В чем смысл медитации: как начать, что делать — и почему не всем это нужно — Нож

Содержание

Зачем нужна медитация?

Почему люди чувствуют себя неудовлетворенными, хотя живут в комфорте и окружены удобствами? Садхгуру объясняет, что смысл человеческой жизни заключается в стремлении выйти за пределы, именно поэтому медитация так важна.

ArticleNov 9, 2021

Что такое медитация?

Садхгуру: Медитация, или дхьяна, означает выход за пределы ограничений физического тела и ума. Только когда вы преодолеете ограничения тела и ума, только тогда внутри вас появится полноценное измерение жизни. Ваше тело — это просто куча еды, которую вы съели. Ваш ум — просто куча впечатлений, которые вы накопили.

Отождествляясь со своим телом, вы тратите всю свою жизнь на выживание. Отождествляясь со своим умом, вы отдаёте всю свою жизнь в рабство социальным, религиозным и семейным проблемам. И вы не можете видеть ничего, кроме этого, вы не можете выйти за рамки этих ограничений. Но став свободными от игр собственного ума, вы познаете измерение за пределами физического.

Это тело и этот ум — не вы. Это то, что вы накопили за какое-то время. Ваше тело — это просто куча еды, которую вы съели. Ваш ум — просто куча впечатлений, которые вы накопили.

Всё, что вы накопили, — это ваша собственность. Как вы имеете дом и счет в банке, так же вы имеете тело и ум. Хороший банковский счет, хорошее тело, хороший ум нужны для того, чтобы жить хорошей жизнью, но их недостаточно. Ни один человек не может удовлетвориться ими. Они просто делают жизнь комфортной и удобной. Взять, к примеру, наше поколение — никогда раньше люди не могли даже мечтать о том комфорте и тех удобствах, которые есть у нас. Но нельзя сказать, что мы — самое радостное и любящее поколение на планете.

Медитация — научный инструмент для выхода за пределы тела и ума.

Инструменты вашего тела и ума хороши для выживания, но они не могут удовлетворить вас, потому что человеку свойственно стремиться к чему-то большему. Если вы ничего не знаете о себе, как же вы сможете познать мир?

Познать, кем вы являетесь на самом деле, можно только преодолев ограничения тела и ума. Йога и медитация — научные инструменты, предназначенные для этого.

Если вы выйдете за пределы ограничений своего тела и ума, вы познаете наполненность и удовлетворение жизнью. Ни еда, ни сон, ни размножение или смерть не смогут наполнить вашу жизнь. Всё это — неотъемлемая часть вашей жизни, но ваша жизнь не будет полноценной, даже если вы удовлетворите все эти потребности. Это происходит потому, что качество человека перешло определенную границу осознанности. Человек всегда ищет чего-то большего, иначе он не сможет почувствовать удовлетворение. Человек хочет стать безграничным, а дхьяна, или медитация, — это способ перейти в бесконечное измерение себя.

Вопрос: Но Садхгуру, разве человек не может перейти в это безграничное измерение, используя ягны и ритуалы? Неужели медитация — это единственный путь?

Садхгуру: Причина того, почему мы в Ише выбрали медитацию и свели ритуалы к минимуму, состоит в том, что медитация — это исключающий процесс. Бич современного общества — это исключительность. Получая современное образование, люди становятся все более и более исключающими. Теперь 2 человека больше не могут ужиться друг с другом — вот какими становятся люди. Даже сегодня в Южной Индии есть семьи, в которых больше 400 человек, — это огромное семейство с тетями, дядями, бабушками, дедушками и всеми остальными.

Один человек играет роль главы семейства, а все остальные выполняют другие обязанности. В таком семействе бывает по 70-80 детей, и вероятно, до определённого возраста эти дети даже не знают, кто именно их родители, потому что есть 8-10 женщин, которые заботятся о них и хорошо справляются с этой задачей. Пока им не исполнится 12-13 лет, они могут и не понимать до конца, чьи они дети. Они начнут думать об этом, только когда пойдут в школу и в их уме появятся определенные мысли.

Но с распространением современного образования такое количество людей больше не может ужиться вместе. Люди не могут ужиться даже вдвоем. И эта норма распространяется очень быстро. Современное образование построено на исключениях, но существование — это включающий процесс.

Медитация: от Исключения — к Включению

Медитация — это исключающий процесс, который со временем становится включающим, но для начала вы садитесь и закрываете глаза. Люди в начале духовного пути всегда становятся слишком исключающими — им сложно взаимодействовать с другими людьми. Я думаю, что это то, чего опасаются люди: «А вдруг если я вступлю на духовный путь, то не смогу жить в обществе», — потому что медитация по своей сути является исключающим процессом.

Медитативным процессом невозможно злоупотребить, потому что он индивидуальный и исключающий.

Пока существуют отношения «ты или я» и «я против тебя», мы не можем проводить ритуалы. Ритуалы станут опасным процессом. Когда присутствует атмосфера включения, ритуал — это замечательно, но создать подобную атмосферу в современном мире нелегко, это под силу только некоторым сообществам. Все прочие стали исключающими. В таких условиях повышается важность медитации.

Примечание редактора: Всегда хотели научиться медитировать, но не знали с чего начать? Зарегистрируйтесь на программу «Внутренняя инженерия» прямо сейчас! https://www.innerengineering.com/ru/

Related Tags

Тело

Ум

Духовность

Медитация

В чем смысл медитации и как правильно медитировать

На сегодняшний день популярность медитации возросла. Но это не просто сидение в определенной позе под спокойную музыку, а концентрация сознания. Многие не понимают что это и для чего, а потому занимаются только под веянием моды, не видя истинной цели. В этой статье мы ответим на самые часто задаваемые новичками вопросы: в чем смысл медитации, как начать, что делать?

Медитация – это одна из разновидностей духовных практик в буддизме, часто дополняемая элементами йоги. Суть заключается в концентрации внимания, обуздании сознания и наблюдении за ним в разных состояниях. Впоследствии человек приходит к очищению от разрушающих мыслей и эмоций, организации личности, достижению ощущения радости от простых вещей и гармонии внутри себя. Она не дает ответа на вопросы и не решит проблем, но поможет пройти сложности с более четким пониманием того с чем ты столкнулся и как должен реагировать.

Медитация чакр происходит за счет их отличительных особенностей (звук, цвет, вкус, запах). При понимании как каждая из них работает и в чем заключается их цель, человек фиксируется на ощущениях. Все это происходит на чувственном уровне. Поэтому мыслительную деятельность необходимо приостановить.

В чем ее суть?

Основная цель медитации – это полная реорганизация внутреннего мира человека, пополнение энергетического запаса для обретения гармонии с самим собой и окружающим пространством. В этом состоянии меняются биоритмы мозга. Таким образом вырабатывается сопротивляемость к ранее раздражающим факторам из вне. Регулярно занимаясь духовными практиками, можно побороть хроническую усталость, ослабить депрессию и избавиться от психосоматических нарушений.

Также ты расширишь восприятие действительности, начнешь ощущать жизнь намного ярче. Поэтому сможешь видеть радость в самых обычных и незаметных вещах, отпускать негатив. В этом и заключается суть духовных практик.

Чтобы в быстром потоке города обрести спокойствие, вернуть гармонию и настроиться на продуктивную работу, советуем прочитать статью о приложениях для медитации.

Как правильно медитировать?

Техники зависят только от личных предпочтений. С закрытыми или открытыми глазами – решать тебе. Выбери удобное для себя положение: сидя, стоя, лежа, некоторые практикуются при ходьбе или беге. Ошибочно считать, что для правильной медитации нужно принимать позу лотоса. Для некоторых она может быть не самой удобной. Помни, что спину необходимо держать прямой, а грудную клетку свободной, чтобы дыханию ничего не мешало. Подбери подходящее место и расслабь тело до такого состояния, чтобы оно не ощущалось или казалось очень тяжелым. Это не разные эффекты, каждый ощущает это состояние по своему.

Ни в коем случае не ругай себя и не прекращай заниматься, если при первой попытке в голову начнут лезть мысли или воспоминания, ведь наш мозг заточен под постоянную работу. При регулярных занятиях ты сможешь входить в состояние полного покоя. Медитация – это любовь, а не насилие по отношению к себе. Чтобы достичь своей цели и прийти к гармонии, читай статью «Как научиться медитировать?».

Что не является медитацией?

На сегодняшний день существует множество различных практик, которых по ошибке приравнивают к медитации.

Техники визуализаций и аффирмаций

Благодаря им можно научить свой ум думать и действовать в более позитивную сторону. Таким образом, он избавляется от негатива и начинает воспринимать мир через призму положительных чувств. Помогает ли это? Да. Но только в достижении получения денег, автомобилей и т.д. Это и есть основная цель подобных техник. А суть медитации состоит в нематериальных благах. Всего 1% людей, прибегающих к этим занятиям действительно достигают внутреннего роста и развития.

Холотропное дыхание

Его суть заключается в применении определенных пранаям (техник дыхания) для входа в измененное сознание. В них человек начинает вспоминать о своих прошлых жизнях, заглядывать в себя настоящего и т.п. Но для новичков и людей непросвещенных, это способно оставить след на неподготовленной психике.

Йога

Её смысл заключается в укреплении совокупности психического и физического здоровья одновременно. Многие по ошибке считают, что выполнив определенные асаны можно достичь состояния транса, но это утверждение в корне неверное. Поскольку эти практики имеют совершенно разное предназначение: в медитации затрагиваются только психологические аспекты.

Чтобы не допускать ошибок, рекомендуем к прочтению статью «Лучшие медитации – как найти свою?». Ты сможешь понять в чем смысл каждой из медитаций, и какая подойдет именно тебе.

Что означает медитация? Определение медитации (и почему это важно)

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Определение медитации: что такое медитация? Возьмите на себя ответственность за разум

Увеличить

Хороший вопрос! Медитация — это действительно обучение работе с умом. Кембриджский словарь определяет медитацию как «акт сосредоточения внимания только на одном предмете либо как религиозную деятельность, либо как способ успокоиться и расслабиться», либо как «серьезное размышление или изучение, либо результат этой деятельности». Таким образом, медитация может включать в себя сосредоточение, расслабление, размышление или их выражение, как, например, в знаменитых «Размышлениях» Марка Аврелия.

Значение ума и медитации

Прежде чем спросить себя, что такое медитация? Возможно, вы захотите понять, чем медитация не является. Речь идет не о том, чтобы отключиться, или получить потрясающий опыт, или даже о контроле над разумом. Медитация, как духовная практика, больше связана с работой с умом и тренировкой осознанности. Простая работа с умом приводит к улучшению чувства присутствия, спокойствия, внимательности и увеличению таких ценных человеческих качеств, как сочувствие и терпение.

Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, но вполне возможно иметь больший контроль над своими действиями и тем, как мы реагируем на ситуации, в которых оказываемся. Для этого нам нужно развивать осознание того, как работает разум и способность сохранять концентрацию. И ничто не развивает осознанность лучше, чем медитация.

Буддийская медитация учит нас тому, что управление своим разумом — это самое важное человеческое предприятие. Но это также учит нас тому, что управление разумом не означает его контроль! Речь идет о том, чтобы дать себе возможность соединиться с врожденными качествами ума — просторностью, добротой, творчеством — так, чтобы естественный свет ума мог затмить тени замешательства и беспокоящих эмоций. Свободный разум находит свой покой. Великий мастер дзэн Судзуки Роши выразился так: «Дать своим овцам или коровам большой просторный луг — это способ контролировать их».

Подумайте об этом: все, что мы переживаем, переживается умом. Без него мы были бы машинами. Наши знания, воспоминания, радости и печали; двигательный контроль, артистические способности, гнев, любовь… все! Но сколько времени мы посвящаем знакомству с этим умом? Чтобы тренировать его? Медитация заключается именно в этом: вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на внешнем мире, как мы это обычно делаем, мы дружим с умом и тренируем его быть осознанным и расслабленным. И раскрывая свои умопомрачительные качества!

Хорошо но что такое уже медитация?

Вернемся к началу: медитация — это осознание. Когда мы медитируем, мы посвящаем определенное количество времени и усилий тому, чтобы быть настолько внимательными, насколько это возможно. Для этого мы выбираем объект медитации — например, дыхание — и обращаем на него внимание. Мы можем сесть на подушку или стул, оставаясь прямо и неподвижно, и просто сосредоточиться на дыхании. Вдохните, мы осознаем, что вдыхаем. Выдохните, мы осознаем, что выдыхаем. Большинство из нас обнаруживают, что ум не остается на месте! В один момент мы обращаем внимание на дыхание или какой-либо другой объект медитации, а в следующий момент представляем, как бронируем билет на рейс в Париж или рассказываем коллеге, что на самом деле о ней думаем. Теперь, как это произошло?

Это разум! Он полностью креативен и хочет, чтобы его услышали. Дать ему пространство для самовыражения — это первый шаг к познанию разума и обучению использованию его силы. Когда мы понимаем, что отвлеклись от дыхания, мы мягко, но твердо приглашаем ум вернуться. А потом разум улетучивается. И мы возвращаем его снова и снова. Это практика внимательности, медитации. Со временем разум улавливает — мы открыли для себя покой и богатство пребывания в настоящем, и становится все труднее и труднее оттолкнуть нас. Это как в тех видео, где коровы зимуют в хлеву, а их впервые выпускают на весеннее пастбище. Они резвятся, брыкаются, нюхают, пасутся и получают огромное удовольствие, и, в конце концов, новизна проходит, и они успокаиваются и удовлетворенно размышляют.

Медитация учит нас тому, что удовлетворенность и присутствие — истинные ключи к счастью (даже если общество пытается сказать нам, что новейший гаджет — это ключ — это не так). По словам Тринлея Ринпоче, уважаемого мастера медитации и философа, преподающего по всему миру, наше счастье не проистекает из внешних факторов или материальных стремлений. Скорее, главный источник нашего счастья исходит изнутри. Когда мы практикуем медитацию, наш ум учится получать доступ к богатству качеств, которые уже существуют внутри нас. И когда мы можем получить доступ к нашим самым важным качествам доброты и сострадания, мы естественным образом выражаем их в окружающем нас мире. И , что — это то, для чего используется медитация.

Теперь, когда вы лучше понимаете, как, что и почему нужно заниматься медитацией, вам, вероятно, не терпится узнать о ней больше и начать медитировать с помощью превосходных онлайн-курсов. Вы найдете много полезного материала для своей практики в нашем бесплатном онлайн-курсе по медитации для начинающих, который полезен даже для тех, кто давно занимается медитацией, чтобы развить постоянство в своей практике.

Если вы дочитали до этого места, значит, вас интересует практика медитации и ее результат: переживание непреходящей радости и благополучия. Вы попали в нужное место.

Настоящая практика медитации питает наш врожденный потенциал счастья и осознанности. Четкие и последовательные инструкции необходимы для успешной практики. Компания Mindworks создала свой 9-уровневый курс «Путешествие к благополучию» и другие вдохновляющие курсы, чтобы вы могли полностью ощутить потенциал регулярной практики медитации.

Мы уверены, что вам будет полезно, поэтому предлагаем вам бесплатный курс Mindworks Journey Level 1: Fundamentals. Нажмите на ссылку ниже, чтобы узнать больше.

Попробуйте Mindworks бесплатно в нашем новом приложении

Никаких обязательств или покупки не требуется.

Об авторе: Команда Mindworks

Mindworks предоставляет необходимые и обширные курсы по практике медитации и лайф-коучингу. Наша международная команда экспертов по медитации состоит из высококвалифицированных медитаторов, ученых, психологов и профессионалов, посвятивших себя помощи людям в создании устойчивых позитивных изменений. Узнайте больше о наших замечательных тренерах разума здесь. Работа разума — это все, что нужно для медитации. Мы предлагаем курсы медитации, статьи и надежное бесплатное приложение для медитации. Mindworks — это некоммерческий стартап 501c3. Подписка позволяет нам предоставлять более доступные и аутентичные руководства по медитации для наших пользователей по всему миру.

Что говорят наши счастливые клиенты:

«Я хотел бы сказать, насколько я наслаждаюсь курсами. Я нахожу весь процесс и практику освещающими, увлекательными и глубоко значимыми…..спасибо!»

Siobhán

Дипломированная медсестра

«Я только что закончила 2-й модуль программы «Путешествие к благополучию» и просто хотела бы поблагодарить вас за эти замечательные курсы. Я уже многому научилась и каждый день с нетерпением жду ежедневные занятия с Mindworks!»

Кэрри

Мама-домохозяйка

Что мы можем вам помочь найти?

Поиск:

Последние сообщения

Ссылка загрузки страницы Перейти к началу

Медитировать Определение и значение | Dictionary.

com

Основные определения
Синонимы
Тест
Связанный контент
Примеры
Британский

Показывает уровень сложности слова.

[ мед-и-тейт ]

/ ˈmɛd ɪˌteɪt /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: meditate / meditated / meditating на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

глагол (используется без дополнения), medi·i·tat·ed, medi·i·tat·ing.

заниматься размышлениями или созерцанием; отражать.

, чтобы заняться трансцендентальной медитацией, благочестивым религиозным созерцанием или спокойным духовным самоанализом.

глагол (используется с дополнением), med·i·tat·ed, med·i·tat·ing.

рассматривать как нечто, что должно быть сделано или осуществлено; намереваться; цель: медитировать месть.

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ МЕДИТИРОВАТЬ

1 размышлять, муза; размышлять; размышлять, учиться, думать.

3 обдумывать, планировать, изобретать, изобретать.

См. синонимы слова «медитировать» на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОПУСТИТЕ ИЛИ НАСТУПНЕТЕ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение медитации

1550–60; <латинское meditātus, причастие прошедшего времени от meditārī медитировать, созерцать, планировать прилагательноеun·med·i·tat·ing, прилагательное

Слова рядом meditate

mediocracy, посредственность, mediocris, посредственность, Medit., meditate, медитация, медитативность, Средиземноморье, средиземноморский климат, средиземноморская диета

Слова, относящиеся к слову «медитировать»

обдумывать, размышлять, обдумывать, рассматривать, обдумывать, проектировать, изобретать, мечтать, представлять, намерение, луна, муза, план, цель , размышлять, вращаться, катить, планировать, размышлять, изучать

Как использовать слово «медитировать» в предложении

Ее «этика заботы», как она это называла, включала в себя поощрение мальчиков брать уроки музыки, читать книги и даже медитировать, когда она могла убедить их присоединиться к ней.
Климатический кризис хуже, чем вы можете себе представить. Вот что произойдет, если вы попробуете.|Элизабет Вейл|25 января 2021 г.|ProPublica
Каким-то образом он каждый день находит время для часовых упражнений и медитации.
Советы по поддержанию своего мозга в лучшем виде|Кэти Хафнер|15 января 2021 г.|Washington Post
Вы можете стать тем, кто тренируется и медитирует каждый день и всегда выпивает восемь стаканов воды.
Могут ли приложения для отслеживания привычек помочь вернуть рутину в нашу карантинную жизнь?|Ниша Читтал|1 января 2021 г.|Голос
Для достижения наилучших результатов рассмотрите возможность отключения всех push-уведомлений, по крайней мере, на время медитации и, возможно, даже на более длительные периоды времени, связанные с вашей практикой.
Как максимально использовать медитацию с помощью науки|Джессика Бодди|1 января 2021 г.|Popular-Science

Самый простой способ медитировать — сосредоточиться на своем дыхании.
Как максимально использовать медитацию с помощью науки|Джессика Бодди|1 января 2021 г.|Popular-Science
Фон Фюрстенберг вообще отказывается размышлять о смысле жизни.
Дайан фон Фюрстенберг: Как я научилась любить свое платье с запахом|Лиззи Крокер|27 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Будучи христианкой, я стараюсь медитировать или молиться хотя бы раз в день, пусть и недолго.
Можем ли мы отказаться от жестокого мусульманского клише?|Джей Парини|12 октября 2014 г.|DAILY BEAST
Есть йоги, которые действительно медитируют, молятся и глубоко озабочены выживанием и благополучием нашей планеты.
Когда Гэри Райт встретил Джорджа Харрисона: Ткач мечты, Джон и Йоко и многое другое|Гэри Райт|29 сентября 2014 г.|DAILY BEAST
Но чем больше вы размышляете над этим, тем глубже становится его мудрость.
Почему дети сводят нас с ума|Джеймс Пулос|30 марта 2014|DAILY BEAST
После медитации я делаю крепкий эспрессо и иду к столу.
Как я пишу: Пол Линч|Ноа Чарни|18 декабря 2013|DAILY BEAST
Гораздо меньше поможет вам размышление о чистых и святых вещах Бога.
Ценность молящейся матери|Изабель С. Байрум
Если это соответствует вашим эволюциям, тетя Китти и я размышляем о путешествии в Сассекс на следующей неделе.
Частные письма Эдварда Гиббона (1753-1794) Том 1 (из 2)|Эдвард Гиббон
Но иногда по утрам я делаю наблюдения через полог палатки, что я не могу оставаться в постели, чтобы медитировать.
Рыжая корова и ее друзья|Питер Макартур
Он снова стал обдумывать попытку побега и в один из вечеров отправился из монастыря.
Книга мучеников Фокса|Джон Фокс
Затем они оскорбили его, отвергли и начали обдумывать меры против него.
Книга мучеников Фокса | Джон Фокс

Определения британского словаря для медитации

Meditate

/ (ˈmɛdɪˌteɪt) /

главный

(Intr; foll on On On), чтобы подумать о чем -то в глубине

(intr; foll на или на подуй (intr) глубоко размышлять о духовных вещах, особенно в качестве религиозного актаЯ выделяю место для медитации каждый день

(tr) планировать, рассматривать или думать о выполнении (чего-либо)

Производные формы слова meditate

meditative, прилагательноеmeditatively, наречиеmeditativeness, существительноеmeditator, существительное

Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г.