В чем заключается счастье человека
Сегодня все находятся в поиске собственного счастья, но в чем заключается счастье человека, знают далеко не все люди и тратят время и силы не на то, что привело бы их к истинному счастью. Каждый сам придумывает иллюзию своего счастья в этом мире, но все склоняется к наслаждению, а счастье храниться не там где вы думаете.
В статье вы узнаете, в чем заключается счастье человека, стоит ли его искать там, где безрезультатно ищут многие люди. Ведь никто не стал в этом мире на самом деле счастливым. Смех, радость, веселье – это все наслаждения, а не счастье. Вы никогда не сможете понять, счастлив ли человек по его внешнему виду. Счастье внутри вас и его нужно найти там, где вы еще не искали.
Материальное счастье
Многие люди, не зная в чем заключается счастье человека, начинают сравнивать его с материальными богатствами, наслаждениями и все что возможно ощутить через наши 5 органов чувств.
Многие люди сегодня на вопрос: в чем заключается счастье человека, отвечают, что в деньгах, любви, семье, детях, любимой работе, но это все земные наслаждения. Родители наслаждаются воспитанием детей, бедные люди наслаждаются пищей, богатые деньгами, а успешные наслаждаются славой и уважение окружающих. Узнайте: что такое счастье.
Счастье в познании своего Я
На самом деле, если вы точно хотите понять, в чем заключается счастье человека на самом деле, вам нужно осознать и логически подумать, что наше тело, это не наше истинное Я, а всего лишь материальная, биологическая оболочка, которая рождается от желания нашего Я и умирает когда желание, перестает существовать.
Когда вы начнете говорить что вы, это ваше тело, то вы не ошибаетесь, но это только маленькая часть вашего желания, а ее источник, тот, кто создал данное желание создать тело, храниться в подсознании.
Каждый человек сам создает свое счастье
Если вы не понимаете, в чем заключается счастье человека, то просто создайте его внутри себя, вокруг себя и подарите счастье окружающим. Тогда вы сможете ощущать настоящее счастье в этом мире и в том, откуда оно приходит. Никогда не забывайте о главном источнике, которое создало ваше тело, управляет им и создает путь развития вашей души.
Если вы не можете понять, в чем заключается счастье человека, то пока освободитесь от таких мыслей и доверьтесь своей душе, она сама найдет для вас тот путь, который приведет вас к осознанию действительности и раскроет вам все самые важные секреты. В данном мире нам нужно просто наслаждаться или же создать все условия, чтобы наше тело и этот мир не мешал развитию души, а наоборот помогал и делал нас счастливее.
Для кого-то счастье это любимое дело, работа, для кого-то семья, дети, но тот источник, который создает для вас ощущения счастья, остается неизменным и не нужно полагать, что тот, кто умеет смеяться и улыбаться, счастлив. Цените человека за то, что он делает, а не за то, что говорит и тогда, вы поймете на каком этапе развития находиться его душа, так как тело, это отражение нашей души и ее уровня развития.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—
olog.ruPost Views: 26
«В чем заключается счастье ?» — Яндекс Кью
ФилософияНаука
Дастан Кельдибаев
·
2,1 K
На Кью задали 3 похожих вопросаОтветитьУточнитьВалерий Иотченко
1,8 K
немного знаю про счастье и недвижимость, есть понимание маркетинга, влюблен в Доминикану.
.. · 23 авг 2016
Счастье — душевный комфорт, гармоничные самореализация, отношения и досуг; подкрепляющее позитивное отношение/общение с близкими, любовь к себе и окружающим, принятие себя и окружающих со всеми нюансами, умение видеть везде маленькие радости и лучшую сторону.
Лилия Гу
182
онтология, теософия, Учения Востока в современной интерпретации · 14 февр 2021
В духовном равновесии и гармонии. Если они достигнуты, то человек испытывает мягкое и длительное состояние счастья. При духовном разновесии и дисгармонии, наоборот, человек пребывает в состоянии неосознанного несчастья, равновесие же и гармонию духа с материей, при утонченном восприятии, испытывает редко. Такие минутные состояния человек принимает за счастье.
Комментировать ответ…Комментировать…
Станислав Смирнов
-239
психолог, религиовед · 19 окт 2015
Все живые существа хотят быть счастливыми, это главный и единственный истинный мотив для деятельности, кем бы вы ни были.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Ответы на похожие вопросы
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданДмитрий Колесов
Философия
538
Говори о себе, как о Боге, думай о себе, как о рабе. · 6 февр 2022
Счастливым человеком может быть только тот, кто способен узнать счастье!
Несчастный же слеп глазами, жесток сердцем, грязен мыслями и лишен души.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданЕлена Каратеева
Общество
1,7 K
Финансист, экономист по образованию Интересны так же философия, христианство. · 6 февр 2022
Счастье человека состоит в том, чтобы быть в удовольствии своей любви. Голодный счастлив насыщением, бездомный счастлив, обретя пристанище; замерзший счастлив, оказавшись в тепле. И так далее.
Человек был устроен так, чтобы его воля находила новую пищу для радости, поскольку наша жизнь есть сосуд для любви. Любовь находится в воле, то есть в наших хотениях. Что люблю, того желаю. Человек, получив свое удовольствие от тепла, насыщения, обретения, перестаёт этим довольствоваться и желает осуществления других своих желаний. Желаний становится с каждым разом все больше и больше больше, а сроки их реализации затягиваются, а некоторые и вовсе неисполнимы.
Добрый молодец — это наш разум, который и призван держать волю в узде.
Желания в человеке самые разные, но зависят они от той любви, которая является главенствующей в человеке, и она делает его счастливым или несчастным. Если человек приобретает себе добро земного свойства, как-то: деньги, славу, богатство, имущество, то это добро несёт ему вечное неудовлетворение, а значит и счастье от него кратковременное, а жажда великая.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданАлексей Крутяков
Общество
1,2 K
военный инженер-математик на пенсии, интересы: гномоника, воспитание детей, Van-life. · 22 дек 2021 · analemma.ru
Если говорить конкретно и по существу, то лучший (из известных мне) ответов на этот вопрос дал артист Евгений Леонов:
«Счастье — это отсутствие страха«.
Стараюсь жить по истинному времени, поэтому общаюсь в offline
Перейти на analemma.ruКомментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается человеческое счастье? — 6 ответов, заданАлексей Курушин
84
Специалист широкого профиля, интересуюсь много чем. Специализация — механика, диагностика… · 28 окт 2021
Человеческое счастье заключается в мире с мiром и с самим собой. Здесь различие: мир — состояние человека, мiр — вселенная, место обитания человека. Ибо когда душа спокойна и безмятежна, тогда и возможно настоящее счастье
1 эксперт согласен
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье? — 3 ответа, заданМашка Горохова
603
Случайный человек · 3 апр 2016
Думаю, что счастье индивидуально для всех.
Для меня это умение осознавать, что тебе СЕЙЧАС хорошо. Умение видеть плюсы в текущем положении вещей.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданАнатолий—Кэнджин
1,2 K
Я пенсионер, веду здоровый образ жизни: йога, цигун, медитация, философия Востока… · 6 февр 2022
Емкий и, и вместе с тем, очень наивный вопрос и наверное у каждого человека есть ответ на этот вопрос. Человек очень зависит от вещей, Древние мудрецы определили, что человек —раб вещей.
Лично, я определил для себя, что счастье человека—это его жизнь. Человеку жизнь дана, как подарок и это самое большое счастья для него!!! Это мое мнение. С уважением.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданGalina Kosenko.
985
Парадокс преклонного возраста заключается в том,что человек не чувствует своего… · 22 дек 2021
В чем заключается счастье для человека ? О,это обширный должен быть ответ.У каждого человека как свое горе,так и свое счастье.Закончил школу,поступил в ВУЗ — счастье,закончил ВУЗ и нашел работу — счастье,встретил друга/подругу — счастье,женился/вышла замуж — счастье,родились дети — огромное счастье,появились внуки — безмерное счастье,еще перечислять ? Тебе уже 80 лет,а ты живой и полон сил — счастье ??? Вообще то уже не очень.
Но это мелочи по сравнению с тем,что пережил/пережила.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается человеческое счастье? — 6 ответов, заданСергей Обухов
31
Астро Нумеро Психолог (samouchka). Печник пространствотворящий. Печник философии и… · 17 окт 2021
Огромное счастье свалилось откуда-то сверху и сильно придавило лицом к Земле. Счастье человека проявляется в Нашем Мире в виде всполохов(как Северное Сияние).
Иногда его можно удерживать Силой Воли. Воля человека — способность удерживать вызванное состояние.
Счастье невозможно прочувствовать рецепторами физического тела. Оно находится на более высоких энергетических потоках. Найдите Свою амплитуду колебания и радуйтесь Всему что ЕСМЬ. Удачи.
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, задан
481Z»>22 декабря 2021Дмитрий Алфеев
301
Программирую на 1С. Увлекаюсь театром. · 22 дек 2021
Для каждого — своё. Даже больше. Счастья для одного и того же человека может меняться несколько раз за день. Оно может быть глобальным, сиюминутным, на ближайшие n единиц времени.Может и есть кто-то, для кого счастье не меняется несколько лет или даже десятилетий. Если есть, я ему по хорошему завидую!
Комментировать ответ…Комментировать…
В чем заключается счастье для человека? — 13 ответов, заданАндрей Гончеров
372
Духовная мудрость для 🌻 Решения проблем, счастья, отношений, духовного роста… · 22 дек 2021
Для тех, кто живёт только желаниями — счастье в получении желаемого. Но оно очень короткое. А если беспокойств, недовольств и страхов много, то может вообще счастье пролететь мимо при получении желаемого.
Единение с высшим Я, Богом, высшей любовью в своём сердце — это истинное счастье, чистое, безусловное. Можно к этому прийти — убедился на личном опыте. Но нужны усилия. Но ты счастлив всегда. Страхи, мысли, события не могут затмить такое счастье.
Есть еще счастье на уровне идеалов — человек следует каким-то высоким взглядам например — дисциплине, ответственности, стараниям в труде, заботе о близких, но по сути это какая-то из граней счастья от единства со своим высшим Я, в своём сердце.
Таково понимание, если очень кратко
Комментировать ответ…Комментировать…
Эвдемония | Определение и факты
- Ключевые люди:
- Аристотель
- Связанные темы:
- счастье эвдемонизм
См. весь соответствующий контент →
eudaimonia , также пишется как eudaemonia , в аристотелевской этике состояние человеческого процветания или благополучной жизни.
Традиционный английский перевод древнегреческого термина «счастье» неудачен, потому что эвдемония, как его понимали Аристотель и большинство других древних философов, не состоит из состояния ума или чувства удовольствия или удовлетворенности, как «счастья» (см. как это обычно используется). Для Аристотеля эвдемония — это высшее человеческое благо, единственное человеческое благо, которое желательно само по себе (как самоцель), а не ради чего-то другого (как средство для достижения какой-то другой цели).
Согласно Аристотелю, каждая живая или созданная человеком вещь, включая ее части, имеет уникальную или характерную функцию или деятельность, которая отличает ее от всех других вещей. Высшее благо вещи состоит в хорошем выполнении ее характерной функции, а добродетель или превосходство вещи состоит из любых черт или качеств, позволяющих ей хорошо выполнять эту функцию. (Таким образом, добродетель или превосходство ножа — это то, что позволяет ему хорошо резать, достоинства глаза — то, что позволяет хорошо видеть, и т.
д.) Отсюда следует, что эвдемония состоит из хорошего выполнения характерной функции глаза. человеческие существа, чем бы они ни были, а человеческая добродетель или совершенство — это такое сочетание черт или качеств, которое позволяет людям хорошо выполнять эту функцию. Аристотель считает, что характерной функцией человека, отличающей его от всего остального, является его способность рассуждать. Соответственно, «если функция человека есть деятельность души, которая следует или подразумевает разумный принцип», и если человеческое благо есть хорошее выполнение этой функции, то «человеческое благо оказывается [рациональной] деятельностью души». в соответствии с добродетелью», или разумная деятельность, совершенная добродетельно или превосходно ( Никомахова этика , Книга I, глава 7).
В каждом из двух своих этических трактатов, Никомаховой этике и (предположительно более ранней) Евдемианской этике , Аристотель предлагал более конкретный ответ на вопрос «Что такое эвдемония?» или «Что является высшим благом для люди?» Однако эти два ответа, по-видимому, значительно отличаются друг от друга, и остается предметом споров, действительно ли они различны и, в любом случае, как они связаны.
В Никомахова этика , Аристотель считал, что эвдемония состоит из философского или научного созерцания в соответствии с интеллектуальными добродетелями (теоретической) мудрости и понимания, но он также допускал это действие в политической сфере в соответствии с (практической) мудростью и моральными принципами. добродетелей, таких как справедливость и умеренность, — это eudaimon («счастливый») «второй степени» (Книга X, глава 8). В «Эвдемианской этике» он утверждал, что эвдемония состоит из деятельности души в соответствии с «совершенной» или «совершенной» добродетелью, под которой он подразумевал (согласно некоторым интерпретациям) все добродетели, как интеллектуальные, так и нравственные ( Евдемианская этика , Книга II, глава 1). Следует отметить, что согласно обоим ответам эвдемония — это деятельность (или ряд действий), а не состояние, и она обязательно включает в себя применение разума. Более того, интеллектуальные и нравственные добродетели или совершенства, из которых она состоит, не являются врожденными талантами или быстро приобретаемыми формами знания, а скорее являются устойчивыми чертами, которые возникают только в результате длительного привыкания, размышлений и преимуществ соответствующего социального опыта и обстоятельств (включая материальные).
обстоятельства). По этой причине эвдемония должна быть достижением «полной жизни» или, по крайней мере, большей части жизни: «Ибо одна ласточка не делает лета и не делает один день; так и один день или короткое время не делает человека блаженным и счастливым» (9).0023 Никомахова этика , Книга I, глава 7).
В середине 20-го века эвдемонизм, или философская теория человеческого благополучия, и этика добродетели были возрождены как сложные и психологически более реалистичные альтернативы основанным на действиях этическим теориям, таким как деонтология и консеквенциализм ( см. также утилитаризм ), каждый из которых, казалось, влек за собой противоречивые выводы, несмотря на сложные теоретические модификации в течение двух столетий.
Брайан Дуиньян
Счастье: определение, польза для здоровья и как стать счастливее 0046 Медицинский обзор
Чтобы стать более счастливым человеком, Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение отношениям и опыту, а не вещам.
Getty Images Что ведет к счастью? В Докладе о мировом счастье за 2022 год (WHR) Финляндия названа самой счастливой страной. Соединенные Штаты заняли 16-е место — неплохо, если учесть, что в отчете указано 146 стран.
Каждый год такие списки, как WHR, пытаются измерить и количественно оценить счастье. (Это результат совместных усилий университетов, исследовательских групп и данных Всемирного опроса Гэллапа.)
Но эту задачу легче сказать, чем выполнить. Что делает страну и ее жителей счастливыми? Это их общее самочувствие? Или их ежедневный опыт положительных эмоций, таких как смех или удовольствие? WHR опирается на эти и многие другие меры для составления своего списка, и его авторы признают, что даже определить слово «счастье» может быть непросто.
Психологи, изучающие счастье, согласны. «Когда мы спрашиваем людей, что значит быть счастливым, мы получаем самые разные ответы», — говорит Айрис Мосс, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли.
«Многие люди говорят, что счастье — это позитивные чувства, но если мы спросим их, какие именно чувства, одни ответят, что это означает быть взволнованным, а другие говорят, что это означает быть умиротворенным».
Другие люди, говорит она, вообще не говорят об эмоциях. Они говорят, что счастье — это знать, что их жизнь сейчас лучше, чем была в прошлом, или что их жизнь имеет смысл и цель. Доктор Мосс и ее коллеги также обнаружили, что люди из разных культур иногда совершенно по-разному определяют счастье.
Другими словами, счастье — это скользкое понятие, с которым трудно справиться. Но есть некоторая последовательность в том, как эксперты определяют и оценивают его. И их работа показала, что большее счастье достижимо и связано с целым рядом преимуществ для здоровья.
Общие вопросы и ответы
Что такое счастье?
Американская психологическая ассоциация определяет счастье как «эмоцию радости, радости, удовлетворения и благополучия».
Эксперты говорят, что люди также используют этот термин для описания более глубокого чувства наполненности, удовлетворения или удовлетворенности.
Как мне стать счастливее?
Исследования показывают, что приоритет личных отношений и новых впечатлений — надежный путь к более высокому уровню счастья. Культивирование благодарности и практика осознанности также способствуют повышению уровня счастья.
Полезно ли счастье для здоровья?
Существует много исследований, связывающих более высокий уровень счастья и благополучия с пользой для здоровья, включая улучшение сердечного, иммунного и психологического здоровья. Счастье, кажется, успокаивает систему борьбы или бегства тела, что может помочь объяснить эти преимущества.
Может ли слишком много счастья быть проблемой?
Нет, но постоянно заставлять себя быть счастливым может быть проблемой. Некоторые называют это «токсичной позитивностью».
Каждый испытывает периоды грусти, раздражения, страха или разочарования. Хотя их иногда называют «негативными» эмоциями, они являются частью нас самих. И оттолкнуть их может быть проблематично.
Что такое счастье?
Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет счастье как «эмоцию радости, радости, удовлетворения и благополучия».
Многие из нас согласятся с определением APA, но чем больше вы на него смотрите, тем более неполным оно может показаться. Например, вы можете испытывать все эти эмоции в один момент, но через час вы можете не чувствовать ни одной из них. Так ты счастливый человек или нет?
«Когда люди говорят о счастье, они обычно имеют в виду свое общее благополучие», — говорит Робин Стерн, доктор философии, психоаналитик и заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. Эмоции, такие как радость и волнение, могут способствовать благополучию, говорит она, но также и более широкие чувства удовлетворения, удовлетворенности и достижений.
Если вы прочитаете опубликованные исследования о счастье, то обнаружите, что большая их часть на самом деле сосредоточена на благополучии. И эксперты, изучающие благополучие, часто разбивают это понятие на две категории: гедония и эвдемония.
«Гедонистическое благополучие фокусируется на ощущении положительного аффекта и удовлетворенности жизнью», — утверждают авторы исследования, опубликованного в 2021 году в Psychological Review (PDF) . «Эвдемоническое благополучие фокусируется на ощущении оптимального функционирования и реализации потенциала».
Любое полное определение счастья, вероятно, должно учитывать обе стороны медали благополучия.
Типы счастья
Как ясно из определения АРА, счастье может означать многое. Удовольствие, радость, возбуждение, удовлетворенность и удовлетворенность можно считать типами или оттенками счастья. Но то же самое можно сказать и о более глубоком чувстве удовлетворенности или удовлетворенности жизнью, говорит доктор Стерн.
Помимо этих различий, исследователи также обнаружили, что люди в разных частях мира могут по-разному определять счастье.
«В разных культурах люди по-разному думают о счастье, — говорит Мосс. «На Западе мы склонны понимать счастье скорее как индивидуалистическое состояние, но в некоторых культурах Восточной Азии это скорее социальная проблема».
Например, американец может определить счастье с точки зрения собственных чувств или успехов. Но некоторые исследования Мосса показывают, что люди во многих культурах Восточной Азии думают о счастье как о состоянии социальной гармонии, семейных связей и благополучия в обществе. Другими словами, представление некоторых людей о счастье меньше связано с личной радостью или достижениями и более тесно связано с сплоченностью и гармонией сообщества.
Интересно, что другие ее исследования показали, что, когда люди в Соединенных Штатах и других западных странах придают большое значение тому, чтобы быть счастливыми, этот акцент связан с более высокими показателями симптомов и диагнозов депрессии.
Хотя быть счастливым — это здорово, ее работа предполагает, что активные попытки стать счастливее могут иметь неприятные последствия. (Подробнее о том, что, по мнению психологов, действительно работает для повышения уровня счастья, см. ниже.)
Как ощущается счастье
Возвращаясь к определению APA, счастье связано с такими чувствами, как радость, радость, удовлетворение и благополучие.
Другие исследователи обнаружили, что, по крайней мере в Соединенных Штатах, многие люди говорят, что счастье не связано с негативными чувствами. (В большинстве других стран люди не считают счастье полным отсутствием негативных чувств.) Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology , чувство внутренней гармонии, смысла и положительных эмоций также описывает, что такое счастье. .
Как счастье влияет на ваше здоровье
«Чем счастливее люди, тем здоровее». Так считают авторы исследования, опубликованного в 2020 году в Психологические науки .
Как и большинство исследований счастья, это исследование определяет счастье с точки зрения субъективного благополучия. Исследователи задавали участникам вопросы о том, как они себя чувствуют, и использовали ответы, чтобы определить их самочувствие. Авторы говорят, что существует достаточно доказательств, связывающих более высокие уровни субъективного благополучия с пользой для здоровья.
Некоторые из подтвержденных исследованиями преимуществ для здоровья включают:
- Улучшение здоровья сердца
- Улучшение работы иммунной системы
- Увеличение продолжительности жизни
- Замедление прогрессирования заболевания
- Более быстрое восстановление после травмы или болезни
- Уменьшение боли 024
- Лучше сон, согласно исследованию
Как субъективное благополучие может способствовать всем этим преимуществам для здоровья? Многие исследования, в том числе вышеупомянутая статья, связывающая счастье со снижением стресса и беспокойства, указывают на влияние хорошего самочувствия на нервную систему организма.
В частности, повышенный уровень самочувствия связан с меньшей активацией симпатической нервной системы организма, также известной как система борьбы или бегства.
Счастье и позитивное отношение к жизни могут предотвратить активацию физиологических реакций на некоторые жизненные события, которые в противном случае могли бы иметь кумулятивные пагубные последствия для здоровья, объясняют исследователи в статье «Социальные науки и медицина ». В этом исследовании говорится о снижении активации автоматической нервной системы, которая включает в себя реакцию «бей или беги», как об одном из наиболее вероятных преимуществ улучшения самочувствия.
Хотя существует достаточно доказательств того, что счастье и благополучие связаны с пользой для здоровья, менее ясно, сделает ли вас счастливее вы здоровее. Некоторые исследования, в том числе 2020 Psychological Science обнаружил, что когда люди улучшали свое самочувствие, у них было меньше больничных. «Эта работа предоставляет некоторые доказательства причинно-следственного влияния субъективного благополучия на самооценку физического здоровья», — утверждают авторы.
Когда счастье полезно, а когда нет
Можно ли быть слишком счастливым? Не совсем. Если вы чувствуете себя хорошо, это хорошо.
Тем не менее, психологи начали изучать концепцию, называемую «токсичной позитивностью», которую исследователи из Университета Виннипега в Канаде описали как тенденцию «отвергать, отрицать или вытеснять» любые негативные чувства или переживания в попытке увидеть их. мир сквозь розовые очки.
Попытка вызвать счастье или позитив, когда ни то, ни другое не присутствует естественным образом, может иметь неприятные последствия.
«Думать, что в серый день, на фоне недавней смерти в семье, или стресса на работе, или болезни, или других плохих новостей, что вы должны чувствовать себя позитивно или счастливо, это не реально и даже не здорово, — говорит Стерн.
Хотя мы можем считать некоторые чувства негативными или трудными, они все же являются нормальными и здоровыми аспектами эмоционального опыта, говорит она.
Они также могут быть ценными отзывами.
«Если вы боитесь, расстраиваетесь или беспокоитесь из-за нездоровых отношений или рабочей обстановки, эти чувства являются информацией, которая может помочь вам принимать решения», — говорит она. Они могут помочь вам внести позитивные, конструктивные изменения в вашу жизнь.
Как стать более счастливым человеком: 3 совета
Многие книги, блоги, статьи и мотивационные ораторы пытались ответить на этот вопрос. Список вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы повысить свое счастье и благополучие, длинный, и особенности в значительной степени определяются вашими индивидуальными предпочтениями и целями. Но вот некоторые рекомендации, которые можно и нельзя делать, поддерживаемые как экспертами, так и новыми исследованиями.
1. Отдавайте предпочтение отношениям и опыту, а не вещам
Недавние исследования (PDF) показывают, что «психологическое богатство» может быть основным компонентом благополучия. «Мы определяем психологическое богатство как жизнь, полную интересных и меняющих мировоззрение переживаний, — говорит Шигехиро Оиси, доктор философии, профессор психологии Чикагского университета и соавтор этого исследования.
«Новые занятия, игры, спорт и искусство помогают нам справиться со скукой, присущей жизни», — добавляет он.
Новые впечатления также способствуют развитию любопытства, которое, как показывают исследования, в значительной степени способствует благополучию. Точно так же многие исследования связывают крепкие социальные отношения с улучшением счастья и благополучия.
«Близкие отношения и теплые связи с другими людьми — один из важнейших элементов счастья», — говорит Стерн. «Если работа, личные достижения или совершенствование — единственные вещи в вашей жизни, возможно, вы упускаете большую часть того, что делает нас, людей, счастливыми или довольными».
Она говорит, что когда большинство людей вспоминают свои самые счастливые моменты, большинство этих воспоминаний связаны с социальными связями и отношениями, а не с уединенными занятиями.
2. Развивайте чувство благодарности
Согласно обзору, опубликованному в 2021 году, существуют убедительные доказательства связи чувства благодарности с более высоким уровнем счастья и благополучия.
Исследования также показали, что развитие благодарности может повысить уровень счастья.
«Благодарность — наше лучшее оружие — союзник в борьбе с этими внутренними и внешними угрозами, которые лишают нас устойчивой радости», — говорит Роберт Эммонс, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе.
Он говорит, что попытка сказать людям в вашей жизни, что вы благодарны им и почему, — это один из способов взрастить чувство благодарности. Другой — каждый день находить время, чтобы подумать о вещах, за которые вы благодарны.
Некоторые работы доктора Эммонса показали, что ведение ежедневного журнала, в котором вы пишете, за что вы благодарны, также может привести к более высокому уровню позитивности (Штерн был соавтором).
3. Практикуйте осознанность
Осознанность упоминается в наши дни так часто, что кажется почти клише. Но исследования продолжают показывать, что практика осознанности действительно может улучшить самочувствие.
«Было обнаружено, что практики, основанные на осознанности, имеют несколько преимуществ, включая, помимо прочего, снижение стресса, беспокойства и депрессии, а также улучшение концентрации внимания, объема рабочей памяти, когнитивной гибкости, позитивного настроения, устойчивости, иммунного функционирования, межличностные отношения и благополучие», — утверждают авторы исследования, опубликованного в 2020 году в Границы психологии . Их работа показала, что всего трех минут ежедневной практики может быть достаточно для улучшения показателей самочувствия.
Еще один важный момент: чтобы эти изменения сработали, ваше сердце должно быть к этому готово. «С эмоциями не бывает «должен», — говорит Стерн. «Это все о том, если вы хотите».
Она участвовала в разработке приложения Mood Meter, которое побуждает пользователей регулярно отмечать свои чувства, отмечая свои эмоции на оси с цветовой кодировкой. «Если вы используете приложение регулярно, вы начнете замечать закономерности», — говорит она.
«Эта информация полезна и для многих удивительна». Это может помочь вам определить время или действия, которые ухудшают ваше настроение, а также те, которые, как правило, делают вас счастливее.
Счастье — замечательная вещь. Мы все заслуживаем этого в нашей жизни. Но это гораздо больше, чем просто положительные эмоции, такие как радость или восторг.
Ресурсы
Избранные интернет-ресурсы для получения информации
Американская психологическая ассоциация
Одна из ведущих организаций психического здоровья страны предлагает подробную информацию по всем темам, связанным с эмоциональным здоровьем и благополучием.
Центры по контролю и профилактике заболеваний: эмоциональное благополучие
Эта веб-страница предлагает множество подтвержденных фактами ресурсов по всем аспектам счастья и благополучия. Это включает в себя исследования благополучия дома, на рабочем месте и с возрастом.
Национальная служба здравоохранения
Национальная служба здравоохранения Великобритании, одна из ведущих мировых организаций общественного здравоохранения, предлагает четкие, понятные и научно обоснованные рекомендации по многим темам эмоционального здоровья, включая счастье и благополучие.
Национальные институты здоровья
Набор инструментов для эмоционального благополучия агентства представляет собой всеобъемлющее руководство по созданию образа жизни, поддерживающего счастье и другие положительные эмоции.
Любимый ресурс для родителей
Министерство здравоохранения и социальных служб США
Центр обучения и знаний для детей раннего возраста предлагает ресурсы для взрослых, которые хотят, чтобы их дети росли счастливыми и эмоционально здоровыми.
Любимый подкаст
Говоря о психологии
Подкаст APA Говоря о психологии предлагает энциклопедическое исследование счастья, того, что его поддерживает и что ему мешает.
Любимое приложение
Пробуждение
Бесчисленные приложения могут помочь вам стать счастливее. Waking Up вкладывает ресурсы о благополучии в обсуждение медитации, древней мудрости и других более широких тем.
Редакционные источники и проверка фактов
- Хеллиуэлл Дж.Ф., Лейард Р., Сакс Дж.Д. и др. Доклад о мировом счастье за 2022 год . Сеть решений в области устойчивого развития. 2022.
- Интервью с Айрис Мосс. Калифорнийский университет, Беркли. Декабрь 2022 г.
- Интервью с Робином Стерном. Йельский университет. Декабрь 2022.
- Счастье. Американская психологическая ассоциация.
- Интервью с Шигехиро Оиси. Чикагский университет. Октябрь 2021 г.
- Интервью с Робертом Эммонсом. Калифорнийский университет в Дэвисе. декабрь 2019 г..
- Ойши С., Вестгейт, ЕС. Психологически богатая жизнь: помимо счастья и смысла [PDF]. Психологический обзор . Август 2021 г.
- Ford BQ, Дмитриева Ю.О., Хеллер Д. и др. Культура определяет, предсказывает ли погоня за счастьем более высокое или более низкое благополучие. Журнал экспериментальной психологии: Общий . Декабрь 2015 г.
- Ford BQ, Shallcross AJ, Mauss IB и др.
Отчаянный поиск счастья: оценка счастья связана с симптомами и диагностикой депрессии. Журнал социальной и клинической психологии . 2014. - Сабатини Ф. Связь между счастьем и здоровьем: данные из Италии. Социальные науки и медицина . Август 2014 г.
- Степто А., О’Доннелл К., Мармот М., Уордл Дж. Положительный эффект, психологическое благополучие и хороший сон. Журнал психосоматических исследований . Апрель 2008 г.
- Токсическая позитивность: определение, исследования и примеры. Институт благополучия Беркли.
- Уоткинс П.С., Маклафлин Т., Паркер Дж.П. Благодарность и субъективное благополучие: взращивание благодарности для урожая счастья. Антология исследований по реабилитационной практике и терапии: концепции, методологии, инструменты и приложения . 2021.
- Эммонс Р.А., Стерн Р. Благодарность как психотерапевтическое вмешательство. Журнал клинической психологии . Август 2013 г.
- Филлипс Р. , Эванс Б., Мюрхед С. Любопытство, место и благополучие: поощрение любопытства в конкретном месте как «путь к благополучию». Окружающая среда и планирование A: экономика и пространство . 2015.
- Качиоппо Дж. Т., Качиоппо С. Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. Компас социальной психологии и психологии личности . Февраль 2014 г.
- Надлер Р., Карсвелл Дж. Дж., Минда Дж. П. Онлайн-обучение внимательности улучшает самочувствие, повышает эмоциональный интеллект и оценивает компетентность на рабочем месте: рандомизированное испытание, контролируемое списком ожидания. Границы психологии . Февраль 2020 г.
- Делле Фаве А., Брдар И., Виссинг М.П. и др. Мирские определения счастья в разных странах: первенство внутренней гармонии и родственной связи. Границы в психологии . Январь 2016 г.
- Кушлев К., Хайнцельман С.Дж., Лутес Л.Д., и соавт. Улучшает ли счастье здоровье? Данные рандомизированного контролируемого исследования. Психологическая наука . Июль 2020 г.
- Сокал Л., Эбли Трудел Л., Бабб Дж. Быть в порядке тоже нормально. Почему призывы учителей к «токсичному позитиву» могут иметь неприятные последствия. Образование Канада . 2020.
Отчаянный поиск счастья: оценка счастья связана с симптомами и диагностикой депрессии. Журнал социальной и клинической психологии . 2014.
, Эванс Б., Мюрхед С. Любопытство, место и благополучие: поощрение любопытства в конкретном месте как «путь к благополучию». Окружающая среда и планирование A: экономика и пространство . 2015.
Психологическая наука . Июль 2020 г.Показать меньше
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
7 лучших онлайн-платформ для психиатров 2023 года
Выбор лучшего онлайн-психиатра для ваших нужд может быть трудным. Мы исследовали онлайн-сервисы психиатрии, чтобы найти лучших онлайн-психиатров.
Сара Линдберг
Лучшая онлайн-терапия, которая требует страховки в 2023 году
Лучшая онлайн-терапия, которая требует страховки, — это Brightside, за которым следует Talkspace. Мы изучаем стоимость, отзывы клиентов и страховое покрытие.
Энни Келлер