помню свою шею, думаю, буду, буду, когда учу своих пациентов устранять препятствия, которые появляются при настройке на желаемое состояние.

Переместил, сделал короткий массаж точек «Фэн-Чи» на задней части спины, попросил на голове те точки, которые более чувствительны, легким массажем «растворил» их напряжение. Потом слегка закинула голову, как удобнее, и снова стала расслабляться. Не работает. Она качала головой взад и вперед в поисках положения, в котором вы оставите голову вот так вот, и я не хочу больше двигаться, я хочу заморозить, поговорить, чтобы не тревожить предстоящее состояние расслабления.

Но не вышло.

Вытянул руки перед собой. Он начал изображать то, в чем они расходятся. Ничего не вышло. Затем надел их и снова посмотрел вверх.

Сейчас, после приемов, обнаружил, заморожен.

Хочу ясности в голове! Он начал думать о том, чем я еще могу помочь в расслаблении.

Дедушка дом у озера открылся в памяти, каждый раз просыпался, а в окне — березка. Озеро! Как и нам, детям, на озере было хорошо! А улица, на которой стоял дедовский дом, называлась озерной.Между озером и дедушкиным домом — река. Летом ходили купаться на речку.

Тогда, уже став взрослым, проходя мимо реки, я каждый раз удивлялся, как мы можем в ней купаться, из-за узости берегов в этой реке и невозможно двигаться! А потом купалась! И поплыла с берега на берег, кто быстрее! И рыба недоумевала.

Тонаризованный. Проснулся. Вспомнил.

Я маленькая, мама читала книжку про картраяла Карасевича, который жил в реке и ходил с зонтиком в гости к другим рыбкам (тоже было необходимо, сейчас началась память, не могу вспомнить их имена).После этого я прошел все от реки и ребята убедили, что рыба в реке не будет бодрствовать!

И от этих воспоминаний как-то радостно и тепло в душе стало: вот, думаю, что за добро, что рыбу в речке жалею!

От ощущения, что я хороший, в голове стало понятнее!

Какое условие я инстинктивно искал для себя, чтобы совершить ответственную работу — сдать книгу вовремя?

Вспомнил детство, в детстве нас защищали.

У нас были бабушка и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать, не боясь ошибки. Мы были естественны.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас есть ответственность.

Получается, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! У каждого возраста есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Нужно только соединить взрослый разум с естественной естественностью! У меня есть ключ.

Да, теперь мы снова под защитой!

Освоив его состояние, теперь можно думать свободно, но тоже на ответственную тему!

Ну психоанализ с психологической разгрузкой!

Встань, немного запыхался, написал эту часть книги!

В нем — логика и схематичность последовательности действий, где ставится положительная цель, чтобы приемы, которые вы узнаете из соответствующих глав книги, устраняют препятствия на пути к ее достижению.

Ну а детали — озеро или Караче Карасевич с зонтом — у каждого свое.

Ключ действует с первого приложения, даже те, у кого нет приемов «не работают»

Работая с компьютером, разобраться несложно.

Есть такое понятие — «замораживание».

Это когда нажимаешь на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части человеческого мозга при стрессе происходит такое «зависание»: приходят сигналы, и мозг как бы реагирует.Идет, например, человек на улице, вдруг — боль в правом боку, думает: не аппендицит, если фантазия играла. Товарищ хлопает его по плечу: ты что в трансе, светофоров не видишь?

Стресс и неуправляемый транс. Упал на проблему, завис …

Пример. На методическом занятии среди военно-космических офицеров один из них пожаловался: все приемы получены, а у него нет! Руки не «выскакивают»!

Потом он сел, заложил ногу за ногу и, обращаясь ко всем, воскликнул:

— Я понял, почему у меня нет техники! Мой сын женился через две недели, и мы все время думаем о моей жене, откуда мы берем деньги, как собирают люди.И вот села после этих приемов и думаю: «Что мы первые, что ли? И деньги найдем, и люди звонят, и все у нас будет хорошо!»

Бля!

Когда вы пытаетесь сделать управляемый идеальный прием, возникает так называемая доминанта быстрого стресса мозга (как переключение скоростей в коробке передач автомобиля), и этим в мозгу обеспечивается так называемая психологическая разгрузка и перезагрузка. Другими словами, клетки мозга выходят из состояния застоя и начинают нормально реагировать, накапливая во время этой «мирной передышки» расслабления новые свежие силы.

Такое бывает даже в тех случаях, когда прием получился не полностью. Эффект наступает чуть позже.

Например, пять минут напрягся ключом, пошел заниматься делами и вдруг поймал себя на мысли, что проще гору с плеч сделать!

Что с тобой будет. О том, что именно происходит после тренировки с ключом

Вы живете своей жизнью. Вы что-то делаете. Кто-то улыбнется. За то, что вы держите.Вы не можете исчезнуть.

Но пора … во второй класс. Узнай новое качество жизни.

Чем раньше вы научитесь бороться со стрессом, тем легче сосредоточиться, легче переключать и восстанавливать силы, тем больше жизненной энергии сбережет вас к творческим целям.

Эти качества — инструменты для жизни, касающиеся всех — и обучения, и общения, и любой другой деятельности.

Если не получишь раньше, придется покупать их в течение жизни.

Вы научитесь этому, играя в теннис.Прочитав книгу, вы узнаете это. Даже танцуя, вы научитесь этому …

А если научишься быстрее себя, то все остальное уже проще, а значит — и лучше.

Мы иногда понимаем неправильно, поскольку не умеем себя контролировать. И, принимая решения, мы часто недооцениваем власть над своим мнением. Вот, например, Остап Бендер, У. Ильф и Е. Петров вдохновляли весь вечер танцевать со стулом и сочинять стихи, а утром оказалось, что это стихи Пушкина.

Всем, особенно в большом шумном городе, очень важно иметь возможность хотя бы пять минут в день наедине со мной. Освободиться от суеты и внешних впечатлений, чтобы оживить будильник и заботы дня, побыть в этой тишине с самим собой. Почувствовать свою природу, посмотреть на себя и обстоятельства как бы со стороны, отделить свои мысли от других, понять, чего ты хочешь и как этого лучше достичь. Как хорошо уметь слышать среди какофонии оркестра внешнего мира и собственной внутренней музыки!

Ты и сама природа природа «думаешь».

Время от времени, хотя бы на мгновение, вы отвлечетесь от суеты и погрузитесь в нее. Чем бы вы ни были заняты — смотреть хоккей или работать над проектом — все равно через несколько секунд вы часто, даже не замечая этого, остаетесь с вами наедине. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожные и постоянные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, ищут в себе проблемы. Когда мы с тревогой прислушиваемся к себе, каждый раз возникают дополнительные негативные самореализации.

Слушать себя — это не изобретение, это человеческое свойство. Точно так же компьютер при включении сканирует себя, проверяя работоспособность внутренних систем.

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Вы остаетесь прежним — прислушивайтесь к себе. Но в то же время вы теперь каждый раз, слушая себя, сознательно или даже инстинктивно ищете не только «поломки», но и наиболее проверенные при поиске ключа необычайно прекрасное исцеляющее состояние внутренней легкости.

И так каждый раз, слушая себя, вы уже сами себя регулируете, «подтягиваете» внутренние системы. Свойство самопроверки превращается в свойство самодостаточности.

Это новое качество жизни, когда вы постоянно и даже незаметно улучшаете себя и свое благополучие.

Это метод пассивного применения саморегуляции, который реализуется после метода активной саморегуляции — тренировки с ключом.

Люди, прошедшие эту школу, утверждают, что получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог овладеть вами, а теперь вы будете и как бы участником события, и в то же время как бы его свидетелем. Ваши возможности будут расширяться.

И вы будете меньше уставать, потому что ваше тело начнет тратить меньше энергии и будет находиться в состоянии интенсивного самообновления.

У вас появится новая способность — тонкое ощущение внутреннего равновесия: вы сможете почувствовать, когда и как вы теряете свою работоспособность и как быстрее ее восстановить.

Вы лучше поймете себя и других и, следовательно, станете мудрее: более требовательны к себе и терпимы к другим.

Вам станет легче ориентироваться в сложных ситуациях, быстрее приспосабливаться к новому и быстрее избавляться от болезней.

Вам будет легче и быстрее учиться.

Вы лучше почувствуете интуитивные сигналы и сможете найти вдохновение в нужный момент …

Вы будете жить более полноценной жизнью с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществлять свои мечты.

Идти мягко, мышцы упругие, а глаза ясные и сияющие.

Информационная пауза

Ключ позволяет:

□ Проверьте себя на давление;

□ освободить, снять нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ выздороветь без отрыва от деятельности;

□ быстрее и проще выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолеть психологические барьеры;

□ Часто из стереотипов мышления;

□ Осваивать новые виды деятельности быстрее и проще;

□ быстрее и проще найти психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и проще выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ поднять планку ворот;

□ осознавать свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ смотреть на ситуацию как бы мимо;

□ дать себе совет;

□ быстрее и легче вызвать управляемое медитативное состояние;

□ Подключиться к внутренним ресурсам задачи;

□ улучшить самочувствие;

□ и достигать цели проще и естественнее для себя.

Научитесь помогать себе, и вам будет легче помогать другим.

Упражнение для глаз xm aliyev. Опыт саморегулирования по методике «Ключ» Хасаи Алиева

Гасай Алиев

Ключевой метод. Раскройте свои возможности. Осознай себя!

Алиев Хасай Магомедович — Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник центра аэрокосмической медицины Государственного научно-исследовательского и испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Московского центра защиты от стресса, член Межведомственного Координационный совет психологической службы Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ ко мне» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были опубликованы еще семь книг, в том числе «Где найти силы для успеха», «Ключевой метод борьбы со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профессиональных гидов и социальных работников», «Собственное лицо или Формула Счастье »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

На психологическую подготовку военнослужащих к восстанию атомного корабля «Курск», реабилитацию жертв терактов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, на подготовку военных психологов, направленных в «горячие точки». , ДокторАлиев награжден государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии и других странах. Нидерланды.

Краткая суть

Как стать здоровее и успешнее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов ВОВ и Вооруженных Сил

КЛЮЧ эффективен с первого использования, даже для тех, кто «не справляется» с техникой

Что с тобой будет.О том, что именно будет происходить после тренировки с KEY

После тренировки с КЛЮЧОМ ваша жизнь станет радикально проще.

Как стать здоровее и успешнее?

Жизнь стала намного сложнее.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, не работает. Этот стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только своим действием, но и последействием.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ справиться со стрессом? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и через некоторое время после его употребления также требуется новая сигарета. Поэтому сигарета не решает проблему стресса, и курение превращается в зависимость: теперь вы не чувствуете себя нормально, пока не закурите.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять «праздник» в жизни, нужно восстановить прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем по желанию снимать стресс, переведя свой внутренний «автопилот» в режим «ручного управления» в критический момент, это поможет восстановить и сохранить здоровье и полнее осознать свое способностей и возможностей, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы тем самым сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и успешными, и в то же время более способными испытывать радость от жизни.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремиться «летать», а проявившийся «балласт» выбросить.

Для этого нужны техники КЛЮЧА.

Это наиболее эффективная схема, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическое облегчение, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов ВОВ и ВС

Ко всему привыкаем, такова адаптивная сила нашего тела. Мы привыкаем к усталости, слабому здоровью, старости. Итак, мы стареем. И нужно не привыкать к этому, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, что называется, немолодыми, вспомним и вернем себе былые юношеские силы.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были на высоте. Пусть будет в детстве, юности, юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Теперь мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно для удобства закрыть глаза, если приятнее.

Ты помнишь?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

У вас болит плечо?

Слегка запомните плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы не болело плечо.

Давит ли твоя шея? Слегка приятно помассируйте шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Дыши так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам нравится, как проще.

Что еще мешает вам быть в лучшем состоянии? Ты его помнишь?

Хотите снять напряжение? Мешает ли напряжение? Сделайте небольшую приятную разминку, двигайтесь максимально легко, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разогревающих упражнений.

А еще есть специальные упражнения, помогающие убрать отображаемые препятствия в нужное состояние. Это особые ключевые техники идеорефлекса, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не устали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они плавно разошлись в разные стороны, но как бы сами по себе! Не давите на них мышцами, отпустите их автоматически, не торопитесь, вперед! Все так делают! Просто нужно немного подождать, пусть разойдутся, не торопитесь!

Пошел! Отличная работа! Наверное, в школе учились хорошо!

А ты это сделал? Отличная работа! Не так ли? Опустите руки, расположите их поудобнее.Главное, что вы очень постарались и тем самым открыли внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, щеки у нее уже розовые! Видишь ли, лицо расслабилось! Помните свое лучшее состояние? Да? Просто как тогда? Или все же чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, погуляй немного, мы хотим видеть тебя такой, какой ты идешь. Как это? Не торопитесь, не торопитесь! Хотеть танцевать? Возьмем потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя несколько лет.Пятьдесят? Ну давай! Только не торопитесь, будьте осторожны!

Что же делать тогда, когда ты снова вернешься в жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. Иначе привыкли к старению, лишились внутреннего камертона для самонастройки. И этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, вы начнете лечиться!

А теперь запомните, чтобы вы могли все сделать сами!

Первый.Вам нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомнить детство, юность.

В этом случае будет выявлено, что этому мешает. Например, в теле появятся неприятные ощущения.

Уберите их, те ощущения, которые мешают хорошему состоянию.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство стянутости; а также у вас есть особые уникальные техники КЛЮЧА — техники идеорефлекса с разбавлением и редукцией рук, в которых движения рук должны происходить автоматически в соответствии с вашими мысленными командами.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт и чувство благополучия.

Вы сами определяете, какие из этих приемов вам понадобятся в том или ином случае, чтобы убрать те препятствия, которые мешают воспроизводству состояния молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы проделаете эту процедуру, но еще позже, когда вы ее уже закончили. Вам просто нужно посидеть тихо, пассивно две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.

Вы все равно молоды?

А как насчет? Я об этом говорю!

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается удалением нервных зажимов за счет эмансипации.

Это слабая степень расслабления, срезанная верхушкой айсберга. нервное напряжение, через которое открывается энергия.

Текущая страница: 1 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

об авторе

Хасай Магомедович Алиев — заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра аэрокосмической медицины Государственного научно-исследовательского и испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Московского центра по защите от стресса, член Межведомственного совета по координации психологической службы Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ ко мне» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были опубликованы еще семь книг, в том числе «Где найти силы для успеха», «Ключевой метод борьбы со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профессиональных гидов и социальных работников», «Собственное лицо или Формула Счастье »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

На психологическую подготовку военнослужащих к восстанию атомного корабля «Курск», реабилитацию жертв терактов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, на подготовку военных психологов, направленных в «горячие точки». , ДокторАлиев награжден государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии и других странах. Нидерланды.

Глава 1

Как стать здоровее и успешнее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов ВОВ и Вооруженных Сил

КЛЮЧ эффективен с первого использования, даже для тех, кто «не справляется» с техникой

Что с тобой будет.О том, что именно будет происходить после тренировки с KEY

После тренировки с КЛЮЧОМ ваша жизнь станет радикально проще.

Как стать здоровее и успешнее?

Жизнь стала намного сложнее.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, не работает. Этот стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только своим действием, но и последействием.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ справиться со стрессом? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и через некоторое время после его употребления также требуется новая сигарета. Поэтому сигарета не решает проблему стресса, и курение превращается в зависимость: теперь вы не чувствуете себя нормально, пока не закурите.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять «праздник» в жизни, нужно восстановить прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем по желанию снимать стресс, переведя свой внутренний «автопилот» в режим «ручного управления» в критический момент, это поможет восстановить и сохранить здоровье и полнее осознать свое способностей и возможностей, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы тем самым сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и успешными, и в то же время более способными испытывать радость от жизни.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремиться «летать», а проявившийся «балласт» выбросить.

Для этого нужны техники КЛЮЧА.

Это наиболее эффективная схема, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическое облегчение, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Работа в социальной реабилитации

Ко всему привыкаем, такова адаптивная сила нашего тела. Мы привыкаем к усталости, слабому здоровью, старости. Итак, мы стареем. И нужно не привыкать к этому, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, что называется, немолодыми, вспомним и вернем себе былые юношеские силы.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были на высоте. Пусть будет в детстве, юности, юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Теперь мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно для удобства закрыть глаза, если приятнее.

Ты помнишь?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

У вас болит плечо?

Слегка запомните плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы не болело плечо.

Давит ли твоя шея? Слегка приятно помассируйте шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Дыши так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам нравится, как проще.

Что еще мешает вам быть в лучшем состоянии? Ты его помнишь?

Хотите снять напряжение? Мешает ли напряжение? Сделайте небольшую приятную разминку, двигайтесь максимально легко, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разогревающих упражнений.

А еще есть специальные упражнения, помогающие убрать отображаемые препятствия в нужное состояние. Это особые ключевые техники идеорефлекса, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не устали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они плавно разошлись в разные стороны, но как бы сами по себе! Не давите на них мышцами, отпустите их автоматически, не торопитесь, вперед! Все так делают! Просто нужно немного подождать, пусть разойдутся, не торопитесь!

Пошел! Отличная работа! Наверное, в школе учились хорошо!

А ты это сделал? Отличная работа! Не так ли? Опустите руки, расположите их поудобнее.Главное, что вы очень постарались и тем самым открыли внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, щеки у нее уже розовые! Видишь ли, лицо расслабилось! Помните свое лучшее состояние? Да? Просто как тогда? Или все же чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, погуляй немного, мы хотим видеть тебя такой, какой ты идешь. Как это? Не торопитесь, не торопитесь! Хотеть танцевать? Возьмем потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя несколько лет.Пятьдесят? Ну давай! Только не торопитесь, будьте осторожны!

Что же делать тогда, когда ты снова вернешься в жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. Иначе привыкли к старению, лишились внутреннего камертона для самонастройки. И этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, вы начнете лечиться!

А теперь запомните, чтобы вы могли все сделать сами!

Первый.Вам нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомнить детство, юность.

В этом случае будет выявлено, что этому мешает. Например, в теле появятся неприятные ощущения.

Уберите их, те ощущения, которые мешают хорошему состоянию.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство стянутости; а также у вас есть особые уникальные техники КЛЮЧА — техники идеорефлекса с разбавлением и редукцией рук, в которых движения рук должны происходить автоматически в соответствии с вашими мысленными командами.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт и чувство благополучия.

Вы сами определяете, какие из этих приемов вам понадобятся в том или ином случае, чтобы убрать те препятствия, которые мешают воспроизводству состояния молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы проделаете эту процедуру, но еще позже, когда вы ее уже закончили. Вам просто нужно посидеть тихо, пассивно две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.

Вы все равно молоды?

А как насчет? Я об этом говорю!

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается удалением нервных зажимов в связи с эмансипацией.

Это слабая степень расслабления, срезающая верхушку айсберга нервного напряжения, через которую открывается энергия.

И более глубокой степенью этого расслабления является так называемое расслабление, которое полезно для восстановления.

Так устроена природа! Немного расслабилась, когда нервничаешь, и уверенность в себе пришла!

Можно ли снизить высокое кровяное давление с помощью КЛЮЧА?

Да, можно, метод помогает снизить артериальное давление, уменьшить прием лекарств.

И помогает не только от давления: от головных болей, бессонницы, переутомления, при лечении остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и др.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с КЛЮЧОМ, а во-вторых, обязательно проконсультироваться с врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические — медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы можете достаточно быстро научиться управлять своим нервным состоянием.

Авторское отступление

Пребывала в болезненном состоянии. Всегда так: как только я дочитываю книгу, напряжение нарастает! Я страдаю. Это как рождение ребенка. Творчество. Обязанность. Пишу без редактора, как пишу, так и будет, хочу писать хорошо, чтобы мне было полезно.Я хожу взад и вперед по комнате, постукивая пальцами, раскачиваясь на стуле. Времени почти не остается, а рукопись должна быть отправлена ​​вовремя.

Вот когда некогда, когда все мешает, но работа должна выполняться, ты помнишь, что нужно организоваться, найти в себе оптимальное состояние, которое тебе нужно для работы, отбросить хаос в голове, успокоиться, найди в себе гармонию.

В конце концов, когда вы приходите к этой потребности, к саморегулированию — когда вы не можете решить проблему обычными силами и тем способом, к которому вы привыкли.

Он сел на диван. Я стал думать, что именно я хочу сейчас в себе получить, чтобы в кратчайшие сроки сдать рукопись? Он закрыл глаза и задумался.

Я понял: хочу иметь в голове то состояние ясности, которое было у меня в детстве, когда голова была ясна, когда я еще не был деформирован стрессами, проблемами, возрастом, невзгодами жизни. Восстановите былую целостность!

Я закрыл глаза, начал расслабляться и вспоминать то время, когда на душе было ясно и хорошо.

Я вспомнил своего деда, его домик у озера, березы, плакучие ивы, ветви которых погружены в спокойную воду озера. Ух ты! Я был маленьким, но почему-то естественно понял, что ивы плачут! И что как будто эти ивы и озеро живут не в нашем суетливом быстром времени, а в другом, космическом времени — в своем безмятежном мире веков, тысяч лет, безбрежности.

Моя шея тянется, мой сосуд сжимается ребром, болезненное ощущение.

Это то, что мешает мне по-настоящему ощутить состояние ясности в голове.

Помню свою шею, думаю, сделаю так, как учу своих пациентов устранять препятствия, возникающие при настройке на желаемое состояние.

Сжал, сделал короткий массаж точек «фэн-чи» на затылке, искал более чувствительные точки на голове, легким массажем «снял» их напряжение. Затем он слегка запрокинул голову, как было удобнее, и снова начал расслабляться.Не работает. Он качал головой взад и вперед в поисках положения, в котором вы бы оставили свою голову вот так, и вы больше не хотели двигаться, вы хотели замерзнуть, онеметь, чтобы не тревожить приближающееся состояние расслабления.

Но не вышло.

Он протянул руки перед собой. Мне стало казаться, что они расходятся. Ничего не вышло. Затем он положил их и снова стал искать положение головы.

Сейчас после приемов нашла, замерзла.

Хочу ясности в голове! Я начал думать о том, что еще может помочь мне расслабиться.

В моей памяти открылся дедовский домик у озера, я каждый раз просыпался, а в окне росли березки. Озеро! Как хорошо было нам, детям, у озера! А улица, на которой стоял дедушкин дом, называлась Озерной. Между озером и дедушкиным домом протекает река. Летом ходили купаться в речку.

Тогда, уже став взрослым, проходя мимо реки, я каждый раз задавался вопросом, как в ней можно купаться, ведь из-за узости берегов в этой реке невозможно двигаться! А потом они поплыли! И переплыла от берега к берегу, кто быстрее! И они ловили рыбу.

Задремал. Я проснулся. Вспомнил.

Я маленький, мама читала мне книжку про Караса Карасевича, который жил на реке и ходил с зонтиком в гости к другим рыбкам (вау, память теперь такая, как их зовут). После этого я ходил вокруг реки и уговаривал ребят не ловить рыбу в реке!

И от этого воспоминания мне как-то стало весело и тепло на душе: теперь я думаю, как я хорош, что мне стало жалко рыбу в реке!

От ощущения, что я хороший, в голове стало понятнее!

Какого состояния я инстинктивно искал для себя, чтобы выполнить ответственную работу — сдать книгу вовремя?

Вспомнил детство, в детстве нас защищали.

У нас были и бабушка, и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать, не боясь ошибиться. Мы были естественны.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас есть ответственность.

Получается, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! У каждого возраста есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Просто нужно совместить взрослый ум с естественной естественностью! У меня есть КЛЮЧ.

Да, теперь мы снова под защитой!

Освоив свое государство, мы теперь можем мыслить свободно, но тоже на ответственную тему!

Ну, психоанализ с психологической разгрузкой!

Встал, немного разогрелся, написал эту часть книги!

Он содержит логику и схему последовательности действий, где положительная цель ставится для приемов, о которых вы узнаете из соответствующих глав книги, устраняющих препятствия на пути к ее достижению.

Ну а детали — озеро или Карас Карасевич с зонтом — у каждого свое.

KEY эффективен с первого использования, даже для тех, кто «не работает» в технике.

Любой, кто работает с компьютером, легко поймет это.

Есть такое понятие — «замораживание».

Это когда нажимаешь на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части человеческого мозга при стрессе происходит аналогичное «замирание»: сигналы принимаются, но мозг, кажется, не реагирует.Например, человек идет по улице, вдруг — боли в правом боку, думает: не аппендицит, фантазия разыгралась. Товарищ хлопает его по плечу: разве ты не видишь светофор как в трансе?

Стресс — это неконтролируемый транс. Застрял на проблеме, положил трубку …

Пример. На методическом занятии среди офицеров ВКС один из них пожаловался: у всех уловки получается, а у него нет! Руки не «плавают»!

Потом сел, скрестил ноги и, обращаясь ко всем, воскликнул:

— Я понял, почему мои фокусы не сработали! Мой сын женится через две недели, и мы с женой все время думаем, где мы возьмем деньги, как мы будем собирать людей.И вот села после этих приемов и подумала: «Почему мы первые, что ли? И деньги найдем, и людей пригласим, и у нас все будет хорошо! «

Заблокировано!

Когда делается попытка произвести управляемый идеорефлексивный прием, происходит так называемое переключение доминанты стресса мозга (как переключение передач в коробке передач автомобиля), и, таким образом, мозг обеспечивает возможность так называемого психологического облегчения и перезагрузки. . Другими словами, клетки мозга выходят из состояния застойного перевозбуждения и начинают нормально реагировать, накапливая запас новых свежих сил во время этой «мирной передышки» расслабления.

Такое бывает даже в тех случаях, когда прием не удался полностью. Эффект наступает чуть позже.

Например, мы пять минут потренировались с КЛЮЧОМ, пошли работать и вдруг поймали себя на мысли, что стало легче, как будто гора свалилась с наших плеч!

Что с тобой будет. О том, что именно происходит после тренировки с KEY

Вы живете своей жизнью. Делать что-то. Вы кому-то улыбаетесь. Вы за что-то держитесь.Тебе не нужно отрываться.

Но пора … во второй класс. Узнай новое качество жизни.

Чем раньше вы научитесь справляться со стрессом, тем легче сосредоточиться, тем легче переключиться и восстановить силы, тем больше жизненной энергии вы сэкономите для творческих целей.

Эти качества — инструменты для жизни, относящиеся ко всему и каждому — и к обучению, и к общению, и к любой другой деятельности.

Если вы не получите их раньше, вам придется приобретать их на протяжении всей жизни.

Когда ты играешь в теннис, ты узнаешь это. Прочитав книгу, вы узнаете это. Даже танцуя, ты научишься этому …

А если быстрее выучить, то все остальное проще, а значит и лучше.

Мы сами иногда не понимаем, насколько не умеем управлять собой. И, принимая решения, мы часто недооцениваем силу мнения других людей над нами. Например, Остап Бендер с И. Ильфом и Е. Петровым танцевал со стулом и весь вечер вдохновенно писал стихи, а утром оказалось, что это стихи Пушкина.

Для любого человека, особенно в большом шумном городе, очень важно уметь побыть наедине с собой хотя бы пять минут в день. Избавьтесь от суеты и внешних впечатлений, успокойте тревогу и заботы дня, побывайте в этой тишине с самим собой. Почувствуйте себя, свою природу, посмотрите на себя и свои обстоятельства как бы со стороны, отделите свои мысли от других, поймите, чего вы хотите и как лучше всего этого достичь. Как хорошо слышать среди какофонии внешнего мира оркестр и свою внутреннюю музыку!

Вы по своей природе склонны «думать».

Время от времени, хотя бы на мгновение, вы отвлекаетесь от суеты и окунаетесь в себя. Чем бы вы ни были заняты — смотрите ли вы хоккей или работаете над проектом — все равно через несколько секунд, моменты вы часто, даже не замечая этого, остаетесь наедине с собой. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожно-подозрительные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, ищут в себе проблемы. Когда мы с тревогой прислушиваемся к себе, каждый раз возникают дополнительные негативные самовнушения.

Слушать самого себя — это не изобретение, это человеческое свойство. Таким же образом компьютер при включении сканирует себя, проверяя работоспособность внутренних систем.

После тренировки с КЛЮЧОМ ваша жизнь станет радикально проще.

Вы остаетесь прежним — прислушивайтесь к себе. Но при этом вы теперь каждый раз, прислушиваясь к себе, сознательно или даже инстинктивно ищите в себе не просто «обрывы», а необычайно красивое целительное состояние внутренней легкости, переживаемое во время поиска КЛЮЧА.

И поэтому каждый раз, слушая себя, вы уже сами себя регулируете, «подтягиваете» свои внутренние системы. Ваше свойство самоанализа превращается в свойство самосовершенствования.

Это новое качество жизни, когда вы постоянно и даже незаметно улучшаете себя и свое самочувствие.

Это метод пассивного применения саморегуляции, который реализуется после метода активной саморегуляции — тренировки с КЛЮЧОМ.

Люди, прошедшие эту школу, утверждают, что получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог доминировать над вами, но теперь вы будете одновременно и участником события, и свидетелем его. Ваши возможности будут расширяться.

И вы будете меньше уставать, потому что ваше тело начнет тратить меньше энергии и будет в состоянии интенсивного самообновления.

У вас появится новая способность — тонкое чувство внутреннего равновесия: вы сможете почувствовать, когда и как вы теряете работоспособность и как быстрее ее восстановить.

Вы станете лучше понимать себя и других и, следовательно, станете мудрее: более требовательны к себе и более терпимы к другим.

Вам станет легче ориентироваться в сложных ситуациях, более свободно приспосабливаться к новому и быстрее выздоравливать от болезней.

Тебе будет легче и быстрее учиться.

Вы научитесь лучше чувствовать сигналы интуиции и сможете находить вдохновение в себе в тот момент, когда захотите…

Вы проживете более полноценную жизнь с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществите свои мечты.

Походка станет легкой, мышцы упругими, а глаза ясными и сияющими.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ позволяет:

□ проверьте герметичность;

□ ослабить, снять нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ восстановление на лету;

□ быстрее и проще выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолеть психологические барьеры;

□ избавиться от стереотипов мышления;

□ Осваивать новые виды деятельности быстрее и проще;

□ быстрее и проще найти психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и проще выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ поднимите планку по воротам;

□ осознают свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ посмотреть на ситуацию со стороны;

□ дать себе совет;

□ быстрее и легче вызвать контролируемое медитативное состояние;

□ подключить к задаче внутренние ресурсы;

□ улучшить самочувствие;

□ и достигните цели самым простым и естественным для себя способом.

НАУЧИТЕСЬ ПОМОЩЬ СЕБЕ, И ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ПОМОЧЬ ДРУГИМ.

«Ключ» Хасая Алиева начали создавать с применением гипноза молодым врачом-психотерапевтом при лечении пациентов. В начале 1980г. В НИИ Центра подготовки космонавтов. А. Гагарин в ходе экспериментов по преодолению стресса при взлете, посадке, моделировании состояния невесомости — методика Ключа доктора Алиева была сформулирована и апробирована специалистами космической отрасли, медиками, психологами.Из-за невозможности управлять пилотами под гипнозом на орбите в Звездном городке был найден уникальный способ решения проблем со стрессом. Астронавты самостоятельно взяли на себя управление своим здоровьем, включая лечение, защиту от стресса и исцеление от болезней. Так появился ключевой метод саморегулирования.

Алиев: в 2015 году методика «Ключ» отмечает 35-летие своего создания.

Сегодня некогда секретная техника, применяемая в космической и военной сферах, а также для обучения членов Всероссийского клуба промышленных директоров и высокопоставленных руководителей страны, открывает ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью — в наличии.По сути, это КЛЮЧ к себе: к неограниченному творчеству и гигантским резервным возможностям человека — для самостоятельного достижения высоких результатов.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключа — это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование его энергии на благо здоровья и желаемых целей — KEY-2 … Это второй метод из нового класса — Синхрометод, который называется Батут для стресса … Но изучать его могут только те, кто освоил первый КЛЮЧ. Этому мастер научил сотрудников спецслужб, Минобороны, МВД, МЧС. С помощью этого метода навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и независимо от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация. Неслучайно именно профессор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане.Подготовлены специалисты, поднявшие затонувшую подводную лодку «Курск». А также Хасай Алиев помог футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса найти ключ к успеху и стать чемпионами в своем деле.

Открытие в себе великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Лечение без таблеток, обезболивание, лечение и омоложение тела, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это «Ключ» Алиева.

«КЛЮЧ» — управляемое идеорефлекторное действие, приводящее к особому состоянию, в котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.

Несмотря на сложные научные термины, Ключевой метод очень прост … Он основан на принципе отбора путем перечисления из набора простых упражнений действий, которые каждый может выбрать для себя — антистрессовая гимнастика, синхронно с индивидуальным текущим состоянием.

Ключевой метод Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снять стресс и усталость, внесен в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Упражнения по методике «Ключ» Хасая Алиева фактически включает два набора методов. Первая помощь при раскрепощении, снятии блока, перетяжке. Последние служат инструментом для входа в особое состояние — расслабление, абсолютный покой, нирвана. С помощью этого состояния можно контролировать свое психофизиологическое состояние. Выздоровление, лечение, исцеление от недугов путем включения в организм аптеки, снятия стресса и, конечно же, творчества!

Механизмы Ideoreflex … «Ключевой» метод упражнений должен выполняться без механического усилия — волевой командой, силой мысли:

1. Расхождение руки
2. Схождение рук
3. Левитация руки / полет
4. Автоколебание тела («едет в поезде, качает ребенка»)
5. Движение головы (медленное вращение по кругу)

Запуск этой программы: Метод 5 клавиш упражнений — ключевой стресс-тест используется для определения состояния герметичности / расцепления.Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки «не пойдут», а тем более «не полетят». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его сертифицированных учеников-специалистов, вы можете не сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено много раз! Стоит прочитать раздел метод «Ключ» отзывы , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — нет, это научный метод, основанный на естественной природе человека, открытый докторомХасай Магомедович Алиев.

Практически каждый может выучить Ключ. Внезапно вы с радостью понимаете, что нашли ключ к своему здоровью, без особого труда освоив следующие упражнения. Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод выбора — по перечислению.

Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого проводят:

Сканирование — любое физическое упражнение по вашему выбору.

а) на уровне головы (например, вращение, изгиб)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

Синхрогимнастика по методике «Ключ»

Суть ключевого метода — для определения наиболее комфортных и приятных упражнений, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния.Базовый метод насчитывает 5 ключевых упражнений:

— лыжник,

— Шалтай-Болтай (прядение),

— подвешивание (разгибание и наклонение),

— легкий танец (специальное упражнение)

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора с помощью ключевого принципа. Их можно заменить своими близкими, но под руководством специалиста.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов по теме: Ключевую книгу метода читать онлайн бесплатно не говоря уже о Key видео смотреть торрент скачать.Здесь, на сайте автора, можно будет не только посмотреть видео-курс Ключевого метода Хасая Алиева, но и послушать, скажем, ключевой метод аудиокнигу .

Другие видео от самого мастера Хасая Магомедовича Алиева. И, конечно же, в первую очередь сюда будет загружено новое видео. А также аудиоматериалы, чтобы узнать о супер методе легко и без усилий, просто слушая и запоминая.

Однако для полной ясности в изучении науки методики Алиева Ключевые 5 упражнений, в некоторых случаях самостоятельных усилий недостаточно.Требуется:

— Психологическая консультация (снятие блоков, установок)

— Психотерапевтическая коррекция (снятие чувства тревоги, фобий, депрессии)

— Диагностика (например, определение внутричерепного давления, остеохондроза)

— Массаж (снимает спазмы сосудов и улучшает кровоток)

— Мануальная терапия (точечный массаж, иглоукалывание)

Все это за 35 лет практики в совершенстве освоил профессор Алиев, а также его ближайшие ученики, которые ведут пациентов под присмотром мастера.

Метод Хасая Алиева Ключевой объект

Итак, чтобы узнать все о методе Key, загрузки книги может быть недостаточно.

Вы можете найти информацию, выполнив поиск «Метод ключевого форума», но нет никакой гарантии, что он надежен. Так что лучше почитать первоисточник.

Здесь вы также можете найти то, что ищете для тех, кто ищет метод загрузки ключа бесплатно.

Если хотите узнать суть ключевого метода, то это тоже здесь! Проще говоря, суть в том, чтобы найти для себя самые простые и удобные упражнения, получить навыки и моделировать свою жизнь, имея ключ к здоровью и успеху … Не надо мучиться с тем, что сложно или не получается.

«Делайте то, что легко, автоматически. Отказ от того, что сложно или совсем не работает. Тогда то, что раньше вообще не работало, начнет выходить наружу! »- метод« Ключ »Г. Алиева.

Все основные техники и упражнения настолько просты и легки в освоении и использовании, что подходят не только взрослым. Ключ метода для детей — это наше будущее, убежден сам Х. Алиев, неустанно внедряя в школьных школах ключевую методику, на которую, например, в Москве есть одобрение Минздрава столицы.Благодаря этому с малых лет овладевшие Ключом дети отличаются крепким физическим и психическим здоровьем и способностями к творческому самовыражению.

Чем раньше, тем лучше: Специальная программа «Ключ» для беременных, для женщин самосовершенствование — отличная замена изнурительным часам в фитнес-клубе.

«Ключ» можно использовать в любое время и в любом месте; в рабочем кабинете, в спальне, на лужайке, на кухне.Результатом станет стройная фигура, отличное настроение и планы, которые начнут сбываться.

Ключевой метод обучения

Время для освоения снятия стресса, изучения упражнений синхрогимнастики и изучения философии метода. Ключ — дело индивидуальное. Кому-то нужно 1-2 урока. Кому-то нужно больше.

Если хочешь обрести душевный покой, найди ключ к жизни; здоровья и успехов — первый шаг на этом пути максимально прост:

Первое занятие по методике Хасая Алиева «Ключ» — это первые очевидные результаты улучшения состояния.

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, отношение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние преграды и зажимы, которые мешают жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Метод «Ключ» Хасая Алиева призван помочь избавиться от этих «оков».

Что такое «ключ»?

«Ключ» Хасая Алиева появился в ходе работы исследователя по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета.Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног помогает снять нервное напряжение и полностью расслабить тело. Кроме того, исчезает чувство морального и физического переутомления.

Результатом проделанной Алиевым работы является метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанный на методиках идеорефлекса. На занятия придется тратить не более 20 минут в день. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов.Кроме того, регулярно занимаясь спортом, вы можете обнаружить в себе скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре подготовки космонавтов. Ю.А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Метод Хасая Алиева «Ключ» не имеет аналогов во всем мире. Благодаря своей скорости действия он используется, чтобы вывести детей и взрослых из стресса террористических атак и чрезвычайных ситуаций … Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» оказывается действенным.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе важную роль играет метод Хасая Алиева «Ключ». Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять хладнокровие в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать в себе творческие ресурсы;
• облегчает перенос физических и умственных нагрузок;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя перерывов в работе или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость, характеризующую «ключевой» метод Хасаи Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Это по следующим направлениям:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• в производстве с целью сокращения времени на освоение новых видов деятельности;
• в творчестве по устранению психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может быть применен метод Key, — это лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы полузакрытыми). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Разведение руками

Считается, что перед человеком может открыться масса возможностей, если он овладеет методом «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять как стоя, так и сидя, и даже лежа.Первый трюк — «расходящиеся руки».

Голову нужно держать прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Дайте своим рукам мысленный приказ разойтись. Это действие должно происходить усилием воли без напряжения мышц … В этом может помочь какой-то мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается делать механический подъем рук. Однако, чтобы достичь желаемого состояния, вам необходимо устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «выключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если вам не дана эта методика, значит, у вас крепкие нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а потом попробовать еще раз. Но не зацикливайтесь на этом слишком долго. Если уловка по-прежнему не работает, переходите к следующей.

Схождение рук

Если вы захотите попробовать метод Хасая Алиева «Ключ», упражнения вам не покажутся сложными.Второй прием противоположен предыдущему. Все нужно делать одинаково, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если после нескольких попыток упражнение не сработало, вернитесь к первому. Это поможет установить некоторые внутренние связи в теле и сознании. Альтернативные упражнения, пытающиеся контролировать свои руки на

Если вы чувствуете, что прием начал уступать вам, но в определенном месте движения замирают, вы можете слегка подтолкнуть их мышечным усилием.Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация руки

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти методы помогут вам это показать. Хасай Алиев разработал методику «Ключ», наблюдая за космонавтами, поэтому все приемы выглядят так, как будто вы хотите войти в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза можно закрыть или направить на запястье одной из рук.Настройтесь так, чтобы она начала самостоятельно подниматься. Чтобы задать себе такое отношение, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности непроизвольно взлетают в воздух.

Даже если вам не удалось достичь состояния левитации, это не означает, что упражнение было бесполезным. Это своего рода игра, которая поможет отвлечься от забот.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, Хасай Алиев предоставит вам некоторую информацию на видеопортале «Интеллектуальный опрос».Метод «Ключ» предназначен для того, чтобы ввести вас в состояние невесомости и левитации, а значит, вы должны почувствовать что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» одну руку в воздух, немедленно «отпустите» другую. Чтобы конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, парящей над землей. Отпустив свое воображение, вы можете получить новые ощущения, которые избавят вас от беспокойства и стресса.

Следует отметить, что «Полет» является основным упражнением комплекса. Именно это позволяет обрести внутреннюю свободу. Освоив эту технику впервые, вы испытаете некую эйфорию, которая вам покажется непривычной. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет вам знакомо.

Автоколебания

«Ключевой» метод саморегулирования Хасая Алиева предполагает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен.В этом случае руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или их можно опустить вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния просто расслаблением, вы можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стволом, раскачивающимся на ветру. Если вам не удалось вызвать шевеление с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз вы можете дать себе механический импульс.

Состояние во время упражнения можно сравнить с состоянием ребенка, который убаюкивает сон или катается на качелях.При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном покачивающемся положении без потери устойчивости. Добиться этого можно не сразу, а с помощью регулярных тренировок вы научитесь не падать.

Движения головы

Еще есть упражнение для головы в системе «Ключ». Вы можете делать это стоя или сидя. Положение не имеет значения, вам должно быть удобно. Максимально расслабьте шею, позволяя голове произвольно принять удобное положение.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его повернуться в любую сторону. Если это не сработает, попробуйте дать голове легкий механический импульс. В этом случае движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете момент, когда мышцы могут расслабиться, а голова продолжит двигаться сама по себе. Для этого попробуйте определить ось, которая будет обходить болевые точки. Когда ваша голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное расслабление, но также эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы упростить поиск этого положения, также стоит использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как закончить упражнения

Перед тем, как приступить к практике саморегулирования, рекомендуется прочитать книги Хасаи Алиева. Метод «Ключ» предполагает не только научиться входить в транс, но и объясняет, как грамотно выйти из него. Главное, чему нужно научиться, — это чувствовать себя. Это касается не только тела, но и сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто необходим отдых. Ничего страшного, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. В то же время вам следует настроиться на то, что когда вы снова придете в сознание, ваши темные мысли и проблемы. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а ваша голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять, что у вас ассоциируется с энергией и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу приступать к активной деятельности. Посидите некоторое время, потянитесь, как будто после сна. Вы даже можете делать легкие упражнения.

Как понять, что «момент истины» настал?

Развитием, благодаря которому стал известен Хасай Алиев, является метод «Ключ».Он утверждает, что внутренний врач живет в каждом человеке. Однако, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, в какое состояние прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны закрываться постепенно (но не принудительно). Когда это произойдет, у вас в голове возникнет ощущение пустоты. В нем не будет ни хороших, ни плохих мыслей. Это полноценный, дающий толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день вы должны проводить около получаса, выполняя вышеуказанные упражнения. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

Затем вы можете начать ежедневную полноценную тренировку в течение 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое благополучие.

Количество элементов, которые следует включить в тренировку, может варьироваться в зависимости от ситуации. Итак, в обычный день для расслабления достаточно 1-2 упражнений. Если вы столкнулись с ответственным событием, вызывающим у вас беспокойство, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть комплексной и более продолжительной, чем обычно.

Если ничего не случится

Многие люди, мечтающие о душевном покое и приливе энергии, успели опробовать систему, предложенную Хасаем Магомедовичем Алиевым.«Ключевой» метод может не сразу уступить новичку. Если вы никогда раньше не сталкивались с практиками медитации, вам придется научиться всему с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не изменится, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Могут потребоваться следующие меры:

• психологическое консультирование, которое поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование для выявления остеохондроза или аномального внутричерепного давления;
• психотерапия для подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Опыт саморегулирования по методике «Ключ» Хасая Алиева. Урок первый

Скачать видео и вырезать mp3 — с нами это просто!

Наш сайт — отличный инструмент для развлечения и отдыха! Вы всегда можете просматривать и загружать онлайн-видео, смешные видеоролики, видеоролики со скрытой камерой, художественные фильмы, документальные фильмы, любительские и домашние видеоролики, музыкальные клипы, видеоролики о футболе, спорте, авариях и катастрофах, юмор, музыку, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатны и без регистрации.Конвертируйте это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Интернет-радио — это подборка радиостанций по странам, стилю и качеству. Интернет-шутки — это популярные шутки, из которых можно выбирать по стилю. Нарезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в mp3 и другие форматы. Онлайн-телевидение — популярные телеканалы на выбор. Трансляция телеканалов абсолютно бесплатна в реальном времени — транслируется онлайн.

Основные компоненты.

1. Управляемые идеомоторные движения (вызывающие координацию психических и физиологических процессов).

2. Волевые программные психологические установки (реализуемые через состояние саморегуляции).

Дополнительные компоненты общие.

1. Упражнение.

2. Упражнение «Сканирование» для освобождения.

Дополнительные компоненты — специальные (психологические и медицинские).

Консультация психолога; медицинская диагностика; психокоррекция; ручная коррекция; массаж, массаж акупунктурных точек; иглоукалывание по специальному рецепту и др.в зависимости от диагностированных психологических и физических проблем во время обучения Ключу.

Количество компонентов, участвующих в процедуре саморегуляции, также регулируется в зависимости от начального напряжения с помощью теста «на герметичность» и уменьшается по мере развития навыков саморегуляции.

Тест на «герметичность» и метод раскрепощения.

Пройдя через три основных метода (или техники, которые вы создали в соответствии с принципом идеомоторного автоматизма), найдите тот, который лучше всего подходит для вас.

Базовые идеомоторные техники:

1) разведение рук: представьте, что руки, вытянутые перед вами, начинают плавно разводиться в стороны без ваших мускульных усилий, как бы автоматически.

2) сведя руки вместе: представьте их обратное движение;

3) поднятие руки, рук: представьте, что ваша опущенная рука (-и) всплывает, например, как космонавт в невесомости.

Если вы не можете выполнять ни одну из идеомоторных техник, значит, вас «зажали».

Подключите дополнительные компоненты, сделайте обычную раскрепощающую разминку с помощью каких-либо физических упражнений, а теперь снова проверьте себя на «подтянутость» — повторите идеомоторную технику.

Если методика стала налаживаться, внутреннее равновесие восстановилось.

Методы управляемого идеомотора — это методы контроля и управления состоянием на основе обратной связи. Итак, проверяя себя на «стянутость» и освобождая себя, вы учитесь управлять своим состоянием.

На фоне идеомоторных приемов можно решать различные психологические задачи, воображая в уме желаемый результат.Это может стимулировать улучшение самочувствия, развить желаемые черты характера, повысить устойчивость к стрессу и т. Д.

КАК ЛУЧШЕ УДАЛИТЬ НЕРВНЫЕ «ЗАЖИМЫ».

Повторяем идеомоторную технику, которую лучше всего выполнять несколько раз подряд.

Внимание! Когда тело начинает переходить в режим автоколебаний, мы помогаем ему, находим ритм гармоничных автоколебаний «вперед-назад» или «по кругу». Это может тренировать координацию. Никто не падает! Можно ноги шире поставить! Вы можете стоять у стены или делать это сидя.

НАВЫКИ САМОРЕГУЛИРОВАНИЯ ФОРМИРУЮТСЯ В ТРИ ЭТАПА, ОДИН ПОСЛЕ ДРУГОГО — В 30 МИНУТ.

1. Выбор ключа 10 минут.

2. Саморегулирование 10 минут.

3. Завершение.

«Момент истины» 10 минут.

Время приблизительное, настраивается индивидуально.

Проходя приемы из «Звезды саморегуляции» (схема выбора техники), выбираем «Ключ к себе».

Первые пять дней можно тренироваться каждый день или через день.Тогда эти техники больше не нужны; развиваются навыки саморегуляции.

А добавление количества компонентов или полную тренировку можно проводить по желанию или по мере необходимости, если вдруг, например, вас ожидает ответственная ситуация и напряжение возрастает, когда вашей обычной силы недостаточно для решения этой проблемы.

Саморегулирующаяся звезда.

Состоит из шести основных приемов и упражнений, созданных вами по принципу Ключа.

1.Расхождение рук.

2. Схождение рук.

3. Левитация рук.

5. Автоколебания тела.

6. Движения головы.

7. Техники, созданные вами.

Напоминание! Каждый раз продолжительность тренировки можно сокращать, и примерно через пять тренировок с Ключом уже формируются навыки саморегуляции.

Уже во время выбора ключа и в самом режиме саморегулирования вы можете выполнить второй ЭТАП САМОРЕГУЛИРОВАНИЯ.На этом этапе вы можете решить свои психологические проблемы и применить различные оздоровительные или другие техники. Если у вас есть вопросы, вы можете обратиться в Центр снятия стресса.

О положении тела и технике.

Техники можно выполнять стоя, сидя или лежа, в зависимости от того, что удобнее.

Стоя поинтереснее, сразу видно что и как происходит.

Делая это стоя, сразу убеждаешься в их высокой эффективности, потому что они позволяют получить комфортное состояние (и, при желании, даже очень глубоко расслабиться) без необходимости удобной позы.

ПРИЕМ 1. «Расхождение рук».

Держите руки свободными перед собой. Удерживайте голову удобно и мысленно дайте рукам команду, чтобы они начали раздвигаться как бы автоматически, без мышечных усилий.

Найдите удобный вид, который поможет вам добиться этого движения.

Представьте, например, что они отталкиваются друг от друга, как униполярные магниты отталкивают друг друга, или улавливают какое-то другое изображение. Как удобно. Вы можете начать с разгибания рук обычным механическим движением, а затем идеомотором.

Для того, чтобы ваша воля «работала» и руки начали расходиться, необходимо устранить препятствия между волей и телом (создать связь между разумом и телом), то есть найти состояние внутреннего балансируйте в себе.

Для этого нужно внутренне расслабиться, почувствовать в себе комфорт.

Пытаясь найти в себе состояние внутреннего расслабления, в котором достигается желаемое идеомоторное движение, мы учимся этим управлять своим состоянием.

Делайте как можно приятнее, рассортируйте варианты (наклоните или склоните голову, сделайте глубокий вдох или выдох, задержите дыхание на мгновение и т. Д.)), главное найти то чувство внутреннего комфорта, в котором ваша воля начинает влиять на автоматизацию движения. Осуществление желаемого идеомоторного движения будет указывать на то, что желаемое состояние было найдено. В противном случае это движение не сработает.

Это можно делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Выбирайте, что проще.

Это очень простой способ проверить себя на «стянутость»: если руки остаются неподвижными, то следует регулярно выполнять некоторые физические упражнения, чтобы снять нервные «зажимы», а затем снова попробовать эту идеомоторную технику.

Если руки устали, опустите их, встряхните. Затем попробуйте еще раз.

Если не получится, не усердствуйте, а переходите на другую технику.

ПРИЕМ 2. Схождение рук.

Управляемое движение идеомотора

Разведите руки в стороны обычным образом, а теперь настройтесь на их автоматическое обратное движение навстречу друг другу.

Возможно, вам удастся сделать это проще.

Если методика работает, повторите несколько раз. Это развивает желаемое, востребованное состояние «внутреннего общения».

После этого, вне зависимости от того, сработал прием или нет, попробуйте еще раз сделать первые руки по бокам.

Иногда при выполнении этих движений возникает ощущение, что руки тянут какая-то сила. Связь физических телесных ощущений свидетельствует о глубине наступающего душевного расслабления и о развитии связи между разумом и телом.

Расхождение и сближение рук необходимо повторить несколько раз, добиваясь своего рода непрерывности движения.

В моменты, когда кажется, что ваши руки застревают, вы можете слегка их толкнуть. Или улыбнитесь. Или дыши.

Улыбка снимает напряжение. Помните: с помощью идеомоторного движения вы ищите ощущение внутренней легкости. Сделайте это как танец, как песню. Это охота на легкость.

Может быть, у вас есть желаемое состояние внутреннего расслабления, но ваши руки устали и вы не хотите делать движения, тогда опустите руки и оставайтесь в этом состоянии, чтобы запомнить его.

Методика основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новая модель функции мозга», которые позволяют управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные техники». Входит в Синхрометод Гасая Алиева — новый класс методов, которые синхронизируют действия человека с его текущим состоянием: Key, Synchrogymnastics, Key-2, Key-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , превентивно повышающий стрессоустойчивость в аварийных ситуациях. Они дают быстрые и очевидные результаты. улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, выздоровление и самовосстановление, профилактика, лечение и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегуляции Ключ Хасая Алиева а — находка для тех, у кого нет свободного времени для длительных занятий активным отдыхом, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями.Потому что Ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Ключ Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Ключ метода изначально был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактной активации реакции биологически активных точек.Так появилось его первое изобретение — метод «Сигнальная рефлексология». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в Центр подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. Методика Хасаи Алиева «Ключ» начала формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выявил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественный новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Ключевой метод Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов группой обученных испытателей и одобрен специалистами космической отрасли, врачами и психологами. Так появилась методика саморегуляции Ключа.

Название методу «Ключ» Алиева предложили испытатели — космонавты Центра.Ю. А. Гагарин.

Алиев: методу «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня Алиев Ключ усовершенствован. Хотя некоторые разделы, посвященные в основном теме «Управление стрессом», по сей день остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной сферах, для подготовки психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высших руководителей страны, взрослых и людей. дети, пострадавшие в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Ключевой метод упражнений Хасаи Алиева и ноу-хау автора были опробованы в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения утомляемости операторов — микросборки, в энергетике до диспетчеры поездов за надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был одобрен Министерством здравоохранения СССР в 1987 году и рекомендован Министерством образования СССР для профилактического снижения стресса и утомляемости, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации обучения, тренировок и оздоровления. процессы.В настоящее время доступна технология, открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью. По сути, метод Алиева — Ключ к себе. : к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключа Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя свою энергию на благо здоровья и желаемых целей. ПОЗ. 2 — второй из класса Synchromethod, называемый Stress Trampoline … Но изучать его могут только те, кто освоил первый КЛЮЧ. Master Stress Management Technique обучил сотрудников разведки , Министерство обороны, Министерство внутренних дел, Министерство по чрезвычайным ситуациям. Используя метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно доктор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане. Подготовлены специалисты, поднявшие затонувшую подводную лодку «Курск». А еще «Ключ Алиева» помог футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса найти ключ к успеху и стать чемпионами в своем деле.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; снять нервно-мышечные зажимы, избавиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, обезболивание, лечение и омоложение тела, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Ключевой метод Алиева.

Ключевое упражнение по синхрогимнастике — пройти курсов, мастер-классов и книги Хасаи Алиева лучше покупать у официального автора.

Ключевое упражнение Алиева — это минимальное действие, уникальные идеорефлекторные приемы, автоматически снимающие напряжение. Войдите в контролируемое состояние, вызывая режим саморегуляции — независимо от темы переживаний. Это новый авторский «Принцип отбора грубой силы » с помощью простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, ключевой метод очень прост … Человек выбирает для себя самые легкие и удобные действия из комплекса простых упражнений — синхрогимнастики, основанные на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это первый случай в мире, обнаруженный доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевой метод Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения и, при желании, наоборот, мобилизации, который занесен в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Упражнения по методике «Ключ» Хасая Алиева включают в себя несколько комплексов техник. Первая помощь при раскрепощении, снятии блока, перетяжке. Последние служат инструментом для вызова особого состояния — «режима саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевать внутренние барьеры. Выздоровление, лечение, исцеление от недугов через включение аптеки организма, снятие стресса и, конечно же, рост творческих способностей, подключение к проблемам ресурсов организма, психики!

Идея-рефлекторные техники синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, чтобы убрать психологические барьеры, управлять своей мотивацией, включить резервы, которые раньше непредсказуемо включались только в экстренных ситуациях. Методика «Ключевые» синхронизирующие упражнения следует выполнять без мышечных механических усилий — волевой командой, силой мысли.В классическом варианте они назывались:

• 1. « Расхождение стрелки »
• 2. « Схождение рук »
• 3. « Левитация руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Едем в поезде, качаем ребенка»)
• 5. « Движение головы » (медленное вращение по кругу)

Выполнение этой программы: Метод 5 ключевых упражнений предшествует Ключевые стресс-тесты , которые служат для определения состояния герметичности / освобождения.Это «индикатор успеха». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки «не пойдут», а тем более «не полетят». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его сертифицированных учеников-специалистов, вы можете не сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено много раз! Стоит прочитать раздел Метод «Ключ» отзывов , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — нет, это научный метод, основанный на естественной природе человека, открытый докторомХасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по методике «Ключ»

Суть метода — определить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния. Базовые техники в классическом варианте — метод Ключевые 5 упражнений :

1. « Хлыст «,
2. « Лыжник »,
3. « Humpty Dumpty » (прядение),
4. « Наклонить вперед — назад » (разогнуться и наклониться),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора по принципу Ключа. Их можно заменить своими близкими, но под руководством специалиста.

Практически каждый может выучить Ключ. Внезапно вы с радостью понимаете, что нашли ключ к здоровью, радости и успеху, без особого труда освоив следующие упражнения по методике Алиева.Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод выбора — по перечислению. Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого выполните: «диагностическое сканирование» — любое физическое упражнение по вашему выбору в виде повторяющихся движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, изгиб)

б) на уровне плеч

в) на бедрах

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми простыми.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Как часто вы попадаете в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, отношение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние преграды и зажимы, которые мешают жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Метод «Ключ» Хасая Алиева призван помочь избавиться от этих «оков».

Что такое «ключ»?

«Ключ» Хасая Алиева появился в ходе работы исследователя по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног помогает снять нервное напряжение и полностью расслабить тело. Кроме того, исчезает чувство морального и физического переутомления.

Результатом проделанной Алиевым работы является метод «Ключ».Это комплекс упражнений, основанный на методиках идеорефлекса. На занятия придется тратить не более 20 минут в день. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов. Кроме того, при регулярных упражнениях вы можете обнаружить некоторые скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Ключевой метод Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире.Благодаря своей скорости действия он используется, чтобы вывести детей и взрослых из стресса террористических атак и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» действенен.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева важную роль играет метод «Ключ». Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять хладнокровие в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать в себе творческие ресурсы;
• облегчает перенос физических и умственных нагрузок;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя перерыва в работе или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость, характеризующую метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Это следующие направления:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• в производстве, чтобы сократить время на освоение новых видов деятельности;
• в творчестве по устранению психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может быть применен метод Key, — это лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы наполовину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Разведение руками

Считается, что перед человеком может открыться масса возможностей, если он овладеет методом «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять стоя, сидя и даже лежа.Первый трюк — «расходящиеся руки».

Голову нужно держать прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Дайте своим рукам мысленный приказ разойтись. Это действие должно происходить волевым усилием без напряжения мышц. В этом может помочь мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается поднимать руки механически. Однако, чтобы достичь желаемого состояния, вам необходимо устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «выключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если вам не дана эта методика, значит, у вас крепкие нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а потом попробовать еще раз. Но не зацикливайтесь на этом слишком долго. Если уловка по-прежнему не работает, переходите к следующей.

Схождение рук

Если вы захотите попробовать метод Хасая Алиева «Ключ», упражнения вам не покажутся сложными.Второй прием противоположен предыдущему. Все нужно делать одинаково, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если после нескольких попыток упражнение не сработало, вернитесь к первому. Это поможет установить некоторые внутренние связи в теле и сознании. Альтернативные упражнения, пытающиеся контролировать свои руки на

Если вы чувствуете, что прием начал уступать вам, но в определенном месте движения замирают, вы можете слегка подтолкнуть их мышечным усилием.Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация руки

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти методы помогут вам это показать. Хасай Алиев разработал методику «Ключ», наблюдая за космонавтами, поэтому все приемы выглядят так, как будто вы хотите войти в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза можно закрыть или направить на запястье одной из рук.Настройтесь так, чтобы она начала подниматься без разрешения. Чтобы задать себе такое отношение, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности непроизвольно взлетают в воздух.

Даже если вам не удалось достичь состояния левитации, это не означает, что упражнение было бесполезным. Это своего рода игра, которая поможет отвлечься от забот.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, Хасай Алиев предоставит вам некоторую информацию на видеопортале «Интеллектуальный опрос».Метод «Ключ» предназначен для того, чтобы ввести вас в состояние невесомости и левитации, а значит, вы должны почувствовать что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удастся «поднять» одну руку в воздух, немедленно «отпустите» другую. Чтобы конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, парящей над землей. Отпустив свое воображение, вы можете получить новые ощущения, которые избавят вас от беспокойства и стресса.

Следует отметить, что «Полет» является основным упражнением комплекса.Именно это позволяет обрести внутреннюю свободу. Освоив эту технику впервые, вы испытаете некую эйфорию, которая вам покажется непривычной. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет вам знакомо.

Автоколебания

«Ключевой» метод саморегулирования Хасая Алиева предполагает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен.В этом случае руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или их можно опустить вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только расслаблением, вы можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стволом, раскачивающимся на ветру. Если вам не удалось вызвать шевеление с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз вы можете дать себе механический импульс.

Состояние во время упражнения можно сравнить с состоянием ребенка, который убаюкивает сон или катается на качелях.При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном покачивающемся положении без потери устойчивости. Добиться этого можно не сразу, а с помощью регулярных тренировок вы научитесь не падать.

Движения головы

Еще есть упражнение для головы в системе «Ключ». Вы можете делать это стоя или сидя. Положение не имеет значения, вам должно быть удобно. Максимально расслабьте шею, позволяя голове свободно принять удобное положение.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его повернуться в любую сторону. Если это не сработает, попробуйте дать голове легкий механический импульс. В этом случае движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете момент, когда мышцы могут расслабиться, а голова продолжит двигаться сама по себе. Для этого попробуйте определить ось, которая будет обходить болевые точки. Когда ваша голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное расслабление, но также эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы облегчить поиск этой позиции, также стоит использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как закончить упражнения

Перед тем, как приступить к практике саморегулирования, рекомендуется прочитать книги Хасаи Алиева. Метод «Ключ» предполагает не только научиться входить в транс, но и объясняет, как грамотно выйти из него. Главное, чему нужно научиться, — это чувствовать себя. Это касается не только тела, но и сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто необходим отдых. Ничего страшного, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. При этом следует настроиться на то, что когда вы снова придете в сознание, ваши темные мысли и проблемы к вам не вернутся. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а ваша голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять, что у вас ассоциируется с энергией и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу приступать к активной деятельности. Посидите некоторое время, потянитесь, как будто после сна. Вы даже можете делать легкие упражнения.

Как понять, что «момент истины» настал?

Развитием, благодаря которому стал известен Хасай Алиев, является метод «Ключ».Он утверждает, что внутренний врач живет в каждом человеке. Однако, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, в какое состояние прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны закрываться постепенно (но не принудительно). Когда это произойдет, у вас в голове возникнет ощущение пустоты. В нем не будет ни хороших, ни плохих мыслей. Это полноценный, дающий толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день вы должны проводить около получаса, выполняя вышеуказанные упражнения. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

Затем вы можете начать ежедневную полноценную тренировку в течение 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое благополучие.

Количество элементов, которые следует включить в тренировку, может варьироваться в зависимости от ситуации. Итак, в обычный день для расслабления достаточно 1-2 упражнений. Если вы столкнулись с ответственным событием, вызывающим у вас беспокойство, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть комплексной и более продолжительной, чем обычно.

Если ничего не случится

Многие люди, мечтающие о душевном покое и приливе энергии, успели опробовать систему, предложенную Хасаем Магомедовичем Алиевым.«Ключевой» метод может не сразу уступить новичку. Если вы никогда раньше не сталкивались с практиками медитации, вам придется научиться всему с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не изменится, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Могут потребоваться следующие меры:

• психологическое консультирование, которое поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование для выявления остеохондроза или аномального внутричерепного давления;
• психотерапия для подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Козырьки и навесы. Внешняя и внутренняя лестница. Аксессуары

Мудра — ключ к чакре Сахасрара. Мудра молитвы — это «Чистое сияние» — связь с высшими сферами мира. Его используют для гармонизации всего организма. Выполнение мудры: ладони сложены вместе, пальцы вверх. Молитвенная мудра укрепляет и концентрирует

Из книги автора

Глава 1. Ключ в белке.Вечная мечта человечества — найти если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продлить жизнь. В опытах на животных установлено: если их постоянно кормить низкокалорийной пищей, они живут дольше. Правда пока ухудшают

Из книги автора

Key: «Никогда» — 1 балл; «Редко» — 2 балла; «Иногда» — 3 балла; «Часто» — 4 балла. Подсчитайте очки. 20 баллов или меньше. Вы разумный человек, но вам может не хватать оригинальности и яркости. 20-30.Вы здоровый и уравновешенный человек, но может и не

Текущая страница: 1 (всего в книге 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

об авторе

Алиев Хасай Магомедович — заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра аэрокосмической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Московского центра по защите от стресса, член Межведомственного координационного совета психологической службы Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к самому себе» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были опубликованы еще семь книг, среди них «Где взять силы для успеха», «Ключевой метод борьбы со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профессиональных гидов и социальных работников», «Твое лицо или Формула счастья». , «Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров. ”

Для психологической подготовки военнослужащих к подъему АПЛ «Курск», реабилитации пострадавших от терактов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, а также для обучения военных психологов, направленных в «горячие точки», д.Алиев награжден государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, окончившие школу саморегулирования доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.

Глава 1

Как стать более здоровым и успешным?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым кварталом для ветеранов ВОВ и Вооруженных Сил

КЛЮЧ эффективен с первого раза даже для тех, у кого «не работают» фокусы

Что с тобой будет.О том, что будет после тренировки с KEY

После тренировки с КЛЮЧОМ ваша жизнь станет радикально проще

Как стать здоровее и успешнее?

Жизнь очень сложна.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, поддерживая внутренний баланс, дает сбои. Этот стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только во время его действия, но и после него.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ защиты от стресса? Нет. Поскольку это вызывает спазм сосудов головного мозга, через некоторое время после его употребления также требуется новая сигарета. Таким образом, сигарета не решает проблему стресса, и курение превращается в зависимость: теперь вы не чувствуете себя нормально, пока не закурите.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять «праздник» в жизни, нужно восстановить прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снимать стресс по своему желанию, переведя свой внутренний «автопилот» в режим «ручного управления» в критический момент, это поможет восстановить и сохранить свое здоровье и полнее осознать свое. способности и возможности, не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы тем самым сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и успешными, и в то же время более способными испытывать радость от жизни.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремиться «летать» и отбрасывать проявившийся «балласт».

Для этого нужны КЛЮЧЕВЫЕ уловки.

Это наиболее эффективная схема, в которой психоанализ, диагностика, коррекция и мониторинг эффективности коррекции, психологическая разгрузка, озарение и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Эффективность социальной реабилитации

Ко всему привыкаем, такова адаптивная сила нашего тела. Мы привыкаем к усталости, плохому самочувствию, старости. Итак, мы стареем. И нужно не привыкать к этому, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, как говорится, люди среднего возраста, давайте вспомним и вернем себе былые юношеские силы.

Вспомните день, час, минуту, когда вы были в лучшей форме. Пусть будет в детстве, в юности, в юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно для удобства закрыть глаза, если так приятнее.

Помните?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

У вас болит плечо?

Немного запомните плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.

Шея ломается? Помассируйте шею слегка приятным для себя способом, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Сделайте вдох, чтобы было легче. Да-да, как хочешь, тем проще.

Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Ты его помнишь?

Хотите снять стресс? Мешает ли напряжение? Сделайте небольшую приятную тренировку, двигайтесь как можно проще, вспомните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разогревающих упражнений.

А еще есть специальные упражнения, помогающие убрать проявившиеся препятствия к желаемому состоянию. Это особые ключевые идеорефлексивные техники, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и объединяют наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не уставали, и мысленно отдавайте им приказ, чтобы они плавно расходились в разные стороны, но как бы сами по себе! Вы не напрягаете их мускулы, отпустите их автоматически, не торопитесь, вперед! Все получается! Просто нужно немного подождать, пусть разойдутся, не торопитесь!

Давай! Отличная работа! Наверное, в школе учились хорошо!

А ты это сделал? Отличная работа! А у тебя нет? Руки опустите, положите поудобнее.Главное, что вы попробовали и запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, у нее уже розовые стальные щеки! Смотрите, ваше лицо расслабилось! Помните свое лучшее состояние? Да? Просто как тогда? Или чего-то еще не хватает? Чего не хватает? Встаньте, погуляйте немного, мы хотим смотреть на вас, пока вы идете. Как? Не торопитесь, не торопитесь! Ты хочешь потанцевать? Давай потихоньку. Ой! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, скажи? Девяносто? Я знаю это, мне показалось, что вы сказали, что чувствовали несколько лет.В пятьдесят? Ну что ж, вперед! Только не торопитесь, аккуратно!

Что же делать тогда, когда ты снова вернешься в жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, она запустит омоложение в организме. А потом мы привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. И этот камертон будет включать внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, начнете лечить!

А теперь вспомни, чтобы ты мог все сделать сам!

Первый.Нужно сесть и расслабиться.

Второй. Вам нужно начать вспоминать о своем лучшем жизненном состоянии — вспомнить детство, юность.

В данном случае, похоже, это мешает. Например, возникнут неприятные ощущения в теле.

Уберите их, эти помехи в хорошем состоянии.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство стянутости; и у вас также есть особые уникальные КЛЮЧЕВЫЕ приемы — техники идеорефлекса с разведением и защемлением рук, при которых движения рук должны автоматически следовать вашим мысленным командам.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, ощущение благополучия.

Вы сами определяете, какой из этих приемов вам нужен в конкретном случае, чтобы убрать те препятствия, которые мешают вам воспроизвести состояние молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше, чем когда вы ее уже выполнили. Вам просто нужно спокойно, тихо, пассивно посидеть две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.

Вы так молоды?

А как насчет? Я об этом говорю!

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается удалением нервных зажимов в связи с эмансипацией.

Это слабая степень расслабления, срезающая верхушку айсберга нервного напряжения, через которую открывается энергия.

Более глубокая степень этого расслабления — это так называемое расслабление, полезное для восстановления.

Так устроена природа! Немного расслабилась, когда нервничаешь, и уверенность в себе пришла!

Можно ли снизить высокое кровяное давление с помощью KEY?

Да, можно, метод помогает снизить артериальное давление, сократить прием лекарств.

И помогает не только от давления: от головной боли, бессонницы, переутомления, при лечении остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и др.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с КЛЮЧОМ, а во-вторых, обязательно проконсультироваться с врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические — медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы можете достаточно быстро научиться управлять своим нервным состоянием.

Отступление авторских прав

У меня было болезненное состояние. Всегда так: как только я дочитываю книгу, напряжение нарастает! Мучаюсь. Это как рождение ребенка. Творчество. Обязанность. Пишу без редактора, как пишу, так и будет, хочу писать хорошо, чтобы от меня была польза.Я хожу по комнате, постукивая пальцами, раскачиваясь в кресле. Времени почти не осталось, а рукопись должна быть доставлена ​​вовремя.

Вот когда некогда, когда все мешает, и дело нужно делать, вы вспоминаете, что вам нужно организовать себя, найти в себе оптимальное состояние, в котором вам нужно работать, отбросить хаос в голове, успокойся, найди в себе гармонию.

Это потому, что когда вы приходите к этой потребности, к саморегулированию — когда вы не можете решить проблему обычными силами и своим обычным способом.

Он сел на диван. Он стал думать, что именно в себе я хочу получить сейчас, чтобы как можно скорее передать рукопись? Он закрыл глаза, подумал.

Я понял: я хочу иметь в голове то состояние ясности, которое было у меня в детстве, когда голова была ясна, когда я еще не был деформирован стрессами, проблемами, возрастом и жизненными невзгодами. Восстановите былую целостность!

Он закрыл глаза, начал расслабляться и вспомнил то время, когда на душе было ясно и хорошо.

Вспомнил дедушку, его домик у озера, березы, плакучие ивы, ветви которых погружены в спокойную воду озера. Ух ты! Я был маленьким, но почему-то естественно понял, что ивы плачут! И как будто эти ивы и озеро живут не в нашем суетливом быстром времени, а в другом, космическом времени — в его спокойном мире, многовековом, тысячелетнем, бесконечном.

Шея тянется, сосуд пережат ребром, болезненное ощущение.

Это то, что мешает мне по-настоящему ощутить состояние ясности в голове.

Я помню свою шею, думаю, сделаю так, как учу своих пациентов устранять препятствия, возникающие при настройке на желаемое состояние.

Он сжал ее, сделал короткий массаж точек «фен-чи» на затылке, искал более чувствительные точки на голове, «снял» их напряжение легким массажем. Затем он слегка запрокинул голову, как было удобнее, и снова начал расслабляться. Не работает. Он качал головой взад и вперед в поисках положения, в котором вы оставляете голову, чтобы больше не двигаться, вы хотели замерзнуть, онеметь, чтобы не тревожить наступающее состояние расслабления.

Но не вышло.

Он протянул руки перед собой. Мне стало казаться, что они расходятся. Ничего не вышло. Затем он положил их и снова стал искать положение головы.

Сейчас, после приемов, нашел, заморозил.

Хочу ясности в голове! Я начал думать о том, что еще может помочь мне расслабиться.

Дедушкин домик у озера открылся в моей памяти, каждый раз просыпалась, а в окне березки.Озеро! Как нам, детям, было хорошо у озера! А улица, на которой стоял дедушкин дом, называлась Озерной. Между озером и дедушкиным домом протекает река. Летом ходили купаться в речке.

Тогда, уже став взрослым, проходя мимо реки, я каждый раз удивлялся, как мы умеем в ней купаться, ведь из-за узких берегов в этой реке нельзя двигаться! А потом мы поплыли! И переплыла от берега к берегу, кто быстрее! И рыба была выловлена.

Задремал.Я проснулся. Я вспомнил.

Я маленький, мама читала книгу про Караса Карасевича, который жил в реке и ходил с зонтиком в гости к другим рыбкам (ну, теперь память стала такой, какой я могу, я не могу вспомнить их имена). После этого я прошел всю реку и уговорил ребят, чтобы они не ловили рыбу в реке!

И от этого воспоминания мне как-то стало весело и тепло на душе: теперь я думаю, как мне хорошо, что мне стало жалко рыбу в реке!

От ощущения, что я хороший, в голове стало понятнее!

Какое условие я инстинктивно искал для себя, чтобы выполнить ответственную работу — доставить книгу вовремя?

Вспомнил детство, в детстве нас защищали.

У нас были и бабушка, и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать, не боясь ошибки. Мы были естественны.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас есть ответственность.

Получается, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! У каждого возраста есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Надо только сочетать взрослый ум с естественной естественностью! У меня есть КЛЮЧ.

Да, теперь мы снова под защитой!

Освоив свое состояние, мы теперь можем думать свободно, но тоже на ответственную тему!

Ну, психоанализ с психологической разгрузкой!

Встал, немного потянулся, написал эту часть книги!

Он содержит логику и схему последовательности действий, где ставится позитивная цель для приемов, о которых вы узнаете из соответствующих глав книги, устранение препятствий на пути к ее достижению.

Ну а детали — озеро Карас или Карасевич с зонтом — у каждой свои.

КЛЮЧ эффективен с первого раза, даже для тех, у кого есть «неработающие» трюки.

Работая с компьютером, вы легко поймете это.

Есть такое понятие — «замораживание».

Это когда нажимаешь на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части человеческого мозга во время стресса происходит аналогичное «замирание»: сигналы принимаются, но мозг, кажется, не реагирует.Например, мужчина идет по улице, вдруг у него болит правый бок, он думает: это не аппендицит, разыгралось воображение. Друг хлопает его по плечу: ты в трансе, светофор не видишь?

Стресс — это неконтролируемый транс. Заблокирован на проблеме, завис …

Пример. На методическом занятии среди офицеров ВКС один из них пожаловался: все получают технику, а он — нет! Руки не всплывают!

Тогда он сел, перекинул ногу через свою ногу и, обратившись ко всем, воскликнул:

— Я понял, почему не удавались приемы! Мой сын женится через две недели, и мы с женой всегда думаем, где взять деньги, как собрать людей.И вот села после этих приемов и думаю: «Мы первые, что ли? Мы найдем деньги и позовем людей, и у нас все будет хорошо! ”

Переработка!

При попытке создать управляемую технику идеорефлектора происходит так называемое переключение по доминантному стрессу мозга (например, переключение передач в коробке передач автомобиля), и это обеспечивает так называемую психологическую разгрузку и перезагрузку в мозгу. Другими словами, клетки мозга выходят из состояния застойного перевозбуждения и начинают нормально реагировать, накапливая во время этой «мирной передышки» расслабления запас новых свежих сил.

Это происходит даже в тех случаях, когда прием не был полным. Эффект наступает чуть позже.

Например, мы пять минут тренировались с КЛЮЧОМ, пошли заниматься делами и вдруг поймали себя на мысли, что стало легче, как будто гора с плеч!

Что с тобой будет. О том, что будет после тренировки с КЛЮЧОМ

Вы живете своей жизнью. Делать что-то. Вы кому-то улыбаетесь. Держась за что-то.Оторваться нельзя.

Но пора … во второй класс. Узнай новое качество жизни.

Чем раньше вы научитесь справляться со стрессом, тем легче сосредоточиться, легче переключаться и восстанавливать силы, тем больше жизненной энергии вы экономите на творческих целях.

Эти качества — инструменты для жизни, касающиеся всего и вся — и обучения, и общения, и любой другой деятельности.

Если вы не получите их раньше, вам придется приобретать их на протяжении всей жизни.

Вы узнаете это, играя в теннис. Прочитав книгу, вы узнаете это. Даже танцуя, вы научитесь этому …

А если это быстрее выучишь, то все остальное уже проще, а значит, и лучше.

Мы сами иногда неправильно понимаем, насколько мы не умеем контролировать себя. Принимая решения, мы часто недооцениваем влияние чужого мнения на нас. Например, Остап Бендер с И. Ильфом и Е. Петровым вдохновенно танцевал со стулом и весь вечер сочинял стихи, а утром оказывались стихи Пушкина.

Для любого человека, особенно в большом шумном городе, очень важно уметь побыть наедине с собой хотя бы пять минут в день. Освободитесь от шума и суеты внешних впечатлений, успокойте тревогу и заботы дня и пребудьте в этой тишине с самим собой. Почувствуйте себя, свою природу, посмотрите на себя и обстоятельства как бы со стороны, отделите свои мысли от посторонних, поймите, чего вы хотите и как лучше всего этого добиться. Как хорошо слышать посреди какофонии внешнего мира оркестр свою внутреннюю музыку!

«Думать» — это ваша природа и природа.

Время от времени, хоть на мгновение, отрываешься от суеты и окунаешься в себя. Чем бы ты ни был занят — смотришь ли ты хоккей или работаешь над проектом — все равно через несколько секунд, мгновений ты часто, даже не замечая этого, остаешься наедине с собой. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожные и подозрительные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, ищут в себе проблемы. Когда мы с тревогой прислушиваемся к себе, каждый раз возникают дополнительные негативные самовнушения.

Слушать самого себя — это не изобретение, это собственность человека. Точно так же при включении компьютер сканирует сам, проверяя работоспособность внутренних систем.

После тренировки с КЛЮЧОМ ваша жизнь станет радикально проще

Вы остаетесь прежним — прислушивайтесь к себе. Но в то же время теперь каждый раз, слушая себя, вы сознательно или даже инстинктивно ищите в себе не только «срывы», но и необычайно красивое исцеляющее состояние внутренней легкости, переживаемое во время поиска КЛЮЧА.

И поэтому каждый раз, слушая себя, вы тем самым регулируете себя, «подтягивая» свои внутренние системы. Ваше свойство самотестирования превращается в свойство самосовершенствования.

Это новое качество жизни, когда вы постоянно и даже незаметно улучшаете себя и свое самочувствие.

Это метод пассивного применения саморегуляции, который реализуется после метода активной саморегуляции — тренировки с КЛЮЧОМ.

Люди, окончившие эту школу, утверждают, что они получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог преобладать над вами, а теперь вы будете участником события и одновременно его свидетелем. Ваши возможности будут расширяться.

И вы будете меньше уставать, потому что ваше тело начнет тратить меньше энергии и будет в состоянии интенсивного самообновления.

Вы откроете для себя новую способность — тонкое чувство внутреннего баланса: вы сможете почувствовать, когда и как вы теряете свою работоспособность и как быстрее ее восстановить.

Вы станете лучше понимать себя и других и, следовательно, станете мудрее: более требовательны к себе и более терпимы к другим.

Вам станет легче ориентироваться в сложных ситуациях, свободнее адаптироваться к новым и быстрее оправиться от болезней.

Тебе будет легче и быстрее учиться.

Вы научитесь лучше ощущать сигналы интуиции и сможете находить вдохновение в себе в тот момент, когда захотите …

Вы начнете жить более полноценной жизнью с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществите свои мечты.

Походка станет легкой, мышцы упругими, а глаза ясными и сияющими.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ

позволяет:

□ проверьте герметичность;

□ освободить, удалить нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ восстановиться на работе;

□ быстрее и проще выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолеть психологические барьеры;

□ избавиться от стереотипов мышления;

□ Осваивать новые виды деятельности быстрее и проще;

□ быстрее и проще найти психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и проще выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ поднимите планку цели;

□ осознают свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ посмотрите на ситуацию как бы со стороны;

□ дать себе совет;

□ быстрее и проще вызвать контролируемое медитативное состояние;

□ подключить к задаче внутренние ресурсы;

□ улучшить самочувствие;

□ и достичь цели самым простым и естественным для себя способом.

УЧИТЕСЬ ПОМОЩЬ СЕБЕ, И ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ПОМОЧЬ ДРУГИМ.

Ключ

Алиев Хасай Магомедович

Ключевые механизмы действия

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливая баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложный мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и более подготовлены к новым переключениям, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека восстанавливается душевное равновесие, истощенные и деформированные стрессом функции, обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и тела.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения систем мозга работает как пусковой механизм, который мгновенно отключает все менее мощные доминанты, обеспечивая текущему доминанту возможность его полной «обобщенной» реализации, вызывая активацию ресурсов в соответствии с задача, которую решает человек.

Почему стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу активируется защитная реакция — происходит нарастание напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

В то же время, чтобы подготовить человека и его внутренние ресурсы к возможным сценариям развития событий, мозг формирует картины негативных прогнозов ситуации.

В результате целевой человеческий доминант борется с доминирующими негативными прогнозами, и если эти конкурирующие доминанты сравняются по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемое усиление нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей разрушительное воздействие на психику и организм человека.

Ключевой метод — стресс и доступ до управление внутреннее ресурсы

Ключ позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, подавлять возникающее нарастание нервно-психического стресса, во-вторых, снимать стрессовые состояния с целью выхода из кризисной ситуации и, наконец, вызвать «нейтральное состояние» для разгрузки и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в виде образно-смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» заставляет психические системы и организм подключаться к этой интеллектуальной работе.

Патенты

Х. Патент Алиева РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

Х. Патент Алиева РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

H.М. Алиев Ключ к себе. Москва, изд. Молодая гвардия, 1990

Х. Алиев Ключ к себе. София, изд. Homo Futurus, 1994

Х. Алиев Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995 г.

Х. Алиев Ключ к саморегулированию. София, изд. Homo Futurus, 1998

Х. Алиев Стресс-защита. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

Х. Алиев Методические рекомендации по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создана по Президентской программе «Дети России» по заказу Минобрнауки РФ, Москва, 1997 г.

Х. Алиев Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости населения Москвы и регионов России).

Х. Алиев Антистрессовый тренинг для психологов, консультантов по вопросам карьеры и социальных работников по заказу Комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости населения Москвы и регионов России).

Х. Алиева. Метод Ключ к борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. Феникс 2003

Х. Алиева. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. Olma Press, 2004 г.

Статьи

Х. Алиев, С. Михайловская, «Метод управляемого саморегулирования». Методические рекомендации Минздрава СССР № 10-1 \ пп от 23.01.1987.

Х. Алиев «Учебное пособие для учебно-реабилитационных занятий с пожилыми людьми на основе методики управляемого психофизиологического саморегулирования Ключа (Дом ветеранов войны и ВС РФ). По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

Х. Алиев, А.А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Консультации психолога. (Антитеррористическая служба в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В.М. Василенко, М. Шарипова, Х. Алиева «Комплексное применение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции« Ключ ». Пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексологии, Москва, 1998.

Х. Алиев Некоторые вопросы производственной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», №5, 1983 г., стр. 62-66.

Х. Алиев Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора.Журнал электронной промышленности, № 5, 1983 г., стр. 67-68.

Х. Алиева «Метод программной психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1984 г., стр. 73-76.

Х. Алиев «Программирование механизмов саморегуляции операторов в режиме автоматизированного обучения». Журнал электронной промышленности, № 1, 1984, с. 76-78.

H.М. Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А.Касабян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1985, с.15-17.

Х. Алиев, В. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Сб. Проблемы оценки возможностей человека и прогнозирования здоровья. Москва, 1985.

Х. Алиев, С. М. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

Х. Алиев, М. Запишный, Л. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методика оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987.

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние преграды и зажимы, которые мешают жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности.«Ключевой» метод Хасая Алиева призван помочь избавиться от этих «оков».

Что такое ключ?

«Ключ» метод Хасая Алиева появился, когда исследователь работал над адаптацией космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног помогает снять нервное напряжение и полностью расслабить тело. Кроме того, исчезает чувство морального и физического переутомления.

Результатом проделанной Алиевым работы стал Ключевой метод. Это комплекс упражнений, основанный на методиках идеорефлекса. В день придется потратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, устранение страхов. Кроме того, регулярно тренируясь, вы можете обнаружить некоторые скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре подготовки космонавтов. Ю.А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. «Ключевой» метод Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря быстроте действия он используется для снятия стресса детей и взрослых, возникшего в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Ключ эффективен даже там, где традиционная психология бессильна.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева ключевой метод играет решающую роль.Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в нештатных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать в себе творческие ресурсы;
• облегчает переноску грузов физического и психического характера;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость ключевого метода Хаяи Алиева, стоит взглянуть на сферу его применения. Это следующие направления:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и;
• в сфере образования, с целью повышения концентрации внимания и создания благоприятного психологического климата;
• в производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
• в творчестве по устранению психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в рабочей силе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может быть применен метод Key, — это лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы наполовину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Ручное разведение

Считается, что перед человеком может открыться масса возможностей, если он выучит метод Хасая Алиева «Ключ». Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа.Первая хитрость — это «расхождение рук».

Голову нужно держать прямо, а руки вытянуты перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно происходить волевым усилием без напряжения мышц. Может помочь мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешено изготавливать механическое оружие. Однако, чтобы достичь желаемого состояния, нужно убрать внутренние барьеры, заставляющие мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «выключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если вам не дана эта методика, значит, у вас крепкие нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а потом попробовать еще раз. Но не стоит слишком долго зацикливаться. Если прием не поддался вам, переходите к следующему.

Пальцы руки

Если вы хотите попробовать методику «Ключ» Хасая Алиева, упражнения вам не покажутся сложными.Второй прием противоположен предыдущему. Все нужно делать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить вместе.

Если после нескольких попыток упражнение не подошло вам, вернитесь к первому снова. Это поможет установить некоторые внутренние связи в теле и уме. Чередуйте упражнения, пытаясь контролировать руки на

. Если вы чувствуете, что метод начал уступать вам, но в определенном месте движения замирают, вы можете слегка подтолкнуть их мышечным усилием.Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация руки

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти методы помогут это показать. Хасай Алиев разработал метод Key, наблюдая за космонавтами, и поэтому все трюки выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы приступить к третьему упражнению, нужно отказаться. Глаза можно закрыть или направить на руку одной из рук. Настройтесь так, чтобы она начала спонтанно вставать.Чтобы задать себе такую ​​установку, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картины невесомости, когда в воздухе непроизвольно разлетаются конечности.

Даже если вам не удалось достичь состояния левитации, это не означает, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от забот.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, Хасай Алиев предоставит вам некоторую информацию на видеопортале «Допрос разведки».Ключевой метод предназначен для того, чтобы привести вас в состояние невесомости и левитации, а потому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» одну руку в воздух, тогда «отпустите» вторую. Чтобы конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, парящей над землей. Отпустив свое воображение, вы можете получить новое ощущение, которое избавит вас от переживаний и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» является основным упражнением комплекса.Именно он позволяет обрести внутреннюю свободу. Впервые освоив эту технику, вы испытаете нечто вроде эйфории, которая покажется вам непривычной. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет вам знакомо.

Автоколебания

«Ключевой» метод саморегуляции Хасая Алиева предполагает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, происходящий с человеком, когда он расслаблен.В этом случае руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или могут быть опущены вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только расслаблением, вы снова можете прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стеблем, который колышется на ветру. Если вы не смогли вызвать покачивание с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз вы можете дать себе механический импульс.

Состояние во время упражнения можно сравнить с тем, в котором ребенок лежит на руках или катается на качелях.В этом случае вы столкнетесь с такой вещью, как координация. Внутреннее ядро ​​помогает вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении без потери устойчивости. Этого нельзя добиться сразу, но благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не падать.

Движения головы

В системе Key есть упражнение для головы. Выполнять можно как стоя, так и сидя. Ситуация не имеет значения, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, позволяя голове принять произвольное удобное положение.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить ее повернуться в любую сторону. Если этот прием не работает, попробуйте дать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете момент, когда мышцы могут расслабиться, а голова продолжит двигаться независимо. Для этого попробуйте установить ось, которая будет проходить вокруг болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы облегчить поиск этой позиции, стоит использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как закончить упражнения

Перед тем, как приступить к практике саморегулирования, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. Ключевой метод не только включает в себя обучение тому, как войти в транс, но также объясняет, как правильно выйти из него. Главное, чему нужно научиться, — это чувствовать себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто необходим отдых. Ничего страшного, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. При этом необходимо настроиться на то, что когда вы придете в сознание, ваши мрачные мысли и проблемы к вам не вернутся. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а ваша голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять, что у вас ассоциируется с энергией и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу приступать к активной работе. Посидеть немного, потянуться, как после сна. Вы даже можете делать легкие упражнения.

Как понять, что «момент истины» настал?

Развитием, благодаря которому стал известен Хасай Алиев, является метод «Ключ».Он утверждает, что внутренний врач живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, в какое состояние вам следует прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны закрываться постепенно (но не насильно). Когда это произойдет, у вас появится определенное чувство пустоты в голове. В нем не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Именно это дает толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно проводится в течение 5 дней. Каждый день вы должны потратить около получаса на выполнение вышеперечисленных упражнений. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

После этого вы можете начинать ежедневные полноценные тренировки продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, исходя из своих внутренних ощущений и физического благополучия.

Количество элементов, включенных в тренировку, может зависеть от ситуации. Итак, в обычный день для расслабления достаточно 1-2 упражнений. Если вы столкнулись с ответственным событием, которое заставит вас переживать, этого будет недостаточно. Тренировки должны быть комплексными и более продолжительными, чем обычно.

Если ничего не случится

Многие люди, мечтающие о душевном покое и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. «Ключ» для новичка может не сразу уступить.Если вы никогда раньше не сталкивались с медитативными практиками, вам придется научиться всему с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Вам могут понадобиться следующие меры:

• психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование для выявления остеохондроза или аномального внутричерепного давления;
• психотерапия для подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Методология основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новой модели мозга», которая позволяет контролировать ранее неконтролируемые функции психики и тела.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные приемы». Он входит Синхрометр Хасай Алиев — новый класс методов, синхронизирующих действия человека с его текущим состоянием: Ключ, Синхрогимнастика, Ключ-2, Ключ-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , проактивно повышая стрессоустойчивость к чрезвычайным ситуациям. Они дают быстрые и очевидные результаты. оздоровление и раскрытие творческого потенциала, исцеление и самовосстановление, профилактика лечения и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Ключ метода саморегуляции Хасай Алиев а — находка для тех, у кого нет свободного времени для длительных занятий активным отдыхом, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями.Потому что Ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Ключ Хасая Алиева — наиболее эффективен в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Ключевой метод изначально был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек.Так появилось его первое изобретение — метод «сигнальной рефлексологии». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в Центр подготовки космонавтов. Ю.А. Гагарин. «Ключевой» метод Хасая Алиева начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественный новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Ключевой метод доктора Хасая Алиева Он был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов группы подготовленных испытателей и одобрен экспертами космической отрасли, врачами и психологами. . Так появился метод саморегулирования Key.

Название метода «Ключ Алиева» подсказали испытатели — космонавты Центра имени Ю.А. Гагарин.

Алиев: Ключевой метод в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня Ключ Алиева улучшен. Хотя некоторые разделы, в основном посвященные теме «Ключевые стресс-менеджмент», по сей день остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной сферах для обучения психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высшего руководства страны, взрослых и детей пострадавших. террористическими актами и чрезвычайными ситуациями.Ключ метода Хасай Алиев упражняется в и ноу-хау автора апробированы в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения зрительного утомления операторов — микросборки, в энергетике до обучили диспетчеров надежности своей деятельности, их использовали в профессиональном спорте.

Алиев Ключ был одобрен Министерством здравоохранения СССР в 1987 году и рекомендован Министерством образования СССР для профилактического снижения стресса и утомляемости, профилактического повышения стрессоустойчивости человека и оптимизации обучения, тренировок и процессы восстановления.В настоящее время технология, открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью, — доступна. Ведь метод Алиева — это Ключ к самому себе : к неограниченным творческим способностям и огромному резерву человеческих возможностей, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева уже используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович Ключевой метод — Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование своей энергии на благо здоровья и желаемых целей. ПОЗ. 2 — секунд из класса синхронометров под названием Stress Springboard . Но изучать его могут только те, у кого есть первый КЛЮЧ. Мастер по управлению стрессом обучил сотрудников службы безопасности , Министерство обороны, МВД, МЧС. Используя метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент почти мгновенно и независимо от окружающей среды, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно доктор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве и Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли затонувшую подводную лодку «Курск». А «Ключ Алиева» также помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в своей области футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Откройте для себя великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; снять нервно-мышечные зажимы, избавиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, анестезия, лечение и омоложение тела, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это метод Ключевого Алиева.

Sync Gymnastics Exercise Exercise Key — полные курсов, мастер-классы и книги Хасая Алиева лучше покупать у официального автора.

Алиев Ключевое упражнение — Это минимальное действие, уникальные идеорефлекторные техники, которые позволяют автоматически снимать напряжение. Войдите в контролируемое состояние, которое вызывает режим саморегуляции — независимо от темы переживаний. Это новый авторский « Принцип отбора по нумерации » Через простые действия — упражнения, приводящие к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, ключевой метод очень простой . Из комплекса простых упражнений — синхрогимнастики человек выбирает наиболее легкие и комфортные действия, основанные на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это первый в мире обнаруженный доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевой метод Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения и, при желании, наоборот, мобилизация, занесенный в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса. .

Ключевой метод упражнения Хасая Алиева включает в себя несколько наборов техник. Первые помогают раскрепощению, снятию блоков, герметичности. Последние служат средством вызова особого состояния — «режима саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно контролировать свое психофизиологическое состояние, преодолевать внутренние преграды. Восстановление, лечение, исцеление от недугов путем включения аптеки организма, снятия стресса и, конечно же, повышения творческого потенциала, подключения ресурсов организма и психики к решаемым задачам!

Идеорефлексивные техники синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, снимите психологические барьеры, управляйте своей мотивацией, включите резервы, которые раньше непредсказуемо включались только в экстренных ситуациях. Метод «Ключевые» синхронизирующие упражнения нужно делать без мускульного механического усилия — волевой команды, силы мысли.В классическом варианте они получили названия:

• 1. « Расхождение стрелки »
• 2 « Пальчик ноги »
• 3. « Левитация руки / полет »
• 4. « Колебания тела » («Езда в поезде, укачивание ребенка»)
• 5. « Движение головы » (медленное вращение по кругу)

Запуск этой программы: Метод 5 ключевых упражнений , которому предшествует Ключевой стресс-тест , который служит для определения состояния герметичности / раскрепощения.Это «индикатор успеха». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи и находится в плену стресса — его руки «не полетят», не говоря уже о том, чтобы «взлететь». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его дипломированных учеников-специалистов, нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел , обзор ключевых методов , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого доктором Доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Синхро-гимнастика по Ключевой методике

Суть ключевого метода — определить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям Синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния. Базовых техник в классической версии составляет ключевых 5 методик упражнений :

1. « Хлыст «,
2. « Лыжник »,
3. « Humpty Dumpty » (прядение)
4. « Vis вперед-назад » (разогнуть и наклониться вниз)
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора путем поиска по Ключу. Их могут заменить ваши близкие, но под руководством специалиста.

Практически каждый может выучить Ключ. Внезапно вы с радостью признаете, что нашли ключ к здоровью, радости и успеху, без особого труда освоив следующие упражнения по методике Алиева. Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод отбора — по перечислению.Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого: «Диагностический скан» — любые физические упражнения по вашему выбору в виде повторяющихся движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С подборкой движений, которые оказались самыми легкими.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материала

Козырьки и козырьки.Внешняя и внутренняя лестница. Принадлежности

Мудра Ключ к Сахасрара Чакра Мудра Молитва — «Чистый свет» — общение с высшими сферами мира. Его используют для гармонизации всего тела. Исполнение мудрое: ладони сложены вместе, пальцы вверх. Молитва Молда усиливает и концентрирует

Из книги автора

Глава 1. Ключ — вечная мечта человечества в белке — найти в этом если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продлить жизнь.В опытах на животных было установлено: если их все время кормить малокалорийной пищей, они живут дольше. Правда при этом портятся

Из книги автора

Ключ: «Никогда» — 1 балл; «Редко» — 2 балла; «Иногда» — 3 балла; «Часто» — 4 балла. Очистить баллы. 20 баллов и меньше. Вы разумный человек, но вам может не хватить оригинальности и блеска. 20-30. Вы здоровый и уравновешенный человек, но может и не

Текущая страница: 1 (всего 14 страниц) [Доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

об авторе

Алиев Хасай Магомедович — Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Центр стресс-центра, член Межведомственного совета по координации психологической службы Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к самому себе» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были просмотрены следующие семь книг, среди которых «где взять силы, чтобы добиться успеха», «ключевой метод борьбы со стрессом», «методическое руководство для психологов, лиц, осуществляющих уход, и социальных работников», «ваше лицо или формула счастья »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

За психологический тренинг Военнослужащих к восстанию атоде «Курск», реабилитации пострадавших от терактов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, для подготовки военных психологов, направленных в «горячие точки», д-р.Алиев отмечен государственными наградами.

врачей, психологов и социальных работников, прошедших школу саморегуляции доктора Алиева, работающих в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерланды.

Глава 1

Как стать здоровее и удачливее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов войн и вооруженных сил

Ключ действует с первого применения даже для тех, у кого нет приемов »

Что с тобой будет.О том, что именно происходит после тренировки с ключом

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Как стать здоровее и удачливее?

Жизнь резко осложнилась.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только в своих действиях, но и в инверсии.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ защиты от стресса? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и через некоторое время после его употребления требуется новая сигарета. Таким образом, сигарета не решает проблему стресса, и курение вызывает зависимость: теперь вы не чувствуете себя хорошо, пока не останетесь в живых.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать нового стресса — проигрыша в жизни «Холидей», необходимо восстановить былую целостность, которая была курением.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снять стресс по нашему запросу, переведя наш внутренний «автопилот» в критический момент в режим «ручного управления», он поможет восстановить и сохранить здоровье и полнее реализовать свое способностей и возможностей, при этом не испытывая зависимости Ни от кого и ничего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы максимально сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и удачливыми, и с этим и более способными ощущаем радость.

Информационная пауза

Формула подхода: стремиться «летать», а явный «балласт» сбрасывать.

Для этого вам понадобятся ключевые приемы.

Это эффективная схема инженерии, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Социальная реабилитация

Ко всему привыкаем, такова адаптационная сила нашего организма. Привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому старше. И нужно не привыкать к этому, а создать внутреннюю ленту для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, так далеко, давайте вспомним и вернем вам былую молодую силу.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в лучшем виде. Пусть будет в детстве, в младшем, в юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно закрыть для удобства глаз, если так приятнее.

Вспомнили?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

Плечо болит?

Немного запомните плечо, направьте его, поверните руку так, чтобы удобнее было плечо, не болело.

Шея дает? Массируй немного приятным для себя способом, найди самые стрессовые места и «растворись» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Печаль, чтобы стало легче. Да-да, как вам приятнее, тем проще.

Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его помните?

Хотите снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте небольшую симпатичную разминку, отметьте как проще, вспомните, как в школе на уроках физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

И еще есть специальные упражнения, помогающие убрать проявившиеся препятствия к желаемому состоянию. Это особые ключевые идеофильные техники, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они плавно разошлись в разные стороны, но как они сами! Вы не давите им мускулы, дайте им уйти, автоматически, не торопитесь, вперед! Все получается! Просто нужно немного подождать, пусть сломаются, не торопитесь!

Бля! Отличная работа! Наверное, и в школе хорошо учились!

А ты это сделал? Отличная работа! А у тебя нет? Опустите руки, положите поудобнее.Главное, что вы попробовали и запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, а у нее розовые стальные щеки! Смотрите, лицо расслабилось! Вы вспомнили о своем лучшем состоянии? Да? Просто как тогда? Или немного чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, пройди немного, мы хотим смотреть на тебя, пока ты идешь. Как? Не торопитесь, не торопитесь! Ты хочешь потанцевать? Давай потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что ты сказал, что чувствуешь на какие-то годы.В пятьдесят? Ну так вперед! Только не торопитесь, аккуратно!

Что делать тогда, когда ты попадешь в мою жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. И он привык к старению, потерял внутреннюю ленту для самонастройки. И этот мел включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, вы начнете лечиться!

А теперь не забудьте сделать все это сами!

Первый. Нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать о своем лучшем жизненном состоянии — вспомнить детство, юность.

Это проявит себя, что беспокоит его. Например, появятся неприятные ощущения.

Удалите их, предпочитая хорошее состояние ощущения.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие упражнения, снятие напряжения и ощущение сжатия; И у вас все еще есть особые уникальные ключевые техники — идеофильные техники с разведением и обращением с руками, в которых руки должны автоматически появляться вашими мысленными командами.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благополучия.

Вы сами определяете, какие из этих приемов вам нужны в том или ином деле для устранения тех препятствий, которые мешают воспроизвести состояние молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но и позже, когда вы ее уже закончили. Нам просто нужно тихо тихо, пассивно посидеть две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так что верните здоровье и молодость.

Вы так молоды?

Что насчет? Я об этом говорю!

Информационная пауза

Ключ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается за счет удаления нервных зажимов из-за ограничения.

Это слабая степень расслабления, рассекающая вершину айсберга нервного напряжения, какая энергия открывается.

И более глубокая степень этого расслабления — это так называемое расслабление, полезное для восстановления.

Вот как устроена природа! Немного расслабился, когда нервничаешь, и уверенность пришла в себя!

Могу ли я снизить повышенное артериальное давление с помощью ключа?

Да, не исключено, что метод способствует снижению артериального давления, сокращению приема лекарств.

И помогает не только от давления: от головной боли, бессонницы, переутомления, при лечении остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и др.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с ключом, а во-вторых, обязательно проконсультироваться с врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические — медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы сможете достаточно быстро научиться управлять своим нервным состоянием.

Copyright

У меня было болезненное состояние. Всегда так: как только я дочитываю книгу — напряжение нарастает! Я страдаю. Все равно как ребенка рожать. Творчество. Ответственность. Я пишу без редактора, как я буду писать, так и будет, я хочу писать хорошо, чтобы мне было на пользу. Я иду туда, сюда, в комнату, постукивая пальцами, качаюсь в кресле. Времени почти не осталось, но рукопись должна быть сдана вовремя.

Вот когда некогда все надоедает, и нужно это делать, вы вспоминаете, что нужно организовать себя, найти оптимальное состояние, в котором нужно работать, сбросить хаос в голове, успокоиться, найти гармонию в себе.

Ведь когда вы приходите к этой потребности, вы не можете решить задачу по саморегулированию — когда вы не можете решить задачу для себя.

Сел на диван. Стал задумываться, что именно я хочу получить сейчас, чтобы в кратчайшие сроки взять рукопись? Она прикрыла ему глаза, подумала.

Я понял: я хочу иметь состояние ясности в голове, которое было у меня в детстве, когда голова была ясна, когда я еще не был деформирован стрессом, проблемами, возрастом, жизнью, жизнью.Восстановите былую целостность!

Она закрыла глаза, начала расслабляться и вспоминать то время, когда было ясно и хорошо.

Дед вспомнил, его домик у озера, береза, плетение ивы, чьи ветви в спокойную воду озера отправляют. Ух ты! Я был маленьким, но то, что Уиллоу — выходец, я почему-то естественно понимал! И что как будто живут эти ивы и озера не в наше суетливое быстрое время, а во времени с другом, космическим, — в его спокойном вековом мире, тысячелетнем, неактуальном.

Шею тянет, ребром завизжу, болезненное ощущение.

Вот что мешает мне почувствовать истинное состояние ясности в голове.

Я помню свою шею, думаю, буду, буду, когда учу своих пациентов устранять препятствия, которые появляются при настройке на желаемое состояние.

Переместил, сделал короткий массаж точек «Фэн-Чи» на задней части спины, попросил на голове те точки, которые более чувствительны, легким массажем «растворил» их напряжение.Потом слегка закинула голову, как удобнее, и снова стала расслабляться. Не работает. Она качала головой взад и вперед в поисках положения, в котором вы оставите голову вот так вот, и я не хочу больше двигаться, я хочу заморозить, поговорить, чтобы не тревожить предстоящее состояние расслабления.

Но не вышло.

Вытянул руки перед собой. Он начал изображать то, в чем они расходятся. Ничего не вышло. Затем надел их и снова посмотрел вверх.

Сейчас, после приемов, обнаружил, заморожен.

Хочу ясности в голове! Он начал думать о том, чем я еще могу помочь в расслаблении.

Дедушка дом у озера открылся в памяти, каждый раз просыпался, а в окне — березка. Озеро! Как и нам, детям, на озере было хорошо! А улица, на которой стоял дедовский дом, называлась озерной. Между озером и дедушкиным домом — река. Летом ходили купаться на речку.

Тогда, уже став взрослым, проходя мимо реки, я каждый раз удивлялся, как мы можем в ней купаться, из-за узости берегов в этой реке и невозможно двигаться! А потом купалась! И поплыла с берега на берег, кто быстрее! И рыба недоумевала.

Тонаризованный. Проснулся. Вспомнил.

Я маленькая, мама читала книжку про картраяла Карасевича, который жил в реке и ходил с зонтиком в гости к другим рыбкам (тоже было необходимо, сейчас началась память, не могу вспомнить их имена). После этого я прошел все от реки и ребята убедили, что рыба в реке не будет бодрствовать!

И от этих воспоминаний как-то радостно и тепло в душе стало: вот, думаю, что за добро, что рыбу в речке жалею!

От ощущения, что я хороший, в голове стало понятнее!

Какое условие я инстинктивно искал для себя, чтобы совершить ответственную работу — сдать книгу вовремя?

Вспомнил детство, в детстве нас защищали.

У нас были бабушка и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать, не боясь ошибки. Мы были естественны.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас есть ответственность.

Получается, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! У каждого возраста есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Нужно только соединить взрослый разум с естественной естественностью! У меня есть ключ.

Да, теперь мы снова под защитой!

Освоив его состояние, теперь можно думать свободно, но тоже на ответственную тему!

Ну психоанализ с психологической разгрузкой!

Встань, немного запыхался, написал эту часть книги!

В нем — логика и схематичность последовательности действий, где ставится положительная цель, чтобы приемы, которые вы узнаете из соответствующих глав книги, устраняют препятствия на пути к ее достижению.

Ну а детали — озеро или Караче Карасевич с зонтом — у каждого свое.

Ключ действует с первого приложения, даже те, у кого нет приемов «не работают»

Работая с компьютером, разобраться несложно.

Есть такое понятие — «замораживание».

Это когда нажимаешь на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части человеческого мозга при стрессе происходит такое «зависание»: приходят сигналы, и мозг как бы реагирует.Идет, например, человек на улице, вдруг — боль в правом боку, думает: не аппендицит, если фантазия играла. Товарищ хлопает его по плечу: ты что в трансе, светофоров не видишь?

Стресс и неуправляемый транс. Упал на проблему, завис …

Пример. На методическом занятии среди военно-космических офицеров один из них пожаловался: все приемы получены, а у него нет! Руки не «выскакивают»!

Потом он сел, заложил ногу за ногу и, обращаясь ко всем, воскликнул:

— Я понял, почему у меня нет техники! Мой сын женился через две недели, и мы все время думаем о моей жене, откуда мы берем деньги, как собирают люди.И вот села после этих приемов и думаю: «Что мы первые, что ли? И деньги найдем, и люди звонят, и все у нас будет хорошо!»

Бля!

Когда вы пытаетесь сделать управляемый идеальный прием, возникает так называемая доминанта быстрого стресса мозга (как переключение скоростей в коробке передач автомобиля), и этим в мозгу обеспечивается так называемая психологическая разгрузка и перезагрузка. Другими словами, клетки мозга выходят из состояния застоя и начинают нормально реагировать, накапливая во время этой «мирной передышки» расслабления новые свежие силы.

Такое бывает даже в тех случаях, когда прием получился не полностью. Эффект наступает чуть позже.

Например, пять минут напрягся ключом, пошел заниматься делами и вдруг поймал себя на мысли, что проще гору с плеч сделать!

Что с тобой будет. О том, что именно происходит после тренировки с ключом

Вы живете своей жизнью. Вы что-то делаете. Кто-то улыбнется. За то, что вы держите.Вы не можете исчезнуть.

Но пора … во второй класс. Узнай новое качество жизни.

Чем раньше научишься бороться со стрессом, тем легче сосредоточиться, легче переключаться и восстанавливать силы, тем больше жизненной энергии сбережет для творческих целей.

Эти качества — инструменты для жизни, касающиеся всех — и обучения, и общения, и любой другой деятельности.

Если не получишь раньше, придется покупать их в течение жизни.

Вы научитесь этому, играя в теннис.Прочитав книгу, вы узнаете это. Даже танцуя, вы научитесь этому …

А если научишься быстрее себя, то все остальное уже проще, а значит — и лучше.

Мы иногда понимаем неправильно, поскольку не умеем себя контролировать. И, принимая решения, мы часто недооцениваем власть над своим мнением. Вот, например, Остап Бендер, У. Ильф и Е. Петров вдохновляли весь вечер танцевать со стулом и сочинять стихи, а утром оказалось, что это стихи Пушкина.

Всем, особенно в большом шумном городе, очень важно иметь возможность хотя бы пять минут в день наедине со мной. Освободиться от суеты и внешних впечатлений, чтобы оживить будильник и заботы дня, побыть в этой тишине с самим собой. Почувствовать свою природу, посмотреть на себя и обстоятельства как бы со стороны, отделить свои мысли от других, понять, чего ты хочешь и как этого лучше достичь. Как хорошо уметь слышать среди какофонии оркестра внешнего мира и собственной внутренней музыки!

Ты и сама природа природа «думаешь».

Время от времени, хотя бы на мгновение, вы отвлечетесь от суеты и погрузитесь в нее. Чем бы вы ни были заняты — смотреть хоккей или работать над проектом — все равно через несколько секунд вы часто, даже не замечая этого, остаетесь с вами наедине. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожные и постоянные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, ищут в себе проблемы. Когда мы с тревогой прислушиваемся к себе, каждый раз возникают дополнительные негативные самореализации.

Слушать себя — это не изобретение, это человеческое свойство. Точно так же компьютер при включении сканирует себя, проверяя работоспособность внутренних систем.

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Вы остаетесь прежним — прислушивайтесь к себе. Но в то же время вы теперь каждый раз, слушая себя, сознательно или даже инстинктивно ищете не только «поломки», но и наиболее проверенные при поиске ключа необычайно прекрасное исцеляющее состояние внутренней легкости.

И так каждый раз, слушая себя, вы уже сами себя регулируете, «подтягиваете» свои внутренние системы. Свойство самопроверки превращается в свойство самодостаточности.

Это новое качество жизни, когда вы постоянно и даже незаметно улучшаете себя и свое благополучие.

Это метод пассивного применения саморегуляции, который реализуется после метода активной саморегуляции — тренировки с ключом.

Люди, прошедшие эту школу, утверждают, что получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог овладеть вами, а теперь вы будете и как бы участником события, и в то же время как бы его свидетелем. Ваши возможности будут расширяться.

И вы будете меньше уставать, потому что ваше тело начнет тратить меньше энергии и будет находиться в состоянии интенсивного самообновления.

У вас появится новая способность — тонкое ощущение внутреннего равновесия: вы сможете почувствовать, когда и как вы теряете свою работоспособность и как быстрее ее восстановить.

Вы лучше поймете себя и других и, следовательно, станете мудрее: более требовательны к себе и терпимы к другим.

Вам станет легче ориентироваться в сложных ситуациях, вы сможете свободно адаптироваться к новым и быстрее лечиться от болезней.

Вам будет легче и быстрее учиться.

Вы лучше почувствуете интуитивные сигналы и сможете найти вдохновение в нужный момент …

Вы будете жить более полноценной жизнью с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществлять свои мечты.

Идти мягко, мышцы упругие, а глаза ясные и сияющие.

Информационная пауза

Ключ позволяет:

□ Проверьте себя на давление;

□ освободить, снять нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ выздороветь без отрыва от деятельности;

□ быстрее и проще выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолеть психологические барьеры;

□ Часто из стереотипов мышления;

□ Осваивать новые виды деятельности быстрее и проще;

□ быстрее и проще найти психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и проще выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ поднять планку ворот;

□ осознавать свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ смотреть на ситуацию как бы мимо;

□ дать себе совет;

□ быстрее и легче вызвать управляемое медитативное состояние;

□ Подключите к задаче внутренние ресурсы;

□ улучшить самочувствие;

□ и достигать цели проще и естественнее для себя.

Научитесь помогать себе, и вам будет легче помогать другим.

Ключ

Алиев Хасай Магомедович

Метод механизмы ключ ключ

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает как коробка передач автомобиля, когда два полушария головного мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и готовы к новому переключению, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление душевного равновесия, истощенная и деформированная функция функций, обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и тела.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие Для переключения систем мозга он работает как пусковой механизм, который мгновенно отключает все менее мощные доминанты, обеспечивая неотложной доминанте возможность ее полной «обобщенной» реализации, что вызывает активацию ресурсов. в соответствии с человеком решается человеческая задача.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу включается защитная реакция — напряжение повышается, требуется мобилизация для включения ресурсов.

В то же время, чтобы подготовить человека и его внутренние ресурсы к возможным вариантам развития событий, мозг формирует картины негативных прогнозов ситуации.

В результате целевая доминанта человека с доминирующими негативными прогнозами — борьба, и если эти конкурирующие доминанты сравняются по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей деструктивное воздействие на психику и организм человека.

Ключ ключ — защита от стресса и доступ до управление внутренние ресурсы

Ключевой метод позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, остановить возникающий рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снять стрессовое состояние, выйти из кризисной ситуации, и окончательно вызвать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в виде образных паттернов ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

HM Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

HM Алиев. Патент РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

HM Алиев.Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая гвардия», 1990 г.

HM Алиев. Ключ к себе. София, изд. «HOMO FUTURUS», 1994

HM Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «ПСЮЧУКА», 1995 г.

HM Алиев. Ключ к саморегулированию. София, изд. «Homo Fuusus», 1998 г.

HM Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

HM Алиев. Методическое руководство по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создана по Президентской программе «Дети России» по заказу Минобрнауки РФ, Москва, 1997 г.

HM Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы. «ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

HM Алиев. Антистрессовый тренинг для психологов, воспитателей и социальных работников по заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

ХМАЛИЕВ. Ключевой метод борьбы со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003 г.

ХМАЛИЕВ. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. «Альма Пресс», 2004 г.

Статьи

Алиев Х. Михайловская, «Промышленный метод саморегулирования». Методические указания Минздрава СССР № 10-1 \ ПП от 23 января 1987 г.

Н.М. Алиева, «Пособие на учебно-реабилитационные занятия с пожилыми людьми на основе ключевого психофизиологического саморегулирования (дом ветеранов войн и вооруженных сил).По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

Алиев Х.М., Кокорев А.А. Все должны знать о терроризме. Советы психологу. (Служба по борьбе с терроризмом в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В. Василенко, М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции« ключ ». Пособие для врачей. Минздрав России, Московский стоматологический институт, отделение рефлексотерапии, Москва, 1998.

HM Алиев. Некоторые вопросы промышленной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.62-66.

HM Алиев. Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.67-68.

HM Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека.«Журнал« Электронная промышленность », № 1, 1984 г., стр. 73-76.

HM Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в автоматическом режиме обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984 г., с. 76-78.

Алиев Х.М., Баратов А.Г., Баратов А.А. Исраелян, С.А.Касабиана, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985 г., с.15-17.

Алиев Х. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса.Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирования здоровья. Москва, 1985.

Алиев Х. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

Х.М. Алиев, М.Н. Мигает, L.G. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методы оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987 г.

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Возможно, вас не заметят, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, минимизацию и другие характеристики.Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, которые мешают жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Он призван помочь избавиться от этих «оков» «Ключевым» методом Хасая Алиева.

Что такое «ключик»?

Метод «Ключ» Хасая Алиев появился в ходе работы исследователя по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению тела.Кроме того, исчезает чувство морального и физического переутомления.

Результатом проделанной работы Алиева является «ключевой» метод. Это комплекс упражнений, основанный на идеофильных приемах. В день придется потратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно тренируясь, вы можете обнаружить определенные скрытые ресурсы.

Разработка и апробация методики проводились в Центре подготовки космонавтов.Ю. А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Минздравом. Ключ «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов в мире. Благодаря быстродействию используется для снятия стресса, полученного в результате террористических атак и чрезвычайных ситуаций, у детей и взрослых. Даже там, где традиционная психология бессильна, «ключ» оказывается действенным.

Основные преимущества метода

В научно-исследовательской и практической работе Хасая Алиев Метод «Ключ» играет решающую роль.Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро устраняет внутренние зажимы, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять хладнокровие в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже обнаруживать творческие ресурсы;
• облегчает перенос нагрузки физического и психического характера;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и с усилиями войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить важность, которую характеризует метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его использования. Речь идет о следующих направлениях:

• в психотерапии, когда традиционные методики не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и;
• в образовании для улучшения концентрации внимания и создания благоприятного психологического климата;
• в производстве для сокращения времени освоения новых видов деятельности;
• в творчестве для устранения психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе по нормализации межличностных отношений.

Еще одна область применения «ключевого» метода — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы половиной). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Ручное разведение

Считается, что масса возможностей может открыться перед человеком, если он поднимет ключ «Ключ» Хасая Алиев. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа.Первый прием — это «расхождение рук».

Голову нужно держать прямо, а руки вытягивать перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте команде руки разойтись. Это действие должно происходить с усилием воли, без напряжения мышц. В этом может помочь какой-то мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение руками. Однако для достижения необходимого состояния необходимо устранить внутренние барьеры, заставляющие мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «отключением» мыслей, но и поиском оптимального положения тела.

Если вам не дано это признание, значит, у вас сильные нервные зажимы. Для облегчения состояния следует сделать несколько простых упражнений руками, а затем повторить попытку еще раз. Но слишком долго не стоит. Если прием не поддался вам, переходите к следующему.

Схождение брони

Если вы хотите попробовать «ключевой» метод Хасая Алиева, упражнения вам не покажутся сложными.Второй прием противоположен предыдущему. Все нужно делать аналогично, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если через несколько попыток упражнение не помогло, вернитесь к первому. Это поможет установить какие-то внутренние связи в теле и сознании. Чередуйте упражнения, пытаясь водить руками по

Если вы чувствуете, что прием начал поддаваться, но в определенном месте движения вы можете слегка передвигаться, чтобы подтолкнуть свои мышцы усилием.Если вы устали, не стоит заставлять себя продолжать занятия. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитационная рука

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти методы помогут вам показать. «Ключ» разработал Хасай Алиев, наблюдая за космонавтами, и поэтому все приемы выглядят так, будто вы хотите войти в состояние невесомости.

Чтобы приступить к третьему упражнению, нужно опустить руки. Глаза можно закрыть или направить кисточкой одной из рук.Настройтесь так, чтобы он сам начал подниматься. Чтобы задать себе такую ​​установку, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картину невесомости, когда конечности непроизвольно расходятся в воздухе.

Даже если вам не удалось достичь состояния левитации, это не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет отвлечься от переживаний.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторую информацию вам предоставит видеопортал «Депозитарий» Хасаи Алиева.«Ключевой» метод предназначен для того, чтобы ввести вас в состояние невесомости и левитации, а значит, вы должны почувствовать что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» в воздух одну руку, немедленно «отпустите» вторую. Чтобы ваши конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, которая парит над землей. Высвободив свое воображение, вы сможете получить новые ощущения, которые избавят вас от переживаний и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» является основным упражнением комплекса. Именно он позволяет обрести внутреннюю свободу. Освоив эту технику впервые, вы почувствуете нечто вроде Эйфории, что покажется необычным. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет обычным.

Автоколебания

Метод саморегулирования «Ключ» Хасая Алиев подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то сильное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он находится в расслабленном состоянии.При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или опускаться вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только расслаблением, вы можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя с деревом или стволом, которое развевается на ветру. Если вам не удалось вызвать колебание с помощью идейно-моторных приемов, первые несколько раз можно дать механический импульс.

Состояние при выполнении упражнения можно сравнить с тем, в котором находится ребенок, у которого таучет или который катается на качелях.При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении без потери устойчивости. Это удастся не сразу, но регулярными тренировками вы научитесь не падать.

Движение головы

Есть «ключ» системы упражнений и для головы. Выполнять его можно и стоя, и сидя. Ситуация не играет роли, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, дав голове произвольно принять удобное положение.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его вращаться в любом направлении. Если этот прием не помог, попробуйте дать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете момент, когда мышцы расслабятся, а голова продолжит двигаться сама по себе. Для этого попробуйте задать такую ​​ось, по которой будет проходить в обход болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки вращения, вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы облегчить поиск этой позиции, также необходимо использовать глазные яблоки, которые должны вращаться бессистемно.

Как закончить упражнение

Перед тем, как приступить к практике саморегулирования, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. «Ключевой» метод подразумевает не только обучение входу в транс, но и объясняет, как грамотно выйти из него. Главное, чему вам предстоит научиться, — это почувствовать себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто нужен отдых. Нет ничего страшного, если вы уделите себе несколько минут расслабления. В то же время вы должны настроить себя так, что, когда вы снова придете в сознание, ваши темные мысли и проблемы вернутся к вам. Представьте, что вы полны сил и жизненной энергии, а голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять, что у вас ассоциируется с энергией и активностью. Для кого-то это будильник, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу начинать активно. Присядь немного, потяни, как после сна. Можно даже сделать легкий заряд.

Как понять, что «момент истины» наступил?

Разработка, благодаря которой Хасай Алиев прославился, — «ключевой» метод.Внутренний врач, по его утверждению, живет в каждом человеке. Однако, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, как прийти в какое состояние.

После завершения сеанса необходимо удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны закрываться постепенно (но не принудительно). Когда это произойдет, у вас в голове возникнет ощущение пустоты. Не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Это тот комплект, который дает толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день на выполнение упражнений нужно тратить около получаса. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

Далее можно переходить к ежедневным полноценным тренировкам продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Ход занятий следует корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.

Количество элементов, включенных в тренировку, может зависеть от ситуации. Итак, в обычный день для расслабления достаточно 1-2 упражнений. Если у вас есть ответственное событие, которое вызывает у вас переживания, этого будет недостаточно. Тренировки должны быть комплексными и более продолжительными, чем обычно.

Если ничего не случится

Многие люди, мечтающие о душевном покое и верховой энергии, смогли опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. «Ключевой» метод может не поддаться новичку.Если вы никогда раньше не сталкивались с практиками медитации, вам придется учиться с нуля на какое-то время. Если после усердных тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, потребуются следующие меры:

• психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Методика основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга», позволяющая управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и тела.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные приемы». Входит в Б. Синк Хасая Алиев — новый класс синхронизации действий человека с его текущим статусом: Ключ, синхронизация, ключ-2, ключ-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , Профилактическое повышение стрессоустойчивости в аварийных ситуациях.Дают быстрые и очевидные результаты улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, восстановление и самоописание, профилактика, лечение и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегулирования Ключ Хасая Алиев а — Находка для тех, у кого нет свободного времени для длительного отдыха, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Поскольку ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Кей Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Метод ключа Изначально он был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасамом Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек. Таким образом, первым его изобретением явился метод «Сигнальная рефлексотерапия».Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в центр подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. Хасая Алиев Метод «Ключ» Начали формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, качественно создал новый метод Саморегуляции человека — Для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Доктор Хасая Алиев key Он был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов от группы обученных испытуемых и получил одобрение специалистов космической отрасли, врачей и психологов. Так появился метод саморегулирования ключа.

Название метода «Ключ» Алиев предложил испытателям — космонавтам центра им.Ю. А. Гагарин.

Алиев: Методике «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня ключ Алиева улучшен. Хотя некоторые разделы, относящиеся в основном к теме «Управление стрессом ключевым методом», до сих пор остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной областях, для обучения психологов силовых структур и спецподразделений, а также членов Всероссийского Клуба директоров промышленных предприятий и высшего руководства страны, пострадавших после этого взрослые и дети. террористические акты и чрезвычайные ситуации.Ключ метода Упражнения Хасая Алиева А авторский уровень апробирован в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрен на ряде оборонных предприятий для снижения зрительного утомления операторов — микробрикс, в энергетике для обучения диспетчеров работе надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева Минздрав СССР в 1987 г. был одобрен и рекомендован Минобрнауки СССР для профилактического снижения стресса и утомления, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации тренировочных процессов, тренировок и восстановления.В настоящее время технология открывает ключ к жизни, ключ к успеху, ключ здоровья доступен. Ведь метод Алиева — это ключ к себе. : К неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира ключ Алиева уже используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович Ключ метода — Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя его энергию на благо здоровья и желаемых целей. Ключ 2. — Второй из класса синхрометров, называется Стресс-трамплин . Но к обучению допускаются только те, кто освоил первый ключ. Методика контроля стресса Master прошла обучение у сотрудников спецслужб , Минобороны, МВД, МЧС. Включив метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно доктор Алиев вернулся к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспии, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли самую низкую подводную лодку «Курск». А ключ Алиева помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в собственном бизнесе игрокам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Откройте для себя великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Снять нервно-мышечные зажимы, свободные от стереотипов мышления, страха, комплексов; А также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, анестезия, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Алиев является ключевым методом.

Synchrogram Exercise Key — Full Courses, мастер-классов и книг Hasaya Aliyev Лучше покупать у официального автора.

Ключ Алиева Упражнение — Это минимальное действие, уникальные идейно-рефлекторные приемы, позволяющие автоматически снимать напряжение. Войдите в управляемое состояние, вызывающее режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый автор « Принцип отбора грубой силой » Через простейшие действия — упражнения, приводящие к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, ключевой ключ очень простой . Человек подбирает себе самые легкие и комфортные эффекты из комплекса простейших упражнений — синхрохимикатов, основанных на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это впервые в мире Открытый доктор Хасай Алиев «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевым ключом Хасая Алиева является самый простой и быстрый способ снятия стресса и переутомления, напряжения, а при желании наоборот — мобилизация, занесенная в книгу рекордов России и занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Методика «Ключ» Хасая Алиев Упражнения Включает в себя несколько техник приемов. Первая помощь для удержания, снятия блоков, компрессий. Вторые служат инструментом для вызова особого состояния — «режимы саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. Благодаря этому можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевая внутренние барьеры. Восстановление, лечение, исцеление от недугов путем включения аптеки тела, снятия стресса и, конечно же, роста творческого потенциала, подключения к решенным проблемам ресурсов организма, психики!

Техники Ideafeflexic синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, для создания психологических барьеров, управления их мотивацией, включения резервов, которые ранее были неизвестны и использовались только в экстренных ситуациях. «Ключевой» метод синхронизирующих упражнений должен выполняться без механического усилия мышц — волевой команды, силы мысли.В классическом варианте они получили названия:

• 1. « Несоответствие стрелок »
• 2. « Схождение брони »
• 3. « Левитационные руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Езда в поезде, ребенок указывает»)
• 5. « Головка движения » (Медленное вращение по кругу)

Реализация этой программы: метод , ключевые 5 упражнений Помещения Ключевые стресс-тесты , которые служат для определения состояния захвата / раскрепощения.Это «показатель успеха». Если человек бивен, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стресса — его руки не будут «не делать», тем более «не полетят». Особенно, если студент разрабатывает методику самостоятельно, без участия мастера или его аспирантов-профессионалов, — нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключ недействителен.

Все работает — Проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел «Ключ» Отзывы Может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по «ключевой» методике

Суть ключа — раскрыть самые удобные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. После этого вернитесь к идейно-рефлекторным движениям синхрохимии — и добейтесь особого состояния. Базовые приемы в классической версии номера ключ метода 5 упражнений :

1. « Chleerst «,
2. « Лыжник »,
3. « Шалтай-Болтай » (раскрутка),
4. « Visa вперед — назад » (совмещение и перегиб),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора методом перебора ключевого принципа. Их можно заменить на любимые, но под руководством специалиста.

Практически каждый может выучить ключ. Вдруг с радостью понимаешь, что они обрели собственное здоровье, радость и успех, без особого труда освоив следующие упражнения Алиева. Их еще называют методом однократной перестановки по ключу, это метод выделения — пробором.Итак, если идеорофильные движения не очень эффективны — нужно выяснить причину. Для этого проводят: «Диагностическое сканирование» — Любые физические упражнения на ваш выбор в виде повторных движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедра

г) на уровне ног

С выбором движений, какие были самые легкие.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов