В психологии жертва: Синдром жертвы: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Содержание

Синдром жертвы в психологии

Автор статьи

Анна Якушенко – Клинический и семейный психолог

Сохранить статью:

Неприятности и проблемы случаются со всеми. Только один человек предпочитает исправить ошибки и идти дальше к своей цели, а другой страдает, жалуется, но ничего не делает.

В психологии такое поведение получило название «синдром жертвы». Какое влияние он оказывает? И как избавиться от психологии жертвы, если она мешает добиться своей цели?

Что понимается в психологии под синдромом жертвы?

Комплекс или синдром жертвы — это поведенческая особенность людей, когда они при жизненных неурядицах выставляют себя жертвой обстоятельств или чьих-то действий, не хотят признавать личную ответственность за случившееся с ними. Жертва не только уверена в том, что сама не виновата в таком результате, но и приводит доказательства своей правоты.

Это наносит серьезный ущерб по всем сферам жизни:

Ухудшается здоровье. На фоне постоянного стресса и обвинений появляются и обостряются психосоматические заболевания.

Отсутствует саморазвитие. Вместо того, чтобы переводить ошибки в опыт и заниматься личностным ростом, человек тратит время на обвинения окружающих и жалость к себе.
Рушится карьера. Когда на работе совершается ошибка, сотрудник с комплексом жертвы обижается на критику и не готов ничего исправлять. Он ищет способы переложить ответственность на другого, либо вызвать жалость к себе. А это заканчивается неприязнью коллектива.
Распадаются любовные союзы. Чаще женщины примеряют на себя синдром жертвы в отношениях с мужчиной. Они сваливают свои неудачи на партнёра, обвиняют его в своих проблемах.

Симптомы поведения жертвы

В психологии обозначен ряд признаков, по которым можно заподозрить состояние жертвы у человека:

перекладывание ответственности за свои действия и жизнь в целом;
постоянные обвинения окружающих в своих неудачах;

жалость к себе и ощущение беспомощности;
необходимость нравится окружающим и соответствовать их ожиданиям;
зацикливание на проблеме без малейшей попытки её изменить;
не умение принимать помощь, при одновременном желании получения жалости в свой адрес;
выбор созависимых отношений, где жертву унижают, оскорбляют, а она ничего не меняет;
постоянное чувство безысходности.

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим

Алина Степанчук

Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

О синдроме жертвы говорит не один из перечисленных признаков, а их комбинация. Кажется, что такие люди несчастные и невезучие, их хочется пожалеть. На самом деле роль жертвы в отношениях — манипулирование другими людьми.

Причины появления синдрома жертвы

Основными причинами того, что человек примеряет на себя роль жертвы, в психологии принято считать неудачи или ряд проблем, с которыми он не смог справиться. Какие события запускают такое поведение:

неверная самооценка;
избалованность и потакания в желаниях родителями;
чрезмерная опека и отсутствие самостоятельности;
наследственная предрасположенность;
психологические травмы в детстве;
долгая полоса неудач;
узкий кругозор.

Как избавиться от синдрома жертвы?

Следующий алгоритм действий поможет преодолеть психологию жертвы, если внедрять его в свою жизнь последовательно:

Осознайте свою беспомощность. Важно понять и принять тот факт, что вы действуете из ощущения собственной никчемности и слабости.
Обозначьте четко ту цель, которую хотите добиться.
Отложите жалость к себе и начните действовать. Решайте проблемы пусть с ошибками, но самостоятельно.
Проанализируйте свое мышление. Необходимо понять, какие привычки и установки мешают вам в жизни, что заставляет бояться ответственности и действий.
Исправьте неправильную программу. Проще всего это сделать на приеме психолога.

Определите, чего не хватает. Наверняка вы найдете какие-то качества, которые нужно усилить или приобрести.
Примите ответственность заа себя, теперь она вам по плечу.

Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Пройти тест

10 советов, как избавиться от синдрома жертвы

Сфокусируйтесь на своих желаниях.
Разрешите себе негативные эмоции и смело транслируйте их при необходимости.
Научитесь брать деньги за свою работу, если она выполнена в срок и качественно.
Оставьте за собой право отказывать в помощи, если вам не хочется помогать.
Поработайте над уверенностью в себе и своих силах.
Не позволяйте себя обесценивать в разговоре или поступках.
Начните рассчитывать на свои силы и не ждите благодарности от судьбы.
Живите сегодняшним днём и радуйтесь каждому моменту.
Научитесь воспринимать неудачу как бесценный жизненный опыт.
Постарайтесь расширить свои кругозор, чтобы заметить новые перспективы.

Гайд «5 способов для борьбы с тревогой»
Скачать бесплатно

#мышление #поведение #психика

Категории по теме:

Все статьи
Нутрициология
Коучинг
Сексология
Психология

Дизайн интерьеров
Эксперт. PRO

Психология жертвы. Как человек становится жертвой?

Содержание статьи:

Особенности мышления/поведения жертвы
Как распознать жертву?
Причины формирования психологии жертвы

Счастливый мир, где общество принимает и поддерживает, семья-понимает, а начальник замечает вашу целеустремленность и активность. Нет, не все так просто, жизнь имеет острые углы, в которые мы упираемся ежедневно. День за днем переживаем бурю эмоций, а возвращаясь домой, сталкиваемся с непониманием любимого человека. Постоянная суета не дает ни на минуту остановиться и перевести дыхание, и всему всегда находятся оправдания и причины. А ответственность за происходящее все время перекладывается на политическую ситуацию в стране, погоду или ретроградный меркурий.

Особенности поведения и мышления человека-жертвы

Никто не застрахован от мышления жертвы. Многие психические проблемы и модели поведения родом из детства. Если с мнением ребенка не считаются, всячески принижают его чувство собственного достоинства, игнорируют достижения, фокусируясь при этом на его недостатках, то, скорее всего, вырастет из этого ребенка «жертва». Психологическая незрелость, неумение преодолевать жизненные трудности, решать сложные задачи, и, соответственно, груз нерешенных проблем загоняют человека в ловушку. И в этой ловушке ему, в принципе, комфортно: он постоянно жалуется, ищет сочувствия и помощи на стороне, но не делает ровным счетом ничего, чтобы изменить свою жизнь.

Суть мировоззрения жертвы состоит в том, что все с ней происходящее – это вина обстоятельств или других людей. Жизнь жертвы происходит без ее участия и воздействия, она (жизнь) с жертвой случается. В эмоциональном плане человек испытывает страх, вину, детскую обиду и неспособность что-либо изменить. Если смотреть с точки зрения поведения – бессознательный выбор ситуации, где есть возможность подвергнуться нападению, а в свое оправдание сказать: «Я стал жертвой обстоятельств». На работе человека делают крайним, дают дополнительную работу без оплаты, а он все сетует на это, но ничего не предпринимает, стараясь выдавить капли сострадания к своей персоне.

Как распознать жертву?

Главные маркеры жертвы:

Претензии, обиды и жалобы. Уверенность в том, что другие ущемляют. Страданиями и жалобами жертва всячески подчеркивает свою значимость. Человек может не осознавать, что преподносит себя выше других.
Потребность во внимании, понимании, сочувствии, любви и поддержки со стороны окружающих. Люди стесняются или боятся говорить о своих чувствах, из-за чего кажется, что единственный выход – это примерить роль жертвы, показать всем своим видом и действиями, что тебе плохо и тебя стоит пожалеть.
Отсутствие ответственности за свою жизнь. Жертва думает, что кто-то несет ответственность за ее счастье и благополучие, и всегда находит кучу «виновников» ее проблем.
Инфантильное поведение. Позиция ребенка, когда человек создает иллюзию неудачного действия, при этом особо и не стараясь для достижения результата. Делает из себя того, кто мирится с обстоятельствами, на которые не может повлиять.

Причины формирования психологии жертвы

Позиция жертвы может казаться очень выгодной, человек находится в коконе эмоционального сочувствия и поддержки. Психология такого поведения идет из детских травм. Например, ребенка обвинят в том, что он не делал, либо за то, что он сделал неосознанно. Его ругают за то, что происходит не по его воле, но является частью его природы, к примеру, намочит подгузник. Также причиной может служить возложение излишней ответственности на ребенка или случаи, когда ему дают слишком много обязательств, а при их неисполнении его ругают и наказывают.

Люди склонны к некой жертвенности. Время от времени бывает желание скинуть с себя груз ответственности, дать слабину и обвинить кого-то в происходящем. Важно вовремя понять свое состояние и не дать ему усугубиться. Консультация с психологом направлена на прорабатывание ситуаций, в которых человек выступает в роли жертвы. Объяснение, откуда идет эта жертвенность, и к чему она приводит, дает понимание, что это неправильно и жизнь должна не случаться, а строиться самим человеком.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Записаться

Каждый человек сам выбирает роль в жизни. Примеряя на себя поведение жертвы, вы осознанно лишаетесь многих возможностей и удовольствий. Зрелая личность исследует свои возможности, выбирает позицию режиссера жизни. Главное помнить, что мы несем ответственность за свою жизнь и можем изменить то, что нас не устраивает.

Предыдущая запись

Вейп и Электронные сигареты. Чем отличаются? Последствия их курения

Следующая запись

Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека

Знаете кого-нибудь, кто всегда «играет роль жертвы»? Сейчас психологи говорят, что это настоящий тип личности.

У каждого в жизни есть человек, который «всегда играет роль жертвы». Когда что-то идет не так, это «никогда не их вина», и если вы пытаетесь бросить им вызов по этому вопросу, они набрасываются на вас со всей силой.

Это тот тип людей, которые делают что-то не так, а потом пытаются изобразить из вас настоящую проблему за то, что вы их вызвали. Потому что их плохой поступок заключался в том, что они просто сравняли счет.

С этими людьми невозможно иметь дело, потому что они никогда не ошибаются. Этот менталитет также тормозит их развитие, потому что, когда вы никогда не ошибаетесь, вам не нужно ничего менять.

Недавнее исследование израильских ученых Габая, Хамейрио, Рубеля-Лифшица и Надлера показало, что «менталитет жертвы» — это реальная и устойчивая конструкция личности, которая влияет на то, как люди воспринимают окружающий их мир.

Эти конструкции имеют для нас большое значение, потому что мы используем их, чтобы предсказывать и предвосхищать события, и, в свою очередь, они влияют на наши мысли, поведение и чувства.

Согласно исследованиям, менталитет жертвы или, как его называют, «склонность к межличностной жертве», или TIV, является устойчивым конструктом, который люди могут носить с собой на протяжении всей жизни.

Это определяется как «постоянное ощущение себя жертвой, которое проявляется во многих отношениях». Вот почему ваш друг с менталитетом жертвы всегда играет роль жертвы, и все, что происходит в мире, является для него оскорблением.

Исследователи говорят, что TIV состоит из четырех основных компонентов:

Потребность в признании – при которой люди имеют высокий уровень потребности в том, чтобы их виктимизация была замечена и признана другими или «непорочный», и видя тех, кто противостоит, критикует или «виктимизирует» себя, как полностью и полностью аморальных и несправедливых

Отсутствие сочувствия – мало сочувствия или беспокойства по поводу страданий других, потому что ваша собственная жертва так велика больше, чем страдания других. Также включает право действовать эгоистично или вредно по отношению к другим, не признавая их боль или опыт

Руминация – сильная тенденция размышлять и оставаться чрезвычайно зацикленной на временах, путях и отношениях, когда они подвергались виктимизации и использованию в своих интересах вызванные социальными проблемами, личной проблемой или чем-то, что они сфабриковали. Они верят, что их статус дает им моральное превосходство над другими и позволяет вести себя непоколебимо.

«Как вы смеете судить меня? Я ______ .»

Люди с TIV также чаще пытаются отомстить тем, кто их обидел.

Этот тип личности определяется своей воспринятой травмой, цепляется за нее и использует ее против других. Скотт Кауфман из Scientific American говорит, что люди могут заболеть TIV, даже не «испытывая серьезную травму или виктимизацию».

Кауфман считает, что люди, пережившие травму, способны использовать ее для здорового личностного роста, а не для нездорового самовозвеличивания.

Что, если бы мы все узнали в юном возрасте, что наши травмы не должны определять нас? Что возможно пережить травму и быть жертвой, чтобы не формировать ядро нашей идентичности? Что даже возможно вырасти из травмы, стать лучше, использовать опыт, который мы получили в нашей жизни, для работы, чтобы вселить надежду и возможности в других, которые были в похожей ситуации? Что, если бы мы все узнали, что можно иметь здоровую гордость за свою группу без ненависти к чужой группе?

Придя к конкретному осознанию того, что эта форма менталитета жертвы реальна, это дает страдающим возможность лучше осознать, что они живут с нездоровой личной конструкцией, которую можно изменить. Это также дает тем из нас, кому приходится иметь дело с этими людьми, лучший способ понять этих разочаровывающих людей.

Психология обвинения жертвы — Ylcube

Термин «обвинение жертвы» был введен Уильямом Райаном в его книге «Обвинение жертвы», 1971. Он описал обвинение жертвы как способ сохранить интерес привилегированной группы в мощность. [2]

Обвинение жертвы — это действие, при котором жертва преступления полностью или частично берет на себя ответственность за то, что с ней произошло. Это вредоносное действие, которое снимает ответственность с правонарушителя.

Феномен виктимблейминга обычно наблюдается в случаях изнасилования и сексуальных домогательств. В просторечии это наблюдается и в мирских преступлениях, например, человека, ставшего жертвой карманной кражи, обычно упрекают за его / ее решение носить свой кошелек в заднем кармане. Как никакой другой вид преступления, сексуальное насилие вызывает общественные дебаты, но общество регулярно оказывает больше поддержки одним жертвам по сравнению с другими, например, к жертвам воровства редко относятся с таким неравенством.

Жертва обвиняет причину, по которой большинство женщин скрывают свой опыт и воздерживаются от сообщения о таких гнусных преступлениях. Дела, связанные с сексуальными преступлениями, часто строятся на действиях жертв, приведших к инцидентам, включая то, что они были одеты, сколько им нужно было выпить и состояние их ума во время этого инцидента. Но обществу важно понять, что, как бы вызывающе ни была одета женщина, сколько бы она ни выпила и были ли у нее до этого отношения по обоюдному согласию с преступником, ее никогда нельзя обвинять, потому что, если жертва считает, что общество собирается обвинить их в сексуальном насилии, тогда они никогда не будут чувствовать себя комфортно, выступая и сообщая об этом.

Жертва не виновата в том, что она подверглась сексуальному насилию, это произошло из-за действий преступника, а также из-за бессознательного проявления позиции жертвы посредством использования нашего языка. Общество позволяет преступнику совершать сексуальное насилие и избегать ответственности за свои действия. Если мы не боремся с обвинением жертвы, когда видим, что это происходит, мы помогаем увековечить проблему.

Методы обвинения жертвы

Обвинение жертвы проявляется во многих формах, всякий раз, когда человек не задается вопросом, что жертва могла бы сделать по-другому в конкретной ситуации, чтобы предотвратить преступление, он/она в той или иной степени участвует , в культуре обвинения жертвы. Люди не всегда могут осознавать, что они участвуют в обвинении жертвы. Иногда слышать о преступлении и думать, что в данной ситуации можно было бы быть более осторожным и бдительным, будь он на месте жертвы, является легкой формой обвинения жертвы.

Одним из главных источников обвинений жертвы является то, как мы об этом говорим, и язык, связанный с сексуальным насилием, может быстро привлечь наше внимание к жертве, а не к преступнику.

Например: —

«Меган встретила Дома на вечеринке. Дом дал Меган крепкий напиток. Позже Дом напал на Меган». — Это написано в страдательном залоге, так что Меган, жертва, стоит на первом месте, и это предполагает, что это она виновата в том, что на нее напали, и посмотрите, что происходит, хотя, когда мы меняем его в действительном залоге-

«Дом встретил Меган на вечеринке. Дом дал Меган крепкий напиток. Позже Дом напал на Меган». Теперь речь идет о преступнике и о том, что он сделал; нет никаких предположений, что Меган виновата. и сообщить о сексуальном насилии

Причина обвинения жертвы

Преступник обвиняет своих жертв, чтобы оправдать свои действия и избежать наказания и сохранить свободу злоупотреблений в будущем Оправдание преступником своих действий и продолжающегося насилия кажется, проистекает из чувства права и их желания иметь власть над другими.[3]

Еще одна причина, по которой люди винят жертву, заключается в том, чтобы дистанцироваться от вызывающего отвращение события, потому что это дает ложное ощущение, что «это не могло случиться со мной».

Один психологический феномен, способствующий склонности возлагать вину на жертву, известен как фундаментальная ошибка атрибуции . Это предубеждение включает в себя приписывание поведения других людей внутренним, личным характеристикам, игнорируя при этом внешние факторы и переменные, которые также могли сыграть свою роль[4]. Это естественная психологическая реакция на преступление. Степень обвинения жертвы может зависеть от личного опыта, происхождения, культуры, работы, района проживания и т.

Хотя некоторые случаи обвинения жертвы, несомненно, происходят из-за невежества, подлости или самодовольного чувства превосходства, может быть и другая, еще более важная причина. В частности, психологи полагали, что наша склонность обвинять жертву может парадоксальным образом проистекать из глубокой потребности верить в то, что мир — хорошее и справедливое место.[5]

По своей сути обвинение жертв происходит из комбинации неспособности сопереживать жертвам и реакции страха, вызванной человеческим стремлением к самосохранению.

Согласно Мелвину Лернеру, потребность поддерживать веру в справедливый мир может быть причиной нашей склонности обвинять жертв. Когда с кем-то, кто очень похож на нас, случается что-то плохое, это ставит под угрозу нашу веру в справедливость мира. Если этот человек мог стать жертвой изнасилования, нападения, грабежа или нападения, возможно, мы тоже могли бы. Итак, чтобы утешиться перед лицом этого тревожного осознания и сохранить наше радужное мировоззрение, мы психологически отделяем себя от жертвы.

гипотеза справедливого мира

Другая проблема, которая способствует нашей склонности обвинять жертву, — это предубеждение задним числом. [7] После произошедшего события люди склонны полагать, что можно было бы увидеть признаки и предсказать исход. или другая форма несчастья должна была быть в состоянии предсказать и предотвратить любую проблему, которая могла случиться с ними, в то время как, по правде говоря, не было никакого способа предсказать исход.

К сожалению, из-за этой тенденции обвинять жертв, люди, подвергшиеся насилию, остаются в тени, и, в свою очередь, порочный круг преступности и угнетения продолжается. Виноваты всегда виновные, и хотя избавить мир от преступности может быть невозможно, повышение осведомленности об этих предубеждениях, заставляющих нас обвинять жертв, является первым шагом к их уменьшению. Только проявляя сочувствие, а не закрываясь в обвинениях, мы можем действительно построить справедливый мир.

[ Абхьюдей Кабра , студент второго курса в Институте управленческих исследований Махараджи Аграсен, Университет И.С.]

Ссылки

[1] Маниша Г. Кумари, «Сексуальные домогательства, отзывы жертв культура — я все это помню»,

Outlook.com (24 мая 2020 г.).

[2] Зур, Офер. «Психология жертвы, не вините жертву». Институт Зур. Интернет-издание Haworth Press, Inc. (20 декабря 2011 г.).

[3] Schoellkopf, Джулия Черчилль, «Обвинение жертвы: новый термин для старой тенденции» (2012). лесбиянка гей бисексуал

Центр трансгендерных квир. Paper 33.

[4] в Artino AR, Durning SJ, Waechter DM, Leary KL, Gilliland WR. Расширение нашего понимания клинического качества:

от ошибки атрибуции до ситуативного познания. Клин Фармакол Тер. 2012;91(2):167-9. doi:10.1038/clpt.2011.229.

[5] Дэвид Б. Фельдман, профессор консультативной психологии Университета Санта-Клары, «почему люди обвиняют жертву».

доступно на сайте www.psychologytoday.com.

[6] Лернер М. Дж. (1980) Вера в справедливый мир. В: Вера в справедливый мир. Перспективы социальной психологии.

Спрингер, Бостон, Массачусетс.

[7] Термин предубеждение задним числом относится к склонности людей рассматривать события как более предсказуемые, чем они есть на самом деле.

До того, как произойдет какое-либо событие, хотя вы и можете предположить его исход, на самом деле нет способа

узнать, что произойдет.

[8] Розе, Нью-Джерси, Восс, К.Д.