Что такое Рольфинг? Рольфинг — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Работе с телом посвящено в настоящее время немало техник и методик. Все они имеют право на существование. Выбор у нас широкий, нужно пробовать и остановиться на том, что помогает именно вам. А сейчас остановимся на технике массажа, или телесно-ориентированной терапии, которая уже нашла своих последователей.
Рольфинг, или структурная интеграция — это глубокий массаж соединительных тканей, который разработала доктор наук Ида Рольф. Она считала, что наше тело является цельным единством головы, плеч, грудной клетки, таза и ног. Находясь под влиянием работ Вильгельма Райха, она неоднократно говорила о том, что необходимо комплексно подходить к телу и его проблемам. Наша походка, осанка, то, как мы сидим, то, как общаемся, — всё это является важным. Нельзя исправлять походку, не обращая внимания на другие составляющие организма.
Нарушение баланса в организме приводит к скованности движений, а в телесной структуре должна быть согласованность, тогда можно говорить о здоровье.
Ида Рольф считала, что если способствовать удлинению и разглаживанию фасций, то тело человека будет гораздо более эффективным инструментом.
Мышечные фасции — это оболочки соединительной ткани, связывающие в одно целое кости, мышцы и внутренние органы. Стоим ли мы или ходим, садимся или ложимся, наши мышцы постоянно в работе. Если человек здоров физически и психически, то фасции не деформированы, — костно-мышечная система сама поддерживает себя. А стрессы, психические травмы, эмоциональные проблемы и даже спортивные перегрузки отпечатываются в нашем теле и проявляются в виде напряжений, а в фасциях происходят изменения. Если вы перегрузили организм в какой-либо одной части, он компенсирует это, перераспределяя перегрузку на другие части тела.
Правильная осанка, вот к чему нужно стремиться и на что держать ориентир. Мышечное равновесие, при котором возможно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку, — это правильно для организма, стройно и красиво. Глаз любуется, глядя на человека, тело которого здорово и гармонично.
Система Рольфинг способствует восстановлению мышечного баланса, что ведёт к восстановлению осанки. «Человек — это энергетическое поле, точно так же, как и земля с ее внешней силовой оболочкой тоже является энергетическим полем. Жить полной, глубокой и насыщенной жизнью человек способен настолько, насколько благотворно или, наоборот, пагубно на него, как на поле, как на психофизическую индивидуальность воздействует поле земли»,-
Рольфинг, или техника структурной интеграции, ставит перед собой в качестве задачи, — обретение мышечного баланса. Тогда возможно говорить об эффективном функционировании «в гравитационном поле Земли».
Хотя рольфинг в большей степени направлен на оздоровительный эффект физической составляющей, также он включает в себя сессии психотерапевта, так как важно не только освобождение от физической, но и от психической напряжённости. Тело человека податливо рукам специалиста и структурные изменения возможны. Снимите с себя броню своих жизненных установок и ослабьте мышечную броню. Что вы получите взамен? Восстановление жизненной энергии, способность действовать свободно и спонтанно. При рольфинге восстанавливается баланс энергий.
Структурная интеграция возвращает телу вертикальное положение в пространстве. Часто это происходит за счет болезненных манипуляций с мускульными фасциями, так как требуется глубокое воздействие.
Но после сеанса вы почувствуете, что неподъемный груз свалился с плеч, а за плечами выросли крылья. Рольфинг ведет к расслаблению мышечных фасций и массаж делается с помощью локтей, пальцев и суставов пальцев.
Рольфинг не только способствует высвобождению мышечных блоков, но и даёт импульс изменениям в жизни, личностному росту. Пройдя сеансы рольфинга, вы не сможете не заметить этого.
Приведите в порядок своё тело, держите его вертикально, сидите прямо, не поддавайтесь стрессам, учитесь расслабляться и вашему здоровью будут завидовать окружающие!
Расписание тренингов и семинаров
В данный момент нет планируемых мероприятий.
Рольфинг: подписаться на новости этого направления.
Консультации и услуги
2От 40 до 60 минут. | Занятия на тренажёре «Правило» — здоровая спина» Москва |
|
Услуга | Тренировки «Правило» Москва |
|
Видео
Эра водолея.
Нумерология
Отзыв Роман Краснодар декабрь 2017
Отзыв Марии. Казань, февраль 2018 г.
Отзыв Романа. Краснодар, декабрь 2017 г.
Отзыв Марии Казань февраль 2018
Отзыв Екатерины Санкт-Петербург ноябрь 2017
Отзыв Роман Краснодар декабрь 2017
У нашего тела есть свой рисунок. Тело говорит, и тело не обманывает. Обмануть телом гораздо сложнее, чем обмануть словами.
Именно поэтому уже примерно к 38 годам по лицу человека можно прочитать многое. По его внешнему виду, в том числе, по мимике, можно понять, что происходит у человека внутри.
Эмоциональное… Читать дальше
Мы сами создаём реальность, в которой живём, и эта реальность во многом не тождественна действительности. Однако по разным причинам нас устраивает её убаюкивающая иллюзорность. Сегодня хочется обратиться к одной из таких наиболее распространённых иллюзий, основательно укоренившейся в нашем индивидуальном… Читать дальше
Направление используют
Хочу поблагодарить Ирину за интересный и полезный мастер-класс и тёплую атмосферу. Лицо меняется на глазах). Обязательно приду на обучение. Показать критерии оценки
Спасибо, за интерес к теме «что такое Рольфинг»!
- ВКонтакте
- От посетителей портала2
Кривий Ріг LIFE — головні новини вашого міста
Головна » Рольфинг и его польза для фасциальной ткани
Рольфинг и его польза для фасциальной ткани
Сидячий образ жизни и малая подвижность тела нередко приводят к болям и дискомфорту во всем организме.
Чтобы такого не происходило, людям необходимо должным образом ухаживать за здоровьем, уделять время физическим нагрузкам и разминать тело. Расслабить мышцы и устранить эффект «забитости» в них можно самостоятельно, используя аксессуары для реабилитации от компании BLACKROLL®. Ознакомиться c ассортиментом продукции можно, перейдя по ссылке https://www.blackroll.com.ua/collection/rolly-i-aksessuary-dlya-terapii-i-reabilitatsii?lang=ru.
Приобрести продукцию жители Киева могут, посетив шоу-рум, расположенный по адресу ул. Максимовича, дом 3г, офис 472. Также, для заказа понравившегося товара можно позвонить по номеру +38 (096) 434-14-04 или получить консультацию по телефону +38 (067) 820-41-30.
Зачастую, чтобы добиться расслабления, люди используют технику массажа рольфинг. Добиться нужного результата можно самостоятельно, совершая прокатку на массажном валике, или обратившись за помощью к массажисту.
Что такое рольфинг?
Рольфинг – это техника лечебного массажа, создательницей которой является Ида Рольф, доктор наук из Америки.
Согласно ее методике, существует несколько ступеней массажа для достижения желаемого результата:
- Прорабатываются мышцы живота и грудной клетки, а также бедренные связки.
- Разминаются ступни, голень и выравниваются ноги относительно туловища.
- Происходит вытягивание массажистом боковых мышц пациента в области от тазовых костей до грудной клетки.
- На данном этапе и по 6-ой сеанс включительно высвобождается таз. Массажист добивается его максимальной подвижности.
- Прорабатываются шейные мышечные волокна, лицо и голова.
Восьмой, девятый и десятый сеансы направлены на работу со всем телом и снятие «зажимов».
Стоит отметить, что рольфинг производится не только ладонями. Массажист использует в своей работе пальцы, костяшки рук и локти.
Принципы рольфинга
В основе этой техники лежит принцип глубоко массажа, или как его еще называют ‒ массажа фасций. Расслабление мышечных фасций проводится для того, чтобы высвободить окружающую ткань.
Таким образом, мышца займет правильное положение относительно костного скелета. Но поскольку в организме человека все фасции тесно связаны между собой, то проработка одной зоны тела может временно избавить от болевых ощущений в другой его части.
Однако, чтобы эффект от рольфинга был длительным, пациенту стоит пройти все стадии массажа. Это поможет придать осанке устойчивое вертикальное положение.
Данная массажная техника направлена на взаимодействие мышц и психо-эмоционального состояния человека. Стресс часто становится причиной возникновения мышечных болей. Ровно, как и наоборот: хорошо проработанные фасции помогают пациенту постепенно избавиться от нервозности, наряду с этим придают легкости всему телу. Поэтому можно с полной уверенностью сказать, что рольфинг помогает избавиться как от физической напряженности человека, так и от психической ее составляющей.
Чем полезен рольфинг для фаций?
Процесс рольфинга немного болезненный. Чем больше забита мышца, тем больнее будет ее проработка.
Рольфинг изменяет структуру фасциальной ткани, растягивает ее, тем самым расслабляя мышцу и возвращая ей подвижность.
Особенно хороша эта массажная техника в том случае, когда мышечная ткань уже заблокирована. Именно рольфинг способен глубоко воздействовать на фасции, возвращая им эластичность. Также, когда мышцы перестали тянуться и окаменели, глубокий фасциальный массаж способен вернуть им подвижность.
В целом, польза рольфинга заключается в выравнивании всего человеческого скелета и приданию осанке устойчивого положения посредством воздействия на мышечные фасции.
Добиться легкости в теле можно не прибегая к сеансам массажиста. Достаточно регулярно совершать прокатки с массажным валиком. Это можно делать, не выходя из дома. Любой желающий может совершить заказ в магазине BLACKROLL® по телефону +38 (096) 434-14-04. Компания предлагает покупателям продукцию с доставкой по всей стране. Жители Киева могут лично посетить шоу-рум, который находится по адресу ул. Максимовича, дом 3 Г, офис 472.
Номер для консультаций +38 (067) 820-41-30.
Оставайтесь здоровыми с качественной продукцией компании BLACKROLL®!
Что такое Рольфинг и может ли он исправить беговые травмы? | Запуск
Рольфинг? Что это такое?
Процесс лечения, разработанный в середине 20-го века женщиной по имени Ида Рольф, Рольфинг направлен на возвращение оптимальной структуры вашего тела посредством перестройки соединительных тканей (или миофасциального слоя), удерживающих мышцы в тонусе. место. Обычно это делается сериями — в форме 10 индивидуальных сессий, которые следуют определенному плану, проходя через различные части тела и группы мышц с методичной строгостью.
Для чего он используется?
Часто используется в качестве метода лечения хронической боли, например, связанной с неприятным RSI или мышечным дисбалансом (наблюдается у профессиональных музыкантов или спортсменов), или при артрите и болях в спине. Для меня это была изнурительная травма бедра в сочетании с некоторой неприятной скованностью в верхней части спины — о, и — давайте не будем забывать об этой слабой лодыжке — что заставило меня взглянуть за пределы более известных методов лечения на что-то, возможно, более далеко идущее.
, которые могут (буквально) проникнуть под кожу проблемы.
А как насчет рольфинга для бегунов?
Если вы занимаетесь бегом, скорее всего, вы уже знакомы с различными методами лечения, такими как физиотерапия (длительная, медленная, но часто очень эффективная процедура), иглоукалывание (направленное на снятие напряжения с мышц). , часто с сильными болями и, таким образом, руганью с моей стороны) и спортивный массаж (то разминание, которое вы любите ненавидеть). Может быть, вы даже немного знаете о методах мышечной активации и терапии миофасциального расслабления, и, возможно, вы сами можете дать немного любви своим узловатым кусочкам с помощью вездесущего пенного валика или жесткого мяча.
Рольфинг немного отличается от каждого из этих методов тем, что практикующий может поднять и переместить миофасциальный слой на его правильное место, а также помочь вымыть продукты жизнедеятельности, как это может сделать любой сильный массаж.
«Я работал со многими бегунами-любителями, которые сообщали об улучшении экономичности движений при беге, а также о решении различных проблем, таких как боль в лодыжке, колене или бедре», — сказал опытный лондонский Рольфер Алан Ричардсон, когда я спросил как может помочь выбранный им метод.
Очевидно, что когда устранены мелкие недочеты и решены проблемы с осанкой, можно бегать лучше (особенно – предупреждение! – если вы взяли несколько уроков техники бега). Это приводит к снижению риска травм, не говоря уже об общем повышении стиля, скорости и щегольства. Хотя это немного курица и яйцо; вам нужно бежать в хорошей форме, чтобы избежать травм от чрезмерного использования и развития постурального дисбаланса. Но если у вас уже есть эти проблемы, травмы не за горами…
Рольфинг работает? Где доказательство?
На основном веб-сайте есть ряд ссылок на исследования, посвященные рольфингу и его эффектам, но относительно немного таких исследований посвящено бегу. Есть отдельные сообщения об улучшении баланса и гибкости, а также исследования, проведенные Рольфером Валери Хант, демонстрирующие, как это может изменить угол таза — все это может быть положительным для бегунов.
Однако, как и во многих «альтернативных» подходах, истинная ценность во многом субъективна.
Конечно, я обнаружил, что моя серия занятий по рольфингу выявляет те неприятные моменты или проблемы, которые потенциально могут повлиять на мой бег (и жизнь в целом). Однако это заняло некоторое время — слава богу, я решил пройти всю серию, прежде чем вынес окончательное решение, потому что только на сеансе 6/7 мы действительно начали добираться до сути вещей — моя шея, грудь и область плеч. «держат» огромные суммы… Что-то? Энергия? Напряжение? Страх? Что бы это ни было, оно вызывает проблемы.
«Ты знаешь значение слова «расслабиться»?» — шутит Алан, пока я, лежа на спине на процедурном столе, пытаюсь позволить ему расслабить грудные мышцы на выдохе.
Кажется, мы нашли больной вид спорта. Стеснение в груди, однако, характерно и для тех, кто, как и я, часами сидит за столом и печатает. Но не только офисные жокеи и любители фитнеса (такие как я) оказываются на столах Рольферса. Серебряный призер Олимпийских игр по прыжкам в воду Леон Тейлор за свою карьеру лечился у самых разных спортивных терапевтов.
Недавно завершив триатлон Half Ironman, теперь он подумывает о полном Ironman. Он говорит о занятиях по ролифингу с Анной Коллинз: «В целом я чувствовал, что мои складки разгладились. Что касается бега, в частности… Я признаю, что самой слабой частью любого триатлона для меня, безусловно, является бег, именно здесь мое тело начинает играть по-настоящему! Но после Рольфинга, по крайней мере, я чувствую, что у меня больше подвижности в нижней части спины и бедрах, что, очевидно, очень важно для бега».
Больно?
Да, рольфинг может быть довольно неприятным, даже болезненным в определенных точках (но опять же, так же как и невылеченные травмы…) кожу и давление на мышцы и соединительную ткань. Если вы похожи на меня и вам нравится, когда из вас вымешивают напряжение, то это не должно быть совсем неприятным.
Где можно найти себе Рольфера и сколько это будет стоить?
До этого месяца в Великобритании было всего 23 квалифицированных роферса. Но в июне этого года (2014 г.
) 12 новых Rolfers получили высшее образование после прохождения первой в истории квалификации UK Rolfing.
Стоимость варьируется в зависимости от практикующего врача и местоположения. Дополнительную информацию можно найти на сайте rolfinguk.co.uk
Познавательные статьи и видеоролики, относящиеся к Рольфингу
Статьи, отобранные для того, чтобы предложить идеи и понимание структурной интеграции Рольфинга® и движений тела.
Healthline
7 вещей, которые нужно знать о гольфе, если у вас хроническая боль
Более 30 процентов взрослых в США живут с хронической или сильной болью. Если вы являетесь частью этой статистики, вы знаете, насколько разрушительной может быть жизнь с сильной или ежедневной болью. Лечение хронической боли, определяемой как боль, длящаяся 12 недель или дольше, зависит от основной причины. Например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и воспалении могут быть полезны противовоспалительные препараты, лед, тепло и растяжка.
Для многих людей долгосрочный прием отпускаемых по рецепту лекарств может быть не лучшим вариантом для лечения боли. Хорошая новость заключается в том, что есть и другие методы борьбы с хронической болью. С разными телами и травмами работают разные средства: иглоукалывание, глубокий массаж тканей, ванны с английской солью, противовоспалительные диеты, йога и многое другое. Рольфинг структурной интеграции – это один из методов, который люди, живущие с ежедневной болью, возможно, еще не изучили. Разработан в 19В 60-х годах популярность рольфинга в сообществе альтернативного здоровья снова возрастает… см. статью полностью
Журнал массажа
Метод Rolfing®: эволюция структурной интеграции
влиятельные формы манипулирования мягкими тканями и обучения движениям, для многих это остается загадочной и неправильно понятой практикой. Некоторые люди ошибочно полагают, что работа с телом Рольфинга представляет собой набор болезненных техник глубоких тканей; другие слышали, что цель техники — отделить мышцы от костей.
Мало кто знает, что метод Рольфинга — это искусство, философия и наука, форма мануальной терапии мягких тканей и обучения движению, посвященная балансировке и интеграции человеческого тела в поле гравитации с целью улучшения общего самочувствия… см. полностью статья
Журнал для скалолазания
Прикладная сила: работает ли рольфинг? Насколько это больно?
Альпинисты знают все о гравитации. Мы боремся с ним, чтобы оставаться привязанными к кримперам, и когда мы тащимся вверх по ледяным потокам и снежным вершинам. Но гравитация не прекращается, когда дневное восхождение завершено. Со временем он использует пластичность тела, изменяя то, как мы стоим, сидим и двигаемся. Как вода капает на гранитную глыбу, гравитация утомляет нас. Рольфинг стремится возместить ущерб… см. статью 9 полностью.0006
Фасции описаны
Фасции: анатомия, дисфункция и лечение тканей тела, кроме кожи и слизистых оболочек. Мезодерма дает начало не только тем элементам, которые условно определяют как фасции, но и хрящам и костям, которые в действительности представляют собой не более чем… см.