В настроение: «В настроение» или «в настроении» как пишется? Есть 1 правило!

a:15:{i:0;s:5:»63527″;i:1;s:5:»63425″;i:2;s:5:»61184″;i:3;s:5:»32910″;i:4;s:5:»26129″;i:5;s:5:»22620″;i:6;s:5:»22604″;i:7;s:5:»22596″;i:8;s:5:»22579″;i:9;s:5:»22576″;i:10;s:5:»22564″;i:11;s:5:»22545″;i:12;s:4:»9433″;i:13;s:4:»6792″;i:14;s:4:»3958″;}

ЕРБ ВОЗ | Проблема плохого настроения в подростком возрасте

Примерно половина всех проблем с психическим здоровьем у взрослых уходит корнями в детский или подростковый возраст. Нарушения психического здоровья в подростковом возрасте прямо связаны с безработицей, преступностью, курением, употреблением наркотиков, ожирением и развитием психических расстройств в будущем. Следовательно, повышение устойчивости детей и подростков перед психическими заболеваниями представляется весьма важной задачей. Ключевое значение для такой устойчивости имеет предоставление поддержки и своевременные вмешательства, направленные на защиту благополучия людей.

По данным последнего отчета об исследовании «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» (HBSC), куда вошли результаты опросного обследования европейских подростков за 2013/2014 гг., доля детей и подростков, сообщающих о том, что они пребывают в плохом настроении чаще одного раза в неделю, увеличивается с возрастом: от 13% 11-летних до 21% 15-летних. У девочек этот показатель увеличивается больше, чем у мальчиков: о том, что они находятся в плохом настроении чаще одного раза в неделю, сообщают 29% 15-летних девочек и только 13% 15-летних мальчиков.*

Плохое настроение может быть предвестником депрессии

Плохое настроение в подростковом возрасте может принимать разные формы и часто трудно поддается выявлению. Оно может отрицательно сказываться на повседневной жизни и ассоциироваться с грустью, тревогой, волнением, усталостью, низкой самооценкой, фрустрацией или гневом. Одна из самых распространенных причин плохого настроения – это стресс. В число других способствующих факторов входят ощущение неустроенности, проблемы во взаимоотношениях, давление со стороны сверстников или в школе, проблемы со сном, буллинг, утрата близкого человека или гормональные изменения.

В том, что подростки могут иногда пребывать в плохом настроении, нет ничего необычного. Вместе с тем, регулярные и продолжительные периоды подавленности могут перерастать в депрессию, а также негативно сказываются на здоровье, благополучии и развитии в длительной перспективе.

Хорошее эмоциональное и физическое здоровье помогает преодолевать вызовы подросткового возраста и облегчает процесс взросления. Психическое благополучие в детском возрасте способствует развитию социальной компетентности и способности преодолевать трудности, что имеет немалое значение для благополучного взросления. Таким образом, для защиты и укрепления психического здоровья детей и подростков важно помогать им преодолевать плохое настроение и развивать механизмы для противодействия трудностям.

Всемирный день здоровья: в центре внимания – депрессия

Депрессия – это серьезная угроза для здоровья населения Европейского региона ВОЗ.
В 2017 г. проблема депрессии станет главной темой Всемирного дня здоровья. Выбранная тема – «Депрессия: давайте говорить» – подчеркивает, что депрессия излечима, а также то, что при этом около 50% случаев серьезных депрессивных состояний до сих пор остаются нелеченными. Связанные с депрессией высокие издержки на индивидуальном, социальном и экономическом уровне, а также высокая доля людей, не получающих никакой медицинской помощи несмотря на наличие и доступность дешевых и эффективных методов лечения, указывают на важность борьбы с этой проблемой.

* Подросткам было предложено ответить на вопрос о том, как часто за последние шесть месяцев они испытывали следующие симптомы: головную боль; боль в животе; плохое настроение, раздражительность или вспыльчивость; ощущение тревоги; было трудно заснуть; головокружение. Для каждого симптома варианты ответов варьировались от «почти каждый день» до «редко или никогда». Здесь представлены данные о том, какая часть детей подростков сообщала о том, что пребывают в плохом настроении чаще, чем раз в неделю.

«Не можете решить проблему? Бегите!» Ученый о том, как тренировки влияют на настроение и самооценку

КАК СВЯЗАНЫ ТРЕНИРОВКИ И НАСТРОЕНИЕ

– Почему занятия спортом влияют на настроение?

– Во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие человека, тем самым приносят радость и удовлетворение. Это дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Каждый из них особенный и имеет свою конкретную функцию.

Дофамин – один из главных элементов в системе вознаграждения, который вызывает чувство удовольствия и служит своеобразной психологической наградой. Во многом благодаря ему у человека появляется желание. Выработку дофамина провоцирует любая активность, будь то вид спорта или обычная пробежка. Этот гормон помогает человеку мотивировать себя к чему-либо. Во многом на нем завязана мода на спорт и здоровый образ жизни. Маркетологи обещают людям, что после тренировки их ждет что-то хорошее, какое-то вознаграждение в виде красивого тела и здоровья. И люди отправляются в зал в погоне за дофаминовыми радостями.

Эндорфины – это природные опиаты, которые вырабатываются в железах нервной секреции. Они помогают человеку справляться с болью. Это во многом объясняет желание изнурять себя физически тяжелыми упражнениями. Ведь как результат в ответ на перенесенную боль человек получает прилив положительных эмоций на биохимическом уровне.

Адреналин – это гормон, ради которого люди идут на всякие авантюры: катаются на «американских горках», рискуют жизнью и занимаются экстремальными и соревновательными видами спорта. Тут все дело в чувстве эйфории и внутреннего подъема, которое он вызывает. В дозированных количествах он никакого вреда не несет, а даже наоборот – полезен. Но, если жизнь превращается в погоню за необходимыми ощущениями, это уже адреналиновая зависимость. С этим гормоном очень важно чувство меры.

Окситоцин – так называемый «гормон любви», который человек получает благодаря общению и отношениям с людьми. Для его выработки не обязательно должны быть контакты с любимым или родственниками. Достаточно будет, например, общения с товарищами по команде или знакомыми из тренажерного зала. Ощущение того, что человек не одинок, что его ценят, интересуются его жизнью, разделяют интересы, как раз и провоцирует выработку этого гормона. О его положительных свойствах можно говорить много: здесь противодействие стрессу, скорейшее восстановление мышц, снижение страхов и тревоги, даже продление жизни.
 

КАК БЕГ МОЖЕТ РЕШИТЬ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ

– Как эти нейромедиаторы проявляют себя на практике?

– Поговорим о депрессии. Один из симптомов, который появляется у людей с такой проблемой, – это ангедония, утрата способности получать удовольствие. То есть если раньше любимое дело, общение, вкусная еда приносили человеку радость и приятные ощущения, то в состоянии депрессии он попросту теряет ко всему этому интерес. В такой ситуации полезно сходить на тренировку уже потому, что с собственной биохимией человек бороться не в состоянии. Хорошенько выложившись в зале, он, хочет того или нет, получит выброс эндорфинов и, как следствие, подъем сил и хорошее настроение. В таком состоянии ему будет проще бороться со своими проблемами.

Часто спорт оказывается хорошим средством для выхода из тупиковых ситуаций. Например, на работе у вас плохие отношения с начальством, из-за этого вы постоянно испытываете стресс. Но дело свое любите и бросить не можете. Вы думаете: нельзя так жить постоянно, надо как-то разрешить негативную ситуацию. Но начальник отношения к вам не меняет, и повлиять на это вы не можете. Снова и снова эти мысли закручиваются в голове, и круг замыкается: вы ищете решение, не находите его, расстраиваетесь и снова безрезультатно ищете. Попробуйте в таком случае сходить в спортзал, хотя и может показаться, что в такой ситуации тратить свое время на спорт неразумно. Зачем? Все просто. На самом деле есть тесная связь между эмоциями и мышлением. Если эмоции подавлены, человеку сложно думать. Физическая активность – лучший стимулятор для насыщения мозга кислородом и выработки эндорфинов, которые поднимут настроение. За счет этого у вас будет лучше работать мышление, вы станете более трудоспособным и уравновешенным. Если вернуться к нашей ситуации, возможно, в таком состоянии вам будет проще понять, чем же так недоволен ваш шеф, и найти с ним общий язык. А может, и вовсе решиться на более радикальные меры и найти другую работу. С вашей-то приобретенной работоспособностью и уверенностью в себе!
 

– А какие виды спорта лучше всего подходят для борьбы со стрессом?

– Единственная панацея, которая однозначно подходит всем, – это бег. Вы бежите один, ни с кем не соревнуетесь, ни от кого не зависите. Это самое удобное, дешевое и эффективное средство от стрессов и способ получения эйфории. Только достаточно продолжительные и интенсивные физические нагрузки дают положительные психологические эффекты. При этом физические нагрузки аэробной направленности – такие как бег, плавание, танцы – связаны с более положительными изменениями настроения, чем анаэробные нагрузки – тяжелая атлетика, пауэрлифтинг. В остальном любая активность, которая доставляет вам удовольствие, – это источник эндорфинов. Нет определенного вида спорта, который больше подходит для нормализации психического состояния, всё индивидуально. Есть более и менее социальные виды спорта, командные и индивидуальные. Выбор того или другого – ваше личное дело. А если все-таки сомневаетесь, можете пройти специальное психологическое тестирование. Такое тестирование можно пройти в нашей лаборатории, и доступно оно не только профессиональным спортсменам, но и всем желающим.

А ЭТО ВСЕГДА РАБОТАЕТ?

– А может быть так, что эйфории нет?

– Общая схема такова, что эйфория должна быть обязательно. Исключение может быть только в трех случаях. Первый – вы недостаточно выкладываетесь на тренировке. Эндорфины появятся только тогда, когда вы будете вынуждены преодолевать боль и усталость. В случае с бегом дело не в дистанции и скорости, а во времени. Результата можете ждать только спустя 30 минут от старта. Если труда и боли не было, то и выброса гормонов не будет. Второй случай – это стресс, если нагрузка на организм слишком большая. Например, если с непривычки вы бегали два часа и просто валитесь с ног, то получите только негативные ощущения и усталость. Третий – неправильные ожидания. Если девушка идет на стадион или в зал только для того, чтобы покрасоваться в обтягивающих трико и получить внимание местных спортсменов мужского пола, но не получает его, то ее ждет разочарование. Какие уж здесь эндорфины. Поэтому очень важно понимать, для чего вам нужны занятия спортом и какого результата вы от них ждете.

– Есть ли минусы для психики у занятий спортом?

– Конечно же, минусы есть. Особенно осторожным нужно быть людям с психологическими проблемами. Например, доказано, что занятия единоборствами повышают агрессивность человека. Если парень приходит в спортивную секцию для того, чтобы утвердиться за счет более слабых, то это будет предпосылкой для развития девиантного поведения, причем не только на занятиях, но и в обычной жизни.

Еще одна проблема – неправильная дозировка нагрузок. Если вы будете настолько сильно уставать на занятиях, что не сможете работать, это выльется не только в физическую усталость, но и легко может перерасти в стресс. Перебор со спортивными увлечениями опасен для людей, которые предрасположены по каким-то генетическим факторам к цели во что бы то ни стало получить дозу эндорфинов. Важно вовремя обратить на это внимание и понять, что есть и другие вещи, которые приносят радость.  Иначе у человека будут развиты нейронные связи, настроенные на получение эндорфинов только от спорта. В таком случае личность не сможет развиваться гармонично и будет сильно ограниченной.
 

– Однозначно ли положительно спорт влияет на самооценку?

– Самооценка – сложное динамичное свойство личности, подверженное постоянным изменениям. Всё зависит от потребностей и мотивов человека. Установлено, что в результате физических тренировок может измениться восприятие собственного тела и повыситься уровень самооценки. Адекватный уровень самооценки необходим для нормального психического функционирования человека, а физические нагрузки помогают взрослым и детям лучше себя оценивать – благодаря повышению общего уровня физической подготовленности, получению социального опыта, достижению поставленных целей.

Например, парень хочет подкачаться. И это не просто хобби, а потребность. Со своей физической формой он не встраивается в социальную жизнь или у него есть комплекс неполноценности. Он приходит в зал и сразу пытается взять большие веса, или выполняет много упражнений, или после прокачки пресса на следующее утро ждет «кубики» на животе, но они не появляются. Для организма это большой стресс. И человека ждут негативные впечатления от того, что он делал. Следовательно, могут появиться и проблемы с самооценкой. Здесь главное – четко понять, что это образ жизни, и не ждать быстрых достиженией. Тогда будет позитивный эффект. Основные принципы спортивных нагрузок – системность и постепенное увеличение.

КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ВАШ ХАРАКТЕР

– А могут ли занятия спортом изменить личность?

– Темперамент, тип нервной системы – экстраверт и интроверт – генетически предрасположенные свойства, которые никак не изменить. Нужно просто принять это и иметь в виду. Другое дело – не очень хорошие навыки коммуникации, которые благодаря занятиям спортом, а особенно командным, можно улучшить. Оставаясь интровертом, вполне реально быть коммуникабельным. Взрослому человеку, если у него до сих пор не сформированы навыки общения, будет сложно влиться в новый коллектив и перебороть себя. Но здесь главное – все-таки попытаться победить свой страх. А дальше в дело вступит окситоцин, который улучшит настроение, и страх со временем пропадет.

Черты личности человека, обусловленные средовыми факторами (т.е. приобретенными за время жизни), могут вполне успешно изменяться. Благодаря занятиям спортом и хотя бы маленьким победам над собой человек может стать более уверенным в себе и целеустремленным. Физическая активность активизирует работу нервных сетей, и они становятся гибкими. В результате у человека появляется больше энергии и оптимизма, он может радоваться мелочам: например, хорошей погоде.

– Правда ли, что человек может привыкнуть к чему угодно, в том числе и к регулярным занятиям спортом, ровно за 21 день?

– Правда. Одно из главных свойств мозга и центральной нервной системы – это нейропластичность. Человек в силах самостоятельно формировать и разрушать нейронные связи. Так появляются и пропадают привычки. И для становления этой самой связи нужны как раз 21 сутки. Этим объясняется и то, что, позанимавшись всего пару раз, не стоит ожидать, что ноги сами поведут вас в зал или на пробежку.  

– Стоит ли ожидать, что регулярные тренировки радикально изменят ваш образ жизни?

– Из-за регулярных занятий хотя бы часть жизни человека структурируется и систематизируется. Психологически это очень позитивно. Ощущение того, что человек не может контролировать и влиять на какие-то аспекты – экономический кризис, природные катаклизмы, – зачастую вызывают стресс и психологические проблемы. Чтобы взять под контроль хоть что-то, человек ходит в тренажерный зал каждый понедельник, среду и пятницу. Он решил что-то сделать, составил план, успешно его реализует и ощущает контроль над собственной жизнью. Плюс к этому благодаря занятиям спортом у человека повышается самооценка за счет того, что он чего-то достигает. В итоге мы получаем хороший способ справиться с неконтролируемой стрессовой ситуацией.
 

– Если в тренировках столько плюсов, почему спортом занимаются далеко не все?

– Многие прекрасно знают, что полезно бегать по утрам. Но, кроме недостатка мотивации и пресловутой лени, важным остается социально-экономический фактор. Недостаток денежных средств – это материальный стресс. Только чувствуя себя финансово независимым, человек может позволить себе тратить время на развлечения и саморазвитие. Многие предпочтут сверхурочную работу пробежке или тренировке. Потому, как только условия жизни человека улучшаются, он начинает наконец обращать внимание на то, что деньги – это не главное. А здоровье у нас только одно. 

http://citydog.by/post/zozh-begite/

Hyundai создает новогоднее настроение в рамках проекта автопутешествий «Зиме быть!»

25 декабря 2020 года. В преддверии новогодних праздников Hyundai запускает новый интерактивный проект автомобильных путешествий по России – «Зиме быть!». В рамках кампании владельцы автомобилей марки, а также все поклонники внутреннего туризма и активного зимнего отдыха смогут отправиться в увлекательный автомобильный тур по 26 авторским маршрутам Hyundai в 13 городах страны, в числе которых – 6 тематических новогодних приключений.

В текущих условиях путешествие за рулем автомобиля остается одним из самых удобных и безопасных вариантов досуга. Чтобы порадовать любителей дорожных приключений во время новогодних каникул и пополнить свою коллекцию из 40 маршрутов, представленных в рамках кампании «Лету быть!», бренд Hyundai подготовил 6 новых специальных направлений с подробными аудиогидами.

В тематическую подборку от Hyundai вошли маршруты «В гости к Снегурочке» (Москва, Переславль-Залесский, Петровское, Ростов, Вятское, Ярославль, Кострома), «Новый год ручной работы» (Москва, Сергиев Посад, Суздаль, Иваново, Плёс, Владимир), «Скандинавский Новый год» (Санкт-Петербург, Приморск, Выборг), «Царский путеводитель по Новому году» (Санкт-Петербург, Великий Новгород), «Новогодние забавы» (Казань, Свияжск) и «Новый год на высоте» в Сочи. Продуманные до мелочей маршруты познакомят путешественников с занимательными фактами о России и создадут праздничное новогоднее настроение.

В дополнение к 6 уникальным новогодним маршрутам разработаны еще 20 новых зимних маршрутов по 13 российским городам. Комфортные по продолжительности маршруты – от одного до двух дней – помогут подобрать идеальный формат отдыха на выходные и посетить как популярные, так и неизвестные широкому кругу достопримечательности Москвы, Санкт-Петербурга, Воронежа, Самары, Нижнего Новгорода, Казани, Новосибирска, Краснодара, Ростова-на-Дону, Перми, Челябинска, Екатеринбурга и Сочи.

К участию в кампании «Зиме быть!», которая продлится с 25 декабря 2020 по 28 февраля 2021 года, приглашаются все желающие независимо от наличия автомобиля Hyundai. Для этого нужно зарегистрироваться на платформе «Мир Хёндэ», скачав приложение в Google Play или App Store. На платформе у пользователей будет возможность не только получить доступ к авторским маршрутам Hyundai, но и предложить свои идеи незаурядных автомобильных поездок по территории РФ. Автор лучшего маршрута по итогам голосования получит в подарок недельную подписку на любую модель марки, представленную в сервисе Hyundai Mobility.

Сервис онлайн-подписки Hyundai Mobility позволяет быстро, просто и бесконтактно получить автомобиль во временное пользование на срок от дня до года и эксплуатировать его как свой собственный без ограничений по зоне эксплуатации, а также большинства забот и затрат, связанных с традиционным автовладением и классической краткосрочной арендой. Весь процесс оформления подписки и управление ею осуществляются полностью онлайн с помощью мобильного приложения, доступного для скачивания в Google Play и App Store. Для комфортных автомобильных путешествий в зимний сезон клиентам Hyundai Mobility предлагается привлекательная акция по удвоению пробега, входящего в базовую стоимость подписки по тарифам Country и Zima.

Дополнительную информацию о кампании «Зиме быть!» можно получить на официальном сайте Hyundai, платформе «Мир Хёндэ» и страницах бренда в социальных сетях (Instagram, Facebook и ВКонтакте).

Deloitte: настроение молодежи в 2021 году сильнее всего упало в России

Настроение российской молодежи — миллениалов и представителей поколения Z (зумеров) — в этом году снизилось сильнее, чем у их сверстников в мире. У россиян оно снизилось на пять баллов среди миллениалов и на семь — среди поколения Z, а в целом по миру — на три балла, говорится в исследовании консалтинговой компании Deloitte.

Доклад Deloitte разделен на две части: представители нового поколения по всему миру и отдельно в России. В исследовании по миру были опрошены 22,9 тыс. миллениалов и представителей поколения Z из 45 стран. В России — 301 миллениал и 201 представитель поколения Z. К миллениалам относят родившихся с января 1983 года по декабрь 1994-го, к зумерам — рожденных с января 1995 года до декабря 2003-го, сообщает РБК.

Респондентов просили оценить по 100-балльной шкале ситуации в экономике, экологии и социополитической сфере, влияние бизнеса на общество и свое личное финансовое положение. Как показал опрос, оценка настроения российских миллениалов в среднем составила 27 пунктов, ухудшившись на пять пунктов (у миллениалов по миру — 34). У российских представителей поколения Z средний уровень настроения — 29 баллов, у их сверстников по миру — 36.

Отмечается, что женщины оценивают обстановку пессимистичнее, чем мужчины. Молодые россиянки (39% среди миллениалок и 50% — среди поколения Z) сказали, что испытывают тревогу все время. Среди российских мужчин эти показатели ниже — 23% и 29% соответственно. При этом средние показатели тревоги молодежи выше по миру: в России среди миллениалов о постоянных тревогах заявил 31%, среди поколения Z — 39%, а по миру — 41% и 46% соответственно.

Российские миллениалы больше всего обеспокоены неравенством в распределении богатств и доходов (41%), коррупцией в бизнесе и политике (38%), здравоохранением (35%), а представители поколения Z — коррупцией (47%), безработицей (32%) и неравенством в доходах (26%). По миру миллениалы сильнее всего переживают из-за ситуации в здравоохранении (28%), безработицы (27%), изменения климата (26%), а зумеры — из-за климата (26%), безработицы (25%) и здравоохранения (21%).

Ухудшения ситуации в экономике ожидает большинство российской молодежи — по 47% миллениалов и представителей поколения Z. В мире эти настроения немного менее пессимистичны — у 43% и 41% соответственно.

Также выяснилось, что российские миллениалы более пассивны в попытках повлиять на окружение (о желании оказать влияние на других заявило 15%), чем их сверстники в мире (30%), а вот представители поколения Z в России настроены почти так же решительно (30%), как их ровесники в других странах (33%). 9% опрошенных российских миллениалов пытались сами изучать вопросы инклюзивности, национальных и культурных различий (по миру — 24%), среди поколения Z в России — 22% (по миру — 28% ). О том, что решить проблемы экологии уже невозможно, заявили 26% российских миллениалов и 35% представителей поколения Z (по миру — 44% и 43%).

Как расставить акценты в интерьере, чтобы настроение было на высоте

Мы много рассказывали вам о стилевом единстве интерьера, мебели и вещей, практичности и различных приемах, с помощью которых можно создать в своем доме неповторимый дизайн. Однако мода никогда не стоит на месте, и один из основных современных трендов сегодня — так называемый хэппи-шик, то есть создание такого интерьера, в котором человек чувствовал бы себя не просто комфортно, а по-настоящему был бы счастлив.

В этой статье разберемся, как правильно расставить акценты в помещении и какими вещами следует себя окружить, чтобы нахождение в квартире всегда наполняло вас радостью и душевным спокойствием.  

Как интерьер влияет на настроение

Судя по результатам соцопросов, потребителям не так уж и много надо для счастья. Все их ответы еще задолго до проведения исследований были взяты на заметку декораторами и давно уже используются для создания дизайна интерьера в различных стилистических решениях. Большинство опрошенных считают, что повышению их настроения будут способствовать:

– Большие окна, прекрасный вид из них, наличие значительного количества естественного света.
– Приятный аромат, отсутствие запахов затхлости и сырости.
– Удобная и практичная мебель.
– Широкоэкранный телевизор, умная бытовая техника.
– Камин с живым или искусственным огнем.

Все это звучит довольно знакомо, не так ли? Дизайнеры вывели новую формулу очеловечивания пространства — наполнение его необычными и дорогими сердцу вещами. Так, Джонатан Адлер, американский дизайнер и главный специалист в области создания «счастливых» интерьеров, считает, что действительно роскошный дом — это не шикарный особняк, а место, в котором собраны предметы, в окружении которых человек чувствует прилив жизненных сил.

Такого мнения придерживается и российский декоратор Анна Муравина. В своей книге «Рецепты счастливого интерьера» она рекомендует потребителям выработать привычку видеть в обыденном прекрасное. Проще всего научить себя иначе воспринимать вещи во время путешествий.

Советы дизайнеров по созданию счастливого интерьера

У каждого человека свое представление о счастье, однако есть несколько универсальных приемов, с помощью которых вы сможете придать индивидуальности пространству, в котором вы живете, и расставить акценты в интерьере таким образом, чтобы все окружающее радовало вас и заряжало позитивом:

– Используйте антидепрессивные цвета — лимонный, зеленый, оранжевый, желтый, фиолетовый. Попробуйте покрасить в белый цвет не потолок, а пол, приобретите текстиль ярких оттенков.
– Расставьте по квартире оригинальные предметы декора — керамическую собаку в прихожей, подвесное кресло в детской, гамак в спальне. Украсьте стены необычными орнаментами.
– Если занимаетесь рукоделием, окружите себя вещами ручной работы. Хобби само по себе обладает терапевтическим эффектом, а в доме, украшенном изделиями хендмейд, царит атмосфера гостеприимства и креатива.
– Чудесно, если вам достались по наследству семейные реликвии — старинный патефон, швейная машинка, старинные часы в деревянном корпусе. Такие вещи дарят чувство опоры и преемственности поколений. Если их у вас нет, вы всегда можете приобрести несколько антикварных или искусственно состаренных предметов.
– Не прячьте на антресолях, в папках или альбомах фотографии, детские рисунки, грамоты или вырезки из газет с памятными для вас заметками о ваших достижениях — их можно оформить в красивые рамки и развесить по стенам. Кстати, психологами доказано, что рассматривание фотографий способствует поднятию настроения в гораздо большей мере, чем шоколад или алкоголь.
– Современное освещение в интерьере предполагает наличие нескольких светильников даже в одном помещении. Это нисколько не противоречит концепции хэппи-шик, напротив — вы можете воспользоваться этим, чтобы приобрести люстры оригинальной формы или напольные торшеры с изогнутым штативом, необычным абажуром.

Отнеситесь к наполнению интерьера так, чтобы он стопроцентно отражал ваш характер, стиль, вкус и образ жизни. Чувство родства со всеми вещами в окружающем вас пространстве даст то самое ощущение счастья и душевного равновесия, которого нам зачастую так не хватает в быстро меняющемся мире.

«В настроении»: NPR

NPR 100 Информационный бюллетень

Название: IN THE MOOD

Художник: GLEN MILLER

Репортер: ALICE WINKLER

Производитель: ALICE WINKLER

Редактор: ELIZABETH BLAIR

Продолжительность: 15:35

ДЭВИД МИЛЛЕР, радиоведущий

Использованы записи: «In the Mood» Гленна Миллера (1939)

«Tar Paper Stomp» Винги Маноне

«Hot and Anxious» Флетчера Хендерсона

«В ритме есть ритм Гарлем »группы Mills Blue Rhythm Band

« In The Mood »группы Эдгара Хейса

« In The Moody »Арти Шоу

Великий джазовый музыкант и руководитель группы Гленн Миллер со своим тромбоном. Архив Халтона / Getty Images скрыть подпись