8 правил уважающего себя человека
Эти правила помогут вам чувствовать себя уверенно и относиться к себе с уважением.
Хочу поделиться правилами, которых я придерживаюсь сам, и считаю, что о них никому не стоит забывать, чтобы чувствовать себя уверенным человеком и относиться к себе с уважением.
Правила человека, который себя уважает
- Правило № 1: Только я имею право оценивать свое поведение, мысли и эмоции
- Правило №2: Я имею право не извиняться за свое поведение и не объяснять его другим людям
- Правило №3: Я имею право изменить свое мнение
- Правило №4: Я имею право самостоятельно решить, в какой степени я участвую в решении проблем других людей
- Правило №5: Я имею право ошибаться и лично отвечать за свои ошибки.
- Правило №6: Я имею право сказать: «Я не знаю».
- Правило №7: Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
- Правило №8: Я имею право сказать: «Меня это не интересует».
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Правило № 1: Только я имею право оценивать свое поведение, мысли и эмоции
В нашем поведении находит отражение множество манипулятивных предубеждений. В данном случае это звучит так: «Я не должен оценивать себя и свое поведение независимо от других. Это может делать только кто-то более авторитетный и умудренный». «Не мне судить о себе».
Эти предубеждения чаще всего связаны с такими схемами (убеждениями) как «подавление эмоций», «поиск одобрения и признания», «дефективность», «ожидание жестокого обращения» и др.
На самом деле, никто кроме вас не в праве оценивать ваши мысли, эмоции, а о ваших знаниях, внешнем виде и поведении другие могут высказаться только по вашей просьбе. Ведь обратная связь от окружающих может быть полезной и даже необходимой, например, во время обучения. В других случаях, это может нарушать ваши границы, и такие оценки являются одним из самых распространенных барьеров общения.
Правило №2: Я имею право не извиняться за свое поведение и не объяснять его другим людям
Возможные предубеждения:
- я ответственен за своё поведение перед другими людьми и должен отчитываться за него перед ними;
- чтобы другие меня правильно поняли, а не подумали плохо обо мне, следует предвосхитить их мысли и первым объяснить то, что я делаю;
- если они недовольны моими поступками, мне надо либо извиниться, либо оправдаться;
Здесь могут проявляться схемы: «покорность», «самопожертвование», «неуспешность», «покинутость» и др.
На самом деле, вы не обязаны отчитываться за свои поступки. Да, вы, безусловно, несёте за них ответственность. Напомню, что у каждого из нас есть психологические границы, которые определяются тем, что человек позволяет другим делать и говорить в отношении себя, и что он позволяет себе вести себя в отношении других. Но объяснять свое поведение или нет, например, во время ссоры или конфликта — это ваш выбор. Никто не может вас заставить вас это делать, если только это не противоречит закону или должностным инструкциям, но и тогда у вас будет какой-то выбор.
Правило №3: Я имею право изменить свое мнение
Предубеждения:
- Если я высказал свое мнение, то я обязан его придерживаться.
- Если я изменю свою точку зрения, значит я некомпетентен и не способен принимать решения.
- Если я поменяю своё мнение, сделаю не так, как говорил когда-то, то придётся извиняться и признать, что я ошибался.
Схемы: «жесткие стандарты», «грандиозность», «дефективность» и др.
На самом деле, вы принимаете решение о вопросе, составляете мнение о каком-либо предмете обсуждения, исходя из тех знаний и представлений о нём, которыми владеете в данный момент. Через какое-то время вы можете получить больше информации об обсуждаемом вопросе, приобрести опыт в этой сфере, в связи с чем ваше мнение о нем может измениться. И это не означает, что вы ошибались. Просто вы стали более осведомленным!
Правило №4: Я имею право самостоятельно решить, в какой степени я участвую в решении проблем других людей
Предубеждения:
- У меня больше обязательств по отношению к другим людям, к коллективу, чем к себе.
- Сначала я должен помочь другим, а там уже и о себе думать.
- Если я занимаюсь решением своих проблем в первую очередь, значит я — эгоист.
В первую очередь здесь проявляется схема «самопожертвования», заставляющая ставить потребности других выше своих собственных. Более того, часто факт внимания к своим желаниям вызывает чувство вины в таких случаях.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
На самом деле, только вы решаете, кому и когда вы будете помогать. Для этого подумайте, что лежит в основе этого порыва: искреннее желание помочь или же какое-то манипулятивное предубеждение. Необходимо также оценить свои ресурсы,
Правило №5: Я имею право ошибаться и лично отвечать за свои ошибки.
Некоторые люди склонны рассматривать свою жизнь, как череду ошибок. Это позиция жертвы, как вы, наверное, уже догадываетесь. Я же согласен с тем, то наша жизнь – это последовательность выборов. Каждый день нам приходится выбирать, и результаты выбора могут отличаться от того, что мы ожидали. Встреча с фактом «ошибки» — это опыт, указание, что, возможно, надо обратить внимание на этот предмет или сферу деятельности.
Предубеждения:
- Я не должен ошибаться. Если я допустил ошибку, мне положено испытывать чувство вины.
- Поскольку я могу ошибиться, лучше самому не принимать решение. Пусть меня и мои решения контролируют. Тогда моя жизнь будет чередой побед.
Частые схемы здесь: «карательность», «неуспешность», «ожидание жестокого обращения» и др.
На самом деле, если человек отказывается от риска ошибиться, самостоятельно принимая решение, то он попросту отказывается от «себя-в-своей-жизни». Его жизнь становится чередой побед кого-то другого и напоминает персонажа игрового аккаунта. Вторичная выгода для «персонажа» здесь в том, что при ошибке ответственность несет советчик. Другая сторона – победа не принесет удовлетворения, ведь решение принято кем-то другим.
Другой вопрос – сбор информации о предмете, опыте других людей, согласование с наставником. Здесь вы используете свои ресурсы. Это можно и нужно делать! Но решение в результате всего этого должны принимать только вы.
Правило №6: Я имею право сказать: «Я не знаю».
Предубеждения:
- Я должен уметь ответить на любой вопрос.
- Если я не отвечу на все вопросы, то все поймут, что я не профессионал в своей области.
Помните, как в школе нам повторяли: «Не стыдно не знать. Стыдно не знать и молчать». Так вот: ни в одном из этих случаев нет причин стыдиться стыдиться!
На самом деле, если вы не знаете ответа на вопрос, который вам задали, то за такой вопрос можно поблагодарить человека. Эта ситуация – точка вашего роста. Если вы будете помнить о своем законном праве чего-то не знать, то ни у кого не будет возможности манипулировать вами через это.
Правило №7: Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».
Предубеждения:
- Я должен понимать других без слов и уметь читать мысли.
- Если я переспрошу, то другие подумают, что я глупый.
Схемы: «подавление эмоций», «неуспешность», «ожидание жестокого обращения» и т.д.
На самом деле, мы не сможем узнать, что человек думает и чувствует, пока он сам нам об этом не скажет. Кроме того, открытием для многих людей становится факт того, что и наши собственные мысли и чувства не транслируются окружающим телепатически, как только мы входим в комнату. Как много досадных недоразумений можно было избежать, если бы люди не боялись вносить ясность в предмет обсуждения.Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Правило №8: Я имею право сказать: «Меня это не интересует».
Предубеждения:
- я должен внимательно и эмоционально относиться ко всему, что мне говорят или предлагают.
- если я не стараюсь изо всех сил стремиться к этому, то я черствый и безразличный человек.
Здесь также проявляются схемы «самопожертвования», «поиска одобрения», «дефективности» и т.д.
На самом деле, ваше внимание — это важный ресурс. Делиться им, уделять его кому-то из-за неудобства отказать — гораздо досаднее, нежели потерять определенную сумму денег. О том, что нужно помнить для уверенного отказа, читайте здесь.
Я желаю вам уверенно идти к мечте, задерживаясь на этом пути только ради важных для вас людей! А лучше всего — прихватите их вместе с собой!опубликовано econet.ru.
Иван Горбачев
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
16 вещей, которые уважающий себя человек никогда не сделает
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Уважение к себе — это не только обязательное условие для комфортного существования, но и непременный залог успеха во всем, что вы делаете.
AdMe.ru собрал несколько вещей, которые никогда не делают сильные и уверенные в себе люди.
1. Не забывают
Конечно, можно и нужно прощать людей за то, что они делают. Иначе это станет серьезным эмоциональным грузом. Но не следует забывать о том, что произошло, чтобы не погрязнуть в чужих ошибках.
2. Не боятся быть не такими, как все
Если вы выбираете необычный путь, у вас больше шансов сделать открытие или сделать что-то новое. Нестандартное мышление — это отлично, главное, найти для него правильный путь и цель.
3. Не «сгорают» из-за проблем и конфликтов
Чтобы у вас было завтра, важно жить сегодня. Один конфликт может серьезно вывести из себя, но если вы потеряете равновесие сегодня, то можете лишиться своего счастливого «завтра».
4. Не притворяются другими
Это может показаться банальным, но оставаться собой действительно важно. Если ваша работа или люди требуют, чтобы вы были кем-то другим, вам пора что-то менять.
5. Не ищут абсолютного совершенства
Не существует четко обозначенного совершенства. Если вы стремитесь к общепринятому идеалу, это может закончиться только разочарованием из-за невозможности его достичь. Если же вы пытаетесь добиться идеальной цели, то не будете ценить маленькие победы и не сможете вовремя изменить траекторию движения, если этого потребуют обстоятельства.
6. Не пытаются изменить других
Окружающие вас люди могут измениться только в одном случае: если сами этого захотят. Все попытки поменять их извне будут бесполезной тратой времени. С этим следует просто смириться и принимать (или не принимать) людей такими, какие
www.adme.ru
5 вещей, которые уважающие себя люди никогда не потерпят
Сравнивать себя с кем-то и ненавидеть себя за что-то – очень неконструктивно. Для вашего чувства собственного достоинства – это верная смерть.
Автор Редакция На чтение 5 мин. Просмотров 682 Опубликовано
Уважение к себе состоит из очень простых вещей, которые каждый из нас может легко усвоить.
Однако иногда мы забываем о том, как это – по-настоящему уважать себя. Не потому, что хотим этого – все происходит непреднамеренно, когда пытаемся подстроиться под мифический «идеальный образ» человека.
Но вы же понимаете, что такого понятия как «идеальный» человек – просто не существует. Все мы люди, а не боги. Никто из нас не совершенен и смешно рассчитывать, что вам удастся достигнуть некоего «эталона», созданного в социуме таких же обыкновенных людей.
Поэтому ни при каких условиях или давлении не забывайте о чувстве собственного достоинства.
Лучший способ достигнуть гармонии с собой – это вести себя так, чтобы вы никогда не чувствовали, что сами себя не уважаете.
Ключ к этому – оставаться верным себе и тому, что считаете правильным. Несмотря ни на что и ни на кого.
Итак, 5 вещей, которые уважающие себя люди никогда не потерпят:
1. Ходить на работу, которую ненавидите.
Ваше счастье напрямую зависит от того, что происходит в вашей жизни. Каждый день и каждый час. Если вы чувствуете, что ваша работа не просто не приносит никакого удовлетворения, а наоборот – угнетает, то какой смысл ходить туда, отравлять свои дни и портить здоровье?
Да, у вас может быть неплохая зарплата, выплачивать за кредиты нужно регулярно, не так-то просто найти другую работу и еще тысяча причин. Но стоит ли такая жертва вашего счастья? Задумывались ли вы когда-нибудь над этим? Вы действительно готовы ради нее чувствовать себя несчастными каждый день?
Вы должны решить, что для вас важнее и бороться за свое счастье.
2. Искать одобрения и признания других людей.
Когда мы хотим стать лучше, то наверняка проскальзывает мысль о том, что как было бы здорово, если бы окружающие это отметили и похвалили. Но задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что тем самым мы самосовершенствуемся для кого-то другого? Чтобы стать такими, какими нас хотят видеть. Не самый лучший путь для роста и изменений…
Быть таким же, как остальные, в каком-то плане спокойно и комфортно. Но при этом вы полностью должны отказаться от того, что вас действительно интересует и важно. Ведь вам нужно показать остальным, что вы такие же, как они – одинаковые.
Приспособление под вкусы толпы – один из самых первых врагов вашего самоуважения.
Читайте также: Как на самом деле проявляется уважение в отношениях
3. Ненависть к себе.
Если на прямоту, то в целом мире нет человека, который был бы похож на все 100 % на вас. Поэтому сравнивать себя с кем-то и ненавидеть себя за что-то – очень неконструктивно. Для вашего чувства собственного достоинства – это верная смерть.
Смысл уважения к себе заключается в том, чтобы любить себя, отстаивать свою точку зрения, свои ценности и идеалы, бороться за то, чтобы изменить жизнь к лучшему и быть счастливыми.
А если вы постоянно направляете негативную энергию на себя, то, как считаете – что получите в ответ?
Подумайте обо всех этих вещах. О том, что вы особенные и неповторимые, как и каждый человек на Земле. Не откладывайте в долгий ящик, а уже приступайте к изменениям, чтобы сделать свою жизнь такой, какой хотите!
4. Не видеть всю картинку, а лишь ее фрагменты.
Если вы хотите научиться уважать себя, то придется научиться смотреть на наш мир под разным фокусом. Его красота и великолепие именно в этом и состоят – чтобы смотреть на вещи под разным углом.
Жизнь – не розовый пончик, и в вашу дверь не раз постучатся проблемы и плохие времена. Но вы всегда должны помнить, что именно трудности помогают нам увидеть полную картину жизни и понять свою роль в происходящем.
Нужно быть всегда открытыми к тому, чтобы использовать любую возможность, чтобы стать лучше, изменить все в свою пользу.
А закрыться от мира – это не выход. Наоборот – тупик.
5. Пытаться всех осчастливить.
Разочарую вас, но вы не можете быть всю жизнь «дарителем счастья» всем и всюду. Уверены, вы делаете это их самых чистых побуждений и действительно хотите, чтобы «никто не ушел обиженным, НО… Это невозможно. С такой задачей еще никто в мире не справился.
Ожидания людей всегда будут превосходить ваши возможности.
Вместо того, чтобы пытаться сделать всех счастливыми, попытайтесь для начала сделать счастливыми самих себя. Когда люди увидят, что вы делаете то, что вы любите, и делаете это с огромной любовью – они будут «слетаться как мотыльки на свет». И этот свет будет дарить им радость также.
Ваше счастье осветит и их Путь. И когда вы это поймете – станете по-настоящему счастливыми.
Надеемся, наши советы помогли вам понять, что значит – по-настоящему уважать себя. Для этого надо сделать всего несколько шагов, и они – несложные. Они обязательно приведут вас к изменениям. Изменитесь и вы, и сможете изменить мир вокруг вас.
Ничто само с неба нам не упадет. Нужно быть готовыми бороться за то, что важно в жизни. Вы будете просто счастливы. И это очень просто – всего 5 шагов…
Перевод статьи — 5 Things Self-Respecting People Do Not Tolerate via Клубер
Фото — unsplash.com
www.cluber.com.ua
Из чего складывается самоуважение человека?
Самоуважение многие путают с самооценкой. И это – понятия смежные, но не схожие. Дело в том, что если говорить кратко, то самооценка- это внутреннее восприятие личностью самого себя. У некоторых профессионалов самооценка ассоциируется с методом интроспекции в психологии- попыткой заглянуть внутрь себя с психологической точки зрения и это не лишено смысла. Самоуважение складывается из многих составляющих и является важной основой развитой личности.
Как узнать уважающего себя человека?
В психологии есть ряд критериев, которые способны дать окружающим понять, что человек уважает или не уважает самого себя. Для уважающего себя человека характерны следующие психологические аспекты:
-
Уважающим себя человеком трудно манипулировать. У него есть четкие жизненные позиции, которые он меняет только в исключительных случаях и даже в самых стрессовых ситуациях старается не потерять самообладания;
-
Знаком самоуважения может стать умеренная скромность. Такой человек не станет приобщать себя к уличным клоунам ради того, чтобы развлечь публику. Он будет держаться в стороне, больше молчать и слушать, хотя в его голове могут крутиться тысячи мыслей;
-
Уважающему себя человеку не нужно манипулировать кем- либо. Он лучше будет следить за своей собственной жизнью, чем подстраивать других под свои правила и суждения. Также он никогда не станет осуждать неформалов и тех, чьи жизненные взгляды отличаются от его. Он понимает, что каждый человек уникален;
-
В любой ситуации человек старается не потерять самого себя и вести себя с чувством долга и ответственностью перед собой, не теряя достоинства.
Недостаток самоуважения может стать причиной появления проблем разного характера, начиная от общения в семье и заканчивая карьерой. Тем не менее, эти же факторы могут послужить началом падения уровня самоуважения, и высшим пилотажем в данном примере будет умение вовремя отследить и пресечь ситуацию.
Как вернуть или воспитать самоуважение?
Самоуважение, на самом деле, тренируется и его можно выработать. Правда, процесс этот не быстрый, но тренировки стоят того. Первое, что нужно знать, из чего нужно строить самоуважение в принципе:
Нужно определиться с тем, какие убеждения у человека являются ключевыми. Важно помнить, что убеждения касательно жизни – это стержень для дальнейшего развития гармоничной личности. Именно поэтому у многих людей бывает несколько этапов развития, например, когда они сначала переходят в субкультуру. Потом вливаются в рамки традиционного общества. Меняются убеждения, меняется и уровень взросления самой личности. Определив принципы, важно научиться не поддаваться манипуляциям окружающих, поскольку, естественно, подобное непривычное развитие близкого человека может быть встречено довольно неоднозначно и будут попытки взятия личности под свой контроль;
Не последнюю роль в самоуважении играет внешний вид человека. Если он будет выглядеть неопрятно, то самоуважение упадет автоматически. Женщинам проще понять данный принцип. Особенно после макияжа, маникюра или новой прически. Стабильный уход за собой – это не только самоуважение, но и признаки здоровой личности. Потому так важно не запускать свою внешность даже в период безработицы- это повысит внутреннее самоуважение и самооценку, а, следовательно, поможет добиться уважения окружающих и успехов в жизни;
Уважающему себя человеку нет смысла не уважать других. Он понимает, что необходимо относиться к другим нужно на равных. Именно поэтому даже самые видные некоторые миллиардеры не слишком поднимают планку в отношении с другими людьми. Они понимают, что общество равноправно и задирать нос не стоит;
Также стоит понимать, что уважающий себя человек никогда не станет манипулировать другими, будь то это- член семьи или коллега по работе. Вместо манипуляций другими людьми он научится управлять собой и своей собственной жизнью.
Эти советы помогут людям научиться уважать себя и держать умеренную планку по отношению к окружающим.
Светлана, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
10 признаков того, что вы себя не уважаете
Вы работаете на нелюбимой работе, живете в городе, который вам не нравится, ходите в гости к людям, которые вам неприятны. Вы все делаете через «надо» и «должны», в результате чего постоянно пребываете в плохом настроении. Кто-то другой давно бы уже что-то поменял, чтобы жизнь заиграла новыми красками, но если вы себя не уважаете, то и о своем душевном состоянии не слишком заботитесь. Стабильность важнее.
Признак № 2. Вы хотите угодить всем
Желание сделать так, чтобы всем вокруг было хорошо, готовность тратить на это время и силы говорят лишь о том, что вы заботитесь о других людях и совсем не заботитесь о себе. Вы ждете похвалы от окружающих, пытаетесь заслужить их любовь, поскольку сами себя не очень-то любите.
Признак № 3. Вы позволяете другим вмешиваться в вашу жизнь
Рядом с вами постоянно околачиваются всевозможные советчики и доброжелатели, которые точно знают, как вам жить и что делать. Уважающий себя человек никогда не позволит посторонним людям лезть к нему с непрошеными советами.
Признак № 4. Вы продолжаете дружить с теми, кто плохо к вам относится
Если вы проводите время с людьми, которые вам неприятны, не уважают вас или плохо к вам относятся, это тоже может быть признаком неуважения к себе. Вруны, манипуляторы, хамы, наглецы – люди, которых нужно в первую очередь исключить из круга общения любому уважающему себя человеку.
Признак № 5. Вы отказываетесь от своих убеждений, чтобы избежать конфликта
Конечно, лезть на рожон по любому поводу – не самая лучшая тактика в общении, но если человек уважает себя, он уважает и свои убеждения, а значит, будет их отстаивать.
Признак № 6. Вы плохо отзываетесь о себе
Негативно говорите о своей внешности, принижаете свои способности и достижения, называете себя глупой, несчастной, жалкой, некрасивой. Ругаете себя за любые неудачи, а свои успехи не считаете чем-то существенным, списываете все на везение. Это мешает вам добиваться целей и доводить начатое до конца.
Признак № 7. Вы говорите «да», даже если хочется сказать «нет»
Соглашаясь сделать то, что вы не особо хотите, или помогая кому-то, хотя своих дел по горло, вы отнимаете у себя ресурсы, которые нужны вам самим. Уважающий себя человек ресурсами не разбрасывается и делает только то, что действительно хочет и может, не боясь обидеть окружающих. К тому же, как показывает практика, люди, обижающиеся на отказ, на самом деле просто ищут удобных и безотказных. Уважайте себя, не будьте удобными.
Признак № 8. Вы безразличны к своему здоровью
Готовы гореть на работе, лишая себя здорового сна и полноценного отдыха, едите что попало и когда попало, имеете вредные привычки, забываете вовремя посетить стоматолога, а о том, чтобы пройти диспансеризацию «для себя», вообще не думаете. Человек, который себя уважает, сделает для своего здоровья хотя бы то, что ему по силам и средствам.
Признак № 9. Вы слишком много сплетничаете
Вам нравятся скандалы, интриги, расследования. Вы не пропустите ничего, что происходит у друзей, коллег и соседей. Кто с кем встречается, кто с кем расстался, у кого какая зарплата – вы в курсе всего. Вы живете чужой жизнью, а о своей забываете.
Признак № 10. Вы позволяете другим относиться к себе неуважительно
И ничего с этим не делаете, так как либо считаете, что заслуживаете этого, либо не можете противостоять агрессии из-за неуверенности в себе. Вами легко манипулируют, могут даже унизить и оскорбить. Человек, который себя уважает, и от окружающих ждет того же, поэтому будет стараться пресекать любые проявления неуважительного отношения к себе.
sunmag.me
Каждый уважающий себя человек не позволяет себе это делать
Если внимательно присмотреться к поведению человека, то можно точно определить, насколько он уверен в себе, воспитан, и какой самооценкой обладает. Опытные психологи после 5 минут общения могут составить точную характеристику. А получится ли это у вас?
Узнайте, что не может себе позволить каждый уважающий себя человек, и перестаньте так делать. Это не только улучшит мнение о вас окружающих, но и отразится на качестве жизни.
Что не должен делать каждый уважающий себя человек
Прочитайте эти правила и проанализируйте свое поведение.
- Пренебрежительно относиться к своему здоровью. Если вы это делаете, то демонстрируете неуважительное отношение к своему телу и проявляете низкую самооценку.
- Ставить интересы других людей, выше своих. Это проявляется в ситуациях, когда вам сложно отказать близкому или чужому человеку, и вы всегда согласны взвалить на себя чужие обязанности.
- Сплетничать. Обсуждая поведение или недостатки другого человека, вы автоматически опускаетесь до его уровня. Не зря в великой книге сказано: «Не судите и не судимы будете».
- Поднимать свою самооценку, унижая других людей. Говоря плохо о человеке, вы сами никогда не станете лучше.
- Постоянно ныть, жаловаться и прибедняться. Каждому человеку периодически хочется выговориться, и это является нормальным. А вот если подобное поведение становится нормой, то такой человек вызывает в свой адрес только раздражение или сострадание.
Как ведет себя уважающий человек
Разобравшись, чего лучше не делать, сконцентрируйте свое внимание на качествах, которые следует развивать:
- Внимательно относиться к своему здоровью.
- Тратить меньше времени на пустые разговоры, обсуждение и осуждение других людей.
- Заниматься саморазвитием, постоянно совершенствовать свои профессиональные и личные качества.
- Перестать себя критиковать и сравнивать с другими людьми.
Зная, чего не должен, а что должен делать, каждый уважающий себя человек, вы сможете не только лучше разбираться в людях, но и работать над собой.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
dom-hitrost.ru
Уважать себя: что это значит?
Слушаю свои ощущения, перебираю слова и фразы, приходящие на ум. Всплывает фраза «Будь выше этого, веди себя достойно, не опускайся на его/ее уровень!» Причем она всплывает в контексте оскорбления меня со стороны другого человека. Думаю о том, что идея «будь выше этого!» — отличная помощь как раз тем, кто любит унижать других людей. «Я тебя унизил, а ты не смей защищать себя!» Или это, из детско-подросткового опыта: «Ну ты чего, обиделся, что ли?!»
В цепочку ассоциаций встраиваются услышанные когда-то переживания одной женщины из-за того, что она уподобилась «базарной хамке» в каком-то споре и ей из-за этого ужасно стыдно. Еще в сознании возникают пресловутые «оскорбление чувств верующих» и «оскорбление чести и достоинства»… Унижение — это слово и стоящее за ним переживание находят у меня отклик как тесно связанные с понятием достоинства. И еще одно чувство — уважение. Кажется, мозаика начинает складываться.
Я уверен, что сердцевина чувства собственного достоинства как комплексного переживания — самоуважение. Что такое уважение как таковое? Это чувство, возникающее тогда, когда мы замечаем в другом человеке то, что сами считаем важным и значимым, к чему сами стремимся. Значит, самоуважение — все то же самое, только направленное на свое «Я». Я уважаю себя за то, что какие-то мои действия и поступки соответствуют моим представлениям о том, что ценно.
Я выделяю для себя два вида уважения: базовое, «авансовое», и приобретенное, «заслуженное». Базовое уважение — это ценность человека как такового, уверенность в его праве быть, несмотря ни на что. Своего рода «аванс»: я тебя признаю как ценного и равного себе, даже до того, как с тобой познакомился.
Уважая другого человека, я не оскорбляю его, обхожусь с ним как с ценностью. Это относится и к самому себе. Чувство собственного достоинства основано именно на этом базовом самоуважении. Несмотря ни на что, я имею право быть, у меня есть свое место в этом мире, и никто не имеет права лишить его. Пытаться унизить — значит пытаться сбросить человека с этого места в грязь. Заставить его сомневаться в том, что он вообще имеет право на что-то. «Твое место у…»
«Будь выше этого!» — хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями
Уважать себя — значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь — свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. А он соткан из надежд и разочарований, стыда и позора от провалов, торжества от триумфа; борьбы за признание и многого другого.
То есть эта этика неизбежно со временем меняется, обогащаясь новым опытом. То, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Тоже неплохо, но — не золото.
Личная этика не придумывается — она обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, — говорим. Снова вспоминаю женщину, которая переживала, что, защищая маленького сына от агрессии какого-то чужого папаши, вела себя «как базарная хамка». Если в этической иерархии «нравиться другим своим поведением» стоит выше, чем «защита своих детей», — да, тогда может возникнуть стыд и потеря самоуважения. Если свой сын значимее — самоуважение только укрепится.
Думаю, что в осознании этой иерархии и лежит возможность противостоять манипуляторам, которые пытаются нас оскорбить или унизить, а потом, чтобы обезопасить себя, обесценивают наше возмущение такими попытками: «На обиженных воду возят», «Будь выше этого, забудь», «Ты же разумный человек», «Я же только пошутил, ты что, шуток не понимаешь?».
Хочется ответить: «Понимаешь, мне не нравится, когда со мной так обходятся. И мне неважно, что ты считаешь, что нужно быть выше этого. Пытаешься меня унизить — или прекрати это, или все. Со мной так нельзя. Даже понарошку. Даже один раз». «Будь выше этого!» — хорошая манипуляция для тех, кто любит сам оскорблять, но боится сталкиваться с последствиями.
Можно, конечно, спутать самоуважение и гордость — так многие делают. Но гордость определяется в теле как распрямляющее и распирающее изнутри ощущение, а самоуважение — как ощущение устойчивости, стержня, твердости. Еще думаю о том, что самоуважение — не только следствие тех или иных действий, но и причина, ориентир, образующий восходящую спираль: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.
Есть такой страх, присущий людям со сформированным мировоззрением и личной этикой: предать себя, то есть сделать то, из-за чего перестанешь уважать самого себя. И это — очень мощный ориентир, позволяющий многое расставить по своим местам в жизни. В конечном итоге предательство себя не окупается ничем извне, сделки с собственной совестью, как правило, убыточны для совести.
Однако я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на горло собственной песне и не кривили душой. Быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает задачи, в которых нет хороших выходов, и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает.
А иногда и без таких альтернатив делаем выбор, за который потом платит совесть. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие, не смогла отстоять себя в каком-то конфликте. Можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим неудачи, в которых страдает именно уважение к себе. Как тогда его восстановить? Ответ простой: делать то, что уважаешь. Вот и все.
Не нужно пытаться исправить прошлое. Более того: одна из наиболее уважаемых мною черт — это способность признавать свое несовершенство и в момент неудачи или позора встать и, переживая стыд или страх, все равно идти в том направлении, которое для тебя важно. Именно поэтому чужая неудача или провал для меня не повод терять уважение к человеку. А если я не отказываю в такой ситуации в уважении другому человеку — почему я должен отказывать в этом себе?
Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не на сами достижения
Важно не то, что ты имеешь, а то, что ты сделал. А если продолжить дальше, то важно не столько то, что ты сделал, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы сделать это. Соответственно, успех или провал становятся относительными категориями. Более значимо то, как я шел к успеху или провалу, и то, как я их воспринял: раздулся от важности, впал в самоуничижение, просто порадовался победе, погрустил, стиснул зубы и встал после поражения.
Дети, кстати, хорошо чувствуют эту разницу. Если хотите похвалить — обращайте внимание на качества, которые проявил ребенок, чтобы добиться чего-то, а не за достижения как таковые. Тогда он научится уважать свое усилие, вне зависимости от того, успех его ждет или неудача.
Самоуважение делает возможным восприятие критики, потому что она перестает быть унижением, так как неудача — это уже не приговор, а просто событийный факт. Выстраивается своего рода иерархия того, что заслуживает уважения, от незначительного к важному: обладание чем-либо — достижение чего-либо — качества, которые человек проявляет в своей деятельности.
Итак, чувство собственного достоинства — это способность ценить собственное существование как таковое, видеть в себе то, что сам считаешь значимым, и способность ориентироваться на эти ценности. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать — просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.
Читайте также
www.psychologies.ru