Виды настроения: Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

Содержание

Занятия спортом – залог хорошего настроения!

Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.

Поэтому очень хорошо, когда с ранних лет нам прививают знание о том, что зарядка должна стать неизменным атрибутом утреннего пробуждения человека. Она помогает не только размять мышцы и поддержать себя в форме, но и прогнать остатки сна и подготовить человека к встрече нового дня.

Всего лишь 15 минут элементарных физических упражнений во время утренней зарядки и негатив исчезает. Что же говорить о дополнительных занятиях спортом.

Любой вид спорта (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг. Занятия спортом – отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему.

Посвящая хотя бы два-три часа в неделю активным физическим упражнениям, можно навсегда обезопасить себя от неврозов и расстройств психики, а это – непосредственный вклад в свое хорошее настроение!

Виды спорта для поднятия настроения
Спорт выступает отличным инструментом не только профилактики здоровья, но и помогает снять психоэмоциональное напряжение. В зависимости от настроения, нужно выбрать подходящий в данный момент род занятий.

Так, снять агрессию и раздражительность помогут такие виды спорта, как бокс, единоборства, кикбоксинг и другие, когда острые эмоции буквально выливаются в силу.

Научиться контролировать поток эмоций вам поможет йога. Йога направлена на обретение душевной гармонии и покоя, на борьбу с негативом и стрессом, ограждение человека от плохих эмоций.

Выплеснуть негатив, который у вас накопился, можно во время занятий танцами. Танцы вдобавок делают тело гибким и пластичным. Занятия спортивными танцами позволят полностью раствориться в музыке, забыть проблемы, накопившиеся за день, обрести уверенность в себе и психологически раскрепоститься.

Взбодриться и улучшить настроение можно во время пробежек, велопрогулок и катания на роликах, коньках. Кроме того, что бег улучшает кровообращение и тонус мышц, в сочетании с великолепными пейзажами, свежим воздухом он способен обеспечить заряд бодрости на весь день или расслабление и приятную усталость после тяжелого дня.

Подарить положительное настроение смогут и водные виды спорта: плавание, аквааэробика.

Отпускаем негатив во время занятий
При выборе вида спорта стоит ориентироваться, в первую очередь, на состояние своего здоровья и отсутствие противопоказаний . Также, важный критерий при выборе вида спорта это психоэмоциональное состояние человека.

Занятия спортом дисциплинируют и повышают самооценку, уверенность в своих силах и веру в способность достичь большего. Радость к жизни появляется во время занятий на свежем воздухе.

Занятия спортом призваны уравновесить нервную систему, закалить себя морально и физически, привести мысли и чувства в порядок, развить силу воли и целеустремленность. Отпустить негативные эмоции помогает гормон счастья – эндорфин, выработка которого усиливается во время интенсивных физических нагрузок. Помимо того, стройность и красивый рельеф тела еще никому не портили настроение!

Таким образом, спорт положительно влияет не только на физическое состояние и красоту тела, но и на настроение человека. Прилив сил, положительные эмоции и боевой настрой – лишь малая толика того, что происходит с человеком после даже недолгой тренировки.

Не откладывайте постоянно занятия спортом на следующий понедельник!
Дружите со спортом и хорошего Вам настроения!

Статья подготовлена психологом ГУЗ «ОВФД»

Погодиной И.В.

Нарушение настроения | The CALDA Clinic

Спектр лечения аффективных расстройств

Аффективные расстройства, наряду с тревожными расстройствами, относятся к наиболее распространенным психическим заболеваниям. По приблизительным подсчетам, таким расстройствам подвержены от 10 до 17 процентов населения. Наиболее известным примером аффективных расстройств является депрессия. На сегодняшний день это самое распространенное аффективное расстройство.

Многие известные личности, например, бывший президент США Авраам Линкольн, писатели Марк Твен, Вильгельм Буш и Франц Кафка, всемирно известный художник Пабло Пикассо, страдали от этого расстройства.
Примерами особенно печального и тяжелого развития болезни являются актер Робин Уильямс и солист группы Nirvana Курт Кобейн, оба из которых покончили с собой из-за болезни.

Примерами особенно печального и тяжелого развития болезни являются актер Робин Уильямс и солист группы Nirvana Курт Кобейн, оба из которых покончили с собой из-за болезни.

Основные проявления:

-Биполярное аффективное расстройство

-Депрессивные эпизоды

-Дистимия

-Маниакальные эпизоды

-Рекуррентное депрессивное расстройство

-Циклотимия

Что такое аффективное расстройство?

Аффективное расстройство — собирательный термин для целой группы психических заболеваний, характеризующихся патологически изменчивым настроением и искаженной мотивацией. Аффективные расстройства обычно протекают в фазах, которые могут иметь разную продолжительность, от нескольких недель до многих месяцев или даже лет, и обычно повторяются с течением времени. Однако, они также могут возникать остро, однократно или хронически.

Различные виды аффективных расстройств

В группу аффективных расстройств входят следующие состояния:

Депрессия

С долей около 65 процентов депрессия является наиболее распространенным и, вероятно, самым известным психическим заболеванием из группы аффективных расстройств. Люди, испытывающие депрессию, страдают от явно подавленного настроения, а также от постоянного отсутствия удовольствия и интереса. Другой характерной чертой является сильное снижение мотивации.

Люди с депрессией заметно замыкаются в себе, пренебрегают ранее любимыми увлечениями и занятиями, и все меньше заботятся о себе, вплоть до отказа от личной гигиены. Они погружаются в негативные мысли, чувствуют себя никчемными и едва ли могут получать удовольствие от чего-либо.

Это также может привести к суицидальным мыслям, которые без помощи извне могут привести к самоубийству.

Если депрессия повторяется спустя некоторое время, это называется рекуррентным депрессивным расстройством.

В зависимости от продолжительности фазы и выраженности симптомов депрессия классифицируется по трем степеням тяжести:

Легкая
Средняя
Тяжелая

Другие признаки депрессии

В дополнение к вышеупомянутым характеристикам при депрессии часто возникают следующие симптомы:

Нарушения сна
Нарушение аппетита
Колебания веса
Тревожные расстройства
Чувство безнадежности
Суицидальные мысли
Проблемы с концентрацией
Снижение самооценки

Быстро наступающая усталость
Нарушение либидо

Мания

Мания, также известная как маниакальный синдром, является полной противоположностью депрессии, когда «позитивное» поведение преувеличивается без видимой причины. Активность и драйв также значительно повышаются.

Больные часто обеспокоены, почти не спят и часто сильно переоценивают себя и свои способности. Это часто приводит к действиям и поведению, которые кажутся совершенно неуместными в определенной ситуации. Они нередко безрассудно тратят деньги, преследуют нереалистичные цели и принимают решения, не задумываясь о последствиях.

Половое влечение также обычно сильно расторможено и часто проявляется соответствующим образом, что приводит к проблемам в отношениях и социальным проблемам.

Мании также делятся на три степени тяжести. Самая легкая форма называется гипоманией.

Типичными признаками мании являются:

Чрезмерный драйв и гиперактивность
Неестественно приподнятое настроение
Сильное желание говорить
Рассеянное мышление
Проблемы с концентрацией
Низкая потребность во сне
Завышенная самооценка вплоть до мании величия
Повышенное либидо и расторможенное сексуальное поведение
Нереалистичные планы и необдуманные действия

Биполярное расстройство

Аффективные расстройства могут быть униполярными и биполярными. Униполярный означает, что имеется только одно клиническое проявление. Это в частности характерно для депрессии. Она преимущественно униполярная. Униполярные мании, с другой стороны, наблюдаются очень редко.

Мании чаще возникают в связи с биполярным расстройством, при котором депрессивные фазы чередуются с маниакальными.

Биполярное расстройство раньше называли маниакально-депрессивным расстройством. Однако в настоящее время этот термин больше не используется.

Дистимия

Это длительное легкое депрессивное настроение, которое длится не менее двух лет, но не соответствует критериям полной депрессии.

Циклотимия

При циклотимии наблюдается чередование легкой депрессивной и легкой маниакальной фаз, которые (пока) не имеют тяжести биполярного расстройства.

Причины: Как развиваются аффективные расстройства?

Как именно развивается аффективное расстройство, до сих пор четко не объяснено. Однако известно наверняка, что существует не одна причина, а взаимодействие нескольких различных факторов и воздействий, ответственных за развитие аффективных расстройств. Они включают в себя:

Генетика

Имеются показатели, что предрасположенность к развитию аффективного расстройства может передаваться по наследству. Это означает, что личный риск развития аффективного расстройства возрастает, если в семье уже есть случаи аффективных расстройств. Это означает, что в одних семьях можно наблюдать больше случаев аффективных расстройств, чем в других. Однако, пока не удалось определить, какие гены за это отвечают.

Нейробиологические факторы

У людей с аффективными расстройствами также наблюдается изменение метаболизма головного мозга. В головном мозге у таких людей часто нарушается баланс важных нейротрансмиттеров, отвечающих за передачу нервных импульсов. Нарушенный гормональный баланс или резкое изменение гормонального фона, например, после родов, также считаются пусковыми механизмами аффективных расстройств, таких как послеродовая депрессия.

Физические болезни

Однако, депрессивные симптомы также могут быть вызваны физическими заболеваниями, такими как вирусные инфекции или некоторые метаболические заболевания, например, гипертиреоз, гипотиреоз или сахарный диабет. Поэтому важно при первом появлении аффективного расстройства провести подробное медицинское обследование с анализами крови.

Лекарственные препараты

Различные лекарства также могут способствовать или даже вызывать аффективное расстройство в качестве нежелательного побочного эффекта. К ним относятся некоторые противораковые препараты, такие как цитостатики, препараты для снижения сердечного и артериального давления, а также психотропные препараты.

Стрессовые детские переживания

Люди с аффективными расстройствами чаще всего пережили в детстве стрессовые или даже травматические ситуации, такие как разлука с родителями, потеря, жестокое обращение, издевательства и т.д.

Хронический стресс

Пусковыми механизмами аффективного расстройства также часто являются недавние стрессовые ситуации, такие как смерть близкого человека, потеря работы, длительные перегрузки на работе, конфликты с партнером или членом семьи, развод, тяжелая болезнь и т. д.

Аффективные расстройства: Общие сопутствующие заболевания

Аффективные расстройства часто сопровождаются другими психическими заболеваниями. Они включают в себя:

—Тревожное расстройство

—Послеродовая депрессия

—Выгорание

—Нарушение пищевого поведения

—Аддиктивные расстройства

—Обсессивно-компульсивное расстройство

—Пограничное расстройство личности

Какие существуют методы лечения аффективных расстройств?

Аффективные расстройства представляют собой очень серьезные психические заболевания, от которых люди с трудом излечиваются самостоятельно. В отличие от мимолетной грусти или капризности, посторонние обычно мало что могут сделать, даже с большим количеством утешительных и ободряющих слов.

Без профессионального лечения болезнь обычно заметно развивается, и существует риск потери трудоспособности, возникновения финансовых долгов и социальной изоляции. Нередки случаи, когда тяжелая депрессия заканчивается летально, когда человек не видит другого выхода, кроме как покончить с собой.

Именно поэтому очень важно как можно раньше обратиться за профессиональной помощью и начать комплексную терапию.

Традиционная медицина в первую очередь ориентирована на психотерапию и использование психотропных препаратов.

Но у нас все по-другому!

Мы избегаем, по возможности, использования психотропных препаратов. Потому что наркотики также могут быть причиной депрессии. Для того чтобы иметь возможность комплексно лечить сложные симптомы аффективных расстройств без использования медикаментов, в клинике CALDA применяется мультимодальный подход. Это комплексный подход, при котором особенно эффективные и проверенные методы терапии из разных дисциплин комбинируются тонко построенным образом.

Концепт CALDA: Разрешите помочь вам!

В качестве клиента клиники CALDA, вы получите индивидуальную терапию, специально созданную под ваши потребности в соответствии с концепцией CALDA. Это специально разработанная и высокоэффективная прецизионная терапия, комплексно ориентированная на: научно обоснованные методы классической медицины в сочетании с особо проверенными лечебными методами комплементарной медицины, традиционной китайской медицины (ТКМ) и ортомолекулярной медицины.

Главным преимуществом для вас является то, что лечение с использованием концепции CALDA работает очень эффективно на разных уровнях организма и ориентировано на решение проблемы. В итоге, весьма поразительные результаты могут быть достигнуты за короткое время – и, как правило, без применения психотропных средств!

Концепт CALDA

Наши руководящие принципы и наше обещание вам:

Мы лечим причины, а не симптомы!

По возможности мы стараемся избегать психотропных препаратов!

Мы посвящаем наше время и все наши ноу-хау исключительно одному клиенту.

Концепт CALDA: Основа любого лечения – правильная диагностика

Основой каждого лечения по концепции CALDA является комплексная и невероятно детальная диагностика. Только таким образом можно выявить и вылечить глубинные причины и корреляции заболеваний, которые в противном случае, к сожалению, часто остаются скрытыми.

Концепт CALDA: Наш опыт для вашего здоровья!

Все преимущества, содержание и методы концепции CALDA можно подробно изучить здесь.

Кроме того, здесь вы можете получить подробную информацию о различных программах Концепта CALDA .

В случае возникновения аффективных расстройств мы рекомендуем вам пройти в полную программу CALDA.

Что это такое, симптомы и лечение

Обзор

Что такое расстройство настроения?

Расстройство настроения — это состояние психического здоровья, которое в первую очередь влияет на ваше эмоциональное состояние. Это расстройство, при котором вы испытываете длительные периоды крайнего счастья, крайней печали или того и другого. Определенные расстройства настроения связаны с другими постоянными эмоциями, такими как гнев и раздражительность.

Ваше настроение может меняться в зависимости от ситуации. Однако для постановки диагноза расстройства настроения симптомы должны присутствовать в течение нескольких недель или дольше. Расстройства настроения могут вызвать изменения в вашем поведении и могут повлиять на вашу способность выполнять рутинные действия, такие как работа или учеба.

Двумя наиболее распространенными расстройствами настроения являются депрессия и биполярное расстройство.

Что такое все расстройства настроения?

Расстройства настроения включают:

Депрессию и ее подтипы.
Биполярное расстройство и его подтипы.
Предменструальное дисфорическое расстройство.
Деструктивное нарушение регуляции настроения.

Депрессия

Депрессия (большая или клиническая депрессия) является распространенным психическим заболеванием. Депрессивные симптомы включают чувство грусти или безнадежности. Состояние также может вызывать трудности с мышлением, памятью, приемом пищи и сном. Чтобы человеку поставили диагноз клинической депрессии, симптомы должны длиться не менее двух недель.

Существует несколько различных типов депрессии, в том числе:

Послеродовая депрессия (послеродовая депрессия ): Этот тип депрессии возникает во время беременности или после окончания беременности у женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении (AFAB). ). Женщины и люди AFAB испытывают гормональные, физические, эмоциональные, финансовые и социальные изменения после рождения ребенка. Эти изменения могут вызвать симптомы послеродовой депрессии.
Персистирующее депрессивное расстройство : Это хроническая форма депрессии, которая должна длиться не менее двух лет. Симптомы могут иногда уменьшаться в тяжести в течение этого времени. Оно менее тяжелое, чем большое депрессивное расстройство, но продолжается.
Сезонное аффективное расстройство (САР) : Этот тип депрессии возникает в определенные сезоны года. Обычно он начинается поздней осенью или ранней зимой и продолжается до весны или лета. Реже эпизоды САР могут также начаться поздней весной или летом. Симптомы зимнего сезонного аффективного расстройства могут напоминать симптомы большой депрессии. Они имеют тенденцию исчезать или уменьшаться в весенне-летний период.
Депрессия с психозом : Это тип тяжелой депрессии в сочетании с психотическими эпизодами, такими как галлюцинации (видение или слух вещей, которые другие не видят) или бред (фиксированные, но ложные убеждения). Люди, которые переживают депрессию с психозом, имеют повышенный риск мыслей о самоубийстве.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это пожизненное расстройство настроения и состояние психического здоровья, которое вызывает интенсивные изменения настроения, уровня энергии, моделей мышления и поведения. Существует несколько типов биполярного расстройства, которые связаны со значительными колебаниями настроения, называемыми гипоманиакальными/маниакальными и депрессивными эпизодами.

Существует четыре основных типа биполярного расстройства, в том числе:

Биполярное расстройство I типа : Люди с биполярным расстройством I пережили один или несколько эпизодов мании. У большинства людей с биполярным расстройством I будут эпизоды как мании, так и депрессии, но эпизод депрессии не является обязательным для постановки диагноза.
Биполярное расстройство II типа : Это расстройство вызывает циклы депрессии, сходные с циклами биполярного расстройства I. Человек с этим заболеванием также испытывает гипоманию, которая является менее тяжелой формой мании. Гипоманиакальные периоды не такие интенсивные или разрушительные, как маниакальные эпизоды. Человек с биполярным расстройством II обычно способен справляться с повседневными обязанностями.
Циклотимическое расстройство (циклотимия) : Люди с циклотимическим расстройством имеют хронически нестабильное настроение. Они испытывают гипоманию и легкую депрессию в течение как минимум двух лет.
Другие уточненные и неуточненные биполярные и родственные расстройства : Симптомы этого типа биполярного расстройства не соответствуют критериям одного из других типов, но у людей все еще наблюдаются значительные аномальные изменения настроения.

Другие расстройства настроения

Другие расстройства настроения включают:

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) : Этот тип расстройства настроения возникает за 7–10 дней до менструации и проходит в течение нескольких дней после начала менструации. Это более серьезная форма предменструального синдрома (ПМС). Исследователи считают, что это состояние вызвано гормональными изменениями, связанными с менструальным циклом. Симптомы могут включать гнев, раздражительность, тревогу, депрессию и бессонницу.
Деструктивное расстройство регуляции настроения (DMDD) : МДДД поражает детей и подростков. Это связано с частыми вспышками гнева и раздражительностью, несоразмерной ситуации. DMDD является более тяжелым, чем перемежающееся взрывное расстройство (IED), и гнев присутствует большую часть времени, проявляясь в возрасте до 10 лет.

Является ли тревога расстройством настроения?

Тревога (генерализованное тревожное расстройство) не является расстройством настроения. Это классифицируется как одно из многих тревожных расстройств, включая паническое расстройство и фобии. Однако тревога часто предшествует расстройствам настроения или сосуществует с ними.

На кого влияют расстройства настроения?

Расстройства настроения могут затронуть всех, включая детей, подростков и взрослых.

Большая депрессия в два раза чаще поражает женщин и людей AFAB, чем мужчин и людей, отнесенных к мужскому полу при рождении (AMAB).

Насколько распространены расстройства настроения?

Расстройства настроения относительно распространены среди взрослых, причем наиболее распространены депрессия и биполярное расстройство. Приблизительно 7% взрослых в США страдают депрессией, а около 2,8% страдают биполярным расстройством.

Расстройства настроения обычно наблюдаются у детей и подростков — примерно у 15% есть какие-либо расстройства настроения.

Симптомы и причины

Каковы симптомы расстройств настроения?

Каждое расстройство настроения имеет разные симптомы и/или разные модели симптомов.

Расстройства настроения обычно имеют симптомы, влияющие на ваше настроение, сон, пищевое поведение, уровень энергии и мыслительные способности (такие как скачки мыслей или потеря концентрации).

Обычно симптомы депрессии включают:

Грусть большую часть времени или почти каждый день.
Недостаток энергии или чувство вялости.
Чувство бесполезности или безнадежности.
Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
Мысли о смерти или самоубийстве.
Трудности с концентрацией внимания.
Слишком много или недостаточно спит.
Потеря аппетита или переедание.

Обычно симптомы гипоманиакальных или маниакальных эпизодов включают:

Чувство чрезвычайной энергии или приподнятого настроения.
Быстрая речь или движения.
Возбуждение, беспокойство или раздражительность.
Рискованное поведение, например, трата денег больше, чем обычно, или безрассудное вождение.
Гоночные мысли.
Бессонница или проблемы со сном.

Что вызывает расстройства настроения?

Исследователи считают, что развитию аффективных расстройств способствуют несколько факторов, в том числе:

Биологические факторы : Областями мозга, отвечающими за контроль над своими чувствами и эмоциями, являются миндалевидное тело и орбитофронтальная кора. Было показано, что у людей с расстройствами настроения увеличена миндалевидное тело при визуализации головного мозга.
Генетические факторы : У людей, у которых есть наследственный анамнез аффективных расстройств, чаще развиваются аффективные расстройства, что показывает, что аффективные расстройства, вероятно, частично генетические/унаследованные.
Факторы окружающей среды 900:35 : Стрессовые изменения в жизни, такие как смерть любимого человека; хронический стресс; травмирующие события; и жестокое обращение в детстве являются основными факторами риска развития аффективных расстройств в более позднем возрасте, особенно депрессии. Депрессия также связана с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезнь Паркинсона и болезни сердца.

Диагностика и тесты

Как диагностируются расстройства настроения?

Если вы или ваш ребенок испытываете симптомы аффективного расстройства, медицинский работник может провести медицинский осмотр, чтобы исключить физиологические причины симптомов, такие как заболевания щитовидной железы, другие заболевания или дефицит витаминов.

Ваш врач спросит о вашей истории болезни, о любых лекарствах, которые вы принимаете, и о том, было ли у вас или у кого-либо из членов семьи диагностировано расстройство настроения. Они могут направить вас к специалисту в области психического здоровья.

Специалист в области психического здоровья, например психолог или психиатр, проведет собеседование или опрос, задав вопросы о ваших симптомах, привычках сна и питания и другом поведении. Они используют критерии из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации.0178 для диагностики расстройств настроения.

Как правило, расстройство настроения диагностируется, когда грусть, восторг, гнев или другие эмоции:

Чрезмерно интенсивны и настойчивы.
Сопровождается другими симптомами расстройства настроения, такими как изменения сна или изменения уровня активности.
Значительно ухудшает способность человека функционировать.

Управление и лечение

Как лечат расстройства настроения?

Лечение расстройств настроения зависит от конкретного состояния и симптомов. Обычно лечение включает сочетание лекарств и психотерапии (также называемой разговорной терапией). Существуют и другие виды лечения, такие как терапия стимуляцией мозга.

Лекарства от расстройств настроения

Лекарства, которые медицинские работники могут назначать для лечения расстройств настроения, включают:

Антидепрессанты : Некоторые из наиболее широко используемых препаратов для лечения депрессии и депрессивных эпизодов биполярного расстройства — это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина ( СИОЗС). Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) также обычно назначаются и аналогичны СИОЗС по своему действию. Хотя исследования показывают, что разные типы антидепрессантов работают одинаково хорошо, некоторые антидепрессанты могут быть более эффективными в зависимости от человека. Обычно антидепрессанту требуется от четырех до шести недель, прежде чем он начнет работать. Важно принимать антидепрессанты в соответствии с предписаниями и продолжать их прием, даже если вы чувствуете себя лучше.
Стабилизаторы настроения : Эти лекарства помогают регулировать перепады настроения, возникающие при биполярном расстройстве или других расстройствах. Они снижают аномальную мозговую активность. В некоторых случаях поставщики услуг могут назначать стабилизаторы настроения вместе с антидепрессантами. Некоторые из наиболее широко используемых стабилизаторов настроения включают литий и противосудорожные препараты.
Нейролептики (нейролептики) : Людей с биполярным расстройством, страдающих манией или смешанными эпизодами, можно лечить атипичным антипсихотическим (нейролептиком) препаратом, таким как арипипразол (Abilify®). Врачи иногда назначают атипичные нейролептики для лечения депрессии, если симптомы не контролируются одним антидепрессантом.

Психотерапия аффективных расстройств

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, — это термин, обозначающий различные методы лечения, направленные на то, чтобы помочь человеку выявить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение.

Психотерапия проводится обученным, лицензированным специалистом в области психического здоровья, например, психологом или психиатром. Он может предоставить поддержку, образование и рекомендации вам и/или вашей семье, чтобы помочь вам лучше функционировать и повысить свое благосостояние.

Некоторые из наиболее распространенных видов психотерапии включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Это структурированный, целенаправленный тип психотерапии. Специалисты в области психического здоровья используют его для лечения психических заболеваний и эмоциональных проблем.
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) : ДПТ — это разновидность разговорной терапии, основанная на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), но специально адаптированная для людей, испытывающих очень сильные эмоции.
Психодинамическая терапия : Этот тип терапии основан на идее о том, что на поведение и психическое благополучие влияют детские переживания и проблемные повторяющиеся мысли или чувства, которые находятся за пределами вашего осознания (они бессознательны).

Другие методы лечения расстройств настроения

Другие методы лечения расстройств настроения включают:

Электросудорожная терапия (ЭСТ) : ЭСТ — это медицинская процедура, при которой через мозг пропускают слабый электрический ток, вызывающий кратковременный припадок. Доказано, что эта процедура оказывает сильное положительное влияние на тяжелые, устойчивые к лечению состояния психического здоровья, включая депрессию и биполярное расстройство. Сеансы ЭСТ могут проводиться амбулаторно. Обычно требуется два или три сеанса в неделю в течение двух недель или более. Обычно требуется от шести до двенадцати сеансов.
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) : ТМС — это лечение людей с тяжелой депрессией, которой не помог хотя бы один антидепрессант. Это своего рода стимуляция мозга. ТМС излучает магнитную энергию, которая превращается в электрический ток под вашим черепом, чтобы помочь регулировать ваши эмоции.
Светотерапия : Этот метод уже давно используется для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Он основан на идее дополнения естественного солнечного света ярким искусственным светом осенью и зимой.

Профилактика

Можно ли предотвратить расстройства настроения?

В настоящее время не существует известного способа предотвращения аффективных расстройств, но многие связанные с этим проблемы можно уменьшить с помощью лечения. Обращение за помощью, как только появляются симптомы, может помочь уменьшить нарушение вашей жизни.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз при расстройствах настроения?

Прогноз (прогноз) аффективных расстройств зависит от нескольких факторов, в том числе:

Тип состояния и его тяжесть.
Насколько рано поставлен диагноз.
При правильном обращении.

Депрессия и биполярное расстройство могут рецидивировать (вернуться после первоначального лечения) или продолжаться и, следовательно, могут потребовать длительного или пожизненного лечения.

Примерно у одной трети людей с аффективным расстройством развиваются психотические расстройства, а еще у одной трети развивается тревожное расстройство на протяжении всей жизни.

Дети и взрослые с расстройствами настроения имеют повышенный риск суицидального поведения. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникнут мысли о причинении вреда себе или другим. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы можете позвонить по номеру 988 за помощью. Это номер «Линии жизни для самоубийц и кризисов». Кто-то будет доступен для разговора с вами в любое время суток.

Люди с расстройствами настроения также имеют повышенный риск следующих заболеваний:

Инвалидность от легкой до полной неспособности заботиться о себе и поддерживать социальные взаимодействия.
Отсутствие работы или учебы.
Сильное беспокойство.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Важно помнить, что расстройства настроения поддаются лечению. Несмотря на то, что поиск подходящего плана лечения может занять некоторое время, оставайтесь приверженными тому, чтобы чувствовать себя лучше.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг по поводу расстройства настроения?

Если вы или ваш ребенок испытываете симптомы расстройства настроения, обратитесь к врачу.

Если у вас диагностировано расстройство настроения, вам, вероятно, потребуется регулярно посещать своего поставщика услуг и/или специалиста по психическому здоровью, чтобы убедиться, что ваш план лечения работает.

Обсудите любые опасения, связанные с заменой или прекращением приема лекарств, с вашим лечащим врачом или другим медицинским работником. Спросите их, возможно, вам придется попробовать другое лекарство или скорректировать дозировку, если то, которое вы принимаете, не работает или вызывает неприятные побочные эффекты.

Записка из клиники Кливленда

Важно помнить, что аффективные расстройства являются психическими расстройствами. Как и при всех психических расстройствах, обращение за помощью сразу после появления симптомов может помочь уменьшить нарушения в вашей жизни. Специалисты в области психического здоровья могут предложить планы лечения, которые помогут вам справиться с симптомами.