В психологии диалог это: Диалог — Психологос

Диалог — Психологос

01 октября 2022 г., 21:26

Диалог — естественная форма общения с собеседником, предполагающая наличие двух равноправных участников общения.

При диалоге мало просто слушать, нужно еще и услышать. Мало просто понимать собеседника, нужно еще и принять (пусть на время) его взгляды и ценности. Продуктивный диалог всегда предусматривает двустороннее творчество.

Диалог всегда подразумевает желание собеседников слышать и понимать друг друга. На этом, собственно, построен сам принцип общения. Если разговаривающие слышат только самих себя, — это уже не диалог , а два параллельных монолога, не имеющих никаких точек соприкосновения.

• Диалог

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Дискуссия

Дискуссия — публичное обсуждение какого-либо спорного вопроса, проблемы; качественный публичный спор. Двумя важнейшими характеристиками дискуссии, отличающими её от других видов спора, являются публичность (наличие аудитории) и аргументированность. Обсуждая спорную (дискуссионную) проблему, в котором каждая сторона, оппонируя мнению собеседника, аргументирует свою позицию.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Метод Сократа, сократовский диалог

Прием эффективной коммуникации.

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Монолог

Монолог — форма общения, при которой говорящий формально обращаясь к другим, в большей степени «говорит с собой, затрагивая темы, интересные ему самому. Надеется на реакции, подобные собственным реакциям, обходит темы, которые неприятны ему лично, в общем — видит в собеседнике скорее себя, а не другую личность.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Разговор

Разговор — это в первую очередь источник знаний — в отличие от всех остальных видов обучения. В разговоре нельзя выработать умения или навыки — но зато без знаний, полученный в результате разговора невозможна было бы дальнейшее развитие навыков. Цепочка любого обучения начинается со знания, знания — тот арсенал, который в переложении на практику может стать умением, навыком и так далее. Разговор может быть как в форме монолога (лекции), так и в форме диалога или дискуссии.

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• Как отмечать день рождения ребенка?
• Не все праздники — твои!
• Результатник, умеющий наслаждаться
• Лента отчетов, прекрасные авторы и анонимность. Рассказываем подробно!
• «Зима и котик», стихотворение

Популярные статьи:

• Воспитание девочки
• Сильный человек, слабый человек
• Обманывать папу не советую
• Невероятная жизнь Бенджамина Франклина
• Как решить вопрос с сексом раз и навсегда

Хиты недели:

• Невероятная жизнь Бенджамина Франклина
• Воспитание девочки
• Сильный человек, слабый человек
• Гнев, злость, ярость. Что делать с собственной агрессивностью?
• Обманывать папу не советую

Простая психология: открытый диалог

Как много проблем можно было бы избежать, если бы люди всегда честно и открыто делились друг с другом тем, что они думают и чувствуют. Порой, бывает очень сложно искренне рассказать о своих переживаниях, но именно это и необходимо сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Открытый диалог – это чистая, экологичная коммуникация, участники которой готовы слушать и слышать друг друга, принимать друг друга такими, какие они есть, и вместе находить решения. Применять этот метод взаимодействия можно как в личных отношениях, так и в деловых. В данной статье мы расскажем вам о преимуществах такого типа общения.

ЧЕСТНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ СТАНУТ ВАШИМИ СПУТНИКАМИ

Привычка вести с окружающими людьми (и с самим собой!) открытый диалог, способствует тому, что вы в целом становитесь более честным человеком. Вы свободно говорите о своих переживаниях, не боясь, что люди осудят за это, вы чувствуете раскрепощенность от того, что не утаиваете свои мысли и не подавляете эмоции. Негативные чувства не задерживаются надолго и отношения с людьми становятся более теплыми и доброжелательными.

Важно: Необходимо помнить, что самое важное в открытом диалоге то, что вы делитесь исключительно своими чувствами, не обвиняя при этом других людей. Фразы должны начинаться с: «Я чувствую», а не: «Ты должен».

ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СОБОЙ

Одна из причин того, что мы не всегда можем чувствовать себя собой, заключается в утаивании собственных переживаний. Предположим, вы волнуетесь из-за чего-то в личных отношениях, но не говорите об этом. Другой человек, разумеется, мыслей читать не умеет, и понятия не имеет о наличии проблемы. Вы же все больше погружаетесь в ощущение, что «что-то не так» и продолжаете культивировать в себе негатив. Чем негативнее вы становитесь, тем быстрее вы отходите от своей истинной сути. Соответственно, озвучивая наличие проблемы, вы остаетесь более спокойным и гармоничным человеком, а это и есть самое естественное состояние человека.

Важно: Если вам, на первых порах, будет трудно открыто делиться своими чувствами, - репетируйте перед зеркалом. Смотрите на себя в отражение и говорите все так, как есть. Это упражнение поможет вам раскрыться.

ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ УЛУЧШАТСЯ

Наверное, самое главное преимущество открытого диалога в том, что, благодаря ему, отношения с окружающими людьми будут постепенно налаживаться. Людям нравятся открытые собеседники, которые всегда говорят правду и не надумывают себе того, чего нет в действительности. Обратите внимание, что вам и самим, скорее всего, больше нравится общаться с людьми, которые не «сами себе на уме», а обо всем говорят прямо. Люди будут тянуться к вам, потому что вы станете проще относиться к любым ситуациям (помните, известную поговорку?), и так же искренне делиться с вами, как и вы.

Важно: Прямота и честность не должны быть обидными. Очень важно уметь правильно подобрать слова, чтобы человек не расстроился и не начал чувствовать себя неуверенно. Как известно, критику тоже можно преподнести по-разному, но главное, чтобы после этого диалога, человек наоборот воодушевился и захотел работать над собой.

ВЫ СТАНЕТЕ ЗДОРОВЕЕ

В 21 веке ни для кого не секрет, что такое «психосоматика». Постоянное ощущение неудовлетворенности и тревоги могут крайне негативно сказаться на физическом здоровье. Кроме того, существует мнение, что люди, которые постоянно лгут, также больше подвержены проблемам со здоровьем. Верите в это или нет, но в любом случае, на психологическом уровне вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если попробуйте открытый диалог.

Важно: Улучшить свое физическое и психологическое состояния можно, также, с помощью разного рода активностей. Бассейн, йога, различные виды единоборств, бег. Выберите что-то для себя, и будьте здоровы!

ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Когда коммуникация строится на взаимной честности, поведение и поступки других людей становятся для вас более понятными. Когда другой человек открыто делится тем, почему он принял то или иное решение, вы начинаете видеть причинно-следственные связи и учитесь принимать других со всеми их недостатками и комплексами. Так же люди начинают относиться и к вам. Если так задуматься, люди никогда не делают что-то «просто так», «из вредности». Даже если они так говорят, на деле это не всегда является правдой. У всего есть свой мотив, подкрепленный опытом прошлого, похожими, неосознанными ситуациями из детства, поэтому каждого человека можно понять и принять.

Важно: Прежде чем вести открытый диалог с другими людьми, научитесь вести его с самим собой. Будьте искренны и старайтесь осознавать моменты самообмана, почаще задавайте себе вопросы и отвечайте на них с максимальной честностью. Тогда вы сможете общаться так же и с другими людьми.

Надеемся, что данная статья была полезна для вас! Не бойтесь открываться вместе с P.S.BOX!

Над материалом работали: 

Текст — Валерия Васильева 

Оформление — Ксения Качанова.

Голосовой диалог

Голосовой диалог , модальность, в которой терапевты воздействуют на определенные части психики человека, вовлекая эти части в диалог, может способствовать исцелению, позволяя людям, проходящим лечение, погрузиться в свою психику в безопасной среде. Этот непатологический подход, часто используемый в сочетании с другими формами терапии, нацелен на выявление того, что присутствует, а не того, что «не так» или отсутствует.

Людям, ищущим терапию, чтобы помочь справиться с конфликтующими мыслями, эмоциями или ценностями, особенно тем, кто испытывает трудности при принятии жизненных решений, может помочь голосовой диалог. Участники голосового диалога могут развить более сбалансированное осознание себя и большее самосознание. Они также могут испытать улучшение в своих личных отношениях и стать более способными к свободному самовыражению.

Голосовой диалог и психология самости

Голосовой диалог был создан в начале 1970-х Хэлом и Сидрой Стоун, которые впервые встретились, когда Сидра связалась с Хэлом для обучения работе с управляемыми образами. На этих сеансах они обнаружили присутствие многочисленных субличностей (также называемых энергетическими паттернами или самостями) в человеческой психике. The Stones предположили, что каждая субличность ведет себя как реальный человек и имеет свои собственные убеждения, характеристики, правила и поведение. Разговаривая с отдельными «я», они смогли обнаружить некоторые из различных ролей, которые каждое «я» могло играть в защите человека. Теоретическая основа их подхода, именуемая психологией личности, включает анализ того, как действует личность, как она функционирует в условиях отношений, как она влияет на выбор, который делает человек, и как она влияет на эволюцию сознания человека. .

Найти терапевта

«Стоунз» определили два основных типа субличностей — первичные «я» и отвергнутые «я». Первичные «я» относятся к группе доминирующих «я», которые, как считается, определяют личность человека и контролируют его жизнь. Эта группа называется действующим эго. Отвергнутые «я» — это те субличности, которые равны первичным «я» и противоположны им. Несмотря на противоречивые ценности, считается, что как первичные «я», так и отвергнутые «я» способствуют выживанию человека, социальным навыкам и общему благополучию. Таким образом, Стоунз подчеркивают важность отношения к каждому себе с большим уважением во время терапии.

В ходе своей работы Камни поняли, что, вероятно, было бы полезно иметь возможность использовать опыт как первичного, так и отвергнутого «я» одновременно. Чтобы достичь этого, человек в терапии должен был бы отделиться от первичного «я» и прийти в центральное пространство — подальше от действующего эго — чтобы наблюдать как первичное «я», так и противостоящее ему отверженное «я». Эта обстановка, в которой человек может сделать шаг назад, наблюдать «издалека», оценивать опыт как первичного, так и отвергнутого «я» и становиться более способным делать сознательный, сосредоточенный выбор, называется процессом Осознающего Эго.

Как работает голосовой диалог?

Диалог с голосом предназначен для того, чтобы помочь тем, кто проходит терапию, определить части психики, с которыми они больше всего себя отождествляют, и помочь им понять, как отделить себя от психики, чтобы уменьшить и/или устранить любые негативные последствия, которые она может иметь. Терапевты голосового диалога (фасилитаторы) стремятся помочь людям, проходящим терапию, расширить свои знания и осознание своего внутреннего «я».

Во время типичного сеанса фасилитатор предлагает множеству «я» человека, проходящего терапию, рассказать о том, на что похожа жизнь этого «я». Роль фасилитатора состоит в том, чтобы слушать и побуждать самих себя предоставлять как можно больше информации о своих взглядах. Они не пытаются вести переговоры между собой, изменять себя или побуждать их к соглашению о чем-либо. Фасилитатор может задавать вопросы в рамках этого процесса, чтобы как человек, проходящий терапию, так и фасилитатор больше узнали о каждом из них. Вопросы могут включать: 

• Как тебя зовут?
• Можете ли вы описать свой внешний вид?
• Можете ли вы описать свои эмоции прямо сейчас?
• Как долго вы были с человеком на терапии?
• Вы помните, когда впервые встретили человека на терапии?
• Не могли бы вы рассказать мне об этой встрече?
• Какую работу вы выполняете для человека в терапии?
• Ваша работа тяжела?
• Знает ли человек, проходящий терапию, о вашем присутствии?
• Как человек, проходящий терапию, относится к вам?
• Другие «я» работают вместе с вами и поддерживают вас?
• Что случилось бы с человеком, проходящим терапию, если бы вас не было рядом, чтобы помочь?

Чтобы способствовать самовыражению и пониманию индивидуального «я», каждому «я» предоставляется собственный стул или место в комнате. Фасилитатор будет поощрять человека, проходящего терапию, пересаживаться с одного стула на другой по мере того, как будет говорить каждое отдельное «я». Процессу Осознающего Эго также назначается собственный стул, чтобы человек, проходящий лечение, мог наблюдать, анализировать и действовать в соответствии с тем, что было обнаружено. После того, как представляющие «я» говорят, человек, проходящий терапию, встает рядом с фасилитатором, который затем дает непредвзятое обобщение того, что произошло.

Считается, что подход «Диалог с голосом» помогает тем, кто проходит терапию, углублять самопознание, заново открывать утраченные навыки и таланты и общаться со всем своим существом. Считается, что подход «Диалог с голосом» помогает тем, кто проходит терапию, повысить самопознание, заново открыть утраченные навыки и таланты и общаться со всем своим существом. Вместо того, чтобы жить так, как побуждает первичное Я, что может быть привычным и/или реактивным, люди часто могут научиться с помощью Голосового Диалога тому, как развивать беспристрастную точку зрения.

Таким образом, люди могут не только стать более способными принимать обоснованные решения во всех сферах жизни, но также могут получить представление о многих различных аспектах себя и о том, как сбалансировать их.

Повышенное чувство осознания, которое многие испытывают, называется Осознающим Эго или процессом Осознающего Эго. Этот процесс помогает тем, кто проходит терапию, познать все различные слои сознания, чтобы лучше понять и позаботиться о себе таким образом, который пытается сдерживать напряжение, а не успокаивать одно конкретное «я».

Проблемы, которые лечат с помощью голосового диалога

Основная цель этого метода — помочь тем, кто находится на лечении, развить большее чувство осознания и сознания, чтобы испытать расширенную способность принимать решения, руководствуясь выбором, а не автоматическими, бессознательными. Это понимание может быть полезным, когда люди сталкиваются с проблемами и/или трудными жизненными обстоятельствами.

Голосовой диалог может быть полезен людям, которые испытывают проблемы общения, стресс, определенные проблемы, связанные с настроением, и посттравматический стресс. Этот подход может быть особенно успешным, помогая людям справиться с проблемами в отношениях, будь то романтические, профессиональные или семейные отношения, помогая людям справиться с автоматическими моделями отношений, которые могут приводить к трудностям.

Одно исследование показывает, что он может иметь успех в комплексном плане лечения нервной анорексии.

Обучение голосовому диалогу

Подход «Голосовой диалог» не является товарным знаком, поэтому он не принадлежит исключительно какому-либо лицу или группе. Кроме того, Stones не сертифицируют практикующих и не поддерживают сертификацию. Лица, интересующиеся практикой или теорией этого подхода , могут организовать частные уроки с Сидрой Стоун в The Retreat at Thera в округе Мендосино, Калифорния. Учебные пособия, которые могут быть индивидуальными или совместными, включают от трех до пяти занятий, каждое из которых длится от двух до трех часов. Сеансы могут включать в себя объяснение моделей связи, помощь в голосовом диалоге, изучение осознанного эго или обучение в других областях по мере необходимости.

Из-за ограниченного количества доступных частных руководств, допускаются только люди, имеющие некоторый опыт работы с голосовым диалогом. Кандидаты должны написать в Voice Dialogue International и объяснить причины, по которым они обращаются за частными уроками. Заинтересованные люди, которые не могут посетить Теру, могут воспользоваться специализированными семинарами, групповыми тренингами и годичными программами, предлагаемыми по всему миру. Более подробная информация об этих возможностях указана на форуме Voice Dialogue International Training by Others.

Проблемы и ограничения голосового диалога

Люди, которые считают задачи управляемого воображения или самосознания сложными, а также люди, которые справляются с серьезными проблемами психического здоровья, такими как шизофрения, могут иметь ограниченный успех при таком подходе.

Хотя некоторые терапевты считают голосовой диалог эффективным подходом к лечению, эмпирических данных, подтверждающих это, немного. Тот факт, что никто не может пройти сертификацию в голосовом диалоге, может быть возможным соображением для тех, кто интересуется этим подходом.

Ссылки:

1. Гаспар, Б. Д. (без даты). Голосовой диалог: эффективное средство в рамках комплексной терапевтической стратегии лечения анорексии. Получено с http://www.voicedialogueinternational.com/articles-b/Voice_Dialogue-Anorexia.pdf
.
2. Хендин, Дж. (2014). Развитие работы с симптомами сознательного тела и ее эффективность в результатах клиента. Получено с http://www.voicedialogueinternational.com/articles-b/Conscious_Body_System_Work.pdf
.
3. Стоун Х. и Стоун С. (без даты). Основные элементы голосового диалога, отношений и психологии личности. Получено с http://delos-inc.com/pdf/Elements.pdf
.
4. Стоун, Х., и Стоун, С. (nd). Заставьте отношения работать на вас. Получено с http://www.voicedialogueinternational.com/articles/Making_Relationships_Work_For_You.htm
.
5. Стоун, Х. , и Стоун, С. (nd). Частные уроки. Получено с http://www.voicedialogueinternational.com/trainings-index.htm​
6. Стоун, Х., и Стоун, С. (nd). Голосовой диалог: введение в использование голосового диалога. Получено с http://www.voicedialogueinternational.com/articles/Voice_Dialogue-_An_Introduction.htm
.
7. Стоун, Х., и Стоун, С. (nd). Каков наилучший способ получить личный опыт работы с Voice Dialogue и/или пройти обучение работе?

 

О голосовом диалоге и о том, как работает ваша личность

Голосовой диалог — это метод озвучивания различных наших «я», также известных как внутренние «я», части, субличности и энергетические паттерны, и включающий в себя архетипы.

Диалог с голосом также направлен на развитие способности управлять собой более осознанно.

Мы сами делаем то, кто мы есть. У нас есть первичные «я» (которые вместе образуют наше эго или то, что мы называем «личностью») и отвергнутые «я» (наша тень). У нас также есть «я», которое мы просто не осознаем, и есть «я», которое будет проявляться на протяжении всей нашей жизни.

Мы храним наши сознательные и подсознательные мысли, воспоминания, восприятия, убеждения и ценности.

То, как мы устроены в себе, определяет то, как мы воспринимаем свою жизнь.

 

Кто создал голосовой диалог?

Доктор Хэл Стоун и доктор Сидра Стоун, американские психологи, муж и жена, основали Voice Dialogue в начале 1970-х годов. Их работа полностью известна как Voice Dialogue, Relationship and The Psychology of Selfs 9.0124, а также Психология осознанного эго .

The Stones продолжали развивать свою работу на протяжении десятилетий (Хэл Стоун скончался в 2020 году), разрабатывая теоретическую основу и работая над своими открытиями в области бессознательной динамики отношений (паттернов связи) и сновидений в качестве учителей сознания.

За это время их работа под лозунгом «Голосовой диалог» оказала влияние на многих других учителей личностного роста и сознания и психотерапевтических систем.

Посетите веб-сайт Хэла и Сидры Стоунз для получения дополнительной информации об их работе.

 

Как работает ваша личность

Вы знаете, как прячут лепестки розы перед тем, как она расцветет? Только некоторые из них видны снаружи?

У вас тоже есть только несколько я, видимых на поверхности, и многие другие скрыты под ними, и все они защищают ваше ядро.

Та часть себя, которую вы чувствуете, это вы, которая придерживается ваших правил, ценностей и большей части вашей личной истории, это ваша первичное «я» (обычно оно состоит из нескольких «я»).

Это основное я развилось в детстве, чтобы защитить вас и обеспечить ваше выживание. Это тот, кого вы стали идентифицировать. (Вы можете назвать это своим эго или своей личностью.)

Это первичное я делает потрясающую работу (вы живы!), но оно ограничено по своей природе. По своим восприятиям, способностям, типу энергии, правилам и ценностям. И поэтому ты ограничен по своей природе.

 

Примеры первичных «я»

Помните, что ваши первичные «я» вместе называются вашим «эго» в большинстве психологических систем или исполнительной функцией вашей психики. С точки зрения Голосового Диалога это «эго» является лишь частью вашей личности. Это большая часть, но часть. В вашей психике есть много других частей.

Таким образом, вы, возможно, развили в себе Ответственное основное Я, потому что это сработало для вас в вашей семейной системе. Ваша ответственная личность, вероятно, работает вместе с вашим толкателем и внутренним критиком, чтобы держать вас в узде. Так что теперь, когда вы стали взрослым, вы, вероятно, тот, на кого другие могут положиться. Но вам, вероятно, также трудно отпустить ситуацию, быть спонтанным и получать удовольствие.

Или, если вы развили сильный  Рациональный Разум как основное я, вы хорошо мыслите логически. Но вам может быть сложно выражать и понимать чувства (свои и других людей) и использовать свою интуицию.

Или, если вы Угодник , то вы хорошо заботитесь о потребностях всех остальных. Ваш угодник может работать вместе с вашей Внутренней Матерью или Отцом или, альтернативно, с младшим ребенком. Вы, вероятно, считаете невозможным чувствовать себя вправе брать для себя и удовлетворять свои потребности и желания.

(Я включил описание 44 различных «я» в свою книгу «Какое я ты?»)

 

Отвергнутые «я»

Все «я», которые вы принимаете и включаете в пакет «вы», являются вашими основными «я».

Другие «я» и энергии низводятся до вашей «тени», где вы судите их или почти не осознаете их. Это ваши отрекшихся от себя .

То, как ваши «я» — как первичные, так и отвергнутые — настроены в вас, будет определять то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

 

Свобода и выбор

Каждое «я» хранит определенные воспоминания и имеет повествование о своей жизни, основанное на его опыте. У каждого «я» есть предпочтения относительно того, как вы ведете свою жизнь. У каждого «я» также есть тревоги и заботы.

Итак, когда вы делаете выбор, ваше решение зависит от того, кто в вас участвует.

Это имеет огромное значение для вашей жизни и отношений.

Если вы хотите иметь больше выбора в том, как вы воспринимаете жизнь, то осознание и интеграция себя является ключевым моментом.

 

Узнайте больше о первичных и отвергнутых «я» и о том, что происходит, когда наши отвергнутые «я» появляются без нашего сознательного приглашения.

 

Как используется голосовой диалог?

Voice Dialogue профессионально используется во многих контекстах, в том числе в психотерапии, коучинге по личному развитию, консультировании по вопросам взаимоотношений, работе с телом, организационном/деловом консультировании, обучении общению, спортивном коучинге, обучении изобразительному и исполнительскому искусству, а также в творческой индустрии.

Он был включен в некоторые буддийские учения и изучается некоторыми нейробиологами.

Голосовой диалог имеет огромную терапевтическую ценность, но он также доступен всем, кто просто хочет узнать, кто они и как они связаны со своим миром.

 

Голосовой диалог и отношения

Голосовой диалог включает в себя изучение того, как наше «я» связывается с собой в других людях по предсказуемым (но бессознательным) моделям.

Понимание этих «паттернов привязанности» меняет правила игры для понимания взаимоотношений.

Голосовой диалог также включает в себя работу с энергетической природой самих себя и обучение тому, как более осознанно использовать энергию в наших отношениях.

 

Преимущества голосового диалога

• Вы получите более глубокое понимание своего поведения, чувств и выбора .
• Вы начинаете осознавать   какие «я» управляют вашей жизнью — включая ваши отношения, выбор карьеры и цели в целом — и о каких «я» мало что говорят.
• По мере того, как ваше осознание и связь с вашими различными «я» растут, вы развиваете способность делать все более осознанный выбор , а не действовать – или реагировать – по привычке.
• Этот процесс растущего осознания и охвата часто очень противоположных аспектов вашей психики развивает более центрированное и всеобъемлющее ощущение того, кто вы есть .
• Вы станете более осознавать все  аспекты вашей человечности , будь то духовные, инстинктивные, материально-ориентированные, ориентированные на служение, эмоциональные, рациональные, родительские или детские.
• Ваши отношения становятся для вас учителями  по мере того, как вы понимаете, что ваши суждения о других содержат важные уроки о вас самих, и что вы связываетесь с собой в других людях предсказуемым образом.
• Ваши романтические отношения становятся богаче  по мере того, как вы распознаете, когда вы и ваш партнер застреваете в шаблонах связи, и можете ориентироваться в этих шаблонах до того, как отношения испортятся.

  No related posts.